Ellentmondások tépázzák: hogyan hagyd el a férfit, akit szeretsz. Hogyan hagyj el valakit, akit szeretsz Hogyan hagyj el valakit, aki szeret téged

ajánlott küldemény Harmadik a sorozatban.

Volt egy nagyon népszerű kérés is a megrendelésekben - „hogyan szüntessük meg a függőséget”, „hogyan menjek el, ha szeretem” és így tovább. Valójában elég gyakran jelennek meg pszichológusok szakításokról szóló szövegei – szóval nem mondhatom, hogy valamiféle Amerikát fedezek fel itt, de mivel öt megjegyzés kifejezetten a függőségről és a szeretteiről szólt, ebből a szempontból fogok írni.

Általában itt több általánosan elfogadott vélemény létezik:
1. Nem hagyhatod el a kedvesedet, ki kell bírnod ​​és szenvedned kell egész életedben, vagy amíg nincs elég erőd;
2. A szeretett embert gyorsan kell nem szeretettté tenni és kivégezni, leértékelni, kimondani az utolsó szavakat és elmenni (most csak a Tudorokat nézem, sőt Nyolcadik Henriknek pont ez sikerült - beleszeretett, csalódott volt , úgy tett, mintha nem is léteznél, és legjobb forgatókönyv- elküldik valahova, legrosszabb esetben - üdvözöljük a „levágjuk a fejet valamiért” típusú népszerű attrakción;
3. Szakítanod kell, el kell kezdened barátok lenni és szeretni őt titokban egész életedben;
4. Vele kell maradnod, és veled kell gyötörni az utolsóig, kívánatos, hogy előbb haljon meg, de nem feltétlenül;
5. Tegyen úgy, mintha még mindig velem lenne, és minden lehetséges módon hagyja figyelmen kívül azt a gondolatot, hogy már nem vagyunk együtt, még a fejemben is, állandóan a fantáziákban és az emlékekben.

De általánosságban kezdjük elölről: miért hagyja el azt, akit szeret? Általános szabály, hogy ha minden rendben van egy kapcsolatban, akkor nem akarja elhagyni a szeretett személyét - éppen ellenkezőleg, el akar jönni. Ez azt jelenti, hogy általában, ha felmerül a kérdés, hogy „hogyan váljunk el egy szeretett embertől”, akkor legalább személyes konfliktusunk és ambivalens érzéseink vannak. Vagyis kapcsolatok keletkeztek, kialakultak, aztán valami elkezdődött.
És javaslom ezzel a résszel kezdeni: miért kellene elmenned?
Az egy dolog, ha abbahagyta a szeretetet, és mesélt róla - itt természetesen minden szomorú, de általában, ha valaki ezt közvetlenül mondja, nem szabad dönteni, hogy elhagyja-e vagy sem. Magától távozik. És itt bármilyen probléma csak akkor lehetséges, ha megpróbálom a 3-as és az 5-ös opciót végrehajtani.
Ebben az esetben érdemes önmagaddal dolgozni azon a témán, hogy az illető elhagyta, teljesen elhagyta, és az elváláson dolgozz. Az elválás, az elválás és a gyász kezelése általában egy hónaptól egy évig tart, a trauma mértékétől függően (és ez nem attól függ, hogy mennyi ideig tart a kapcsolat), és általában megengedi magának, hogy sírjon, szomorú legyen, szomorú legyen. , és búcsút int a kapcsolatnak.

Más kérdés, hogy még mindig velem van-e, vagy rendszeresen visszatér, és erősen vegyes érzéseim vannak ezzel kapcsolatban. Egyrészt én pl nagyon örülök neki, és nagyon szeretem, másrészt viszont ő pl megcsal, vagy megitta az összes pénzt, vagy elveszett, vagy sérteget, vagy olyasmire kényszerít, amit nem akarok, vagy a vele való kapcsolat ellentmond a jövőre vonatkozó terveimnek - pl nem akarok családot és gyereket, de ő mindenben meggyőz. módon vagy más módon gyötör.
És itt nincs algoritmus - mert a helyzetek és előfordulásuk okai eltérőek. Csak kérdéseket tehetsz fel magadnak:
1. Mióta tart ez a helyzet? Megbánom ezúttal?
2.Meddig folytatódhat? mennyit bírok? Minek? Rajzolhatok egy határt, mikor tervezem mindezt befejezni?
3. Mit jelent az, hogy „szeretem”? Hogyan jött létre ez a "szerelem"? Volt már hasonló élményem?
4.Mi lesz velem, ha véget vetek ennek a kapcsolatnak? Én például éhen halok? Elveszítem az állásomat? Az élet értelme? Nem találok másik embert (emlékeztem, hétmilliárd vagyunk a Földön)?
5. Lehetséges - nos, csak a delírium sorrendjében -, hogy nem tudom befejezni ezt a kapcsolatot, mert az azt jelentené, hogy nagyon ROSSZ ember vagyok az anyámnál (apa, nagymama, _ írja be a tiéd _) értékrend?
6. Hogyan segítenek nekem ezek a kapcsolatok, mi az értékük? Mit ér a szenvedésem ebben a kapcsolatban?
7. Ha feltételezzük, hogy soha nem találkoztunk, nem ismerem és soha nem is fogok vele találkozni, volt-e valami „lyuk” vagy „lyuk” az életrajzomban? kifutópálya"Az ilyen kapcsolatokra. Például arról álmodoztam, hogy mélyen beleszeretek, vagy egy nagyon különleges emberrel akartam randevúzni, vagy biztos voltam benne, hogy boldogtalan leszek a magánéletemben, és sokat fogok szenvedni.
8.Ki a fontosabb ebben a kapcsolatban: akit szeretek, vagy én? Miért?
9. Van haragom ezzel a személlyel szemben? Ha van, megengedem magamnak, hogy beszéljek róla, ha nem is neki, de legalább magamnak és a szeretteimnek? Ha nem, akkor miért, hogyan tudom elkerülni az agressziót ilyen összetett és ambivalens érzésekben, hogyan magyarázzam meg magamnak, hogy miért ne haragudjak rá, és ez nem összefügg azzal, hogy nehéz nekem? megválni tőle?
10. Hány (és milyen) erőforrást költök ennek a helyzetnek a fenntartására (például idő, pénz, fizikai és érzelmi erőforrások, idő, amit a barátaimmal, gyermekeimmel, szeretteimmel tölthetnék, karriert folytatni, egészséget, az élet iránti érdeklődés, utazási lehetőség vagy helyváltoztatás)? Észreveszem ezt? Fontos ez nekem?

