Como entender a expressão o riso cura. Terapia do riso - o que é - psicologia da vida eficaz - revista online. Você tem alguma preferência de tratamento?

Psicologia positiva 27.09.2015

Caros leitores, hoje convido a todos a relaxarem um pouco e conversarem sobre a terapia do riso. Vamos fazer esse tratamento agradável e nos distrair da agitação da vida. Ri melhor quem... não, não ri por último. Pelo contrário, aquele que ri muito e com frequência, trazendo prazer não só à alma, mas também ao corpo. Você pergunta: o que isso tem a ver com o corpo? É justamente sobre o Doutor Laughter como médico profissional que falaremos neste artigo. Bem, vamos nos divertir e nos curar ao mesmo tempo!

Provavelmente, muitos concordarão comigo que nada carrega mais positividade e alegria do que momentos de risadas sinceras na companhia de amigos ou familiares. Admita, você já percebeu como fica o humor depois de assistir a uma boa comédia ou a um programa engraçado? Você rirá muito e, por mais algumas horas, se sentirá exultante e quase com vontade de voar. Ótimo, certo?

Mas acontece que o riso pode ser usado não apenas na vida cotidiana, mas também em passatempos ociosos. Existe um ramo separado da ciência - a terapia do riso, ou gelotologia, que trata do riso profissionalmente.

Terapia do riso (gelotologia). Terapia do riso é coisa séria!

Um pouco de história

A ciência do riso e seu impacto na saúde física e mental de uma pessoa - gelotologia (do grego “gelos” - riso) - teve origem nos EUA na década de 70 do século passado. Foi introduzido na medicina oficial pelo jornalista americano Norman Cousins. Acamado e, segundo os médicos, sem chance de recuperação, decidiu mudar radicalmente seu estilo de vida.

Como Norman não queria simplesmente desistir e viver seus dias com tristeza, ele começou a se divertir: assistia comédias o dia todo, ouvia piadas e histórias engraçadas e ria incontrolavelmente. Segundo fontes, depois de uma semana sua dor cessou e depois de mais um mês ele conseguiu se mover. Logo ele começou a andar e foi trabalhar.

Uma história tão surpreendente levou cientistas da Europa e da América a voltarem sua atenção para o estudo do fenômeno do riso e sua influência na psique humana. Gradualmente, a terapia do riso surgiu como um método psicoterapêutico separado.

A gelotologia ainda não encontrou distribuição adequada no espaço pós-soviético. Também quase ausente pesquisa científica aspecto psicológico risadas de cientistas nacionais. Eu gostaria de acreditar que é isso por enquanto. E chegará o momento em que no nosso país o riso será finalmente levado a sério. Porém, praticar o riso em casa não é de todo proibido e, como você já deve ter adivinhado, é muito útil, mesmo que essa prática seja assistemática.

Além disso, a palhaçada hospitalar está gradualmente a tornar-se generalizada - visitas de actores treinados ou pessoas comuns para hospitais infantis. Palhaços engraçados vêm até as crianças, fazem-nas rir, brincam com elas, aliviando pelo menos um pouco o seu estado. Isso não é suficiente?

Um fato interessante é que existe um ramo especial do yoga – hasya yoga. Os adeptos desta tendência praticam alegremente o riso em grupo, combinando-o com exercícios tradicionais.

Terapia do riso. Benefícios para a saúde

Entretanto, a investigação realizada por cientistas estrangeiros revelou-se excelente benefícios para a saúde do riso , estendendo-se tanto à psique humana quanto à sua corpo físico. Quimicamente, esse efeito é explicado pelo fato de que os chamados “hormônios da felicidade” - endorfinas - produzidos durante o riso têm um forte efeito benéfico nos sistemas imunológico, respiratório, cardiovascular e digestivo humano.
É a nossa atitude perante a vida (se pensamos positivamente ou apenas vemos negatividade) que afecta a nossa saúde, incluindo a nossa imunidade. O riso afeta a parte do cérebro que responde à Alegria da Vida.

Do ponto de vista psicológico , o riso ajuda a liberar emoções reprimidas. Os psicólogos sabem como é difícil “aproximar-se” de sentimentos tão dolorosos para uma pessoa como vergonha, medo, raiva. Geralmente as pessoas preferem escondê-los, negá-los, não notá-los. Esse hábito é adquirido na infância com a mão leve das atitudes parentais “Você não pode chorar!”, “É uma pena agir assim”, “Bons filhos não se comportam tão mal!” etc. Com o tempo, ex-meninos e meninas se transformam em tios e tias adultos que não se permitem ficar com raiva, ficar com raiva, ser “inconvenientes”, não como todo mundo. Sob o disfarce do riso, todos são iguais - tanto o príncipe quanto o indigente. A pessoa retorna a uma infância despreocupada, removendo temporariamente a máscara de invulnerabilidade e inviolabilidade. Gradualmente, as tensões e pressões são liberadas do corpo e fica literalmente mais fácil respirar.

Além disso, o estado de relaxamento que se segue à liberação da tensão ajuda você a olhar o mundo com os olhos arregalados. Nesse estado de consciência ainda positivo, a pessoa se torna mais receptiva e flexível. Ao quebrar suas próprias atitudes que limitam seu pensamento e visão de mundo, ele adquire a capacidade de introduzir novidades em sua vida e encontrar respostas para questões antes insolúveis ou complexas. Isso pode ser comparado a, por exemplo, sair para tomar ar fresco e de repente perceber que os limites do Universo não se limitam ao seu apartamento ou mesmo à rua. Mas, na verdade, ainda existem tantas coisas interessantes, desconhecidas e desejáveis!

Para quem a terapia do riso é adequada?

O que o médico alegre trata? Como mostra a experiência do “pioneiro” da terapia do riso, Norman Cousins ​​​​, Doctor Laughter é capaz de fazer milagres mesmo em situações aparentemente desesperadoras. Claro que ninguém nega tratamento medicamentoso, especialmente em casos graves, mas ainda apresentam países estrangeiros A gelotologia demonstrou a capacidade de fornecer assistência significativa em:

• redução da pressão arterial;
• redução dos níveis de estresse;
• aumentando a atividade do sistema imunológico do corpo;
• melhorando a função cerebral, bem como o humor e o bem-estar geral.

Aquilo é, é mostrado diretamente pacientes que sofrem de quadros depressivos, hipertensos, pessoas com imunidade reduzida e simplesmente aqueles que desejam ser tratados de forma divertida e fácil. Afinal, além de todos os bônus listados acima, o riso une as pessoas, ajuda-as a relaxar e a olhar para a vida de uma nova maneira. Isso significa que em determinadas doses é indicado para todos!

O que acontece no momento em que uma pessoa ri?

• Ocorre hiperventilação. Eles estão saturados de oxigênio.
• A circulação sanguínea aumenta.
• Os músculos localizados na região pélvica funcionam muito bem.
• O trabalho do músculo cardiovascular é ativado.
• Vamos ativar a zona de felicidade. Nós influenciamos o humor.
• Aumentamos nossa imunidade.

