Gimnastyka stawów i pleców. Pływanie synchroniczne Gimnastyka artystyczna w Czertanowie

Niektóre problemy zdrowotne wiążą się z patologią kręgosłupa, w którym znajduje się rdzeń kręgowy, który kontroluje jego funkcjonowanie narządy wewnętrzne. W przypadku patologii kręgosłupa dochodzi do ucisku nerwów rdzeniowych, w wyniku czego może cierpieć całe ciało. Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowie swojego kręgosłupa. Masaż i inne rodzaje zewnętrznych interwencji terapeutycznych są również przydatne, ale mogą jedynie wyeliminować objawy i zapewnić chwilową ulgę.

Na zajęciach dowiesz się jak wykonać ćwiczenia, które systematycznie będą oddziaływać na organizm jako całość i pomogą wyeliminować przyczynę problemu.

W kung fu siła uderzenia jest bezpośrednio powiązana z rozciąganiem ścięgien. W związku z tym rozciąganie mięśni i ścięgien, jako niezbędny element treningu kung fu, jest znaczącym krokiem na drodze do zdrowia.

Cel zajęć wspólna gimnastyka jest poprawa ruchomości i zwiększenie zakresu ruchu stawów, rozciągnięcie mięśni i więzadeł, wzmocnienie gorsetu mięśniowego ciała, a co za tym idzie poprawa ogólnej zdrowie fizyczne zaangażowany. Ponadto jednym z głównych zadań jest świadoma praca z własnym ciałem, umiejętność jego słuchania i słyszenia. Dzięki świadomości przychodzi zdolność kontrolowania ciała bez napięcia i jakichkolwiek negatywnych, traumatycznych konsekwencji.

Lekcję rozpoczynamy rozgrzewką ciała, po której następuje seria ćwiczeń otwierających stawy, po czym przechodzimy do rozciągania mięśni i więzadeł. Zajęcia obejmują także ćwiczenia obciążające statycznie oraz wzmacniające gorset mięśniowy. Dużo uwagi na lekcji poświęca się pracy z kręgosłupem. Ostatnią częścią jest wdrożenie kompleksu taijiquan (form Yang 24), mającego na celu poprawę funkcjonowania dolnej części pleców.

Lekcja ta jest odpowiednia dla osób na każdym poziomie wyszkolenia i przyda się zarówno tym, którzy regularnie uczęszczają na grupy kung fu i tai chi, co niewątpliwie poprawi jakość kompleksów, jak i tym, którzy chcą utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji fizycznej. kształt. Ćwiczenie ma wyraźny efekt terapeutyczny i stanowi dobrą profilaktykę przed chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Wynik zajęć:

• kształtowanie prawidłowej postawy,
• ulga w bólu pleców,
• poprawa ruchomości wszystkich stawów ciała,
• gojenie kręgosłupa w czasie chorób i po urazach,
• brak bólów głowy,
• lepsza koncentracja,
• prawidłowe ukrwienie serca, narządów miednicy i normalizacja ciśnienia krwi.

Ćwiczenie ma wyraźny efekt terapeutyczny i stanowi dobrą profilaktykę przed chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Akrobatyka to sport gimnastyczny. Wyprostowuje postawę, tworzy piękną talię, pozwala zachować elastyczność ciała, a także utrzymuje sylwetkę, co jest szczególnie ważne dla dziewcząt i kobiet. Ten sport jest również dla mężczyzn: skoki, przewroty, salta, trening sportowców i zawodników. Sekcja akrobatyki jest dostępna dla każdego, tym bardziej, że zajęcia prowadzone są pod okiem profesjonalistów.

Akrobatyka w pobliżu stacji metra Czertanowskaja: instytucje sportowe (szkoły, kluby) w pobliżu stacji metra Czertanowskaja

Lista organizacji akrobatycznych, sekcji, szkół sportowych, klubów jest w całości wyświetlona w tym katalogu organizacji sportowych na terenie stacji metra Chertanovskaya

Dzięki stronie Sport Map możesz wybrać niezbędną szkołę akrobatyczną, odcinek w pobliżu stacji metra Chertanovskaya, zgodnie ze swoimi potrzebami i kryteriami. Udostępniamy Państwu szczegółowe adresy najlepszych sekcji akrobatycznych, ich zdjęcia i prawdziwe recenzje, a także ceny miesięcznego abonamentu i możliwość rejestracji on-line na treningi akrobatyki.

Marina
27.01.2020

Recenzja Mariny

Moja córka i ja wyrażamy naszą wdzięczność trenerom Władimirowi Zrelowi i Pawłowi Zrelowi za ciekawe szkolenie! Indywidualne podejście, niezależnie od tego, ile osób w grupie studiuje jednocześnie. Zarówno Władimir, jak i Paweł są miłymi, spokojnymi i uważnymi trenerami. Moja córka jest gotowa do nauki każdego dnia! Dziękuję bardzo za świetną robotę!
I w ogóle Europejskie Centrum Gimnastyki bardzo nam się podoba - fajny sprzęt, możliwość zapisów on-line na zajęcia w dogodnym dla nas terminie, a nie przywiązanym do konkretnej godziny, duża liczba centra w całej Moskwie! Super! Jesteśmy bardzo zadowoleni!