És miközben ezekre a kérdésekre válaszolsz, próbálj meg figyelni arra, mi tart ebben, mi késztet a kilépésre. Melyik az erősebb? Hogy érzed magad ebben az ambivalenciában?
Lehet, hogy még nem állsz készen arra, hogy megválj ettől a személytől, de belül már e felé haladsz. Vagy - ellenkezőleg - haragszol rá, de maradni akarsz, és mindent megtesz azért, hogy ez a kapcsolat ne érjen véget.

Az az illúzió, hogy vagy „tépd le a sebtapaszt” vagy „egész életedben ezt kell kibírnod” stílusban, önmagában is nagyon erős érzéseket kelt.
Leggyakrabban egy kapcsolat befejezése egy utazáshoz vezető út. Ez az út néha hónapokig tart. Néha - évtizedek. Hallgass magadra – mi az utad, mennyit jártál már. És melyik irányba?
Aztán döntsd el, merre indulsz tovább.

A nyomok az bizonyos cselekedetek és érzelmek, amelyek jól érzik magukat, örömet okoznak, és amelyeknek nagy jelentőséget tulajdonítasz az életedben.

A pszichológus első tanácsa arra vonatkozóan, hogyan ne szeressen valakit, akit nagyon szeret, a következő: minden nyomot megtalálunk volt személyéről.

Ha megtalálja az összes olyan nyomot, amely nem enged el, és elgondolkodtat az illetőről, akkor csökkenni fog a hozzá való kötődése.

Keress belőlük minél többet, és távolíts el minden nyomot az életedből!

Ehhez tegyen fel magának kérdéseket

1. Milyen kellemes dolgokat kaptál a párodtól?
2. Mit tettél a párodért, ami miatt pozitív érzelmeket érzett, vagy dicsérő szavakat hallottál hozzád?
3. Milyen jövőbeli terveid vannak pároddal?
4. Milyen elvárásaid voltak vele szemben?
5. Milyen különlegeset ettél vele, vagy főzött neked, amit még nem próbáltál ki?
6. Mit mondott neked az a személy, ami olyan rendkívüli és kellemes volt, amit még soha senkitől nem hallottál?
7. Milyen emberekkel és milyen klassz helyeken jártál, amitől jobban érezted magad?

Válaszolj a kérdésekre írásban, és találd meg az összes támpontot a pszichológia kérdéseinek megválaszolásához azzal a témával kapcsolatban, hogy hogyan lehet abbahagyni egy olyan személy szeretetét, aki nem szeret téged, és ne élje át az elválás és a veszteség fájdalmát.

Például:

• Amikor finom ételeket készítettem neki, nagyon kedves szavakat hallottam hozzám. Ez egy nyom.
• A nő arra gondol, hogy a srác hogyan ölelte és érintette meg úgy, ahogy még soha senki.
• A nyomok lehetnek különféle szerelmi nyilatkozatok, szentimentalizmusra utaló szavak: „Soha nem volt még ilyen emberem”, „nagyon jól érzem magam veled”, „te vagy életem szerelme” és hasonlók.
• Nagy nyom lehet a gyengédséged és a simogatásod, amit egymásnak adtatok.

Először találd meg az összes nyomot. Hogyan lehet letiltani őket, az alábbiakban a cikkben található.

2. Az érzésekhez való kötődés mélyebb megértése

Sokan ragaszkodnak ahhoz az intimitás érzéséhez, amelyet partnerük adott neked az ágyban.

Emlékeid ezekhez az érzésekhez kapcsolódnak amit a partnered adott neked:

• tapintható örömök;
• megható;
• gyengédség és melegség;
• energia.

Az érzések nem a legfontosabbak az életben, ne tulajdoníts nekik nagy jelentőséget. Ezek mind átmenetiek, és csak átmeneti örömet okoznak.

Minden ember vakon hajszolja az érzéseket, és beleesik a szenvedés végtelen kerekébe. Aztán elkezdődik az aggodalom, hogy hogyan lehet abbahagyni egy olyan ember szeretetét, aki nem szeret téged.

Nézz józanul a valóságba.

3. Szabadulj meg mindentől az otthonodban, ami miatt gondolsz rá.

Mi erősítheti az otthoni függőséget?:

1. ajándékok egy extől;
2. ruhái;
3. általános zene és fájlok a számítógépen;
4. közös videók és fényképek;
5. mindenféle lemez és egyéb, első ránézésre apróság.

Néha elég látni, nézni, hallani (és néha szagolni), hogy az emlékek gyorsan visszarohannak.

Szabadulj meg mindentől. Vagy rejtse el valahol a padláson, ne lássa el.

Nézzük az én példámat

A házam takarítása közben egyszer csak a volt barátnőm lencséjére bukkantam.

Otthonamban vette le a lencséket, amikor nálam maradt éjszakára. Rögtön képek jártak a fejemben és meleg emlékek az együtt töltött pillanatokról.

Az ilyen dolgokat azonnal meg kell találni és ki kell dobni.

Mindent eltávolítottam a szemem elől, ami rá emlékeztetett, hogy lezárjam a kérdéseket azzal a témával kapcsolatban, hogy hogyan lehet abbahagyni egy olyan lányt szeretni, aki nem szeret téged, és többé nem gondolni rá.

4. Hogyan zárd el a nyugtalan elmét és a belső hangot, amely szenvedést okoz

Írja meg írásban a választ a következő kérdésekre!

1. Milyen negatív és fájdalmas érzelmeket és állapotokat fog továbbra is átélni? a pároddal, ha most nem szakítod meg a kapcsolatot?
2. Hogyan fog megváltozni az életed jobb oldala amikor az illető elment melletted? Mit nyersz, mit fogsz érezni?
3. Mennyire lesz fájdalmas az életed, ha folytatod? fenntartani a kapcsolatot ezzel a partnerrel?
4. Ha tökéletes életet élnék 10/10(ahol minden rendben van a magánéletemben, a pénzügyeimmel, bőven van választási lehetőségem és boldog vagyok), akkor mit tennék?

Minden kérdéshez sorolja fel, és találjon minél több választ. Írja le őket lista formában.

