Hogyan segítsünk egy barátnak szerelmi függőségben. Amíg bent vagy. A szerelmi függőség kialakulásának szakaszai

Érzelmi függőség- ez a pszichológiai függőség egy fajtája, amelyben erős vagy poláris érzelmek nyilvánulnak meg, amelyeket a szenvedélyek tárgyával való érintkezés során tapasztalnak. A személytől való érzelmi függőség egyfajta függőség, amely az ember életét, érdekeit és ügyeit háttérbe szorítja, csak a kapcsolatokat és a függőség tárgyát hagyja hátra. A saját én összeolvadása és elvesztése következik be, megnő az élénk érzelmek iránti igény (mint a kémiai függőségnél, nő a szükséges anyagdózis).

Az érzelmeknek nem kell pozitívaknak lenniük (gyakrabban ez csak a kapcsolat kezdeti szakaszában fordul elő, majd felváltja őket a félelem, a féltékenység, a neheztelés, a harag), hanem nagyon erősnek vagy éles kontraszt karakterűnek kell lenniük. különbség.

Az érzelmi függőség ellenpólusa az ellendependencia, amelybe az ember belemerül, miután átéli a másikban való feloldódás élményét. Ez a kapcsolatok és a kötődés fontosságának tagadásának állapota, amikor az összeolvadás ijesztő, az emberek távolságot tartanak másoktól és a szoros kapcsolatoktól, kerülik a kötődést és a felelősséget.

Érzelmi függőség a kapcsolatokban

Az érzelmi függőséget hivatalosan betegségként ismerik el, és bizonyított tények szerint az emberek 98 százaléka hajlamos függő (különböző megnyilvánulási fokú) kapcsolatokat kialakítani. A kapcsolatokban előfordulhat érzelmi függés egy nőtől, egy férfitól, a szülőktől, egy baráttól (bárkitől, akivel jelentős érzelmi kapcsolat van).

Az érzelmi függőség okai a mély gyermekkorban gyökereznek, és a figyelmen kívül hagyás, az elutasítás vagy a szülővel való másfajta kapcsolat pszichés traumájához kapcsolódnak, amelyben az érzelmi kapcsolat súlyosan megsértődött vagy hiányzott. Ebből az eredendő elutasításból kétféle függő magatartás alakul ki - vagy a túlzott közelség és nyitottság kerülése, vagy a maximális közeledés vágya a saját személyiség feloldásával a partner érdekei érdekében.

Az érzelmi függőségi problémákkal küzdő gyerekek leggyakrabban diszfunkcionális családokban nevelkednek, ahol nem lehetett közvetlenül megbeszélni a konfliktusokat, vitás helyzeteket, és gyakrabban a folyamat minden résztvevője úgy tett, mintha nem lenne probléma. A társdependencia bizonyos jellemzőit a társadalom és a vallás bevezeti a személyiségbe, amelyben azt a gondolatot ápolják, hogy kényelmesnek, engedelmesnek, helyesnek kell lenni, és akkor szeretve és védve lesz.

Az ilyen emberek számára elviselhetetlenül fájdalmas lehet képzeletük helyett a közeli kapcsolatok megnyilvánulásának valóságát érzékelni, ennek ellenére tudat alatt a találkozások közül azokat választják partnereiknek, akik szintén hajlamosak az együttépítésre. függő kapcsolatokat, így amikor újra átélik a traumát, megpróbálják meggyógyítani. A társfüggőség érzelmi okainak megtapasztalása mellett vannak olyanok is, amelyek aktiválhatják a kodependencia viselkedést. Ez több mint hat hónapig tartó együttélés egy olyan személlyel, akinek valamilyen függősége van (alkohol-, játék-, drogfüggőség); úgy gondolják, hogy ennyi időre van szükség a társfüggő magatartásformák asszimilációjához, amelyek így vagy úgy beletartoznak egy függővel való együttélés során.

A társfüggő kapcsolatokban van egy előre meghatározott forgatókönyv, amelyben a szerepek előre ki vannak osztva. Ezek lehetnek a bántalmazó és az áldozat szerepei, aktív és érdeklődő a kapcsolat iránt, valamint fáradt és kerülő kapcsolat. Bármelyik lehetőségnél nagyszámú érzés van elfojtva (bűntudat, elkülönülés vagy kötődés szükségessége).

Az érzelmi függőség problémáinak kezelésekor párban ill családi kapcsolatok megtörténik, hogy az emberek egy űrben találják magukat, és megértik, hogy a függőségen kívül semmi sem kapcsolta össze őket, vagy annak szélsőségébe esnek – az ellenfüggőségbe. De azok, akik átdolgozták a belső problémáikat, átestek valódi terápián, és nem csak egy nehéz kapcsolatot hagytak abba, lehetőséget kapnak arra, hogy egy másik embert lássanak, és ne a sajátjukat lássák róla, és valóban erős kapcsolatot építsenek ki.

Az egészséges kapcsolatoktól való érzelmi függőség jellemzőinek tekinthető a túlzott érzés, a vágy, hogy minden időt csak együtt töltsenek, vagy amikor a partner távol van, a másik problémái és érdekei foglalkoztatják, a saját jövőre vonatkozó tervek hiánya, képtelenség valódi pillantást vetni a partner hiányosságaira. Az ember saját életpreferenciái, pillanatnyi vágyai nem valósulnak meg, hajlamos feláldozni magát, kényelmét, egészségét a partner érdekében, hiányzik az akarat és hiányzik az energia és a felelősségvállalás képessége az eseményekért életéről és az abban elkövetett cselekedeteiről.

A függőség érzelmi jellemzői

Ennek magában kell foglalnia annak megértését, hogy nem tudsz ember nélkül élni, hogy a boldogság vagy a normális érzelmi jólét csak akkor lehetséges számodra, ha a közeledben van, és az egész élet csak ezekre a pillanatokra való várakozáson múlik, annak ellenére, hogy az együttélés gyakori, nincs önálló lehetőség a kapcsolatok megszakítására.

Az érzelmi függőség jelei egy kapcsolatban- ez az élet minden más területének jelentőségének csökkenése, növekedése, amikor megjelenik egy esetleges elválás gondolata, hiszen a magány ijeszt, van vágy, hogy mindig együtt legyünk. Jellemző az önvesztés érzése, nehéz megjegyezni a hobbit, érdeklődési kört anélkül, hogy visszanéznénk a partnerre. A kapcsolatokat a partner viselkedésének szenvedése kíséri (figyelemhiány, árulás, durva bánásmód), de állandó türelem az ilyen cselekedetekhez, ami érzelmi ingadozásokat és gyakori hangulati ingadozásokat okoz. Ez releváns és alkalmazható egy olyan személyre, aki felhalmozott életproblémákat, és ha a fentiek mindegyike rólad szól, de Ön meglehetősen alkalmazkodó, sikeres és szocializálódott az életben, akkor ez nem a norma megsértése, hanem egyszerűen a egyedi életforma.

