Choro pós-parto. Por que chorar após o parto é normal Lágrimas após o parto o que fazer

Depressão pós-parto

Quanto mais próximo o nascimento ficava, mais ansiosa Oksana ficava.

Ela contou sobre seu medo para a mãe e o marido, e Oksana tinha medo de quase tudo: não conseguir chegar na hora certa à maternidade, sentir fortes dores, que a equipe da maternidade fosse rude com ela, que “alguma coisa fosse dar errado”, que ela não seria capaz de cuidar adequadamente de seu filho.

Todas as crenças de que tudo ficaria bem não levaram a nada: o estresse de Oksana aumentou. Então minha mãe matriculou Oksana em cursos de preparação para o parto e convenceu a filha a frequentar essas aulas.

Lá futura mãe ensinou métodos de alívio da dor durante o parto, falou sobre como é o parto e como se comportar. Durante as aulas, Oksana conheceu outras gestantes, percebeu que elas tinham muitos problemas em comum e ganhou confiança. Agora a antecipação do parto não causava mais ansiedade e medo.

O parto será estressante para uma mulher ou uma forma natural de conhecer seu bebê? Se uma jovem mãe sentirá alívio e felicidade após o parto ou um influxo de emoções negativas depende em grande parte de quão psicologicamente preparada ela está para o parto. O que está incluído no conceito de prontidão psicológica?

Prontidão corporal. Se uma mulher se considera suficientemente saudável e com músculos suficientemente fortes para suportar o parto, então o seu stress psicológico é muito menor do que se uma mulher soubesse ou acreditasse que a sua saúde não é muito boa.

Prontidão cognitiva. Uma mulher que tem conhecimento sobre como ocorre o parto, como você pode ajudar a si mesma (por exemplo, exercícios respiratórios e automassagem), como o comportamento da mulher afeta o processo de parto, como os médicos podem ajudar uma mulher e uma criança. O conhecimento básico de como cuidar de um bebê recém-nascido também é importante.

Prontidão emocional. Significa que a mulher se percebe pronta para o parto e tem uma atitude positiva em relação ao método de parto recomendado no seu caso. A prontidão é formada se o nível de ansiedade e tensão não for muito alto,

Prontidão motivacional. Uma mulher quer dar à luz, vivenciar essa experiência desconhecida - neste caso sua prontidão está em um bom nível. Se uma mulher disser que evitaria o parto se fosse possível, então a prontidão não está suficientemente formada.

Prontidão familiar. A mulher se sente muito mais confiante durante o parto e depois dele se souber que sua família está esperando por ela e pelo bebê e ficará feliz que eles voltem para casa, e tudo o que for necessário para o filho estará preparado.

Como você pode ajudar a desenvolver a prontidão psicológica? Leia literatura (revistas, livros) sobre como ocorre o parto. Tente não coletar “histórias de terror”; limite a negatividade que emana das páginas dos sites da Internet e da comunicação com certas pessoas.

Cerque-se de pessoas amigáveis, prontas para lhe dar apoio e ajudar a manter o seu bom humor. Não deixe de assistir às aulas de preparação para o parto.

De acordo com os resultados de estudos realizados simultaneamente em diferentes cidades da Rússia, as mulheres que fizeram o preparo pré-natal se comportam de maneira mais correta durante o parto, mantêm a estabilidade emocional e utilizam diversos métodos de autoanestesia.

tristeza infantil

Polina deu à luz sua tão esperada filha há poucos dias. Parece que seu coração deveria estar cheio de alegria, mas ela experimenta sentimentos diferentes.

Seu humor não é bom, muitas vezes ela fica irritada com as pessoas ao seu redor (por enquanto são os médicos da maternidade e suas colegas de quarto). Às vezes ela sente vontade de chorar incontrolavelmente.

Polina não entende nada o que está acontecendo com ela; parece-lhe que é uma mãe ruim, pois não está feliz com o filho. E ela não sabe se essa situação mudará algum dia.

Após o parto, muitas mulheres vivenciam manifestações da chamada “síndrome da tristeza da mulher em trabalho de parto” (na literatura americana é chamada de “baby blues”). Essa condição ocorre 2 a 3 dias após o nascimento e traz consigo aumento da sensibilidade, ansiedade, choro e humor deprimido.

Há uma razão fisiológica para isso. O fato é que durante a gravidez o corpo foi protegido pelos hormônios estrogênio e progesterona, que têm efeito calmante e equilibrador.

A concentração desses hormônios em 9 meses é 50 vezes maior que o normal! E depois do parto, os hormônios parecem “enlouquecer”; Além disso, um novo hormônio começa a ser produzido ativamente - a prolactina, responsável pelo aparecimento leite materno.

É claro que o humor de uma mulher hoje em dia pode ser comparado a uma montanha-russa. Essa condição é temporária e geralmente desaparece sozinha no final da primeira semana após o nascimento, quando os hormônios se equilibram.

A “síndrome da tristeza para mulheres em trabalho de parto” afeta, segundo as estatísticas, até 85% de todas as mulheres que dão à luz. Portanto, é preciso entender que o estado de alguma instabilidade emocional, ansiedade desmotivada, insatisfação, choro não são consequências do psiquismo “prejudicado” durante o parto, mas sim um processo normal de sua recuperação natural.

No entanto, o humor instável, a irritabilidade e a confusão podem persistir durante vários meses. Este período da vida de uma mulher é chamado “período de adaptação materna”.

Neste momento, a jovem mãe aprende tudo o que acompanha o cumprimento do papel materno, aprende a sentir-se mais confiante nas situações em que o filho chora, “não cumpre” os horários de alimentação e sono.

Todo o sistema familiar está instável neste momento: o jovem pai e os avós também estão aprendendo os seus papéis pela primeira vez, o que traz tensão ao relacionamento e ao bem-estar psicológico da jovem mãe.

“Período de adaptação materna” também é estágio necessário, embora possa estar associado a algumas emoções negativas.

Vamos nos ajudar!

Para superar esse difícil período pós-parto o mais rápido possível e reduzir as emoções negativas, há várias etapas que você pode seguir.