Terapia do riso. Resultados

O que obteremos fazendo esse tipo de tratamento?

• Você e eu recebemos o hormônio da alegria.
• Nós apenas relaxamos, nos divertimos e nos divertimos.
• Desenvolvemos autoconfiança e senso de humor.
• Removemos a negatividade.
• Aumentamos nossa atividade criativa.
• Reprimimos o estresse, nos livramos dele.

Contra-indicações para terapia do riso

Dados científicos sobre contra-indicações para este método Não. O riso pode ser prejudicial? Como você pensa?

Terapia do riso. Exercícios em casa

Existem muitos exercícios usados ​​na terapia do riso. Vejamos os mais simples que podem ser feitos facilmente em casa:

1. Nos momentos de cansaço, leia algumas piadas e ria muito.
2. Tente fazer caretas para si mesmo enquanto está na frente do espelho.
3. Quando algo te incomoda, tente sorrir e voltar sua atenção para algo agradável.
4. Permita-se assistir com mais frequência a programas humorísticos e comédias.
5. Participe de missões divertidas, jogos e encontros amigáveis.
6. Pegue um pedaço de açúcar refinado e esprema-o entre os dentes sem fechar a boca. Agora olhe no espelho.
7. Ouça uma gravação de risadas contagiantes.
8. Para ter uma ideia de como as aulas de terapia do riso podem acontecer em grupo, assista ao vídeo.

Terapia do riso. Vídeo

“...Se você quer examinar uma pessoa e conhecer sua alma, então não se aprofunde em como ela fica em silêncio, ou como ela fala, ou como ela chora, ou como ela é excitada pelas idéias mais nobres, mas olhe melhor para ela quando ele ri. Uma pessoa ri bem significa que ela é uma boa pessoa.”

F. M. Dostoiévski

Retrato do riso

É possível criar uma classificação do riso? Vamos tentar fazer isso com base em vibrações sonoras e emocionais.

1. Rir com “u” - “hu-hu-hu”: aqui não sobrou quase nada de riso - apenas uma aparência. O homem, como uma coruja piando, está tentando abafar sua própria ansiedade com uma risada. Geralmente encontrado entre pessoas preconceituosas, medrosas e às vezes desonestas.

2. Rir com “o” – “ho-ho-ho”: gargalhadas homéricas estrondosas, muitas vezes incontroláveis, de proporções verdadeiramente extraordinárias. Pode ser zombaria ou protesto, mas sempre vem de uma pessoa confiante. Às vezes soa arrogantemente ameaçador, com notas de dúvida irônica, surpresa crítica e protesto.

3. Rir com “e” - “hee-hee-hee”: uma mistura de ironia e exultação. O riso é oculto, astuto, espremido - uma espécie de risada cáustica às escondidas (também chamada de sarcástica). Não há saída para os sentimentos aqui, mas há apenas um subtexto interno, algum tipo de intenção própria. Frequentemente encontrado em meninas.

4. Rir com “e” - “he-he-he”: não muito legal, risada tranquila. Curto, forçado, balido. Muitas vezes é encontrado entre bajuladores inveterados em resposta ao riso do chefe, ou contém algo desafiador, atrevido, invejoso - caretas contínuas. Quanto mais a vogal “e” é ouvida, mais exultação, grosseria e desprezo. Pessoas que riem dessa forma tendem a manter certa distância do interlocutor.

5. Risadas começando com “a” – “ha-ha-ha”: aqui está, risada de verdade! Vindo do coração, cheio de harmonia com o mundo que nos rodeia, alegria sem nuvens. Rir - com a boca bem aberta. É assim que as pessoas verdadeiramente alegres e gentis riem.

Doador de vida e... laxante

Os médicos há muito perceberam que o riso é uma excelente cura para muitas doenças.

● Os psicólogos na França acreditam que o riso... rejuvenesce o corpo! Sob sua influência, a atividade das glândulas endócrinas melhora, as dores de cabeça e a fadiga são aliviadas, a pressão arterial se normaliza e o coração começa a funcionar em um ritmo favorável.

● O médico francês Felix Bramond vê o riso como um excelente remédio para tratar doenças do fígado e gota.

● Uma pesquisa do professor norueguês Karl Rudal mostrou que o riso fortalece extraordinariamente os músculos peitorais e abdominais, desenvolve os músculos da cintura escapular e, em geral, é uma espécie de doping para todo o corpo.

● Acontece que o riso é um ótimo laxante. Pessoas que sofrem de falta de humor sofrem de prisão de ventre com mais frequência do que pessoas engraçadas. Os especialistas acreditam que os “não-risos” são mais suscetíveis ao estresse, o que também deprime o sistema digestivo.

● Acontece que as propriedades vivificantes do riso são verdadeiramente ilimitadas, o que provavelmente levou à criação da Associação para o Humor Terapêutico na América. O neurologista Barry Bittman, um dos fundadores da psiconeuroimunologia (ramo que estuda a influência das emoções no sistema imunológico), acredita que a terapia do riso ajuda a fortalecer significativamente as funções imunológicas do corpo, incluindo aumentar significativamente o nível de anticorpos e células que matam células malignas. tumores e cria proteção natural confiável contra doenças graves. Os resultados dos estudos de sangue de pacientes antes, durante e depois da visualização dos vídeos humorísticos apresentados por ele são impressionantes.

Proteção contra o medo

Como funciona o riso a nível psicológico?

● Livra você de falsas atitudes e estereótipos, de apegos a um determinado modo de vida, de sentimentos e emoções ultrapassados.

● O riso melhora antes de tudo o nível de saúde mental, e um espírito saudável também fortalece a saúde somática, ou seja, a saúde física.

● Piadas e anedotas ajudam não apenas a aprender os valores humanos, mas também a se livrar alegremente do passado ultrapassado.

● E ao compreender algo novo, a pessoa, através do engraçado, se livra do medo do desconhecido.

● Rir de si mesmo é especialmente útil. Se uma pessoa já está rindo, significa que conseguiu superar seus próprios problemas, dar um passo atrás, transformando-os em uma convenção, em um sinal.

Fonte de hormônios da alegria

Como funciona o riso a nível fisiológico?

● Em primeiro lugar, a respiração muda ao rir: torna-se curta, intermitente e profunda. Ocorre hiperventilação dos pulmões, o que significa que mais oxigênio entra no cérebro. Ocorre um efeito peculiar da morfina. Além disso, a pessoa sente satisfação a nível hormonal devido ao aumento do chamado hormônio da alegria – endorfina – no sangue. Dessa forma, o corpo é aliviado do esforço excessivo e liberado.

● No entanto, o relaxamento deve ser moderado. Afinal, o riso também é um fardo. Se você rir continuamente por várias horas, poderá não apenas ficar cansado, mas até rasgar o estômago e morrer. Os cientistas descobriram que uma pessoa pode rir por no máximo uma hora a fio.

