Mengapa ahli gastroenterologi mengesyorkan hidangan berpecah? Pemakanan yang ideal. Nasihat daripada ahli gastroenterologi. Adakah terdapat pemanis yang tidak berbahaya?

Rumah

Plaster

Apakah kecekapan seorang Pakar Gastroenterologi?

Kecekapan ahli gastroenterologi termasuk rawatan semua penyakit radang usus.

Apakah penyakit yang dirawat oleh Pakar Gastroenterologi?

Dysbacteriosis;
- Pankreatitis reaktif (dispankreasisme);
- Hepatitis A, B, C, E, D;
- Mononukleosis berjangkit;
- Toksoplasmosis;
- Pyelonephritis, glomerulonephritis, nefropati metabolik dismetabolik, crystalluria;
- Gastritis, ulser peptik;
- Perut akut (apendisitis, pankreatitis akut, peritonitis, ulser berlubang, dll.);
- Sakit ginekologi (adnexitis, dll.);
- Fokus jangkitan kronik dalam saluran gastrousus;
- Batu karang dan urolithiasis.

Apakah organ yang ditangani oleh Pakar Gastroenterologi?

Perut, esofagus, duodenum, usus kecil, usus besar, hati, pundi hempedu, saluran hempedu, pankreas.

Bilakah anda perlu menghubungi Pakar Gastroenterologi?

Jika jawapan kepada sekurang-kurangnya satu daripada soalan berikut adalah positif, anda harus menghubungi ahli gastroenterologi:
- Adakah anda sering mengalami sakit perut?
- Adakah kesakitan yang anda alami menjejaskan aktiviti harian dan tanggungjawab kerja anda?
- Adakah anda mengalami penurunan berat badan atau hilang selera makan?
- Adakah kesakitan anda disertai dengan muntah atau loya?
- Adakah anda melihat perubahan dalam tabiat buang air besar?
- Adakah anda bangun dengan sakit perut yang teruk?
- Pernahkah anda mengalami penyakit seperti ulser, cholelithiasis, penyakit radang usus, campur tangan pembedahan?
- Adakah ubat yang anda ambil ada kesan sampingan dari saluran gastrousus (aspirin, ubat anti-radang bukan steroid)?

Bila dan apakah ujian yang perlu dilakukan

Diagnosis penyakit hati dan pankreas:
- alanine aminotransferase;
- aminotransferase aspartat;
- glikoprotein asid alfa-1;
- alpha-1-antitrypsin;
- fotofasa alkali;
- gamma-glutamyltransferase;
- amilase;
- lipase;
- jumlah bilirubin;
- bilirubin langsung;
- jumlah protein;
- proteinogram (jangkitan protein);
- kolinesterase;
- masa prothrombin;
- analisis najis untuk dysbacteriosis;
- penanda hepatitis (AT dan AG), ujian darah biokimia (jumlah dan bilirubin langsung, jumlah protein, albumin, ALT, ACaT, LDH, GGT, alkali fosfatase, ujian timol);
- Yersinia, klamidia, trichomonas, pengangkutan salmonella dan shigella, jangkitan helminthic, protozoa (amoeba, lamblia).

Apakah jenis diagnostik utama yang biasanya dilakukan oleh Pakar Gastroenterologi?

Ultrasound rongga perut;
- gastroskopi;
- urografi;
- diagnostik DNA.

Anehnya, bukan perut dan usus yang menderita terutamanya disebabkan oleh pemakanan, tetapi hati dan pundi hempedu. Diet yang hanya terdiri daripada makanan berkalori tinggi, gula, gula-gula dan lemak haiwan adalah salah satu punca utama batu dalam pundi hempedu dan steatohepatitis (“hati berlemak”). Mengehadkan makanan ini (dan, dengan itu, mengurangkan berat badan) boleh dalam beberapa kes bukan sahaja menghalang pemburukan penyakit, tetapi juga membawa kepada pemulihan.

Perlu diingat bahawa saluran pencernaan orang yang sihat boleh mencerna apa sahaja tanpa banyak kesukaran. Tetapi terdapat beberapa makanan (rempah, makanan berlemak dan goreng, buah sitrus, kopi, coklat, minuman berkarbonat) yang memaksa organ pencernaan untuk bekerja dalam "mod kecemasan."

Sekarang tentang makanan segera. Sikap terhadapnya sentiasa sukar: selepas semua, makanan berat dan berkalori tinggi. Jangan takut, dia tidak akan membunuh anda. Orang yang sihat mampu untuk makan makanan segera dari semasa ke semasa. Lebih baik menggunakan produk masakan segera daripada kelaparan, kerana rehat panjang antara waktu makan membawa kepada genangan hempedu dan mencetuskan pembentukan "pasir" dalam pundi hempedu. Dan ini sudah serius.

Musuh jelas

1. Alkohol(mana-mana, termasuk bir) adalah musuh sebenar sistem pencernaan.

Sehingga 80% daripada semua penyakit hati dan pankreas dikaitkan dengan pengambilan alkohol. Ini tidak menghairankan, kerana dos kerosakan minimum yang membawa kepada perkembangan penyakit hati adalah hanya 50 gram etanol setiap hari. Di Amerika Syarikat, atas sebab tertentu, dos ini lebih rendah: terdapat peraturan "tujuh minuman seminggu" (satu minuman mengandungi kira-kira 20 gram etanol).

Mengambil dos yang besar amat berbahaya alkohol yang kuat dalam kombinasi dengan berminyak atau makanan bergoreng. Ini boleh membawa kepada hepatitis alkohol akut, pankreatitis akut atau pemburukan kronik.

Sebagai peraturan, selepas cuti terdapat kemasukan pelawat ke ahli gastroenterologi.

2. Ubat-ubatan. Bukan rahsia lagi bahawa penggunaan biasa ubat anti-radang tidak spesifik (aspirin, analgin, dll.) Boleh menyebabkan kerosakan pada membran mukus perut dan duodenum. Pengeluar ubat dikehendaki memberi amaran tentang perkara ini dalam arahan (apabila ia dilampirkan). Jika anda diberi ubat baru yang tidak dikenali, pastikan anda bertanya kepada doktor anda tentang kesan sampingannya.

Dan kini rahsia yang dahsyat: agar tidak mengalami sakit perut, anda tidak boleh mengambil makanan tambahan dengan tidak ditentukan kesan sampingan. Di samping itu, anda harus berhati-hati semasa menggunakan perubatan tradisional. Sebagai contoh, terdapat banyak kes hepatitis toksik yang diketahui selepas mengambil hemlock.

