Pencegahan demensia. Pencegahan demensia - bagaimana untuk mencegah perkembangan penyakit. Berhenti tabiat buruk

Penyebab biasa disfungsi otak (demensia) adalah kekurangan vitamin C, E dan kumpulan B (terutama B12). Mereka mampu melindungi sel-sel saraf otak daripada kemusnahan, dengan itu melambatkan proses penuaan, memastikan aktiviti normal sel-sel ini lebih lama walaupun bekalan darah tidak mencukupi ke otak. Jadi orang yang lebih tua harus memasukkan dalam diet harian mereka lebih banyak bijirin daripada bijirin penuh, roti dengan dedak atau tepung gandum, hati, ikan, makanan laut, kekacang, sayur-sayuran hijau, tidak ditapis minyak sayuran, telur, buah-buahan.

Di antara pelbagai jenis buah-buahan, orang yang cuba mengelakkan kegilaan harus memberi keutamaan kepada pisang dan buah sitrus, dan antara jus, delima dan beri biru. Mereka mengandungi bahan yang mengaktifkan bekalan darah ke otak.

Perlu disebutkan secara berasingan tentang vitamin C. Kandungannya yang tinggi dalam struktur otak disediakan oleh alam semula jadi: terdapat 10 kali lebih banyak daripada di organ lain. Maksudnya, vitamin C sebagai antioksidan tidak dibekalkan secara merata ke seluruh bahagian tubuh manusia, tetapi dalam kuantiti maksimum ke kawasan paling kritikal. Oleh itu, untuk mengelakkan marasmus, anda harus makan makanan yang kaya dengan vitamin C (buah sitrus, currant hitam, sauerkraut, cranberry) dan beta-karotena (ini adalah lobak merah, labu, bayam, brokoli, aprikot). Dengan cara ini anda akan belajar untuk mencegah pelbagai penyakit berkaitan usia, termasuk demensia.

Aktiviti fizikal

Dengan usia, kebanyakan orang kurang bergerak, bahkan tidak melakukan perkara asas senaman pagi. Mereka sering membenarkan ini dengan penyakit, keadaan, atau kekurangan masa mereka. Sementara itu, aktiviti fizikal yang boleh dilaksanakan (sekurang-kurangnya setiap hari berjalan di taman atau di halaman rumah) dengan ketara meningkatkan peredaran darah, memastikan aliran darah ke organ dalaman, termasuk kepada. Dan otak lebih sensitif berbanding organ lain terhadap kekurangan oksigen dan kekurangan nutrien. Aktiviti fizikal juga merangsang pembentukan proses neuron yang dipanggil dendrit, di mana sel-sel saraf berkomunikasi antara satu sama lain, memastikan ketenangan dan kejernihan fikiran.

Aktiviti mental

Untuk mengekalkan fungsi otak, perlu melatihnya. Ia mudah: anda harus menyelesaikan silang kata yang memerlukan penggunaan kekuatan mental, bermain permainan intelektual, semua jenis teks (simpan diari, cuba menulis surat, malah puisi).

Adalah berguna untuk duduk di depan komputer selama 2-3 jam sehari: melakukan perjalanan maya, membaca berita, menonton filem, berbual di rangkaian sosial dengan rakan sebaya atau saudara-mara, atau bertemu dengan anak dan cucu di Skype.

Sama seperti otot atrofi jika mereka tidak dilatih, otak berhenti bekerja secara normal jika ia tidak digunakan secara aktif, dan dari masa ke masa fungsinya pudar. Orang yang kehidupan intelektualnya kaya lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh ke dalam nyanyuk. Ini dijelaskan oleh permintaan berterusan semua struktur otak, itulah sebabnya atrofi tidak menakutkan baginya. Oleh itu, tidak kira berapa banyak anda mahu berbaring di sofa, menatap skrin biru dan menghabiskan beberapa tahun akan datang dalam kedudukan ini, buang keinginan ini, goncangkan diri anda, cari makanan untuk minda dan berusaha sekuat tenaga. untuk mengekalkan minat dalam kehidupan. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh hidup lama dan, yang paling penting, fikiran yang sihat dan ingatan yang baik.

Berhenti tabiat buruk

Selalunya pada masa muda mereka, orang minum tanpa rasa, merokok, kurang tidur, menyalahgunakan kopi yang kuat semasa perut kosong, dan makan berlebihan tanpa memikirkan akibatnya. Apabila anda berumur, anda harus menyemak senarai anda tabiat buruk. Kecuali, sudah tentu, anda mahu jatuh gila. Tubuh muda bersungguh-sungguh menentang kerakusan, suka alkohol dan tembakau, berjaga malam dan hobi merosakkan lain dan lebih kurang meneutralkan akibatnya. Tetapi selama bertahun-tahun, ia menjadi semakin sukar baginya untuk mengatasi ketagihan sedemikian, dan sistemnya mula gagal, dan ini meningkatkan risiko mendapat banyak penyakit, termasuk distrofi otak.

Kapsyen imej Beginilah rupa otak yang terkena demensia

Demensia sering dirujuk sebagai "bencana global yang menunggu untuk berlaku" dan masalah kesihatan utama generasi ini.

Setiap empat saat, seseorang di Bumi didiagnosis dengan demensia, dengan bilangan orang yang menderita penyakit itu dijangka melonjak daripada 44 juta sekarang kepada 135 juta menjelang 2050. Penyakit ini membebankan dunia $604 bilion setiap tahun.

