სიცილი კურნავს. სიცილის თერაპია (გელოტოლოგია). სახალისო მკურნალობა. მაცოცხლებელი და... საფაღარათო

ბევრი დაიწერა, რომ სიცილი კურნავს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. სიცილის გავლენა ჯანმრთელობაზე და დაავადებათა მკურნალობაზე უკვე აქსიომად აღიქმება. მაგრამ მაინც, რატომ და როგორ კურნავს სიცილი, ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, როგორ ვლინდება ეს?
სინამდვილეში, აღინიშნა, რომ „სიცილი საუკეთესო წამალია“. მაგრამ როგორ კურნავს სიცილი და როგორ ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?
ექიმები ამბობენ, რომ სიცილი პირველ რიგში კურნავს მოდუნებით, არტერიული წნევის დაქვეითებით, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით, იმუნური სისტემის სტიმულირებით და საჭმლის მონელებით და ქოლესტერინის შემცირებითაც კი. მაინც რა არის უპირატესობების დიდი ნაკრები?
სიცილი ააქტიურებს ჰორმონებს, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შეგრძნების შემსუბუქება.
გასაკვირია, რომ ზოგიერთ ცხოველს სიცილიც შეუძლია. ახალგაზრდა მაიმუნები პატარა ბავშვებივით იქცევიან, როცა ტიკტიკებენ. მაგრამ შიმპანზეები ღრიალებენ და არა კისკისებენ.
ჯერ კიდევ 1862 წელს ფრანგმა ნევროლოგმა გიომ დიუშენემ აღმოაჩინა, რომ ნამდვილი სიცილის დროს 80-მდე კუნთი აქტიურობს. ამბობენ, რომ სიცილისგან სახეზე ნაოჭების გაზრდის შიში უშედეგოა და პირიქით, სახე უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება. მაგრამ როგორ მკურნალობს სიცილი ნაოჭებს? სინამდვილეში, სიცილი ნაოჭებს კი არ მატებს, არამედ ამცირებს მათ რაოდენობას. როდესაც სახე დაბნეულია, გამოიყენება სახის 43 კუნთი, ხოლო როდესაც ის ბედნიერია - 17.
ამერიკელი მკვლევარების აზრით, სხვა საკითხებთან ერთად, იუმორი და სიცილი, იუმორის გრძნობა კურნავს - ისინი ააქტიურებენ ტვინის იმავე ნაწილს, როგორც კოკაინის გავლენის ქვეშ და ფულის მატებაზე.
მაგრამ როგორ კურნავს სიცილიუფროსები, როდესაც ისინი ნამდვილად არ იცინიან? მართლაც, როცა ადამიანი იზრდება, სულ უფრო ნაკლებად იცინის. მოზარდები დღეში საშუალოდ 15 ღიმილს და სიცილს განიცდიან, ბავშვებს კი დაახლოებით 400. თურმე სიცილი კურნავს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს ყველაზე მეტად ახალგაზრდა ასაკში, მაგრამ იმისათვის, რომ მოზარდებმა მკურნალობდნენ, მათ სიცილი სჭირდებათ.

ასევე გაჩნდა მეცნიერება სიცილის შესახებ, სახელად გელოტოლოგია. მის დამაარსებლად ითვლება ამერიკელი მეცნიერი (ანთროპოლოგი და სპეციალისტი სოციალური ქცევა) გრეგორი ბეიტსონი. დასავლეთის ქვეყნებში არის სიცილის ან სიცილის თერაპიით მკურნალობის ოთახები, რომლებიც ათავისუფლებს ბევრ დაავადებას და რეალურად კურნავს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს ყველაზე წარმოუდგენელ შემთხვევებში.
სხვათა შორის, ინტუიციურად გასაგებია, მაგრამ ისიც გასაკვირი ფაქტია, რომ როცა ადამიანი იცინის, აზროვნება არ აქვს.
მიუხედავად იმისა, რომ სიცილი კურნავს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, არიან ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სიცილის პათოლოგიურ შიშს. შესაძლებელია, მათ არ იციან, რატომ ან როგორ კურნავს სიცილი. ექიმებმა ხომ კარგად იციან, რომ როდესაც დეპრესიაში ხართ და გაქვთ მტკივნეული ფიქრები, სისხლში ადრენალინი გამოიყოფა, სისხლძარღვები ვიწროვდება, რაც ზრდის არტერიულ წნევას და აუარესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. სტრესი, ნეგატივი, შფოთვა ყველაზე ხშირად იწვევს კუჭის წყლულს.
პირიქით, როცა დადებითი განწყობა, გართობა, სიცილი - ტვინში გამოიყოფა სეროტონინი და ენდორფინი, რომლებიც იწვევს ეიფორიას და მათ ბედნიერების ჰორმონებსაც უწოდებენ, რომლებიც ფაქტიურად კურნავს სხეულს დადებითი ემოციებით. ითვლება, რომ სიცილის ერთი წუთი სიცოცხლეს 5 წუთით ახანგრძლივებს. ამავდროულად ივარჯიშება მხრების, მუცლის, გულმკერდისა და დიაფრაგმის კუნთები, ქრება დაძაბულობა და თავის ტკივილი. ცნობილია გაუჩინარების შემთხვევები ონკოლოგიური დაავადებებისიცილის თერაპიაში.
თურმე, დიდი მნიშვნელობა აქვს მოახლოებული გართობის განწყობას და მოლოდინს. ამერიკიდან მეცნიერებმა აღნიშნეს სუბიექტებში დეპრესიის 2-ჯერ შემცირება და დაღლილობის 15%-ით შემცირება გართობამდე 2 დღით ადრე, შემდეგ კი დადებითი ემოციები კიდევ უფრო გაიზარდა. აი, როგორ კურნავს სიცილი უბრალოდ პოზიტიური განწყობით.
რაც უფრო მეტად იღიმება და იცინის ადამიანი მით უფრო ახალგაზრდად გამოიყურება. ჯოკერისა და მხიარული თანამემამულეების მეგობრობა შესანიშნავი განწყობისა და ჯანმრთელობის გასაღებია და, სავარაუდოდ, სიცოცხლისა და ხანგრძლივობის გახანგრძლივებისთვის. ამიტომ, თქვენ უნდა დააფასოთ ასეთი მეგობრები და უფრო ხშირად დაუკავშირდეთ მათ.
თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ ქვემოთ მოცემული პოსტები:
,
ასევე სასარგებლო იქნება საიტის ახალი მასალების გამოწერა (გვერდითი სვეტის ზედა ან ქვედა ნარინჯისფერი ღილაკის მეშვეობით).
თუ ეს მასალა თქვენთვის სასარგებლო და საინტერესო აღმოჩნდა, მაშინ განსაკუთრებული მადლობა ღილაკების დაჭერისთვის სოციალური ქსელები(ტვიტერი, ფეისბუქი და ა.შ.).

მონიშნეთ ეს სტატია, რომ ისევ დაუბრუნდეთ მას ღილაკებზე დაწკაპუნებით Ctrl+D. თქვენ შეგიძლიათ გამოიწეროთ შეტყობინებები ახალი სტატიების გამოქვეყნების შესახებ გვერდის გვერდითი სვეტის ფორმის „გამოწერა ამ საიტის“ მეშვეობით.

„...თუ გინდა გამოიკვლიო ადამიანი და შეიცნო მისი სული, მაშინ ნუ ჩაეძიებ, როგორ დუმს, როგორ ლაპარაკობს, ან როგორ ტირის, ან როგორ აღელვებს კეთილშობილური აზრები, არამედ უკეთ შეხედე მას. როცა იცინის. ადამიანი კარგად იცინის, ნიშნავს რომ ის კარგი ადამიანია“.

ფ.მ.დოსტოევსკი

სიცილის პორტრეტი

შესაძლებელია თუ არა სიცილის კლასიფიკაციის შექმნა? შევეცადოთ ამის გაკეთება ხმის და ემოციური ვიბრაციების საფუძველზე.

1. სიცილი „უ“-ით - „ჰუ-ჰუ-ჰუ“: აქ სიცილისგან თითქმის აღარაფერი დარჩა - მხოლოდ ერთი შეხედვით. კაცი, როგორც ცელქი არწივი, სიცილით ცდილობს საკუთარი შფოთვის ჩახშობას. ჩვეულებრივ გვხვდება ცრურწმენების მქონე ადამიანებში, შიშით და ზოგჯერ არაკეთილსინდისიერად.

2. სიცილი „ო“-ით – „ჰო-ჰო-ჰო“: ჭექა-ქუხილი ჰომეროსული სიცილი, ხშირად უკონტროლო, მართლაც არაჩვეულებრივი პროპორციების. ეს შეიძლება იყოს დაცინვა ან პროტესტი, მაგრამ ყოველთვის თავდაჯერებული ადამიანისგან მოდის. ხანდახან ის ტრაბახულად მუქარად ჟღერს, ირონიული ეჭვის, კრიტიკული გაკვირვებისა და პროტესტის ნოტებით.

3. სიცილი „და“-ით - „ჰე-ჰე-ჰე“: ირონიისა და გამაყრულების ნაზავი. სიცილი ფარულია, ეშმაკობა, შეკუმშვა - ერთგვარი კაუსტიკური ღრიალი ცბიერზე (მას სარკასტულსაც უწოდებენ). აქ გრძნობების გამოსავალი არ არის, მაგრამ არის მხოლოდ შინაგანი ქვეტექსტი, ერთგვარი საკუთარი განზრახვა. ხშირად გვხვდება ახალგაზრდა გოგონებში.

