Dieta „anorektycznej nimfy”. Dieta nimfy anorektycznej Dieta nimfy anorektycznej 5 7 kg

Schudnąć na wesele, na jednorazowy występ - jak często życie zmusza nas do wyglądania w określony sposób, według jakiegoś idealnego podobieństwa, zgodnie z ogólnie przyjętymi standardami. Są wydarzenia, które zasługują na perfekcję wygląd i nie ma co robić, trzeba się do nich dostosować.

Ale co zrobić, jeśli spojrzysz w lustro i nie zobaczysz „wdzięcznej łani”, ale uroczego, pulchnego „hipopotama”? Zdecydowanie nie płacz! Dla osób cieszących się dobrym zdrowiem istnieje ekstremalny sposób na szybką utratę wagi.

Dieta nimf anorektycznych to dieta, która zapewnia błyskawiczne rezultaty w postaci utraty wagi, która jest krótkotrwała i nieskuteczna w utrzymaniu wyniku. Prawie wszystkie utracone kilogramy wracają po opuszczeniu tej diety, która trwa 7 dni. W tym czasie organizm traci wodę, masa mięśniowa i trochę z warstwy tłuszczu.

Według opinii dieta nimf z anoreksją jest dość skuteczna w utracie kilogramów; nikt jeszcze nie powiedział, że nie działa. Jest to dość trudne i stosując się do niego można schudnąć od 5 do 7 kilogramów w tydzień.

Dla kogo ta dieta może być odpowiednia?

Mogą to być więc:

• Osoby, które mają mało wolnego czasu i potrzebują szybko efektów odchudzania.
• Aktorzy, gwiazdy, piosenkarze pop – zawsze nie mają wystarczająco dużo czasu, aby o siebie zadbać, a muszą wyglądać nienagannie.
• Osoby powyżej 21. roku życia, cieszące się doskonałym zdrowiem i zwiększoną odpornością na stres.

Przeciwwskazania

Dieta ta jest bezwzględnie przeciwwskazana dla matek w ciąży i karmiących piersią, zwłaszcza osób cierpiących na choroby przewlekłe o dowolnym charakterze układ sercowo-naczyniowy, żołądek, jelita. Nie zaleca się stosowania diety, jeśli wiąże się to z aktywnością fizyczną podwyższony poziom stres.

Nie daj się zwieść

Choć efekty diety „Anorektycznej Nimfy” cieszą jej zwolenników, jest ona dość niebezpieczna. Trzymanie się go może łatwo zrujnować zdrowie na bardzo długi czas. Czy potrzebujesz wyników w tej cenie? Konsekwencje takiej diety są nieprzewidywalne i nie wiadomo, kiedy mogą się pojawić, dlatego lekarze zalecają stosowanie tej diety tylko w ostateczności.

Produkty, których będziesz potrzebować

Dla tych, którzy decydują się na radykalną i szybką utratę wagi, dieta anorektycznych nimf trwająca 7 dni jest w sam raz. Można go powtarzać nie częściej niż raz na sześć miesięcy. Zaopatrz się w te produkty, są one sprzedawane w każdym sklepie:

• twarożek i ser twardy;
• mleko i kefir;
• kawa;
• czekolada ciemna;
• chleb pełnoziarnisty;
• banany;
• jabłka;
• czerwone lub białe grejpfruty;
• ananasy;
• cytryny.

Wybierz produkty wysoka jakość, lepsze rolnicze. Nie będziesz potrzebować wiele, a Twój budżet nie ucierpi; wręcz przeciwnie, możesz sporo zaoszczędzić w tym tygodniu. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na daty ważności. Zatrucie tą dietą jest po prostu niedopuszczalne; organizm będzie już funkcjonował w trybie awaryjnym.

Menu dietetyczne od poniedziałku do niedzieli

Pierwszego dnia, zgodnie z dietą dla nimf z anoreksją, dopuszcza się wyłącznie wodę z sokiem z połowy cytryny. Do tego herbata, kawa, zwykła woda - bez ograniczeń. Do herbaty i kawy można dodać odrobinę mleka. Ważna wskazówka: woda cytrynowa Lepiej pić przez słomkę, aby nie uszkodzić szkliwa zębów.

We wtorek na śniadanie należy zjeść 200 gramów niskotłuszczowego twarogu i wypić filiżankę kawy. Obiad będzie składał się z kawałka sera 20 g i 1 czerwonego grejpfruta. Na obiad wypij szklankę kefiru do 2,5%. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wodę można pić w nieograniczonych ilościach.

