"ანორექსიული ნიმფის" დიეტა. დიეტური ანორექსიური ნიმფა დიეტური ანორექსიული ნიმფა 5 7 კგ

წონაში დაკლება ქორწილისთვის, ერთჯერადი გარეგნობისთვის - რამდენად ხშირად გვაიძულებს ცხოვრება ვიყუროთ გარკვეულწილად, რაღაც იდეალური მსგავსების მიხედვით, ზოგადად მიღებული სტანდარტების შესაბამისად. არის მოვლენები, რომლებიც იმსახურებენ სრულყოფილებას გარეგნობა, და არაფერია გასაკეთებელი, თქვენ უნდა მოერგოთ მათ.

მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ სარკეში ჩახედვისას დაინახავ არა "მოხდენილი თოფი", არამედ საყვარელი, მსუქანი "ჰიპოპოტამი"? აუცილებლად არ იტირო! არსებობს წონის სწრაფად დაკლების უკიდურესი გზა კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის.

ანორექსიული ნიმფების დიეტა არის დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს ელვისებურ შედეგებს წონის დაკლებაში, რაც მოკლევადიანი და არაეფექტურია შედეგის შენარჩუნების თვალსაზრისით. თითქმის ყველა დაკარგული კილოგრამი უბრუნდება ამ დიეტის დატოვების შემდეგ, რომელიც გრძელდება 7 დღე. ამ დროს ორგანიზმი ახერხებს წყლის დაკარგვას, კუნთოვანი მასადა ცოტა ცხიმის ფენიდან.

მიმოხილვების მიხედვით, ანორექსიული ნიმფების დიეტა საკმაოდ ეფექტურია კილოგრამების დაკლების თვალსაზრისით, ჯერ არავის უთქვამს, რომ არ მუშაობს. საკმაოდ მკაცრია და მისი მიყოლებით კვირაში 5-დან 7 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

ვისთვის შეიძლება იყოს ეს დიეტა შესაფერისი?

ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს:

• ადამიანები, რომლებსაც ცოტა თავისუფალი დრო აქვთ და წონის დაკლება სჭირდებათ, სწრაფად იღებენ შედეგებს.
• მსახიობები, ვარსკვლავები, პოპ მომღერლები - მათ ყოველთვის არ აქვთ საკმარისი დრო საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის, მაგრამ მათ უნდა გამოიყურებოდეს უნაკლო.
• 21 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები, შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და სტრესის მიმართ გაზრდილი წინააღმდეგობის მქონე.

უკუჩვენებები

ეს დიეტა აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია ორსული ან მეძუძური დედებისთვის, ვისაც აქვს ნებისმიერი ხასიათის ქრონიკული დაავადებები, კერძოდ. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, კუჭი, ნაწლავები. არ არის რეკომენდებული დიეტაზე წასვლა, თუ თქვენი აქტივობა მოიცავს გაზრდილი დონესტრესი.

არ მოგატყუოთ

მიუხედავად იმისა, რომ "ანორექსიული ნიმფის" დიეტის შედეგები მის მიმდევრებს ახარებს, ის საკმაოდ საშიშია. მისმა დაცვამ შეიძლება ადვილად შეარყიოს თქვენი ჯანმრთელობა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. გჭირდება შედეგი ამ ფასად? ასეთი დიეტის შედეგები არაპროგნოზირებადია და უცნობია, როდის შეიძლება გამოჩნდეს, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ ამ დიეტის გამოყენებას მხოლოდ, როგორც უკიდურეს საშუალებას.

პროდუქტები, რომლებიც დაგჭირდებათ

მათთვის, ვინც წონაში რადიკალურად და სწრაფად დაკლებას გადაწყვეტს, ანორექსიული ნიმფების დიეტა 7 დღის განმავლობაში სწორია. ის შეიძლება განმეორდეს არა უმეტეს ექვს თვეში ერთხელ. შეინახეთ ეს პროდუქტები, ისინი იყიდება ნებისმიერ მაღაზიაში:

• ხაჭო და მყარი ყველი;
• რძე და კეფირი;
• ყავა;
• მუქი შოკოლადი;
• მთელი ხორბლის პური;
• ბანანი;
• ვაშლი;
• წითელი ან თეთრი გრეიფრუტი;
• ანანასი;
• ლიმონები.

აირჩიეთ პროდუქტები მაღალი ხარისხის, უკეთესი ფერმა. ბევრი არ დაგჭირდებათ და თქვენი ბიუჯეტი არ დაზარალდება, პირიქით, შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი რამ ამ კვირაში. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ვარგისიანობის თარიღებს. ამ დიეტით მოწამვლა უბრალოდ მიუღებელია;

დიეტის მენიუ ორშაბათიდან კვირამდე

პირველ დღეს, ანორექსიული ნიმფების დიეტის მენიუს მიხედვით, დასაშვებია მხოლოდ წყალი ნახევარი ლიმონის წვენით. პლუს ჩაი, ყავა, ჩვეულებრივი წყალი - შეზღუდვების გარეშე. ჩაის და ყავას შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა რძე. მნიშვნელოვანი რჩევა: ლიმონიანი წყალიუმჯობესია დალიოთ ჩალის მეშვეობით, რათა არ დააზიანოთ კბილების მინანქარი.

სამშაბათს, საუზმეზე უნდა მიირთვათ 200 გრამი უცხიმო ხაჭო და დალიოთ ფინჯანი ყავა. სადილი იქნება ყველის ნაჭერი 20 გრამი და 1 წითელი გრეიფრუტი. სადილად დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი 2,5%-მდე. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი შეუზღუდავი რაოდენობით.

მესამე დღეს ნება მიეცით საკუთარ თავს დილით 1-2 ჭიქა ყავა უშაქროდ, მიირთვით 2 მწვანე ვაშლი ლანჩზე და ერთი ჭიქა კეფირი საღამოს.

