• Амьсгалын давтамж буруу: амьсгал нь хэт хурдан байдаг (үүнтэй зэрэгцэн энэ нь өнгөцхөн болдог, өөрөөр хэлбэл амьсгалах, амьсгалах нь маш богино байдаг) эсвэл эсрэгээр нь маш удаан (мөн ихэвчлэн маш гүн болдог).
• Тогтмол бус амьсгал: Амьсгалах ба амьсгалах хоорондох хугацаа өөр, заримдаа амьсгал нь хэдэн секунд/минутын турш зогсч, дараа нь дахин гарч ирдэг.
• Ухамсар дутмаг: амьсгалын дутагдалтай шууд холбоогүй боловч амьсгалын дутагдлын ихэнх хэлбэр нь өвчтөн маш хүнд нөхцөлд, ухаангүй байх үед тохиолддог.

Маягтууд

Тархины янз бүрийн хэсгүүдийн гэмтэлтэй холбоотой амьсгалын замын эмгэгийн дараах хэлбэрүүд байдаг (хүн, дүрмээр бол ухаангүй байдалд байдаг).

• Cheyne-Stokes амьсгал - амьсгал нь өвөрмөц мөчлөгөөс бүрддэг. Амьсгалын богино хугацааны дутагдлын үед гүехэн амьсгалын шинж тэмдэг маш удаан гарч эхэлдэг, дараа нь амьсгалын замын хөдөлгөөний далайц нэмэгдэж, гүнзгийрч, дээд цэгтээ хүрч, амьсгал нь бүрэн байхгүй болтол аажмаар алга болдог. . Ийм мөчлөгийн хооронд амьсгалахгүй байх хугацаа 20 секундээс 2-3 минутын хооронд хэлбэлздэг. Ихэнх тохиолдолд амьсгалын замын эмгэгийн энэ хэлбэр нь тархины хагас бөмбөлгүүдийн хоёр талын гэмтэл эсвэл биеийн ерөнхий бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг;
• apneustic амьсгал - амьсгал нь бүрэн амьсгалах үед амьсгалын булчингийн спазмаар тодорхойлогддог. Амьсгалын хэмжээ хэвийн эсвэл бага зэрэг буурч болно. Амьсгалаа бүрэн авсны дараа хүн амьсгалаа 2-3 секундын турш барьж, дараа нь аажмаар амьсгалаа гаргадаг. Энэ нь тархины ишний гэмтлийн шинж тэмдэг юм (амьсгалын төвийг оролцуулаад амин чухал төвүүд байрладаг тархины хэсэг);
• атаксик амьсгал (Биота амьсгалах) - амьсгалын замын хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Гүн амьсгалыг санамсаргүй байдлаар гүехэн амьсгалаар сольж, амьсгалын дутагдалтай тогтмол бус завсарлага байдаг. Энэ нь тархины иш, эс тэгвээс түүний арын хэсэг гэмтсэний шинж тэмдэг юм;
• нейроген (төв) гипервентиляци - амьсгалын давтамж ихсэх (минутанд 25-60 амьсгалын хөдөлгөөн) маш гүнзгий, байнга амьсгалах. Энэ нь дунд тархины гэмтлийн шинж тэмдэг юм (тархины иш ба түүний тархи хоёрын хооронд байрлах тархины хэсэг);
• Куссмаул амьсгал нь ховор бөгөөд гүнзгий, чимээ шуугиантай амьсгал юм. Ихэнхдээ энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэгийн шинж тэмдэг юм, өөрөөр хэлбэл тархины тодорхой хэсгийг гэмтээхтэй холбоогүй байдаг.

