"უკეთეს დრომდე"? რატომ არ უნდა გადადოთ ორსულობა. იდუმალი ციკლები ადამიანის ცხოვრებაში რა ხდება 28 წლის ასაკში

ტენდენციებმა, რომლებიც წარმოიშვა მე-20 საუკუნის 50-იან წლებში და დაემთხვა სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუციის ეპოქას, განაპირობა შემდეგი:

• მნიშვნელოვანი ზრდა ზოგადი დონეგანვითარებულ ქვეყნებში ჯანმრთელობამ და ცხოვრების ხარისხმა შესაძლებელი გახადა ორსულობის „დაგეგმვა“, პირველი ორსულობისა და მშობიარობის გადადება.
• დაფიქსირდა სექსუალური ქცევის გამიჯვნა გამრავლების ამოცანებისაგან, სექსუალური აქტივობის ადრეული დაწყება, სქესობრივი მომწიფების ასაკის მიახლოება და ამავე დროს მნიშვნელოვანი ზრდა პირველი დაბადების ასაკისა.

სქესობრივი მომწიფება ქალებში ჩვეულებრივ ნიშნავს დაორსულების უნარის გაჩენას, რაც გამოიხატება მენსტრუალური ფუნქციით. თუმცა, ჭეშმარიტი სქესობრივი მომწიფება ქალს მხოლოდ პირველი შვილის დაბადების შემდეგ ემართება. პირველ დაბადებას აქვს განსაკუთრებული ფუნქცია: ის ტოვებს ცვლილებებს ქალის სხეულში, რაც ხელს უწყობს შემდგომი ბავშვების ჩასახვას და დაბადებას. პირველი ორსულობისა და მშობიარობის დროს ქალის სასქესო ორგანოები იცვლება - საშვილოსნო ოდნავ იზრდება, განმეორებითი მშობიარობის დროს საშვილოსნოს ყელი უფრო სწრაფად იხსნება, დაბადების არხი უკვე მზად არის ბავშვის დაბადებისთვის. ამიტომ, ქალის ასაკი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი დაბადებასთან დაკავშირებით.

რბილი ქსოვილების ელასტიურობა: კანი და კუნთები

ორსულობის დროს ძალზე მნიშვნელოვანია კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობა: მუცლის წინა კედლის კუნთები დიდ როლს თამაშობენ ნაყოფის დაბადების არხში გატარებაში; მენჯის იატაკის კუნთები ელასტიურად უნდა შორდებოდეს და გზა გაუხსნას ბავშვს, ხოლო მშობიარობის შემდეგ მათ სრულად უნდა აღადგინონ ელასტიურობა. მუცლის წინა კედლისა და მენჯის იატაკის რბილი ქსოვილები ქალის სხეულის მომწიფების მაჩვენებელია. მუცლის წინა კედელი შედგება სამი ძირითადი კომპონენტისგან: კანი, კანქვეშა ცხიმი და კუნთოვანი შრე. ორსულობის დროს აღინიშნება მუცლის წინა კედლის კუნთების ზომების მნიშვნელოვანი ზრდა (კლასიკური სამეანო ტერმინოლოგიის მიხედვით, „მუცლის წინა კედლის გაფართოება“), განსაკუთრებით შესამჩნევია 24 წლამდე ასაკის ქალებში. მათი წინა მუცლის კედლის ზრდა ხდება ისე სწრაფად, რომ ვლინდება "სტრიების" ("ორსულობის ზოლები") სახით, ვინაიდან კანქვეშა ქსოვილის ელასტიურობა არ შეესაბამება კუნთების ზომის სწრაფ ზრდას. ამიტომ ყბადაღებული სტრიები ყველაზე ხშირად 20-24 წლის ორსულ ქალებში შეინიშნება და 28 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში თითქმის არასდროს. სამართლიანობისთვის უნდა ითქვას, რომ სტრიების გამოჩენა გენეტიკურ ფაქტორზეც არის დამოკიდებული - კანში კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების რაოდენობაზე.

28 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში მუცლის წინა კედლის კუნთები დიდწილად კარგავენ ელასტიურობას და გაცილებით სუსტად იჭიმება, ამიტომ კანქვეშა ქსოვილი განიცდის ნაკლებ სტრესს და თითქმის არასოდეს წარმოქმნის ზოლებს. "ლამაზი კანის" ფასი არის შუა ხაზის მუცლის თიაქრის განვითარების ალბათობის მნიშვნელოვანი ზრდა, რაც ძალიან იშვიათია პირველი დაბადების შემდეგ 25 წლამდე. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ახალგაზრდა პრიმიგრავიდებში (17 წლამდე), სტრიები, როგორც წესი, ასევე არ ყალიბდება. ეს განპირობებულია ამ ასაკში კანქვეშა ქსოვილის ძალიან მაღალი ელასტიურობით. უნდა ითქვას, რომ თუ პირველი ორსულობისას სტრიები არ გაჩნდა, მაშინ, საბედნიეროდ, მათი შემდგომი ორსულობის დროს გაჩენის ალბათობა დაბალია.

ამრიგად, მცირე ასაკიდან დაწყებული, რბილი ქსოვილების ელასტიურობის დაქვეითება ხდება ქალის სხეულში, შემაერთებელი ქსოვილის ელასტიური ბოჭკოების კოლაგენით ჩანაცვლების გამო. მენჯის იატაკის დონეზე რბილი ქსოვილების ელასტიურობის დაქვეითება იწვევს რბილი ქსოვილების გაჭიმვის სირთულეებს და მშობიარობის მეორე სტადიის შეფერხებას (ე.წ. განდევნის პერიოდი).

მენჯის იატაკის კუნთების მდგომარეობა

მშობიარობის დროს მენჯის იატაკი (პერინეალური კუნთები) პასიურად იჭიმება მუცლის პრესის მუშაობის (დაძაბვის) და საშვილოსნოს შეკუმშვის (შეკუმშვის) გამო. საშვილოსნოსშიდა წნევის მატება და საშვილოსნოს შეკუმშვა იწვევს ნაყოფის გარეთ მოძრაობას, ხოლო წინამდებარე ნაწილი (ჩვეულებრივ ნაყოფის თავი) ჭიმავს პერინეუმს. მენჯის იატაკის ნორმალური ელასტიური წინააღმდეგობა გარკვეულწილადხელს უწყობს მშობიარობას, რადგან ხელს უწყობს თავის მოხრას და მის გავლას დაბადების არხში ყველაზე პატარა წრეწირით. მენჯის ფსკერის ელასტიურობის დაქვეითება, რომელიც შეინიშნება 27 წლის შემდეგ, აფერხებს თავის დაბადებას და მიდრეკილია პერინეალური გასკდომისკენ.

ხანდაზმულ ქალებში მენჯის იატაკის ელასტიურობის დაქვეითება ხელს უწყობს არა მხოლოდ მშობიარობის დროს, არამედ მშობიარობის შემდგომ პრობლემებს. მენჯის იატაკი ასრულებს დამხმარე ფუნქციას მენჯის ორგანოებისა და მუცლის ღრუს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობიარობის შემდეგ მენჯის იატაკმა დაიბრუნოს ელასტიურობა. ეს აღდგენა საუკეთესოდ ხდება მშობიარობის შემდეგ 25 წლამდე ასაკის ქალებში. 27 წლის შემდეგ და განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ ქალებში, მენჯის ფსკერის ელასტიურობის დაქვეითების შედეგად, მშობიარობის დროს უფრო ხშირად ხდება კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილის რღვევა, რაც იწვევს შემდგომ ნაწიბურების წარმოქმნას. ეს ნაწიბურები ხდება სუსტი წერტილიმენჯის იატაკი და კუნთების სიძლიერის დაქვეითება, რომელიც ხდება 40 წლის შემდეგ, შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ორგანოების პროლაფსი (საშოს და საშვილოსნოს კედლები) და მათი დაკარგვაც კი. მენჯის ორგანოს პროლაფსი ხელს უწყობს შარდის სტრესული შეუკავებლობის განვითარებას და ნაწლავების ცუდი მოძრაობების განვითარებას შარდის ბუშტიდა საშარდე გზების ანთებითი დაავადებების განვითარება.

