โรคกลัวอ้วน. ฉันกลัวน้ำหนักขึ้นหลังทานอาหาร ความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและมองดูในกระจกอย่างระมัดระวัง บางทีการยิ้มให้ตัวเองและปรารถนา ขอให้เป็นวันที่ดีหรืออาจจะตรวจสอบว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืนหรือไม่ เอวของคุณเพิ่มขึ้นอีกสองสามมิลลิเมตรหรือเซนติเมตรหรือไม่ ด้านหน้า, ด้านหลัง, โปรไฟล์ การตรวจสอบด้วยสายตาไม่เพียงพอ คุณต้องไปที่เครื่องชั่ง พัฟเลขยังเหมือนเดิมไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เช้าที่ผ่านมา รู้สึกโล่งใจเล็กน้อยและคิดที่จะกินอะไรแบบนี้เป็นมื้อเช้าเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นหรืออาจจะไม่กินเลยจะดีกว่า...

ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของความกลัวอ้วนคือ obesophobia สาเหตุของโรคกลัวโรคอ้วนอาจแตกต่างกันไป เช่นเดียวกับระดับความรุนแรง ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดความกลัวว่าจะอ้วน:

ความปรารถนาที่จะบรรลุมาตรฐานความงาม การไม่ยอมรับรูปร่างหน้าตาของตนเอง หรือการรับรู้รูปร่างที่บิดเบี้ยว

ครอบครัวก็มี คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน คุณลดน้ำหนักแล้วและกลัวที่จะกลับไปสู่สภาวะเดิม

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ น้ำหนักเกิน– การนับแคลอรี่อย่างต่อเนื่องและการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้

ความกลัวใดๆ จะลดคุณภาพชีวิตของเรา และนี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังสรุปว่าความกลัวที่จะอ้วนอย่างต่อเนื่องและความกลัวอาหารอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด โรคกลัวโรคอ้วนสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมา เช่น อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย

แล้วเราควรทำอย่างไรหากต้องเผชิญกับภาวะดังกล่าว?

พยายามผ่อนคลายและเข้าใจสาเหตุของความกลัว อะไรทำให้คุณกลัวที่สุด? นักจิตวิทยาแนะนำให้มองหน้าความกลัวของคุณ วิธีนี้จะช่วยลดความสำคัญต่อคุณ

คุณได้พบกับความกลัวของคุณแล้วหรือยัง? สิ่งที่สองที่ต้องทำคือจินตนาการถึงสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด ลองจินตนาการว่าสิ่งที่คุณกลัวที่สุดเกิดขึ้น ลองนึกภาพผลที่ตามมาของสิ่งนี้ การประสบปัญหาทางจิตใจจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับปัญหา หลังจากนั้นปัญหาจะไม่ดูน่ากลัวอีกต่อไป และยังจะหาวิธีแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ไลฟ์สไตล์และการเล่นกีฬาที่กระตือรือร้นจะช่วยให้คุณเลิกสนใจได้ ความคิดครอบงำ- อย่างน้อยที่สุด คุณจะมีเวลาน้อยลงในการวิจารณ์ตนเอง นอกจากนี้ การเล่นกีฬามีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข และแน่นอนว่าจะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีได้ง่ายขึ้น และสิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณมากขึ้น

กินอาหารอย่างมีสติ จะดีมากหากคุณมีโอกาสปรึกษากับนักโภชนาการและสร้างระบบโภชนาการของคุณเอง พยายามกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณและแทนที่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์

สุดท้ายนี้ อย่ามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของการ "ผอม" แต่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย "การมีสุขภาพที่ดี" การมีสุขภาพดีเป็นงานที่มีเครื่องหมาย "+" ซึ่งเป็นเครื่องหมายบวก ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเอง แต่ในทางกลับกัน คุณจะต้องเพิ่มสิ่งใหม่ๆ และมีประโยชน์มากมายให้กับชีวิตของคุณ (กีฬา อาหารเพื่อสุขภาพ หนังสือที่น่าสนใจฯลฯ) ด้วยวิธีนี้ ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะออกไปจากชีวิตคุณตามธรรมชาติ

โคมิลา ตัชมูคาเมโดวา

มันจะดีขึ้นตื่นจากการนอนหลับฉันเริ่มคิดว่าจะกินอะไรดีเพื่อไม่ให้ดีขึ้นในระหว่างวันความคิดเหล่านี้ก็ไม่ทิ้งฉันไป ฉันส่องกระจกหลายร้อยครั้งต่อวัน และเมื่อฉันเดินจากไปฉันก็ถอนหายใจเฮือกใหญ่เพราะฉันไม่มีสัดส่วนที่พอเหมาะ! ส่วนสูง 170 น้ำหนักของฉันคือ 58 กก. ฉันเข้าใจด้วยหัวว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ แต่มีบางอย่างภายในที่แข็งแกร่งกว่าฉัน ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งนี้มาก บางครั้งฉันปฏิเสธที่จะพบปะกับเพื่อนฝูงและหนุ่มๆ เพราะฉันคิดว่ารูปร่างของฉันไม่สมส่วน (เพื่อนของฉันอยู่รอบตัวฉันทำให้ฉันผอม และผู้ชายก็ชอบคนผอม) ฉันไม่มั่นใจมาก
ปีนี้ฉันเรียนจบมหาวิทยาลัย ดังนั้นช่วงเวลาที่มีความรับผิดชอบและสำคัญในชีวิตจึงเริ่มต้นขึ้น การได้งานทำ! ฉันอยู่กับแฟนมา 5 ปี ไกลบ้าน ห่างพ่อแม่ (ฉันคิดถึงเธอมาก
ช่วยด้วย!

