სპორტის თამაშის მიზეზები. სპორტი ადამიანის ცხოვრებაში. სპორტის განმარტება, მისი ტიპები და განსხვავებები ფიზიკური აღზრდისგან მესიჯი სპორტის თემაზე

აქტიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. თანამედროვე ადამიანი. საბედნიეროდ, დრო, როდესაც სიგარეტი პირში და ლუდის ბოთლი ხელში ითვლებოდა მაგრად, შეუქცევად წავიდა. ახლა სულ უფრო მეტი ადამიანი ამბობს უარს ცუდი ჩვევები, აირჩიე სათანადო კვებადა სპორტი.

სპორტი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი განუყოფლად არის დაკავშირებული ერთმანეთთან. ამას ადასტურებს ცნობილი გამონათქვამი: "ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში!" ამაზე კამათი არ შეიძლება: როგორც წესი, სპორტსმენები არიან გადამწყვეტი და მიზანდასახული ადამიანები, რომლებიც მუდმივად წინ მიიწევენ. პოზიტიურისპორტის გავლენა ჯანმრთელობაზე და პიროვნების ხასიათში ეჭვი არასდროს ყოფილა და დიდი ხანია მეცნიერულად დამტკიცებულია. ტყუილად არ აქცევდნენ ძველი ბერძნები ბიჭების და გოგონების ფიზიკურ აქტივობას, ქმნიდნენ სპეციალურ დაწესებულებებს - გიმნაზიებს.

პრევენცია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება მოიცავს სამ ძირითად წესს: ცუდი ჩვევების მიტოვება, სწორი კვება და რეგულარული ვარჯიში. და თუ პირველი ორი პუნქტი მოითხოვს ადამიანისგან კოლოსალურ ნებისყოფას, მაშინ ყველას შეუძლია გაიხსენოს სკოლის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. არ უნდა ეცადოთ გახდეთ პროფესიონალი სპორტსმენი, მაგრამ ძირითადი ფიზიკური აქტივობა ყველას სარგებელს მოუტანს. თუ მზად ხართ დაჰპირდეთ საკუთარ თავს აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას, ჩვენ მზად ვართ დაგეხმაროთ და გითხრათ, როგორ ივარჯიშოთ მაქსიმალური ეფექტისთვის. ჯერ გავარკვიოთ, რატომ არის ასე აუცილებელი ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრევენცია?

სპორტის გავლენა ჯანმრთელობაზე

მე შემიძლია დავწერო მთელი სტატია ამ თემაზე. სამეცნიერო მუშაობა, განიხილა საკითხი სამედიცინო თვალსაზრისით. თუმცა, ასეთი ტექსტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს ხელმისაწვდომი და გასაგები ჩვეულებრივი მკითხველისთვის, ამიტომ ჩვენ ჩამოვთვლით მხოლოდ იმ ფაქტებს, რომლებიც ყველასთვის ცნობილია თითქმის ბავშვობიდან.

რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს პოზას. ეს ხელს უწყობს ადამიანის ყველა ორგანოს სწორ მდებარეობას.

ძვლები და ლიგატები ძლიერდება, რაც ამცირებს დაცემისა და მძიმე სისხლჩაქცევების შედეგად დაზიანების რისკს.

გული უფრო ელასტიური ხდება, რაც ნიშნავს, რომ სიბერეში ინსულტისა და ინფარქტის შესაძლებლობა მცირდება.

ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

სპორტი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი გეხმარებათ უკეთ გამოიყურებოდეთ: უზრუნველყავით ლამაზი, ტონიანი ფიგურა.

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხსნის სტრესს, აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის ადამიანის შრომისუნარიანობას. შესაძლოა ამიტომაცაა, რომ ახალგაზრდობიდანვე სპორტით დაკავებული ადამიანები სიბერეშიც ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, ნაკლებად განიცდიან სნეულებებს და ყოველთვის იღიმებიან.

ახლა, როდესაც შეიტყვეთ სპორტის დიდი გავლენის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ალბათ მოგინდებათ ვარჯიშის დაწყება ახლავე. დაუთმეთ დრო და ჯერ წაიკითხეთ რამდენიმე სახელმძღვანელო.

როგორ ვივარჯიშოთ ჯანმრთელობისთვის?