პირველი მშობიარობის დროს მენჯის იატაკის კუნთები იჭიმება, ამიტომ განმეორებითი მშობიარობა უფრო ადვილია. თუმცა, მენჯის იატაკის კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად და ისეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა საშოს კედლების პროლაფსი, პირველი დაბადების შემდეგ აუცილებელია მენჯის იატაკის კუნთების სპეციალური ვარჯიშების შესრულება.

დაგროვილი დაავადებების ტვირთი

სერიოზულ უარყოფით ფაქტორს წარმოადგენს ასევე ასაკთან ერთად გროვილი გინეკოლოგიური და ზოგადი დაავადებების ტვირთი. დიდი რაოდენობითსქესობრივი პარტნიორები, ინფექციების რისკის გაზრდა, სასქესო ტრაქტის ანთებითი დაავადებები, საგრძნობლად „ახალგაზრდა“ საშვილოსნოს ფიბრომა (კეთილთვისებიანი სიმსივნე), ინდუცირებულმა აბორტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს უამრავ პრობლემას ორსულობისა და მშობიარობის დროს. ეს არის პათოლოგიური პლაცენტა (პლაცენტის დაბალი მიმაგრება), სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ნაყოფისთვის, ნაყოფისთვის ჟანგბადის მიწოდების დაქვეითება, საშვილოსნოს ტონუსის მომატება, სპონტანური აბორტი და ნაადრევი მომწიფება, საშვილოსნოსშიდა ნაყოფის ჰიპოქსია (ჟანგბადის დეფიციტი), საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხება, სისხლდენა.

თავდაყირა სიარულის „ფასი“ არის მენჯის ძალიან ხისტი სტრუქტურა, რომელიც ტვირთს ტორსიდან ქვედა კიდურებზე გადააქვს. თავის (ნაყოფის სხეულის ყველაზე მოცულობითი ნაწილი) ზომები მშობიარობის დროს ძალიან ახლოს არის ძვლოვანი დაბადების არხის ზომებთან (მენჯის რგოლი). ამიტომ, ნაყოფის დაბადება შესაძლებელია მხოლოდ დაბადების არხის გასწვრივ საკმაოდ რთული მოძრაობით. ორივე ორგანიზმი (დედა და ნაყოფი) განიცდის უზარმაზარ სტრესს მშობიარობის დროს (შეკუმშვის დროს, ბიძგების დროს). მომავალი დედააკეთებს მნიშვნელოვან ფიზიკურ ძალისხმევას, იჭიმება სამშობიარო არხის ქსოვილები, ხდება შესაბამისი ცვლილებები ბავშვის თავში: ის სპეციალურად ყალიბდება, მცირდება ზომით, იხრება და იხრება და განიცდის წნევას). ნათელია, რომ ამ გადატვირთვებს ყველაზე კარგად ახალგაზრდა სხეული იტანს.

ამიტომ, ქალმა, რომელიც ამა თუ იმ მიზეზით აჭიანურებს მშობიარობას, განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეკიდოს თავის ჯანმრთელობას და გოგონების მშობლებმა უნდა აუხსნან მათ ჰიგიენის დაცვის აუცილებლობა და გააფრთხილონ სქესობრივი კავშირის ადრეულ დაწყებასთან დაკავშირებული საფრთხის შესახებ. აქტივობა და სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები. უნდა ითქვას, რომ ეს ფაქტორი ასევე მნიშვნელოვანია განმეორებით დაბადებამდე.

ბუნება ეხმარება ქალს ნებისმიერ ასაკში გახდეს დედა - ორსულობის დროს ქალის სხეულის ზრდა განახლდება და ხდება ერთგვარი გაახალგაზრდავება: იზრდება ხრტილოვანი ქსოვილი, მენჯის ზომა ოდნავ იზრდება და ლიგატები რბილდება. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ნაყოფის გავლას დაბადების არხში.

ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ სხეულის მომწიფების პროცესზე და ქსოვილების ელასტიურობის დაქვეითებაზე, მაგრამ ქალის ჯანმრთელობის უფრო ფრთხილად მონიტორინგი ორსულობისთვის მომზადებისას და ორსულობისა და მშობიარობის დროს მნიშვნელოვნად ამცირებს პრობლემების რისკს.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ორსულობა კვლავ დაგვიანებულია?

1. ძალიან მნიშვნელოვანია დისპანსერული დაკვირვება მეან-გინეკოლოგის მიერ. უმეტეს შემთხვევაში საკმარისია ექიმთან ყოველწლიური ვიზიტი. გინეკოლოგიური პრობლემების სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში (ტკივილი, ლეიკორეა, სისხლდენა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა), სასურველია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.
2. მიზანშეწონილია ხელმძღვანელობა ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლეს და ნუ მოერიდებით ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას. ბოლო სოციოლოგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ რუსების მხოლოდ 10% რეგულარულად ეწევა ფიზიკურ ვარჯიშს, რაც, რა თქმა უნდა, უარყოფითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე.
3. დასვენების ორგანიზება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ქალის სხეული უფრო მგრძნობიარეა გადატვირთვის მიმართ, ვიდრე მამაკაცის სხეული. ქალების ჯანმრთელობაზე უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს შემდეგი: ცუდი ჩვევებიროგორც მოწევა და ნარკოტიკი.
4. სწორი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია. დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავდეს ვიტამინებით მდიდარ საკვებს.

ორსულობის დაგეგმვისას სასურველია წინასწარ მიმართოთ მეან-გინეკოლოგს და დაიწყოთ ორსულობისთვის მზადება. ასეთი მომზადება, როგორც წესი, მოიცავს გამოკვლევას (ზოგადი და სპეციალური გინეკოლოგიური) და სპეციალურ რეკომენდაციებს ორსულობისა და მშობიარობის დროს პრობლემების რისკის შესამცირებლად. კონტრაცეფციის დასრულებამდე 3-4 თვით ადრე მიზანშეწონილია დაიწყოთ ფოლიუმის მჟავას ან მულტივიტამინების მიღება, რომლებიც მოიცავს ფოლიუმის მჟავა, რაც ათჯერ ამცირებს სპონტანური აბორტისა და პლაცენტის დისფუნქციის რისკს.

ორსულობამდე ყველა ქალს ურჩევს გაიაროს ტესტების სტანდარტული ნაკრები: სისხლის ანალიზები, შარდის ანალიზები, ვაგინალური ნაცხი და, საჭიროების შემთხვევაში, განსაკუთრებით წინა აბორტების შემთხვევაში, აუტოანტისხეულების ტესტი (ანტისხეულები საკუთარი უჯრედების მიმართ: კარდიოლიპინი, დნმ. და ფარისებრი ჯირკვლის ფაქტორები) და ჰომოცისტეინი, რაც შესაძლებელს ხდის ორსულობის დროს პლაცენტის დისფუნქციის რისკის პროგნოზირებას და ამ დარღვევების პრევენციას.