მეოთხე დღე აღინიშნება დილის ნაჭერი შოკოლადით + ყავით, შუადღისას ვჭამთ 200 გრ ანანასს, ვახშამი კი კეფირს.

მეხუთე დღე. ვიღვიძებთ და ყავას ვსვამთ. შეიძლება რამდენიმე ჭიქა, შაქრის გარეშე. დღეს ლანჩზე გაქვთ ვაშლი (შეგიძლიათ უფრო ტკბილი აიღოთ) და ერთი საშუალო ზომის ბანანი. ისადილეთ კეფირით, როგორც ყოველთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი, სასურველია უშაქრო.

მიეცით საკუთარ თავს დასვენების დღე მეექვსე დღეს, რადგან შეიძლება საერთოდ არ გქონდეთ ძალა არაფრისთვის. მკაცრი, შეზღუდული დიეტა. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დანებდეთ, გააგრძელეთ ანორექსიული ნიმფების დიეტა. მეექვსე დღის მენიუს მიმოხილვები ყველაზე ემოციურია (ვაიმე, ვიღაცას ჯერ კიდევ აქვს ძალა დაწეროს მიმოხილვები ხუთდღიანი შიმშილობის შემდეგ). დილით და შუადღეს ვჭამთ ვაშლს და გრეიფრუტს და... ესე იგი. წყლის დალევა შეზღუდვის გარეშე შეგიძლიათ.

კვირა. ისევ ცოცხალი ხარ? ვსაუზმობთ ფინჯან ყავასთან ერთად. სადილი ნამდვილად სამეფოა - სენდვიჩი, რომელიც მზადდება მთელი მარცვლეულის პურისგან, ყველის ნაჭერით. ძალიან ცოტა დარჩა, საღამოს ვსვამთ ჭიქა კეფირს და ვიძინებთ.

მერვე დღის დილას ვსხდებით სასწორზე, ვხარობთ და მაშინვე მაცივართან არ მივრბივართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკვების საკმარისი ნაწილის მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ უბრალოდ მოწამლოთ სხეული.

ანორექსიული ნიმფების დიეტა: კვების და ქცევის წესები

ექიმები გვირჩევენ მიმართოთ ამ დიეტას, როგორც უკიდურეს საშუალებას, როცა დრო ცოტაა და შედეგი ნამდვილად ღირს.

1. ჭამე ნელა. მიირთვით ყოველი ლუკმა, რომელთაგან ძალიან ცოტაა.
2. დალიეთ წყალი ჩალის მეშვეობით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სიამოვნება.
3. ეცადეთ, ზამთარში არ დაიცვათ ეს დიეტა. სიცივე არის დამატებითი მძიმე დატვირთვა სხეულზე.
4. იფიქრეთ არა იმაზე, რომ მშიერი ხართ, არამედ იმაზე, რომ კილოგრამები ცვივა, გახდებით ლამაზი და გამხდარი და მალე შეძლებთ ჭამას.
5. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ასუფთავებთ სხეულს.
6. დიეტაში შესასვლელი უნდა იყოს გლუვი. ერთი კვირის განმავლობაში, თანდათანობით უარი თქვით სადილზე, შეცვალეთ იგი კეფირით, შეწყვიტეთ ჭამა გზაში და დათვალეთ ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ. დაინახავთ რამდენ ცარიელ კალორიას იღებთ ფუნთუშებისა და ტკბილეულისგან, რომლებიც არც კი შეგიმჩნევიათ, რომ მიირთვით დღის განმავლობაში.
7. ანორექსიული ნიმფების რაციონიდან გასვლა ასევე ეტაპობრივი უნდა იყოს. საუზმეზე მიირთვით ფაფა, ლანჩზე ხორცი და სალათი, მიირთვით ხილი, ვახშამზე დალიეთ კეფირი ან მიირთვით ხაჭო, დაამატეთ ხილი.
8. თუ მიჩვეული ხართ ფიზიკურ აქტივობას, ღირს მისი შემცირება 7 დღით ამ დიეტის დაცვისას.

ფრთხილად იყავი!

ექიმები მთელ მსოფლიოში საუბრობენ ყოველგვარი რადიკალურად შემცირებული დიეტის წინააღმდეგ, როდესაც დაკლებული კილოგრამები და დიეტაზე მყოფი დღეების რაოდენობა, შესაბამისად, 5 და 7 დიეტაა, როგორც ექსპრეს მეთოდი, ძალიან კარგად ასუფთავებს ორგანიზმს , მაგრამ კრიტიკულად მცირე რაოდენობით საკვები ვერ მოგაწოდებთ ენერგიით . ეს ჩვეულებრივ უარყოფითად აისახება თქვენს კეთილდღეობაზე.

მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი ტვინის აქტივობა შემცირდება, შეიძლება პრობლემები წარმოიშვას სამსახურში, შეიძლება რაღაც გამოგრჩეთ და თქვენი ყურადღების დონე შემცირდეს. მაგრამ თუ თქვენ მზად ხართ თქვენი უფროსის უკმაყოფილებისთვის, მაშინ არაფრის გეშინიათ.

ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, შესაძლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რიტმის დარღვევა იგრძნოთ და ყოფილა შემთხვევები, როცა ამ დიეტის მიმდევრებს ერთი კვირის განმავლობაში ნაწლავები არ ჰქონდათ.