Оношлогоо

• Гомдол, өвчний түүхийн дүн шинжилгээ:
  • амьсгалын замын эмгэгийн шинж тэмдэг хэр удаан гарч ирсэн (амьсгалын хэмнэл, гүнзгийрэлт муудсан);
  • эдгээр эмгэгүүд үүсэхээс өмнө ямар үйл явдал тохиолдсон (толгойн гэмтэл, мансууруулах бодис, архины хордлого);
  • Ухаан алдсаны дараа амьсгалын асуудал хэр хурдан гарч ирэв.
• Мэдрэлийн үзлэг.
  • Амьсгалын давтамж, гүнийг үнэлэх.
  • Ухамсрын түвшинг үнэлэх.
  • Тархины гэмтлийн шинж тэмдгийг хайх (булчингийн тонус буурах, strabismus, эмгэгийн рефлексүүд (эрүүл хүнд байхгүй, зөвхөн тархи, нугасны гэмтэлтэй үед илэрдэг)).
  • Сурагчдын нөхцөл байдал, гэрэлд үзүүлэх хариу үйлдлийг үнэлэх:
    • гэрэлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй өргөн сурагчид нь дунд тархи (тархины иш ба түүний тархи хоёрын хооронд байрлах тархины хэсэг) гэмтэх шинж чанартай байдаг;
    • Гэрэлд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг нарийхан (тодорхой) сурагчид нь тархины ишний гэмтлийн шинж чанартай байдаг (амьсгалын төв зэрэг амин чухал төвүүд байрладаг тархины хэсэг).
• Цусны шинжилгээ: уургийн задралын бүтээгдэхүүн (мочевин, креатинин), цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшинг үнэлэх.
• Цусны хүчил-суурь төлөв: цусны хүчиллэгжилт байгаа эсэхийг үнэлэх.
• Хор судлалын шинжилгээ: цусан дахь хорт бодисыг илрүүлэх (эм, эм, хүнд металлын давс).
• Толгойн CT (тооцоолсон томограф) ба MRI (соронзон резонансын дүрслэл) нь тархины давхаргын бүтцийг давхаргаар судалж, эмгэг өөрчлөлтийг (хавдар, цус алдалт) тодорхойлох боломжийг олгодог.
• Мөн зөвлөгөө авах боломжтой.

Амьсгалын замын эмгэгийг эмчлэх

• Амьсгалын замын хүндрэлийг үүсгэдэг өвчнийг эмчлэх шаардлагатай.
  • Хордлогын үед хоргүйжүүлэх (хордлогын эсрэг):
    • хорт бодисыг саармагжуулах эм (антидот);
    • витамин (Б, С бүлэг);
    • дусаах эмчилгээ (ууссан уусмалыг судсаар хийх);
    • уреми (уургийн задралын бүтээгдэхүүн (мочевин, креатинин) хуримтлагдах) гемодиализ (хиймэл бөөр);
    • антибиотик ба вирусын эсрэг эмүүдхалдварт менингиттэй (тархины мембраны үрэвсэл).
• Тархины хавантай тэмцэх (тархины ихэнх өвчний үед үүсдэг):
  • шээс хөөх эм;
  • дааврын эм (стероид даавар).
• Тархины тэжээлийг сайжруулдаг эмүүд (нейротрофик, бодисын солилцоо).
• Хиймэл агааржуулалтанд цаг тухайд нь шилжүүлэх.

Хүндрэл ба үр дагавар

• Амьсгалах нь өөрөө ямар ч ноцтой хүндрэл үүсгэдэггүй.
• Амьсгалын хэвийн бус байдлаас болж хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн (хэрэв амьсгалын хэмнэл эвдэрсэн бол бие нь хүчилтөрөгчийн зохих түвшинг хүлээн авдаггүй, өөрөөр хэлбэл амьсгал нь "бүтээмжгүй" болдог).

Агаар дутагдах мэдрэмж нь ургамлын-судасны дистони ба хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм үймээн самууны эмгэг. Амьсгалын замын хам шинж бүхий VSD нь айдас төрүүлдэг боловч өөрөө хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл үхэлд хүргэдэггүй. Энэ нийтлэлд бид "Би амьсгал хурааж байна" эсвэл "Би бүрэн амьсгалж чадахгүй байна" гэдэг нь VSD-тэй хүмүүсийн нийтлэг гомдол байдгийг ойлгохыг хичээх болно, мөн амьсгалын замын асуудлын шалтгааныг авч үзэх болно.

Гипервентиляцийн синдром - энэ юу вэ?

Гипервентиляцийн хамшинж нь автономит эмгэгийн нэг хэлбэр бөгөөд гол шинж тэмдэг нь амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Түүнээс гадна энэ эмгэг нь зүрх, гуурсан хоолой, уушигны өвчинтэй ямар ч холбоогүй юм

Шууд утгаараа гипервентиляцийн синдром нь хэт их амьсгалах гэсэн үг юм. Өнөөдөр амьсгал давчдах хамшинж нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн нэг гэж тооцогддог (бусад шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг илэрч болно).

