Jak całkowicie zmienić swoją osobowość. Jak zmienić swoje życie na lepsze – od czego zacząć, porady psychologów. Stosunek do życia

Jeśli na pytanie, czy ktoś jest szczęśliwy, bez wahania odpowie tak, to znaczy, że sposób, w jaki żyje, co robi, ludzie wokół niego itp. doskonale mu odpowiadają i każdy dzień dostarcza mu wielu pozytywnych emocji, które dodają sił do nowych osiągnięć. Ci, którym było mniej szczęścia, a raczej tym, którym brakowało czegoś do spełnienia swoich pragnień - wytrwałości, cierpliwości czy odwagi, najprawdopodobniej pomyślą dwa razy, zanim upomnią się o swoje szczęście, ponieważ ich plany nie zostały zrealizowane. Zwroty typu „nie da się zmienić”, „nie mam charakteru, żeby osiągnąć więcej” to absolutny nonsens, bo według psychologów całkiem możliwe jest zmienić siebie, a dzięki takim zmianom możesz zmienić swoje życie.

Każdy z nas chce się w jakiś sposób zmienić: pozbyć się nieśmiałości czy drażliwości, stać się bardziej celowym lub pogodnym... Zmiany nie zachodzą natychmiast. Transformacja to droga, którą musimy iść krok po kroku. Co nas czeka na ścieżce zmian?

1. Wgląd

Ogólnie rzecz biorąc, jesteś zadowolony ze swojego stylu życia - wszystko jest wygodne i wydaje się bezpieczne. Ale coś się dzieje. Żywy lub całkowicie niewidoczny, zakłóca zwykły tryb życia i nagle czujesz nieprzyjemne dreszcze niezadowolenia w swojej duszy. Rzeczywistość wydaje się cię popychać: pomyśl, czy chciałbyś żyć z taką osobą?

Świadomość pragnienia zmiany w charakterze przychodzi nagle. Dzieje się coś, co zrywa z oczu zasłony codzienności, zmuszając nas do wzniesienia się ponad codzienność i postawienia pytania: „Kim jestem i jak żyję? Czy jestem z tego zadowolony? Czy zawsze chcę tak żyć?” Różne wydarzenia wewnętrzne i zewnętrzne, intensywne lub niezbyt intensywne, zabarwione pozytywnie lub negatywnie, mogą skłonić Cię do takiej rozmowy z samym sobą. Choroba, zwolnienie z pracy, dobra książka, zdradzający małżonek lub przypadkowe spotkanie z przyjacielem.

Ale w rzeczywistości to fatalne wydarzenie, które prowokuje wgląd, jest jedynie wyzwalaczem, który otwiera śluzy świadomości na myśli, które wcześniej pozostawały poza nią. Najprawdopodobniej zastanawiałeś się nad tym od dawna, ale nie do końca zdawałeś sobie sprawę z własnego niezadowolenia - zbyt wygodnie było żyć zgodnie z przyzwyczajeniem, nie zmieniając niczego.

Stłumiłeś irytację, nie zauważyłeś spadku samooceny, porównałeś się z kimś, kto osiągnął więcej... A potem spotkanie z koleżanką, która dotknęła czegoś w środku, wywołując zarówno zachwyt, jak i oburzenie sposobem myślenia i stylem życia inny niż Twój... Te chwile prowadzą do ostrej świadomości potrzeby wewnętrznej zmiany - aby stać się sobą. Dawanie się ponieść pomysłom, robienie planów i realizowanie pragnień często paradoksalnie oddala nas od nas samych. Przyzwyczajamy się do niedoskonałości, ograniczeń i prawie nie odczuwamy już napięcia i skurczów. Dlatego tak ważne jest, aby w momencie wglądu nie ignorować własnych uczuć, ale słuchać i próbować zrozumieć siebie. Dlaczego na przykład przestało być interesujące w towarzystwie przyjaciół lub nie chce już dokonywać wyczynów pracy.

2. Niepewność

Ten etap jest sprawdzianem siły naszego pragnienia zmian. Albo potwierdza twoje pragnienie bycia innym, albo unieważnia szlachetne impulsy. Jak cenne są dla Ciebie osobiście nowe pomysły? Co to jest - przejaw twojej natury czy głupia próba założenia cudzej sukienki? Okres zwątpienia pomoże oddzielić ziarno od plew...

„Byłoby wspaniale, ale…”, „Jak odbiorą to moi najbliżsi?”, „Czy więcej znajdę, niż stracę?”, „Czy będę szczęśliwszy niż teraz?” - te pytania nas nurtują, gdy tylko podejmiemy decyzję zmienić swoje życie. Każda zmiana oznacza podjęcie ryzyka. W końcu odchodzisz od swojego zwykłego stanu w stronę niepewności. Zawsze przerażające jest to, że nie można przewidzieć przyszłości ze 100% pewnością.

Jednak etap zwątpienia jest konieczny. Niepewność nie pozbawia nas wolności wyboru – stwarza jedynie warunki, aby nasz wybór był świadomy. Ten etap pozwala uniknąć błędów związanych z pochopnymi działaniami. Pozwala nam ocenić wagę tego, co zamierzamy zrobić i ryzyko, jakie jesteśmy skłonni podjąć w imię zmian.

Jeśli jednak wątpimy zbyt długo, zabija to nasze pragnienie zmiany charakteru. „Ochładzamy się”, tracimy energię potrzebną do działania i wracamy do pozycji wyjściowej. Być może Twoje oczekiwania wobec zmian są wygórowane, a poprzeczka zbyt wysoka? Zadaj sobie szczerze pytanie, czego oczekujesz od zmiany, czy zdajesz sobie sprawę, że praca nad sobą będzie wymagała dużo wysiłku i czasu, a może i umiejętności podniesienia się po porażce i rozpoczęcia od nowa? A jeśli po szczerych odpowiedziach na te pytania cel nie stanie się mniej pożądany, ogranicz czas wahania i podejmij decyzję.

3. Opór

Po okresie zwątpienia następuje etap oporu wobec zmian. Charakteryzują go myśli „nie uda mi się”, „nie jestem zdolny do takich działań”. Czy to powód do porzucenia planu?

Wewnątrz każdego z nas żyje rodzaj sabotażysty, który nie chce zmieniać swojego życia i blokuje wszelkie nasze wysiłki. Zygmunt Freud jako pierwszy odkrył tę uniwersalną właściwość psychiki i nazwał ją „oporem”. Funkcją oporu jest przeciwdziałanie świadomości pragnień, uczuć lub idei, które mogą zniszczyć utrwalony obraz samego siebie i doprowadzić do zmian w bliskim nam życiu lub relacjach. Mimo, że taka jest terminologia psychoanalizy, w życiu codziennym nieustannie obserwujemy przejawy oporu – pamiętajcie, jak często nie dostrzegamy rzeczy oczywistych!

Instrumentem oporu jest ukształtowany system postaw, swoiste filtry, przez które patrzymy na swoje życie. W codziennych sytuacjach mogą nam bardzo pomóc, automatyzując rutynowe podejmowanie decyzji, oszczędzając ogromne ilości czasu i energii. Wyjątkowość tych postaw determinuje nasz charakter i kształtuje naszą indywidualność. „Najlepsze jest wrogiem dobrego”, „Zawsze mam rację”, „Muszę” – te postawy trzeba znać i przyjmować je za oczywistość. Dzięki temu będziesz mógł dokonać dla nich „dostosowania” w sytuacji podjęcia ważnej decyzji. Na początku nie zawsze będzie to skuteczne, a nawet wtedy dopiero z perspektywy czasu. Na przykład zdajesz sobie sprawę, że przyczyną wczorajszej nieporozumienia z mężem jest to, że odwieczne „wiem lepiej” zadziałało. Nie powinieneś próbować na siłę „wyłączać” filtra od jutra. Spowoduje to jedynie utworzenie „przefiltrowania” przeznaczonego do kontrolowania poprzedniego i tylko skomplikuje Twój system postaw i spowolni ruch w kierunku zmiany. Po prostu poznaj swoje ustawienia. Mając ich świadomość, będziesz mógł dokonać wyboru, skorzystać zwykły sposób myślenia lub spróbuj spojrzeć na stan rzeczy w sposób dla Ciebie nietypowy.

4. Realizacja planu

Transformacja wewnętrzna to długa droga konkretnych małych kroków-działań mających na celu realizację Twoich planów. Po przejściu trzech etapów zmiany doszedłeś do świadomej potrzeby transformacji. Co stanie się dalej? Jak się czujesz ze sobą? Czy ogólnie uważasz się za siebie dobra osoba? Pozytywne, zdrowe nastawienie do siebie pomoże Ci skutecznie i w dobrym tempie zmierzać do celu, a obwinianie się, które być może pchało Cię do pracy nad sobą, będzie poważną przeszkodą. Dlatego przebaczenie sobie, samoakceptacja i życzliwy stosunek do siebie są bardzo ważne, aby rozpoczął się proces zmiany charakteru.

