Zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej. Przepisy na robienie zapiekanki z twarogu w kuchence mikrofalowej. Zapiekanka z ciasteczkami z mikrofali

w kuchence mikrofalowej „Dieta”. Przepis

Jeśli aktywnie uprawiasz sport i przestrzegasz diety, to danie z pewnością przypadnie Ci do gustu. Nasz przepis przyda się również tym, którzy zdecydują się się pozbyć nadwaga. Poniżej dowiesz się, jak gotować w kuchence mikrofalowej.

• Przetrzyj 500 gramów twarogu przez sito.
• Połącz produkt z jajkiem kurzym.
• Dodaj kilka łyżek cukru lub zastąp je stewią. Dodaj także cynamon lub wanilię do smaku.
• Wymieszaj składniki i umieść je w naczyniu żaroodpornym.

Umieścić zapiekankę i gotować przez osiem minut. Po usłyszeniu sygnału dźwiękowego należy wyjąć formularz. Następnie danie można podawać z jogurtem lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną.

Dietetyczna zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej ze zdjęciem

To danie jest odpowiednie nie tylko dla tych, którzy zdecydowali się na dietę. Można śmiało włączyć go do menu przyszła mama lub dziecko. Dietetyczna zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej przygotowuje się w następujący sposób:

• Do miski włóż 250 g twarogu i rozgnieć masę widelcem.
• Dodaj do tego kilka łyżek cukru i dwie łyżki płatków zbożowych (semoliny lub kukurydzy).
• Osobno ubij dwa jajka, łyżkę masła i odrobinę sody.
• Połącz przygotowane produkty i dobrze je wymieszaj.
• Umieść „ciasto” w szklanej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej i przykryj pokrywką.

Gotuj zapiekankę przez osiem minut, a następnie podawaj. Podawać danie na gorąco lub na zimno. Można go bardzo dobrze wykorzystać jako dietetyczny deser na herbatę.

Zapiekanka z twarogu Dukana

Dzięki temu przepisowi ci, którzy są na etapie, w którym białko i białko na przemian, mogą się rozpieszczać. dni warzywne. Jak przygotować dietetyczną zapiekankę z twarogiem w kuchence mikrofalowej? Instrukcję jego przygotowania możesz przeczytać tutaj:

• Do miski blendera włóż 600 gramów niskotłuszczowego twarogu, dwie łyżki otrębów, trzy jajka, łyżkę słodzika i łyżeczkę proszku do pieczenia.
• Zmiel produkty, aż będą gładkie.
• Umieść powstałą mieszaninę w szklanym naczyniu i piecz w kuchence mikrofalowej przez dziesięć minut.

Przed podaniem pokrój danie na porcje i polej jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu.

Zapiekanka w pięć minut

Jeśli nie masz czasu na przygotowanie śniadania lub podwieczorek, wypróbuj nasz przepis. Za jego pomocą możesz szybko nakarmić całą rodzinę. Dietetyczna zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej przygotowywana jest według następującego przepisu:

• W dużej misce wymieszaj 350 gramów świeżego twarogu, dwa jajka, dwie łyżki kaszy manny, dwie łyżki cukru, wanilię i umyte rodzynki. Twarożek można przetrzeć przez sito, ale jeśli się spieszysz, nie ma potrzeby tracić na to czasu.
• Ciasto przekładamy do silikonowych foremek lub małych foremek na muffinki. Pamiętaj, że im mniejsza porcja, tym szybciej się ugotuje.
• Piec naczynie przez pięć minut przy najwyższej mocy.

Przed podaniem zapiekankę można polać odtłuszczonym jogurtem lub „lekką” kwaśną śmietaną.

Zapiekanka z twarogu i jagód

To jest bardzo pyszne danie Spodoba się to dzieciom i dorosłym. Latem możesz użyć dowolnego świeże jagody i zamrożone zimą. Przepis na tę niezwykłą zapiekankę jest niezwykle prosty:

• Dno szklanej formy do pieczenia wysmaruj masłem i posyp bułką tartą.
• Przetrzyj 500 gramów niskotłuszczowego twarogu przez sito do głębokiej miski.
• Dodaj do tego ubite na mocną pianę białka, odrobinę cukru (można zastąpić stewią), 50 g kaszy manny i 50 g kwaśnej śmietany.
• Wszystkie te produkty dokładnie wymieszaj.
• Do formy włóż połowę masy twarogowej, następnie równomiernie rozłóż umyte i osuszone jagody, a na koniec kolejną warstwę twarogu. Możesz określić liczbę jagód według własnego gustu.

Połóż patelnię i gotuj zapiekankę przez dziesięć minut.