3. Diet. Harus diingat bahawa puasa yang berpanjangan membawa kepada pembentukan batu (batu) dalam pundi hempedu.

4. Perjalanan. Penyakit gastroenterologi, seperti sindrom iritasi usus, boleh dicetuskan oleh jangkitan bawaan makanan yang diperolehi dalam perjalanan pelancong, termasuk di negara kita. Makanan yang tidak dikenali boleh menyebabkan masalah pencernaan. Untuk kes sedemikian, ahli gastroenterologi mencipta istilah "cirit-birit pengembara."

Bawa persediaan enzim dan antiseptik usus, contohnya, Intetrix, bersama anda dalam perjalanan anda.

Mengapa jus detoks berbahaya, ketagihan susu, bolehkah diet ketogenik menggantikan senaman, dan adakah masih boleh minum air semasa makan? Soalan yang paling mendesak tentang diet fad dan pemakanan yang betul BeautyHack bertanya ahli gastroenterologi Guzel Evstigneeva.

Guzel Evstigneeva (@doctor_evstigneeva)

Pakar gastroenterologi kategori tertinggi, pakar pemakanan, osteopat, calon sains perubatan

Adakah terdapat faedah pada hari berpuasa?

Saya pasti mengesyorkan menghabiskan hari berpuasa di bawah pengawasan doktor. Mereka boleh menyebabkan kemudaratan dengan kehadiran penyakit yang mempunyai kontraindikasi untuk hari-hari tersebut, hamil, ibu menyusu, zaman kanak-kanak. Dan dengan kehadiran diabetes mellitus dan beberapa penyakit gastrousus, hari puasa mungkin hanya di bawah pengawasan seorang doktor.

ada pelbagai skim: bermula dari membatalkan makan malam beberapa kali seminggu (tempoh puasa 16 jam), yang boleh dilakukan secara bebas, hingga beberapa dozen hari berpuasa, dijalankan di klinik khusus.

Bagaimanakah diet yang ketat membahayakan tubuh?

Pakar pemakanan kadangkala menetapkan diet yang ketat, tetapi hanya jika terdapat tanda-tanda untuk mereka (contohnya, protokol autoimun). Dan matlamat diet sedemikian adalah untuk menormalkan metabolisme, malah menyembuhkan beberapa penyakit. Dan selalunya, mengikuti diet yang ketat adalah keperluan penting (sebagai contoh, penyakit celiac).

Sekiranya tiada tanda-tanda, ahli gastroenterologi tidak mengesyorkan menjalani diet yang ketat - kekurangan kalori sering menyebabkan kerosakan organ dalaman, dan kekurangan vitamin dan mineral boleh membawa kepada akibat yang lebih serius.

Adakah ahli gastroenterologi menyebelahi vegetarianisme atau menentangnya?

Terdapat sebilangan besar jenis vegetarianisme - dari menahan daging hingga diet makanan mentah. Saya sentiasa untuk pendekatan yang munasabah, seimbang terhadap sekatan tersebut dan pembangunan diet seimbang. Pesakit sering datang kepada saya yang, setelah melepaskan daging, telah menggantikan produk ini dengan sejumlah besar karbohidrat cepat, yang a priori tidak boleh memberi kesan positif pada metabolisme.

Bagaimana untuk mengimbangi kekurangan unsur yang diperlukan bagi mereka yang telah melepaskan daging?

Sekali lagi, saya ulangi bahawa terdapat banyak jenis vegetarian, tetapi penggunaan suplemen makanan kemungkinan besar akan diperlukan. Kekurangan yang paling biasa ialah vitamin B12 dan zat besi. Tetapi saya menggesa anda untuk tidak menetapkannya sendiri, tetapi untuk mendapatkan bantuan daripada pakar pemakanan yang, berdasarkan ujian makmal, akan membuat preskripsi yang sesuai.

Adakah diet detoks berkesan?

Adalah dipercayai bahawa, sebahagian besarnya berkat keghairahan untuk jus, Amerika Syarikat berhutang kemasyhuran sebagai sebuah negara dengan tahap tinggi obesiti. Hakikatnya adalah bahawa jus, kedua-dua buah dan sayur-sayuran, berbanding dengan produk asal, mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi, kandungan gula, dan asid organik yang mempengaruhi enamel gigi.

Adakah benar-benar terdapat sistem pemakanan jenis darah?

Diet ini telah dibangunkan oleh doktor naturopati James dan Peter D'Adamo. Walaupun popular, tidak ada bukti saintifik yang meyakinkan untuk menyokong diet empat jenis darah.

Adakah diet protein berbahaya untuk badan?

Popular yang akan saya katakan beberapa tahun lalu diet protein mempunyai beberapa kontraindikasi jika seseorang mempunyai penyakit buah pinggang, hati dan gastrousus. Sekali lagi, jika anda memutuskan untuk mengikuti diet sedemikian, lebih baik melakukan ini selepas berunding dengan pakar pemakanan, yang pasti akan mengambil kira ciri-ciri individu metabolisme anda.

Diet melibatkan makan terutamanya makanan protein - telur, keju kotej, ikan, daging tanpa lemak, tetapi badan kekurangan karbohidrat.

Protein berlebihan boleh menyebabkan gangguan proses metabolik, kerana protein adalah asas bagi setiap sel dalam badan, banyak hormon dan enzim terbentuk daripadanya.

Berapa banyak makanan yang perlu ada setiap hari?

Sekiranya tiada penyakit bersamaan, maka 3 kali sehari adalah ideal.

Adakah makanan ringan sepanjang hari baik atau buruk?

Jika pesakit mempunyai rintangan insulin, yang mendasari banyak penyakit (obesiti, kencing manis, sindrom ovari polikistik, dsb.), maka snek adalah tidak diingini kerana ia menyumbang kepada lonjakan insulin dan pengekalan rintangan insulin.

Dan tugas pakar pemakanan adalah untuk meningkatkan kepekaan sel-sel badan kepada insulin. Makanan ringan hanya boleh dilakukan jika pesakit mempunyai penyakit gastrousus bersamaan: penyakit refluks gastroesophageal, pemburukan ulser peptik, sindrom irritable bowel dan sebagainya. Keperluan untuk makanan ringan sentiasa diputuskan secara individu.

Adakah ia benar-benar berbahaya untuk minum air semasa dan selepas makan?

Memang begitulah. Adalah dinasihatkan untuk minum air 20-30 minit sebelum makan dan satu setengah jam selepas itu.

Walau apa pun, anda tidak boleh membasuh makanan anda dengan minuman sejuk - ini mengurangkan masa yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan ketara, yang bermaksud bahawa rasa lapar tidak akan mengambil masa yang lama untuk berlaku.