Gwałtowne działania i gwałtowne przejście do innego zachowania nie zawsze są oznakami zmian wewnętrznych. Radykalne działania częściej wskazują na powierzchowne przekonanie, że wszystko wydarzy się natychmiast i łatwo, podczas gdy osobista przemiana wiąże się z głębokimi, trwałymi zmianami, które przejawiają się w najzwyklejszych, codziennych działaniach. To chwile zadumy, wypowiedziane słowa wdzięczności do żony, uważna rozmowa z nastoletnią córką. Każdego dnia, każdej minuty życie codzienne robienie zwykłych rzeczy z orientacją na cel jest receptą na głęboką zmianę.

Traktuj siebie życzliwie. Zauważaj swoje małe osiągnięcia i chwal się za nie. Pomoże Ci to zachować motywację, cierpliwość i determinację. Twój mózg nie akceptuje od razu nowych wzorców zachowań – jest to normalne. Daj sobie czas i nie denerwuj się. Zachowaj pozytywne nastawienie i tolerancję wobec siebie. Perfekcjonizm i pośpiech będą teraz wyjątkowo szkodliwe. Daj sobie czas zmienić wewnętrznie oraz aby osoby wokół Ciebie zdały sobie sprawę i zaakceptowały zmiany zachodzące w Tobie. I pewnego dnia usłyszysz ukochane „tak bardzo się zmieniłeś!”, wypowiedziane z wdzięcznością i podziwem.

W pewnym pięknym momencie mojego życia zdałem sobie sprawę, że czegoś mi brakuje: wydaje się, że żyjesz, ale coś jest nie tak i nie tak. Przyjrzałem się sobie z zewnątrz i w lustrze, sam przeszedłem jeden mocny trening, przeczytałem kilka książek edukacyjnych. Doszłam do rozczarowującego wniosku, że mam bukiet złe nawyki, nie poświęcam prawie czasu swojemu zdrowiu, nie jestem popularny wśród dziewcząt, mój poziom dezorganizacji jest poza schematami, a poza tym często unikam rozwiązywania skomplikowanych problemów życiowych.

Nie ma znaczenia, ile dni masz w życiu, ważne jest, ile życia jest w twoich dniach!

Sport

Wszystko zaczyna się od wprowadzenia go do swojego życia. Zacznijmy od podstawowe ćwiczenia, ale trzeba je robić codziennie. Ten proste ćwiczenia: przysiady, wyciskanie brzucha (unoszenie ciała), pompki. Wszystko zaczyna się od powtórzeń 5 razy i zwiększa się o 1 raz dziennie, możesz wykonać dwa powtórzenia dziennie. W ciągu miesiąca będziesz robić 35 przysiadów, 35 ćwiczeń brzucha i 35 pompek. Następnie możesz w razie potrzeby zwiększyć liczbę powtórzeń, ale pamiętaj, aby robić to codziennie.

Każdy musi znaleźć swój własny sport i nie należy podążać za modą: wszyscy biegają, czyli biegają, wszyscy uprawiają jogę, czyli jogę. Poszukaj sportu, który całkowicie Ci odpowiada: obciążenia, zainteresowania, czas, składnik finansowy, ludzie. Powinien stać się przedłużeniem twojej esencji.

Próbowałem przez rok, sala gimnastyczna, boks, bieganie, jiu-jitsu, aikido, jazda na rowerze. Jednocześnie przez kilka miesięcy ćwiczyłem kilka typów. To był wspaniały czas, bo na pewno wpłynął pozytywnie na moje zdrowie, a także coraz lepiej rozumiałem, czego właściwie chcę od sportu.

Mój wybór padł na jiu-jitsu i pływanie – to podstawa mojego sportowego rozwoju. I tak już zostało do końca mojego życia, gdyż przyjemność, jaką czerpię z zajęć, trudno wyrazić słowami, a sukcesy na tym polu tylko utwierdzają mnie w tym przekonaniu.

Książki

Będziesz musiał dużo czytać. Znakomity wynik to 40–50 książek rocznie. Czytam 42 książki i rozumiem, że 50 książek rocznie jest realne. Najważniejsze to czytać bez zatrzymywania się. I oczywiście nie oglądaj telewizji i nie spędzaj zbyt wiele czasu w sieciach społecznościowych.

Czytaj tylko, aby rozwinąć swój umysł: psychologia, klasyka rosyjska i zagraniczna, samorozwój, finanse - bez miazgi i książek rozrywkowych.

Rób notatki na temat tego, co przeczytałeś, co zrobiło na Tobie wrażenie lub co nie podobało się w książce, zapamiętaj cytaty. W ten sposób trenujesz swoją pamięć i zawsze możesz zaskoczyć rozmówców mądrymi powiedzonkami z książek.

Książka Ayn Rand „Atlas Shrugged” wywarła na mnie ogromny wpływ swoją fundamentalnością i mocnymi dialogami, a także sytuacjami przypominającymi wydarzenia z mojego życia.

Moja moralność, moralność rozumu, zawiera się w jednym aksjomacie: rzeczywistość istnieje w jednym wyborze – żyć. Wszystko inne wypływa stąd. Aby żyć, człowiek musi uważać trzy rzeczy za najwyższe i decydujące wartości: rozum, cel, szacunek do samego siebie. Rozum jako jedyne narzędzie wiedzy, Cel jako wybór szczęścia, które to narzędzie musi osiągnąć, Szacunek do siebie jako niezachwiana pewność, że potrafi myśleć i że jego osobowość jest godna szczęścia, czyli godna życia. Te trzy wartości wymagają wszystkich cnót człowieka, a wszystkie jego cnoty są powiązane ze relacją istnienia i świadomości: racjonalność, niezależność, czystość, uczciwość, sprawiedliwość, skuteczność, duma.

Ayn Rand, Atlas wzruszył ramionami

Dyscyplina

Czym wyróżnia się silna osobowość zwykła osoba- Ten . Niezależnie od nastroju, motywacji, okoliczności zewnętrznych, relacji rodzinnych, rób to, co konieczne w tej chwili czas.

Naucz się płynąć pod prąd okoliczności życiowych, kształć się tak stan wewnętrzny nie zależało od tego, co działo się wokół. Było bardzo ciężko i nie wszystko układało się od razu, bo zdarzały się awarie. Ale raz po raz szłam do przodu, mając wsparcie bliskich i wewnętrzne pragnienie przejścia tą drogą za wszelką cenę.

Gdzie mogę zacząć? Z porannego rytuału. Oto najprostszy i skuteczna metoda doskonalić dyscyplinę: gdy zadzwoni budzik, natychmiast wstań, umyj twarz, włącz muzykę, wykonaj ćwiczenia z ćwiczeniami siłowymi, a następnie weź prysznic kontrastowy, zdrowe śniadanie(bez smażonych i słodkich potraw) oraz czytanie książki (można to zrobić w drodze do biura).

Musisz to robić, dopóki nie będziesz mógł tego zrobić automatycznie i bez zmuszania się. Zajęło mi to 3 miesiące, czasami oczywiście zdarzały się awarie, zwłaszcza po przeciążonych dniach. Każdemu, kto chce zmienić swój styl życia, polecam opracować własny poranny rytuał.

Musimy nauczyć się kontrolować siebie: naszą mowę, chód, wzrok i gesty. Gdziekolwiek jesteś, w domu, w pracy, na siłowni, powinieneś emanować pewnością siebie i działać bez niepotrzebnego zamieszania. Pamiętaj o zasadzie informacji zwrotnej: nawet jeśli tak się nie czujesz, to poczucie pewności i dyscypliny przyjdzie.

Bardzo przydatne ćwiczenie dla rozwoju wewnętrzna siła- pomimo wszystkich swoich naturalnych lęków, nie odrywaj wzroku od rozmówcy, od przechodzących osób, które patrzą Ci w oczy. Nie będę kłamać, pomogły mi w tym zajęcia ze sztuk walki. Ale dobrze jest też patrzeć ciepłym spojrzeniem, pokazując, że jesteś przyjacielski.

Aby się kształcić, nauczyłam się odmawiać sobie przyjemności: barów, alkoholu, słodyczy, papierosów, zakupów pod wpływem impulsu, bezczynności, pustych rozmów w pracy. Może nie stanie się to od razu, ale trzeba o tym cały czas myśleć, pracować w tym kierunku. I pewnego dnia powiedziałam sobie: „Tak, od trzech miesięcy nie piję alkoholu i od dwóch nie jem słodyczy”.

odwiedziłem zajęcia sportowe lub kursów niezależnie od mojego nastroju, okoliczności, pogody i mojej motywacji. Zrobiłam harmonogram i trzymałam się go, odrzucając wszystkie swoje ulubione wymówki. Lubiłem przychodzić na siłownię, gdy innym coś przeszkadzało i gdy byli tam ludzie o podobnych poglądach, którzy byli gotowi mnie wesprzeć w tych przedsięwzięciach.

A co najważniejsze, musisz nauczyć się panować nad sobą, gdy dzieje się niewiele, a wokół panuje bałagan. Bądź wyspą spokoju i chłodnej wytrzymałości.

