2 настай хүүхдийн хоол тэжээл. Хоёр настай хүүхдийг юу тэжээх вэ. Үр тариа, тэдгээрээс хийсэн хоол

Бие махбодийн хурдацтай хөгжлөөс шалтгаалан 2 настай хүүхдийн хоол тэжээл нь хэдхэн сарын өмнөхөөс эрс ялгаатай байна. Цэс нь илүү олон янз бөгөөд сэтгэл ханамжтай, шинэ бүтээгдэхүүн, боловсруулалтын аргуудыг аажмаар нэвтрүүлж байна. Үүний зэрэгцээ ердийн хэв маяг бага зэрэг өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь заримдаа хүүхдүүдийн хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой байдаг.

Зарим эцэг эхчүүд 2 настай хүүхдэд "насанд хүрэгчдийн" аяга таваг өгөхийг хичээдэг ч энэ нь бүрэн зөв биш юм. Гэр бүлийн бүх гишүүдийг хооллохын тулд "хүүхдийн" жорыг ашиглах нь дээр. Тэд зөвхөн бодит ашиг тусыг авчрахаас гадна бүх насны байшингийн эздэд таалагдах нь дамжиггүй.

2 настай хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийг бий болгох үндсэн дүрэм, нюансууд

2 нас хүрэхэд хүүхдүүд хатуу хоолыг даван туулахад тусалдаг 20 орчим шүдтэй байдаг. Энэ баримт болон гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирч байгааг харгалзан үзэхэд хүүхдэд зориулсан хоолыг нунтаглах хэрэгцээ байхгүй болсон. Нэмж дурдахад, хүүхдийн цэсийг өдөр бүр бодож үзэхдээ дараахь дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой. Хүүхэд уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс бүрэлдэхүүн хэсэг, витаминыг тогтмол хүлээн авахын тулд жорыг сонгох шаардлагатай.
2. Хоёр настай ч гэсэн хүүхдүүд даршилсан ногоо, лаазалсан хоол, утсан мах, халуун ногоотой амтлагч, түргэн хоол (энэ нь зөвхөн гамбургер төдийгүй төрөл бүрийн чипс, самар, жигнэмэг), мөөг, чамин далайн хоол, хагас хоол идэж болохгүй. бэлэн бүтээгдэхүүн.
3. Өдөр бүр хүүхдийн цэсэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, ургамлын тос зэрэг багтах ёстой. Төмс, бор талхыг хэтрүүлэн идэж болохгүй. Бид загасыг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хоолны дэглэмд оруулдаг, тахиа эсвэл бөднө шувууны өндөг- долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа.
4. Хүүхдийн усны балансыг хянах шаардлагатай. Тэд өдөрт биеийн жингийн 1 кг тутамд 35 мл-ийн хэмжээгээр ундны эсвэл шүүсэн ус хэрэглэх ёстой. Хэрэв хүүхэд уснаас татгалзаж байгаагаас болж нормыг хадгалахад хэцүү бол дутагдлыг элсэн чихэргүй компот эсвэл ургамлын цайгаар дүүргэж болох боловч бэлэн шүүсээр дүүргэж болохгүй.
5. 2 настайдаа хүүхэд аль хэдийн шарсан хоол идэж болно, гэхдээ та тэднийг хүчирхийлж болохгүй.
6. Хоёр настай хүүхдийг өдөрт 4 удаа хооллох нь заншилтай байдаг ч өглөөний цай ба өдрийн хоолны хооронд нэмэлт хоол идэхийг зөвлөж байна. Энэ үед бяцхан хүүхдэд чихэргүй жимс, айраг, жимс ногооны салат өгөхөд л хангалттай.
7. Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ ийм амттан өгдөг бага нас. Энэ нь харшил үүсгэх, шүд цоорох өвчин үүсэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зөв ​​хооллолтоос татгалзах зэргээр дүүрэн байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг дор хаяж гурван жилийн турш цэснээс хасч, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн гар хийцийн амттангаар солих нь дээр.

Бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өдөр тутмын хэрэглээг дангаар нь сонгоно.Гэхдээ ихэвчлэн хүүхдийн эмч нар дараах үзүүлэлтүүдийг баримтлахыг зөвлөж байна: 100 гр мах, 30 гр загас, 50 ​​гр зуслангийн бяслаг эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн, 300 гр будаа, 300 гр хүнсний ногоо, 200 гр жимс, 100 гр талх.

Өглөөний цай болон үдээс хойш зууш хийх жор

Өдрийн зөв эхлэл нь танд хэдэн цагийн өмнө төлбөр өгөх тул өглөөний цай хөнгөн, гэхдээ дүүргэгч, амттай байх ёстой. Өглөөний цэсийн үндэс нь үр тариа, жимс жимсгэнэ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн байвал сайн. Хүүхдүүдийн сонирхлыг татах, тэднийг эрүүл, гэхдээ хоолны дуршилгүй зүйл идэхийг албадахын тулд та дараах жорыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• 2 настай хүүхдэд зориулсан хоёр порцын хувьд бидэнд 75 гр байгалийн овъёос, нэг аяга уснаас бага зэрэг бага хэмжээний сүү, хоёр хальсалж үртэй алим, нэг халбага цөцгийн тос, хоёр ширхэг хэрэгтэй болно. халбага бор элсэн чихэр, нимбэгний шүүс хэдэн дусал давс, элсэн чихэр, амт нь. Бид овъёосны гурилыг хэд хэдэн удаа угааж, ус нэмээд, хавдах хүртэл бага дулаанаар буцалгана. Дараа нь сүү нэмээд хольцыг буцалгаад дөрөвний нэг цагийн турш бага дулаанаар үлдээнэ. Холимог хөргөж байх үед алимыг шоо болгон хувааж, нимбэгний шүүсээр цацаж, цөцгийн тос, элсэн чихэр цацаж, хүрэн өнгөтэй болтол хуурна. Будаагаа саванд хийж, алимаар чимэглээд дээр нь сироп хийнэ.

Зөвлөгөө: Өнөөдөр хүүхдийн бүтээгдэхүүнд ч гэсэн будагч бодис, тогтворжуулагч, чихэрлэг бодис болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд ихэвчлэн нэмэгддэг. Бүх үйлдвэрлэгчид үүнийг хийдэггүй, гэхдээ та бүтээгдэхүүнийг худалдан авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, хүлээн авах боломжтой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалттай танилцахыг зөвлөж байна бага нас. Сав баглаа боодол дээр "хадгалах бодис агуулаагүй" гэсэн бичээсийг харж, найрлага дахь нимбэгийн хүчил байгааг харж болно.

• Хамгийн сайн сонголтгайхалтай жингийн улмаас шилжих ёстой хүүхдүүдэд зориулсан хоолны дэглэмийн хоол. Хоёр нэгжийн хувьд бидэнд нэг аяга зуслангийн бяслаг, хагас шил хулуу нухаш, хоёр хоолны халбага элсэн чихэр (эзэлхүүнийг багасгаж болно) болон манна, хагас тахианы өндөг, хагас шил өөх тос багатай цөцгий, нэг чимх хэрэгтэй болно. ванилийн сахар, нимбэгний хальс, цардуулын халбага. Зуслангийн бяслагыг хагас элсэн чихэр, манна, бүх ваниллин, цөцгийтэй хольж, холигчоор жигд болтол нь хутгана. Урьдчилан шатаасан хулууг хутгагчаар нунтаглаж, үлдсэн найрлагатай холино. Эхлээд аарцны массыг олон агшаагч эсвэл жигд тавагны аяганд хийж, дараа нь хулууны хольцыг хийж, зууханд 40 минутын турш 1 цаг 20 минутын турш олон тогоонд хийнэ.

