Selena Gomez eredeti fogyókúrás módszere. Selena Gomez eredeti fogyási módszere Selena Gomez fogyás előtt

Szépség és egészség- ezek azok a dolgok, amelyek minden nő számára mindig aktuálisak. Gyakran nem csak alvásra, de még egy rendes ebédre sem jut elég idő. A munkával, otthonsal kapcsolatos aggodalmak, benne a tisztaság és kényelem, a gyerekekről való gondoskodás minden időnket lefoglalja, és apránként elveszi szépségünket, frissességét.

De otthonos nők vagyunk, és gyakorlatilag nem élünk aktív közéletet. Ezért a híres nőket tekintve, akiknek minden más mellett 100 százalékosnak kell kinézniük, feltesszük magunknak a szokásos logikus kérdést: hogyan bírják ezt ekkora terhelés mellett?

Gyors ugrás:

Zenei eredményei, számos filmszerepe és a Disney Channel tévéműsoraiban való részvétele ellenére lehetetlen nem egyetérteni azzal, hogy ő egy igazi szépség. Gyönyörű, karcsú, fitt, és az elfoglaltsága ellenére mindig egyszerűen gyönyörűen tud kinézni. Az FHM a világ 25 legszexisebb nője közé sorolta.

A kérdés az, hogyan csinálja mindezt? Nos, nem fogunk untatni, és mindent részletesen elmondunk.

Selena Gomez diéta

Mint kiderült, Selena Gomez szépségtitkának semmi köze ahhoz, hogy a lány mit eszik. Egyszerűen imádja a gyorséttermi ételeket. A lány belekóstol a Snickers, M&M’s, Kit-Kat és Goober bárokba, de egyáltalán nem igyekszik változtatni az étrendjén és áttérni az egészséges ételekre. Kiderült, hogy a fiatal sztár 2012-ben még ételmérgezéssel és kimerültséggel is kórházba került, persze mindez nem történt volna meg, ha betartja megfelelő táplálkozás. A sztár bevallja, hogy mindig is sokat evett, és még annak tudatában sem, hogy az ilyen ételek egészségtelenek, nem tagadhatja meg magától az édességeket.

A kórházi incidens után az MTV News táplálkozási szakértője, Lisa Kohn, a Park Avenue Nutrition munkatársa tanácsot adott Selena Gomeznek, hogyan változtassa meg az étrendjét, hogy elkerülje az ismétlődő szövődményeket. A sztárnak azt tanácsolták, hogy az édesség iránti szeretetét cserélje le különféle ételekkel, amelyek energiával telítik a szervezetet, például bogyókkal, gyümölcsökkel, friss korianderrel és lencsével. Banán és mogyoróvaj az édességeknek is jó alternatívája, segítenek megszabadulni az éhségérzettől, jóllakják a szervezetet, de nem terhelik túl. nagy számban cukor és zsír.

Figyelembe véve Selena Gomez túlzott szeretetét a gyorsételek iránt, a fő tanács az, hogy egyszerűen tartózkodjon az ilyen ételektől. Ki kellett zárnia étrendjéből a feldolgozott zsírokat tartalmazó ételeket, és ezek mind feldolgozott élelmiszerek, a kolbászoktól és a kolbászoktól a Chicken McNuggets-ig.

Miközben a kórházban volt, megállapították, hogy Selena Gomez vérében alacsony a vasszint, ami vérszegénységhez vezethet, ezért azt tanácsolták neki, hogy töltse fel étrendjét olyan ételekkel, mint a pulyka, a tojás, a lencse és a szójabab – ezek mindegyike természetes források. Selena Gomeznek azt is tanácsolták, hogy fontolja meg a tejet tartalmazó termékek szójatejjel vagy sovány tejjel való helyettesítését, a kutatások szerint ezek a termékek segítenek normalizálni a légzést, az emésztést és a hangszálak egészségét.