Finanse

Prowadź dziennik finansowy. Trzymaj tak przez miesiąc, dwa, trzy i nie przestawaj. I nie tylko zarządzaj tym, ale co miesiąc analizuj, co trafia gdzie, dlaczego i jak to naprawić.

Miałem duże wydatki na kawę - 1300 rubli miesięcznie. Zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zmniejszyć jej kwotę, a teraz poziom wydatków na kawę wynosi 600 rubli miesięcznie. Kawa to moja słabość, której nie chcę się pozbyć.

Wiele osób twierdzi, że czasopismo to bezużyteczna rzecz: „Już wiem, ile wydaję i zarabiam”. I spróbujesz zachować to przez 1 rok dzięki dokładnym analizom i wykresom, a zobaczysz pełny obraz swojej znajomości finansów lub analfabetyzmu.

Utrzymuj się w ascezie finansowej, przestań kupować to, czego nie potrzebujesz lub co narzucają reklama i znajomi. Większość naszych zakupów jest bezużyteczna i nie przyda się w życiu, a bez nich możemy się bez problemu obejść.

Znajdź dodatkowy dochód, nawet jeśli niewielki, ale zmotywuje Cię do jeszcze większych osiągnięć. Niech będzie to zwiększone obciążenie pracą, praca dodatkowa (w dowolnym formacie), freelancing, sprzedaż niepotrzebnych rzeczy, szkolenie innych osób. Błąd większości - każdy chce za dużo pieniędzy początkowe etapy, ale tak się nie dzieje. W pracy nie zarabia się dużo od razu, więc wszystko w życiu dzieje się stopniowo.

Relacja

Ten punkt dotyczy bardziej mężczyzn, którzy nie znaleźli swojej bratniej duszy lub nawet jej nie chcą, a ja właśnie taki byłem. Jeśli jesteś sam i masz dużo czasu, rozwijaj umiejętność spotykania się z dziewczynami. Rejestruj się na portalach randkowych, poznawaj ludzi w kawiarniach i na ulicy, rozmawiaj na siłowni, pytaj znajomych o dziewczyny, które znasz.

Wypróbuj różne strategie komunikacji: gentleman, macho, skromny, wysportowany facet. Poznaj dziewczyny mądrzejsze od siebie, przyznaj się, zjednaj je.

W różnych sytuacjach nie wszystko się uda: złe słowa, zła metoda, niewłaściwa osoba, niepowodzenia w łóżku. Ale nie przestawaj, to powinno cię wzmocnić.

Z biegiem czasu nauczysz się rozumieć płeć przeciwną, nauczysz się łatwo rozpoczynać rozmowę i składać piękne komplementy. Dziewczyny często odwzajemniają się i czują, że jesteś interesującą osobowością. Ale nie bądź pewna siebie, poszukaj kogoś, kto doceni Twoje walory „bez cięć”, będzie jej oddany i wierny.

Mówiąc najprościej – kochaj, cierp, zwyciężaj, rozstań się i zacznij od nowa. Stań się osobą, z którą chcesz spędzać czas, przy której będziesz czuł się komfortowo w każdej sytuacji, będziesz potrafił zrozumieć i wysłuchać drugiej osoby. I pamiętaj, że druga połówka może Cię zawsze opuścić, więc ciesz się każdą wspólną chwilą.

Umiejętności

Zacznij rozwijać umiejętności, których wcześniej nie miałeś: na przykład styl klasyczny, szybkie pisanie na klawiaturze, planowanie kontekstowe, jazda defensywna. Opanuj je, znajdź mentora w temacie, przeszkol się. Takie osiągnięcia rozwijają osobowość i czynią ją wieloaspektową.

Nauczysz się także celowo wychodzić ze swojej strefy komfortu i przezwyciężać strach, który później stanie się Twoim. siła napędowa. Wszystkie wielkie osiągnięcia zaczynają się od małych zwycięstw nad sobą.

Przez ostatnie 12 miesięcy robiłem rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłem: ciężki trening siłowy, medytację, treningi z dziećmi, prowadzenie treningów, ascezę.

Duchowość

Określ swoje wartości w życiu, stwórz wewnętrzne i zasady społeczne, znajdź swoje „ja”.

Wreszcie znajdź odpowiedź na odwieczne pytanie: „Dlaczego tu jestem? Jaka jest moja misja?

Jak? Zadawaj sobie ważne pytania, nie patrz na innych ludzi, którzy dryfują jak łódź po oceanie, stań się przewodnikiem zarówno dla siebie, jak i innych. Czytaj duchowe książki, odwiedzaj duchowe miejsca i wreszcie stwórz własny obraz porządku świata. To jest bardzo ważne, dzięki temu staniesz się niewzruszony i będziesz miał własną wiarę. Nie ten, który jest pokazywany w mediach, ale właśnie ten wewnętrzny.

Większość ludzi boi się stawiać sobie trudne pytania i zamykać się w materializmie, tak jak ja kiedyś to zrobiłem, ale jest to ślepa uliczka rozwoju. Nie możesz zamknąć się na rzeczy i zgiełk dnia codziennego, nie dadzą Ci one szczęścia, które poczujesz, gdy odnajdziesz w sobie coś ważnego, co poprowadzi Cię dalej.

Przydatne nawyki

Kiedy przełamujesz złe nawyki i dokonasz zmian strukturalnych, będziesz potrzebować innych nawyków - i lepiej, żeby były przydatne.

Na przykład, jeśli dużo mówisz, naucz się milczeć i słuchaj rozmówcy, nawet gdy swędzi Cię język – zachowaj ciszę.

Jeśli jesz dużo słodyczy, zastąp je orzechami lub suszonymi owocami, nie jedz zbyt dużo czekolady i ciasteczek, a pij słodką herbatę.

Książki to świetny sposób na uwolnienie się od uzależnienia od telewizji i Internetu. Mózg po prostu nie chce się już „upłynniać”.

Jeśli nie masz niczego zaplanowanego i wszystko dzieje się tak, jak chcesz, prowadź notatnik i zapisuj wszystkie swoje zadania na dany dzień, tydzień, miesiąc. Zapisuj myśli, które przychodzą Ci do głowy, świeże pomysły, opisz wydarzenia i ludzi. Prowadź zapisy i analizy swojego życia.

Jeśli palisz, rzuć palenie i natychmiast zajmij się sportem, najlepiej takim, przy którym Twoje płuca pracują najciężej, aby usunąć z Ciebie całą smołę.

Algorytm strukturalnej samozmiany w ciągu 12 miesięcy

• Codzienna aktywność sportowa. Zdecyduj się na swój sport na długo, rób to bez względu na wszystko, przez cały rok.
• Czytaj dużo książek, 3–4 miesięcznie. Zapisz streszczenie tego, co przeczytałeś.
• Rozwijaj dyscyplinę. Odmawiaj sobie przyjemności. Zachowaj spokój, gdy sytuacja jest burzliwa. Staraj się co miesiąc odmówić sobie czegoś.
• Rozwijaj wiedzę finansową. Prowadź dziennik finansowy i znajduj dodatkowy dochód przez cały rok.
• Jeśli jesteś singlem, poszukaj bratniej duszy i rozwijaj umiejętność uwodzenia. Jeśli nie jesteś już sam, zakochaj się na nowo w wybranym.
• Zdobądź nowe umiejętności, których wcześniej nie znałeś. Najlepiej - 1 umiejętność w ciągu 2 miesięcy.
• Znajdź odpowiedź na pytanie po co tu jesteś, choćby przybliżoną - będzie dobrze. Poświęć na to tyle czasu, ile uznasz za konieczne.
• Kup teraz dobre nawyki zamiast złych. To jest codzienna praca.

Zwycięstwo nad sobą to prawdziwy sukces w życiu.

Zmiana jest trudna, ale możliwa. Najważniejsze jest, aby chcieć wyznaczyć sobie interesujące (i mniej interesujące) cele i osiągnąć je bez względu na wszystko. Nie wszystko od razu się uda, będą wypadki i awarie, ale wektor ruchu trzeba zachować, a na pewno przebijesz się przez barierę swojej słabości.

Jeśli myślisz, że wymaga to motywacji lub pieniędzy, to się mylisz: wystarczy tylko jedno czyste pragnienie, aby stać się lepszym od siebie, i czas, którego w naszym życiu jest już tak mało. Ale pamiętaj, perfekcja nie ma granic, to ciągła praca nad sobą, która trwa do końca Twoich dni. Rozwinięta osobowość żyje znacznie szczęśliwiej niż ta, która jest słaba przed sobą i wycofuje się przed okolicznościami życiowymi.

Być może jednym z najpowszechniejszych i najniebezpieczniejszych ludzkich wyobrażeń na temat danej osoby jest przekonanie, że nie można zmienić siebie ani swojej osobowości. Wiara ta opiera się na przekonaniu, że istnieją przypisane nam cechy, zdolności, upodobania, nawyki i wady, które stanowią istotę naszej osobowości i których nie można zmienić. Często się słyszy „No cóż, taki już jestem (leniwy, bez pewnych zdolności, niezbędnych cech itp.). Inaczej nie potrafię i nic na to nie można poradzić.”. Wiele osób tak myśli i pielęgnuje tę wiarę przez całe życie.