• Tente permanecer atraente.É importante que uma mulher goste de si mesma no espelho. É claro que, após o parto, não há tempo suficiente para isso, mas você precisa alocar pelo menos 10 a 15 minutos por dia para um mínimo de procedimentos usuais. Faça um corte de cabelo moderno, mas fácil de pentear, e assim você não terá que gastar muito tempo deixando seu cabelo lindo. Compre um confortável, mas roupas da moda para casa e passeios com a criança.
• Aprenda a entender a criança. Você precisa se acostumar a reagir com calma ao chorar. Na grande maioria dos casos, chorar não significa doença. No momento em que a criança começa a chorar, você deve pensar no que ela deseja. As principais necessidades desta idade são a alimentação, a proximidade com a mãe e novas sensações, a necessidade de trocar fralda.
• Comunique-se mais com seu filho. Converse com seu bebê tanto quanto possível, mesmo que ele tenha apenas alguns dias de vida. Ao conversar e arrulhar constantemente com seu filho, você mesmo se acalma e equilibra seu sistema nervoso. E os benefícios dessa comunicação para o desenvolvimento do sistema emocional da criança, sua inteligência e fala não podem ser superestimados.
• Deixe-os ajudá-lo. Não recuse ajuda na primeira vez após o parto. Mesmo que estejamos falando de uma pessoa com quem você não tem um relacionamento muito bom. Você sempre pode pedir para fazer a lição de casa ou dar um passeio com seu bebê dormindo enquanto descansa um pouco.
• Tome seu marido como aliado. Não é fácil para vocês dois agora: vocês estão se acostumando com os novos papéis de pai e mãe. Até você entender como fazer “corretamente”. Mas cada família tem seus acertos, embora não se desenvolvam tão rapidamente. Conversem um com o outro tanto quanto possível. Fale sobre o que você acha importante. Lembre-se de que o marido, provavelmente, sinceramente não entende exatamente como essas crianças são cuidadas. Quanto mais específico for o seu pedido de ajuda, maior será a probabilidade de ele ser atendido.
• Não falta comunicação! Um dos problemas das jovens mães é uma diminuição acentuada do seu círculo social: “filho - marido - filho - filho - filho”. Para diminuir a falta de comunicação, procure encontrar na rua mães com carrinhos como você. Você terá muitos tópicos interessantes para conversar. Freqüentemente, as mulheres permanecem amigas por muitos anos. E não se esqueça da Internet. Esta é uma oportunidade maravilhosa de se comunicar em um horário conveniente para você com pessoas na mesma situação de vida. Ao discutir os problemas, você compreenderá que não está sozinho em suas experiências e o apoio mútuo lhe dará forças. Você pode conhecer novas pessoas e, ao descobrir que alguém mora por perto, fazer amigos de verdade!

Se algo deu errado...

Muitas vezes as mulheres após o parto experimentam sofrimento psicológico se...

... a equipe médica se comportou de maneira inadequada com uma mulher que deu à luz;

... o método de atendimento obstétrico foi alterado inesperadamente (na maioria das vezes - emergência Cesariana);

... descobriu-se que o bebê necessita de cuidados médicos, principalmente nos casos em que não está com a mãe, mas em enfermaria especial.

Se estamos falando sobre insatisfação com a equipe, então você precisa se concentrar o mínimo possível nesta questão, especialmente se o parto no geral correu bem.

Tente pensar e contar aos outros o mínimo possível.

Mais uma vez, ao recontar “horrores”, você tem o impacto mais triste no seu próprio humor e estabilidade emocional, que já não são muito elevados após o parto. Portanto, concentre-se no bem.

No caso em que foi aplicado cesariana de emergência, uma mulher pode experimentar uma série de emoções negativas e precisar de ajuda psicológica. Muitas mães experimentam decepção, amargura e se sentem enganadas. Eles podem sentir raiva interior e desejo de mudar o que não pode ser mudado.

As mães podem estar preocupadas: uma cesariana proporcionará ao bebê um “início de vida” pior? É imperativo lembrar que a psique da criança é bastante flexível e adaptativa. Quer o seu filho tenha passado por uma cesariana ou por um parto complicado, o principal é o seu amor e a sua disponibilidade para responder às suas necessidades com ternura e compreensão.

Você deu ao seu filho o milagre da vida e pode cuidar dele integralmente. Esta é a única coisa que realmente importa!

Numa situação em que o bebê requer atenção médica após o nascimento, Mamãe está passando por um verdadeiro estresse. E nessa hora o mais importante, talvez, seja a crença de que o bebê é forte, que com certeza vai aguentar. O fio entre mãe e filho não se rompe quando o cordão umbilical é cortado. Persiste por muito tempo.

Portanto, sua confiança certamente lhe dará força e vontade de lutar. Isto é o que é importante agora. Se você quiser chorar, chore. Mas assim que você perceber que as lágrimas deixaram de ser um alívio e começaram a tirar suas forças, tente parar de chorar. Encontre coisas para fazer que são impossíveis de fazer sem você.

E, claro, conte com o apoio de seus entes queridos e amigos e, se possível, de um psicólogo especialista.

Vamos vencer a depressão!

Às vezes (em aproximadamente 10-15% dos casos) as mulheres desenvolvem uma verdadeira depressão pós-parto. Esta doença pode não ocorrer imediatamente, mas durante o primeiro ano após o nascimento da criança.

Principais sintomas da depressão:

• mau humor, sentimentos de desânimo, depressão, melancolia;
• perda de interesse pela vida, capacidade de sentir prazer;
• diminuição da energia, atividade, aumento da fadiga.

Sintomas adicionais de depressão:

• dificuldade de concentração e manutenção da atenção;
• diminuição da autoestima, dúvidas, ideias de culpa (“Eu sou uma mãe ruim!”);
• uma visão sombria e pessimista do futuro;
• distúrbios do sono;
• mudança no apetite (em qualquer direção);
• diminuição do desejo sexual;
• queixas de saúde sem motivos orgânicos (alguma coisa dói, mas os médicos não encontram nada).