Өгөгдсөн жорыг хүүхдийн сонголтоос хамааран бага зэрэг өөрчилж болно. Эдгээр хоол нь өдрийн аль хагасыг нь идсэнээс үл хамааран хүүхдийн биед бүрэн шингэдэг.

Үдийн хоолны жор

Хоёр настайгаасаа эхлэн хүүхдэд үдийн хоолонд хоёр аяга таваг санал болгохыг зөвлөж байна, дараа нь тэр өдрийн эцэс хүртэл амархан тэвчиж, үдээс хойш зууш идэхээр завсарлана. Эхнийх нь шингэн зүйл, хоёр дахь нь өтгөн хоол хийх нь дээр. Хамгийн дур булаам, сонгомол хүүхдүүд ч гэсэн дараахь жоруудад сэтгэл хангалуун байж болно.

• Бидэнд хагас лууван, жижиг манжин, хагас иш селөдерей, сонгины дөрөвний нэг (хэрэв хүүхэд энэ найрлагыг цэсэнд хүлээн авбал), элсэн чихэргүй хальсалсан алим, сармисны хумс хэрэгтэй болно. оливын тоснэмэлтгүйгээр шарсан болон хагас боловсруулсан бяслагны хувьд. Жижиглэсэн сонгино, селөдерей, лууван, сармисыг зөөлөн болтол нь тосонд хуурна. Тэнд жижиг шоо болгон хуваасан манжин, алимны зүсмэлүүдийг нэмнэ. Бүгдийг нэг литр буцалж буй усаар дүүргэж (эсвэл буцалсан ус руу шилжүүлж), амт нь давс нэмнэ. Бүх найрлагыг зөөлрүүлэх хүртэл чанаж, дараа нь хольцыг хутгагч руу хийнэ, жигд болтол нь нунтаглана. Шөлийг аяганд хийнэ, жижиглэсэн бяслаг нэмнэ.

• Хоёр порц хайруулын тавган дээр 300 гр аль хэдийн хальсалж төмс, хагас лууван, хоёр байцааны навч, хагас чанасан тахианы өндөг, нэг халбага цөцгийн тос, нэг халбага цөцгий, дөрөвний нэг аяга ус, хагас нь хэрэгтэй болно. нэг аяга сүү, бага зэрэг давс. Төмсийг буцалгаж, дараа нь усыг зайлуулж, хуурай болтол нь бүтээгдэхүүнийг ууршуулна. Жижиглэсэн байцаа, луувангаас дүүргэж бэлтгэ. Тэднийг тосонд бага зэрэг хуурч, ус нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана. Өндөгийг сэрээгээр нухаж, бэлтгэсэн ногоогоо нэмнэ. Төмсийг нухаш болгон нунтаглаж, сүү, давс нэмээд хагасыг нь жигд саванд хийнэ. Дараа нь дүүргэлт, төмсний өөр давхарга, цөцгий давхарга ирдэг. Зууханд дунд зэргийн халуунд 20 минутаас илүүгүй хугацаагаар хооллоорой.

Хүүхэддээ өдөр бүр шинэ зүйл бэлдэх шаардлагагүй. Тэр нэг хоолыг хоёр удаа аз жаргалтайгаар идэх болно, гэхдээ энэ нь шинэхэн, зүгээр л чанаж болгосон, дахин халаагаагүй тохиолдолд л болно.

Оройн хоолны сонголтууд

Оройн хоол бэлтгэх жорыг сонгохдоо тухайн өдөр хүүхдийн цэсэнд юу байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та үдийн хоолондоо хүнсний ногоо, мах идэж байсан бол оройн хоолонд та 2 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой загасыг хоол хийж болно. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та бяцхан хүүхдэд оройн хоолонд зориулж мах хийхийг хүсч байгаа бол цацагт хяруул эсвэл тахианы булангаар хийсэн жор байсан нь дээр.

• Удаан агшаагч эсвэл зууханд бэлтгэсэн хоол нь цэсийг төрөлжүүлж, таны хүүхдийг олон ашигтай найрлагаар хангах болно. Casserole нь маш амттай болж хувирдаг тул энэ нь зөвхөн хүүхдүүдийн дунд түгээмэл биш юм. Нэг удаа 4 удаа хоол хийх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд 500 гр загасны филе, хоёр тахианы өндөг, хагас сонгино, дөрөвний нэг аяга будаа, хагас шил өтгөн цөцгий, халуун ногоо, давсыг амтлах хэрэгтэй. Бид филеийг яснаас нь цэвэрлэж, сонгинотой хамт мах бутлуураар нунтаглаж, өндөгийг амтлагч, давстай холино. Бараг бэлэн болтол будаа буцалгана, бүх найрлагыг нь холино, эхлээд цөцгий ташуурдахыг зөвлөж байна. Холимогийг хэвэнд хийж, зууханд хагас цаг эсвэл удаан агшаагчаар 45 минутын турш хооллоорой.

Нэмж дурдахад 2 настай хүүхдийн цэсийг төрөлжүүлж, гэртээ байгаа бүх хүмүүст таалагдах сонирхолтой, гэхдээ хэрэгжүүлэхэд хялбар жор байдаг. Та зүгээр л байгалийн орц найрлагатай туршилт хийхээс айхгүй байх хэрэгтэй.

2 настай хүүхдийн хоолны дэглэм нь насанд хүрсэн хүнийхтэй илүү төстэй болдог. Энэ насны хүүхдүүдэд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд өргөн бөгөөд үүнийг хийхэд хэцүү байх болно тэнцвэртэй цэсмаш энгийн. Гэхдээ үндсэн дүрмийг харгалзан үзэх нь чухал юм - хүүхдээ зажлахыг заах.

2 настай хүүхдэд зориулсан цэсийг хэрхэн бий болгох вэ?