Zapiekanka z kandyzowanymi owocami

Smaczne i jasne danie z pewnością zadowoli dużych i małych członków Twojej rodziny. Danie przygotowuje się z najprostszych składników w krótkim czasie. Tym daniem możesz poczęstować swoich bliskich podczas śniadania lub podać je na zimno jako deser. Przepis na zapiekankę możesz przeczytać poniżej:

• Do miski blendera włóż 400 g twarogu, dwa jajka, dwie łyżki cukru lub zamiennika cukru, szczyptę soli, dwie łyżki zmielonych otrębów i wanilinę do smaku.
• Ubij składniki, aż będą gładkie.
• Następnie do masy twarogowej dodajemy kandyzowane owoce i wszystko mieszamy. Pamiętaj, że ostatni składnik nie jest potrzebny specjalne traktowanie. Możesz także określić jego ilość według własnego gustu.
• Przenieś „ciasto” do kuchenki mikrofalowej i włóż do niej.

Gotuj zapiekankę na wysokim poziomie przez dziewięć minut.

1 porcja

10-15 minut

163-166 kcal

5 /5 (1 )

Przepis na zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej w 10 minut

Sprzęt kuchenny: miarki, kilka pojemników o różnej głębokości i wielkości, zwykły widelec, tłuczek do ziemniaków, mała miska żaroodporna, kuchenka mikrofalowa dowolnego producenta, mały płaski talerz.

Składniki

Przygotowanie krok po kroku

Przepis wideo na zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej

Jeśli nie wierzysz, że najdelikatniejszą zapiekankę z twarogu faktycznie da się przygotować w zaledwie kilka minut, obejrzyj poniższy film.

Przepis na zapiekankę z twarogu z jabłkami i rodzynkami w kuchence mikrofalowej

Czas gotowania: 13-15 minut.
Zawartość kalorii (na 100 g): 166-169 kcal.
Liczba porcji: od 2 do 4.
Sprzęt kuchenny: waga kuchenna i miarki, kilka pojemników o różnej głębokości i wielkości, ostry nóż, drewniana deska do krojenia, foremka silikonowa, kuchenka mikrofalowa dowolnego producenta, długa drewniana łyżka, płaski talerz, najlepiej o średnicy naczynia do pieczenia.

Składniki

Przygotowanie krok po kroku

1. Na wierzchu twarogu łamiemy dwa jaja kurze, następnie dodaj 45-50 g semoliny i 45-50 g cukru.
   
   
2. Dodaj 45-50 ml kwaśnej śmietany i szczyptę waniliny.
   
   
3. Dokładnie wymieszaj te składniki ze sobą, aż do uzyskania masy o jednorodnej konsystencji.
   
   
4. Obierz jedno lub dwa jabłka i pokrój je na małe kawałki.
   
   
5. Do miski z masą twarogową włóż pokrojone jabłka i umyte, namoczone rodzynki.
   
   
6. Powstałą masę ponownie dokładnie wymieszaj, tak aby kawałki jabłek i rodzynki równomiernie rozłożyły się w masie twarogowej.
   
   
7. Zwilż formę silikonową zimna woda i włóż do niego mieszankę twarogową.
   
   
8. Wyrównaj powierzchnię zapiekanki i posmaruj ją 15 ml kwaśnej śmietany.
   
   
9. Umieść mieszankę twarogową w kuchence mikrofalowej, ustaw moc na maksymalną i piecz produkt przez 7 minut.
   
   
10. Wyjmujemy deser z urządzenia, przykrywamy płaskim talerzem, odwracamy formę i wyjmujemy.
    
    
11. Zapiekankę lekko ostudzić, przykryć płaskim talerzem, a następnie pokroić na porcje.
    
    

Przepis wideo na zapiekankę z twarogu z jabłkami i rodzynkami w kuchence mikrofalowej

Obejrzyj krótki film poniżej i przygotowania zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej już nigdy nie będzie dla Ciebie problemem.

Przepis na zapiekankę twarogową z krówką czekoladową

Czas gotowania: 20-30 minut.
Zawartość kalorii (na 100 g): 180-183 kcal.
Liczba porcji: od 6 do 10.
Sprzęt kuchenny: miarka i waga kuchenna, kuchenka mikrofalowa dowolnego producenta, kilka pojemników różne rozmiary i głębokości, trzepaczka lub mikser, drobne sito, żaroodporna szklana forma do pieczenia z wysokimi bokami, silikonowa szpatułka, łyżka stołowa.

Składniki

Przygotowanie krok po kroku

Przygotujmy skórkę

1. Rozbij dwa jaja kurze do głębokiej miski, a następnie dodaj tam 45-50 g cukru. Składniki wymieszać ze sobą za pomocą trzepaczki.
   