უკუჩვენებები

1. დიეტა აკრძალულია 21 წლამდე ახალგაზრდა გოგონებისთვის. მან შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ფონი, რაც გამოიწვევს მენსტრუაციის შეწყვეტას. ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირება შეიძლება დაირღვეს, რაც შემდგომში ძნელია აღდგენა.
2. გაზრდილი ნერვიულობის მქონე ადამიანებისთვის დიეტა აკრძალულია. ახალგაზრდა, მყიფე სხეული ცუდად რეაგირებს სტრესზე. თუ ადამიანს აქვს ძალიან კარგი ნერვული ორგანიზაცია, ასეთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ანორექსია, რომლის მკურნალობა შეუძლებელია.
3. თუ მაღალი მჟავიანობა გაქვთ, თუ კუჭი გტკივათ, დიეტის დაცვა კატეგორიულად აკრძალულია, რადგან ფაქტობრივად, პირველ დღეს ლიმონის წვენს უზმოზე სვამთ.

გამარჯობა ჩემო ძვირფასო მკითხველებო! არის ასეთი დიეტები, დავარქმევდი - სასოწარკვეთილებისთვის. ეს ის ადამიანები არიან, რომლებმაც გადაწყვიტეს წონაში დაკლება ნებისმიერ ფასად, თუნდაც საკუთარი ჯანმრთელობის ფასად. ჩემი ბლოგი წონის დაკლებას ეძღვნება და აქ ყველაზე მეტს ვსაუბრობ სხვადასხვა გზითწონის დაკლება.

ამიტომ მოერიდეთ ისეთ მეთოდს, როგორიცაა ანორექსიული დიეტა „ნიმფა“ » , არ შემეძლო. ჩვენი დღევანდელი საუბარი იქნება იმაზე, თუ რა არის ეს, რა პროდუქტების საშუალებას გაძლევთ შეიტანოთ მენიუში, რა შედეგების მიღწევის საშუალებას გაძლევთ და მართალია თუ არა მისგან სიკვდილი.

სილამაზის დევნაში

მე მჯერა, რომ მისი სახელი თავისთავად მეტყველებს იმაზე, რაც არის. ანორექსიული ნიშნავს იმას, რომელშიც თქვენ დაემსგავსებით აქ ნაჩვენები ფოტოს გმირებს.

იმისდა მიუხედავად, რომ თავად სახელიც კი უსიამოვნოდ ჟღერს, არიან ისეთებიც, ვისაც სურს საკუთარი თავის მოსინჯვა. მათ შორის განსაკუთრებით ბევრია, ასე ვთქვათ,დამწყებთათვის წონის დაკლების საკითხში - ახალგაზრდა გოგონები, რომლებიც შთაგონებულია მოდელების გამოსახულებებით მოდის ჟურნალების გარეკანებიდან.

ეს მეთოდი იზიდავს მათაც, ვინც სევდიანად უყურებს სასწორს და თავს „მსუქან ადამიანებად“ მიიჩნევს. ” და თვლის, რომ ეს ნამდვილად არ გაუარესდება.

ზიანის გარდა არაფერი

ამასობაში ექიმები ირწმუნებიან, რომ სიტუაცია გაუარესდება. რადგან რაციონიდან თითქმის ყველა საკვების გამორიცხვა აუცილებლად იწვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების გაუარესებას.

მაშინაც კი, თუ თქვენ აპირებთ ასეთ დიეტაზე ერთი კვირის განმავლობაში დარჩენას, არავითარი ზიანი არ არის სასარგებლო იქნება მრავალჯერ მეტი. და იქნება რაიმე სარგებელი? რომელიმე თქვენგანმა დაიკლო წონაში ასეთი ექსტრემალური მეთოდით?

მეთოდის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ კვირაში 3-დან 10 კგ-მდე. არ ვიტყვი სიმართლეა თუ არა ესშედეგები არის თუ არა. მაგრამ მე მსურს დეტალურად ვისაუბრო იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ დაკარგოთ, თუ რისკავთ წონის დაკლებას ასე.
ანორექსიის შედეგების შესახებ უფრო მეტი დავწერე ჩემს სტატიაში

• ნუ დაელოდები კარგი განწყობა. საკვების მკვეთრი შეზღუდვა აუცილებლად იწვევს დეპრესიას, გაღიზიანებას, აპათიას და შესაძლებელია შიმშილით გაქრობაც კი.
• თქვენ განიცდით სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემის ფუნქციონირების მკვეთრ გაუარესებას. უარი არა მარტო რაციონალურ და დაბალანსებული კვებადა, პრაქტიკულად, ზოგადად კვებისგან, აუცილებლად გამოიწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დარღვევას, გაუარესდება ქრონიკული დაავადებები და სავსებით შესაძლებელია ახლის გაჩენა.
• ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების საკმარისი მიწოდება შეწყდება.

• შედეგად, შემოსავალს წაართმევთ თავს საკმარისი რაოდენობითენერგია. ნორმალური ცხოვრებისთვის და, შესაბამისად, ჩვენს ორგანიზმში ყველა შინაგანი პროცესის სწორი მიმდინარეობისთვის, ჩვენ გვჭირდება დაახლოებით 1200 კკალ დღეში. თუ თქვენ შეამცირებთ "დოზას" ფაქტიურად ათჯერ, მაშინ ძნელი წარმოსადგენია, რა სახის სტრესს მიიღებს ჩვენი სხეული.

• თქვენი წონა წონის დაკლებამდე შეიძლება გაქრეს, მაგრამ წამების შეწყვეტის შემდეგ ის აუცილებლად დაბრუნდება. და თუნდაც გაზრდილ მოცულობაში. ასეთი შერყევის შედეგად "შეშინებული" სხეული დაიწყებს "მომავალი გამოყენებისთვის მარაგს". შეძენილი წონის შენარჩუნება შესაძლებელი იქნება მხოლოდ იმით, რომ განაგრძობთ საკუთარ თავს სასტიკი უარის თქმას საკვებზე. შესაძლოა, დროთა განმავლობაში, თქვენც კი ისიამოვნებთ, რომ მუდმივად არ ჭამთ და იამაყებთ იმით, რომ „მცირე ჭამა დაიწყეთ“.მაგრამ ჭამაზე უარის თქმა არის არა სიხარულის, არამედ შფოთვის მიზეზი. და ის სავსეა პირდაპირი გზით ანორექსიისკენ - სერიოზული ავადმყოფობით, რომელიც ხასიათდება მადის ნაკლებობით და ხშირად იწვევს სიკვდილს.