4. სიცილი „ე“-თი - „ჰე-ჰე-ჰე“: არც თუ ისე სასიამოვნო, მშვიდი სიცილი. მოკლე, იძულებითი, ბზინვარე. ის ხშირად გვხვდება მაამებელთა შორის ბოსის სიცილის საპასუხოდ, ან შეიცავს რაღაც გამომწვევ, თავხედურ, შურიან - უწყვეტ გრიმასებს. რაც უფრო მეტად ისმის ხმოვანი „ე“, მით უფრო გაბრწყინებულია, უხეშობა და ზიზღი. ადამიანები, რომლებიც ასე იცინიან, როგორც წესი, ინარჩუნებენ გარკვეულ დისტანციას თანამოსაუბრესთან.

5. სიცილი იწყება „ა“ – „ჰა-ჰა-ჰა“: აი, ნამდვილი სიცილი! გულიდან გამოსული, ჩვენს გარშემო სამყაროსთან ჰარმონიით სავსე, დაუფარავი სიხარული. სიცილი - ფართოდ გაღებული პირით. აი, როგორ იცინიან ჭეშმარიტად მხიარული და კეთილი ადამიანები.

მაცოცხლებელი და... საფაღარათო

ექიმებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს, რომ სიცილი მრავალი დაავადების შესანიშნავი წამალია.

● საფრანგეთში ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სიცილი... აახალგაზრდავებს სხეულს! მისი გავლენით უმჯობესდება ენდოკრინული ჯირკვლების აქტივობა, იხსნება თავის ტკივილი და დაღლილობა, ნორმალიზდება არტერიული წნევა და გული იწყებს ხელსაყრელ რიტმში მუშაობას.

● ფრანგი ექიმი ფელიქს ბრამონდი სიცილს ღვიძლის დაავადებებისა და პოდაგრის სამკურნალო შესანიშნავ საშუალებად მიიჩნევს.

● ნორვეგიელი პროფესორის კარლ რუდალის კვლევამ აჩვენა, რომ სიცილი უჩვეულოდ აძლიერებს გულმკერდისა და მუცლის კუნთებს, ავითარებს მხრის სარტყლის კუნთებს და ზოგადად არის ერთგვარი დოპინგი მთელი სხეულისთვის.

● სიცილი დიდი საფაღარათო საშუალებაა თურმე. ადამიანები, რომლებსაც იუმორის ნაკლებობა აწუხებთ, უფრო ხშირად აწუხებთ ყაბზობა, ვიდრე მხიარული ადამიანები. ექსპერტები თვლიან, რომ "არ იცინიან" უფრო მგრძნობიარენი არიან სტრესის მიმართ, რაც ასევე თრგუნავს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

● როგორც ირკვევა, სიცილის მაცოცხლებელი თვისებები მართლაც უსაზღვროა, რამაც, ალბათ, გამოიწვია ამერიკაში თერაპიული იუმორის ასოციაციის შექმნა. ნევროლოგი ბარი ბიტმენი, ფსიქონეიროიმუნოლოგიის ერთ-ერთი ფუძემდებელი (დარგი, რომელიც სწავლობს ემოციების გავლენას იმუნურ სისტემაზე), თვლის, რომ სიცილის თერაპია მნიშვნელოვნად აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ ფუნქციებს, მათ შორის ანტისხეულებისა და უჯრედების დონის მნიშვნელოვან ზრდას, რომლებიც კლავენ ავთვისებიანს. სიმსივნეები და ქმნის საიმედო ბუნებრივ დაცვას სერიოზული დაავადებებისგან. შთამბეჭდავია პაციენტების სისხლის კვლევის შედეგები მის მიერ წარმოდგენილ იუმორისტულ ვიდეოების ყურებამდე, ყურების დროს და შემდეგ.

შიშისგან დაცვა

როგორ მუშაობს სიცილი ფსიქოლოგიურ დონეზე?

● გათავისუფლებს ცრუ დამოკიდებულებებისა და სტერეოტიპებისგან, ცხოვრების გარკვეულ წესზე მიჯაჭვულობისაგან, მოძველებული გრძნობებისა და ემოციებისგან.

● სიცილი პირველ რიგში აუმჯობესებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დონეს, ჯანსაღი სული ასევე აძლიერებს სომატურ, ანუ ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

● ხუმრობები და ანეგდოტები ხელს უწყობს არა მხოლოდ ადამიანური ფასეულობების შესწავლას, არამედ მოძველებულ წარსულს ხალისიანად განშორებაში.

● და რაიმე ახლის გააზრებით, ადამიანი სასაცილო გზით იშორებს უცნობის შიშს.

● საკუთარ თავზე სიცილი განსაკუთრებით სასარგებლოა. თუ ადამიანი უკვე იცინის, ეს ნიშნავს, რომ მან შეძლო საკუთარ პრობლემებზე მაღლა აწევა, უკან დახევა, მათი კონვენციის, ნიშნად გადაქცევა.

სიხარულის ჰორმონების წყარო

როგორ მუშაობს სიცილი ფიზიოლოგიურ დონეზე?

● პირველ რიგში, სუნთქვა იცვლება სიცილის დროს: ხდება ხანმოკლე, წყვეტილი და ღრმა. ხდება ფილტვების ჰიპერვენტილაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მეტი ჟანგბადი შედის ტვინში. ჩნდება თავისებური მორფინის ეფექტი. გარდა ამისა, ადამიანი განიცდის კმაყოფილებას ჰორმონალურ დონეზე სისხლში ეგრეთ წოდებული სიხარულის ჰორმონის - ენდორფინის - მომატების გამო. ამ გზით ორგანიზმი თავისუფლდება ზედმეტი დატვირთვისგან და იღებს განთავისუფლებას.

● თუმცა დასვენება ზომიერი უნდა იყოს. სიცილიც ხომ ტვირთია. თუ რამდენიმე საათის განმავლობაში გამუდმებით იცინი, შეიძლება არა მხოლოდ დაიღალო, არამედ მუცელიც დაგიშალო და მოკვდე. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანს შეუძლია სიცილი მაქსიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.

● რა არის „მხიარული აბების“ სასარგებლო დოზა? ინგლისელი ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს უფასო წამალი დღეში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში უნდა მიირთვათ. და მაშინ ჩვენ ვიქნებით მშვიდი, გონივრული და ენერგიული. მაგრამ ექიმმა პეტარ ბოკანმა დაამტკიცა, რომ დღის განმავლობაში, ჯანმრთელი რომ იყოს, ქალს სჭირდება 13-16-ჯერ სიცილი, ხოლო კაცს - მინიმუმ 17-ჯერ! ყოველივე ამის შემდეგ, ქალები ცნობილია, რომ უფრო მდგრადია ცხოვრებისეული სირთულეების მიმართ.

საიდუმლო იარაღი

სიცილი ნამდვილად იარაღია. და სისულელისა და თვალთმაქცობის, შიშისა და ძალადობის წინააღმდეგ მიმართული ძლიერი მუხტის წყალობით, კაცობრიობა გადარჩა და აგრძელებს ცხოვრებას ყველაფრის მიუხედავად.

პაციენტი მოდის ექიმთან:

- ექიმო, ქვედა მუცელი მტკივა.

-რა ჭამე?

- "ბაუნტი".

- სამოთხეში, სამოთხეში!

გაბრაზებული მომხმარებელი შევარდა ზოოპარკის მაღაზიაში და ყვირის:

-ნახე რა მომეცი! გუშინ ვიყიდე ეს სიმღერა ჩიტი შენგან და თურმე ფეხი აქვს მოტეხილი!

- მერე რა? – გაოცებულია გამყიდველი. – მომღერალი იყიდე და არა ბალერინა!

”სანამ მკურნალობას დავიწყებთ,” - უთხრა ფსიქიატრმა პაციენტს, ”მე უნდა ვიცოდე სიტყვასიტყვით ყველაფერი თქვენი ცხოვრების შესახებ.” დაიწყეთ თავიდან.

პაციენტი წამით დაფიქრდა და თქვა:

- მაშ, ჯერ მე შევქმენი ცა და დედამიწა...

ცხოვრების მაგალითი

ამერიკელი მწერალი ნ.კაზინსი აწუხებდა მაანკილოზებელი სპონდილიტით (ხერხემლის შემაერთებელი ქსოვილის განადგურება) - ეს დაავადება პრაქტიკულად განუკურნებელად ითვლება. მისმა ექიმმა გამოჯანმრთელების შანსები ხუთასიდან ერთი შეაფასა. ბიძაშვილები ამტკიცებდნენ, რომ თუ ნეგატიური ემოციები იყო დაავადების უმრავლესობის მიზეზი, მაშინ პოზიტიურმა ემოციებმა უნდა გაააქტიუროს გამოჯანმრთელება. და დაიწყო... სიცილით მკურნალობა: საავადმყოფოდან გადავიდა სასტუმროში, სადაც ცხოვრება ველური იყო და არაფერი ახსენებდა მას დაავადებას, უყურებდა საუკეთესო კომედიებს, კითხულობდა იუმორისტულ ჟურნალებსა და წიგნებს. თანდათანობით, მისი მობილურობა დაიწყო დაბრუნება და ჯანმრთელობის სხვა მაჩვენებლები გაუმჯობესდა. დაავადება ჩაცხრა.

პირადი აზრი

მამა ფროსტი:

- ყოველთვის კარგ ხასიათზე ვარ და კარგ ხასიათზე ვარ. და ისე, რომ თქვენი სული ყოველთვის მზიანი იყოს (თუნდაც ყველაზე მძიმე სიცივეში), გირჩევთ, ჩემო ძვირფასო: ისწავლეთ ერთმანეთის გაგება, ვინც თქვენს გვერდით არის. მერწმუნეთ, ეს მხოლოდ უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს და ცხოვრება ნამდვილ ზღაპარად იქცევა! და კიდევ ერთი რამ. ჩემო ძვირფასებო, გთხოვთ დააფასეთ სიკეთე, სიყვარული და გაგება საკუთარ თავში, რადგან სწორედ ეს თვისებები ქმნის იმას, რასაც თქვენ სასწაულს უწოდებთ. ბედნიერ ახალ წელს გისურვებთ! პატივისცემით, რუსი თოვლის ბაბუა.

