હું વ્યક્તિને છોડી શકતો નથી, મારે શું કરવું જોઈએ? હું મારા ભૂતપૂર્વ પતિને છોડી શકતો નથી: મારે શું કરવું જોઈએ? વિડિઓ: ભૂતકાળના સંબંધોને કેવી રીતે છોડવું

હું 20 વર્ષનો છું. મેં 5 વર્ષ સુધી તે જ ઉંમરના એક વ્યક્તિને ડેટ કરી હતી. ગયા વર્ષેસાથે રહેતા હતા. સંબંધ ક્યારેય સરળ ન હતો, ત્યાં પૂરતા ઝઘડા હતા, અને અમે એક સંક્રમણ યુગમાંથી પસાર થયા, અને 5 વર્ષમાં ઘણું બધું થયું. અમે બંને સક્રિય, સુંદર, સ્માર્ટ છીએ. તે માત્ર એટલું જ છે કે તાજેતરમાં સંબંધે મને સંતુષ્ટ કરવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દીધું છે. તે ઘરે જવા માંગતો ન હતો, મારી સાથે સમય પસાર કરવાની ઈચ્છા નહોતી. મેં તેની સાથે લાંબા સમય સુધી આ વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, તેનો એક જ જવાબ હતો - ઘણું કામ. પ્રસંગોપાત અમે ક્યાંક બહાર જતા, અથવા તે મને તેની સાથે લઈ જતો, અથવા અમે તેની અને તેના મિત્ર સાથે ક્યાંક જઈએ. તે જ સમયે, તેણે મારા પર નહીં પણ તેના મિત્ર પર વધુ ધ્યાન આપ્યું. ત્યાં, અલબત્ત, ખૂબ જ સારી ક્ષણો હતી, પરંતુ આ દુર્લભ બની હતી. મને સમજાયું કે તે કામ વિશે નથી - તે ફક્ત ઇચ્છતો નથી. મેં તેની અવગણના કરવાનું શરૂ કર્યું, ચુપચાપ તે થોડી વધુ રાતો ઘરે આવ્યો, અને પછી તે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયો. મેં સહન કર્યું અને 2 અઠવાડિયા સુધી રાહ જોઈ, પછી તે ખાલી થવાનું શરૂ થયું, તેણે કહ્યું કે તે જ હતું, તે ચાલ્યો ગયો, તે આવા સંબંધથી કંટાળી ગયો હતો, પરંતુ તેઓએ કેટલાક મુદ્દાઓ પર પાછા બોલાવ્યા. અંતે, તેણે પોતાને બોલાવ્યો, બધું પાછું આપવા માંગતો હતો, એકબીજાને જોયો, નિષ્ઠાપૂર્વક કહ્યું કે તે તેને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ 3 દિવસના મોટે ભાગે સામાન્ય સંદેશાવ્યવહાર પછી તેણે ફરીથી જવાનું નક્કી કર્યું. તે હંમેશા આના જેવું રહ્યું છે: જો હું તેને અનુસરું છું, તો તે મને છોડી દે છે, જ્યારે હું "ઉદાસીન" હોઉં છું, તે અનુસરે છે. કુલ 3 મહિના વીતી ગયા. હું બધું સમજું છું, મેં પહેલેથી ઘણું વાંચ્યું છે, ઘણા સાથે વાત કરી છે, તે માટે તે તૈયાર નથી કૌટુંબિક સંબંધોવધુમાં, તે પોતાની જાતમાં ખૂબ જટિલ છે અને સ્વતંત્રતા-પ્રેમાળ છે, તે કહે છે કે તે હવે જે રીતે જીવે છે તે તેને પસંદ છે. પરંતુ આ 3 મહિના દરમિયાન, હું તેને સમયાંતરે ફોન કરીને પૂછતો રહ્યો. ઘણા દિવસો માટે સમગ્ર હિસ્ટરીક્સ. હું બધું સમજું છું, શાંત થઈ જાઉં છું, સહન કરું છું, મારા વ્યવસાય વિશે આગળ વધું છું, અને પછી તે એટલું ખરાબ થઈ જાય છે કે હું બીજું કંઈપણ વિચારી શકતો નથી. છેલ્લી વખત મેં તેને એક મહિના સુધી સહન કર્યું અને બીજા દિવસે મેં તે ફરીથી કર્યું. હું જાણું છું કે તે શું છે ખોટો સંબંધ, હું જાણું છું કે તે એક જટિલ વ્યક્તિ છે, હું જાણું છું કે જ્યાં સુધી તે ઇચ્છે નહીં ત્યાં સુધી તેની પાછળ "દોડવાની" જરૂર નથી, કંઈપણ બદલાશે નહીં, પરંતુ હું તેને એવી રીતે તૈયાર કરું છું કે જાણે તે આની રાહ જોઈ રહ્યો છે, હું જાણું છું કે તે પોતે ખૂબ પીડાય છે અને તે તેના માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે ... એક ક્ષણે હું નક્કી કરું છું કે આ બધું શા માટે છે, મને બધું બદલવા દો. તે મારી સાથે અસંસ્કારી છે, હસે છે, કહે છે કે હું "તેનું દિમાગ ઉડાવી દઉં છું," જવાબ આપે છે "મારે નથી જોઈતું" અને તે જ સમયે તે મને શાંતિથી અને સામાન્ય રીતે બધું સમજાવી શકતો નથી જ્યારે હું પૂછું છું, ત્યારે તે ઘણીવાર છોડી દે છે. ન કહેવાયેલી વસ્તુઓ અને હું તેની ચિંતા વિશેની દરેક નાની વાતને વળગી રહી છું. તે મને ખૂબ પ્રેમ કરતો હતો. માણસ પોતે ઘણી રીતે સિદ્ધાંતવાદી છે, ખૂબ જ ગુપ્ત છે, તે કોઈને બધું કહેતો નથી, તેણે મારી સાથે બધું શેર કર્યું હતું, પરંતુ હમણાં માટે તેને મારામાં રસ હતો. તેણે હજુ પણ તેની બધી વસ્તુઓ ઉપાડી નથી. હું જાણું છું કે મારે જવા દેવાની જરૂર છે, પરંતુ હું સોશિયલ નેટવર્ક પર તેના પૃષ્ઠ પર ચઢવાનું ચાલુ રાખું છું, તેના વિશે વિચારો, મને ઘણું યાદ છે, હું કેવી રીતે અને ક્યારે સમાધાન માટે આગળના પ્રયત્નો કરી શકું તેની યોજના કરું છું, હું તેના પાછા ફરવાનું સ્વપ્ન જોઉં છું: (