კიდევ რისი თქმა მინდა, სანამ ვისაუბრებმენიუ ანორექსიული დიეტა?

შესახებუკუჩვენებები

სანამ დიეტაზე წახვალთ, რა თქმა უნდა, საჭიროა ექიმთან მისვლა. მიუხედავად იმისა, რომ მე მჯერა, რომ ნებისმიერი ექიმი, რომელსაც დაუკავშირდებით, იტყვის კატეგორიულ "არას" წონის დაკლების სურვილზე ასეთი მტკივნეული გზით.

მაგრამ ზოგადად, "ნიმფა" უკუნაჩვენებია თირკმელების, ფარისებრი ჯირკვლის, გულის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, ამ ფონზე დაფიქსირებული რკინის დეფიციტით და ანემიით, მეტაბოლური დარღვევებით, რომლებიც ალერგიულნი არიან დიეტის საკვებზე. არსებობენ კიდეც?).

ყველა ამ გაფრთხილების შემდეგ, ჩვენ გავარკვევთ, რას გვთავაზობენ ამ მეთოდის გამომგონებლები.

წონის დაკლების უკიდურესი დიეტა

რამდენიმე მათგანია. აი მთავარი.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

დაიწყეთ ყოველი დილა ჭიქა ლიმონით წყლით. მისი მომზადება მარტივია - აიღეთ ლიმონი (ამბობენ, რომ ნახევარი საკმარისია), გამოწურეთ წვენი და დაუმატეთ თბილი წყალი.

დალიეთ პირველ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ითვლება, რომ ასეთი სასმელი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ზრდის ცხიმების წვის სიჩქარეს.

დღე პირველი

ამ დღეს საუზმე არ არის. სადილიც და ვახშამიც. მხოლოდ დალევა შეგიძლია. ძირითადად წყალი (2 ლიტრამდე), ასევე ყავა და მწვანე ჩაი. ნებადართულია ჩაის უცხიმო რძის დამატება.

დღე მეორე

საუზმე შედგება 200 გრამი ნულოვანი ხაჭო და ფინჯანი ყავა.

სადილი - ყველის ნაჭერი (50 გრ) და გრეიფრუტი.

დღე მესამე

ვსაუზმობთ ერთი-ორი ყავით.

სადილი შედგება რამდენიმე მწვანე ვაშლისგან.

ვახშამი ისევ იგივე კეფირია.

დღე მეოთხე

საუზმე მოიცავს ყავას და პატარა ნაჭერს მუქი შოკოლადს (30 გრ)

სადილი - ანანასის რბილობი (200 გრ)

ვახშამი - ისევ დალიეთ კეფირი.

დღე მეხუთე

საუზმე - ისევ ყავა

სადილი - შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ხილი - მწვანე ვაშლი და ბანანი.

ვახშამი - ისევ კეფირი.

დღე მეექვსე

საუზმე - ყავა, ხოლო დესერტად - მწვანე ვაშლი

ლანჩზე გრეიფრუტი გვაქვს.

ვახშამი ამჯერად კეფირის, მხოლოდ წყლის გარეშე გადის.

დღე მეშვიდე

საუზმე - ისევ ყავა გაგამხიარულოთ.

სადილი - ნებადართულია მიირთვათ შავი მთლიანი პურის ნაჭერი უცხიმო ყველით.

ვახშამი - ისევ ერთი-ორი ჭიქა კეფირი.

ზოგი წერს, რომ ასეთი კვება შეიძლება (თუ თავს ნორმალურად გრძნობთ) გახანგრძლივდეს 14 დღის განმავლობაში და თუნდაც 1 თვის განმავლობაში . მე არ გირჩევდი. თუნდაც 3 დღე საზიანო იქნება.

როგორ მოგწონთ ეს წონის დაკლება? თუ გაინტერესებთ, ანორექსიული წონის დაკლების მრავალი მეთოდი ჯერ კიდევ არსებობს. მაგალითად, აი, მაგალითად, წყვილი

"5 ნაკბენი"

აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია - ჭამე რაც გინდა. მაგრამ უკბინეთ არაუმეტეს 5-ჯერ (ან მიირთვით არაუმეტეს 5 კოვზი).

ბავშვის საკვებზე

ასევე არ არის სირთულეები - ჩვილებისთვის განკუთვნილი ფაფა, ნარევები და პიურეები უნდა მიირთვათ თითო ქილა.

ისე, ტრადიციულად დალიეთ ბევრი წყალი.

რა თქმა უნდა, ის უფრო დაბალანსებულად გამოიყურება. მაგრამ პორციები განკუთვნილია 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.

ნელ-ნელა ვტოვებთ

განსაკუთრებით მინდა ვთქვა, რომ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ისეთი ექსპერიმენტი, როგორიცაა "ნიმფა", მაშინ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის სწორად უნდა დასრულდეს.

გასვლა ნებისმიერი დიეტადან (და განსაკუთრებით ამ დიეტიდან) უნდა იყოს თანდათანობითი, საკვების დამატებით და პორციების გაზრდით. ეს ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე.

შემდგომი სიტყვის ნაცვლად

რისი თქმა მინდა? ოცნებაა დაემსგავსო მოდელებს და შეიძინო სრულყოფილიფიგურა საქებარი, მაგრამ მაინც არ ღირს ფანატიზმამდე მისვლა. ჩემი აზრით, თუ გსურთ შიმშილით მოკვდეთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიცვათ ეს დიეტა.