Inga คุณกำลังมุ่งหน้าไปสู่ความคลั่งไคล้การข่มเหง คุณต้องใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เราต้องหาให้เจอว่าคุณกลัวอะไร อะไรแย่ๆ จะเกิดขึ้นถ้าคุณอาการดีขึ้น?

กลัวผู้ชายจะไม่ชอบคุณเหรอ? คุณจะไม่สอดคล้องกับอุดมคติความงามของคุณเอง (หรือที่คุณกำหนดไว้? คุณจะได้รับข้อมูลที่คุณควรปรับปรุงให้ดีขึ้นจากไหน? คุณต้องระบุทัศนคติทั้งหมดและเปลี่ยนแปลงและผ่อนคลายในเรื่องนี้ จากนั้นความกลัวจะ หายไปและจะเพิ่มระดับเสียง คุณจะหยุดกังวลเกี่ยวกับมันและคุณจะลดน้ำหนักด้วยซ้ำ (เมื่อคุณหยุดหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง ผ่อนคลาย ปัญหาจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวมันเอง) และตอนนี้ด้วยความกลัวนี้ คุณจะสร้างความตึงเครียดภายในตัวคุณเอง และสิ่งที่คุณกลัวและสิ่งที่คุณคิดอยู่ตลอดเวลาก็เกิดขึ้นอย่างแน่นอน

ตอนนี้คุณได้ขับเคลื่อนความคิดของตัวเองจนยากจะหันเหความสนใจออกไป สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยความตั้งใจอันแรงกล้าเท่านั้น

2. บังคับตัวเองให้ผ่อนคลายและเอาชนะความกลัวด้วยความพยายามอีกครั้ง พวกเขาจะไม่กลัวที่จะเผชิญกับสิ่งที่ "เลวร้าย" ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณฟื้นตัว (แม้จะพูดตามตรงว่าการเขียนความกลัวทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษจะทำให้ง่ายขึ้น) จริงๆ แล้ว ไม่มีอะไรน่ากลัวที่นั่น มันเป็นแค่เกมในใจของเรา

3. จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าของคุณเป็นค่าบวกและ......ลดน้ำหนัก (รับประกัน 2-3 กก. หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักเพิ่มและลดปริมาณ)

4. หยุดใช้อารมณ์มากเกินไป หยุดคิด “อนาคตอีกร้อยปีข้างหน้า” และมุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์ปัจจุบัน

เนื่องจากความไม่มั่นคงของคุณ คุณจึงกลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง คุณกลัวว่าจะไม่สามารถทำงานให้สำเร็จได้ คุณคิดมากเกินไป

ผ่อนคลาย. การได้งานไม่ใช่ช่วงเวลาสำคัญอย่างที่เห็นในตอนนี้ เพียงแต่ว่าสิ่งที่ต้องทำเป็นครั้งแรกในชีวิตมักจะทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ แต่คุณจะไม่ไปถึงที่นั่นทันที งานที่ดีดังนั้นเปลี่ยนมัน จะไม่มีใครฆ่าคุณเพื่อสิ่งนี้ คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไป คุณจะไม่ถูกตีก้น และคุณไม่จำเป็นต้องทำตามความคาดหวังของใครๆ มันคือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์ตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ คุณสามารถเปลี่ยนสถานที่ งาน และอาชีพได้มากมายตลอดชีวิต นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะค้นพบตัวเอง ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ ผู้คนของคุณ และวงสังคมของคุณ

1. การปรึกษาหารือเป็นรายบุคคลอย่างน้อยสองหรือสามครั้ง ซึ่งมีความเครียดหลักๆ เป็นการดีกว่าที่จะทำงานในรูปแบบรายบุคคลต่อไป แต่ฉันเข้าใจว่าคุณเป็นนักเรียนและทุกรูเบิลมีค่า

ใช้ประโยชน์จากข้อเสนอของฉัน ตอนนี้ฉันมีส่วนลดและดำเนินการเซสชันในราคาเพียง 500 รูเบิล

2. ฉันขอเชิญคุณฟังการสัมมนาผ่านเว็บฟรีของฉัน "ค้นหา เข้าใจ และเป็นตัวเอง" มันเป็นเรื่องของความมั่นใจในตนเอง เกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของชีวิตที่ถูกต้อง ลงทะเบียนได้ที่เพจ

http://www.life-v-kaif.ru/index/novaja_realnost/0-102

ขอแสดงความนับถือ. อิริน่า

สวัสดีอิงก้า! น้ำหนักของคุณหายไป 2 กิโลกรัม เป็นการยากที่จะกำจัดสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างมีเหตุผล ความกลัวของคุณไม่มีเหตุผลและคุณต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา ในระดับเหตุผล คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณไม่ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น และด้วยเหตุผลบางอย่างคุณจึงมั่นใจว่าคุณอ้วน ความเชื่อดังกล่าวมาจากไหนและอะไรอยู่เบื้องหลังความเชื่อเหล่านี้ จำเป็นต้องได้รับการชี้แจงด้วย

ส่วนผู้ชายที่ชอบคนผอมก็ถามเขาสิ ครึ่งหนึ่งจะตอบว่าใช่ ครึ่งหนึ่งจะบอกว่าไม่ นี่เป็นเรื่องของรสนิยมล้วนๆ แฟชั่นเพื่อความผอมถูกคิดค้นโดยนักออกแบบแฟชั่นที่มีทิศทางที่แน่นอนเนื่องจากนางแบบแฟชั่นที่มีรูปร่างผอมบางนั้นมีลักษณะคล้ายกับวัยรุ่น และยังสามารถใช้เพื่อแสดงนางแบบเสื้อผ้าที่น่าทึ่งซึ่งไม่สามารถสวมใส่ได้ในชีวิตจริง ดังนั้นทั้งหมดจึงเป็นภาพลวงตา ใน ชีวิตจริงมีคนธรรมดาเดินอยู่รอบตัวเรา อ้วน ผอม แตกต่าง และเราต้องอยู่กับความเป็นจริง ไม่ใช่ภาพลวงตา เนื่องจากความผอมและความอ้วนไม่เกี่ยวอะไรกับเรื่องเพศของผู้หญิงจริงๆ ทุกอย่างจึงขึ้นอยู่กับ สถานะภายในและยอมรับตนเองว่าเป็นผู้หญิง เป็นบุคคล เป็นปัจเจกบุคคล นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำงานด้วย ไปเทรนผู้หญิงตอนนี้มีเยอะสิ่งสำคัญคือเลือกอันที่ดีมองหารีวิว ขอให้โชคดี!