Banyak diet membenarkan penggunaan wain merah kering dalam kuantiti yang kecil - apa yang difikirkan oleh ahli gastroenterologi tentang perkara ini?

Terdapat beberapa kontraindikasi terhadap cadangan sedemikian. Yang paling biasa: penyakit hati, gout dan ketagihan alkohol. Di samping itu, baru-baru ini terdapat kajian yang membuktikan penyertaan walaupun dos alkohol yang minimum dalam perkembangan karsinogenesis (onkologi), terutamanya pada wanita. Walau bagaimanapun, terdapat juga penyokong penggunaan harian dos kecil wain, yang mencatatkan kesan anti-karsinogeniknya. Para saintis belum sampai kepada satu pendapat yang tidak jelas mengenai isu ini.

Sesetengah pakar pemakanan menegaskan bahawa sup tidak berguna - apakah pendapat ahli gastroenterologi?

Adakah benar bahawa diet ketogenik membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada bersenam?

Diet ketogenik ialah diet tinggi lemak, protein sederhana. Ia pada asalnya dibangunkan untuk merawat epilepsi pada kanak-kanak. Diet ini memaksa badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama. Untuk melakukan ini, hapuskan makanan berkarbohidrat tinggi daripada diet, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran manis, roti, pasta, bijirin dan gula, tetapi pada masa yang sama meningkatkan jumlah makanan yang kaya lemak, seperti keju dan mentega.

Tetapi anda perlu memahami bahawa tiada satu pun daripada diet sedia ada boleh menggantikan latihan sukan, kerana kita memerlukan sukan bukan sahaja untuk melawan pound tambahan.

Apakah makanan "memudaratkan" yang masih diperlukan oleh badan kita secara sederhana?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dietetik telah secara asasnya menyemak semula pandangannya terhadap beberapa makanan, dan terdapat banyak bukti bahawa diet rendah lemak mempunyai kesan negatif pada tubuh kita.

Mentega adalah komponen penting dalam diet, sumber lemak sihat dan vitamin A, D, E dan K yang sangat baik. Malah daging babi, jika anda tidak menolaknya atas sebab agama atau ideologi, adalah produk yang sangat baik, dengan syarat anda tidak mengambilnya. hanya itu, tetapi juga jenis daging lain. Walaupun, tentu saja, banyak bergantung pada makanan yang dimakan haiwan itu.

Tetapi produk bakeri adalah sangat samar-samar, jadi hari ini pakar pemakanan sering menetapkan diet bebas gluten untuk penyakit usus.

Adakah apa yang dipanggil air detox bermanfaat?

Air detoks - air dengan tambahan buah-buahan, sayur-sayuran atau herba - adalah cara yang popular untuk memaksa diri anda minum lebih banyak masa kini.

Sekiranya tiada kontraindikasi dari saluran gastrousus, maka minum minuman sedemikian boleh diterima. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dinyatakan dengan jelas bahawa mereka boleh mengimbangi sepenuhnya kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, jadi mereka boleh disamakan dengan air biasa.

Apakah bahaya diet mentah?

Belum ada kajian saintifik yang membuktikan manfaat luar biasa diet makanan mentah untuk tubuh. Dan dalam keadaan Rusia tengah, diet sedemikian secara amnya sukar untuk dilaksanakan tanpa menjejaskan kesihatan.

Apakah makanan super dan mengapa anda perlu menambahnya ke dalam diet harian anda?

Superfoods dianggap sebagai makanan yang tinggi kandungannya bahan berguna. Ini termasuk buah acai, kale, quinoa, biji koko dan banyak produk lain. Mengenai makanan super, penerbitan tertentu muncul hampir setiap hari, membuktikan atau menafikan keberkesanannya. Oleh itu, saya menasihatkan anda untuk berpegang kepada diet seimbang, dan tidak hanya menumpukan pada makanan dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi - semuanya haruslah secara sederhana.

Adakah buah goji baik untuk perut dan penghadaman?

Beri goji - makanan super asli China dan Tibet - ramai orang menambah hidangan biasa mereka atau minum teh dengan menuang air mendidih ke atas produk. Ia mengandungi banyak antioksidan yang membantu meningkatkan imuniti, tetapi data saintifik yang meyakinkan yang membuktikan kesan ajaib beri goji masih belum dibentangkan kepada masyarakat dunia.

Apakah makanan super yang bukan sahaja baik untuk saluran gastrousus, tetapi juga menggalakkan penurunan berat badan?

Malah, banyak makanan boleh dikelaskan sebagai makanan super: jenis yang berbeza kubis, beri, kacang, rumpai laut dan sebagainya. Difahamkan dengan penggunaan biasa mereka, risiko mendapat pelbagai penyakit, termasuk obesiti, berkurangan. Tetapi jika anda makan makanan yang tidak sihat pada masa yang sama, anda tidak boleh mengharapkan keajaiban daripada makanan super.

Berhenti produk tenusu - kebaikan atau keburukan?

Faedah dan kemudaratan produk tenusu adalah salah satu topik yang paling kontroversi dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Terdapat banyak penentang yang mendakwa bahawa susu mengandungi estrogen dan faktor pertumbuhan yang menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit onkologi. Para saintis lain menyangkal fakta ini, mengatakan bahawa bahan-bahan ini dimusnahkan dalam usus manusia. Terdapat intoleransi yang ditentukan secara genetik terhadap laktosa dan kasein.

Walau bagaimanapun, ramai saintis percaya bahawa untuk intoleransi ini berlaku, mesti ada syarat tertentu yang dikaitkan dengan pelbagai kekurangan nutrisi. Pendek kata, susu adalah produk yang sangat kontroversial dan ahli gastroenterologi belum dapat membuat kesimpulan kategorikal tentang faedah atau bahayanya.

Sejauh manakah intoleransi laktosa dan apakah puncanya?

Kekurangan laktase kongenital sangat jarang berlaku. Walau bagaimanapun, dengan usia, jumlah laktosa dalam badan, dan oleh itu keupayaan untuk mencerna susu keseluruhan, berkurangan. Menurut statistik di Rusia, kekerapan intoleransi laktosa adalah 16-30%, yang bermaksud bahawa hampir setiap orang ketiga mungkin mengalami masalah usus apabila mengambil susu dan produk tenusu.

Adakah benar produk tenusu boleh menyebabkan ketagihan?

Adalah salah untuk memanggil cinta produk tenusu sebagai ketagihan, walaupun beberapa kajian cuba membuktikan sebaliknya. Para saintis menunjukkan enzim kasein, yang terdapat dalam produk tenusu, yang bertindak seperti opiat dengan memecah di dalam usus. Yang lain menegaskan bahawa laktosa juga gula, dan oleh itu akan menjadi ketagihan.

