บาปที่เลวร้ายที่สุดต่อแม่คือการไม่แยแส อาการปวดข้อรูมาตอยด์ บาปที่เลวร้ายที่สุดต่อเพื่อนบ้านของเราไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่เป็นการไม่แยแสต่อพวกเขา: จากนั้นความไร้มนุษยธรรมจึงเกิดขึ้น

คำคมสำหรับเรียงความสุดท้ายปี 2018 ในหัวข้อ “ความภักดีและการทรยศ”

บาปที่เลวร้ายที่สุดต่อเพื่อนบ้านไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่เป็นความเฉยเมย นี่คือจุดสุดยอดของความไร้มนุษยธรรมอย่างแท้จริง (เบอร์นาร์ด ชอว์)

ความเห็นอกเห็นใจคือการไม่แยแสในระดับสูงสุด (ดอน อมินาโด)

การไม่แยแสตัวเองช่างเจ็บปวดเหลือเกิน! (อ.วี. ซูโวรอฟ)

ฉันเชื่อมาโดยตลอดและจะเชื่อต่อไปว่าการไม่แยแสต่อความอยุติธรรมคือการทรยศและความใจร้าย (โอ. มิราโบ)

อย่าเฉยเมย เพราะความเฉยเมยเป็นอันตรายต่อจิตวิญญาณมนุษย์ (แม็กซิม กอร์กี)

พวกเขาบอกว่านักปรัชญาและปราชญ์ที่แท้จริงไม่แยแส... ไม่จริง ความเฉยเมยคืออัมพาตของจิตวิญญาณ ความตายก่อนวัยอันควร (เอ.พี. เชคอฟ)

เมื่อบุคคลอ่อนแอมากจนไม่สามารถแสดงความมีน้ำใจได้ ในช่วงเวลาเหล่านี้เขาต้องการความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนเป็นพิเศษ

คุณรักทุกคน และการรักทุกคนหมายถึงไม่รักใครเลย คุณไม่แยแสกับทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน (ทุมไวลด์)

อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง มีเพียงคนดึกดำบรรพ์เท่านั้นที่เห็นอกเห็นใจตนเอง (เอช. มุราคามิ)

เมื่อการกลั่นกรองเป็นความผิดพลาด ความเฉยเมยถือเป็นอาชญากรรม (จี. ลิชเทนเบิร์ก)

การไม่แยแสต่อการวาดภาพถือเป็นปรากฏการณ์สากลและยั่งยืน (แวนโก๊ะ)

เฉพาะผู้ที่ไม่สามารถผ่านความสุขและความเศร้าอย่างเฉยเมยเท่านั้นที่สามารถนำความสุขและความเศร้าของปิตุภูมิมาสู่จิตใจได้ บุคคล- (วี.เอ. สุคมลินสกี้)

ไม่มีบุคคลใดที่อันตรายไปกว่าบุคคลที่เป็นมนุษย์ต่างดาวซึ่งไม่สนใจชะตากรรมของประเทศบ้านเกิดของเขาต่อชะตากรรมของเพื่อนบ้าน (ม.ศ. ซัลตีคอฟ-ชเชดริน)

ลูกชายที่เนรคุณนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าคนแปลกหน้า เขาเป็นอาชญากร เนื่องจากลูกชายไม่มีสิทธิ์ที่จะไม่สนใจแม่ของเขา (กาย เดอ โมปาสซองต์)

ความเยือกเย็นไม่เพียงเป็นผลจากความเชื่อมั่นอย่างมีสติว่าตนถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากความไม่แยแสต่อความจริงอย่างไร้หลักการด้วย (ซี แลม)

นักเขียนที่มีความสามารถมากคนหนึ่งตอบสนองต่อคำร้องเรียนของฉันว่าฉันไม่พบความเห็นอกเห็นใจต่อการวิจารณ์จึงตอบฉันอย่างชาญฉลาด:“ คุณมีข้อบกพร่องสำคัญที่จะปิดประตูทุกบานที่อยู่ตรงหน้าคุณ: คุณไม่สามารถคุยกับคนโง่ได้เป็นเวลาสองนาทีโดยไม่ให้ ให้เขาเข้าใจว่าเขาเป็นคนโง่” (อี. โซล่า)

ความอดทนย่อมนำไปสู่ความเฉยเมย (ด. ดิเดอโรต์)

วัยรุ่นเป็นสัตว์ที่อ่อนโยนต่ออารมณ์และอ่อนแอมาก แต่พวกเขาไม่ค่อยเห็นอกเห็นใจ มันมาทีหลังถ้ามันมาเลย (เอสคิง)

การจ้องมองของนกอินทรีที่ทะลุทะลวงไปสู่ก้นบึ้งของอนาคตในขณะที่ความเฉยเมยนั้นตาบอดและโง่เขลาตั้งแต่แรกเกิด (ซี.เอ. เฮลเวเทียส)

ซ่อนความเกลียดชังง่าย ซ่อนความรักยาก และซ่อนยากที่สุดคือความเฉยเมย (เคแอล เบิร์น)
ความเฉยเมย - เจ็บป่วยร้ายแรงวิญญาณ (เอ. เดอ ท็อกเกอวิลล์)

บาปที่ไม่อาจให้อภัยได้มากที่สุดต่อเพื่อนบ้านไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่เป็นความเฉยเมย ความเฉยเมยเป็นแก่นแท้ของความไร้มนุษยธรรม (เจ.บี. ชอว์)

ความเห็นแก่ตัวเป็นบ่อเกิดของมะเร็งจิตวิญญาณ (วี.เอ. สุคมลินสกี้)

ความเห็นแก่ตัวของครอบครัวโหดร้ายกว่าความเห็นแก่ตัวส่วนตัว บุคคลที่ละอายใจที่จะเสียสละผลประโยชน์ของผู้อื่นเพื่อตนเองเพียงผู้เดียวถือว่าเป็นหน้าที่ของเขาที่จะใช้ประโยชน์จากความโชคร้ายความต้องการของผู้คนเพื่อประโยชน์ของครอบครัว (แอล. เอ็น. ตอลสตอย)

อย่ากลัวศัตรู - ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาสามารถฆ่าคุณได้
อย่ากลัวเพื่อนของคุณ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาสามารถหักหลังคุณได้
จงกลัวผู้ที่ไม่แยแส - พวกเขาไม่ได้ฆ่าหรือทรยศ แต่มีเพียงความยินยอมโดยปริยายเท่านั้นที่จะมีการทรยศและการฆาตกรรมเกิดขึ้นบนโลก (บี. ยาเซนสกี)

ความเฉยเมยคือความโหดร้ายสูงสุด (เอ็ม. วิลสัน)

ความสงบแข็งแกร่งกว่าอารมณ์

ความเงียบดังกว่าเสียงกรีดร้อง

ความเฉยเมยนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าสงคราม (เอ็ม. ลูเธอร์)