Inga พวกเขาเขียนถึงคุณแล้วว่าพารามิเตอร์ในอุดมคตินั้นเป็นตำนานที่มีอยู่ในรูปแบบ Photoshop เท่านั้น นอกจากนี้หากผู้หญิงผอมก็ไม่ได้หมายความว่าเธอสวยและน่าดึงดูดเลย นอกจากนี้ยังมีลักษณะใบหน้า ความสามารถในการยิ้ม ความสามารถในการแสดงความรู้สึก การเดิน ท่าทาง ลักษณะการแต่งตัว ระดับการแต่งตัว..... และนี่เป็นเพียงชั้นแรกเท่านั้นที่สร้างความสัมพันธ์ และยังมีโลกภายในที่ลึกซึ้งของคุณ ความคิดของคุณ ความสามารถในการไว้วางใจ ความสามารถในการฟัง การยอมรับบุคคลที่เขาเป็น..... แล้วคุณได้อะไรนอกเหนือจากสัดส่วนของคุณ? ข้อใดต่อไปนี้ดีเกี่ยวกับคุณ? คุณสามารถพึ่งพาอะไรในตัวเองได้บ้าง? คุณคิดว่าคุณฉลาดไหม? ใจดี? เอาใจใส่? อ่อนโยน? ฉันแนะนำให้คุณใช้ปากกาและกระดาษอย่างแท้จริงแล้วเริ่มต้นด้วยการเขียนจุดแข็งของคุณ ฉันแน่ใจว่าในที่สุดคุณจะสามารถมองตัวเองจากมุมที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยได้ในที่สุด และสำหรับเด็กผู้ชายและผู้ชาย ทุกอย่างยังไม่ชัดเจนเช่นกัน สำหรับบางคน รูปร่างหน้าตาไม่สำคัญ ในขณะที่บางคนมักชอบคนอ้วน ดูผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว - มีผู้หญิงคนไหนอยู่รอบตัวคุณบ้างไหม? อาจจะอยู่ท่ามกลางเพื่อนที่มีอายุมากกว่า? อยู่ที่นั่น คู่รักที่มีความสุข- และมีพารามิเตอร์ในอุดมคติทั้งหมดหรือไม่

สำหรับฉันดูเหมือนว่าปัญหาหลักคือคุณไม่ได้รับอารมณ์ที่ตรงไปตรงมา จริงใจ และดี คุณเขียนว่าคุณคิดถึงพ่อแม่ของคุณ บางทีพวกเขาอาจให้ความอบอุ่นและการสนับสนุนแก่คุณ? ใช่ ตอนนี้คุณไม่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ แต่ใครล่ะที่จะหยุดไม่ให้คุณมองหาความอบอุ่นทางอารมณ์ในผู้อื่น? บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนเพื่อนของคุณหากพวกเขาทั้งหมดจับจ้องอยู่ที่รูปลักษณ์ภายนอก? และค้นหาคนเหล่านั้นที่สามารถสนับสนุนคุณได้จริง ๆ และไม่เปรียบเทียบคุณกับมาตรฐานอันหรูหราและไม่แข่งขันกับคุณใช่ไหม ความอบอุ่นทางอารมณ์สามารถพบได้ในหลาย ๆ ที่ - คุณสามารถไปขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา - คุณจะได้รับความช่วยเหลือที่นั่นอย่างแน่นอน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ทักแชทได้เลย เครือข่ายสังคมออนไลน์, ขยายแวดวงเพื่อนของคุณ คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมและขยายวงสังคมของคุณได้ ค้นหา ผู้คนที่แตกต่างกันอาจจะได้เจอเพื่อนบ้าง แก่กว่าในวัยที่แต่งงานแล้วและไม่ต้องทะเลาะกับคุณว่า "ใครสวยกว่า" ขณะนี้มีโอกาสมากมายในการสื่อสาร - เครือข่ายเดียวกันและการฝึกอบรมและการสัมมนา หลายแห่งนำเสนอผลงานฟรี... สื่อสาร ทำความรู้จักกับอีกมุมหนึ่งของโลก มองหาความอบอุ่นทางอารมณ์ และความวิตกกังวล

โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างดูไม่เป็นอันตราย แต่เมื่อย้อนกลับไปฉันเข้าใจว่าในขั้นตอนนี้จำเป็นต้องส่งเสียงเตือน...