Хөгжлийн физиологийн онцлог, тухайлбал 16 шүд (дунджаар) байгаа нь хоол тэжээлд онцгой шинж чанартай байдаг. Шүд нь хоол зажлах хэвийн үйл явцыг хангадаг бөгөөд энэ үед хоол боловсруулах шүүсний үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Эрүүний аппарат ба ферментийн тогтолцооны хөгжил нь хоол тэжээлийн шинэ дүрмийг шаарддаг. Бүх хоол нь илүү нягтралтай байх ёстой, жишээлбэл, чанасан будаа, янз бүрийн кассерол, чанасан эсвэл уурын ногоо, чанасан мах.
Хүүхдийн эрүүний хамгийн оновчтой ачаалал нь тэдний хэвийн өсөлтийг хангах бөгөөд энэ нь хазуулсан эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга болно. Түүнчлэн, хэрэв та хүүхдээ яг одоо хатуу хоол идэж сургахгүй бол ирээдүйд асуудал үүсч болзошгүй юм.
2 настай хүүхдийн зөв хооллолтонд эмийн эсрэг заалт байхгүй тул та айдасгүйгээр цэс үүсгэж болно. Та загас өгч болно янз бүрийн сортуудба үүлдэр, харин улаан, тарганыг оруулахгүй. Долоо хоногт хоёр удаа 30-40 гр-аас ихгүй хэмжээгээр санал болгодог бөгөөд бага насны хүүхдүүдэд тусгайлан тохируулаагүй тохиолдолд тамхи татдаг болон лаазалсан хоолыг хориглодог.
Махны хэмжээ нь өдөрт дор хаяж 120 гр нэмэгддэг; цэсийг төрөлжүүлэхийн тулд хүүхдээ туршиж үзээрэй хиам(зөвхөн өндөр чанартай) - эмчийн хиам, сүүний хиам, тамхи татдаг мах гэх мэтийг хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Дайвар бүтээгдэхүүн нь илүү нарийн бүтэцтэй байдаг - уураг, өөх тосонд уусдаг витамин, эрдэс бодис гэх мэт баялаг эх үүсвэр.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр гол анхаарлаа хандуулж, улаан лууван, улаан лууван, буурцагт ургамлыг санал болгож болно. Цэцэрлэгийн ургамлыг аяга таваг бэлтгэхэд ашигладаг: яншуй, бууцай, ногоон сонгино, сармис нэмэх нь зөвшөөрөгдөх боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Бүх ногооны нухашыг нилээд жижиглэсэн салат, чанасан ногоогоор сольж болно.
Жимс нь витамин, органик хүчлийн баялаг эх үүсвэр байх болно, таны хүүхдэд орон нутгийн жимс өгч болно; бага хэмжээ- 10-20 гр-аас ихгүй байна.
Та янз бүрийн үр тариаг цэснээс хасах боломжгүй. Хамгийн ашигтай нь: овъёос, Сагаган, шар будаа, сувдан арвай гэх мэт. Гоймонг шөлөнд хачир болгон хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч нүүрс ус ихтэй тул тэдгээрийн тоо хэмжээ хязгаарлагдмал байх ёстой.
Хүүхдийг 2 настайдаа юу тэжээх вэ гэсэн асуултанд сүү, айраг, өндөг, ургамлын тос, сүүн бүтээгдэхүүн зэргийг мартаж болохгүй. гурилан бүтээгдэхүүн. Ерөнхийдөө бараг ямар ч хязгаарлалт байхгүй.

2 настай хүүхэд хэр их идэх ёстой вэ?

Хүүхдүүд аль хэдийн бий болсон амтлах сонголтҮүний дагуу эцэг эхчүүд хоол идэхээс татгалзах эхний асуудалтай тулгардаг. Заримдаа ийм хүүхдүүдийг "бяцхан хүүхэд" гэж нэрлэдэг бөгөөд эцэг эхчүүд хүүхэд өлсөж байна гэж санаа зовж эхэлдэг. Хүүхдийн эмч дээр очихдоо эхчүүд ихэвчлэн ганцхан асуулт асуудаг: хүүхэд 2 настайдаа хэр их идэх ёстой вэ?
Хүүхдийн 1400-1500 ккал эрчим хүчний хэрэгцээг бүрэн хангахын тулд өдөрт 4 удаа хооллох шаардлагатай. Үдийн хоолны үеэр хүүхэд 40-50% авах ёстой нийт тооилчлэг, үлдсэн хэсэг нь өглөөний цай, үдээс хойш зууш, оройн хоолноос гардаг.
Зөвхөн уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцааг 1: 1: 4-ийн харьцаагаар ажигладаг хоолны дэглэм юм. Хоёр настай хүүхдэд 50-60 г уураг шаардлагатай бөгөөд үүний 75% нь амьтны гаралтай, 25% нь ургамлын гаралтай байдаг. -аас нийт тооөөх тос, 10 гр хүнсний ногоо байх ёстой. Хүүхдэд 220 гр нүүрс ус хэрэгтэй.
Кальцийн баялаг эх үүсвэр болох цагаан идээ, айрагны бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь зуслангийн бяслаг, бяслаг, цөцгий, цөцгий, тараг байж болно. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнхоол хийх зориулалттай хувцас эсвэл найрлага болгон ашиглаж болно.

Хүүхдийн хоолны дэглэмийн гол зүйл бол тэнцвэр, олон янз байдлыг хадгалах явдал юм. Хүүхэд хоол тэжээлээр л бүх зүйлийг авдаг шаардлагатай бодисуудбүрэн өсөлт, хөгжлийн төлөө. Хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь гэмтэлтэй хэвээр байгаа тул бэлтгэлийн зарчмуудыг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Яагаад зарим хүмүүс исгэлэн, давстай хоолонд дуртай байхад зарим нь чихэрлэг эсвэл гашуун амттай байдаг талаар та бодож байсан уу? Бид амт нахиагаараа амтыг мэдэрдэг. Тэдний 10 мянга орчим нь насанд хүрсэн хүний ​​аманд байдаг бөгөөд бага насны хүүхдүүд илүү амттай байдаг. Тиймээс нялх хүүхдүүд амтыг илүү сайн мэдэрч, эцэг эхээсээ илүү хоолонд дуртай байдаг.

Та сонгосон хоолоо идэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Орчин үеийн судалгааген бидний сонголтыг тодорхойлдог гэдгийг батлах. Мөн хүн бүрийн амт мэдрэх чадвар өөр өөр байдаг. Өнөөдөр эрдэмтэд хүмүүсийн генетикийн тодорхойлогдсон хоол хүнсний сонголтыг нухацтай судалж байна: зарим хүмүүс насан туршдаа таалагдах болно. шарсан төмс, зарим хүмүүс зөвхөн нухаш идэх дуртай байдаг.

2 настай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаар ярихдаа дээрх баримтуудыг мартаж болохгүй. Бид бүгд өөр бөгөөд хүн бүрийн ялгааг хүндэтгэх хэрэгтэй. Энэ насанд хүүхэд өөрөө маш их зүйлийг хийж чадна, түүний зан чанар, эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи ойлголт бий болдог. Хоолны дуршил, дадал зуршил үргэлжилсээр байна.

Хэрэв эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ хөгжил, хүмүүжилд санаа тавьдаг бол хүүхдийн зөв хооллолтын асуудал анхааралгүй орхигддоггүй. Алдарт эмч Комаровский: "Хүүхдийг өндөр чанартай, олон төрлийн хоолоор хооллох нь чухал юм урьдчилсан нөхцөлэцэг эхийн ёс суртахууны сайн сайхан байдал..."

Амьдралын хоёр дахь жилд хүүхэд гэр бүлд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ерөнхий хоолны дэглэмд шилжиж байна. Гэхдээ хэт туйлшрах шаардлагагүй. Хүн бүрт зориулж таваг бэлтгэхдээ ээж нь хүүхдэд зориулсан хоолыг тусдаа саванд хийж, зөвхөн давс, халуун ногоо нэмнэ. Жишээлбэл, аав нь халуун ногоотой, чинжүүтэй хоолонд дуртай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм - ийм хоолны амттан нь өсөн нэмэгдэж буй биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Та хүүхдээ лаазалсан хүүхдийн хоолоор хооллох уу, эсвэл гэртээ хоол хийх үү гэдгийг шийдэх хэрэгтэй. Лаазалсан хоолыг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчид байдаг. Зарим хүмүүс үйлдвэрлэлийн хялбар байдлыг илүүд үздэг хүүхдийн хоол, бусад нь хүүхдийн хоолны дэглэмд зөвхөн шинэхэн хоол хүнс оруулах шаардлагатай гэж шаарддаг.