● Qual é uma dose útil de “pílulas engraçadas”? Psicólogos ingleses afirmam que este medicamento gratuito deve ser consumido pelo menos 10 minutos por dia. E então seremos calmos, razoáveis ​​e enérgicos. Mas o Dr. Petar Bokan provou que durante o dia, para ser saudável, uma mulher precisa rir de 13 a 16 vezes, e um homem – pelo menos 17! Afinal, sabe-se que as mulheres são mais resistentes às dificuldades da vida.

Arma secreta

O riso é verdadeiramente uma arma. E graças à sua poderosa carga dirigida contra a estupidez e a hipocrisia, o medo e a violência, a raça humana sobreviveu e continua a viver apesar de tudo.

Um paciente vai ao médico:

- Doutor, meu abdômen dói.

- O que você comeu?

- “Recompensa”.

- Para o céu, para o céu!

Um cliente furioso entra correndo na loja de animais e grita:

- Olha o que você me deu! Ontem comprei esse pássaro canoro de você e descobri que ele está com a perna quebrada!

- E daí? – o vendedor fica surpreso. – Você comprou uma cantora, não uma bailarina!

“Antes de começarmos o tratamento”, disse o psiquiatra ao paciente, “devo saber literalmente tudo sobre a sua vida”. Comece do início.

O paciente pensou por um segundo e disse:

- Então, primeiro eu criei o Céu e a Terra...

Exemplo de vida

O escritor americano N. Cousins ​​​​sofria de espondilite anquilosante (destruição do tecido conjuntivo da coluna vertebral) - doença considerada praticamente incurável. Seu médico estimou as chances de recuperação em uma em quinhentas. Cousins ​​​​raciocinou que, se as emoções negativas fossem a causa da maioria das doenças, então as emoções positivas deveriam estimular a recuperação. E começou... a ser tratado com risos: mudou-se do hospital para um hotel, onde a vida era selvagem e nada lhe lembrava a doença, assistia às melhores comédias, lia revistas e livros de humor. Gradualmente, sua mobilidade começou a retornar e outros indicadores de saúde melhoraram. A doença diminuiu.

Opinião pessoal

Padre Frost:

– Estou sempre de ótimo humor e bom humor. E para que sua alma esteja sempre ensolarada (mesmo no frio mais intenso), recomendo a vocês, meus queridos: aprendam a compreender uns aos outros, aqueles que estão ao seu lado. Acredite, isso só fará você se sentir melhor e a vida se tornará um verdadeiro conto de fadas! E mais uma coisa. Meus queridos, por favor, valorizem a bondade, o amor e a compreensão em si mesmos, porque são essas qualidades que criam o que vocês chamam de milagre. Desejo-lhe um bom Ano Novo! Atenciosamente, Papai Noel Russo.

Alguns estudos mostram que rimos cada vez menos: em 1939, o europeu médio ria em média 19 minutos por dia. Agora, seu filho e seu neto riem apenas 5 a 6 minutos por dia. Isso é muito pouco. Meus queridos colegas, vamos ao que interessa! Nossa serenidade e saúde dependem disso!

Geloterapia

A terapia do riso tem um nome totalmente científico, mas isso dificilmente a torna mais séria! A terapia do riso pode ser usada independentemente da idade. A técnica mais famosa pertence a Norman Cousins.

Este homem trabalhava como jornalista até ser acometido por uma doença grave: espondiloartrite grave, uma forma de paralisia considerada incurável. Mas ele se recuperou e tornou-se professor na Universidade da Califórnia em Los Angeles, onde lecionou na faculdade de medicina.

Norman Cousins ​​​​sempre se distinguiu por seu extraordinário amor pela vida. Mesmo quando a doença o enfraqueceu completamente, seu desejo de lutar não diminuiu em nada. Cansado de se empanturrar de antiinflamatórios e analgésicos, resolveu cuidar sozinho da saúde. Primeiro, Cousins ​​​​estudou seu caso cuidadosamente. Depois, sob a supervisão de um médico, elaborou seu próprio regime de tratamento: vitamina C em grandes doses, filmes de comédia e histórias engraçadas. Ele raciocinou de forma simples: se o estresse e as emoções negativas agravam os processos destrutivos no corpo, então as emoções positivas, ao contrário, deveriam causar mudanças químicas positivas.

Depois de várias comédias e muitos livros com boas piadas, ele se convenceu do acerto de seu raciocínio: “Fiquei satisfeito ao descobrir que 10 minutos de gargalhadas tinham efeito anestésico (acalmava a dor) e davam pelo menos duas horas bom sono" Após vários anos desse tratamento, Norman tornou-se totalmente móvel, começou a jogar golfe, tênis e até andar a cavalo.

Claro que este caso pode ser considerado único, mas prova que tudo é possível na vida.

O riso é uma comunicação positiva necessária para um envelhecimento harmonioso; é a transmissão de “ondas” do emissor (o objeto ou pessoa que provoca o riso) para o receptor (aquele que ri).

E para que o riso seja útil, é importante que surja em circunstâncias positivas tanto para quem provoca o riso como para quem ri. Ninguém consegue se forçar a rir sinceramente, então fica claro o quão importante é o humor do emissor para que o riso seja saudável e alegre.

Algumas pessoas parecem mais dotadas do que outras na arte de provocar risos. Estão sempre de bom humor e abertos aos outros, querendo transmitir-lhes alegria, bom humor, simpatia. Seu comportamento é simples e direto, pois “aqueles que buscam razões metafísicas risos, eles próprios não têm uma disposição alegre”, como observou certa vez Voltaire.

O sorriso de um idoso, pronto a rir a qualquer momento, atesta o seu excelente humor, que consegue transmitir aos outros.

Sorriso

Um sorriso não custa nada, mas traz tanta coisa boa! Enriquece quem o recebe, sem empobrecer quem o dá.

Dura apenas um momento, mas a lembrança disso é eterna. Ninguém se considera rico o suficiente para viver sem isso, e pobre o suficiente para mendigar por ela.

Um sorriso é descanso para um viajante cansado, coragem para um desanimado e simpatia para uma alma enlutada. Este é um verdadeiro antídoto que a natureza reservou como remédio para todos os sofrimentos. Um sorriso cria felicidade na família e dá apoio no trabalho.

Ela é um sinal especial de amizade.

E, ao mesmo tempo, não pode ser comprado, emprestado ou roubado, pois só tem valor quando é dado...

E se um dia você encontrar uma pessoa que não quer te dar o sorriso, embora você mereça, sorria de volta para ela, porque ninguém precisa mais de um sorriso do que quem não sabe dá-lo.

Acreditem, meus irmãos de idade, que o riso e o sorriso nos ajudam, apesar dos anos, a nos sentirmos melhor mental e fisicamente, a mudar nosso caráter para melhor e a receber dos outros o que também podemos dar a eles.

Um sorriso é parte integrante imagem saudável Vida. Já que a revolução bioquímica provocada pelo riso, pela diversão e pelo sorriso de que falei acima tem no corpo o mesmo efeito positivo que uma boa sessão de ginástica, sorria!