Ez durván hangzik, de a sztárnak nem mondták, hogy teljesen lemondjon kedvenc ételéről. Azt tanácsolták neki, hogy kövesse a nyolcvanhúsz szabályt, amely szerint a sztárnak az esetek 80%-ában kizárólag egészségesen kell táplálkoznia. egészséges termékek, az idő fennmaradó 20%-ában bármit ehet, amit szíve kíván – édességeket és gyorsételeket. Ez segít neki, hogy továbbra is élvezze szokásos ételeit, miközben megőrzi teste egészségét.

Selena Gomez edzései

Tekintettel arra, hogy a sztár folyamatosan különböző filmekben és műsorokban szerepel, és vakuk alatt is van, egyszerűen karcsúnak és egészségesnek kell kinéznie. Selena Gomezt ebben segíti a tánc iránti szenvedélye. A kaliforniai Silver Lake-ben található Pop Physique-ben táncol.

Az óra balett, pilates, erősítő edzés, nyújtás és számos test izmait erősítő gyakorlat keveréke. Ez az edzés a lány összes izmát aktiválja, ezért a sztár olyan csodálatosan néz ki!

Selena Marie Gomez 1992. július 22-én született. Hollywoodi színésznő és énekesnő, aki a Walt Disney Channel sorozatban játszott szerepeiről ismert. Magassága 176 cm, méretei 86-61-91 cm, súlya 53 kg. Selena 7 évesen kezdte színészi karrierjét, 2004-ben pedig a Disney Channel fedezte fel. Gomez énekesi karrierjét 2008-ban kezdte, korábban dalokat vett fel a „Disney Mania” (2006) albumra. Egy napon a színésznő kórházba került, mert kevés figyelmet fordított az étrendjére. Most különös figyelmet fordít az étrendjére és a testmozgásra. Lássuk, milyen diétát és mozgást követ.

Gyakorlatok

Selena Gomeznek nincs szüksége kemény edzésre és összetett gyakorlatokra, mivel már nagyon karcsú és fitt. Nagyon könnyű gyakorlatokat végez, hogy teste rugalmas és egészséges legyen, de nagyon egészséges és szigorú diétát követ. Valójában a színésznő nem edz annyit: be tornaterem főként kardió gyakorlatokat végez, amelyek javítják az állóképességet és növelik az erőt. Selena szívesebben dolgozik futópadon, kerékpároz, vegyes edzéseket végez, és természetesen nem feledkezik meg a táncról és az aerobikról sem.

Diéta és kiegészítő intézkedések

Mint már említettük, a színésznő egészséges, szigorú diétát követ. Legtöbbször azt az ételt eszi, amit az anyja készít.

Selena Gomez étrendje:

• Reggeli – 2 tojás, egy szelet fekete kenyér, egy pohár gyümölcslé, néha egy omlett gombával, hagymával, sajttal stb. Összességében Selena mindössze 250 kalóriát fogyaszt reggelire.
• Az ebéd baromfihús (fehérjékért), egy egyszerű étel, amelyet az anyja készít otthon. Amikor Gomez a forgatáson dolgozik, néha tésztát, pizzát eszik, és narancslevet iszik energiáért. Összesen 350 kalóriát fogyaszt ebédre.
• Vacsora – a színésznő szereti az olasz konyhát, ezért nem eszik zsíros ételeket. Vacsorára 850 kalóriát fogyaszt.

1. Selena 8 éves volt, amikor megtudta, hogy nincs Mikulás!
2.Selena 37-es méretű farmert hord.
3. Selena utálja a cigarettát, és azt mondja, hogy nem megy ki dohányzó emberekkel.
4.Selena azt mondja, hogy nem olvassa a gyűlölködők tweetjeit, mert tudja, hogy a rajongói szeretik...
5.Selena imád korcsolyázni, ezt egy barátja tanította neki Texasban.