Trzeciego dnia rano wypij 1-2 filiżanki kawy bez cukru, na obiad zjedz 2 zielone jabłka, a wieczorem szklankę kefiru.

Czwarty dzień to poranny kawałek czekolady + kawa, po południu zjadamy 200 g ananasa, a na kolację kefir.

Piąty dzień. Budzimy się i pijemy kawę. Może kilka filiżanek, bez cukru. Na lunch dzisiaj macie jabłko (można wziąć słodsze) i jednego średniego banana. Obiad jak zwykle z kefirem, można do niego dodać jabłko, najlepiej niesłodzone.

Szóstego dnia daj sobie dzień wolny, bo możesz nie mieć już na nic sił. Twarda, ograniczona dieta. Ale nie możesz się poddawać, kontynuuj dietę anorektycznych nimf. Najbardziej emocjonalne są recenzje menu szóstego dnia (wow, ktoś jeszcze ma siłę pisać recenzje po pięciu dniach strajku głodowego). Rano i popołudniu jemy jabłko i grejpfrut i... to wszystko. Wodę możesz pić bez ograniczeń.

Niedziela. Czy nadal żyjesz? Jemy śniadanie przy filiżance kawy. Lunch iście królewski - kanapka z pełnoziarnistego chleba z kawałkiem sera. Niewiele zostało, wieczorem wypijamy szklankę kefiru i idziemy spać.

Rankiem ósmego dnia wchodzimy na wagę, radujemy się i nie biegniemy od razu do lodówki, w przeciwnym razie po otrzymaniu wystarczającej porcji jedzenia można po prostu zatruć organizm.

Dieta nimf anorektycznych: zasady żywienia i zachowania

Lekarze zalecają stosowanie tej diety w ostateczności, gdy czasu jest mało, a wynik jest naprawdę tego wart.

1. Jedz powoli. Ciesz się każdym kęsem, a jest ich bardzo niewiele.
2. Pij wodę przez słomkę. W ten sposób możesz przedłużyć przyjemność.
3. Staraj się nie stosować tej diety zimą. Zimno jest dodatkowym dużym obciążeniem dla organizmu.
4. Nie myśl o tym, że jesteś głodny, ale o tym, że kilogramy spadają, stajesz się piękna i szczupła, a wkrótce będziesz mogła jeść.
5. Nie zapominaj, że oczyszczasz swoje ciało.
6. Wejście do diety powinno być gładkie. W ciągu tygodnia stopniowo rezygnuj z obiadu, zastępując go kefirem, przestań jeść w drodze i licz wszystko, co zjadasz. Zobaczysz, ile pustych kalorii otrzymasz z ciastek i słodyczy, których zjedzenia w ciągu dnia nawet nie zauważyłeś.
7. Wychodzenie z diety nimf anorektycznych również powinno być stopniowe. Na śniadanie jedz owsiankę, na obiad mięso i sałatkę, przekąskę owocową, na obiad pij kefir lub jedz twarożek, dodając do niego trochę owoców.
8. Jeśli jesteś przyzwyczajony do aktywności fizycznej, warto ją ograniczyć na 7 dni, zachowując tę ​​dietę.

Bądź ostrożny!

Lekarze na całym świecie sprzeciwiają się radykalnie zredukowanej diecie, gdy liczba utraconych kilogramów i liczba dni stosowania diety wynoszą odpowiednio 5 i 7. Dieta „Anorektyczna Nimfa” jako metoda ekspresowa bardzo dobrze oczyszcza organizm , ale krytycznie mała ilość pożywienia nie jest w stanie dostarczyć Ci energii . Zwykle ma to negatywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Przygotuj się na to, że aktywność Twojego mózgu zostanie zmniejszona, mogą pojawić się problemy w pracy, możesz coś przeoczyć, a poziom Twojej uwagi spadnie. Ale jeśli jesteś przygotowany na niezadowolenie swojego szefa, nie ma się czego obawiać.

Na tej diecie metabolizm zwalnia, możesz odczuwać zaburzenia rytmu przewodu pokarmowego, a zdarzały się przypadki, że osoby stosujące tę dietę nie wypróżniały się przez tydzień.

Przeciwwskazania

1. Dieta jest zabroniona dla młodych dziewcząt poniżej 21 roku życia. Może się złamać tło hormonalne, co spowoduje zatrzymanie miesiączki. Funkcjonowanie układu hormonalnego może zostać zakłócone, co później będzie trudne do przywrócenia.
2. Dla osób o zwiększonej nerwowości dieta jest zabroniona. Młody, delikatny organizm słabo reaguje na stres. Jeśli dana osoba ma zbyt dobrą organizację nerwową, taka dieta może spowodować jadłowstręt psychiczny, którego nie można leczyć.
3. Jeśli masz wysoką kwasowość lub boli cię brzuch, przestrzeganie diety jest surowo zabronione, ponieważ tak naprawdę pierwszego dnia pijesz sok z cytryny na pusty żołądek.