Nagyon fontos, hogy ezt írásban tegye, függetlenül a nemétől, hogy eltávolítsa az aggodalmakat és gondolatokat arról, hogyan lehet abbahagyni egy olyan személy szeretetét, akinek nincs szüksége rád, vagy nincs szüksége rád.

Árnyalatok

• Írd le a válaszokat minél alaposabban, mélyebben és részletesebben!
• Ezt követően minden alkalommal, amikor az elme újra emlékeztetni kezd az illetőre, szenvedést okoz, kinyitod ezt a listát magad előtt.
• A válaszokat tartalmazó lista elzárja az elméjét, és emlékezteti arra, miért nincs szüksége az adott személyre.
• Az elme egyszerűen lemarad a nyugtalan gondolataival, mert a válaszok listája egyenesen elárulja, mennyire rosszul vagy most a pároddal, és még rosszabb lesz, ha minden folytatódik.
• Amikor legközelebb eszébe jut egy személy, tartsa közel a listát a válaszokkal.

5. Keresd meg magad, és azonosítsd azokat a pillanatokat, amikor manipuláltak

1. Ezek lehetnek azok a pillanatok a kapcsolatodban, amikor pozitív vagy negatív érzelmeket kaptál.
2. Így beleragad az emberbe, hogy ismételten ismételje meg a pozitív érzelmeket.
3. Vagy a párod csak nagyon ritka és kivételes pillanatokban volt vonzó és szép. De ezek a pillanatok annyira epikusak és egyediek bárki más számára, hogy szinte bármit készen állsz megtenni érte, hogy újra láthasd az embert boldogsága csúcsán, hogy lásd a vonzerejét és varázsát.
4. Minél váratlanabbak és epizodikusabbak ezek a pillanatok, annál erősebb a függősége és alávetettsége neki.
5. Ily módon a viselkedésed jobban megrögzül, ahol aláveti magát a másiknak.
   Van egy ilyen rejtett, talán öntudatlan manipulációd.

Keresd meg és írd le ezeket a pontokat papírra is!

Ez segít eloszlatni az azzal kapcsolatos aggodalmakat, hogyan lehet abbahagyni a szeretetet valakit, ha minden nap látja őt, és ki használta korábban Önnél ezeket a chipeket.

Így több okot fog találni arra, hogy miért érezte magát rosszul a partnerével, és miért ne maradjon együtt.

Még nagyobb ösztönzés lesz az egészségtelen kötődés megszakítására.

6. A kikapcsolás módja egy olyan személyhez vezet, akit nagyon szeretsz

A horgok letiltásához a következőkre lesz szüksége:

1. Ismerje fel, hogy ezeket a nyomokat megadhatja magának anélkül, hogy bárkinek szüksége lenne rá.
2. Ismerje fel haszontalanságukat, és maguktól eldobják őket.

Te magad is kielégítheted vágyaidat és szükségleteidet, anélkül, hogy szükséged lenne valakire kívülről.

Példák

• Étel – megtanulhat saját maga főzni, vagy elmegy egy kiadós és ízletes ebédre egy jó menzán.
• Kellemesség az ágyban - mindig találhat valakit magasabb képzettséggel.
• Dicsérő és jóváhagyó szavak – helyeseld magad.
• Az érzelmek kontrasztja – vannak olyan tevékenységek, amelyek sokszor kifejezőbbek és izgalmasabbak. Ejtőernyőzés, harcművészetés mások.

Ha megtaláltad az összes nyomot, rájöttél a haszontalanságukra, megtaláltad a manipuláció pillanatait, megszabadultál mindentől, ami a partneredre emlékeztet, összeállítottál egy listát az okokról és indokokról, miért leszel még jobb nélküle, milyen rosszul vagy most neki, és még rosszabb lesz, akkor lezárod a kérdéseidet arról, hogyan lehet abbahagyni egy olyan srácot, aki nem szeret téged, vagy egy volt barátnőjét.

7. Kezdje a bőség helyéről, szabaduljon meg a gondolattól, hogy „az a személy az egyetlen a földön”

• Hiányzó gondolkodásmódból származol.és még mindig az állítólagos „különleges” személy megszállottja vagy, ezért még mindig ragaszkodsz.
• Még mindig naivan hiszel hogy egykori szenvedélyed kiemelkedik a többi közül, amikor a korábbi vonzalom már nincs meg. Ez a fajta gondolkodás, különösen a hölgyek körében, felesleges aggodalmat kelt azzal kapcsolatban, hogyan lehet abbahagyni egy férfit szeretni, nem szenvedni, és végül elengedni.
• Lehet, hogy már elhagyott téged, de te, miközben továbbra is kommunikálsz az ellenkező nemű emberekkel, azt gondolod, hogy "itt van a kedvesem - ő még mindig más."
• Ideje megszabadulni ettől a szánalmas gondolkodásmódtól.: „Ő az egyetlen. vonzódom hozzá. Megnéztük ezeket a melodrámákat és tévésorozatokat, könyveket és dalokat, amelyek az igaz szerelemről beszélnek. Azt hiszem, ez az én emberem volt."
• Vannak, akik a fejükben tartják az áldozat jelentéktelen gondolatai: „Nem tehetek mást, mint hogy a fejembe mélyedek, és folyton rá gondolok. Soha nem volt még ilyenem, és nem is lesz.”

8. Tudatosítsd azt a tényt, hogy szereted azt a képet, akit az exedhez kötsz, de azt a személyt, akit hozzá kötsz, azt nem.

Bölcs felismerések

1. Mindezeket a múltbeli szerelmi érzéseket te magad hozod létre, és ennek semmi köze magához az emberhez. A szerelmed nem a volt partneredtől származik.
2. Mindezek az érzések, amelyeket átélsz, a saját magad kiegészítése egy nem valós képhez.
3. És te magad észleled ezt oly módon, hogy állítólag átéled ezeket a szerelmi érzéseket.
4. Ahogyan te észlelsz egy másik személyt, mások másképp érzékelik.
5. Nem mi választjuk a vonzerőt. A vonzalom nem rajtunk múlik.

Ezért van az, hogy amikor beleszeretsz, nem egy személybe szeretsz bele - hanem egy képbe, ami a fejedben van és ehhez a személyhez kapcsolódik. Ennek a képnek semmi köze ahhoz, akibe beleszerettél.

Bizonyíték

Gondoljunk például arra az esetre, amikor egy nő intenzív szerelmet él át egy férfi iránt.