บนถนนคุณต้องการเพื่อนร่วมทาง ในชีวิตคุณต้องการความเห็นอกเห็นใจ (สุภาษิต)

กุญแจสู่ความสุขของครอบครัวคือความมีน้ำใจ ความตรงไปตรงมา การตอบสนอง... (อี โซล่า)

การเข้าสู่เส้นทางของบทสนทนามีประสิทธิภาพและชาญฉลาดมากกว่าการพยายามพิสูจน์ว่าทุกคนสามารถเห็นแก่ตัวหรือเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร (เอช. บูไค)

การตอบสนองของเพื่อนบ้านมักจะเป็น นักจิตวิทยาที่ดีที่สุดหรือจิตแพทย์ (แอล. วิลมา)

ชีวิตสอนอะไรมากมาย แต่ไม่ใช่ไหวพริบ ไม่ใช่การตอบสนอง ไม่ใช่ความสามารถในการช่วยเหลือบุคคลในช่วงเวลาที่ยากลำบาก (ไอ. ชอว์)

สิ่งที่ฉันให้ความสำคัญมากที่สุดในผู้หญิงคือความเขินอาย มันสวยงามมาก พื้นฐานของความเป็นผู้หญิงไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอก แต่เป็นความรู้สึกอับอายและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่เพิ่มขึ้น (เอฟเอ อิสคานเดอร์)

ถ้าความทุกข์ของคนอื่นไม่ทำให้คุณทุกข์ใจ
เป็นไปได้ไหมที่จะเรียกคุณว่ามนุษย์? (ซาดี)

ยิ่งคุณมีชีวิตอยู่มากเท่าไร คุณก็ยิ่งมั่นใจว่าการกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่หาได้ยากและมีความสุข และคุณควรเห็นคุณค่าของความสุขนี้ (I.S. ทูร์เกเนฟ)

ใครก็ตามที่ได้รับความสามารถในการเห็นอกเห็นใจต่อความเศร้าโศกของมนุษย์อย่างจริงใจ อย่างน้อยก็ในกรณีเดียว ได้รับบทเรียนที่น่าอัศจรรย์และเรียนรู้ที่จะเข้าใจความโชคร้ายใด ๆ ไม่ว่ามันจะดูแปลกหรือประมาทเพียงใดก็ตามเมื่อมองแวบแรก (ซ.ซไวก์)

ความช่วยเหลือที่แท้จริงมักจะมาจากคนที่แข็งแกร่งกว่าคุณและคนที่คุณเคารพเสมอ และความเห็นอกเห็นใจของคนเหล่านี้มีผลอย่างยิ่ง... (F. S. Fitzgerald)

ความเห็นอกเห็นใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การกระทำดังกว่าคำพูด (น. วูยิซิช)
ความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปมักจะกลายเป็นอุปสรรค

ความเห็นอกเห็นใจในยามทุกข์ยากก็เหมือนฝนในยามแล้ง (สุภาษิตอินเดีย)

ท้ายที่สุดแล้ว จำเป็นที่ทุกคนควรมีสถานที่ที่พวกเขารู้สึกเสียใจกับเขาอย่างน้อยหนึ่งแห่ง! (เอฟ. เอ็ม. ดอสโตเยฟสกี)

อย่าเห็นใจคนที่ไม่มีความสุขจนเกินไป หากใครไม่พอใจก็ช่วยเหลือแต่อย่าเห็นใจ อย่าให้เขาคิดว่าความทุกข์เป็นสิ่งที่มีค่า (โอโช)

เธอกล่าวในแง่ที่ว่า เมื่อสัตว์อันเป็นที่รักตายไป คนๆ หนึ่งก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความโศกเศร้า ไม่มีใครเห็นใจมากนัก เมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิต ทุกคนก็เข้าใจ บ้างก็จริงใจ บ้างเป็นทางการ และบ้างก็เพื่อบริษัท แต่ทุกคนก็เข้าใจและเห็นใจ แต่แมวก็ตาย เธอพูด และความเหงาก็ถูกเปิดเผยอย่างมาก (อี.วี. กริชโคเวตส์)

ชาวอเมริกันประมาณ 50 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบบางรูปแบบ: 30 ล้านคนมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอหลายล้านคน และเด็ก 200,000 คนเป็นโรคข้ออักเสบในเด็กและเยาวชน สิ่งนี้ประณามบุคคลที่ต้องทนทุกข์ตลอดชีวิต - เว้นแต่เขาจะตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานี้

ควรพิจารณาอาการปวดข้อรูมาตอยด์ตั้งแต่เริ่มแรกเพื่อเป็นตัวบ่งชี้การขาดน้ำในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ในบางกรณี การขาดเกลือถือเป็นปัจจัยเพิ่มเติม

กระดูกอ่อนมีน้ำปริมาณมาก น้ำเป็นสารหล่อลื่นช่วยให้พื้นผิวของกระดูกอ่อนที่สัมผัสกันในข้อต่อถูกันได้อย่างอิสระ

ในขณะที่เซลล์กระดูกฝังอยู่ในแคลเซียม เซลล์กระดูกอ่อนจะถูกฝังอยู่ในเมทริกซ์ ซึ่งเป็นวัสดุระหว่างเซลล์ที่มีน้ำปริมาณมาก

เมื่อพื้นผิวกระดูกอ่อนเสียดสีกัน เซลล์บางส่วนที่สัมผัสจะตายและหลุดลอกออกไป เซลล์ใหม่เข้ามาแทนที่ ในกระดูกอ่อนที่มีน้ำเพียงพอ ความเสียหายจากการเสียดสีจะมีน้อยมาก ในกระดูกอ่อนที่ขาดน้ำ ระดับความเสียหายจากการเสียดสีจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความสัมพันธ์ระหว่างระดับของการสร้างเซลล์กระดูกอ่อนใหม่และการขัดผิวแบบขัดทำหน้าที่เป็นค่าสัมประสิทธิ์ของความแข็งแรงของข้อต่อ

การเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดในไขกระดูกมีปริมาณน้ำเกินกว่ากระดูกอ่อน ในกระบวนการขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณใดบริเวณหนึ่งได้มากขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าหลอดเลือดแดงที่เข้าสู่กระดูกผ่านรูเล็กๆ จะไม่สามารถขยายได้อย่างเหมาะสม เซลล์ที่หลอดเลือดส่งน้ำและสารอาหารจะต้องได้รับการควบคุมการปันส่วนอย่างเข้มงวด ภายใต้สภาวะดังกล่าวและจนกว่าเลือดจะไหลเวียน ปริมาณที่เพียงพอน้ำ ความต้องการเซรั่มของกระดูกอ่อนจะได้รับการตอบสนองจากหลอดเลือดที่ส่งแคปซูลข้อต่อ กลไกการกระจายการไหลเวียนของเลือดยังส่งสัญญาณความเจ็บปวดด้วย

ความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้บ่งชี้ว่าข้อต่อไม่พร้อมที่จะรับน้ำหนักจนกว่าจะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ความเจ็บปวดประเภทนี้จะต้องบรรเทาลงโดยการเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้เท่านั้น ซึ่งจะทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยน้ำ ด้วยการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น กระดูกอ่อนที่ขาดน้ำจะได้รับน้ำและฟื้นฟูการทำงานของมัน (รูปที่ 6 และ 7)

ฉันตั้งสมมติฐานว่าอาการบวมและปวดในแคปซูลข้อต่อเป็นตัวบ่งชี้การขยายตัวและบวมของหลอดเลือดที่ให้เลือดไหลเวียนไปยังแคปซูลหลอดเลือด พื้นผิวของข้อต่อมีจุดปลายประสาทที่ควบคุมการทำงานทั้งหมด เมื่อพวกเขาต้องการการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นเพื่อแยกน้ำออกจากซีรั่มมากขึ้น การขยายตัวของหลอดเลือดชดเชยในแคปซูลจะต้องชดเชยการขาดการไหลเวียนโดยการจ่ายน้ำให้กับกระดูก

เนื่องจากการขาดน้ำในพื้นผิวข้อต่อย่อมนำไปสู่ความเสียหายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - พื้นผิวของกระดูกจะถูกเปิดออกจนกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะปรากฏขึ้น - เนื้อเยื่อที่เสียหายจะกระตุ้นให้เกิดกลไกของการสร้างข้อต่อขึ้นมาใหม่ แคปซูลข้อต่อประกอบด้วยเซลล์ที่หลั่งฮอร์โมน ในกรณีที่เกิดความเสียหาย (รวมทั้งที่เกิดจากการขาดน้ำ) จะต้องคืนเนื้อเยื่อ “การสร้างฮอร์โมนใหม่” เข้ามาทำงาน ฟื้นฟูพื้นผิวของข้อต่อ

น่าเสียดายที่กระบวนการฟื้นฟูนำไปสู่การเสียรูปของข้อต่อ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ คุณควรจัดการกับความเจ็บปวดอย่างระมัดระวังและจริงจัง และเพิ่มปริมาณน้ำที่รับทันที ประการแรก ควรระบุความรู้สึกเจ็บปวดว่าเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำในท้องถิ่น หากอาการปวดไม่หายไปหลังจากดื่มน้ำไป 2-3 วันและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังข้อต่อ แนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณไม่มีอะไรจะเสีย แต่คุณสามารถได้รับประโยชน์มากมายจากการเริ่มต่อสู้กับความเจ็บปวดและการอักเสบที่ไม่ติดเชื้อของข้อต่อรูมาตอยด์อันเป็นผลมาจากการขาดน้ำ

หากร่างกายมีปัญหาในการระบุสภาวะความกระหาย เด็กก็มีแนวโน้มที่จะได้รับมรดก ภาวะขาดน้ำในร่างกายของเด็กที่เติบโตอย่างรวดเร็วจะแสดงออกมาเป็นความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อ เช่นเดียวกับความรู้สึกเจ็บปวดจากอาการเสียดท้อง ระบบส่งสัญญาณที่บ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำอาจจะเหมือนกันในคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้รักษาโรคข้ออักเสบในเด็กและเยาวชนโดยเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวัน งานวิจัยของดร.ลอว์เรนซ์ มาโลน (จดหมายของเขาด้านล่าง) เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำต่ออาการปวดข้อรูมาตอยด์พิสูจน์ให้เห็นว่าเพื่อนร่วมงานทางการแพทย์ของเรามีความรับผิดชอบที่จะต้องใส่ใจในทางการแพทย์ คุณสมบัติการรักษาน้ำเพื่อป้องกันโรค

ป.ล.

ขณะที่หนังสือกำลังจะตีพิมพ์ น้ำหลายยี่ห้อก็ปรากฏตัวขึ้นในตลาดพร้อมคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการ “ผลิต” แบบพิเศษของพวกเขา ทำให้จำเป็นต้องชี้แจงประเด็นต่อไปนี้

ผลกระทบทางสรีรวิทยาที่เป็นประโยชน์ของน้ำประปาธรรมดาต่อสภาวะที่อธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้เป็นผลมาจากแบรนด์พิเศษของ "น้ำที่มีโครงสร้าง" ที่จำหน่ายในตลาด ตามที่ผมได้อธิบายไปแล้ว น้ำมีคุณสมบัติมหัศจรรย์มากมาย น้ำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์และเซลล์มีลักษณะพิเศษ

อย่างไรก็ตามหากเราจำลองลักษณะเหล่านี้ภายนอกร่างกายก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำจะเข้าสู่เซลล์ที่มีคุณสมบัติเหมือนกัน ในความเป็นจริง เยื่อหุ้มเซลล์จะกรองและแยกน้ำออกจากเนื้อหาที่เป็นของแข็ง และปลดปล่อยน้ำออกจากตัวถูกละลาย จึงทำให้เกิดน้ำขึ้น น้ำที่สะอาดและดีต่อสุขภาพก่อนที่มันจะเข้าสู่เซลล์ ในการที่จะผ่านเมมเบรนได้นั้น โมเลกุลของน้ำจะต้องอยู่เรียงกัน น้ำกระจายเข้าสู่เซลล์ด้วยความเร็ว Yu - 3 ซม. ต่อวินาทีตัวถูกละลายยังคงอยู่นอกเซลล์ และการเข้าสู่เซลล์จะถูกควบคุมโดยสารเชิงซ้อน ระบบการขนส่ง- ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงทำงานได้ กรุณาอย่าหลงกลโดยชื่อและโฆษณา คิดให้รอบคอบก่อนที่คุณจะเชื่อคำกล่าวอ้างทางวิทยาศาสตร์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์

Lawrence A. Malone, นพ., ปริญญาเอก

ศูนย์ฝึกอบรม

โกลบอล เฮลท์ โซลูชั่นส์ อิงค์

เรียน นพ. F. Batmanghelidj

ฟอลส์เชิร์ช เวอร์จิเนีย 22043

สุภาพบุรุษ!