Czy zatem można zmienić swoją osobowość? Jeśli tak, to jak możesz się zmienić?

Czy można zmienić siebie?

Albo wręcz osobowość jest czymś niezniszczalnym i niezmiennym, a wszelkie metamorfozy, jakie mogą w niej nastąpić, są, że tak powiem, kosmetyczne i nie dotyczą jej istoty. Jestem pewien, że można zmienić siebie i siebie lepsza strona: pozbyć się osobistych braków, zdobyć i rozwinąć pewne cechy, zmienić charakter...

Każdy może, jeśli chce, zmienić się nie do poznania: przezwyciężyć „naturalne” tchórzostwo i nieśmiałość, stając się silny charakter i pewny siebie, łagodź tendencję do zmartwień i zmartwień, zyskując silne nerwy i spokój ducha. Wczorajszy, nieśmiały i uciskany młody człowiek, po prostu dzięki odrobinie wysiłku może stać się towarzyskim i młodym człowiekiem.

Błędem byłoby sądzić, że nieśmiałość i izolacja mają we krwi tego młodego człowieka, że ​​jest on „z natury” spięty i nieprzystosowany do komunikacji. Ten błąd, to błędne przekonanie nie jest nieszkodliwe z praktycznego punktu widzenia, natury takiej jak błędne przekonanie, że Singapur jest stolicą Afryki (oczywiście pod warunkiem, że nie zda się egzaminów końcowych z geografii w instytucie, a jeśli ci się nie uda, nie będzie cię, jest wiele czekania niezapomniane wrażenia na rozległych obszarach naszej ojczyzny w ramach jednostki wojskowej).

To fałszywe przekonanie jest o wiele bardziej niebezpieczne niż nieszkodliwe geograficzne, ponieważ wierząc, że nie da się siebie zmienić, poddajesz się, boisz się podjąć wysiłek pracy nad sobą i żyć ze swoimi brakami, które uniemożliwiają Ci życie i zatruwają życie ludzi wokół was.

Dlaczego jestem tego taki pewien Czy można zmienić siebie?

Po pierwsze, gatunek ludzki jest w sposób naturalny wyposażony w silny potencjał adaptacyjny, zdolność do zmian, dostosowywania się do warunków otaczającej rzeczywistości. To czyni człowieka elastycznym i umożliwia zmianę albo pod wpływem zewnętrznym, albo poprzez kontrolowanie świadomych wysiłków woli od wewnątrz, proporcjonalnie do tego wysiłku z wewnętrzną potrzebą zmiany osobowości. (w kontekście tego zasobu interesuje nas to drugie, czyli świadome zarządzanie tym, jak się zmienimy i czy w ogóle się zmienimy. Sami chcemy decydować, kim powinniśmy się stać? Prawidłowy?)

Po drugie, istnieje wiele przykładów tego, jak ludzie zmienili się na gorsze lub na lepsze. Jednym z takich przykładów jestem ja, autor tych wersów. Pokonując wewnętrzny opór, udało mi się stać się bardziej pewnym siebie, zdyscyplinowanym, zorganizowanym i towarzyskim.

Przejawiło się to poprawą jakości mojego życia i realizacją znaczących osiągnięć życiowych. Ale wcześniej też uważałam, że lenistwo, skłonność do zmartwień i depresji, tchórzostwo, nieśmiałość, niemożność panowania nad sobą i kontrolowania swoich uczuć, to moje pierwotnie trwałe cechy i nie wierzyłam w możliwość ich zmiany.

Wydawało mi się, że jestem jaki jestem i taki pozostanę. Rzeczywistość pokazała, że ​​się myliłem: poradziłem sobie z depresją, stanami lękowymi i atakami paniki bez żadnych tabletek i terapii, poprawiły się moje zdolności matematyczne (wcześniej myślałem, że w ogóle ich nie mam), zmieniły się nawet moje upodobania muzyczne (nie tylko zmieniły się, ale bardzo rozbudowany) i wiele więcej, tę listę można kontynuować przez bardzo długi czas.

Wartość walki ze sobą

Będę więc nalegać, aby czytelnik tych wersów, zamiast rujnować się wiarą w niezmienność swojej osobowości, nadal ją przyjął i próbował pracować nad sobą i zmieniać się. Nawet jeśli nie uda mu się osiągnąć tego, czego pragnie, jego wysiłki i tak zostaną nagrodzone. Bo walka i próba poradzenia sobie z wewnętrznym oporem, który na pewno pojawi się po drodze, jeśli chcesz się zmienić, zawsze się opłaca!

Działając pomimo oporu, wbrew swoim słabościom i zakorzenionym nawykom, ćwiczysz swoją wolę i wzmacniasz swój charakter. Zwiększa się stopień kontroli nad swoimi uczuciami i przychodzi trzeźwe zrozumienie tego, co dzieje się w Tobie i co Tobą kieruje!

I dokładnie odwrotnie. Osoba przyzwyczajona do postrzegania siebie jako zbioru tego, co niezmienne cechy charakterystyczne, przyzwyczajenia, braki i patologie zawsze podążają za swoim charakterem i słabościami. Pozostaje taki jaki jest.

Jego wola nie jest hartowana w walce z uczuciami; panuje nad nim jego Ego, lęki i kompleksy. Każdego dnia poddaje się im: jego wola słabnie, a jego prawdziwa istota zaczyna blaknąć za nadmiarem braków i przyzwyczajeń.

Wewnętrzna walka i opór oraz ich wartość stanowią rdzeń mojego systemu samorozwoju i samodoskonalenia. Wartość tych rzeczy nie ma jedynie charakteru instrumentalnego (czyli niekoniecznie jedynie środka do osiągnięcia określonego celu: walki z kompleksami, aby je pokonać), ale także niosą ze sobą wielką wartość. Napiszę o tym jeszcze nie raz szerzej.

Czy osobowość może się zmienić?

Musisz zrozumieć, że Twoja prawdziwa osobowość to nie zbiór nawyków, wychowania i traum z dzieciństwa. Wszystko to tylko świecidełka i nawyki umysłu i uczuć!. Jest to zysk, tj. pojawił się, gdy dorosłeś, i zniknie, gdy tylko będziesz tego chciał: w końcu to wszystko nie jest zapisane w twoich genach. Osobowość to dynamiczna koncepcja, stale się zmieniająca, a nie coś z góry określonego na zawsze!

No cóż, oczywiście istnieją pewne naturalne ograniczenia, wrodzone skłonności itp. Coś, na co nie masz wpływu i doskonale to rozumiem. Jednocześnie widzę ogólną potrzebę wyolbrzymiania liczby czynników osobowości, na które rzekomo nie można wpływać.

To, co jest po prostu wadą nabytą, objawiającą się lenistwem i niechęcią do zrobienia czegoś, przez wielu błędnie jest postrzegane jako naturalna i raz na zawsze określona cecha osobowości! Być może jest to tylko psychologiczna sztuczka mająca na celu zwolnienie osoby z odpowiedzialności za swój charakter.

Jest to to samo rażące błędne przekonanie, co „wrodzony analfabetyzm”! (no cóż, pomyśl, jak to może być wrodzone? Wszyscy rodzimy się bez znajomości języka, nasze pierwsze słowa to najprostsze sylaby „MAMA” „TATA”) W rzeczywistości istnieje wiele właściwości naszej istoty, na które zasadniczo nie mamy wpływu z powodu naturalnego. Istnieje znacznie mniej naturalnych ograniczeń, niż wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni sądzić.

I przekonasz się o tym na własnej skórze, gdy w wyniku samorozwoju doświadczysz wielu pozytywnych metamorfoz osobistych, które wpłyną na te Twoje cechy, które wcześniej uważałeś za zakorzenione w Tobie na zawsze.

Moje doświadczenie osobistych metamorfoz

Sam udało mi się przezwyciężyć wiele wewnętrznych negatywnych cech charakteru, które dręczyły mnie od dzieciństwa i będą niepokoić mnie nadal i rujnować mi życie (a byłem bardzo słabym i chorowitym dzieckiem, a potem młodym mężczyzną i miałem wiele wad (i mam je do dziś) , ale znacznie mniej)). Szkoda, że ​​już wtedy nie zwróciłam na nie uwagi i nie zaczęłam pracować nad sobą, nabierając pewności, że sobie z tym poradzę.

A praktyka tylko utwierdziła moją pewność siebie, dając mi cenne rezultaty zarówno w zakresie rozwoju mojego potencjału wewnętrznego, jak i w kontekście poprawy czynników komfortu i porządku zewnętrznego (relacje z ludźmi, sytuacja finansowa, osiągnięcia życiowe itp.), jako odzwierciedlenie zmiany osobowości.

Zwykle ci, którzy mówią „jestem taką osobą i taką pozostanę”, nigdy nie próbowali zrobić czegoś ze sobą i zmienić się na lepsze. Skąd więc wiedzą, że nic nie da się zrobić?