უპირველეს ყოვლისა, ფხიზლად შეაფასეთ თქვენი ძალა. რაღაც ფიზიკურ აქტივობაში მთავარია ზედმეტი არ იყოს. თუ დამწყები სპორტსმენი ხართ, განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მოუსმინოთ საკუთარ გრძნობებს. არ უნდა ივარჯიშო, სანამ არ ჩამოხვალ. როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენი კუნთები საკმარისად მუშაობდა, შეწყვიტეთ ვარჯიშის გაკეთება. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ვერ შეძლებთ ერთდროულად ბევრი მიდგომის გაკეთებას ან გარკვეულ შედეგს მიაღწიოთ. წარმატება დროთა განმავლობაში თანდათან მოვა. ნუ აზიანებთ საკუთარ თავს ისეთი კეთილი განზრახვებით, რომ იხელმძღვანელოთაქტიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

დოზის დატვირთვა ასაკის მიხედვით. ნათელია, რომ მცირეწლოვანი ბავშვები, მოზარდები და მოხუცები უკუნაჩვენებია დატვირთვისთვის, რომელიც დაკავშირებულია, მაგალითად, წონის აწევასთან. საშუალო ასაკის მამაკაცებსა და ქალებს შეუძლიათ იმუშაონ კუნთების კონკრეტულ ჯგუფებზე, რომლებიც პრობლემურად ითვლება.

ტრენინგი უნდა იყოს რეგულარული. მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი სასურველი შედეგის მიღწევა. და თუ თქვენი სპორტული აქტივობები შემოიფარგლება მხოლოდ ექვს თვეში ორჯერ ან სამჯერ სტუმრობით, სპორტი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენზე.

თუ სახლში სწავლას გადაწყვეტთ, არაფერი არ უნდა გადაგშალოთ დაკისრებული დავალებისგან, ამიტომ გააფრთხილეთ ყველა ახლობელი, რომ მომდევნო-ორი საათის განმავლობაში ვერ შეგაწუხებთ. კიდევ უკეთესი, მოიწვიე ისინი შენთან ერთად ივარჯიშონ. ეს ბევრად უფრო სახალისო და ადვილია!

ჯანსაღი ცხოვრების წესის სარგებელი კარგად არის ცნობილი და მრავალი წლის განმავლობაში ეჭვგარეშეა. მაღალი ხარისხის და დაბალანსებული დიეტა, ჯანსაღი ძილი, განხორციელებადი ფიზიკური შრომა, ხშირი გასეირნება სუფთა ჰაერზე - ყველა ეს ასპექტი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ორგანიზმის გაძლიერებას, ახალგაზრდობასა და ხანგრძლივობას. თუმცა, ადამიანის ცხოვრებაში სწორედ სპორტი ხდება ჯანმრთელობის შენარჩუნების ყველაზე ძლიერი და ეფექტური ფაქტორი. სპორტი ყველანაირად უწყობს ხელს ადამიანის ჰარმონიულ განვითარებას და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა ასაკში. ამიტომაც ბიჭებსაც და გოგოებსაც ურჩევენ რეგულარულად დაკავდნენ სპორტით ძალიან მცირე ასაკიდან, რათა მან მოახდინოს თავისი სასარგებლო ეფექტი და მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში კარგი საფუძველი ჩაუყაროს ჯანმრთელობას. სპორტი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, რომელიც უზრუნველყოფს საჭირო აქტივობას. ფიზიკური აღზრდა და სპორტი აძლიერებს სიცოცხლისუნარიანობას და ოპტიმიზმს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამით იცავს ადამიანს სხვადასხვა დაავადებებისგან.

სპორტი განუყოფლად არის დაკავშირებული გამკვრივებასთან და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანის წინააღმდეგობა ყველა სახის მიმართ. გარე ფაქტორები, როგორიცაა დაბალი ტემპერატურა, ნესტი ან სითბო, უზრუნველყოფს მას კარგი ჯანმრთელობამთელი ცხოვრების განმავლობაში. სპორტის დროს ასევე შეგიძლიათ სიამოვნებით და სიხარულით შენიშნოთ თქვენი სხეულის სიმსუბუქე და მოქნილობა, კუნთების სიმტკიცე, სახსრების ელასტიურობა, რადგან შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა ნიშნავს. ღირსეული ჯილდომათ, ვინც ადვილად სძლევს სიზარმაცეს და თავდაჯერებულად ისწრაფვის საკუთარი სრულყოფილებისკენ. თუმცა, სარგებელი ფიზიკური კულტურაარ შემოიფარგლება მხოლოდ ჯანმრთელობის ფუნქციებით. სპორტიც კარგი განწყობაა, მაღალი სიცოცხლისუნარიანობადა არაჩვეულებრივი აღფრთოვანება, და ეს არის შესანიშნავი საფუძველი წარმატების, ახალი მიღწევებისა და ნაყოფიერი მუშაობის სურვილისთვის.