აუცილებლად ასეა, ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის. 28 წლის ასაკში პირველად განვიცადე სერიოზული დათხოვნა ძალიან ცნობილი კომპანიისგან, სადაც ვარსკვლავური კარიერის აშენება მქონდა განზრახული. პრობლემები დაბადების დღიდან თითქმის ნახევარი თვის შემდეგ დაიწყო უფროსის დამამცირებელი უნდობლობით, ფაქტიურად მოულოდნელად. იქიდან ყველაფერი დაღმართზე წავიდა. აღმოჩნდა, რომ მიუხედავად შესანიშნავი მუშაობისა, ჩემს თანამდებობაზე და ხელფასზე მეტის შეთავაზებას არავინ აპირებდა, რომ აღარაფერი ვთქვათ პერსპექტივაზე. იმედგაცრუების ძლიერი განცდით მივხვდი, რომ დიდად ვაფასებდი ჩემს უფლებამოსილებას კომპანიაში, ისევე როგორც ჩემს ურთიერთობას კოლეგებთან და უფროსებთან. ვეჭვობდი, რომ ვიღაცამ შეიძლება მომატყუა, მაგრამ იმ მომენტში წარმოდგენა არ მქონდა რა ხდებოდა. მოგვიანებით გავიგე, რომ ეს ასე იყო, მაგრამ ვერაფერი გამოსწორდა. ახლა ბევრი რამ ვიცი კულისებს მიღმა ინტრიგების შესახებ. ეს იყო ჩემი პირველი გათავისუფლება. ამის შემდეგ, რაც არ არის გასაკვირი, ჩემი თავის და ჩემი გონების რწმენა, პრინციპში, ძალიან შეირყა. ამას მოჰყვა ზედიზედ კიდევ 4 გათავისუფლება ჩემი აგრესიული ან პასიურ-აგრესიული ქცევით პროვოცირებული. მან კარგად იცოდა რა ხდებოდა, მაგრამ ვერაფერს აკეთებდა თავის გრძნობებზე და ვერ შეეგუა ახალ გუნდებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ კარგად ასრულებდა თავის საქმეს. დავიწყე ყველა ჩემს ირგვლივ მტრებად დანახვა. 29 წლის ასაკს მივუახლოვდი, ძილთან დაკავშირებული დიდი პრობლემებით და ფულის დიდი პრობლემებით, მაგრამ მაინც მეგონა, რომ ჭუჭყიანი ვიყავი და ყველაფერს გავუმკლავდი. დავბრუნდი საცხოვრებლად მშობლებთან, ვისთანაც ადრე ვიყავი კარგი ურთიერთობა(როგორც მეჩვენებოდა) და ფაქტიურად რამდენიმე კვირის შემდეგ მათ ვეჩხუბე. თურმე დიდი ხანია უიმედო სულელად თვლიდნენ და ჩემზე განსაკუთრებულ იმედებს არ ამყარებდნენ და იმედოვნებდნენ, რომ მაინც ლესბოსელი არ ვიყავი. ყვირილი "არა ლესბოსელი", მან კინაღამ დააკაკუნა კარი (პირველად ასეთი ავარია ჩემს ცხოვრებაში, რამაც ძალიან შემაშინა) და წავიდა სხვა ქალაქში. ორიოდე თვე უბრალოდ სამსახურს ვეძებდი, სანამ სადმე იყო, რადგან მივხვდი, რომ ფსიქოლოგიურად არ ვიყავი მზად ორ კარგ სენიორთან პროფესიონალურად მეთამაშა. ბოლოს ვიპოვე ადგილი, სადაც ჩემი პირველი ფილოლოგიური განათლება სულ ცოტა მეტ-ნაკლებად დამჭირდებოდა, მაგრამ სამი კვირის შემდეგ აღმოჩნდა, რომ გასაუბრებაზე ხელფასზე ღიად მომატყუეს და ამ ხელფასით ვერც შევძლებდი. მაიონეზით ბრინჯზე უკეთესი რამის ჭამა. იმისთვის, რომ მინიმუმ ეს გადამეხადა, 2 კვირიანი უფასო სტაჟირების შემდეგ პირველი თვე დავასრულე, ფული ავიღე და იქიდან წამოვედი, ზეადამიანური ძალისხმევით ვაიძულე ეს სკანდალის გარეშე გამეკეთებინა. მერე დაიწყო... არც კი ვიცი, რა იყო - დეპრესია თუ არა. ყოველ შემთხვევაში, ფსიქოლოგისთვის ფული არ არსებობდა, თუნდაც ყველაზე ნაკლებად მომზადებული. იყო მხოლოდ ერთი ადამიანის მხარდაჭერა, რომელმაც არ დაავადდა და ვინც მასთან საცხოვრებლად წამიყვანა. დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში ღამის კოშმარები მესიზმრა და ცრემლებით მეღვიძა და განვიცადე ათეული კონკრეტული პანიკის შეტევა. ვცდილობდი გავუმკლავდე თუნდაც მედიტაციას და სუსტ დამამშვიდებელ საშუალებას, რომლის მიღებაც შემეძლო აფთიაქში, ვწერდი დღიურებს, ვაანალიზებდი ჩემს თავს და გრძნობებს, ვკითხულობდი წიგნებს. ეს იყო ყველაზე უსაქმური ექვსი თვე ჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ ნელ-ნელა გონს მოვედი, ნელ-ნელა დავიწყე შტატგარეშე მუშაობა, მერე შემოსავალიც გაიზარდა და მდგომარეობა თანდათან გამოსწორდა, ოჯახთანაც კი დამშვიდდი.
რაც შევიძინე: ვარდისფერი სათვალე მომტეხეს სახეზე და ძლიერ შეცვლილი ხასიათი.

არის შვიდი წლის, საკმაოდ გამარტივებული სრული სიცოცხლის ციკლიადამიანის განვითარება, რომელიც ბევრს მეტყველებს ქალის ასაკზე. მის „ავტორობას“ მიაწერენ სხვადასხვა კულტურები. მაგრამ ერთი რამ ცხადია - რომ "ჯადოსნური" ნომერი შვიდი კარგად ასახავს ასაკობრივ საზღვრებს.

• 7 წლამდე - ბავშვი,
• 14-მდე - გოგო,
• 21-მდე - ახალგაზრდა ქალი,
• 28-მდე - მეომარი,
• 35-მდე - დედა,
• 42-მდე - ცოლი,
• 49-მდე - ქალი,
• 56 წლამდე და მეტი - თავად სიბრძნე.

გარდა ამისა, ზოგი ამბობს, რომ ციკლები მეორდება, ზოგი კი ამბობს, რომ 56 წლის ასაკში ქალმა ისწავლა ფარული სიბრძნე და შეიძლება იყოს „ოჯახის უძველესი ქალი“, თავად ბუნების ხმა, თუ არა. ახლა მოდით ვისაუბროთ ქალის ასაკთან დაკავშირებულ ფსიქოლოგიაზე და ადამიანის განვითარების სრულ სასიცოცხლო ციკლზე ცოტა უფრო დეტალურად.

მხოლოდ ერთად შვიდი წლისასაკში, „უსქესო“ ადამიანი ხდება გოგონა და გრძნობს, რომ ის მდედრობითი სქესისაა, თუმცა პირველი აზრები საკუთარი „სხვაობის“ აშკარა ნიშნებზე 5 წლის ასაკში ყალიბდება. ა 14-დან- გრძნობთ საკუთარ ემოციურ იმპულსებს, დროა შეყვარება და ძლიერი გრძნობების გაჩენა.

21 წლიდანიწყება ახალი დრო. გოგონა, რომელმაც ადრე განიცადა პირველი გრძნობები და შეისწავლა შინაგანი სამყარო, ინტერესდება გარე სამყაროთი. დიანა მონადირე, მეომარი, ცდის ხელს რეალური სამყაროდა დაინტერესებულია ფაქტიურად ყველაფრით - ეს არის 28 წლამდე გოგონა. პირველი წარმატებები შთაგაგონებს, პირველი ჭრილობები გაფიქრებს.

და ასე, 28 წლის ასაკშიგოგონა მოდის ცოდნის მყარი მარაგით. და თუნდაც 20 წლის ასაკში დაქორწინდეს, მაშინ, განვითარების ფსიქოლოგიის სტანდარტებით, მხოლოდ 28 წლის ასაკში აღწევს გოგონა სექსუალურ და კურთხეულ დედობის ასაკს - ასეთია ადამიანის სიცოცხლის ციკლი. და ამაში არის რაღაც აბსოლუტურად სწორი - მხოლოდ საკუთარი ცოდნის შეძენით შეგიძლიათ გადასცეთ რაიმე მნიშვნელოვანი მომავალ თაობას.

რომ 35ქალი სარგებლობს დედობის ბედნიერებით და აშენებს „კერას“, კომფორტს, ყოველდღიურობას და საკუთარ „საზოგადოებაში“. მაგრამ როდესაც ის უახლოვდება შემდეგ ეტაპს, აღმოაჩენს, რომ მას სხვა ინტერესები აქვს. და ყველა წინა - ოჯახი, სახლი, სტაბილური და ძალიან კომფორტული სამუშაო - მხოლოდ დამცავი გარსი იყო, რომლის მიღმაც შეიძლებოდა უბედურებისგან დამალვა და ქალისთვის რაც ყველაზე ბუნებრივია - მშობიარობა და შვილების აღზრდა.