Jak zmienić siebie? To duże pytanie i prawie wszystkie materiały na tej stronie będą temu poświęcone. W końcu samorozwój i samodoskonalenie oznaczają zmianę siebie i zawsze tak jest. Dlatego ten artykuł jest po prostu próbą obalenia utrwalonych nieporozumień i wezwania do działania, a być może i dania komuś nadziei możesz zmienić siebie. A konkretne rekomendacje można znaleźć teraz i później, gdy są one publikowane na stronach tego serwisu - temat jest bardzo szeroki.

Czy zmiany na lepsze są nienaturalne?

Kiedyś spotkałem się z takim sprzeciwem. „Tak, możesz się zmienić, ale po co to robić? Czy to nie jest nienaturalne? Jesteś, kim jesteś, po co okazywać przemoc wobec innej osoby?”
Zadałem pytania kontrujące: „No cóż, jak myślisz, co ukształtowało Twoją osobowość, jakie czynniki wpłynęły na jej kształtowanie się? Dlaczego jesteś teraz taki, jaki jesteś? Musi to wynikać z wychowania, rodziców, kręgu społecznego i pewnych parametrów wrodzonych (dziedziczność, wrodzone predyspozycje itp.).

Zasadniczo wszystkie te czynniki są losowe, takie, na które nie masz wpływu. Przecież nie wybiera się rodziców i nie zawsze wybiera się kręgi społeczne. Nie mówiąc już o dziedziczności i genach. Okazuje się, że rozwój siebie jako osoby pod wpływem zewnętrznych, arbitralnych czynników, które w niewielkim stopniu zależą od Twojej woli, uważasz za naturalny.

A próby świadomego wpływania na Twój charakter i nawyki, w oparciu o zrozumienie tego, kim chcesz się stać i ukształtowanie w Tobie jakich cech, które realizują Twoje cele – czy to znaczy, że są nienaturalne? Dać się kierować okolicznościom zewnętrznym, przypisując wszystko przypadkowi...

Co jest w tym takiego słusznego i naturalnego? I dlaczego świadoma praca nad sobą, zmiana siebie na lepsze w celu osiągnięcia szczęścia i harmonii jest odbierana jako przemoc wobec siebie?”

Wręcz przeciwnie, samodzielnie wyznaczając wektor własnego rozwoju, wprowadzasz w swoje życie porządek, jakiego sam pragniesz i nie pozwalasz, aby okoliczności zewnętrzne całkowicie decydowały o tym, jaki będziesz. To przybliża Cię do realizacji swojego życiowego planu, do zadowolenia z siebie, swojego życia i otoczenia, które sam wybierasz, a nie zadowalasz się tym, co narzuciły Ci okoliczności zewnętrzne.

Jeśli chodzi o pytanie „po co się zmieniać?” Być może odpowiadam na to pytanie w większej liczbie moich artykułów, zarówno wprost, jak i pośrednio. Odpowiem jeszcze raz. Samorozwój to dynamiczny proces ciągłego doskonalenia wszystkich najlepszych cech człowieka.

Najlepsze i najgorsze cechy człowieka

Przez najlepsze cechy rozumiem te właściwości natury, które uwzględniają względy osobistego komfortu i szczęścia, harmonijnych relacji z ludźmi, powodzenia w życiu, pokonywania trudności, spokoju wewnętrznego, porządku myśli, zdrowia, siły woli i wolności duchowej.

Złe cechy to te, które sprawiają, że cierpimy, wpadamy w złość, rozdzierają nas wewnętrzne sprzeczności, komplikują nasze życie i zatruwają życie otaczających nas ludzi, powodują, że jesteśmy chorzy, uzależnieni od namiętności i pragnień, słabi moralnie i fizycznie.

Rozwój dobre cechy i uwalniając się od złych cech, dążysz do szczęścia i wolności, robiąc odwrotnie, lecisz w otchłań cierpienia i zależności. Samorozwój zakłada to pierwsze. Promując rozwój najlepszych cech swojej natury, zmieniasz się, pojawiają się w Tobie nowe zdolności, a stare wady znikają. Taki jest sens samorozwoju w tych pozytywnych metamorfozach osobistych.

To właściwie wszystko, żadna wyrafinowana filozofia czy względna moralność, wszystko zależy od twojego osobistego szczęścia i harmonii, a nie od jakichś abstrakcyjnych idei. Właśnie temu chcę, abyś dążył i temu właśnie poświęcona jest ta strona.

Mówiłam już, jakim strasznym błędem jest wierzyć, że nie da się siebie zmienić. Ale jeszcze bardziej niebezpieczną rzeczą jest brak potrzeby zmiany czegoś w sobie. Wielu wierzy, że są już koroną stworzenia, najbardziej godnymi przedstawicielami gatunku ludzkiego i widzieli w swoich grobach najróżniejsze miejsca samorozwoju.

Naprawdę zdarza się, że człowiek jest naprawdę bardzo rozwinięty, ale najczęściej wpada w pułapkę swojej dumy i dumy, wierząc, że nie ma gdzie się rozwijać, bo prawie zawsze jest możliwość gdzieś się przenieść i coś ulepszyć.

A poza tym bardzo często edukacja i wychowanie nie są w stanie w pełni rozwinąć potencjału osobowego (a miejscami nawet mogą wyrządzić krzywdę), pozostawiając po sobie wiele luk, nieujawnionych zdolności, ukrytych lęków i kompleksów w strukturze indywidualności.

Dlatego prawie we wszystkich przypadkach trzeba podjąć wysiłek, aby coś z siebie zrobić: w końcu niewiele osób ma tyle szczęścia, że ​​ich wychowawcy i rodzice byli w stanie dać skok niezbędny do harmonijnego rozwoju i rozwiązać wszystkie pojawiające się problemy wewnętrzne i sprzeczności.

Jeśli się zastanawiasz czy można siebie zmienić?, to znaczy, że dostrzegasz w sobie obecność takich cech, które należy zmienić i nie uważasz się za ideał i ślepy zaułek rozwoju i wszystko nie jest takie straszne, robisz pierwsze kroki w stronę samorozwoju, stojąc na próg cudownych metamorfoz.

Pozostaje Ci tylko, uzbrojony w wsparcie, jakie udzielę Ci moimi radami i zaleceniami dotyczącymi samodoskonalenia, abyś z piosenką kroczył tą trudną, ale jasną ścieżką.

Osoby niezadowolone z rzeczywistości często szukają odpowiedzi na pytania: jak zmienić swoje życie na lepsze i od czego zacząć. Jeśli człowiek chce być szczęśliwy, powinien przede wszystkim znaleźć przyczynę niezadowolenia i zmienić swoje nastawienie do życia. Często źródło problemu leży w samej osobie, w jej negatywnym postrzeganiu rzeczywistości.

Po co zmieniać swoje życie na lepsze?

Wiele osób nie lubi nieistotnych momentów swojego nudnego życia, dlatego starają się je radykalnie zmienić - rzucić wszystko, wyjechać gdzieś, uciec, zrobić coś dla siebie chirurgia plastyczna. W żadnym wypadku nie powinieneś tego robić. Nie ma potrzeby nigdzie jechać ani narażać się na niebezpieczną operację chirurgiczną z wątpliwym skutkiem tylko dlatego, że w banku jest mniej pieniędzy niż w innych, bliska osoba lub kochanek Cię nie kocha, a wszystko wokół Ciebie wydaje się takie ponure.

Trzeba docenić to co się ma i spróbować na miejscu rozwiązać nieistotne, codzienne problemy. W końcu nowe życie postawi osobę przed poważniejszymi trudnościami niż te, które ma obecnie i nie każdy będzie w stanie sobie z nimi poradzić. Istnieją setki tysięcy przykładów niepowodzeń w życiu. Zniszczone losy, niespełnione marzenia, podkopane zdrowie, życie na samym dnie. Tylko nieliczni, zostawiwszy wszystko i gdzieś wyjechali, Nic dziwnego, że ludzie mówią, że lepiej umrzeć w ojczyźnie, niż szukać szczęścia w obcym kraju. Możesz tylko rzucić wszystko i nagle przyjść do rodziców, i to tylko wtedy, gdy kochają i czekają na powrót swoich dzieci.

Jeśli komuś się coś w życiu nie podoba, musi to dokładnie przeanalizować i zrozumieć, co jest w tym złego. Problemy z mężem lub żoną można rozwiązać za pomocą prawników, a brak pieniędzy można rozwiązać poprzez poszukiwania nowa praca. Jeśli komuś nie podoba się jego wygląd, może po prostu zaktualizować swoją garderobę i uzyskać nową fryzurę.

Jeśli dana osoba żyje w zgodzie ze sobą, ale innym ludziom coś się w niej nie podoba, należy ją wykluczyć ze grona znajomych i nie reagować na niestosowne uwagi. Najważniejsze jest, aby kochać siebie i nie słuchać wyrzutów, które niszczą świat, w którym człowiek czuje się komfortowo, wygodnie i przyjemnie.