Walau apa pun, di Rusia tengah agak sukar untuk mencari pengganti berasaskan tumbuhan untuk mereka, lebih-lebih lagi, harga produk "tenusu" yang diperbuat daripada kelapa, badam, beras atau oat agak tinggi.

Bolehkah pengeluaran enzim berhenti secara kekal jika anda meninggalkan makanan tertentu?

Hakikatnya penghasilan enzim tertentu dalam badan kita tidak bergantung kepada penggunaan produk tertentu. Tetapi ia boleh berubah bergantung pada komposisi mikroflora usus, sebagai contoh.

Kemudaratan gula telah terbukti - tetapi adakah ia berbaloi untuk meninggalkannya sepenuhnya?

Ia pasti berbaloi, kerana gula tambahan sama sekali tidak diperlukan untuk fungsi normal badan kita. Ia boleh disintesis daripada protein dan lemak - dan itu sudah cukup.

Adakah gula perang lebih sihat daripada gula putih - benar atau mitos?

Kedua-dua gula perang dan gula putih mengandungi kira-kira jumlah kalori yang sama, jadi ia tidak akan memberi manfaat kepada badan anda. DALAM tahun kebelakangan ini Dietetik dan gastroenterologi sedang bergerak ke arah menghapuskan gula tambahan dalam diet.

Jadi ingat gula itu, walaupun coklat, - ia masih gula.

Adakah terdapat pemanis yang tidak berbahaya?

Semua pemanis boleh dibahagikan kepada sintetik dan semula jadi. Yang pertama bukan sahaja selalunya tidak membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga membawa kepada kesan sebaliknya akibat penurunan paras gula dalam darah. Jika anda masih ingin mencari analog gula, hari ini saya akan mengesyorkan stevia dan erythrol.

Adakah stevia sangat tidak berbahaya?

Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan stevia boleh membantu meningkatkan tahap insulin. Jika digunakan secara rasional, pemanis ini tidak akan menyebabkan kemudaratan yang ketara, tetapi adalah lebih baik untuk memantau tindak balas badan anda dan memasukkan stevia ke dalam diet anda dalam bahagian kecil.

Apakah tabiat sihat yang akan membantu anda mengelakkan pengambilan gula tersembunyi?

Gula tersembunyi ditemui dalam pelbagai minuman buah-buahan dan soda, teh ais siap dengan bahan tambahan, yogurt, bijirin sarapan pagi dan juga bijirin segera. Di samping itu, sesetengah sos mengandungi banyak gula: contohnya, satu sudu sos tomato boleh mengandungi satu sudu teh gula.

Cuba elakkan makanan yang diproses, masak lebih banyak sendiri, pastikan makanan anda pelbagai dan seimbang, dan gantikan pencuci mulut dengan buah-buahan.

Bagaimanakah ahli gastroenterologi melihat pemakanan makrobiotik?

Matlamat utama pemakanan makrobiotik adalah untuk meningkatkan kesihatan badan daripada menurunkan berat badan. Dan, tidak seperti diet lain, makrobiotik tidak melibatkan berhenti sementara makanan tertentu di sini anda perlu mengubah keseluruhan gaya hidup anda. Memandangkan fakta bahawa diet makrobiotik melibatkan hanya makan makanan organik yang tumbuh berhampiran tempat kediaman mereka, bagi kebanyakan penduduk negara kita, ia, secara priori, tidak dapat diseimbangkan sepenuhnya dalam makro dan mikronutrien. Tetapi beberapa prinsip pemakanan sedemikian pastinya berguna.

Adakah terdapat diet yang diluluskan secara rasmi oleh ahli gastroenterologi?

Mana-mana diet mesti mengambil kira ciri-ciri individu badan, kehadiran penyakit tertentu, serta keadaan kekurangan. Itulah sebabnya diet masih harus ditetapkan oleh doktor.

Tetapi anda sudah tahu nasihat yang akan diberikan oleh ahli gastroenterologi anda - pemakanan harus seimbang dan pelbagai, mengikut anda norma peribadi kalori dan gaya hidup. Tidak perlu menyeksa diri dengan diet yang ketat melainkan disyorkan oleh doktor anda, dan jangan lupa minum air.

Teks: Anastasia Speranskaya

Ramai yang masih yakin bahawa salah satu punca gastrik adalah makanan kering. Mungkin sukar untuk mencari orang yang, sebagai seorang kanak-kanak, tidak mengalami banyak serangan lisan daripada ibu dan neneknya tentang keperluan untuk mengambil sup setiap hari untuk mengelakkan masalah perut. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah besar budaya di dunia, masakan kebangsaan yang tidak melibatkan penggunaan sup harian dengan bahan tambahan, dan, anehnya, kekerapan masalah gastrik dalam penduduk tempatan tidak melebihi petunjuk standard. Dan konsep "sup" memasuki makanan Rusia hanya 3 abad yang lalu. Lebih-lebih lagi, untuk beberapa penyakit saluran gastrousus, memakan sup yang kaya dan sup ayam hanya boleh membawa mudarat.

Apa yang penting ialah mengekalkan rejim air yang mencukupi, secara purata 30 ml air setiap 1 kg berat setiap hari. Tidak kira sama ada anda minum air semasa makan atau makan di luar. Bertentangan dengan stereotaip yang telah ditetapkan, ini tidak akan memberi kesan yang ketara pada jus gastrik. Dan makanan akan dihadam, dan keasidan perut tidak akan terjejas.

#2: Makan dengan betul

Gastritis adalah keradangan mukosa gastrik yang disebabkan oleh pelbagai faktor. Salah satu faktor ini adalah makanan. Apa yang anda makan bukan sahaja penting untuk penghadaman, tetapi boleh menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan. Diet tidak diperlukan, sama seperti makan setiap 2 jam. Anda hanya perlu merancang diet anda mengikut saranan untuk sihat dan pemakanan seimbang. Iaitu: hadkan makanan berlemak haiwan terutama yang digoreng, kurangkan minum minuman berkarbonat, dan jangan campurkan makanan yang terlalu berbeza atau sukar dihadam dalam satu hidangan. Klasik kombinasi malang itu adalah sandwic dengan mentega dan kaviar merah. Anda harus cuba untuk tidak menggunakan terlalu banyak sos industri (mayonis, sos tomato) dan pengawet. Satu lagi tabiat yang tidak sihat ialah minum teh dengan makanan yang dibakar, gula-gula dan coklat, dan jangan menganggap makanan ini sebagai hidangan yang berasingan.