Ha beleszeretnél magába a férfiba, akkor a férfinak olyan sajátosságai lennének, amelyek miatt minden nő beleszeret.

De akkor kivétel nélkül minden nő beleszeretne ebbe a férfiba. De ez nem történik meg.

Ez azt jelenti, hogy szubjektíven észleljük az embereket.

A vonzalom alapja minden ember szubjektív észlelése.

És a hölgy be ebben az esetben ezt nyomon kell követned magadban, hogy később ne kérdezz arról, hogyan lehet abbahagyni egy pasit szeretni, ha minden nap látod, és akit még mindig szeretsz.

Fordított hasznos meglátások

• Nem az emberekhez vonzódunk, hanem az emberekről készült képekhez.
• Az emberek látják a szubjektív képedet, és te nem tudod megváltoztatni.
• A kép nem érint téged, és semmilyen módon nem bocsátod ki. A képet az a személy hozza létre, aki így észlel téged.
• Ez a kép megváltozhat a fejében. Ezek a vonzalom alapjai.

9. Te magad vagy a célod az életben, nem valaki más.

Nézzünk egy példát egy hétköznapi lánnyal

• Szokásos szürke hétköznapjai. Képzeljük el, hogy egy hétköznapi nő, aki NEM párkapcsolatban él, minden nap elmegy dolgozni. Ez lesz a valósága és az élete. Még akkor is, ha nem annyira szenvedélyes a munka iránt, és nincs benne erős szenvedély.
  Aztán hazajön, filmet néz, eszik és lefekszik. És így megy az élete.
• Mire törekszik az agyad, hogy célt adjon az életednek? abban a világban, ahol vagy? Ez a "találd meg azt az egy embert".
• És amikor ennek az unalmas életnek a hátterében találkozol egy „különleges” partnerrel, az agyad azt mondja: „Ez az. Most már van kiért élned."
• Lehet, hogy nem is a legjobb. Talán ő a legjobb a munkahelyén, vagy abban, ahol gyakran találkoznak. De így az agy kegyetlen tréfát játszik veled.
• Az agyad tévedésből kezdi az embert életcélnak tekinteni.és ok arra, hogy minden reggel felkeljen. Ez kevésbé teszi unalmassá ugyanazon hétköznapi átlagos nő életét.
  Ez a képzeletbeli érzés új érzelmeket kelt.
• Most az ő kedvéért kezd megpróbálni jobban kinézni, hogy valahogyan vigyázzon magára. Egy ilyen személlyel való találkozás, egy nő jelentőséget ad korábbi valóságának.

Egy nőnek meg kell szabadulnia az ilyen típusú gondolkodástól, hogy később ne legyen szüksége pszichológus tanácsára, hogyan essen ki a szerelemből. házas férfi vagy egy másik titkos szenvedély.

Tedd fel magadnak a kérdést: „Még mindig szereted őt, és ezt magaddal viszed, hogy érezd az életed célját?”

Ha a válasz „Igen”, akkor nagy hiba, hogy a szeretett személyét és a kapcsolatát teszi élete céljává.

Ez a fajta gondolkodás sok embert tönkretesz. Ez a fajta mentális illúzió megőrjíthet. Nem szabad beleesni ebbe az egészségtelen csapdába.

Talán sok férfi, akárcsak a fiatal hölgy, visszhangzik, ha így gondolkodik az exéről. De ez semmiképpen nem válaszol a kérdéseire, hogy hogyan lehet abbahagyni egy olyan lányt, akit nagyon szeretsz.

A közösségi programozás nagyban elősegíti ezt a fajta gondolkodást. Róla.

De ez nem normális!

Hogyan lehet megoldani a problémát?

• Szabadulj meg az ilyen típusú gondolkodástól. Ellenkező esetben mindig egészségtelen kapcsolatban leszel.
• Fel kell ismerned, hogy te magad, az elfogultságaid a cél az életedben.
• Változtasd meg a hangsúlyt valami másra, ami több értelmet ad az életednek. Például a karriered, a hobbid, az önfejlesztés.
• Találj valamit, amitől szenvedélyesebbé és szenvedélyesebbé tesz a folyamat iránt, mint volt szeretőd.

10. Lehet, hogy csak szereted a „még mindig szerelmes vagyok” mentalitást, és tudatlanul élvezed.

1. A legtöbben elismerik, hogy ezek a gondolatok, hogy még mindig van szerelem, csak mentális illúzió.
   A lelke mélyén ezt felismerik.
2. És az emberek csak titokban élvezik az ilyen gondolkodást, és maguk sem akarnak megválni ezektől a gondolatoktól.
   Egyszerűen tetszik nekik, aztán nem tudják, mit tegyenek, ha abbahagyják a szeretetet.
3. „Igen, szeretem azt gondolni. Jól érzem magam, ha az elmém ilyen gondolatokkal van tele” – ez a hiba.
   Valld be magadnak!

Amint már írtuk, te magad is kitalálhatod és kiegészítheted egy személy képét, és úgy tekintheted őt, mint aki valójában nem.

A linken található egy másik cikkünk is, amely 12 módszert tartalmaz a volt szeretett személynek lenni vagy volt szeretett személy témában.

11. Ne kommunikálj másokkal ugyanúgy, mint egy volt szerelmeddel, aki már régóta nem szeret téged.

Amikor az ellenkező nemhez tartozókkal kommunikálsz, ne vidd ki ugyanazt a hangulatot, flörtölést és érzelmeket, mint az exeddel.

Ellenkező esetben érzelmileg ragaszkodni fog, és más emberekben keresi korábbi szenvedélyét.

Nehezebb lesz elfelejtenie régi kapcsolatát, ragaszkodni fog ahhoz, ami már véget ért.

Ha egy feleség abbahagyja a férje szeretetét, és ő továbbra is hozzá hasonlót keres mások között, akkor a vele való kommunikáció során a többi nő azt fogja érezni, hogy valami nincs rendben, és teljesen más keretet szab rájuk.

Erről és más módokról beszélünk, amelyekkel kitörölheted az emlékezetedből az egykori szerelmeseket.

Ne kövesd el ezeket a hibákat, és lezárod a kérdéseidet, hogyan lehet abbahagyni egy olyan feleség szeretetét, aki már régóta nem szeret téged.