Menteri kesihatan G8 bermesyuarat di London minggu ini untuk membincangkan cara memerangi penyakit yang memusnahkan itu.

Perdana Menteri Britain David Cameron telah berjanji untuk menggandakan pembiayaan untuk penyelidikan ke atas demensia, yang juga dikenali sebagai penyakit Alzheimer dan nyanyuk.

Jadi, dengan mengandaikan saintis mempunyai beg wang dan semua sokongan politik yang mereka perlukan, apakah yang boleh mereka lakukan untuk memerangi penyakit ini?

Diagnosis awal

Kunci untuk memerangi demensia nyanyuk adalah diagnosis awal. Apabila doktor memberitahu pesakit bahawa dia mengalami demensia, pesakit mungkin kelihatan bahawa penyakit itu berada di peringkat awal. Sebenarnya, ini tidak semestinya berlaku.

Masalah ingatan mula muncul hanya 10-15 tahun selepas permulaan penyakit. Pada ketika ini, satu perlima daripada pusat ingatan utama otak biasanya sudah mati.

Ini menjelaskan mengapa ubat-ubatan tidak berkesan dalam kebanyakan kes - penyakit ini didiagnosis terlalu lewat.

Profesor Nick Fox, dari National Neurology and Neurosurgery Hospital di London, percaya tumpuan harus diberikan pada rawatan awal.

Beberapa keputusan telah pun dicapai dalam bidang ini. Walau bagaimanapun, aspek yang paling sukar ialah menggunakan keputusan yang diperolehi untuk memerangi perkembangan demensia.

Kajian juga sedang dijalankan untuk menentukan komposisi bahan kimia dalam darah, menunjukkan permulaan penyakit.

Perlu ditambah bahawa demensia mewakili pelbagai penyakit. Penyakit Alzheimer, demensia vaskular dan demensia dengan badan Lewy (sebagaimana dipanggil pembentukan protein yang tidak normal) mempunyai simptom yang sama tetapi rawatan yang berbeza. Oleh itu, saintis perlu menggunakan teknologi yang berbeza untuk setiap jenis penyakit.

Hentikan Mati Otak

Sehingga mereka mencipta ubat yang boleh menghentikan atau melambatkan demensia.

Dua jenis ubat untuk memerangi penyakit Alzheimer - solanezumab dan bapinezumab - tidak membawa hasil yang diharapkan dalam meningkatkan fungsi otak.

Walau bagaimanapun, ada yang berpendapat bahawa ubat solanezumab akan berfungsi peringkat awal penyakit. Oleh itu, ujian baru bertujuan untuk memantau pesakit dengan bentuk ringan demensia nyanyuk.

Dr Eric Carran, pengarah Institut Penyelidikan Alzheimer UK, percaya bahawa jika ubat itu berkesan, ia akan digunakan dengan cara yang sama seperti statin yang digunakan hari ini untuk pesakit jantung.

Menyembuhkan demensia kelihatan seperti mimpi yang jauh, tetapi melambatkan perkembangan penyakit secara radikal boleh mengubah kehidupan pesakit.

Rawatan gejala

Salah satu ubat yang melambatkan perkembangan demensia ialah memantine. Ia baru-baru ini dibangunkan dan diluluskan untuk digunakan di AS pada tahun 2003. Sejak itu, tiada yang baru telah dibangunkan.

Sudah tentu, terdapat ubat lain yang membantu orang hidup dengan demensia, tetapi mereka tidak mencukupi.

Dr Ronald Pietersen, pengarah Institut Penyelidikan Alzheimer di AS, memberitahu BBC: "Terdapat keperluan untuk membangunkan ubat-ubatan yang merawat gejala dan memperlahankan perkembangan penyakit dengan cara yang sama seperti selepas serangan jantung."

Mengurangkan risiko penyakit

Untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru, anda mesti berhenti merokok terlebih dahulu. Untuk mengelakkan serangan jantung, anda perlu menjalani gaya hidup aktif dan makan dengan betul. Apakah yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan demensia nyanyuk? Malangnya, tiada jawapan untuk soalan ini.

Umur sudah pasti merupakan faktor risiko. Di Britain, satu daripada tiga orang yang berumur 95 tahun ke atas mengalami demensia, tetapi tiada siapa yang tahu bagaimana untuk membantu mereka ini.

"Adalah penting untuk menjaga jantung anda untuk mengurangkan kerosakan pada saluran darah. Jadi elakkan obesiti, jangan merokok, kerap bersenam, dan pastikan kolesterol, gula darah dan tekanan darah anda terkawal," nasihat Profesor Peter Passmore dari Queen's University Belfast .

Penjagaan pesakit yang berkualiti

Demensia senile sangat merugikan masyarakat. Tetapi bil perubatan hanyalah sebahagian kecil daripada kerosakan, memandangkan masa yang diluangkan oleh keluarga pesakit untuk menjaga pesakit dan kehilangan pendapatan yang sering dikaitkan.

Oleh itu, sebahagian daripada penyelidikan bertujuan untuk membangunkan pendekatan yang membolehkan pesakit kekal berdikari selama mungkin. Kajian terhadap penyakit ini telah menunjukkan bahawa dengan latihan kakitangan perubatan yang betul, pengambilan ubat pesakit boleh dikurangkan sebanyak separuh.

Dr Doug Brown, dari Persatuan Alzheimer, berkata penyelidikan serius terhadap penjagaan dan sokongan adalah penting untuk memperbaiki kehidupan penghidap demensia.

