ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი სპორტი აღიარებულია.

ჩვენ ყველაფერი ვიცით ფასადების შესახებ. შეკეთება და გაწმენდა. აგური. თაბაშირი. საღებავი. ქვა. დიზაინი და დეკორი

შუშის ფასადები

წადი სახლში CrossFit არის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი ფიტნეს ტრენდი მსოფლიოში. ზოგადი პროგრამაფიზიკური მომზადება , აგებულია სასწავლო ინსტრუმენტებისა და მეთოდების გამოყენებაზესხვადასხვა სახის

სპორტი, წარმოუდგენლად კარგია იმ ადამიანების მოზიდვაში, რომლებიც სულაც არ მისდევენ სპორტულ მიზნებს (უკეთ გამოიყურებოდნენ, თავს უკეთ გრძნობდნენ, იყვნენ უფრო ძლიერები და გამძლეები).

ბრენდის პოპულარიზაციის ერთ-ერთი მძლავრი საშუალება, რომლის ფარგლებშიც 10000-ზე მეტი სპორტული კლუბი მუშაობს მთელს მსოფლიოში, არის CrossFit Games კონკურსი. და ამ კონკურსების მზარდი პოპულარობა ასევე მეტყველებს ტერიტორიის განვითარების ტემპზე. თუ 2011 წელს Open-ის პირველ ონლაინ ეტაპზე მონაწილეობა მიიღო 26 000-მა ადამიანმა, მაშინ 2015 წელს - 270 000-ზე მეტი ადამიანი, ანუ 4 წელიწადში მონაწილეთა რაოდენობა 10-ჯერ გაიზარდა.

ვინაიდან CrossFit-ის კონკურენტული კომპონენტი ძალიან ძლიერია, ადგილობრივ დონეზე აფილირებული სპორტული კლუბები ასევე იყენებენ სპორტს, როგორც კლიენტების მოზიდვის საშუალებას.

ყველა ასეთ შეჯიბრს ორი საერთო მახასიათებელი აქვს:

ისინი აგებულია მრავალსახსრიანი მოძრაობების ფართო სპექტრის გამოყენებაზე, რომლებიც შესრულებულია მაღალი ინტენსივობით ფიზიკურად ყველაზე მორგებული სპორტსმენების გამოსავლენად;

თუმცა, თუ არ შევეხებით ფიტნეს ბრენდის ფუნქციონირების სირთულეებს, შეჯიბრებები ზოგადად ფიზიკურ ფიტნესში სულ უფრო მრავალრიცხოვანი და პოპულარული ხდება.

მაგალითად, რუსეთში ბოლო ორი წლის განმავლობაში, ჰერაკლიონის ფონდმა მედიცინისა და სპორტის ინოვაციების განვითარებისა და მოდერნიზაციისთვის ჩაატარა რამდენიმე ათეული სპორტული შეჯიბრი ზოგად ფიზიკურ მომზადებასა და ფუნქციონირებაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ სხვა ორგანიზატორებზე - და ასეთი მოვლენების სიხშირე იზრდება. შეჯიბრებების მზარდი რაოდენობა აუცილებლად აჩენს ამ შეჯიბრებების ხარისხის საკითხს. ეს არის სპორტული ღონისძიებების ორგანიზების ხარისხი -აუცილებელი პირობა სპორტის პოპულარიზაციის ამოცანების შესრულება დაჯანსაღი იმიჯი

სპორტული ღონისძიების ხარისხის ერთ-ერთი კომპონენტია თავად საკონკურსო პროგრამა, ანუ საკონკურსო ამოცანები. ქვემოთ მოცემულია მარტივი რეკომენდაციები, რომლებიც ითვალისწინებენ რუსეთში მსგავსი ღონისძიებების ჩატარების სამწლიან გამოცდილებას და შეიძლება გახდეს სახელმძღვანელო კონკურენტული ამოცანების შედგენისთვის.

ტურნირის კონცეფცია. ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გადაწყვიტოთ. ტურნირის კონცეფცია მოიცავს შემდეგ პარამეტრებს:

- ღონისძიების დონე. იქნება ეს ადგილობრივი შეჯიბრი დამწყები სპორტსმენებისთვის თუ საერთაშორისო ტურნირიმიზნად ისახავს უძლიერესი სპორტსმენების მოზიდვას? ღონისძიების დონე, სხვა საკითხებთან ერთად, განსაზღვრავს მონაწილეთა კატეგორიების რაოდენობას და დავალებების სირთულეს თითოეული კატეგორიისთვის.