Witam moich drogich czytelników! Są takie diety, nazwałabym je – dla zdesperowanych. To ci, którzy zdecydowali się schudnąć za wszelką cenę, nawet kosztem własnego zdrowia. Mój blog jest poświęcony odchudzaniu i tutaj mówię o nim najwięcej na różne sposoby utrata wagi.

Dlatego unikaj takiej metody jak dieta anorektyczna „Nimfa” » , nie mogłem. Nasza dzisiejsza rozmowa będzie dotyczyć tego, czym jest, jakie produkty pozwala włączyć do jadłospisu, jakie rezultaty pozwala osiągnąć i czy prawdą jest, że można od niej umrzeć.

W pogoni za pięknem

Myślę, że sama nazwa mówi wiele o tym, czym jest. Anoreksja oznacza taką, w której będziesz wyglądać jak bohaterki pokazanego tutaj zdjęcia.

Pomimo tego, że sama nazwa brzmi nieprzyjemnie, są tacy, którzy chcą spróbować tego na własnej skórze. Jest ich szczególnie dużo wśród, że tak powiem, początkujący w kwestii odchudzania - młode dziewczyny, które inspirują się wizerunkami modelek z okładek magazynów o modzie.

Ta metoda przyciąga również tych, którzy ze smutkiem patrzą na wagę i uważają się za „grubych ludzi”. ” i wierzy, że na pewno nie będzie gorzej.

Nic tylko szkodzić

Tymczasem lekarze zapewniają, że sytuacja będzie się pogarszać. Ponieważ wykluczenie z diety niemal wszystkich pokarmów nieuchronnie prowadzi do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu.

Nawet jeśli masz zamiar pozostać na takiej diecie przez tydzień, nie szkodzi będzie wielokrotnie więcej niż przydatny. I czy będzie z tego jakaś korzyść? Czy ktoś z Was schudł stosując tak ekstremalną metodę?

Zwolennicy metody twierdzą, że za jej pomocą można schudnąć od 3 do 10 kg tygodniowo. Nie powiem, czy to prawda wyniki jest czy nie. Ale chcę szczegółowo omówić, co dokładnie możesz stracić, jeśli ryzykujesz taką utratę wagi.
Więcej o konsekwencjach anoreksji pisałam w swoim artykule

• Nie czekaj dobry nastrój. Surowe ograniczenia w jedzeniu nieuchronnie prowadzą do depresji, drażliwości, apatii, a nawet możliwe jest omdlenie z głodu.
• Poczujesz gwałtowne pogorszenie funkcjonowania wszystkich ważnych układów organizmu. Odmowa nie tylko racjonalna i zrównoważone odżywianie, a praktycznie w ogóle z odżywiania, nieuchronnie doprowadzi do zakłóceń w procesach metabolicznych organizmu, choroby przewlekłe będą się nasilać i jest całkiem prawdopodobne, że pojawią się nowe.
• Wystarczająca podaż witamin i składników odżywczych ustanie.

• W rezultacie pozbawisz się dochodów wystarczająca ilość energia. Do normalnego życia i co za tym idzie prawidłowego przebiegu wszystkich procesów wewnętrznych w naszym organizmie potrzebujemy około 1200 kcal dziennie. Jeśli zmniejszysz „dawkę” dosłownie dziesięciokrotnie, nietrudno wyobrazić sobie, jaki stres otrzyma nasze ciało.

• Twoja waga przed utratą wagi może zniknąć, ale po ustaniu tortur z pewnością powróci. I to nawet w zwiększonej objętości. „Przestraszony” takim wstrząsem organizm zacznie „zbierać zapasy do wykorzystania w przyszłości”. Utrzymanie nabytej wagi będzie możliwe tylko poprzez dalsze surowe odmawianie sobie jedzenia. Być może z czasem zacznie ci się nawet podobać niejedzenie przez cały czas i nawet będziesz dumny z faktu, że „zacząłeś jeść mało”. Ale niechęć do jedzenia jest powodem nie do radości, ale do niepokoju. I jest obarczona bezpośrednią drogą do anoreksji - poważnej choroby, która charakteryzuje się brakiem apetytu i często prowadzi do śmierci.

Co jeszcze chciałbym powiedzieć, zanim o tym powiem menu dieta anorektyczna?

