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EXERCÍCIOS PARA MEMORIZAR FACES

Um esquema de treinamento para lembrar rostos.

1. A primeira característica é o formato da cabeça. Defina-o e lembre-se bem.

2. Encontre características características rostos (maçãs do rosto salientes, queixo obstinado, etc.).

3. Procure características faciais especiais (cicatriz, verruga, etc.).

4. Imagine o rosto de memória (desenhe-o mentalmente). Compare com o original.

5. Combine o rosto com o que você sabe sobre o original.

Exercício 1

Escolha uma pessoa que desempenhe um papel importante em sua vida e tente responder perguntas sobre sua aparência.

Cor do cabelo?

Seu cabelo é longo ou curto?

Seu cabelo é grosso ou comprido?

Existe uma careca?

Em que parte da cabeça?

Cor dos olhos?

longo, redondo, oval, quadrado?

Seu queixo é pequeno ou grande?

Suas orelhas são pequenas ou grandes?

Suas orelhas estão encostadas na cabeça ou salientes?

Suas orelhas estão furadas?

Descreva a barba e o bigode.

Exercício 2

Diante de você estão três naturezas mortas compostas de vegetais, frutas e grãos. Observe cada um deles cuidadosamente por 30 a 40 segundos.

Agora responda, sem se referir a retratos, em que consiste o rosto.

Figura 1

Olhos _______________________

Cabelo ____________________

Nariz ________________________

Boca ________________________

Ouvidos _______________________

Cabeça _____________________

Bigode ________________________

Figura 2

Olhos _______________________

Cabelo ____________________

Nariz ________________________

Boca ________________________

Ouvidos _______________________

Cabeça _____________________

Bigode ________________________

Figura 3

Olhos _______________________

Cabelo ____________________

Nariz ________________________

Boca ________________________

Ouvidos _______________________

Cabeça _____________________

Bigode ________________________

Exercício 3

Aqui estão três retratos feitos de vários objetos.

Observe cada um deles cuidadosamente por 30 a 60 segundos. É mais fácil lembrar rostos se você imaginar que está fazendo retratos desses objetos.

Imagine os retratos e responda à pergunta: de que objetos são feitos os rostos?

Figura 1

Cabeça ____________________________

Olhos

Sobrancelhas ____________________________

Nariz

Boca ______________________________

Ouvidos ______________________________

Figura 2

Cabeça ____________________________

Cabelo ___________________________

Olhos _____________________________

Nariz ______________________________

Boca ______________________________

Figura 3

Cabeça _________________________

Cabelo ________________________

Olhos e nariz _____________________

Boca ___________________________

EXERCÍCIOS DE ATENÇÃO (COMPARANDO PESSOAS POR FOTOS)

Quando uma pessoa olha uma fotografia, a característica distintiva é automaticamente lembrada pelo seu cérebro. Uma característica distintiva em uma fotografia pode ser detalhes de roupas, penteado, semelhança com alguém e até mesmo um elemento de fundo. Se for difícil encontrar características distintivas claras na fotografia, observe atentamente o rosto e tente encontrar semelhanças com alguém ou alguma coisa.

Para lembrar informações sobre cientistas notáveis, use a técnica de destacar características distintivas em fotografias.

Exercício 1

Há uma fotografia na sua frente jovem. Dentro de 30 a 60 segundos, examine cuidadosamente e lembre-se de seu rosto. Preste atenção no formato dos olhos, dos lábios, encontre algo incomum em sua aparência.

Exercício Encontre uma foto de infância de um jovem entre as oferecidas.

Entre as sugeridas, encontre a fotografia de um jovem com sua imagem 40 anos depois.

Exercício 2

Veja de perto a foto do ator sem maquiagem. Esta é a foto original.

Exercício

Entre as fotografias propostas com atores maquiados, encontre aquela em que você possa reconhecer o ator pela fotografia original.

Exercício 3

É fornecida uma fotografia de uma pessoa. Olhe atentamente para o rosto dele, prestando atenção nos mínimos detalhes.

Exercício

Combine a foto com os fragmentos que faltam: sobrancelhas, olhos, nariz, lábios, orelhas, cabelo.

Exercício 4

Antes que você esteja com fotos rasgadas. Olhe para eles por 10 a 30 segundos.

Encontre as peças que faltam.

Exercício 5

Aqui estão fotos dos pais da menina. Estude-os cuidadosamente por 1-2 minutos.