რა უნდა გვახსოვდეს

დიეტა "ნიმფა":

• აბსოლუტურად დაუბალანსებელია საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და დიეტის მხრივ.
• ის უკუნაჩვენებია ნებისმიერი ქრონიკული დაავადებისთვის.
• მასზე დიდხანს დარჩენა ჯანმრთელობის პრობლემებით არის სავსე და შესაძლოა საშიში დაავადება - ანორექსია გამოიწვიოს.

ისე, დღეისთვის სულ ესაა. შევხვდებით შემდეგ ჯერზე და არ დაგავიწყდეთ ჩემი ბლოგის განახლებების გამოწერა, რათა არ გამოტოვოთ ახალი საინტერესო სტატიებიწონის დაკლების შესახებ.

"ანორექსიული ნიმფის დიეტა" ერთი კვირა გრძელდება.სახელწოდება შემაკავებელი არ ნიშნავს კვების სრულ გამორიცხვას და გარკვეული საკვები მაინც იქნება იმ ადამიანის დიეტაში, ვისაც წონის დაკლება სურს. ამ დიეტის მარტივი მენიუ წონის დაკლებას გულისხმობს 3-დან 10 კილოგრამამდე.

მენიუს მცირე კომპლექტს შორის არ არის შეზღუდვები სასმელების მიღებაზე, რომელთა შორის უპირატესობა ენიჭება მინერალურ წყალს, ჩაის და ყავას. აღსანიშნავია, რომ ყველა ამ ტიპის სითხე მოიხმარება დამატებული შაქრის გარეშე. თუმცა, მენიუს თავად გადახედე, თუ მაზოხისტი ხარ, ამას გაუძლებ:

ანორექსიული ნიმფის დიეტის მენიუ

დღე 1

დილით უნდა დალიოთ ჭიქა ცხელი წყალინახევრიდან წვენით. ეს წყალი იქნება თქვენი საუზმე. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მწვანე ჩაი რძით, ყავით და წყლით.

დღე 2

საუზმეზე - ფინჯანი ყავა და პორცია (200-300 გრ) უცხიმო ხაჭო. სადილი იქნება ნაჭერი, რომელიც უნდა მიირთვათ გრეიფრუტთან ერთად. სადილად დალიეთ კეფირი და არ უნდა შემოიფარგლოთ ამ პროდუქტის რაოდენობით.

დღე 3

დილით ყავა, ლანჩზე ვაშლი, ვახშამზე კეფირი. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი შეზღუდვების გარეშე (რა კეთილშობილური ინდულგენციაა!)

დღე 4

ამ განსაკუთრებულ დღეს, თქვენ უფლება გაქვთ მიირთვათ 3 ცალი შოკოლადი და დალიოთ ყავა დილით. ლანჩზე ცოტათი, კეფირი სადილისთვის ტრადიციულია.

დღე 5

პირველი დღის მენიუ შესაფერისია საუზმეზე (როგორც ვარიანტი). ლანჩზე ნებადართულია ბანანი (გულუხვად!), ვახშამზე კი ვაშლის მირთმევა ჩვეულებრივი კეფირით.

დღე 6

საუზმეზე ყავა ვაშლით, ლანჩზე - . სადილისთვის... არა, სადილზე კეფირიც კი არ შეიძლება, მხოლოდ წყალი.

დღე 7

დილით ისევ ლიმონით წყალი მიირთვით, ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ მთლიანი პურის ნაჭერი ყველით. ვახშამზე - კეფირი.

ნიმფის დიეტის უარყოფითი მხარეები

დიეტის სახელში მკაცრი აქცენტი კეთდება სიტყვა "ანორექსიული". ეს დიეტა ძირეულად ვერ დაფარავს ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმის მინიმალურ მოთხოვნილებებს და უზრუნველყოფს მას ცილების, ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ენერგიით საჭირო რაოდენობით.

ნახშირწყლების მცირე რაოდენობა სავსეა ტვინის აქტივობის შესუსტებით, თავბრუსხვევით და ზოგადი კეთილდღეობის გაუარესებით. მეტაბოლიზმი, როგორც წესი, ასეთი ერთკვირიანი მარხვის შემდეგ ნელდება და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები შესაძლოა ლატენტური ფორმით გამოჩნდეს. ამას ხელს შეუწყობს ლიმონის წვენის აქტიური დალევა წყალთან და ყავასთან ერთად უზმოზე.

"ანორექსიული ნიმფის დიეტის" გამოყენების უკუჩვენებები მკაცრად ვრცელდება ახალგაზრდა გოგონებზე. ახალგაზრდა მზარდი ორგანიზმი სრულად უნდა იყოს უზრუნველყოფილი, რომელიც ასევე უნდა იყოს დაბალანსებული. დიეტის არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება ჯანსაღი ორგანიზმი ნერვული ანორექსიამდე მიიყვანოს.

ორსულმა და მეძუძურმა დედებმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაატარონ თავიანთი სხეული ასეთ ტესტებს. თუ თქვენ გაქვთ დაავადებული თირკმელები, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები, სუსტი გული და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის არსებობა, მეტაბოლური დარღვევები, ასევე არ უნდა ცდუნოთ ბედი.

"ანორექსიული ნიმფის დიეტის" კრიტიკა

ასეთი დიეტის მზარდმა პოპულარობამ კრიტიკის დაბალი და გაუნათლებელი დონით განაპირობა ეგრეთ წოდებული „ანორექსიის დაავადების“ სუბკულტურის გაჩენა. მოზარდები თავიანთი არასტაბილური და ჯერ არ ჩამოყალიბებული ფსიქიკის მქონენი არიან ყველაზე მგრძნობიარე ამის მიმართ.