เมื่อผ่านการแชททางอินเทอร์เน็ตในหัวข้อ “ฉันอยากเพิ่มน้ำหนัก!” ฉันก็อดไม่ได้ที่จะมองดูแสงสว่าง มีไม่กี่คนที่เข้าใจสาวสวยเหล่านี้ในปัญหาของพวกเขา เรื่องนี้ดูแปลกและไร้สาระ เมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาผู้คนพร้อมที่จะขายวิญญาณเพื่อแลกกับขนมปัง แต่ทุกวันนี้อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยความสิ้นหวังในการแสวงหาความบาง หลายพันวิธีในการลดน้ำหนักและโปรแกรมการออกกำลังกายนับล้าน และความต้องการทั้งหมดนี้ก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น

แน่นอนว่าโทรทัศน์และโฆษณามีบทบาทในการกำหนดความปรารถนาทั่วโลกในการลดน้ำหนัก แต่เราจะพูดถึงเรื่องอื่น เกี่ยวกับ ด้านหลังเผ่าพันธุ์เหล่านี้ เกี่ยวกับสาวๆที่ขอความช่วยเหลือ เกี่ยวกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการต่อสู้กับสรีรวิทยาของตนเอง เกี่ยวกับผู้ที่ไม่สามารถรับน้ำหนักได้

ฉันกำลังเขียนบทความนี้จากประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น และใช้ความรู้เกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan “ฉันอยากเพิ่มน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ดีแต่ฉันกลัว!” - นี่เป็นครั้งเดียวและเสียงร้องแห่งความสิ้นหวังของฉันในการต่อสู้เพื่อสุขภาพของตัวเอง

เรื่องราวของฉัน

ตั้งแต่เด็กๆ ฉันเป็นเด็กที่ได้รับอาหารค่อนข้างดี ปัญหาเรื่องน้ำหนักเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาโดยตลอด แต่อาจจะอยู่ในระดับที่พอเหมาะ หลังคลอดท่ามกลางความยุ่งยากและนอนไม่หลับเรื้อรัง น้ำหนักของฉันก็เริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ในเวลานั้นตามคำแนะนำของแพทย์ฉันจึงเปลี่ยนไปเรียนแบบพิเศษ อาหารการกินสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน และพอถึงจุดหนึ่งฉันก็เริ่มสูงจากร่างกายของตัวเอง

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันผอม ในที่สุดฉันก็ได้รับอนุญาตให้สวมกางเกงขาสั้น กระโปรง และชุดได้ทุกสไตล์ ฉันเคยเป็นไม้แขวนเสื้อที่สมบูรณ์แบบสำหรับเสื้อผ้าทุกประเภท เหมือนกับนางแบบบนรันเวย์ นี่ไม่ใช่ความฝันใช่ไหม!

เพื่อไม่ให้พลาดความสุข ฉันจึงเริ่มต้นทุกเช้าด้วยการชั่งน้ำหนักตัวเอง ฉันไม่ได้กินตอนกลางคืน สำหรับขนมหวาน ฉันอนุญาตให้ตัวเองกินขนมได้ไม่เกินหนึ่งชิ้นหรือดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งชิ้นต่อวัน โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างดูไม่เป็นอันตราย แต่เมื่อย้อนกลับไปฉันเข้าใจว่าในขั้นตอนนี้จำเป็นต้องส่งเสียงเตือน

ทำไมเราถึงกิน? ที่จะมีชีวิตอยู่!

ช่วงเวลาที่เราเริ่มมีชีวิตอยู่เพื่อกินก็คุ้มค่าที่จะสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่สำคัญว่าคุณจะกินมากเกินไปหรือไม่ นั่นคือคุณกินอาหารมากเกินไป หรือในทางกลับกัน คุณขาดสารอาหารและเข้าสู่ภาวะเบื่ออาหารอย่างไม่หยุดยั้ง หากความคิดส่วนใหญ่ของคุณเกี่ยวกับอาหาร นี่คือสัญญาณเตือนภัย

วันที่หายากของเราที่มีตาชั่งค่อยๆ ค่อยๆ กลายเป็นการพึ่งพา "ความรัก" ของฉันในการประเมินน้ำหนักของฉัน และความคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็ครอบงำจิตใจ ฉันจดสิ่งที่ฉันกินตลอดทั้งวัน นับแคลอรี่ และในที่สุดก็หยุดกินเลย

คุณรู้ไหมความรู้สึกนั้นเมื่อคุณหิวและอยากกินอะไรอร่อยๆ อาหารจานโปรดของคุณ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณทำไม่ได้? ฉันประสบสิ่งที่คล้ายกันตลอดเวลา เหมือนจะอยากกินแต่มีบางอย่างข้างในไม่อนุญาต

นี่ไม่ใช่ความกลัวที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเสมอไป ฉันมีข้อแก้ตัวนับล้านให้กับตัวเองอย่างมีสติ เช่น ฉันเบื่ออาหารเนื่องจากความกังวลใจ ฉันแค่รู้สึกไม่อยากทานอาหารชั่วคราว อากาศร้อน ฯลฯ แต่ดังที่จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของยูริ เบอร์ลานพิสูจน์แล้ว ความกลัวอยู่เสมอ

การทำความเข้าใจสาเหตุเป็นขั้นตอนแรกในการบรรเทาทุกข์

มีผู้หญิงที่พิเศษในธรรมชาติ พวกเขาตรงกันข้ามกับผู้ที่ถือว่าเป็นผู้หญิงที่แท้จริง - ผู้ดูแลครอบครัวภรรยาของสามีและแม่ของลูก ผู้หญิงเหล่านี้ไม่อยู่บ้าน ในสมัยโบราณพวกเขาร่วมล่าสัตว์กับผู้ชาย ต่อมาไม่นานพวกเขาก็เป็นพนักงานวิทยุ เจ้าหน้าที่ส่งสัญญาณ และพยาบาลในสงคราม ในชีวิตปกติอาจเป็นนักแสดง นักร้อง นักเต้น ครูอนุบาล หรือครูสอนภาษาและวรรณคดี แต่ก็มีศักยภาพ แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ราบรื่นนัก

สาวๆ เหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือเวกเตอร์จำนวนหนึ่ง เหล่านี้คือผู้หญิงที่เริ่มต้นการปฏิวัติสตรีนิยม ปัจจุบัน ผู้หญิงเหล่านี้ทำธุรกิจและต่อสู้เพื่อสิทธิที่เท่าเทียมกับผู้ชายอย่างไม่เห็นแก่ตัว ทุกอย่างเป็นอย่างอื่นสำหรับพวกเขา และมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารเมื่อโลกทั้งโลกกำลังดิ้นรนกับความเสี่ยงของโรคอ้วน

เมื่อมันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงที่มีเวกเตอร์ผิวหนังพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติสำหรับเธอหรือไม่ตระหนักถึงคุณสมบัติของเธอในสังคม นี่เป็นเรื่องที่เครียดสำหรับเธอ ในสภาวะนี้เธอสูญเสียความอยากอาหาร ความเครียดในเวกเตอร์ผิวหนังนำไปสู่การควบคุมอาหารอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ การนับแคลอรี่ที่ครอบงำ และการฝึกร่างกายที่เหนื่อยล้าในห้องออกกำลังกาย

เวกเตอร์ที่มองเห็นได้หากไม่มีการดำเนินการในสังคมจะเข้าสู่สภาวะแห่งความกลัว ความกลัวอาจเกิดขึ้นในรูปแบบที่แปลกประหลาดที่สุดและอาจกลายเป็นโรคกลัวได้ ซึ่งมีสาเหตุมาจากความกลัวความตายอยู่เสมอ ปรากฎว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังผลักดันตัวเองให้ติดกับดัก โดยรู้ตัวว่าเธอเข้าใจว่าเธอต้องกินให้ดีและเพิ่มน้ำหนักอีกหน่อย แต่เธอต่อต้านการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว

หลังจากศึกษาฟอรั่มในหัวข้อนี้แล้วฉันก็รู้ว่าสาว ๆ หลายคนกำลังสิ้นหวังจริงๆ ประการแรกเกิดจากการขาดความเข้าใจในตนเอง “มีอะไรบางอย่างเข้ามาในหัว”, “ฉันบ้าไปแล้ว”, “ฉันกำลังกินยารักษาโรคจิตอยู่ หวังว่ามันจะช่วยได้”, “ฉันจะไม่ไปหานักจิตวิทยาโง่ๆ คนนี้อีกแล้ว ฉันนัดกับจิตแพทย์แล้ว” “สาวๆ ฉันมีปัญหาอีกแล้ว” ปัญหาประจำเดือน ตอนนี้เธอจะต้องกินยาตลอดจริงๆ เหรอ?” – นี่คือคำพูดแบบนี้ที่ชาวเน็ตกำลังพูดถึง แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งมีชีวิตที่สวยที่สุดในโลก - เด็กผู้หญิงที่มีผิวพรรณและผิวพรรณที่อ่อนโยน มีความสามารถ และมีความเห็นอกเห็นใจ

ฉันจะหาทางออกได้ที่ไหน?

มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสภาวะที่ไม่ดีได้ - การตระหนักถึงคุณสมบัติโดยธรรมชาติในสังคม ทุกคนบนโลกที่สวยงามใบนี้มีบทบาท ภารกิจเฉพาะของตัวเอง ว่าเขาเกิดมาเพื่ออะไร เมื่อเขาตระหนักถึงจุดประสงค์นี้ เขาก็มีความสุขในชีวิต แต่ถ้าไม่ เขาก็ทุกข์

ลองคิดดูสิ คุณเกิดมาเพื่อจดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินไปในวันนี้ลงในสมุดบันทึกจริงๆ หรือ? และเป้าหมายทั้งชีวิตของคุณคือการบรรลุเป้าหมาย "40 กก." บนตาชั่งใช่ไหม ไม่น่าเป็นไปได้ที่ธรรมชาติจะประมาทขนาดนี้

แล้วทำไมล่ะ? วิธีที่จะตระหนักถึงคุณ โชคชะตาที่ดีขึ้น- ในด้านจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบอยู่แล้ว ยูริ เบอร์แลนจะพูดถึงอีกด้านของความกลัวและศักยภาพอันไร้ขีดจำกัดที่ธรรมชาติมอบให้กับคุณ

ต้องขอบคุณการฝึกนี้ ฉันไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไม่เจ็บปวด แต่ยังเริ่มมีสติกับการเปลี่ยนแปลงของมันด้วย ชีวิตนั้นน่าสนใจมากและโลกทุกวันนี้ก็ให้โอกาสมากมายแก่เจ้าของเอ็นพาหะของผิวหนังและการมองเห็นซึ่งน่าเสียดายที่สละเวลาต่อสู้กับตัวเอง

ความฝันเป็นจริงคุณลดน้ำหนักได้ 5 - 20 กก. แต่เมื่อรวมกับน้ำหนักที่ต้องการก็มาพร้อมกับความครอบงำ กลัวอ้วน- ความกลัวนี้หลอกหลอนผู้หญิงหลายคนที่มีรูปร่างภายนอกเพรียวบางและประสบความสำเร็จ

ความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

• ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักได้อย่างยากลำบาก และตอนนี้เธอไม่อยากผ่านการทดสอบทั้งหมดอีกครั้ง
• เมื่อมองดูคุณแม่และคุณย่าที่อ้วนท้วน สาวๆ หลายคนคงไม่อยากเป็นเหมือนพวกเธอในอนาคต
• การไม่เต็มใจที่จะเติบโตและรับรูปแบบที่มีอยู่ในตัวผู้หญิงโดยธรรมชาติ
• ในอุดมคติ ความงามของผู้หญิงความทันสมัยเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนไม่สามารถบรรลุได้เนื่องจากรูปร่างหน้าตาของพวกเธอ ดังนั้นจึงมีความซับซ้อนและความกลัว
• กลัวการตั้งครรภ์ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

กลัวอ้วน.บางครั้งนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตซึ่งจะคุกคามภาวะหัวใจหยุดเต้น

รากเหง้าของความกลัวอยู่ที่การไม่มีตัวตน

กลัวอ้วน.และความกลัวอาหารก็เป็นสิ่งเดียวกัน

หากคุณวิเคราะห์หัวข้อฟอรั่มปรากฎว่าความกลัวที่จะอ้วนหลอกหลอนสาว ๆ หลายคน

“แอนนา, มอสโก.