Por que ocorre a depressão pós-parto? O parto em si não causa depressão - é provocado por fatores de estresse. Quanto mais houver, maior será a probabilidade da doença (e a depressão é precisamente uma doença). Aqui estão os mais básicos:

• apoio familiar deficiente;
• gravidez e parto graves;
• doença congênita em criança;
• baixo estatuto socioeconómico.

A depressão começa com uma ansiedade intensa e quase insuportável. A tensão e a ansiedade são tão fortes que o mecanismo de defesa mental – a depressão – vem em “ajuda”! Surpreendentemente, o que muitos têm tanto medo é de proteger a psique do “esgotamento”. A depressão faz com que as emoções se tornem monótonas e os medos diminuam.

No lugar da ansiedade surge um certo estupor, lentidão de movimentos e reações e uma sensação de peso. Às vezes há “avanços” de irritabilidade, protesto, soluços violentos. E o mais importante, estando deprimida, uma mulher não pode sentir prazer nem na comunicação com um filho, nem na comida, nem nos presentes, nem na vida sexual.

EM melhor cenário algo pode fazê-la sorrir de má vontade, mas ela não consegue rir de forma contagiante.

É preciso lembrar que a depressão pós-parto (como qualquer outra) é tratada por psiquiatra ou psicoterapeuta. A depressão é tratada apenas com medicamentos especiais - antidepressivos e psicoterapia. Agora existem vários grupos de antidepressivos compatíveis com a amamentação.

Ambos os métodos devem ser usados ​​simultaneamente. É muito importante completar todo o tratamento prescrito pelo seu médico, porque... Uma redução independente da dose ou interrupção do uso pode provocar um novo e mais grave ciclo de depressão.

O alívio ocorre na segunda semana de uso (não espere efeito imediato após o primeiro comprimido).

É importante lembrar: a depressão não desaparece por si só, mas se torna crônica. Saiba que a depressão pós-parto, como qualquer depressão, é completamente curável se você seguir todas as recomendações do médico.

Portanto, examinamos as áreas de desconforto psicológico que podem surgir após o parto. É preciso lembrar que antes mesmo do parto é possível facilitar o processo de adaptação pós-parto criando uma prontidão psicológica para o parto.

É importante saber que a diminuição do humor e a instabilidade das emoções após o parto não indicam sofrimento psicológico e é um processo natural. Por isso, é importante tratá-lo desta forma, para não inventar problemas que não existem.

Se você suspeitar que os problemas psicológicos são mais graves (depressão), consulte imediatamente um médico.

Fonte: https://www.9months.ru/psihologiaposle/1062/poslerodovaya-depressiya

Quero chorar constantemente: principais causas, métodos de tratamento

Do ponto de vista de psicólogos e médicos, o choro comum é um fenômeno normal e natural. Porém, tudo deve ser feito com moderação. Se o choro ocorrer sem motivo, isso é estranho.

Quando isso acontecer mais de uma vez, você deve procurar ajuda qualificada de um especialista.

Às vezes, as lágrimas sinalizam problemas graves ou disfunções no corpo que não desaparecem por si mesmas sem a medicação adequada.

A primeira coisa que você deve prestar atenção ao chorar incontrolavelmente é o seu estado emocional. Problemas no sistema nervoso levam a emoções inesperadas, por exemplo, ao parabenizar a noiva, uma pessoa pode começar a chorar. As lágrimas podem ser tão intensas que o choro lembra a histeria.

A principal razão para esta condição é a fadiga excessiva. As células cerebrais se acostumam a trabalhar sem interrupção, o que causa disfunções cerebrais. O corpo está exausto e isso é indicado pelo choro constante. Os sintomas adicionais de fadiga incluem:

A vontade de chorar

• irritabilidade
• desatenção
• explosões de raiva
• agressão descontrolada
• insônia

É importante ir para a cama na hora certa e tirar folgas periodicamente, principalmente para os jovens. Parece que a juventude permite suportar qualquer carga, mas esta opinião está errada. Você precisa se cuidar em qualquer idade.

A próxima razão é o temperamento humano. Os biólogos dividiram o temperamento em quatro classificações:

• otimista
• melancólico
• colérico
• pessoa fleumática

O temperamento influencia a percepção e a reação de uma pessoa a várias situações da vida.

Pessoas melancólicas são pessoas deprimidas e mais propensas ao choro do que outras. Isso é ainda influenciado pela predisposição, hereditariedade e educação.

O terceiro motivo é uma condição hormonal, isso se aplica mais à população feminina. Durante o ciclo menstrual e a menopausa, as mulheres são propensas a problemas de saúde, irritabilidade, alterações de humor e choro excessivo.

Durante a menopausa, os hormônios pelos quais um óvulo saudável era responsável deixam de ser produzidos.

Agora que o corpo se prepara para o envelhecimento, outros hormônios começam a entrar ativamente na corrente sanguínea, que servem como provocadores de profunda euforia e depressão.

Os hormônios também mudam durante a gravidez, o corpo está focado no desenvolvimento do corpo da criança. A mulher fica vulnerável, o que provoca lágrimas.

A causa pode ser dano cerebral. Os médicos explicam o choro por mudanças na atividade cerebral.

Estas são as principais razões. Somente o seu médico assistente pode lhe dizer o que está acontecendo com seu corpo pessoalmente no seu caso.

Razões fisiológicas

Causas naturais

O choro também pode ser uma condição normal. Isso é explicado pela fisiologia humana. O corpo é composto por oitenta por cento de água. Quando há necessidade, ocorre o rompimento, mesmo que não tenha sido facilitado por uma situação negativa: ressentimento, alegria, morte de um ente querido ou dor.

As pálpebras são as “cortinas” dos olhos; desempenham uma função protetora e permitem que os olhos permaneçam úmidos, evitando o ressecamento da retina e da córnea.

O processo ocorre tão rapidamente que a pessoa não consegue controlar as lágrimas. Ao piscar, os olhos ficam cobertos de líquido e a secreção ocular ocorre na forma de gotas. Na medicina, isso é chamado de ruptura automática.