Sama pentingnya ialah cara anda makan atau diet anda, khususnya, jangan berlapar, adalah optimum untuk makan sekurang-kurangnya 4 kali sehari, cuba elakkan makan secara tergesa-gesa dan biarkan sekurang-kurangnya dua jam rizab masa untuk dihadam. apa yang anda makan sebelum tidur.

#3: Jangan percaya khabar angin

Malangnya, dalam dunia moden sumber maklumat perubatan tidak selalu doktor atau kesusasteraan khusus, yang, dalam satu tangan, telah membawa kepada peningkatan dalam celik perubatan, tetapi sebaliknya, membawa kepada sejumlah besar dongeng dan mitos, termasuk yang berkaitan dengan penyakit perut. Salah satunya ialah gastrik diwarisi. Ini salah. Punca gastrik yang paling biasa ialah jangkitan Helicobacter pylori, jangkitan yang paling kerap berlaku pada zaman kanak-kanak. bulatan keluarga(biasanya melalui air liur). Jadi ternyata kanak-kanak yang ibu bapanya menghidap jangkitan ini, terutama anak-anak tersayang yang sering dicium, benar-benar ditakdirkan untuk mendapat penyakit yang sama. Mitos umum kedua ialah Mengapa perlu mendapatkan rawatan jika sangat mudah untuk dijangkiti lagi?. Ini sama sekali tidak benar! Kekerapan jangkitan semula selepas rawatan yang berjaya di negara maju tidak melebihi 3%! Tetapi kambuh semula penyakit, iaitu, pengesanan berulang bakteria yang sama pada orang yang tidak dirawat dengan berkesan, berlaku agak kerap. Sudah ada soalan tentang cara bertanya kepada doktor (adakah dia menetapkan ubat moden skim yang berkesan rawatan) dan kepada pesakit (sama ada dia mengikuti semua cadangan untuk mengambil ubat). Salah satu cara untuk meningkatkan keberkesanan rawatan adalah dengan menambah ubat Rebagit kepada rejimen rawatan standard, yang meningkatkan daya perlindungan mukosa gastrik.

#4: Jangan tunggu gejala muncul.

Peraturan keemasan perubatan - "penyakit lebih mudah dicegah daripada dirawat" - juga berlaku pada perut. Walaupun tiada apa-apa yang membimbangkan anda, tetapi, sebagai contoh, dalam keluarga anda, bapa anda mempunyai ulser, dan nenek anda meninggal dunia akibat kanser perut, atau mungkin anda menyedari bahawa diet anda jauh dari ideal, malah pekerjaan anda sangat tertekan, maka anda tidak perlu menunggu sakit, pedih ulu hati atau sebarang gejala lain. Jangan bertangguh melawat doktor anda.

Selalunya punca kerosakan pada mukosa gastrousus adalah penggunaan ubat-ubatan, terutamanya kumpulan ubat penahan sakit. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang kerap, masalah dengan tulang belakang dan sendi yang memerlukan penggunaan biasa anti-radang dan ubat penahan sakit, serta apabila menggunakan ubat hormon, anda harus berjumpa ahli gastroenterologi sekurang-kurangnya sekali. Dalam kumpulan pesakit ini, masalah perut sering muncul tanpa diduga dengan latar belakang kesejahteraan yang kelihatan lengkap, selalunya dengan bentuk yang rumit - ulser peptik atau pendarahan.

No. 5: periksa perut anda - ia tidak menyakitkan!

Penghalang untuk melawat pakar selalunya adalah ketakutan untuk diberi pemeriksaan endoskopik perut, yang sering disebut sebagai "menelan tiub." Malah, dalam dunia perubatan moden, segala-galanya dilakukan untuk menjadikan pemeriksaan invasif seselesa mungkin. Peranti yang digunakan sekarang adalah berbeza seperti langit dan bumi daripada yang 15 tahun lalu, jadi kisah emosi pesakit "berpengalaman" harus dianggap sebagai sejarah kuno. Probe hari ini adalah susunan magnitud yang lebih nipis, sangat fleksibel, yang memudahkan dan mempercepatkan pemeriksaan dengan ketara, dan, yang paling penting, prosedur, jika dikehendaki, boleh dilakukan dalam mimpi tanpa rasa sakit. Baiklah, katakan dengan jujur bahawa endoskopi adalah, ya, tidak menyenangkan, tetapi tidak menyakitkan sama sekali! Perkara utama ialah sikap dan pematuhan ketat terhadap cadangan doktor dan jururawat semasa prosedur.

No 6: menelan tiub tidak perlu

Di Eropah, strategi "uji dan rawat" kini telah meluas, apabila pada pesakit tanpa faktor risiko cukup untuk mengesan mikrob Helicobacter pylori dalam perut dengan kaedah bukan invasif, contohnya, menggunakan ujian darah, nafas yang dihembus. atau ujian najis, dan segera menetapkan rawatan. Semua kaedah yang digunakan di luar negara telah tersedia di negara kita sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Perkara utama adalah memahami bahawa taktik ini hanya berfungsi apabila orang itu datang sebelum timbulnya gejala yang jelas, jika tidak, endoskopi tidak dapat dielakkan.

#7: Katakan tidak! tabiat buruk

Tidak terlalu keinginan untuk minuman beralkohol, mahupun merokok menyumbang kepada fungsi normal saluran penghadaman. Walaupun fakta bahawa kesan alkohol pada badan adalah pelbagai rupa, dan dalam beberapa situasi dengan penggunaan sederhana ia boleh memberi kesan yang baik pada organ dan penyakit individu, kesan ini tidak boleh digunakan sepenuhnya pada perut. Dalam klasifikasi gastritis, kerosakan alkohol pada perut bahkan diserlahkan sebagai item yang berasingan.

Merokok juga menjejaskan bekalan darah ke membran mukus, mengganggu motilitas gastrik dan meningkatkan rembesan jus gastrik, yang mempunyai kesan negatif terutamanya pada badan apabila merokok semasa perut kosong. Dengan faktor risiko tambahan, merokok adalah laluan langsung kepada penyakit ulser peptik! Jika anda tidak boleh berhenti merokok secara tiba-tiba, langkah pertama ialah sekurang-kurangnya tidak merokok pada waktu malam, semasa perut kosong, atau untuk sejam pertama selepas makan, dan tidak minum kopi panas atau teh pekat dengan rokok anda.