თავის პროცესში ჩნდება.

სპორტი არის ფიზიკური და ინტელექტუალური აქტივობის სპეციფიკური სახეობა, რომელიც შესრულებულია შეჯიბრის მიზნით, ასევე მათთვის მიზანმიმართული მომზადება გახურებისა და ვარჯიშის გზით. დასვენებასთან ერთად, თანდათანობითი გაუმჯობესების სურვილი ფიზიკური ჯანმრთელობაინტელექტის დონის ამაღლება, მორალური კმაყოფილების მიღება, სრულყოფილებისკენ სწრაფვა, პირადი, ჯგუფური და აბსოლუტური ჩანაწერების გაუმჯობესება, პოპულარობა, საკუთარი ფიზიკური შესაძლებლობებისა და უნარების გაუმჯობესება. სპორტი მიზნად ისახავს ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი მახასიათებლების გაუმჯობესებას.

მას შემდეგ, რაც ძველი საბერძნეთიდა დღემდე სპორტის ისტორიას ადვილად ადევნებთ თვალყურს. დროთა განმავლობაში სპორტი უფრო ორგანიზებული და მოწესრიგებული გახდა. გაჩნდა და ჩამოყალიბდა სპორტის ახალი სახეობები და ქვეტიპები, დაზუსტდა წესები, სპორტმა შეიძინა ტრადიციები და მომხრეები.

სპორტი რუსეთში

2008 წლის მონაცემებით, რუსეთში არსებობდა 2687 სტადიონი 1500 ადგილიანი და მეტი ადგილით, 3762 საცურაო აუზი, 123,2 ათასი ბრტყელი სპორტული ობიექტი. 2008 წელს დასაქმებულთა რაოდენობამ სპორტული განყოფილებებიდა ჯგუფები შეადგენდა 22,6 მილიონ ადამიანს, მათ შორის 8,1 მილიონ ქალს.

აგრეთვე იხილეთ

მძლეოსნობაარის ოლიმპიური სპორტი, რომელიც მოიცავს სირბილის მოვლენებს, რბოლაში სიარულს, რბოლას, სირბილს, ტრასაზე და ტექნიკურ ღონისძიებებს. მძლეოსნობას ჩვეულებრივ სპორტის დედოფალს უწოდებენ, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა მასობრივი სახეობებისპორტი და მისი დისციპლინები ყოველთვის აძლევდნენ ყველაზე მეტ მედლებს ოლიმპიური თამაშები. მძლეოსნობის სპორტსმენები არიან სპორტსმენები, რომლებიც მონაწილეობენ მძლეოსნობის ერთ ან რამდენიმე სახეობაში.

მძლეოსნობის ფედერაციები

მძლეოსნობის ფედერაციების საერთაშორისო ასოციაცია (IAAF) დაარსდა 1912 წელს და აერთიანებს ეროვნულ ფედერაციებს. ასოციაციის შტაბ-ბინა მდებარეობს მონაკოში.

რუსეთის მძლეოსნობის ფედერაცია (ARAF) ეწევა რუსეთში მძლეოსნობის განვითარებასა და პოპულარიზაციას და ასევე მართავს რუსულ შეჯიბრებების ჩატარებას.

European Athletics არის მძლეოსნობის ევროპის მმართველი ორგანო.

მძლეოსნობის განვითარების ისტორია (მოკლედ)

მძლეოსნობა ითვლება უძველეს სპორტად, რასაც მოწმობს ფართოდ გავრცელებული არქეოლოგიური აღმოჩენები (მონეტები, ვაზები, სკულპტურები და ა.შ.). მძლეოსნობის სპორტის სახეობებიდან უძველესი სირბილია. სხვათა შორის, სირბილი განხორციელდა ერთი ეტაპის ტოლ მანძილზე - ას ოთხმოცდათორმეტ მეტრზე. სწორედ ამ სახელიდან მოდის სიტყვა სტადიონი.