დიეტასთან მანიპულაციები უცვლელად გამოიწვევს რეალურ საბოლოო შედეგს - სერიოზულ დაავადებას. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები აღნიშნავს, რომ მკაცრი დიეტები იწვევს ჭარბი კვების პროვოცირებას კილოგრამების დაბრუნებით და "დამატებითი წონის მომატებითაც კი". არცერთ სამედიცინო ცენტრს ან კვების ორგანიზაციას ჯერ არ გაუცია დადებითი გამოხმაურება ასეთი მწირი დიეტის სასარგებლოდ.

ანორექსიული ნიმფის დიეტა საკმაოდ სარისკო გზაა წონის დასაკლებად. თუმცა, მიმოხილვები და შედეგები კვირის მენიუს შესახებ საოცარ შედეგებს გვპირდება - მინუს 5-7 კგ 1 კვირაში. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ შესაძლო შედეგებიდა საერთო მითები. მოდით წავიდეთ!

გამარჯობა მეგობრებო! უზარმაზარი თანხაა სხვადასხვა ტექნიკა, დიეტა, წონის დაკლების მედიკამენტები. მაგრამ რა მოხდება, თუ უბრალოდ შეწყვეტთ ჭამას? ყოველივე ამის შემდეგ, მოხმარებული კალორიების რაოდენობა გავლენას ახდენს წელის, ბარძაყისა და მუცლის ზომაზე. რამდენად ეფექტურია ანორექსიული ნიმფის დიეტა? რა დაემართება სხეულს, თუ უბრალოდ შეწყვეტთ ჭამას?

ანორექსიული ნიმფის დიეტა - ზოგადი წესები

ჩვეულ დიეტაზე უარის თქმის გარდა, არსებობს მთელი რიგი რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის შესაძლო გაუარესება ადამიანის დაუდევრობის გამო. ძირითადი რეკომენდაციები:

1. მიირთვით დაბალკალორიული საკვები. ბოსტნეული და ხილი, უმი და მცირე რაოდენობით, შესაფერისია კვებისათვის.

1. დალიეთ მეტი წყალი. კურსის განმავლობაში თქვენ განიცდიან მძიმე შიმშილის აფეთქებებს. ასეთ მომენტებში შეგიძლიათ მუცელი სუფთა წყლით აავსოთ. მეორე მიზეზი შიმშილობის გამო ორგანიზმში აცეტონის დაგროვებაა. ამიტომ რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 3-4 ლიტრის მოხმარება.

1. უსარგებლო საკვები - მოშორებით! ფქვილის პროდუქტები, შებოლილი პროდუქტები, ნახევარფაბრიკატები, ცომეული და ტკბილეული, შემწვარი საკვები- ესენი არიან შენი მთავარი მტრები.

1. გლუვი გასვლა დიეტადან. ერთი კვირის განმავლობაში კუჭი სწრაფად ეგუება არამყარ საკვებს. მან შესაძლოა ვერ გაუძლოს უეცარ დატვირთვას ანორექსიული ნიმფის დიეტის დასრულების შემდეგ. ამიტომ, ერთი კვირის განმავლობაში ნელ-ნელა ვაბრუნებთ ყოფილ საკვებს ჩვენს რაციონში.

1. არანაირი სპორტი. მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობა მნიშვნელოვნად შემცირდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი ენერგია ფიზიკური ვარჯიშისთვის. ნებისმიერი ვარჯიში შეიძლება დასრულდეს გონებით ან სხვა უსიამოვნო ინციდენტით.

დიეტა ანორექსიული ნიმფა - მენიუ კვირისთვის

დაგეგმილი შედეგი არის მინუს 5-7 კგ 1 კვირაში. მიჰყევით უდავოდ დადგენილი რეჟიმიკვება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მალე ვერ მიაღწევთ გამხდარ ფიგურას. შვიდი დღის მენიუ ასე გამოიყურება:

1. ძილის შემდეგ მაშინვე ვსვამთ თბილი წყალილიმონით. მთელი დღის განმავლობაში ვსვამთ მხოლოდ ამ სასმელს, ყავას ან უცხიმო რძეს. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმის წინასწარ მომზადება დიეტის ცვლილებებისთვის.

1. საუზმეზე მოამზადეთ უცხიმო ხაჭო, მოამზადეთ მწვანე ჩაი უშაქროდ უდიდეს ფინჯანში. ნახევარი საკმარისია ლანჩისთვის ქათმის კვერცხიდა პატარა ფორთოხალი. სადილად დალიეთ იმდენი კეფირი, რამდენიც შეგიძლიათ.

1. საუზმე - ჭიქა წყალი. ლანჩზე ერთი ვაშლი და ვახშამზე გრეიფრუტი.

1. 40 გრ უცხიმო ყველი და ფინჯანი ყავა უშაქრო ძილის შემდეგ. ლანჩზე ვჭამთ გახეხილ ჭარხლის სალათს. ძილის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი უცხიმო რძე.

1. ჩვენ მთელი დღე ვსვამთ ერთ სითხეს, მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ბანანი. შეეცადეთ გააგრძელოთ ეს სიამოვნება.

1. საუზმეზე კივის გემრიელ ყავასთან ერთად მივირთმევთ. ლანჩზე ნახევარი კვერცხი, დანარჩენი დღის განმავლობაში კი შეუზღუდავი სასმელი წყალი.

1. საუზმეზე ჭიქა რძე, ლანჩზე ყველი და პური, სადილისთვის კეფირი.

სისუსტის და მარადიული თავბრუსხვევის გრძნობა დაგდევნის. არ არის წიწიბურა ან რაიმე მყარი საკვები. ამიტომ, უზრუნველყოთ საკუთარი თავის დაცვა სტრესისგან, კარგი ძილისა და დასვენებისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ მთელი ძალის დაკარგვას.

დიეტა ანორექსიული ნიმფის მკაცრი ვერსია

ძირითადი წესები არ იცვლება და წყლის დალევა შესაძლებელია ნებისმიერი რაოდენობით. მთავარი განსხვავება საუზმის ნაკლებობაა. დღის პირველი ნახევარი საკვების გარეშე გადის. ვახშამი შედგება მხოლოდ ჭიქისგან. სადილი 7 დღის განმავლობაში ასე გამოიყურება:

1. ჭიქა ჩაი შაქრის გარეშე;

1. ნახევარი ფორთოხალი;

1. ერთი გრეიფრუტი;

1. 2 ცალი ყველი და ანანასის ნაჭერი;

1. ბანანის დღე შეზღუდვების გარეშე;

1. ვაშლი;

1. ნახევარი კვერცხი და ნაჭერი ყველი.

დიეტა არ განსხვავდება აშკარა მრავალფეროვნებით და საზიანოა ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში.

5 ნაკბენი

ეს ვარიაცია ფართოდ პოპულარულია ბევრ ვარსკვლავს შორის, რომლებსაც სურთ თავიანთი სხეულის მოწესრიგება ექსტრემალური გზებით. წესები ძალიან მარტივია:

1. დალიეთ უამრავი სითხე მთელი დღის განმავლობაში;

1. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები, მაგრამ მხოლოდ ხუთი ლუკმის დალევის უფლება გაქვთ.

არ არის რეკომენდებული ასეთ დიეტაზე ჯდომა კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის სერიოზულ გართულებებს.

ბავშვთა კვებაზე

თანამედროვე ბავშვის საკვები- ეს არის აუცილებელი ნივთების კომპლექსი, რომელიც კვებავს ახალგაზრდა სხეულს. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი კვება მთლიანად არ არის განკუთვნილი ზრდასრული ადამიანისთვის, მას აქტიურად იყენებენ უცხოელი ვარსკვლავები. ყოველკვირეული რეჟიმი ორი დოზით დღეში შემდეგია:

• წყლის დალევა;
• დღეში ორჯერ, ჩვეულებრივი საკვების ნაცვლად, ვჭამთ ერთ ქილა ბავშვთა საკვებს.

თუ ყაბზობა არ დაგემართათ, მაშინ საოცრად გაგიმართლათ. ჯობია ამ გზით დიდი ხნით არ გაიტაცოთ.

მკაცრი სამი დღის განმავლობაში

ამ მეთოდს დიეტის დარქმევა საკმაოდ რთულია, რადგან ამ „გამოგონების“ ავტორები გვთავაზობენ საკვებზე საერთოდ უარის თქმას სამი დღით. ჩვეულებრივი საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის ნაცვლად, თქვენ მიბაძავთ ძირითად კერძებს. თქვენ უნდა დაჯდეთ მაგიდასთან, დაჯდეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, უყუროთ თქვენს საკვებს და ჩამოიბანოთ შიმშილი წყლით ზედიზედ სამი დღე.

როგორ მუშაობს ეს?

როდესაც სხეული წყვეტს საკვების მიღებას, ის იწყებს ენერგიის დამხმარე წყაროების ძიებას. პირველ რიგში, ის მოიხმარება და შემდეგ სხეული იღებს ცხიმის დეპოზიტებს, ამუშავებს მათ სუფთა ენერგიად.
უფრო მეტიც, კუჭის ზომა და საკვების ნაწილის ზომა მცირდება. წონის დაკლება მიიღწევა მხოლოდ 6 დღის შემდეგ.

უკუჩვენებები

სანამ ასეთ დიეტაზე გადაწყვეტთ, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ მოკლე გამოკვლევა. ეს ხელს შეუწყობს მომავალში მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებას. არსებობს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ქრონიკული, თანდაყოლილი დაავადებების არსებობა;
• მაღალი წნევა;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• პრობლემები
• ნებისმიერი მწვავე დაავადება.

რეალობა

ამ აზრზე უარის თქმისთვის, უბრალოდ გადახედეთ ანორექსიით დაავადებული პაციენტების რამდენიმე ფოტოს. ჭამაზე ხანგრძლივი უარი იწვევს გარდაუვალ შედეგებს, როდესაც წონის დაკლების შეჩერება თითქმის შეუძლებელია. რა ემართება სხეულს სასურველი წონის დაკლების ნაცვლად?

• ფრჩხილების და თმის ზედაპირი მტვრევადი ხდება;
• არის უსიამოვნო სუნი პირიდან;
• იწყება უძილობა და მომატებული გაღიზიანება;
• მუდმივი თავბრუსხვევა, სისუსტე კიდურებში, გულისრევა;
• ასეთი სტრესის გამო მეტაბოლიზმი ნელდება, ორგანიზმი იწყებს რეზერვების დაზოგვას;
• დარღვეულია მენსტრუალური ციკლი;
• გამუდმებით მინდა ჭამა, შესაძლებელია გაბრუება.

შედეგად, დაკარგული კილოგრამები სწრაფად დაბრუნდება, მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობა აღარ იქნება. როგორ დავიკლოთ წონაში ჯანსაღი და უსაფრთხო? არ არის საჭირო შიმშილი და უარი თქვას საკვებზე, როცა არის გამოცდილებით დადასტურებული რამ.

ქვედა ხაზი

დიეტა და მკაცრი შეზღუდვები არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან. ჩემი "წონის დაკლების აქტიური კურსი" დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი სხეული, დაიკლოთ წონა სასურველ ზღვარამდე სწრაფად და უსაფრთხოდ. თქვენი ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა! სახელმძღვანელო ხელმისაწვდომია თქვენთვის დედამიწის ნებისმიერ წერტილში, უბრალოდ მიჰყევით ბმულს. ჩამოტვირთეთ ჩემი კურსი, შეწყვიტე შიმშილი, შეცვალე გარეგნობა საკუთარი სურვილის მიხედვით.