Mereka yang terpaksa menjaga orang tua ibu bapa atau saudara mara, sangat mengetahui apa itu penyakit yang dipanggil demensia atau nyanyuk. Menurut statistik perubatan tidak rasmi, 80% orang yang berumur 75 tahun ke atas menghidapi penyakit ini.

Siapa yang bertuah untuk melarikan diri ini penyakit, sukar untuk diramalkan terlebih dahulu: anda mempunyai pilihan anda sendiri. Sudah tentu, mereka yang paling berisiko adalah mereka yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk penyakit ini atau menjalani gaya hidup yang tertutup. Telah terbukti bahawa semakin luas lingkungan sosial seseorang, semakin rendah risiko mengalami demensia pada usia tua.

Pada permulaan penyakit gejala demensia nyanyuk lemah dinyatakan, jadi mereka sering dikaitkan dengan umur. Ini adalah kealpaan, kesukaran dalam menyelesaikan masalah seharian, syak wasangka, kecenderungan untuk menyalahkan orang lain, kedegilan dan kedekut. Selama bertahun-tahun, semua tanda ini memperoleh lebih banyak bentuk hipertrofi.

Demensia vaskular berkembang disebabkan oleh pemberhentian aliran darah ke bahagian otak tertentu, yang boleh menjadi akibat daripada strok, krisis hipertensi dan gangguan peredaran otak. Untuk memastikan otak anda sihat dan mengelakkan gangguan fungsinya, anda mesti, semasa anda berfikiran waras, mengubah gaya hidup anda dan mematuhi peraturan berikut:

1. Makan betul-betul. Tisu otak adalah 60% asid lemak tak tepu. Para saintis telah membuktikan bahawa terdapat hubungan langsung antara lemak yang membentuk otak kita dan lemak yang kita makan. Nisbah ideal lemak memasuki badan kita dengan makanan adalah pengambilan lemak tak tepu Omega 6 dan Omega 3 dalam kuantiti yang sama.

Malangnya, dalam diet moden orang ramai nisbah ini tidak dihormati. Kami mengambil banyak minyak bunga matahari, kaya dengan Omega 6, dan jarang makan ikan laut, makanan laut, telur, bijirin penuh, kacang dan minyak biji rami, kaya dengan Omega 3. sebab tu pilihan terbaik Diet yang membantu mencegah perkembangan demensia nyanyuk adalah seperti berikut:
- lebih banyak ikan (trout, salmon, sardin atau tuna adalah yang terbaik) dan walnut;
- bahagian rendah daging dan produk daging;
- penguasaan sayur-sayuran, buah-buahan dan beri.
- jeruk, makanan dalam tin, sosej dalam kuantiti yang minimum, jangan sekali-kali menambah garam pada makanan. Telah terbukti bahawa garam adalah musuh utama otak. Kadar pengambilan garam daripada makanan tidak boleh melebihi 4.5 gram sehari.

U penganut diet ini boleh dikatakan tidak dipatuhi peringkat yang lebih tinggi kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko mengalami demensia sebanyak 70%.

2. Tinggalkan tabiat buruk. Merokok dan alkohol dengan ketara meningkatkan kemungkinan mengembangkan demensia vaskular. Telah lama dipercayai bahawa meminum alkohol bermanfaat untuk membersihkan saluran darah. Tetapi keputusan baru-baru ini daripada pemerhatian selama 20 tahun terhadap 2.5 ribu lelaki oleh saintis Finland telah membuktikan sebaliknya: malah mereka yang minum alkohol hanya pada hari cuti dan dalam kuantiti yang banyak mengalami kerosakan otak yang teruk 2 kali lebih kerap daripada orang yang tidak minum sama sekali.

Untuk otak Minuman yang berterusan adalah berbahaya, penggunaan alkohol harus sederhana - tidak lebih daripada satu gelas wain merah dengan makanan. Kopi juga diiktiraf sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesihatan otak. Sebagai antioksidan, kafein menghalang perkembangan proses degeneratif dalam otak dan mengurangkan risiko demensia.

3. Berjalan-jalan setiap hari. Menurut saintis Kanada, orang yang berjalan 1.5 km setiap hari mengurangkan risiko demensia nyanyuk sebanyak 2 kali ganda. Lebih-lebih lagi, penyelidikan oleh saintis telah menunjukkan bahawa jika lebih daripada 60 tahun, berjalan 45 minit setiap hari pada kadar yang pantas, anda bukan sahaja boleh mencegah perkembangan demensia, tetapi juga meningkatkan daya ingatan dan kebolehan intelektual.

4. Hidup selaras dengan diri sendiri. Keharmonian dengan diri sendiri adalah jaminan utama kesihatan otak. Sekiranya seseorang mengalami kesepian, kekurangan komunikasi dan pemahaman yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif atau usia tua, maka masalah dengan otak tidak dapat dielakkan. Tekanan psikologi dan tekanan kronik membawa kepada perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam sel-sel otak, oleh itu, untuk mencegah perkembangan demensia nyanyuk, adalah sangat penting untuk membersihkan minda daripada pemikiran sedih dan belajar untuk berehat. Berkesan untuk melegakan tekanan psikologi - solat, yoga, meditasi, pendidikan jasmani dan tarian.