ასაკში იყო 35-42 წლისქალები განაახლეს თავიანთი სოციალური სტატუსი, შეცვალე სამსახური და ოჯახიც კი - ამ მომენტში განცდა იმდენად დიდია, რომ ყველაფერი თავიდან უნდა გაკეთდეს. და სასურველია - საუკეთესო გზით, იმიტომ რომ დრო არ იქნება შეცვლის...

42-47 წლის ასაკშიქალი ან მშვიდდება საკუთარ მარტოობაში და „განქორწინებულის“ სტატუსში, ან უკვე სრულიად დარწმუნებულია საკუთარ ოჯახში. სწორედ ამ ასაკშია ყველაზე მეტად „ქალის“ ცნება - დარწმუნებული ვინ არის, რა შეუძლია და მრავალი სხვა. კურთხევები სულ უფრო და უფრო იზრდება, სულიერი ძალა და შესაძლებლობებიც იზრდება, მაგრამ ფიზიკური დაქვეითება ჯერ კიდევ არ იგრძნობა ძალიან მკვეთრად. ამ პერიოდის ბოლოს ქალი საკუთარ თავს სვამს საკრალურ კითხვას "ვინ ვარ მე", "რატომ ვარ აქ", "საიდან"...

ახლა კი ეს არ არის ის ზედაპირული კითხვები, რომლებსაც სვამენ თინეიჯერები ან მეომარი ქალწულები, რომლებიც იპყრობენ სამყაროს - ეს არის ნამდვილი მოგზაურობა საკუთარ თავში. ის საბოლოოდ იყურება უფსკრულში, რომელიც ყველას წინაშე იხსნება. მარადისობასთან ეს დიალოგი გვპირდება ან დაბრუნებას წამიერი ინტერესებისკენ და შვილების, შვილიშვილების, შვილიშვილების ცხოვრებით ცხოვრებას... ან ჭეშმარიტ სიბრძნეს, რომელიც საბოლოოდ მოდის. 56 წლისთვის.

ნებისმიერი განვითარების ფსიქოლოგია, ადამიანის განვითარების სრული სასიცოცხლო ციკლი დასაწყისიდან სულიერ უსასრულობამდე, რა თქმა უნდა, ძალიან პირობითია. მათში არის ადგილი 2-3 წლიანი შეუსაბამობისთვის და რეალური გადახრებისთვის - როდესაც ერთი ან მეორე ადამიანი თითქოს "ჩაჭედილია" ერთ ეტაპზე ან მოულოდნელად უბრუნდება ციკლის წინა რაუნდს. მაგრამ ნებისმიერი "შეუსაბამობა" თუნდაც ჩვეულებრივი ცხოვრების ციკლთან მაინც ძალიან არაბუნებრივი გამოიყურება.

28 წლის ასაკში ადამიანი უკვე დიდი ხანია ჩამოყალიბდა, ყველაფერი მიდის "როგორც დაგეგმილია", სიურპრიზების გარეშე. შემდგომი ცხოვრება ნაცნობი და მოსაწყენი აღმოჩნდება. ამიტომ, ბევრს ესწრაფვის, რომ მრავალფეროვნება შესძინოს მათ ცხოვრებას. ზოგჯერ ასეთი მრავალფეროვნება ხდება რაღაც არაპროგნოზირებადი, ზოგჯერ კი უსიამოვნო საყვარელი ადამიანებისთვის.

ადამიანი უმთავრეს ყურადღებას აქცევს თავის ჰობის, მთელ თავისუფალ დროს უთმობს მას. კმაყოფილება მოდის სამუშაოს წარმატებით დასრულებიდან, სამსახურში და გატაცებებში სასურველი შედეგის მიღწევაში.

ასაკის ფიზიოლოგია

ადამიანს ბევრი ენერგია აქვს. გონებრივი აქტივობა და ფიზიკური ძალა პიკზეა. უკანა მხარე– ჩნდება სიზარმაცე და დაღლილობა. ადამიანი იღლება სამსახურში, იღლება ბავშვებთან მუშაობის შემდეგ. არათანაბარი კვებისა და „უბრალოდ დაწოლა და დასვენების“ სურვილის გამო, შეიძლება განიცადოთ ჭარბი წონა. ცხოვრების ასეთი რიტმით ენერგია ყოველთვის ვერ პოულობს გამოსავალს, ამიტომ ზოგჯერ ხდება ავარია და ჩხუბი.

ასაკობრივი სტატისტიკა

რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობა ამ ასაკობრივ პერიოდში (25-29 წელი) 11,165 ათასი ადამიანია. აქედან 5 576 ათასი მამაკაცია, 5 589 ათასი ქალი.

ამ ასაკობრივი ჯგუფის მოსახლეობის მხოლოდ 12,9% არის დასაქმებული რუსეთის ეკონომიკაში

თქვენ დაიბადეთ 1990 ან 1991 წელს

1990 - 6 აგვისტო. გაეროს უშიშროების საბჭომ დაამტკიცა რეზოლუცია ერაყის წინააღმდეგ სამხედრო და სავაჭრო ემბარგოს დაწესების შესახებ. დაიწყო გაჭიანურებული ნავთობისა და სამხედრო კონფლიქტი ერაყთან.

22 ნოემბერი. მსოფლიო პოლიტიკის „რკინის ლედიმ“, დიდი ბრიტანეთის პრემიერ-მინისტრმა მარგარეტ ტეტჩერმა თანამდებობიდან გადადგომის შესახებ საჯაროდ განაცხადა.

დეკემბერი. ხორვატიაში იუგოსლავიიდან გამოყოფის შესახებ რეფერენდუმი გაიმართა. მოქალაქეთა აბსოლუტურმა უმრავლესობამ ხმა მისცა დატოვებას. დაიწყო იუგოსლავიის ფორმალური დაშლა.

1991 - 25 იანვარი. ერაყი ნავთობის მარაგებს სპარსეთის ყურეში ყრის. ეს ემუქრება ეკოლოგიურ კატასტროფას.

8 დეკემბერი. რუსეთის, ბელორუსის და უკრაინის წარმომადგენლები ხელს აწერენ შეთანხმებას თანამეგობრობის შექმნის შესახებ დამოუკიდებელი სახელმწიფოები, რომელსაც ყოფილი საბჭოთა კავშირის კიდევ 5 ქვეყანა შეუერთდება 21 დეკემბერს.

25 დეკემბერი. სსრკ პრეზიდენტი მიხეილ გორბაჩოვი გადადგა. სსრკ ოფიციალურად წყვეტს არსებობას.

1992 - 2 თებერვალი. დსთ-ს ბევრ ქვეყანაში დაიწყო ეკონომიკური რეფორმა, რომელიც შედგებოდა ფასების ლიბერალიზაციისგან - ფასების ცენტრალიზებული კონტროლის გაუქმება.

GSM კომუნიკაციების ეპოქის დასაწყისი. ამ წელს გერმანიამ გამოუშვა GSM საკომუნიკაციო სისტემა, რომელიც შემდგომში გამოიყენებოდა პროტოტიპად მრავალი ოპერატორისთვის მთელს მსოფლიოში.

4 ოქტომბერი. მოსკოვის თეთრ სახლს სამთავრობო ტანკები ესვრიან. ინციდენტის შედეგად 150 ადამიანი დაიღუპა. რუსეთში ძალაუფლების სისტემა მკვეთრად შეიცვალა. ამით დაიწყო საპრეზიდენტო-საპარლამენტო რესპუბლიკის შექმნა.

12 დეკემბერი. რეფერენდუმი კონსტიტუციის მიღებაზე რუსეთის ფედერაცია. შვილად აყვანის მომხრე იყო მოქალაქეების 58,4%.

1994 - 31 იანვარი. პირველი სურათები ჰაბლის კოსმოსური ტელესკოპიდან, რომელიც ასახავს გალაქტიკებს ადრეული ეტაპიმათი განვითარება.

6 მაისი. გაიხსნა არხის გვირაბი, რომელიც აკავშირებს ინგლისსა და საფრანგეთს. გვირაბის მთლიანი სიგრძე 50 კილომეტრია, 38 კილომეტრი კი თავად ზღვის ქვეშაა გაყვანილი.