Az érzelmi függőség kialakulásával szembeni sebezhetőséget növelő helyzetek: az élet krízis pillanatai, átmeneti időszakok ( új Munka, lakóhely), távol az ismerős világtól, kritikus terhelés (fizikai vagy pszicho-érzelmi).

Ha egy személy érzelmileg függő, akkor boldogságáért, öntudatáért és életéért felelősséget ad az osztálynak és egy másiknak, és ez gyakran nem vonatkozik egy személyre (bár a szomszédok, például a házastársak kapják a legtöbbet) , hanem az egész környezetre. A felelősségnek az összes rendelkezésre álló ember között való szétszórt megoszlása ​​miatt végső soron lehetetlen ezt magára vállalni. Ez egy finom vonal a kölcsönös függőség elemével rendelkező egészséges kapcsolat és a társfüggőség között. Megállapíthatod, hogy függővé váltál, ha azt elemezed, hogy érzelmeid mennyire függenek partnered cselekedeteitől, és meddig tart a hangulatváltozás, keresed-e benne az élet értelmét, azt, aki biztonságot és megváltást nyújt. a magánytól.

A teljes és egészséges kapcsolatok hozzájárulnak az ember stabilitásához és fejlődéséhez, nem mondanak ellent szabadságának és belső meggyőződésének, tiszteleten és kölcsönös bizalmon alapulnak. Míg a függő kapcsolatok az interakció egyik résztvevőjének akaratának, vágyainak és szabad személyes megnyilvánulásának elnyomására épülnek, addig az interakcióban és a döntéshozatalban a fő és nem a fő megoszlása ​​történik, és az érzések kísérik. szorongás, félelem, bizonytalanság.

A függő kapcsolatok változatlan kísérője, a túlzott stressz hatására pszichoszomatikus betegségek alakulnak ki (a bőrrel és a gyomor-bél traktussal kapcsolatos, gyakori düh- és féltékenységkitörések okozzák), neurológiai spektrum betegségei jelentkezhetnek.

Az egészséges szerelem helyzetében éppen ellenkezőleg, az immunitás növekedése, az erő és az életerő felfutása, az ember élete harmonizálódik. Új ismeretségek jelennek meg, javulnak a munkahelyi dolgok, jellemző a szabadság érzésének jelenléte, a történések könnyedsége.

Elváláskor az érzelmileg függő emberek súlyosan megbetegedhetnek, beleeshetnek önsérülésbe, vagy öngyilkosságot követhetnek el. Ez annak a sorvadt képességének köszönhető, hogy önállóan megbirkózik a veszteség okozta szupererős érzelmekkel. jelentős kapcsolatokat vagy egy személy (ami egy érzelmileg függő személy számára ebben a helyzetben egyenértékű a veszteséggel). A szenvedély tárgyával együtt való eltűnéstől való félelemből adódóan megpróbálhatják irányítani párjukat, ellenőrizni a zsebüket, a hívásait, levelezését, zsarolni, állandó jelenlétet, jelentéseket, rituálék betartását, jelentőségük megerősítését követelni.

A férfitól való érzelmi függés bizonyos típusú nőkre jellemző, akik könnyen beleszeretnek, figyelmen kívül hagyva egy személy hiányosságait, és a valódi vagy kitalált és tulajdonított erényeire összpontosítanak. Egy ilyen nőre jellemző, hogy a szerelmi élményeket helyezi előtérbe. Pörögnek az energiamezőjében az ebből fakadó gondolatok, érzelmek a kapcsolatokról, még ha jelenleg nincs is párkapcsolatban, akkor is fantáziálhat egy új találkozásról vagy egykori szeretője visszatéréséről (nagyszámú ilyen fantázia akadályozza meg hogy ne lássa a valóságot).

A kapcsolat elvesztésétől való félelem miatt egy érzelmileg függő nő folyamatosan telefonál, erőlködik, megfojtja figyelmével és törődésével. A férfiaknak két lehetőségük van arra, hogy reagáljanak az ilyen viselkedésre: gyorsan visszavonulnak, vagy a kedves viselkedést saját céljaikra használják fel. Mindenesetre az ilyen kapcsolatok nem járulnak hozzá a fejlődéshez, és nincs esélyük arra, hogy tartósak legyenek, egy nagyon fájdalmas szakadék keletkezik egy nő számára, amelyet túlélve ismét érezni kezdi a szörnyű belső ürességet, amelyet igyekszik betölteni. valaki más.

Az ilyen ördögi körök kialakulásának okai a személyes határok megállapításának nehézségei és a környező valóság reális felmérésének képessége. Ebben benne vannak az élmények is traumatikus helyzetek erőszak, ami egy férfival kapcsolatos poláris érzések egyidejű átélését eredményezi.

Ez a leírás csak példa volt, mivel egy nőtől való érzelmi függőség ugyanolyan gyakorisággal fordul elő. A nőtől való érzelmi függőség kialakulásának okai ugyanazok, csak a megnyilvánulási módszerekben van különbség. Így a férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a féltékenység kitörései haraggal kombinálva, fizikai erő alkalmazása, amikor tehetetlennek érzi magát az érzelmek hullámzásával szemben, más típusú függőség (alkohol, drog, gyorshajtás, szerencsejáték) helyettesítése.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi függőségtől?

Ha életrajzában észreveszi az érzelmi függőség okait és in Ebben a pillanatbanérzelmi állapotát sok szorongó érzés jellemzi, például egy párkapcsolati szünet miatt, akkor meg kell tanulnia egyedül megbirkózni az elsöprő érzelmekkel.

Ehhez a figyelmed vektorát a partneredről a saját életedre kell áthelyezned, valamint el kell távolítanod tőle a felelősséget a jövődért. Fontos, hogy „itt és most” legyek, ne találjam ki, mit tud most az ember, ne értelmezzem és ne görgessem végig a fejemben lévő millió lehetőséget. Hagyd abba a gondolkodást opciók a jövőre, és térítse vissza figyelmét és összpontosított energiáját Ebben a pillanatban, ennek nagyszerű módja, ha bemenünk a szervezetbe. Kövesse nyomon a felmerülő érzéseket, és élje meg azokat. Ha az érzelem az érzései szerint a test egy bizonyos részében összpontosul, akkor mozgással engedje el, ha sok szó halmozódott fel - írjon levelet a partnerének (nem kell elküldeni, ezek az érzések a korai traumádtól).