ในวัย 82 ปี ฉันยังคงมีรูปร่างดีอยู่ และสิ่งเดียวที่ฉันเสียใจคือได้ค้นพบหนังสือที่ยอดเยี่ยมของ Dr. Batmanghelidj เรื่อง “Your Body is Craving for Water” และ “Lower Back Pain” ช้ามาก

ข้อโต้แย้งของแพทย์น่าเชื่อถือมาก ความรู้ด้านการแพทย์ของเขายอดเยี่ยมและมีเหตุผลเป็นพิเศษ หนังสือของเขาเป็นการซื้อกิจการอันล้ำค่าสำหรับห้องสมุดของฉัน ฉันทำตามคำแนะนำของเขาในการรักษาโรคข้ออักเสบที่แขนและหลัง และภายในสองสัปดาห์อาการปวดก็แทบจะหายไป ฉันเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น และการประสานงานของฉันก็ดีขึ้น ตอนนี้ฉันมองชีวิตจากจุดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำอะไรก็ได้

หนังสือของ Dr. Batmanghelidj นั้นแตกต่างออกไป สามัญสำนึกและคำแนะนำทางการแพทย์ที่เป็นประโยชน์ เขาเข้าใจถึงรากเหง้า เห็นสาเหตุที่แท้จริงของโรคต่างๆ และใครก็ตามที่โชคดีพอที่จะอ่านหนังสือของเขาจะไม่ผิดหวังหากทำตามคำแนะนำอันชาญฉลาดของเขา

ขอแสดงความนับถือ,

ลอว์เรนซ์ เอ. มาโลน

8225 ถนนวอชิงตันตะวันออก

น้ำตกแชกริน โอไฮโอ 44023

ปวดบริเวณเอว

ควรคำนึงว่าข้อต่อของด้านหลัง - ข้อต่อ intervertebral และแผ่นดิสก์ - ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางไฮดรอลิกของน้ำที่มีอยู่ในนิวเคลียสของแผ่นดิสก์ intervertebral ในข้อต่อของกระดูกสันหลัง น้ำไม่ได้เป็นเพียงสารหล่อลื่นสำหรับพื้นผิวสัมผัสเท่านั้น แต่ยังช่วยรองรับน้ำหนักอัดของร่างกายส่วนบนด้วยการเติมเต็มช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายส่วนบนรองรับโดยปริมาตรของน้ำที่มีอยู่ในนิวเคลียสของหมอนรองกระดูกสันหลัง ส่วน 25 เปอร์เซ็นต์รองรับด้วยวัสดุเส้นใยที่อยู่รอบหมอนรองกระดูกสันหลัง (รูปที่ 8) ข้อต่อทั้งหมดได้รับการออกแบบเพื่อให้น้ำทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น รวมทั้งรับน้ำหนักที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและแรงดึง

ความสำคัญของหมอนรองเอวแผ่นที่ 5

สุญญากาศในช่องว่างของข้อต่อทำให้น้ำไหลเข้าสู่ข้อต่อได้ แต่จะถูกดันออกไปโดยแรงดันที่เกิดจากการเคลื่อนตัวของข้อต่อเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังคุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุดและออกกำลังกายพิเศษหลายอย่างเพื่อให้คุณสามารถสร้างสุญญากาศเป็นระยะเพื่อดึงดูดน้ำเข้าสู่นิวเคลียสของหมอนรองกระดูกสันหลัง การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่างสำหรับคนส่วนใหญ่ (ร้อยละ 80 ของอาการปวดหลังทั้งหมด) เรียนรู้ที่จะโพสท่าที่ถูกต้อง ปัญหาอาการปวดหลังและความสัมพันธ์กับน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันจึงจัดทำหนังสือแยกต่างหาก - "วิธีรับมือกับอาการปวดหลังและอาการปวดข้อรูมาตอยด์" นอกจากนี้ ยังได้เผยแพร่เทปวิดีโอ “วิธีรับมือกับอาการปวดหลัง” อีกด้วย

หากคุณมีอาการปวดหลังและโดยเฉพาะอาการปวดตะโพก คุณสามารถรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายได้จากการอ่านหนังสือและ/หรือดูวิดีโอเทปที่อธิบายการออกกำลังกายที่สร้างสุญญากาศในช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์ วิธีนี้ช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดตะโพกได้ภายในครึ่งชั่วโมง

ปวดบริเวณคอ

การก้มศีรษะเมื่อนั่ง, ทำงานบนเบาะต่ำ, ท่าทางที่ไม่สบายเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน, หมอนมากเกินไป - ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดคอได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างการไหลเวียนของของเหลวที่ดีในช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์ที่คอ ภายใต้น้ำหนักของศีรษะ น้ำอาจรั่วออกจากแผ่นดิสก์ได้ หากต้องการเติมน้ำอีกครั้งจะต้องสร้างสุญญากาศภายใน ซึ่งสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อศีรษะและคอเคลื่อนไปข้างหลังพร้อมกันเท่านั้น

สำหรับอาการปวดคอที่ไม่รุนแรง วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุดคือการงอศีรษะและคอไปข้างหลังอย่างช้าๆ ซ้ำๆ ยืดคอไปข้างหน้าและค้างอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 30 วินาที แบบฝึกหัดนี้จะสร้างสุญญากาศและช่วยเติมช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์ด้วยน้ำ ในเวลาเดียวกันแผ่นดิสก์ทั้งหมดจะย้ายกลับไปยังตำแหน่งปกติระหว่างกระดูกสันหลังด้วยการเชื่อมต่อด้านหน้ากับเอ็นกระดูกสันหลัง

ฉันขอแนะนำการออกกำลังกายง่ายๆ อีกแบบหนึ่ง: นอนหงายบนขอบเตียงโดยที่ศีรษะไม่รองรับ ตำแหน่งนี้ช่วยยืดคอซึ่งในกรณีนี้จะไม่รับน้ำหนักใดๆ และเอียงไปด้านหลัง นอนในท่านี้สักครู่ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดที่คอ เป็นผลให้เกิดสุญญากาศที่จำเป็นในช่องว่างระหว่างดิสก์ หลังจากค่อยๆ เอนตัวไปด้านหลังจนมองเห็นพื้น ให้เงยหน้าขึ้นจนเห็นผนังใกล้เท้า ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากเนื่องจากเป็นผลให้สร้างเป็นระยะ เครื่องดูดฝุ่นในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง ด้วยระบบสุญญากาศ น้ำจึงเข้าสู่ช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์และกระจายไปยังทุกส่วนของข้อต่อคอ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น จำเป็นที่น้ำนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่แกนกลางของหมอนรองกระดูกสันหลังจนกว่าจะยืดออกและรับขนาดตามธรรมชาติ โดยแยกกระดูกสันหลังหนึ่งออกจากอีกกระดูกสันหลังหนึ่ง ตอนนี้เอียงศีรษะของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง พยายามมองพื้นและผนัง อันดับแรกจากด้านหนึ่งแล้วจึงมองจากอีกด้านหนึ่ง ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่ปากมดลูกหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจอยากลองออกกำลังกายง่ายๆ นี้เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อคอ

อาการปวดหัว

(สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลรายละเอียดดูบทที่ 4 เรื่องคอเลสเตอรอล) อาการปวดเจ็บหน้าอกบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้เกิดภาวะต่างๆ ที่เรียกว่า โรคหัวใจและปอด อ่านจดหมายของ Mr. Sam Liguori และ Loretta Johnson ซึ่งจัดพิมพ์โดยได้รับอนุญาตจากพวกเขา (ดูหน้า 118-119) ความเจ็บปวดรวดร้าวของมิสเตอร์ลิกูโอรีหายไปทันทีที่เขาเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น นอกจากนี้ เขายังต้องทนทุกข์ทรมานจากไส้เลื่อนกระบังลม ซึ่งเมื่อปริมาณน้ำที่ใช้มากขึ้น ก็ไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกอีกต่อไป และดังที่จดหมายของลอเร็ตตา จอห์นสันแสดงไว้ แม้กระทั่งในวัย 90 ปี อาการปวดเจ็บหน้าอกก็สามารถรักษาได้ด้วยน้ำ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ยารักษาโรคหัวใจ

ปวดหัว.