- ღონისძიების ხანგრძლივობა. დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, მაგრამ გავლენას ახდენს მთლიანი რაოდენობაკონკურენტული ამოცანები.

- კონკურსის ჩატარების ადგილი. იგი განსაზღვრავს როგორც კონკურსის ადგილის არეალს, ასევე მიმდებარე ტერიტორიებისა და ინფრასტრუქტურის ობიექტების გამოყენების შესაძლებლობებს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, რაც განსაზღვრავს კონკურენტული ამოცანების შესაძლო მრავალფეროვნებას.

მაგალითი. 2014 წელს ჰერაკლიონის ზამთრის ინტერრეგიონული თამაშები ზოგადი ფიზიკური მომზადებისთვის მიზნად ისახავდა სპორტსმენების რაც შეიძლება ფართო აუდიტორიის მოზიდვას. ამის საფუძველზე საკონკურსო პროგრამის შედგენისას ჩამოყალიბდა შემდეგი კრიტერიუმები:

- მონაწილეთა მაქსიმალური რაოდენობა (ეს იყო რეკორდი და შეადგინა 300 ადამიანი მთელი ქვეყნის მასშტაბით 2 დღეში, როგორც ჩვეულებრივი სპორტსმენები, ასევე პროფესიონალი სპორტსმენები სხვადასხვა სახისსპორტი);

- მონაწილეთა კატეგორიების მაქსიმალური შესაძლო რაოდენობა (სპორტსმენები იბრძოდნენ 5 კატეგორიაში: მოწინავე A კატეგორიაში, მოყვარულთა კატეგორია B, 40 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენების კატეგორია და უმცროსი 2 კატეგორია);

- შეჯიბრში გამოყენებული მოძრაობების მაქსიმალური ტექნიკური სიმარტივე (პროგრამაში არ იყო რთული საკოორდინაციო ძალოსნობა და ტანვარჯიშის მოძრაობები).

კონკურენტული ამოცანების გასართობი ღირებულება.მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს მთელი მოვლენის პოპულარიზაციის ფუნქციის განხორციელებაზე.

ზოგადად, გართობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:

- გამოყენებული სავარჯიშოები.ცხადია, რომ რთული საკოორდინაციო მოძრაობა, როგორიცაა შტანგის ჯოხი, უფრო საინტერესოა მაყურებლისთვის, ვიდრე კუთხის სტატიკურად დაჭერა ზოლზე დაკიდებისას. აქ მნიშვნელოვანია, ბრმად არ მიჰყვეთ უფრო რთული მოძრაობების არჩევის სურვილს - ბოლოს და ბოლოს, ისინი შეიძლება უბრალოდ სულელურად გამოიყურებოდნენ.

საბოლოო ჯამში, მოძრაობებზე უფრო მნიშვნელოვანია მეორე ფაქტორი:

- საიტზე მიმდინარე ბრძოლის ვიზუალური მტკიცებულება მაყურებლისთვის.სპორტსმენებს შეუძლიათ იასპარეზონ იმდენ რთულ ამოცანებში, როგორც მოესურვებათ, მაგრამ თუ მაყურებელი ვერ ხედავს ვინ ლიდერობს და ვინ ჩამორჩება, მისთვის კონკურენცია არ არსებობს. საკონკურსო დავალება, რომელიც შედგება 2-3 სავარჯიშოს რამდენიმე რაუნდში ზედიზედ შესრულებისგან, მაყურებლისთვის უკვე მეორე ტურში „დაკარგული“ იქნება. ვიზუალური მტკიცებულების პრობლემას აგვარებს სპორტსმენის პროგრესული მოძრაობა კორტზე დავალების შესრულებისას. იმავე მაგალითში 2-3 მოძრაობის მრავალმხრივი დავალების გამოყენებით, ყოველი მომდევნო რაუნდი იგივე მოძრაობა შესრულებულია სხვადასხვა ადგილას. მაგალითად, ჯგუფი A ამოცანა ჰერაკლიონის ზამთრის თამაშებზე ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი, რომელიც შედგება თოკზე ასვლისა და ჩაჯდომისგან მკერდზე წვერით. თოკზე ასვლა ერთ ადგილზე ხდებოდა, მაგრამ ჩხვლეტის შესრულებისას ყოველ მომდევნო რაუნდში საჭირო იყო წვერის წინ გადაგდება. ამრიგად, მაყურებელი თითქმის ყოველთვის ხედავდა, თუ რომელი სპორტსმენი იყო ლიდერი.

