Гэр

Хөнгөн цагаан хавтан

Алхам алхмаар шинэчлэгдсэн хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөөг онлайнаар уншина уу. Брайан Трейси шинэчлэл. Алхам алхмаар хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөө. Эрүүл мэнд, фитнесс

Алхам алхмаар шинэчлэгдсэн хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөөг онлайнаар уншина уу. Брайан Трейси шинэчлэл. Алхам алхмаар хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөө. Эрүүл мэнд, фитнесс

Брайан Трейси

Дахин зохион бүтээх:

Амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хэрхэн хамгийн сайхан болгох вэ

Тус хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг Вегас-Лекс хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

Энэ номыг дараахь зүйлсээр маш сайн нөхсөн болно.

Брайан Трейси

Дан Валдшмидт

Лес Хьюитт, Жек Канфилд, Марк Виктор Хансен нар

Грег МакКеон

Би энэ номыг хүмүүст амьдралаа илүү сайн болгоход тусалдаг найз нөхөд, хамтрагч Жон МакКлелланд, Билл Роуланд нартаа зориулж байна.

Өмнөх үг

Өөрийгөө дахин бүтээх сэдэв миний сэтгэлд ойр байдаг. Би 21 настайдаа барилгын талбайд ажилчин хийж байсан. Дунд нь хүйтэн өвөлӨглөө таван цагт босоод ажилдаа 2 солиотой автобусанд суугаад өдөржин тэвчдэг байсан. барилгын материалгазраас нөгөө рүү. Нэгэн өдөр би амьдралыг минь өөрчилсөн ойлголттой болсон: надад тохиолдсон бүх зүйлд би өөрөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ ойлгосон.

Би жижигхэн нэг өрөө байрандаа сууж байтал гэнэт аянга цахилгаан шиг цохилоо. Зүгээр л бодоорой: бүх үүрэг хариуцлага надтай холбоотой! Яг энэ өдрөөс хойш миний хүрэхийг хүссэн бүхэн зөвхөн надаас шалтгаална, өөр хэнээс ч биш. Миний төлөө хэн ч юу ч хийхгүй.

Тэр мөчид би өнгөрсөн үеийг ардаа орхиж, өөрийгөө шинээр бүтээх анхны шийдвэрээ гаргасан. Би аль болох ирээдүй рүү харж, юу гэж өөрөөсөө асуув үнэхээрчи амьдралаас юу хүсдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, миний хүслийн сэдэв бол хамгийн энгийн зүйл байсан: надад таашаал авчрах өндөр цалинтай ажил, аз жаргалтай харилцаа, эрүүл энхэцэст нь санхүүгийн бие даасан байдал.

Үдийн цайны завсарлагааны үеэр би очсоноо санаж байна номын дэлгүүрбас надад тус болно гэж бодсон хэд хэдэн ном худалдаж авлаа. Би бизнесийн тухай номноос эхэлж, дараа нь сэтгэл зүй, гүн ухаан, эдийн засгийн чиглэлээр ажиллаж, амжилтанд хүрэх чиглэлээр ажилласан. Би тэр үед гэрлэж амжаагүй байсан болохоор хангалттай завтай, шөнөдөө ном их уншдаг, сонирхолтой зүйлүүдийг тэмдэглэдэг байсан.

Илүү ихийг сурах тусам өөртөө итгэх итгэл минь хурдан өссөн. Би бичиж эхлэв өөр өөр компаниуднамайг оффисын аль нэг албан тушаалд томилохыг хүссэн захидал. Удаан хугацаанд хариу сонсоогүй ч эцэст нь шууд борлуулалтын хэлтэст элсэв. Энэ бол миний карьерийн эхлэл байсан.

Дараагийн хэдэн жилд би өөр өөр ажил, салбарт ажиллаж, худалдагчаас борлуулалтын менежер болтлоо шат ахисан. Дараа нь би олон улсын компанийн дэд ерөнхийлөгч болсон бөгөөд миний үүрэг хариуцлага зургаан улсад борлуулалт зохион байгуулах зэрэг багтсан. Дараа нь би үл хөдлөх хөрөнгийн лиценз авч, энэ сэдвээр олон ном уншсаны дараа хөгжүүлэгч болсон. Би энэ салбарт олон жилийн турш санхүүгийн түншүүд олж, 100 сая долларын үл хөдлөх хөрөнгө босгосон.