სიცილს საპატიო ადგილი უკავია ჩვენს ცხოვრებაში. "ყველა ცოცხალ არსებას შორის მხოლოდ ადამიანს აქვს სიცილი." შუა საუკუნეებში არისტოტელეს ამ ფრაზას მიენიჭა უზარმაზარი - გაფართოებული - მნიშვნელობა: სიცილი ითვლებოდა ადამიანის უმაღლეს სულიერ პრივილეგიად, მიუწვდომელი ნებისმიერი სხვა არსებისთვის. სხვათა შორის, სიცილიც არ არის თანდაყოლილი თვისება ადამიანებში. არისტოტელეს თქმით, ბავშვი სიცილს იწყებს დაბადებიდან არა უადრეს ორმოცი დღისა და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება სრულფასოვანი ადამიანი, წერს women.itop.net.

სიცილის მეშვეობით ადამიანში ასეთი უნიკალური ინიციაციისას, ის აშკარად მართალი იყო. რადგან ყველა ადამიანმა, გამონაკლისის გარეშე, იცის სიცილი. თუმცა სიცილიც უნდა ისწავლო. ეს არის ის, რასაც დედის თვალები ასწავლის პატარას სიცოცხლის პირველ 5-8 კვირაში. და უკვე ორი-სამი თვის ასაკში ბავშვი იწყებს ღიმილს და სიცილს. ექვსი წლის ასაკში დგება მხიარულების პიკი - ბავშვი იღიმება და იცინის დღეში დაახლოებით 300-ჯერ!

მაშინ როცა ზრდასრული (თუნდაც ყველაზე პირქუში) იღიმება ან იღიმება დღეში მხოლოდ 15-ჯერ. მაგრამ ამაოდ, ბოლოს და ბოლოს სამკურნალო თვისებებისაკმარისზე მეტია სიცილი.
მსოფლიოს ყველა განვითარებულ ქვეყანაში ჰეპოტოლოგია - მეცნიერება, რომელიც სწავლობს სიცილის გავლენას ადამიანის სხეულზე - უზარმაზარი ტემპით ვითარდება და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სიცილის თერაპიას საოცარი ეფექტი აქვს სხვადასხვა დაავადების მკურნალობაში.

წარმოშობა

ეს მეცნიერება ყველაზე მეტად განვითარებულია და გამოიყენება აშშ-ში (თუმცა ახლა ბევრში ევროპის ქვეყნებიაქტიურად გამოიყენება სიცილის თერაპია). ფაქტია, რომ მას საფუძველი ჩაუყარა ამერიკელმა, ჟურნალისტმა და ფსიქოლოგიის მასწავლებელმა ნორმან კაზინსმა.
სამართლიანობისთვის უნდა ითქვას, რომ მან ეს ექსპრომტად გააკეთა. უფრო სწორად, სასოწარკვეთილების გამო. როდესაც კოლაგენოზისგან (ძვლების და შემაერთებელი ქსოვილების დაავადება) განკურნების მრავალი წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ - პრაქტიკულად ვეღარ მოძრაობდა, პირის გახსნა და ღეჭვაც კი (ამ ყველაფერს ძლიერი ტკივილი ახლდა) - ექიმებმა ხელები ასწიეს. და აუხსნა, რომ წამალი უძლური იყო, მან დაიწყო მოქმედება. როგორ? შემდეგ ჟურნალებში გამოჩნდა ნევროლოგი უილიამ ფრაის სტატიები, რომლებიც სწავლობდნენ სიცილის სასარგებლო გავლენას ორგანიზმის დაავადებების მიმართ. და კუზინმა მკურნალობა დაიწყო: მან დატოვა საავადმყოფო, გადავიდა სასტუმროში, შეუკვეთა კინოპროექტორი თავისი ოთახისთვის და მედდა მას დღეების განმავლობაში უკრავდა კომედიებს. რამდენიმე დღე არ იცინოდა. შემდეგ მან უცებ იგრძნო თავი ძალიან სასაცილოდ: ის, იდიოტი, გაუნძრევლად იწვა და სულელურად უყურებდა კომედიას, სერიოზულად იმ იმედით, რომ რამდენიმე კომიკოსი გადაარჩენდა მის სიცოცხლეს. და გიჟივით დაიწყო სიცილი, რის შემდეგაც აღმოაჩინა, რომ ზურგი ნაკლებად მტკიოდა. რამდენიმე კვირის შემდეგ, მდგომარეობა უკვე სტაბილურად გაუმჯობესდა. და რამდენიმე წლიანი სიცილის თერაპიის შემდეგ, ნორმან კუზინსმა არამარტო დაიბრუნა გადაადგილების უნარი - ის დაბრუნდა სამსახურში და კიდევ ერთხელ შეძლო საყვარელ ბახის დაკვრა ფორტეპიანოზე.
და კვლევები ამ სფეროში, როგორც გესმით, განახლებული ენერგიით გაგრძელდა...

სიცილი = იმუნიტეტი

დავიწყოთ მისი უდიდებულესობის სიცილის მთავარი უპირატესობით.

კალიფორნიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ იმუნიტეტი იზრდება სიცილის თერაპიის გავლენის ქვეშ. სუბიექტებს ექვემდებარებოდნენ იძულებითი გართობა, რაც გამოწვეული იყო იგივე მარტივი მეთოდით - კომედიების გადაცემა. სანამ პირველი ჯგუფი იცინოდა, მეორე (საკონტროლო ჯგუფი) მშვიდად იჯდა და არ ესმოდა თანამებრძოლების სიცილი.

ექიმებმა დაადგინეს (კვლევის დაწყებამდე, მის შემდეგ და დროს მიღებული სისხლის ანალიზებიდან), რომ იუმორის რეაქცია იწვევს ფიზიოლოგიურ პროცესებს, როგორიც სპორტსმენებში ხდება. სიცილის ჯგუფში დაფიქსირდა სტრესის ჰორმონების – კორტიზოლისა და ადრენალინის დონეების დაქვეითება, რაც საშუალებას აძლევს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას უფრო ეფექტურად იმუშაოს. ამრიგად, კვლევამ აჩვენა T-ლიმფოციტების რაოდენობის ზრდა, რომლებიც ებრძვიან ვირუსებს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმუნური სისტემის რეაქცია სიცილზე არის ზუსტად საპირისპირო რეაქცია სტრესზე.

ადამიანები, რომლებსაც სიცილი უყვართ, სინამდვილეში ნაკლებად ავადდებიან. სხვათა შორის, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვილები მხიარული დედებიგაცილებით იშვიათად აწუხებთ მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და გრიპი.

და ყველაზე საინტერესო მონაცემები მიიღო მარგარეტ შტუბერმა ლოს ანჯელესის უნივერსიტეტიდან. ბავშვების ჯგუფს სთხოვეს ხელების დაჭერა ცივი წყალი(დაახლოებით 10ºC) რამდენადაც შეუძლიათ. IN ნორმალური პირობებიმაქსიმუმ 87 წამი გაგრძელდა, კომედიის ყურებისას კი - 125. საინტერესოა, რომ სიცილის მქონე ბავშვების პულსი, წნევა და სუნთქვის სიხშირე პრაქტიკულად არ შეცვლილა. ამ ყველაფერმა საშუალება მოგვცა დავასკვნათ: სიცილი მასტიმულირებელ გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე და იცავს ბავშვის ორგანიზმს სტრესისგან.
- ამ თერაპიის შედეგად იმუნური სისტემა იწყებს კიბოსწინარე უჯრედების აქტიურ განადგურებას!

დაიმშვიდე ნერვები

უკვე ხსენებული ნევროლოგი ვ.ფრაი სიცილს, უპირველეს ყოვლისა, განიხილავს სუნთქვის განსაკუთრებულ გზას, რომლის დროსაც ჩასუნთქვა ხანგრძლივდება და ღრმავდება, ხოლო ამოსუნთქვა, პირიქით, მცირდება, მაგრამ ამავე დროს ინტენსივობა მცირდება. ისეთი, რომ ფილტვები მთლიანად თავისუფლდება ჰაერისგან. შედეგად, მშვიდ მდგომარეობასთან შედარებით, გაზის გაცვლა სამ-ოთხჯერ აჩქარებს, რაც, თავის მხრივ, აუმჯობესებს ორგანოებსა და ქსოვილებში სისხლის მიწოდებას. ერთი სიტყვით, სხეულისთვის სიცილი იგივეა, რაც ტყეში გასეირნება ან ჟანგბადის კოქტეილი.

მაგრამ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ბევრი ჩვენგანი არასწორად სუნთქავს: ღია პირით და პაუზების გარეშე. ასეთი სუნთქვა ზედმეტად ზედაპირულია (თითქოს საშინელებაა ღრმა სუნთქვა) და იწვევს რესპირატორულ ალკალოზს (სისხლსა და სხეულის ქსოვილებში ტუტეების შემცველობის გაზრდა), რაც იწვევს ნეირომუსკულურ ჰიპერაგზნებადობას.

ფრანგი ექიმის ჰენრი რუბინშტეინის დაკვირვებით, ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია გადამწყვეტი, მორცხვი ადამიანებისთვის, რომლებიც იტანჯებიან ყველანაირი შიშითა და ფობიებით. სიცილის დროს სუნთქვა, რუბინშტეინის აზრით, კარგია, სწორია, ეხმარება ალკოჰოლოზთან ბრძოლაში და, შესაბამისად, შიშის გრძნობის დაძლევაში.

ხოლო სტრესის დოქტრინის ფუძემდებელმა ჰანს სელიემ თქვა, რომ სტრესს თანაბრად წარმატებით ხსნის ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა და დადებითი ემოციები, რადგან ორივე შემთხვევაში ანტისტრესული ნივთიერებები წარმოიქმნება ენდოკრინულ ჯირკვლებში.