5. Latih otak anda. Otak, seperti otot, perlu dilatih. Jika dia tidak terlalu dibebankan dengan kerja untuk masa yang lama, dia menjadi malas dan uzur. Orang Amerika datang dengan kaedah untuk melatih belitan otak lama dahulu dan menggariskannya dalam buku "Kecergasan untuk Minda." Intipati teknik ini ialah anda perlu memilih latihan yang sesuai untuk diri anda daripada 83 yang ada dan lakukan setiap hari dalam perjalanan ke tempat kerja, ke kedai atau semasa duduk di hadapan TV.

Pengarang teknik mendakwa bahawa dengan melakukan kerja rutin yang sama, tumpuan dan ingatan melemahkan, dan jika anda melakukan perkara biasa dengan cara yang tidak dijangka, otak perlu bekerja lebih keras dan ia menjadi lebih aktif. Bagus untuk melatih otak dan sebagainya latihan intelek seperti membaca, menyelesaikan teka silang kata, permainan komputer, belajar bahasa asing, resepi masakan, kraftangan, dsb.

kehidupan- satu perkara yang kompleks dan tiada siapa yang boleh memberi jaminan kepada kita bahawa pada usia tua kita tidak akan mengulangi nasib ibu bapa kita, yang mengalami demensia. Walau bagaimanapun, memerhatikan perkara ini peraturan mudah Tanpa ragu-ragu, anda boleh meningkatkan peluang untuk memelihara otak anda dan tidak menjadi gila pada usia tua.

- Kembali ke bahagian jadual kandungan " "

Adakah merokok menyebabkan atau melindungi daripada demensia?

Apakah nasihat yang boleh anda berikan kepada pesakit yang ingin mengurangkan risiko demensia? Persembahan baru-baru ini ubat-ubatan baru terhadap demensia telah menarik perhatian orang ramai. Walau bagaimanapun, rawatan sedia ada dengan ubat-ubatan generasi terdahulu, sama dalam tindakan dengan yang baru, hanya memberikan kelegaan terhad kepada simptom, kadang-kadang memperlahankan perkembangan demensia dalam tempoh setahun. Jadi pada masa ini tiada ubat yang diketahui yang boleh menghentikan perkembangan demensia atau mencegah penurunan kognitif pada usia tua.

Ini, walau bagaimanapun, tidak menghalang pesakit daripada mencari maklumat baharu tentang cara untuk mencegah demensia. Ramai orang menyedari bahawa penemuan perubatan jarang berlaku, dan kesihatan yang baik pada usia tua sering dikaitkan dengan gaya hidup yang betul. Pesakit bertanya sama ada mereka boleh mengurangkan risiko mengalami demensia melalui pilihan gaya hidup tertentu.

tujuan ini gambaran ringkas adalah untuk mempertimbangkan bukti biologi untuk beberapa cadangan berguna.

Sekiranya tiada ujian rawak yang terkawal dengan baik, tidak ada asas yang mencukupi untuk kesimpulan yang pasti. Kajian epidemiologi mencadangkan bahawa, seperti penyakit jantung, terdapat rawatan yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah yang mengurangkan risiko demensia pada usia tua, bersendirian atau digabungkan dengan penyakit lain.

Faktor risiko utama untuk mengalami demensia pada usia tua ialah: umur lebih 75 tahun, jantina wanita, diabetes, strok, kecederaan kepala, sejarah keluarga demensia dan/atau sindrom Down, dan mungkin sejarah gangguan kemurungan.

Sebagai peraturan, demensia pada usia tua berkembang secara beransur-ansur, dan kira-kira enam tahun berlalu dari manifestasi pertama kepada kematian pesakit. Tempoh mana-mana peringkat presymptomatic adalah sukar untuk ditentukan, tetapi menurut beberapa kajian neurofisiologi, perubahan ciri penyakit Alzheimer bermula pada dekad keempat kehidupan. Gejala ini secara beransur-ansur terkumpul, menyebabkan kematian sel-sel otak di kawasan yang bertanggungjawab untuk fungsi ingatan. Dari masa ke masa, ambang simptom hipotesis melebihi dan tanda-tanda demensia muncul.

Sebaliknya, kajian neuroradiologi menunjukkan bahawa jumlah otak terpelihara dengan baik pada usia tua sehingga terdapat ancaman demensia, yang mungkin dikaitkan dengan penurunan bencana di kawasan otak neuron yang bertanggungjawab untuk ingatan.

Langkah-langkah pencegahan nampaknya tidak berkesan sekiranya proses demensia telah pun bermula. Sekiranya data dari kajian neuropatologi, mengikut mana demensia nyanyuk bermula pada usia pertengahan, adalah betul, maka masuk akal untuk mencegah demensia pada usia 40-50 tahun. Walau bagaimanapun, jika permulaan penurunan otak pada usia tua ditetapkan dengan betul secara neuroradiologi, maka langkah pencegahan boleh berjaya walaupun pada orang yang sangat tua tanpa demensia.

Komponen penting dalam degenerasi neuron ialah dominasi proses kerosakan neuron berkaitan usia ke atas proses reparatif otak sendiri (hipotesis "haus dan lusuh"). Cara sedang dibangunkan untuk melaksanakan strategi neuroprotektif untuk menyokong neuron semasa pertengahan umur dan usia tua.