Mutasson minden pillanatban törődést és szeretetet önmaga iránt, mert az érzelmi függőség fő oka a szeretet hiánya, és az a kísérlet, hogy ezt az űrt egy másik segítségével kitöltse. Érezd a vágyaidat és adj magadnak örömet – ez lehet egy csésze kávé, futás, beszélgetés egy baráttal, vásárlás, kreativitás, bármi, ami tetszik. Miután az érzelmek kiegyenlítődtek és lecsillapodtak, más oldalról szemlélte az érzelmek viharát okozó helyzetet és elemezte azt, választhat (igazán tudatosan választ, és nem enged a befolyásolásnak), hogyan tovább, vagy választhat. várakozó álláspont. Mielőtt cselekedne (hívások, leszámolás, botrány), gondolja át, milyen következményekkel jár az ilyen cselekedetek a kapcsolatra nézve, mert az Ön viselkedése alkotja a kapcsolat forgatókönyvét, és hogy ez a fajta interakció megfelel-e Önnek.

Az érzelmi függőség kezelését pszichoterapeuta végzi. Iratkozz fel pszichoterápiára, ahol lehetőséged lesz a korábbi traumák, érzéseid átdolgozására, és a sarki állapotok egyidejű átéléséhez is hozzáférni, ahelyett, hogy elnyomnád valamelyik felmerült érzelmet. Érdemes határokkal, felelősségekkel dolgozni, melynek során elfogadod a sajátodat, és átadod az embereknek a felelősséget.

Belső változásoddal megváltoznak a kapcsolataid, megváltozik azok dinamikája, tartalma, megváltozik partnered viselkedése. Gyakran stabilizálódnak és javulnak a kapcsolatok másokkal, és nem csak egy partnerrel. Amikor a férfitól való érzelmi függés bizalommá alakult, akkor gyakran új és méltóbb személy jelenik meg a láthatáron, vagy a korábbi partner abbahagyja a találkozók elkerülését, hanem éppen ellenkezőleg, elkezdi keresni a kapcsolattartás okát.

Hogyan lehet megszabadulni a férfi érzelmi függőségétől?

Az érzelmi függőségtől való megszabadulás nem azt jelenti, hogy a traumatikus kapcsolatokból minimális veszteségekkel szabadulunk meg, hanem azt, hogy elnyerjük azt a képességet, hogy ne lépjünk ilyen kapcsolatokba, a személyes határaink építésére és a jövőben egészséges kapcsolatok kialakítására.

Fontos lépés, hogy vállald a saját felelősséged részét, és pótold a stresszben elvesztett energiát. Érdemes abbahagyni egy olyan ideál maszkjának viselését, amely minden fájdalmat és minden viszontagságot mosolyogva elvisel, és elkezdi felismerni az igényeit, vigyázni magára, megtölteni az életét boldogsággal, erővel és értelemmel egyedül és bármilyen helyzetben. , és nem elvárja ezt másoktól szerves kötelezettségként.

Hogyan lehet megszabadulni a férfi érzelmi függőségétől? Ahhoz, hogy a változás útjára léphess, döntsd el, hogy meglévő kapcsolatodban szeretnéd-e leküzdeni a függőséget vagy egy másikat. Határozza meg, milyen árat fog fizetni, mit áldoz fel, ha semmit sem változtat önmagán és a kapcsolatokon, és függő marad, valamint azt is, hogy milyen kilátásokat hoz a felszabadulás. Ezeket a pontokat leírhatod egy füzetbe, és a szabadításnak nem kell csak pozitív pontokat tartalmaznia. Biztosan nagy lesz a felelősség, a találkozástól való félelem, a jelenlegi kapcsolatok esetleges elvesztése.

Tölts több időt a testi gyakorlatokkal, légzőgyakorlatok- ez lehetőséget ad arra, hogy érezd a határt a tested és a környezeted között, ami segít a pszichológiai határok felállításában. Vállalja a felelősségét, és adja át másnak a döntéseit - hidd el, ez bőven elég. Számold ki az erősségeidet, és tartsd tiszteletben a másik ember döntéseit. Ha megpróbálsz mindent irányítani, az nem teszi biztonságossá a kapcsolatodat, hanem csak azt a vágyhoz vezet, hogy egyre alaposabban elrejtesd a történéseket, hogy legalább egy darab szabad lélegzetet hagyj magadnak.

Azt hangoztathatod, amit akarsz. Bármely személynek jogában áll teljesíteni az Ön kérését vagy visszautasítani, bármelyik lehetőség esetén Ön, és nem ő, teljes mértékben felelős érzelmi állapotáért és a szükséges szükségletek kielégítéséért.

De néha eltűnik az idill, az unió feleslegessé és megterhelővé válik. Felmerül a kérdés, hogyan lehet elszakítani a fonalat egy olyan emberrel, akit nem lehet elfelejteni? Mi a teendő, ha minden gondolat az ő képe körül forog? Valóban csendben kell szenvedned, nem kapsz esélyt az új boldogságra cserébe, és a saját tapasztalataidtól kell függened? Természetesen nem. Minden helyzetnek megvannak a megoldásai, amelyek áttörhetik a zsákutcát. Tehát ma elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől.

Hogyan nyilvánul meg a szerelmi függőség

Néha, miután megszabadultak a szerelmi függőségtől, sokan azt mondják, hogy ködben voltak. És ez részben így is van. A függő személy idealizálja partnerét, nem veszi észre hiányosságait. A szerelmi függőség nagyon hasonlít az alkohol, a drog, a gonosz szem vagy a romlás hatásaihoz. Az ember annyira vonzódik a partneréhez, hogy nem tud semmit tenni.

A betegség kezeléséhez ismernie kell annak okait és tüneteit. Mindent egyetlen képbe helyezve könnyen meg lehet állítani és megállítani a „betegség” továbbterjedését.

A válasz a kérdésre: Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől? – körültekintő megközelítést és információelemzést igényel. Minden történet külön sors. Lehetetlen egyetlen tervet kidolgozni. Használnia kell a javasolt tippeket, és ezek alapján módosítania kell a kezelés verzióját. De először beszéljük meg, hogyan nyilvánul meg a függőség, hogy biztosak lehessünk benne, hogy jelen van az életünkben.