A fisiologia de cada pessoa é diferente; alguns podem apresentar lacrimejamento aumentado devido à estrutura das pálpebras.

Vírus chorando

Existe o “vírus do choro” ou o “vírus da tristeza”. Uma pessoa está em um estado emocional normal, mas ao mesmo tempo pode começar a chorar repentinamente.

Muito provavelmente, este vírus é causado por um choque depressivo e psicológico de longa data. Os motivos podem ser:

• problemas de longo prazo em casa ou no trabalho que mantêm uma pessoa estressada por semanas ou meses
• vida pessoal instável
• anormalidades na psique e na saúde humana
• dependência do clima, outono e primavera costumam causar depressão em pessoas propensas a isso

É importante fazer mudanças na vida: mudar de emprego, ir para outra cidade para um resort, praticar seu esporte preferido. O objetivo é preencher a vida cotidiana com eventos novos e alegres.

Como controlar suas emoções

Para normalizar seu estado emocional, você precisa realizar as seguintes ações:

1. Aprenda a controlar as emoções.
2. Beba a quantidade certa de água (um litro e meio a dois litros por dia).
3. Em situações estressantes, é recomendável respirar fundo algumas vezes, isso ajuda a se acalmar.
4. Caminhar ao ar livre tem um efeito positivo no estado psicológico de uma pessoa.
5. Comida deliciosa, ver fotos e conversar com amigos podem melhorar seu humor.

Fonte: http://VseLekari.com/bolezni/nervnoj/postoyanno-hochetsya-plakat.html

“Por que eu choro com frequência?”

O privilégio e a doce fraqueza das mulheres - chorar um pouco - às vezes se transformam em um problema. Só um momento e as lágrimas já estão caindo. Você nem sempre precisa de um motivo na forma de uma criança fofa, um melodrama choroso ou um beijo comovente de amantes em um ponto de ônibus na chuva. “Eu choro muito”, dizemos a nós mesmos. O que fazer a respeito, responde sympaty.net.

Algo do passado

O que fazer: neste caso, os psicólogos aconselham se perguntar: por que você está realmente chorando? Dizem que nesses momentos você apenas vê algo que lembra o passado (talvez sejam apenas emoções semelhantes, mas a situação é diferente) e começa a chorar.

Pergunte a si mesmo: o que do seu passado está chorando agora? Quando você já esteve nessa situação antes? O que esse comovente vídeo sobre gatinhos ou um filme sobre veteranos lembra você?

Algo do presente

Quando a sua fortaleza interior, responsável pela sensação de segurança e conforto, é regularmente atacada na forma de brigas, conflitos e problemas, mesmo uma pequena coisa pode perturbá-lo completamente.

E não importa o que seja essa coisinha, apenas algo emocional. Não há armadura, as paredes são mais finas que o cristal e cada gota pode ser a última. A fadiga da luta eterna e a fraqueza surgem.

Então, se você costuma chorar, pode ser você.

O que fazer: comece a retirar os escombros. Escreva uma lista do que te preocupa: um colega de trabalho, seu ente querido não liga há muito tempo, você não consegue decidir ir ao médico, precisa levar seu carro para consertar, mas você não tem o tempo, o desejo, ou você está apenas com medo, etc. E tente descobrir essa lista.

A experiência mostra que apenas fazer esta lista traz de volta uma sensação de conforto e interrompe o fluxo de lágrimas por qualquer motivo, porque você assume o controle de sua vida novamente. Não se esqueça que você não precisa resolver tudo sozinho; você pode e deve pedir ajuda.

Hormônios

A emotividade feminina é o nosso sistema hormonal, que reage com sensibilidade a tudo. Mudando fundo hormonal, por exemplo, antes ou depois do parto muitas vezes deixa as mulheres muito choronas. Talvez outros motivos tenham causado uma alteração no seu sistema hormonal, talvez medicamentos. O hormônio estrogênio é responsável pela resistência ao estresse, você provavelmente não o tem o suficiente e muitas vezes tem vontade de chorar.

O que fazer: consulte um especialista, tente equilibrar a saúde da sua mulher com coisas simples, mas métodos eficazes: caminhadas, tratamentos aquáticos, boas notícias para você ( bom humor tem um efeito muito positivo no sistema hormonal), comunicar-se com pessoas agradáveis ​​(“fala-se emotividade excessiva”), beber ervas, comer guloseimas.

E espere, durante certos períodos da vida (principalmente o parto), o sistema hormonal deve se equilibrar depois de algum tempo e você vai parar de chorar com frequência.

Principais mudanças na vida

Quando acontece algo desagradável, as lágrimas não surpreendem ninguém, mas se for o contrário... O que está acontecendo na sua vida neste momento? Talvez você esteja voltando de uma mulher de negócios forte e bem-sucedida para a imagem de uma menina-mãe-esposa leve e arejada? Talvez você mude ao lado de um homem? Aprender a confiar e não fazer isso sozinho, aprender a estar seguro e não lutar pelo seu próprio conforto?

Uma mudança tão radical na perspectiva da vida pode causar lágrimas inesperadas. Em particular, isto também está relacionado com os hormônios, mas não nos aprofundaremos muito nos detalhes fisiológicos.

O que fazer: não se preocupe.

Pense se você se sente confortável em sua nova função, com sua nova condição? Você pode morar nele? Você está feliz? Se você está indo bem, reserve um tempo. Permita-me ser chorão. Apenas lembre-se do motivo todas as vezes. Quando você se acostumar com o novo estilo de vida, o estado de “chorar muito” se tornará coisa do passado.

Nada para fazer

Atividade e atividade física aumentam a felicidade, a tolerância ao estresse e a sensibilidade emocional. Portanto, se você chora por causa de alguma música romântica ou ao ver algum bebê, talvez devesse apenas ouvir menos música e passear pelas ruas? Por exemplo, depois de um dia de trabalho na dacha, muitas vezes você quer chorar menos e dormir mais.

O que fazer: trabalhar, encontrar um hobby, correr, desenterrar camas, ir à piscina, dançar, limpar o apartamento.