6. Selena NEM hallgat rádiót;
7.Selenita szeret ülni a homokon;
8. Selenur szeret repülőn repülni;
9.Selena szereti a meleg országokat;
10.Selena nagyon szeret moziba járni;
11.Selena nagyon ideges minden színpadi megjelenés előtt;
12. Selena nem tudja helyesen kiejteni a Selenite szót;
13. Selena azt mondja, hogy a rajongói a lányai;
14.Amikor Selena megszületett, 3 kg volt. 350 g;
15.Selenának nem tetszik a 13-as szám;

16.Amikor Selena megszületett, 3 kg volt. 350 g;
17. Selena fél a hullámvasúttól.
18.Selena imádja a ruhákat! Nem hajlandó sok pénzt költeni rá, de ennek ellenére nagy rajongója a ruháknak. Mint kiderült, kedvenc ruhamárkája a „Miss in Paradise”, kedvenc ékszermárkája pedig a „Diva”.
19.Selena szereti a magas sarkú cipőket.
20. Selena szereti a „Good&Plenty” cukorkákat.
21.Selena szereti a pattogatott kukoricát sajttal.
22.Selena szereti, ha a rajongók együtt énekelnek vele, és néha nem tudja visszatartani a könnyeit és a sírását.
23. Selena bevallotta, hogy szereti Zooey Deschanelt.
24. Annak ellenére, hogy Selena szeret aludni, nem szeret sokat otthon lenni. Szeret színészkedni.
25. Selena imád gördeszkázni. Ezt a tevékenységet texasi barátai tanították meg, akik gyakran jártak sportboltba.
26. Selena szeret bowlingozni, de bevallja, hogy nem tud jól bowlingozni.
27. Selena nem szeret veszekedni a szüleivel.
28. Az iskolában nem szerette mindenki, mert színésznő akart lenni.
29.Selena imád lófarkot hordani, mert szerinte attól kifinomultabb lesz.
30. Selena szereti a csokis joghurtot banános töltelékkel.

31. Selena gyakran hallgatja Eminemet, mivel az apja egyszerűen imádja őt.
32.Selena nem igazán szeret nadrágot venni, de cipőt szeret venni.
33. Selena szeret válaszolni az ízlésével kapcsolatos kérdésekre.
34.Selena szeret a tévé előtt aludni éjszaka.
35. Selena szereti a pizzát sajttal, gombával és jalapenóval.
36.Selena szereti a karácsonyi zenét.
37. Selena szereti a rúzsokat. Neki több mint 20 darabja van.
38. Selena nem szereti a közösségi médiát. hálózatok. Inkább sms-t ír, vagy személyesen telefonál.
39.Selena szeret zabpelyhet enni tengeri sóval.
40. Selena szeret pitét és süteményt főzni.
41. Selena szereti szabadidejét a kanapén ülve tölteni, gyorséttermi ételeket fogyasztani, és a barátaival szórakozni.
42.Selena szereti az esőt.
43. Selena szereti a karaokét.
44. Selena nem szereti a matekot.
45. Selena szereti a klubzenét.

6. Selena imád Paramore, Katy Perry, Rihanna, Kelly Clarkson mellett rockozni.
47. Selena szereti, ha fényképezik.
48. Selena szeret egész citromot enni.
49. Selena annyira szereti a savanyúságot, hogy még pattogatott kukoricával és mogyoróvajjal is eszi.
50.Selena szeret sportolni! Ennek bizonyítására gratulált minden sportolónak Olimpiai Játékok Amerikából a Twitteren keresztül.
51. Selena édesanyjához hasonlóan imád sálat és fejkendőt hordani.
52. Selena szereti az ajándéktárgyakat. Minden városban vásárol.
53. Mivel Selena szereti a savanyúságot, egyszer azt mondta, hogy szeretne feltalálni savanyúság ízű rágógumit.
54. Selena Gomez nagyon szeret különféle álneveket kitalálni magának, erről a következőt mondja: Nem vagyok benne túl jó, de szerintem nagyon szórakoztató és érdekes tevékenység. Szeretem magam más néven nevezni, mint például Cheryl Cole vagy Princess Fancypants.
55. Selena szereti, ha Justin különböző kalapokat hord.
56. Selena nem szereti a szőlőt.
57. Selena jobban szereti a Coca-Colát, mint a Pepsit.
58. Selena szereti a 3D csillogó Glamour Glosst.
59.Selena szereti a sütiket.
60. Selena szereti a pizzát és a garnélarákot.

