Gimnastik sendi dan belakang. Renang serentak Gimnastik artistik di Chertanovo

Beberapa masalah kesihatan dikaitkan dengan patologi tulang belakang, yang mengandungi saraf tunjang, yang mengawal fungsi organ dalaman. Dengan patologi tulang belakang, mampatan saraf tulang belakang berlaku, akibatnya badan secara keseluruhan mungkin menderita. Itulah sebabnya sangat penting untuk menjaga kesihatan tulang belakang anda. Urut dan lain-lain jenis campur tangan terapeutik luaran juga berguna, tetapi hanya boleh menghapuskan gejala dan memberikan kelegaan sementara.

Dalam kelas anda akan belajar bagaimana untuk melakukan, yang secara sistematik akan menjejaskan badan secara keseluruhan dan membantu menghapuskan punca masalah.

Dalam kung fu, daya pukulan secara langsung berkaitan dengan regangan tendon. Sehubungan itu, regangan otot dan tendon, sebagai komponen penting dalam latihan kung fu, merupakan langkah penting dalam laluan ke arah kesihatan.

Tujuan kelas gimnastik bersama adalah untuk meningkatkan mobiliti dan meningkatkan julat pergerakan sendi, meregangkan otot dan ligamen, menguatkan korset otot badan, dan dengan itu meningkatkan keseluruhan kesihatan fizikal bertunang. Juga, salah satu tugas utama adalah secara sedar bekerja dengan badan sendiri, keupayaan untuk mendengar dan mendengarnya. Melalui kesedaran datang keupayaan untuk mengawal badan tanpa ketegangan dan sebarang akibat traumatik negatif.

Pelajaran dimulakan dengan memanaskan badan, diikuti dengan beberapa siri latihan untuk membuka sendi, selepas itu kita meneruskan untuk meregangkan otot dan ligamen. Kelas juga termasuk latihan untuk beban statik dan menguatkan korset otot. Banyak perhatian dalam pelajaran diberikan untuk bekerja dengan tulang belakang. Bahagian terakhir ialah pelaksanaan kompleks taijiquan (bentuk Yang 24), bertujuan untuk meningkatkan fungsi punggung bawah.

Pelajaran ini sesuai untuk orang yang mempunyai apa-apa tahap latihan dan akan berguna untuk mereka yang menghadiri kumpulan kung fu dan tai chi biasa, yang sudah pasti akan meningkatkan kualiti kompleks, dan bagi mereka yang ingin mengekalkan badan mereka dalam keadaan fizikal yang baik. bentuk. Latihan ini mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan merupakan pencegahan yang baik terhadap penyakit sistem muskuloskeletal.

Hasil pelajaran:

• pembentukan postur yang betul,
• melegakan sakit belakang,
• meningkatkan mobiliti semua sendi badan,
• penyembuhan tulang belakang semasa penyakit dan selepas kecederaan,
• tidak sakit kepala,
• penumpuan yang lebih baik,
• bekalan darah yang betul ke jantung, organ pelvis dan normalisasi tekanan darah.

Latihan ini mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan merupakan pencegahan yang baik terhadap penyakit sistem muskuloskeletal.

Akrobatik ialah sukan gimnastik. Ia meluruskan postur anda, mencipta pinggang yang cantik, membolehkan anda mengekalkan fleksibiliti badan, dan juga mengekalkan bentuk anda, yang sangat penting untuk kanak-kanak perempuan dan wanita. Sukan ini juga untuk lelaki: lompat, guling, jungkir balik, latihan atlet dan pejuang. Bahagian akrobatik tersedia untuk semua orang, terutamanya kerana kelas dijalankan di bawah bimbingan profesional.

Akrobatik berhampiran stesen metro Chertanovskaya: institusi sukan (sekolah, kelab) berhampiran stesen metro Chertanovskaya

Senarai organisasi akrobatik, bahagian, sekolah sukan, kelab dipaparkan sepenuhnya dalam katalog organisasi sukan ini di kawasan stesen metro Chertanovskaya

Terima kasih kepada laman web Peta Sukan, anda boleh memilih sekolah akrobatik yang diperlukan, bahagian berhampiran stesen metro Chertanovskaya, mengikut keperluan dan kriteria anda. Kami memberi anda alamat terperinci bahagian akrobatik terbaik, gambar dan ulasan sebenar mereka, serta harga untuk langganan bulanan dan kemungkinan pendaftaran dalam talian untuk latihan akrobatik.

Marina
27.01.2020

Ulasan daripada Marina

Saya dan anak perempuan saya mengucapkan terima kasih kepada jurulatih Vladimir Zrelov dan Pavel Zrelov untuk latihan yang menarik! Pendekatan individu, tidak kira berapa ramai orang dalam kumpulan yang belajar pada masa yang sama. Kedua-dua Vladimir dan Pavel adalah jurulatih yang baik, tenang dan penuh perhatian. Anak perempuan saya bersedia untuk belajar setiap hari! Terima kasih banyak atas kerja yang hebat!
Dan secara umum, kami sangat menyukai Pusat Gimnastik Eropah - peralatan yang hebat, keupayaan untuk mendaftar dalam talian untuk kelas pada masa yang sesuai untuk kami, dan tidak terikat pada masa tertentu, bilangan yang besar pusat di seluruh Moscow! Super! Kami sangat gembira!