કુલેશ યુલિયા સેર્ગેવેના, મનોવિજ્ઞાની મિન્સ્ક

હેલો અન્ના! આ પરિસ્થિતિમાં તમારા ઉન્માદ, ભંગાણ, બદલાતા નિર્ણયો સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવા અને સ્વાભાવિક છે. તે અસંભવિત છે કે કોઈ પણ સ્ત્રી 5 વર્ષ સુધી કોઈ પુરુષ સાથેના સંબંધ પછી આવી પરિસ્થિતિમાં શાંત અને સંયમિત રહી શકે.

તમે હાલમાં એવા સંબંધમાં બ્રેકઅપનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારો બોયફ્રેન્ડ તમને સંપૂર્ણ રીતે જવા દેતો નથી, પરંતુ તે તમારી સાથે સંબંધ બાંધતો કે વિકસાવતો નથી. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે દંપતીએ ઘણા બધા વણઉકેલ્યા સંઘર્ષો એકઠા કર્યા હોય, અને ભાગીદારોમાંથી એક છોડવાનું નક્કી કરે છે, પરંતુ તે આમ કરવાથી ડરતો હોય છે. તમારા માટે યુવાન માણસતમને છોડવું પણ સરળ નથી. પરંતુ તમારા શબ્દો પરથી એવું લાગતું નથી કે તે સંબંધ પર કામ કરવા તૈયાર છે. સુખી કુટુંબ માટે, સંબંધ પર બંને ભાગીદારોનું કાર્ય એ પૂર્વશરત છે.

હું ભલામણ કરીશ કે તમે તમારા માટે નક્કી કરો કે તમને કેવા પ્રકારનો સંબંધ જોઈએ છે. તમારા માટે માણસ પાસેથી શું મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે અને તમે તેને શું આપી શકો? તમારી સાથેના સંબંધમાં તમે જે સ્પષ્ટપણે સ્વીકારતા નથી. તમે તમારા બોયફ્રેન્ડ સાથે પણ આ અંગે ચર્ચા કરી શકો છો. જો તે તમને સીધો કહે છે કે તે કુટુંબ માટે તૈયાર નથી, તો તમારા તારણો દોરો.