61. Selena nem szereti a hosszú repülőutakat. Ez fárasztja őt.
62. Selena szereti a „Forradalmi út” című filmet. Úgy gondolja, hogy a film rengeteg díjat érdemel.
63. Selena szereti az olajfestéket.
64. Gyerekkorában Selena kedvenc állata a ló volt. Most egy tigris.
65.Selena szereti a málnalekváros muffinokat.
66.Selena nagyon szereti a pulóvereket.
67.Selena imád rózsakivonatot tartalmazó gélekkel fürödni.
68.Selena Londonban szeretne élni.
69.Selena szereti a savanyú almát.
70.Selena nem szereti a gyümölcs alakú dekorációkat. Úgy véli, enni kell, nem hordani.
71. Selena szereti a százszorszépek illatát.
72. Selena az egyetlen sztár, aki botrányok nélkül hagyta el a Disney-t.
A We Own the Night Tour első koncertje előtt Selena és Justin imádkozott. Azt mondták: „1,2,3…SWAG”
73. Amikor Selena kicsi volt, nem engedhette meg magának, hogy ruhákat vegyen a KMartból. Most ugyanabban az üzletben van saját ruhavonala, amely már 750 millió dollárt gyűjtött össze.
74. Amikor Selena a kezébe kap egy darab papírt és egy tollat, szíveket kezd rajzolni
75. A golf egyike azon játékoknak, amelyekben Selena nem túl jó.