   
2. Do powstałej masy jajecznej wlać 120-130 ml mleka i ponownie wymieszać do uzyskania jednorodnej konsystencji.
   
   
3. Do miski z wymieszanymi składnikami dodać 120-130 g mąki i 10-15 g proszku do pieczenia.
   
   
4. Mieszaj powstałą masę, aż znikną wszystkie grudki mąki.
   
   
5. Do osobnej miski przesiać 30-35 g kakao, następnie dodać je do pozostałych składników i dokładnie wymieszać powstałą masę na gładką masę.
   
   
6. Do powstałej masy dodaj 45-50 ml oleju roślinnego i dobrze wymieszaj ciasto trzepaczką.
   
   
7. Szklaną żaroodporną formę do pieczenia obficie nasmaruj 30-40 g masła.
   
   
8. Przygotowane ciasto ostrożnie wlać do formy, następnie równomiernie rozprowadzić za pomocą silikonowej szpatułki.
   
   
9. Włóż ciasto do kuchenki mikrofalowej i gotuj na dużej mocy przez pięć minut.
   
   
10. Do osobnej miski przesiej 45-50 g kakao, następnie dodaj 45-50 g cukru i lekko wymieszaj składniki. Wlać 45-50 ml mleka i dokładnie ubić powstałą masę trzepaczką. Umieść mieszaninę czekolady w kuchence mikrofalowej i gotuj na dużej mocy przez dwie minuty. Co 30 sekund wyjmuj miskę z urządzenia i dokładnie mieszaj masę, aby krówka nie przypaliła się na brzegach. Do gorącej glazury dodać 100 g masła i dokładnie wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia składnika.
    
    
11. Do głębokiej miski włóż 500-510 g twarogu. Dodaj 45-50 ml kwaśnej śmietany i 30 g cukru.
    
    
12. Powstałą mieszaninę dokładnie wymieszać aż do uzyskania płynnej, jednorodnej masy.
    
    

Montaż zapiekanki

Przepis wideo na zapiekankę twarogową z krówką czekoladową

W tym filmie szczegółowo pokażemy cały proces przygotowania wykwintnej i niezwykle pięknej zapiekanki z nadzieniem z twarogu, którą można łatwo i szybko przygotować w kuchence mikrofalowej.

Polecane przepisy na przygotowanie i nadzienie zapiekanek

• Gorąco polecam zwrócić uwagę na przepis, którego smak każdy z nas pamięta. Dlaczego więc nie zadowolić teraz swoich dzieci tym niesamowicie pysznym deserem.
• Przypadnie do gustu miłośnikom słodkich deserów, ale chcącym zachować sylwetkę lub pozbyć się zbędnych kilogramów.
• Okazuje się niesamowicie przewiewny i niesamowicie aromatyczny z semoliną. Delikatne kawałki tego deseru po prostu rozpływają się w ustach i stają się świetny dodatek na lekkie śniadanie z filiżanką herbaty.
• przypadnie do gustu osobom preferującym niskokaloryczne potrawy dania dietetyczne. Jej przygotowanie jest bardzo proste, a wariantów nadzienia jest wiele.

Czas zakończyć naszą komunikację. Podzielcie się przepisami na najdelikatniejszą zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej, jeśli macie. Powiedz nam, jakich dodatkowych komponentów używasz? Jak udekorować i jak podać deser na stół, aby nawet najbardziej wybredni byli zachwyceni? Z góry dziękuję za nowe informacje. Będę również wdzięczna tym, którzy poświęcą czas i podzielą się w komentarzach swoją opinią na temat zapiekanki z twarogu przygotowanej według opisanych powyżej przepisów – bardzo jestem ciekawa Waszej opinii! Smacznego apetytu i zdrowia! Pamiętaj, że ten, z którym gotuje dobry nastrój w rezultacie z pewnością otrzymasz arcydzieło sztuki kulinarnej!

Przygotując tę ​​zapiekankę zrozumiesz, że jest ona nie tylko zdrowa ze względu na brak mąki w składzie, ale także niesamowicie smaczna, delikatna i lekka!

Przedstawiamy Państwu sześć różne przepisy, z których każdy jest zdecydowanie warty wypróbowania. Będą zapiekanki dietetyczne, zapiekanki jagodowe, zapiekanki cytrusowe i kilka innych. Każdy odpowiednio ma inny smak, aromat, a nawet wygląd.

Słodycz tę można podawać do porannej kawy lub wieczornej herbaty/kakao, lub zapakować, aby dziecko zabrało je do szkoły lub pracy. Możesz zjeść przekąskę podczas lunchu lub zaoferować ją gościom. A żeby kawałki zapiekanki były jeszcze bardziej apetyczne, można je polać sosem czekoladowym, polewą, miodem, mlekiem skondensowanym, kwaśną śmietaną lub po prostu posypać kakao i cukrem pudrem.