Agora olhe a foto da filha e diga quais características faciais a criança herdou dos pais (marque na tabela).

Exercício 6

Olhe atentamente para a foto da garota.

Imagine o rosto da garota da fotografia original em um retrato vazio, compare sua imagem com este retrato e encontre cinco alterações.

Dica:

Arranjo de números"

O teste foi desenvolvido para avaliar a atenção voluntária. Recomenda-se utilizá-lo na seleção profissional para especialidades que requeiram bom desenvolvimento da função atenção.

Instruções: dentro de 2 minutos você deve colocar os números nas células livres do quadrado inferior do formulário em ordem crescente, que estão localizados em ordem aleatória nas 25 células do quadrado superior do formulário. Os números são escritos linha por linha; nenhuma marca pode ser feita no quadrado superior.

A avaliação é baseada no número de números escritos corretamente. A norma média é 22º e acima. O teste é conveniente para exames em grupo. Recomenda-se realizar um exame em grupo na presença de um experimentador.

Material de estímulo

Formulário para preencher

Para avaliar corretamente suas capacidades, depois de olhar o quadrado original por dois minutos, você deve cobri-lo com uma folha de papel grosso e começar a preencher o formulário. Não se esqueça de anotar o tempo, pois os números escritos após dois minutos do preenchimento não contam para o resultado.

"Analogias complicadas"

A técnica é usada para determinar o quão acessível o assunto é para compreender relações lógicas complexas e identificar conexões abstratas. Destinado a sujeitos da adolescência, adolescência e adultos.

A técnica consiste em 20 pares de palavras - problemas lógicos que o sujeito deve resolver. O sujeito deve determinar a relação entre as palavras de um par, a seguir encontrar um “análogo”, ou seja, selecionar um par de palavras com a mesma conexão lógica na tabela de “cifras”. O tempo de conclusão da tarefa é limitado a três minutos.

Instruções: à sua frente estão 20 pares compostos por palavras que estão em uma conexão lógica entre si. Exemplos de todos os 6 tipos e suas letras correspondentes são fornecidos na tabela de “cifras”.

Você deve determinar a relação entre as palavras do par. Em seguida, selecione o par de palavras mais próximo deles por analogia (associação) na tabela “cifra”. E depois anote a letra que corresponde ao análogo encontrado na tabela de “cifras”.

Cifra

Susto - vôo

Física - ciência

Certo - certo

Cama de jardim

Par - dois

Palavra - frase

Alegre - letárgico

Liberdade - vontade

País - cidade

Elogio - repreensão

Vingança - incêndio criminoso

Dez é um número

Chorar - rugir

Capítulo - romance

Descanso - movimento

Coragem é heroísmo

Legal - geada

Decepção - desconfiança

Cantar é uma arte

Mesa de cabeceira - guarda-roupa

Chave

Se precisar lembrar de alguns números por muito tempo, você pode usar os seguintes mnemônicos:

Associação com outros números familiares. Dale Carnegie aconselha lembrar datas associando-as a datas significativas que você conhece. Por exemplo, é fácil lembrar que a Batalha de Kulikovo ocorreu exatamente 600 anos antes do Verão Jogos Olímpicos em Moscou.

Sistema de galpão (sistema de galpão). Números pequenos, por exemplo, datas históricas ou números de telefone curtos, podem ser aprendidos compondo uma frase especial, cada palavra em uma ordem estritamente definida e com o número de letras correspondente ao número memorizado. Por exemplo, se você quiser lembrar o número 467, precisará criar uma frase em que a primeira palavra consistirá de 4 letras, a segunda - de 6 e a terceira palavra - de 7 letras. Assim, o número 467 corresponde à frase “um elefante galopa” (4, 6 e 7 letras, respectivamente). Um zero neste sistema geralmente corresponde a uma palavra de 10 ou qualquer número de letras.

Rimas. Muitas vezes grande númeroÉ conveniente memorizar números criando rimas ou poemas. Este método é adequado se você precisar se lembrar de determinados números por muito tempo, tendo a oportunidade de dedicar algum tempo a isso. Desta forma, você pode lembrar facilmente quais sinais vêm depois da vírgula no número “Pi”.

Lembrando nomes e rostos

Muitas vezes precisamos nos lembrar de pessoas que acabamos de conhecer. Todos nós tendemos a ser gentis com aqueles que se lembram do nosso nome. Para lembrar com rapidez e precisão os nomes e rostos das pessoas, existem os seguintes mnemônicos.