76. A „Légy önmagad, nincs nála jobb” mottó után Selenának van egy másik is: „A szerelem legyőzi a gyűlöletet”.
és így
77. Selena azt mondja, hogy szörnyű sofőr, ezért próbál lassan és biztonságosan vezetni.
78. Selena magassága 13 cm-rel magasabb, mint Lady Gaga és 4 cm-rel több Madonna magasságánál.
79, Selena úgy gondolta, hogy Maxnek meg kell nyernie a varázslóversenyt, elmondta az íróknak, és úgy gondolta, jó lenne, ha ő nyerne.
80. Selena fél Justin denevér-autójától.
81. Louis-t, az 1D csoport tagját megkérdezték, mit tenne, ha ő lenne Selena. Louis azt válaszolta, hogy megnézi magát meztelenül.
82.David Beckham valóra váltotta fia álmát azzal, hogy bemutatta Selenának.
83. Joe Jonas meghallgatásra került Selenával Justin szerepére.
84. A Round and Round videó ötlete Selena anyjától származik.
85. Selena kedvenc virágai a sárga rózsák
86. Ha Selenának választania kellene a Baby és a Bad Romance között, biztosan a Babát választaná
87. A görög Kurka írt egy dalt Selenáról, és a neve Selena Gomez
88. Selena nem szereti, ha a rajongók azt mondják neki, hogy tökéletes.
89. Selena rajongóinak nevét - "Selenators" - hivatalosan ben vették fel
2009. november.
90.7 Február Selena 3 brazil lányt vitt a reptérre az autójával.
91. Lehet, hogy Selena nem megy a Facebookra vagy a Twitterre, és nem frissíti az oldalakat a rajongóellenesek gyűlölete miatt, de a rajongók érdekében készen áll.
92. Selena második kedvenc színe a kék. !
93. Selena egyik kedvenc szerzője Nicholas Sparks.
94. Selena sírt, amikor elolvasta a Kedves John című könyvet.
95. Az első kozmetikum, amit Selena kipróbált, a Maybelline szempillaspirál volt, és még mindig ezt a kozmetikumot használja.
96.Selena szereti a horrorfilmeket, szereti a félelem érzését, és szereti a kísértetházakat és hasonlókat.
97. Selena NEM szereti a Bounty csokit.
98. Selena szeret Skype-ot használni.
99. Mudflow paraméterek 86-60-91.
100. Selena azt mondja, hogy egyszer egy fiúra változtatta magát, és ez volt élete egyik legnagyobb hibája.
101. Selena szerepét a Spring Breakersben édesanyja ajánlotta.
102. Selena brit nyelvleckéket vett, hogy brit akcentust érjen el a Monte Carlo című filmben.
103. Selena 26 dalt rögzített új albumához.
104. Zenei példaképe Britney Spears.
105. Selena szívesen dolgozna Britney Spearsszel, Jason Mraz-szal és Lady Gagával
106. Az Adidas Neo címkék ihlették Selenát, hogy ruhákat alkosson az Adidasszal való együttműködéséhez.
107. Selena elmondta, hogy szereti a családjával és a barátaival tölteni a szabadidejét. Nézze meg kedvenc filmjeit és egyen pattogatott kukoricát.
108.Selena nagyon fél fogorvoshoz menni.
109. Ijesztő filmek nézése közben Selena a kezével eltakarja az arcát
110. Ramona és Beezus vegyes értékeléseket kapott, de a legtöbb jó volt.
111. Ramona és Beezus 3 millió megtekintést szerzett 1 éjszaka alatt.
112. Selena szereti Justin Bieber "Baby" és Lady Gaga "Bad Romance" videóit.
113. Selenának körülbelül 80 unokatestvére van (testvérek)
114.Selena szeret tűzijátékot nézni.
115.Selena szereti a ráksalátát.
116. Selena nem szereti, ha Gomeznek hívják.
117. Imádja a tejszínhabot.
118. Selena nagyon szerény volt gyerekként.
119. Selena legkevésbé kedvelt tantárgya a testnevelés.
120. Selena először 7 évesen jelent meg a televízióban, amikor részt vett a „Barney and Friends” című műsorban.
121. Selena Gomez magassága 168 cm
122.Selena Gomez körülbelül 55 kilogrammot nyom. Mindannyian megértjük azonban, hogy a súly ingatag jellemző.
123. Selena jelentése „Hold”
124. Gomez az akkori években népszerű énekesnőnek, Selenának köszönheti nevét. Nevét „Holdnak” fordítják, ami nagyon költőien hangzik.
125. Selena kedvenc csokoládéja a "Snickers"
126. Selena szeret szemüveget hordani a DOL-tól
127.Selena nagyon szereti a csokis csokis fagylaltot
128. Selena öltözőjében jéghideg italoknak kell lenniük
129. Selena teát iszik négy kanál cukorral
130. Selena 5 évesen tanult meg olvasni
132.Amikor Dávid meglátta a "Tisztaság gyűrűjét!" Selenánál azt hitte, férjhez ment
133. Selenának és Deminek közös tánca van
134.Kedvenc itala a tea és a könnyű kóla.
135. Selena azt mondja, Justin mindig aggódik, ha nem tudja elérni telefonon.
136. Selenának nehéz volt kiabálnia Demivel a "Princess Protection Program" című filmben, mert olyan közel álltak egymáshoz
137. Selena megspórolt egy Britney Spears CD-t. Ennek eredményeként nála van Britney összes CD-je
138.Selena szakács lehetne
139.Selena szereti a Barátok közt című sorozatot
140. 2011 januárjában Gomez halálos fenyegetéseket kezdett kapni a Twitteren Justin Bieber rajongóitól, miután fényképeket láttak Selena és Justin csókolózásáról.
141. Selena büszke a rajongóira és mindenre, amit érte tesznek
142.Selena be mindennapi élet Nem hordja Selena Gomez parfümjét, különleges eseményekre tartja fenn.
143.Selena nem lehetne vegetáriánus, annyira szeret enni.
144. Usher látta Selenát Justin húgával játszani, és azt mondta: "Selena jó anya lesz!"