Ogólne zasady gotowania

Czy pamiętasz jaką konsystencję ma ciasto wypiekane w piekarniku? Zatem w przypadku kuchenki mikrofalowej powinien być bardziej płynny. W przeciwnym razie zapiekanka może po prostu wyschnąć.

Lepiej wybrać okrągłą patelnię, aby cała zapiekanka równomiernie się upiekła. Jeśli weźmiesz kwadratowy kształt lub prostokątne, masa może zasychać na brzegach, pozostając surową w środku.

Bardzo ważne jest dokładne rozcieńczenie cukru. To znaczy, aby upewnić się, że całkowicie się rozpuści. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że wysoka temperatura Podgrzej w kuchence mikrofalowej, kryształy po prostu zaczną się palić i łatwo zepsują wygląd Twojej zapiekanki.

Zapiekanka z twarogu w kuchence mikrofalowej

Czas gotowania

zawartość kalorii na 100 gramów

Jak gotować:

Delikatna zapiekanka z twarogu z kwaśną śmietaną

Czy wiesz, że jeśli zmieszasz śmietanę z twarogiem, otrzymasz niesamowicie lekką i niezwykle smaczną masę z mleka fermentowanego, którą wystarczy tylko dosłodzić? Tak właśnie jest z naszą zapiekanką, jest bosko!

Ile czasu - 35 minut.

Jaka jest zawartość kalorii - 181 kalorii.

Jak gotować:

1. Do miski blendera włóż serek wiejski i ubijaj, aż uzyska kremową konsystencję.
2. Dodać cukier waniliowy, sól, śmietanę i surowe żółtka.
3. Ponownie wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
4. Białka dokładnie ubić z cukrem na puszystą masę.
5. Włóż białka do masy twarogowej, ale ostrożnie.
6. Szklaną formę wysmaruj olejem i wlej do niej „ciasto” twarogowe.
7. Rozsmarować szpatułką i wstawić do kuchenki mikrofalowej nastawionej na 600 W na piętnaście minut.

Wskazówka: twarożek można również przetrzeć przez sito, a następnie wymieszać z pozostałymi składnikami za pomocą trzepaczki.

Przepis na zapiekankę z twarogu z rodzynkami w kuchence mikrofalowej

Jeżeli uwielbiacie suszone owoce, koniecznie spróbujcie naszego ciasta na bazie twarogu bez mąki. Będzie zawierał dużo rodzynek, co oznacza, że ​​ta zapiekanka do mikrofalówki z pewnością przypadnie Ci do gustu.

Ile czasu - 25 minut.

Jaka jest zawartość kalorii - 226 kalorii.

Jak gotować:

1. Twarożek przetrzyj przez drobne sito, aby był jak najbardziej jednorodny.
2. Dodać cukier i wymieszać składniki.
3. Następnie wbić jajka, dodać semolinę i sodę, ponownie ubić.
4. Dodać cukier waniliowy i rodzynki i wymieszać szpatułką.
5. Dodać miękkie masło, wymieszać delikatnymi ruchami szpatułki. Jeśli masło znajduje się w lodówce, należy je najpierw roztopić, a następnie wymieszać, gdy lekko ostygnie.
6. Wlać mieszaninę do przygotowanej formy i rozprowadzić.
7. Piec przez osiem minut w trybie kombinowanym.

Wskazówka: aby zapiekanka była wyjątkowa, można dodać trochę suszonych moreli.

Deser z sokiem z cytryny

Dla tych, którzy mają ochotę na słodycze, proponujemy zapiekankę z twarogu z sokiem z cytryny w kuchence mikrofalowej. Dostanie się tam trochę pikanterii, a efektem końcowym będzie delikatny deser z pikantnymi nutami cytrusów.

Jaka jest zawartość kalorii - 173 kalorie.

Jak gotować:

1. Jajka rozdziel i wymieszaj żółtka z cukrem i sokiem z cytryny.
2. Dokładnie ubijaj, aż masa wzrośnie, a jej kolor zmieni się na jaśniejszy.
3. Ubij białka na jasną masę w pobliskiej misce za pomocą trzepaczki lub miksera.
4. Do blendera wlać twarożek, dodać sól, skrobię, skórkę i ubić.
5. Obie masy łączymy na gładko, łącząc je szpatułką. Mamy tutaj na myśli żółtko i twaróg.
6. Mieszaj tą samą szpatułką masa białkowa i wlać do przygotowanej formy.
7. Przy mocy 650 W piecz ciasto przez około piętnaście minut.

Wskazówka: zaleca się nasmarowanie formy olej roślinny lub kremowy.

Opcja pieczenia dietetycznego

Wystarczą cztery składniki, dziesięć minut czasu i dietetyczna zapiekanka z twarogu przygotowana w kuchence mikrofalowej mogą znaleźć się na Twoim stole. Nadaje się zarówno dla małych dzieci, jak i osób liczących kalorie.

Ile czasu - 10 minut.

Jaka jest zawartość kalorii - 167 kalorii.

Jak gotować:

1. Najpierw musisz przygotować formę silikonową lub szklaną.
2. Twarożek ubić w blenderze z miodem i wanilią.
3. Wlać na patelnię i piec w kuchence mikrofalowej przez około osiem minut.

Wskazówka: dla smaku możesz dodać do mieszanki odrobinę cynamonu.

„Jagodowa rozkosz”

Postanowiliśmy, że ostatni przepis na zapiekankę z twarogiem będzie wyjątkowy. Do masy twarogowej dodano jasne, soczyste jagody. Prawdziwa rozkosz, którą można upiec w kuchence mikrofalowej!

Ile czasu - 40 minut.

Jaka jest zawartość kalorii - 148 kalorii.

Jak gotować:

1. Wymieszaj sok z cytryny z solą, wanilią i odstaw.
2. Jajka rozbić do miski, dodać do nich cukier.
3. Składniki ubić na puszystą masę, wymieszać z masą cytrynową z solą i wanilią.
4. Następnie dodaj semolinę, twarożek i ubij wszystko zatapialnym blenderem.
5. Oczyść jagody z gałązek, liści i złych owoców.
6. Przelać na durszlak i kilka razy zanurzyć w misce z zimną wodą.
7. Następnie wylej jagody na suche serwetki lub ręcznik.
8. Delikatnie wymieszaj szpatułką z masą serową.
9. Wlać do formy i wstawić do mikrofalówki na dwie minuty przy maksymalnej mocy.
10. Pozostaw zapiekankę w środku na kolejne dwie minuty i włącz ją ponownie na dwie minuty.
11. Następnie można go wyjąć i ostudzić w temperaturze pokojowej.
12. Podczas serwowania można udekorować listkami mięty.

Wskazówka: można podawać z zapiekanką sos jagodowy, okaże się bardzo smaczne!

Do zapiekanki, jak każdego innego wypieku, można dodawać różne składniki. Na przykład możesz uzupełnić smak orzechami, suszonymi owocami, ziołami, owocami i jagodami.

Przy zakupie twarogu polecamy wybierać twaróg kupowany w sklepie. Oczywiście nie jest to tak naturalne, ale jest hermetycznie zamknięte, a to bardzo ważne! Wybierając twarożek na rynku, zalecamy najpierw wynegocjować świeży produkt ze znajomym sprzedawcą. Możesz na przykład oddać sprzedawcy pojemnik i następnego dnia odebrać go z twarogiem.

Aby zapiekanka była lekka i puszysta, ubić białka i żółtka osobno. Składniki te nie tylko nadadzą masie lekkości i przewiewności, ale także spajają składniki.

Co ciekawe, do „ciasta” można dodać nie tylko suchą semolinę, ale także wstępnie ugotowaną, już wystudzoną semolinę. Kasza manna sprawia, że ​​ciasto jest soczyste, zapobiega jego wysychaniu, a także pomaga zachować jego kształt.

Do pieczenia zapiekanki w kuchence mikrofalowej lepiej wybrać formę silikonową lub szklaną. Żelazo lub ceramika mogą same ulec zniszczeniu i zniszczyć kuchenkę mikrofalową.

Zapiekanka z twarogu to opcja korzystna dla dzieci, rodziny lub przyjaciół. Jest niesamowicie smaczny i delikatny. Pamiętaj, aby spróbować ugotować go w wolnym czasie, gdy tylko znajdziesz trochę wolnego czasu. Co więcej, zapiekankę tę przygotowuje się bardzo szybko.

Nowoczesna kuchnia niemal każdej gospodyni domowej wyposażona jest w różnorodne urządzenia elektroniczne, które znacznie ułatwiają proces gotowania i znacznie oszczędzają czas. Kuchenka mikrofalowa jest jednym z takich urządzeń. Dzięki nowatorskim dodatkom do sprzętów kuchennych, nawet tych najbardziej proste przepisy stać się poddanym początkującym gospodyniom domowym. Blendery, multicookery, wypiekacze do chleba, miksery, tostery, parowce - wszystko to pomaga szybciej i lepiej poradzić sobie ze wszystkimi „etapami” przygotowania konkretnego dania.

Jednak większość przepisów jest przeznaczona dla multicookerów, kuchenek i piekarników. Można w nich piec, dusić i smażyć. Znacznie mniej uwagi poświęcono kuchenkom mikrofalowym. Ale nawet jeśli nie masz w kuchni multicookera, a kuchenka nie jest wyposażona w dobry piekarnik, możesz ugotować w kuchence mikrofalowej tak zdrowe i smaczne danie, jak zapiekanka z twarogu.