Muitas vezes aconselho os idosos que me procuram queixando-se de que vivem num ambiente de incompreensão a tornarem-se o centro da alegria da sua família. Com o tempo, seu sorriso e boa vontade os tornam queridos não apenas por sua família e amigos, mas às vezes por estranhos que precisam de emoções positivas. E como ficam felizes as crianças se os avós são alegres e simpáticos! Eles têm em mente a imagem de adultos que se movem facilmente pela vida, apesar dos problemas e das adversidades. Esta é também a responsabilidade dos idosos - transmitir à geração mais jovem verdade importante: a vida não precisa ser monótona e sem alegria; é bem possível vivê-la com um sorriso nos lábios.

Fisiologia do riso

O riso é uma série de pequenas exalações intermitentes como resultado da contração involuntária do diafragma. Nesse caso, alguns músculos ficam tensos, enquanto outros relaxam, causando um estado de repouso. Ao mesmo tempo, o ar exalado com força afeta as cordas vocais e emitimos sons característicos do riso, “ha-ha-ha!” Este reflexo pode ter vários motivos: um estímulo intelectual (uma piada, uma cena ou imagem engraçada) ou físico (cócegas), inalação de uma substância com efeito divertido (óxido nítrico) ou mesmo uma doença (por exemplo, esquizofrênicos são obcecado por acessos de riso, inadequado e incontrolável). Concordo, é muito difícil encontrar algo em comum entre todos esses motivos.

A definição de riso oferecida pelo dicionário é muito lacônica e afeta apenas sinais visíveis: “... a manifestação de um sentimento de diversão por meio de movimentos característicos dos lábios, da boca e acompanhados de sons intermitentes”. Tente rir dessa definição sombria!

Foi estabelecido que o riso está localizado em algum lugar da região do coração humano, mas esse local é muito difícil de estabelecer. O escritor e médico François Rabelais disse certa vez que “o riso é uma qualidade inerente ao homem”; “E às vezes, talvez, a um animal”, acrescentou o poeta Alain Fauquet.

As palavras de Rabelais também ecoam a definição de Jules Renard, que acredita que “o humor é uma propriedade espiritual cotidiana da mente”. A tudo o que foi dito acima, podemos acrescentar a afirmação do Dr. Rubinstein, à qual, creio, muitos médicos modernos irão aderir: “O riso é um condutor necessário da doença para a saúde; ao indicar cruzamentos, direções, cruzamentos e desvios, ajudará você a encontrar o caminho certo.”

O poder curativo do riso

O antigo médico romano Galeno argumentou que as mulheres alegres se recuperam muito mais rápido do que as tristes. Podemos facilmente aplicar esta afirmação aos homens, independentemente da época em que vivam. No século XIII, o famoso cirurgião Henri de Mondeville propôs a cura com alegria. “O cirurgião”, disse ele, “deve proibir seu paciente de ficar com raiva, odiar e ficar triste, lembrando-lhe constantemente que o corpo é fortalecido na alegria e enfraquecido na melancolia”.

Você sabe o que acontece em nosso corpo quando rimos? Você sabia que é justamente neste momento que mesmo num corpo desgastado pelos anos, pelas preocupações e pelo trabalho, surge uma deliciosa agitação que nos traz grandes benefícios?

O riso limpa e desobstrui o trato respiratório superior, o que ajuda a aliviar alguns ataques de asma e até ajuda a curar o enfisema. A liberação de saliva, suco gástrico, aumento do peristaltismo do estômago e intestinos, tremor do fígado, pâncreas e vias biliares, bem como o abaixamento do diafragma como resultado do riso têm um efeito benéfico na nossa digestão. Esta ginástica aquece perfeitamente o trato digestivo, evitando a prisão de ventre.

Quando rimos, nossa atenção se desvia, nosso comportamento muda, e isso afeta processos químicos, ocorrendo no cérebro, em particular, acelera-se a produção de endorfinas - hormônios da felicidade que aliviam dores, nervosismo, ansiedade, estresse e proporcionam ótimo humor.

O riso afeta os músculos, desde os músculos da face até os músculos dos membros, incluindo os músculos respiratórios e abdominais. Esta é uma verdadeira “onda que se espalha por todo o corpo”.

É curioso que o centro do riso esteja localizado no hemisfério direito do cérebro, porque o riso não é causado por pensamentos racionais e lógicos, mas por elementos da percepção geral: emocional, imaginário, instintivo. Rimos espontaneamente, e é inútil tentar explicar ou resolver uma situação engraçada: você vai perder o controle! toda a sua comédia.

Por que estamos rindo?

O riso tem sido um tema inesgotável de pesquisa, que em sua maior parte se revela bastante racional (lembre-se a que levou a tentativa dos linguistas de definir o riso). De Aristóteles a Kant, de Spinoza a Baudelaire, incluindo Darwin, Freud e Bergson, muitos cientistas, filósofos e escritores tentaram desmontar o mecanismo verdadeiramente mágico da diversão boa e sincera.

Talvez apenas Rabelais não estivesse muito mais perto de resolver o grande mistério. Um mistério que parece remontar a muito tempo: o homem pré-histórico riu em sua caverna antes de poder falar. Ele riu, informando assim aos seus oponentes que não tinha medo deles e não guardava rancor deles.

Então, cabe tudo: na longa história da raça humana, uma criatura primitiva, ainda quase um animal, torna-se homem quando começa a rir; e esse riso está associado à emoção que surgiu em relação ao desaparecimento do perigo. É uma risada libertadora.

E o centro dessa emoção está na parte mais antiga do cérebro, que permanece inalterada desde os tempos pré-históricos.

“Sentimos instintivamente que o riso é uma emoção positiva”, enfatiza o Dr. Rubinstein. “Ele é uma testemunha da era primitiva, onde o sentido da vida era a sobrevivência da raça, o mundo estava dividido em preto (perigo e morte) e branco (ausência de perigo, alegria e vida).”

Você já percebeu que à medida que a pessoa cresce, ela vai perdendo gradativamente a capacidade de se alegrar e sorrir, ficando mais frequentemente triste ou deprimida, justificando-se dizendo que não há motivo para ser feliz, a vida é assim.

Você precisa procurar um motivo na vida para sorrir ou ser feliz? Talvez você devesse olhar em volta e sorrir como fazia na infância. O sol do lado de fora da janela, o céu azul e, melhor ainda, uma risada.

Afinal, o riso, segundo os médicos, é considerado uma droga inofensiva que causa euforia no organismo. E influência positiva Rir pela saúde já é um fato comprovado cientificamente.

A ciência da terapia do riso, o que é?

A ciência da terapia do riso ou gelotologia teve origem no século passado no continente americano, cujo fundador foi o psiquiatra William Fry, que conduziu pesquisas científicas sobre os efeitos do riso na saúde humana.

O desenvolvimento da ciência da gelotologia foi ajudado por um incidente extraordinário ocorrido com o editor de uma de suas revistas, Norman Cousins, que através de sua doença provou que o riso faz bem à saúde.

Ele foi levado ao hospital em estado grave com espondilite anquilosante, que afeta uma pessoa em cada 500. Os médicos já haviam desistido dele, mas Norman não desistiu.