ძველი ბერძნები ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს მძლეოსნობას უწოდებდნენ, რომელიც თავის მხრივ იყოფა "მსუბუქად" და "მძიმედ". მათ სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებდნენ სისწრაფესა და გამძლეობას, მძლეოსნობას (სირბილი, ხტომა, მშვილდოსნობა, ცურვა და ა.შ.) კლასიფიცირებდნენ. შესაბამისად, ყველა ვარჯიში, რომელიც ავითარებდა ძალას, კლასიფიცირდება როგორც "წონის" მძლეოსნობა.

კოროიბოსი (ძვ. წ. 776) მძლეოსნობის პირველ ოლიმპიურ ჩემპიონად ითვლება. მძლეოსნობის თანამედროვე ისტორია იწყება 1837 წელს რაგბიში (დიდი ბრიტანეთი) კოლეჯის სტუდენტების მიერ დაახლოებით 2 კმ მანძილზე სირბილში შეჯიბრებებით. მოგვიანებით, შეჯიბრების პროგრამაში დაიწყო მოკლე დისტანციებზე სირბილი, სტიპლჩეიზი, სიმძიმეების სროლა და სიგრძეზე ნახტომი. და აფრენის სიმაღლე.

1865 წელს დაარსდა ლონდონის ატლეტური კლუბი, რომელმაც მძლეოსნობის პოპულარიზაცია მოახდინა.

1880 წელს მოეწყო სამოყვარულო მძლეოსნობის ასოციაცია, რომელიც აერთიანებდა ბრიტანეთის იმპერიის ყველა მძლეოსნობის ორგანიზაციას.

მძლეოსნობის სწრაფი განვითარება დაკავშირებულია ოლიმპიურ თამაშებთან (1896 წ.), რომელშიც მას ყველაზე დიდი ადგილი დაეთმო.

როგორ გაჩნდა მძლეოსნობა?

მძლეოსნობის შეჯიბრებები კაცობრიობის არსებობის მანძილზე იმართებოდა. თავდაპირველად ხალხი დაინტერესებული იყო მხოლოდ მეომრების აღზრდით, რომლებსაც შეეძლოთ ბრძოლაში გამარჯვების მოტანა. სამხედრო ინტერესი ფიზიკურად განვითარებული მამაკაცების აღზრდის მიმართ თანდათანობით გადაგვარდა სპორტული თამაშები, მთავარი შეჯიბრებები იყო გამძლეობა და ძალა. ამ მომენტიდან დაიწყო მძლეოსნობის დაბადება.

მძლეოსნობის წესები

მძლეოსნობის შეჯიბრებებში გამარჯვებული არის სპორტსმენი ან გუნდი, რომელმაც აჩვენა საუკეთესო შედეგიტექნიკური დისციპლინების დასკვნით ან ბოლო მცდელობებში.

მორბენალი მძლეოსნობა ჩვეულებრივ იყოფა რამდენიმე ეტაპად:

• კვალიფიკაცია;
• ¼ ფინალი;
• ½ ფინალი;
• საბოლოო.

კონკურსში მონაწილეთა რაოდენობა განისაზღვრება კონკურსის დებულებით, ხოლო ზოგად სტარტებში მამაკაცები და ქალები არ მონაწილეობენ.

მძლეოსნობის სტადიონი

მძლეოსნობის სტადიონები შეიძლება იყოს ღია ან დახურული. როგორც წესი, სტადიონი შერწყმულია ფეხბურთის სტადიონთან და მოედანთან. გარე სტადიონი შედგება 400 მეტრიანი ოვალური ტრასისგან, რომელიც თავის მხრივ იყოფა 8 ან 9 ტრასად, ასევე ტექნიკური დისციპლინების სექტორებად. ხშირად, ჯაველინის ან ჩაქუჩის სროლის შეჯიბრებები სტადიონის გარეთ გადაადგილდება უსაფრთხოების მიზნით.

დახურული სტადიონები (მანეჟები) ღია სტადიონებისგან განსხვავდება უფრო მოკლე ბილიკით (200 მ) და ტრასების რაოდენობით, რომლებზეც ის იყოფა (4-6 ცალი).

მძლეოსნობის სახეები

ვნახოთ, რა სპორტი შედის მძლეოსნობაში. სარბოლო სიარული მძლეოსნობის დისციპლინაა, რომელიც განსხვავდება სირბილის სპორტისგან იმით, რომ სპორტსმენს მუდმივი კონტაქტი უნდა ჰქონდეს მიწასთან. სარბოლო შეჯიბრებები ტარდება ტრასაზე (10000 მ, 20000 მ, 30000 მ, 50000 მ) ან გზაზე (20000 მ და 50000 მ).