હું તમને સપોર્ટ મેળવવા માટે પણ સલાહ આપીશ. આ તમારા સંબંધીઓ, મિત્રો, મનોવિજ્ઞાની હોઈ શકે છે. આ મુશ્કેલ સમયગાળામાં ટકી રહેવા માટે તમારે આંતરિક સંસાધનોની જરૂર છે. તમારી સંભાળ લેવાનું ભૂલશો નહીં. અન્ય લોકોને તમારી સંભાળ લેવા માટે કહો. તમારા જીવનમાં આનંદ મેળવો.

તમને શુભકામનાઓ!

ગ્રિટશિના અલેવેટિના વ્લાદિમીરોવના, મનોવિજ્ઞાની મિન્સ્ક

હેલો અન્ના! વિશે મુશ્કેલ ઇતિહાસતમે લખો. તમે જે સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છો તેની ગૂંચ ઘણી મોટી છે.

કમનસીબે, એવું લાગે છે કે ફક્ત તમે જ તમારા પરિવારમાં સંબંધો સુધારવા માટે લડવા માટે તૈયાર છો. પતિ, દેખીતી રીતે, તેમાં રોકાણ કરવા માંગતા નથી. પરંતુ કુટુંબ, જો તે દરેક ભાગીદારો માટે મૂલ્ય ધરાવે છે, તો તે હંમેશા સંયુક્ત કાર્ય છે. આ બંને પતિ-પત્નીની જવાબદારી છે.

જો તમે બીજા વિકલ્પની સંભાવનાને સ્વીકારો છો, અને તમારા પતિ સાથે વિદાય લેવાનો અર્થ તમારા માટે તમારા આખા જીવનનો પતન નથી, તો આ પરિસ્થિતિમાં તમે શું ગુમાવશો અને શું મેળવશો તે વિશે વિચારો ...

અલેખ્નોવિચ એલેના ચેસ્લાવોવના, મનોવિજ્ઞાની મિન્સ્ક

ઘણીવાર સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી, ઘા આપણા આત્મામાં રહે છે: પીડા, ગુસ્સો, કેટલીકવાર તિરસ્કાર, ઉદાસી, નુકસાનની પીડા. અને જ્યારે આવી પરિસ્થિતિઓ આગળ વધે છે, ત્યારે ડિપ્રેશન થાય છે, જે આપણા સમગ્ર જીવન પર તેની છાપ છોડી દે છે. આ પ્રવૃત્તિના વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રને અસર કરે છે, બાળકો સાથેના સંબંધો અને, સૌથી વધુ અપ્રિય રીતે, નવા જીવનસાથી સાથેના સંબંધો, જો તે દેખાય છે, અથવા હકીકત એ છે કે નવા સંબંધો કામ કરતા નથી.

તેથી, ઘણીવાર એવું બને છે કે ક્લાયન્ટ્સ એવી સમસ્યા સાથે ઉપચાર માટે આવે છે કે છૂટાછેડા અથવા મુશ્કેલ બ્રેકઅપ પછી ઘણો સમય પસાર થઈ ગયો છે (કેટલીકવાર 10 વર્ષ), પરંતુ લાંબા ગાળાના નવા સંબંધો કામ કરી શક્યા નથી (ઓછામાં ઓછા છ મહિના, એક વર્ષ). કેટલાક ક્લાયન્ટ્સ કહે છે કે તેમના માટે કોઈપણ પ્રકારનો સંબંધ શરૂ કરવો મુશ્કેલ છે.

તેથી, નવા જીવનસાથી સાથે સ્વસ્થ સંબંધ તરફ આગળ વધવા માટે, તમારે જૂના સંબંધોને છોડી દેવાની જરૂર છે.

તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને કેવી રીતે છોડવું?