Tente manter-se ocupado com algo pelo qual você será apaixonado por um tempo e depois veja os resultados. Como você está se sentindo? Está mais calmo? É mais equilibrado?

Em geral, talvez você sinta que chora muito? Talvez o seu lado feminino sensível tenha despertado em você e isso seja incomum para você? Quando dizem que as lágrimas limpam a alma, abrem o coração e acalmam, não estão mentindo nem exagerando.

Dizem que as lágrimas contêm um hormônio do estresse, que é liberado durante períodos especialmente estressantes da vida. Aquilo é Estresse e substâncias tóxicas saem junto com lágrimas, desenvolvido por ele, e você se acalma.

O corpo feminino é desenhado de forma muito inteligente; sempre nos mostra o que está faltando. E quando você quiser chorar com frequência, pergunte-se o que é esse sinal. Apenas ouça a si mesmo e entenderá o motivo de suas lágrimas.

Talvez isso não seja motivo para preocupação. Pensa só, a mulher teve vontade de chorar, é grande coisa...

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Fonte: https://www.sympaty.net/20140430/chasto-plachu/

Eu quero chorar. Por que você quer chorar?

De vez em quando, toda pessoa tem vontade de chorar, independente de sexo e idade. Há muito que está comprovado cientificamente que o choro ajuda a aliviar o excesso de tensão no sistema nervoso e promove a liberação emocional. Mas e se você quiser chorar o tempo todo ou com muita frequência? Será tal desejo um sintoma de algumas violações graves?

Por que você costuma chorar?

Se você quer chorar com frequência, pelos motivos mais insignificantes, ou mesmo sem eles, isso não é a norma. Esse desejo é causado por certos mudanças fisiológicas no corpo ou por razões psicológicas.

Um dos motivos mais comuns pelos quais você quer chorar o tempo todo é mudanças nos níveis hormonais. Esse problema geralmente atinge as mulheres. Os níveis hormonais mudam com o início da gravidez, após o parto e após a amamentação.

Freqüentemente, o equilíbrio hormonal é perturbado após um aborto, no caso de um aborto espontâneo ou retido. Durante a menopausa, os níveis hormonais mudam muito e isso faz com que a mulher sinta muitos sintomas desagradáveis.

O desequilíbrio hormonal também ocorre nos homens como resultado de uma série de doenças, abuso de álcool e cigarro, bem como no contexto de estresse crônico.

Para mulheres e homens no caso alterações hormonais sintomas semelhantes são característicos: um conjunto excesso de peso, diminuição da libido, sensação de cansaço constante, mesmo após uma noite inteira de sono. “Tenho vontade de chorar o tempo todo”, reclamam as pessoas na consulta com psicólogo.

Tanto homens como mulheres que sofrem de desequilíbrio hormonal notam alterações de humor frequentes, as mulheres queixam-se do aparecimento de choro. Além disso, você tem vontade de chorar nos lugares mais inapropriados e sem motivo aparente.

Os homens também sentem vontade de chorar, mas reclamam com muito menos frequência.

Fadiga crônica, recentemente vivenciado estresse emocional severo também pode causar choro.

Se muito tempo Não é possível dormir o suficiente e relaxar pelo menos um pouco, os processos metabólicos do corpo são interrompidos, o sistema nervoso fica exausto e a imunidade diminui.

Uma pessoa cronicamente privada de sono torna-se irritada, chorosa, tem um sentimento de apatia, é distraída e esquecida. Se a privação de sono durar tempo suficiente, pode levar a doenças graves, incluindo acidente vascular cerebral e diabetes.

Presença de conflito intrapessoal muitas vezes também se torna o motivo do desejo de chorar com frequência e também pode levar a reações como mudanças repentinas de humor, agressão sem causa, aumento prolongado (às vezes até várias semanas) da temperatura corporal, exacerbação de doenças crônicas ou desenvolvimento de doenças psicossomáticas doenças.

Os conflitos intrapessoais surgem quando desejos, necessidades, valores, objetivos e ideais diametralmente opostos colidem na personalidade de uma pessoa.

Por exemplo, tal conflito é muitas vezes típico de mulheres gestoras - afinal, por um lado, elas são obrigadas a ser totalmente dedicadas no trabalho e, por outro lado, querem ser boas esposas e mães.

O que devo fazer se quiser chorar?

Se o choro estiver associado à depressão pós-parto, geralmente é aconselhável apenas esperar. Quando as coisas melhorarem amamentação e os níveis hormonais se estabilizam - tudo volta ao normal. Se você sentir choro e outros problemas associados à menopausa, consulte um médico - ele selecionará medicamentos que a ajudarão a superar esse momento difícil para uma mulher com o mínimo de desconforto.

Em qualquer caso, se suspeitar de um desequilíbrio hormonal, é melhor consultar um médico.

Afinal, o resultado do desequilíbrio hormonal pode ser não apenas obesidade, fadiga crônica e choro, mas posteriormente doenças graves começam a se desenvolver nesse contexto.

O médico encaminhará um exame de sangue para hormônios e, se o diagnóstico for confirmado, selecionará uma terapia hormonal especial.

Se a vontade constante de chorar, a irritação e a distração estão associadas ao cansaço crônico e à falta de sono, então você precisa dar um tempo e descansar um pouco, pois todos os sintomas acima são um sinal do corpo: “Mestre , me dá descanso, não estou dormindo o suficiente, mais um pouco e vamos ficar doentes.” Não há nada mais valioso do que uma boa noite de sono. Se sua carga de trabalho é tão pesada que você precisa sacrificar o sono, você precisa tomar medidas urgentes para redistribuir seu tempo. Se você começar a ser um herói, seu corpo se vingará. Você não vai conseguir vencer de qualquer maneira - afinal, no caso da falta crônica de sono, a pessoa começa a trabalhar mais devagar, a atenção fica dispersa e a probabilidade de erros no trabalho aumenta. Se uma jovem mãe não dorme o suficiente, ela definitivamente precisa de ajuda. Se não houver ninguém para ajudar, durma pelo menos enquanto a criança estiver dormindo.