12. Ne félj a nulláról kezdeni, bízz és higgy magadban

• Az egyik ok, amiért továbbra is szeretsz valakit, akitől elváltál, és ragaszkodsz hozzá, az az, hogy nem hiszel magadban, és nincs hited abban, hogy találhatsz valami jobbat.
  Nem hiszed el, hogy egy új emberrel ezeknél is erősebb és jobb érzelmeket élhetsz át.
• Ez kétségbeejtő: „Csak egy lelki társad van. Csak egy igaz szerelmed van. Ha szakítasz, az az."
• Szabadulj meg ettől a gondolattól! Ellenkező esetben minden szakítás nehéz lesz számodra, ugyanazt az orgonacsiszolót fogod ismételni. Az elme játszani fog veled, mondván: „Nem, soha nem fogsz találni ilyen közeli embert. Ez volt az igazi, bla bla bla.”
• Bíznod kell abban, hogy új kapcsolatot építhetsz fel, amely még ennél is jobb.
• Ne félj a nulláról kezdeni! Ne féljen mindent elölről kezdeni, hogy megszabaduljon a nyugtalanító problémáktól, és ne legyen szüksége imákra, varázslatokra vagy összeesküvésekre, hogyan lehet gyorsan abbahagyni az ember szeretetét. Mindez felesleges.

13. Értsd meg az egészséges és az egészségtelen kapcsolatok közötti különbséget.

Még mindig normális, ha valakivel kapcsolatban vagyunk, és törődnek vele. De még mindig tisztában kell lennie az egészséges és az egészségtelen kapcsolat közötti különbséggel.

Mint fentebb említettük, az egészségtelen kapcsolatok amikor megőrülsz érte, a hiány és a rászorultság gondolkodásmódjából származol.

Ez szörnyű kapcsolatokhoz, és ennek következtében szörnyű szakításokhoz és depresszióhoz vezet. Íme 15 módszer, amellyel megszabadulhatsz a depressziótól.

Itt kezdődik minden aggodalom, hogy hogyan lehet abbahagyni egy olyan férj szeretetét, aki nem szeret téged, és más aggodalmak.

Megismerheti a srác és a lány közötti kapcsolatok pszichológiáját is.

mi a különbség?

1. Az egészséges kapcsolat az, amikor például egy nő rájön, hogy igen, vannak olyan férfiak, akikkel több vonzódást és kémiát érez, mint másokkal. 100%-osak. De sok ilyen férfi van! És nincs belőlük olyan kevés, mint amilyennek látszik.
2. A különbség az, hogy amikor egy kapcsolatot építesz, rájössz, hogy egy ember megismerése sok időbe telik, és nem ragaszkodsz hozzá azonnal, nem adsz illúziókat a képéhez.
3. Élvezed az ismerkedést, a törődést, a kommunikációt, de ne ess abba a gondolkodásmódba, hogy nincs belőlük elég, és nem ragaszkodsz.
4. Milyen típusú férfiakat válasszon egy nő, és milyen típusú lányt egy pasi? személyes választás minden ember.
5. De ügyeljen arra, hogy nyugodt kommunikáció legyen köztetek, ahol van szabadság és tere a növekedésnek, és senki sem őrül meg senkiért. Kövesd ezt, és nem fogsz olyan helyzetbe kerülni, amikor nem tudod, mit csinálj, ha egy lány azt mondja, hogy nem szeret téged, és elhagyott.

14. Fogadd el, hogy ezen a világon minden átmeneti

• A szerelmed mindig változhat. Meg kell értened azt a tényt, hogy a hónapok és évek repülnek, az ember változhat.
  Nem maradhat állandóan ugyanaz az ember. Te magad változol életed során.
• Így van ez az élettel is. Az életben minden átmeneti és változik.
  Nincs semmi, ami változatlan marad. Mindennek van vége.
• Az emberek nem szeretik, és ellenállnak neki. Az emberek nem szeretik, és nem akarnak szembenézni azzal, hogy mindent ők irányíthatnak. Ragaszkodnak a pillanatokhoz, az emberekhez.
• Ha továbbra is ragaszkodsz, továbbra is veszíteni fog, és nehézséget és keserűséget fog tapasztalni.
  Ha már sikerült megtalálnia önmagát jó ember, ami azt jelenti, hogy ismét sikerülni fog.
• Nincs ok arra, hogy miért ne tehetnéúj erős kapcsolatokat hozzon létre.
  Fogadd el életednek nevezett utazásodat úgy, ahogy jön. Így többé nem lesz szüksége semmilyen pszichológiai módszerre ahhoz, hogy rákényszerítse magát, hogy abbahagyja az ember szeretetét.

15. Csak a pozitívumokat találja meg a szakításban

Nem számít, milyen negatív dolog történik veled, nem számít, milyen szakítás történik veled, mindig 2 választásod van:

1. Vagy ess az áldozat mentalitásba, és szomorú, hogy most egyedül vagy: „Elhagytak, ó, istenem.”
2. Vagy keressen ebben okot, hogy felébredjen, motivációt találjon, holisztikus és önellátó ember legyen, és egy új céllal növekedjen.

Értelmezz mindent, ami történt a javadra.

Írj egy listát azokról az okokról, amelyek miatt menő vagy az exed nélkül. Ez a pszichológia egyik technikája arról a témáról, hogy hogyan lehet abbahagyni az ember szeretetét.

Példák a szakítás előnyeire

• Szakítás után elkezded a saját szemeddel nézni a világot.
• Megtanulod kezelni az érzelmeidet.
• Van egy energiahullám, hogy felépüljön és továbblépjen a szakítás után.

16. Hagyd abba, hogy mindenkit az exeddel hasonlíts össze.

Ismerje fel, hogy minden ember egyedi a maga módján.

Ha az exed kritériumai alapján nézel más hölgyeket, végtelenül erősíted az „ő az egyetlen” mentalitást, és soha nem szabadulsz meg tőle.

Így a fiatalember továbbra is aggódni fog amiatt, hogyan lehet gyorsan abbahagyni egy lány szeretetét.

Soha ne hasonlítsa össze a lányokat vagy a fiúkat volt szeretőjének kritériumai és jellemzői alapján.

Mondd magadnak: „Az volt érdekes tapasztalat az életemben. Most fogadjuk el és fedezzük fel más emberek egyediségét.”