11 დეკემბერი. ბრძოლა დაიწყო ჩეჩნეთის რესპუბლიკაში. რუსეთის ფედერაციის ჯარები იწყებენ ბრძოლას. ბრძოლაარ გაჩერებულა ხასავიურტში ომის დასრულების შესახებ ხელშეკრულების გაფორმებამდე (30.08.1996 წ.).

პირველი წიგნი CD-ზე გამოჩნდა აშშ-ში. წლის ბოლოსთვის ენციკლოპედიების უმეტესობა შეიქმნა ან ითარგმნა ამ ფორმატში.

1995 - 20 მარტი. იაპონიაში, ტოკიოს მეტროში ნერვული გაზი გამოიყენეს, რის შედეგადაც 5000 ადამიანი დაიღუპა და 12 დაიღუპა. 16 მაისს რელიგიური სექტის Aum Shinrikyo-ს ლიდერი სოკო ასაჰარა დააკავეს.

პირველი ხელოვნური ღვიძლის ტესტირება ჩაუტარდა გერმანელმა ქირურგმა პიტერ ნეუ ჰაუსმა.

1996 - 4 ივლისი. ბ.ნ. ელცინი რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტი მეორედ ხდება. ეს პირველი შემთხვევაა, როდესაც იგივე პიროვნება ხელახლა აირჩიეს რუსეთის პრეზიდენტად.

დაიწყო ტესტის გამოყენება შიდსის გამოსავლენად. სისხლში გამოვლინდა ვირუსის მიერ წარმოებული ცილები, რამაც შესაძლებელი გახადა დაავადების ადრეულ სტადიაზე დიაგნოსტიკა.

1997 - 22 თებერვალი. შოტლანდიელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს ერთადერთი გადარჩენილი ემბრიონის, ზრდასრული ცხვრის კლონის დაბადება. დოლი დაიბადა 1996 წლის 5 ივლისს ყოველგვარი დარღვევების გარეშე და ცხოვრობდა 2003 წლის 14 თებერვლამდე, როგორც ჩვეულებრივი ცხვარი.

4 ივლისი. მარსის ნიადაგების შესაგროვებლად და გასაანალიზებლად შექმნილი როვერი მარსის ზედაპირზე დაეშვა.

1998 - 17 აგვისტო. რუსეთში რუბლი გაუფასურდა, რამაც ეკონომიკური კრიზისის გამწვავება გამოიწვია. ქვეყნის მთავრობა გადადგა.

24 სექტემბერი. შედგა კიდურის პირველი გადანერგვა გარდაცვლილი პაციენტიდან ცოცხალზე. საფრანგეთის ქალაქ ლიონში ხელი და წინამხარი გადაუნერგეს.

12 დეკემბერი. პირველი ორგანოს გადანერგვა ბავშვს შეერთებულ შტატებში ჩაუტარდა. ფლორიდის სამი წლის ბიჭს პენსილვანიის საავადმყოფოში გადაუნერგეს გული, ფილტვები და ღვიძლის.

1999 - 1 იანვარი. ევროკავშირის ქვეყნების უმეტესობა გადავიდა ახალ ევროპულ ვალუტაში - ევროში გადახდაზე.

24 მარტი. ნატოს პირველი საჰაერო იერიში იუგოსლავიაზე განხორციელდა. აშშ შეიჭრა სუვერენულ სახელმწიფოში, რომელსაც მესამე მხარე არ ემუქრებოდა.

2000 - 26 მარტი. ვ.ვ. პუტინის არჩევა რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის პოსტზე. ოფიციალური ინაუგურაცია 7 მაისს გაიმართა.

აშშ-ში რობოტული განვითარების თოჯინა შექმნეს. იცოდა ლაპარაკი, სიცილი, ტირილი, თვალის დახამხამება, გრიმასების გაკეთება. ადამიანებთან ურთიერთობის პროცესში მან გაზარდა ლექსიკა და მიაღწია ორი წლის ბავშვის განვითარების დონეს.

პირველი სამკურნალო პროდუქტები, რომლის ჩვეულ სახელს დაემატა პრეფიქსი „ბიფიდო“. ისინი შეიცავს ბიფიდობაქტერიების თხევად კონცენტრატს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორაზე, ხელს უშლის პათოგენური მიკრობების განვითარებას და კვებავს ორგანიზმს B ვიტამინებითა და K ვიტამინით. ასეთმა პროდუქტებმა სწრაფად მოიპოვეს პოპულარობა მყიდველებში.

2001 - 15 იანვარი. შედგა ინგლისური საიტის ვიკიპედიის ოფიციალური გაშვება - რესურსი, რომელიც დღეს გახდა ასისტენტი ცხოვრების ყველა სფეროში ენციკლოპედიური მონაცემების სწრაფად მოპოვებაში.

11 სექტემბერი. მსოფლიოს ისტორიაში ყველაზე დიდი ტერაქტი აშშ-ში განხორციელდა. შედეგად პენტაგონი დაზიანდა და განადგურდა სავაჭრო ცენტრი, ხოლო ადამიანურმა ზარალმა შეადგინა დაახლოებით სამი ათასი ადამიანი.

2002 - 1 იანვარი. ევროკავშირმა შემოიტანა ევროს მონეტები და ბანკნოტები, რომლებიც გახდა ერთიანი ვალუტა ევროკავშირის უმეტესი ქვეყნებისთვის და მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა გლობალური ევროპის ეკონომიკის სტაბილიზაციაში.

ოქტომბერი. 50 წლის შემდეგ რესტავრაცია დაიწყო რკინიგზაჩრდილოეთ და სამხრეთ კორეას შორის.

23 ოქტომბერი. მოსკოვში, რუსეთში, ჩეჩენმა ტერორისტებმა მძევლები აიყვანეს დუბროვკაზე მდებარე Nord-Ost თეატრალურ ცენტრში. სამი დღის შემდეგ, 26 ოქტომბერს, სპეცრაზმის თავდასხმის დროს ყველა ტერორისტი მოკლეს. ერთ-ერთი მძევალი გარდაიცვალა ტყვიით მიყენებული ჭრილობის შედეგად, დანარჩენი 116 ადამიანი დაიღუპა თავდასხმის დროს გამოყენებული გაზის ზემოქმედებით.

2004 — საქართველოში, უკრაინასა და ყირგიზეთში უსისხლო რევოლუციები მოხდა, რის შედეგადაც ხელისუფლებაში უფრო დემოკრატიული ლიდერები მოვიდნენ.

1 მაისი. ევროკავშირმა გააფართოვა თავისი სფერო ათი ახალი ქვეყნის ჩართვით.

2005 - 5 იანვარი. ერისი, ჩვენი მზის სისტემის ჯუჯა პლანეტებიდან ყველაზე დიდი, აღმოაჩინეს.

2006 - 29 მარტი. 21-ე საუკუნეში მზის პირველი სრული დაბნელება რუსეთში დაფიქსირდა.

24 აგვისტო. მეცნიერებმა პლუტონს პლანეტარული სტატუსი ჩამოართვეს. ეს გადაწყვეტილებამიღებულ იქნა საერთაშორისო ასტრონომიული კავშირის სხდომაზე პრაღაში, ჩეხეთი.

2007 — გენეტიკამ აღმოაჩინა მოდიფიკაციები ადამიანის ორგანიზმში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გარკვეული დაავადებების განვითარებაზე. დნმ-ის ანალიზის შემდეგ შესაძლებელი გახდა გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილების დადგენა.

4 ნოემბერი. აშშ-ში გაიმართა საპრეზიდენტო არჩევნები. სახელმწიფოს ისტორიაში პირველი შავკანიანი პრეზიდენტი ბარაკ ობამა სახელმწიფოს მეთაური გახდა.

2009 - 17 აგვისტო. კატასტროფა მოხდა საიანო-შუშენსკაიას ჰიდროელექტროსადგურზე. ასობით ადამიანი გახდა მსხვერპლი. პრობლემების მიზეზი იყო მთელი რიგი ხარვეზები და ენერგოსისტემაში ელექტროენერგიის გადანაწილების გაუმართაობა.