Хоолыг хэт их буталж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хүнсний хэсгүүдийн хэмжээг бага багаар нэмэгдүүлэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхдээ аажмаар зарчмыг баримтлах хэрэгтэй: эхлээд бид жижиг хэсгийг туршиж үзээд, хариу урвалыг хянаж, эерэг байвал хэсэг хугацааны дараа шинэ бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулна.

Амьдралын хоёр дахь жилийн хүүхдүүдэд шарсан хоол идэхийг хориглоно. Та буцалгаж, жигнэж, жигнэж болно, гэхдээ хуурч болохгүй. Ходоод гэдэсний зам нь хүнд хоол боловсруулах ажлыг бие даан даван туулж чадахгүй.

Та хүүхдийнхээ хооллох дадал зуршлыг бүрдүүлдэг хүн нь мөн адил чухал юм. Хэрэв та шарсан хоолонд ямар ч буруу зүйл олж харахгүй бол таны хүүхэд таны хоолны дуртай хоолыг зээлэх болно. Бид хоёр настай бяцхан эрийг үгээр биш, өөрийнхөө үлгэр жишээгээр өсгөдөг. Тиймээс хүүхдэдээ өгөхгүй байгаа зүйлээ хүүхдийнхээ өмнө идэхгүй байхыг хичээгээрэй.

BZHU-ийн үлдэгдэл

BJU нь уураг, өөх тос, нүүрс ус юм. Амьдралын хоёр дахь жилдээ тэдний харьцаа эхнийхтэй ижил байна: 4 г нүүрс ус нь 1 г уураг, 1 г өөх тосыг эзэлдэг. Хэрэв энэ харьцаа (4: 1: 1) ажиглагдвал хүүхдийн хоол тэжээлийг оновчтой гэж үзнэ.

• нүүрс ус - үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, талх;
• уураг - мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн;
• өөх тос - ургамлын болон цөцгийн тос, гол төлөв амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөх тос.

Хоол хүнсэндээ ямар нүүрс ус оруулах вэ

Хүнсний ногоо, үр тариа нь өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн юм хоол тэжээлийн үнэ цэнэ. Тэдгээр дээр суурилсан хоолыг гэр бүлийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Тэгвэл та хүүхдэдээ ялангуяа хоол бэлдэхэд асуудал гарахгүй.

Хэрэв харшлын урвал байхгүй бол та хүүхдэдээ төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ санал болгож болно. Уур амьсгалын бүсийнхээ жимсийг илүүд үз.

Гурван нас хүрээгүй хүүхдэд вандуй, шош гэх мэтийг өгч болохгүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Хоёр настай хүүхдийн хоолны дэглэмээс хуурай, лаазалсан буурцагт ургамлыг хасах хэрэгтэй. Гэхдээ шингээлтийг хөнгөвчлөхийн тулд шинэхэн, залуу буурцагт ургамлаас нухаш шөл хийж болно.

Харамсалтай нь олон гэр бүлд өдөр бүр будаа, ногооны хоол хийх уламжлал алдагдсан. Өөрсдийгөө болон хүүхдүүдээ энэ энгийн хоол хүнснээс хассанаар бид бие махбодоо орхидог их хэмжээний ашигтай бодисууд. Мөн бид хоол боловсруулах, биеэс хог хаягдлыг зайлуулахтай холбоотой асуудлуудын үндэс суурийг бэлтгэдэг.

Хэрэв хүүхдийн хоолны дэглэмд уураг, өөх тос давамгайлж, ургамлын эслэг хангалтгүй байвал хүүхэд өтгөн хатах болно. Өтгөн хаталтын өөр нэг шалтгаан нь шингэний дутагдал байж болно. Та хүүхдээ багаас нь ямар ч нэмэлтгүйгээр цэвэр ус ууж сургах хэрэгтэй. Нимбэгний ундаа нь зөвхөн 2 настай хүүхдэд төдийгүй түүнээс дээш насны хүүхдэд хориотой ундаа юм.

Би хүүхдэд ямар мах өгөх ёстой вэ?

Өөх тос багатай. Энэ нь үхрийн мах, туулай, тахиа, цацагт хяруул байж болно. Гахайн мах өгөх гэж бүү яар. Соустай махыг амтлахгүй байхыг хичээ. Бүтээгдэхүүний байгалийн амтыг хадгалахыг хичээ.

Хүүхдэдээ цэвэр махны шөл өгч болохгүй; Гэхдээ эхлээд өөх тосыг нь арилга. Бүх шөл дотроос борщ нь хамгийн эрүүл гэж тооцогддог.

2 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд загасыг оруулах талаар хэн ч маргахгүй. Энэ нь махнаас илүү хурдан шингэдэг, олон ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг, нойр булчирхайн ачаалал бага байдаг.

Загас нь гол эсвэл далай байж болно. Хүүхэддээ далайн хоол бүү өг. Бага насны үед энэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч юм. 2 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд загас оруулахдаа түүнд харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгаарай. Залгихад түрс, амттай загас санал болгох гэж бүү яар.

Хэрвээ хүүхэд сайн зажилж чаддаг бол мах, загасыг хэсэг болгон хувааж, харин ясгүй.

Сүүний маргаан

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Энэ нь kefir эсвэл байвал илүү дээр юм.

Бяслаг, зуслангийн бяслаг нь хоёр настай хүүхдийн цэсэнд долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа гарч ирэх ёстой. Гэрийн бяслагны өдөр тутмын хэмжээ нь 50 гр-аас ихгүй байна. Хэрэв та үүнээс залхуу бууз, бяслагны бялуу эсвэл бялуу хийж байвал илүү аюулгүй байдаг. Ийм хоолыг тос нэмэлгүйгээр уураар эсвэл удаан агшаагчаар чанаж идэх нь ашигтай байдаг. Түүхий зуслангийн бяслаг нь шинэхэн байх ёстой бөгөөд итгэмжлэгдсэн худалдагчаас худалдаж авсан байх ёстой. Сав, хайрцагнаас дэлгүүрт худалдаж авсан зуслангийн бяслаг нь амттангаас өөр зүйл биш гэдгийг санаарай.

Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар бүтэн сүү нь 3 хүртэлх насны хүүхдэд хортой. Тэнцвэртэй сүүний томъёо нь үүнийг орлуулж болно. Гэхдээ бүх эцэг эхчүүд энэ зөвлөмжийг дагаж мөрддөггүй бөгөөд энэ нь тэдний эрх юм.

Хүнсний ногоо, амьтны гаралтай өөх тос

Ургамлын тос, цөцгийн тос нь өөх тосны эх үүсвэр бөгөөд тэдгээрт байх ёстой. Цөцгийн тосыг будаа, нухаш, ногооны аяганд хийж, ургамлын тосыг винигрет гэх мэт салат хувцаслахад ашиглаж болно. Хүүхдийн хоолонд маргарин, түрхлэг хэрэглэж болохгүй.

Хортой чихэр

Энэ нь хурдан нүүрс усны эх үүсвэр юм. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд чихрийн хор хөнөөлийн талаар сонсоод хүүхдийнхээ хоолны дэглэмээс чихэрлэг зүйлийг хасахыг хичээдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүд дэлгүүрийн амттангийн амтыг хэдий чинээ хожуу сурна, төдий чинээ сайн. Зефир болон гар хийцийн жигнэмэгийг зөвшөөрдөг.

Амттан таны хүүхдэд өдөр тутмын амттан биш, зөвхөн баярын амттан болгоорой. Лолипоп, нарийн боов, шоколад, бялуу гэх мэтийг хориглоно.