Demonstre interesse por uma pessoa, converse um pouco, dirigindo-se a ele pelo nome. Existem várias regras de memorização em ação aqui. Primeiramente, você demonstra interesse pela pessoa, e também recebe informações sobre ela, que podem servir de base para construir associações com ela. Em segundo lugar, você repete o nome dele várias vezes, o que também melhora a memorização.

Associação com outra pessoa que você conhece com o mesmo nome. Por exemplo, muitos de nós lembraremos facilmente o nome de uma pessoa se ela for seu homônimo. Também é fácil lembrar nomes de pessoas que coincidem com os nomes de seus pais e bons amigos. Mas mesmo que você não saiba o nome da pessoa que precisa lembrar, tente lembrar personalidades famosas com os mesmos nomes: atores, políticos, músicos.

Seleção de outras modificações de seu nome. Por exemplo, o nome Alexander tem várias modificações: Sasha, San, Shura. Depois que a pessoa se apresentar, tente nomear silenciosamente várias modificações em seu nome.

Escrevendo o nome. Pense em como o nome de uma pessoa é escrito - imagine-o visualmente. Quantas letras existem neste nome? Qual é a primeira letra? As respostas a essas perguntas consolidarão ainda mais a imagem do nome da pessoa em sua percepção visual. Se possível, você pode até escrever o nome da pessoa no papel para melhorar a percepção.

Lembrando sobrenomes. Você pode lembrar sobrenomes usando técnicas mnemônicas baseadas em associações visuais. Você precisa começar procurando uma substituição mental ou modificação do sobrenome. Por exemplo, meu sobrenome Buyanov pode ser associado à ilha de Buyan dos contos de fadas infantis, bem como a um temperamento violento. Em seguida, alguma característica perceptível da pessoa é selecionada, por exemplo, uma característica facial ou traço de caráter (que é mais adequado para o sobrenome Buyanov), que deve estar vinculado à associação de sobrenome selecionada.

Memorizando línguas estrangeiras

Os mnemônicos da linguagem serão úteis para memorizar palavras, expressões, regras gramaticais, formas verbais, etc.

Método de associações fonéticas (MPA). Este método surgiu devido ao fato de que em todas as línguas do mundo existem palavras ou partes de palavras que têm o mesmo som, mas têm significado diferente. Além disso, em idiomas diferentes Existem palavras que têm uma origem comum. Por exemplo, a palavra olhar pode ser lembrada associando-a à palavra russa de som semelhante “cebola”. E ao cortar uma cebola não podemos “olhar” para ela, porque os nossos olhos lacrimejam.

Método de interação de todas as sensações (MSI). Essa abordagem mnemônica é útil para quem deseja se tornar fluente em uma língua estrangeira. Se as palavras não vierem à sua mente automaticamente, você não conseguirá falar o idioma fluentemente. Portanto, o principal é não lembrar palavra estrangeira como tradução de uma palavra nativa e associar imediatamente uma palavra estrangeira diretamente ao seu conceito correspondente. Para aprender a palavra “xícara”, imagine uma xícara com alça e, mantendo a imagem em mente, diga “xícara” várias vezes, tentando não se lembrar da palavra “xícara”.

Quem entre nós não se viu numa situação em que o nome de uma pessoa que se apresentou voou por um ouvido e imediatamente saiu pelo outro, sem deixar rastro na memória? Acho que muitas pessoas enfrentam esse problema. Mas, ao mesmo tempo, todos sabemos muito bem que ao nos dirigirmos a uma pessoa pelo nome (especialmente nas relações comerciais), aumentamos as nossas chances de sucesso. Quer se trate de um negócio lucrativo ou apenas de um bom serviço num restaurante.

O principal problema é que nosso cérebro já está sobrecarregado de informações e lembrar nomes é ainda mais difícil. Porque com esta operação o cérebro tem que trabalhar muito mais do que, por exemplo. ao lembrar um rosto ou voz. A memória visual é muito melhor e mais duradoura. Portanto, será ainda melhor se você conectar firmemente a aparência de uma pessoa ao seu nome.

1. Prepare-se para conhecer alguém. Relaxe e livre-se do medo de não lembrar mais o nome do seu interlocutor. Isto é especialmente verdadeiro para reuniões de negócios com novos parceiros. Você provavelmente terá alguns minutos livres antes da reunião. Use-os para relaxar.