Daria
10.01.2020

Pierwszy konkurs „Wchodzi w życie”! Daleko nam jeszcze do czołówki, ale dzieci (zwłaszcza dorośli) dały radę! Dziękujemy naszemu EUROPEGYM (Lokomotiv) za doskonałą organizację zawodów, za świąteczną, emocjonującą, pozytywną atmosferę! Szczególnie interesujące było obserwowanie starszych dzieci (w szczególności mojej córki), z jakim wysiłkiem, świadomością i odpowiedzialnością podchodziły do ​​testów, co było dla mnie nieoczekiwane. Wyniki najstarszego dziecka bardzo mnie ucieszyły (47. miejsce na 134 dzieci w grupie wiekowej 7-11 lat)! Młodszy miał oczywiście więcej frajdy i nie zaliczył połowy testów, ale cóż można zabrać od małego, chuligana, grubaska, który nie ma jeszcze 4 lat! Ale najlepsze jest to, że absolutnie wszystkie dzieci otrzymały medale, piłki i gumowe bransoletki „Wchodząc w siłę”, dzięki czemu zakończenie zawodów było naprawdę świąteczne, radosne i pogodne! Ogromne podziękowania dla naszych trenerów Konstantina Pawłowa (trenuje swoją córkę - wiek 7-11 lat) i Aleksandra Smirnowa (trenuje swojego syna - wiek 3-5 lat). Każdy zasługuje na nagrodę! Szkoda, że ​​w wielkim sporcie są tylko 3 medale!

Maria
01.01.2020

Recenzja Marii

Moja córka i ja uczymy się od kilku miesięcy w grupie 1,5-3 letniej. Świetny ośrodek, cieszę się, że cały sprzęt jest w doskonałym stanie i czysty. Specjalne podziękowania dla naszego trenera Gareeva Radmira. Jest cudowny, ma bardzo uważne, spokojne i przyjazne podejście do dzieci. Program zajęć jest zróżnicowany i intensywny. Dziecko z niecierpliwością czeka na zajęcia i jest bardzo zadowolone. Bardzo dziękujemy Radmirowi za postawę i pracę!

Julia
16.12.2019

Recenzja Julii

W ośrodku uczymy się całą rodziną: rodzice w grupie 18+ w tym samym czasie co dzieci w grupie 5-7. Za każdym razem, gdy idziemy na zajęcia, czujemy się, jakby były wakacje. Ten ośrodek to dla nas po prostu wybawienie: 1) Abonament rodzinny, 2) Trening możesz rozpocząć na dowolnym poziomie wyszkolenia – każdy ma w zasadzie indywidualne zadanie. Zacząłem od zerowego przygotowania. 3) Jednoczesny trening dla całej rodziny - w kącie nikt nie będzie się nudził. 4) elastyczny grafik zajęć – możesz udać się do swojej grupy wiekowej w dowolnym dniu, do dowolnego trenera. 5) Szczególnie chcę zwrócić uwagę na dyscyplinę w klasie. Trenerzy uśmiechnięci, uprzejmi, ale konsekwentni.
W ciągu sześciu miesięcy dzieci stały się zauważalnie silniejsze i sprawniejsze. Jeśli w młodzieżowej szkole sportowej trenują z zdolnymi i skupiają się na mocnych, to tutaj trenują ze wszystkimi i cieszą się z pokonywania siebie nawet w małych rzeczach. Dziękujemy, że sport stał się radością!

Olga
11.12.2019

Recenzja Olgi

Chciałbym podziękować wspaniałemu trenerowi Radmirowi Gareevowi! Dzięki dobrze zorganizowanemu procesowi treningowemu syn z radością idzie na zajęcia, a potem z nie mniejszą radością i dumą po powrocie z treningu oświadcza: „Dobrze się dzisiaj ćwiczyło!” Syn bardziej zainteresował się sportowym trybem życia, co natychmiast wpłynęło na jego rozwój fizyczny. Zarówno dzieci jak i rodzice są bardzo zadowoleni z efektów zajęć! Dziękuję bardzo!

Olga
07.12.2019

Recenzja Olgi

Mój syn od września uczęszcza do grupy prowadzonej przez Dmitrija Kalyuzhnego. Dziecko uczy się z wielką przyjemnością i nie chce chodzić na zajęcia z nikim innym. Wynik był widoczny w ciągu miesiąca. Idealne połączenie dyscypliny i umiejętności rozumienia i komunikowania się z dziećmi. Dziękuję bardzo za profesjonalizm.