Дараа нь би импортлогч, борлуулагчаар амьдралаа шинээр эхлүүлж, 65 дилер (хэдэн арван сая долларын борлуулалт) байгуулж, Япон автомашиныг бүрэн хэмжээгээр импортолсон.

Амьдралынхаа дараагийн алхмыг хийх эсвэл шинэ карьераа эхлүүлэхээр шийдэхдээ би өөрийгөө шинэчлэн бүтээх үе шат бүрт цэвэрхэн хуудаснаас эхэлсэн. Үүний дараа би өөрийн сонирхсон сэдвээр ном үзэж, хүмүүстэй ярилцаж, бизнесийн шинэ чиглэлийг аль болох гүн гүнзгий судлахын тулд тэднээс асуулт асууж, ажиллаж эхэлсэн.

Өөрийгөө шинээр бүтээх нь шугаман, дэс дарааллаар явагддаг тийм ч урт үйл явц биш гэдгийг туршлага хуримтлуулахын хэрээр ойлгосон. Энэ замд та саад бэрхшээл, бэрхшээл, түр зуурын бүтэлгүйтлээс зайлсхийх боломжгүй. Эндээс харахад зөв зам мэт санагдаж байгаа зүйл үнэхээр мухардмал төгсгөл болж хувирч, гэнэтийн зүйл үргэлж өөр зүг рүү хөтөлдөг. Тасралтгүй урагшлах хөдөлгөөн нь өөрийгөө шинээр бүтээх, шинэ хүн болох боломжийг олгодог гэдгийг би мэдсэн. Юунд хүрэхээ шийдэж, арга хэмжээ авч эхлээрэй. Дахин дахин оролдоно уу. Хэзээ ч битгий бууж өг, үргэлж урагш тэмүүл.

Энэ номыг уншсаны дараа та хамгийн ихийг мэдэх болно үр дүнтэй арга замуудӨөрийгөө шинээр зохион бүтээж, үргэлж байхыг хүсдэг хүн болох үйл явцад таны амьдралын сар, бүр хэдэн жилийг хэмнэх сэтгэлгээ.

Танилцуулга

Өөрчлөлтийн үеийн ертөнц

Бид хаана ч байсан хаа нэгтээ хүрэх замд байгаа тайзнаас өөр юу ч биш бөгөөд бид хичнээн сайн хийсэн ч хамаагүй өөр зүйлд бэлтгэх явдал юм.

Роберт Луис Стивенсон, Шотландын зохиолч, яруу найрагч

Таныг гайхалтай амьдрал хүлээж байна!

Ирээдүй бидний хувьд тодорхойгүй мэт санагдаж болох ч энэ номыг уншиж буй хүмүүсийн хувьд би нэг зүйлийг баталж чадна: ирэх жилүүд таны амьдралын хамгийн сайхан жилүүд байх болно. Өнөөг хүртэл таны олж авсан зүйл бол ирэх сэтгэл хөдөлгөм сар, жилүүдэд хийх ололт амжилтынхаа сүүдэр төдий юм. Одоо таны амьдралд ямар ч өөрчлөлт гарч байгаа нь таны чадавхид хүрэхэд тань туслах томоохон төлөвлөгөөний нэг хэсэг гэдгийг та ойлгож, тайтгарлыг олох ёстой.

Альберт Эйнштейн Принстоны Их Сургуулийн профессор байхдаа физикийн ахисан түвшний оюутнуудаас дөнгөж сая шалгалт өгчээ. Оффис руу явах замд шалгалт өгөхөд нь тусалж байсан туслах нь:

– Профессор та өнгөрсөн жил энэ бүлэгт ижил шалгалт өгөөгүй гэж үү?

Эйнштейн хариулав:

- Тийм ээ, яг тэр.

Туслах нь 20-р зууны хамгийн агуу физикчийг биширч, дахин асуув:

-Сониуч зангаа уучлаарай, профессор аа, та яагаад нэг бүлгээс хоёр жил дараалан нэг шалгалт өгдөг юм бэ?

