ไลโคปีนคืออะไร ไลโคปีน - คืออะไรและคุณประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มี และคำแนะนำในการใช้แท็บเล็ต ความต้องการรายวันสำหรับไลโคปีน

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคและกระบวนการชราแล้ว มาดูสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับไลโคปีนกันดีกว่า

ไลโคปีนคืออะไร และทำไมร่างกายถึงต้องการมัน?

ในพืช นักวิทยาศาสตร์ได้แยกแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารโฟโตเคมีคอล เม็ดสีที่ให้สีแก่ใบ ดอก และผลของพืช สารเหล่านี้ได้แก่ ไลโคปีน ซึ่งมีผลทางชีวภาพอันทรงพลัง ไลโคปีนทำให้ผลไม้มีสีแดง (สีส้ม) ส่งเสริมการสลายไขมันในร่างกาย และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่ง

มันทำงานอย่างไร

กระบวนการผลิตพลังงานภายในเซลล์เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของออกซิเจน ส่วนที่เหลือของโมเลกุลที่มีฤทธิ์ทางเคมี - อนุมูลอิสระ - จะถูกลำเลียงโดยเลือดไปทั่วร่างกายและเข้าสู่ปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ขัดขวางการทำงานของเซลล์และอวัยวะซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความชราของร่างกาย ไลโคปีนจับอนุมูลอิสระและป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่น

แล้วมันมีประโยชน์อย่างไร?

• คราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดไม่ก่อตัวในเลือด
• ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
• ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
• สถานะของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นยับยั้งการเสื่อมของเซลล์มะเร็ง

การศึกษาพบว่าความเข้มข้นของไลโคปีนในเลือดสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ 50% และโรคหลอดเลือดสมองได้ 39% การสังเกตของผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีไลโคปีน อัตราการแบ่งเซลล์มะเร็งและการพัฒนาของการแพร่กระจายจะลดลง 70-73%

คุณสมบัติเพิ่มเติมอื่น ๆ

นอกจากนี้ไลโคปีนยังสามารถทำให้พืชในลำไส้เป็นปกติและยับยั้งการพัฒนาของเชื้อราและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ผลการปกป้องผิวมีความเกี่ยวข้องกับความสามารถในการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ผิวที่เป็นมะเร็ง

น่าเสียดายที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ไลโคปีนได้ด้วยตัวเอง แต่ไลโคปีนจะเกิดขึ้นในพืชระหว่างการสังเคราะห์ด้วยแสง เพื่อให้ได้ปริมาณที่เพียงพอ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่มีเม็ดสีแดงนี้มาก

ความต้องการไลโคปีนในแต่ละวัน

• หลอดเลือด, ขาดเลือด, โรคหลอดเลือด - สารเม็ดสีถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรค ระยะแรกโรคต่างๆ
• มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก ปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร
• กระบวนการอักเสบในร่างกายได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือของฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันของเม็ดสี
• การพัฒนาต้อกระจกสามารถหยุดได้ด้วยความช่วยเหลือของไลโคปีนซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเรตินา
• สำหรับโรคตับอักเสบและโรคตับ ไลโคปีนช่วยปรับปรุงการเผาผลาญไขมันในตับ
• การติดเชื้อราและแบคทีเรีย
• ในฤดูร้อนเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา
• อาหารไลโปเคนสำหรับการลดน้ำหนักใช้อาหารที่มีเม็ดสีนี้สูง

ผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีน

แชมป์เปี้ยนที่แน่นอนในด้านเนื้อหาไลโคปีนคือมะเขือเทศ

การดูดซึมไลโคปีนในร่างกายมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

• ประการแรก การรักษาความร้อนเพิ่มเนื้อหาในผลิตภัณฑ์และปรับปรุงการดูดซึม เพื่อให้เป็นไปตามความต้องการไลโคปีนในแต่ละวัน คุณต้องรับประทานอย่างน้อย 1 ช้อนชา วางมะเขือเทศ ดื่มน้ำมะเขือเทศครึ่งแก้ว หรือกินมะเขือเทศขนาดกลาง 2-3 ลูก
• คุณสมบัติประการที่สองของแคโรทีนอยด์คือการละลายในไขมัน ดังนั้นเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น คุณต้องบริโภคไลโคปีนในอาหารที่มีไขมัน ( น้ำมันพืช, ซาวครีม) การบริโภคอาหารที่ไม่มีไขมันเป็นประจำจะขัดขวางการทำงานของถุงน้ำดี
• การบริโภคมะเขือเทศกับมันฝรั่งที่มีแป้งเป็นประจำอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้
• การรวมกันของไลโคปีนกับควันบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ภายใต้อิทธิพลของมัน เม็ดสีจะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นอันตราย โรคมะเร็งและหัวใจวาย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการเตรียมยาที่มีไลโคปีน

ไลโคปีนเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบัน (มีประสิทธิภาพมากกว่าแคโรทีนอยด์อื่นๆ รวมถึงเบต้าแคโรทีน)

อาหารที่มีไลโคปีนจำนวนมากสามารถให้อะไรแก่เราได้? ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีคุณสมบัติเด่น 2 ประการ คือ

- ปกป้องเซลล์ในร่างกายของเราจากผลการทำลายของอนุมูลอิสระ (ป้องกันมะเร็งหลายชนิด)
- ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล ชะลอการเกิดหลอดเลือด และจึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ใครบ้างที่ต้องการไลโคปีนเป็นพิเศษ?