2010 - 18 მარტი. რუსმა მათემატიკოსმა გრიგორი პერელმანმა დაამტკიცა პუანკარეს ვარაუდი, რომელიც ითვლებოდა ათასწლეულის ერთ-ერთ გადაუჭრელ პრობლემად. ამისთვის მათემატიკური ინსტიტუტიკლეიმ მას 1 მილიონი დოლარის ჯილდო გადასცა, რაზეც მან უარი თქვა.

10 აპრილი. სმოლენსკზე ავიაკატასტროფა მოხდა, რომელშიც პოლონეთის პრეზიდენტი ლეხ კაჩინსკი, მისი მეუღლე მარია კაჩინსკაია, უმაღლესი სამხედრო სარდლობა, პოლონელი პოლიტიკოსები, ასევე რელიგიური და საზოგადო მოღვაწეები(სულ 97 ადამიანი).

შეიქმნა პირველი ცოცხალი უჯრედი, რომელშიც საკუთარი დნმ შეიცვალა ხელოვნურად შექმნილი დნმ-ით. კაცობრიობამ მიიღო ახალი ინსტრუმენტები ტექნოლოგიების განვითარებისთვის ხელოვნური გაშენებაორგანოები.

2011 - 11 მარტი. იაპონიაში, ჩრდილო-აღმოსავლეთ სანაპიროსთან 8,9 მაგნიტუდის სიმძლავრის მიწისძვრა მოხდა. მიწისძვრის შედეგად მოხდა დამანგრეველი ცუნამირის შედეგადაც 15 ათასზე მეტი ადამიანი დაიღუპა, რამდენიმე ათასი დაკარგულად ითვლება.

2 მაისი. ოსამა ბინ ლადენი, "ნომერი 1" ტერორისტი მსოფლიოში, ალ-ქაიდას ლიდერი, რომელიც, კერძოდ, 11 სექტემბრის ტერაქტზე პასუხისმგებელად ითვლება, მოკლეს.

7 სექტემბერი. საერთაშორისო ჩარტერული რეისი იაროსლავთან ახლოს ჩამოვარდა. თვითმფრინავის ბორტზე ჰოკეის ლოკომოტივის გუნდი იმყოფებოდა, რომელიც მინსკში მიფრინავდა. დაიღუპა 44 ადამიანი, ერთი გადარჩა.

2012 - 21 თებერვალი. მოსკოვში, ქრისტეს მაცხოვრის საკათედრო ტაძარში, ჯგუფ PussyRiot-ის სკანდალური პანკ ლოცვა გაიმართა, რომლის სამი წევრი პოლიციამ დააკავა.

1 დეკემბერი. რუსეთი ხელმძღვანელობს G20-ს (G20), ყველაზე განვითარებული ეკონომიკის მქონე ქვეყნების წარმომადგენლების ფორუმს: ავსტრალია, იაპონია, არგენტინა, სამხრეთ აფრიკა, ბრაზილია, სამხრეთ კორეა, დიდი ბრიტანეთი, საფრანგეთი, გერმანია, თურქეთი, ინდოეთი, აშშ, ინდონეზია, საუდის არაბეთი, იტალია, მექსიკა, კანადა, ჩინეთი.

2013 - 15 თებერვალი. ურალში მეტეორიტი დაეცა - ყველაზე დიდი ციური სხეული, რომელიც ტუნგუსკას მეტეორიტის შემდეგ დედამიწის ზედაპირს შეეჯახა. "ჩელიაბინსკის" მეტეორიტის გამო (ის აფეთქდა ჩელიაბინსკის მიდამოებში) დაშავდა 1613 ადამიანი.

15 თებერვალი. ასტეროიდი 2012 DA14 პლანეტა დედამიწიდან მინიმალურ მანძილზე (27000 კმ) გაფრინდა. ეს იყო ყველაზე ახლო მანძილი ასტრონომიის მთელ ისტორიაში.

18 მარტი. პუტინმა ხელი მოაწერა შეთანხმებას ყირიმის ნახევარკუნძულისა და სევასტოპოლის რუსეთში მიღების შესახებ. ეს შეთანხმება ძალაში შედის ფედერალური ასამბლეის მიერ რატიფიცირების მომენტიდან - 21 მარტიდან.

2015 - 7 იანვარი. პარიზში, სატირული ჟურნალის Charlie Hebdo-ს ოფისში ტერორისტული თავდასხმა მოხდა წინასწარმეტყველ მუჰამედის კარიკატურაზე, რომელიც ადრე გამოქვეყნდა ჟურნალში. დაიღუპა 12 და დაშავდა 11 ადამიანი.

დრო ასე სწრაფად მიფრინავს და ოცდაათი წლის ნიშნულს რომ უახლოვდები, ხვდები, რომ წინ ჯერ კიდევ ბევრი ახალი და უცნობია. ჩვენ გთავაზობთ ჩამონათვალს, თუ რა უნდა გააკეთოს 30 წლამდე ყველა გოგონამ, რომ მისი მომავალი ბრწყინვალე იყოს!

1. იცხოვრე საკუთარ თავზე. მშობლების გარეშე და საკუთარი ქმრის გარეშე საუბარია ასპროცენტიან დამოუკიდებლობაზე, თავისუფლებაზე და დამოუკიდებლობაზე. დააგემოვნეთ ასეთი ცხოვრების ყველა სიამოვნება, სანამ საკუთარი ოჯახი გეყოლებათ.

2. მოერიდეთ უსარგებლო საკვების და გაზიანი სასმელების ჭამას. ოცდაათი წლის შემდეგ, სწრაფი კვება და სოდა მათ ყოფნას თითქმის მყისიერად გრძნობს. ისინი მძიმე ტვირთად აწვებიან დაფქული ფიგურის მოსახვევებს, აბერებენ კანს, აპროვოცირებენ ცელულიტის წარმოქმნას და აგროვებენ ტოქსინებს ორგანიზმში.

3. მიყვარს სპორტი. 30 წლის შემდეგ ნივთიერებათა ცვლა ნელდება და ნებისმიერ გოგონას უჭირს ფიგურის ყოფილ იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნება. აირჩიე შენთვის ფიზიკური აქტივობის ის ტიპი, რომელიც მაქსიმალურ დადებით ემოციებს მოგიტანს, მაშინ შედეგი უკეთესი იქნება.

4. გამოავლინეთ თქვენი მიმზიდველობა. არის გამოთქმა: ”თუ ქალი 30 წლის ასაკში არ გახდა ლამაზმანი, მაშინ ის სრული სულელია”. თქვენ არ შეგიძლიათ მასთან კამათი, რადგან მიმზიდველობა არის საშინელი ძალა, რომელსაც შეუძლია ადვილად გააღოს ბევრი კარი. გოგონები, რომლებიც იტანჯებოდნენ საკუთარი თავის, მათი ძლიერი მხარეების შესწავლით და სისუსტეები, აქვთ უნარი გამოავლინონ თავიანთი ბუნებრივი სილამაზე და აჩვენონ ის მთელ მსოფლიოს.

5. შეგეძლოთ მოემზადოთ და მოაწესრიგოთ თავი 10 წუთში. მართალი გითხრათ, არის გადაუდებელი სიტუაციები, როდესაც მომზადების დრო აბსოლუტურად არ არის. აქ დაგჭირდებათ საკუთარი თავის სწრაფად და ეფექტურად მოწესრიგების უნარი, რომლის გარეშეც 3 წლის გოგონა არსად იქნება!

6. ისწავლეთ სხეულის ლამაზად „ტარება“ და კარგად სიარული ქუსლებში. გოგონა უბრალოდ არ უნდა გადავიდეს A წერტილიდან B წერტილამდე. ქალის ამოცანაა სამყაროს გაფორმება, ამიტომ მისი სიარული უნდა იყოს ლამაზი და თავდაჯერებული. ქუსლები თქვენს ფეხებს უფრო გრძელს და მიმზიდველს გახდის, მთელ თქვენს სილუეტს უფრო მაცდუნებელს გახდის. თუმცა, თუ უკვე ქუსლებზე დადიხართ, მაშინ ოსტატურად. 30 წლის ასაკში თქვენ უნდა დაეუფლოთ ამ უნარს.