Эйнштейн энгийнээр хариулав:

– Яагаад гэвэл асуултын хариулт өөрчлөгдсөн.

Тэр үед физикийн ертөнцөд олон томоохон нээлтүүд хийгдсэн. шинжлэх ухааны мэдлэгмаш хурдан өөрчлөгдсөн тул хоёр жил дараалан нэг шалгалт өгч, шалгалтын асуултуудад шинэ хариулт авах боломжтой болсон.

Гэхдээ энэ нь надтай ямар холбоотой юм бол гэж та бодож байна. Өнөөдөр таны амьдралд гарч буй асуултуудын хариулт ч маш хурдан өөрчлөгдөж байна. Хэрэв хэн нэгэн танаас "Жилийн өмнө таны хамгийн том сорилт эсвэл зорилго юу байсан бэ?" гэж асуувал та яаж хариулахаа ч мэдэхгүй байх магадлалтай. Эцсийн эцэст, тэр цагаас хойш байдал бүрэн өөрчлөгдсөн.

Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд ирээдүйн талаар гурван таамаг дэвшүүлсэн удаатай. Тэд нэгдүгээрт, ирэх онд өмнөх жилүүдээс илүү их өөрчлөлт гарах болно гэж тэд хэлэв. Хоёрдугаарт, ирэх жил өрсөлдөөн өмнөхөөсөө ширүүн болно. Гуравдугаарт, та юу ч хийсэн үйл ажиллагааны аль ч салбарт илүү их боломж байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр боломжууд одоо байгаа боломжуудаас өөр байх болно.

Эдгээр таамаглалыг 1952 онд хийсэн. Тэд одоо ч тэр үеийнх шигээ найдвартай хэвээр байна. Тиймээс хариултууд дахин өөрчлөгдсөн.

Өөр нэг таамаглал байна: Ирэх хоёр жилийн хугацаанд ажилчдын 72 хувь нь өөр өөрийн болон өөр өөр компанид өөр өөр албан тушаал хашиж, өөр өөр үр дүнд хүрэхийн тулд өөр чадвар, ур чадвар шаарддаг. Энэ тохиолдолд хамгийн их хохирох хүмүүс бол дэлхий дээр болж буй өөрчлөлтөд хангалттай хариу өгөх боломжгүй хүмүүс юм.

Энэхүү ном нь амьдралаа "дахин ачаалах", шинэ сонирхолтой ажил олох эсвэл бизнес нээх, том зорилгод хүрэхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Брайн Трейси өөрийгөө удирдах ёстой, амжилт нь зөвхөн чамаас шалтгаалдаг корпораци гэж үзэхийг зөвлөж байна. Зохиогчийн санал болгож буй асуултууд, тестүүд нь амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгоход тань туслах бөгөөд зөвлөмжүүд нь зорилго тавьж, түүндээ системтэйгээр хүрэхэд тусална.

Өмнөх үг

Өөрийгөө дахин бүтээх сэдэв миний сэтгэлд ойр байдаг. Би 21 настайдаа барилгын талбайд ажилчин хийж байсан. Өвлийн хүйтэн дунд өглөө таван цагт босч, хоёр солих автобусанд сууж, өдөржин барилгын материал зөөвөрлөсөн. Нэгэн өдөр би амьдралыг минь өөрчилсөн ойлголттой болсон: надад тохиолдсон бүх зүйлд би өөрөө хариуцлага хүлээдэг гэдгээ ойлгосон.

Тэр мөчид би өнгөрсөн үеийг ардаа орхиж, өөрийгөө шинээр бүтээх анхны шийдвэрээ гаргасан. Би аль болох ирээдүй рүү харж, юу гэж өөрөөсөө асуув үнэхээрчи амьдралаас юу хүсдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, миний хүсэл бол хамгийн энгийн зүйл байсан: надад таашаал авчрах өндөр цалинтай ажил, аз жаргалтай харилцаа, сайн эрүүл мэнд, эцэст нь санхүүгийн хараат бус байдал.