ვესელჩაკს არ ეშინია გულის შეტევის

ასეა. და ამის სერიოზული სამეცნიერო დადასტურება არსებობს. მერილენდის უნივერსიტეტის (აშშ) პროფილაქტიკური კარდიოლოგიის ცენტრის დირექტორმა მაიკლ მილერმა საინტერესო კვლევა ჩაატარა. მასში მონაწილეობდა 150 ადამიანი, რომლებსაც ჰქონდათ გულის შეტევა ან კორონარული არტერიის შემოვლითი ოპერაცია და 150 ჯანმრთელი ადამიანი. მონაწილეებმა ჩაატარეს მარტივი ტესტი ყველაზე გავრცელებული კითხვებით იმის შესახებ, თუ როგორ მოიქცეოდნენ, თუ, მაგალითად: „მიმტანი ყავას დაგიღვრით“, „საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ფეხს დაგდებენ“, „პორტფლის სახელური გაგიფუჭდებათ“ და ასე შემდეგ.
გაირკვა, რომ „გულის პაციენტები“ უმეტესად თავხედურად ან მტრულად რეაგირებდნენ, ხოლო ჯანმრთელები უფრო ხშირად იუმორით.

მეცნიერმა დაასკვნა, რომ გაბრაზება და სტრესი იწვევს ენდოთელიუმის - სისხლძარღვების დამცავი შიდა საფარის დარღვევას. ეს იწვევს ქოლესტერინის დაგროვებას კორონარული არტერიების კედლებზე და იწვევს გულის შეტევას და იშემიას.

ამავე უნივერსიტეტის ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ სიცილი ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლძარღვებზე: მოხალისეებში, რომლებიც უყურებდნენ "სერიოზულ" ფილმს, სისხლის მიმოქცევა შენელდა 35% -ით, ხოლო კომედიის ყურებისას, პირიქით, სისხლის ნაკადი აჩქარდა 22-ით. %

უილიამ ფრაი ამას ასე ხსნის: როდესაც ადამიანი იცინის, დაახლოებით 80 კუნთების ჯგუფი მუშაობს - მხრები მოძრაობს, გულმკერდი ირხევა, დიაფრაგმა ვიბრირებს, გული აჩქარებს, სისხლში ჟანგბადის შემცველობა იზრდება იმის გამო, რომ ის იღებს. ჰაერის სავსე გულმკერდი.

მაიკლ მილერის თქმით, სიცილი ადვილად შეიძლება დაემატოს კონსერვაციის სიას ჯანსაღი გულიფაქტორები: „ექიმების რეკომენდაციები უნდა იყოს: ვარჯიში, უცხიმო საკვები და სიცილი დღეში რამდენჯერმე“.

მხიარულ ადამიანებს 40%-ით ნაკლები აქვთ ფულის შოვნა, ვიდრე პირქუში ადამიანები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ეს სერიოზული განსხვავება შემთხვევით იქნა აღმოჩენილი ერთი კვლევის დროს.

წამალი კუჭისთვის

სიცილი ასევე საუკეთესო ბუნებრივი სისტემაა ორგანიზმის გასაწმენდად. როცა ვიცინით, მუცლის კუნთები იჭიმება, რასაც მოჰყვება ნაწლავის გლუვი კუნთების კუნთები, რაც აუმჯობესებს მის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს მისგან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოყოფას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიცილი ასრულებს ე.წ ნაწლავურ ტანვარჯიშს. ორიოდე ათასი წლის წინ ცნობილი მეცნიერი და ექიმი ჰიპოკრატე წერდა სიცილის სარგებელის შესახებ. წამალია: ის ამტკიცებდა, რომ ლანჩის დროს ღიმილი და ანიმაციური საუბარი კარგია საჭმლის მონელებისთვის. სიცილი ასევე ემსახურება ღვიძლის სტიმულატორს.

აქ ძალიან შესაფერისი იქნება ცნობილი ფრაზათქვა დიდი ფილოსოფოსის ფრიდრიხ ნიცშე ზარატუსტრას წიგნის გმირმა: ”ათჯერ უნდა გაიცინო დღის განმავლობაში და იყო მხიარული: თორემ ღამით კუჭი შეგაწუხებს, ეს არის მწუხარების მამა”.

სიცილი სილამაზისთვის

და უფრო ხშირად. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ მოზარდები ვიყენებთ ჩვენი სახის კუნთებს ბევრად უფრო იშვიათად, ვიდრე სხვები. თუ ბავშვების სახის გამომეტყველება იცვლება დღეში 20-ჯერ, მაშინ ოცდაათზე მეტი ადამიანი ცვლის სახის გამომეტყველებას მხოლოდ სამჯერ. და როგორც იგივე ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, არსებობს კავშირი სახის კუნთების აქტივობასა და ტვინში სისხლის მიწოდებას შორის. როცა იცინი ან სულაც იღიმი, ტვინში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ის იღებს მეტ ჟანგბადს, რაც დადებითად მოქმედებს შენს ემოციურ მდგომარეობაზე. კვლევამ დაამტკიცა, რომ ადამიანი, რომელიც ხშირად იცინის, ადვილად წყვეტს ყველა პრობლემას, გამოირჩევა გულუხვობითა და დახმარების სურვილით, ასევე სიყვარულის იშვიათი უნარით.

სხვათა შორის, სახეზე ნაოჭების შიშით, ზოგიერთი ქალი ცდილობს სიცილის შეკავებას. მაგრამ სერიოზულობის ნიღაბი სახეს ცოცხალ ემოციებს ართმევს. მაგრამ გულიდან წამოსული სიცილი ატონიზირებს სახის კუნთებს და სისხლის ნაკადი საგრძნობლად კვებავს კანს, რაც აუცილებელია მისი ტონის შესანარჩუნებლად. უფრო მეტიც, როცა სევდიანი ხარ, სახის ყველა კუნთი გკიდია და დაბნელდება. მაგრამ როცა იცინი და იღიმი, სახის კუნთები მაღლა იწევს და მოძრაობს. მეცნიერები რეკომენდაციას უწევენ 5 წუთს ჯანსაღ სიცილს 40 წუთიანი დასვენების ნაცვლად. ნამდვილი „ბიოქიმიური ქარიშხალი“, რომელიც სიცილის დროს ხდება ადამიანის ორგანიზმში, აქრობს დაღლილობას და სახის კანს ელასტიურს ხდის.

გახსოვთ ყველასთვის საყვარელი ბარონ მიუნჰაუზენის გამონათქვამი? ”სერიოზული სახე არ არის ინტელექტის ნიშანი. და ყველაზე დიდი სისულელე დედამიწაზე სწორედ ამ გამომეტყველებით იყო ჩადენილი“.

იუმორი ფიგურის მეგობარია

დავუბრუნდეთ სიცილის სარგებლიანობის მთავარ მკვლევარს, უილიამ ფრაის. მან კიდევ ერთი სასიამოვნო ფაქტი გაარკვია: სიცილი სხეულზე მოქმედებს, ისევე როგორც ფიზიკური ვარჯიში. მისი თქმით, სიცილი ზემოქმედების თვალსაზრისით 27 წამია გულ-სისხლძარღვთა სისტემაუდრის ნიჩბოსნობის 3 წუთს - ანუ ასრულებს იგივე ფუნქციას, რასაც კარდიო ვარჯიში. და ერთი წუთი გულწრფელი სიცილი იმდენივე სარგებელს მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, რამდენიც 40 წუთიან სირბილს!

სიცილი ზოგადად აუმჯობესებს ვარჯიშის ეფექტურობას. როგორც ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ჰენრი შვარცმა დაადგინა, დეპრესიულ მდგომარეობაში სპორტს აზრი არ აქვს - დიდი ეფექტი მაინც არ იქნება. მაგრამ თუ კარგ ხასიათზე ხართ და ხშირად იცინით (რა თქმა უნდა, არა ვარჯიშის დროს, არამედ მანამდე ან შესვენების დროს), მსგავსი დატვირთვა შესამჩნევად გააუმჯობესებს როგორც თქვენს კეთილდღეობას, ასევე ფიგურას. ხოლო მათ, ვისაც სურს წონაში დაკლება დიეტის დროს, დევიზით უნდა დააყენოს ფრაზა: „იცინეთ უფრო ხშირად და ხმამაღლა გულიდან“. ყოველივე ამის შემდეგ, სიცილი გამოიმუშავებს ენერგიას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

სხვათა შორის, სიცილის სარგებლიანობის შესახებ გზავნილს მთელი სერიოზულობით მოისმინა 80 ქვეყნის 2000 დელეგატმა სიმსუქნის პრობლემასთან დაკავშირებით ევროპის კონგრესზე. მოხსენების ავტორის, მატეი ბაჩოვსკის თქმით, 10-დან 15 წუთამდე გულიანმა სიცილმა შეიძლება დაწვას საშუალო ზომის შოკოლადის ფილას.

იოგა

იოგა ჰაასია არის ჯგუფური სიცილის პრაქტიკა, რომლის სავარჯიშოები ეფუძნება იოგას ტექნიკას. მნიშვნელოვანია სუნთქვა და სიცილის სტიმულირების სხვადასხვა სახეობა. მაგრამ: სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის ვერც ერთი მიღწევა ვერ შეცვლის სიცილს, რომელიც წარმოიქმნება ცოცხალი კომუნიკაციის პროცესში. პირველი, ვინც ეს გაიგო, იყო ინდოელი ექიმი მადან კატარია, რომელმაც შექმნა "სიცილის იოგა", რომლის მთავარი მიზანია ასწავლოს ადამიანს არაბუნებრივი სიცილიდან ბუნებრივ სიცილზე გადასვლა. მისი აზრით, „სიცილი გადამდებია, ამიტომ ადამიანი ადვილად გადადის ხელოვნური სიცილიდან ბუნებრივ სიცილზე“. მართლაც, რთულია იყო სერიოზულად, როცა უყურებ ფსიქოთერაპიულ სესიაში მონაწილეებს, რომლებიც ცდილობენ წარმოაჩინონ მოცინარი ჩუსტი, კარის საკეტი, მომცინავი თაგვი ან ლომი. ერთი სესია საკმარისია მთელი კვირის განმავლობაში!