Агаар дутмаг мэдрэмжтэй гипервентиляцийн шалтгаанууд

Амьсгал нь зөвхөн автономит төдийгүй соматик мэдрэлийн системээр хянагддаг хүний ​​​​биеийн үйл ажиллагаа юм. Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг ба эсрэгээр. Стресс, сэтгэлийн хямрал эсвэл амьдралын түр зуурын бэрхшээлүүд нь амьсгал давчдах, хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг.

Заримдаа VSD-ийг дагалддаг амьсгалын замын дайралтын шалтгаан нь хүмүүс зарим өвчний шинж тэмдгийг дуурайх ухамсаргүй хандлага байж болно (бид санал болгож буй шинж тэмдгүүдийн тухай ярьж байна - "Би гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй байна" гэх мэт шинж тэмдгүүдийг хүмүүс авдаг. Интернетээр аялж, форум судалсны дараа хүн) ба түүний өдөр тутмын зан үйлийн цаашдын илрэл (жишээлбэл, ханиалгах, амьсгал давчдах).

Мөн амьсгалын замын хүндрэл үүсэх магадлал багатай шалтгаан бий насанд хүрсэн амьдрал: бага насны амьсгал давчдах хүмүүсийн ажиглалт (гуурсан хоолойн багтраатай өвчтөнүүд гэх мэт). Хүний ой санамж нь тодорхой үйл явдал, дурсамжийг "засаж" ирээдүйд, бүр хэдэн жилийн дараа дахин бүтээх чадвартай. Дүрмээр бол энэ шалтгааны улмаас амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг нь уран сайхны болон сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүст ажиглагддаг.

Таны харж байгаагаар тайлбарласан тохиолдол бүрт ХБӨ-тэй амьсгалын замын хүндрэл үүсэх сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь нэгдүгээрт ордог. Тэдгээр. Неврозын тухай ярьж байгааг бид дахин харж байна.

VSD-ийн улмаас амьсгалын замын эмгэг: хөгжлийн механизм

Гипервентиляцийн синдромын механизм нь өөрөө нарийн төвөгтэй бөгөөд өнөөг хүртэл бүрэн ойлгогдоогүй байна. одоогоортүүний хөгжлийн механизмын талаархи бүрэн ойлголтыг боловсруулаагүй байна. Стресстэй нөхцөл байдал, айдас, хэт их ачаалал, түгшүүртэй нөхцөлд хүн амьсгалын гүн, түүний хэмнэлийг ухамсаргүйгээр өөрчилж чаддаг гэдгийг ихэнх судлаачид хүлээн зөвшөөрдөг. Булчинг хүчилтөрөгчийн нэмэлт урсгалаар хангахыг хичээдэг хүн спортын тэмцээний өмнөх шиг хурдан амьсгалахыг хичээдэг. Амьсгал нь ойр ойрхон, гүехэн болдог боловч нэмэлт хүчилтөрөгчийг шаардаагүй хэвээр байна. Энэ нь уушгинд агаар дутагдсаны дараа дараагийн таагүй, айдас төрүүлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Түүнээс гадна ийм эмгэг үүсэх нь байнгын түгшүүр, айдас төрүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ үймээн самууны дайралт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн "хэцүү" гипервентиляцийн хам шинжийн явцыг улам хүндрүүлдэг.

Үгүй зөв амьсгалахцусны хүчиллэгийг өөрчлөхөд хүргэдэг: ойр ойрхон гүехэн амьсгалах нь бие дэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин буурахад хүргэдэг. Бие дэх CO2-ийн хэвийн концентраци нь цусны судасны ханыг тайван байдалд байлгахад шаардлагатай байдаг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн дутагдал нь булчингийн хурцадмал байдал, судасны нарийсалт хүргэдэг - тархи, бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлдэг.