- საკონკურსო ზონის სივრცის მაქსიმალური გამოყენება.თუ თქვენ ატარებთ შეჯიბრს ფეხბურთის მოედანზე, 40*40 მ მცირე ფართობის გამოყენებით, რაც არ უნდა სანახაობრივი ამოცანა დაიკარგოს. რა თქმა უნდა, მაგალითი გადაჭარბებულია, საიტები ყოველთვის მეტ-ნაკლებად კომპაქტურია. მაგრამ დავალებამ უნდა გამოიყენოს მაქსიმალური სივრცე და არ იყოს კონცენტრირებული ერთ კუთხეში, ხოლო არსებული სივრცის ანალიზი და მისი გამოყენება ტარდება დავალების შედგენის ეტაპზე და არა შეჯიბრის დღეს.

მაგრამ გართობა არ უნდა უქმნიდეს საფრთხეს სპორტსმენების უსაფრთხოებას.

უსაფრთხოება- ნებისმიერი სპორტული ღონისძიების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, განსაკუთრებით ის, რომელიც შექმნილია დანიშნულების ადგილის პოპულარობის გასაზრდელად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სპორტსმენები შეეცდებიან გამოიყენონ თავიანთი მაქსიმალური ძალისხმევა, მიუხედავად იმისა, თუ რა პირობებში, რა აღჭურვილობა, რა მოძრაობები და რა ინტენსივობით უნდა ითამაშონ. რა თქმა უნდა, სპორტსმენები თავად არიან პასუხისმგებელნი მათ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ არც სპორტსმენს და არც ორგანიზატორს ტრავმები არ სჭირდება - ამაზე წერა არ არის საჭირო. უსაფრთხოება დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

- კონკურენტული მოძრაობების შერჩევა.ზოგიერთი მოძრაობა არსებითად უფრო უსაფრთხოა, ზოგი ნაკლებად. სხვა მოძრაობები ერთი შეხედვით საკმაოდ უვნებელია, მაგრამ დაღლილობის პირობებში, რომელიც გროვდება დავალების დროს ან შეჯიბრის დღის განმავლობაში, ასევე კონკრეტულ აღჭურვილობაზე შესრულებისას, ისინი შეიძლება გახდეს უკიდურესად საშიში. კონკრეტული მოძრაობის არჩევისას აუცილებელია წარმოიდგინოთ, როგორ შეასრულებენ მას ყველაზე სუსტი სპორტსმენები უკიდურესი დაღლილობის პირობებში. რამდენად უსაფრთხოა ეს მოძრაობა? რამდენად წარმოუდგენლად გამოიყურება? არასწორად არ გამიგოთ, ყველას შესაძლო სიტუაციებიპროგნოზირება შეუძლებელია, მაგრამ თუ თქვენი ამოცანაა გადახტეთ ბარიერებზე ფიქსირებული ზოლით და გაზარდოთ მათი სიმაღლე, თქვენ 100%-ით გაწირავთ საკუთარ თავს პრობლემებს.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სხვადასხვა კატეგორიისთვის საკონკურსო მოძრაობების შერჩევა არ უნდა იყოს ერთნაირი. 40 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენებისთვის შეჯიბრების პროგრამის შექმნისას შეიძლება მოელოდეთ, რომ მათ ექნებათ მობილობის პრობლემები - შეგიძლიათ კონკრეტულად შეამოწმოთ ამ კატეგორიის სპორტსმენების მობილურობა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ იმოქმედოს შეჯიბრის უსაფრთხოებაზე. პროცესი.

მოყვარულთათვის პროგრამის დანიშვნისას, უნდა გვახსოვდეს, რომ ბევრი მათგანის ტექნიკური უნარების დონე სასურველს ტოვებს და ეს ეხება არა მხოლოდ რთულად კოორდინირებულ მოძრაობებს, არამედ საკმაოდ მარტივი ვარჯიშები. და თუნდაც უსაფრთხოებაზე შეხების გარეშე, ამ კატეგორიის სპორტსმენებისთვის უმჯობესია არ დანიშნონ ტექნიკურად რთული მოძრაობები - წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება სპექტაკლი, მაგრამ სულაც არ არის მიმზიდველი.