Deitado em uma cama de hospital, ele se lembrou das descobertas científicas de William Fry de que não se deve sucumbir à depressão, pois ela tem um efeito destrutivo no sistema imunológico e em todo o corpo. Mudou-se para um hotel e, sob a supervisão de uma enfermeira, superando uma dor insuportável, assistiu a filmes de comédia por várias horas seguidas e riu muito.

Depois de um tempo, Cousins ​​​​percebeu que a dor estava diminuindo e ele adormeceu pela primeira vez em muitos meses. Ele assistia filmes e ria 6 horas por dia e a doença retrocedeu, e não apenas retrocedeu. Após 2 meses, Cousins ​​​​conseguiu retornar ao trabalho. Primos fez a morte rir e ela se esqueceu de suas responsabilidades, e a terapia do riso salvou sua vida.

Este caso tornou-se um novo impulso no desenvolvimento da ciência da gelotologia. Mas as pessoas sabiam dos benefícios do riso para a saúde desde os tempos antigos:

A Bíblia diz: “O espírito triste seca os ossos, mas o coração alegre serve de bom remédio.” Aristóteles ensinou a curar doenças com o riso, Z. Freud também considerou a piada um “remédio eficaz”. Shakespeare tem as seguintes palavras: “Um coração alegre vive muito”, e I. Kant: “O riso dá saúde, ativando todos os processos vitais”.

Aparentemente, não foi em vão que serviram nas cortes reais bobos da corte, que animaram com piadas e risadas contagiantes, preservando a saúde de seus senhores.

Benefícios do riso para a saúde

Os cientistas criaram um modelo computacional do riso, que mostra que durante o riso, sinais especiais são criados na forma de impulsos que têm um efeito benéfico no sistema nervoso e na função cerebral. Por isso, os especialistas recomendam rir todos os dias para curar o corpo, melhorando sua condição física e mental:

O riso é o melhor remédio para doenças

☻ O riso alivia tensão nervosa, depressão, aumenta a resistência ao estresse, pois os hormônios da alegria bloqueiam a produção dos hormônios do estresse. Apenas um minuto de risada por dia pode produzir um efeito de relaxamento que pode substituir uma sessão de 30 minutos com um psicoterapeuta.

☻ Durante o riso, a saúde e a imunidade são fortalecidas, pois aumenta a produção de imunoglobulinas, é ativado o interferon gama, que protege o corpo da ocorrência de tumores.

Além disso, ao rir, a dor diminui, porque imediatamente cerca de cem músculos por todo o corpo começam a se contrair e a vibrar.

☻ Os cientistas comprovaram que durante o riso o sangue fica saturado de oxigênio, a circulação sanguínea melhora, o que leva ao fortalecimento do músculo cardíaco, e normaliza a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol.

O riso alegre é comparado ao exercício físico, que ajuda a melhorar a saúde do sistema cardíaco.

☻ As estatísticas mostram que rir é o melhor remédio, porque pessoas alegres têm menos probabilidade de contrair doenças cardíacas do que pessoas sombrias e raivosas, e têm ataques cardíacos com muito menos frequência.

Tudo tem a ver com o fato de que os períodos de riso fortalecem as células endoteliais que revestem as paredes internas do coração e dos vasos sanguíneos. E todas as outras doenças ocorrem com 70% menos frequência em pessoas alegres do que em pessoas pessimistas.

☻ Promove o rejuvenescimento facial. Algumas mulheres acreditam erroneamente que o riso aumenta o número de rugas faciais. Na verdade, quando você sorri, 17 músculos faciais entram em ação, e quando você ri, 80 músculos do rosto e do corpo trabalham.

Os músculos em atividade podem envelhecer mais rápido do que os músculos que não funcionam? É uma espécie de exercício tonificante e rejuvenescedor para o rosto e exercício físico para o corpo!

☻ Melhora o metabolismo do corpo, o que ativa processos de limpeza. Isso ocorre devido a alterações na respiração durante o riso, os músculos abdominais internos são ativados, o que ativa o funcionamento dos intestinos e dos pulmões.

☻ O riso tem um efeito psicoterapêutico na saúde, porque neste momento os complexos internos são removidos, as emoções reprimidas são liberadas, o cansaço psicológico e físico é aliviado, os problemas psicológicos são aliviados, a tensão vai embora - este é o melhor remédio para a alma.

☻ Desenvolve-se uma atitude e um pensamento positivos, a capacidade de rir de si mesmo e de aproveitar a realidade e a vida que o cercam. O riso alivia a tensão, tanto física quanto emocional, e leva o corpo ao relaxamento geral e promove o sucesso.

☻ O riso é considerado e como fator social, unindo pessoas, vendo uma pessoa sorridente ao seu lado, você mesmo sorri involuntariamente.

Ajuda a pessoa a se adaptar, melhorar relacionamentos, animar e se livrar de emoções negativas. Mesmo um sorriso forçado é, em alguns casos, visto como um passo em direção à reconciliação.

Tratamento com terapia do riso

Hoje em dia, existem várias áreas da terapia do riso onde o riso é utilizado para fins curativos:

Terapia do riso clássica

Psicólogos e gelotologistas usam formas teatrais, leem livros engraçados, assistem a vídeos e filmes de comédia e contam histórias sobre incidentes engraçados da vida para fazer rir uma pessoa doente. Essa direção é amplamente desenvolvida em Países ocidentais, na Rússia ainda não é tão popular.

Ioga do riso

Essa direção da terapia do riso foi desenvolvida pelo médico indiano Madan Kataria em 1995, que se baseia em apenas uma técnica, chamada técnica de Goodhart. Sua essência é aprender a rir quando você não é nada engraçado.

Para este efeito, são utilizados esquemas de formação especialmente desenvolvidos. As aulas são ministradas nos Laughter Clubs, muito populares nos EUA e Europa Ocidental. Existem apenas alguns clubes dispersos operando na Rússia, cujos especialistas foram treinados por gelotologistas americanos.

• Leia com mais detalhes:

Palhaçada hospitalar

Trata-se de uma terapia do riso para crianças, que resultou num verdadeiro movimento internacional de palhaços voluntários e especialistas em reabilitação infantil. Eles trabalham em hospitais de internação por meio de palhaçada, ludoterapia e arteterapia.

Esse movimento também teve origem no circo americano, onde o palhaço Michael Christensen fundou o Clown Ambulance Service. O movimento rapidamente começou a se espalhar para outros países.

Também foi desenvolvido na Rússia; Konstantin Sedov é legitimamente considerado o fundador do nosso país. A terapia do riso para crianças funciona em Tradições ocidentais, em conjunto com centros psicológicos e aumenta significativamente a eficácia do tratamento e recuperação das crianças.

O impacto da terapia do riso na saúde das crianças

• A terapia do riso para crianças aliviará o aperto, a rigidez interna e a tensão,
• desenvolve nas crianças a confiança em seus pontos fortes e habilidades,
• aumenta a alegria, a adaptação em equipe e as habilidades de comunicação,
• desenvolve harmonia interior de alegria e tranquilidade,
• promove o desenvolvimento de habilidades motoras,
• desenvolve interesse em aprender coisas novas.