Zapiekanka twarogowa

Weźmy przepis na zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej, która okazuje się delikatna, smaczna i zdrowa.

Lista produktów:

• Kasza manna - dwie łyżki.
• Twarożek - pięćset gramów.
• Cukier - sześć łyżek stołowych.
• Jajka - cztery sztuki.
• Skrobia - dwie łyżki.

Gotowanie zapiekanki

Korzystając z przepisu ze zdjęciem przygotujmy zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej. Najpierw musisz oddzielić białka od żółtek, połączyć cukier z białkami i dobrze ubić na gęstą pianę za pomocą blendera. Następnie dodać żółtka i ponownie ubić. Twarożek zmiel na sicie i dodaj do ubitych jajek. Następnie dodaj wszystkie pozostałe składniki. Dokładnie wymieszaj szpatułką, aż masa będzie gładka.

Następnie, zgodnie z przepisem na zapiekankę twarogową w kuchence mikrofalowej, przygotowaną masę należy ułożyć w naczyniu do pieczenia i przykryć z góry pokrywką. Włóż formę do piekarnika. Zamknij drzwiczki i piecz przez dwanaście do piętnastu minut przy mocy 550–600 W. Upieczoną w kuchence mikrofalowej zapiekankę z twarogiem i semoliną pozostawić do ostygnięcia bez wyjmowania jej z formy. Po ostygnięciu przekładamy na płaski talerz. Cukier puder można wykorzystać jako dekorację zapiekanki z twarogu przygotowanej według przepisu w kuchence mikrofalowej. Delikatną i smaczną zapiekankę pokroić na porcje i podawać z filiżanką aromatycznej herbaty.

Zapiekanka z twarogu i banana

Wymagane składniki:

• Banany - dwie sztuki.
• Twarożek - czterysta gramów.
• Kasza manna - trzy łyżki.
• Olej - dwie łyżki.
• Jajka - trzy sztuki.
• Soda - pół łyżeczki.
• Cukier - sześć łyżek stołowych.

Gotowanie pysznej zapiekanki

Gotowanie przepisu na zapiekankę z twarogu z bananami w kuchence mikrofalowej nie zajmie dużo czasu. Twarożek należy przesiać przez sito do miski, zalać semoliną na wierzch i zmielić widelcem. Połącz jaja kurze z cukrem w misie blendera i ubij. Do miski włóż ubite jajka z twarożkiem. Dodać zmiękczone masło i soda. Wszystkie składniki wymieszać szpatułką. Następnie, korzystając z przepisu ze zdjęciem zapiekanki z twarogiem w kuchence mikrofalowej, należy dodać obrane banany i pokroić na małe kawałki. Delikatnie wymieszaj masę twarogową z kawałkami banana i przełóż do szklanego naczynia, które można używać w kuchenkach mikrofalowych. Spłaszczyć i koniecznie przykryć pokrywką. Obecność sody sprzyja wzrostowi zapiekanki podczas pieczenia, dlatego nie trzeba wypełniać formy całkowicie, ale w dwóch trzecich.

Teraz musisz umieścić przyszłą zapiekankę w kuchence mikrofalowej. Przy mocy 750-800 watów pieczenie zajmie od ośmiu do dwunastu minut, nie więcej. Następnie zapiekankę twarogową z bananem przygotowaną w kuchence mikrofalowej należy ostudzić. Przełóż na talerz i posmaruj miodem lub dżemem. Ten aromatyczny i delikatny deser doskonale sprawdzi się na śniadanie oraz jako podwieczorek.

Dietetyczna zapiekanka z twarogu

Ta zapiekanka jest idealna dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę i liczą każdą kalorię.

Lista wymaganych produktów:

• Twarożek niskotłuszczowy - trzysta gramów.
• Miód - trzy łyżki.
• Cynamon - pół łyżeczki.
• Zielone jabłko - jedno duże.
• Jedno jajo kurze.
• Skórka pomarańczowa - jedna łyżka.

Przygotowanie dietetycznej zapiekanki

Do przygotowania dania korzystajmy ze sprawdzonej żywności. przepis krok po kroku zapiekanka z twarogu. Aby mieć pewność, że w twarogu nie będzie grudek, należy go zmiażdżyć przez sito. Dzięki temu zapiekanka stanie się puszysta. Do przesianego przez sito niskotłuszczowego twarogu dodać jajko i wymieszać. Następnie do twarogu wsypać cynamon, dodać łyżkę skórki pomarańczowej i dodać miód. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki.

