Би тэр залууг орхиж чадахгүй байна, би яах ёстой вэ? Би хуучин нөхрөөсөө салж чадахгүй байна: би яах ёстой вэ? Видео: өмнөх харилцаанаас хэрхэн салах вэ

Би 20 настай. Би нэг залуутай 5 жил үерхсэн. Өнгөрсөн жилхамт амьдардаг байсан. Харилцаа хэзээ ч амар байгаагүй, хэрүүл маргаан хангалттай байсан, шилжилтийн насыг хамтдаа туулж, 5 жилийн хугацаанд их зүйл болсон. Бид хоёр идэвхтэй, үзэсгэлэнтэй, ухаалаг. Зүгээр л сүүлийн үед харилцаа миний сэтгэлд нийцэхээ больсон. Тэр гэртээ харихыг хүсээгүй, надтай хамт цагийг өнгөрөөх хүсэл байсангүй. Би түүнтэй энэ талаар удаан ярихыг оролдсон, тэр нэг хариулт байсан - маш их ажил. Хааяа хааяа нэг тийшээ явна, эсвэл тэр намайг дагуулаад явна, эсвэл найзтайгаа хамт хаа нэг тийшээ явна. Үүний зэрэгцээ тэр надад биш найздаа илүү анхаарал хандуулсан. Мэдээжийн хэрэг, маш сайхан мөчүүд байсан, гэхдээ энэ нь ховор болсон. Энэ бол ажил биш гэдгийг би ойлгосон - тэр хүсэхгүй байна. Би түүнийг үл тоомсорлож эхлэв, тэр хэд хэдэн шөнө чимээгүйхэн гэртээ ирээд, дараа нь тэр бүр зогсов. Тэвчээд 2 долоо хоног хүлээсэн чинь сая л арилж эхэлсэн, тэгсэн юм байна гээд явчихлаа, ийм харилцаанаас залхаж байна гэтэл зарим асуудлаар эргэж залгасан. Эцэст нь тэр өөрөө дуудаж, бүх зүйлээ буцааж өгөхийг хүсч, бие биенээ харж, түүнд хайртай гэдгээ чин сэтгэлээсээ хэлсэн боловч 3 хоногийн турш хэвийн харилцаатай байсны дараа дахин явахаар шийдсэн. Үргэлж ийм байсаар ирсэн: хэрвээ би түүнийг дагавал тэр намайг орхиж, намайг "хайхрамжгүй" байхад тэр дагадаг. Нийтдээ 3 сар өнгөрчээ. Би бүгдийг ойлгож байна, би аль хэдийн маш их уншсан, олон хүнтэй ярилцсан, тэр бэлэн биш байна гэр бүлийн харилцааЦаашилбал, тэр өөрөө маш нарийн төвөгтэй, эрх чөлөөнд дуртай, одоо амьдарч буй байдал нь түүнд таалагдаж байгаагаа хэлэв. Гэхдээ энэ 3 сарын хугацаанд би түүн рүү үе үе залгаж асуусаар л байсан. Хэдэн өдрийн турш бүхэл бүтэн гистерик. Би бүх зүйлийг ойлгож, тайвширч, тэвчиж, ажлаа хий, тэгээд өөр юу ч бодож чадахгүй болтлоо мууддаг. Хамгийн сүүлд нэг сар тэвчээд нөгөө өдөр дахиад л тэгсэн. Энэ юу болохыг би мэднэ буруу харилцаа, Би түүнийг нарийн төвөгтэй хүн гэдгийг би мэднэ, түүнийг хүсэх хүртэл нь араас нь "гүйх" шаардлагагүй, юу ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг би мэднэ, гэхдээ би түүнийг үүнийг хүлээж байгаа мэт харагдуулдаг, тэр өөрөө зовж байгааг би мэднэ. маш их бөгөөд энэ нь түүнд маш хэцүү ... нэг агшинд би энэ бүхэн юунд зориулагдсан болохыг шийдэж, бүгдийг өөрчлөхийг зөвшөөрнө үү. Тэр надтай бүдүүлэг харьцаж, инээж, намайг "сэтгэлийг нь хөдөлгөж байна" гэж хэлдэг, бүх зүйлд "би хүсэхгүй байна" гэж хариулдаг, тэр үед надад бүх зүйлийг тайван, энгийн байдлаар тайлбарлаж чадахгүй, намайг асуухад тэр ихэвчлэн юм орхидог. гэж хэлээгүй бөгөөд би түүний санаа зовдог бүх жижиг зүйлд наалддаг. Тэр надад маш их хайртай байсан. Тэр хүн өөрөө олон талаараа зарчимч, маш нууцлаг, тэр бүгдийг хэнд ч хэлдэггүй, надтай бүгдийг хуваалцдаг, гэхдээ одоо бол тэр намайг сонирхож байсан. Тэр одоо болтол бүх юмаа аваагүй л байна. Би орхих хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа ч нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудсыг үргэлжлүүлэн харж, түүний тухай бодож, маш их зүйлийг санаж, эвлэрэх дараагийн оролдлогуудыг хэрхэн, хэзээ хийхээ төлөвлөж, түүнийг эргэж ирэхийг мөрөөддөг. :(

Кулеш Юлия Сергеевна, сэтгэл судлаач Минск

Сайн уу Анна! Энэ нөхцөлд таны гистерик, эвдрэл, шийдвэрийн өөрчлөлт нь бүрэн ойлгомжтой бөгөөд байгалийн юм. Ийм нөхцөлд эрэгтэй хүнтэй 5 жил харилцаатай байсан ямар ч эмэгтэй тайван, тайван байх магадлал багатай юм.

Та одоо таны хувьд чухал харилцаанаасаа салж байна. найз залуу чинь чамайг бүрмөсөн явуулахгүй ч чамтай харилцаа тогтоож, хөгжүүлдэггүй. Энэ нь хосууд хэтэрхий олон шийдэгдээгүй зөрчилдөөнийг хуримтлуулж, хамтрагчдын нэг нь явахаар шийдсэн боловч тэр үүнийг хийхээс айдаг үед тохиолддог. чинийх залууЧамайг орхих нь бас амаргүй. Гэхдээ таны үгнээс харахад тэр харилцаандаа ажиллахад бэлэн биш байгаа бололтой. Аз жаргалтай гэр бүлийн хувьд харилцааны талаар хоёр түншийн ажил нь урьдчилсан нөхцөл юм.

Та ямар төрлийн харилцаатай болохыг өөрөө шийдэхийг зөвлөж байна. Та эрэгтэй хүнээс юу авах нь чухал вэ, түүнд юу өгөх вэ? тантай харилцахдаа огт хүлээн зөвшөөрдөггүй зүйл. Та энэ талаар найз залуутайгаа ч ярилцаж болно. Хэрэв тэр гэр бүлтэй болоход бэлэн биш байна гэж шууд хэлвэл дүгнэлтээ хий.

Мөн танд дэмжлэг авахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны хамаатан садан, найз нөхөд, сэтгэл зүйч байж болно. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд танд дотоод нөөц хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай. бусад хүмүүсээс чамд санаа тавихыг хүс. амьдралаас таашаал авах.

Танд амжилт хүсье!

Грицышина Алевтина Владимировна, сэтгэл судлаач Минск

Сайн уу Анна! ТУХАЙ хэцүү түүхчи бичнэ. Таны яриад байгаа асуудлын орооцолдол нэлээд том байна.

Харамсалтай нь зөвхөн та гэр бүлийнхээ харилцааг сайжруулахын тулд тэмцэхэд бэлэн байгаа юм шиг санагдаж байна. Нөхөр нь тэдэнд хөрөнгө оруулахыг хүсэхгүй байгаа бололтой. Гэхдээ гэр бүл нь хамтрагч бүрийн хувьд үнэ цэнэтэй бол үргэлж хамтарсан ажил байдаг. Энэ бол эхнэр, нөхөр хоёрын үүрэг хариуцлага юм.

Хэрэв та хоёр дахь хувилбарын боломжийг хүлээн зөвшөөрч, нөхөртэйгээ салах нь таны бүх амьдрал сүйрнэ гэсэн үг биш юм бол энэ нөхцөл байдалд юу алдаж, юу хожих талаар бодож үзээрэй ...

Алехнович Елена Чеславовна, сэтгэл судлаач Минск

Ихэнхдээ харилцаа дууссаны дараа бидний сэтгэлд шарх үлддэг: өвдөлт, уур хилэн, заримдаа бүр үзэн ядалт, уйтгар гуниг, алдах өвдөлт. Ийм нөхцөл байдал удаан үргэлжлэх үед сэтгэлийн хямрал үүсч, бидний бүх амьдралд ул мөр үлдээдэг. Энэ нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны хүрээ, хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа, хамгийн тааламжгүй зүйл бол шинэ хамтрагчтай харилцах харилцаа, хэрэв тэд гарч ирвэл эсвэл шинэ харилцаа үр дүнд хүрэхгүй байх зэрэгт нөлөөлдөг.

Тиймээс, үйлчлүүлэгчид салалт эсвэл хүнд хэцүү салсны дараа маш их цаг хугацаа өнгөрсөн (заримдаа 10 жил), шинэ урт хугацааны харилцаа үр дүнд хүрээгүй (дор хаяж зургаан сар, жил). Зарим үйлчлүүлэгчид ямар ч төрлийн харилцаа тогтооход хэцүү байдаг гэж хэлдэг.

Тиймээс шинэ хамтрагчтай эрүүл харилцаанд шилжихийн тулд хуучин харилцаагаа орхих хэрэгтэй.

Хуучин хамтрагчаа яаж орхих вэ?

Энэ тохиолдолд сэтгэл зүй хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв бид хуучин харилцаагаа орхиж чадаагүй бол энэ нь шинэ харилцааны нутаг дэвсгэрт үргэлж халдах болно. Нөхөр нь өөр эмэгтэйд үлдээсэн үйлчлүүлэгчийн жишээг би танд хэлж чадна. Хэдэн жилийн турш тэр энэ цочролыг даван туулахыг хичээсэн боловч маш их сэтгэлээр унасан байв. Тэр жүжигээс бага зэрэг холдсоны дараа тэрээр шинэ харилцаатай болсон. Тэгээд дотор хамтдаа амьдралшинэ хамтрагчтай байхдаа тэр хуучин харилцаагаа шилжүүлж эхлэв: тэр SMS, шуудангаа шалгаж, утасны дуудлагыг хянаж, хоцорсон бол өөрөө байнга залгадаг гэх мэт.

Одоо энэ нөхцөл байдлыг сэтгэлзүйн үүднээс авч үзье: тэр шинэ нөхөртэйгээ эсвэл өмнөх эхнэртэйгээ харилцаатай хэвээр байгаа хэн бэ? Тэр анхны эртэй харилцаагаа үргэлжлүүлж байгаа нь тодорхой болсон. Тэрээр өмнөх харилцаандаа юу шаналж байсныг одоогийн харилцаандаа тусгасан. Тэрээр нөхрийнхөө өнгөрсөн үеийн талаарх сэжиглэлээ шинэ хамтрагчдаа шилжүүлдэг. Харамсалтай нь энэ нь ямар ч харилцаанд тохиолддог. Өнгөрсөн туршлагаа олж авснаар бид үүнийг шинэ харилцаанд шилжүүлдэг. Бидний сэтгэл зүй ингэж ажилладаг: шалтгаан-үр дагавар.

Тиймээс, ийм шилжүүлгээс зайлсхийх, шинэ харилцааг сүйтгэхгүйн тулд хуучин харилцаагаа орхиж, дуусгах хэрэгтэй. Хуучин хамтрагчдынхаа талаар ямар бодолтой байгаагаа шинжил, тэдэнд юу байсаар байна вэ: дургүйцэл? уур? уур? уйтгар гуниг? Хайртай юу? - Энэ бүгдийг орхих хэрэгтэй.

Та дараах зөвлөмжийг байнга олж авдаг: орхихын тулд та уучлах хэрэгтэй. Гэхдээ дүрмээр бол энэ нь тус болохгүй. Үнэн хэрэгтээ, тохиолдлын 90% -д гэр бүл салалт, үнэнч бус байдал, салалтын хариуцлагыг 50/50 түншүүд хоёуланд нь үүрдэг. Учир нь урвалт нь ихэнх тохиолдолд харилцаа нь үндсэндээ аль хэдийн дууссан боловч эхнэр, нөхөр хоёулаа үүнийг анзаараагүй үед тохиолддог. Тэдний нэг нь шинэ харилцаанд орж, улмаар хуучин харилцаагаа таслав.

Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол ХАРИУЦЛАГА. Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг 50/50 харьцаагаар бий болгосонд хариуцлага тооц. Тэдгээр. Та хоёрын харилцааг сүйрүүлсэн, гэхдээ та үүнийг анзаараагүй, юу ч хийгээгүй, эсвэл хэрэв та үүнийг хийсэн бол энэ нь буруу байсан. Мөн бид зүгээр л уучлах эсвэл уучлахыг оролдох үед бид хамтрагчаасаа илүү өндөр болдог. Бид "Чи буруутай, гэхдээ би биш" гэж хэлэх шиг байна.

Ийм байдлаар бидний хамтрагч салсан ч бид зүрх сэтгэлдээ түүнийг буруутгасаар байна. Бид илүү өндөр болж, бид нэгдүгээрт байна. Бид энэ давуу байдлын мэдрэмжийг шинэ харилцаанд шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь сайн зүйлд хүргэдэггүй.

Харилцаагаа орхих хоёр дахь чухал хэсэг бол ХҮЛЭЭН АВАХ. Тэдгээр. Бид өмнөх харилцаагаа байгаагаар нь хүлээж авдаг. Бид тэднийг хараад: "Тийм ээ, ийм зүйл болсон" гэж хэлдэг. Мөн та энд юу ч өөрчилж чадахгүй. Би 50%, тэр 50% буруу хийсэн, бид чадах бүхнээ хийсэн. Энэ болсон. Ингээд л болоо, юуг ч өөрчилж чадахгүй, байгаагаар нь хүлээж авч болно. Та үүнийг ямар нэгэн байдлаар даруу байдлын нэг хэлбэр гэж нэрлэж болно.

Зөвхөн дараа нь бид салж чадна. Бид хоёрын харилцаа тасарсан, бид энэ нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрсөн (явсан, ийм зүйл болсон, юу ч өөрчлөх боломжгүй, бид яг ийм байсан бөгөөд өөрөөр ажиллах боломжгүй байсан), одоо бид гурав дахь шатанд ирлээ. үе шат - харилцаагаа орхих.

Одоо та өмнөх хамтрагчаа орхиход туслах дүрслэх дасгал хийж болно.

Хамтрагчаа орхих дасгал:

1. Тав тухтай сууж, нүдээ аниад хагас минутын турш бага зэрэг тайвшир.
2. Таны өмнө байгаа хамтрагчийнхаа дүр төрхийг төсөөлөөд үз дээ. Бүх зүйлийг төсөөлөх шаардлагагүй жижиг дэлгэрэнгүй мэдээлэл. Зүгээр л нэг дүрс бөгөөд энэ нь таны өмнө зогсож байна.
3. Хамтрагчынхаа нүд рүү харж, таны бие болон сэтгэл хөдлөлд юу болж байгааг ажигла. Чи яг юу мэдэрч байна: уйтгар гуниг? хэвшил? уур? уур? урам хугарах уу?
4. Энэ бүхнийг мэдэрсэнийхээ дараа энэ дүрслэлд хамтрагч тань ямар сэтгэл хөдлөлийн байдалтай байгааг анхаарч үзээрэй.
5. Дараа нь нүд рүү нь хараад чангаар "Би чамайг харж байна" гэж хэлснээр таны сэтгэл зүйд түүнийг ТЭР гэдгийг батлах болно. Сэтгэц нь тухайн объектыг дүрсээс нь ялгадаггүй. Оюун ухаан эдгээр ойлголтуудын ялгааг олж чаддаг ч сэтгэл зүй нь олж чаддаггүй. Бид хамтрагчийнхаа зураг, өөрийнхөө эсвэл түүний эд зүйлсийг хардаг эсэхээс үл хамааран сэтгэцийн хувьд ямар ч ялгаа байхгүй. Бид ижил сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Тэд хүч чадал, эрч хүчээрээ ялгаатай байж болох ч бид адилхан мэдрэмж төрдөг.
6. Дараа нь бид "Чи бол чи, би бол би, бид чамтай адил" гэсэн хэллэгийг хэлдэг. Учир нь хэн ч хэнийг ч гомдоож, сэтгэл санааны шарх учруулаагүй, харин та нар харилцан бие биенээ хийсэн. (Аливаа хүчирхийллийн үйлдлийг энд зөвтгөх боломжгүй; энэ бол огт өөр түүх юм). Энэ техник нь хамтрагчтайгаа харилцах ердийн стандарт харилцаанд тохиромжтой бөгөөд бид бие биедээ шарх үүсгэдэг: үг хэллэг, үйлдэл, үл ойлголцол, увайгүй байдал, гомдол, нэхэмжлэл, эрх мэдэл, нөөцийн төлөөх тэмцэл гэх мэт. Тийм учраас та салсан. "Чи бол зөвхөн эрэгтэй, би бол эмэгтэй хүн" гэсэн хэллэг нь бидний сэтгэл зүйг ээдрээтэй байдлаас гаргахад тусалдаг (жишээлбэл: хэрэв та хамтрагчдаа аав/ээжийн хувиар шилжүүлсэн бол).
7. Гагцхүү та хоёрын эрх тэгш байдлыг мэдэрсэн үедээ л та: "Бидний салалтын бурууг би чамд үлдээж, бид салсны бурууг өөртөө үлдээж байна." Эдгээр хэллэгийг дуудахдаа бие махбодь, сэтгэл хөдлөлтэйгээ харилцах нь маш чухал юм.
8. Бид эцэст нь сүйрсэн харилцааныхаа бүх үнэнийг мэдэрч эхлэх мөч ирдэг, энэ нь хоёулаа хоёулаа 50/50 буруутай гэдгийг (бид өөрөөр бодохыг хичнээн их хүсч байсан ч хамаагүй). Гэхдээ энэ үе шатанд та үүнийг таньж, мэдэрч чадахгүй бол сэтгэлзүйн эмчилгээ танд тусалж чадна.
9. Ингэж чадсан хүмүүсийн хувьд цааш явах боломж бий. Энэ хэллэгийг хэлэх; "Миний чамд чин сэтгэлээсээ өгсөн бүхнийг чи өөртөө, чиний надад чин сэтгэлээсээ өгсөн бүхнийг би өөртөө хадгалдаг." Энэ бол бидний харилцааны эхлэлтэй холбох явдал юм. Учир нь бид цогцоор нь холбохгүй бол бид салж чадахгүй. Энэ хэллэг нь та хоёрын хооронд тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсийг эргүүлэн авчрах болно гэж хэлдэг.
10. Дараа нь бид: "Би чамайг явууллаа, чи намайг явуулна уу" гэж хэлдэг. Дүрмээр бол, хэрэв дасгалын бүх үе шат амжилттай болсон бол таны хамтрагчийн дүр төрх алга болж, таны төсөөлөлд алга болно, эс тэгвээс та дотроо тайвшрах болно.

Хэрэв энэ дасгалын зарим үе шатанд та цааш явахад бэлэн биш байна гэж бодож байвал амжилтанд хүрэх хүртлээ энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давтаж болно. Хэрэв та үүнийг бие даан хийх боломжгүй гэж бодож байвал сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй болно.

Мөн та нарын хувьд эв найртай харилцаа.

Таны сэтгэл зүйч

“Хэрэв тэр миний дотор өссөн бол би түүнийг яаж явуулах вэ? - Манай сайтын нэг найз бидэнд бичдэг." Түүний захидал бол сэтгэлийн жинхэнэ хашхираан бөгөөд үүнийг үл тоомсорлох боломжгүй юм! "Олон жил хамт байсан, хоёр хүүхэд хамтдаа, зүүн тийш аялахтай холбоотой олон зовлон зүдгүүр, дараа нь хэдэн жил үргэлжилсэн зовлонтой салалт."

Бид үүрд баяртай гэж хэлдэг. Хуучин хүнээ яаж орхих вэ.

Магадгүй энэ бүхэн танд танил юм болов уу? Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн нюанстай байдаг, гэхдээ мөн чанар нь өөрчлөгддөггүй. Хайртай хүн өөрөө орхисон эсвэл та өөрөө явахаар шийдсэн бол энэ нь чухал биш, харин зүрх сэтгэлийн оронд таны дотор нэг том эдгэрээгүй шарх байгаа нь өдөр шөнөгүй өвддөг. Тэгээд юу ч тайвшрахгүй.

Бүсгүйчүүд ээ, энэ нь хичнээн их зовлонтой байсан ч, хайртай хүнээ санагалзах сэтгэл хэчнээн гашуун, эцэс төгсгөлгүй найдваргүй байсан ч та үүнээс гарах хэрэгтэй. Мөн энэ намагтаас үсээрээ зулгаах хэрэгтэй болсон ч хийх хэрэгтэй болно. Өөрийнхөө төлөө! Хүүхдүүдийн төлөө! Таныг чин сэтгэлээсээ хайрлаж, үнэлдэг ойр дотны хүмүүсийнхээ төлөө.

Сэргээх алхам алхмаар зааварчилгаа

"Сэргээх" эсвэл "өөрийгөө сэргээх" бөгөөд үүнийг бид урт, өргөстэй зам гэж нэрлэх болно, үүний дараа та хуучин нөхрөө орхиж болно, энэ нь эхний алхамаас эхэлдэг бөгөөд түүний нэр ...

Нэгдүгээр алхам. Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрладаг залуу бүсгүйг зөвхөн тэгж боддог хүнээс яаж ялгаж болохыг та мэдэх үү? Маш энгийн! Өөрийгөө хайрладаг тэр хэзээ ч, бид давтан хэлье, хэзээ ч хайртай хүнээ харж өөрийгөө доромжлохгүй. Үүний оронд тэр ийм байдлаар биеэ авч явах болно - би түүнийг дагаж эхлэх ёсгүй гэж үү, тэр үргэлж сэжигтэй сайхан харагддаг!? Үүнээс илүү үр дүнтэй зүйл байхгүй! Мэдээжийн хэрэг, "нахиа унасан" үед биш, харин харилцааны эхэн үед энэ талаар бодох нь зүйтэй байсан ч энэ үнэнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Үүнтэй төстэй стратеги нь шинэ харилцаанд тань хэрэг болно. Өөрийгөө хайрлах нь юуны түрүүнд өөрийгөө хүндлэх, өөрөөрөө байх зөвшөөрөл юм. Энэ бол таны хайртай хүн таны дулааныг мэдэрдэг, тэр үед та өөрийгөө алдахгүй, мэдрэмждээ уусдаггүй нарийн тоглоом юм. Эцсийн эцэст аливаа татан буулгах нь гамшигтай адил юм. Сэрэх эсвэл сэрэх нь маш хэцүү байх болно. Үүний зэрэгцээ, та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул энэ нь ирлээ. Бүх зүйл муу байна, чи өвдөж байна, чи амьдрахыг хүсэхгүй байна. Дэмий хоосон! Тэгээд ч та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг гаднаас нь хараад, театрын урд эгнээнд суугаад, тайзан дээр болж буй үйл явдлыг харж байгаа юм шиг, гол дүрүүд нь та болон таны хамтрагч болох юм бол олон зүйл гэнэт өөр гэрэл гэгээтэй болж эхэлнэ. Энэ нь тийм ч аймшигтай биш, тийм ч өвдөлтгүй болсон. Би бүх гэм нүглээ өөрийгөө буруутгаж, толгой дээрээ үнс цацахыг хүсэхгүй байна. Тэгээд ч зөв. Болсон салалтын бүх бурууг өөртөө үүрч байгаа байр суурь нь үндсэндээ буруу юм. Ямар ч харилцаанд хоёр байдаг тул буруу нь хоёуланд нь байдаг. Энэ үнэнийг зөвхөн төлөвшсөн хүмүүс л ойлгож чадна. Хэрэв та үнэнийг хэлэхэд өөрийгөө тэдний нэг гэж үзэхгүй бол таны бодол арай өөр чиглэлд урсах ёстой. Өглөө босоод, өдөр нь зууш идээд, орой нь унтдаг бол та "Бидний Эцэг" шиг нэг шившлэгийг давтаж, давтах ёстой: "Тэр ямар ямаа вэ! Бид салсандаа би маш их баяртай байна! Өө бурхан минь! Би ямар их баяртай байна!" Энэ аргыг нэгээс олон удаа туршиж үзсэн бөгөөд хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл тун удахгүй түүний үр нөлөөг өөрөө шалгах боломжтой болно. Яагаад ажилладаг вэ? Тийм ээ, зүгээр л өөрийгөө уучилсан болохоороо өөрийгөө юунд ч шийтгэхээ больсон, өөртөө хайртай, бүх алдаагаа ухаарч, сайхан толгойгоо өндөрт өргөөд цааш явахад бэлэн болсон.

Хоёрдугаар алхам. Болсон бүх зүйл сайхан байсан, ирээдүйд юу болох нь илүү дээр байх болно! Өглөөнөөс орой болтол таны толгойд эргэлдэж байх ёстой энэ хэллэг, энэ л бодол! Манай нийтлэлд бид хэнийг ч өрөвдөхгүй, "нялх хүүхэд"-ээ тантай хамт гашуудахгүй гэдгийг та мэднэ. Яагаад гэвэл: Та өөрт байгаа зүйлдээ талархах ёстой, олонх нь хуучин нөхрөөсөө авч байсан зүйлийн тал нь байдаггүй. Зөвхөн үүнд л баярлах нь зүйтэй. Тийм ээ, энэ бүхэн хаа нэгтээ явсан нь үнэхээр харамсалтай. Энд, дээр дурдсан бодол толгойд тань орж ирэнгүүт та хоёр замын салаа дээр гарч ирнэ. Эхнийх нь нэр нь мөнхийн харамсал, гаслал, “Өө, би ямар их аз жаргалгүй, амьдралдаа хамаг юмаа алдсан эмэгтэй вэ, өө, ямар их цаг хугацаа зарцуулсан бэ...” гэсэн ангилалаас. Хоёрдахь нэр нь таны гайхалтай гүйцэтгэсэн "хувцаслалтын бэлтгэл"-ийн дараа таны амьдралд үнэхээр зохистой хүн гарч ирэх болно гэсэн тод бөгөөд хөдлөшгүй итгэл юм. туршлага. Аль замаар явахыг та өөрөө шийднэ. Өчигдрийн аливаа өөрчлөлт нь эрчим хүчний алдагдал бөгөөд үүнийг нөхөхөд тийм ч хялбар биш юм. Үүний оронд бид өнөөдөртэй холбоо тасрахгүйгээр ирээдүйгээ харах хэрэгтэй болов уу?

Гуравдугаар алхам. Би өөрийгөө илүү их хайрладаг, эсвэл энд, одоо! Өөрийнхөө бодлыг удирдахад хичнээн хэцүү байсан ч та үүнийг хийх хэрэгтэй. Үгүй бол аз жаргал байхгүй болно! Таны толгойд "хоол хийх" байх ёстой зүйл бол яг хэрэгтэй "будаа" бөгөөд энэ нь танд өнөөдөр болон ирээдүйд танд хэрэгтэй, бүтээлч байх болно. Магадгүй та нарын олонх нь "харилцаа" гэж нэрлэгддэг хугацаанд (паспорт дээрх тамганаас үл хамааран) гоо сайхны салон руу явах цаг завгүй, юу ч байхгүй байсан, эсвэл та дахин уулзах цаг завгүй байсан байх. найзууд. Танай гэрийн дарангуйлагч, гуйлгачин чамд мөнгө өгөөгүй, тэр байтугай өөртөө сайхан зүйл хийх боломж ч өгөөгүй. Тиймээс "Таатай" цаг ирлээ! Үүнийг бид танд итгэлтэйгээр хэлж байна! Одоо имижээ өөрчлөх, шинэ, сайхан зүйл худалдаж авах, тайвшруулах хөгжимтэй лааны гэрэлд усанд орох, амралтанд явах, ажлаа солих эсвэл олох цаг болжээ. Муугаар бодоход хэрэв хөрөнгө нь "зэрлэг явах" боломжийг үнэхээр өгөхгүй бол хуучин найзуудтайгаа уулзах эсвэл дуртай киногоо үзэх. Ийм нөхцөлд чамаас илүү зовж шаналж буй хүүхдүүдтэйгээ (хэрэв танд байгаа бол) цагийг өнгөрөөх цаг! Одоо таны амьдралд өөртөө цаг гаргах цаг ирлээ! Эцэст нь, танд хобби хийх цаг бий (та үүнийг хүүхэдтэйгээ хуваалцаж болно)! Танд ийм зүйл (хобби) байгаа боловч түүнд хэзээ ч цаг гаргаж байгаагүй гэдгээ санаж байна уу?! Таныг маш их зүйл хүлээж байна сонирхолтой номнууд, маш олон шинэ танилууд, сэтгэгдэл. Ингээд л чиний уй гашуу бүгд өнгөрсөн. Өөртөө анхаарал тавьж, дуртайяа хийцгээе!

Дөрөвдүгээр алхам. Тэр үхсэн, тэр үхсэн! Та хуруугаа нэн даруй тайрахыг илүүд үздэг үү эсвэл уйтгартай хутгаар аажмаар хөрөөдөхийг илүүд үздэг үү? Удаан, арга зүйн хувьд, шалтгаан тэвчихийн аргагүй өвдөлт? Мэдээжийн хэрэг, гурав дахь сонголтыг сонгох нь зүйтэй энэ тохиолдолдЭнэ нь огтхон ч санал болгоогүй - өөрийнхөө биеийн хэсгүүдтэй үлдэх, өөрөөр хэлбэл бүрэн дүүрэн байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Аливаа салалт нь хэцүү, өвдөлттэй, маш тааламжгүй байдаг. Хэдийгээр энд бас үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Гэхдээ хэрэв та биднийг уншсаар байгаа бол энэ нь таны салалт "тааламжтай, өхөөрдөм" шиг бага байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та хангалттай гэж шийдсэн бол (үнэхээр шийдсэн!) Царайлаг залуугаа хаа сайгүй зайлуулахаа бүү мартаарай. Утас, нийгмийн сүлжээ, WhatsApp болон бусад, бусад таашаалаас хол бай! Захиалга хийцгээе энэ аргаЗөвхөн өмнөх харилцаанаас хүүхэдгүй хүмүүст тохиромжтой. Хамтарсан хүүхдүүд үлдэх үед харамсалтай нь "зайлуулах" түүх нь хамгийн үнэн биш, хамгийн ухаалаг нь биш байх болно. Таны сэтгэлийг зовоож буй аливаа зүйл, аливаа "сануулгууд" -ыг ядаж одоогоор хараанаас холдуулах хэрэгтэй. Бэлэг хаях гэж бүү яар, учир нь маш бага хугацаа өнгөрөх бөгөөд та өнгөрсөн шуургыг инээмсэглэн санах болно. Надад итгээрэй, энэ нь тохиолдох болно! Хуучин залуугаа хаа сайгүй холдуулахдаа өөрөөсөө нэг чухал асуулт асууж, дараа нь түүнд үнэнчээр хариул: "Би үүнийг үнэхээр хүсч байна уу? Түүнийг миний амьдралд ямар ч байргүй болоход би үнэхээр бэлэн үү? Хэрэв та хоёр удаа "Тийм" гэж хариулсан бол үргэлжлүүлээрэй. Chamomile тоглоомууд, та түүнийг өнөөдөр устгаж, маргааш нэмэх үед, та түүний хуудсанд байнга зочилдог бол энэ нь цэцэрлэг. Том болох цаг болоогүй гэж бодож байна уу?

Тавдугаар алхам. Та санахаа мартаж болохгүй! Та ямар үгийн ард таслал тавихыг хүсэж байна вэ? Ингээд л бид нэг зүйлийн тухай ярьж байна! Тэр муу таслал хаана байх ёстойг та өөрөө шийднэ! Үнэнийг хэлэхэд, та ядаж хүссэн хэмжээгээрээ "мартаж" чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та хамгийн их таалагддаг зүйлээ санаж байх эрх чөлөөтэй. Хэрэв та сайн сайхныг санахыг хүсч байвал санаарай! Хэрэв та ямар нэгэн муу зүйл хүсч байвал энэ нь бас зүгээр юм. Гэхдээ ямар учиртай юм бэ? Амьдралын гэрэл гэгээтэй мөчүүдийг санах нь илүү ашигтай, хамгийн чухал нь илүү ухаалаг юм. Танд ийм эелдэг, өгөөмөр хандсан хувь заяанд чин сэтгэлээсээ талархаж, санаж яваарай. Хэрэв та өнгөрсөн зүйл дээр анхаарлаа хандуулж эхлэхгүй бол энэ нь үргэлжлэх болно. Маш бага хугацаа өнгөрөх бөгөөд та тайвшрах болно, дурсамжууд чинь өчигдрийнх шиг өвдөхөө болино. Түүгээр ч барахгүй олон сонирхолтой зүйл хүлээж байна!

Манай зам бол цорын ганц зам юм! Бидний зөвлөгөө таны амьдралын хамгийн амаргүй, хамгийн тааламжтай үеийг даван туулахад тань үнэхээр тусална гэдэгт найдаж байна. Эцэст нь бид танд нэг гайхалтай ид шидийн зан үйлийг өгөхийг хүсч байна.

Хуучин амрагаа орхих зан үйл

Чиний хувьд хичнээн хэцүү байсан ч, та хоёрын хооронд байсан бүх зүйлийг буцааж өгөхийг хичнээн их хүсч байсан ч асуух цаг нь болсон. Үүрд ​​баяртай гэж хэлээрэй!

Хуучин амрагтаа аз жаргалыг чин сэтгэлээсээ хүсч, таны амьдралд байсанд талархаж, түүний ачаар хүлээн авсан туршлагад нь баярлалаа.

Одоо талархлын үгсээ цаасан дээр бичээрэй. Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал өөрийгөө бага зэрэг үгүйсгэж болохгүй. Эцсийн эцэст та сүүлчийн удаа тасарсан харилцаандаа уйлж байна. Энд тэдний хэлснээр та өөртөө эрх чөлөө өгч чадна! Бүх үгсийг цаасан дээр бичсэний дараа түүнээс онгоц эсвэл завь хийж, дараа нь утаа нь нээлттэй цонх эсвэл цонхноос гарахын тулд шатаа. Утаатай хамт гэр орон, та хоёр салахтай холбоотой зовлон шаналал, уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг үүрд орхих болно. Үнсээ ч бас хаяж, нисэн одож, мартагдахаар уусгаарай.

Таны өмнө маш их хугацаа байгаа гэдгийг мэдэж байх ёстой. аз жаргалтай амьдрал, хайр, баяр хөөрөөр дүүрэн. Мөн та илүү хурдан алхах болно шинэ замТаны амьдрал, таны эдгэрэлт хурдан ирэх болно!

Мэдрэмж гарч ирдэг, харилцаа холбоо заримдаа бидний мөрөөдөж байсан шиг болдоггүй. Ихэнхдээ хайр дурлалын салалтыг эр хүн эхлүүлдэг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Хамтдаа туулсан бүхний дараа хайртай хүнээ яаж орхиж, мартах вэ? Сэтгэцийн өвдөлтийг үл харгалзан үүнийг өөрийн ирээдүй, шинэ, аз жаргалтай харилцааны төлөө хийх ёстой.

Эр хүнийг яаж явуулах вэ

Эхлэхийн тулд таны шинэ амьдралд хайртай хүнээ санагдуулах бүх зүйл болох тоглоом, бэлэг, гэрэл зураг, утсан дээрх холбоо барих хаягуудаас салж, уулзаж байсан эсвэл өмнө нь хамт байсан газруудад зочлохгүй байхыг хичээ. . Хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа хуучин таны тухай сэдвээс зайлсхий. Хэрэв яриа нь өнгөрсөн харилцаанд шилжвэл энэ хүнд хэцүү асуудлыг дахин сөхөхгүй байхыг тэднээс хүс.

Чөлөөт цагаа ашигтай зүйл хийхэд зарцуул. Магадгүй та ажилдаа орж, сонирхолтой хобби олох эсвэл найз нөхөдтэйгээ илүү олон удаа уулзаж эхлэх болно - хамгийн чухал нь өөрийгөө доромжлох, өөрийгөө өрөвдөх гэж бүү оролдоорой, хоосон дурсамж нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Өөрийгөө эмчил. Богино банзал, концертод явах, найз охидтойгоо уулзах гэх мэт хуучин найз залуугийн зөвшөөрөөгүй зүйл байсан нь лавтай. Одоо бол таны амьдралд өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр хязгаарлах шаардлагагүй цаг үе бөгөөд энэ нь салах нь тодорхой давуу тал юм.

Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд байгаа охидууд архи уух замаар гарах арга замыг олдог, магадгүй энэ нь бага зэрэг тайвшрах болно, гэхдээ маш богино хугацаанд; Согтууруулах ундааны нөлөө арилах үед сэтгэлийн хямрал дахин сэргэж, эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулах болно.

Хэрхэн эр хүнийг хайрлахаа болих вэ, зовж шаналж, орхихгүй

Хайр бол өвчин эмгэг, донтолттой төстэй бөгөөд үүнийг шинжлэх ухаан ч хүлээн зөвшөөрдөг тул зарим оронд нэргүй архичдын бүлгүүдтэй төстэй нөхөн сэргээх бүлгүүд хүртэл байдаг бөгөөд аз жаргалгүй хайрлагчид "өвчнөөс" ангижрахад тусалдаг. Орос улсад маш олон мэргэжлийн сэтгэл судлаачид зөвлөгөө өгөх боломжтой үнэн зөв зөвлөгөөГэсэн хэдий ч ихэнх бүсгүйчүүд тэдний дэмжлэгт ханддаггүй бөгөөд хариуцлаггүй мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг.

Хүндлэл, өөрийгөө хайрлахыг санаарай, хэрэв тэр хайрын завь унаж байгааг харвал ямар ч хүчтэй эмэгтэй тодорхой сүйрсэн харилцаанд наалдахгүй. Ховор уулзалтуудаа та ганцаараа санаачилж байна уу? Шийдвэр гаргахдаа таны хүсэл, төлөвлөгөөг хэзээ ч тооцдоггүй юу? Таны хайртай хүний ​​тухай бодол зөвхөн гунигтай мэдрэмжийг төрүүлдэг үү? Энэ хүнтэй аз жаргалтай байгаа эсэхээ бодох цаг нь болсон, ийм харилцааны ирээдүй юу вэ?

Ихэнх чухал цэгШинэ амьдрал, ирээдүйн харилцааг бий болгох зам нь хүнийг хайрлах хайр нь гэрэл гэгээтэй, сайн сайхан зүйлийг авчрахгүй, харин зөвхөн сүйрүүлж, зовлон зүдгүүр үүсгэдэг гэдгийг ойлгох явдал юм. Оюун ухаан удаан хугацааны турш "зогс" гэж хашгирч байсан ч маник шаргуу зангаараа та хуучин мэдрэмжийг нурангиас гаргаж авахыг оролдож байна. Та үүнийг аль болох хурдан зогсоохоор шийдсэн бол салах хугацааг уртасгах нь тухайн мөчийг улам хүндрүүлж, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• Таны хайртай хүн таныг авч үлдэхийн тулд шаардлагатай арга хэмжээ аваагүй гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ та харилцаагаа хадгалахад саад болж буй нөхцөл байдалд өөрийгөө итгүүлж, тайвшруулж, хамгаалах ёсгүй. Үгүй ээ, хэрэв тэр танд сэтгэлийн шаналал үүсгэхийг зөвшөөрсөн бол тэр мэдрэмж түүнд тийм ч эрхэм биш байсан. Та ийм хүнээс зугтаж, түүний тухай бодохыг ч хориглох хэрэгтэй.
• Ийм байдалд дахин дахин орохгүйн тулд бүх зүйлийг толгойдоо эргүүлэхгүй байх боломжит сонголтуудӨнгөрсөн харилцааг хөгжүүлэхийн тулд тэдгээрийг логикоор дуусгах шаардлагатай байна. Үүнийг зөвхөн нэг л аргаар хийж болно - орхигдуулсан, гомдол гаргахгүйн тулд хуучин хамтрагчдаа хуримтлуулсан бүх зүйлээ биечлэн биш бол захидал эсвэл интернетээр илэрхийлээрэй. Гэхдээ харамсах, гомдлын урсгалд хамтдаа амьдралынхаа аз жаргалтай мөчүүд, тааламжтай үйл явдлуудыг дурдахаа бүү мартаарай.
• Хэрэв салах шийдвэр нь тийм ч амар биш бол сэтгэл судлаачид өөртэйгөө бичгээр гэрээ байгуулахыг зөвлөж байна, энэ нь зовлон зүдгүүр, санаа зовнилын тодорхой хугацааг зааж өгөх бөгөөд үүний дараа таныг урамшуулах шагнал хүлээж байна - аялал, шинэ үс засалт эсвэл мөрөөдлийн даашинз.
• Олон охид хайртынхаа дүр төрхийг дутагдлыг анзааралгүйгээр төгс болгодог нь нууц биш юм. Тийм ч учраас сайн аргаНэг залууг мартана гэдэг нь өөрийнхөө нүдээр түүнийг гутаах гэсэн үг. Хоосон цаас аваад эхлээд түүний бүх давуу талыг, дараа нь сул талыг бич. Илүү их зүйлийг хараад бүх давуу талыг сул тал болгон, жишээлбэл, дуугүй байдлыг яриагаа үргэлжлүүлэх чадваргүй байдал, даруу байдлыг хатуу, нарийн төвөгтэй байдал болгон хувиргахыг хичээ. Жагсаалтыг тодорхой газар өлгөж, гунигтай, өөрийгөө өрөвдөх үед илүү олон удаа лавлана уу.
• Баяр баясгалангийн тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, танд таашаал өгдөг бүх зүйлийг бичээрэй, ингэснээр та хамгийн энгийн зүйлээс эерэг талыг олж сурах болно.

Хэрхэн ганцаараа амьдарч сурах вэ

Хэцүү салсны дараа ганцаараа байж сурах нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хэрэв харилцаа удаан үргэлжилж, хосууд нэг нутаг дэвсгэрт амьдарч байсан бол нөхцөл байдал улам дорддог. Хэрхэн өнгөрсөн хайрын дурсамжаасаа салж, ганцаараа амьдарч эхлэх вэ?

• Ганц бие амьдралын хамгийн хэцүү зүйл бол ганцаардал биш, удаан, уйтгартай үдэш гэдгийг олон эмэгтэйчүүд тэмдэглэж, тэд ихэвчлэн өдөр тутмын санаа зовнил, найз нөхөдтэйгээ уулзах, гэр орны ажил зэргээр дүүрэн байдаг. Гэвч бүсгүйчүүд хүчирхэг эрчүүдийн гаргүйгээр өдөр тутмын зарим асуудлыг шийдэж чадахгүй. Жишээлбэл, гоожсон усны цорго гэнэт бүх зүйл илүү энгийн байсан тухай дурсамжийг сэргээдэг. Дэлгүүрээс ирсэн хүнд цүнх, төлбөр төлөгдөөгүй баримт, микроавтобусанд сэгсрэх хэрэгцээ зэргийг мөн адил хэрэглэж болно. Хайртынхаа мөрөн дээр байгаа бүх санаа зовнилыг одоо өөрөө шийдэх хэрэгтэй. Хэрхэн харамсаж эхлээгүй байх вэ гаргасан шийдвэр? Эхлэхийн тулд өдөр тутмын хэвшил, биелэгдээгүй бүх ажлын жагсаалтыг гарга. Та хамаатан садан, найз нөхөд, танилууддаа тусламж хүсэх эсвэл "нөхөртөө нэг цагийн турш" үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой бөгөөд эдгээр үйлчилгээ нь харьцангуй хямд бөгөөд та бүх бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдгээ мэдрэх болно.
• Нөхөр эсвэл найз залуугаа явсны дараа орон сууцанд түүний хувийн эд зүйлс маш их үлдэх болно, сэтгэл судлаачид тэдгээрийг аль болох хурдан арилгахыг зөвлөж байна, та тэдгээрийг хаях шаардлагагүй, зүгээр л эзэнд нь өг. Таны дуртай цамц эсвэл хүүхдийн зургийн цомог таны нүдэн дээр тэр болгонд байдаггүй. Боломжтой бол засвар хийх эсвэл ядаж зарим дотоод элементүүдийг шинэчлэх - хөшиг, хивс эсвэл шинэ сандал нь шинэ амьдралын эхлэлийн бэлэг тэмдэг болно.
• Маш их чөлөөт цагаа ямар нэгэн байдлаар зарцуулах шаардлагатай болно: галзуу санаагаа амьдралдаа авчрах, бүжиглэж сурах, гадаад хэл сурч эхлэх эсвэл найзуудтайгаа илүү олон удаа уулзах. Эхлээд та ажилдаа шургуу орж болно.
• Гэрээсээ илүү олон удаа гар. Мэдрэмжийг цэгцэлсний дараа та үерхлийг хүлээн зөвшөөрч эхлэх боломжтой, учир нь ганцаардал үүрд үргэлжлэхгүй.

Асуудал нь эрчүүдээс шалтгаална одоогоорхуучин найз залуугаас. Тэр ч тэр, би ч бие биенээ гэх сэтгэлгүй гэдгийг би ойлгож байгаа ч би түүнийг доош нь хийж чадахгүй. Тэр миний амьдралаас алга болно, тэр байтугай өөр охинтой хамт байх болно гэсэн бодол хүртэл айдас төрүүлдэг. Би түүнтэй нэг өдрийн турш харилцахгүй байж магадгүй ч татагдах шинж тэмдэг эхэлдэг. Тэр намайг хуурсан, одоо би тэр охинд дуртайг мэдэж байна. Тэр надад хайргүй, гэхдээ тэр бас намайг явуулж чадахгүй. Тэр болгонд би түүнтэй хэрэлдэж, сэтгэл хөдлөлөө авах шалтгааныг хайж олохыг хүсдэг. Би зовж шаналах дуртай. Би өөрийгөө байнга хуурдаг. миний бодол намайг алж байна. Байнга сэтгэлээр унадаг. Би ажил олдохгүй байна, би хүмүүсийг үзэн яддаг юм шиг байна. Би бас хайртай хүмүүстэйгээ хэвийн харилцаж чаддаггүй. Би тэдэнд сайхан үг хэлэхээс эмээж байгаа юм шиг, ичиж байгаа юм шиг. Би амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгож чадахгүй байна. Туслаач

Сайн уу, Татьяна!

Би чамд ямар хэцүү байгааг мэдэрч байна, би чамайг дэмжихийг үнэхээр хүсч байна. Та одоо олон янзын мэдрэмжийг мэдэрч байна, энэ нь танд хэцүү бөгөөд та тэдэнтэй юу хийхээ мэдэхгүй байна. Бүх туршлагыг даван туулах БОЛОМЖТОЙ гэсэн санааг танд хэлэхийг үнэхээр хүсч байна. Та өөрийгөө, хүсэл эрмэлзэл, хүмүүстэй харилцах харилцаагаа ойлгож чадна; Таныг хэвийн амьдрах, харилцахад юу саад болж байгааг ойлгож, өөрчлөх. Гэхдээ би чамтай шударга байх болно - энэ бүхэн цаг хугацаа, хүчин чармайлт, сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах шаардлагатай болно.

Таны сэтгэл хөдлөлийн байдал бусад хүмүүсийн байдлаас хамаардаг бол эрчүүдээс хамааралтай байх нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарлын нэг илрэл юм. Та ганцаараа байхаас айдаг учраас харилцаагаа таслахаас айдаг. Та ойр дотны хүмүүсийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд найдаж дассан бөгөөд таны дотор юу болж байгааг мэдрэхэд хэцүү байдаг.

Тэр болгонд би түүнтэй хэрэлдэж, сэтгэл хөдлөлөө авах шалтгааныг хайж олохыг хүсдэг. Би зовж шаналах дуртай.

Хүмүүстэй харилцах нь таныг айлгаж байгаа мэт санагдаж байгаа ч тэр үед танд хэрэгтэй байна. Та сэтгэл санааны хувьд бусад хүмүүсээс хамааралтай гэдгээ мэдэрч магадгүй бөгөөд энэ нь таныг уурлуулж магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь бага наснаасаа эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаанд үүсдэг. Тэр үед та өөрийнхөө мэдрэмжид бус тэдний мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сурсан. Зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө авахын тулд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх. Энэ бол бага насны хэцүү туршлага юм. Гэхдээ дараа нь танд амьд үлдэхийн тулд энэ хэрэгтэй байсан. Өссөн нөхцөлд чинь ингэж дасан зохицсон. Одоо та насанд хүрсэн бөгөөд эдгээр тогтсон зан үйлийн хэв маяг таныг аль хэдийн зовоож байна.

Өөртөө болон мэдрэмждээ итгэж, сэтгэл хөдлөлөө бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлөөс салгаж сурах нь танд чухал юм. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа таныг юу "дэгээдэг" болохыг ойлгоорой. Та өөрийгөө илүү сайн ойлгосноор амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгох болно.
Сэтгэлзүйн зөвлөгөө нь олон талаараа өөртөө хүрэх зам гэдэгт би итгэдэг. Мөн энэ нь танд тусалж магадгүй юм. Хэрэв та надтай үргэлжлүүлэн ажиллахыг хүсвэл имэйлээр илгээнэ үү. хаяг.