ไม่ใช่เรื่องเกินจริงที่จะบอกว่าทุกคนต้องการไลโคปีน ระบบโภชนาการที่มีอาหารที่มีไลโคปีนจำนวนมาก เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นต้น หลอดเลือดแข็งแรงและหัวใจ นักโภชนาการเชื่อว่าไลโคปีนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ "ไม่เป็นที่นิยม" ของโรคหลอดเลือดหัวใจในประเทศที่รับประทานอาหารประเภทนี้

แต่ไลโคปีนมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ซึ่งก็คือคุณต้องการมากกว่านี้ ระดับสูงการบริโภคแคโรทีนอยด์

ผู้เสพเนื้อสัตว์เรื้อรังหรือตามสถานการณ์ - ผู้ที่ละเลยผักอย่างต่อเนื่องหรือเป็นครั้งคราว - ก็ขาดไลโคปีนเช่นกัน

อาหารอะไรบ้างที่มีไลโคปีน?

มะเขือเทศเป็นแชมป์ในด้านปริมาณไลโคปีน มีสารนี้อยู่มากในเกรปฟรุตสีชมพู แตงโม และฝรั่ง อาหารอื่นๆ ที่มีไลโคปีนถึงแม้จะน้อยกว่า: ลูกพลับ แอปริคอท ฟักทอง

อย่างที่คุณเห็นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดน่ารับประทานอย่างยิ่งและการบริโภคบ่อยครั้งและมากไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย

ไลโคปีนมีความสำคัญอย่างไร?

แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินมาว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ด้วยอะไร? แม้ว่าเราจะรับประทานมันมาหลายศตวรรษแล้ว แต่คุณประโยชน์ของไลโคปีนได้รับการพิสูจน์ในศตวรรษที่ 20 เท่านั้น

เราได้หารือเกี่ยวกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว (เราจะเพิ่มเติมว่า หากคุณป่วยด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเขือเทศควรกลายเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของคุณ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งไลโคปีนช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ

แต่ไลโคปีนมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง?

คุณค่าของมันเป็นที่รู้จักในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ตับอ่อน กระเพาะอาหาร มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งปอด ตลอดจนการป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (โรคเรื้อรังของจอประสาทตา) ดังนั้นการสูงวัยจึงมีความสำคัญมากในผู้สูงอายุ

ไลโคปีนมีความจำเป็นทั้งสำหรับความไม่สมดุลของกรดเบสและเพื่อทำให้การเผาผลาญคอเลสเตอรอลและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเป็นปกติ สุดท้ายนี้ ไลโคปีนจะช่วยคุณได้หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหรือต้องการให้ผิวอ่อนเยาว์และเต่งตึงเป็นเวลานาน ปรากฎว่าเขาเป็นเพื่อนของเยาวชนด้วย

ไลโคปีนเป็นอันตรายได้หรือไม่?

การบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนในปริมาณมากไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม มันสามารถทำให้เกิดผิวสีส้ม ซึ่งเป็นภาวะที่ไม่เป็นอันตรายและรักษาให้หายขาดได้ เรียกว่า ไลโคพีโนเดอร์เมีย

อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปที่ซับซ้อนมากขึ้นเกี่ยวกับแคโรทีนอยด์ ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง ไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะออกซิไดซ์และทำหน้าที่เป็นอนุมูลอิสระ มันถูกออกซิไดซ์ เช่น โดยควันบุหรี่ ส่วนหนึ่งเป็นการอธิบายผลการศึกษาที่ผู้สูบบุหรี่ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคโรทีนอยด์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งหรือโรคหัวใจ

บุคคลต้องการไลโคปีนมากแค่ไหน?

ยังไม่ได้กำหนดระดับการบริโภคไลโคปีน (เช่นเดียวกับแคโรทีนอยด์โดยทั่วไป) แนะนำให้วางมะเขือเทศอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน ดังนั้นคุณควรมีมันติดตัวหรือจากร้านค้าเสมอ

หากคุณดื่มน้ำมะเขือเทศ 0.5 ลิตร (เทียบเท่ากับไลโคปีน 40 มก.) คุณจะแก้ไขคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ของคุณได้อย่างมากด้วยการลดปริมาณคอเลสเตอรอลลง

ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการดูดซึมไลโคปีน?

ไลโคปีนเป็นสารที่ละลายได้ในไขมันและต้องใช้ไขมันในการดูดซึม ดังนั้นไลโคปีนจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีหากอาหารของคุณมีไขมันไม่เพียงพอ หรือคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ความสามารถในการดูดซับไขมันลดลง: การขาดเอนไซม์ในตับอ่อน, โรคโครห์น, โรคเซลิแอค, โรคซิสติกไฟโบรซิส, ถุงน้ำดีและตับ โรค.

ตัวอย่างอาหารไขมันต่ำ -

และโดยเฉพาะเกี่ยวกับไขมันที่สำคัญเช่น

นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่ามะเขือเทศปรุงสุก (ที่ผ่านการอบด้วยความร้อน) จะดีต่อสุขภาพมากกว่ามะเขือเทศสด แต่สมมติฐานดังกล่าวจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและละเอียดยิ่งขึ้น

ผลของไลโคปีนที่มีต่อสุขภาพ

ไลโคปีนอาจมีบทบาทในการป้องกันและ/หรือรักษาโรคต่อไปนี้

• จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• มะเร็งเต้านม
• กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
• โรคอ้วน
• โรคหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือด
• ต้อกระจก
• มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งรังไข่
• โรคหอบหืด
• มะเร็งปอดผิวหนัง
• มะเร็งตับอ่อน, กระเพาะอาหาร
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• ภาวะมีบุตรยากในชาย

ไลโคปีน หรือ ไลโคปีน (อังกฤษ. Lycopene) เป็นสารประกอบทางเคมีที่อยู่ในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีนมีความจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากสารนี้ไม่ได้สังเคราะห์โดยร่างกายเอง หากบุคคลไม่สามารถรับได้ ปริมาณที่เพียงพอไลโคปีนจากอาหารควรรับประทานยาพิเศษ ในบทความนี้เราจะดูคุณสมบัติของไลโคปีน ความสำคัญต่อร่างกาย ตลอดจนอาหารและการเตรียมอาหารที่มีอยู่

ไลโคปีนสลายไขมันและมีโทนสีแดงเด่นชัด มะเขือเทศมีไลโคปีนจำนวนมาก นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในผัก ผลไม้ ดอกไม้ และ ใบไม้ร่วง- ถือเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากกว่าแคโรทีนอยด์หลายชนิด สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากผลเสียของอนุมูลอิสระ ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนป้องกัน โรคขาดเลือดบำรุงหัวใจและเสริมสร้างหลอดเลือด ไลโคปีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่จัดและดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากไลโคปีนช่วยเติมเต็มการขาดแคโรทีนอยด์ในร่างกาย ไลโคปีนมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารไม่น้อย: ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ปรับสถานะของจุลินทรีย์ให้เป็นปกติ และส่งเสริมการเผาผลาญตามปกติ อาหารชนิดใดที่มีไลโคปีนสามารถกำหนดได้ด้วยตัวเอง สีสดใส- มีมากในมะเขือเทศ ลูกพลับ แตงโม ฟักทอง และแอปริคอต

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของไลโคปีนมาจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา สารนี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวด้วย โดยเมื่อใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ ไลโคปีนจะทำให้สีแทนสม่ำเสมอกันและปกป้องผิวจากการไหม้ วิตามินที่มีไลโคปีนใช้เพื่อป้องกันความผิดปกติของตับและโรคอื่นๆ ความอยากอาหารที่ดีและการขาดน้ำหนักส่วนเกินเป็นข้อดีอีกอย่างของไลโคปีน

ไลโคปีนทำงานในร่างกายอย่างไร?

หน้าที่หลักของไลโคปีนในร่างกายคือการทำลายอนุมูลอิสระ เป็นชื่อที่ตั้งให้กับโมเลกุลที่ทำลายเซลล์และก่อให้เกิดโรคต่างๆ รวมถึงโรคร้ายแรงด้วย สำหรับโรคเรื้อรัง แพทย์จะสั่งอาหารที่มีไลโคปีน ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเสริมสร้างความเข้มแข็ง อวัยวะภายใน, ปรับการเผาผลาญคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

ไลโคปีนยังช่วยในการกำจัดส่วนประกอบที่ถูกออกซิไดซ์ของโมเลกุล DNA หากระดับในร่างกายสูงอาจทำให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ดังนั้นความต้องการไลโคปีนสำหรับผู้ชายจึงชัดเจน โดยทั่วไปแล้วจะมีประโยชน์สำหรับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัย เพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรคมะเร็ง ไลโคปีนเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดเดียวที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน การศึกษาพบว่าไลโคปีนชะลออัตราการแบ่งเซลล์มะเร็งลงประมาณ 70% การกินมะเขือเทศอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ถึงหนึ่งในสาม

คุณสมบัติอื่นๆ ของไลโคปีน ได้แก่ ความสามารถในการเสริมสร้างผนังหลอดเลือด รวมถึงเส้นเลือดฝอยที่บางที่สุด สิ่งนี้มีผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนต่อสภาพผิว: มันจะเรียบเนียนขึ้นและมีสีที่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและวิตามินที่มีไลโคปีนช่วยรักษาสมดุลของกรดเบสให้เป็นปกติ ปกป้องตับและหัวใจ