# 8: Lupakan tentang soda

Kita sering berfikir bahawa pedih ulu hati adalah sesuatu yang cetek, sesuatu yang "berlaku kepada semua orang" dan mudah ditangani. Dan sesungguhnya, walaupun soda mudah melegakan kita daripada gejala yang tidak menyenangkan ini dalam beberapa minit. Segala-galanya dijelaskan dengan sangat mudah, soda adalah bahan alkali, yang secara kimia mengikat asid hidroklorik dalam perut, tindak balas peneutralan berlaku, jadi tidak ada aduan. Walau bagaimanapun, untuk pencernaan yang berkesan, alam semula jadi menyediakan bahawa perut mesti mempunyai kandungan berasid, oleh itu, dalam masa yang singkat selepas mengambil soda, apa yang dipanggil "lantunan asid" berlaku, apabila pelepasan sekunder asid hidroklorik berlaku, dalam jumlah yang lebih besar, yang memberi kesan negatif pada membran mukus perut dan esofagus . Oleh itu, dengan penggunaan soda yang kerap, pesakit itu sendiri mengekalkan proses keradangan di dalam perut.

Pedih ulu hati sering muncul apabila, bertentangan dengan undang-undang alam, kandungan perut mula bergerak tidak ke bawah, tetapi secara retrograde ke atas ke dalam esofagus. Keadaan ini berdasarkan motilitas terjejas, jadi hanya mengeluarkan asid tidak mencukupi; ia juga perlu untuk mewujudkan peristalsis normal (penguncupan seperti gelombang) bahagian atas sistem pencernaan. Itulah sebabnya, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang mengurangkan keasidan, untuk pedih ulu hati, doktor menetapkan prokinetik (itomed), yang bukan sahaja menghilangkan gejala, tetapi juga meningkatkan fungsi organ pencernaan yang berkesan.

Adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada gejala yang tidak berbahaya! Selalunya, pedih ulu hati adalah simptom utama kehadiran penyakit dalam badan seperti penyakit refluks, gastritis atau pun ulser peptik, yang memerlukan rawatan yang kompleks dan jangka panjang.

No. 8: turun dengan ubat sendiri

Kepercayaan yang meluas bahawa setiap orang mempunyai gastritis, serta ketersediaan kebanyakan ubat untuk merawat perut, telah membawa kepada fakta bahawa sering nasihat rakan dan kenalan yang berpengalaman adalah cadangan dan panduan pertama untuk bertindak untuk patologi ini. Ubat-ubatan sendiri sedemikian, serta penggunaan ubat-ubatan yang dipanggil "rakyat", sering membawa kepada sama ada proses patologi kronik atau komplikasi yang mengancam. Pada masa yang sama, beberapa orang tahu bahawa dengan gastritis Helicobacter pylori, kursus rawatan dua minggu yang singkat dapat menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini dan berjaya mencegah ulser peptik dan kanser perut.

Tidak kurang juga peraturan penting adalah dan kursus penuh terapi. Sentiasa selesaikan rawatan gastrik anda! Pematuhan dengan semua cadangan perubatan, walaupun semasa tempoh sakit akut dan gejala lain berhenti, adalah jaminan untuk mengurangkan risiko kambuh, dan juga membolehkan anda menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini.

Jaga kesihatan anda, kerap diperiksa, lakukan rawatan yang betul, dan perut anda akan menjadi pasangan anda yang boleh dipercayai dalam apa jua keadaan!

Tatiana Ilchishina – Calon Sains Perubatan, ahli gastroenterologi, pakar hepatologi pegangan perubatan pelbagai disiplin “SM-Clinic”, ahli Persatuan Gastroenterologi Rusia, Persatuan Kajian Hati Rusia.

ahli gastroenterologi, profesor Nonna Nikolaeva

- Beritahu saya, Nonna Nikolaevna, dari mana datangnya kemalangan ini - penyakit perut dan usus? Lagipun, tujuan saluran gastrousus adalah untuk mencerna makanan dan memenuhi badan kita dengan protein, karbohidrat, lemak, mineral yang diperlukan...

- Intinya ialah saluran gastrousus, dengan keupayaan dan rizabnya, diberikan kepada manusia sebagai makhluk yang rasional. Dan semua hormon dan enzim terkandung di dalamnya untuk menjangkakan tingkah laku manusia yang rasional dan munasabah dalam keadaan biasa dan biasa.

Apa yang berlaku? Pertama, makhluk biologi manusia hidup dalam persekitaran yang tercemar oleh produk aktiviti pentingnya. Disonansi sudah wujud dalam hal ini.

Kedua. Makanan telah berubah. Ia mengandungi bahan yang manusia tidak mempunyai enzim yang mencukupi atau penawar untuk meneutralkannya. Isipadu dan keupayaan sistem enzim manusia yang memastikan sentuhannya dengan persekitaran luaran, agak pasti - kemajuan teknologi tidak meningkatkannya. Sebagai contoh, hati mempunyai 450 sistem enzim - nombor ini adalah sewenang-wenangnya - dan tidak lebih. Dan alahan timbul bukan kerana penyakit hati ini, tetapi kerana bahan-bahan baru dan gabungannya telah muncul di dalam tanah, dalam air, dalam makanan sejak beberapa dekad yang lalu, yang tidak dapat diatasi oleh hati - ia hanya tidak mempunyai yang sesuai. tindak balas enzimatik kepada mereka. Atas sebab ini, bahan-bahan tersebut adalah toksik kepada manusia dengan semua akibatnya.

Di seluruh dunia, termasuk negara maju, patologi gastrousus semakin berkembang sehingga statistiknya menyaingi penyakit pernafasan akut dan selsema. Ambil yang diketahui oleh semua orang gastrik kronik- daripada lima ratus hingga lapan ratus setiap seribu penduduk.

- Tetapi ada orang yang hidup untuk melihat usia tua yang berdosa dengan kedua-dua alkohol dan makanan panas.

— Orang yang berbeza mewarisi keupayaan rizab yang berbeza bagi organ atau sistem tertentu. Sesuatu yang lain lebih penting. Patologi gastrousus ibu bapa boleh diwarisi oleh anak-anak. Keracunan alkohol bapa boleh menyebabkan patologi hati pada kanak-kanak. Adalah mungkin untuk mewarisi rembesan gastrik yang diubah dan sebagainya.

- Bapa minum hati anaknya.

— Daripada ibu yang tidak minum, peratusan patologi kanak-kanak yang dijangkakan tidak lebih daripada 2%. Jika anda minum secara sederhana dan berkala – 25%. Dengan penggunaan alkohol yang berterusan, kebarangkalian patologi keturunan ialah 75%.

— Adakah terdapat ciri khusus penyakit gastrousus di kalangan orang Siberia?

— Jika kita mengambil kelaziman patologi, saya akan memberi tumpuan kepada ulser peptik perut dan duodenum. Bandingkan: di negara lain, penyakit ulser peptik berlaku dalam 6-9 kes setiap seribu penduduk, dan angka kami

— Di kawasan Siberia, penyakit ulser peptik lebih kerap disertai dengan komplikasi: pendarahan, pemusnahan dinding gastrik, dan degenerasi menjadi kanser. Dan kekerapan komplikasi sedemikian sangat tinggi - sehingga 75 kes setiap 100 pesakit. Fikirkan tentang nombor ini!