สวัสดี ฉันอายุ 19 ปี ส่วนสูง 169 ซม. หนัก 57 กก. ฉันรู้ว่านี่เป็นน้ำหนักปกติ แต่ฉันกลัวน้ำหนักขึ้นมาก ฉันมักจะคิดแต่ว่าเวลากินฉันรู้สึกผิดเท่านั้น ฉันไม่รู้จะทำยังไง????”

กลัวอ้วน.เรียกอีกอย่างว่า โรคกลัวโรคอ้วน

วิธีรับมือกับโรคอ้วน

1. สำคัญ ยอมรับว่ามีปัญหาความกลัวจะเริ่มบรรเทาลงทีละน้อย
2. ลองจินตนาการถึงสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดแล้วยอมรับมันตามกฎแล้วมันไม่เคยมา คุณลดน้ำหนักไปแล้วครั้งหนึ่ง ดังนั้นคุณสามารถกลับมาลดน้ำหนักได้อีกครั้ง
3. บางครั้งความกลัวก็เป็นกลไกการป้องกันของร่างกาย อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณผิดหวัง- ถ้าหุ่นดีก็รักษาไว้ครับ
4. กินให้ถูกต้อง- พัฒนาระบบโภชนาการที่มีเหตุผล
5. อย่ากินก่อนนอน.
6. เล่นกีฬา,มีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น
7. แยกอาหารให้เป็นอันตรายและปลอดภัยซึ่งมีประโยชน์
8. เปลี่ยนไอดอลของคุณ- แค่จำไว้ว่า Anfisa Chekhova ฉันชอบเธอ จำนวนมากผู้ชายนี่คือข้อเท็จจริง

บ่อยครั้ง เพื่อกำจัดความกลัว กำลังใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น - นี่คือกฎแห่งธรรมชาติ คุณไม่สามารถคิดได้ว่าถ้าคุณอายุ 15 ปีคุณหนัก 50 กิโลกรัมน้ำหนักนี้จะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต พยายามยอมรับกับความไม่สมบูรณ์ของโลก

ความกลัวมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ- หากคุณใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวอย่างต่อเนื่อง คุณจะต้องหยุด ความน่าดึงดูดของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ LadySpecial.ru - Elena

ทุกสิ่งที่น่าสนใจ

ทุกคนต้องเผชิญกับความกลัวและโรคกลัวบางอย่าง และฉันก็ไม่มีข้อยกเว้น ยิ่งไปกว่านั้น บางคนเชื่อว่าโรคกลัวเป็นโรคทางจิตชนิดหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นทั้งหมด ไม่นานมานี้ ฉันอ่านรายการโรคกลัวที่เสี่ยงต่อ...

จริงๆ แล้วความวิตกกังวลและความกลัวไม่ได้ไร้สาเหตุ มีเหตุผลอยู่เสมอ แต่ไม่ได้ปรากฏให้เห็นชัดเจนเสมอไป เมื่อไม่สามารถค้นพบได้ พวกเขาพูดถึงความวิตกกังวลและความกลัวอย่างไม่มีสาเหตุ อารมณ์เหล่านี้ในตัวเองไม่ใช่พยาธิวิทยา และ...

ที่จริงแล้วคำว่า "ความหวาดกลัว" มีความหมายเหมือนกันกับคำว่า "ความกลัว" และแปลมาจากภาษากรีกก็หมายความว่าอย่างนั้นจริงๆ แต่ในอดีต คำว่า "ความหวาดกลัว" มักถูกใช้เพื่อหมายถึงสิ่งอื่นนอกเหนือจากความกลัว พูดถึง...

หนึ่งใน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์พรสวรรค์ของมนุษย์โดยธรรมชาติคือความสามารถในการสัมผัสกับความกลัว ทักษะนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งสัญญาณถึงสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและช่วยหลีกเลี่ยงล่วงหน้าเพื่อช่วยชีวิต แต่ถ้ากลัว...

คนอารยะสมัยใหม่มักไม่ฟังสัญญาณภายในของร่างกายซึ่งเกิดจากอวัยวะรับสัมผัสทั้ง 5 แต่ใช้เพียงสติปัญญาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าสัญญาณอันตราย เช่น ความกลัว ถูกส่งโดยมนุษย์...

ทุกวันนี้ ความเป็นจริงมักกำหนดข้อกำหนดจำนวนนับไม่ถ้วนสำหรับสมาชิกแต่ละคนในสังคม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือมาตรฐานบางประการของรูปลักษณ์และรูปร่างที่เป็นที่ยอมรับในสังคม ดังนั้นบนพื้นฐานนี้ ผู้คนจึงเกิดความกลัวที่จะอ้วน - โรคกลัวโรคอ้วน ความน่าดึงดูดใจและรูปร่างที่ยอมรับกันโดยทั่วไปเป็นมาตรฐานชนิดหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อสถานะทางสังคมของบุคคลและการก้าวขึ้นสู่ขั้นบันไดทางสังคมของบุคคล รูปร่างหน้าตามีอิทธิพลต่อความรู้สึกของตนเองในสังคม ความดึงดูดใจทางเพศ และชีวิตส่วนตัวของแต่ละคนอย่างสม่ำเสมอ บ่อยครั้งที่รูปลักษณ์ที่ตรงตามมาตรฐานกลายเป็น "ทางผ่าน" ไปยังด้านต่างๆ ของชีวิต ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้ผู้คนมีอาชีพ ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน แต่งงานได้สำเร็จ และอื่นๆ อีกมากมาย แน่นอนว่ารูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้ให้ทุกสิ่ง แต่มีมากมาย และความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากสื่อและสาธารณชน