17. Ismerd fel a különbséget a szeretet és a ragaszkodás között

1. Szeretni valakit nem azt jelenti, hogy birtokoljuk vagy szükségünk van rá.
   Ha szereted, mert szükséged van rá, akkor NEM az embert szereted, hanem azt, amit ad.
2. A teljes szerelem teljes és mindenre kiterjedő, amely minden embert átölel, nem csak kettőt.
   A ragaszkodás elkerít két embert a többiektől, falakat épít körülöttük.
3. A szerelem nem szab semmilyen feltételt vagy ultimátumot.
   A kötődés folyamatosan korlátokat és szabályokat szab.
4. A szeretet lehetővé teszi az embernek, hogy önmaga legyen.
   A kötődés megköveteli, hogy megfeleljen partnere elvárásainak.

Ez minden. Különös figyelmet kell fordítani az írásbeli elemzésekre és a kérdésekre adott írásbeli válaszokra.

Most már ismeri az összes technikát, hogyan lehet abbahagyni egy lány szeretetét, volt házastárs vagy feleség, vele él hosszú időszak a szenvedésben és a töréspont elérésében.

Bölcs szavak

Csak azt lehet lerombolni, amit felépítettek.

Ne építs hiedelmeket, és nem lehet megtörni.

Ne építs kapcsolatokat, és a kapcsolataidat nem lehet tönkretenni.

Ne szabj határokat és feltételeket, és akkor nem lesz féltékenységed és a magánytól való félelem.

A Samprosvetbyulletennek írt levelekből:

« Nem tudom, hogyan felejtsem el az exemet? Állandóan rá gondolok és amint megkínálom vele kötök ki... Aztán minden a régi, eltűnik, és aggódom. Hogyan lehet teljesen elhagyni egy férfit, és soha többé nem térni vissza hozzá? — kérdezi Oksana.

« Nem hagyhatok el egy férfit, gondolatban megértem, hogy menekülnöm kell előle, de valami visszatart. Az első alkalommal az ő kezdeményezésére váltak el egymástól, a másodikban az enyémre. De nem tagadhattam meg a találkozókat. Tényleg ilyen gyenge akaratú vagyok? Hogyan felejtsd el az exed és kezdd el új élet?» — kérdezi Elena.

Hogyan hagyjunk el egy férfit

Valószínűleg Ön is találkozott már olyan élethelyzettel, amikor egy nő rájön, hogy el kell hagynia egy férfit, úgy dönt, hogy nem folytatja a kapcsolatot, de valójában nem tudja elfelejteni az exét, szenved, és néha újra visszatér. Érezve, felismerve, hogy nem alkalmas rá, nem tud teljesen megszabadulni ragaszkodásától. Előfordul, hogy elszakadnak egymástól, és nincs visszaút, de egy nő ezt sokáig nem tudja megtenni, és magával rántja a múlt terhét.

Az ilyen nők viselkedése hasonló egy dohányos viselkedéséhez, aki úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást, de semmi sem működik számára. Egy-két nap kitartása után, családja és kollégái intelmei ellenére, ismét cigarettát szív. Bár ő maga is megérti, hogy a dohányzás káros, egyetért barátai érveivel, szeretne leszokni, de valamiért nem tud. A legtöbben ismerjük ezt a dohányost, vagy találkoztunk vele legalább egyszer. Miért hiányzik belőlünk az akarat és a tudatosság, hogy megváltoztassuk viselkedésünket?

Az érzelmek információelmélete keretében végzett kutatások kimutatták, hogy szükségleteink által vezérelt cselekvéseket hajtunk végre, az akarat és a tudat pedig segéderõk, amelyek a szükségleteket motívummá és viselkedéssé alakítják.

Az embernek sokféle szükséglete van: anyagi, biológiai, érzelmi, szexuális, esztétikai, szociális, kognitív, spirituális. Például az információ és az újdonság igénye, a presztízs, az önigazolás és az elismerés igénye. Néhányukkal nem vagyunk tisztában, bár befolyásolják tetteinket.

A szükséglet az akarat és a tudat segítségével viselkedéssé alakul át. Az akarat az a képesség, hogy leküzdjük az akadályokat egy adott szükséglet kielégítése felé vezető úton. Amikor meg kell tennünk valamit, akaratunk a legerősebb szükségletre érvényesül, tudatunk megtalálja a megvalósításához szükséges eszközöket és módokat, mi pedig megtesszük a cselekvést.

Ezért néha haszontalan a tudatra apellálni. A dohányos rájön, hogy árt az egészségének, és úgy tűnik, nincs akaratereje a leszokáshoz. rossz szokás. Valójában a feszültség nikotinnal történő enyhítésének igénye egy bizonyos időpontban erősebbé válik, mint az életkezdés szükségessége. egészséges képélet. Amikor a nikotinigény győz a két szükséglet versenyében, az akarat csatlakozik a cigarettázási vágyhoz, és dohányosunk visszatér „ugyanoda”.

Hogyan felejtsünk el egy férfit

Ezért fontos, hogy ne csak az akaratra és a tudatosságra hagyatkozz, hanem szükségleteiden „dolgozz”, valósítsd meg azokat és találj más módokat kielégítésére. Ezt meg tudod érteni nem vagy elégedett, de annak ellenére józan ész vele akar lenni. Ahhoz, hogy megértsük az ilyen viselkedés valódi indítékait, meg kell találni, milyen szükséglet rejtőzik mögöttük.

Gyakorlatom során találkoztam azzal, hogy a nőket nem engedték el a múltból a presztízs, státusz, új benyomások, bizonyos típusú vonzalom, elismerés, dominancia, a különféle problémák férfi rovására történő megoldása, ill. sokkal több.

Amikor rájöttek, hogy pontosan milyen igényt elégítenek ki az ex-kapcsolatban, és hogyan lehet ezt kielégíteni egy másik férfival vagy a mindennapokban, sokkal könnyebben tudták levetkőzni a múlt terhét.

Ha nem tudja elfelejteni volt párját, és a csalódottság ellenére unatkozik és gyötrődik, próbálja megérteni, milyen szükséglet húz feléje. Ha ezt az igényt máshol teljesíted, könnyebb lesz érzelmileg elszakadni az exedtől, és új kapcsolatot kezdeni.

Sok sikert neked, és hamarosan találkozunk a Samprosvetbyulleten oldalain!

A szakítás nagyon nehéz. Még nehezebb, ha nem kilenc és fél hete jársz, hanem komolyan. De előbb-utóbb a kapcsolatoknak meg kell változtatniuk a fejlődés vektorát. Vagy teljesen vége.