Jabłko umyj, obierz i pokrój na małe kawałki. Rozprowadzić równomiernie na dnie specjalnej szklanej formy przeznaczonej do kuchenki mikrofalowe. Na wierzch wyłóż powstałą masę twarogową i w razie potrzeby ją wypoziomuj. Zamknij pokrywkę i włóż do kuchenki mikrofalowej. Przy mocy 850-900 watów zapiekankę należy gotować nie dłużej niż pięć minut. Po wyłączeniu kuchenki mikrofalowej należy pozostawić w niej zapiekankę na kolejne pięć minut.

Następnie dietetyczną zapiekankę z twarogiem przygotowaną w kuchence mikrofalowej należy przełożyć na duży płaski talerz. Pokrój na kawałki i podawaj pachnący i soczysty deser z niskotłuszczowym jogurtem lub kwaśną śmietaną. Do tej zapiekanki dobrze komponują się także świeże, dobrze umyte owoce.

Zapiekanka mikrofalowa z rodzynkami

Wymagane będą następujące produkty:

• Twarożek - trzysta gramów.
• Rodzynki - pół szklanki.
• Kasza manna - jedna łyżka.
• Olej - dziesięć gramów.
• Jedno jajko.
• Mleko - jedna łyżka.
• Cukier waniliowy - torebka.
• Skórka z cytryny - dwie małe łyżki.
• Cukier - jedna łyżka.
• Sól - jedna szczypta.

Proces gotowania krok po kroku

Należy zacząć od zmieszania semoliny z ciepłym mlekiem i odstawienia na piętnaście minut, aby semolina lekko spęczniała. Zetrzyj dwie łyżeczki skórki z cytryny. Do miski włóż twarożek, skórkę z cytryny, cukier waniliowy, spęcznioną semolinę, sól, cukier i jajko. Za pomocą miksera ubijaj wszystkie składniki przez pięć minut. Następnie do ubitej masy dodać pół szklanki umytych rodzynek i wymieszać. Weź formę i włóż do niej przygotowaną masę twarogową z rodzynkami. Przykryj pokrywką i piecz przy mocy 600 W przez około piętnaście minut. Przygotowaną w kuchence mikrofalowej zapiekankę twarogową z semoliną ostrożnie wyjmij z formy i przełóż na talerz. Dekoracja zależy od Ciebie preferencje smakowe. Może to być śmietana, jogurt, miód lub syrop. Wybierz to, co lubisz i ciesz się delikatnym, zdrowym i aromatycznym deserem, popijając filiżanką ulubionego napoju.

Zapiekanka twarogowa z marchewką

W tym przepisie wykorzystano produkty bardzo korzystne dla zdrowia człowieka - twarożek i marchewkę. Ta zapiekanka jest również dość sycąca.

Lista wymaganych składników:

• Twarożek - sześćset gramów.
• Marchew - siedemset gramów.
• Sezam - jedna łyżka stołowa.
• Jajka - pięć sztuk.
• Olej - dwieście gramów.
• Cukier - sześć łyżek stołowych.
• Śmietana - dwieście gramów.
• Sól - jedna łyżka stołowa.
• Kasza manna - cztery łyżki.

Przygotowanie

Wiele, zwłaszcza początkujących gospodyń domowych, nie wie, jak gotować zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej. W takich przypadkach pomocne będą sprawdzone przepisy. Pierwszym składnikiem, od którego należy zacząć przygotowywanie tej zapiekanki, jest marchewka. Należy go umyć, obrać specjalnym nożem i zetrzeć na tarce. Umieść pokrojone marchewki w misce przeznaczonej do kuchenki mikrofalowej, napełnij do połowy czystą wodą i włóż do kuchenki mikrofalowej. Gotuj marchewki przy mocy 700 watów przez dwadzieścia minut. Po upływie wymaganego czasu należy wyjąć marchewkę i włożyć do niej masło i cukier granulowany. Dobrze wymieszaj i ponownie włóż do kuchenki mikrofalowej na piętnaście minut.

Gotując warzywo, możesz przygotować masę twarogową. Najpierw musisz oddzielić białka od żółtek. Żółtka ubić blenderem, dodać do nich twarożek i ponownie ubić na puszystą masę. Ubij białka, aż utworzy się gęsta piana. Gdy marchewki będą gotowe, musisz poczekać, aż ostygną. Następnie marchewkę przekładamy do miski z ubitymi żółtkami i twarogiem, dodajemy semolinę, sól i mieszamy.

Następnie na wierzch wykładamy ubite białka i bardzo ostrożnie, bez gwałtownych ruchów, mieszamy masę w misce. Następnie przenieś powstałą mieszankę twarogu i marchwi do specjalnej formy, zamknij pokrywką i włóż do kuchenki mikrofalowej. Piec przy mocy 700 W przez około osiem minut. Następnie obficie posmaruj wierzch zapiekanki kwaśną śmietaną i ponownie włóż do kuchenki mikrofalowej, ale na sześć minut. Zapiekanka z twarogu i marchewki jest gotowa. Zaleca się podawać je jeszcze gorące, gdyż schłodzone nie są już tak smaczne. Zapiekanka najlepiej smakuje podawana z kwaśną śmietaną.