Хоолны дэглэм

Хоёр наснаас эхлэн та өдөрт 4 удаа хооллож болно: өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш, оройн хоол. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхэд өдөрт дор хаяж 4 удаа, 5-аас илүүгүй удаа хооллох ёстой.

Мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ, гэхдээ фанатизмгүйгээр. Эцсийн эцэст, хоёр настайдаа хүүхэд бага насны анхны хямралд ордог. Хүүхэд өөрийгөө хувь хүн гэдгээ ухамсарлаж, чадварынхаа хил хязгаарыг туршиж байна. "Үгүй!", "Би хүсэхгүй байна!", "Би хүсэхгүй!". Урьд нь дуртай хоолноос татгалзах, чихэрлэг зүйлд хатуу шаардлага тавих, хөлд дарах, тэр ч байтугай гистерик - хүүхдийн нутаг дэвсгэрийнхээ төлөөх тэмцэл. Гайхаж буй хүний ​​анхаарлыг сарниулж, өөр тийш нь чиглүүлж, түүнийг тэврээрэй, эсвэл эсрэгээрээ хажуу тийшээ алхаж, түүнийг гайхшруулахын тулд шивнэж ярь. Зүгээр л доромжилж, хүчирхийлэл бүү хэрэглэ.

Хоёр нас хүрэхэд хүүхэд өөрийн хоолонд дуртай, дуртай, дургүй хоол хүнс нь гарч ирдэг. Насанд хүрсэн хүн хүссэнээрээ, хүссэн үедээ иддэг. Тэгвэл бид нялх хүүхдэд энэ эрхийг яагаад үгүйсгээд байгаа юм бэ? Уран зөгнөж, тогло, битгий уурлаарай, бүү уурлаарай. Өөрийн зан чанарыг эвдэж болохгүй, харин түүнийг өсөхөд нь тусал.

Хоолны дуршил муу, сайн дуршил

Ээжүүд, ялангуяа эмээ нар хүүхдийнхээ хоолны дуршил муу байгаа талаар гомдоллохыг та олон удаа сонсож болно. Ихэнхдээ ийм айдас нь хол байдаг. Хүүхэд өглөөний цайгаа сайн уугаагүй тул хоолны хооронд хэдэн удаа алим, жигнэмэг, жүүс, тараг өгч байснаа санаж байна уу? Хүүхэд яагаад үдийн хоол иддэггүй вэ? Хүүхдүүд өлссөн үедээ хооллодог бөгөөд ихэнхдээ хоолны дэглэмийг үл тоомсорлодог. Зуушнаас татгалз, хором бүрийг хайртай хүүхдээ тэжээх боломж гэж бүү бод, тэгвэл бүх зүйл хэвийн болно.

Өнөөдөр таргалалттай хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Боловсрол зөв хооллолтцагт эхэлдэг бага нас. Таны хүүхэд үе тэнгийнхний доог тохуунд өртөх эсэх нь одоо эцэг эхээс хамаарна илүүдэл жин. 2 настай хүүхэд насанд хүрэгчдийн хоолыг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идэхэд сайн дуршил нь баяр баясгалангийн шалтгаан биш юм. Насанд хүрэгчдийн хүнд хоолонд хэт эрт шилжих нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Шарсан биш, майонез, кетчуп амтлаагүй эрүүл хоол л биеийг хүчирхэгжүүлдэг.

Та аав, ээж, хоёр настай хүүхэд, дэлгэцэн дээр хүүхэлдэйн кино бүхий таблетыг кафед өдрийн хоол идэж байхыг харж байсан уу? Хүүхэд автоматаар амаа нээж, хоолоо залгиж, муу зажилж, хоолны амтыг мэдэрдэггүй. Түүний тархи өөр ажилд завгүй байгаа тул цадсан гэсэн дохиог хүлээж авдаггүй. Ээж нь баяртай байна: хүүхэд ямар ч хүсэлгүй, маш их иддэг. Ингэж л хагас цагийн турш амьдралаа хөнгөвчлөх замаар бид буруу бичих чадварыг хөгжүүлдэг идэх зан үйлтэдний хүүхдүүд дээр. Дараагийн удаа дэлгэцэн дээр хүүхэлдэйн киногүйгээр хүүхдээ хооллож үзээрэй. Энэ нь ажиллах уу? Бараг.

Хэрэв идэх дургүй байдал байнга ажиглагдаж байвал нялх хүүхэд насны нормоос бага идэж, жингээ сайн өсгөхгүй бол тусламжийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэх талаар бодох цаг болжээ. Гэхдээ өөрийнхөөрөө биш! Урьдчилсан эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай!

Хоёр настай хүүхэд хэнд ч өргүй. Тэр ууртай хөлөө дэвсэлж сурсан ч жижигхэн хэвээрээ. 2 настай хүүхдэд таны анхаарал халамж, мэргэн ухаан үнэхээр хэрэгтэй. Хэрэв та түүнд зөв хооллоход тусалж чадвал үүнийг хий. Битгий зодолд, жүжиглэх хэрэггүй. Хайрлаж, тохиролц!

Хоёр настай хүүхдийн хоолны дэглэм нь насанд хүрэгчдийнхтэй бараг ижил байдаг. Хүүхэд хүлээн авах нь чухал юм хангалттай тоо хэмжээуураг, өөх тос, нүүрс ус. Энэ хугацаанд бүрэн эрхт бие бялдрын хөгжилбяцхан хүн. Улирлын бус болон өвлийн улиралд витамины хурц дутагдалтай үед цэсийг бий болгоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдийг дэмжихийн тулд түүнд rosehip дусаах, хатаасан жимсний компот, витамины цогцолборыг тогтмол өгөх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм

Ихэнх хүүхдүүд өдөрт дөрвөн удаа хооллоход сэтгэл хангалуун байдаг. Сул дорой нялх хүүхдэд, ялангуяа ихэвчлэн өвддөг хүмүүст нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг - үндсэн хоол, үдээс хойшхи зуушаас гадна хоёр дахь өглөөний цайг (эхнийхээс хоёр цагийн дараа) нэмэх нь зүйтэй. Энэ нь арматурын зориулалттай хөнгөн аяганаас бүрдэх ёстой: энэ нь хүүхдийг үдийн хоол хүртэл амьд үлдэхэд хялбар болгож, өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх болно. Хуваарийн сонголт:

• 08:00 - анхны өглөөний цай;
• 10:00 - хоёр дахь өглөөний цай;
• 12:30-13:00 - үдийн хоол;
• 16:00-17:00 - үдээс хойш зууш;
• 18:30-19:00 - оройн хоол.

Үндсэн хоолны хооронд 4 цагийн зайтай байхыг зөвлөж байна. Үдээс хойш цай болон хоёр дахь өглөөний цайны хамгийн тохиромжтой хоол бол тараг, цайтай сэндвич, бага хэмжээний омлет, зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш, ааруултай пудинг юм.

Өглөөний цайнд таны хүүхдэд будаа өгөх хэрэгтэй - энэ нь түүнийг өдрийн эхэнд эрч хүчээр хангаж, хөгжилтэй, идэвхтэй байх болно. Чухал! Аяга тавагны тууштай байдал нь аль хэдийн наалдамхай байж болох юм, бүрэн зөөлрөх хүртэл үр тариа буцалгах шаардлагагүй. Хэт хуурай будаа нь бас сайн биш - нялх хүүхдэд зажлахад хэцүү байж магадгүй, бүх хүүхдүүд үйрмэг таваг идэхэд бэлэн байдаггүй - үүнийг халбагаар барих эсвэл тавагнаас авах нь илүү хэцүү байдаг.