Az emberhez való közeledés, a problémáival való együttélés szenvedélye a kötöttségre emlékeztet. Az ember abbahagyja a gondjaival való törődést, és minden idejét az imádat tárgyának szenteli. Odaadásáért cserébe szemrehányásokat, szenvedést és fájdalmat kap. De ez nem taszítja, hanem éppen ellenkezőleg, még jobban leköti. Nem tudja józanul felmérni a jelenlegi helyzetet, és ami történik, az érzések erejének újabb próbáját jelenti.

• Ellenőrzés. A szerelem rabja soha nem engedi el a lelki társát egy másik városba, mert minden percben vele akar lenni. Minden lépést feltétlenül ő irányít, és jelentést kér a kihagyott időről.
• Féltékenység, egy kapcsolatban jelen van a függőség jelzője. Ezt követi a telefonok ellenőrzése, az idegenekkel folytatott beszélgetések rendezése. Az ellenkező nem felé irányuló legkisebb figyelem árulásnak minősül.
• A vágy, hogy újra társ legyen. A partner nem tudja elfogadni, hogy az, akivel szeret lenni, már kialakult, és nem igényel változtatást. De a függőség rossz szerep. Az állandó szemrehányások, megjegyzések folytatódnak, és mindig lesz helyük a vitában.
• Viharos érzelmek, könnyek, gyakori veszekedések és kibékülések- egy módja annak, hogy egy másik személyt manipulálj és feszültségben tartsd a közelében. Ez eleinte könnyen sikerül neki, egy idő után taszítani és bosszantani kezd egy ilyen viselkedési elv.
• Szülő-gyermek pozíció. A partner szándékosan vállalja a dada szerepét, figyelmen kívül hagyva igényeit. Gondoskodik, dédelgeti, elvégzi a fél munkáját, rendet és kitalált rezsimet tart.
• Pusztulás. Úgy tűnik, hogy a szerelemtől függő személy feloldódik a partnerben. Gondolataival kezd el gondolkodni, a szemén keresztül látja a világot. Soha nem vitatja a közvéleményt, elfogadja a szokásokat, a szórakozást. Meg kell válnia a barátoktól és a rokonoktól, hogy ne legyenek felesleges megjegyzéseik.
• A karrier növekedése iránti érdeklődés elvesztése. Az intézetben eltöltött évek elveszettnek és üresnek számítanak, a munka felesleges mesterség státuszába kerül. Szürke személyiséggé változtatva az eltartott személy a társadalom számára igénytelenné válik.
• Az élet értelme egy emberen múlik. Az ember nem tudja elképzelni a létezését partner nélkül. Fél a magánytól, és egy idegesítő gondolat motoszkál a fejében – soha ne váljon el.
• A szerelmi problémák "lemosása" és "elakadása"..

A szerelmi függőség jeleinek felismerésével könnyen kikerülhetsz a kialakult helyzetből, segíthetsz magadnak megváltoztatni az életed és boldog lehetsz.

Figyelem! Ne keverd össze az önzetlen szeretetet és az önfeláldozást a meggondolatlansággal. Az a személy, aki meleget ad, figyelmesen meghív téged a kedvességgel és megértéssel teli világába. Nem kényszeríti rá a jelenlétét másokra, de enyhén segítséget nyújt, nem sértődik meg az elutasítástól.

Eszközök és módszerek a szerelmi függőség megszabadulására

Meg lehet szabadulni a szerelmi függőségtől, sőt néhány különösen nehéz esetben szükséges és rendkívül szükséges is.

1. "A legjobbat érdemlem!"

A pszichológusok napi auto-edzést tanácsolnak. Naponta ismételd magadban ezeket a mondatokat:

• "Méltó vagyok a szeretetre és a tiszteletre"
• "Remek barátaim vannak"
• "Remek szakember vagyok"
• "El tudom látni magam"
• "ÉN VAGYOK Erős nőés megbirkózni az előttünk álló kihívásokkal."

Mindez segít abban, hogy magabiztosnak érezze magát, és segít eldönteni az első lépést.

2. "Személyen kívül, elmén kívül"

Egy rövid beszélgetés során tudassa a másik féllel, hogy véget kíván vetni a kapcsolatnak és elmegy. Nem kell hosszas vitákba és magyarázatokba bocsátkozni. Ugyanakkor határozottnak és magabiztosnak kell lennie a szavaiban. Ha félsz engedni a rábeszélésnek, hogy megmentsd a kapcsolatot, akkor jobb, ha telefonon szakítod meg a kapcsolatot.

Ha már szakítottál egy sráccal, és átváltottál a volt szerepre, hogy ne térj vissza a régihez, távolítsd el külső jelek jelenléte az életedben. Pusztítsd el az egykori szeretteddel kapcsolatos tárgyakat. Ezek fényképek, játékok, ruhák, cipők. Távolítson el mindent, ami rá emlékeztet. Adj a rászorulóknak. Lesz okod frissíteni a ruhatáradat, változtatni az öltözködési stíluson, javítani a lakásban. Adja hozzá az e-mail-címét és telefonszámát a tiltólistájához, hogy ne essen a kísértésbe, hogy hívást fogadjon, e-mailt olvasson, vagy felhívja magát.

3. "Az idő gyógyít!"

Ha maga az ex keres találkozót Önnel, akkor próbálja meg elkerülni a találkozókat és a kapcsolatot vele és közös barátaival. Itt az a legfontosabb, hogy megértsd, hogy egy-két hónap múlva mind ő, mind te már úgy emlékeznek erre, mint valami a múltból, mintha meg sem történt volna. Ezért fontos, hogy készletezzen türelmet és kitartást. Ne válaszoljon a telefonhívásokra (változtathatja a számát), ne menjen el szokásos nyaralóhelyeire, figyelmen kívül hagyja a közös barátokról és tevékenységekről szóló beszélgetéseket. Hagyd a negatívumot a múltban, és fűzz fel új, pozitív érzelmeket.

4. "Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgokra pazarold, amelyek nem okoznak örömet."

Készítsen leírást a korábbi partnerről, amely negatív tulajdonságokból áll. Ide sorolhatók a sértő szavak, elkövetett tettek, jellemvonások. Rögzítse jól látható helyre a szórólapot, és olvassa el újra, amikor találkozni vagy hívni szeretne.

Írj búcsúlevelet, fejezd ki szavakkal mindazt, amit érzel. Ossza meg a jövőre vonatkozó terveit, tegye világossá az elválás szükségességét. Elengedve azt az embert, akivel kényelmetlen, hideg lesz, lehetőséget ad új találkozásokra, ismeretlen érzések megjelenésére.