Quanto aos conflitos intrapessoais, às vezes é muito difícil reconhecer sua presença em si mesmo. Isso pode exigir a ajuda de um especialista.

Se forem excluídos o desequilíbrio hormonal e o cansaço crônico, e a irritabilidade, o sentimento de insatisfação e a vontade constante de chorar não o abandonarem, você deve consultar um psicólogo, porque conflitos intrapessoais não resolvidos acabam levando a doenças muito reais e nada inofensivas.

Você não deve hesitar em consultar um psicólogo, mesmo que depois estresse severo Associado a eventos como perda de entes queridos ou divórcio, ocorrem choro, ansiedade e sentimento de desesperança, e essa condição persiste por vários meses.

E se for depressão?

Uma doença tão perigosa como a depressão também pode ser acompanhada por uma vontade frequente de chorar, um sentimento de apatia, fraqueza e exacerbação de doenças crônicas.

Os sintomas característicos da depressão também são os seguintes: o paciente não está satisfeito com nada, nada pode lhe dar prazer, é constantemente atormentado pela ansiedade, acompanhada de melancolia, sensação de depressão e pensamentos suicidas.

Uma pessoa doente vê absolutamente tudo sob uma luz negra: o mundo ao nosso redor, você mesmo e seu futuro.

Você precisa saber que a depressão não é fraqueza, nem incapacidade de se recompor - é precisamente uma doença e requer tratamento especial. Na ausência de tal tratamento, os pacientes, na grande maioria dos casos, morrem por suicídio.

A depressão é de natureza química. Devido ao estresse severo ou de muito longo prazo, ocorre uma deficiência no corpo. produtos químicos– neuromoderadores que garantem o estado normal do tecido cerebral e o funcionamento do cérebro.

A deficiência de neuromoderadores, em particular serotonina, norepinefrina e dopamina, leva aos sintomas acima.

Para tratar a depressão, são necessários medicamentos - antidepressivos, que repõem a deficiência de substâncias vitais para a atividade cerebral e restauram a saúde mental.

Em casos leves, as preparações fitoterápicas são suficientes; em casos mais graves, será necessária uma terapia complexa e séria. Às vezes, para manter os níveis normais de neuromoderadores, uma pessoa precisa tomar antidepressivos constantemente, como um paciente; diabetes mellitus- insulina.

É muito difícil identificar a depressão em você mesmo, mas se notar seus sintomas em entes queridos, não hesite, procure uma forma de consultar um bom psicoterapeuta e iniciar o tratamento.

A maioria de nós já ouviu histórias de mulheres que sofrem de depressão pós-parto. Quase todas as mulheres grávidas e as suas famílias temem que isto lhes possa acontecer. No entanto, apenas 0,2% das mulheres sofrem de depressão grave. Aproximadamente 80% das novas mães experimentam algum grau de depressão e choram muito durante os primeiros dias e semanas, e 10% estão em algum lugar no meio: elas vivenciam problemas emocionais por mais tempo, mas esses problemas não são tão graves e não exigem muito tempo. tratamento a prazo.

Depressão pós-parto e hormônios

O parto é acompanhado por uma sensação de euforia que não se compara a mais nada na vida. Vale a pena dar à luz só para experimentar essa maravilhosa sensação de alívio e relaxamento. Mamãe então aproveita um merecido descanso e acorda revigorada, com a sensação de que o mundo é lindo.

O choro temporário e a sensação de decepção costumam aparecer nos primeiros dias após o parto, especialmente enquanto a mulher ainda está no hospital. É por isso que essa condição é chamada de “tristeza de três dias”.

Durante este período, ocorrem uma série de alterações psicológicas e hormonais. Pode haver dor nas suturas pós-operatórias, desconforto devido à superlotação da mama e aparecimento de secreção sanguinolenta durante a contração - sai tudo o que o corpo criou nos últimos nove meses. O estômago parece um saco vazio e a pele parece papel ondulado.

Ao mesmo tempo, os hormônios estrogênio, progesterona e gonadotrofina coriônica humana, necessários durante a gravidez, são substituídos pela ocitocina e prolactina, hormônios da lactação. Como resultado das alterações hormonais após o parto, a mulher pode sofrer alterações repentinas de humor, da irritabilidade à depressão, do excesso de energia à apatia - assim como durante o período pré-menstrual e a menopausa.

Poucos dias depois do nascimento do nosso primeiro filho, meu marido veio à minha maternidade e me encontrou sentada no chão, chorando, entre coisas espalhadas. E tudo porque não encontrei escova de cabelo na bolsa!

Tais mudanças, que são o resultado dos monstruosos esforços físicos e emocionais despendidos durante a gravidez e o parto, normalmente desaparecem em poucos dias.

Alta da maternidade e “tristeza de três dias”

A doutora Ulla Waldenström, da Universidade de Uppsala (Suécia), associa o aparecimento de apatia e instabilidade emocional à alta da maternidade. Sua pesquisa mostra que a “tristeza de três dias” é mais forte um ou dois dias depois de retornar do hospital.

Há uma certa lógica nisso: pode parecer que passar alguns dias a mais em ambiente hospitalar seja benéfico para a mulher, mas na verdade é difícil descansar adequadamente ali.

Amanda, que se viu em situação semelhante, lembra: “Dei à luz às 2 da manhã, mas como fui diagnosticada com toxemia (tardia), após o nascimento da criança, minha pressão arterial foi medida de hora em hora. Por conta disso, fiquei no frio, numa cama de maternidade dura e desconfortável, e só fui transferida para a enfermaria às 5h. Felizmente me acomodei na cama relativamente confortável, na esperança de dormir um pouco.

Mas por volta das 17h30 a enfermaria estava repleta de gritos de bebês amamentados; e as mulheres cujos filhos não nasceram foram acordadas para medir a temperatura.

Por volta das 18h30, tudo havia se acalmado e, justamente quando pensei que já conseguiria dormir uma hora antes do café da manhã, um entregador de jornais apareceu e começou a oferecer o Telegraph e o Express. Depois do café da manhã levantei, tomei banho e fui ver meu bebê, amamentei-o e voltei para a cama com um drink, na esperança de dormir um pouco antes do almoço.