Өглөөний цайнаас гадна халуун ундаа санал болгох нь зүйтэй: цай, какао, кофе орлуулагч (жишээлбэл, chicory эсвэл арвай). Тэдний хувьд хамгийн тохиромжтой "түнш" бол бяслагтай сэндвич эсвэл хуурай жигнэмэг юм. Эсвэл цагаан гаатай талх.

Хүүхдийн үдийн хоол нь иж бүрэн байх ёстой бөгөөд зуны улиралд та окрошка, махан хоолтой хачир (долоо хоногийн зарим өдөр загас эсвэл дотуур хоолоор сольж болно), амттан зэргээс бүрдэх ёстой; . Хүүхэддээ бүх төрлийн "үслэг дээл", "Оливье", "Цезарь" болон бусад хоолны гайхамшгийг санал болгож болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв энэ нь салат бол лууван, винигрет, чанасан манжин эсвэл цуккини, өргөст хэмх эсвэл улаан лоольтой шинэ байцаа гэсэн үг юм. Хажуугийн таваг болгон та хүнсний ногоо эсвэл нухсан төмс санал болгож болно.

Үдээс хойшхи зууш нь завсрын хоол бөгөөд хөнгөн байх ёстой. Ихэнхдээ энэ нь жимсний нухаш, зуслангийн бяслаг, тараг, жимс, жигнэмэг, жүүс юм. Оройн хоолондоо та хүүхдэдээ будаа эсвэл идээ бэлдэж болно. Энэ хоол нь үдийн хоол эсвэл өглөөний цай шиг чухал биш юм. Олон хүүхэд унтахынхаа өмнө нэг аяга kefir эсвэл сүү уух дуртай байдаг.

2 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс байх ёстой вэ?

Өдөр бүр хүүхэд мах, сүү, үр тариа идэх хэрэгтэй. Хүүхэддээ өөх тос багатай хоол хүнсийг бүхэлд нь өгөөрэй - энэ нь мэдрэлийн системийн эсийг тэжээхээс гадна тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Сүү, тараг, kefir нь кальци агуулсан тул ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хатуу бяслагт бас байдаг.

Хүүхэддээ зөвхөн жинхэнэ хоол өгч болно. Бүтээгдэхүүний тайлбарыг сайтар судлаарай: "цөцгий бүтээгдэхүүн", "тархалт", "бяслаг бүтээгдэхүүн" - ихэвчлэн тэдний өртөг анхныхаас 30-70% хямд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүнд ямар ч эрүүл зүйл байдаггүй, тэд зөвхөн жинхэнэ бяслаг, цөцгий, цөцгийн тос шиг тодорхойгүй амттай байдаг.

Үйл явдлын жор::

Хэсгийн хэмжээхүүхдийн хоолны дуршил, хэрэгцээнээс хамаарна. Тиймээс та хүүхдэд өдөрт 100 гр зуслангийн бяслаг өгч болно. Хэрэв та үүнийг хатуу бяслагаар солихоор шийдсэн бол 40 гр-аас ихгүй байх нь хүүхдэд далайн загас, жишээлбэл, сагамхай эсвэл усан загас өгөх нь зүйтэй. Тэрээр хулд загасны хоолыг үүнээс дутахааргүй таашаалтайгаар иддэг. Тиймээ, эдгээр төрлийн загаснууд илүү үнэтэй байдаг боловч тэдгээр нь омега3-ханаагүй тосны хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа биед ашигтай байдаг.

Витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр

Хүнсний ногоо, шинэхэн жимс нь витамин, эрдэс бодисоор хангана. Мэдээжийн хэрэг, тэдэнд шинэхэн өгөхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногоог жигнэх, буцалгах, жигнэх нь ашигтай байдаг; хүүхдийн ходоод гэдэсний зам нь ийм хоолонд бүрэн бэлэн болоогүй байна. Хүүхдэдээ бүх төрлийн шөл, винигрет хийж өгөөрэй.

Хамгийн сайн салат хувцас нь цөцгий эсвэл ургамлын тос, түүний дотор оливын тос юм. Үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн сүмс буюу майонез нь одоо моод болсон нь хориотой бүтээгдэхүүний ангилалд багтдаг. Салатыг ургамлаар амтлах нь ашигтай байдаг - dill эсвэл яншуй, та бага зэрэг селөдерей нэмж болно. Хүүхдээ үе үе санал болго ногоон салат. Ногооныг бүү хэтрүүл - бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг.

Шөл

Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ шөлөнд дургүй байдаг талаар санаа зовдог. Ихэнхдээ энэ нь монотон хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байдаг. Хүүхдийнхээ цэсийг өдөр бүр шинэ хоолоор баярлуулахаар бодож үзээрэй. Боломжит сонголтууд: ногооны шөл, борщ, солянка, байцаатай шөл, цэцэгт байцааны нухаш шөл, хулуу, цуккини.

Одоогийн байдлаар та лаврын навч эсвэл улаан лоолийн зуурмагийг эхний хоолонд нэмж болохгүй; Өөрийгөө ногооноор хязгаарла. Шөлөнд туранхай мах хийхийг зөвлөж байна: түгалын мах, тахиа, туулай. Мэдээжийн хэрэг, эхний хоолыг хуурахад эрт байна.

Амттан

Хүүхэддээ цөцгийтэй бялуу санал болгоход эрт байна - тэр үүнд хараахан бэлэн биш байна. Гэхдээ та зефир, мармелад, суфле, пудинг эсвэл бусад амттангаар хүүхдээ эрхлүүлж болно. Шоколад өгөхгүй байх нь дээр - энэ нь ихэвчлэн шалтгаан болдог харшлын урвал, ялангуяа хүүхдэд нэг дор олон чихэр санал болгодог бол.

Хориотой

Таны хүүхэд аль хэдийн зурагт үзэж, хийжүүлсэн ундаа, чипс, бүх төрлийн баар болон хүүхдийн эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй бусад бүтээгдэхүүний сурталчилгааг үзэж байгаа байх. Хүүхэддээ ямар аюултай болохыг тайлбарлахыг хичээ, түүнд зохистой хувилбарыг санал болго: шүүс, компот, гар хийцийн жигнэмэг болон бусад амттан.

Тогтмол лаазалсан хоол нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг - тэдгээр нь хүнсний нэмэлт, баяжмал болон ашигтай гэж тооцогддоггүй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Та хиам сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй - хамгийн сүүлчийн арга болох утсан махнаас татгалзаж, хүүхдээ "эмчийн" сэндвичээр хооллох нь дээр, мэдээжийн хэрэг шинэхэн, маш сайн чанартай.

Долоо хоногийн жишээ цэс

Бид таны анхааралд долоо хоног тутмын цэсийн сонголтыг санал болгож байна. Үүний үндсэн дээр та хүүхдийнхээ хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг өөрөө гаргаж болно.

Даваа:

• Өглөөний цай. Oatmealбөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнөтэй, амтлагч цөцгийн тос. Бяслагтай сэндвич, chicory ундаа.
• Оройн хоол. Винайгретт, дээд талд нь ургамлын тос. Цэцэгт байцаа, ногоон вандуй, croutons нь бууцай шөл. Тугалын махны котлет бүхий Сагаган будаа. Алимны шүүс.
• Үдээс хойш зууш. Ааруулын тавагцөцгийтэй (5 гр). Жимсний салат. Хатаасан жимсний компот.
• Оройн хоол. Омлет. Жигнэмэгтэй цай.