7. შეარჩიეთ ტანსაცმელი გონივრულად. ტანსაცმლის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ არა მხოლოდ თქვენი ინდივიდუალობა, თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და ადამიანების მიმართ, არამედ თქვენი გარეგნობის ღირსებაც. კარგად შერჩეული გარდერობი იმუშავებს თქვენს სასარგებლოდ და თქვენ აუცილებლად ჩაითვლებით არა მხოლოდ ლამაზად და დაუძლეველად, არამედ ელეგანტურად. გარდა ამისა, შოპინგი სტრესის მოხსნისა და გართობის საშუალებაა!

8. გააუმჯობესე ურთიერთობა მშობლებთან. 30 წლის ასაკში ცნობიერებისა და ინტელექტის დონე, როგორც წესი, იზრდება იმ ფაქტის გააზრებამდე, რომ მშობლებთან კარგი, სანდო, გულწრფელი ურთიერთობების დამყარება გჭირდებათ. დაივიწყეთ ბავშვობისა და თინეიჯერობის ყველა წყენა, გაიგეთ და მიიღეთ ისეთი, როგორიც არის. მშობლებთან ურთიერთობის დამყარებით, ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი ოჯახების აშენებას, გავიზარდოთ და გავხდეთ უფრო ბრძენი.

9. შექმენით და შეინახეთ მეგობრული ურთიერთობები. სამწუხაროდ, რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო რთულია მისთვის სხვა ადამიანებთან გულწრფელი და სანდო ურთიერთობების დამყარება. უფრო ხშირად, საუკეთესო მეგობრები- ესენი არიან ჩვენი მეზობლები, კლასელები ან თანაკურსელები. სწორედ მათთან ერთად გავდივართ ცხოვრებას და ვუჭერთ მხარს ერთმანეთს რთულ სიტუაციებში, ვხარობთ ბედნიერი წუთებით. მეგობრებზე ზრუნვის სწავლა ღირებული თვისებაა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ მხარდაჭერა და მნიშვნელოვანი თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის.

10. ისწავლეთ საუკეთესოებისგან. მნიშვნელოვანია იპოვოთ თქვენთვის გარკვეული იდეალი, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ, რომლისკენაც შეგიძლიათ იბრძოლოთ, ამით გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება. ეს შეიძლება იყოს მენტორი ან პროფესიონალი, ან იდეალური დიასახლისი-ცოლი-დედა - იმისდა მიხედვით, თუ რა მიზნებისკენ ისწრაფვით. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეჩერდეთ თქვენს განვითარებაში და ყველაზე დიდი სწავლის შედეგები მოდის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით.

11. ისწავლეთ დამოუკიდებლად საჭმლის მომზადება. 30 წლისთვის კარგი იდეაა დაეუფლოთ ამ უნარს, რადგან თქვენი საყვარელი ადამიანები გემრიელი და ჯანსაღი საკვებით უნდა განებივრონ!

12. მოიპოვეთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა. ახალგაზრდობის პირველ ეტაპზე მნიშვნელოვანია შეიძინოს გრძნობა, რომელიც ხელს შეუწყობს აშენებას ჰარმონიული ურთიერთობებიროგორც წყვილი, ავაშენოთ კარიერა, გავზარდოთ შვილები და ა.შ. ამის გარეშე ქალი თავს დაუცველად გრძნობს თავისი პოზიციის, ქცევის სისწორეში, უსმენს და ასრულებს სხვა ადამიანების რჩევებს (ზოგჯერ აბსურდულია). თვითშეფასების მოსვლასთან ერთად მოდის მშვიდი თავდაჯერებულობა, ჰარმონია და თვითკმარი.

13. გიყვართ კლასიკა. IN მოზარდობისახალგაზრდებს ურჩევნიათ პოპულარული ლიტერატურა და მუსიკა. მაგრამ როცა იზრდები, მნიშვნელოვანია, მიეჩვიო კარგს, მაღალს, რაც ამაღლებს და შთაგონებას იძლევა. წაიკითხეთ კლასიკური ლიტერატურა, მოუსმინე კლასიკური მუსიკა, შეიყვარე მხატვრობა - ცხოვრება სავსე იქნება სილამაზით, სუფთა და ნათელი. იხვეწება და განვითარდება ადამიანის პიროვნება, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს კლასიკას.

14. განიცადე პირველი სიყვარული. შესაძლოა, ეს გამოიწვევს ძლიერ, ოჯახურ კავშირს და შესაძლოა დასრულდეს, რაც ფასდაუდებელ რომანტიკულ გამოცდილებას მისცემს.

15. იპოვე ის, რაც მოგწონს. მიღება შესაძლებელია უმაღლესი განათლებადა სძულთ თქვენი მთავარი. თქვენ კი შეგიძლიათ მიიღოთ სამუშაო, რომელიც არ მოგწონთ და დაითვალოთ წუთები სამუშაო დღის დასრულებამდე. მაგრამ ძალიან სისულელეა ნახევარი ცხოვრების დახარჯვა შენთვის უსიამოვნო და მოსაწყენი საქმიანობებზე. იპოვეთ თქვენი მოწოდება 30 წლამდე და გააკეთეთ ყველაფერი, რომ გახდეთ მასში პირველი კლასის სპეციალისტი (თუნდაც საშინაო დავალებებს ასრულებთ).

16. გახდი სუფთა. ეს ასევე ეხება სისუფთავეს გარეგნობადა საკუთარ სახლში ნივთების მოწესრიგება. აუცილებელია საკუთარი თავის და გარშემომყოფების პატივისცემა, ყველას მისცეს კარგი მაგალითი.

17. საკმარისად ითამაშე საკუთარი გარეგნობით. 30 წლამდე გარეგნობით თითქმის ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია: ტატუ, პირსინგი, თმის გიჟურ ფერებში შეღებვა და ა.შ. მაგრამ ოცდაათი წლის შემდეგ, მიზანშეწონილია, თქვენი ძირითადი უპირატესობების ცოდნის საფუძველზე, აირჩიოთ თქვენი უნიკალური სურათი. უმჯობესია, თუ ის რაც შეიძლება ბუნებრივი და ქალურია, მაგრამ რა თქმა უნდა ნათელი და ხაზს უსვამს თქვენს ინდივიდუალობას!

18. ისწავლეთ საკუთარი თავის უზრუნველყოფა. ოცდაათი წლის ასაკში, სურვილის შემთხვევაში, გექნებათ დრო კარიერის ასაშენებლად და თქვენი შემოსავალი კარგ დონეზე გაზარდოთ.

19. მოაწყეთ თქვენი სახლი. ეს შეიძლება იყოს ნაქირავები ბინა, მთავარია ისწავლოთ როგორ შექმნათ ატმოსფერო, შეავსოთ ჩვეულებრივი ოთახი შინაური სითბოთი და კომფორტით. მხოლოდ ნამდვილ ქალებს შეუძლიათ ამის გაკეთება! შეგიძლიათ გააკეთოთ რემონტი, ან შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოკიდოთ ფარდები, მთავარია თქვენი წვლილი შეიტანოთ თქვენს სახლში, თქვენს სახლში.

20. დაიღალეთ გაუთავებელი წვეულებით. დადგება დრო, როცა ღამის კლუბში სიარული ფუფუნება გახდება, ამიტომ ყველაფერს აქვს დრო და ადგილი. 30 წლის შემდეგ ღამის კლუბებშიც შეგიძლიათ წასვლა და ხმამაღალი წვეულებების მოწყობა, მაგრამ არა ყოველთვის, არამედ მხოლოდ დროდადრო.

21. ისწავლეთ მანქანის კარგად მართვა. ეს არის მოსახერხებელი და პრაქტიკული.

22. შეწყვიტე მოწევა და შეზღუდე ალკოჰოლი. ოცდაათი წლის შემდეგ, ეს უარყოფითი ჩვევები დიდ გავლენას ახდენს კანზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ზიანის მიყენებაზე მთელი სხეულისთვის.

23. მიეჩვიე რეგულარულ თავის მოვლას. 30 წელს გადაცილებულმა ქალებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ კანს. მეტი პრობლემაა, ამიტომ ზრუნვა ფრთხილად, გულმოდგინე და რეგულარული უნდა იყოს!