Үдийн цайны завсарлагаанаар номын дэлгүүр орж, надад тус болох байх гэж бодсон хэдэн ном худалдаж авснаа санаж байна. Би бизнесийн тухай номноос эхэлж, дараа нь сэтгэл зүй, гүн ухаан, эдийн засгийн чиглэлээр ажиллаж, амжилтанд хүрэх чиглэлээр ажилласан. Би тэр үед гэрлэж амжаагүй байсан болохоор хангалттай завтай, шөнөдөө ном их уншдаг, сонирхолтой зүйлүүдийг тэмдэглэдэг байсан.

Илүү ихийг сурах тусам өөртөө итгэх итгэл минь хурдан өссөн. Би өөр өөр компаниудад намайг оффисын аль нэг албан тушаалд ажилд авахыг хүссэн захидал бичиж эхэлсэн. Удаан хугацаанд хариу сонсоогүй ч эцэст нь шууд борлуулалтын хэлтэст элсэв. Энэ бол миний карьерийн эхлэл байсан.

Брайан Трейси

Шинэчлэх. Алхам алхмаар төлөвлөгөөхувь хүний хөгжил

Амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хэрхэн хамгийн сайхан болгох вэ

Тус хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг Вегас-Лекс хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

* * *

Энэ номыг дараахь зүйлсээр маш сайн нөхсөн болно.

Тав тухтай бүсээсээ гар

Брайан Трейси

Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоорой

Дан Валдшмидт

Бүхэл бүтэн амьдрал

Лес Хьюитт, Жек Канфилд, Марк Виктор Хансен нар

Эссенциализм

Грег МакКеон

Өмнөх үг

Тэр мөчид би өнгөрсөн үеийг ардаа орхиж, өөрийгөө шинээр бүтээх анхны шийдвэрээ гаргасан. Би аль болох ирээдүй рүү харж, амьдралаас үнэхээр юу хүсч байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, миний хүсэл бол хамгийн энгийн зүйл байсан: надад таашаал авчрах өндөр цалинтай ажил, аз жаргалтай харилцаа, сайн эрүүл мэнд, эцэст нь санхүүгийн хараат бус байдал.

Энэхүү номыг уншсанаар та өөрийгөө шинэчлэн зохион байгуулж, үргэлж байхыг хүсдэг хүн болох үйл явцад хэдэн сар, тэр байтугай хэдэн жилийг хэмнэх боломжийг олгодог сэтгэлгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сурах болно.

Танилцуулга

Өөрчлөлтийн үеийн ертөнц

Роберт Луис Стивенсон, Шотландын зохиолч, яруу найрагч

Таныг гайхалтай амьдрал хүлээж байна!

– Профессор та өнгөрсөн жил энэ бүлэгт ижил шалгалт өгөөгүй гэж үү?

Эйнштейн хариулав:

- Тийм ээ, яг тэр.

Туслах нь 20-р зууны хамгийн агуу физикчийг биширч, дахин асуув:

-Сониуч зангаа уучлаарай, профессор аа, та яагаад нэг бүлгээс хоёр жил дараалан нэг шалгалт өгдөг юм бэ?

Эйнштейн энгийнээр хариулав:

– Яагаад гэвэл асуултын хариулт өөрчлөгдсөн.

Тухайн үед физикийн ертөнцөд олон томоохон нээлтүүд хийгдэж, шинжлэх ухааны мэдлэг маш хурдан өөрчлөгдөж байсан тул хоёр жил дараалан нэг шалгалт өгч, шалгалтын асуултуудад шинэ хариулт авах боломжтой байв.

Учир нь орчин үеийн нийгэмхурдацтай өөрчлөгдөж байна, бидний хүн нэг бүрийн амьдралд, дор хаяж нэг салбарт өөрчлөлтүүд байнга явагддаг. Мөн энэ нь зайлшгүй, зайлшгүй, зайлсхийх боломжгүй юм. Тэдэнтэй хэрхэн үр дүнтэй харьцахаа ойлгох нь хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн сэтгэл хөдөлгөм үед амжилтанд хүрэх гол шаардлага юм.