ყველაფერი მაშინ დაიწყო, როცა 1995 წელს მადან კატარიამ გადაწყვიტა სტატიის დაწერა სამკურნალო თვისებებისიცილი მისი მრავალრიცხოვანი კვლევების საფუძველზე. მაგრამ მასალა არ გამოქვეყნებულა. შემდეგ ექიმი ბომბეის ქალაქის ბაღში წავიდა და რამდენიმე ათეული დამთვალიერებლის წინაშე სიტყვით გამოვიდა სიცილის სარგებლობის შესახებ. ეს დღე შეიძლება ჩაითვალოს "სიცილის კლუბის" დაარსების თარიღად - ახლა საერთაშორისო ორგანიზაციაფილიალებით მთელ მსოფლიოში.

პირველ რიგში, კატარიას ძალისხმევით დიდი ქალაქებიინდოეთში გაჩნდა სპეციალური „სიცილის კლუბები“, სადაც ხალხი გულიდან გასართობად და „სტრესისგან თავის დასაღწევად და ინფარქტის თავიდან ასაცილებლად“ მოდიოდა. ახლა მათგან 500-ზე მეტია მხოლოდ მუმბაიში (ყოფილი ბომბეი).

რაც შეეხება მათ?

ბევრ ამერიკულ, შვედურ, ფრანგულ და ავსტრიულ კლინიკებში იხსნება სიცილის თერაპიის ოთახები, სადაც აწვდიან ვიდეოჩანაწერებს სიცილის მკაცრად დოზირებული ნაწილით; მთელი სატელევიზიო არხები ეთმობა თერაპიულ გასართობ პროგრამებს, რომლებიც გადაიცემა საავადმყოფოებში საკაბელო საშუალებით. ამ გზით ბრძოლა ქრონიკული დაავადებები. კლოუნის კოსტიუმები, მხიარული ცხვირი და სათვალეები იგზავნება ბავშვთა კლინიკებში - ექიმები და ექთნები მათ ატარებენ პატარა პაციენტებთან ურთიერთობისას.

"თერაპიული კლოუნების" შემთხვევაში, პირველი ასევე ამერიკელი იყო - გასული საუკუნის 80-იანი წლების დასაწყისში ცნობილი ამერიკული ცირკის დირექტორმა მაიკლ კრისტენსენმა მოაწყო "კლოუნის სასწრაფო დახმარება", რომლის თანამშრომლებმა მოინახულეს კიბოთი დაავადებული ბავშვები.
ექიმები გაოცებულები აღნიშნეს, რომ კლოუნის ვიზიტის შემდეგ მკურნალობის ეფექტურობა ბევრჯერ გაიზარდა. სწორედ ამ დროიდან დაიწყეს თერაპიულმა ჯამბაზებმა თავიანთი გამარჯვებული ლაშქრობა მთელს მსოფლიოში.

გერმანიაში კლოუნ ექიმების მთელი ასოციაციაა, რომლებიც მძიმედ დაავადებული ბავშვების მკურნალობას თამაშად აქცევენ.

ავსტრიისა და ჰოლანდიის დიდ საავადმყოფოებში სამედიცინო კლოუნები პერსონალის სიაში გამოჩნდნენ.

2001 წელს ამერიკელი ჰარი ედვარდსის ძალისხმევით ჩეხეთში გაჩნდა სამოქალაქო ასოციაცია "თერაპიული კლოუნი". მისი მოხალისეები რეგულარულად აწყობენ კლოუნის შოუებს ჩეხეთის საავადმყოფოებში.

ამჟამად მათ მოძრაობას შეუერთდნენ პოლონეთი და უნგრეთი.
ისრაელი კი ყველაზე შორს წავიდა - ერთ-ერთ საავადმყოფოში მოეწყო ექვსთვიანი კურსები ექიმების, ექთნებისა და ფიზიოთერაპევტების მოსამზადებლად სპეციალობაში "სამედიცინო კლოუნი". მათი კურსდამთავრებულები მუშაობენ ქვეყნის ყველა ძირითად სამედიცინო ცენტრში.

ავსტრიაში გამოიცა ზიგმუნდ ფეიერაბენდის წიგნი „სიცილი კურნავს კიბოს“, სადაც ის წერს: „სიცილი სულის სიღრმეში უნდა დაიბადოს, ის არ ცნობს სიცრუეს. სიცილი მსოფლმხედველობაა. დაავადებაც. მაგრამ ერთ ადამიანს არ შეიძლება ჰქონდეს ორი მსოფლმხედველობა. ერთი უნდა გაიმარჯვოს. ეცადე, სიცილმა გაიმარჯვოს..."

სხვათა შორის:

სიცილის თერაპიის სამი სფერო არსებობს:
1. კლასიკური. სიცილის თერაპევტი ატარებს ინდივიდუალურ ან ჯგუფურ სესიებს, რომლებშიც ადამიანები იცინიან (მათ ეუბნებიან ხუმრობები, სასაცილო ისტორიები, უსმენენ სიცილს, უყურებენ კომედიებს).
2. სამედიცინო კლოუნერი. სამედიცინო კლოუნები ასრულებენ სპექტაკლებს საავადმყოფოს პაციენტებისთვის, რაც სარგებლობს პაციენტებისთვის.
3. სიცილის იოგა. იგი შემუშავებულია ინდოელი ექიმების მიერ, ისინი ასწავლიან ადამიანს სიცილს მარტივად და ბუნებრივად, ბუნებრივად და ხშირად.

საინტერესო ფაქტები სიცილის შესახებ

ჰაერი, რომელიც 100 კმ/სთ სიჩქარით გამოდის ფილტვებიდან, ათავისუფლებს ბრონქებს იქ დაგროვილი ლორწოსგან და აადვილებს სუნთქვას ანთებითი პროცესების დროს, როგორიცაა ბრონქიტი ან ასთმა.
- სიცილი ზრდის შემოქმედებითობას და სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრის უნარს. ის ააქტიურებს თავის ტვინის ლიმბურ სისტემას, აკავშირებს მარცხენა და მარჯვენა ნახევარსფეროებს.
- ბოლო 270 წლის განმავლობაში ცნობილი თეატრის მსახიობების სიცოცხლის ხანგრძლივობის შედარების შემდეგ, შვედმა ექიმებმა აღმოაჩინეს მოულოდნელი ნიმუში: კომიკოსები ტრაგიკოსებზე ბევრად მეტხანს ცოცხლობენ.
- სიცილის შემსწავლელი საერთაშორისო საზოგადოების ერთ-ერთ კონგრესზე წარმოდგენილი იქნა მონაცემები კიბოს შესახებ: პაციენტებს, რომლებიც რეგულარულად იცინიან, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით უფრო მაღალია განკურნების მაჩვენებელი და უკეთესი სამედიცინო შედეგები.
- მე-17 საუკუნეში ექიმებმა თქვეს: „კლოუნის ჩამოსვლა ქალაქში უფრო მეტს ნიშნავს ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე წამლებით დატვირთული ათი ჯორი!“
- ექიმი ტისო ამტკიცებდა, რომ ჩხიკვით კურნავდა სკრიფულ ბავშვებს და სიცილს აიძულებდა.
- დასავლეთში ჩაატარეს შემდეგი ექსპერიმენტი: გამოიკვლიეს გამყიდველთა ჯგუფი. თურმე დროთა განმავლობაში ყველაზე მომღიმარ ადამიანებს შორის არა მხოლოდ მათი ხასიათი შეიცვალა უკეთესობისკენ, არამედ ფსიქოლოგიური სტრესით გამოწვეული დაავადებებიც გაქრა.
- ინგლისელმა ფილოსოფოსმა და ექიმმა უილიამ ოსლერმა სიცილს სიცოცხლის მუსიკა უწოდა და ურჩია სიცილი ყოველდღე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. დადგენილია, რომ თუ ადამიანი დღეში 17 წუთი მაინც იცინის, სიცოცხლეს ერთი წლით ახანგრძლივებს.
- ექიმები უარს არ ამბობენ ისეთ პრიმიტიულ ეფექტებზე, როგორიცაა ტიკტიკი - ეს ეხმარება!
- ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერები კი თვლიან, რომ მხიარული განწყობა 50%-ით ამცირებს სხვადასხვა დაავადების განვითარების შანსს.
- იაპონიაში ტუბერკულოზის საავადმყოფოებში სიცილის თერაპიის სეანსები დიდი წარმატებით ტარდება.
- სიცილი არ დააზარალებს მათ, ვინც სრულიად ჯანმრთელია. მალაიზიაში, სესიის წინა დღეს, სტუდენტებს სპეციალურად ასწავლიან სუნთქვის ვარჯიშებისიცილის იმიტაცია. გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ექსპერიმენტის ყველა მონაწილე წარმატებით და მარტივად, ყოველგვარი წუხილის გარეშე აბარებს გამოცდებს.
- აშშ-ში, მაგალითად, ასტრონავტების კანდიდატების შერჩევისას სპეციალურად ამოწმებენ, შეუძლია თუ არა კანდიდატს ხუმრობა და აქვს თუ არა იუმორის გრძნობა. და უკვე 10 წელზე მეტია, რაც აშშ-ს სამხედრო მაღალჩინოსნებს, ისევე როგორც დიდი კორპორაციების ხელმძღვანელებს, მოეთხოვებათ იუმორის შესახებ სემინარებზე დასწრება. გაკვეთილებს უძღვება ცნობილი მსახიობი და სცენარისტი ჩარლზ მეტკალფი და მათ იუმორისტულს უწოდებს.