จากประสบการณ์ของตัวเอง ฉันสามารถพูดได้ว่าหนึ่งในสาเหตุของไมเกรนมีดังต่อไปนี้: ภาวะขาดน้ำ; ผ้าห่มอุ่นเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เริ่มกระบวนการขาดน้ำของเซลล์โดยเฉพาะในสมอง ปัจจัยภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดการปลดปล่อยฮีสตามีน อุณหภูมิสูงบรรยากาศขาดน้ำ โดยปกติแล้ว ไมเกรนจะบ่งบอกถึง “ความเครียดจากความร้อน” ดังนั้นภาวะขาดน้ำจึงมีบทบาทสำคัญในการทำให้อาการปวดหัวรุนแรงขึ้น

วิธีที่สมเหตุสมผลและสมเหตุสมผลที่สุดในการต่อสู้กับไมเกรนคือการดื่มน้ำเป็นประจำ เมื่อไมเกรนทะลุเกณฑ์ความเจ็บปวด ปฏิกิริยาเคมีที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ใน ในกรณีนี้มักแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดและดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำเย็นทำให้ร่างกาย (และสมอง) เย็นลงจากภายในและส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือด การขยายหลอดเลือดส่วนปลายมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัวได้

คุณมาวิส บัตเลอร์ มิชชันนารีแอ๊ดเวนตีสชาวออสเตรเลียในเมืองสิลัง ประเทศฟิลิปปินส์ มีบางอย่างที่ดีมาก เรื่องราวสนุกสนาน- เธอต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรนอย่างรุนแรงเป็นเวลาหลายปี บางครั้งความเจ็บปวดก็ทนไม่ไหวจนเธอไร้ความสามารถโดยสิ้นเชิง หนังสือเล่มนี้ดึงดูดสายตาเธอและเธอก็ทำตามคำแนะนำของฉัน คุณนายบัตเลอร์เขียนถึงฉันว่าอาการของเธอดีขึ้นมากจนนับไม่ถ้วน อ่านจดหมายของเธอ แล้วคุณจะเข้าใจว่านี่เป็นหนึ่งในเรื่องราวที่ทำให้เราสงสัยว่า “มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่เราไม่รู้เลยจริงๆ ว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายเพียงใด และการขาดน้ำนั้นทำลายล้างเพียงใด”

ควีนส์แลนด์ตอนเหนือ ประเทศออสเตรเลีย

เรียนคุณหมอแบทแมนเกลิดจ์!

ฉันปวดหัวมาหลายปีแล้ว ฉันได้ปรึกษากับแพทย์ นักประสาทวิทยา นักจัดกระดูก และทุ่มเงินไปหลายร้อยดอลลาร์ รังสีเอกซ์และอัลตราซาวนด์ ทั้งหมดไม่มีประโยชน์ บางครั้งความศรัทธาในพระเจ้าเท่านั้นที่ขัดขวางไม่ให้ฉันอยากตายเมื่อฉันไม่สามารถลุกจากเตียงได้และต้องทนทุกข์ทรมาน ความเจ็บปวดเหลือทน

ไม่มียาช่วย อาการปวดหายไประยะหนึ่ง แต่กลับมาแข็งแรงอีกครั้งเสมอ ฉันไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารกับอาการปวดหัว แต่ฉันสังเกตเห็นว่ามันเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารไม่กี่ชั่วโมง

เพื่อนคนหนึ่งของฉันเคยกล่าวไว้ว่า อาการปวดหัวน่าจะเกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย ฉันไม่ได้ดื่มน้ำมากนัก เพราะมั่นใจว่ามีชาสมุนไพร น้ำผลไม้ และผลไม้เข้าไป ปริมาณมากตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ สามสัปดาห์ต่อมา ฉันได้อ่านนิตยสารเล่มหนึ่ง และโฆษณาหนังสือของคุณเรื่อง Your Body is Asking for Water ก็ดึงดูดสายตาของฉัน ฉันซื้อนิตยสารและสั่งซื้อหนังสือ

เมื่อได้รับหนังสือเล่มนี้แล้ว ฉันก็อ่านทั้งปกซ้ำแล้วซ้ำอีก และเมื่อรู้ว่าข้อผิดพลาดของฉันคืออะไร ฉันจึงตัดสินใจเริ่มแก้ไขทันที คนที่ไม่เคยมีประสบการณ์จะเข้าใจได้ไหมว่ามันเป็นอย่างไร - วันอันแสนวิเศษที่ปราศจากความเจ็บปวด เมื่อคุณสามารถดำเนินธุรกิจได้ และไม่นอนราบกับความทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด สำหรับความเมตตานี้ ฉันขอบคุณพระเจ้าทุกวัน

ฉันใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะดื่มน้ำได้เพียงพอ และตอนนี้ฉันมีแต่อาการปวดหัวเป็นครั้งคราวเท่านั้น ฉันขอบคุณพระเจ้าที่นำฉันไปสู่ความจริงอันน่าอัศจรรย์นี้ทีละขั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาเคยพยายามลืมตาฉันมาก่อน แต่ฉันตาบอดเกินไป ฉันขอขอบคุณคุณหมอ สำหรับงานที่น่าทึ่งและความอุตสาหะของคุณ สำหรับความปรารถนาของคุณที่จะถ่ายทอดความจริงนี้สู่ผู้คน

ฉันบรรยายในหลักสูตรช่วงเย็นเรื่อง "นิสัยการกินที่ถูกต้อง" และอุทิศทั้งบทเรียนเกี่ยวกับปัญหาความต้องการน้ำของร่างกาย ฉันสามารถช่วยคนจำนวนมากให้หายจากความเจ็บปวดและเริ่มต้นได้ ชีวิตใหม่- เพื่อนของฉันคนหนึ่งบอกฉันว่าอีกไม่กี่วันเขาจะไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ฉันขอร้องไม่ให้เขาทำเช่นนี้และลองบำบัดน้ำดู