Гипервентиляцийн синдром үүсэх, хөгжүүлэхэд хоёр хүчин зүйл хангалттай гэж үздэг.
1. Хувь хүний ​​урьдач байдал (жишээлбэл, бие махбодийн ядаргаа; амьсгал тасалдах үед таагүй байдал дагалддаг "зүй бус амьсгал" гэх мэт);
2. Янз бүрийн гадаад, өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлын нөлөөлөл (стресс, өвдөлт, халдвар гэх мэт).
Үүний зэрэгцээ, өдөөн хатгасан шалтгааныг арилгасан ч (амьсгалын эрхтний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн) гипервентиляци үргэлжилсээр байна. Ийнхүү бие даан эргэлдэж эхэлдэг "харгис тойрог" үүсдэг. Мөн шинж тэмдгүүд нь удаан үргэлжилж болно.

Гипервентиляцийн хам шинжийн шинж тэмдэг

Амьсгалын замын эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь янз бүр байдаг бөгөөд ямар ч тохиолдолд амьсгалын замын асуудал өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг. Амьсгалын эмгэг нь булчин, сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд дагалддаг бөгөөд гипервентиляцийн синдромын ердийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн зүрх, уушиг, бамбай булчирхайн өвчний шинж тэмдэг (angina pectoris, бронхит, бахлуур, астма) хэлбэрээр "далдлагдсан" байдаг.

Чухал! VSD-ийн амьсгалын замын эмгэг нь дотоод эрхтнүүд болон тэдгээрийн тогтолцооны өвчинтэй огт холбоогүй юм! Гэсэн хэдий ч гипервентиляцийн хамшинж, мэдрэлийн эмгэг, үймээн самууны дайралт хоёрын шууд холбоог судалж, нотолсон.

VSD-ийн довтолгооны үед агаар дутагдах мэдрэмжийг багасгах нэг арга бол цаасан уутанд амьсгалах явдал юм.

Энэхүү цэвэр сэтгэлзүйн асуудал нь дараахь шинж тэмдгээр илэрч болно.

• Агаарын дутагдал, "бүрэн бус" эсвэл "гүехэн" урам зориг
• Цээжинд чангарах мэдрэмж
• Эвшээх, ханиалгах
• "Хоолой дахь бөөн", амьсгалахад хэцүү
• Зүрхний өвдөлт
• Хуруунууд мэдээ алдана
• Битүү, давчуу зайнаас айдаг
• Үхлийн айдас
• Айдас, түгшүүрийн мэдрэмж, хурцадмал байдал
• Хуурай ханиалгах, амьсгал давчдах, хоолой өвдөх

Чухал! Астма өвчний үед өвчтөнүүд амьсгалах үед амьсгалахад хэцүү байдаг бөгөөд амьсгалын хэмжээ ихсэх үед амьсгалахад асуудал үүсдэг.

VSD-тэй хүмүүсийн хувьд амьсгалын замын хямралын шинж тэмдэг нь гол гомдол байж болно, эсвэл тэдгээр нь бага зэрэг эсвэл бүр байхгүй байж болно.

VSD-тэй амьсгалахад ямар аюул заналхийлж болох вэ?

VSD болон мэдрэлийн эмгэгийн үед агаар дутагдах мэдрэмж нь тааламжгүй шинж тэмдэг боловч тийм ч аюултай биш юм. Мөн та тааламжгүй шинж тэмдгийг бие махбодь нь стресс эсвэл хэт ачааллыг даван туулахад хэцүү гэдгийг танд хэлэх арга болгон эмчлэх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч автономит мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны энэхүү тэнцвэргүй байдлыг оношлоход хүндрэлтэй байгаа нь хуурамч онош тавихад хүргэдэг бөгөөд үүний дагуу буруу (тэр ч байтугай аюултай!) эмчилгээг томилоход хүргэдэг.

Гипервентиляцийн хам шинжийн үед цаг тухайд нь тусламж үзүүлэх нь маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл асуудал үүсдэг тархины цусны эргэлт, хоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа.

Түүнчлэн, эдгэрэх замд тулгарч буй бэрхшээл нь тухайн хүн гипервентиляцийн синдромтой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг: тэр зөрүүдээр эрүүл мэндийн илүү ноцтой асуудлуудыг өөртөө "холбодог" хэвээр байна. Ийм нөхцөлд амьсгалын замын асуудлаас салах нь маш хэцүү байдаг.