• Penyakit serebrovaskular

Ia masih belum terbukti bahawa gangguan serebrovaskular membawa kepada penurunan kebolehan mental pada usia tua. Demensia selalunya bermula selepas strok; ini mungkin mekanisme biasa untuk perkembangan demensia vaskular. Perubahan serebrovaskular secara bersendirian atau digabungkan dengan penyakit Alzheimer berkemungkinan bertanggungjawab untuk 25-50% daripada semua demensia lewat. Faktor risiko penyakit serebrovaskular diketahui umum (hipertensi, merokok, obesiti, hiperlipidemia, sejarah keluarga strok, diabetes, diet tidak seimbang). Menangani faktor sedemikian jelas mengurangkan risiko strok/demensia vaskular pada orang dewasa yang lebih tua dan mungkin mempunyai kesan yang baik pada pesakit yang telah mengalami gangguan fungsi kognitif.

Membetulkan hipertensi tidak membawa kepada kemerosotan dalam prestasi mental walaupun pada orang yang mengalami gangguan kognitif (hipertensi tidak wujud dalam otak lama), oleh itu, ada sebab untuk mengawal walaupun peningkatan sederhana dalam tekanan darah pada orang yang lebih tua.

• kencing manis

Komplikasi vaskular yang dikaitkan dengan diabetes sudah diketahui umum, jadi tidak menghairankan bahawa terdapat kaitan antara diabetes dan demensia. Kajian neuropsikologi mendedahkan defisit dalam diabetes yang tidak stabil, bergantung kepada insulin, mungkin disebabkan oleh mekanisme kerosakan pada endothelium vaskular. Helaian Pendaftaran Rochester telah membolehkan untuk mengira dengan tahap ketepatan yang tinggi berapa banyak risiko mendapat penyakit Alzheimer meningkat dengan diabetes yang bermula pada umur matang(risiko relatif pada lelaki 2.3%, pada wanita 1.4%).

Merawat diabetes pada usia tua mengurangkan risiko mengalami demensia vaskular dan mungkin penyakit Alzheimer. Diet khas, senaman berdose, agen hipoglisemik oral dan insulin disediakan rawatan yang berkesan. Sebarang program untuk mencegah demensia harus merangkumi pengenalan dan rawatan pesakit diabetes yang tidak diiktiraf yang sepatutnya mencapai pemulihan fungsi kognitif akibat campur tangan terapeutik.

Terapi penggantian hormon (HRT). Terdapat perubahan yang bergantung kepada usia dalam peraturan hormon metabolisme glukosa, yang mungkin dikaitkan dengan perubahan dalam sensitiviti insulin dan peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan.

Di samping itu, pengeluaran estrogen pada wanita berkurangan dengan ketara. Kesan berfaedah terapi penggantian estrogen termasuk pengurangan risiko osteoporosis, penyakit arteri koronari, strok, dan juga penyakit Alzheimer.

Rajah 2. Strategi yang mungkin untuk mencegah demensia

Beberapa kajian awal menyokong penggunaan estrogen pada wanita yang lebih tua dengan demensia, walaupun sebelum ia ditetapkan bahawa mengambil estrogen semasa tempoh peningkatan risiko penyakit Alzheimer mengurangkan dengan ketara kemungkinan mendapat penyakit Alzheimer.

Pada masa ini, keberkesanan HRT dalam rawatan penyakit Alzheimer yang telah dibangunkan sedang diuji, dan kajian berskala besar sedang dijalankan ke atas wanita tua yang telah menjalani HRT, termasuk mereka yang mendapati penurunan kebolehan mental akibat rawatan. Oleh itu, masih terlalu awal untuk bercakap tentang memperbaiki proses mental sebagai kesan berpotensi HRT bersama-sama dengan pencegahan osteoporosis dan penyakit vaskular.

• Merokok

Merokok adalah faktor risiko yang tidak diragui apabila melibatkan perkembangan beberapa penyakit pada usia tua, termasuk kanser dan aterosklerosis. Yang terakhir meningkatkan risiko mengalami demensia vaskular dan gangguan kognitif pada usia tua akibat peningkatan aterosklerosis dan proses hemodinamik yang semakin teruk.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan kemungkinan pengurangan risiko mengembangkan penyakit Alzheimer dengan merokok pada usia tua. Kuantiti kecil eksperimen klinikal mengenai penggunaan nikotin atau agonisnya juga mengesahkan pengaruh positif nikotin untuk rawatan penyakit Alzheimer dan membolehkan kita menganggap merokok sebagai faktor perlindungan dalam demensia.

Kajian berskala besar yang dikenali sebagai Program Jantung Honolulu, melibatkan 3,429 orang Jepun dan Amerika, mendapati korelasi positif antara merokok pada pertengahan umur dan risiko penurunan kognitif di kemudian hari. Dalam kumpulan ini, pantang merokok jangka panjang mempunyai kesan yang baik terhadap proses mental.

• Pemakanan

Mekanisme patologi penyakit Alzheimer mungkin termasuk tekanan oksidatif dan pengumpulan radikal bebas, yang seterusnya, boleh menyebabkan peroksidasi lipid yang berlebihan, gangguan integriti membran neuron dan kematian sel-sel otak secara beransur-ansur.

Penyelidikan terhadap faktor pemakanan telah menemui hubungan antara diet dan penurunan kognitif pada usia tua. Pada masa yang sama, subjek menyimpan apa yang dipanggil "diari makanan" di samping itu, mereka mempunyai pengukuran kepekatan mikronutrien dalam darah mereka. Faktor seperti kemiskinan dan merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko strok - mungkin menjelaskan peningkatan penuaan otak dan kemusnahan membran endothelial.