Oprzeciwwskazania

Zanim przejdziesz na dietę, musisz oczywiście udać się do lekarza. Chociaż uważam, że każdy lekarz, z którym się skontaktujesz, powie kategoryczne „nie” Twojej chęci odchudzania się w tak bolesny sposób.

Ale ogólnie „Nimfa” jest przeciwwskazana u osób z przewlekłymi chorobami nerek, tarczycy, serca, przewodu pokarmowego, z obserwowanym na tym tle niedoborem żelaza i anemią, z zaburzeniami metabolicznymi, uczulonymi na pokarmy z diety (nie w ogóle istnieją?).

Cóż, po tych wszystkich ostrzeżeniach, dowiemy się, co dokładnie proponują twórcy tej metody.

Ekstremalna dieta odchudzająca

Jest ich kilka. Oto główny.

Menu na 7 dni

Zacznij każdy poranek od szklanki wody z cytryną. Przygotowanie jest proste – weź cytrynę (mówią, że wystarczy połowa), wyciśnij z niej sok, zalej ciepłą wodą.

Wypij pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Uważa się, że taki napój aktywuje procesy metaboliczne i zwiększa tempo spalania tłuszczu.

Dzień pierwszy

W tym dniu nie ma śniadania. Lunch i kolacja też. Wszystko, co możesz zrobić, to pić. Głównie woda (do 2 litrów), a także kawa i zielona herbata. Do herbaty można dodawać odtłuszczone mleko.

Dzień drugi

Śniadanie składa się z 200 gramów beztłuszczowego twarogu i filiżanki kawy.

Obiad - kawałek sera (50 g) i grejpfrut.

Dzień trzeci

Jemy śniadanie z filiżanką lub dwiema kawami.

Obiad składa się z kilku zielonych jabłek.

Kolacja to wciąż ten sam kefir.

Dzień czwarty

Śniadanie obejmuje kawę i mały kawałek gorzkiej czekolady (30 g)

Obiad – pulpa ananasowa (200 g)

Kolacja - ponownie wypij kefir.

Dzień piąty

Śniadanie - znowu kawa

Obiad – możesz zjeść kilka owoców – zielone jabłko i banan.

Kolacja – znowu kefir.

Dzień szósty

Na śniadanie kawa, a na deser zielone jabłko

Na lunch mamy grejpfruta.

Obiad tym razem bez kefiru, tylko woda.

Dzień siódmy

Śniadanie – znowu kawa na poprawę humoru.

Obiad - można zjeść kromkę czarnego chleba pełnoziarnistego z kawałkiem niskotłuszczowego sera.

Kolacja – znowu szklanka lub dwie kefiru.

Niektórzy piszą, że takie odżywianie można (jeśli czujesz się normalnie) wydłużać przez 14 dni, a nawet przez 1 miesiąc . Nie polecałbym tego. Nawet przez 3 dni będzie szkodliwe.

Jak podoba Wam się takie odchudzanie? Jeśli jesteś zainteresowany, nadal istnieje wiele metod odchudzania przy anoreksji. Na przykład, oto kilka na przykład

„5 kęsów”

Tutaj wszystko jest niezwykle proste – jedz, co chcesz. Ale gryź nie więcej niż 5 razy (lub jedz nie więcej niż 5 łyżek).

O jedzeniu dla niemowląt

Nie ma też żadnych trudności – kaszki, mieszanki i przeciery dla niemowląt należy spożywać po jednym słoiczku na posiłek.

Cóż, tradycyjnie pij dużo wody.

Z pewnością wygląda na bardziej zrównoważony. Ale porcje są przeznaczone dla dzieci poniżej 1 roku życia.

Wychodzimy powoli

Szczególnie chciałbym powiedzieć, że jeśli zdecydowałeś się na taki eksperyment jak „Nimfa”, nie zapominaj, że musi on zostać poprawnie ukończony.

Wyjście od jakiejkolwiek diety (a zwłaszcza tej) powinna być stopniowalna, z dodawaniem pokarmów i zwiększaniem porcji. Zwykle trwa od kilku dni do kilku tygodni.

Zamiast posłowia

Co chcę powiedzieć? Marzeniem jest wyglądać jak modelki i zdobyć ideał postać godne pochwały, ale nadal nie warto popadać w fanatyzm. Moim zdaniem jeśli chcesz się głodzić to możesz spokojnie przejść na tę dietę.

O czym pamiętać

Dieta „Nimfa”:

• Całkowicie niezbilansowany pod względem składników odżywczych, witamin i diety.
• Jest przeciwwskazany w przypadku wszelkich chorób przewlekłych.
• Przebywanie na nim przez długi czas jest obarczone problemami zdrowotnymi i może prowadzić do niebezpiecznej choroby - anoreksji.