Mas então o barulho de baldes, que não previa nada de bom, foi ouvido no corredor, e um exército de faxineiros invadiu o quarto e começou a mover camas e mesas de cabeceira.

E isso durou o dia todo, e à noite meu marido veio e eu implorei que ele me levasse embora de lá.”

A última vez que Amanda planejou um bebê, o bebê dormia ao lado dela e ela podia descansar entre as mamadas ou embalar as outras crianças na cama. Ninguém a acordava para medir a temperatura e, se a família via que ela estava dormindo, não entrava no quarto e cuidava das crianças.

Aumento na atividade e desenvolvimento de depressão

A correlação entre a data da alta e o choro ou apatia também é compreensível porque voltar para casa com um recém-nascido é uma experiência muito difícil. O telefone toca sem parar, os vizinhos passam e, se for o primogênito, a criança de alguma forma sente que está sob os cuidados dos novos pais.

É natural que as mulheres experimentem perturbações emocionais e físicas durante estes dias loucos. Mas para alguns, esta condição dura meses e afecta o sentido de identidade da mulher como mãe e a sua relação com o marido e a família. Se o PPD durar mais de algumas semanas, vale a pena consultar especialistas: quanto mais tempo dura, mais difícil é o tratamento.

“Muitas vezes o diagnóstico não é feito em tempo hábil”, diz o psicólogo Derrick Dodshon, “porque parece que se trata de um problema pessoal da mulher: ela pode parecer desleixada, desleixada, ignorante, quando na verdade está deprimida”.

Infelizmente, os primeiros socorros para esses distúrbios geralmente se resumem a frases como: “Controle-se, agora você tem que cuidar da criança” ou “Você tem um bebê tão maravilhoso, do que está reclamando?”

Uma mulher que sofre de TID pode não parecer deprimida externamente. Ela pode não chorar ou ficar triste, dando a impressão de estar completamente pessoa feliz. Mas um observador atento notará que ela está agitada, com muita energia, superestimulada ou com dificuldade para dormir.

Susie teve seu primeiro filho aos trinta anos. Ela era assistente social e tinha uma excelente compreensão das suas próprias necessidades psicológicas, bem como das necessidades do seu marido e filho. Ela fez aulas de parto, leu todos os livros e estava ansiosa para dar à luz.

Cerca de uma semana depois do parto, ela me ligou e disse que a vida é incrível e que ela não conseguia dormir nem por um momento porque tinha medo de perder alguma coisa! Ela deu um prazo para terminar o artigo e decidiu fazer um grande jantar naquele fim de semana para comemorar a chegada do bebê. Ela mencionou que, claro, a casa precisava ser arrumada e provavelmente era hora de repintar as paredes da sala!

Avisei Susie e seu marido que isso aumento do consumo energia poderia levar ao esgotamento e aconselhou-a a consultar o seu médico de família. Juntos, conseguimos “pegá-la” um ou dois dias depois, no momento em que seu humor despencou e ela estava sentada, soluçando, no centro da sala, cheia de baldes de tinta, repetindo que não conseguiria dar conta de tudo.

A condição da mulher após o parto é chamada de tristeza de três dias, síndrome da tristeza materna ou tristeza infantil. Por que uma mulher chora depois de dar à luz? Isso se deve a mudanças nos níveis hormonais e no estado psicológico.

Por que você quer chorar depois do parto?

Durante a gravidez, o corpo produz grandes quantidades de progesterona e estrogênio. Eles têm um efeito calmante. Após o parto, seu número diminui ao normal. Começa a produção de prolactina, hormônio responsável pela produção do leite materno. O humor da mulher após o parto na primeira semana é como uma montanha-russa. Então os níveis hormonais entram em equilíbrio. A condição torna-se estável.

A situação pode ser oposta. Durante o parto natural, ocorre uma liberação grande quantidade oxitocina. A mulher sente uma onda de força e energia nos primeiros dias após o parto e está pronta para “mover montanhas”. Então os níveis hormonais se estabilizam. Se não houver apoio e ajuda, a menina pode ficar deprimida.

A insatisfação e o choro nas mulheres após o parto são um processo normal de recuperação.

Depois, há um período de adaptação ao papel de mãe. O nervosismo pode evoluir para depressão pós-parto.

A depressão pós-parto se manifesta em um estado de depressão e depressão, podendo ocorrer choro, relutância em ver e estar perto da criança, agressão, raiva e irritabilidade.

Como reconhecer a depressão pós-parto?

O estado emocional de uma mulher após o parto varia. É importante distinguir entre uma condição normal que desaparece com o tempo e aquela que requer procura de ajuda.

Sinais

• Neuralgia.
• Falta de menstruação ou interrupção do ciclo.
• Dor de cabeça (até enxaquecas).
• Tontura e batimentos cardíacos acelerados.
• Mudança no apetite em qualquer direção e.
• Pesadelos, insônia, pensamentos suicidas, prejudicar você ou seu filho.
• Diminuição da libido ou medo de sexo após o parto.
• É difícil se concentrar.
• Aumento da fadiga, baixa atividade, falta de energia.
• Reclamações sobre doenças, mas os médicos não encontram nada.
• Baixa autoestima e dúvidas, sentimentos de culpa.
• Melancolia, apatia, estado depressivo.
• Após o parto.

Por que ocorre a depressão pós-parto?

O parto não provoca depressão. Sua causa são fatores de estresse.

• Baixa economia e status social família.
• Gravidez e/ou parto difícil.
• Doença congênita de uma criança.
• Apoio familiar insuficiente.
• A mulher não está psicologicamente preparada.

Prontidão psicológica

• Prontidão corporal. A mulher acredita que está saudável, seu corpo está pronto para dar frutos.
• Prontidão cognitiva. A menina conhece o processo de nascimento e os métodos de autoajuda.
• Emocional. Ela acha que está pronta para dar à luz. Reage normalmente ao método de parto prescrito pelos médicos (cesárea, parto natural).
• Motivacional. Uma mulher quer dar à luz (ela não evitaria isso se possível).
• Família. A menina tem certeza que se a família está feliz com o bebê, está aguardando o nascimento e a alta, está tudo pronto em casa.

