Ízületi és háti torna. Szinkronúszás Művészi gimnasztika Chertanovóban

Néhány egészségügyi probléma a gerincoszlop patológiájával kapcsolatos, amely a gerincvelőt tartalmazza, amely szabályozza a gerincvelő működését. belső szervek. A gerinc patológiájával a gerincvelői idegek összenyomódása következik be, aminek következtében a test egésze szenvedhet. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon gerince egészségére. A masszázs és más típusú külső terápiás beavatkozások is hasznosak, de csak a tüneteket szüntetik meg és átmeneti enyhülést nyújtanak.

Az órákon megtanulja, hogyan kell teljesíteni, ami szisztematikusan érinti a test egészét, és segít megszüntetni a probléma okát.

A kung fu-ban az ütés ereje közvetlenül összefügg az inak nyúlásával. Ennek megfelelően az izmok és inak nyújtása, mint a kung fu edzés alapvető összetevője, jelentős lépés az egészség felé vezető úton.

Az órák célja közös torna javítja a mobilitást és növeli az ízületek mozgásterjedelmét, nyújtja az izmokat és szalagokat, erősíti a test izomfűzőjét, és ezáltal javítja az általános testi egészség elkötelezett. Valamint az egyik fő feladat a saját testünkkel való tudatos munkavégzés, annak meghallgatásának és hallásának képessége. A tudatosság révén a testet feszültség és bármilyen negatív traumatikus következmény nélkül tudjuk irányítani.

A lecke a test bemelegítésével kezdődik, majd az ízületeket nyitó gyakorlatsor követi, majd áttérünk az izmok és szalagok nyújtására. Az órákon a statikus terhelésre és az izomfűző erősítésére irányuló gyakorlatok is szerepelnek. A leckében nagy figyelmet fordítanak a gerincvel való munkára. Az utolsó rész a taijiquan komplexum (Yang 24 formák) megvalósítása, melynek célja a hát alsó részének működésének javítása.

Ez a lecke alkalmas bármilyen edzettségi szinttel rendelkező emberek számára, és hasznos lesz mind azok számára, akik rendszeresen látogatnak kung fu és tai chi csoportokat, amelyek kétségtelenül javítják a komplexumok minőségét, valamint azoknak, akik szeretnék testüket jó fizikai állapotban tartani. alak. A gyakorlatnak kifejezett terápiás hatása van, és jó megelőzés a váz- és izomrendszeri betegségek ellen.

A leckék eredménye:

• helyes testtartás kialakítása,
• hátfájás enyhítése,
• a test összes ízületének jobb mobilitása,
• a gerinc gyógyulása betegségek alatt és sérülések után,
• nincs fejfájás,
• jobb koncentráció,
• a szív, a kismedencei szervek megfelelő vérellátása és a vérnyomás normalizálása.

A gyakorlatnak kifejezett terápiás hatása van, és jó megelőzés a váz- és izomrendszeri betegségek ellen.

Az akrobatika egy gimnasztikai sport. Kiegyenesíti a testtartást, szép derekat varázsol, lehetővé teszi a test rugalmasságának megőrzését, és a formáját is megőrzi, ami a lányok és nők számára különösen fontos. Ez a sport a férfiaknak is szól: ugrások, gurítások, bukfencek, sportolók és harcosok edzése. Az akrobatika szekció mindenki számára elérhető, annál is inkább, mert az órákat profi irányítás mellett tartják.

Akrobatika a Chertanovskaya metróállomás közelében: sportintézmények (iskolák, klubok) a Chertanovskaya metróállomás közelében

Az akrobatikus szervezetek, szekciók, sportiskolák, klubok listája teljes egészében megjelenik ebben a sportszervezeti katalógusban a Chertanovskaya metróállomás területén.

A Sport Map weboldalnak köszönhetően Ön igényeinek és kritériumainak megfelelően választhatja ki a szükséges akrobatikus iskolát, a Chertanovskaya metróállomás közelében lévő szakaszt. Részletes címeket adunk a legjobb akrobatikus szekciókról, fényképeket és valós értékeléseket, valamint a havi előfizetés árait és az akrobatika edzésre való online regisztráció lehetőségét.