- კონკურსის სტრუქტურა და დავალებების თანმიმდევრობა.სპორტსმენების მაქსიმალური სიძლიერისა და სიჩქარის-სიძლიერის შესაძლებლობების შესამოწმებელი ამოცანები საუკეთესოდ არის დაყენებული შეჯიბრის დასაწყისთან, როდესაც სპორტსმენები ყველაზე ნაკლებად დაიღალნენ სხვადასხვა სახის სამუშაოს დიდი მოცულობით და შეუძლიათ სრულად წარმოაჩინონ ეს თვისებები. რა თქმა უნდა, თუ არ აპირებთ შეამოწმოთ სპორტსმენების უნარი, გამოიჩინონ ძალა კომპლექსურ კოორდინირებულ მოძრაობებში წინასწარი დაღლილობისა და კარდიორესპირატორული სისტემის დატვირთვის პირობებში.

მაგალითი 1. ჰერაკლიონის ზამთრის თამაშებზე ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი, A ჯგუფის პირველი დავალება მოიცავდა 4 ნაწილს: სირბილი 1000 მეტრზე, 1RM-ის დადგენა სირბილში, ნიჩბოსნობა 500 მ და მკაცრი ხელის დგომის მაქსიმალური რაოდენობა ერთ კომპლექტში. . ელემენტების ეს თანმიმდევრობა მიზანმიმართულად იქნა არჩეული ზუსტად ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზის გამო.

მაგალითი 2. კონკურსიო.კ.Throwdown 2014 მოიცავდა 11 ამოცანას. დავალება 8 იყო შემდეგი: დააყენეთ 3RM სკუატ სნატში იატაკზე შეჩერების გარეშე. სწორედ ამ დავალების შესრულებისას ერთ-ერთ სპორტსმენს, კევინ ოგარს, შტანგა დაეცა და ხერხემლის მოტეხილობა მიიღო. ამ ტრაგიკული შემთხვევის მიზეზები ჯერ კიდევ გაურკვეველია, მაგრამ ასეთი დავალება, რომელიც დაგეგმილია შეჯიბრის ბოლოს, მნიშვნელოვნად ზრდის სპორტსმენების ტრავმის რისკს.

- აღჭურვილობის ადგილმდებარეობა.ზემოთ მოყვანილ მაგალითში ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზებიკევინ ოგარის ტრავმა ეხება ძალოსნობის დისკების ადგილს, საიდანაც შეიძლებოდა შტანგის ამოხტომა. ყველაფერი, რაც მაღლა დგას, შეიძლება ჩამოვარდეს, იქნება ეს აღჭურვილობა თუ სპორტსმენი. სპორტსმენი უნდა დაეცეს რაიმე რბილს, აღჭურვილობას - სხვა რამეზე, გარდა სპორტსმენის, მსაჯის ან სხვა აღჭურვილობისა. ეს უნდა დაიგეგმოს კონკრეტული საიტისთვის საკონკურსო კომპლექსის შექმნის ეტაპზე, ერთ პერსპექტივაში მონაწილეთა კონკრეტული რაოდენობით და კონკრეტული აღჭურვილობით.

- სპორტსმენის უსაფრთხოება არ უნდა იყოს დამოკიდებული სხვა სპორტსმენზე.ეს განსაკუთრებით ეხება გუნდურ დავალებებს, სადაც შრომისმოყვარეობა ერთად უნდა გაკეთდეს. მაგალითი მოცემულია ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

დატვირთვის დაბალანსება.კონკურსისთვის დავალებების შედგენისას უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:

რა თვისებებს ამოწმებს ეს ამოცანები?
ამოწმებენ ზოგად თუ კონკრეტულ ფიზიკურ ფიტნეს?
ისინი საერთოდ რაიმე თვისებებს ამოწმებენ, ან გართობა და სურვილი გაქვთ გააკეთო ის, რაც აქამდე არავის გაუკეთებია?

ფიზიკური თვისებების ტესტირება და რეალურად ყველაზე მომზადებული სპორტსმენის იდენტიფიცირება უტოპიას ჰგავს. კონკურსის შედეგები და გარკვეული მონაწილეების გამარჯვება ყოველთვის კონკრეტული მოვლენის კონტექსტშია:

- მონაწილეთა შემადგენლობა(სხვა შემადგენლობით, საბოლოო ცხრილი სხვაგვარად გამოიყურება);

- დავალებების გარკვეული თანმიმდევრობა(თუ დავალებების თანმიმდევრობა განსხვავებულია, სრულიად განსხვავებულ ადამიანებს შეუძლიათ გაიმარჯვონ);

- თანაბარი პირობები ყველა მონაწილისთვის(აღჭურვილობის ერთგვაროვნება, შეფასების ხარისხი და ა.შ.).