• Өглөөний цай. Төмс, махны тогоо. Луувантай шинэ байцаатай салат. Сэндвичтэй цай.
• Оройн хоол. Цагаан будаа, аругула, фета бяслагны салат. Үхрийн хавиргатай вандуйтай шөл. Нухсан төмс-тай чанасан элэг. Шинэ жимсний компот.
• Үдээс хойш зууш. Жимс дүүргэгчтэй тараг. Цагаан гаатай цай.
• Оройн хоол. Өндөг, сонгинотой зрази. Цагаан будааны будаа. Какао.

• Өглөөний цай. Бууцайтай омлет. Күүки. Сарнайн хонго декоциний.
• Оройн хоол. Ногоон вандуй, ургамал, сонгинотой салат. Шоштой борщ. Тахианы махны бөмбөг, соустай овъёосны будаа. Хатаасан жимсний компот.
• Үдээс хойш зууш. Ааруултай пудинг. Жигнэмэгтэй тоорын шүүс.
• Оройн хоол. Шарсан байцаа prunes болон чанасан төмс. Чанасан загас. Жигнэмэгтэй сүү.

• Өглөөний цай. Жимстэй ааруултай пудинг. Голланд бяслагтай сэндвич. Арвайн ундаа.
• Оройн хоол. Чанасан луувангийн салат. Хулууны нухаштай шөл. Тахианы махны бөмбөгтэй улаан буудайн будаа. Интоорын вазелин.
• Үдээс хойш зууш. Жимсний вазелин. Жигнэмэгтэй кефир. Apple.
• Оройн хоол. Шарсан ногоотой махны тогоо (цуккини, цэцэгт байцаа, брокколи, бууцай).

• Өглөөний цай. Хүнсний ногоотой сувдан арвайн будаа. Боовтой сүү.
• Оройн хоол. Prunes болон самартай чанасан манжин салат. Салмон цөцгийтэй шөл. Хүнсний ногооны шөл. Хатаасан жимсний компот.
• Үдээс хойш зууш. Жимсний нухаш бүхий зуслангийн бяслаг. Алим-интоорын шүүс.

• Өглөөний цай. Хүнсний ногоо, ургамал бүхий сэвэг зарам будаа. Какао, "эмчийн" хиамтай сэндвич.
• Оройн хоол. Нохой, хүнсний ногоотой салат. Махны бөмбөг, цэцэгт байцаатай шөл. Сагамхай махтай нухсан төмс. Чавганы шүүс. Күүки.
• Үдээс хойш зууш. Ааруултай пудинг. Үхрийн нүд вазелин. боов.
• Оройн хоол. Prunes бүхий будаа будаа. Жигнэмэгтэй цай.

Ням гараг:

• Өглөөний цай. Омлет. Жимсний салат. Croutons бүхий хатаасан жимсний компот.
• Оройн хоол. Шинэ байцаатай салат. Соррел шөлцөцгий, өндөгтэй. Шарсан тугалын махтай арвай. Алимны компот.
• Үдээс хойш зууш. Сүүтэй овъёосны жигнэмэг.
• Оройн хоол. Шарсан ногоо(цэцэгт байцаа, лууван, цуккини, брокколи) туулайн махтай. Боовтой цай.

Дээр дурдсан хоолноос гадна хүүхдэд улаан буудай, хөх тарианы талхыг өдөр бүр өгөх ёстой. Үе үе та уламжлалт хар цайг ургамлын гаралтай эсвэл сарнайн дусаах замаар сольж болно. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа будаа биш харин гоймон өгөх хэрэгтэй. Зуны улиралд чанасан ногооны оронд улаан лооль эсвэл өргөст хэмхтэй салатыг хүүхдэдээ санал болго.

2 настай хүүхэд: | 2020 оны хоёрдугаар сарын 15 | 19:30

Маш сайн, хэрэгтэй нийтлэл.)

Ирина: | 2019 оны 2 сарын 22 | 14:44

Надад хэлээч, хоёр настай хүүхэд оройн хоолондоо мах идэх боломжтой юу? Хүүхдэд гурваас хойш оройн хоол өгөх ёстой гэж хаа нэгтээ уншсан.
Хариулт: Ирина, цэсийг эмч боловсруулсан. Харин ээж та хүүхдээ махаар хооллохгүй байх нь буруу гэж бодож байгаа. Үүнийг хүнсний ногоо эсвэл цагаан идээгээр солино.

Екатерина: | 2019 оны хоёрдугаар сарын 9 | 7:16

O Chen цэс таалагдсан, баярлалаа.
Хариулт:Екатерина, гуйя!

Елена: | 2019 оны нэгдүгээр сарын 2 | 9:16

Сайн байна уу! Би танай сайтад үнэхээр дуртай! Өтгөн хаталтанд өртөмтгий хүүхдүүдэд зориулсан долоо хоногийн цэс гаргаж болох уу? Одоо миний бодлоор энэ бол маш нийтлэг асуудал ... Бид маш их талархах болно!!!
Хариулт:Елена, сэтгэгдэл бичсэнд баярлалаа! Үгүй ээ, бид ийм цэс төлөвлөөгүй.

ОЛГА: | 2018 оны 7 сарын 28 | 20:48

Миний ач хүү өглөө нь холимог иддэг, дараа нь дуртай зүйлээ сонгино, өндөгтэй бялуу эсвэл даршилсан ногоотой шарсан төмс идэж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн зугаацах зорилготой бөгөөд ихэвчлэн шингэн хоол, вазелин, жимсний ундаа, компот, хоолонд дуртай. айраг, тэр бас жигнэмэг иддэг, гэхдээ тэд түүнд дургүй амттанаас татгалздаг
Хариулт:Ольга, сэтгэгдэл бичсэнд баярлалаа!

Нэргүй: | 2018 оны 7 сарын 26 | 12:37

Дариа, өдрийн мэнд. Би 190 рублийн карт худалдаж авах гэж оролдсон боловч Сбербанк руу шилжихэд хуудас аль хэдийн хаагдсан байв. Сеансын хугацаа дууссан. Гэхдээ ямар нэг байдлаар би төлбөрийн дугаарыг харах зав ч байсангүй.
Хариулт:гэж бичээрэй, би туслах болно.

Ольга: | 2017 оны 11 сарын 6 | 15:27

Сонирхолтой цэсэнд баярлалаа. Гэхдээ яагаад аяга таваг давтагддаг вэ? Үүнийг 2 өдрийн турш хоол хийх шаардлагатай юу?
Хариулт:Ольга, цэсийг долоо хоногийн цэсийн аргын дагуу эмхэтгэсэн. Тийм ээ, хоёр өдөр. Энэ нь илүү хялбар бөгөөд илүү тохиромжтой, ялангуяа та том гэр бүлтэй бол. Нэг өдөр шөл, салат хоёр өдрийн турш (шинэ ногоогоос бусад салат), хоёр дахь өдөр хоёр дахь өдөр, гурилан бүтээгдэхүүн бэлтгэдэг. Ингээд ээлжлэн солигдоно. Тиймээс өдөр бүр шөл, үндсэн хоол, салат, нарийн боов эсвэл амттан байдаг;) Гэхдээ хэрэв та энэ аргад сэтгэл хангалуун бус байвал өдөр бүр шинэ хоол бэлдэж болно.