Rano często nie mam czasu na przygotowanie śniadania. Mam już dość kanapek i omletów. I wtedy przypomniałam sobie, że kiedyś ciocia powiedziała mi przepis na zapiekankę z twarogu w kuchence mikrofalowej. Próbowałem gotować. Wyszło szybko (maksymalnie 10 minut) i smacznie. Nawet mój mąż, który nie przepada za twarogiem, zajadał go z przyjemnością.

Jak wybrać składniki

• Lepiej jest wziąć twarożek o zawartości tłuszczu 3-5%.
• Jeśli lubisz słodszą zapiekankę, możesz wziąć 50 gramów cukru pudru.
• Wanilinę możemy zastąpić cukrem waniliowym.

Etapy gotowania:

1. Twarożek rozgnieść widelcem.
2. Dodać masło, cukier puder, jajka, semolinę i wymieszać.

Przepis wideo krok po kroku

Zapiekankę z twarogu można podawać z miodem, kwaśną śmietaną lub konfiturą.

Obejrzyj film instruktażowy, jak zrobić prostą zapiekankę z twarogu.

Zapiekanka twarogowa z suszonymi morelami w kuchence mikrofalowej

• jajka – 2 sztuki;
• twarożek – 250 gramów;
• cukier – 50 gramów;
• kasza manna – 40 gramów;

• suszone morele – 25 gramów;
• rodzynki – 25 gramów;
• masło – 20 gramów.

Etapy gotowania:

1. Jajka lekko ubić z cukrem.
2. Twaróg rozdrobnić widelcem, dodać masło, semolinę i masę jajeczną.
3. Drobno posiekaj suszone morele i rodzynki i dodaj do twarogu.
4. Formę smarujemy olejem i rozprowadzamy masę twarogową.
5. Wstawić do kuchenki mikrofalowej (800 W; 9 minut).

Zapiekanka z twarogu i dyni w kuchence mikrofalowej

• twarożek – 300 gramów;
• dynia – 400 gramów;
• cukier – 60 gramów;

• kasza manna – 60 gramów;
• jajka – 2 sztuki.

Etapy gotowania:

1. Kawałki dyni obierz, pokrój, zalej wodą i włóż do kuchenki mikrofalowej na 20 minut.
2. Twarożek rozgnieść widelcem, dodać jajka, semolinę, cukier i dynię.
3. Ubij wszystko blenderem.
4. Wstawić do kuchenki mikrofalowej (500 W; 8 minut).

Zapiekanka twarogowa z płatkami owsianymi

• twarożek – 300 gramów;
• płatki owsiane – 5 łyżek;
• jajka – 2 sztuki;

• cukier – 50 gramów;
• skórka z jednej cytryny.

Etapy gotowania:

1. Jajka ubić z cukrem.
2. Twarożek rozgnieść widelcem.
3. Do twarogu dodać masę jajeczną, płatki owsiane i skórkę z cytryny.
4. Wstawić do kuchenki mikrofalowej (800 W; 5 minut).

Zapiekanka z twarogu i jabłek w kuchence mikrofalowej

• twarożek – 200 gramów;
• kasza manna – 40 gramów;
• parmezan – 30 gramów;
• jajka – 2 sztuki;
• śmietana – 25 gramów;

• cukier waniliowy – 2 gramy;
• soda – 1 gram;
• cukier – 10 gramów;
• jabłko – 2 sztuki.

Etapy gotowania:

1. Jajka ubić z cukrem i wanilią.
2. Wymieszaj twarożek z semoliną.
3. Zetrzyj parmezan, wymieszaj ze śmietaną i dodaj do jajek.
4. Połącz twarożek z masą jajeczną, dodaj sodę.
5. Umieść to w formularzu.
6. Jabłka obrać, pokroić w plasterki i ułożyć na wierzchu zapiekanki.
7. Wstawić do kuchenki mikrofalowej (800 W; 15 minut).

• Kaszę mannę można zastąpić kaszą kukurydzianą.
• Odpowiednie jest silikonowe lub szklane naczynie żaroodporne.

Dla tych, którzy lubią bardziej złocistobrązowe zapiekanki z twarogu, przepis na piekarnik jest idealny: Zapiekanka z twarogu w piekarniku. Jeśli korzystasz z multicookera, zwróć uwagę na przepis: Zapiekanka z twarogu w multicookerze. Tym, którzy nie jedzą jajek, na pewno przypadnie do gustu ten przepis na zapiekankę: Zapiekanka z twarogu bez jajek. Dzieciom bardzo przypadnie do gustu ta zapiekanka z bananem. Zapiekanka z twarogu z bananem.