Crianças que riem têm um sistema imunológico mais estável e raramente ficam resfriados.

Possíveis danos e contra-indicações para o riso

À primeira vista, pode parecer que o riso só tem efeitos positivos, sem restrições. Acontece que pessoas com hérnia ou doenças oculares não deveriam rir por muito tempo.

O riso contagioso é contraindicado para doenças pulmonares, gestantes com risco de aborto espontâneo e pacientes em pós-operatório. Afinal, ao rir, não só os músculos do rosto ficam tensos, mas também os músculos das costas, tórax, diafragma, cavidade abdominal, causando microvibrações no nível celular. Para todos os outros, rir é o melhor remédio.

Surpreendentemente, os cientistas garantem que mesmo que você não esteja feliz, mas sorria à força, mesmo nesse caso tudo funciona, porque o corpo não entende se é um sorriso sincero ou forçado.

Os mesmos músculos funcionam, acionando o mesmo mecanismo. Causa as mesmas respostas no corpo e na alma. E isso é confirmado por este fato: antes dos exames, os alunos da Malásia realizam exercícios respiratórios especiais que provocam risos. Aqueles que fazem isso diligentemente passam nos exames melhor do que outros.

Portanto, para aquelas pessoas que há muito tempo não têm tempo para rir, que se esqueceram de rir, os médicos aconselham a rir artificialmente, fazendo um esforço para si mesmas, a fazer o riso como exercício por vários minutos seguidos .

Lembrando os efeitos benéficos do riso no bem-estar de uma pessoa e seus benefícios, faça com que todos os 80 músculos trabalhem. Para que o cérebro fique saturado de oxigênio e todo o corpo fique cheio de energia saudável.

Assista ao vídeo para ver como o riso pode ser contagiante:

Sorriam com mais frequência, sorriam um para o outro, riam com saúde e vivam muito!

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O riso tem um lugar de honra em nossas vidas. “De todos os seres vivos, só o homem ri.” Na Idade Média, esta frase de Aristóteles ganhou um significado enorme - ampliado: o riso era considerado o maior privilégio espiritual de uma pessoa, inacessível a quaisquer outras criaturas. A propósito, o riso também não é uma qualidade inata nas pessoas. Segundo Aristóteles, uma criança começa a rir não antes de quarenta dias após seu nascimento, e só então se torna uma pessoa completa, escreve women.itop.net.

Numa iniciação tão única no Homem através do riso, ele aparentemente estava certo. Porque todas as pessoas, sem exceção, sabem rir. Embora o riso também precise ser aprendido. Isto é o que os olhos da mãe ensinam ao bebê nas primeiras 5 a 8 semanas de vida. E já aos dois ou três meses o bebê começa a sorrir e a rir. Aos seis anos ocorre o pico da alegria - a criança sorri e ri cerca de 300 vezes por dia!

Enquanto um adulto (mesmo o mais sombrio) sorri ou sorri apenas cerca de 15 vezes por dia. Mas em vão, afinal propriedades medicinais Há risadas mais que suficientes.
Em todos os países desenvolvidos do mundo, a hepotologia - ciência que estuda os efeitos do riso no corpo humano - está se desenvolvendo em um ritmo tremendo, e tudo porque a terapia do riso tem um efeito surpreendente no tratamento de uma variedade de doenças.

Origens

Esta ciência é mais desenvolvida e aplicada nos EUA (embora agora em muitos Países europeus A terapia do riso é usada ativamente). O fato é que foi o americano, jornalista e professor de psicologia Norman Cousins ​​​​que lançou as bases para isso.
Para ser justo, é preciso dizer que ele fez isso de improviso. Ou, para ser mais preciso, por desespero. Quando, depois de muitas tentativas frustradas de curá-lo da colagenose (doença dos ossos e tecidos conjuntivos) - ele praticamente não conseguia mais se mover, nem mesmo abrir a boca e mastigar (tudo isso acompanhado de fortes dores) - os médicos ergueram as mãos e explicou que a medicina era impotente, ele começou a agir. Como? Depois, artigos do neurologista William Fry apareceram em revistas, estudando os efeitos benéficos do riso na resistência do corpo às doenças. E Cousins ​​​​começou o tratamento: saiu do hospital, mudou-se para um hotel, encomendou um projetor de cinema para seu quarto e a enfermeira passou dias fazendo comédias para ele. Ele não riu por vários dias. Então, de repente, ele se sentiu muito engraçado: ele, um idiota, ficou imóvel e assistiu estupidamente a uma comédia, esperando seriamente que alguns comediantes salvassem sua vida. E ele começou a rir loucamente, depois descobriu que suas costas doíam menos. Depois de algumas semanas, já havia uma melhora constante no quadro. E depois de alguns anos de terapia do riso, Norman Cousins ​​​​não apenas recuperou a capacidade de se mover - ele voltou a trabalhar e até conseguiu tocar seu amado Bach no piano novamente.
E a pesquisa nesta área, como você entende, continuou com renovado vigor...

Riso = imunidade

Vamos começar com a principal vantagem de Sua Majestade do Riso.

No Centro Médico da Universidade da Califórnia, os cientistas descobriram que a imunidade aumenta sob a influência da terapia do riso. Os sujeitos foram submetidos a diversão forçada, provocada pelo mesmo método simples - a transmissão de comédias. Enquanto o primeiro grupo ria, o segundo (grupo de controle) ficava sentado em silêncio, sem ouvir as risadas dos companheiros.

Os médicos determinaram (a partir de exames de sangue feitos antes, depois e durante o estudo) que a reação ao humor provoca processos fisiológicos semelhantes aos que ocorrem em atletas. No grupo do riso, houve diminuição dos níveis dos hormônios do estresse – cortisol e adrenalina, o que permite que o sistema imunológico do corpo funcione com mais eficiência. Assim, o estudo constatou um aumento no número de linfócitos T que combatem os vírus.

Em outras palavras, a resposta do sistema imunológico ao riso é exatamente o oposto da sua resposta ao estresse.

Pessoas que gostam de rir ficam doentes com menos frequência. A propósito, um estudo mostrou que os bebês mães engraçadas Eles sofrem de infecções virais respiratórias agudas e gripe com muito menos frequência.

E os dados mais interessantes foram obtidos por Margaret Stuber, da Universidade de Los Angeles. Um grupo de crianças foi convidado a segurar as mãos água fria(cerca de 10ºC) enquanto puderem. EM condições normais duravam no máximo 87 segundos, e ao assistir a uma comédia - 125. Curiosamente, o pulso, a pressão arterial e a frequência respiratória das crianças risonhas praticamente não mudaram. Tudo isso nos permitiu concluir: o riso tem efeito estimulante do sistema imunológico e protege o corpo da criança do estresse.
- Como resultado desta terapia, o sistema imunológico começa a destruir ativamente as células pré-cancerosas!