145. Öt kutya él Selena házában - Chip, Willie, Fiona, Wallis és Baylor
146. Selena először 2007. október 26-án jelent meg a Radio Disney-ben
147. Selena kedvenc cipője a Converse tornacipő.
148. Selena most Los Angelesben él anyjával és mostohaapjával
149.selenának tisztasági gyűrűje van
150.Selena a Rák horoszkóp szerint
151. Többször megkapta a sztár címet, aki több pénzt áldoz jótékony célra.
152. Beteljesítette a gyógyíthatatlan beteg Selenators álmait.
153. Selena nem figyel a gyűlölködőkre. Egy nap odajött hozzá egy gyűlölködő, aki oda nem illő szavakkal szólította, mire Selena csak annyit válaszolt: „Gyönyörű sálad van.”
154. Egy nap Selenator, akinek akkoriban volt a születésnapja, találkozott Selenával, és azt mondta, hogy van egy gyönyörű karkötője.
155. Selenatorok a világ legnagyobb rajongótáborai közül
156. Számos sztár fejezte ki csodálatát a szelenátorok és Selena iránti elkötelezettségük iránt. 157. A Selenators számos díjat kapott "A legjobb rajongótáborként".
158. A szelenátorok jótékonyan támogatják bálványukat.
159. Annak ellenére, hogy a pletykák szerint Miss Gomez rajongói csak 12 éves lányok, a Selenators többnyire 20 év felettiek voltak.
160. "Stars Dance" Selena első szólóalbuma
161. A "Stars Dance" album az albumeladások első hetében 97 000 példányban kelt el az Egyesült Államokban
161. A "Stars Dance" album az első helyet érte el a Billboard Hot 200-on
162. "Stars Dance" album Az album tartalmazza a "Love Will Remember" című dalt, amelyet Selena és Justin Bieber kapcsolatának szenteltek
163. A "Stars Dance" album az első eladási napon elérte az első helyet az amerikai iTunes-on
164. "Stars Dance" album A Young Hollywood Awards díjátadón Selena a "Fan Favourite album" és a "Legvártabb turné" kategóriákban kapott díjat.
165. A "Stars Dance" album első helyezést ért el az USA-ban, Kanadában és Mexikóban
166. "Stars Dance" 2 héttel a megjelenés után az album aranylemez lett Brazíliában
167. A "Stars Dance" album a 14. helyen debütált a brit legkelendőbb albumok listáján
168. A "Stars Dance" a Disney-sztár második albuma, amely a világranglista első helyére került.
169. A Single Come and Get It dupla platinalemez lett az Egyesült Államokban
170.Gyere és szerezd meg Általában kedvező értékeléseket kapott a zenekritikusoktól
171. Gyere, és szerezd meg, elérte a 6. helyet a Billboard Hot 100-on
172.Gyere és szerezd meg az 1. helyet a rádióban a globális forgatásban az Egyesült Államokban
173. Gyere és szerezd meg a csúcsot a legjobb 40-ben, megelőzve Macklemore-t és Ryan Lewist
174. Come and Get It Madonna dala mellett áll
175.Gyere és szerezd meg az 1. helyet a Billboard Dance/Club Play listán
176.Kiss and Tel 9. helyen debütált a Billboard 200-on
177. 2013 júliusáig 908 000 példányban kelt el az Egyesült Államokban.
178.Kiss és Tel Arany minősítést kapott az USA-ban, Argentínában, Kanadában és Lengyelországban
179.A Kiss and Te lSelena album néhány számában maga játszik hangszereken
180. Az About.com szerint a "Kiss and Tell" jól indul.
181. A Kiss and Tel album legjobb eredménye a „görög albumlisták” és a „spanyol albumlista” két második helye.
182. A Kiss and Tel 66 000 példányban kelt el az első héten
183. Amint Selena meglátta Justint a születésnapján, elsírta magát a boldogságtól.
A születésnapi buli után Miss Gomez otthon ült, és nem tért vissza.
184. A születésnapi bulin Justin leült, és nem hagyta el Selena oldalát. Időnként megölelték és megcsókolták, és megengedték maguknak a kis hitványságokat.
185. Selena túl sokat ivott a születésnapi partiján, és hányni kezdett. Justin mellette volt, és fogta a haját. Egész este vigyázott rá.
186. Justin éjfélkor érkezett a születésnapi bulira, zöld bomberkabátban ült le, és egy piros rózsát tartott a szülinapos lánynak.
187. 30 perccel a buli vége előtt Justin és Selena visszavonult az összes vendégtől egy külön szobába.
Justin és Selena elhagyta a születésnapi partit, és hajnali 2-kor együtt ültek, egymás kezét fogva
hatalmas esernyők alá bújva a paparazzik elől.
189. Selenur azt mondja, hogy a Selenators nem a rajongói, hanem a családja
190. Selena gyakran hordja azt a karkötőt, amit Jake T Austin adott neki, és egy bizonyos ideig tisztasági gyűrűt is viselt.
191. A tca2013 ünnepségen azt mondta: „Ez nem az én díjam, hanem a tied!”
192. Selena elülső fogai nem egyenesek, fogszabályzót akart kapni, de már késő volt.
193. A Selena fellépései alatt a képernyőn megjelenő négy videó „ajtók”, amelyek Selena életének különböző pillanataihoz vezetnek.
194.Selena imád 3D-t nézni, csak a szemüveges viselet miatt.
195. Selena szerint Bella Thorne tehetséges és okos.
196. Ennek a lánynak a kedvenc gyümölcse a mangó.
197. Selena azt mondta, hogy az orosz a legnehezebb nyelv a világon, de figyelmeztetett, hogy megtanul néhány szót a rajongóinak.
198. Az iskolában Selena bajba keveredett, mert vitatkozott óra közben.
199. Selenát már sokszor kiszúrták ajándékokkal vagy ékszerekkel a rajongóktól.
200. Selena szereti, ha fényképezik