આ બાબતમાં, માનસિકતા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણે જૂના સંબંધને છોડવામાં નિષ્ફળ ગયા છીએ, તો તે હંમેશા નવાના પ્રદેશ પર આક્રમણ કરશે. હું તમને એક ઉદાહરણ આપી શકું છું: એક ગ્રાહક જેના પતિએ તેને બીજી સ્ત્રી માટે છોડી દીધી. થોડા વર્ષો સુધી તેણીએ આ આઘાતનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તે ખૂબ જ હતાશ હતી. જ્યારે તે નાટકથી થોડી દૂર થઈ ગઈ, ત્યારે તેણે એક નવો સંબંધ શરૂ કર્યો. અને માં સાથે જીવનનવા જીવનસાથી સાથે, તેણીએ તેના જૂના સંબંધોને સ્થાનાંતરિત કરવાનું શરૂ કર્યું: તેણીએ તેના એસએમએસ, મેઇલ, મોનિટર કરેલા ફોન કોલ્સ, જો તે મોડું થયું હોય તો સતત પોતાને ફોન કરે છે, વગેરે.

હવે ચાલો આ પરિસ્થિતિને મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી જોઈએ: તેણી કોની સાથે તેના નવા પતિ સાથે અથવા તેના અગાઉના જીવનસાથી સાથે સંબંધ ચાલુ રાખે છે? અને તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે તેણીએ પ્રથમ પુરુષ સાથેનો સંબંધ ચાલુ રાખ્યો છે. તેણીએ તેના વર્તમાન સંબંધો પર ભૂતકાળના સંબંધોમાં તેણીની પીડાનું કારણ શું છે તે પ્રોજેક્ટ કરે છે. તેણી તેના પતિના ભૂતકાળ વિશેની શંકાઓને તેના નવા ભાગીદારને સ્થાનાંતરિત કરે છે. અને, કમનસીબે, આ કોઈપણ સંબંધમાં થાય છે. ભૂતકાળનો અનુભવ હોવાથી, અમે તેને નવા સંબંધોમાં સ્થાનાંતરિત કરીએ છીએ. આ રીતે આપણું માનસ કાર્ય કરે છે: કારણ – અસર.

તેથી, આવા સ્થાનાંતરણને ટાળવા અને નવા સંબંધોને બગાડવા માટે, તમારે જવા દેવાની અને જૂનાને સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે. વિશ્લેષણ કરો કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદારો વિશે કેવું અનુભવો છો, તમારી પાસે હજી પણ તેમના પ્રત્યે શું છે: નારાજગી? ગુસ્સો? ગુસ્સો? ઉદાસી? પ્રેમ? - આ બધું છોડી દેવાની જરૂર છે.

તમે વારંવાર નીચેની ભલામણો પર આવી શકો છો: જવા દેવા માટે, તમારે માફ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, આ મદદ કરતું નથી. ખરેખર, 90% કિસ્સાઓમાં, છૂટાછેડા, બેવફાઈ અથવા બ્રેકઅપની જવાબદારી બંને ભાગીદારોની 50/50 ની છે. કારણ કે વિશ્વાસઘાત મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં થાય છે જ્યારે સંબંધ આવશ્યકપણે પહેલાથી જ સમાપ્ત થઈ ગયો હોય, પરંતુ બંને જીવનસાથીઓએ તેની નોંધ લીધી ન હતી. અને તેમાંથી એક નવા સંબંધમાં પ્રવેશ્યો, આમ જૂનું જોડાણ તોડી નાખ્યું.

તેથી, તમારે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે જવાબદારી લેવી. એ હકીકત માટે જવાબદારી લો કે સંબંધ બંને જીવનસાથી દ્વારા 50/50 બાંધવામાં આવે છે. તે. તમારા બંને દ્વારા સંબંધ નાશ પામ્યો હતો, પરંતુ તમે તેની નોંધ લીધી નથી અને કંઈ કર્યું નથી, અથવા જો તમે કર્યું છે, તો તે ખોટું હતું. અને જ્યારે આપણે ખાલી માફ કરવાનો કે માફ કરવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા જીવનસાથી કરતાં ઊંચા બની જઈએ છીએ. અમે એવું કહીએ છીએ: "તમે દોષિત છો, પરંતુ હું નથી."

આ રીતે, આપણો જીવનસાથી અલગ થઈ જાય છે, પરંતુ આપણા હૃદયમાં આપણે હજી પણ તેને દોષી ