Adakah benar-benar mungkin untuk mengubah diri anda? Bagaimana untuk mengubah diri menjadi lebih baik? Nasihat daripada ahli psikologi. Berhenti rasa bersalah

Rumah

pewarna

Hampir setiap wanita lambat laun berhadapan dengan kesedaran bahawa dia tidak berpuas hati dengan segala-galanya tentang penampilannya. Sudah tentu, setiap wakil jantina yang adil mungkin ingin melihat "versi terbaik dirinya" dalam pantulan cermin, dan jika anda juga mempunyai keinginan sedemikian, maka kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan beberapa cadangan.

Bagaimana untuk menukar penampilan anda sebagai seorang gadis, di mana untuk bermula

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menggariskan pelan tindakan. Tulis pada sehelai kertas perkara yang secara khusus anda tidak berpuas hati dengan penampilan anda, dan bagaimana ciri ini boleh diubah menjadi lebih baik. Baca di Internet tentang pelbagai prosedur kosmetik, percubaan dalam Photoshop dengan warna rambut, ketebalan kening, dan sebagainya, untuk memahami sama ada perubahan yang dimaksudkan akan benar-benar sesuai dengan anda, dan hanya selepas itu teruskan dengan perubahan drastik.

Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan

Dapatkan pembedahan plastik

Sudah tentu, kaedah ini adalah yang paling radikal, tetapi anda hanya perlu menggunakannya jika terdapat beberapa kecacatan sebenar pada wajah anda. Selalunya terdapat situasi apabila seorang gadis secara impulsif mengubah bentuk bibir atau bentuk matanya, tetapi kemudian beralih kepada pakar bedah sekali lagi untuk mengembalikan segala-galanya "sebagaimana adanya" - penolakan terhadap "diri baru" berlaku. selain itu, pilihan baharu tidak selalunya menjadi lebih baik daripada yang sebelumnya. Jika anda telah bermimpi tentang pembedahan untuk masa yang lama dan yakin bahawa ia adalah cara sebenar memperbaiki penampilan anda, maka anda boleh membuat keputusan mengenai prosedur. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan beberapa pakar bedah yang mengamalkan isu ini.

Botox, angkat

Ambil perhatian bahawa suntikan Botox dan facelift adalah prosedur yang boleh membantu memperbaiki penampilan wanita berusia lebih 35-40 tahun. Bagi gadis-gadis muda, manipulasi dengan muka ini, sebagai peraturan, sama sekali tidak perlu, dan bahkan boleh membahayakan. Jika anda tidak berpuas hati dengan kualiti kulit anda, rujuk pakar kosmetik dan minta dia mencadangkan prosedur yang paling sesuai dengan usia anda.

Dapatkan tatu di muka anda

Ini adalah prosedur yang agak biasa, tetapi apabila melakukannya, perlu diingat bahawa kadang-kadang anda perlu membetulkan tatu supaya ia tidak pudar. Pada masa ini, terdapat tatu bibir, kening dan sebagainya. Ramai wanita memperhatikan kemudahan kaedah ini - sebagai contoh, dengan bantuan tatu bibir mereka dapat meningkatkan jumlah mereka secara visual tanpa menggunakan suntikan asid hyaluronik dan sebagainya. Di samping itu, tatu sedemikian membantu menyelesaikan masalah dengan solek buat sementara waktu - artis pada mulanya memilih warna yang akan dicat bibir anda mengikut kehendak anda. Begitu juga, anda boleh menggunakan garis bersayap pada kelopak mata anda - ini juga akan membantu anda menjimatkan masa menggunakan solek setiap hari jika ia adalah sebahagian daripadanya.

Ubah diri anda secara dalaman

Sudah tentu, perubahan dalaman tidak mungkin mengubah anda di luar pengiktirafan, tetapi ia benar-benar boleh membuat perubahan ketara pada imej anda. Telah lama diperhatikan bahawa jika seseorang menimbang semula sikapnya terhadap kehidupan, mendapati dirinya dalam hobi yang tidak dijangka, mula terlibat dalam pelbagai amalan yang membantu mencapai keharmonian dalaman, maka perubahan positif ini bermula dengan cara yang terbaik juga menjejaskan penampilan.

Kurangkan berat badan atau bersemangat

Seperti yang anda tahu, dengan perubahan berat badan, perubahan pada wajah menjadi ketara. Seorang wanita yang telah kehilangan berat badan mula melihat ciri-ciri baru dalam dirinya - tulang pipi yang tiba-tiba muncul, hilangnya bengkak, dan sebagainya. Malah mata pada wajah yang lebih kurus tiba-tiba mula kelihatan lebih besar dan lebih ekspresif. Juga, jangan lupa tentang bentuk baru yang diambil oleh angka itu. Walau bagaimanapun, selalunya bukan sahaja wanita yang berlebihan berat badan tidak berpuas hati dengan angka mereka, tetapi juga mereka yang mengalami kekurangan berat badan. Dalam kes kedua, anda boleh mendapatkan kilogram yang diperlukan dengan meningkatkan jisim otot - dalam kes ini, badan yang kurus akan menerima bentuk yang diingini di tempat yang betul dan memperoleh perkadaran yang lebih berfaedah.

Bagaimana untuk menukar dalam sebulan - pelan tindakan

Jika anda ingin mencapai perubahan dalam penampilan dalam sebulan, maka gariskan untuk diri sendiri terlebih dahulu rancangan yang diperlukan tindakan.

Tukar gaya rambut dan warna rambut anda secara drastik

Anda boleh mulakan dengan perubahan radikal dalam gaya rambut dan warna rambut. Jika anda telah memakai tocang di bawah pinggang selama bertahun-tahun, anda boleh mengemas kini potongan, sebagai contoh, dengan memotong rambut anda ke tulang belikat anda. Anda juga boleh mendapatkan sambungan rambut, poni atau potongan rambut yang menarik kepada panjang rambut anda. Walau bagaimanapun, semua ini perlu dilakukan hanya jika anda yakin bahawa imej baru itu benar-benar sesuai dengan anda. Peraturan yang sama digunakan untuk pencelupan rambut - jika boleh, cuba rambut palsu dengan helai warna yang dikehendaki atau edit foto anda dalam Photoshop untuk melihat penampilan anda dengan gaya rambut yang dikemas kini. Sila ambil perhatian bahawa jika anda memutuskan untuk berambut perang, tetapi rambut anda kini gelap, maka anda mungkin perlu mengulangi prosedur pewarnaan lebih daripada sekali, mengekalkan selang beberapa hari, untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Solekan baharu (atau pemudahan jika anda sentiasa memakai solek cerah)

Cuba pilih solek baharu untuk diri sendiri yang akan membuatkan anda kelihatan lebih mengagumkan. Terdapat banyak video latihan di Internet dan pelbagai kursus untuk ini. Walau bagaimanapun, walaupun tanpa ini, anda boleh cuba menggunakan solek secara berbeza daripada biasa - "bermain" dengan palet warna, sapukan pembayang mata dalam warna yang sama sekali berbeza daripada biasa, bereksperimen dengan warna gincu anda. Untuk tujuan ini, anda boleh membeli beberapa gincu murah dan set bayang-bayang yang murah - dengan cara ini anda boleh memastikan warna yang benar-benar tidak sesuai untuk anda, dan yang mana kelihatan sangat menarik pada wajah anda. Sudah tentu, selepas bereksperimen, bersihkan muka anda dan beli gincu dan pembayang mata baharu daripada jenama kegemaran anda dan warna yang, selepas bereksperimen, anda paling suka pada wajah anda.

Kemas kini almari pakaian anda

Selalunya, hanya dengan mengemas kini almari pakaiannya, seorang wanita muncul kepada orang lain dalam cahaya yang sama sekali berbeza. Mungkin anda sudah biasa berpakaian dalam gaya tertentu dan tidak mengesyaki bahawa perkara yang sama sekali berbeza mungkin lebih sesuai untuk anda. Kami mengesyorkan agar anda memilih hari percuma dan, setelah datang ke kedai pakaian dengan harga yang berpatutan untuk anda, bawa beberapa barang almari pakaian ke dalam bilik pemasangan yang biasanya anda tidak perhatikan. Cuba kumpulkan beberapa penampilan daripada perkara yang luar biasa untuk anda, dan pastikan anda mengambil gambar setiap daripada mereka di cermin bilik pemasangan. Di rumah, lihat foto anda, ingat perasaan yang anda rasa apabila anda memakai pakaian baharu, dan kembali untuk mendapatkan perkara yang sesuai dengan anda. Walau bagaimanapun, anda boleh membeli barangan almari pakaian yang lebih biasa kepada anda, tetapi pastikan anda melengkapkannya dengan aksesori baharu.

Ubah tabiat dan tabiat

mengalah tabiat buruk- biasanya mereka tidak mempunyai kesan terbaik pada penampilan keseluruhan. Sebaliknya, adalah lebih baik untuk memperoleh tabiat baru yang sihat - bermain sukan, pemakanan yang betul, berjalan di udara segar dan seumpamanya.

Lawati tempat baharu, berkomunikasi dengan orang baharu

Luaskan ufuk anda dengan bertemu orang baharu dan pergi ke tempat baharu. Contohnya, melawat pertubuhan pelbagai jenis, anda secara tidak sengaja akan mengembangkan almari pakaian anda - pakaian untuk teater, pakaian sukan untuk kecergasan, pakaian baru untuk tarikh, dan sebagainya.

Bagaimana untuk mengubah diri anda dengan cepat dan tanpa perbelanjaan khas

Kadang-kadang, seorang wanita memerlukan sedikit sahaja untuk mengubah dirinya - tidur dan rehat yang betul. Selalunya kita mengabaikan ini, dan akibatnya kita berakhir dengan lingkaran hitam atau beg di bawah mata, rupa letih dan perubahan lain yang tidak menyenangkan dalam penampilan. Seorang wanita yang berehat dan tidur nyenyak, pada gilirannya, biasanya kelihatan segar dan ceria, yang tidak boleh tidak memperbaiki penampilannya. Cari cara untuk memperuntukkan beberapa hari untuk diri sendiri, di mana anda tidak melakukan apa-apa selain tidur dan berehat. Selain itu, anda tidak perlu berehat di hadapan komputer - berjalan-jalan di sekitar bandar, hanya berbaring di sofa, mandi dengan garam laut, buih dan minyak pati dan seumpamanya.

Buat gaya rambut dan pewarna rambut anda sendiri

Mencelup rambut anda di rumah sama sekali tidak sukar, jika kita tidak bercakap tentang pencelupan atau pencerahan yang kompleks. Pada mana-mana pewarna rambut yang anda akan dapati arahan terperinci aplikasi.

Warnakan kening anda

Ramai wanita membuat temu janji untuk mewarnakan kening mereka di salun kecantikan, atau menangguhkan lawatan ini sehingga kemudian, tanpa mengesyaki bahawa mereka boleh mengatasi prosedur ini dengan mudah di rumah, menghabiskan tidak lebih daripada 15 minit di atasnya. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu membeli tiub cat yang dikehendaki di hampir mana-mana kedai kosmetik. Jika anda tidak pasti bahawa anda boleh mengatasi tugas itu sendiri, tonton video di Internet tentang cara melakukannya atau baca cadangan umum.

Bersenam atau berdiet

Anda boleh melakukan sukan bukan sahaja di gim, tetapi juga di rumah. Untuk melakukan ini, kami mengesyorkan menyimpan stok pada sepasang dumbbell dan mula melakukan senaman - untuk tujuan ini, anda boleh menemui beberapa video di Internet yang menunjukkan satu set latihan untuk kumpulan otot tertentu. Walaupun anda baru mula melakukan squats dan melakukan abs setiap hari, ini akan memberi kesan positif pada penampilan anda. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, kami mengesyorkan memilih diet yang sesuai– ini bukan sahaja akan menambah baik penampilan anda, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan kesejahteraan anda.

Apa yang boleh anda ubah tentang diri anda jika anda sudah mencuba segala-galanya?

Dapatkan tatu, bulu mata, kuku

Cuba manicure yang menarik - ia boleh menambah sentuhan yang tidak dijangka pada penampilan anda. Ia juga berkemungkinan besar bahawa sambungan bulu mata atau tatu kelopak mata akan menambah lebih ekspresif pada rupa anda.

Dapatkan diri anda tatu

Jika anda telah bermimpi tentang tatu untuk masa yang lama, dan ini bukan keputusan impulsif, maka mungkin sudah tiba masanya untuk membuat impian anda menjadi kenyataan? Pilih salun dengan ulasan positif atau buat temu janji dengan pakar berdasarkan cadangan - pastinya, walaupun lukisan kecil pada badan yang anda suka akan memberi anda peluang untuk merasakan diri anda dengan cara yang baharu.

Warnakan rambut anda dengan warna yang tidak dijangka

Warna rambut bermain peranan besar untuk imej secara keseluruhan. Wanita yang sama dengan warna rambut yang berbeza kelihatan sama sekali berbeza. Cuba bereksperimen dengan rambut anda, tetapi pastikan terlebih dahulu bahawa perubahan ini masih sesuai dengan anda.

Potong keriting panjang atau tumbuhkannya jika anda mempunyai rambut pendek

Sudah tentu, anda boleh menjalankan eksperimen yang tidak dijangka bukan sahaja dengan warna rambut, tetapi juga dengan panjangnya. Ramai wanita tidak tahu rupa mereka dengan rambut paras pinggang, hanya kerana mereka tidak pernah dapat menumbuhkan rambut mereka sehingga had itu. Sementara itu, anda mungkin cuba mengembangkan rambut anda dengan cara yang paling lembut yang mungkin, atau mencuba helai palsu.

Juga, sesetengah orang telah memakai rambut paras pinggang selama bertahun-tahun, walaupun pada hakikatnya gaya rambut ini tidak sesuai dengan mereka sama sekali, dan keriting pada umumnya tidak kelihatan sangat kemas kerana hujung berpecah atau kusam. Selepas itu, sebahagian daripada mereka masih memotong tocang mereka, membuat, sebagai contoh, bob memanjang. Akibatnya, imej mereka menjadi lebih segar dan menarik, dan rambut mereka kelihatan lebih sihat.

Untuk mengubah diri anda menjadi lebih baik, jangan tergesa-gesa melakukan percubaan.

Fikirkan dengan teliti dan kaji maklumat tersebut

Sebelum anda membuat keputusan untuk membuat perubahan drastik, cuba baca ulasan tentang mereka di Internet, dan berunding dengan orang yang anda sayangi. Jangan buat keputusan secara impulsif.

Rujuk dengan pakar

Bergantung pada kawasan di mana anda merancang perubahan, berunding dengan pendandan rambut, pakar kosmetologi, pakar bedah plastik, dan sebagainya.

Luangkan lebih banyak masa untuk mendapatkan hasil yang lebih baik

Jangan mengharapkan untuk mendapatkan keputusan yang cemerlang dalam masa yang singkat - dalam beberapa kes ini tidak mungkin. Kita bercakap tentang diet. aktiviti sukan, penjagaan kulit yang menyeluruh, menghilangkan selulit dan banyak lagi.

Sukar untuk mencapai perubahan dramatik dalam seminggu jika kita bercakap tentang penurunan berat badan yang ketara, penambahan berat badan jisim otot atau pembedahan plastik (masa pemulihan diperlukan). Walau bagaimanapun, anda boleh membuat banyak perubahan lain pada penampilan anda pada masa ini. Perkara utama ialah mengkaji maklumat yang diperlukan terlebih dahulu dan memastikan bahawa perubahan ini benar-benar menjadi lebih baik - jika tidak, perkara itu mungkin menjadi kekecewaan besar untuk anda. Nasihat utama ialah mendekati mana-mana eksperimen secara sedar.

Adakah mungkin untuk menjadi orang yang berbeza dalam penampilan dalam 1 hari?

Secara umum, dalam satu hari anda benar-benar boleh berubah dengan ketara dalam penampilan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berpuas hati dengan berat badan anda, maka perubahan ini pasti akan mengambil masa yang lebih lama. Jika anda berpuas hati dengan bentuk badan anda, tetapi inginkan perubahan yang ketara, maka anda boleh melakukannya dengan menukar warna rambut anda, mewarnakan kening anda, mendapatkan sambungan bulu mata, membersihkan muka anda di salon, menukar almari pakaian anda, melawat solarium, memotong. atau mendapatkan sambungan rambut. Jika kita bercakap tentang perubahan dalaman, maka ini, tentu saja, akan mengambil lebih banyak masa. Walau bagaimanapun, dalam satu hari anda juga boleh melakukan banyak - garis besar pelan terperinci tindakan yang akan membantu anda mencapai hasil yang anda inginkan.

Selalu ada banyak sebab untuk memulakan hidup dari awal. Sebagai contoh, anda menamatkan hubungan yang tidak sihat dan memalukan dan kini ingin membuka halaman dan melupakan bekas pasangan anda, bagaimana mimpi buruk. Atau mungkin anda tidak berpuas hati dengan keadaan semasa dan impian untuk berpindah ke negara lain. Ensiklopedia Psikologi Perancis tips berguna menawarkan urutan tindakan universal untuk semua keadaan.

Peringkat 1. Buat keputusan

1. Kenal pasti motif anda

Fikirkan dengan teliti sebab-sebab yang mendorong anda membuat perubahan drastik dalam hidup anda. Sebahagian daripada mereka akan menjadi lebih penting, beberapa kurang.

Sebagai contoh, anda ditinggalkan bersendirian di rumah kosong untuk kali pertama dalam beberapa tahun: anak-anak telah membesar dan berpindah. Dalam kes ini, keinginan untuk membina semula kehidupan anda adalah semula jadi. Anda tidak perlu lagi menjaga anak, sudah tiba masanya untuk memikirkan tentang diri sendiri.

Tetapi mungkin anda ingin mengubah hidup anda untuk melindungi diri anda daripada pengalaman yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, perubahan luaran tidak mungkin membantu, kerana ia tidak akan menyelesaikan masalah dalaman anda. Bagasi emosi akan mengikuti anda ke mana-mana sahaja di dunia. Sebelum anda cuba mulakan hidup baru, anda perlu menanganinya.

2. Analisis semua terkini peristiwa penting hidup awak

Apa yang berlaku kepada anda kebelakangan ini? Perkahwinan, kematian ahli keluarga, kehilangan rakan atau pekerjaan, perubahan ketara dalam status kewangan atau kesihatan, berpindah, kehamilan?

Semua peristiwa ini mungkin sangat mempengaruhi emosi anda. Sebahagian daripada mereka membuat anda lebih gembira, yang lain menyebabkan tekanan yang teruk dan kebimbangan.

Jika anda baru-baru ini mengalami perkara seperti ini, mungkin lebih bijak untuk menangguhkan keputusan yang besar.

Lebih-lebih lagi apabila kematian orang tersayang. Beri diri anda masa untuk mengatasi kesedihan anda. Berkabung adalah peringkat yang diperlukan, tanpanya anda tidak akan dapat bertahan daripada peristiwa traumatik itu. Tidak perlu tergesa-gesa untuk melupakan segala-galanya dan teruskan.

Untuk berjaya memulakan hidup baru, adalah perlu untuk menyemak semula tabiat lama. Pastikan bahawa perubahan yang anda harapkan adalah berdasarkan motif yang wajar dan bukan pada keinginan untuk melarikan diri dari masa lalu. Lagipun, akhirnya, melarikan diri tidak menyelesaikan masalah.

Mungkin anda sudah biasa mengabaikan konflik dan masalah? Apakah reaksi pertama anda terhadap situasi yang tertekan? Adakah anda berpegang kepada kepercayaan, matlamat dan rancangan anda semasa masa sukar?

4. Lihat skala nilai anda

Nilai ialah kepercayaan anda tentang diri anda, orang lain, dan kehidupan secara umum. Mereka seperti peta jalan perjalanan hidup anda.

Sebelum anda membuat keputusan yang akan mengubah sepenuhnya perjalanan hidup anda, adalah wajar mempertimbangkan semula nilai anda. Hanya dengan memahami apa yang anda mahukan, anda boleh menentukan keutamaan anda.

Tanya diri anda beberapa soalan. Contohnya, tentang dua orang yang anda kagumi. Antara kualiti mereka yang manakah menarik perhatian anda? kenapa? Bagaimanakah ini boleh menjejaskan kehidupan anda sendiri? Dengar apa yang orang ini katakan dan kenal pasti topik yang paling memberi inspirasi kepada anda atau membuatkan anda mahu mengambil tindakan.

Jawapan kepada soalan ini akan membantu anda memahami nilai anda sendiri: cita-cita, keinginan untuk perkara baharu, sikap terhadap keadilan sosial, dsb.

Jangan lupa bahawa tidak ada nilai peribadi yang tinggi atau rendah. Seseorang mungkin menghargai fleksibiliti, manakala yang lain mungkin paling menghargai kestabilan. Kedua-dua pilihan adalah betul jika ia pasti milik anda dan tidak dikenakan dari luar! Persoalannya adalah untuk memahami siapa anda sebenarnya dan hidup mengikut aspirasi sebenar anda.

5. Tentukan skala perubahan yang dikehendaki

Bagi sesetengah orang, memulakan hidup baru mungkin bermakna berpindah, kawan baru, pekerjaan baru, dsb. Bagi yang lain, ia mungkin mengubah tabiat dan gaya hidup lama.

Fikirkan mengapa anda tidak gembira atau kecewa. Untuk menukar status quo, adakah perubahan global perlu, atau adakah lebih bijak untuk memberi tumpuan kepada satu atau dua isu?

Jangan lupa: jika anda bermula dari kecil dan mempercepatkan langkah sedikit demi sedikit, anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk berjaya berbanding jika anda cuba menjadi orang yang berbeza di sini dan sekarang.

6. Berlatih memperbaiki diri

Bayangkan kehidupan anda pada masa tertentu pada masa hadapan dalam setiap perincian.

Apakah keadaan persekitaran anda?
Di manakah anda akan tinggal?
Apa yang anda akan lakukan?
Apa yang perlu dirasai?

Cuba buat gambar sejelas mungkin.

Katakan anda seorang pemuzik terkenal, anda mempunyai band anda sendiri dan anda melawat seluruh dunia. negara yang berbeza dengan persembahan.

Sekarang fikirkanlah apakah kekuatan dan kemahiran yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda.

Apa yang anda sudah ada?
Apa yang anda kurang pengetahuan?

Jujurlah dengan diri anda sebaik mungkin.

Sebagai contoh, jika anda menyukai profesion seorang pemuzik, adakah anda mempunyai sekurang-kurangnya sedikit kecenderungan ke arah itu atau adakah anda hanya menyukai idea itu sendiri?

Jadilah realistik tentang masa depan anda. Jelas sekali, anda tidak boleh menjadi Superman walaupun anda telah menetapkannya.

Tetapi jika cerita adiwira sejajar dengan nilai anda, siapakah yang menghalang anda daripada mendapat inspirasi daripada teladannya? Sebagai contoh, jika anda menyukai keinginan Superman untuk keadilan, anda juga boleh memenuhi misi ini dengan bekerja sebagai anggota polis atau hakim. Adakah anda tertarik dengan kekuatan fizikal watak anda? Dalam kes ini, anda boleh meningkatkan kecergasan anda dengan mendaftar masuk gimnasium. Atau kemudian menjadi jurulatih dan membantu orang lain menceburi bidang sukan.

7. Tetapkan matlamat

Seperti kata Lao Tzu, "perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah." Langkah pertama dalam perjalanan anda ialah mengenal pasti langkah-langkah yang akan diambil untuk mengubah hidup anda.

Rancang apa yang akan anda lakukan dalam enam bulan, setahun, tiga tahun, lima tahun, sepuluh tahun, dua puluh tahun atau lebih.

Tetapkan diri anda matlamat yang jelas, realistik, munasabah dan hadkan masa untuk diri anda mencapainya.

Mulakan dengan mengenal pasti matlamat utama, kemudian pecahkannya kepada yang lebih kecil dan ubahnya menjadi objektif taktikal tertentu.

Katakan anda ingin memperjuangkan keadilan, jadi anda memutuskan untuk menjadi pegawai polis. Dengan membuat keputusan ini, anda telah mengenal pasti matlamat utama anda. Untuk mencapainya, anda mesti melaksanakan banyak perantaraan:

meningkatkan kecergasan fizikal anda untuk lulus fizikal peperiksaan kemasukan;
membuat pertanyaan tentang cara masuk ke akademi polis, dsb.

Apabila menetapkan matlamat, pastikan anda sespesifik dan setepat mungkin.

Peringkat 2. Mulakan perubahan

Untuk memulakan kehidupan baru, anda mungkin perlu mengubah banyak aspek kehidupan anda: fizikal, emosi, tempat tinggal, status sosial, keadaan kewangan, profesion, dsb.

1. Tentukan skop perubahan

Untuk perubahan ketara, senarai matlamat dan objektif taktikal boleh menjadi sangat panjang. Tetapi jika matlamat anda terhad, contohnya, semata-mata untuk mencari pekerjaan baharu, mungkin terdapat lebih sedikit mata.

2. Buat rancangan untuk mengubah penampilan anda.

Bagi sesetengah orang, meningkatkan kesihatan atau kecergasan adalah permulaan baru dalam kehidupan. Berita baiknya ialah perubahan badan biasanya tidak terlalu sukar untuk dilaksanakan. Kembangkan tabiat sihat, tetapkan semula pound tambahan, kuatkan otot anda - semua ini boleh dilakukan secara realistik dengan berbincang dengan doktor anda langkah-langkah yang paling sesuai untuk anda.

Ekspresikan diri anda melalui cara anda berpakaian. Pakaian anda menyampaikan kepada orang lain sikap anda terhadap diri sendiri, dan mereka melihat anda dengan cara yang sama. Tukar imej anda mengikut gambar diri anda pada masa hadapan yang anda lukis di kepala anda, dan akan lebih mudah untuk mencapai matlamat anda.

3. Berurusan dengan beban emosi

Langkah ini mungkin mengambil sedikit masa. Perlu diingat bahawa ini adalah proses berterusan yang berlangsung seumur hidup.

Dengan mengubah tingkah laku anda dan belajar menguruskan emosi anda, anda boleh menyingkirkan beban yang berlebihan dan melihat dunia dari sudut yang berbeza.

Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda dalam usaha ini.

Simpan jurnal kesyukuran. Belajar untuk bersyukur dengan apa yang anda ada, dan pada masa yang sama belajar menyesuaikan diri dengan perubahan dengan lebih cepat, memperbaiki keadaan fizikal anda dan juga kualiti tidur anda, menjadi lebih berpuas hati dengan kehidupan dan dapat mengatasi akibat daripada beberapa peristiwa traumatik.

perpisahan. Pengampunan membebaskan anda daripada beban situasi yang menyakitkan dan merosakkan di mana anda telah hidup. Anda memaafkan orang lain untuk kepentingan anda sendiri. Anda memerlukan pengampunan pertama sekali - ia membantu anda mengatasi kemarahan dan kebimbangan.

Pakai berkabung. Biarkan diri anda "berkabung" dan alami kesedihan kehilangan sebanyak yang anda perlukan, jangan cuba mempercepatkannya demi pendapat umum. Tempoh berkabung adalah perkara biasa dan memerlukan masa dan kesabaran. Kenali bahawa kesedihan anda patut mendapat perhatian penuh anda.

Jaga diri. Kenali bahawa anda mempunyai keperluan seperti orang lain, dan memenuhinya bukanlah mementingkan diri sendiri, tetapi perlu. Anda tidak perlu menerima setiap jemputan atau membalas setiap permintaan. Tidak mengapa untuk mengambil masa hanya untuk diri sendiri.

4. Pertimbangkan perubahan pemandangan

Perubahan persekitaran, sama ada kerja baru, bulatan baru rakan atau tempat kediaman baru, mengajar kebebasan dan kefleksibelan yang lebih besar. Dengan keluar dari rutin anda, anda meningkatkan prestasi anda dan meningkatkan peluang anda untuk berjaya.

5. Jalankan audit terhadap persekitaran anda

Jika persekitaran anda melemahkan semangat anda, mulakan yang baru. hidup bahagia ia akan menjadi sukar. Mungkin, selepas menilai secara jujur cara orang di sekeliling anda mempengaruhi anda, anda akan memutuskan untuk tidak lagi berkomunikasi dengan sesetengah daripada mereka demi keselamatan dan ketenangan fikiran anda sendiri.

Bagaimana untuk memahami bahawa seseorang menunjukkan permusuhan tersembunyi terhadap anda:

Kelilingi diri anda dengan orang yang anda dapati pemahaman, penghormatan dan kasih sayang yang sepatutnya anda terima.

6. Rapatkan hubungan anda

Jangan teragak-agak untuk meninggalkan hubungan yang tidak sihat yang tidak membawa kebahagiaan kepada anda. Dengan cara ini anda akan memulakan jalan ke arah yang baru, lebih bahagia dan hidup sihat.

Berikut adalah beberapa idea bagaimana untuk meninggalkan hubungan toksik:

Bercakap dengan orang itu terus terang. Dalam sesetengah kes, dia mungkin tidak faham bahawa dia menyebabkan anda kesakitan atau tekanan. Bersikap terbuka dan jujur dan cuba memahami sama ada dia bersedia untuk berkompromi. Jika tidak, dia tidak ada urusan dalam hidup anda.
Nilaikan faedah perhubungan. Sudah tentu, adalah satu perkara untuk menolak komunikasi dengan jiran yang tidak menyenangkan dan agak lain untuk memutuskan semua hubungan dengan ibu bapa anda. Sebelum anda menamatkan hubungan, lihat jika ia membawa anda sesuatu yang anda perlukan, walaupun ia penuh dengan kesukaran dan negatif. Sebaliknya, hanya kerana hubungan itu menyeronokkan tidak semestinya bermakna ia bermanfaat untuk anda.
Utamakan hubungan yang membuat anda bahagia. Buat senarai orang yang boleh membantu anda dan membawa kebahagiaan dan keharmonian yang anda perjuangkan. Kuatkan hubungan ini.
Hentikan komunikasi. Jika anda memutuskan bahawa hubungan itu tidak sihat untuk anda, beritahu orang itu bahawa anda telah memutuskan untuk menamatkannya. Anda tidak perlu lagi mengekalkan komunikasi: tidak bercakap dengan orang ini, atau menghubunginya di rangkaian sosial, atau memikirkannya.

7. Uruskan kewangan anda

Walaupun pengalaman kerja anda melebihi 30 tahun, dan pendapatan anda tidak berubah dengan ketara sepanjang masa lalu tahun kebelakangan ini, masih belum terlambat untuk mengubah keadaan kewangan anda.

Pertama, tentukan mengapa anda memerlukan wang. Adakah anda menyimpan untuk hartanah? Adakah anda ingin mencipta kusyen kewangan untuk persaraan? Atau adakah anda merancang untuk membuka perniagaan anda sendiri? Atau mungkin anda hanya ingin belajar menguruskan kewangan anda dan berhenti membazirkan wang?

Langkah pertama adalah untuk menentukan dengan tepat apa harta dan pendapatan yang anda miliki. Ini akan membantu anda membuat keputusan kewangan yang betul. Anda mungkin perlu mendapatkan nasihat daripada pakar kewangan.

8. Naik tangga kerjaya

Pekerjaan baharu ialah peluang yang baik untuk mencipta anda yang baharu. Ramai yang terus berpegang pada pekerjaan yang tidak disayangi dan membosankan. Walaupun perubahan dalam bidang profesional adalah baik untuk memulakan kehidupan baru, tidak seperti yang lain.

Ambil kira kemahiran dan kebolehan semasa anda. Apakah kelayakan anda? Di kawasan apa? Dalam cara apakah anda lebih tinggi daripada orang lain?

Sebagai contoh, anda seorang yang suka bergaul, apa yang paling memotivasikan anda ialah berkomunikasi dengan orang ramai, tetapi pekerjaan anda sekarang tidak memberi anda peluang ini. Jadi sesuatu perlu diubah!

Jangan hadkan diri anda kepada bidang profesional semasa anda. Masih belum terlambat untuk mencari panggilan anda!

Katakan anda memutuskan untuk menjadi ahli psikoterapi atau guru supaya anda boleh sentiasa berhubung dengan orang lain. Isu ini boleh diselesaikan dengan mendapatkan pendidikan tambahan.

Pertimbangkan semula kegagalan. Daripada fokus pada kesilapan lalu, pertimbangkan pelajaran yang anda pelajari daripadanya. Merekalah yang akan membantu anda mencapai kejayaan di masa hadapan.

Tetapkan matlamat kerjaya anda dengan bijak. Ini bermakna matlamat anda hendaklah khusus, boleh diukur, boleh dicapai, realistik dan tepat pada masanya. Tentukan di mana anda mahu berada dalam enam bulan, satu tahun, lima tahun. Kenal pasti cara yang akan membantu anda berjaya.

9. Rujuk orang lain

Apabila anda mempunyai idea yang jelas tentang jenis kehidupan yang ingin anda mulakan, adalah berguna untuk berunding dengan orang yang sudah menjalani gaya hidup sedemikian. Tanya soalan tentang kesukaran supaya anda boleh segera menanggalkan cermin mata berwarna mawar anda dan bersedia untuk menghadapi cabaran sebenar.

10. Dapatkan sokongan

Memulakan hidup baru sentiasa sukar. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi, menghormati dan bersedia membantu anda. Selalunya, bukan sahaja orang rapat, malah komuniti agama dan kumpulan sokongan boleh menjadi titik sokongan.

Tahap 3. Kekal gembira

1. Pantau kemajuan anda

Dedikasi kepada idea dan kesabaran boleh menghasilkan keajaiban. Tetapi tempoh peralihan boleh meletihkan dan mencabar. Berwaspada dan jejak kemajuan anda.

Ia berguna untuk menyimpan diari. Ia akan membantu anda lebih memahami emosi dan kelemahan anda.

Perlu diingat bahawa selalunya perubahan radikal dalam kehidupan menyebabkan kemurungan. Jika anda sering berasa sedih dan kekosongan, putus asa atau putus asa, jika anda telah berhenti menikmati aktiviti yang digemari sebelum ini, mempunyai perasaan cemas atau kecenderungan untuk meremehkan diri sendiri, dapatkan bantuan daripada pakar.

2. Sesuaikan semasa anda pergi.

Memulakan kerjaya baru dan menarik tidak bermakna berakhirnya hubungan yang membosankan dan tidak menarik. Berpindah ke bandar baharu tidak bermakna anda tidak akan terlepas rumah lama anda.

Jalan untuk berubah bukanlah mudah. Apabila menghadapi kesukaran, adalah penting untuk mengenalinya dan menyesuaikan rancangan anda dengan situasi yang berubah.

3. Jika perlu, berunding dengan ahli psikoterapi

Walaupun anda pasti bahawa semuanya akan baik-baik saja, selalunya berguna untuk berunding dengan ahli psikoterapi jika anda merancang untuk mengubah hidup anda secara asas.

Ramai orang percaya bahawa terapi ini hanya sesuai untuk pesakit yang mengalami masalah serius. Pada hakikatnya, ia lebih seperti lawatan rutin ke doktor gigi untuk membuang plak. Semasa anda menghadapi masalah kecil, anda perlu menanganinya sebelum ia membawa kepada kerosakan gigi. Lawatan ke ahli psikoterapi tidak boleh dianggap sebagai tanda kelemahan. Sebaliknya, ia adalah tanda bahawa anda cukup mengambil berat tentang diri anda.

Mempunyai pelan terperinci, dapatkan sokongan dan, yang paling penting, jangan menangguhkan segala-galanya sehingga kemudian - dan anda akan berjaya!

Kadang-kadang kita menyedari bahawa kita benar-benar terperangkap, bahawa kehidupan yang kita miliki jelas tidak memuaskan untuk kita. Terdapat banyak sebab untuk ini: hubungan kita mungkin gagal, kita mungkin bosan dengan kerja yang kita lakukan, kita mungkin menjadi jijik dengan orang yang kita perlu berurusan, atau mungkin berlaku bahawa pemikiran bahawa segala-galanya yang ada di sekeliling - menyala. dalam otak seperti perlawanan ini jauh dari apa yang kita perlukan.

Tetapi tanpa mengira sebab yang mendorong anda untuk berubah, anda boleh mulakan sekali lagi dengan terlebih dahulu menjelaskan segala-galanya dan menentukan sendiri garis panduan dan rancangan untuk mengubah diri anda dan hidup anda. Saya amat berharap bahawa ini 15 langkah akan membantu anda memulakan hidup baru dan mengubah diri anda.

Langkah 1. Tentukan arah pergerakan dan motivasi anda.

Hidup anda sentiasa bergerak ke arah matlamat tertentu, tidak kira sama ada anda sedar matlamat ini atau tidak. Kehidupan terdahulu anda, yang tidak sesuai dengan anda, mungkin telah ditaklukkan kepada matlamat palsu orang lain, yang bercanggah dengan sifat dalaman anda, sifat anda, keinginan anda dan nilai anda. Sebagai contoh, anda berada dalam perhubungan yang anda tidak perlukan, atau mendapat pekerjaan yang anda rasa jijik, atau berkomunikasi dengan orang yang ternyata benar-benar asing kepada anda.

Kini anda boleh tentukan sendiri trajektori mana yang patut anda ikuti, kini anda adalah tuan dalam laluan hidup anda. Gunakan motivasi yang betul. Mulakan daripada “Ke mana saya hendak pergi?” dan bukan dari "Mengapa saya berlari?" Lari dari sesuatu bukanlah motivasi yang berguna. Mengelakkan perasaan yang tidak menyenangkan tidak menyelesaikan masalah sebenar. Emosi cenderung mengikuti anda ke mana sahaja anda pergi. Oleh itu, anda perlu berurusan dengan mereka sebelum anda memulakan kehidupan yang benar-benar baru.

Bagaimana untuk membangunkan strategi hidup

Langkah 2: Bebaskan diri anda daripada berat kehilangan atau kekalahan

Selalunya peristiwa kehidupan yang serius mendorong kita untuk memulakan semula. Perceraian, perpisahan, keruntuhan rancangan kerjaya, kehancuran perniagaan, kehilangan pekerjaan, keadaan kesihatan. Semua ini meninggalkan kesan emosi yang serius dan boleh menjadi sumber tekanan, kebimbangan, kebimbangan atau kemurungan yang berterusan. Anda perlu memahami bahawa membuat keputusan yang serius dengan bagasi sedemikian adalah perkara yang sangat berbahaya.

Jika peristiwa kehidupan telah menyebabkan anda mengalami emosi yang mendalam dan kuat, maka anda memerlukan masa untuk semuanya bertenang. Jurang ini boleh dipendekkan jika anda berusaha melalui pengalaman anda dengan bantuan dalam satu atau lebih sesi.

Langkah 3: Periksa kehidupan anda

Untuk kejayaan usaha anda untuk memulakan hidup baru, tidak cukup hanya untuk mengetahui ke mana anda perlu pergi. Ia juga penting untuk mengetahui dengan jelas dan memahami dengan jelas dari mana anda bermula. Bayangkan anda akan melakukan lompatan kuat ke dalam air, tetapi anda melompat dari pantai yang sangat licin. Anda menghabiskan kekuatan dan tenaga pada lompatan yang kuat, tetapi pada saat yang menentukan anda tergelincir dan semuanya menjadi sia-sia.

Untuk mengelakkan perkara ini berlaku dalam cerita anda, kaji kehidupan lampau anda (ia juga berguna untuk dilalui ujian ekspres "Analisis Kehidupan"), tuliskannya di atas kertas dan kaji tabiat anda, corak tingkah laku masa lalu anda dengan cara yang berbeza situasi kehidupan(contohnya, cara anda menghadapi kesukaran atau bertindak balas terhadap peluang yang tidak dijangka; sejauh mana anda berjaya mengikut keputusan anda, dsb.).

Pasti dalam proses mengkaji anda kehidupan lampau dan tingkah laku anda, anda akan melihat banyak perkara yang anda tidak mahu perasan, yang akan menyebabkan anda penolakan dan rintangan dalaman. Tetapi inilah yang perlu anda perhatikan terlebih dahulu.

"Kegelapan kebenaran yang rendah lebih kita sayangi daripada penipuan yang mengangkat kita," kata Alexander Sergeevich Pushkin. Apakah "kebenaran rendah"?

Mereka adalah apa yang anda tahu tentang diri anda, tetapi apa yang tidak menyenangkan untuk diketahui, apalagi mendengar daripada orang lain. Apa yang anda halau dari diri anda. Perkara yang memerlukan pemikiran membuat anda berasa tidak selesa. Tetapi secara umum - untuk berkembang. Meningkatkan penipuan tidak menggalakkan pertumbuhan. "Chicken Ryaba" ialah filem tentang kebenaran yang rendah. Saya rasa itulah sebabnya ramai orang tidak mengambilnya.

Mengapa Chaadaev tidak diterima, mengapa dia diisytiharkan gila? Yang lain masih menafikannya secara mutlak. Walaupun dia sebahagian besarnya betul. Tetapi dia bercakap tentang "kebenaran rendah" yang menyebabkan rasa tidak selesa, yang tidak lazim untuk dibincangkan. Tiada seorang pun yang pernah dihantar ke rumah suaka gila kerana "mengagungkan penipuan." Dan sudah cukup menderita untuk "kebenaran rendah." Sebagai peraturan, ia adalah untuk mereka.

Dan ini benar bukan sahaja di Rusia - tiada siapa di dunia memerlukan kebenaran yang menakutkan. Ia diperlukan untuk menyembunyikannya. Supaya hanya sedikit yang mengenalinya dan tidak membenarkan orang lain melihatnya...

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Koleksi Rahsia Teratas", 1999

Langkah 4: Periksa Nilai Anda

Sebelum membuat keputusan yang besar dan serius tentang kehidupan baru anda, anda harus menganalisis nilai hidup anda sendiri. Jika anda tahu apa yang paling penting bagi anda, maka berdasarkan nilai anda akan lebih mudah untuk anda terima keputusan yang betul mengenai cara memulakan hidup baru dan mengubah diri sendiri.

Ambil sehelai kertas dan tulis di atasnya semua yang anda percayai, semua yang anda anggap sebagai perkara utama dan penting dalam hidup, dalam perhubungan antara orang, perkara yang membuat anda berfikir secara mendalam atau memberi inspirasi. Lihat apa yang anda lakukan dalam hidup, pada apa yang anda suka lakukan dan tanya diri anda soalan mudah: "Mengapa?", "Untuk apa ini?". Jawapan yang anda terima boleh mendedahkan aspek personaliti anda yang tidak dijangka.

Anda juga boleh melihat beberapa orang (ini mungkin orang hidup yang anda kenali, orang terkenal atau tokoh sejarah) yang anda kagumi dan tanya diri anda: Apakah yang paling saya hormati tentang mereka? kenapa? Bagaimanakah ini boleh berlaku dalam hidup saya sendiri?

Langkah 5. Tentukan perubahan besar yang ingin anda lakukan

Bagi sesetengah orang, memulakan "kehidupan baharu" mungkin bermakna perubahan drastik: berpindah ke bandar lain atau negara lain, memperbaharui sepenuhnya hubungan sosial, menukar bidang profesional, dll. Bagi yang lain, ini mungkin bermakna perubahan kecil tetapi ketara, seperti pembebasan pergi daripada tabiat atau corak tingkah laku lama dan memberi tumpuan kepada membangunkan cara hidup baharu. Terlepas dari keinginan anda, pastikan anda jelas tentang betapa besarnya perubahan yang ingin anda lakukan.

Ketahui apa yang perlu diubah dalam hidup anda. Sebagai contoh, adakah terdapat sesuatu yang membuat anda tidak gembira atau tidak berpuas hati? Atau bolehkah anda memutuskan sama ada untuk mengubah setiap aspek kehidupan saya, atau adakah lebih masuk akal untuk memberi tumpuan kepada satu atau dua bidang? Ingat bahawa perubahan (terutamanya apabila ia dijalankan tanpa sokongan luar) sentiasa merupakan proses yang sukar, jadi untuk mencapai kejayaan, mulakan dari kecil dan beransur-ansur naik.

Langkah 6. Cipta imej masa depan baharu anda

Buat satu perkara senaman yang berguna, yang akan membantu anda mengetahui matlamat dan objektif yang perlu ditetapkan untuk diri sendiri dan perubahan yang perlu dibuat. Di samping itu, ia akan memberi anda motivasi yang diperlukan dan menguatkan niat anda untuk berubah.

Bayangkan masa tertentu di masa hadapan. Biarkan detik ini ada tarikh yang tepat dan masa. Bayangkan bahawa pada masa hadapan ini, anda menerima kuasa ajaib untuk mencapai semua harapan dan impian anda. Anda betul-betul seperti yang anda mahukan.

Bayangkan ini sedetail mungkin. Siapa yang mengelilingi anda? awak tinggal kat mana? awak buat apa? Macam mana rupanya? Sertakan seberapa banyak perincian yang mungkin untuk mencipta imej yang paling jelas. Salah seorang pelanggan saya membayangkan bahawa dia seorang pereka yang berjaya, dia mempunyai studio sendiri, pesanan menarik datang kepadanya dari seluruh dunia dan dia banyak mengembara ke negara lain, melakukan perkara yang menarik dan menakjubkan (sebenarnya, selepas beberapa tahun dia sebenarnya mengasaskan studio sendiri dan menjadi menerima tempahan asing).

Sekarang fikirkan tentang kekuatan, kebolehan dan kemahiran anda yang diperlukan untuk menjadikan visi masa depan ini menjadi kenyataan. Apa yang anda sudah ada? Apakah bidang yang memerlukan penambahbaikan? Jujurlah dengan diri sendiri. Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi pemuzik terkenal, maka anda mungkin sudah mempunyai kebolehan muzik, atau sekurang-kurangnya minat muzik. Anda juga memerlukan minda yang lebih kukuh untuk berusaha ke arah penambahbaikan.

Menggunakan imaginasi anda untuk mencipta visi untuk masa depan, jadikan visi itu boleh dicapai dan positif. Jelas sekali, anda tidak boleh menjadi seorang adiwira atau mempunyai sebarang kuasa besar atau kuasa besar. Di sini anda lebih baik memikirkan tentang apa yang menarik anda kepada wira-wira sedemikian. Keinginannya untuk keadilan dan perlindungan kepada yang lemah? Kemudian anda boleh memilih profesion yang menyumbang kepada pemenuhan misi ini. Atau adakah anda menyukai keupayaan untuk membuat keputusan yang cepat dan tanpa ralat? Kemudian bayangkan bagaimana anda harus melatih pemikiran anda untuk mencapai tahap sedemikian.

Langkah 7: Tetapkan Matlamat Yang Jelas dan Khusus

Orang bijak terkenal Lao Tzu berkata: perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah. Dan perjalanan anda ke kehidupan baru juga harus bermula dengan langkah konkrit. Menetapkan matlamat peribadi yang jelas akan membantu anda bergerak ke hadapan dengan yakin dan kekal di landasan untuk membina kehidupan baharu.

Fikirkan tentang di mana anda melihat diri anda dalam 6 bulan, setahun, 3 tahun, 5 tahun, 10 tahun, 20 tahun, 30 tahun atau lebih.

Tetapkan matlamat anda. Pastikan bahawa ini adalah matlamat yang ditakrifkan dengan baik, iaitu, ia khusus, boleh diukur, boleh dicapai, relevan dan mempunyai jangka masa yang jelas untuk pencapaian.

Mulakan dengan menentukan matlamat besar anda, dan kemudian pecahkannya kepada yang lebih kecil. Kemudian pecahkan matlamat yang lebih kecil kepada tugasan.

Sebagai contoh, jika anda memutuskan bahawa anda ingin mencari perniagaan anda sendiri dan menjadikannya sebagai sumber pendapatan anda, ini adalah matlamat bersama anda. Untuk mencapainya, anda perlu mencapai matlamat yang lebih kecil. Sebagai contoh, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menghubungi profesional yang akan membantu anda mencari perniagaan yang sesuai dengan tujuan anda (untuk pelanggan saya perkhidmatan ini disertakan dalam program «» ), maka anda perlu mengarang rancangan pemasaran dan buat kajian khalayak sasaran. Contoh tugas di sini mungkin: mencipta produk ujian, menyelidik keperluan orang ramai dan kesediaan mereka untuk menggunakan produk ini, mengkaji pesaing dan produk mereka, analisis pasaran, dsb. Anda boleh membahagikan tugasan ini lebih jauh, sebagai contoh, tetapkan tugas untuk berkomunikasi dengan anda bakal pelanggan atau pergi ke tempat di mana produk dijual (perkhidmatan disediakan) serupa dengan produk yang anda akan berikan.

Langkah 8: Tentukan perubahan dalaman yang diperlukan

Agar projek kehidupan baru anda dinobatkan dengan kejayaan, anda harus berfikir dengan teliti tentang perubahan dalaman yang perlu anda lakukan pada personaliti anda sendiri. Dalam erti kata lain, anda perlu menentukan siapa anda untuk berjaya MELAKUKAN perkara yang membolehkan anda MEMILIKI kehidupan yang berbeza.

Mari lihat apakah perubahan dalaman ini.

boleh jadi perubahan dalam keadaan fizikal anda. Mungkin anda memutuskan bahawa anda harus memasuki kehidupan baru dengan badan baru. Anda mungkin mahu menyingkirkan berat badan berlebihan atau memperbaiki badan anda latihan fizikal, dapatkan badan yang lebih atletik dan maju. Jangan lupa itu berat badan berlebihan bergantung kepada 2 sebab utama: slagging badan dan tahap aktiviti penting yang rendah.

Saya syorkan anda mulakan dengan meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda dan lakukan secara beransur-ansur, meningkatkan beban dalam jangka masa yang panjang (sekurang-kurangnya 45 hari) supaya ia menjadi kebiasaan untuk anda. Anda mungkin memerlukan bantuan perunding untuk membangunkan program yang optimum dan mengubah kepercayaan dan sikap mental yang menghalang anda daripada mengubah badan anda.

Ia akan menjadi lebih mudah dengan perubahan penampilan. Anda boleh memilih gaya anda sendiri atau berunding dengan stylist. Beli baju baru, tukar gaya rambut. Ingat bahawa cara anda berpakaian dan penampilan mempengaruhi perasaan anda dan cara orang lain melihat anda. Penyelidikan telah membuktikan bahawa apabila anda berpakaian dengan cara yang sejajar dengan matlamat anda, anda lebih berkemungkinan untuk mencapainya.

Perubahan dalam pandangan dunia. Ini adalah mengenai ungkapan terkenal "Anda boleh membawa gadis itu keluar dari kampung, tetapi anda tidak boleh membawa kampung keluar dari gadis itu." Jika anda tidak mahu menjadi "gadis" yang terkenal ini, maka anda perlu bekerja keras tentang cara anda berfikir dan bagaimana anda melihat dunia.

Fikirkan tentang kepercayaan yang harus dimiliki oleh orang yang anda ingin jadikan, bagaimana orang ini harus melihat dunia, orang, peristiwa, hubungan. Apakah prinsip dan peraturan yang harus dipandu? Terokai senarai ,untuk mendapatkan pandangan baru tentang dunia.

Mengubah kesedaran anda sendiri bukanlah proses yang mudah. Kekuatan tabiat, corak lama dan inersia pemikiran boleh membentuk teras keperibadian anda. Sebagai sebahagian daripada program «» kami laksanakan dengan pelanggan supaya seseorang dapat melihat sifat sebenar dan mencari dirinya yang sebenar Selepas proses ini, sebarang perubahan dalam kesedaran dengan bantuan mana-mana psikoteknik adalah lebih cepat dan lebih mudah.

Perubahan emosi. Untuk kehidupan baru anda menjadi sejahtera, anda perlu belajar untuk melepaskan masa lalu anda. Ini termasuk belajar memaafkan. Pengampunan membebaskan anda daripada beban trauma dan kesakitan masa lalu. Anda memaafkan orang lain bukan untuk mereka, tetapi untuk diri sendiri. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengampunan membuat anda berasa kurang marah dan cemas. Juga belajar untuk menerima kekalahan dan kerugian sebagai sebahagian daripada kehidupan, lulus mereka melalui "ayak" kesedaran dan biarkan mereka pergi. Dan anda akan berasa sangat lega.

Ubah cara anda mendekati kehidupan dengan memanfaatkan kuasa kesyukuran. Belajar untuk berterima kasih kepada kehidupan untuk mana-mana manifestasinya, ingat bahawa kesukaran ada pada anda jalan hidup Ini adalah ujian, bukan hukuman. Terima mereka serta segala yang baik yang berlaku kepada anda.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengamalkan rasa syukur membuatkan anda berasa lebih bahagia dan lebih berpuas hati dengan kehidupan; ia akan membantu anda menguasai fleksibiliti dan kebolehsuaian untuk berubah; akan menguatkan anda kesihatan fizikal dan kualiti tidur, dan boleh membantu anda mengatasi trauma emosi. Amalkan kuasa kesyukuran selama 5 minit setiap hari, 1 kali atau lebih.

Langkah 9. Pertimbangkan semula hubungan anda dengan orang ramai

Dunia adalah manusia, dan kehidupan adalah hubungan antara manusia. Sukar untuk memulakan hidup baru jika ada orang "toksik" di sekeliling anda yang mengheret anda ke bawah. Dalam sesetengah kes, adalah perlu untuk "memotong" orang sedemikian daripada hidup anda demi kepentingan keselamatan anda sendiri. Dalam kes lain, anda hanya boleh berhenti meluangkan masa dengan mereka dan anda akan berasa lebih gembira dengan mengeluarkan mereka daripada hidup anda.

Hubungan interpersonal mempunyai penting untuk fungsi dan peningkatan anda sebagai seorang individu. Banyak kajian menunjukkan bahawa kita sangat mempengaruhi orang yang berinteraksi dengan kita, jadi apabila memulakan kehidupan baharu, ambillah ke dalamnya hanya orang yang penting bagi anda dan akan memberi anda kasih sayang dan penghormatan yang sepatutnya.

Salah seorang pelanggan saya, setelah memutuskan untuk memulakan hidup baru dan membuka perniagaannya sendiri, menghadapi banyak kesulitan, sebab-sebab yang, ternyata, terletak pada fakta bahawa apa yang dipanggilnya. "rakan" adalah orang yang tidak cenderung untuk bertindak secara bebas dan bertanggungjawab. Mereka sudah biasa menjalani kehidupan yang terukur, stabil dan membosankan, dan dengan berkomunikasi dengan mereka, pelanggan saya secara tidak sengaja menerima khasiat untuk bahagian keperibadiannya yang tahan terhadap risiko dan bahaya. aktiviti keusahawanan. Dalam amalan, ini membawa kepada fakta bahawa "perniagaan tidak berjaya." Pelanggan saya memerlukan pemikiran semula yang serius tentang peranan orang-orang ini dalam hidupnya agar keadaan berubah dan perniagaannya mula berkembang dan berkembang.

Anekdot berikut menggambarkan keadaan ini dengan baik:

Syaitan tua itu menenggelamkan tiga kawah orang berdosa di dalam neraka. Mereka menghantarnya imp muda untuk latihan.

Imp Muda Iblis Tua mengajarnya:

- Jadi, lihat - dandang pertama. Dia perlu dipantau dengan teliti. Ada orang Yahudi duduk di sini. Jika seorang pun keluar, dia akan mengheret semua rakyatnya bersamanya...

Dandang kedua. Di sini anda boleh memerhatikan tudung. Orang Amerika duduk di sini, setiap orang untuk dirinya sendiri, jika seseorang melarikan diri, ia tidak menakutkan, dia tidak akan pergi jauh.

Anda tidak perlu melihat kawah ketiga sama sekali. Orang Rusia duduk di sini. Kalau naik satu pun, selebihnya akan disambar dan diletakkan di tempat yang paling panas.

Kosongkan ruang anda daripada orang:

berkomunikasi dengan siapa anda berasa kosong atau sentiasa tertekan
yang sentiasa mengkritik atau menilai anda. Dan anda berasa seperti anda tidak boleh melakukan apa-apa dengan betul apabila anda berada di sekeliling mereka.
yang berkata buruk tentang anda di hadapan atau di belakang mata anda
dengan siapa anda tidak berasa selamat berkongsi harapan, fikiran, keperluan atau perasaan anda.

Penghapusan yang tidak sihat perhubungan sosial akan membantu anda bergerak ke hadapan dengan lebih yakin dan berlipat kali ganda lebih pantas ke arah kehidupan yang bahagia dan sihat. Membangunkan persekitaran sosial yang positif yang tidak termasuk tabiat masa lalu anda adalah penting untuk memastikan laluan anda berjaya. Kelilingi diri anda dengan orang yang anda akan berkembang sebagai seorang individu dan berkembang ke arah kehidupan baru.

Langkah 10. Mulakan kehidupan kewangan baharu

Sama ada anda baru keluar dari kolej atau telah bekerja selama 30 tahun, tidak pernah terlalu awal atau terlambat untuk memulakan semula kehidupan kewangan anda. Anda mungkin mahu mula menabung untuk matlamat hidup yang penting, seperti membeli rumah atau penuaan dengan selesa. Atau mungkin anda ingin mempertimbangkan semula tabiat perbelanjaan anda untuk berhenti membazirkannya ke kiri atau kanan. Atau anda mungkin mahu mula melabur. Lihat matlamat anda dan tentukan cara anda perlu mengurus wang anda untuk mendapatkan apa yang anda perlukan.

Cuba hapuskan semua hutang anda dahulu. Hutang adalah daripada kehidupan lama. Tiada tempat untuk mereka dalam kehidupan baru. Salah seorang pelanggan saya, selepas bekerja dengannya, telah menghapuskan 90% daripada hutangnya dalam masa kurang daripada 6 bulan. Jika anda mempunyai lebih banyak hutang daripada yang anda boleh bayar, maka undang-undang semasa membenarkan anda memfailkan kebankrapan peribadi. Mungkin ini akan menjadi pilihan yang sesuai untuk anda.

Kemudian analisis kewangan anda. Susun pendapatan dan perbelanjaan anda, mulakan belanjawan. Lihat di mana anda boleh mengurangkan "kebocoran" (contohnya, membeli perkara yang tidak perlu), dan di mana anda boleh mendapatkan wang tambahan (contohnya, dengan menjual perkara yang anda tidak gunakan melalui perkhidmatan avito.ru). Sama ada cara, belanjawan akan membimbing anda ke arah keputusan kewangan yang baik.

Langkah 11: Bercakap dengan Orang

Apabila anda memutuskan untuk memulakan hidup baru, bercakap dengan orang yang sudah menjalani kehidupan yang anda inginkan boleh menjadi langkah yang sangat berguna. Ini berguna kerana ia boleh memberi anda idea bagaimana untuk sampai ke sana. Sebagai contoh, jika anda ingin membuang kerja yang membosankan, menjijikkan dan melakukan sesuatu yang anda suka dan minati, maka anda hanya perlu mencari orang yang telah berniaga dalam perniagaan kegemaran mereka dan menemubual mereka, contohnya, semasa yang bertanya tentang mereka peta jalan" Mungkin salah seorang daripada mereka ini akan bersetuju untuk menjadi Mentor untuk anda dalam laluan ke kehidupan baru.

Anda juga boleh bertanya kepada orang ramai tentang detik-detik sukar yang mungkin timbul dalam kehidupan baharu anda. Anda mungkin berada di bawah ilusi kerjaya baharu, hubungan baharu, perniagaan baharu atau negara baharu. Kefahaman butiran terkecil, yang akan diberitahu oleh orang lain kepada anda, akan membolehkan anda mengelakkan banyak kesilapan dan langkah yang salah.

Sebagai contoh, anda mungkin bermimpi untuk meninggalkan pekerjaan membosankan anda di Moscow dan pergi ke Bali, di mana kehidupan adalah syurga. Jika anda bercakap dengan orang yang sudah tinggal di sana, anda mungkin menemui perkara yang anda tidak tahu, seperti fakta bahawa ia adalah sangat mahal, polisi visa yang tidak mesra, kesukaran dengan penjagaan kesihatan, kesukaran melakukan aktiviti yang memerlukan tumpuan. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda tidak boleh bergerak, tetapi pengetahuan ini akan membantu anda menyesuaikan diri dengan lebih baik dengan realiti kehidupan baru anda.

Langkah 12: Dapatkan sokongan

Memulakan hidup baru boleh menjadi prospek yang menakutkan. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi dan menghormati anda dan akan dapat memberikan bantuan dan sokongan kepada anda dalam laluan anda. Mengetahui bahawa anda mempunyai sumber sokongan emosi akan membantu anda berasa lebih kuat semasa anda menghadapi realiti kehidupan baharu anda.

Jika anda tidak mempunyai keluarga atau rakan yang dipercayai yang boleh menyokong anda, maka wajar untuk mencari sokongan sedemikian di tempat lain. Ini boleh menjadi sokongan dalam kumpulan atau komuniti yang berkepentingan atau malah komuniti keagamaan. Pergi ke tempat orang berkomunikasi secara bebas dan terbuka antara satu sama lain dan buat kenalan baru.

Langkah 13. Uji diri anda

Perubahan besar dalam kehidupan yang diperlukan untuk memulakan hidup baru memerlukan kerja yang serius, dedikasi dan kesabaran daripada anda. Ia boleh menjadi tekanan dan menakutkan. Pastikan anda bersedia untuk ini. Apa perasaan awak? Apakah tingkah laku yang boleh diterima oleh anda? Adakah apa-apa yang mengganggu anda? Menyimpan jurnal akan membantu anda memahami emosi anda dan menentukan sama ada terdapat kawasan di mana anda memerlukan sokongan tambahan atau yang memerlukan kerja yang lebih mendalam.

Proses membuat perubahan besar dan mendalam dalam hidup anda selalunya boleh membuatkan anda berasa terharu. Anda mungkin mula berasa sedih, berhenti menikmati perkara tertentu, berasa cemas atau bersalah, atau berasa kosong atau putus asa. Dalam kes ini, ia boleh membantu anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit . Bekerja dengan teknologi ini membolehkan anda menghilangkan perasaan emosi negatif semasa satu sesi.