ამიტომ თითოეული შეჯიბრის პროგრამა ფიზიკური თვისებების შემოწმების კუთხით სუბიექტურია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ დატვირთვის ბალანსი. დატვირთვის ბალანსიშეიძლება შემოწმდეს შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით:

- მოძრავი ნაწილების მოძრაობის სიბრტყეები.დატვირთვის ტიპის მიუხედავად, სხეულის მოძრაობა შეიძლება იყოს მენჯის ან მუხლის დომინანტური ხასიათის, ან წარმოადგენს წევის ან დაჭერის მოძრაობას ვერტიკალურ ან ჰორიზონტალურ სიბრტყეში. შეჯიბრის დროს გამოყენებული სავარჯიშოების მთლიანობის ანალიზი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, იყენებთ თუ არა მოძრაობათა ერთ ჯგუფს მეორის საზიანოდ.

- სავარჯიშოების ანალიზი მოძრაობაში ჩართული კუნთების ჯგუფების მიხედვით.მენჯ-ბარძაყის მომხრე-ექსტენსორები, მხრის მომხრე-ექსტენსორები და სხვა ანტაგონისტები ერთ-ერთია. კარგი კრიტერიუმებიკონკურენტული პროგრამის შეფასება "ხვრელების" არსებობისთვის - კუნთების ჯგუფები, რომლებიც არ არის გამოცდილი.

- სავარჯიშოების ანალიზი მოდალობის მიხედვით: ციკლური მოძრაობა, მოძრავი მოქმედებები (გარე წონებით), ვარჯიშები საკუთარი სხეულის წონებით. სასურველია, რომ პროგრამაში მოძრაობები გადანაწილდეს ამ ჯგუფებს შორის დაახლოებით თანაბარი პროპორციით.

- პროგრამის ანალიზი დავალების ხანგრძლივობის მიხედვით.სასურველია, რომ საკონკურსო პროგრამა მოიცავდეს დავალებების რაც შეიძლება ფართო სპექტრს ხანგრძლივობით. დავალებები 5 წუთამდე, 5-დან 10 წუთამდე, 10-დან 15 წუთამდე, 15 წუთზე მეტი - სხვადასხვა ხანგრძლივობა განსაზღვრავს დავალების საშუალო ინტენსივობას. თუ ყველა დავალება მოკლეა, ან ყველა დავალება გრძელი, დატვირთვის დაბალანსების და შესრულების ტესტირების მრავალფეროვნების მინიშნებაც კი არ იქნება.

- პროგრამის ანალიზისიძლიერის (აბსოლუტური, სიჩქარე), გამძლეობის (ზოგადი და განსაკუთრებული, ძალა და სიჩქარე), სიჩქარის, კოორდინაციისა და მოქნილობის შესამოწმებლად.

- პროგრამის ანალიზი მონაწილეთა დონესთან შესაბამისობისთვის. როგორც წესი, ეს ხდება წინასწარი შერჩევით, თუ ის ისეა სტრუქტურირებული, რომ გამოცდის ზოგად და სპეციალურს, რომელიც აუცილებელია კონკურსში წარმატებული მონაწილეობისთვის. ფიზიკური თვისებები. თუმცა, წინასწარი შერჩევის გარეშეც, ღონისძიების კონცეფციის შესაბამისად, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა დონის სპორტსმენები მიიღებენ მონაწილეობას ამ ღონისძიებაში და შეძლებენ თუ არა დავალებების შესრულებას, ერთმანეთთან შეჯიბრებას, თუ „გადარჩებიან“. შტანგის ქვეშ“.

ყველა ეს კრიტერიუმი ძალიან პირობითია. მაგრამ თუ მათ ერთგვარ ფილტრებად მივიჩნევთ, საკონკურსო პროგრამა შეიძლება ბევრად უფრო დაბალანსებული გახდეს.

ამოცანების სიმარტივე შეფასების თვალსაზრისით.როგორ უფრო რთული ამოცანამსჯელობისთვის, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თანაბარი სათამაშო მოედანი შეიქმნება სპორტსმენებისთვის. საკონკურსო პროგრამით ექსპერიმენტებისას, სხვადასხვა შეჯიბრებებში ვიყენებდით მოძრაობებს, როგორიცაა მკაცრი აწევა ზოლზე, კუთხის დაჭერა რგოლების საყრდენის დროს, სამმაგი ნახტომი - და ძალიან რთული იყო ამ მოძრაობებში სტანდარტების თვალყურის დევნება, რამაც გამოიწვია დიდი რაოდენობასაკამათო სიტუაციები. დავალების დანიშვნისას, თქვენ უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მოთხოვნები რაიმეს თვალყურის დევნებისთვის, გარდა მოძრაობის ამპლიტუდისა და მანძილისა. უმჯობესია უარი თქვან ყველა დამატებით ტექნიკურ ასპექტზე, თუ ისინი რადიკალურად არ იმოქმედებენ მოძრაობის ბუნებაზე.