Penyakit serebrovaskular dikaitkan dengan peningkatan risiko strok dan demensia vaskular. Dengan bantuan diet, penyakit ini dapat dicegah, walaupun, tentu saja, selalunya tidak mudah untuk dipisahkan " pemakanan sihat” daripada “ imej sihat kehidupan."

Walau bagaimanapun, fakta bahawa kajian yang berbeza (diari makanan dan perubahan dalam kepekatan bahan plasma) membawa kepada kesimpulan yang sama menunjukkan peranan penting diet dalam mencegah kemerosotan proses mental dan, mungkin, demensia. W. Gilman et al mendapati bahawa apabila faktor gaya hidup diambil kira, makan buah-buahan dan sayur-sayuran mengurangkan risiko strok.

Begitu juga, R. Gale et al mengkaji hubungan antara punca kematian, fungsi kognitif pada usia tua dan keadaan hidup tertentu, termasuk diet. Mereka menyimpulkan bahawa penyakit serebrovaskular bukanlah penyebab terakhir gangguan mental pada usia tua, dan pengambilan vitamin C "mungkin melindungi daripada gangguan mental dan gangguan serebrovaskular."

Kepekatan antioksidan dalam plasma darah sebahagian besarnya meramalkan pemeliharaan fungsi kognitif pada usia tua. Ini dibuktikan dengan data daripada kajian 22 tahun tentang gaya hidup pesakit. Makan vitamin C dan beta-karotena, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dan alfa-tokoferol (vitamin E) dikaitkan dengan prestasi ujian kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Pengambilan diet tinggi asid lemak tak tepu (seperti asid linoleik) atau pengambilan antioksidan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan tekanan oksidatif dan terdedah kepada aterosklerosis. Semasa kajian pesakit kumpulan senior, yang dijalankan antara 1990 dan 1993 dan melibatkan 390 orang yang sangat tua, faktor-faktor ini ditunjukkan meningkatkan risiko penurunan kognitif.

Di samping itu, hubungan telah ditemui antara peningkatan pengambilan asid linoleik dan penurunan prestasi mental. Hubungan songsang telah ditemui antara penggunaan ikan dan penurunan kognitif, walaupun antioksidan (vitamin A, C dan E) tidak terbukti mempunyai sebarang kesan perlindungan terhadap fungsi kognitif.

Satu lagi kajian epidemiologi terhadap 137 orang dewasa yang lebih tua memberikan bukti lanjut tentang peranan diet dalam mencegah penurunan kognitif pada usia tua, tetapi tidak mengasingkan mikronutrien yang sama. Pengambilan vitamin A, C dan E yang tinggi telah dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik pada ujian neurofisiologi tertentu.

Terdapat juga bukti daripada satu percubaan rawak yang mengkaji kesan suplemen vitamin E (2000 IU/hari) dalam rawatan penyakit Alzheimer. Sebelum rawatan, tidak ada perbezaan antara kumpulan kawalan dan rawatan, tetapi kursus vitamin E sudah cukup untuk memperlahankan perkembangan demensia dengan purata lapan bulan.

• Ubat anti-radang bukan steroid

Hubungan telah diwujudkan antara penyakit serebrovaskular dan kebolehan berfikir yang menurun, jadi adalah dinasihatkan untuk menggunakan aspirin untuk mencegah demensia. Sifat antiagregasi aspirin menghalang serangan iskemia sementara dan trombosis dengan menjejaskan mekanisme yang terlibat dalam pencegahan demensia vaskular.

Projek Kesihatan Warga Emas Boston Timur menjalankan kajian terhadap 3,809 orang. Ia memungkinkan untuk membuktikan bahawa sebagai hasil daripada pentadbiran aspirin, terdapat beberapa peningkatan dalam fungsi kognitif. Telah dicadangkan bahawa jika aspirin digunakan pada dos anti-radang yang lebih tinggi dan bukannya pada dos antitrombotik yang rendah, kesan ubat untuk meningkatkan fungsi kognitif meningkat.

Kajian epidemiologi menunjukkan bahawa penggunaan kronik ubat anti-radang bukan steroid mengurangkan risiko kecacatan kognitif pada usia tua. Indomethacin meningkatkan ingatan jangka pendek pada orang dewasa yang lebih tua yang sihat, menurut satu kajian klinikal.

R. Rozzini et al (1996) mendapati hubungan yang sama apabila mengkaji data daripada kajian epidemiologi orang tua daripada pelbagai kumpulan populasi (Established Populations for Epidemiological Studies of the Elderly - EPESE). Pemilihan dibuat berdasarkan umur, jantina, pendidikan, kehadiran penyakit serebrovaskular dan hipertensi. Risiko relatif untuk menghidap penyakit Alzheimer didapati lebih rendah di kalangan mereka yang mengambil NSAID secara kronik (risiko relatif ialah 0.82).

Para saintis yang menjalankan kajian dalam sekumpulan orang tua di Baltimore mengaitkan pengurangan risiko menghidap penyakit Alzheimer dengan peningkatan penggunaan NSAID. Sudah tiba masanya untuk menjalankan kajian besar-besaran tentang langkah-langkah pencegahan untuk memerangi faktor risiko penyakit serebrovaskular, serta kemungkinan NSAID dan beberapa ubat lain, seperti hormon dan suplemen pemakanan.

Ujian fungsi kognitif harus menjadi rutin dalam penilaian klinikal pesakit tua, tidak kira sama ada fungsi kognitif terjejas atau tidak. Sekiranya pelanggaran dikesan, punca yang paling mungkin ditentukan dan ubat-ubatan yang sesuai ditetapkan.