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

ประโยชน์และอันตรายของไลโคปีนได้รับการศึกษาโดยแพทย์มานานแล้ว และประโยชน์ของสารนี้มีมากกว่าอันตรายมาก ไม่มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารและอาหารเสริมที่มีไลโคปีน ข้อยกเว้นคือเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงผู้ป่วยโรคนิ่วในไต หากคุณรับประทานไลโคปีนในปริมาณที่เหมาะสม คุณก็สามารถเพิกเฉยต่อข้อยกเว้นเหล่านี้ได้

ปริมาณไลโคปีนในแต่ละวันยังไม่ทราบแน่ชัด ประมาณสามารถกำหนดเป็นวางมะเขือเทศหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันหรือมากกว่านั้น น้ำมะเขือเทศ 1 ลิตรมีไลโคปีนประมาณ 80 มก. ครึ่งหนึ่งของค่านี้ต่อวันสามารถรับประกันระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เป็นปกติได้ เพื่อการดูดซึมไลโคปีนที่ดีขึ้นร่างกายต้องการไขมันเนื่องจากสารนี้จะละลายในนั้น หากมีไขมันไม่เพียงพอ ไลโคปีนส่วนเกินจะทำให้เกิดความผิดปกติของถุงน้ำดี

ไลโคปีนส่วนเกินในร่างกายจะไม่ทำให้เกิดพิษหรือภูมิแพ้ แต่ผิวหนังและตับอาจมีสีส้มเหลือง คุณไม่สามารถควบคุมอาหารไลโคปีนและการสูบบุหรี่ในเวลาเดียวกันได้ ในกรณีนี้ไลโคปีนจะถูกออกซิไดซ์ภายใต้อิทธิพลของควันบุหรี่และตัวมันเองจะกลายเป็นอนุมูลอิสระ คนที่อ่อนแอจากการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง

ผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีน

เจ้าของสถิติปริมาณไลโคปีนดังที่กล่าวไว้ข้างต้นคือมะเขือเทศ แต่ก็มีความแตกต่างกันเช่นกัน ไลโคปีนส่วนใหญ่อยู่ในผลไม้ที่มีสีแดง น้อยที่สุดในมะเขือเทศ สีส้ม- ข้อดีของไลโคปีนคือยังคงอยู่ในผลิตภัณฑ์หลังการอบชุบด้วยความร้อน ดังนั้นซอสมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศจึงมีประโยชน์ในแง่ของปริมาณไลโคปีนเช่นกัน อาหารเหล่านี้และอาหารอื่น ๆ ที่มีไลโคปีนแสดงอยู่ในตาราง:

อาหารอื่นๆ ที่มีไลโคปีน ได้แก่ แตงโม หัวบีท กะหล่ำปลีแดง หน่อไม้ฝรั่ง และพริกแดง ระหว่างการรักษา โรคเรื้อรังมีการกำหนดอาหารไลโคปีนเพื่อเติมเต็มสารนี้ในร่างกาย

การเตรียมไลโคปีน

เราพบว่าพบไลโคปีนในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง แต่ไม่ได้ระบุถึงปริมาณของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ในความเป็นจริง เพื่อให้เป็นไปตามความต้องการไลโคปีนในแต่ละวัน ผู้คนจะต้องกินมะเขือเทศหลายกิโลกรัมต่อวัน (โดยมีเงื่อนไขว่าผลิตภัณฑ์อื่นไม่มีไลโคปีน) อาหารของเราไม่ได้มีสารนี้ในปริมาณที่ต้องการเสมอไป เพื่อแก้ปัญหานี้แนะนำให้รับประทานอาหารเสริมที่มีไลโคปีน

ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวคือ Likolam ซึ่งสามารถซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือในร้านขายยา มันมีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะภายในอื่น ๆ การใช้ Likolam เป็นประจำช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิตและลดความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอก นอกจากไลโคปีนแล้ว ยังมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินเอ ส่วนประกอบอื่น ๆ ของยา Lykolam คือน้ำมันถั่วเหลืองกลั่น

ใน ปีที่ผ่านมาสื่อต่างๆ กล่าวถึงไลโคปีนมากขึ้น ซึ่งเป็นสารมหัศจรรย์จากมะเขือเทศที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ดังนั้นจึงสนับสนุนให้ประชาชนรับประทานมะเขือเทศในปริมาณเท่าใดก็ได้เพื่อให้ร่างกายได้รับไลโคปีน MedAboutMe สงสัยว่าการรับประทานมะเขือเทศจะช่วยป้องกันมะเร็งได้จริงหรือไม่?

ไลโคปีนเป็นเม็ดสีและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไลโคปีนเป็นเม็ดสีที่ทำให้มะเขือเทศ แตงโม เกรปฟรุตสีชมพู และพริกมีสีแดงสดใสน่าดึงดูด ไลโคปีนเป็นไอโซเมอร์ของเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แต่มีหน้าที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในพืช จะช่วยปกป้องเนื้อเยื่อจากแสงแดด และที่สำคัญที่สุดคือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง และนักวิทยาศาสตร์สนใจในด้านนี้ด้วย นอกจากนี้ในแง่ของคุณลักษณะนั่นคือความสามารถในการจับอนุภาคอนุมูลอิสระไลโคปีนมีฤทธิ์แรงกว่าวิตามินอี 7 เท่าและแรงกว่าเบต้าแคโรทีน 3 เท่าซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งทำลายเนื้อเยื่อเซลล์และอาจทำลาย DNA ได้ด้วย และสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการกลายพันธุ์รบกวนปกติ วงจรชีวิตเซลล์และเป็นผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง ควรเสริมด้วยว่าอนุภาคอนุมูลอิสระไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายอย่างแน่นอน พวกมันถูกสร้างขึ้นและมีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา และมีความจำเป็นไม่น้อยไปกว่าสารประกอบอื่น ๆ

ไลโคปีนถูกค้นพบในปี 1911 แต่ความสนใจในไลโคปีนพุ่งสูงสุดในช่วง 10-20 ปีที่ผ่านมา ในช่วงเวลานี้ สื่อวิทยาศาสตร์ยอดนิยมได้โจมตีผู้อ่านด้วยข้อความมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ของไลโคปีน: ช่วยป้องกันและรักษามะเร็ง ปกป้องหลอดเลือดและผิวหนัง... แค่กินมะเขือเทศมากขึ้น คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ ชีวิตที่ยืนยาวปลอดภัย.

อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศยังตามหลังของขวัญจากธรรมชาติอื่น ๆ ในแง่ของปริมาณไลโคปีน ผู้นำในรายการผลไม้ที่อุดมไปด้วยไลโคปีนมากที่สุดคือโรสฮิป - 6.8 มก./กก. อันดับที่สองคือฝรั่ง (5.2 มก.) แตงโม (4.5 มก.) ติดอันดับสามอันดับแรก และหลังจากนั้นเท่านั้นที่มีมะเขือเทศ มะละกอ ส้มโอและ ลูกพลับ

ไลโคปีนและอีเสริม

ไลโคปีนยังเป็นสารปรุงแต่งอาหาร E160d ซึ่งอยู่ในประเภทของสีย้อม มีการใช้อย่างแข็งขันในการผลิตผลิตภัณฑ์ต่างๆ (เครื่องดื่ม, ซอส, ปลากระป๋อง) ตลอดจนเภสัชกรและผู้ผลิตเครื่องสำอาง

มะเขือเทศและสารต้านอนุมูลอิสระ

อย่างไรก็ตาม มีการเผยแพร่ข้อมูลมากขึ้น ซึ่งตามมาว่า "ปาฏิหาริย์ของมะเขือเทศ" เป็นอีกหนึ่งความหวังที่ยังไม่บรรลุผล ย้อนกลับไปในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์จาก Plant & Food Research แสดงให้เห็นว่าเมื่อมะเขือเทศถูกย่อยในลำไส้ของมนุษย์ 75% ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดจะถูกปล่อยออกมาและเข้าสู่ร่างกายของเรา - และมีไลโคปีนเพียง 4% เท่านั้นที่มีอยู่ในมะเขือเทศ

มีการคำนวณในภายหลังว่าเพื่อให้ได้ไลโคปีน 5-10 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน คุณควรรับประทานมะเขือเทศโดยเฉลี่ย 3 กิโลกรัมหรือดื่มน้ำมะเขือเทศในปริมาณเท่ากันในวันเดียวกัน

แต่นักวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าไลโคปีนในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่ายกว่า - ในรูปแบบที่เข้มข้นกว่ามาก - พบได้ในมะเขือเทศบด หากมะเขือเทศธรรมดามีไลโคปีนประมาณ 2.5 มก./กก. ซอสมะเขือเทศมีมากกว่า 60 มก./กก. มะเขือเทศบดจึงครองสถิติเนื้อหาดังกล่าว ในบางพันธุ์ ปริมาณไลโคปีนอาจสูงถึง 1,000 มก /กก.ขึ้นไป

แต่แม้ว่าจะมีคนรักมะเขือเทศที่น่าทึ่งขนาดนี้ที่พร้อมจะกินมะเขือเทศ 3 กิโลกรัมต่อวัน (หรือมะเขือเทศบดเต็มช้อน) เขาก็ต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง นอกจากไลโคปีนที่มีคุณค่าแล้ว มะเขือเทศยังมีสารประกอบที่น่าสนใจอื่นๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นกรดออกซาลิกซึ่งในปริมาณมากสามารถนำไปสู่โรคของระบบทางเดินอาหารและ urolithiasis สารอีกกลุ่มหนึ่งจากมะเขือเทศคือพิวรีน ซึ่งพบมากในเนื้อผลไม้ และมีพิวรีนส่วนเกินเป็นโรคเกาต์

ประเด็นสำคัญ: การพยายามรับสารต้านอนุมูลอิสระในแต่ละวันจากอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

สารต้านอนุมูลอิสระและโรค

ในช่วงทศวรรษ 1990 นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสารประกอบธรรมชาติ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินอี ฯลฯ อย่างกระตือรือร้นอย่างมาก โดยหวังว่าจะพบวิธีในการปกป้องหลอดเลือดจากโรคหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม หลายปีผ่านไป การวิจัยก็ได้ดำเนินการ แต่ก็ไม่สามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติได้อย่างน่าเชื่อถือ