ამრიგად, ყოველივე ზემოაღნიშნულის შეჯამებისას, ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ან ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი საკონკურსო პროგრამის შექმნისას აუცილებელია, კონკურსის კონცეფციის შესაბამისად, შევეცადოთ შექმნათ დაბალანსებული, გასართობი, უსაფრთხო პროგრამა. ადვილი გასასამართლებელი და ვიზუალური აღქმამონაწილეთა მზადყოფნის დონის შესაბამისი, არამედ ამ დონის ამაღლებაც. ვიმედოვნებ, რომ ზემოთ აღნიშნული დაგეხმარებათ ამაში.

წარმატებებს გისურვებთ და მაისში შეგხვდებით დიდი ზაფხულის თასის ონლაინ შერჩევაში ჰერაკლიონის პრიზისთვის!

ფუნქციონალური და გულშემატკივრების აქტიური მონაწილეობის უზრუნველსაყოფად ძალის ვარჯიშიზოგადი ფიზიკური მომზადების სისტემის მოდერნიზებაში რუსეთის ფედერაციადახმარებას უწევს მოსახლეობის სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის მომზადებას მონაწილეობისთვის და სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის "GTO" სტანდარტების გავლაში, რუსეთის ინიციატივით. სახელმწიფო უნივერსიტეტი ფიზიკური კულტურასპორტი, ახალგაზრდობა და ტურიზმი და ჰერაკლიონის ფონდი მედიცინასა და სპორტში ინოვაციებისა და მოდერნიზაციის განვითარებისთვის რუსულენოვანი საზოგადოებრივი ორგანიზაცია "ფუნქციონალური ყველგანმავლების ფედერაცია".

ფედერაციას მოუწოდებენ გააერთიანონ ძალისხმევა ფუნქციონალური და ძალისმიერი ვარჯიშის შესაძლებლობების გამოყენების ეფექტურობის გასაზრდელად რუსეთის ფედერაციის მასშტაბით ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და მოქალაქეების ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

ფედერაციის პრეზიდენტად ერთხმად აირჩიეს ოქსანა სლივენკო- 2008 წლის ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების ოლიმპიური ჩემპიონი პეკინში, მსოფლიოს სამგზის ჩემპიონი, ევროპის ექვსგზის ჩემპიონი, 2013 წლის ყაზანის უნივერსიადის გამარჯვებული ძალოსნობაში, წამყვანი რუსი კროსფიტერი.

რუსულენოვანი ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოებრივი ორგანიზაცია "ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი ფედერაცია" არ არის გლობალური კომერციული პროექტი, არამედ პროექტი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი გახადონ არა მხოლოდ მათი ჰობი, არამედ მათი პროფესიაც. დახმარება მათთვის, ვინც უკვე არის ჩართული ან უბრალოდ გეგმავს ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი სპორტის განვითარებას. „შიმშილის“ აღმოფხვრა რეგიონებში, სადაც ახალი ტიპის ფიზიკური აქტივობის განვითარებას უნდა დაეხმაროს, აუხსნას ხელისუფლებას, უზრუნველყოს საინფორმაციო მხარდაჭერა და დახმარება არსის გაგებაში.

რას იძლევა ფედერაცია?

ფედერაცია, პირველ რიგში, პროფესიული საზოგადოება, რომელსაც შეიძლება დაეკისროს კონკრეტული ამოცანები. ეს მოიცავს ტრენინგის დასრულებას, შესაბამისი დოკუმენტების მოპოვებას კვალიფიკაციის ასამაღლებლად „ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი“ სფეროში, ტრენინგ სემინარებში მონაწილეობას, მასტერკლასებს, კონკურენტულ პრაქტიკას ყველა დონეზე და ა.შ.

წესდების შესაბამისად, ნებისმიერი სპორტული კლუბი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა იურიდიული პირი, შეიძლება გახდნენ ფედერაციის წევრები. ფედერაციაში გაწევრიანება არის შესაძლებლობა მიიღოთ ინფორმაცია ინსტრუქტორების შესახებ, რომლებიც ატარებენ სემინარებს, მონაწილეობენ ფედერაციის ღონისძიებებში და საინფორმაციო მხარდაჭერას.