Para estar preparado psicologicamente, você precisa ler literatura e fazer cursos. É importante evitar informações negativas e posicionar-se de forma positiva. Os cursos deixam claro como é o parto e o que esperar depois.

Como você pode se ajudar a superar esse período?

• Comunicação com o bebê. Enquanto conversam e abraçam a criança, ambos se acalmam. Um recém-nascido precisa sentir a mãe por perto (protegida).
• Aprendendo a entender. Chorar não é uma tragédia. É assim que uma criança fala sobre suas necessidades.
• Sonhar. Se alguém oferecer ajuda, é melhor aceitá-la. Marido, avós, parentes. Enquanto caminham com o bebê, cozinham, lavam ou limpam, há tempo para dormir. O sono saudável é a chave para a saúde.
• Meu marido é meu apoio. Algumas mulheres têm medo de confiar ao cônjuge seus filhos e suas experiências. Você pode e deve compartilhar seus sentimentos com ele. Os pedidos de ajuda são formulados da forma mais específica possível.
• Aparência. Os quilogramas desaparecerão com o tempo com a abordagem correta. É importante que as meninas gostem de si mesmas. Um corte de cabelo que não demore muito para ser penteado e um conjunto mínimo de procedimentos ajudarão nisso.
• Tempo sozinho consigo mesmo. A falta de tempo pessoal tem um impacto negativo no estado emocional de qualquer pessoa. A criança pode ser confiada ao marido ou aos avós. Se necessário, eles podem ligar para você no seu celular.
• Comunicação. Após o nascimento do bebê, o tempo passa com ele e o marido. As “mães” que moram nas proximidades ajudam a evitar a falta de comunicação. Eles se tornam o apoio um do outro.

Recuperação psicológica após o parto por psicólogos e médicos

Nervosismo após o parto. O que fazer? Ajuda as mulheres a lidar com seus principais problemas após o parto.

A apresentadora e criadora do canal para pais TUTTA.TV já deu conselhos em sua coluna sobre o que fazer na depressão pós-parto, como manter o formato dos seios após o parto e como evitar a lactostase durante a amamentação. Desta vez, Tutta fala sobre suas próprias experiências pós-parto e como as superou.

Olá, queridos pais, mães e pais! Estou com você, Tutta Larsen. Não faz muito tempo, compartilhei minhas observações sobre depressão masculina. Hoje gostaria de continuar este tópico e falar sobre por que as mulheres muitas vezes têm vontade de chorar após o parto. Aqui não falaremos da depressão pós-parto propriamente dita, que, claro, é uma doença, mas sim de um estado de desequilíbrio e aumento da sensibilidade emocional.

Então, na família apareceu bebê tão esperado, o parto foi um sucesso, todos estão saudáveis ​​e deveriam estar felizes. Espera-se que a mãe mergulhe no cuidado do bebê com novas forças, alegria e entusiasmo, mas isso não acontece. Claro, você está feliz, você está feliz, mas ainda tem vontade de chorar. Eu mesmo passei por esse estado e direi que o mais difícil não é nem o estado de hipersensibilidade em si, mas a atitude em relação a ele.

As expectativas eram as mesmas, mas na realidade tudo acontece de forma diferente.

Amigos e parentes também nem sempre entendem por que seus olhos ficam úmidos quando tudo está bem. E você mesmo começa a sentir algum tipo de culpa por não estar no estado que “deveria estar”.

Quando tive meu primeiro filho, Luca, no começo eu não era eu mesmo. Normalmente não sujeito a quaisquer superstições ou medos irracionais, de repente comecei a temer pela criança e a reagir a alguns fenômenos externos.

Pareceu-me que não poderia protegê-lo, que não iria estabelecer a amamentação - e sim, chorei.

Nesse momento ajuda muito se ao seu lado não estiver uma avó em pânico, por exemplo, mas sim uma pessoa calma e sensata. Este pode ser o seu pediatra de confiança, uma doula ou um cônjuge compreensivo. Tanto a mãe como aqueles que estão ao seu lado, em período pós-parto preciso saber:

O trabalho de parto não termina com o nascimento do seu bebê!

Todo o processo ainda está em andamento, a placenta é separada, o hormônio prolactina é produzido e não apenas ocorre uma reestruturação no corpo, mas uma verdadeira revolução. Tudo isso não pode passar sem deixar rastros. Definitivamente, uma mulher precisa saber não apenas o que é exigido dela no nível externo quando se torna mãe, mas também o que está acontecendo com ela e com seu corpo no nível interno. Aí será muito mais fácil sobreviver ao período de desestabilização, porque sempre digo: “Informado significa armado”.

Por exemplo, quando a Vanya nasceu, lancei o canal TUTTA.TV e gravei programas. E aqui estou eu, logo após o parto, alimentando Vanya entre as filmagens e o trabalho. A partir de videoclipes que não foram transmitidos, você pode criar um programa de comédia separado. Confundi minhas palavras, não consegui dizer nada e pensei mais devagar. E tudo isso porque toda uma fábrica de hormônios fervia dentro de mim, eu estava em uma espécie de espaço próprio. Sim, não chorei, mas meu estado era muito diferente do que estava acostumado.

E foi nesse momento que percebi como é bom quando seu povo está ao seu lado.

Minha equipe me entendeu e me apoiou muito bem. No final, tornou-se uma experiência e uma lembrança positiva, mas imagine no meu lugar uma mulher que não é compreendida e nem apoiada? De quem exigem algo e consideram o humor dela um capricho? É claro que ela não vai rir e sua condição pode não desaparecer por muito mais tempo. Ainda muitas vezes nos perguntamos: por que isso está acontecendo comigo? olhar mídia social outras mães, e como se tudo desse certo para elas, tudo é fácil. Algumas, mesmo logo após o parto, vão à academia, fazem dieta e, ao que parece, não choram nem um pouco. Mais uma vez, quero tranquilizar as “mães imperfeitas”, talvez até com as palavras mais banais.