Langkah 14: Buat sebarang perubahan yang perlu

Kehidupan baru tidak bermakna kesukaran, halangan dan masalah akan hilang selamanya. Memulakan kerjaya baharu tidak bermakna anda tidak akan pernah merasa kurang dihargai atau tidak bersemangat lagi. Berpindah ke bandar baru atau negara baru tidak bermakna anda tidak akan pernah terlepas rumah. Apabila anda menghadapi masalah, akui mereka sedemikian dan lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk menyelesaikannya dan menyesuaikan diri dengan situasi tersebut.

Anda mungkin menghadapi banyak kesukaran dalam laluan anda ke kehidupan baru. Sebagai contoh, mungkin anda mahu lakukan kerjaya tentera untuk mengikuti nilai perkhidmatan dan penghormatan anda, tetapi telah mengetahui bahawa anda tidak sihat dari segi perubatan untuk mendaftar di sekolah tentera. Anda boleh melihat ini sebagai kegagalan dan kegagalan impian anda, atau anda boleh kembali ke papan lukisan dan tentukan sama ada terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan yang turut membolehkan anda menyatakan nilai teras ini.

Langkah 15: Bekerjasama dengan Perunding

Walaupun anda tidak fikir apa-apa berlaku "kesilapan" dengan kehidupan baharu anda, anda boleh berjumpa dengan kaunselor atau jurulatih peribadi, terutamanya apabila membuat perubahan besar. Hakikatnya proses yang sukar seperti memulakan hidup baru dan mengubah diri boleh mengandungi pelbagai kesilapan dan halangan tersembunyi yang hanya dapat dilihat dari luar. Perunding yang baik mampu memberi anda maklum balas berkualiti tinggi dan melindungi anda daripada membuang masa, usaha dan sumber.

Perkara lain ialah perubahan peribadi yang mendalam sentiasa disertai dengan tekanan dan rintangan dalaman (sabotaj diri). Kadang-kadang mereka begitu kuat sehingga anda berputus asa dan kehilangan semua keinginan untuk maju. Dengan bantuan perunding, anda boleh mengatasi dan menghilangkan ketakutan dalaman yang menghalang perubahan. Perunding juga boleh membantu anda mengetahui cara yang berguna berfikir dan bertindak balas terhadap cabaran.

Menghubungi perunding adalah tanda pasti bahawa anda cukup menyayangi dan mengambil berat tentang diri anda untuk mendapatkan bantuan apabila ia diperlukan dan membantu adalah berita baik. Perunding perubahan peribadi memainkan peranan yang sama untuk anda seperti yang dilakukan oleh doktor gigi untuk gigi anda: anda menghapuskan masalah dan kesukaran kecil sebelum ia menyebabkan akibat bencana.

Mulakan hidup baru hari ini!

Selepas membaca artikel ini, anda boleh memutuskan: “Baiklah, ini semua hebat! Saya pasti akan mengambil kira pengesyoran ini malah mula mengikuti sebahagian daripadanya.” Tetapi hakikatnya proses perubahan adalah proses sistemik, di mana segala-galanya bersambung dengan jelas antara satu sama lain dan setiap langkah mempengaruhi satu sama lain. Adalah penting untuk tidak membuat kesilapan di sini.

Adakah anda ingin tahu bagaimana untuk memulakan kehidupan baru di mana akan ada kesedaran diri, makna tinggi, aktiviti, motivasi, kekuatan, kepimpinan, penemuan baru, tenaga, perubahan yang menarik, permainan yang menarik, cakrawala baru, keseronokan dari saat dihayati, pemahaman yang jelas tentang laluan sendiri, ketiadaan sabotaj dan ketidakpastian diri, kejelasan niat dan tindakan? Dan pada masa yang sama, anda tidak akan membuat kesilapan yang serius dan mengelakkan banyak perangkap, dan laluan itu sendiri akan mengambil masa beberapa bulan dan bukannya beberapa dekad.

lepas tu . Saya akan memberi anda penyelesaian!

Bagaimana untuk menukar penampilan anda? Setiap wanita bertanya soalan ini sekurang-kurangnya sekali.

Tidak kira apa dorongan - berpindah ke tempat baru, keinginan untuk memulakan kehidupan dari awal, memperoleh kedudukan yang diidamkan, bertemu atau berpisah dengan seorang lelaki. Terdapat satu tempoh apabila transformasi menjadi keperluan penting.

Bagaimana untuk menukar penampilan anda di luar pengiktirafan - di mana untuk bermula?

Anda perlu faham bahawa hanya pisau bedah pakar bedah boleh membuat wajah berbeza sama sekali daripada sekarang.

Semua kaedah lain akan, dalam apa jua keadaan, meninggalkan persamaan dengan yang asal, walaupun kenalan yang anda temui mungkin tidak segera mengenali anda.

Dapatkan tatu. Kening, bibir dan (atau) anak panah akan membantu mengubah bentuk yang diberikan oleh alam semula jadi. Dengan sendirinya, manipulasi tunggal sedemikian tidak akan mengelirukan sesiapa, tetapi pelarasan global pada semua bidang, dan juga dalam kombinasi dengan kaedah lain, adalah mudah.
Menambah berat badan atau menurunkan berat badan. 10-15 kg cepat naik (hilang) dalam masa satu atau dua bulan mengubah gadis menjadi orang yang berbeza.
Dapatkan suntikan kecantikan. Jarang, terdapat wanita muda dengan lipatan nasolabial dan lipatan di dahi yang jelas. Suntikan asid hyaluronik dan Botox boleh menghilangkan kecacatan dan, dengan itu, ekspresi muka akan berubah dan meremajakan secara visual.

Kaedah-kaedah ini dikaitkan dengan perubahan serius dalam badan, ia patut dipertimbangkan sama ada ia benar-benar perlu untuk melaksanakannya dalam kehidupan. Bukankah harga untuk kekurangan pengiktirafan terlalu tinggi?

Soalan lain ialah jika seorang wanita, melihat dirinya di cermin, tetap tidak berpuas hati secara kronik dengan refleksi dan memutuskan untuk membuat perubahan yang bertujuan untuk penambahbaikan.

Dalam kes ini, anda harus bermula dengan penilaian yang teliti terhadap data awal, perkara yang anda tidak suka tentang diri anda dan analisis laluan transformasi.

Kecantikan adalah konsep yang relatif.

DALAM masa yang berbeza terdapat parameter yang sama sekali berbeza yang mereka katakan tentang seorang wanita, sama ada dia tampan atau hodoh. Dan hari ini, apa yang disukai oleh seorang lelaki mungkin kelihatan tidak menarik dan menjijikkan kepada orang lain.

Oleh itu, menukar mengikut trend atau orang tertentu adalah jalan yang gagal. Segala-galanya harus dilakukan semata-mata untuk merasai kepuasan batin, kegembiraan hidup dalam tubuh sendiri, dan meningkatkan harga diri.

Penjagaan diri

Kebanyakan kaedah kualiti meningkatkan penampilan. Tabiat menjaga diri dari usia muda adalah pelaburan yang boleh dipercayai dalam masa muda yang panjang.

Dandanan adalah sinonim untuk perkataan kecantikan. Pembersihan kulit muka dan badan secara berkala, menggunakan kualiti tinggi kosmetik, bekerja pada angka anda memberikan hasil yang mengagumkan.

Pada usia muda, semua ini mungkin kelihatan seperti tugas yang tidak perlu, tidak berbaloi dengan usaha. Makan dengan betul dan melatih diri untuk pergi ke gim adalah lebih sukar daripada minum cola dan kerepek sambil berbaring di atas sofa.

Tubuh wanita selepas 25 tahun sudah memerlukan perhatian yang teliti, Malah pada wanita nulipara, payudara mula kendur, kulit menjadi kurang anjal setiap tahun, dan berat badan berlebihan melekat pada sisi dengan lebih mudah.

Jika rizab semula jadi hanya dibelanjakan sebelum ini, maka penuaan akan berlaku dengan cepat dan tiba-tiba.

Dengan memotong rambut anda atau mewarnakan rambut anda dalam nada yang berbeza, anda boleh dengan mudah mendapat kesan tidak dapat dikenali. Hasilnya diperoleh dengan menukar imej secara radikal.

Contohnya, seorang berambut perang mewarnakan rambutnya dengan biru-hitam, atau seorang gadis dengan rambut paras bahu mendapat potongan rambut lelaki. Jika anda memotong jalinan panjang dengan 5-10 cm atau menukar warna dengan satu atau dua nada, teknik itu tidak akan berfungsi.

Menggunakan alat solek

Artis solek boleh melukis seorang wanita dengan wajah yang sama sekali berbeza. Menggunakan asas, serbuk dan bronzer pelbagai warna, anda boleh menjadikan hidung anda lebih kecil, nipis, menekankan atau melicinkan tulang pipi anda, menukar bentuk bujur anda, menyesuaikan dahi anda dan banyak lagi. Ini adalah kerja yang teliti yang memerlukan alat dan kemahiran yang diperlukan, tetapi jika orang mahu, mereka mempelajari segala-galanya.

Bayang-bayang mengubah jarak antara mata. Anda boleh mengalihkannya (yang terang digunakan pada sudut dalam, dan yang gelap ke tepi luar kelopak mata) atau mendekatkannya (yang gelap ke batang hidung, yang cerah ke pelipis). Anak panah membantu mengubah garis mata.

Pensel kontur boleh memberikan bibir anda lebih kelantangan atau menjadikannya lebih nipis.

Dengan mahir menggunakan kosmetik, seorang gadis boleh, jika tidak mengubah penampilannya 100%, kemudian kelihatan berbeza setiap kali, bergantung pada mood dan situasinya.

Mereka yang tidak pernah bersolek sama sekali akan membuatkan orang sekeliling mereka terpegun dengan solekan yang cantik dan cerah.

Mereka yang lebih suka sentiasa berada dalam imej wanita vamp dengan mata gelap, bulu mata yang dicat tebal dan gincu merah - ketiadaan atau minimumnya.

Tujuan almari pakaian bukan sahaja untuk menyembunyikan kebogelan atau menghalang seseorang daripada membeku, tetapi juga untuk menekankan kelebihan angka dan mencipta imej individu. Oleh itu, anda tidak seharusnya memberi penghormatan secara membuta tuli kepada fesyen, dipandu apabila memilih pakaian dengan kaitannya untuk musim, jenama atau harga ini.

Warna pakaian haruslah menyanjung, dan siluetnya harus memberi tumpuan kepada kekuatan angka itu: pinggang nipis, payudara cantik, kaki langsing. Sungguh memalukan apabila gadis-gadis dengan penampilan yang cantik memakai sesuatu yang tidak berbentuk dan tidak jelas warnanya, serta-merta kehilangan daya tarikan dan kewanitaan mereka. Walaupun jika matlamatnya adalah penjelmaan semula, maka idea itu mempunyai tempat.