Nie musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu tylko dlatego, że komuś się to nie podoba. Wszyscy od lat próbują urządzić dom, ale tylko nielicznym udaje się przynajmniej żyć szczęśliwie podeszły wiek. Nie powinieneś burzyć ani niszczyć przytulności i wygody tylko dlatego, że komuś śniło się, że nie możesz tak żyć. Wręcz przeciwnie, można i trzeba tak żyć.

Wskazane jest, aby zgodzić się z żądaniami przyjaciół lub krewnych, jeśli proszą cię o pozbycie się złych nawyków, nie martw się, nie przesadzasz i cieszysz się życiem. Jeśli nie ma widocznych problemów ani powodów do niepokoju, nie należy nic zmieniać, aby zadowolić innych. Jeśli ktoś ma rodzinę z drobnymi problemami, pracę z niewielką pensją, ale jest szczęśliwy, to wszystko idzie mu dobrze. Najważniejsze, że człowiek jest zadowolony z siebie i swojego życia.

Jeśli człowiek nie wie, jak zmienić swoje życie, ważne jest, aby zrozumiał, że to nie jego życie wymaga zmiany, ale on sam i jego stosunek do świata. Warto zacząć pracę nad sobą od zmiany swojego wyglądu, świata wewnętrznego i przestrzeni wokół siebie. Nie ma potrzeby nigdzie wyjeżdżać, rzucić wszystko i znaleźć nową pracę. Przede wszystkim zaleca się rozwiązanie istniejących problemów, uporządkowanie, dopiero wtedy można odważyć się zrobić więcej.

Rady psychologa, jak zmienić swoje życie na lepsze:

1. Zmień swoje podejście do życia.

Z reguły człowiek nie lubi samego życia, ale jakiś przedmiot lub zjawisko. Pojedyncza nieprzyjemna osoba lub nieporządek w domu nie mogą wpłynąć na podejście do życia. Przecież to coś więcej niż kłopoty w rodzinie czy konflikty w pracy. Wszelkie problemy to tylko drobne nieporozumienia na tle ogromnego oceanu ciekawych możliwości i radości, którymi życie jest pełne. Trzeba się rozejrzeć, otworzyć szerzej oczy i zobaczyć jaki piękny jest świat.

1. Naucz się kontrolować swoje myśli, emocje i działania.

Nie można cieszyć się życiem, jeśli przychodzą na myśl wszelkiego rodzaju smutne myśli, zatruwające i tak już pozbawioną radości egzystencję człowieka. Trzeba wysiłkiem woli zatrzasnąć drzwi przed wspomnieniami z przeszłości, pełnymi żalów i mściwych myśli. Nie ma sensu dręczyć się negatywnością, zwłaszcza jeśli nie zemścisz się na swoich przestępcach. Trzeba żyć teraźniejszością i wierzyć w świetlaną i szczęśliwą przyszłość, i po to musisz myśleć pozytywnie. Wysiłkiem woli możesz powstrzymać chęć nakrzyczenia na bliskich, powiedzenia współpracownikom przykrych słów czy uderzenia kogoś. Każdy poranek trzeba zaczynać z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem.

1. Znajdź ideał, jakim chcesz być.

Niezadowolenie ze swojego wyglądu lub pozycji w społeczeństwie polega na tym, że dana osoba inaczej wyobraża sobie własne życie. szczęśliwe życie, ale nie może tego osiągnąć. W takim przypadku zaleca się wybrać osobę, która odniosła sukces, jako swój ideał i spróbować zachowywać się lub wyglądać dokładnie tak jak ona. Musisz włączyć swoją wyobraźnię i codziennie wyobrażać sobie siebie jako osobę odnoszącą sukcesy, bogatą i mądrą. Wyimaginowany obraz zmieni nie tylko myśli, ale nawet zachowanie człowieka. Przydaje się ciągła komunikacja ze swoim ideałem, jeśli dana osoba ma taką możliwość. W ten sposób dostroi się do fali sukcesu, zmieni stereotypy myślenia i stanie się taką osobą, jaką chce być. Przyjmując idealną mentalność, możesz radykalnie zmienić swoje życie.

1. Pracuj nad sobą każdego dnia.

Jeśli ktoś chce być szczęśliwy, wskazane jest, aby zmienił nie tylko fryzurę, makijaż, ubranie, ale także popracował nad swoim wewnętrznym światem. Codziennie trzeba czytać na przykład artykuły z Internetu na temat psychologii samorozwoju, najnowszą literaturę światową, wiadomości ze wszystkich zakątków globu. Każda książka jest interesująca na swój sposób, każda fabuła urzeka świadomość człowieka, sprawia, że ​​mentalnie przenosi się w czasie i przestrzeni do innego świata. Czytając inną literaturę, możesz dowiedzieć się wielu nowych i przydatnych rzeczy. W końcu książka to skarbnica wiedzy. Każda literatura zawsze zawiera przydatne porady.

Możesz zmienić swoje życie na lepsze, jeśli zaczniesz uczyć się języków obcych. Angielskiego, niemieckiego, francuskiego można uczyć się w każdym wieku. Nauka języków obcych doskonale ćwiczy mózg, uwalnia go od smutnych myśli, wprowadza człowieka w nową kulturę, ciekawe tradycje inny lud. Być może w przyszłości zdobyta wiedza przyda się w jakiejś sytuacji.

Możesz znaleźć sobie nowe hobby. Jeśli ktoś lubi obrazy artystów, może kupić sobie farby i spróbować malować samodzielnie. Niektórzy ludzie lubią gotować i jeść. Nie tylko zbierają przepisy ze wszystkich książek kucharskich i z Internetu, ale także prowadzą własnego bloga lub nagrywają filmy z przygotowywania własnych potraw.

Możesz zacząć uprawiać sport. Wzmocni nie tylko ciało, ale także nerwy. Trening sportowy Usprawnią życie i przyniosą wiele nowych, radosnych emocji. Każdy sport poprawi wygląd człowieka. wzmocni siłę woli, zmieni samopoczucie i nastrój człowieka.

1. Pozbądź się negatywnych cech charakteru i złych nawyków.

Nie możesz po prostu przestać być zazdrosny, sarkastyczny i zazdrosny. To prawda, że ​​​​te i inne negatywne cechy charakteru objawiają się reakcją na nieprzyjemne zjawisko lub sytuację. Zaleca się jednak przekierowanie negatywu na pozytyw. Na przykład zamiast się złościć, możesz napiąć mięśnie brzucha. Jeśli chcesz się pokłócić, możesz włączyć komputer i napisać kryminał, w którym sprawca umiera straszliwą śmiercią.

Jeśli nie możesz przekształcić cech negatywnych w pozytywne, po prostu musisz się ich pozbyć. Wyeliminowanie negatywnych myśli z umysłu nie jest łatwe. Zaleca się jednak wypróbowanie tej metody: załóż na nadgarstek cienką farmaceutyczną gumkę i gdy tylko zazdrość lub złość wkradnie się do Twojej duszy, musisz odciągnąć gumkę i szybko ją puścić. Bezużyteczna myśl będzie kojarzona z bólem. Tędy jest szybciej negatywne myślenie zmieni się w pozytywną.

Nie będziesz w stanie zmienić swojego życia na lepsze, jeśli nie pozbędziesz się złych nawyków. W końcu wszystkie - alkohol, palenie, narkotyki - są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Nie da się być szczęśliwym i chorym. Nawet jeśli alkohol lub palenie nie wyrządziły jeszcze znaczących szkód zdrowotnych, już zakłócają trzeźwe spojrzenie na życie, pogrążając człowieka w świecie złowieszczych iluzji z powodu przytępienia emocjonalnego postrzegania rzeczywistości.

1. Znajdź lukratywną pracę.

Z reguły osoby niezadowolone z życia zarabiają niewiele. Jeśli nie zadowala Cię marna praca, lepiej najpierw znaleźć inną, a dopiero potem spłacić starą. Zamieszczone w Internecie, gazetach, reklamach duża liczba oferty dla osób w każdym wieku. Możesz dokładnie przestudiować rynek pracy, wybrać interesującą Cię ofertę pracy, przejść rozmowę kwalifikacyjną i wtedy wynik pozytywny zostaw pracę, której nie lubisz. To prawda, nie możesz nigdzie iść. Gorszy niż mały wynagrodzenie może być tylko bezrobocie i brak pieniędzy.

Możesz otworzyć własny biznes. To prawda, że ​​\u200b\u200bzaleca się najpierw dokładne przygotowanie. Na przykład przeczytaj książki o tym, jak rozpocząć działalność gospodarczą, znajdź porady przedsiębiorców odnoszących sukcesy w Internecie i wymyśl coś własnego. Następnie musisz stworzyć biznesplan dla swojej firmy. Ten algorytm działań pomoże przyszłemu przedsiębiorcy poprawnie zrozumieć sytuację gospodarczą, zważyć swoje mocne strony i postawić pierwsze kroki.

Po przeczytaniu zaleceń psychologa możesz zacząć działać. Zaleca się prowadzenie pamiętnika, w którym będziesz zapisywać swoje osobiste marzenia i działania. Wieczorem musisz zrobić szczegółowy plan następnego dnia, a rano postępuj zgodnie z wymyślonymi instrukcjami. Dzięki temu łatwiej osiągniesz swój cel i nie stracisz niczego z oczu.