ჩვენ მოვუწოდებთ აქტიურ მონაწილეობას რუსეთში ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი სპორტის ფორმირებასა და განვითარებაში.

რეგიონების აქტიურ წარმომადგენლებთან და თანამოაზრეთა გუნდთან ერთად, ადგილზე ჩატარებული სამუშაოების შედეგების საფუძველზე, რომელსაც ხელმძღვანელობს ფედერაციის პრეზიდენტი ოქსანა სლივენკო, წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ქარტია(ჩამოტვირთვა), რეგლამენტი რუსულ ფიზიკურ კულტურისა და სპორტის საზოგადოებრივ ორგანიზაციაში „ფუნქციონალური ყველა ფედერაციის“ წევრობის კანდიდატებისთვის მოთხოვნების შესახებ (ჩამოტვირთვა).

ფედერაცია ვითარდება და მუშაობს პრინციპების მიხედვით საზოგადოებრივი ორგანიზაციებირუსეთში. ვიწვევთ ყველას, ვინც უკვე ჩამოყალიბდა ან ახლა იწყებს ჩამოყალიბებას სხვადასხვა რეგიონებშიფუნქციონალური ყოვლისმომცველი მიმდევრების საზოგადოების ქვეყნები შეუერთდებიან ფედერაციას, ხსნიან რეგიონულ ოფისებს, რითაც უერთდებიან ძალისხმევას ქვეყანაში ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი პოპულარიზაციისთვის.

ფედერაციაში გაწევრიანების პროცედურა:

1. შეავსეთ განაცხადი.

ფუნქციონალური ყველგან - ახალი სახესპორტი, რომელიც შეიქმნა რუსეთის ფედერაციაში 2015 წელს.

ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი არის სპორტი, რომელიც იყენებს მრავალსახსრიან, ენერგიით ინტენსიურ მოძრაობებს, რომლებიც გაერთიანებულია სავარჯიშოების უწყვეტ ნაკრებში, საკუთარი წონის, თავისუფალი წონების და ციკლური მუშაობის გამოყენებით, რომლის საფუძველი ემყარება ფუნქციური ცვალებადობის პრინციპებს და შესრულებული ფიზიკური დავალებების არაპროგნოზირებადობა, რაც, შედეგად, საშუალებას აძლევს კონკურენტულად გამოავლინოს ფიზიკურად ყველაზე მომზადებული ადამიანები.

ფუნქციური ცვალებადობაფუნქციური ცვალებადობის პრინციპი მიიღწევა ყველა სახის ინტენსივობისა და უწყვეტი ფიზიკური დავალებების შესრულების თანმიმდევრობის შეცვლის მეთოდის გამოყენებით, სხეულის წონის მქონე ფიზიკური ვარჯიშების მაქსიმალურად ფართო სპექტრის გამოყენების პირობებში. თავისუფალი წონა, ასევე ჩართულობით ციკლური დატვირთვები, რაც შესაძლებელს ხდის სპორტსმენის ყოვლისმომცველი ფიზიკური ფიტნესის შემოწმებას.

შესრულებული ფიზიკური დავალებების არაპროგნოზირებადობა

შესრულებული ფიზიკური დავალებების არაპროგნოზირებადობის პრინციპი მიიღწევა თვით შეჯიბრის დაწყებამდე ინტენსივობის კომპონენტებისა და პირობების უცნობი შენარჩუნებით, ცალკეული ვარჯიშების და მათი რიგითობის იდენტიფიცირებით, რომლებიც შესრულდება სავარჯიშოების ზოგად კომპლექტებში, რაც შედეგად , ასტიმულირებს სპორტსმენს, რათა სრულყოფილად მოამზადოს ფიზიკური მაჩვენებლები.

მეთოდოლოგია

სავარჯიშოების ჯგუფებში მუშაობის სამი ტიპი:

წონებით; -საკუთარი წონით; -ციკლური.

ინტენსივობის გაზომვა:

წონა, - დრო, - რაოდენობა.

რაც შეიძლება მცირე დროში დიდი წონების გადატანა დიდ დისტანციებზე

კონკურსის წესები

„ორგანიზაციის ფორმისა და მიზნებიდან გამომდინარე შეიძლება ჩატარდეს შემდეგი შეჯიბრებები:“

ჩემპიონატები ჩემპიონატები თასები ტურნირები მატჩები შეხვედრები სპორტული დღეები სპორტული თამაშები შესარჩევი სარეიტინგო მემორიალი და საპრიზო ტურნირები

იმართება ფუნქციური ყოვლისმომცველი შეჯიბრებები ქალებში, მამაკაცებში, ვეტერანებში, იუნიორებში, იუნიორებში, გოგონებსა და ვაჟებში. ასევე იმართება კონკურსები დეპარტამენტებს, შრომით კოლექტივებსა და ორგანიზაციებს შორის.