เขาเห็นด้วยแม้จะไม่เต็มใจนัก แต่ก็ต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าความเจ็บปวดหยุดลง และหลังจากนั้นไม่นาน เขาก็แปลกใจยิ่งกว่าที่พบว่าแผลในกระเพาะอาหารของเขาหายไปโดยไม่ต้องใช้ยา

ข้าพเจ้าขอแสดงความขอบคุณอีกครั้งและอธิษฐานว่าพระเจ้าจะทรงอวยพรและนำทางคุณในความพยายามช่วยเหลือมนุษยชาติ

ขอแสดงความนับถือ คุณเมวิส บัตเลอร์

(จดหมายระบุไว้ในฉบับย่อ)

บทที่ 5 - ความเครียดและความซึมเศร้า

เป็นเรื่องยากที่จะเห็นด้วยกับคำกล่าวของบี. ชอว์เกี่ยวกับการไม่แยแสในฐานะจุดสุดยอดที่แท้จริงของความไร้มนุษยธรรมในทันทีโดยไม่ลังเลใจ โดยปกติแล้ว ความเฉยเมยไม่ได้สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในความเป็นอยู่ของเรา: คน ๆ หนึ่งไม่สังเกตเห็นคุณ ไม่ใส่ใจคุณ ไม่ช่วย และก็เอาล่ะ! แต่ความเกลียดชังตนเองนั้นยากที่จะไม่สังเกต แต่บี. ชอว์ถือว่าจุดสุดยอดของความไร้มนุษยธรรมไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่เป็นความเฉยเมย ลองทำความเข้าใจ: ทำไม? หันมาขอความช่วยเหลือกันเถอะ นิยาย- กล่าวคือละครของ N.V. Gogol และ A.P. Chekhov: "The Inspector General" และ "The Cherry Orchard"
เหล่านี้เป็นคอเมดี้งานประเภทคือการเยาะเย้ยความชั่วร้าย สิ่งที่ผลงานทั้งสองนี้มีเหมือนกันคือแทบไม่มีตัวละครเชิงบวกเลย
บทละครทั้งสองมีตัวละครที่ไม่แยแสและไม่รับผิดชอบ ในโกกอล เจ้าหน้าที่ทุกคนของเมืองเคาน์ตีกลัวผู้ตรวจสอบบัญชี เพราะพวกเขาทำหน้าที่ได้ไม่ดีและไม่ได้เฉยเมยต่อสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขาเท่านั้น พวกเขาไม่แยแสไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เป็นทางตรง ความรับผิดชอบในงาน- ผู้เขียนให้รางวัลฮีโร่ของเขาด้วยการบอกชื่อ: ผู้พิพากษา Tyapkin-Lyapkin (ลักษณะของกิจกรรมการพิจารณาคดีของเขา), ตำรวจ Derzhimorda (โดยไม่เข้าใจเขาลงโทษทั้งสิ่งถูกและผิด), แพทย์อำเภอ Gibner (ซึ่งผู้ป่วย "ดีขึ้นเหมือนแมลงวัน") . Skvoznik-Dmukhanovsky เจ้าของเมืองกลัวผู้ตรวจสอบบัญชีมากจนพร้อมสำหรับการก่ออาชญากรรมอย่างเป็นทางการ ไม่มีความเกลียดชังในฮีโร่ของหนังตลกพวกเขาเพียงแค่ปฏิบัติหน้าที่อย่างไม่แยแสและขาดความรับผิดชอบ และนั่นคือสาเหตุที่ความโกลาหลและความไร้กฎหมายครอบงำในเมือง โกกอลแนะนำบทละครฉบับที่สองโดยมีข้อความว่า "ไม่มีประโยชน์ที่จะโทษกระจกถ้าหน้าของคุณเบี้ยว" นี่คือ "หน้าเบี้ยว" ของบุคคลที่ลืมหน้าที่ของตนซึ่งความเฉยเมยและความเฉื่อยชานำไปสู่ความว่างเปล่าและสูญเสียมโนธรรมซึ่งก็คือความไร้มนุษยธรรม
ในบทละครของ A.P. Chekhov เมื่อมองแวบแรกฮีโร่ไม่ใช่คนเลว สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ตัวละครของโกกอลที่สูญเสียเกียรติและมโนธรรม แต่ลองมาฟังและพิจารณาคำพูดและการกระทำของพวกเขาให้ละเอียดยิ่งขึ้น Ranevskaya และ Gaev เจ้าบ้าน สวนผลไม้เชอร์รี่เป็นคนภายนอกที่มีคุณค่าและน่านับถือ Gaev พูดมากพูดอย่างน่าสมเพชจ่าหน้าถึง "ตู้เสื้อผ้าที่รักและเคารพ" เขาใช้ชีวิตโดยไม่ได้คิดอะไร “เขาใช้โชคทั้งหมดไปกับลูกกวาด” เขาชอบกินอาหารอร่อย เล่นบิลเลียด และไม่สนใจคนอื่นๆ เลย ภาพของ Ranevskaya มีความซับซ้อนและน่าสนใจยิ่งขึ้น ภายนอกเธอใจดีและมีอารมณ์อ่อนไหว เขาอ้างว่าเขารักลูกสาวของเขาอันยาและวาร์ยา - และทิ้งพวกเขาไว้กับชะตากรรม Ranevskaya พูดอย่างอ่อนโยนเกี่ยวกับสวนเชอร์รี่ของเธอพูดซ้ำหลายครั้งว่าไม่สามารถขายได้พูดมาก คำที่สวยงาม- และในที่สุดเขาก็รับเงินและเดินทางไปปารีส ภาพลักษณ์ของเจ้าของที่ดินรายอื่น Simeonov-Pishchik ก็น่าสนใจเช่นกัน นามสกุลกลายเป็นลักษณะเฉพาะ: ส่วนแรกเคร่งขรึมสูงส่งและส่วนที่สองเป็นเรื่องตลก เขายากจนและพร้อมที่จะขายทุกอย่างอย่างแน่นอน เขาขายที่ดินทีละชิ้นให้กับชาวอังกฤษซึ่ง "ค้นพบที่ดินบางประเภท" ดินเหนียวสีขาว... ". ฮีโร่ในละครลืมไปว่าสวนและโลกเป็นบ้านเกิดของพวกเขา ความปรารถนาที่จะปลอบโยนและความผาสุกทำลายล้างจิตวิญญาณของพวกเขาและกีดกันพวกเขาจากมนุษยชาติ พวกเขาไม่เพียง แต่เฉยเมยเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นคนที่เป็นรากฐานแห่งคุณค่า ของชีวิตปะปนและบิดเบี้ยว เราเห็นว่าความเฉยเมย การไม่แยแส ความเฉยเมย และความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จส่วนบุคคลเท่านั้นสามารถนำพาบุคคลไปสู่ความเสื่อมโทรมได้อย่างไร
ตัวอย่างข้างต้นทำให้เรามั่นใจว่าความเฉยเมยคือจุดสุดยอดของความไร้มนุษยธรรม ความโหดร้ายไม่น่ากลัวเท่ากับความเฉยเมยและความเฉยเมย เพราะความเกลียดชังปรากฏชัด ถูกประณาม ถูกทำลาย และเมื่อเวลาผ่านไป มันก็จะจืดจางและผ่านไป เช่นเดียวกับความรู้สึกรุนแรงอื่นๆ และความเฉยเมย คงที่ เงียบ ไม่รับรู้ มีชีวิตอยู่หลายสิบปีและไม่เปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด แต่นำความชั่วร้ายมาสู่ผู้อื่นมากมาย (499 คำ)