Yang terakhir mungkin termasuk ubat anti-demensia (donepezil adalah yang paling banyak tersedia di UK, dengan ubat lain yang serupa akan tersedia tidak lama lagi), tetapi lebih kerap daripada tidak, pelarasan ubat yang lebih mudah diperlukan.

Sesetengah pesakit melaporkan perasaan subjektif terhadap fungsi kognitif terjejas atau terlalu bimbang tentang kemungkinan mengalami demensia akibat usia yang lebih tua atau fakta bahawa saudara terdekat mengalami demensia. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko mengalami demensia telah diterangkan dalam banyak kajian.

Dalam kes sedemikian, adalah dinasihatkan untuk memberi pesakit beberapa nasihat. Pertama, adalah perlu untuk sentiasa memantau keadaan saluran darah dan, jika faktor risiko vaskular dikesan, jalankan rawatan. Kedua, jika tiada kontraindikasi, kemungkinan HRT dipertimbangkan pada semua pesakit tua. Faedah HRT adalah lebih besar daripada risiko kesan buruk, jadi pada masa ini tiada sebab yang kukuh untuk mengelakkan kaedah ini pada wanita yang lebih tua yang berisiko mengalami demensia.

Ketiga, semua pesakit memerlukan kaunseling berkenaan pemakanan yang betul, walaupun ia jelas berkualiti tinggi pemakanan pesakit. Pada usia tua, disebabkan peningkatan keperluan otak penuaan untuk bahan reparatif, kekurangan mikronutrien (antioksidan, asid lemak w-3) berkembang.

Akhir sekali, anda harus mempertimbangkan NSAID. Aspirin (pada dos yang mencapai aktiviti anti-radang) dan NSAID lain, apabila diterima dengan baik, berpotensi untuk mengurangkan risiko demensia.

kesusasteraan

Demensia adalah penyakit progresif di mana fungsi kognitif merosot. Pertuturan, pemikiran, ingatan musnah. Seseorang tidak lagi mempertimbangkan, memahami dan menaakul. Penyakit ini sering disertai dengan keadaan emosi, kemerosotan berlaku tingkah laku sosial dan motivasi.

Bagi kebanyakan orang yang lebih tua, ketidakupayaan berlaku disebabkan oleh demensia. Pemahaman yang tidak mencukupi tentang penyakit dan kekurangan maklumat yang lengkap membawa kepada kekurangan diagnosis dan pertolongan cemas.

Pada umur berapa anda harus mula berfikir?

Semasa sakit, kemusnahan sel berlaku, pemikiran hilang, ingatan dan tingkah laku terganggu. Orang itu berhenti melakukan aktiviti harian.

Perhatian! Kebanyakan orang tersilap tanda pertama sebagai perubahan semula jadi. Dan akibatnya, orang ramai berunding dengan doktor hanya sebagai pilihan terakhir.

Penyakit ini boleh menyerang orang sehingga 50, 60 tahun, dan juga sehingga 40 tahun. Dan perkara yang paling penting adalah untuk mencegah perkembangan demensia.

Anda boleh mula berfikir tentang penyakit ini pada usia 20 tahun, apabila orang muda menghadapi kemurungan, tekanan dan lain-lain pelbagai penyakit yang memusnahkan sistem saraf. Dan selepas tiga puluh, anda perlu menjalani peperiksaan dan ujian tahunan untuk memeriksa ingatan anda.

Sekiranya anda melihat dalam masa keabnormalan pertama dalam badan yang menunjukkan penyakit ini, maka adalah mungkin untuk memulihkan proses kognitif pesakit.

Mendiagnosis demensia awal agak sukar:

• Gejala seperti pelupa dan hilang akal boleh dikaitkan dengan keletihan atau tekanan kronik.
• Adalah penting untuk berunding dengan pakar pada penyimpangan pertama.

Rujukan! Lebih daripada 36 juta orang di seluruh dunia mengalami demensia. Angka-angka ini meningkat setiap tahun.

Punca penyakit

Penyebab demensia sentiasa pelbagai patologi tisu otak.

Selalunya puncanya terletak pada penyakit Alzheimer.

Penyakit lain termasuk:

• alkoholisme;
• kecederaan otak traumatik;
• patologi vaskular;
• hidrosefalus;
• pelbagai formasi dalam otak.

Meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ini di kemudian hari:

1. Berat badan berlebihan;
2. estrogen berada di bawah normal (pada wanita);
3. kolesterol tinggi;
4. gaya hidup pasif;
5. keturunan;
6. pembangunan intelek yang lemah.

Punca demensia diterangkan dalam video:

Bagaimana untuk mencegah demensia pada usia tua?

Demensia senile menjejaskan kebanyakan orang yang lebih tua. Pertama sekali, sistem saraf menderita. Semua keabnormalan bermula dari otak, dan oleh itu kapasiti mental berkurangan. Nama lain untuk penyakit ini ialah demensia, yang paling kerap diperhatikan pada orang yang lebih tua.

Demensia menampakkan diri disebabkan oleh patologi yang memusnahkan sel-sel otak, ini adalah:

• penyakit Pick;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Penyakit vaskular.

Pemakanan

Sebarang rawatan adalah untuk mencegah kemusnahan selanjutnya sel-sel otak, memulihkan fungsi yang hilang, dan menormalkan peredaran darah dan metabolisme.