24. მოიპოვეთ პოზიტიური აზროვნება. ამის გარეშე 30 წლის შემდეგ ცხოვრება ცოტა უფრო რთული და ნაკლებად სასიამოვნო გახდება. რაც უფრო ბრძენი და გამოცდილი გახდებით, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ყველაფრის ოპტიმიზმით შეხედვა.

25. ისწავლეთ „სახის შენარჩუნება“ ნებისმიერ სიტუაციაში. მარტივად რომ ვთქვათ, დაეუფლეთ მსახიობის ძირითად უნარებს. ეს უნარი გამოგადგებათ როგორც კარიერაში, ასევე პირად ცხოვრებაში.

26. იპოვე შენი სურნელი. ჩვეულებრივ, ინდივიდუალური სუნი მეხსიერებაში იყინება და ასოცირდება კონკრეტული პირი. შეარჩიეთ თქვენი გემოვნების შესაბამისი სურნელი და დარჩით მისი ერთგული, სულ ცოტა ხნით მაინც.

27. გაიცანით თქვენი სხეული და აღმოაჩინეთ თქვენი სექსუალობა. 30 წლისთვის მნიშვნელოვანია იცოდე შენი სხეული, რა მოსწონს მას, რათა მაქსიმალური სიამოვნება მიიღო სიყვარულისგან!

28. იყავით მხიარულები, განივითარეთ იუმორის გრძნობა და თვითირონია. ძალიან უხეში და სამწუხაროა მსოფლიოში ცხოვრება, განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ, თუ ყველაფერს ზედმეტად სერიოზულად მიიღებ. იუმორის გრძნობის და თვითირონიის მქონე ადამიანებს სასიამოვნოა გარშემო ყოფნა.

29. გაატარეთ საკუთარი დრო ეკონომიურად. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ საქმეებს უფრო სწრაფად და ეფექტურად, ან შეგიძლიათ მიჰყვეთ კეისრის გზას, ერთდროულად რამდენიმე საქმის კეთება. ამ მანიპულაციების გარეშე დრო კატასტროფულად მოკლე იქნება და შეუსრულებელი ამოცანების სია გაიზრდება.

30. შეგეძლოთ შესაფერის მომენტში „ენის დაკბენა“. ეს უნარი განსაკუთრებით გამოგადგებათ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაში, როცა კამათის დროს უბრალოდ რაღაც კაუსტიკური და შეურაცხმყოფელი თქმის სურვილი გაქვთ. ჭკვიანმა ოცდაათი წლის გოგონამ ყოველთვის იცის, როდის უნდა გაჩუმდეს!

31. როლების ჟონგლირება და თქვენი მთავარი მოვალეობების შესრულების დამახსოვრება. როგორც წესი, 30 წლისთვის ნებისმიერ გოგონას ექნება რამდენიმე მთავარი როლი: ცოლი, დედა, თანამშრომელი, ქალიშვილი, ნათესავი. ყველა მათგანი მოითხოვს გარკვეული ამოცანების შესრულებას. აუცილებელია ოსტატურად გაუმკლავდეთ თქვენს მოვალეობებს და მხედველობიდან არ დაკარგოთ ზოგიერთი მათგანი.

32. შეცვალეთ მუდმივად, დარჩით საკუთარ თავს. იმისთვის, რომ ყოველთვის იყოს საინტერესო და შეუცვლელი, ქალმა რაღაც უნდა შეცვალოს საკუთარ თავში. 30 წლის შემდეგ გოგონამ უნდა ისწავლოს ყოველთვის განსხვავებული იყოს, რათა არ მოიწყინოს და საიდუმლოდ დარჩეს.

33. გახდი განათლებული. ასეთ გოგოსთან ყოველთვის არის სალაპარაკო, სასიამოვნოა მისი მოსმენა, სასიამოვნო და საინტერესოა მასთან ცხოვრება.

34. განავითარეთ ინტუიცია. 30 წლის ასაკში გოგონამ უკვე კარგად უნდა იცნობდეს საკუთარ თავს, შემდეგ კი შესაძლოა მისი ინტუიცია გაიხსნას და მისთვის მიზნების მისაღწევად სწორი ნაბიჯების არჩევა გაუადვილდება.

35. იცოდე რა გინდა. უფრო ადვილია საკუთარი თავის აშენება ბედნიერი ცხოვრებაროცა ნათლად იცი რას მოაქვს სიამოვნება და სიხარული. დაე, თქვენი მიზნები იყოს ნათელი, კონკრეტული და, რაც მთავარია, ჩაიწეროს სპეციალურ რვეულში.

36. ისწავლეთ სწორი მოლაპარაკება (საქმიანი და პირადი), შეძლოთ კონფლიქტური სიტუაციებიდან და კამათიდან გამოსავლის პოვნა.

37. შეგეძლოთ აღფრთოვანება გამოიწვია მამაკაცისგან. ეს არის ნამდვილი ქალური უნარი, რომელიც ამჟღავნებს საუკეთესო თვისებებიშენს გვერდით მყოფი კაცისგან.

38. გაიგეთ ქორწინებისა და შვილების აღზრდის შესახებ. ადრე თუ გვიან, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დაქორწინებული, აუცილებლად მოგინდებათ ძლიერი, ბედნიერი და ჰარმონიული ოჯახის შექმნა. რაც უფრო მეტად გაიგებთ ნიუანსებს, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ოჯახურ ცხოვრებაში.

39. ისწავლეთ პატიება. 30 წლის გამოცდილი გოგონასთვის ბევრად უფრო ადვილია საკუთარი სიყვარულის, ოჯახური და სამუშაო ურთიერთობების დამყარება, როდესაც მას განუვითარდა უნარი, აპატიოს ადამიანებს მათი მახასიათებლები, სისუსტეები და ნაკლოვანებები.

40. ისწავლეთ იყოთ მადლიერი. ყველა მამაკაცი სიამოვნებით ცდილობს იმ ქალს, რომელიც გულწრფელად მადლიერია მისი.

41. გახდი მზრუნველი და მოუტანე სამყაროს სიკეთე და სიყვარული. ეს ბევრი ღირს, მაგრამ ეს სამყაროს უკეთეს და სუფთა ადგილად აქცევს.

42. ისწავლეთ უარი დანაშაულის გრძნობის გარეშე. ოცდაათი წლის ასაკში უკვე შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს ნერვულ სისტემაზე და შეგეძლოთ სინანულის გარეშე უარი თქვათ არასაჭირო საკითხებზე, რაც შეიძლება მოგთხოვოთ.

43. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას. დარწმუნდით, რომ დროულად გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევები, წელიწადში ორჯერ ეწვიეთ სტომატოლოგს, გინეკოლოგს და მამოლოგს.

44. მოექეცი შენს ასაკს უფრო მარტივად. 30 წელი ოქროს ხანაა, როცა ახალგაზრდობის შეცდომები უკვე უკან დაგრჩა და წინ კიდევ ბევრი ბედნიერი დრო გელის.

45. ჩამოაყალიბეთ ადექვატური თვითშეფასება. 30 წლამდე თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება ყველა უბედურებით, გიყვარდეთ ისინი და ჰარმონიულად მოერგოთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს!

46. ​​მიეცი საკუთარ თავს უფლება იყიდო რაიმე ძვირადღირებული. ეს შეიძლება იყოს საოცნებო მანქანა, ბეწვის ქურთუკი, ძვირადღირებული ფეხსაცმელი ან უბრალოდ ბეჭედი. მთავარია, საკუთარ თავს ძვირფასი საჩუქარი გაუკეთო.

47. გახდი გადამწყვეტი და პასუხისმგებელი. ამ ასაკში, დროა აიღოთ სრული პასუხისმგებლობა ცხოვრების ყველა მოვლენაზე, ისწავლოთ მიღება სწორი გადაწყვეტილებები.

48. დაძლიეთ შიშები. ზედმეტი ტვირთისგან თავის დაღწევით, ჩვენ ვასუფთავებთ ადგილს რაღაც კარგისთვის, ასევე ვათავისუფლებთ ძალასა და ენერგიას.

49. ისწავლეთ პრიორიტეტების განსაზღვრა. მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამის განსაზღვრა და უმნიშვნელოს მიტოვება.

50. გახდი ბედნიერი 30 წლის გოგო, განურჩევლად გარემო ვითარებისა.