ภาพลักษณ์ของบุคคลที่ประสบความสำเร็จและเกณฑ์ความน่าดึงดูดใจภายนอกได้รับการวาดและยกย่องอย่างต่อเนื่องในสื่อ อินเทอร์เน็ต และสิ่งพิมพ์ ดังนั้นจึงกำหนดมาตรฐานการรับรู้อัตนัยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก

ภาพในอุดมคติ คนทันสมัยเป็นหญิงสาวที่มีรูปร่างผอมเพรียวและมีรูปร่างหน้าตาที่ใกล้เคียงกับมาตรฐานนางแบบจากนิตยสารเคลือบเงา มาตรฐานยังส่งผลกระทบต่อผู้ชายครึ่งหนึ่งของสังคม: ผู้ชายที่มีรูปร่างผอมเพรียว, เกร็งกล้ามเนื้ออย่างน่าประทับใจ, ชอบเล่นกีฬาและ นันทนาการที่ใช้งานอยู่- นี่คือภาพอุดมคติที่ประสบความสำเร็จในทุกด้าน

น่าเสียดาย (หรืออาจจะโชคดี) ทุกคนมีพันธุกรรมที่แตกต่างกันและถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่แตกต่างกันโดยมีประเพณีทางวัฒนธรรมของตนเอง ไลฟ์สไตล์ นิสัย และความชอบในการทำอาหารของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีโอกาสได้ปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนด และถึงแม้จะมีความปรารถนาอันแรงกล้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถบรรลุพารามิเตอร์ภายนอกในอุดมคติได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลาย ๆ คนบนพื้นฐานนี้พัฒนาโรควิตกกังวลที่เรียกว่า obesophobia - ความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนัก ความกลัวนี้ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ไม่เพียงปรากฏเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังปรากฏอยู่ในผู้ชายด้วย เบื้องหลังคือความกลัวที่จะไม่สวย "ด้อยกว่า" และไม่เป็นไปตามมาตรฐานที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเอง และสิ่งนี้นำไปสู่ความขัดแย้งภายในที่ลึกซึ้งและผลที่ตามมาทั้งหมด

ทุกวันนี้ความหวาดกลัวเช่นความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักยังไม่ได้รับการวินิจฉัยและศึกษาอย่างเพียงพออย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าสาเหตุประการแรกคือความผิดปกติของการกินทางพยาธิวิทยา - บูลิเมียหรืออาการเบื่ออาหารซึ่งมักส่งผลร้ายแรง คนที่มีน้ำหนักเกินที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงต่อโรคนี้น้อยกว่าคนที่มีรูปร่างผอมเพรียวมาก บ่อยครั้งที่ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นในเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่เป็นนักกีฬาซึ่งควบคุมอาหารและน้ำหนักของตนเองและมุ่งมั่นที่จะเป็นอุดมคติในทุกสิ่ง Obesophobia มักถูกเรียกว่า "ปรากฏการณ์นักเรียนที่ยอดเยี่ยม" และนี่คือสาเหตุ: คนหนุ่มสาว (และโดยเฉพาะเด็กผู้หญิง) ซึ่งมีความต้องการครอบครัวสูงเกินไป พยายามเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมในการศึกษา สร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ และทำ ทุกอย่างถูกต้องและเป็นไปตามแผน ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่งและพยายามทำให้ดีที่สุดในทุกสิ่งนำไปสู่ความปรารถนาที่จะควบคุมร่างกายของคุณ เป็นผลให้เกิดการหยุดชะงัก พฤติกรรมการกินแม้แต่ความผันผวนของน้ำหนักเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนกได้ จากเบื้องหลังทั้งหมดนี้ โรคทางจิตอื่น ๆ ที่รุนแรงกว่านี้ก็พัฒนาขึ้น

ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคอ้วน

ปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดปกติอาจแตกต่างกันแต่ เหตุผลหลักแต่ก็มีตัวอย่างที่สร้างและติดตรึงอยู่ในจิตสำนึก ภาพในอุดมคติเพื่อการเลียนแบบ การมีอยู่อย่างต่อเนื่องในความคิดเกี่ยวกับมาตรฐานความงามที่ลึกซึ้งทำให้บุคคลไม่สามารถตระหนักรู้และรักตัวเองได้ บุคคลนั้นกลัวอยู่ตลอดเวลาว่าเขาอาจจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้แต่น้อย ดังนั้นเขาจึงพยายามแก้ไขปัญหาในจินตนาการอยู่ตลอดเวลา เขานับแคลอรี่ของแต่ละจาน ชั่งน้ำหนักตัวเองเสมอหลังรับประทานอาหาร และวัดปริมาตรของร่างกายของเขาอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ยังระบุสาเหตุของโรคอ้วนต่อไปนี้ด้วย:

• ความซับซ้อน ขาดความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจ ประเมินคุณธรรมของตัวเองต่ำเกินไป มีทัศนคติที่วิจารณ์และเรียกร้องมากเกินไปต่อตนเอง ทัศนคติเชิงลบมีส่วนช่วยในการสำแดงความหวาดกลัวอย่างแท้จริง
• ลำดับความสำคัญที่ไม่ถูกต้องในครอบครัว หากตั้งแต่วัยเด็กเด็กอาศัยอยู่ในสภาวะที่ให้ความสำคัญกับความงามภายนอกของบุคคลมากกว่าภายในเขาจะพัฒนาแนวความคิดเกี่ยวกับคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ และเป็นผลให้เขาเริ่มกลัวอาหารและเพิ่มน้ำหนักจนกลายเป็นคนไม่สวยจากภายนอก
• กลัววัยชราและการตั้งครรภ์ บุคคลนั้นเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตามวัยตามวัยโดยไม่รู้ตัวและมองหาข้อบกพร่องในจินตนาการในร่างของเขา สิ่งเดียวกันนี้ปรากฏให้เห็นเมื่อเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องกลัวน้ำหนักเพิ่มในระหว่างตั้งครรภ์