Cóż, to wszystko na dzisiaj. Do zobaczenia następnym razem i nie zapomnij subskrybować aktualizacji mojego bloga, aby nie przegapić nowych ciekawe artykuły o odchudzaniu.

„Anorektyczna dieta nimfowa” trwa tydzień. Nazwa odstraszająca nie oznacza całkowitego wykluczenia posiłków, a część pożywienia nadal będzie obecna w diecie osoby chcącej schudnąć. Proste menu tej diety polega na utracie wagi od 3 do 10 kilogramów.

Wśród niewielkiego zestawu menu nie ma ograniczeń w spożywaniu napojów, wśród których preferowana jest niegazowana woda mineralna, herbata i kawa. Należy zaznaczyć, że wszystkie tego typu płyny spożywane są bez dodatku cukru. Jednak spójrz na menu dla siebie, jeśli jesteś masochistą, możesz to znieść:

Menu dietetyczne nimfy anorektycznej

Dzień 1

Rano musisz wypić filiżankę tarapaty z sokiem z połowy. Ta woda będzie Twoim śniadaniem. W ciągu dnia należy pić zieloną herbatę z mlekiem, kawą i wodą.

Dzień 2

Na śniadanie - filiżanka kawy i porcja (200-300 g) niskotłuszczowego twarogu. Obiad będzie kawałkiem, który trzeba zjeść z grejpfrutem. Pij kefir do obiadu, a nie musisz ograniczać się ilością tego produktu.

Dzień 3

Kawa z rana, jabłko na lunch, kefir na obiad. Wodę można pić bez ograniczeń (co za hojna odpust!)

Dzień 4

W tym wyjątkowym dniu możesz zjeść 3 kawałki czekolady i wypić rano kawę. Na lunch trochę, kefir jest tradycyjny na kolację.

Dzień 5

Menu pierwszego dnia nadaje się na śniadanie (w opcji). Na lunch dozwolony jest banan (obficie!), a na obiad można zjeść jabłko ze zwykłym kefirem.

Dzień 6

Na śniadanie kawa z jabłkiem, na lunch - . Na obiad... nie, na obiad nawet kefiru nie można zjeść, tylko woda.

Dzień 7

Rano znów pijesz wodę z cytryną, na obiad możesz zjeść kawałek chleba razowego z kawałkiem sera. Na obiad - kefir.

Wady diety nimf

W nazwie diety duży nacisk położony jest na słowo „anoreksja”. Dieta ta zasadniczo nie jest w stanie pokryć minimalnych potrzeb dorosłego organizmu człowieka i zapewnić mu niezbędnej ilości białek, węglowodanów, tłuszczów i energii.

Niewielka ilość węglowodanów obarczona jest osłabieniem aktywności mózgu, zawrotami głowy i pogorszeniem ogólnego samopoczucia. Po tak tygodniowym poście metabolizm z reguły zwalnia, a choroby przewodu pokarmowego mogą ujawnić się w postaci utajonej. Można to ułatwić, pijąc aktywnie sok z cytryny z wodą i kawą na pusty żołądek.

Przeciwwskazania do stosowania „anorektycznej diety nimfowej” dotyczą wyłącznie młodych dziewcząt. Młody rosnący organizm musi być w pełni zaopatrzony, co również musi być zrównoważone. Nieprawidłowe stosowanie diety może doprowadzić zdrowy organizm do jadłowstrętu psychicznego.

W żadnym wypadku matki w ciąży i karmiące nie powinny poddawać swojego ciała takim badaniom. Jeśli masz chore nerki, choroby tarczycy, słabe serce i obecność dystonii wegetatywno-naczyniowej, zaburzenia metaboliczne, również nie powinieneś kusić losu.

Krytyka „anorektycznej diety nimfowej”

Rosnąca popularność takiej diety przy niskim i niepiśmiennym poziomie krytyki doprowadziła do powstania tzw. subkultury „choroby anoreksji”. Najbardziej podatne na to są nastolatki z niestabilną i jeszcze nie ukształtowaną psychiką.

Manipulacje dietą niezmiennie prowadzą do prawdziwego rezultatu końcowego - poważnej choroby. Dane WHO wskazują, że rygorystyczne diety powodują przejadanie się i powrót kilogramów, a nawet „dodatkowy przyrost masy ciała”. Żadne centrum medyczne ani organizacja żywieniowa nie wyraziły jeszcze pozytywnej opinii na temat tak skromnej diety.