Өөр ажилд шилжүүлэх

Ажлаа алдах, шинэ газар руу нүүх гэх мэт хамгийн нийтлэг өөрчлөлтүүд мэргэжлийн амьдралд тохиолддог. Америкийн эдийн засгийн динамик шинж чанараас шалтгаалан жил бүр 20 сая орчим ажлын байр алга болж, бүтцийн өөрчлөлт хийдэг. Гэвч аз болоход жил бүр 22 сая ажлын байр шинээр бий болдог. Хөдөлмөрийн зах зээлд хэчнээн зуун мянган шинэ ажилчин орж ирсэн ч эдийн засаг тэдэнд үргэлж таатай боломжийг бүрдүүлдэг. АНУ-ын Хөдөлмөрийн яамны мэдээлснээр манай улсад өдгөө 100 мянган төрлийн ажил эрхлэлт, олон төрлийн дэд төрөл байдаг.

Та мөн ажил мэргэжлийн өөрчлөлтөөс болж амьдралдаа шилжилтийн үеийг туулж магадгүй. Өнөөдөр карьераа эхлүүлж буй хүн арван нэгэн бүтэн цагийн ажилд дунджаар хоёр ба түүнээс дээш жил ажиллах бөгөөд өөр өөр салбарт дор хаяж таван жил олон жил ажилласан байх болно гэдгийг битгий мартаарай. Шинэ ажилд орохын тулд хүмүүс ихэвчлэн нэг салбараас нөгөөд шилжиж, улс орны нэг бүсээс нөгөөд шилждэг. Олон хүмүүс мэргэжлээ эрс өөрчилдөг. Бид тодорхой бизнес, карьер, мэргэжлийг сонирхохоо больсон тул амьдралаа бүрэн өөрчлөхөөр шийддэг. Энэ нь ихэвчлэн эдийн засгийн нөхцөл байдал, хэрэглэгчдийн сонголт, улс орны болон хоорондын өрсөлдөөний өөрчлөлтөөс шалтгаална өөр өөр улс орнууд, түүнчлэн эдийн засгийн бүх салбарыг багасгах буюу татан буулгах үр дүнд. Заримдаа тодорхой мэргэжлийн төлөөлөгчдийн эрэлт хэдхэн жилийн дотор буурч, бүр бүрмөсөн алга болдог.

Мэргэжил, үйлдвэрлэлийн хоцрогдол

20-р зууны эхэн үед сүйх тэрэг барих, морь арчлах зэрэг олон зуун мянган ажилчин ажилладаг томоохон үйлдвэрүүд гэж тооцогддог байв. Саяхан зохион бүтээгдсэн автомашиныг моод гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч хэдэн жилийн дараа морь, тэрэг, түүнтэй холбоотой бүх мэргэжлүүд мартагдсан. Үүний зэрэгцээ автомашин, сэлбэг хэрэгслийн үйлдвэрлэлд хэдэн зуун мянган (мөн эцэст нь сая сая) ажлын байр бий болсон. Шинэ ажилилүү цэвэрхэн, илүү цалинтай, илүү олон боломжуудыг санал болгож байсан карьерын өсөлтамьжиргааны түвшинг дээшлүүлэх.

1990 онд АНУ-ын хөдөлмөрийн зах зээлийн хамгийн том сегментүүдийн нэгийг банкны ажилтанууд төлөөлдөг байв. Гэсэн хэдий ч компьютер, интернетийн эрин үе, мөн АТМ бий болсноор банкны ажилтнуудын хэрэгцээ улам бүр багассан. Олон сая ажилчид цомхотголд орсон бөгөөд тэд бусад салбарт илүү сонирхолтой, илүү цалинтай ажилд орох боломжтой болсон. 2004-2007 оны үл хөдлөх хөрөнгийн өсөлтийн үеэр олон зуун мянган хүн орон сууц эргүүлэх, ипотекийн зээл, өмчлөх эрхийн даатгалын бизнест орж, тэдний ихэнх нь богино хугацаанд асар их мөнгө олж чадсан. Гэвч урьдын адил нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн. Сайн орлого олох боломж олгодог ашигтай ажлын байрны тоо эрс цөөрч, олонхи нь өмнөхөөсөө илүү өрөвдөлтэй байдалд орж, юу болсныг ойлгох гэж дэмий оролдсон.