VSD-ийн үед агаар дутагдах мэдрэмжийг эмчлэх сэтгэл зүй

Хүний биеийн байдал өөрчлөгдсөний талаар ойлгомжтой мэдээллээр хангах, хурцадмал үед өөрийгөө хянах, хүний ​​​​өвчинд хандах хандлагыг өөрчлөх зэрэг нь сэтгэлзүйн эмчилгээний зарим хэсэг юм.

Гэхдээ хамгийн чухал ажил энэ тохиолдолд- өвчин үүсэхээс айх айдсыг арилгахын тулд өвчний шалтгаан, хөгжлийн механизмын талаархи мэдлэг.

Ургамлын-судасны дистони болон амьсгалын замын бусад хүндрэлүүдтэй амьсгал давчдах нь бага зэргийн таагүй байдал үүсгэж, бүрэн бүтэн амьдралд саад болохгүй байсан ч зохих анхаарал халамжгүй орхиж болохгүй. VSD-ийн үед агаар дутагдах мэдрэмжийг сэтгэлзүйн залруулга хийх онцлогтой танилцаж болно.

Үнэн хэрэгтээ тэд гүнзгий амьсгалах тухай ярихдаа үүнийг шууд утгаар нь ойлгох хэрэгтэй: агаар уушигны хамгийн доод хэсгүүдэд буух ёстой. Уушиг хамгийн их хэмжээгээр өргөжих үед бид диафрагмын амьсгалын тухай ярьж байна.

Анатомийн талаархи богино аялал

Диафрагм нь цээж болон цээжний хоорондох хуваалт болдог бөмбөгөр хэлбэртэй булчин юм хэвлийн хөндий(доорх зурган дээрх ногоон шугам).

Энэхүү зохицуулалтын ачаар диафрагм нь дотоод эрхтнүүдийн байрлалыг ихээхэн өөрчилж чаддаг.

Амьсгалах үед диафрагм агших үед уушгинд (амьсгалын үйл ажиллагаа) томрох зайг бий болгодог. Энэ тохиолдолд зүрх, бөөр нь доошоо хөдөлж, амьсгалах үед анхны дээд байрлалдаа буцаж ирдэг. Энэ хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг (зүрх судасны үйл ажиллагаа) сайжруулж, улмаар эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, хог хаягдлыг гадагшлуулдаг дотоод эрхтнүүдийн хувьд чухал юм.

Мөн диафрагм нь улаан хоолойн дагуу хоол хүнс зөөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (хоол боловсруулах үйл ажиллагаа).

Диафрагмын хөдөлгөөн нь эргэн тойрны бүх эрхтнүүдэд нөлөөлдөг: гүнзгий амьсгалах бүрт та тэдэнд массаж хийж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Диафрагмын булчин нь мөн нурууг дэмждэг.

Хүний хувьд диафрагмын утгыг товч бөгөөд товчоор тайлбарлав.

Диафрагмын булчин нь бага зай эзэлдэг ч биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: уушгины хамгийн их хэмжээгээр амьсгалах, биеийн байрлалыг бий болгох, эрхтнүүдийн цусны хангамж, зөв ажиллагаааарцагны эрхтнүүд, түүнчлэн умайн хүзүүний нурууба гурвалсан мэдрэлийн мэдрэл. Диафрагм нь цусны эргэлтийн болон лимфийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ нь бүх биеийн үйл ажиллагааг хянадаг.

Бруно Бордони

Асуудал

Хүүхэд насандаа бид гүйх, үсрэх, хашгирах, дуулах үед диафрагм нь янз бүрийн ачааллыг хүлээн авч, төгс ажилладаг. Гэвч нас ахих тусам бидний амьдралын хэв маяг багасч, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ илүү тайван болдог. Диафрагмын ая буурдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд түүний нүүлгэн шилжүүлэлтийн хэвийн хэмжээ (12-15 сантиметр хүртэл) ихэвчлэн хагас эсвэл бүр багасдаг.

Шийдэл

Диафрагм бол зүгээр л булчинг чангалж чаддаг булчин юм. Энд хэд хэдэн энгийн дасгалууд байна.