Anorektyczna dieta nimfowa jest dość ryzykownym sposobem na odchudzanie. Jednak recenzje i wyniki dotyczące menu na tydzień obiecują niesamowite rezultaty - minus 5-7 kg w 1 tydzień. Dzisiaj porozmawiamy o możliwe konsekwencje i powszechne mity. chodźmy!

Witajcie przyjaciele! Jest ogromna ilość różne techniki, diety, leki odchudzające. Ale co, jeśli po prostu przestaniesz jeść? Przecież to ilość spożywanych kalorii wpływa na wielkość talii, bioder i brzucha. Jak skuteczna jest dieta nimfy dla anorektyczki? Co stanie się z organizmem, jeśli po prostu przestaniesz jeść?

Anorektyczna dieta nimfy – zasady ogólne

Oprócz rezygnacji ze zwykłej diety istnieje szereg zaleceń, które pomogą zapobiec ewentualnemu pogorszeniu się stanu zdrowia na skutek zaniedbań człowieka. Podstawowe zalecenia:

1. Jedz produkty niskokaloryczne. Warzywa i owoce, surowe i w małych ilościach, nadają się do żywienia.

1. Pij więcej wody. W trakcie kursu będziesz doświadczał ataków silnego głodu. W takich momentach możesz napełnić żołądek czystą wodą. Drugim powodem jest nagromadzenie acetonu w organizmie w wyniku strajku głodowego. Dlatego zaleca się spożywanie co najmniej 3-4 litrów dziennie.

1. Śmieciowe jedzenie – precz! Wyroby mączne, wyroby wędzone, półprodukty, wypieki i słodycze, smażone jedzenie- to są twoi główni wrogowie.

1. Płynne wyjście z diety. W ciągu tygodnia żołądek szybko przystosowuje się do pokarmów niestałych. Może nie być w stanie wytrzymać nagłego obciążenia po zakończeniu diety anorektycznej nimfy. Dlatego w ciągu tygodnia powoli przywracamy do naszej diety poprzednie produkty.

1. Żadnych sportów. Zawartość kalorii w spożywanych produktach zostanie znacznie zmniejszona. Oznacza to, że Twoje ciało po prostu nie ma wystarczającej ilości energii na wysiłek fizyczny. Każdy trening może zakończyć się omdleniem lub innym nieprzyjemnym wydarzeniem.

Dieta anorektycznej nimfy - menu na tydzień

Planowany wynik to minus 5-7 kg w ciągu 1 tygodnia. Podążaj bezkrytycznie ustalony reżim odżywianie, w przeciwnym razie szybko nie osiągniesz szczupłej sylwetki. Menu na siedem dni wygląda następująco:

1. Pij bezpośrednio po zaśnięciu ciepła woda z cytryną. Przez cały dzień pijemy tylko ten napój, kawę lub odtłuszczone mleko. Bardzo ważne jest wstępne przygotowanie organizmu na zmiany w diecie.

1. Na śniadanie przygotuj niskotłuszczowy twarożek, w największym kubku zaparz zieloną herbatę bez cukru. Połowa wystarczy na lunch jajo kurze i mała pomarańcza. Na obiad wypij tyle kefiru, ile możesz.

1. Śniadanie – szklanka wody. Jedno jabłko na lunch i grejpfrut na kolację.

1. 40 g serka niskotłuszczowego i filiżanka kawy bez cukru bezpośrednio po zaśnięciu. Na lunch jemy małą sałatkę z tartych buraków. Przed pójściem spać wypij szklankę ciepłego, odtłuszczonego mleka.

1. Przez cały dzień pijemy jeden płyn, ale można zjeść jednego banana. Spróbuj rozciągnąć tę przyjemność.

1. Na śniadanie jemy kiwi z pyszną kawą. Pół jajka na lunch i nieograniczona ilość wody do picia przez resztę dnia.

1. Na śniadanie szklanka mleka, na obiad ser i chleb, na obiad kefir.

Będziesz nawiedzany przez uczucie słabości i wieczne zawroty głowy. Żadnych kaszy gryczanej ani żadnego stałego pokarmu. Dlatego zadbaj o ochronę przed stresem, dobry sen i wypoczynek. W przeciwnym razie ryzykujesz utratę całej siły.

Dieta anorektyczna nimfa w wersji ścisłej

Podstawowe zasady się nie zmieniają, a wodę można pić w dowolnej ilości. Główną różnicą jest brak śniadania. Pierwsza połowa dnia mija bez jedzenia. Obiad składa się wyłącznie ze szklanki. Obiad przez 7 dni będzie wyglądał następująco:

1. filiżanka herbaty bez cukru;

1. pół pomarańczy;

1. jeden grejpfrut;

1. 2 kawałki sera i plaster ananasa;

1. dzień bananowy bez ograniczeń;

1. jabłko;

1. pół jajka i kawałek sera.