სირბილი არის ერთ-ერთი უძველესი სპორტი, რომლისთვისაც დამტკიცებულია ოფიციალური შეჯიბრების წესები, იგი შედის პროგრამაში 1896 წლის პირველივე ოლიმპიური თამაშებიდან. მძლეოსნობაში სირბილი წარმოდგენილია შემდეგი სახეობებით: სპრინტი, საშუალო დისტანციაზე სირბილი, შორ მანძილზე სირბილი, დაბრკოლებები, ესტაფეტა.

სირბილის სახეები მძლეოსნობაში:

• მოკლე მანძილზე სირბილი (100 მ, 200 მ, 400 მ), არასტანდარტული დისტანციები მოიცავს 30 მ, 60 მ, 300 მ.
• საშუალო მანძილის სირბილი (800 მ, 1500 მ, 3000 მ), დამატებით შეიძლება გამოიყოს 600, 1000, 1610 მ (მილი), 2000 მ.
• შორ მანძილზე სირბილი (5000 მ, 10000 მ, 42195 მ).
• სტეპლჩეიზი 2000 მ არენაზე და 3000 მ ღია სტადიონზე.
• ბურთინგი (ქალები - 100 მ, კაცები - 110 მ, 400 მ).
• სარელეო რბოლა (4x100 მეტრი, 4x400 მეტრი).

ნახტომები იყოფა ვერტიკალურად (სიმაღლე ნახტომი და ძელზე ასვლა) და ჰორიზონტალურად (სიგრძეზე ნახტომი და სამმაგი ნახტომი).

• სიმაღლეზე ნახტომი არის მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელიც ეხება ტექნიკური ტიპების ვერტიკალურ ნახტომებს. ნახტომი შედგება აფრენისგან, ასაფრენისთვის, აფრენისთვის, ზოლის გადაკვეთისა და დაფრენისგან მზადებისგან.
• ძელზე ასვლა არის ტექნიკური დისციპლინა, რომელიც ეხება ვერტიკალურ ნახტომებს. ამ ნახტომში სპორტსმენმა უნდა გაიაროს ბარი (მისი დარტყმის გარეშე) მძლეოსნობის ბოძის გამოყენებით.
• სიგრძეზე ნახტომი არის ჰორიზონტალური ნახტომი და მოითხოვს სპორტსმენებს ჰქონდეთ სპრინტის თვისებები და ხტომის უნარი.
• სამმაგი ნახტომი შედგება სირბილისაგან, სამი მონაცვლეობითი ნახტომისა და დაჯდომისგან.

სროლა არის სპორტული ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს "ასაფეთქებელ" კუნთების ძალისხმევას. მიზანი ამ ფორმით არის ჭურვის გადატანა სპორტსმენისგან მაქსიმალურ მანძილზე. სროლის სახეები მძლეოსნობაში:

• ყუმბარის ან ბურთის სროლა, ყუმბარის წონა - 700გრ მამაკაცებისთვის, ქალებისა და საშუალო ასაკის ბიჭებისთვის ყუმბარის სროლა 155-160გრ.
• სროლა, მამაკაცის დარტყმა იწონის 7.260 კგ, ხოლო ქალთა 4 კგ.
• ჩაქუჩის სროლა, მამაკაცის ჩაქუჩი იწონის 7,260 კგ, ხოლო ქალთა ჩაქუჩი 4 კგ.
• დისკის სროლა, მამაკაცის დისკი იწონის 2 კგ, ქალთა - 1 კგ.
• ჯაველის სროლა. მამაკაცის შუბი იწონის 800 გ-ს და სიგრძე 260-270 სმ, ქალის შუბი, შესაბამისად, 600 გ და 220-230 სმ.

All-around არის სპორტული დისციპლინა, რომელიც მოიცავს შეჯიბრებებს რამდენიმე დისციპლინაში ერთი ან სხვადასხვა ტიპისსპორტი

რას მოიცავს მძლეოსნობა?

სირბილი, რბოლა სიარული, ყოვლისმომცველი ღონისძიებები, სირბილი, ტრასაზე ღონისძიებები და ტექნიკური ღონისძიებები.