2. Observe. Ao conhecer uma pessoa, olhe-a diretamente nos olhos. Provavelmente você se incomoda com seus interlocutores que, ao falar com você, começam a olhar na outra direção ou para os próprios pés. Em primeiro lugar, você dará a impressão de ser uma pessoa extremamente indelicada e, em segundo lugar, não conseguirá lembrar o rosto do seu interlocutor e anexá-lo ao nome. Tente encontrar características brilhantes e fora do padrão na aparência de uma pessoa. Podem ser sobrancelhas grossas, covinhas, olhos brilhantes. Cada pessoa tem essas características e se você tomar cuidado verá que elas são muito, muito diferentes.

3. Ouça. Concentre-se em como o nome da pessoa soa. Não pense em como lembrar disso. Apenas ouça com atenção.

4. Peça para repetir o nome. Não há nada do que se envergonhar. É melhor pedir educadamente para repetir o nome do que ficar sentado em uma poça, sem lembrar o nome do interlocutor ou, pior ainda, chamando-o pelo nome de outra pessoa.

5. Verifique sua pronúncia. Depois de se apresentar, repita o nome em voz alta. Por exemplo, “Vladislav, é um prazer conhecê-lo”. Se o nome for complexo ou estrangeiro, é melhor perguntar se você o está pronunciando corretamente.

6. Troque cartões de visita. A troca de cartões de visita também ajuda a lembrar o nome e o rosto de um novo conhecido. Entre os japoneses, a troca de cartões de visita é considerada um dos rituais sociais mais importantes, e eles não dão maus conselhos.

7. Mencione o nome na conversa. Tudo é simples aqui. Ao se dirigir ao seu interlocutor, diga “Claro, Pavel, concordo com você” em vez de “Claro, concordo com você”. Isso melhora a memória do nome e acrescenta um diferencial ao seu carma aos olhos do seu interlocutor.

8. Quando você estiver ausente, verifique você mesmo. Quando você sair para tomar uma bebida ou outro motivo, verifique se você se lembra bem do nome do seu novo conhecido. Bem como informações sobre sua personalidade. Isso ajudará a construir uma série de associações em torno dele, o que aumentará muito a probabilidade de lembrar o nome na próxima vez que vocês se encontrarem.

9. Ao se despedir, repita o nome.. Em primeiro lugar, é educado. Em segundo lugar, irá cimentar a informação no seu cérebro. Desta forma você combinará dois aspectos da memorização - primazia e novidade, conectando os momentos inicial e final do período de memorização.

10. Tente conectar o nome e a aparência com a ajuda de uma fotografia.É claro que nem todos concordarão em ser fotografados por você em celular para o cartão. E isso é inapropriado durante uma reunião de negócios. Mas se um novo conhecido ocorreu em uma companhia amigável em uma festa, então um pedido para tirar uma foto do contato por telefone pode ser um final de noite maravilhoso e consolidar novas amizades.

11. Não tenha pressa. Devido à sensação de constrangimento ao fazer novas amizades, muitos têm pressa em concluir esse processo o mais rápido possível. Isto é especialmente verdadeiro quando há mais de um novo conhecido. Tente se dirigir aos seus novos conhecidos pelo menos uma vez, chamando cada um pelo nome.

12. Transforme o namoro em um jogo. Para mim, é claro. Dessa forma você utiliza o hemisfério direito, que é responsável pela sua parte criativa. Nesse caso, estará envolvido um maior número de conexões associativas, que são a base de uma boa memória. As crianças, ao contrário dos adultos, têm uma memória muito melhor para nomes e rostos simplesmente porque aplicam inconscientemente todos os princípios da memorização.

13. Aplique o Princípio Mais Um. Em média, ao conhecer uma pessoa, ela se lembra dos nomes e rostos de duas ou três pessoas em trinta. Tente se lembrar de mais uma pessoa.

E para finalizar gostaria de lembrar mais uma vez o mais importante - não se preocupe, é melhor perguntar várias vezes qual é o nome do seu interlocutor, do que errar e chamá-lo pelo nome de outra pessoa. Pare de pensar em como lembrar o nome, relaxe, fique atento à sua aparência e voz, ative as associações. Repita o nome do seu novo conhecido sempre que possível nas conversas e troque cartões de visita.