Acalme seus nervos

O já citado neurologista W. Fry considera o riso, antes de tudo, como uma forma especial de respirar, em que a inspiração se prolonga e se aprofunda, e a expiração, ao contrário, é encurtada, mas ao mesmo tempo a intensidade é de modo que os pulmões fiquem completamente livres de ar. Como resultado, em comparação com um estado de calma, as trocas gasosas aceleram três a quatro vezes, o que, por sua vez, melhora o fornecimento de sangue aos órgãos e tecidos. Em suma, rir para o corpo é o mesmo que um passeio na floresta ou um coquetel de oxigênio.

Mas na vida cotidiana, muitos de nós respiramos incorretamente: com a boca aberta e sem pausas. Essa respiração é muito superficial (como se fosse assustador respirar fundo) e leva à alcalose respiratória (aumento do teor de álcalis no sangue e nos tecidos do corpo), o que causa hiperexcitabilidade neuromuscular.

Segundo observações do médico francês Henry Rubinstein, essa condição é típica de pessoas indecisas e tímidas, atormentadas por todo tipo de medos e fobias. Respirar durante o riso, acredita Rubinstein, é bom, correto, ajuda a combater a alcoolose e, portanto, a superar o sentimento de medo.

E o fundador da doutrina do estresse, Hans Selye, disse que o estresse é igualmente aliviado com atividade física adequada e emoções positivas, já que em ambos os casos são produzidas substâncias antiestresse nas glândulas endócrinas.

Veselchak não tem medo de um ataque cardíaco

Isso mesmo. E há sérias confirmações científicas disso. Michael Miller, diretor do Centro de Cardiologia Preventiva da Universidade de Maryland (EUA), conduziu um estudo interessante. Envolveu 150 pessoas que tiveram um ataque cardíaco ou cirurgia de revascularização do miocárdio e 150 pessoas saudáveis. Os participantes fizeram um teste simples com as perguntas mais comuns sobre como se comportariam se, por exemplo: “o garçom derramasse café em você”, “pisem no seu pé no transporte público”, “a alça da sua pasta quebra” e breve.
Descobriu-se que os “pacientes cardíacos” reagiram principalmente de forma taciturna ou hostil, enquanto os saudáveis ​​reagiram mais frequentemente com humor.

O cientista concluiu que a raiva e o estresse causam ruptura do endotélio – o revestimento interno protetor dos vasos sanguíneos. Isso leva ao acúmulo de colesterol nas paredes das artérias coronárias e leva ao ataque cardíaco e à isquemia.

Especialistas da mesma universidade descobriram que o riso tem um efeito muito benéfico nos vasos sanguíneos: em voluntários que assistiram a um filme “sério”, o fluxo sanguíneo desacelerou em 35%, e ao assistir a uma comédia, ao contrário, o fluxo sanguíneo acelerou em 22 %.

William Fry explica assim: quando uma pessoa ri, cerca de 80 grupos musculares trabalham - os ombros se movem, o peito treme, o diafragma vibra, o coração bate mais rápido, o teor de oxigênio no sangue aumenta devido ao fato de ele absorver um peito cheio de ar.

De acordo com Michael Miller, o riso pode facilmente ser adicionado à lista de conservação coração saudável fatores: “As recomendações dos médicos deveriam ser: exercícios, alimentação com baixo teor de gordura e risadas várias vezes ao dia”.

Pessoas alegres têm 40% menos probabilidade de ganhar dinheiro do que pessoas sombrias doenças cardiovasculares. Esta séria diferença foi descoberta por acaso durante um estudo.

Remédio para o estômago

O riso também é o melhor sistema natural para limpar o corpo. Quando rimos, os músculos abdominais se contraem, seguidos pelos músculos da musculatura lisa do intestino, melhorando seu funcionamento e facilitando a liberação de toxinas e resíduos dele. Em outras palavras, o riso realiza a chamada ginástica intestinal. Há alguns milhares de anos, o famoso cientista e médico Hipócrates escreveu sobre os benefícios do riso como remédio: Ele afirmou que sorrir e conversar animadamente durante o almoço fazia bem à digestão. O riso também serve como estimulante para o fígado.

Será muito apropriado aqui frase famosa, dito pelo herói do livro do grande filósofo Friedrich Nietzsche Zaratustra: “Dez vezes você deve rir durante o dia e ser alegre: senão seu estômago vai incomodar à noite, este é o pai das dores”.

Ria pela beleza

E com mais frequência. Afinal, nós, adultos, usamos nossos músculos faciais com muito menos frequência do que quaisquer outros. Se as expressões faciais das crianças mudam 20 vezes por dia, as pessoas com mais de trinta anos mudam suas expressões faciais apenas três vezes. E como estabeleceram os mesmos cientistas americanos, existe uma relação entre a atividade dos músculos faciais e o suprimento de sangue ao cérebro. Quando você ri ou pelo menos sorri, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta, ele recebe mais oxigênio, o que tem um efeito positivo no seu estado emocional. Pesquisas comprovaram que quem ri muitas vezes resolve todos os problemas com facilidade, se distingue pela generosidade e disposição para ajudar, além de uma rara capacidade de amar.

Aliás, temendo rugas no rosto, algumas mulheres tentam conter o riso. Mas a máscara da seriedade priva o rosto de emoções vivas. Mas o riso vindo do coração tonifica os músculos faciais, e o fluxo de sangue nutre significativamente a pele, o que é necessário para manter seu tom. Além disso, quando você está triste, todos os músculos do seu rosto pendem e ficam flácidos. Mas quando você ri e sorri, os músculos faciais se elevam e se movem. Os cientistas recomendam 5 minutos de risadas saudáveis ​​em vez de 40 minutos de descanso relaxante. A verdadeira “tempestade bioquímica” que ocorre no corpo humano durante o riso elimina o cansaço e torna a pele do rosto elástica.

Lembra-se do ditado do Barão Munchausen favorito de todos? “Uma cara séria não é sinal de inteligência. E as maiores estupidezes da Terra foram cometidas com esta mesma expressão no rosto.”

O humor é amigo da figura

Voltemos ao principal pesquisador dos benefícios do riso, William Fry. Ele descobriu outro fato agradável: o riso afeta o corpo, assim como o exercício físico. Segundo ele, o riso dura 27 segundos em termos de impacto sobre sistema cardiovascular igual a 3 minutos de remada – ou seja, desempenha a mesma função do treino cardiovascular. E um minuto de risada sincera traz tantos benefícios à saúde quanto uma corrida de 40 minutos!

O riso geralmente melhora a eficácia do treinamento. Como estabeleceu o psicólogo americano Henry Schwartz, não faz sentido praticar esportes em estado de depressão - de qualquer maneira, não haverá grande efeito. Mas se você estiver de bom humor e rir com frequência (é claro, não durante o treino, mas antes ou durante os intervalos), uma carga semelhante melhorará visivelmente o seu bem-estar e a sua figura. E quem quer perder peso fazendo dieta deve ter como lema a frase: “Rir com mais frequência e mais alto com o coração”. Afinal, o riso produz energia, o que pode ajudar a perder peso.