დღეისთვის სულ ესაა.

გმადლობთ, რომ ბოლომდე წაიკითხეთ ჩემი პოსტი. გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს. გამოიწერეთ ჩემი ბლოგი.

წონის დაკლების ამ ტექნიკის სახელწოდება გვახსენებს არარეალურად გამხდარ არსებებს, რომლებიც გამოდიან პოდიუმზე. ანორექსიული ნიმფის დიეტა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაიკლოთ ბევრი ჭარბი წონა, მაგრამ დაუყოვნებლივ უნდა გაგვაფრთხილოთ - ეს ექსტრემალური კვების გეგმა არ დატოვებს კვალს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ზოგადი ინფორმაცია

დიეტა სახელწოდებით Anorexic Nymph განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში და უზრუნველყოფს მინიმუმ 5-7 კგ-ის დაკლებას (თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კგ). ვინაიდან მენიუ ფაქტობრივად შიმშილს გაიძულებს, მუცელი, როგორც ამბობენ, „იკუმშება“ - დიეტის დასრულების შემდეგ, გაცილებით მცირე პორციებით გაძლებს, ვიდრე ადრე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დიეტა ძალიან მწირია - ერთადერთი, რაც შეზღუდვას არ ექვემდებარება, არის თხევადი (რა თქმა უნდა, უშაქრო). შეგიძლიათ დალიოთ არა მხოლოდ წყალი ან ჩაი, არამედ ყავაც. დიეტის დარღვევა საკვების მიმატებით ან მათი გადაკეთებით უკუნაჩვენებია. ასეთი დიეტა დიეტოლოგებს შორის თბილ გრძნობებს არ იწვევს – ისინი აფრთხილებენ, რომ ექსტრემალური მენიუ რაციონალური კვების ყველა წესს ეწინააღმდეგება.

დიეტის გეგმა

ყოველ დილით მოგიწევთ წყლის დალევა ლიმონის წვენით - ეს სასმელი გამიზნულია მეტაბოლური პროცესების გასაღვიძებლად და მათი დაჩქარებისთვის. ეს, დიეტის ავტორების აზრით, დააჩქარებს ცხიმების წვის ტემპს. შეგიძლიათ მიირთვათ დალევიდან არა უადრეს 30 წუთისა. გახსოვდეთ, რომ მჟავე გარემო არ არის საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს კბილის მინანქრის მდგომარეობაზე - დალიეთ წყალი ლიმონის წვენით ჩალის მეშვეობით და აუცილებლად ჩამოიბანეთ პირი ამის შემდეგ.

ორშაბათი

ამ დღეს მოგიწევთ შემოიფარგლოთ მხოლოდ თხევადი დიეტით – შეგიძლიათ დალიოთ ყავა, ჩაი, წყალი. სასმელი უნდა იყოს საკმარისად თბილი, მაგრამ არა მდუღარე. ჩაის და ყავას შეგიძლიათ უცხიმო რძე დაუმატოთ.

სამშაბათი

ისაუზმეთ უცხიმო ხაჭოთი (200 გრ), დალიეთ ყავა. ლანჩზე მიირთვით გრეიფრუტი და ყველის თხელი ნაჭერი (არაუმეტეს 20 გრ). ვახშამი შედგება 250 მლ უცხიმო კეფირისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დიეტა მხოლოდ წყლით.

ოთხშაბათი

დილით, გააძლიერეთ თქვენი სხეული რამდენიმე ფინჯანი ყავის დალევით. ლანჩზე უნდა მიირთვათ რამდენიმე ვაშლი. სადილად რეკომენდებულია 1-2 ს/კ. უცხიმო კეფირი. კვებას შორის უნდა დალიოთ წყალი.

ხუთშაბათი

ყავის გარდა, შეგიძლიათ საუზმეზე ნება დართოთ 15 გრ შავი შოკოლადი. ამ დღის სადილი შედგება ანანასის რბილობისაგან (200 გრ). სადილად შემოიფარგლეთ კეფირით (1 ს/კ.)

პარასკევი

საუზმე - ფინჯანი გამამხნევებელი ყავა. ლანჩ მენიუში შედის ხილი (ბანანი და ვაშლი). ვახშამი, როგორც ყოველთვის, მწირია - 1 ს.კ. კეფირი (მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი).

შაბათი

შაბათის საუზმე მოიცავს მხოლოდ ვაშლს, ლანჩს - მხოლოდ გრეიფრუტს, ვახშამი კი მხოლოდ წყლისგან შედგება.

კვირა

დღევანდელი საუზმე არც თუ ისე ორიგინალურია - ისევ ყავით მოგიწევთ საკუთარი თავის გამხიარულება. ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ დიეტური სენდვიჩი, რომელიც შედგება მთელი მარცვლეულის პურისა და დაბალკალორიული ყველის ნაჭერისგან. ვახშამი, როგორც ყოველთვის, სიუხვით არ სიამოვნებს - შემოიფარგლეთ კეფირით (1 ს.კ.).

უკუჩვენებები

უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს დიეტა არ ფარავს ზრდასრული ადამიანის მოთხოვნილებებს, როგორც კალორიებში, ასევე საკვებ ნივთიერებებში. ეს ყველაზე უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. დიეტის დროს გაგიჩნდებათ სისუსტე და მომატებული გაღიზიანება. დიეტის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ გამწვავება ქრონიკული დაავადებები. ეს ტექნიკა არ არის შესაფერისი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, ღვიძლის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის. ის არ უნდა იქნას გამოყენებული ახალგაზრდა ასაკში, ან თუ მიდრეკილია რკინადეფიციტური ანემიისკენ. ეს დიეტა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი, რომელიც მიგიყვანთ ანორექსიამდე – ყველა ვერ ახერხებს ამ მდგომარეობიდან გამოსვლას.