Daria
10.01.2020

Pertandingan pertama "Berkuatkuasa"! Kami masih sangat jauh untuk mencapai pangkat, tetapi kanak-kanak (terutama orang dewasa) mencuba! Terima kasih kepada EUROPEGYM (Lokomotiv) kami untuk penganjuran pertandingan yang sangat baik, untuk suasana yang meriah, menarik dan positif! Amat menarik untuk melihat kanak-kanak yang lebih besar (khususnya anak perempuan saya), dengan perjuangan, kesedaran dan tanggungjawab yang mereka hadapi, yang tidak dijangka bagi saya. Keputusan anak sulung amat menggembirakan saya (tempat ke-47 daripada 134 kanak-kanak dalam kumpulan umur 7-11 tahun)! Yang lebih muda, sudah tentu, lebih seronok dan gagal separuh daripada ujian, tetapi apa yang anda boleh ambil dari seorang lelaki kecil, hooligan, besar keldai yang belum sampai 4 tahun! Tetapi bahagian yang terbaik ialah benar-benar semua kanak-kanak menerima pingat, bola dan gelang getah "Menjadi Kekuatan", jadi penghujung pertandingan benar-benar meriah, ceria dan cerah! Terima kasih banyak kepada jurulatih kami Konstantin Pavlov (melatih anak perempuannya - umur 7-11 tahun) dan Alexander Smirnov (melatih anaknya - umur 3-5 tahun). Semua orang layak mendapat anugerah! Sayang sekali hanya terdapat 3 pingat dalam sukan besar!

Maria
01.01.2020

Ulasan daripada Maria

Saya dan anak perempuan saya telah belajar dalam kumpulan berusia 1.5-3 tahun selama beberapa bulan. Pusat yang sangat baik, saya gembira kerana semua peralatan berada dalam keadaan yang sangat baik dan bersih. Terima kasih khas kepada jurulatih kami Gareev Radmir. Dia hebat, dengan pendekatan yang sangat prihatin, tenang dan mesra kepada kanak-kanak. Program pelajaran adalah pelbagai dan sengit. Kanak-kanak itu sangat menantikan pelajaran dan sangat gembira. Terima kasih banyak kepada Radmir atas sikap dan kerjanya!

Julia
16.12.2019

Ulasan daripada Julia

Kami belajar di pusat itu bersama seluruh keluarga: ibu bapa dalam kumpulan 18+ pada masa yang sama dengan kanak-kanak dalam kumpulan 5-7. Setiap kali kami pergi ke kelas, ia seperti hari cuti. Pusat ini hanyalah anugerah untuk kami: 1) Langganan keluarga, 2) anda boleh memulakan latihan di mana-mana peringkat latihan - setiap orang pada dasarnya diberikan tugas individu. Saya mulakan dengan persediaan sifar. 3) Latihan serentak untuk seisi keluarga - tiada siapa yang bosan di sudut. 4) jadual pelajaran yang fleksibel - anda boleh pergi ke kumpulan umur anda pada bila-bila hari, kepada mana-mana jurulatih. 5) Saya terutamanya ingin mengambil perhatian tentang disiplin dalam bilik darjah. Jurulatih tersenyum, sopan, tetapi konsisten.
Dalam tempoh enam bulan, kanak-kanak menjadi lebih kuat dan cergas. Jika di sekolah sukan belia mereka berlatih dengan yang berkebolehan dan memberi tumpuan kepada yang kuat, maka di sini mereka berlatih dengan semua orang dan bergembira dalam mengatasi diri mereka walaupun dalam perkara kecil. Terima kasih kerana menjadikan sukan sebagai kegembiraan!

Olga
11.12.2019

Ulasan daripada Olga

Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada jurulatih hebat Radmir Gareev! Terima kasih kepada proses latihan yang tersusun dengan baik, anak lelaki itu dengan gembira pergi ke kelas, dan kemudian, dengan kegembiraan dan kebanggaan yang tidak kurang, sebaik pulang dari latihan, dia mengisytiharkan: "Saya bekerja dengan baik hari ini!" Anak lelaki itu menjadi lebih berminat dengan gaya hidup sukan, yang segera menjejaskannya perkembangan fizikal. Kedua-dua kanak-kanak dan ibu bapa sangat gembira dengan keputusan kelas! Terima kasih banyak-banyak!

Olga
07.12.2019

Ulasan daripada Olga

Anak saya telah pergi ke kumpulan yang diketuai oleh Dmitry Kalyuzhny sejak September. Kanak-kanak itu belajar dengan gembira dan tidak mahu pergi ke kelas dengan orang lain. Hasilnya dapat dilihat dalam masa sebulan. Gabungan sempurna disiplin dan keupayaan untuk memahami dan berkomunikasi dengan kanak-kanak. Terima kasih banyak atas profesionalisme anda.