Selena Gomez egy fiatal, de már nagyon népszerű színésznő és énekesnő Hollywoodban. A híresség 1992. július 22-én született. A lány karrierje azzal kezdődött korai gyermekkor: hét évesen. 2008-ban lett énekes és zenész.

Dalai nemcsak Amerikában, hanem Európában és Latin-Amerikában is nagyon népszerűek. Továbbá egy különleges fiatal UNICEF jótékonysági kampányoló. Selena hihetetlenül tehetséges és energikus, és nem szeret egy helyben ülni.

A Selena Gomez diéta már egy ideje igénye volt a hírességeknek, ugyanis volt olyan eset, amikor egy lány kórházba került, mert nem követte. megfelelő étrend táplálás. A népszerű színésznő rajongói megszokták, hogy nagyszerű formában látják a televízióban és a koncerteken. Ez azonban nem mindig volt így. Amikor Selena kicsi volt, pufók kövér volt.

A gömbölyded kislány nagyon szeretett gyorskaját, chipset, Coca-Colát és hamburgert enni. A fiatal hölgy tizenhat évesen imádta a Snickers-t, a cukorkákat és mindenféle édességet. Ez károsan hatott megjelenésére és alakjára.

Most már nagyon odafigyel az étrendjére. Végül is, amikor a lány kórházba került, vérszegénységet diagnosztizáltak nála. A kórház után Selena anyja gondosan figyelemmel kísérte lánya étrendjét. A színésznő és énekesnő reggelire két főtt tojást, 1 darab kenyeret (fekete) és egy pohár frissen facsart gyümölcslevet eszik. Néha a tojást hagymás és sajtos omletttel helyettesítik. Néha gombát is ad az omletthez. Általában a reggeli körülbelül 200-250 kilokalóriát tartalmaz.

Ebédre Selena Gomez a baromfit részesíti előnyben (lehetőleg csirke filé), Amikor a színésznő forgatáson vagy turnén van, az ebéd étrendje főleg pizzát vagy tésztát tartalmaz. Lemossa az ételt narancslé. A kalóriatartalom 300-350 kcal. Ami a vacsorát illeti, a Gomez’s a legtöbb kalóriatartalmú (800-850 kilokalória). Hiszen a híresség nagyon szereti az olasz ételeket, amelyek nagyon zsírosak és magas kalóriatartalmúak.