5. „Az első lépés a változásra vágyik. A második lépés az, hogy megszerezzük őket

Az érzések, emlékek, élmények mégis frissek és betegesek, akár a sebek, ezért, hogy megbirkózzunk, és ne csináljunk hülyeséget, visszatérve a régihez, dolgozzuk ki gondolatainkat egy papírra. Hiszen semmi sem egyszerűsíti annyira a gondolatokat, mint a papíron való megfogalmazásuk. Szó szerint kezdje a nulláról. Vásároljon egy gyönyörű jegyzetfüzetet, és az első oldalakra írja fel azokat a tulajdonságokat és tulajdonságokat, amelyekkel az ideális férfinak rendelkeznie kell. Vedd komolyan, ne azt írd, hogy "Brad Pitt-szerű figura", ruházd fel valódi tulajdonságokkal, pl.: érzékeny, figyelmes, sikeres, stb.

A szerelmi függőség kezelése akkor előnyös, ha a személy felismeri a fennálló vonzási problémát, és eltökélt pozitív eredmény. De fel kell készülnie arra is, hogy ez egy hosszú, erőt, időt és türelmet igénylő folyamat.

Nem kell azt gondolnia, hogy az életnek vége, hogy a tiéd, vagy nem szerencsés az életben. Mi magunk alakítjuk a sorsunkat. Amiről gondolunk és amiről álmodozunk, az életünkké válik. Ezért ne azt gondolja, hogy szegény és boldogtalan, többet és jobbat érdemel! Nem horoszkópok és a sors hírnökei okolhatók ezért! Össze kell szedned magad, akár el is kiabálhatod magad és elkezdhetsz építeni új élet. Egy élet, ahol megbecsülnek, meghallgatnak, tiszteletben tartják a véleményedet. Egy életet, ahol te magad építed a napodat, az évedet, a sorsodat.

1. Ha nem tud egyedül megbirkózni, és külső lökésre van szüksége, menj el pszichológushoz vagy gyülekezetbe. Az első esetben meghallgatnak, és segítenek kívülről szemlélni magad, tanácsokkal segítenek, elmondják, hol kezdjem. A második esetben kivonod a támogatást kívülről, mert "Aki kér, az kap, aki keres, az talál, aki pedig kopogtat, annak megnyitják."
2. Keressen egy olyan tevékenységet, amelyet szeret. Irányítsd át tomboló szenvedélyedet valami új felé. Vállaljon karriert, tanuljon. Töltsd ki a lehető legtöbb szabadidődet, iratkozz fel tanfolyamokra, menj ki a városból, ülj helikopterrel, és a végén kezdj el kötni, rajzolni, írni. Emlékezzen arra, hogy mit szeretett fiatalkorában, vagy talán régóta szeretne valami újat kipróbálni. Legyen elfoglalva, ez lehetővé teszi, hogy ne gondoljon a múltra, és nem fogja észrevenni, hogyan repül az idő, és az idő gyógyít. Az aktív élet lehetővé teszi, hogy új szemszögből nézzen a világra, esetleg új emberekkel ismerkedhet meg, vagy karrierjét építheti. Gondolj csak bele, mennyi időt töltöttél nyafogással és sírással, és ezt az időt sokkal eredményesebben is eltölthetted volna, például szakmai ismereteid fejlesztésével vagy új állás keresésével, interjúval stb.
3. Ne hibáztasd magad a múltért, fogadja el a hibákat tapasztalatként, elfogadott axiómákként, jóváhagyás nélkül.
4. Gondolja át a személyes tulajdonságait. Vigyázz magadra. Építs új magadat. Ne figyelj másokra, hallgass magadra. Néha ahhoz, hogy elérje, amit akar, meg kell tanulnia határozottan NEM-et mondani. Ha elítélnek egy kapcsolat felbomlására, akkor ezek a szerelmesek nem ismernek jól, és nem valószínű, hogy jót kívánnak neked. Csak te tudod, mi a legjobb neked.
5. Próbálj meg közelebb kerülni a valósághoz elemzi a cselekvéseket és azok következményeit. Derítsd ki, mi vezetett a tetteiddel ahhoz, hogy szerelmi függőségbe kerültél. Talán túlságosan magabiztos vagy, és könnyen engedsz a férfi udvarlásnak, a női bájnak vagy valami másnak. Kezdje el megváltoztatni a gondolkodásmódját, és éljen másképp.

Ahhoz, hogy megbízható segítséget kapjunk és megértsük, hogyan lehet megbirkózni a szerelmi függőséggel, elemezni kell az előfordulás okait, és fel kell számolni a betegséget a gyökér elpusztításával.

A szerelmi függőség okai

Az okok a következők pszichológiaiés társadalmi.

Pszichológiai okok

• Gyermekkor. Azoknak, akik gyermekkorukban nem kaptak szeretetet, odafigyelésre és gyengédségre van szükségük. Itt fontos megérteni, hogy melyik és hogyan került sorba. A "nem szeretett" gyerekek leggyakrabban szerelmi függőségbe esnek. Miután találkozott egy partnerrel és egy hasonló gondolkodású emberrel, az ember megpróbálja élvezni a meleget, de megszűnik érezni a mértéket, és vagy feloldódik egy partnerben, vagy bosszantó, bosszantó lényré válik.
• Nevelés. A szülők önfeláldozása negatív példakép. A gyermek éretten a gyermekkorban látott családmodellt testesíti meg életében. „Édesanyám egész életében szenvedett, úgy tűnik, az enyém is ilyen” – gondolják.
• Önbecsülés. A gyermekkorban lefektetett alacsony önbecsülés programja, a biztonságérzet elvesztése az önmaga iránti ellenszenv, a saját vélemény iránti tisztelet hiányának alapja. Az ember nem bízik az álmaiban, és csak a partner cselekedeteiben hisz.
• Az áldozat helyzete- jövedelmező lehetőség. Az ilyen emberek azt hiszik, hogy szerencsétlenek az életben. És nem tesznek semmit, hogy megjavítsák. Kötelezettségeik nincsenek, csak közvetlen "megrendelés teljesítése". Ugyanakkor nem kell a közelgő napra gondolni, a feladatok maguktól jelennek meg, és nem csalódik az ember a jövőre gondolva. Itt és most él.

Társadalmi okok

• Társadalom. A társadalom rákényszeríti a partner viselkedését filmeken, televíziós műsorokon, könyveken és az internetről származó videókon keresztül. A gyenge pszichével rendelkező, önmagukban kételkedő emberek elfogadják más tapasztalatait, és újraértékelés nélkül felhasználják azokat. A hősöket utánozva nem veszik figyelembe a valóságot.

Maria, szociológus : Meglepő módon a központi csatornák műsorukban elsősorban drámasorozatokat tartalmaznak, amelyeket „csomagokban” forgatnak, és egymás után sugároznak. Az eredmény azért sem meglepő, mert a lakosság nagy része magára vetíti a hősök tragikus sorsát, belekeveredve a bajaiba és megtalálva magát.

• pénzügyi függőség. A korai szerelem, az éretlen házasság nem teszi lehetővé a lányoknak, hogy tanulmányokat szerezzenek és karriert építsenek. Így anyagi függőségbe esnek, és elviselik választottjukat anélkül, hogy elhagyhatnák őt, hogy ne maradjanak semmiben. Ha a partner pénzügyi stabilitást biztosít, akkor nehéz lemondani a meglévő juttatásokról és vállalni a pénzkitermelés terhét. Az életet a nulláról kezdeni, közvetlen kilátások nélkül meglehetősen nehéz, és nem mindenki képes rá.
• Félelem a csalódástól.„Mit fog mondani a szerelem. Csalódást fogok okozni a szüleimnek. Az ember felhasználja mások véleményét, és a közeli emberek által felépített szabályok szerint él. Fél a változástól, úgy tűnik számára, hogy minden tiltakozást hazaárulásnak fognak tekinteni, és örökre elveszíti hajlamukat.

Maria, szociológus : Katya és Andrey Katya első évében kezdett randevúzni a jogi egyetemen. Katya nem volt szoros kapcsolatban a szüleivel, de Andrei anyja minden lehetséges módon támogatta a lányt a nehéz időszakokban. Andreit nem a céltudatosság jellemezte, tipikus srác volt a környékről, antiszociális viselkedés jellemzi. Rohan az idő. És most Katya már próbaidőn van a bűnüldöző szerveknél. Előléptetik, a diploma megszerzése után azonnal magas pozíciót kap, kétségei Andrejvel való jövőbeli életével kapcsolatban egyre nagyobb lendületet kapnak, de nem hagyja el, mert. felelősséget érez anyja iránt. Andrey pedig eközben bemegy Katya ügyfelei közé, akiket nem olyan távoli helyekre küld.

Hogyan ne lépjünk ugyanarra a gereblyére

kidolgozása valódi problémákat ha egy mérgező kapcsolatba kerülsz, akkor elkerülheted ugyanazt a hibát.

1. Pontosan meg kell határoznia a probléma okait (lásd fent az Okok című részt).
2. Dolgozd ki őket. Bocsáss meg a szüleidnek és fogadd el.
3. Elfoglalt.
4. Hagyd abba.
5. Készíts egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket meg szeretnél találni egy új partnerben.

Ezenkívül meg kell tanulnod azonosítani a mérgező kapcsolatok tüneteit, hogy levághasd őket, mielőtt gazokkal töltik meg az életedet.

A párkapcsolati függőség tünetei

A szerelmi függőségtől való megszabadulás a tünetek felismerésének pillanatától kezdődik. Ha az alábbiakban felsorolt ​​negatív pontokat találja viselkedésében, akkor komolyan el kell gondolkodnia ezen, és el kell kezdenie saját életének elemzését.

Szerelmi függőség férfiakban és nőkben

Videó arról, hogyan lehet leküzdeni a szerelmi függőséget.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől, és a kapcsolatokat egy másik, jobb szintre emelni.

A szerelem egy csodálatos érzés, amely jobbá teszi a világot és az embert.

De néha ez az érzés a szeretődtől való függőséggé, megszállottsággá válik, ami megzavarja az életet nemcsak a szerelmesnek, hanem a körülötte lévőknek is.

Ebben az esetben fel kell ismernie a problémát, és el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől.

Hogyan lehet féltékennyé tenni egy pasit? Tudjon meg róla a miénktől.

koncepció

Mi a szerelmi függőség? Szerelmi függőség - erős szenvedély egy személy iránt, megszállottság vele.

Ugyanakkor maga a szerető is gyakran elveszíti személyiségének egyes vonásait, teljesen alkalmazkodik partneréhez.

Az ilyen ember csak szenvedélyének tárgyáról képes gondolkodni és beszélni.

Ilyen megszállottság. Ez a társfüggőség egy másik fajtája mint a dohányzás, a drogozás, az alkoholfogyasztás.

Szerelem vagy függőség? Párkapcsolati pszichológia:

A függőség pszichológiája

A pszichológiában ezt a kapcsolatot úgy hívják szerelmi függőség(bizonyos tevékenység kényszeres igénye) - a tárgy egy másik személy iránti szeretetének fájdalmas kifejezése.

Gyakran az alacsony önértékelésű, önmagukat félreértő emberek, akik gyermekkorukban pszichológiai bántalmazásnak voltak kitéve, vagy akik korán elveszítették szüleiket, esnek ilyen függőség alá.

A betegek nem veszik észre a személyes határokat, és gyakran túllépik túllép a megengedett határain.

A szerelmi függőséget az érzések tárgyától való fájdalmas függőség jellemzi. Ugyanakkor maga a személy állandó és idegesnek érzi magát, még akkor is, ha közel van szeretettéhez.

Ez az, ami megkülönbözteti a függőséget a valódi érzéstől.

Gyakran szerelmi függőség rögeszmévé válik, még a külsőleg egészséges emberben is kialakul egy mániákus-üldöző.

jelek

Ennek a függőségnek a fő tünete az állandó szívfájdalom és szorongás érzése akkor is, ha a szeretett közel van.

Az embert a félelem kísérti, hogy elveszítheti másik fele szeretetét és figyelmét. Amikor elszakad, gondolatai szenvedélyének tárgya körül forognak, és a gondolatok megszállott jelleget öltenek.

Az eltartott személy feláldozza érdekeit és vágyait kedvese érdekében. Alacsony állapota és a szerelem elvesztésétől való félelem miatt mindenre kész a kapcsolat megmentése érdekében.

Egyéb a szerelmi megszállottság jelei:

A függőséget azonban gyakran összekeverik a szerelemmel ez a két fogalom nagyon különbözik.:

• szerető emberek jól érzik magukat együtt, de nem rosszul és külön, az eltartott emberek egy percig sem tudnak élni párjuk nélkül;
• a szerelem csak kellemes érzelmeket hoz - boldogságot, magabiztosságot, békét, inspirációt. A megszállottság esetén az embernek zavaró érzelmei vannak - félelem, levertség, szorongás;
• a szerelem szabadságot ad az embernek, a függőség pedig belső feszültséget hagy maga után;
• szerelmi kapcsolatokban mindkét fél egyenrangú, a függő kapcsolatok az uralkodásra és az alávetettségre épülnek;
• a szerelem javítja az életet, a függőség pedig tönkreteszi azt;
• a szerelmes ember tele van erővel és inspirációval, képes életet teremteni és átalakítani. Az eltartott személy megfeledkezik önmagáról és az érdekeiről.