Dieta nie różni się wyraźnie różnorodnością i jest szkodliwa przy długotrwałym stosowaniu.

5 kęsów

Ta odmiana cieszy się dużą popularnością wśród wielu gwiazd, które chcą w ekstremalny sposób uporządkować swoje ciało. Zasady są bardzo proste:

1. pić dużo płynów w ciągu dnia;

1. Możesz jeść dowolne jedzenie, ale możesz zjeść tylko pięć kęsów.

Zdecydowanie nie zaleca się siedzenia na takiej diecie dłużej niż tydzień. Pomoże to doprowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych.

O jedzeniu dla niemowląt

Nowoczesny żywność dziecięca- to kompleks niezbędnych rzeczy, które odżywiają młode ciało. Chociaż takie odżywianie nie jest całkowicie przeznaczone dla osoby dorosłej, jest aktywnie praktykowane przez zagraniczne gwiazdy. Tygodniowy schemat stosowania dwóch dawek dziennie jest następujący:

• pić wodę;
• dwa razy dziennie zamiast zwykłego jedzenia zjadamy jeden słoiczek odżywki dla dziecka.

Jeśli zaparcia nie przytrafiają się Tobie, masz niesamowite szczęście. Lepiej nie dać się w ten sposób ponieść zbyt długo.

Surowe przez trzy dni

Dość trudno nazwać tę metodę dietą, gdyż autorzy tego „wynalazku” sugerują całkowitą rezygnację z jedzenia na trzy dni. Zamiast zwykłego śniadania, lunchu i kolacji, będziesz naśladować główne posiłki. Musisz usiąść przy stole, posiedzieć przez pięć minut, oglądać jedzenie i popijać głód wodą przez trzy dni z rzędu.

Jak to działa?

Kiedy organizm przestaje otrzymywać pokarm, zaczyna szukać pomocniczych źródeł energii. Najpierw zużywa się to, co się znajduje, a następnie organizm pobiera złogi tłuszczu, przetwarzając je na czystą energię.
Ponadto zmniejsza się wielkość żołądka i wielkość porcji jedzenia. Utratę masy ciała osiąga się już po 6 dniach.

Przeciwwskazania

Przed podjęciem decyzji o takiej diecie należy skonsultować się z lekarzem i przejść krótkie badanie. Pomoże to uniknąć wielu problemów w przyszłości. Istnieją następujące przeciwwskazania:

• obecność chorób przewlekłych, wrodzonych;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ciąża i laktacja;
• problemy z
• jakakolwiek ostra choroba.

Rzeczywistość

Aby porzucić ten pomysł, wystarczy spojrzeć na kilka zdjęć pacjentek cierpiących na anoreksję. Długotrwała odmowa jedzenia prowadzi do nieuniknionych konsekwencji, gdy utrata masy ciała jest prawie niemożliwa do zatrzymania. Co dzieje się z organizmem zamiast upragnionej utraty wagi?

• powierzchnia paznokci i włosów staje się krucha;
• z ust wydobywa się nieprzyjemny zapach;
• zaczyna się bezsenność i zwiększona drażliwość;
• ciągłe zawroty głowy, osłabienie kończyn, nudności;
• metabolizm zwalnia z powodu takiego stresu, organizm zaczyna oszczędzać rezerwy;
• cykl menstruacyjny zostaje zakłócony;
• Ciągle chcę jeść, możliwe jest omdlenie.

W rezultacie utracone kilogramy szybko wrócą, ale Twojego zdrowia już nie będzie. Jak schudnąć zdrowo i bezpiecznie? Nie ma potrzeby głodować i odmawiać jedzenia, jeśli istnieją rzeczy sprawdzone przez doświadczenie.

Konkluzja

Diety i rygorystyczne ograniczenia nie są wyjściem z sytuacji. Mój „Kurs aktywnego odchudzania” pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, szybko i bezpiecznie schudnąć do pożądanego limitu. Twoje zdrowie jest najważniejsze! Podręcznik jest dostępny w dowolnym miejscu na świecie, wystarczy kliknąć link. Pobierz mój kurs, przestań głodować, zmień swój wygląd według własnych życzeń.

To wszystko na dzisiaj.

Dziękuję za przeczytanie mojego posta do końca. Udostępnij ten artykuł swoim znajomym. Subskrybuj mojego bloga.

Nazwa tej techniki odchudzania przywodzi na myśl nierealistycznie smukłe stworzenia paradujące po wybiegu. Anorektyczna Dieta Nimfy pozwoli Ci szybko zgubić sporo zbędnych kilogramów, jednak warto od razu nas ostrzec – ten ekstremalny plan żywieniowy nie odbije się na Twoim zdrowiu.

Informacje ogólne

Dieta o nazwie Anorektyczna Nimfa przewidziana jest na 7 dni i zapewnia utratę co najmniej 5-7 kg (w przypadku nadwagi można schudnąć 10 kg). Ponieważ menu faktycznie zmusza do głodowania, żołądek, jak to się mówi, „kurczy się” – po zakończeniu diety będziesz mógł obejść się znacznie mniejszymi porcjami niż dotychczas. Jak już wspomniano, dieta jest bardzo uboga - jedyne, co nie podlega ograniczeniom, to płyny (oczywiście niesłodzone). Można pić nie tylko wodę czy herbatę, ale także kawę. Przeciwwskazane jest zakłócanie diety poprzez dodawanie pokarmów lub ich zmianę. Taka dieta nie budzi ciepłych uczuć wśród dietetyków – ostrzegają, że skrajny jadłospis zaprzecza wszelkim zasadom racjonalnego odżywiania.

Plan diety

Każdego ranka będziesz musiał pić wodę z sokiem z cytryny - ten napój ma za zadanie pobudzić procesy metaboliczne i przyspieszyć je. To, zdaniem autorów diety, przyspieszy tempo spalania tkanki tłuszczowej. Można jeść nie wcześniej niż 30 minut po wypiciu. Pamiętaj, że kwaśne środowisko nie jest takie w najlepszy możliwy sposób wpływa na stan szkliwa zębów - pij wodę z sokiem z cytryny przez słomkę i pamiętaj o przepłukaniu ust.

Poniedziałek

W tym dniu będziesz musiał ograniczyć się wyłącznie do diety płynnej - możesz pić kawę, herbatę, wodę. Napoje powinny być wystarczająco ciepłe, ale nie parzące. Do herbaty i kawy można dodawać odtłuszczone mleko.

Wtorek

Zjedz śniadanie z niskotłuszczowym twarogiem (200 g), wypij kawę. Na lunch zjedz grejpfruta i cienki plaster sera (nie więcej niż 20 g). Obiad będzie składał się z 250 ml niskotłuszczowego kefiru. Dietę możesz uzupełniać jedynie wodą.

Środa

Rano ożywij swoje ciało wypijając kilka filiżanek kawy. Na lunch powinieneś zjeść kilka jabłek. Na obiad zaleca się pić 1-2 łyżki. kefir o niskiej zawartości tłuszczu. Musisz pić wodę między posiłkami.

Czwartek

Oprócz kawy możesz pozwolić sobie na śniadanie na 15 g gorzkiej czekolady. Obiad tego dnia składa się z pulpy ananasowej (200 g). Na obiad ogranicz się do kefiru (1 łyżka.)

Piątek

Śniadanie – filiżanka orzeźwiającej kawy. W menu lunchowym znajdują się owoce (banan i jabłko). Kolacja jak zawsze jest skromna - 1 łyżka. kefir (do menu można dodać jabłko).

Sobota

Sobotnie śniadanie obejmuje tylko jabłko, obiad - tylko grejpfrut, a kolacja będzie składać się wyłącznie z wody.

Niedziela

Dzisiejsze śniadanie nie jest zbyt oryginalne - znów trzeba będzie pocieszyć się kawą. Na lunch możesz zafundować sobie dietetyczną kanapkę składającą się z pełnoziarnistego chleba i plasterka niskokalorycznego sera. Kolacja jak zawsze nie podoba się obfitością - ogranicz się do kefiru (1 łyżka.).

Przeciwwskazania

Warto pamiętać, że dieta ta nie pokrywa potrzeb osoby dorosłej, zarówno pod względem kalorii, jak i składników odżywczych. Ma to najbardziej negatywny wpływ na zdrowie. Podczas diety odczujesz osłabienie i zwiększoną drażliwość. Po diecie może wystąpić zaostrzenie choroby przewlekłe. Technika ta nie jest odpowiednia dla osób z patologiami przewodu pokarmowego, nerek, wątroby, układu sercowo-naczyniowego lub tarczycy. Nie należy go stosować w młodym wieku lub jeśli masz skłonność do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ta dieta może być pierwszym krokiem, który doprowadzi Cię do anoreksji – nie każdemu udaje się wyjść z tego stanu.