Bukan sahaja ubat membantu dengan ini, tetapi juga diet yang betul.Adalah sangat penting untuk memantau apa yang pesakit makan.

Selalunya, demensia berkembang dengan latar belakang aterosklerosis. Dan ia muncul kerana kolesterol tinggi. Salur darah mula tersumbat dan plak muncul. Otak mula mengalami kelaparan, dan neuron dimusnahkan. Atas sebab ini, adalah perlu untuk mengurangkan tahap kolesterol.

Produk yang menyumbang kepada ini:

• pelbagai kacang (badam, dll.);
• beri;
• wain merah, tetapi hanya kering;
• minyak sayuran, dsb.

Penting! Semasa sakit, anda perlu minum lebih banyak air, dan masukkan dalam diet anda hidangan berikut yang mengandungi pelbagai kacang (contohnya, walnut atau hazelnut). Pastikan makanan anda perasakan dengan perasa dan biji. Gunakan ikan dan daging diet. Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.

Adalah sangat penting untuk mencari sesuatu untuk dinikmati oleh pesakit. Anda boleh mempertimbangkan pilihan yang paling menarik dan popular yang mempengaruhi fungsi otak.

Contohnya, mendengar program radio atau berkomunikasi dengan haiwan peliharaan. Anda juga boleh mula mengingati peristiwa lalu dalam hidup anda. Album foto lama, buku bergambar atau lagu-lagu yang terlupa pada masa lalu boleh membantu.

Perhatian! Perkara utama adalah untuk mengelakkan soalan yang melibatkan butiran khusus. Seseorang tidak seharusnya berada di jalan buntu, kerana ini bukan soal siasat.

Pelbagai permainan papan juga membantu mengekalkan semua fungsi badan:

• lotto,
• domino,
• catur,
• permainan kolektif.

Ini adalah segala-galanya yang membuat seseorang berfikir dan membuat keputusan. Dengan pesakit, anda boleh mula menyelesaikan silang kata, melakukan teka-teki, dan mengembangkan pemikiran kritis. Semua aktiviti ini menghalang perkembangan demensia.

Bersenam

Senaman fizikal adalah baik untuk kesihatan. Mereka harus tetap dalam kehidupan orang tua. Lagipun, senaman melambatkan penuaan otak dan menghalang penurunan fungsi kognitif.

Senaman harian mempunyai kesan positif terhadap fungsi badan pada usia tua.

Anda boleh menggunakan iringan muzik dalam latihan. Jika pesakit suka lagu itu, dia akan menyanyi bersama atau ingin menari.

Sebarang pergerakan sudah menjadi aktiviti fizikal. Seseorang sedang berehat, tetapi pada masa yang sama melakukan senaman. Otot secara beransur-ansur menjadi lebih kuat. Senaman memberi anda lebih tumpuan, yang bermaksud otak anda akan dilatih.

Apakah latihan fizikal yang akan membantu mencegah perkembangan demensia diterangkan dalam video:

Persediaan khas

Untuk demensia, doktor boleh menetapkan ubat tertentu yang meningkatkan peredaran darah di otak, meningkatkan nada vaskular, merangsang metabolisme, dll. Tetapi rawatan sedemikian hanya membantu pada peringkat awal penyakit.

Ubat-ubatan yang ditetapkan termasuk:

1. Memantine;
2. reseptor dopamin;
3. antidepresan dan penenang.

Pemerhatian oleh doktor

Sekiranya anda melihat perubahan tingkah laku dalam saudara atau rakan, pertuturan mereka perlahan-lahan, orang itu berhenti berfikir secara logik, dan masalah ingatan muncul, kemudian berjumpa doktor dengan segera.

Sekiranya anda melihat penyakit itu tepat pada masanya, anda boleh melambatkan perkembangannya. Pesakit perlu diperhatikan oleh doktor setiap enam bulan, memantau tahap penyakit dan mengambil rawatan yang ditetapkan.

Farmakoterapi dengan rawatan fizikal

Salah satu kaedah rawatan konservatif yang popular. Ini termasuk:

• sesi terapi pertuturan,
• sukan dan terapi fizikal,
• terapi cara kerja,
• mandian ubat.

Psikoterapi

Jenis rawatan ini bersifat menyokong. Perundingan dijalankan hanya oleh pakar psikiatri berpengalaman dengan lengkap pendidikan tinggi. Psikoterapi benar-benar rendah nilai, dan kebanyakan orang tidak memahami tujuannya.

Perhatian! Pada peringkat awal, proses ini membantu pesakit menyerap maklumat baru, berfikir, dan mengekalkan perbualan.

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan demensia dijelaskan dalam video:

Adakah mungkin untuk menyembuhkan demensia?

Demensia tidak boleh diubati, anda hanya boleh melambatkan perkembangan penyakit. Hari ini adalah mustahil untuk menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini. Tetapi terima kasih kepada fakta bahawa ubat bertambah baik setiap hari, ada harapan bahawa pada masa akan datang penyakit ini akan dapat disembuhkan.

Demensia adalah penyakit yang dahsyat dan tidak menyenangkan.

Adalah mungkin untuk mencegah kejadiannya hanya pada usia muda, tetapi jika penyakit itu berlaku pada orang tua, maka hanya mungkin untuk memperlahankan perkembangan penyakit.

Pastikan anda melawat doktor, menjalankan pelbagai ujian ingatan, dan terlibat dalam gaya hidup yang aktif. Sekiranya anda melihat tanda-tanda pertama demensia, segera dapatkan bantuan daripada pakar.