Incluindo, e. Existem também técnicas mnemônicas que permitem lembrar rapidamente nomes e rostos.

A maioria das pessoas já passou por uma situação pelo menos uma vez. Tendo conhecido uma pessoa que conheciam, não conseguiam lembrar o nome dele. Por conta disso, surgiram situações constrangedoras, por exemplo, você precisa apresentar pessoas, ou passa por uma pessoa e quer chamá-la pelo nome e cumprimentá-la.

Existem outros constrangimentos - você conhece seu interlocutor. e depois de um minuto você já esquece o nome dele, e então tem que perguntar de novo. Tais situações podem acontecer em qualquer lugar - durante uma festa de feriado ou jantar de negócios, ou em uma nova equipe de trabalho.

Primeiro, precisamos entender por que esquecemos nomes e se isso é normal. Na verdade, não há nada de estranho nisso, porque quando conhecemos uma nova pessoa, involuntariamente avaliamos literalmente tudo: sua voz, seu jeito de falar, suas roupas, o ambiente ao seu redor. Além disso, somos forçados a controlar nosso comportamento. Não é de estranhar que a nossa atenção esteja dispersa e o nome uma vez pronunciado pelo interlocutor seja imediatamente esquecido.

Como aprender a lembrar nomes? Existem vários métodos mnemônicos para isso.

Repetição

Para começar, tente chamar as pessoas pelo primeiro nome. Ao conhecer alguém, tente chamar a pessoa pelo nome por qualquer motivo. Quando você demonstra interesse por uma pessoa e aprende mais sobre ela, você constrói mais associações com ela. Além disso, ao repetir o nome dele várias vezes, você o fixa na memória.

Associação com outras pessoas com o mesmo nome

Um método de memorização baseado na colocação mental de uma pessoa em um grupo de pessoas com os mesmos nomes funciona bem. É como se você formasse esquadrões de pessoas e, então, lembrando a qual esquadrão você atribuiu seu novo conhecido, você pode facilmente lembrar o nome dele.

Se você não está familiarizado com esses nomes, lembre-se de figuras históricas e celebridades famosas. É aconselhável escolher mais destes pessoas famosas e lembre-se deles para poder usar seus nomes mais tarde.

Para lembrar o nome e o patronímico, organize a pessoa em dois grupos - principal e auxiliar.

Seleção de outras opções de nome

Por exemplo, variações do nome Alexander: Sasha, Sanya, Shura, Sanya e assim por diante. Assim que a pessoa disser seu nome, tente chamá-la silenciosamente de todos os outros nomes.

Soletrando o nome

Imagine o nome do interlocutor, impresso ou escrito em papel. Qual é a primeira letra deste nome? Quais são as vogais deste nome? Qual é o comprimento do nome?

Vinculação de nome

Ao conhecer um grupo de pessoas, tente identificar mentalmente rapidamente os traços memoráveis ​​de cada pessoa e associá-los ao seu nome. Por exemplo, Yura - ele tem cabelo comprido, Vladimir tem uma constituição robusta, Yulia tem cabelos cacheados, Igor usa óculos.

Como lembrar sobrenomes?

Você pode lembrar seu sobrenome usando métodos mnemônicos, usados ​​para lembrar palavras desconhecidas. Por exemplo, o sobrenome Kuznetsov pode ser associado a um ferreiro e o sobrenome Semenov a sementes. Tente vincular as associações criadas a alguma característica do rosto ou figura de uma pessoa.

Como lembrar de um rosto?

Um dos princípios da memorização é que se você não consegue lembrar o objeto inteiro, divida-o em partes e memorize-as separadamente. Faça descrições mentais. Descrever significa lembrar. Descreva primeiro recursos comuns, em seguida, destaque recursos distintos e, em seguida, adicione detalhes.

A descrição de uma pessoa é feita de cima para baixo - da cabeça aos pés. A cabeça também é descrita de cima para baixo. O rosto é descrito por sua vez: penteado, testa, sobrancelhas, orelhas, olhos, nariz, lábios, rugas e queixo.

Normalmente, todas as partes são descritas em uma escala de três níveis: estreita, normal e larga. Os profissionais usam uma escala de cinco níveis: muito estreito, estreito, normal, largo, muito largo. Alguns elementos possuem diversas características, por exemplo, o nariz pode ser descrito como corcunda, linear, o tamanho das asas e assim por diante.

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