პოზიტიური ფსიქოლოგია 27.09.2015

ძვირფასო მკითხველებო, დღეს ყველას ვიწვევ ცოტათი დაისვენოთ და ვისაუბროთ სიცილის თერაპიაზე. მოდით მივიღოთ ეს სასიამოვნო მოპყრობა და თავი დავაღწიოთ ცხოვრების აურზაურს. ყველაზე კარგად ის იცინის, ვინც... არა, ბოლოს არ იცინის. უფრო სწორად ის, ვინც ბევრს და ხშირად იცინის და სიამოვნებას მოაქვს არა მარტო სულს, არამედ სხეულსაც. გეკითხებით, რა კავშირშია ეს სხეულთან? სწორედ დოქტორ სიცილზე, როგორც პროფესიონალ ექიმზე ვისაუბრებთ ამ სტატიაში. აბა, მოდით გავერთოთ და ვიმკურნალოთ ერთდროულად!

ალბათ, ბევრი დამეთანხმება, რომ არაფერი გიხდევინებთ პოზიტიურობასა და ხალისიანობას ისე, როგორც გულწრფელი სიცილის მომენტები მეგობრებისა თუ ოჯახის წევრების გარემოცვაში. აღიარეთ, შეგიმჩნევიათ რა განწყობა გაქვთ კარგი კომედიის ან მხიარული შოუს ყურების შემდეგ? თქვენ გულიანად გაიცინებთ, შემდეგ კი კიდევ რამდენიმე საათის განმავლობაში იგრძნობთ აღფრთოვანებას და თითქმის ფრენას იგრძნობთ. დიდი, არა?

მაგრამ გამოდის, რომ სიცილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და უსაქმური გატარებისთვის. არსებობს მეცნიერების ცალკე დარგი - სიცილის თერაპია, ანუ გელოტოლოგია, რომელიც პროფესიონალურად ეხება სიცილს.

სიცილის თერაპია (გელოტოლოგია). სიცილის თერაპია სერიოზულია!

ცოტა ისტორია

სიცილის მეცნიერება და მისი გავლენა ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე - გელოტოლოგია (ბერძნულიდან "გელოს" - სიცილი) - წარმოიშვა აშშ-ში გასული საუკუნის 70-იან წლებში. ის ოფიციალურ მედიცინაში ამერიკელმა ჟურნალისტმა ნორმან კაზინმა შემოიტანა. საწოლში მიჯაჭვულმა და, ექიმების თქმით, გამოჯანმრთელების ერთი შანსის გარეშე, მან გადაწყვიტა რადიკალურად შეეცვალა ცხოვრების წესი.

იმის გამო, რომ ნორმანს არ სურდა უბრალოდ დანებება და სევდიანად გატარებული დღეები, მან დაიწყო გართობა: მთელი დღე უყურებდა კომედიებს, უსმენდა ხუმრობებსა და სასაცილო ისტორიებს და უკონტროლოდ იცინოდა. წყაროების თანახმად, ერთი კვირის შემდეგ მისი ტკივილი შეჩერდა და კიდევ ერთი თვის შემდეგ მან შეძლო მოძრაობა. მალე მან დაიწყო სიარული და სამსახურში წავიდა.

ასეთმა საოცარმა ამბავმა აიძულა მეცნიერები ევროპასა და ამერიკაში მიემართათ სიცილის ფენომენისა და ადამიანის ფსიქიკაზე მისი გავლენის შესწავლაზე. თანდათან ცალკე ფსიქოთერაპიულ მეთოდად გაჩნდა სიცილის თერაპია.

გელოტოლოგიას ჯერ კიდევ ვერ ჰპოვა სათანადო გავრცელება პოსტსაბჭოთა სივრცეში. ასევე თითქმის არ არსებობს სამეცნიერო კვლევა ფსიქოლოგიური ასპექტიადგილობრივი მეცნიერების სიცილი. მინდა დავიჯერო, რომ ეს არის ახლა. და მოვა დრო, როცა ჩვენს ქვეყანაში სიცილს საბოლოოდ სერიოზულად მოეკიდებიან. თუმცა, სახლში სიცილის პრაქტიკა სულაც არ არის აკრძალული და, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ძალიან სასარგებლოა, თუნდაც ეს პრაქტიკა უსისტემო იყოს.

გარდა ამისა, თანდათან ფართოვდება საავადმყოფოს კლოუნინგი – გაწვრთნილი მსახიობების ვიზიტები ან ჩვეულებრივი ხალხიბავშვთა საავადმყოფოებში. მხიარული ჯამბაზები მოდიან ბავშვებს, აცინებენ, თამაშობენ მათთან და ამით ოდნავ მაინც უმსუბუქებენ მათ მდგომარეობას. ეს არ არის საკმარისი?

საინტერესო ფაქტია, რომ არსებობს იოგას განსაკუთრებული ფილიალი – ჰასია იოგა. ამ ტენდენციის მიმდევრები სიამოვნებით ვარჯიშობენ ჯგუფურ სიცილს, აერთიანებენ მას ტრადიციულ ვარჯიშებთან.

სიცილის თერაპია. ჯანმრთელობის სარგებელი

იმავდროულად, უცხოელი მეცნიერების კვლევა შესანიშნავი აღმოჩნდა სიცილის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის , ვრცელდება როგორც ადამიანის ფსიქიკაზე, ისე მისზე ფიზიკური სხეული. ქიმიურად ეს ეფექტი აიხსნება იმით, რომ სიცილის დროს წარმოქმნილი ეგრეთ წოდებული „ბედნიერების ჰორმონები“ - ენდორფინები, ძლიერ სასარგებლო გავლენას ახდენენ ადამიანის იმუნურ, რესპირატორულ, გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელ სისტემებზე.
ეს არის ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი (დადებითად ვფიქრობთ თუ მხოლოდ ნეგატიურს ვხედავთ) გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ჩვენს იმუნიტეტზე. სიცილი მოქმედებს ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც რეაგირებს სიცოცხლის სიხარულზე.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით , სიცილი ხელს უწყობს დათრგუნული ემოციების განთავისუფლებას. ფსიქოლოგებმა იციან, რამდენად რთულია „დაახლოება“ ადამიანისთვის ისეთ მტკივნეულ გრძნობებთან, როგორიცაა სირცხვილი, შიში, ბრაზი. ჩვეულებრივ ადამიანებს ურჩევნიათ დამალონ ისინი, უარყონ, არ შეამჩნიონ ისინი. ეს ჩვევა ბავშვობაში შეიძინა მშობლის დამოკიდებულების მსუბუქი ხელით: „არ შეიძლება ტირი“, „სირცხვილია ასე მოქცევა“, „კარგი ბავშვები ასე ცუდად არ იქცევიან!“ და ა.შ. დროთა განმავლობაში, ყოფილი ბიჭები და გოგონები იქცევიან ზრდასრულ ბიძებად და დეიდებად, რომლებიც თავს არ აძლევენ უფლებას იყვნენ გაბრაზებულები, გაბრაზებულები, იყვნენ "უხერხული", არა როგორც ყველა. სიცილის საფარქვეშ ყველა თანასწორია – თავადიც და ღარიბიც. ადამიანი უბრუნდება უდარდელ ბავშვობას, დროებით იხსნის ხელშეუხებლობისა და ხელშეუხებლობის ნიღაბს. თანდათანობით, დაძაბულობა და წნევა თავისუფლდება სხეულიდან და ფაქტიურად უფრო ადვილი ხდება სუნთქვა.

ასევე, რელაქსაციის მდგომარეობა, რომელიც მოჰყვება დაძაბულობის განთავისუფლებას, გეხმარებათ სამყაროს გაფართოებული თვალებით შეხედოთ. ცნობიერების ასეთ თანაბარ პოზიტიურ მდგომარეობაში ადამიანი ხდება უფრო მიმღები და მოქნილი. საკუთარი დამოკიდებულებების დარღვევით, რომლებიც ზღუდავს მის აზროვნებასა და მსოფლმხედველობას, ის იძენს უნარს, შეიტანოს სიახლე თავის ცხოვრებაში და იპოვოს პასუხები ადრე გადაუჭრელ ან რთულ კითხვებზე. ეს შეიძლება შევადაროთ, მაგალითად, სუფთა ჰაერზე გასვლას და მოულოდნელად შემჩნევას, რომ სამყაროს საზღვრები არ შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ბინით ან თუნდაც ქუჩით. მაგრამ სინამდვილეში, ჯერ კიდევ ბევრია საინტერესო, უცნობი, სასურველი რამ!

ვისთვის არის შესაფერისი სიცილის თერაპია?

რას მკურნალობს მხიარული ექიმი? როგორც სიცილის თერაპიის „პიონერის“ ნორმან კაზინსის გამოცდილება გვიჩვენებს, დოქტორ სიცილს შეუძლია სასწაულების მოხდენა ერთი შეხედვით გამოუვალ სიტუაციებშიც კი. რა თქმა უნდა, არავინ უარყოფს წამლის მკურნალობაგანსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მაგრამ მაინც გამოცდილება უცხო ქვეყნებშიგელოტოლოგიამ აჩვენა მნიშვნელოვანი დახმარების გაწევის უნარი:

• არტერიული წნევის დაქვეითება;
• სტრესის დონის შემცირება;
• სხეულის იმუნური სისტემის აქტივობის გაზრდა;
• ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება, ასევე განწყობა და საერთო კეთილდღეობა.

ანუ პირდაპირ არის ნაჩვენები პაციენტები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიულ მდგომარეობებს, ჰიპერტენზიულ პაციენტებს, დაქვეითებული იმუნიტეტის მქონე ადამიანებს და უბრალოდ მათ, ვისაც სურს იმკურნალოს სახალისო და მარტივი გზით. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ბონუსების გარდა, სიცილი აერთიანებს ადამიანებს, ეხმარება მათ მოდუნებაში და ახლებურად შეხედონ ცხოვრებას. ეს ნიშნავს, რომ გარკვეულ დოზებში ყველასთვის არის მითითებული!

რა ხდება იმ მომენტში, როცა ადამიანი იცინის?

• ხდება ჰიპერვენტილაცია. ისინი გაჯერებულია ჟანგბადით.
• იზრდება სისხლის მიმოქცევა.
• მენჯის არეში განლაგებული კუნთები ძალიან კარგად მუშაობს.
• გულ-სისხლძარღვთა კუნთის მუშაობა გააქტიურებულია.
• გავააქტიუროთ ბედნიერების ზონა. ჩვენ ვმოქმედებთ განწყობაზე.
• ჩვენ ვაძლიერებთ იმუნიტეტს.

სიცილის თერაპია. შედეგები

რას მივიღებთ ამ სახის მკურნალობის შემთხვევაში?

• მე და შენ ვიღებთ სიხარულის ჰორმონს.
• ჩვენ უბრალოდ ვისვენებთ, ვხალისობთ და ვხალისობთ.
• ჩვენ გვივითარდება თავდაჯერებულობა და იუმორის გრძნობა.
• ჩვენ ვაშორებთ ნეგატივს.
• ჩვენ ვზრდით შემოქმედებით საქმიანობას.
• ჩვენ ვთრგუნავთ სტრესს, ვიხსნით მას.

სიცილის თერაპიის უკუჩვენებები

სამეცნიერო მონაცემები უკუჩვენებების შესახებ ამ მეთოდითარა. შეიძლება სიცილი იყოს საზიანო? როგორ ფიქრობთ?

სიცილის თერაპია. სავარჯიშოები სახლში

სიცილის თერაპიაში ბევრი სავარჯიშოა გამოყენებული. მოდით შევხედოთ უმარტივესებს, რომლებიც ადვილად შეიძლება გაკეთდეს სახლში:

1. დაღლილობის მომენტებში წაიკითხეთ რამდენიმე ხუმრობა და გულიანად იცინეთ.
2. სარკის წინ დგომისას სცადეთ სახეების დახატვა.
3. როდესაც რამე გაღიზიანებთ, ეცადეთ გაიღიმოთ და ყურადღება მიაქციოთ რაიმე სასიამოვნოს.
4. ნება მიეცით საკუთარ თავს უფრო ხშირად უყუროთ იუმორისტულ გადაცემებსა და კომედიებს.
5. მიიღეთ მონაწილეობა სახალისო კვესტებში, თამაშებში და მეგობრულ შეკრებებში.
6. აიღეთ რაფინირებული შაქრის ნაჭერი და პირის დახურვის გარეშე გაწურეთ კბილებს შორის. ახლა სარკეში ჩაიხედე.
7. მოუსმინეთ ინფექციური სიცილის ჩანაწერს.
8. იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება ჩატარდეს სიცილის თერაპიის გაკვეთილები ჯგუფურად, ნახეთ ვიდეო.

სიცილის თერაპია. ვიდეო

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვენ სულ უფრო ნაკლებად ვიცინით: 1939 წელს საშუალო ევროპელი დღეში საშუალოდ 19 წუთი იცინოდა. ახლა მისი შვილი და შვილიშვილი დღეში მხოლოდ 5-6 წუთი იცინიან. ეს ძალიან ცოტაა. ჩემო ძვირფასო თანატოლებო, მოდი საქმეს მივუდგეთ! ჩვენი სიმშვიდე და ჯანმრთელობა მასზეა დამოკიდებული!

გელოთერაპია

სიცილის თერაპიას სრულიად მეცნიერული სახელი აქვს, მაგრამ ეს მას უფრო სერიოზულად არ აქცევს! სიცილის თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასაკის მიუხედავად. ყველაზე ცნობილი ტექნიკა ნორმან კუზინს ეკუთვნის.

ეს კაცი მუშაობდა ჟურნალისტად მანამ, სანამ მძიმე დაავადება არ დაარტყა: მძიმე სპონდილოართრიტი, დამბლის ფორმა, რომელიც განუკურნებელად ითვლება. მაგრამ ის გამოჯანმრთელდა და გახდა პროფესორი კალიფორნიის უნივერსიტეტში, ლოს ანჯელესში, სადაც ასწავლიდა სამედიცინო სკოლაში.

ნორმან კაზინსი ყოველთვის გამოირჩეოდა ცხოვრების განსაკუთრებული სიყვარულით. მაშინაც კი, როცა დაავადებამ სრულიად დაასუსტა, ბრძოლის სურვილი სულაც არ დაკლებულა. ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებლებით დაღლილმა გადაწყვიტა ჯანმრთელობაზე თავად ეზრუნა. ჯერ კუზინმა გულდასმით შეისწავლა მისი საქმე. შემდეგ ექიმის მეთვალყურეობით შეადგინა საკუთარი მკურნალობის რეჟიმი: ვიტამინი C დიდი დოზებით, კომედიური ფილმები და სასაცილო ისტორიები. ის უბრალოდ მსჯელობდა: თუ სტრესი და ნეგატიური ემოციები ამძიმებს ორგანიზმში დესტრუქციულ პროცესებს, მაშინ დადებითმა ემოციებმა, პირიქით, უნდა გამოიწვიოს დადებითი ქიმიური ცვლილებები.

რამდენიმე კომედიისა და ბევრი კარგი ხუმრობით წიგნის შემდეგ, ის დარწმუნდა თავისი მსჯელობის სისწორეში: „სიამოვნებით აღმოვაჩინე, რომ 10 წუთი გულიანმა სიცილმა საანესთეზიო ეფექტი მოახდინა (ტკივილს ამშვიდებდა) და ვაძლევდი მინიმუმ ორ საათს. კარგი ძილი" რამდენიმეწლიანი ასეთი მოპყრობის შემდეგ, ნორმანი გახდა სრულიად მოძრავი, დაიწყო გოლფის თამაში, ჩოგბურთი და ცხენებით ჯირითიც კი.

რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევას შეიძლება ეწოდოს უნიკალური, მაგრამ ეს ადასტურებს, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი შესაძლებელია.

სიცილი არის პოზიტიური კომუნიკაცია, რომელიც აუცილებელია ჰარმონიული დაბერებისთვის, ეს არის „ტალღების“ გადაცემა ემიტერიდან (სიცილის გამომწვევი ობიექტიდან) მიმღებამდე (მას, ვინც იცინის).

და იმისთვის, რომ სიცილი სასარგებლო იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ ის წარმოიშვას დადებით ვითარებაში, როგორც სიცილის გამომწვევისთვის, ასევე მათთვის, ვინც იცინის. ვერავინ აიძულებს საკუთარ თავს გულწრფელად გაიცინოს, ამიტომ ცხადია, რამდენად მნიშვნელოვანია ემიტერის განწყობა, რომ სიცილი იყოს ჯანსაღი და ხალისიანი.

ზოგიერთი ადამიანი სხვებზე უფრო ნიჭიერი ჩანს სიცილის გამოწვევის ხელოვნებაში. ისინი ყოველთვის ხალისიან ხასიათზე არიან და გახსნილები არიან სხვებისთვის, სურთ მათთვის სიხარულის გადაცემა, კარგი განწყობა, თანაგრძნობა. მათი ქცევა მარტივი და პირდაპირია, ვინაიდან „ვინც ეძებს მეტაფიზიკური მიზეზებისიცილი, მათ თავად არ აქვთ ხალისიანი განწყობა“, - როგორც ერთხელ აღნიშნა ვოლტერმა.

ხანში შესული მამაკაცის ღიმილი, რომელიც მზადაა ნებისმიერ წამს გაეცინოს, მოწმობს მის შესანიშნავ განწყობაზე, რომლის გადმოცემაც შეუძლია სხვებს.

გაიღიმე

ღიმილი არაფერი ღირს, მაგრამ ბევრი სიკეთე მოაქვს! ის ამდიდრებს მას, ვინც მას იღებს, გაღატაკების გარეშე, ვინც მას აძლევს.

ის მხოლოდ ერთ წამს გრძელდება, მაგრამ მისი ხსოვნა მარადიულია. არავინ თვლის თავს საკმარისად მდიდრად, რომ მის გარეშე გააკეთოს და საკმარისად ღარიბი, რომ მათხოვროს მისთვის.

დაღლილი მოგზაურისთვის ღიმილი დასვენებაა, დაღლილისთვის - გამბედაობა და დამწუხრებული სულის თანაგრძნობა. ეს არის ნამდვილი ანტიდოტი, რომელიც ბუნებამ შეინახა, როგორც წამალი ყველა ტანჯვისთვის. ღიმილი ქმნის ბედნიერებას ოჯახში და უზრუნველყოფს მხარდაჭერას სამსახურში.

ის მეგობრობის განსაკუთრებული ნიშანია.

და ამავე დროს, არ შეიძლება მისი ყიდვა, სესხება ან მოპარვა, რადგან მას მხოლოდ მაშინ აქვს ღირებულება, როდესაც გაცემულია...

და თუ ერთ მშვენიერ დღეს შეხვდები ადამიანს, რომელსაც არ სურს შენი ღიმილი გაჩუქოს, თუმცა შენ ამას იმსახურებ, გაუღიმე მას, რადგან სხვას არავის სჭირდება ღიმილი იმაზე მეტად, ვინც არ იცის როგორ გაჩუქოს.

დამიჯერეთ, ჩემო ასაკოვან ძმებო, სიცილი და ღიმილი გვეხმარება წლების მიუხედავად, უკეთ ვიგრძნოთ თავი სულიერად და ფიზიკურად, უკეთესობისკენ შევცვალოთ ხასიათი და მივიღოთ სხვებისგან ის, რისი მიცემაც შეგვიძლია მათთვის.