- Apakah ciri-ciri ini dikaitkan dengan?

- Saya nampak dua sebab. Yang pertama ialah ubat antiulser moden yang berkesan tidak boleh diakses oleh kebanyakan pesakit. Semua doktor tahu patologi ini dengan baik. Dan jika anda menjalankan rawatan berpanjangan selama dua hingga tiga hingga lima tahun, anda boleh mencapai remisi jangka panjang yang baik.

Sebab kedua ialah sikap cuai, sangat remeh terhadap penyakit yang dahsyat ini. Pertama sekali, ini melibatkan orang dewasa sendiri, biasanya mereka yang berumur bekerja. Lebih-lebih lagi jika keluarga mereka mempunyai anak dan remaja yang secara genetik terdedah kepada penyakit ulser peptik. Dia semakin muda dengan cepat.

— Adakah terdapat sebarang kes penyakit pada kanak-kanak?

— Ya, pakar pediatrik melaporkan kes penyakit ulser peptik dalam kanak-kanak prasekolah berumur 5-6 tahun.

— Apakah sensasi atau gangguan yang memberi isyarat kepada pesakit untuk melawat doktor?

“Walaupun menyedihkan, budaya majoriti rakyat kita masih agak rendah. Mungkin ini adalah sifat kebangsaan kita - mungkin ia akan berjaya.

- Ia akan menyelesaikan sendiri...

"Ia tidak akan hilang dengan sendirinya." Sikap inilah yang memastikan perjalanan penyakit yang tidak menguntungkan. Semasa remaja atau remaja, paling banyak ciri ciri — Pedih ulu hati. Ia dikurangkan dengan pengambilan makanan, susu, air mineral, soda. Walau bagaimanapun, produk ini hanya menghilangkan rasa pedih ulu hati buat sementara waktu. Membran mukus terus mencerna jus gastriknya sendiri. Tanda seterusnya ialah sakit di bahagian atas abdomen, "di dalam lubang perut." Mereka muncul 1.5-2 jam selepas makan. Selalunya kesakitan berlaku pada waktu malam.

Dalam keadaan sedemikian, tidak perlu pandai atau mencipta apa-apa, sebaliknya berunding dengan ahli terapi atau ahli gastroenterologi secepat mungkin.

— Apakah cara yang boleh dipercayai untuk mencegah dan merawat ulser peptik yang ada pada perubatan moden?

- Hampir tidak mungkin untuk bercakap tentang mencegah berlakunya ulser peptik. Perkara lain ialah kewaspadaan khusus orang yang saudara-maranya menghidap penyakit ini. 55% daripada semua kes mempunyai kecenderungan keturunan yang jelas. Pertama sekali, ini adalah orang yang mempunyai kumpulan darah I, dengan rembesan gastrik yang tinggi, dengan dominasi sistem saraf parasympatetik. Faktor risiko ini boleh dikenal pasti dengan mudah.

Antara rawatan moden untuk ulser peptik, pertama sekali, saya ingin menyerlahkan sekumpulan besar penyekat H2 reseptor histamin. Antaranya ialah famotidine, ulfamide, lecidil, gastrosedin dan lain-lain. Ubat-ubatan ini boleh diambil untuk jangka masa panjang. Apabila digunakan dengan betul dan boleh dipercayai mengurangkan rembesan gastrik, kami mencapai matlamat utama: memulihkan keupayaan regeneratif membran mukus sendiri dan menyembuhkan ulser.

Dalam sesetengah pesakit, parut ulser dihalang oleh jangkitan Helicobacter pylori, dan opisthorchiasis juga berlaku. Tiada psikik akan membantu di sini. Anda tidak boleh menolak ubat yang disyorkan oleh doktor anda, walaupun ia adalah antibiotik untuk merawat jangkitan dalam perut anda.

Antacid dan penjerap kekal sebagai komponen penting dalam rawatan. Yang terbaik adalah Maalox. Ia meneutralkan asid hidroklorik, menyelubungi membran mukus, melindunginya daripada kakisan oleh jus gastriknya sendiri. Ia dijual tanpa preskripsi dan sangat mudah digunakan: anda boleh mengambil beberapa tablet atau sachet untuk bekerja, di jalan raya, di mana sahaja.

— Terdapat legenda bahawa seseorang merawat ulser dengan alkohol, alkohol hampir tulen?

- Mari kita ingat bagaimana beberapa dekad yang lalu doktor, untuk menentukan kekuatan dan agresif jus gastrik, menggunakan perangsang terbukti - alkohol. Saya ulangi, alkohol adalah perangsang rembesan gastrik. Jika dalam beberapa kes, selepas "rawatan rakyat" sedemikian, ulser berhenti mengganggu anda, ini bermakna hanya satu perkara: alkohol telah membakar sebahagian daripada membran mukus. Ulser seterusnya pasti akan menjadi rumit. Sebagai ganti sel yang musnah, medan atropik pasti akan muncul - tempat tidur yang sesuai untuk degenerasi kanser dalam masa terdekat.

— Hati juga menjadi sasaran alkohol...

"Dia cuba sedaya upaya untuk menyelamatkan mayat itu." Tetapi, menerima pukulan itu sendiri, hati sendiri menderita. Dalam kes sedemikian, kita sering melihat degenerasi parenkim hati menjadi hepatosis lemak dan sirosis hati. Untuk rawatan penyakit hati ada ubat yang baik — Essentiale. Ia memerlukan penggunaan yang sistematik dan jangka panjang. Tetapi jika pesakit tidak menghentikan ketagihan alkoholnya, tiada ubat-ubatan, tiada pakar gastroenterologi atau pakar hepatologi boleh membantu.

disediakan oleh Nadezhda Frolova

Artikel yang serupa

Bagaimana untuk cepat keluar dari minum minuman keras

Tahap lanjut alkoholisme disertai dengan minuman keras. Semakin banyak tahun seseorang minum, semakin keras dan lebih lama pesta itu. Ia berlangsung selama beberapa hari dan minggu, di mana peminum alkohol sentiasa meminum alkohol; Sebagai peraturan...

Rawatan sembelit dengan gastrik

Hernia hiatal (HHH), gastritis kronik adalah patologi biasa saluran gastrousus. Hernia hiatal adalah anjakan melalui pembukaan esofagus diafragma esofagus, perut atau sebahagian daripadanya, dalam kes yang jarang berlaku...