Амьдрал байнга өөрчлөгдөж байдаг

Олон хүний хувьд том өөрчлөлтүүдгэр бүл үүсэх янз бүрийн үе шатанд тохиолддог. Ялангуяа анх удаа гэрлэх нь амьдралын янз бүрийн талуудын тэргүүлэх чиглэлийг ноцтой өөрчлөхийг шаарддаг. Гэр бүл салалт, ялангуяа хүүхэдтэй бол томоохон өөрчлөлтийг шаарддаг. Нөхөр, эхнэр нь гэнэтийн эсвэл хүлээгдэж буй нас барсны дараа хүн маш их өөрчлөгдөх шаардлагатай болдог.

Хүүхэдтэй болох, гэр бүлийн амьдрал зохиоход ч өөрчлөлт хэрэгтэй. Хүүхдийн өсөлт, хөгжлийн үе шат бүрт эцэг эхчүүд шинэ сорилт, үүрэг хариуцлагад дасан зохицох ёстой. Дараа нь хүүхдүүд өсч том болоод аавынхаа гэрээс гарахад насанд хүрэгчдийн амьдралд бүх зүйл дахин өөрчлөгддөг. Заримдаа тэд одоо амьдралаа бүрэн өөрчлөх боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг бөгөөд тэд үүнийг үнэхээр хийдэг.

Амьдралын туршид санхүүгийн өөрчлөлт, ялангуяа уналт, тэр байтугай дампуурал нь биднээс амьдралын хэв маягтаа жижиг, том өөрчлөлтүүдийг хийхийг шаарддаг. Заримдаа санхүүгийн томоохон алдагдал гарах нь таныг өмнө нь хийж байсан бараг бүх зүйлээ дахин бодоход хүргэдэг.

Мэдээллийн тэсрэлт, шинэ технологи, бүх төрлийн өрсөлдөөний нөлөөн дор болж буй хурдацтай өөрчлөлтүүд удаашрахгүй байх магадлалтай. Ямар ч тохиолдолд мэдлэг, технологи, өрсөлдөөний өсөлт хурдасч, өөрчлөлтийн хурдыг гайхалтай түвшинд хүргэх болно.

Агуу амжилтанд хүрэх замдаа үлдэхийн тулд та өөрчлөлтийн золиос биш харин өөрчлөлтийн эзэн болохыг зорилгоо болгох ёстой. Амьдралынхаа эдгээр зайлшгүй бөгөөд зайлшгүй үеийг ашиглан хэтийн төлөвийг олж, өөр ирээдүйн төлөө өөрийгөө шинээр зохион бүтээ.

Ирээдүйгээ бод

Хүн төрөлхтний хамгийн амжилттай, хамгийн аз жаргалтай гишүүд нь ирээдүйгээ маш их хичээдэг. Тэд ихэнхдээ энэ тухай боддог. Эдгээр хүмүүс юу өнгөрсөн, юуг өөрчлөх боломжгүй талаар удаан бодохыг хүсдэггүй. Харин тэд юуг хянаж чадах вэ, хүссэн ирээдүйгээ бүтээхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулдаг.

Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүс амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг. Тэднийг бүтээж, таашаал авах хамгийн аз жаргалтай мөчүүд, хамгийн тааламжтай үйл явдлууд хүлээж байгаа гэдэгт тэд итгэлтэй байна. Хүүхэд Христийн Мэндэлсний Баярыг тэсэн ядан хүлээдэг шиг тэд ирээдүйгээ тэсэн ядан хүлээж байна.

Бид амьдардаг хамгийн сайн цагхүн төрөлхтний түүхийн туршид. Бидэнд ийм их мөнгө олж, таашаал авах боломж урьд өмнө байгаагүй өндөр түвшинтав тухтай, урт насалж, эрүүл байх. Эдгээр нөхцөл байдал ойрын жилүүдэд л сайжирна. Өнөөдөр америк хүний дундаж наслалт 80 орчим жил байна. Хүмүүс эрүүл дадал зуршил, хооллолт, зөв хооллолтТэгээд биеийн тамир, тиймээс тэд таамаглаж байснаас илүү урт наслана гэж найдаж болно дундажжишээлбэл, 90 эсвэл бүр 100 нас хүртэл эрүүл байх.

Хэсэгүүд