Hogyan lehet megszabadulni a depresszióból, miután szakított egy szeretett személlyel? segíteni neked!

Szerelmi függőség - diagnosztika, különbség a szerelemtől és. Gyakorlati tippek:

A szabadulás módszerei

Szerelmi függőség - nem új probléma amelyet többször is tanulmányoztak.

A szeretőtől való függőség megszabadulása érdekében számos módszert és képzést fejlesztettek ki:

Létezik a szerelem távolról? azonnal megtudja.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségből? Egyszerű és problémamentes technika:

Férfiak és nők különböző mértékben szenvednek szerelemfüggőségtől. Az emberekben nemtől, kortól és társadalmi státusztól függetlenül nyilvánul meg. Íme néhány módszer a betegség leküzdésére. férfiaknál és nőknél különbözik.

A pszichológusok azt mondják, hogy a legfontosabb felismerni a függőségét, és lépéseket tenni a megszabadulás érdekében.

Hogyan lehet legyőzni a szerelmi függőséget? Hogyan lehet megszabadulni a férfi szerelmi függőségétől:

A nők szerelmi függőségének megszabadulásának módjai:

• hanyatt-homlok menj bele a munkába, amennyire csak lehet, foglald le a fejed a munkával, hogy ne legyen se időd, se erőd a kedvesedre gondolni;
• vegyen részt fizikai munkában vagy sportban - a fáradtság segít megszabadulni a szükségtelen tevékenységektől;
• rájön, hogy nem ő az egyetlen vonzó nő a világon. Vannak a gyengébbik nemnek más, hasonlóan szép és intelligens képviselői;
• köss írásbeli megállapodást magaddal, hogy ne szentelj kedvesednek több időt és figyelmet a kelleténél.

  Nyomtasson és akasszon fel jól látható helyre – ha kísértést okoz, ez a papír megóvja Önt a kiütésektől.

Hogyan kezeljük a szerelmi függőséget? Pszichológus tanácsa:

Hogyan szabadulj meg magadtól?

Hogyan lehet egyedül gyógyítani a szerelemfüggőséget? szerelmi függőség nem csak úgy megjelenik. Az ok gyakran a távoli múltban rejlik - a szülőkkel való kapcsolatokban, a gyermekkori élményekben, a kamaszkori komplexusokban, az első fiatalkori szerelemben.

Nagyon fontos azonosítani ezt az okot, és megszabadulni tőle.

Ehhez elmélyülnie kell önmagában - ez nem lesz könnyű, de meg kell tenni annak érdekében végre szabadon lélegezni.

A társfüggő kapcsolatban élő embereket gyakran megsértik a szüleik. E harag miatt nem tudnak egészséges kapcsolatot kialakítani és valóban felnőni.

Miután áttekintettem a múltam és viselkedésük okának azonosítása a függőnek meg kell tanulnia kifejezni érzéseit félénkség és az ítélettől való félelem nélkül.

Ez a kezelés egyik legnehezebb szakasza – ne ítélje meg magát érzései miatt, ne érezze magát bűnösnek a boldogsága miatt. Az ember csak akkor válik szabaddá, ha teljesen felismeri az érzéseit, és szégyen nélkül megmutatja azokat.

Gyakorlati lépések:

Minden ember arra törekszik, hogy szeressen és szeretve legyen. De a szerelem függőség fájdalmas megszállottság nem igazi érzés. Szerencsére vannak módok megszabadulni ettől a nyomasztó érzéstől.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől? Gyakorlati javaslatok:

A szerelem érzése inspirál és éltet. Szárnyakat ad és földre dob. A szerelem azonban nem mindig kölcsönös és boldog. Elég gyakran előfordulnak olyan élethelyzetek, amelyek következtében nincs más lehetőségünk, hogyan felejtsünk el egy embert. De ez nem olyan egyszerű. Hogyan lehet elfelejteni azt az embert, akivel minden gondolat elfoglalt? Hogyan lehet megszabadulni egy fájdalmas érzéstől, amely csak szenvedést okoz? És elvileg lehetséges? Próbáljunk meg válaszolni ezekre a kérdésekre.

Mi a szerelmi függőség

A szerelmi függőség hasonló az alkohol- és drogfüggőséghez. Az embert folyamatosan vonzza az imádat tárgya, olyan mértékben idealizálja, hogy nem lát benne hiányosságot. A szenvedélybeteg időnként megérti és belátja, hogy ez az érzés nem hoz semmi jót, de a legtöbb esetben nem tehetnek ellene.

A szerelem függőség rögeszmés gondolat mindenképp legyen társad. A függőség szélsőséges intézkedésekre késztet bennünket – üldözni kell egy személyt, felesleges hívásokkal és üzenetekkel zaklatni, elfojtani a felesleges odafigyeléssel és törődéssel. De leginkább a függőség magának az embernek árt. Hiszen a lelke gyötrődik, a szíve szenved, és a gondolataiban nincs más, csak Ő (Ő). Ilyen körülmények között nehéz élni, fejlődni, kommunikálni, dolgozni vagy tanulni, és ami a legfontosabb, nehéz megfelelő alternatívát és cserepartnert találni. Ha a függőség erős, néha az ember egy életen át egyedül maradhat.

A szerelmi függőség okai

De miért történik ez? Miért veszíti el a büszkeségét az ember, aki önellátó és teljesen magabiztos egyén? Miért rendeli alá minden gondolatát, cselekedetét és érzelmét egy tárgynak? Íme néhány ok.