Fokozat

Honnan tudod, hogy mikor kell indulni? Mi a teendő, ha nem áll készen arra, hogy ne legyen kapcsolatban? Íme hat jel, amely arra utal, hogy ideje felhagynod.

Különböző prioritásaid vannak

Valljuk be, ha elhatároztad, hogy mielőbb gyereket vállalsz, ő pedig kétségbeesetten gyerekmentes, akkor ebből a kapcsolatból semmi nem lesz. És a lényeg nem az, hogy még nincs készen, hanem az észlelés egészének fogalmában.

Vagy egy másik történet: számodra ő az első, te vele vagy valahol munka után, és "iszol" sört a barátaiddal. Az ő prioritása minden, csak nem te. Bármennyire is próbálkozol, ez nem fog változni. Ez az első csengőd – szállj ki.

Megjegyzés: Még mindig abban reménykedhet, hogy idővel megváltozik. Ne legyenek illúzióid — ez helytelen.

Nem érzed magad

Gyakran a kapcsolatok nagymértékben megváltoztatnak bennünket a virágcukor első szakaszában. Teljesen megmagyarázhatatlanok azok az átalakulások, amik akkor történnek velem, amikor nagyon megtetszenek egy srácnak. Egyetlen barátom sem ismer fel, ha randevúzni kezdek valakivel. De minél beljebb kerül a kapcsolatok sötét erdeje, annál több az átalakulás.

Ha mindenki mással vidám és energikus, de vele csendes ember, aki mindig otthon ül - ez nem jó. Előbb-utóbb eljön az ideje, hogy megmutassa a barátjának az igazi arcát, és ez nem tény, hogy tetszeni fog neki. És most nem a tiédről beszélek.

Megjegyzés: néha a megszokott viselkedésében bekövetkezett hirtelen változás megtévesztő és még „helyesebb” lehet az Ön számára. Ne legyenek illúzióid – ez nem így van.

Állandóan veszekedsz

Hihetetlen mennyiségű kritikát hallgatsz nap mint nap, és alig tudsz uralkodni magán, hogy ne sírj a nyomástól? Ez nem normális.

Az egészséges kapcsolat konstruktív párbeszéd és egymás támogatása, nem pedig az agresszió és a botrányok között. Nem, persze kiabálhatsz, hogy nem közepes a nemed, de a veszekedéseket, konfliktusokat semmiféle ágybékülés nem fogja elsimítani.

Gondolj bele, hogy a másik srác ugyanazt tudja csinálni, csak veszekedések nélkül. Bárki más.

Megjegyzés: Talán még mindig nem hagytad el, mert félsz egyedül maradni. Szóval: ez nem normális.

Nem szereted őt

A barátod az álmaid sráca. Reggeli az ágyban, nem idegesítő „macskák” SMS-ben, hajnali 2-kor elviszi anyukádat a reptérről, és jegyet ad kedvenc zenekarod március 8-i koncertjére. Csak egy „de” van – egyáltalán nem szereted.

A jelenlegi valóságban a legértékesebb emberi erőforrás az idő. És ha nem látod a jövőt egy emberrel, akkor nem csak magadat, hanem a barátodat is megfosztod ettől az erőforrástól.

Kérés: a lehető leghamarabb engedd el egy olyan kapcsolatból, amelynek nem lesz boldog vége. Mi van, ha már egy másik szerelem vár rátok?

Nem szeret téged

Nem, ez nem a szokásos dührohamainkról szól, amikor nem veszi fel először a telefont. Gyakran előfordul, hogy a partnerrel szembeni „fogyasztói” hozzáállás elsőbbséget élvez a józan észnél.

Nyugodtan összepakolhatod a cuccaidat és elmehetsz anyukádhoz, ha csak az örök erőfeszítéseidtől függ a kapcsolatod. Készítsen neki borscsot, mossa ki a holmiját és tegye rendbe a lakását. És mindezt úgy, hogy valahol távol szórakozik tőled.

Remélhetsz egy röpke „csókot” egy SMS-ben, és imádkozhatsz azért, hogy egy nap a barátod ne mondja el egy csésze kávé mellett, hogy mással látta.

Ne feledje, hogy a kapcsolatok egyenértékűek azzal, hogy adunk-vesznek, és nem bérelnek fel házvezetőnőnek szabadságszerető férfiakhoz.

Más férfit akarsz

Véleményem szerint ez a legnyilvánvalóbb jele annak, hogy ideje véget vetni a kapcsolatnak.

Nem tudsz randevúzni valakivel, és mindig másra figyelsz. Világosan meg kell különböztetni a flörtölést és a kacérkodást, valamint a vágyat, hogy egy másik férfi nője legyen.

Nyilvánvaló, hogy mindannyian élő emberek vagyunk, és a körülöttünk lévők vonzereje tagadhatatlan. De mégis, ha a gondolatai néha azt jelzik, hogy a Seryozha-ról Szasára vagy Andrejra vagy egy szupermarket pénztárosára váltanak, akkor bajok lesznek. Ne kínozza sem magát, sem partnerét. Azonnal fuss.

Szokás szerint emlékeztetlek: az egyetlen dolog, amihez érdemes ragaszkodni, az a szerelem.

Hagyd el azt a férfit, akit szeretsz- hihetetlenül hangzik! Az életben azonban sok olyan helyzet adódik, amikor el kell hagynia szeretett emberét.

Okok, amiért a nők elhagyják szeretett férfiaikat

· Idegenben játszott mérkőzés. Hosszú ideje üldözted ezt a bizonyos férfit, bár ő egy másik nővel járt. És miután elérte, kiderül, hogy nem minden olyan egyszerű. A szíve még mindig nem a tiéd. Nincs kölcsönösség és bizonyosság a kapcsolatodban. Az idő telik, a helyzetet nehezítik a nézeteltérések és az üres párbeszédek, valamint az égető téma érintésétől való félelem. És egy nap eljön az idő, amikor azt mondod magadnak, hogy talán eleged van. Jobb elengedni, mint szenvedni mellette.

· A szeretett személy házas. Az érzéseid kölcsönösek, de van felesége, gyereke vagy akár több is, ami bizonyos erkölcsi kötelezettségeket ró. Azt állítja, hogy csak téged szeret, és biztosan együtt lesztek, amint a gyerek felnő, a felesége elmegy dolgozni, megjelenik egy új lakás... Telik az idő, felnőtt a gyerek, új lakás lett. vásárolt, de a helyzet nem változik. A szeretői szerep szilárdan rád ragadt, csak az már nem illik hozzád.