1. Ходоодонд анхаарлаа төвлөрүүл

Нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа гэдсэн дээрээ тавиад аль болох гүнзгий амьсгаа ав, ингэснээр амьсгалах үед гэдэс дүүрч, цээж нь байрлалаа өөрчлөхгүй. 10-20 удаа амьсгал аваарай. Хэрэв та зөвхөн цээжээр амьсгалж дассан бол эхлээд цээжээ хөдөлгөхгүй байх нь хэцүү байх болно, гэхдээ диафрагмыг сайн мэдэрсний дараа энэ чадвар маш хурдан хөгждөг.

2. Цээжинд анхаарлаа төвлөрүүл

Гэдэс чинь бүрэн дүүрэхийн тулд гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалаа гаргахдаа ходоодоо улам шахаж, хэвлийн булчингаа нуруу руугаа татаж дахин амьсгална. Дараагийн амьсгалаа гаргахдаа тайвшир. 10 удаа давтана.

Диафрагмыг хөгжүүлэх нэмэлт урамшуулал нь танд илүү хүчтэй дуу хоолойг өгөх бөгөөд энэ нь танд илүү итгэлтэй дүр төрхийг өгч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Амьдралын эрч хүчийг сэрээх. Урхинд баригдсан Ци Фрэнсис Брюсийг суллаж байна

Гүехэн амьсгалах

Гүехэн амьсгалах

Америкчуудын 90 хүртэлх хувь нь амьсгалахдаа диафрагмыг бүхэлд нь ашигладаггүй болохыг эмч нар харуулж байна. Тэд гүехэн амьсгалж, гүнзгий амьсгалж байна гэж бодсон ч уушигныхаа зөвхөн нэг хэсгийг ашигладаг. Уушигны бусад хэсгийг ашиглахгүй байх нь бие махбодийг залуужуулах хамгийн чухал механизмын нэгийг нь хассантай адил юм. Хүмүүс ууртай эсвэл айсан, хурцадмал эсвэл маш их төвлөрч байгаа үед амьсгалаа түгжих нь түгээмэл байдаг; Энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн систем нь сэтгэлзүйн үндэслэлтэй дарамт шахалтанд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Таныг агших үед чи чөлөөтэй хөдөлж чадахгүй бөгөөд биеийн хаа нэгтээ, ихэвчлэн мөр, ходоод, эрүүнд гацдаг. Түүгээр ч барахгүй хүмүүс гүехэн, гүехэн амьсгаа авах юм уу амьсгалаа түгжих тусам бие нь идэвхгүй болдог. Стрессээс ангижрахад хэцүү болж, бие болон эсэд хурцадмал байдал тогтдог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам төвлөрөл эсвэл биеийн хөдөлгөөнийг ижил түвшинд байлгахын тулд илүү их энерги зарцуулдаг. Нас ахих тусам таны биед юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ.

Стресс бууруулах семинарынхаа нэг дээр би ажилчдаас зөөврийн компьютер дээрээ лекцийн тэмдэглэл бичихийг хүссэн. нэгэн зэрэгухамсартайгаар амьсгалаа үргэлжлүүлэх. Хэдэн минутын дараа ихэнх оролцогчдын амьсгал илүү гүехэн болсон. Олон хүн үе үе хэдхэн секундын турш амьсгалахаа больсон. Азтай хэд нь арван секундын турш тасралтгүй амьсгалж чадсан. Ихэнх нь өндөр бүтээмжтэй, туйлын ухаалаг хүмүүс байдаг ажилчид компьютер дээр ажиллаж байхдаа амьсгалаа тогтвортой байлгахад ийм хүндрэлтэй байгааг мэдээд гайхсан.

Амьсгалын дасгалууд. Энгийн бүрэн амьсгал. Амьсгалах ээлж. Гимнастикийн дасгалууд. Логикийн хувьд биеийн тамирын дасгалыг цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг дасгалуудаас эхлэх нь илүү нийцтэй юм шиг санагддаг, учир нь бидний өмнө дурдсанчлан

АМЬСГАЛ Оккультизмын ярьдаг агуу амьсгал бол Бурханы амьсгал юм. Энэхүү Амьсгал тархах тусам эмх замбараагүй байдал, хэлбэрийг авчирсан. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь илэрсэн Орчлон ертөнцийн үндэс суурийг тавьсан юм. Их Амьсгал нь мөн тэдний тусламжтайгаар долоон шаталсан хавтгайг бий болгосон