ดังนั้นการวิเคราะห์สื่ออย่างรวดเร็วแสดงให้เห็นว่ามีการศึกษาต่อไปนี้ที่ดึงดูดความสนใจของนักข่าว:

2550 - ไม่ ไม่ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก พ.ศ. 2550 - FDA ไม่พบหลักฐานของผลในการป้องกันไลโคปีนต่อมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ เต้านม มะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก แต่พบความสัมพันธ์ที่อ่อนแอระหว่างการบริโภคมะเขือเทศกับ ซอสมะเขือเทศลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก รังไข่ กระเพาะอาหาร และมะเร็งตับอ่อน; 2555 - อาจป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 2555 - ไลโคปีนที่มีความเข้มข้นสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 55% แต่การศึกษาเดียวกันนี้ล้มเหลวในการพิสูจน์คุณสมบัติในการป้องกันหลอดเลือดของสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ได้แก่ อัลฟ่าและเบต้าแคโรทีน วิตามินอี และเรตินอล 2014 - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลโคปีนยังคงช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด 2015 - อาจป้องกันมะเร็งไต (มะเร็งเซลล์ไต) ในสตรีวัยหมดประจำเดือน 2559 - ไลโคปีนซึ่งพื้นหลังของการขาดออกซิเจนช่วยลดภัยคุกคามต่อเซลล์ของมนุษย์จากรังสีแกมมา (นั่นคือเมื่อสัมผัสกับรังสี)

อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์การศึกษาที่ดำเนินการแสดงให้เห็นว่าเกือบทั้งหมดดำเนินการกับการเพาะเลี้ยงเซลล์ กล่าวคือ ในหลอดทดลอง "ในหลอดทดลอง" หรือในกรณีที่รุนแรงในหนู ตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นว่าไลโคปีนก็เหมือนกับสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ค่อนข้างประสบความสำเร็จในการสกัดกั้นกระบวนการออกซิเดชันของไขมัน ซึ่งในสิ่งมีชีวิตในหลอดเลือดทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว แต่ในสิ่งมีชีวิตเช่น ผลกระทบที่เด่นชัดในกรณีส่วนใหญ่ ไม่พบผลกระทบใด ๆ เมื่อรับประทานไลโคปีน

วางมะเขือเทศด้วยช้อน

อย่างไรก็ตาม ยังมีการศึกษากับผู้เข้าร่วมในมนุษย์ด้วย ตัวอย่างเช่น ในปี 2008 พบว่าถ้าคุณกินมะเขือเทศบด 5 ช้อนโต๊ะทุกวัน ความเสี่ยงที่ผิวหนังไหม้แดดจะลดลง 33% ก็เหมือนกับการไม่กินมะเขือเทศบดด้วยช้อน แต่ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 1.3

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจมีสาเหตุหลายประการ ตัวอย่างเช่น ระดับการดูดซึมของสารในร่างกาย ซึ่งคำนวณได้ยาก และดังที่เราเห็นข้างต้น อาจต่ำอย่างน่าประหลาดใจ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด ปริมาณที่มากเกินไปจะเป็นพิษ และหากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้อัตราการเสียชีวิตโดยรวมเพิ่มขึ้นได้ และเกี่ยวกับแคโรทีนอยด์ ซึ่งละลายได้ในไขมันและมีไลโคปีนด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าการดูดซึมของแคโรทีนอยด์นั้นขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารที่พวกเขารับประทาน วิธีการแปรรูปอาหาร และส่วนผสมที่ทำปฏิกิริยาระหว่างทาง

สรุป มีไลโคปีนในมะเขือเทศและผลไม้อื่นๆ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมาก แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าการรักมะเขือเทศจะช่วยปกป้องคุณจากมะเร็งได้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับหลักฐานที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประสิทธิผลของมัน ทั้งอาหารที่มีไลโคปีนสูงและการทานอาหารเสริมที่มีไลโคปีนไม่รับประกันการป้องกันมะเร็ง และจนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่จะยืนยันว่าอย่างน้อยความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งในมนุษย์จะลดลง แต่การบริโภคมะเขือเทศมากเกินไปรวมถึงการกระทำอื่น ๆ ที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การพัฒนาโรคต่างๆได้ ทำแบบทดสอบคุณปฏิบัติตามกฎหรือไม่? การกินเพื่อสุขภาพ- คุณรู้หลักการกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? ทำแบบทดสอบและค้นหาความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารของคุณ!

มีข้อห้ามควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ไลโคปีนเป็นสารประกอบทางเคมีที่มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยบริษัทยาหลายแห่ง ส่วนใหญ่วางตลาดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความเข้มแข็ง ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ผลิตภัณฑ์บางชนิดตามคำแนะนำใช้เพื่อฟื้นฟูร่างกายและปรับปรุงสภาพผิว

มันคืออะไร?

ไลโคปีนเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีแดง เป็นไอโซเมอร์ของเบต้าภาพ แต่ไม่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ไลโคปีนไม่ใช่สารประกอบทางเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในมนุษย์ มันไม่ได้ผลิตในร่างกายและไม่จำเป็นต้องบริโภคพร้อมกับอาหาร

ไลโคปีนมีการดูดซึมประมาณ 40% เช่นเดียวกับเรตินอยด์อื่นๆ มันไม่ละลายในน้ำแต่ละลายได้ในไขมัน ดังนั้นไลโคปีนจึงถูกดูดซึมร่วมกับอาหารที่มีไขมันได้ดีกว่า

ไลโคปีนถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจึงมีอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักถูกมองว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของต่อมลูกหมาก หัวใจ และหลอดเลือด แต่การศึกษาทางคลินิกไม่ได้แสดงให้เห็นผลกระทบใดๆ ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขายังไม่ได้ยืนยันความสามารถของไลโคปีนในการลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

บริษัท Evalar ผลิตไลโคปีนในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รูปแบบการให้ยา: แคปซูล 30 ชิ้นต่อแพ็คเกจ ปริมาณไลโคปีน – 6.5 มก. ราคา – 520 รูเบิล

ผลิตภัณฑ์อยู่ในตำแหน่งที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ขอเสนอให้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• ชะลอความแก่;
• การปรับปรุงการทำงานของผิวหนัง
• ลดจำนวนอนุมูลอิสระในร่างกาย
• รักษาการทำงานของหัวใจ
• การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด;
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• รักษาสถานะการทำงานของต่อมลูกหมาก

เช่นเดียวกับที่มักเป็นกรณีของการเยียวยาแบบสากลสำหรับทุกโรค Lycopene Evalar ไม่สามารถรักษาสิ่งใด ๆ และไม่ได้ป้องกันสิ่งใด ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล มีฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด หรือทำให้การทำงานของต่อมลูกหมากเป็นปกติ

สิ่งเดียวที่รู้เกี่ยวกับไลโคปีนก็คือมันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ผลกระทบอื่นๆ ยังไม่ได้รับการพิสูจน์หรือเป็นเพียงเรื่องสมมติ

คำแนะนำ

ไลโคปีนมีจำหน่ายในขนาดต่างๆ Evalar มีปริมาณต่ำสุดเพียง 6.5 มก. ต่อแคปซูล มีอาหารเสริมไลโคปีน 10, 15, 20 และ 30 มิลลิกรัม พวกเขาทั้งหมดจะถูกถ่ายวันละครั้ง

เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานไลโคปีนพร้อมกับมื้ออาหาร ร่วมกับอาหารที่อุ่นและมีไขมัน สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมสูงสุด ยา- คุณสามารถเพิ่มได้อีก 5% หากคุณรับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงไปพร้อมๆ กัน แครอทเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

จากคำแนะนำในการใช้ Lycopene Evalar คุณจะพบว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันของสารนี้คือ 5 มก. เมื่อทานอาหารเสริม คุณจะตอบสนองความต้องการของคุณได้ 130% นี่ไม่เป็นความจริง ไม่มีปริมาณไลโคปีนที่แนะนำในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องใช้สารนี้ในการบริโภค หากไม่มีอาหารอย่างสมบูรณ์จึงไม่เกิดโรค

ไลโคปีนจาก Evalar เช่นเดียวกับจากบริษัทอื่นๆ มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ไม่มีข้อห้ามและไม่ทำให้ความเป็นอยู่ของบุคคลแย่ลงแม้จะให้ยาเกินขนาดก็ตาม

ไลโคปีนพบได้ในอาหาร นี่คือเม็ดสีที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีแดง ปริมาณไลโคปีนที่สูงที่สุดพบได้ในอาหารต่อไปนี้:

• มะเขือเทศ – จาก 0.9 ถึง 4.2 มก. ต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย (มะเขือเทศสีเหลืองมีไลโคปีนน้อยกว่า มะเขือเทศสีแดงมีมากกว่า)
• น้ำมะเขือเทศ – 8.6-10 มก. ต่อ 100 กรัม (การเปลี่ยนแปลงน้อยกว่าเกิดจากการที่น้ำมักทำจากมะเขือเทศสีแดงมากกว่าสีเหลือง)
• ซอสมะเขือเทศ – 10-12 มก. ต่อ 100 กรัม;
• แตงโม – 2-7 มก. ต่อ 100 กรัม;
• ส้มโอ – 0.3-3.5 มก. ต่อ 100 กรัม (ส้มโอมีไลโคปีนน้อย สีชมพูมีมาก)
• มะละกอ – 2-5 มก. ต่อ 100 ก.