Gastritis Atropik Kronik - Gejala, diet, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat... nasihat pakar

Anda menulis bahawa anda telah didiagnosis dengan "gastritis atropik" dan anda tidak mahu "mencetuskannya dan mengubahnya menjadi kronik." Hakikatnya ialah gastritis atropik sudah menjadi bentuk kronik penyakit ini. Ia dicirikan oleh hampir...

Sebagai peraturan, ahli gastroenterologi perlu menangani akibatnya pemakanan yang kurang baik, yang merupakan antara punca yang membawa kepada penyakit saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, adalah fakta yang diketahui bahawa mencegah penyakit adalah lebih mudah dan, yang paling penting, lebih berguna daripada merawatnya. Pencegahan, dan pencegahan lagi! Dengar nasihat pakar yang berpengalaman - ahli gastroenterologi - osteopat.

Tidak semua penyakit gastrousus berkaitan secara langsung dengan ketagihan terhadap makanan segera, snek semasa berlari, atau diet tidak seimbang. Sebagai contoh, gastritis dan ulser adalah akibat daripada fakta bahawa bakteria Helicobacter pylori telah menetap di dalam badan, dan masalah itu tidak boleh dihapuskan melainkan bakteria ini dihapuskan (dan ini hanya mungkin dengan bantuan kursus ubat). Perkara lain adalah bahawa bakteria tidak menyerang begitu sahaja: ini bermakna bahawa prasyarat telah muncul di dalam badan untuk "tetamu" yang berbahaya sekali dalam saluran penghadaman, untuk merasa baik di sana dan memulakan tindakan yang merosakkannya. Imuniti yang lemah, kesilapan pemakanan, faktor seperti tekanan, dsb., mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk "penceroboh". Dan jika seseorang juga kurang kerap berjumpa doktor, maka selama bertahun-tahun pendudukan perut oleh bakteria telah membenarkan pembentukan gastritis atau ulser perut. Oleh itu, peraturan pertama adalah untuk diperiksa oleh ahli gastroenterologi secara berkala, sebagai sebahagian daripada pemeriksaan perubatan tahunan, dan jangan mengabaikan rawatan jika ia ditetapkan untuk anda. Dan jangan ubat sendiri jika keadaan organ pencernaan anda kelihatan jauh dari ideal untuk anda!
Pelanggaran diet dan kesilapan pemakanan melanda hati dan pundi hempedu paling sukar. Jika anda ingin menghalang batu daripada muncul dalam pundi hempedu, dan untuk memastikan sel hati kekal berfungsi dan tidak merosot menjadi tisu lemak, hadkan gula, gula-gula, makanan berlemak dan berkalori tinggi dalam diet anda. Diet tinggi kalori adalah salah satu sebab utama bukan sahaja untuk penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga gangguan hati dan pundi hempedu.
Produk yang memaksa saluran penghadaman kita bekerja lebih keras harus sangat terhad atau, jika boleh, dihapuskan sepenuhnya. Semuanya adalah lemak yang sama, buah sitrus, kopi dan coklat, soda manis, banyak makanan panas dan pedas. Alkohol amat berbahaya kepada hati dan pankreas.
Kaedah memasak juga penting: makanan goreng mempunyai kesan buruk pada saluran gastrousus, jadi lebih baik makan makanan yang direbus, dikukus atau dibakar. Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, dengan cara itu, bukanlah satu tabiat yang sihat. Serat kasar yang terkandung dalam produk ini boleh merengsakan usus, membawa kepada peningkatan pembentukan gas, peningkatan peristaltik, dan gangguan pencernaan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mematuhi ukuran: anda perlu makan dari 400 hingga 800 g sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari, tetapi tidak semestinya semua jumlah ini - dalam bentuk mentah.
Rehat panjang antara waktu makan adalah berbahaya. Adalah lebih baik untuk makan makanan kecil, 4-6 kali sehari, dengan rehat wajib selama 3 jam. Dan dengan cara ini, jika anda lapar, dan tidak ada pilihan selain makanan segera yang cepat dan "berbahaya", maka hamburger adalah lebih baik daripada genangan hempedu dalam pundi hempedu. Sekiranya anda berpuasa dengan kerap, pasir dan batu akan mula terbentuk di dalam pundi hempedu dengan latar belakang genangan hempedu.
Adakah benar anda tidak boleh makan selepas jam 18.00? Soalannya kontroversi. Sebaliknya, anda tidak sepatutnya makan berlebihan pada waktu malam; ia sama berbahaya dengan tidur dalam keadaan lapar. Oleh itu, jika anda terbiasa tidur lewat, contohnya, pada tengah malam, maka makan terakhir anda hendaklah tidak lewat daripada 21.00 - 3 jam sebelum tidur. Jika anda makan kemudian, perut yang penuh akan mengganggu tidur yang sihat, dan proses penghadaman akan terganggu.
Sebelum menjalani diet, pastikan anda berunding dengan ahli gastroenterologi. Banyak diet membuat anda berasa lapar, dan ini, seperti yang disebutkan di atas, membawa kepada pembentukan batu karang.
Sekiranya terdapat beban pada saluran penghadaman (perkahwinan, hari jadi, mesyuarat tamat pengajian atau perayaan lain akan datang), laraskan diet anda dan mulakan mengambil enzim terlebih dahulu untuk mengurangkan beban pada saluran penghadaman dan menjadikannya lebih mudah untuk bekerja.
Sekiranya anda tidak menjalani diet untuk menurunkan berat badan (contohnya anda tidak memerlukannya), aturkan hari puasa mingguan untuk diri sendiri - pada epal, timun, keju kotej. Jangan lupa minum banyak, sekurang-kurangnya 2 liter air bersih tanpa gas. Rehat sedemikian bukan sahaja akan meningkatkan penghadaman, tetapi, akibatnya, akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit, membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan menghilangkan bengkak.
Banyak masalah organ saluran gastrousus yang bersifat berfungsi - iaitu, berkaitan dengan kerosakan - boleh diselesaikan oleh doktor osteopatik menggunakan pelbagai kaedah rawatan yang tersedia dalam senjata pakar ini. Pelbagai teknik anda boleh mempengaruhi mobiliti organ, pergerakan dalaman mereka, meningkatkan mobiliti, membuang kesesakan di dalam dan sekitar organ itu sendiri, melegakan ketegangan dan kekejangan, menormalkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, usus, perut, esofagus, pankreas.

Oleh itu, jika sebarang gejala yang mengganggu berlaku - contohnya, pedih ulu hati, rasa berat, sakit, kekecewaan - jangan cuba menyelesaikan masalah itu sendiri. Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan berkelayakan daripada ahli gastroenterologi-osteopati.

Bahagian