เรื่อง: บาปที่เลวร้ายที่สุดต่อเพื่อนบ้านไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่เป็นความเฉยเมย นี่คือจุดสุดยอดของความไร้มนุษยธรรมอย่างแท้จริง ความเฉยเมยและการตอบสนอง เรียงความสุดท้ายพร้อมข้อโต้แย้งและตัวอย่าง

การแนะนำ: ผู้คนเกี่ยวข้องกับโลกแตกต่างออกไป บางคนไม่ต้องการทุ่มเทแรงกายแรงใจเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น คนอื่นๆ พร้อมที่จะแบ่งปันไม่เพียงแต่ความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหากับคนที่รักด้วย และยินดีที่จะช่วยเหลือผู้คน นอกจากนี้ในวรรณคดีคุณยังสามารถพบทั้งฮีโร่ที่มีจิตใจดีซึ่งพร้อมที่จะตอบสนองต่อปัญหาของผู้อื่นและตัวละครที่ไม่แยแสต่อปัญหาของผู้อื่น ลองดูปัญหานี้โดยละเอียด

แน่นอน เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับความจริงที่ว่าความเกลียดชังเป็นความรู้สึกทำลายล้าง อย่างไรก็ตาม ความเฉยเมยถือเป็นคุณสมบัติที่ไร้มนุษยธรรมและเป็นอันตรายมากกว่า ความจริงก็คือผู้คนมักจะเพิกเฉยต่อความเฉยเมยและไม่พยายามกำจัดมันให้หมดไป นอกจากนี้ความเฉยเมยไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้อื่นมากนักเนื่องจากอาการของมันไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัดมากนัก

อย่างไรก็ตาม ความเฉยเมยมักจะทำลายผู้คนและทำให้พวกเขาขาดความหวังสำหรับอนาคตที่มีความสุข แต่ความมีน้ำใจและการตอบสนองเป็นคุณสมบัติที่มีคุณค่าของมนุษย์ในทุกวัฒนธรรม น่าเสียดายที่ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนในปัจจุบันมีน้อยมาก คนสมัยใหม่พวกเขาให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - ลัทธิปฏิบัตินิยมความแข็งแกร่งความปรารถนาที่จะเป็นผู้นำ อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างของการตอบสนองมีอยู่ในหลายๆ กรณี งานวรรณกรรม- เรามายกตัวอย่างทั้งความเฉยเมยและการตอบสนองในวรรณคดีกันดีกว่า

ข้อโต้แย้ง: ตัวอย่างที่เด่นชัดของความจริงที่ว่าการไม่แยแสต่อบุคคลสามารถนำไปสู่ความตายของเขาได้สามารถพบได้ในงานของ Nikolai Vasilyevich Gogol "The Overcoat" ดังนั้น Akaki Akakievich Bashmachkin ผู้โชคร้ายจึงเสียชีวิตไม่ใช่เพราะเสื้อคลุมของเขาถูกขโมย แต่เพราะคนที่สามารถช่วยเขาได้จึงไม่แยแสเขา ไม่มีใครรีบไปช่วยเหลือตัวละครหลักเมื่อเขาขอความช่วยเหลือ เขาเสียชีวิตหลังจากการพลิกผันและสิ้นหวังอยู่นาน เนื่อง​จาก​ผู้​คน​ไม่​สนใจ​เขา เขา​จึง​หมด​ความ​เชื่อ​ว่า​ใคร​ก็​สนใจ​ปัญหา​ของ​เขา. ผลก็คือ การสูญเสียเสื้อคลุมของเขากลายเป็นผลลัพธ์ของชีวิตอาคาคิ ไม่มีใครอยากเข้าใจปัญหาของเขา

นอกจากนี้ ตัวอย่างของความเฉยเมยยังสามารถพบได้ในผลงานของนักเขียนชาวอเมริกัน Jerome D. Salinger เรื่อง The Catcher in the Rye ผู้เขียนเล่าเรื่องราวของวัยรุ่น โฮลเดน คอลฟิลด์ ปัญหาหลักของเขาคือการไม่สามารถรับรู้ถึงความเฉยเมยของผู้ใหญ่ที่สนใจเพียงความเป็นอยู่ที่ดีและความมั่นคงทางวัตถุของตนเองเท่านั้น วัยรุ่นเชื่อว่าโลกของผู้ใหญ่เป็นเรื่องหลอกลวงและหน้าซื่อใจคด ด้วยเหตุนี้เขาจึงขัดแย้งกับครูและผู้ปกครอง เด็กชายกำลังมองหาความดีและความรัก แต่สามารถพบคุณสมบัติเหล่านี้ได้ในเด็กเล็กเท่านั้น ดังนั้นเขาจึงมีความฝันอันน่าภาคภูมิใจ - ที่จะจับเด็ก ๆ และป้องกันไม่ให้พวกเขาตกลงไปในเหว ชื่อเรื่อง “The Catcher in the Rye” สะท้อนถึงความเฉยเมยของผู้ใหญ่ ความปรารถนาที่จะจับเด็ก ๆ คือความปรารถนาที่จะปกป้องจิตวิญญาณของเด็ก ๆ จากอิทธิพลทำลายล้างของความเห็นแก่ตัวและการโกหก

เพื่อเป็นตัวอย่างในการตอบสนอง ควรอ้างอิงผลงานของ V. Hugo "Les Miserables" บ้านของอธิการมิเรียลเปิดอยู่เสมอ พระองค์ทรงช่วยเหลือคนยากจนทั้งกลางวันและกลางคืน กล่าวคือ พระองค์ทรงแบ่งเงินเดือนให้พวกเขาและยังตั้งโรงพยาบาลให้พวกเขาในวังด้วย

บทสรุป: ความเฉยเมยฆ่าทุกชีวิตในตัวบุคคล ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกเชิงลบ แต่ความเฉยเมยคือการไม่มีอารมณ์ใด ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับบุคคล

คุณเย็บเสื้อผ้าเพื่อจิตวิญญาณ เพราะเธออาย...
เพื่อนของเธอใส่เสื้อผ้าใหม่มานานแล้ว
มีคนสวมผ้าคลุมไหล่ที่ไม่แยแสกับหิน
บางคนมีความโกรธและซ้ำซ้อนมีหนาม
และมีคนทำชุดราตรีด้วยคำเยินยอ
บางคนชอบใส่ชุดแก้แค้น
และคุณแต่งกายด้วยความเรียบง่ายและความเมตตา...
พวกเขาล้าสมัยและถูกละเลย
ตอนเป็นเด็ก คุณชอบชุดเดรสที่ไม่ไว้วางใจ
จิตวิญญาณของคุณทรุดโทรมลงตลอดหลายปีที่ผ่านมา
ตอนนี้มันแตกที่ตะเข็บและกลายเป็นตะคริว
แต่ความชั่วและความริษยาไม่น่าสนใจสำหรับจิตวิญญาณ...
ทำไมต้องพยายามสวมเสื้อผ้าที่ไม่ใช่ของคุณ?
แทนที่จะสงสัย ลองมีความหวังในจิตวิญญาณของคุณ
ชุดที่ซุบซิบเหมือนชุดสวมหน้ากาก
ไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากปลอมบนจิตวิญญาณของคุณ...
ให้มโนธรรมดีกว่าคำสัญญาที่ว่างเปล่า
ให้สวมชุดที่ทำด้วยความรักและความเข้าใจดีกว่า
มินิสเกิร์ตอะไรเย็บมีประโยชน์อะไร...
ยังดีกว่าปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณเปิดกว้าง
อย่ารีบเร่งที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าจิตวิญญาณของคุณตามแฟชั่น
คำแนะนำสไตล์ของคนอื่นไม่เหมาะกับเธอ...
เครื่องแต่งกายตกแต่งจิตวิญญาณอย่างไม่ต้องสงสัย
แต่ถ้าไม่มีวิญญาณ เสื้อผ้าก็ไม่สำคัญ...

อย่าพูดว่า “ฉันไม่สนใจ” ไม่จำเป็นต้องพยายามโฆษณาความเฉยเมยของคุณ นี่ไม่ใช่เครื่องบ่งชี้ความเป็นอิสระของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกบอกว่า “ฉันไม่สนใจ”? มันว่างเปล่าและเย็นอยู่ภายใน คุณประจบประแจงและประท้วง บ่อยที่สุดสำหรับตัวคุณเองท้ายที่สุดคู่สนทนา“ ไม่สนใจ” แค่สองคำ แต่พวกเขาเจาะลึกจิตวิญญาณได้ลึกแค่ไหนเจาะเข้าไปในหัวใจเหมือนเศษเสี้ยวและยังคงเน่าเปื่อยบางครั้งก็เตือนตัวเอง บุคคลไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความมั่นใจว่ามีคนต้องการเขาและรู้ว่าเขาเป็นที่รัก เขาย่อมเหี่ยวเฉา กังวล ถอนตัวอยู่ในตัว ตายไป อาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุดที่เราสามารถทำได้ต่อผู้คนไม่ใช่การเกลียดพวกเขา แต่เป็นการปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเฉยเมย นี่คือแก่นแท้ของความไร้มนุษยธรรม โปรดอย่าพูดว่า "ฉันไม่สนใจ" เลย

เราลืมวิธีดูเมฆที่ยับเยินจากเครื่องบินที่บินอยู่ เรากลายเป็นตัวประกันของทฤษฎีที่เอาแต่ใจตัวเอง คำพูดอันชาญฉลาดที่บรรยายประสบการณ์ของผู้อื่น แนวคิดที่หักล้างความเฉยเมยโดยทั่วไป และความเป็นจริงที่ไร้สีสันในชีวิตประจำวัน เราไม่มองดูพระอาทิตย์ตกอีกต่อไป เราสนใจข้อเสนอโฆษณาในนิตยสารมากกว่า เราควรพิจารณาตัวเองให้บ่อยขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินหรือ เงื่อนไขพิเศษ- มันง่ายมาก หยุดและมองเข้าไปข้างในให้ดี ซึ่งใจที่เงียบสงบหมดหวังที่จะโทรหาเราแล้ว แต่มันง่ายกว่าสำหรับเราที่จะพิสูจน์ว่าเราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ด้วยการยุ่ง

ฉันรู้ว่าพวกเขากลายเป็นหมาได้อย่างไร
ผู้ที่มีความรู้สึกถูกเหยียบย่ำเป็นฝุ่น
บ่อน้ำแห่งความรักของใครก็เหือดแห้งไป
พวกที่รอข้อความมาหลายวัน

ฉันรู้ว่าพวกเขากลายเป็นไอ้สารเลวได้อย่างไร
บรรดาผู้ที่คิดเรื่องเกียรติยศถูกดูหมิ่น
ใจที่ดับไปด้วยความเฉยเมย
ที่ตกลงไปในทะเลแห่งการนินทามากกว่าหนึ่งครั้ง

ฉันรู้ว่าผู้คนกลายเป็นบ้าได้อย่างไร
ผู้มีความอ่อนโยนถูกโยนลงเหว
และไม่มีการมอบด้ายเป็นการตอบแทน
ศรัทธาในตัวพวกเขาเท่านั้นที่จะไม่ลดลง!

ฉันรู้ว่าพวกเขากลายเป็นไอ้สารเลวได้อย่างไร
พวกวายร้าย แพะ และหมา
ผู้ที่จะไม่ใช่คนแรกในชีวิต
เพราะพวกเขาคิดว่า “จำเป็นไหม?”

เราคนเก่าจะเหลืออะไร?
ฉันซื่อสัตย์กับตัวเองมากขึ้น
บางทีคุณอาจเป็นโอกาสสุดท้ายของฉัน
ฉันพลาดแต่ฉันไม่เสียใจเลย

ฉันฉลาดกว่าคนที่นิดหน่อย
แค่สัญญาณประจำสองสามอย่างก็เพียงพอแล้ว
ฉันจะไม่ยอมรับความเฉยเมย
และถ้าไม่มีสิ่งนั้น - คนขี้ระแวงที่ไม่อาจระงับได้

ฉันกล้าหาญกว่าเงาเพียงเล็กน้อย
ว่าเขากำลังมองหามุมที่เงียบสงบ
สักวันหนึ่งก็ต้องมีสักวัน
ผู้เปลี่ยนเกมอย่างแท้จริง

ความทรงจำของเราในอดีตยังคงอยู่
ฉันปกป้องรักษาหวงแหน
แต่ถ้าฉันไม่ไปตอนนี้
ฉันจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้อีก