Марина: | 2017 оны 6 сарын 26 | 14:20

-д баярлалаа сонирхолтой жор! Би зүгээр л ямар нэгэн зүйл хоол хийхийг хүссэн!
Хариулт:Марина, сайхан хоолны дуршил!

Валерия: | 2017 оны тавдугаар сарын 7 | 13:38

Миний хүү огт идэхийг хүсэхгүй байна, зүгээр л манна будаа, би хичнээн их асууж, сонирхолтой байдлаар зохицуулах гэж оролдсон ч тэр уйлж байна. Зүгээр л будаа! Дараа нь омега 1 халбага идэж болно, тэгээд л болоо.
Хариулт:Валерия, хэрэв таны хүүхэд хоол тэжээл, хоол хүнс, аяга таваг сонгох, "түүх" + таны зорилго бол зөв, тэнцвэртэй хооллож сурахад асуудалтай байвал хүүхдийн хоол тэжээлийн сургалтыг сонгохыг зөвлөж байна.

Сарнай: | 2017 оны 4 сарын 17 | 18:48

Мөн сүү хэзээ вэ? 1.7 хүүхэд сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд маш их дуртай
Хариулт:Сарнай, хэрэв хүүхэд сүүнд дуртай бөгөөд үүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол өглөөний цай, үдээс хойш зууш эсвэл хоёр дахь оройн хоолонд нэг аяга сүү эсвэл бусад айраг ууж болно. Энэ бол зүгээр л цэсийн жишээ бөгөөд та хүүхдийнхээ амтанд тохируулан өөрчлөх боломжтой.

Федор: | 2017 оны 3 сарын 18 | 21:53

Энэ бүгд сайн, тийм ээ, бүх зүйл сайхан байна, гэхдээ тэр эдгээр хоолны талыг нь ч иддэггүй. Зохиогч, ийм бүтээгдэхүүнийг яаж хооллож болохыг надад хэлээч?
Хариулт:Федор, "Хүүхдийг 2 долоо хоногийн дотор хэрхэн эрүүл хооллохыг заах вэ" сургалтанд ирээрэй :) Би танд хэлье :)

Рачкова Елена эмээ:| 2016 оны 6 сарын 9 | 22:49

Бүх зүйл маш гайхалтай! Би технологич мэргэжилтэй, миний ач хүү хоёр настай, би түүнийг зөв хооллох гэж маш их хичээдэг боловч харамсалтай нь манайд зулзаганууд нь химийн бодис, мах нь чихмэл байдаг , зуслангийн бяслаг нь бидний хооллож байгаа зүйлээс аймшигтай болж байна уу?

Мария: | 2016 оны 5 сарын 12 | 8:03

Хоолны жор, эмчийн зөвлөгөө бүхий цэсэнд баярлалаа. Гэхдээ би хайруулын жороор бага зэрэг айдаг (жишээ нь ratatouille шөл). Хүүхэд шарсан хоол идэж болох уу?
Хариулт:Мария, мэдээжийн хэрэг, бага насны хүүхдүүдэд зориулсан шөлийг хайруулалгүйгээр бэлтгэдэг, эс тэгвээс та жорыг дагадаг.

Жулиа: | 2016 оны 4 сарын 4 | 15:43

Хуучны үеийнх шиг хүүхдийн ердийн цэс. Одоо олон эхчүүд маш залхуу байдаг, тэд жилийн дараа хүүхдэд зориулсан тусдаа цэсийг илүүд үздэг, нийтлэг ширээнд шилжүүлдэг, махыг хэсэг хэсгээр нь өгдөг, муу шарсан, хатаасан хиам болон бусад хүүхдэд зориулагдаагүй бүтээгдэхүүнийг өгдөг. . Энэ нь буруу бөгөөд нялх хүүхдэд эрүүл биш юм.
Хариулт:Жулиа, сэтгэгдэл бичсэнд баярлалаа! Мэдээжийн хэрэг, жилийн дараа нийтлэг хүснэгтэд шилжүүлэх боломжтой, гэхдээ мэдээжийн хэрэг та зөв юм - үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Ингэснээр энэ нь хүүхдийн хоол хүнс сонирхлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй. Хамгийн гол нь энэхүү нийтлэг хүснэгт нь хүүхдэд хэрэгтэй бөгөөд хангалттай юм. Үүнээс гадна ийм "хүүхдийн" хоол нь ерөнхийдөө гэр бүлийн бүх гишүүдэд ашигтай байх болно.

Виктория: | 2016 оны 1 сарын 31 | 13:10

Би бас жор нь маш их таалагдсан, эс тэгвээс би тэдгээрийг өөрөө зохион бүтээхээс залхаж байсан, баярлалаа!
Хариулт:Виктория, сайхан сэтгэлтэй хүүхэд!

Светлана: | 2015 оны 12 сарын 11 | 17:11

Хүүхдэд халбага идэхийг хэрхэн заах талаар надад хэлж өгөөч? Тэгээд бид цэснээс шөл идэж болохгүй... мөн бусад бүх зүйлийг халбагаар хийж болно: (тэр одоо 2 настай ... гэхдээ 1.5 настайгаасаа хойш халбага нь ямар нэгэн зүйл шиг байсан. дайсны :((
Хариулт:Светлана, та шөл санал болгож болно ... уугаарай :) Өргөн сүрэл дундуур коктейль шиг. Үүнийг хийхийн тулд та энэ жор шиг шөлийг хутгагчаар цохих хэрэгтэй бөгөөд та халбагаар итгэлтэйгээр "шөл" дээр зочлохыг урьж болно. Компанитай хамт хооллох нь үргэлж илүү хөгжилтэй байдаг :) За, та хүүхдэд сэрээ өгч болно гэдгийг бүү мартаарай - магадгүй энэ төхөөрөмж таалагдах болно :)

Людмила: | 2015 оны 11 сарын 12 | 12:45

Цэс өгсөнд дахин баярлалаа!

Елена: | 2015 оны 10 сарын 9 | 3:02

Баярлалаа, надад бүх зүйл үнэхээр таалагдсан... Надад нэг асуулт байна... яагаад цэсэнд цэцэгт байцаа, брокколи байхгүй байна вэ? Энэ нь хүүхдүүдэд маш сайн
Хариулт:Елена, энэ жишээ цэсердөө нэг долоо хоног. Та үүнийг өөрийн хүслийн дагуу төрөлжүүлж болно.

Галина: | 2015 оны 10 сарын 6 | 18:47

Баярлалаа, бүх зүйл супер, би хоёр хүүхэдтэй, тэд үнэхээр дуртай, хоол хийхэд хэцүү байдаггүй, гал тогооны найзууд маань олон тогооч, хутгагч - тэдэнтэй бүх зүйл энгийн =)) Одоо ч байгаа Хүүхдийн хөгжилд маш их хугацаа үлдлээ =)

Анна: | 2015 оны 9 сарын 11 | 8:43

маш их баярлалаа - гайхалтай цэс. Би бүгдийг хэвлэсэн. Хүүхдээ хооллоё :)

Нэргүй: | 2014 оны 12 сарын 3 | 22:51

Хэрэгтэй нийтлэлд баярлалаа

Екатерина: | 2014 оны 9 сарын 3 | 7:51

Надад бүх зүйл маш их таалагдсан, маш их баярлалаа!
Хариулт:Екатерина, сайн уу!