Obesophobia อาการ

ด้วยโรคที่ไม่รุนแรงบุคคลสามารถซ่อนความเจ็บป่วยของเขาจากผู้อื่นในขณะที่อธิบายการกระทำของเขาโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อเวลาผ่านไป โรคนี้จะเริ่มพัฒนาและอาการทางจิตใจและร่างกายจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น:

• เวียนหัว;
• ไมเกรนคงที่
• เหงื่อออกมากเกินไป
• หัวใจเต้นเร็ว
• การสั่นภายในและการสั่นสะเทือนของแขนขา;
• ปัสสาวะบ่อย
• ปัญหาทางเดินอาหาร: ท้องร่วง, ท้องผูก;
• ความเข้มข้นลดลง
• กระวนกระวายใจและหงุดหงิด;
• ความล้มเหลวในการตัดสินใจที่สมเหตุสมผล
• นอนไม่หลับ;
• ความไม่เป็นจริงของโลกที่รับรู้

ในระดับพฤติกรรม ความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักจะแสดงออกมาในข้อ จำกัด ด้านอาหารมากเกินไปและการออกกำลังกายที่มากเกินไป ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำให้ความเป็นอยู่แย่ลง

คนขี้กลัวอาจหมกมุ่นอยู่กับวรรณกรรมต่างๆ ที่อุทิศให้กับ โภชนาการที่เหมาะสมการอดอาหารเพื่อการบำบัดและการทำความสะอาด ในกรณีที่รุนแรงของโรคอ้วน ผู้ป่วยอาจหมดแรงและโลหิตจาง บ่อยครั้งที่โรคกลัวโรคอ้วนกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติแบบบีบบังคับ เช่น อาการเบื่ออาหารหรือโรคบูลิมิก และมักเกิดทั้งสองอย่างรวมกัน หากคุณไม่ใช้มาตรการที่ทันท่วงทีเพื่อรักษาความหวาดกลัวนี้ ผลลัพธ์ที่ได้อาจถึงแก่ชีวิตได้: ร่างกายที่ทรุดโทรมนั้นค่อนข้างยากที่จะฟื้นฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากขนาดลดลงเนื่องจากการลดน้ำหนัก อวัยวะภายในและทางเดินอาหารล้มเหลว

วิธีการรักษาโรคอ้วน

การรักษาโรคเกิดขึ้นในรูปแบบที่ซับซ้อน: การฝึกอบรม การสนทนา การบำบัดทางจิต อาจจำเป็นต้องมีคำแนะนำจากแพทย์ระบบทางเดินอาหารและนักโภชนาการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรค ในกรณีที่ซับซ้อนและรุนแรง อาจจำเป็นต้องใช้ยาที่ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและอาการทางจิตที่เกิดขึ้นใหม่เป็นทางเลือกหนึ่ง

แน่นอนว่าสำหรับคนที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในเงื้อมมือของความหวาดกลัวเมื่อกำจัดมันและรักษามันได้ก็จำเป็นต้องรวบรวมเจตจำนงของเขาให้สมบูรณ์และ "มอง" ในใจของเขา

จะหยุดกลัวน้ำหนักขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนอิสระใดบ้างในเส้นทางสู่การฟื้นฟู:

1. รับรู้สภาพจิตใจของคุณอย่างเต็มที่และค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้น
2. จัดการกับภาพลวงตาที่จิตใต้สำนึกประดิษฐ์ขึ้น จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในภาพสมมติ และดูจากภายนอกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตปกติของคุณหรือไม่ ถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงกลัวน้ำหนักขึ้นขนาดนี้?
3. ตอบตัวเองทุกครั้งว่าทำไมคุณถึงต้องการหุ่นเพรียวที่ได้รับการสนับสนุนจากการกระทำที่เจ็บปวด และหากนี่เป็นเพียงวิธีที่ผิดในการกำจัดความซับซ้อนของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะเพิ่มความนับถือตนเองด้วยกิจกรรมพิเศษ
4. เรียนรู้ที่จะยอมรับบุคลิกภาพของคุณและรักตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว การที่บุคคลมองตัวเองก็เหมือนกับที่คนอื่นมองเขา
5. รับรู้ว่าโลกนี้ไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้และขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่าเขาจะเป็นอย่างไรในโลกนี้และเขาจะสบายใจหรือไม่
6. เลือกอุดมคติอื่นเพื่อเลียนแบบ ในสังคมของเรามีบุคคลที่น่าสนใจและประสบความสำเร็จมากมายซึ่งมีรูปร่างที่ห่างไกลจากอุดมคติ
7. ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ออกกำลังกาย และเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์
8. ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ และเลือกโภชนาการที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล
9. รอยยิ้ม! ท้ายที่สุดแล้วรอยยิ้มก็ให้รอยยิ้มเป็นการตอบแทน
10. เผชิญกับความกลัวของคุณและปล่อยมันไป

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง ทางที่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือ นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของความหวาดกลัวนี้และกำจัดมันออกไป

ดังนั้นเราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเช่นโรคกลัวโรคอ้วนหรือโรคกลัวอ้วน และคำแนะนำที่รวบรวมไว้ในบทความจะเป็นประโยชน์ในทางปฏิบัติและจะช่วยให้ผู้อ่านของเราฟังตัวเองและวิเคราะห์สภาพจิตใจของพวกเขา คุณสามารถเข้าร่วมโครงการจิตวิทยาของเราและช่วยเหลือผู้อื่นต่อสู้กับโรคกลัวและความกลัวได้ ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องโพสต์โพสต์ใหม่หรือแสดงความคิดเห็น