Aliás, a mensagem sobre os benefícios do riso foi ouvida com toda a seriedade por 2.000 delegados de 80 países no Congresso Europeu sobre o problema da obesidade. Segundo o autor do relatório, Matej Bacovski, 10 a 15 minutos de gargalhadas podem queimar o equivalente a uma barra de chocolate de tamanho médio.

Ioga

Yoga Haasya é a prática do riso em grupo, cujos exercícios são baseados em técnicas de yoga. A respiração e uma variedade de tipos de estimulação do riso são importantes. Mas: nenhuma conquista do progresso científico e tecnológico pode substituir o riso que surge no processo de comunicação ao vivo. O primeiro a entender isso foi o médico indiano Madan Kataria, que desenvolveu a “ioga do riso”, cujo objetivo principal é ensinar a pessoa a passar do riso não natural para o riso natural. Na sua opinião, “o riso é contagioso, por isso a pessoa passa facilmente do riso artificial para o riso natural”. Na verdade, é difícil permanecer sério enquanto observamos os participantes de uma sessão psicoterapêutica tentarem retratar um chinelo risonho, uma fechadura risonha, um rato ou leão risonho. Uma sessão é suficiente para uma semana inteira!

Tudo começou quando em 1995 Madan Kataria decidiu escrever um artigo sobre propriedades curativas risos com base em seus numerosos estudos. Mas o material não foi publicado. Então o médico foi ao jardim da cidade de Bombaim e fez um discurso sobre os benefícios do riso diante de algumas dezenas de espectadores. Este dia pode ser considerado a data de fundação do “Clube do Riso” - agora organização internacional com filiais em todo o mundo.

Primeiro, através dos esforços de Kataria em todos grandes cidades Na Índia, surgiram “clubes do riso” especiais, onde as pessoas vinham se divertir com o coração e “se livrar do estresse e prevenir um ataque cardíaco”. Agora, existem mais de 500 deles somente em Mumbai (antiga Bombaim).

E eles?

Em muitas clínicas americanas, suecas, francesas e austríacas, são abertas salas de risoterapia, onde são entregues fitas de vídeo com porções de riso estritamente dosadas; Canais de televisão inteiros são dedicados a programas de entretenimento terapêutico transmitidos para hospitais via cabo. Desta forma a luta contra doenças crônicas. Fantasias de palhaço, narizes engraçados e óculos são enviados para clínicas infantis - médicos e enfermeiras os usam quando se comunicam com pequenos pacientes.

No caso dos “palhaços terapêuticos”, o primeiro também foi um americano - no início dos anos 80 do século passado, o diretor do famoso circo americano Michael Christensen organizou a “Ambulância do Palhaço”, cujos funcionários visitavam crianças com câncer.
Os médicos ficaram surpresos ao notar que, após a visita do palhaço, a eficácia do tratamento aumentou muitas vezes. Foi a partir dessa época que os palhaços terapêuticos iniciaram sua marcha vitoriosa pelo mundo.

Na Alemanha existe toda uma associação de médicos palhaços que transformam o tratamento de crianças gravemente doentes num jogo.

Em grandes hospitais da Áustria e da Holanda, palhaços médicos apareceram na lista de funcionários.

Em 2001, através dos esforços do americano Harry Edwards, surgiu na República Checa a associação civil “Therapeutic Clown”. Os seus voluntários organizam regularmente espectáculos de palhaços em hospitais checos.

Atualmente, a Polónia e a Hungria aderiram ao seu movimento.
E Israel foi mais longe - num dos hospitais foram organizados cursos de seis meses para formar médicos, enfermeiros e fisioterapeutas na especialidade “palhaço médico”. Seus graduados trabalham em todos os principais centros médicos do país.

O livro “O riso cura o câncer” de Sigmund Feyerabend foi publicado na Áustria, no qual ele escreve: “O riso deve nascer nas profundezas da alma, ele não reconhece a falsidade. O riso é uma visão de mundo. Doença também. Mas uma pessoa não pode ter duas cosmovisões. É preciso prevalecer. Tente deixar o riso vencer..."

Por falar nisso:

Existem três áreas da terapia do riso:
1. Clássico. Um terapeuta do riso realiza sessões individuais ou em grupo nas quais as pessoas riem (ouvem piadas, histórias engraçadas, ouvem risadas, assistem comédias).
2. Palhaçada médica. Palhaços médicos realizam apresentações para pacientes hospitalares, o que beneficia os pacientes.
3. Ioga do riso. Foi desenvolvido por médicos indianos; eles ensinam a pessoa a rir com facilidade e naturalidade, naturalidade e frequência.

Fatos interessantes sobre o riso

O ar que sai dos pulmões a uma velocidade de 100 km/h liberta os brônquios do muco ali acumulado e facilita a respiração durante processos inflamatórios, como bronquite ou asma.
- O riso aumenta a criatividade e a capacidade de resolver diversos problemas. Ativa o sistema límbico do cérebro, conectando os hemisférios esquerdo e direito.
- Ao comparar a esperança de vida de atores de teatro famosos nos últimos 270 anos, os médicos suecos descobriram um padrão inesperado: os comediantes vivem muito mais do que os trágicos.
- Num dos congressos da Sociedade Internacional para o Estudo do Riso, foram apresentados dados sobre o câncer: pacientes que riem regularmente têm maior taxa de cura e melhores resultados médicos em comparação com o grupo de controle.
- No século XVII, os médicos diziam: “A chegada de um palhaço a uma cidade significa mais para a saúde do que dez mulas carregadas de remédios!”
- O doutor Tiso afirmava que curava crianças escrofulosas fazendo cócegas, obrigando-as a rir.
- No Ocidente, foi realizada a seguinte experiência: um grupo de vendedores foi examinado. Acontece que com o tempo, entre as pessoas mais sorridentes, não só seu caráter mudou para melhor, mas também as doenças causadas pelo estresse psicológico começaram a desaparecer.
- O filósofo e médico inglês William Osler chamou o riso de música da vida e aconselhou rir todos os dias durante pelo menos 10 minutos. Estima-se que se uma pessoa rir pelo menos 17 minutos por dia, prolongará sua vida em um ano.
- Os médicos não recusam efeitos primitivos como as cócegas - ajuda!
- E cientistas da Universidade de Harvard acreditam que uma disposição alegre reduz em 50% a chance de desenvolver várias doenças.
- No Japão, as sessões de terapia do riso são realizadas com grande sucesso em hospitais de tuberculose.
- O riso não fará mal a quem está completamente saudável. Na Malásia, na véspera da sessão, os alunos recebem aulas especiais exercícios respiratórios imitando o riso. A experiência mostra que todos os participantes do experimento passam nos exames com sucesso e facilidade, sem nenhuma preocupação.
- Nos EUA, por exemplo, ao selecionar candidatos a astronautas, verificam especialmente se o candidato sabe brincar e se tem senso de humor. E há mais de 10 anos que o alto comando militar dos EUA, bem como os chefes das grandes empresas, são obrigados a participar em seminários sobre humor. As aulas são ministradas pelo famoso ator e roteirista Charles Metcalf e as chama de humorísticas.