Mereka yang biasa melihat pakaian, skirt dan tumit yang romantik boleh berubah menjadi gaya sporty atau tentera dengan seluar lebar, jaket kasar, but tempur atau but dengan tapak kaki yang tinggi dan tebal. Kanak-kanak perempuan yang lebih suka seluar jeans dan kasut harus memilih seluar panjang lantai, blaus ruffles dan kasut dengan tumit atau baji.

Bagaimana untuk menukar penampilan anda dalam sebulan - pelan tindakan

Tidak mustahil untuk menjadi berbeza dalam sehari, tetapi dalam 30 ia agak mungkin. Jika idea bahawa ini perlu tertanam kuat dalam kepala anda, maka anda akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk melaksanakan rancangan anda.

Pertama sekali, pelan disediakan: apa sebenarnya yang perlu diubah dan apa yang perlu diubah ditulis pada sehelai kertas, sebagai contoh:

Rajah - keluarkan 5 kilogram.
Rambut - dipotong (bagaimana sebenarnya), dicelup (warna apa).

Dan seterusnya semua mata. Anda harus mengingati imej yang akan muncul pada penghujungnya. Ini akan membantu anda berada di landasan yang betul dan melakukan segala-galanya dengan betul. Jangan lupa bahawa dalam mengejar cita-cita, kesihatan tidak sepatutnya menderita.

Bagaimana untuk mengubah diri anda di luar pengiktirafan secara dalaman dan luaran - buku terbaik

Mengapa mencipta sesuatu yang beratus-ratus orang telah mencipta dan menguji dalam amalan. Jika anda inginkan perubahan dalaman dan luaran, anda harus membaca autobiografi personaliti terkenal yang berjaya mencapai puncak dalam pelbagai bidang kehidupan: sukan, lakonan, penulisan.

Selalunya dalam kerja-kerja sedemikian seseorang boleh mencari pendekatan yang tidak remeh, cadangan yang menarik. Pada penghujung hari, mereka hanya memberi motivasi. Apa yang seseorang boleh buat, orang lain juga boleh buat.

Kesusasteraan mengenai psikologi popular, pengurusan masa, dan esoterisisme akan berguna. Tidak semua yang anda baca harus segera diyakini atau dilaksanakan dalam kehidupan anda sendiri, tetapi beberapa cadangan mungkin berguna dan memberi inspirasi.

5 teratas buku terbaik untuk menukar dalam:

Dan Waldschmidt "Jadilah versi terbaik diri anda."
Alex Novak "Buku Yang Tidak Ada."
Nit Nhat Hanh "Kedamaian dalam setiap langkah."
Nick Vujicic "Hidup Tanpa Sempadan."
Igor Mann "Nombor 1. Bagaimana untuk menjadi yang terbaik dalam apa yang anda lakukan."

Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan secara dalaman: 5 petua berkesan

Perubahan luaran tanpa perubahan dalaman tidak akan lengkap.

Untuk menjadi orang yang berbeza, anda perlu mengubah pemikiran biasa anda:

Jangan fokus pada yang negatif, ajar diri anda untuk melihat kebaikan di sekeliling anda setiap hari dalam perkara kecil. Alih keluar perkataan yang salah daripada kamus anda: biarkan ada tugasan dan bukannya masalah, dan hasil yang tidak dijangka dan bukannya kegagalan.
Buat gambaran peribadi tentang keutamaan anda; tidak perlu mensia-siakan hidup anda pada perkara yang berprestij atau diinginkan oleh semua orang jika ia tidak bergema dalam jiwa anda.
Kenal pasti "batu di leher anda" yang menghalang anda daripada bergerak ke atas: keraguan terhadap kebolehan anda sendiri, kepercayaan keluarga dan rakan anda?
Meningkatkan tahap pendidikan anda dan membangunkan kemahiran yang berkaitan dengan aktiviti yang diingini. Ini meningkatkan harga diri dan meningkatkan peluang untuk menang.
Jangan terlalu mengkategorikan dan menuntut diri sendiri. Organisma yang hidup bukanlah robot; orang cenderung membuat kesilapan, letih, dan putus asa.

Berpandukan peraturan ini, seorang gadis boleh mengembangkan wataknya dan menguatkannya. Kemahuan yang kuat membantu dalam semua bidang kehidupan. Matlamat tidak boleh mengganggu menikmati perjalanan ke arah itu, jika tidak, hasilnya akan menjadi kekecewaan.

Kesimpulan

Pembangunan, peningkatan diri, mengkaji diri dan dunia sekeliling - laluan orang yang sedar hidup tanpa membenarkan sesiapa untuk mengenakan peraturan permainan ke atas mereka.

Mereka membuat keputusan dengan mata terbuka luas, menimbang dan mengira semua kebaikan dan keburukan, memahami risiko. Setelah berani mengambil tindakan, mereka tidak membenarkan diri mereka meragui kejayaannya.

Untuk menjadi cantik dan menawan adalah panggilan utama seorang gadis. Anda tidak perlu mempunyai rupa Hollywood untuk menggembirakan lelaki dan berasa yakin. Setiap wanita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya bertanya kepada dirinya sendiri soalan: "Bagaimana saya boleh mengubah diri saya secara luaran?" Sifat wanita itu sendiri memerlukan transformasi kecil. Berubah secara luaran, memperkenalkan perubahan dalam imej, kami berasa diperbaharui. Untuk melakukan ini, tidak perlu menggunakan pembedahan plastik dan membeli kosmetik yang mahal.

Bagaimana untuk mengubah penampilan anda di luar pengiktirafan

Setiap wakil jantina yang adil berfikir tentang cara mengubah penampilannya sisi yang lebih baik, cipta imej yang luar biasa. Anehnya, kadang-kadang butiran kecil sudah cukup. Celak ekspresif, bibir tembam, sikap yakin, gaya berjalan yang mudah, dan rakan dan kenalan anda tidak akan mengenali anda sebagai bekas wanita yang sederhana.

Apa yang perlu diubah?

Bagaimana untuk mengubah diri anda secara luaran, kelihatan menarik dan mengelilingi diri anda dengan rupa yang terpesona? Seorang gadis boleh memulakan transformasi dengan:

gaya rambut;
solek;
pakaian;
adab pertuturan;
unsur tingkah laku.

Untuk berubah di luar pengiktirafan, mulakan dengan pakaian, solek, gaya rambut anda. Menganalisis kelebihan dan kekurangan penampilan anda. Apakah yang anda ingin lihat baharu dalam pantulan anda? Pilih set pakaian yang sesuai, tambahkan keterukan atau ringan, kemewahan, keanggunan, kewanitaan pada imej. Anda tidak perlu menukar keseluruhan almari pakaian anda secara radikal. Periksa dengan teliti barang-barang di dalam almari anda, gabungkan pakaian sedia ada, tambah aksesori.

Bagaimana untuk menukar penampilan anda di rumah?

Anda tidak sepatutnya mula mengubah penampilan anda dengan pembedahan plastik. Cuba pilih solek anda, untuk melakukan ini, berlatih di rumah, di hadapan cermin, atau hubungi artis solek. Imej baharu seharusnya tidak jauh berbeza daripada imej biasa. Jika anda berfikir tentang cara mengubah penampilan anda secara radikal, fikirkan bagaimana imej baharu itu akan sesuai dengan kehidupan biasa anda. Berani dan hiasi badan anda dengan tatu jika anda telah lama mengimpikannya, atau potong rambut pendek, ubah bentuk dan warna kening anda.

Bagaimana untuk menukar imej anda?

Tidak tahu bagaimana untuk mengubah penampilan anda menjadi lebih baik? Pilih imej pelakon atau penyanyi yang paling menarik minat anda, cuba solekan atau gaya rambutnya. Untuk menjawab persoalan bagaimana menukar imej seorang gadis, tentukan rupa suatu hari. Untuk memberi penampilan setiap hari kewanitaan, beli kasut dengan tumit rendah, buat keriting yang subur dari helai lurus, tukar beg galas atau beg longgar anda kepada yang elegan dan bergaya.

Di mana hendak bermula?

Untuk mengubah diri anda secara luaran dan dalaman, anda harus bekerja setiap hari:

Bangun 40 minit lebih awal dan lakukan senaman pagi. Tabiat yang sihat ini akan mengubah badan anda dan menambah tenaga untuk hari hadapan.
Makan dengan betul, hanya makanan yang sihat merangsang pengekalan usaha positif.
Sentiasa bergaya, walaupun keluar ke kedai.

Bosan dengan pakaian pejabat dan inginkan sesuatu yang kreatif? Kemudian blaus dan seluar jeans yang cerah dan mengalir dengan corak asal akan membantu mewujudkan rasa ringan. Perkara utama bukanlah untuk takut perubahan, tetapi untuk memenuhi keinginan anda. Jika ragu-ragu, berunding dengan stylist profesional. Dia akan cekap memilih imej baharu berdasarkan data luaran anda. Buat temu janji dengan manikur dan artis solek, kemas tangan anda dan pilih solekan yang cantik.

Bagaimana untuk menukar gaya anda?

Perbaiki diri, hanya perasaan keharmonian dalaman yang dirasakan oleh orang lain sebagai menarik. Malah gadis yang paling menawan boleh mendedahkan tetikus kelabu dalam dirinya dari ayat pertama. Tidak kira penampilan, dunia dalaman harus kaya dan maju, berfikir secara positif dan banyak tersenyum. Beberapa petua:

membaca buku;
mencari diri anda hobi;
menghabiskan masa dengan rakan-rakan;
nikmati setiap hari.

Untuk menukar gaya anda, bayangkan imej baharu, visualisasikannya. Kemudian perhatikan butiran gambar ini - mimpi. Bagaimanakah mereka berbeza daripada realiti semasa? Lakarkan imej baharu, kemudian memilih pakaian, solek dan aksesori tidak sukar. Kuasai kualiti yang dihargai seperti keyakinan, kewanitaan, keghairahan, kesihatan fizikal.

Program untuk menukar rupa dalam foto

Kadang-kadang kita tidak menikmati imej kita dalam gambar. Ini berlaku kerana kami tidak tahu cara berkelakuan di hadapan kamera. Sebelum anda mengelakkan kamera, pelajari cara menukar penampilan anda dalam gambar. Dengan menggunakan program komputer, membetulkan imej, mungkin.

Bahagian