1. Az önbecsülés hiánya. Biztosan találkoztál már életedben olyan emberekkel, akik nagyon bizonytalanok. Az ilyen emberek ragaszkodnak az ellenkező nemmel való kapcsolat minden lehetőségéhez, és még ha elutasítják is, megpróbálják visszaadni a kapcsolatot. Számukra a veszteség nem egy konkrét személy, hanem maga a kapcsolat ténye. Az ilyen emberek mélyen meg vannak győződve arról, hogy kövérek, csúnyák, szegények és általában méltatlanok a szerelemre. Ezért a válások és szakítások nagyon mélyen átéltek.
2. A szülői melegség hiánya. Sok pszichés probléma gyermekkorból származik. És ez alól az erős szerelmi függőség sem kivétel. Az elhunyt szerelem miatt gyakran szenvednek hosszasan olyan emberek, akiket gyermekkorukban nem szerettek. És fordítva, ha az ember a kapcsolatok boldog elrendezését látja saját szülei formájában, de ő maga nem tud ilyen sejtet felépíteni, akkor szenved és szenved.
3. Állítsa le a személyes növekedést. Gyakran egy olyan kapcsolatban, ahol van egy vezető és egy követő, egy ember megáll a fejlődésében. Van egy banális leépülés. Ha az ember abbahagyja a tanulást, a munkát, a célokra és eredményekre való törekvést, irigykedve kezdi nézni sikeresebb partnerét. Idővel az irigység kóros féltékenységgé és a partner elvesztésétől való mániákus félelemmé válik.
4. A partner istenítése. Néha megesik, hogy idealizálja a partnert, eltúlozza az érdemeit, nem látja a hiányosságokat. Ugyanakkor lekicsinyli magát és fontosságát ebben a világban. Már boldog vagy, hogy egy ilyen istenség felfigyelt rád. Ezért gyakran a partner elvesztése nagy léptékű tragédiává válik.

A szerelmi függőség tünetei

Ahogy mondtuk, az igaz szerelem kedves és türelmes. Nem kérkedik, nem féltékenykedik, nem kérkedik, nem kételkedik és nem ingerült. Az igaz szerelem bízik és megbocsát. De a szerelem néha fájdalmas. Ebből nincs öröm és boldogság, csak szenvedés. Hogyan lehet megkülönböztetni az igazságot a hamisságtól? Íme néhány tünet, amelyek alapján megkülönböztetheti az igaz szerelmet a szerelmi függőségtől.

1. Az igaz szerelemben rájössz, hogy van egy személyes tere a partnernek, amelyben nélküled kell maradnia. Egy szeretett személy megérti, hogy munka / tanulás van, amely alatt nem kell felhívnia és semmiért nem kell őt zavarnia. A szeretett emberek jól érzik magukat együtt és külön, sikerül megunniuk, ami még édesebbé teszi találkozásukat. De fájdalmas kötődés az, amikor egyetlen percet sem tudsz eltölteni partner nélkül.
2. Az igaz szerelem csodálatos, pozitív érzéseket ad - örömet, inspirációt, harmóniát. A függőség csak bizonytalanságot és szorongást hoz az ember életébe.
3. Egy igaz kapcsolatban boldog vagy, hogy akit szeretsz, az is szerelmes beléd. De a függőség tünete az állandó félelem a szeretett személy elvesztésétől.
4. Ha egy párban az egyik partner dominanciája a másikkal szemben, ez is a függőség egyik jelének számít. Amikor az ember nem tud fogadni elég kölcsönös érzéseket, gyengébb partnert kezd leigázni.

A nők érzelmesebbek, és ennek eredményeképpen hajlamosabbak a szerelemfüggőségre. Ha valamilyen okból szakított egy férfival, ha elárult, elhagyott, vagy egyszerűen nem viszonozta, fontos, hogy helyesen túlélje ezt az állapotot. Először döntsön arról, hogy vissza akarja-e küldeni ezt a személyt, vagy véget akar vetni a történetnek. Ha a másodikat választottad, íme néhány módja annak, hogy kevésbé fájdalmasan vészeld át a szerelmi függőséget.

1. Először is, legyen tudatában ennek a pillanatnak. Értsd meg, hogy a beteg szerelem és a viszonzatlan érzések nem vezetnek semmi jóra. Szeresd magad és érezd magad királynőnek. Vessen egy pillantást a tükörbe. Hiszen te egy gyönyörű, bölcs nő vagy. méltó vagy erre?
2. Szeresd és kényeztesd magad. De nem finom sütemények, hanem masszázs, fitnesz és szépségápolás. Vegyen részt önképzésben, tűzzen ki magának egy reális célt, amelyre törekszik. A legegyszerűbb módja annak, hogy egy férfit ráharapjon a könyökére, ha jobbá váljon, és bebizonyítsa neki, KIT veszített el.
3. Ha az önbecsülés még mindig sántít, ki kell mennie egy látogatásra, étterembe, színházba vagy bármely más zsúfolt helyre. Vegyél fel egy elegáns ruhát, csináld stílusos frizuraés látványos smink. Ez minden bizonnyal arra készteti az idegeneket, hogy figyeljenek rád. De ezt nem azért teszik, hogy viszonyt szítsanak. Egy ilyen kampány lényege, hogy újra vágyottnak és szépnek érezd magad. És akkor visszatér az önbizalmad.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől egy nő iránt

Akár tetszik, akár nem, az emberi természet olyan, hogy a férfiak a nő birtoklási jogáért harcolnak. És ez a küzdelem nem mindig sikeres. A férfiaknak is néha meg kell küzdeniük a szerelmi függőséggel. Hogyan felejtsünk el egy nőt, aki megbabonázni látszott?

1. Először is, érezd magad férfinak. Végül is nem vagy egy síró lány, aki nem tud megbirkózni az érzelmeivel. Képes leszel elfelejteni azt, aki nem értékelt téged. Foglaljon olyan hobbit, amely kitölti a szabadidejét, és elvezeti a felesleges gondolatokat.
2. Minden függőségre a legjobb gyógyír a munka. Itt az ideje, hogy kicsit háttérbe szorítsa magánéletét, és elkezdjen fejlődni és szakmai fejlődés. Változtassa meg a jövedelmét és társadalmi státusz- ezzel nemcsak megbánja a nő a döntését, hanem a jövőben is segíti az élete döntéseit.
3. Sport - nagyszerű alternatíva szerelmi kapcsolat. Fejleszti a test erejét és a lélek állóképességét. A jóga is remek megoldás lehet. Rendet tesz a gondolataiban, harmóniát teremt a lélekben.
4. Azt mondják, ékkel vernek ki egy éket. Ez nem jelenti azt, hogy új romantikus kapcsolatba kell merülnie. De próbálj meg egy kedves emberrel tölteni az időt, menj el egy ártalmatlan, nem kötelező randevúra. Érezd, hogy a flört és a szerelem könnyedséget, örömet és gyönyört tud okozni, nem pedig aggodalmakat és félelmet.

Férfi vagy nő vagy, fiatal vagy idős, gazdag vagy szegény – nem szabad véget vetned magadnak egy sikertelen kapcsolat után. Természetesen nem lehet fájdalommentesen túlélni az elválást, különösen, ha a szerelmi függőség erős volt. De meg kell próbálnod felemelni a fejed, önmagadnak kell maradnod, és szembenézned az élet minden problémájával. És akkor a sors minden bizonnyal kölcsönös, tiszta és igaz szeretetet ad neked, amely értelmet ad az életednek.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a szerelemtől