დღეს ოლიმპიური თამაშების პროგრამა მოიცავს 24 ღონისძიებას მამაკაცებში და 23 ღონისძიებას ქალებში. სპორტსმენები ასპარეზობენ:

• სირბილი 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 და 10000 მეტრზე,
• მარათონი (42,195 კმ),
• 110 მ დაბრკოლებები (ქალთა 100 მ),
• 400 მ სირბილი,
• სტიპლჩეზი - 3000 მ სტიპლჩეზი,
• ფეხით რბოლა 20 და 50 კმ (მხოლოდ მამაკაცებისთვის),
• სიმაღლეზე ნახტომი,
• ბოძზე ასვლა,
• სიგრძეზე ნახტომი,
• სამმაგი ნახტომი,
• სროლა,
• დისკის სროლა,
• ჩაქუჩის სროლა,
• შუბის სროლა
• ყოვლისმომცველი ღონისძიებები - დეკატლონი მამაკაცებისთვის და ჰეპატლონი - ქალებისთვის,
• სარელეო რბოლები 4 x 100 და 4 x 400 მეტრი.

მძლეოსნობის ციკლური სახეობებია: სარბოლო სიარული, სპრინტი, საშუალო და შორ მანძილზე სირბილი. TO ტექნიკური ტიპებიმძლეოსნობაში შედის: სროლა, ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ნახტომები.

მძლეოსნობის ჩემპიონატი

• ზაფხულის ოლიმპიური თამაშები.
• მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატი იმართება 1983 წლიდან, ორ წელიწადში ერთხელ კენტ წლებში.
• მსოფლიო ჩემპიონატი შიდა დარბაზში იმართება 1985 წლიდან, ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ ლუწ წლებში.
• ევროპის ჩემპიონატი მძლეოსნობაში იმართება 1934 წლიდან, ორ წელიწადში ერთხელ.
• 1986 წლიდან მოყოლებული, ახალგაზრდების მსოფლიო ჩემპიონატი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება. მონაწილეობის უფლება აქვთ არაუმეტეს 19 წლის სპორტსმენებს.
• 1999 წლიდან მოყოლებული, ბიჭებისა და გოგონების მსოფლიო ჩემპიონატები ტარდება ორ წელიწადში ერთხელ. მონაწილეობის უფლება აქვთ სპორტსმენებს, რომლებიც შეჯიბრის წელს იქნებიან 16 და 17 წლის.
• ევროპის ჩემპიონატი შიდა დარბაზებში იმართება 1966 წლიდან, ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ კენტ წლებში. შემდეგი ჩემპიონატი 2015 წელს პრაღაში გაიმართა.
• IAAF-ის კონტინენტალური თასი ტარდება ყოველ ოთხ წელიწადში ერთხელ. შემდეგი თასი 2014 წელს მარაკეშში (მაროკო) გაიმართა.
• მსოფლიო ჩემპიონატი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება.
• მსოფლიო სარბოლო თასი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება.

რას ავითარებს მძლეოსნობა?

ძირითადი ფიზიკური თვისებები- გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე, მოქნილობა. გარდა ამისა, მძლეოსნობის დროს იძენს მოძრაობათა კოორდინაციის, სწრაფი და ეკონომიური მოძრაობის და რთული ფიზიკური ვარჯიშების რაციონალური შესრულების უნარებს.

შევეცადეთ თემა მაქსიმალურად სრულად გაგვეშუქებინა, ამიტომ ამ ინფორმაციასუსაფრთხოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეტყობინებების მომზადებისას, მოხსენებები ფიზიკური აღზრდის შესახებ და ესეები თემაზე "მძლეოსნობა".

სპორტი. მხოლოდ ერთი სიტყვა, მაგრამ რამდენს ნიშნავს! სპორტის თამაში არის ადამიანის საქმიანობის გარკვეული სახეობა, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფიზიკურ განვითარებაში მოცემული შედეგის მიღწევას.

სპორტი - კომპონენტიფიზიკური კულტურა, რომელშიც მთავარი აქცენტი კეთდება საკუთარ თავზე ფიზიკური განვითარებაადამიანი, აძლიერებს მის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.

პროფესიული სპორტი არის მისი ის ნაწილი, რომელშიც მონაწილეობენ სპორტსმენები, რომლებიც მიზნად ისახავს კონკრეტულად გარკვეული შედეგის მიღწევას მათ ფიზიკურ აქტივობაში, გამარჯვებისა და ახალი სპორტული რეკორდების მიღწევაზე. სპორტული შეჯიბრებები, მათ შორის ოლიმპიური თამაშები, ჩემპიონატები და ტურნირები, გამოავლენს საუკეთესო სპორტსმენებს. რა თქმა უნდა, ყველა სპორტსმენის ოცნებაა გამარჯვება ოლიმპიურ თამაშებზე, მსოფლიოს უდიდეს შეჯიბრებებზე, რომელიც წარმოიშვა ძველ საბერძნეთში და შემდგომ მიიზიდა მონაწილეები მთელი მსოფლიოდან.

მისი განვითარების ისტორიის განმავლობაში და სპორტის ისტორია ვრცელდება შორს, შორს წარსულში, დაწყებული თითქმის ქვის ხანიდან. დიდი რაოდენობასპორტი, რომელშიც ყველას შეუძლია გააცნობიეროს თავისი ყველაზე გამორჩეული შესაძლებლობები. სპორტულ ვარჯიშს ახორციელებენ სხვადასხვა სპორტული ორგანიზაციები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სპორტის გარკვეულ სახეობებში.

სპორტის განვითარებას, პოპულარიზაციას და პოპულარიზაციას ახორციელებენ სხვადასხვა სპორტული ფედერაციები, ასოციაციები და გაერთიანებები, თუმცა ამაში მთავარ როლს რუსეთის ფედერაციის სპორტის, ტურიზმისა და ახალგაზრდული პოლიტიკის სამინისტრო ასრულებს.

სპორტი გარშემორტყმულია თითქმის დაბადებიდან საბავშვო ბაღი, სკოლა, ინსტიტუტი. ბევრი ირჩევს მას პროფესიად. და ამას დიდად უწყობს ხელს სპორტის უზარმაზარი და მზარდი პოპულარობა და სპორტული ცხოვრების წესი.

სპორტი ალბათ ისეთივე ძველია, როგორც თავად კაცობრიობა. იგი განვითარდა კაცობრიობის განვითარებასთან და ზრდასთან ერთად.

მთელ მსოფლიოში, ყველა ასაკის ადამიანს უყვარს სპორტი და სპორტული თამაშები. სპორტი არა მხოლოდ ეხმარება ადამიანებს გახდნენ ძლიერები და ფიზიკურად განვითარდნენ, არამედ ხდის მათ უფრო კონცენტრირებულს და ორგანიზებულს ყოველდღიურ საქმიანობაში. ის მხარს უჭერს ჯანსაღ გონებას ჯანსაღ სხეულში. სპორტი ეხმარება ადამიანებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ჩვენ ყველამ უნდა ვივარჯიშოთ. მაშინაც კი, თუ სპორტსმენის კარიერის გაკეთებას არ აპირებთ, ვარჯიში გჭირდებათ.

რეგულარული ვარჯიში მეტ ენერგიას გაძლევს. ამიტომ, ზოგადი დაღლილობის მქონე ადამიანებს ფიზიკური დატვირთვა უფრო სჭირდებათ, ვიდრე დასვენება. ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და გარეგნობას.

ყველაზე მეტად საუკეთესო ვარჯიშებიარის ისეთები, რომლებიც მოიცავს განმეორებით მოძრაობებს, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ცურვა. მოხრა და გაჭიმვა თქვენს სხეულს მოქნილობას და სიმსუბუქის შეგრძნებას მისცემს.

ჩვენს ქვეყანაში პოპულარულ სპორტებს შორისაა: ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, ცურვა, ჰოკეი, ჩოგბურთი, ტანვარჯიში, ფიგურული სრიალი. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია აირჩიოს სპორტი წლის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი გემოვნებისთვის.

ესეები თემებზე:

1. რა როლს თამაშობს სპორტი ადამიანის ცხოვრებაში? მთელ მსოფლიოში ხალხი ამას სხვანაირად ხედავს. ზოგი ძალიან მაგარია სპორტში...
2. დღეს უამრავი ადამიანი და განსაკუთრებით ბავშვები არიან გატაცებული ცურვით. საცურაო აუზების გამოჩენა ყველა ქალაქში და ლოკაციაგაიზარდა ლტოლვა...
3. ჰობი არის აქტივობა, რომელიც მოგწონთ თავისუფალ დროს. საქმესთან არაფერ შუაშია, მაგრამ შენ აკეთებ...