Marina
27.01.2020

Marina vélemény

Lányommal köszönetünket fejezzük ki Vladimir Zrelov és Pavel Zrelov edzőknek az érdekes edzésért! Egyéni megközelítés, függetlenül attól, hogy a csoportból hányan tanulnak egyszerre. Mind Vladimir, mind Pavel kedves, nyugodt, figyelmes oktatók. A lányom minden nap készen áll a tanulásra! Nagyon szépen köszönöm a nagyszerű munkát!
És általában véve nagyon szeretjük az Európai Tornaközpontot - hűvös felszerelések, lehetőség van online regisztrációra az órákra a számunkra megfelelő időpontban, és nem egy adott időponthoz kötve, nagy számban központok egész Moszkvában! Szuper! Nagyon örülünk!

Daria
10.01.2020

Az első verseny "Hatálybalépés"! Még nagyon messze vagyunk a ranglétrán, de a gyerekek (főleg a felnőttek) igyekeztek! Köszönjük EUROPEGYM-ünknek (Lokomotiv) a verseny kiváló lebonyolítását, az ünnepi, izgalmas, pozitív hangulatot! Különösen érdekes volt nézni a nagyobb gyerekeket (főleg a lányomat), hogy milyen küzdelemmel, tudatossággal és felelősséggel álltak a tesztekhez, ami számomra váratlan volt. A legidősebb gyermek eredménye nagyon tetszett (47. hely a 7-11 éves korcsoportban a 134 gyerekből)! A fiatalabb persze jobban szórakozott, és a tesztek felét megbukta, de mit lehet elvenni egy kicsi, huligán, nagy szamár embertől, aki még 4 éves sincs! De a legjobb az egészben, hogy abszolút minden gyerek kapott érmet, labdát és gumi karkötőt „Erőbe jön”, így a verseny vége igazán ünnepi, örömteli és fényes volt! Köszönet illeti edzőnket Konstantin Pavlovnak (lányát edzi - 7-11 éves korig) és Alexander Smirnovnak (fia edzője - 3-5 év). Mindenki megérdemel egy díjat! Kár, hogy csak 3 érem van a nagy sportágakban!

Maria
01.01.2020

Áttekintés Maria-tól

A lányommal több hónapja egy 1,5-3 éves csoportban tanulunk. Kiváló központ, örülök, hogy minden berendezés kitűnő állapotban van és tiszta. Külön köszönet edzőnknek Gareev Radmirnak. Csodálatos, nagyon figyelmes, nyugodt és barátságos hozzáállással a gyerekekhez. Az óra programja változatos és intenzív. A gyerek nagyon várja az órákat és nagyon boldog. Nagyon köszönöm Radmir hozzáállását és munkáját!

Julia
16.12.2019

Julia értékelése

A központban az egész családdal tanulunk: a szülők a 18+ csoportban, az 5-7 éves gyerekekkel egy időben. Minden alkalommal, amikor órára megyünk, olyan, mintha ünnep lenne. Ez a központ csak egy áldás számunkra: 1) Családi előfizetés, 2) Bármilyen képzési szinten elkezdheti az edzést - lényegében mindenki egyéni feladatot kap. Nulla felkészüléssel kezdtem. 3) Egyidejű edzés az egész családnak – senki sem unatkozik a sarokban. 4) rugalmas órarend - bármelyik nap elmehetsz a korosztályodhoz, bármelyik edzőhöz. 5) Külön szeretném megjegyezni az osztálytermi fegyelmet. Az oktatók mosolygósak, udvariasak, de következetesek.
A hat hónap alatt a gyerekek észrevehetően erősebbek és fittebbek lettek. Ha az utánpótlás-sportiskolában a rátermettekkel edzenek, és az erősekre koncentrálnak, akkor itt mindenkivel együtt edzenek, és örülnek, ha apró dolgokban is legyőzik magukat. Köszönjük, hogy örömet okoz a sportolásban!

Olga
11.12.2019

Olga értékelése

Szeretnék köszönetet mondani Radmir Gareev csodálatos edzőnek! A jól felépített edzési folyamatnak köszönhetően a fiú boldogan jár az órákra, majd nem kisebb örömmel és büszkén, az edzésről hazatérve kijelenti: „Ma jól edzettem!” A fiút jobban érdekelte a sportos életmód, ami azonnal hatással volt rá testi fejlődés. A gyerekek és a szülők is nagyon elégedettek az órák eredményeivel! Köszönöm szépen!

Olga
07.12.2019

Olga értékelése

A fiam szeptember óta egy Dmitrij Kaljuzsnij által vezetett csoportba jár. A gyerek nagy örömmel tanul, és nem akar mással órára járni. Az eredmény egy hónapon belül látható volt. A fegyelem és a gyerekek megértésének és kommunikációjának tökéletes kombinációja. Nagyon köszönöm a szakmai hozzáértést.