ไม่ใช่ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์จากพืชสีแดงมีไลโคปีนเนื่องจากมีเม็ดสีอื่นที่ให้สีนี้

ลองเปรียบเทียบค่าข้างต้นกับปริมาณไลโคปีนที่มีอยู่ในหนึ่งแคปซูลของอาหารเสริมจาก Evalar เราขอเตือนคุณว่าขนาดคือ 6.5 มก. เพื่อประหยัดในการซื้ออาหารเสริมนี้ คุณจะต้องรับประทานมะเขือเทศ 200-300 กรัมหรือแตงโม 100-200 กรัมทุกวัน คนรักผลไม้สามารถรับไลโคปีนในปริมาณนี้ได้จากเกรปฟรุตสีชมพู 200-300 กรัม และวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดหาสารนี้ให้กับร่างกายคือการดื่มน้ำมะเขือเทศครึ่งแก้วต่อวัน

สำหรับผิวพรรณ

บ่อยครั้งที่ไลโคปีนในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่ในตำแหน่งที่สามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้ ผลการต่อต้านวัยที่ควรจะมีสาเหตุมาจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีนมีคุณสมบัติดังกล่าว แม้ว่าในแง่ของอัตราส่วนราคา/คุณภาพแล้ว ยังห่างไกลจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดก็ตาม คุณสามารถซื้อวิตามิน A, E, จะเสียค่าใช้จ่ายน้อยลงและคุณจะได้รับประโยชน์ต่อผิวมากขึ้น

เมื่อรับประทานไลโคปีนในปริมาณสูงหรือหลังบริโภค ปริมาณมากมะเขือเทศเป็นเวลานานผิวหนังของมนุษย์อาจได้รับโทนสีส้ม อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งตกใจไป ปรากฏการณ์นี้สามารถย้อนกลับได้อย่างสมบูรณ์ หลังจากหยุดไลโคปีน สีผิวจะกลับคืนมาภายในไม่กี่วัน โปรดทราบว่าดังกล่าว ผลข้างเคียงหายาก ในคนส่วนใหญ่จะไม่สังเกตเห็นแม้จะให้ยาเกินขนาดเรื้อรังก็ตาม

ราคา

แม้ว่าไลโคปีน เอวาลาร์จะได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็มีขายในร้านขายยา แต่คุณสามารถซื้ออาหารเสริมชนิดเดียวกันจากผู้ผลิตรายอื่นผ่านทางอินเทอร์เน็ตหรือร้านอุปกรณ์กีฬาได้ เรามาแสดงรายการตัวอย่างพร้อมราคากัน

ตอนนี้อาหารไลโคปีน – 120 แคปซูล 10 มก. ราคา – 2,000 รูเบิล นอกจากนี้เรายังจะพิจารณาต้นทุนต่อ 1 กรัมของสารออกฤทธิ์เพื่อทำความเข้าใจว่าสารเติมแต่งชนิดใดที่คุ้มค่าที่สุด สำหรับ Now Foods Lycopene ราคาต่อกรัมจะอยู่ที่ 1,670 รูเบิล

ไลโคปีน นาทอล – 30 แคปซูล 15 มก. ราคา – 950 รูเบิล ราคาของสารออกฤทธิ์ 1 กรัมคือ 2,110 รูเบิล

ราคา 30 แคปซูล 6.5 มก. – 520 รูเบิล 2,660 รูเบิล อย่างที่คุณเห็นสารเติมแต่งนี้มีราคาที่ดีกว่าอะนาล็อกนำเข้ามากแม้ว่าโดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตในรัสเซียจะมีราคาถูกกว่าก็ตาม

จีเอ็นซี ไลโคปีน ราคา 60 แคปซูล 30 มก. – 2,800 รูเบิล ปริมาณสูงสุดในบรรดาอาหารเสริมที่เรานำเสนอ ราคาต่อกรัมของสารออกฤทธิ์คือ 1,555 รูเบิล

ต้นกำเนิดเพื่อสุขภาพไลโคปีนบวกซีลีเนียม ราคาไลโคปีน 15 มก. 60 แคปซูลคือ 1,800 รูเบิล ราคาต่อกรัม – 2,000 รูเบิล ราคาถูกกว่า Evalar และแม้ว่าองค์ประกอบจะมีส่วนประกอบออกฤทธิ์เพิ่มเติมซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระด้วย แต่ละแคปซูลประกอบด้วยซีลีเนียม 100 ไมโครกรัม

หากคุณนับสารออกฤทธิ์ต่อกรัม อาหารเสริมที่มีประโยชน์ที่สุดคือ GNC Lycopene แต่ในความเป็นจริงมันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยไลโคปีน 30 กิโลกรัม และคุณไม่สามารถแบ่งออกเป็นหลายโดสได้ ดังนั้น คุณจะต้องมีเงิน 1,400 รูเบิลต่อเดือนเพื่อรับประทานอาหารเสริมนี้เป็นประจำ

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อ Now Foods Lycopene แพ็คเกจใหญ่ ปริมาณน้อยกว่าสามเท่า - เพียง 10 มก. ต่อแคปซูล แต่ 120 แคปซูลใช้ได้นานถึง 4 เดือน ค่าใช้จ่ายรายเดือนจะอยู่ที่ 500 รูเบิลเท่านั้น

แหล่งที่มา:

บทความที่เกี่ยวข้อง:

• หมวดหมู่

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)