· A gyerekvállalástól való vonakodás. Egy nő természetes vágya, hogy gyermeket szüljön a szeretőjétől. A férfiak azonban nem mindig készek vállalni a szülői felelősség terhét. A lakás megvásárlása még nem történt meg, a szakdolgozat nem készült el, a tárgyi eszközök sem készültek el. A folyamat évekig, de akár évtizedekig is elhúzódik. És rémülten veszed észre, hogy még egy kicsit, és család és gyerekek nélkül maradsz, mert neki minden megfelel.

· Kábítószer-függőség és alkoholizmus. A dolgok nem voltak nyilvánvalóak, amíg randevúztál. Lehet, hogy észrevett valamit, de nem figyelt rá. Amikor elkezdtek együtt élni, a kép a maga csúfságában jelent meg. Egy szeretett személy, mint kiderült, szereti alkohollal vagy drogokkal felvidítani magát. Idővel jön a felismerés, hogy a bűnökkel való elhúzódó küzdelemben reménytelenül veszítesz.

Egy férfi rendszeresen megígéri, hogy új életet kezd, de a szokásait nem olyan könnyű felszámolni. Az élet ciklikus jelleget ölt – a fényes, biztató időszaktól a mértéktelen ivás komor állapotáig és fordítva. Ha nem áll készen arra, hogy életét annak a kétes feladatnak szentelje, hogy megmentsen egy gyenge akaratú embert, akkor a legjobb kiút ebből a helyzetből az lesz, ha megválnak tőle.

· Teljes uralom. A férfi, akit szeretsz, igyekszik irányítani minden mozdulatodat. Ő jobban tudja, hol dolgozzon, kivel kommunikáljon, hogyan töltse szabadidejét, mit vegyen fel. Eleinte még az is lehet, hogy tetszeni fog neked az ilyen kontroll, mert a te embered a legokosabb, legfelelősebb és körültekintőbb.

De idővel a személyes tér zónájának éles szűkülése irritálni kezd, és megjelenik a vágy, hogy megszabaduljon a túlzott kontrolltól. Ön egy teljesen kialakult személyiség, akinek joga van önállóan megoldani a problémáit. És ha a szeretett férfi kategorikusan nem akar megérteni téged, akkor jobb, ha szakít vele, hogy ne veszítse el magát teljesen emberként.

Hogyan lehet rávenni egy férfit, hogy egyedül távozzon?

Ha te szeretni egy férfit, akkor tökéletesen megérted, milyen nehéz lesz neked a szakítás után. A legtöbb nő számára az a lehetőség, hogy egy férfi távozzon, jobb, mint saját magát. A felelősség terhe döntés született mintha a mindennapi dráma két főszereplője között osztották volna újra. A legtöbb nő pedig nem akarja traumatizálni szerettei pszichéjét a kapcsolat végén.

Ha te mérlegelés után minden pro és kontra, úgy döntöttek, hogy elhagyják a férfit, akit szerettek, botrányokkal és hisztériával búcsúzni értelmetlen és hiábavaló. Sokkal hatásosabb nyugodt légkörben elmagyarázni, hogy nem látja értelmét a kapcsolat folytatásának.

Szeretett ember megértheti álláspontját, vagy elutasíthatja érveit, mint irrelevánsokat. Ebben az esetben hatékony következetes cselekvések hogy kilökd őt az életedből. Új hobbit találsz, időt töltesz a barátaiddal, feladod a házastársi intimitást, és nem mosod ki és nem vasalod a ruháit. A cselekmények cselekménye úgy épül fel, mintha már nem lenne az életedben.

A legnehezebb és legkellemetlenebb telekfejlesztési lehetőség- szavakkal tegye ki a bőröndöt a dolgokkal az ajtón; "Ez az édesem, ez a finálé!" De egy ilyen befejezés tele van negatív következményekkel, és alkalmas arra az esetre, amikor a szeretett kétségbeesetten ragaszkodik az együttélésben biztosított kényelemhez és anyagi jóléthez. Ez a probléma különösen akkor aktuális, ha egy szeretett személyről kiderül, hogy alkoholista vagy drogos.

Hogyan hagyhatod el szeretett emberedet és felejtsd el?

Szabadság elég nehéz, de még nehezebb elfelejteni. Ismét minden a megtett lépések sorrendjéről szól.

Nem kell magát hibáztatni ezért döntés született! Ha megjelent a megoldás, az azt jelenti, hogy megvoltak az előfeltételei.

Lépj be vele elválasztás Hangos botrányok, leszámolások és kölcsönös szemrehányások nélkül elég nehéz, de teljesen lehetséges. Nagyon fontos a megfelelő pillanat kiválasztása a döntő magyarázathoz. A szeretett férfi is élő ember, saját problémáival és érzéseivel. Mint bárki másnak, az ő életében is jöhet egy rossz sorozat – balesetet szenvedett, a beígért pénzt nem fizették ki. Nem szabad súlyosbítani a helyzetet azzal, hogy szakításról beszél, sokkal nehezebben fogja viselni, mint élete más időszakaiban.

Szintén nem éri meg sötét öröm az elért sikerekből például régóta várt előléptetést kapott, vagy jövedelmező szerződést írt alá. Jobb, ha egy utolsó beszélgetést nyugodt hangnemben, kellemes környezetben folytatunk. Ideális lenne egy tisztességes kávézó. Sértésekre és panaszokra nincs szükség, annyi közös vonásod volt ezzel az emberrel.

Ha a kedvesed ártér igen, vagyis van esély bent maradni baráti kapcsolatokat. Ha kiderül, hogy áthatolhatatlan, és mindent a korábbi pozícióiban akar hagyni, akkor annak esélye jó kapcsolat elválás után nullára csökkennek. Ebben az esetben, miután ökölbe gyűjtötte akaratát, hátranézés nélkül kell távoznia.

Nem számít, milyen nehéz volt utána elválás, az élet idővel jobbá válik, és sok kellemes meglepetést okozhat. Nem szabad csak kétségbeesésből rohanni egy új kapcsolatba, hogy gyorsan elmozdítsa a szeretett személy képét. Ez tele van új problémákkal, amelyekre nincs szüksége.