Selena Gomez nemcsak diétával, hanem edzéssel is fogyott. A hollywoodi színésznő minden reggel fut és szobabiciklizik. A tánc szeretete az alakod megőrzésében is segít. Selenát főleg a kardioedzés (aerobik) és az aerobik segíti megőrizni alakját. A fiatal színésznő nem akar izmot építeni, ezért nem végez nagy terhelést (súlyok, súlyzók stb.). Maga a híresség szerint karcsúságának titka az, hogy egészségesen és helyesen táplálkozik.

Selena Gomez egyszerű diétája három fő alapelvre oszlik:

Zöldségek és gyümölcsök jelenléte az étrendben. Minden reggeli előtt a színésznő mindig eszik egy gyümölcsöt vagy zöldséget. Például egy alma vagy salátalevél.

Az ebédadag nyers és feldolgozatlan élelmiszereket tartalmaz: dióféléket, zöldségeket, müzlit, gyümölcsöket. Főtt, vagy sült étel, melynek csak 20%-a hőkezelt.

Az étrend mindig tartalmaz fehérjében gazdag ételeket, hogy elkerüljük a vérszegénységet. Például - vörös hús, sajt, tojás. A színésznő szerint ezek az elvek segítenek megőrizni karcsú alakját.

A híres filmsztár és popénekesnő nem tesz különösebb erőfeszítéseket alakja megőrzésére. Végül is a lánynak állandó turnék, interjúk, különféle találkozók és filmezések vannak. A lány őrült tempóban él, ami hozzájárul sok kalória elvesztéséhez. Ez jó formában tartja a testét.

Annak ellenére, hogy Selena Gomez szigorú egyéni étrendet követ, amelyet egy táplálkozási szakember választott ki számára, a színésznő elismeri, hogy vannak napok, amikor nem tudja megtagadni a zsíros ételeket. Ez ritkán fordul elő, de a lány úgy gondolja, hogy havonta egyszer-kétszer megengedheti magának a gyorsételeket, amit valójában meg is tesz. Sela sem utasítja el kedvenc csemegéjét, a sült ecetes uborkát. Selena is szereti a süteményt és a különféle süteményeket. Bevallja, hogy ha több szabadideje lenne, akkor valószínűleg kövér lenne. Végül is a cupcakes a gyengéje.

Selena Gomez karcsúságának titka maga a színésznő szerint az, hogy az ázsiai konyhát részesíti előnyben, amelyben az ételek gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt. A fiatal énekesnő szeret kiadósan enni, az ázsiai konyha pedig lehetővé teszi számára ezt anélkül, hogy elrontja az alakját.

Bárhol is van egy lány, melyik országban nyaral, vagy turnézik, mindig talál egy éttermet, kávézót vagy bárt, ahol ázsiai ételeket kínálnak. Egyébként jelenlegi pasijával (Justin Bieber híres kanadai énekes) ő is csak olyan intézményekbe jár, amelyek ázsiai konyhát szolgálnak fel. Rendszeres látogatói a sushi bároknak is. Selena is szereti a thai éttermeket New Yorkban.

Selena Gomez pozitívan viszonyul a testkontúrozás sebészeti módszereihez. Egyelőre nincs rá szüksége, de a jövőben nem tartja kizártnak, hogy ilyen komoly módszert alkalmaz. A lány megpróbálja megőrizni alakját, és úgy véli, hogy ehhez a legfontosabb az akaraterő. Egyébként az egyik legutóbbi interjújában elmondta, hogy az aerobik nagyban erősíti a lélek erejét.

Ez segít neki, hogy ne zabálja az ételt, és formában tartsa magát. Fiatal rajongóinak is azt tanácsolja, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket egyenek. Mozogj minél többet. Ha nem akarsz sportolni, akkor legalább minden nap táncolj gyors zenére, mert tánc közben rengeteg kalóriát veszítesz.