Jeśli chęć dokumentowania każdego działania stanie się nawykiem, łatwiej będzie człowiekowi zarządzać czasem i mieć czas na załatwienie wszystkiego. Miłość do porządku będzie stopniowo rozwijać się. Myśli będą działać tylko w pozytywnym kierunku, ponieważ negatywność doprowadzi do błędu, który wstrząśnie zbudowanym przez człowieka modelem życia.

Rady doświadczonego psychologa pomogą Ci zmienić siebie i swoje życie na lepsze. W końcu samodzielne zrozumienie własnych problemów, rozstanie się z traumatyczną przeszłością i zrozumienie przyczyn problemów może być trudne. Możesz skontaktować się z praktykującym psychologiem-hipnologiem

Dla nas, dziewcząt, wygląd jest bardzo ważny, dlatego najczęściej, aby poprawić humor lub nawet poprawić jakość życia, wystarczy, że po prostu coś w sobie zmienimy. Jesteśmy pewni, że wielu z nas przeszło już przez wiele etapów, które zostaną omówione teraz, a najprawdopodobniej potem życie stało się coraz jaśniejsze.

Nośniki 2M/Shutterstock

Zatem bez zbędnych ceregieli przejdźmy do rzeczy. Czas coś zmienić, ale nie wiesz jeszcze od czego zacząć? Ivetta spróbuje pomóc!

Włosy

Włosy, jak mówią, to nie zęby – odrosną. Dlatego wiele dziewcząt odważnie eksperymentuje. Dziewczynom, których włosy są naturalnie jasnobrązowe, łatwiej będzie je zafarbować na inny kolor, czy to rudy, czy platynowy blond. Jednak uważaj, nie wszystkie włosy są w stanie wytrzymać ekstremalne zmiany.

Aby więc większość Twoich eksperymentów zakończyła się sukcesem, lepiej skorzystać z usług profesjonalistów, niż samodzielnie przeprowadzać eksperymenty na sobie.

1. Strzyżenie

Strzyżenie jest jednym z najłatwiejszych i szybkie sposoby zaktualizuj siebie. Wystarczy, że zwrócisz się o pomoc do naprawdę doświadczonego i kompetentnego profesjonalisty, który strzyże Twoje włosy tak, jak potrzebujesz, a także sprawi, że Twoje włosy będą tak łatwe w stylizacji, że rano wystarczy kilka minut, aby zawrócić Ci w głowie w porządku.

Po udanej zmianie nabierzesz pewności siebie, zaczniesz otrzymywać komplementy i spojrzysz na życie w nowy sposób. Swoją drogą, w tym sezonie długi bob jest bardzo modny, więc jeśli jesteś gotowa podjąć ryzyko, śmiało!

Irina Staykova / Shutterstock

2. Malowanie

Kolor włosów ma ogromny wpływ na ogólny wygląd, ale także znacząco wpływa na to, jak będzie wyglądać na przykład skóra twarzy. Ciemnobrązowy kolor włosów pasuje do tych, którzy mają dosłownie idealną skórę twarzy. To samo dotyczy jasnych odcieni. Kolory te tak wyraźnie podkreślają wszelkie niedoskonałości, że czasami potrafią nawet zrujnować cały obraz. Dlatego przy eksperymentach należy zachować szczególną ostrożność i najlepiej oczywiście oddać się w ręce prawdziwego profesjonalisty.

Jeśli od wielu lat farbujesz włosy na blond, może czas wybrać odcień o kilka tonów ciemniejszy? Rozumiemy, że trudno jest opuścić strefę komfortu, ale czasem zmiany są dobre.

To samo dotyczy przekonanych brunetek. Możesz zacząć od lekkiego podkreślenia pasm w pobliżu twarzy i w miejscu przedziałka. Możesz spróbować modnego ombre lub balayage.

Jednak zdarza się również, że w końcu próbowałeś wszystkiego możliwe opcje rozumiesz, że najlepszy kolor to Twój naturalny. Dlatego prawie wszyscy ostatecznie się na nią przechodzą, jednak swoje włosy traktują z wielkim szacunkiem.

Tylera Olsona / Shutterstock

3. Fryzura

W w tym przypadku Mówimy konkretnie o fryzurze, którą stworzysz nie za pomocą nożyczek, ale w towarzystwie spinek do włosów, gumek, wsuwek, opasek i wsuwek do włosów. W tym sezonie warkocze stały się niezwykle modne, oczywiście za sprawą towarzyszki Kim Kardashian. Jednak dziewczyny z krótkimi włosami nie powinny rozpaczać. W końcu w Internecie można znaleźć ogromną liczbę wspaniałych fryzur o dowolnej długości.

Zgadzam się, nie ma w tym nic skomplikowanego, ale jak bardzo kilka przypiętych pasm zmienia wygląd jako całość.
Jeśli zawsze nosisz proste włosy, wypróbuj niechlujne loki, takie jak modele Victoria's Secret. Zajmie to bardzo mało czasu, a będziesz wyglądać zupełnie inaczej. Jeśli zawsze nosisz grzywkę, przypnij ją z boku lub do góry.

Ander5/ Shutterstock

Twarz

Twarz jest nasza wizytówka, więc eksperymenty tutaj muszą być bardzo ostrożne i kompetentne. Zacznijmy od oczu.

1. Oczy

Jeśli skorzystasz z Internetu, będziesz niezwykle zaskoczony wieloma rodzajami i technikami makijażu. Opadająca powieka? Bez problemu! Specjalnie w takich przypadkach wymyślono oszustwa z korektami, które ukrywają takie niedociągnięcia. Wiele dziewcząt podziwia idealne piękno Natalii Vodianovej i Mili Jovovich, a także Renee Zellweger i Claudii Schiffer. Czy zwracałeś uwagę na ich powieki? Mało prawdopodobne. Dlaczego? Bo te kobiety wiedzą, jak prawidłowo używać kosmetyków i zamieniać swoje wady w zalety.

Spróbuj różne techniki makijaż. Pamiętaj jednak, że robienie makijażu jak papuga i zaklejanie metrowych rzęs w ciągu dnia to złe maniery.

Istnieją jednak profesjonalne przedłużanie rzęs, które mogą radykalnie zmienić wyraz twarzy. Pęczki w kącikach oczu lub po prostu bardzo piękne puszyste rzęsy tylko rozświetlają dziewczynę, czyniąc ją bardziej seksowną i interesującą.

Subbotina Anna / Shutterstock

2. Brwi

Teraz ten temat jest bardziej aktualny niż kiedykolwiek, a dziewczyny dokładają wszelkich starań, aby „zrobić” sobie modne brwi. Prawidłowy kształt i odcień brwi może radykalnie zmienić nasz wyraz twarzy i uczynić z nas prawdziwe hollywoodzkie piękności. Jednak niektóre dziewczyny biorą to sobie do serca i zaczynają malować brwi czarnym ołówkiem, nadając im zbyt geometryczny kształt, co w rzeczywistości tylko je zniekształca. Pamiętaj, że w modzie wszystko jest naturalne, brwi mają odpowiedni kolor i naturalny kształt brwi. Zapomnij o zbyt nasyconych kolorach i wyraźnych granicach, Twoje brwi nigdy nie będą wyglądać absolutnie identycznie.

Jeśli boisz się zrobić wszystko sam, skontaktuj się ze specjalistą. Ta procedura nie jest bardzo droga, a korektę możesz wykonać później samodzielnie.

Olena Yakobchuk / Shutterstock

3. Konturowanie

Zacznijmy od tego, że niewiele dziewcząt jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. W szczególności dotyczy to twarzy, a raczej jej kształtu. W dzisiejszych czasach narzekania typu „Moja twarz jest za szeroka/okrągła/ostra/kwadratowa/trójkątna” nie mają już zastosowania, bo po pierwsze całość można łatwo skorygować fryzurą, a po drugie są już dostępne w wszystkich sklepach kosmetycznych specjalne produkty modelujące do twarzy, które pomogą skorygować wszelkie niedoskonałości.

Na początek oczywiście ponownie musisz zwrócić się o pomoc do profesjonalistów, jednak wystarczy jedna konsultacja, aby dowiedzieć się, w których miejscach skóra będzie musiała trochę przyciemnić, a w których podkreślić, aby wizualnie podkreślić na przykład zmniejsz nos lub podkreśl kości policzkowe.

Nie zapominaj, że wszelkie manipulacje z użyciem korektorów, błyszczyków i bronzerów powinny wyglądać jak najbardziej naturalnie.

AlikeYou/shutterstock

4. Usta

Usta to prawdopodobnie jedna z ulubionych części twarzy wielu dziewcząt.
Jeśli zawsze używałaś pastelowych odcieni błyszczyków czy pomadek, wypróbuj coś jasnego, przestrzegaj tylko najważniejszej zasady jasnych elementów makijażu, którą niestrudzenie powtarzają wizażyści – zasady akcentów. We wszystkim musi być harmonia, zbyt wiele jasnych elementów psuje cały obraz, oko nie wie, gdzie się zatrzymać i z reguły nie zatrzymuje się i niczego nie zapamiętuje.

Jasne usta + nude oczy i odwrotnie. Nie ma kobiety, której nie pasowałyby jasne szminki; ważne jest tylko, aby wybrać odpowiedni odcień. Czerwony, występuje również w różnych odcieniach, na przykład bliżej brązu lub odwrotnie, karmazynu.

Przy okazji, nie zapominaj, że im jaśniejsza szminka, tym bielsze będą Twoje zęby.

Między innymi akcent jasnych ust zobowiązuje nas do przestrzegania dwóch kolejnych zasad:

• Skóra twarzy powinna być idealna. Jeśli gdzieś na twarzy pojawił się pryszcz lub inne miejsce, szminka tylko uwydatni te niedoskonałości i stworzy obraz bałaganu i niechlujstwa.
• Kontur ust powinien być całkowicie równy, dlatego zdecydowanie warto zaopatrzyć się w kredkę do ust, która może być o ton ciemniejsza od szminki, to trend w tym sezonie.

Oczywiście jasne usta nie nadają się na co dzień, ale każda dziewczyna powinna od czasu do czasu pozwolić sobie na takie „rozpieszczanie”.

Subbotina Anna / Shutterstock

Ciało

Jeśli w kwestii makijażu może się zdarzyć, że w ogóle się nie malujesz, to w kwestii ubioru okazuje się, że wybrałaś już dla siebie określony styl. Dlatego warto tutaj wprowadzić zmiany trochę inaczej.
Od czego więc najlepiej zacząć zmiany w swoim ciele?

Subbotina Anna / Shutterstock

1. Dekolt
Co sądzicie o wycięciu w okolicy biustu? Wiele dziewcząt odmawia tego przywileju, twierdząc, że mają małe piersi, a niektóre wręcz przeciwnie, wstydzą się posiadania zbyt dużych piersi. I obie strony się mylą, bo w dekolcie ważne są nie tylko piersi.

Odsłaniając ten obszar, nie tylko pokazujesz trochę (lub dużo) piersi, ale także Twoja skóra, szyja i obojczyki są również wystawione na widok publiczny. Te elementy przyciągają wielu mężczyzn, więc dlaczego nie przyciągnąć do siebie trochę większej uwagi.

Dekolt dodaje nam kobiecości, dlatego w garderobie każdej dziewczynki powinno znaleźć się przynajmniej kilka rzeczy z takim dekoltem. A jeśli ubierzesz go w odpowiednie dodatki, na pewno dostaniesz kawałek cukierka!

Jeśli nie możesz nagle chwycić i otworzyć tak klatki piersiowej, załóż na górę piękną chustę lub szalik, który jednocześnie trochę zakryje tę część ciała, ale nadal nie będzie zakłócał zapału, który nadchodzi od dekoltu. Z pomocą przyjdzie także masywna biżuteria, na przykład w postaci pereł.

2. Rysunek

Niezależnie od tego, jaką masz budowę ciała, jako dziewczyna powinnaś starać się jak najdokładniej określić swoją kobiecość.
Oczywiście nie ma ograniczeń co do doskonałości, zawsze możesz nie tylko zatuszować swoje wady, ale także zacząć z nimi walczyć za pomocą sportu, jednak najpierw musisz spróbować otworzyć się w tych miejscach, które są godne uwaga.

Czy chcesz aktualizacje? Dzięki! Oto zadanie dla Ciebie - znajdź atuty swojej sylwetki i baw się nimi za pomocą ubrań!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Postawa

Prawdopodobnie od tego powinniśmy zacząć. Nieważne jaką masz figurę, nieważne jaki masz makijaż czy fryzurę, to wciąż jest w tym najważniejsze wygląd dziewczyny - prosto z powrotem. Piękna postawa przyciąga uwagę, napina brzuch, optycznie powiększa piersi, już czujesz się zupełnie inaczej i odpowiednio się zachowujesz.

nikitabuida/shutterstock

Buty

Nawiasem mówiąc, buty bezpośrednio wpływają na twoją postawę. Jeśli nigdy nie nosiłaś butów lub botków na obcasie, koniecznie je wypróbuj! A po tym z pewnością zakochasz się w takich butach na zawsze! Dzięki obcasowi Twoja sylwetka odmieni się błyskawicznie! Plecy znów się prostują, brzuch staje się mniejszy, a nogi dłuższe i szczuplejsze.

Jednak i tutaj jest „ALE!”. Buty na obcasie powinny być wygodne. Jeśli tak nie jest, nie będziesz już miał czasu na długie nogi i nie będziesz miał już czasu na proste plecy. Należy zacząć powoli, czyli najpierw wziąć obcas o wysokości 5-7 cm, a następnie stopniowo przesuwać się do 9 cm i wyżej.

Również w przypadku butów możesz zmienić sam kształt, a nie tylko piętę. Na przykład, jeśli nigdy nie nosiłeś czółenek lub odwrotnie, wsuwanych butów, koniecznie je wypróbuj. W dzisiejszych czasach modne jest łączenie butów sportowych z sukienkami, więc nie martw się, że w tenisówkach nie będziesz wyglądać kobieco.

Sidarta/Shutterstock

Akcesoria

Dodajmy jeszcze trochę o akcesoriach. Koniecznie załóż biżuterię, pamiętaj tylko o zachowaniu równowagi. Jeśli nosisz długie, jasne kolczyki, nie powinieneś zaśmiecać przestrzeni wokół szyi mocnymi koralikami lub wisiorkami. Jeśli nosisz dużą bransoletkę, staraj się, aby manicure i pierścionki nie były zbyt krzykliwe itp.

Czasami możesz być zbyt leniwy, aby wybrać coś specjalnego do danej stylizacji, ale powinieneś pozbyć się tego lenistwa. Ponadto ten sam strój można całkowicie wzbogacić za pomocą biżuterii. na różne sposoby, i to jest takie fajne! Załóż jasną chustę na czarną sukienkę – oto jedna stylizacja dla Ciebie. Powiesiliśmy piękny naszyjnik i wyglądał zupełnie inaczej.

Nie trzeba kupować wielu nowych ubrań, aby coś zmienić; czasami wystarczy wybrać nowe dodatki, które będą pasować do istniejącej garderoby.

ARTYSTYCZNIE FOTOGRAF / Shutterstock

Dbanie o zdrowie : samoopieka

Nie ma piękniejszej kobiety niż ta, która dba o siebie. Nieważne, ile makijażu nałożysz, wszystko jest puste, bez właściwa opieka do skóry twarzy i ciała. Wydaje nam się, że nic nie przyciąga uwagi bardziej niż dobry manicure, zadbana skóra i przyjemny aromat.

Poza tym dbanie o siebie nie jest takie trudne. Wystarczy brać prysznic z odpowiednią częstotliwością i regularnie używać odpowiednich dla siebie produktów. Jednocześnie nie mówimy o drogich, luksusowych markach kosmetyków do higieny osobistej. Na rynku masowym można łatwo znaleźć bardziej przyjazne dla budżetu alternatywy.

Zacznij od odpowiedniego nawilżenia i odżywienia skóry, a z czasem odwdzięczy Ci się zdrowym kolorytem i brakiem wszelkiego rodzaju podrażnień w postaci trądziku i innych niedoskonałości. Taka aktualizacja nigdy nie zaszkodzi.
To samo tyczy się włosów. Żadna fryzura ani stylizacja nie ukryje rozdwojonych końcówek i suchych pasm. Zadbaj o swoje włosy, a nie będzie można od nich oderwać wzroku.

Subbotina Anna / Shutterstock

Stan wewnętrzny

Mówią, że całe piękno pochodzi z wnętrza, dlatego niezwykle ważny jest Twój obecny stan wewnętrzny. Staraj się myśleć o dobrych rzeczach tak często, jak to możliwe, oglądaj śmieszne i życzliwe filmy, słuchaj pięknej, inspirującej muzyki i jak najmniej skupiaj się na negatywach. Uśmiechaj się częściej, a Twoje życie wywróci się do góry nogami, w dobrym tego słowa znaczeniu.

Kiedy ty? dobry nastrój, to zaczynasz wyglądać inaczej, prawda? Oczywiście jest to prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych sposobów na zmianę czegoś w swoim wyglądzie, jednak jest też najbardziej niezawodny i trwały.

Często się spotykamy piękne dziewczyny, z całkowicie wymarłym, a wręcz przeciwnie, jakimś rozgoryczonym spojrzeniem. Kiedy ich oczy się spotykają, cały ich urok topnieje i to jest smutne. Jeśli jednak promieniejesz od wewnątrz, nikt nawet nie będzie podejrzewał twoich naciąganych wad.

HighKey/Shutterstock

Pamiętaj, że Ivetta zawsze chętnie pomoże i sprawi, że Twoje życie stanie się jaśniejsze. Jeśli po przeczytaniu tego artykułu zdecydowałeś się na radykalne zmiany w swoim życiu, to śmiało zmierzamy w stronę naszego celu. Życzymy jasnego i pozytywnego życia!