ღიმილი განუყოფელი ნაწილია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ვინაიდან ბიოქიმიური რევოლუცია სიცილით, გართობა და ღიმილი, რაზეც ზემოთ ვისაუბრე, იგივე დადებით გავლენას ახდენს სხეულზე, როგორც კარგი ტანვარჯიშის სეანსი, გაიღიმე!

ხშირად ვურჩევ უფროს ადამიანებს, რომლებიც ჩემთან ჩივიან, რომ ცხოვრობენ გაუგებრობის ატმოსფეროში, გახდნენ თავიანთი ოჯახის სიხარულის ცენტრი. დროთა განმავლობაში, მათი ღიმილი და კეთილგანწყობა მათ არამარტო ოჯახს და მეგობრებს უყვართ, არამედ ხანდახან უცნობებსაც, რომლებსაც დადებითი ემოციები სჭირდებათ. და რა ბედნიერები არიან ბავშვები, თუ მათი ბებია და ბაბუა მხიარული და მეგობრულია! მათ გონებაში აქვთ მოზარდების გამოსახულება, რომლებიც ადვილად მოძრაობენ ცხოვრებაში, მიუხედავად პრობლემებისა და უბედურებისა. ეს არის მოხუცების პასუხისმგებლობაც - გადასცენ ახალგაზრდა თაობას მნიშვნელოვანი სიმართლე: ცხოვრება არ უნდა იყოს მოსაწყენი და მხიარული, სავსებით შესაძლებელია მისი გავლა ტუჩებზე ღიმილით.

სიცილის ფიზიოლოგია

სიცილი არის დიაფრაგმის უნებლიე შეკუმშვის შედეგად მცირე წყვეტილი ამოსუნთქვების სერია. ამ შემთხვევაში, ზოგიერთი კუნთი იძაბება, ზოგი კი მოდუნდება, რაც იწვევს დასვენების მდგომარეობას. ამავდროულად, მკვეთრად ამოსუნთქული ჰაერი ზემოქმედებს ვოკალურ იოგებზე და გამოვთქვამთ სიცილისთვის დამახასიათებელ ბგერებს „ჰა-ჰა-ჰა!“. ამ რეფლექსს მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს: ინტელექტუალური სტიმული (ხუმრობა, სასაცილო სცენა ან სურათი) ან ფიზიკური (ჩხიკაკუნება), სახალისო ეფექტის მქონე ნივთიერების ჩასუნთქვა (აზოტის ოქსიდი) ან თუნდაც ავადმყოფობა (მაგალითად, შიზოფრენიები სიცილით შეპყრობილი, არაადეკვატური და უკონტროლო). დამეთანხმებით, ამ მიზეზებს შორის საერთოს პოვნა საკმაოდ რთულია.

ლექსიკონის მიერ შემოთავაზებული სიცილის განმარტება ზედმეტად ლაკონურია და გავლენას ახდენს მხოლოდ ხილულ ნიშნებზე: „... გართობის განცდის გამოვლინება ტუჩების, პირის დამახასიათებელი მოძრაობებით და წყვეტილი ბგერების თანხლებით“. შეეცადეთ გაიცინოთ ამ პირქუშ განმარტებაზე!

დადგენილია, რომ სიცილი სადღაც ადამიანის გულის მიდამოშია ლოკალიზებული, მაგრამ ამ ადგილის დამკვიდრება ძალიან რთულია. მწერალმა და ექიმმა ფრანსუა რაბლემ ერთხელ თქვა, რომ „სიცილი ადამიანის თანდაყოლილი თვისებაა“; ”და ხანდახან, ალბათ, ცხოველს”, - დასძინა პოეტმა ალენ ფაუკეტმა.

რაბლეს სიტყვები ასევე ეხმიანება ჟიულ რენარის განმარტებას, რომელიც თვლის, რომ „იუმორი გონების ყოველდღიური სულიერი საკუთრებაა“. ყოველივე ზემოთქმულს შეიძლება დავუმატოთ ექიმ რუბინშტეინის განცხადება, რომელსაც, ვფიქრობ, ბევრი თანამედროვე ექიმი შეუერთდება: „სიცილი ავადმყოფობიდან ჯანმრთელობამდე აუცილებელი გამტარია; გადაკვეთების, მიმართულებების, კვეთებისა და შემოვლითი გზების მითითებით, ეს დაგეხმარებათ სწორი გზის პოვნაში“.

სიცილის სამკურნალო ძალა

ძველი რომაელი ექიმი გალენი ამტკიცებდა, რომ მხიარული ქალები ბევრად უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, ვიდრე სევდიანები. ჩვენ შეგვიძლია მარტივად გამოვიყენოთ ეს განცხადება მამაკაცებზე, მიუხედავად იმ ეპოქისა, რომელშიც ისინი ცხოვრობენ. მე-13 საუკუნეში ცნობილმა ქირურგმა ანრი დე მონდევილმა სიხარულით განკურნება შესთავაზა. ”ქირურგმა, - თქვა მან, - უნდა აუკრძალოს თავის პაციენტს გაბრაზება, სიძულვილი და სევდიანი, გამუდმებით შეახსენოს მას, რომ სხეული ძლიერდება სიხარულისგან და სუსტდება მელანქოლიის დროს.

იცით რა ხდება ჩვენს სხეულში როცა ვიცინით? იცით თუ არა, რომ ზუსტად ამ მომენტში, თუნდაც წლების, საზრუნავითა და შრომით გაცვეთილ სხეულში წარმოიქმნება სასიამოვნო არეულობა, რომელსაც დიდი სარგებელი მოაქვს?

სიცილი ასუფთავებს და ასუფთავებს ზედა სასუნთქ გზებს, რაც ხელს უწყობს ასთმის ზოგიერთი შეტევის შემსუბუქებას და ემფიზემის განკურნებასაც კი. ნერწყვის, კუჭის წვენის გამოყოფა, კუჭისა და ნაწლავების პერისტალტიკის მომატება, ღვიძლის, პანკრეასის და ნაღვლის სადინრების რყევა, აგრეთვე სიცილის შედეგად დიაფრაგმის დაწევა სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს საჭმლის მონელებაზე. ეს ტანვარჯიში შესანიშნავად ათბობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, ხელს უშლის შეკრულობას.

როდესაც ჩვენ ვიცინით, ჩვენი ყურადღება ეცემა, ჩვენი ქცევა იცვლება და ეს გავლენას ახდენს ქიმიური პროცესებიტვინში წარმოქმნილი, კერძოდ, დაჩქარებულია ენდორფინების გამომუშავება - ბედნიერების ჰორმონები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს, ნერვიულობას, შფოთვას, სტრესს და ანიჭებს დიდ განწყობას.

სიცილი მოქმედებს კუნთებზე, დაწყებული სახის კუნთებიდან დაწყებული კიდურების კუნთებამდე, მათ შორის სასუნთქი და მუცლის კუნთების ჩათვლით. ეს არის ნამდვილი "ტალღა, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე".

საინტერესოა, რომ სიცილის ცენტრი მდებარეობს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროში, რადგან სიცილი გამოწვეულია არა რაციონალური და ლოგიკური აზრებით, არამედ ზოგადი აღქმის ელემენტებით: ემოციური, წარმოსახვითი, ინსტინქტური. ჩვენ სპონტანურად ვიცინით და აზრი არ აქვს სასაცილო სიტუაციის ახსნას ან დალაგებას: ის დაკარგავს მას! მთელი მისი კომედია.

რატომ ვიცინით?

სიცილი დიდი ხანია არის კვლევის ამოუწურავი თემა, რომელიც უმეტესწილად საკმაოდ რაციონალური გამოდის (გაიხსენეთ, რა გამოიწვია ლინგვისტების მცდელობამ, განსაზღვრონ სიცილი). არისტოტელედან კანტამდე, სპინოზადან ბოდლერამდე, მათ შორის დარვინი, ფროიდი და ბერგსონი, ბევრი მეცნიერი, ფილოსოფოსი, მწერალი ცდილობდა გამოეყო კარგი, გულწრფელი გართობის ჭეშმარიტად ჯადოსნური მექანიზმი.

ალბათ მხოლოდ რაბლე არ იყო უფრო ახლოს დიდი საიდუმლოს ამოხსნასთან. საიდუმლო, რომელიც თითქოს შორს წავიდა: პრეისტორიულმა ადამიანმა იცინოდა თავის გამოქვაბულში, სანამ ლაპარაკს შეძლებდა. მან გაიცინა და ამით აცნობა ოპონენტებს, რომ არ ეშინოდა მათ და არ აწუხებდა მათ მიმართ წყენა.

ასე რომ, ყველაფერი ჯდება: კაცობრიობის ხანგრძლივ ისტორიაში პრიმიტიული არსება, ჯერ კიდევ თითქმის ცხოველი, ხდება ადამიანი, როცა სიცილს იწყებს; და ეს სიცილი ასოცირდება ემოციასთან, რომელიც წარმოიშვა საფრთხის გაქრობასთან დაკავშირებით. ეს არის განმათავისუფლებელი სიცილი.

და ამ ემოციის ცენტრი არის ტვინის უძველეს ნაწილში, რომელიც უცვლელი დარჩა პრეისტორიული დროიდან.

"ჩვენ ინსტინქტურად ვგრძნობთ, რომ სიცილი დადებითი ემოციაა", - ხაზს უსვამს დოქტორი რუბინშტეინი. „ის არის პრიმიტიული ეპოქის მოწმე, სადაც ცხოვრების აზრი იყო რასის გადარჩენა, სამყარო დაყოფილი იყო შავებად (საშიშროება და სიკვდილი) და თეთრად (საფრთხის, სიხარულის და სიცოცხლის არარსებობა).