დღეს ჰერაკლიონის სპორტული ფონდის ორგანიზებით აქტიურად მიმდინარეობს FIT-LEAGUE-ის შეჯიბრებები.

"შეჯიბრის მონაწილეთა ასაკობრივი ჯგუფები"

ჯგუფი (ბავშვები) - ბიჭები და გოგონები 11-13 წლის; ჯგუფი (თინეიჯერები) - ბიჭები და გოგონები 13-15 წლის; ჯგუფი (კადეტები) - ბიჭები და გოგონები 15-17 წლის; ჯგუფი - (იუნიორები) უმცროსი და უმცროსი ქალები 17-20 წლის; ჯგუფი (მოზარდები) - მამაკაცები და ქალები 20 -40 წლის; ჯგუფი (ვეტერანები) - ვეტერანები 40 წლის და უფროსი ასაკის სპორტსმენების ასაკი განისაზღვრება დაბადების წლის, თვის და დღის მიხედვით.

ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი შეჯიბრებები იყოფა ინდივიდუალურ, ინდივიდუალურ-გუნდურ და გუნდურად.

ფუნქციური ყოვლისმომცველი შეჯიბრებები ცალ-ცალკე ტარდება მამაკაცებსა და ქალებს შორის. ეს არ ეხება გუნდურ შეჯიბრებებს, სადაც ორივე სქესის სპორტსმენები ერთ შეჯიბრში მონაწილეობენ.

ინდივიდუალურ და ინდივიდუალურ-გუნდურ შეჯიბრებებში, შეჯიბრის რანგიდან გამომდინარე, თითოეულმა წარმომადგენელმა უნდა წარადგინოს კონკურსში მონაწილეთა არაუმეტეს რაოდენობა, რომელიც განსაზღვრულია კონკრეტული შეჯიბრების დებულებაში, გარდა ღია ჩემპიონატებისა, სადაც მონაწილეები შეზღუდული არ არის. გუნდურ შეჯიბრებებში თითოეულ გუნდს რეზერვში უნდა ჰყავდეს 6 მონაწილე (კაცი), 4 მონაწილე (ქალი) და 3 მონაწილე (მამაკაცი) და 2 მონაწილე (ქალი).

"ანტიდოპინგური წესები"

ფუნქციონალური ყოვლისმომცველი საერთაშორისო ფედერაცია სრულად აღიარებს და ექვემდებარება მსოფლიო ანტიდოპინგ კოდექსს და ითვალისწინებს მსოფლიო ანტიდოპინგ კოდექსში შეტანილ ყველა ცვლილებას. ანტიდოპინგური წესები არის მარეგულირებელი პირობები სპორტული შეჯიბრებების ჩატარების ფუნქციონალურ მასშტაბებში. სპორტსმენები და სხვა პირები ვალდებულნი არიან შეასრულონ და დაიცვან ანტიდოპინგური წესები, როგორც შეჯიბრში მონაწილეობის პირობა. ანტიდოპინგური წესები შექმნილია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოს ის, რაც აუცილებელია სპორტისთვის, რომელსაც ხშირად უწოდებენ "სპორტის სულს" და არის ოლიმპიური მოძრაობის არსი და სამართლიანი თამაშის პრინციპი. სპორტის სული არის ადამიანის სულის, სხეულისა და გონების დღესასწაული.

ფუნქციონალური ყველგან- ახალი სპორტი, რომელიც შეიქმნა რუსეთის ფედერაციაში 2015 წელს.

ფუნქციური ცვალებადობაფუნქციონალური ცვალებადობის პრინციპი მიიღწევა ყველა სახის ინტენსივობის და უწყვეტი ფიზიკური დავალებების შესრულების თანმიმდევრობის შეცვლის მეთოდის გამოყენებით, ფიზიკური ვარჯიშების მაქსიმალურად ფართო სპექტრის გამოყენებით საკუთარი წონით, თავისუფალი წონებით, აგრეთვე ციკლური დატვირთვების გამოყენებით. შესაძლებელს ხდის სპორტსმენის ყოვლისმომცველი ფიზიკური ვარჯიშის შემოწმებას.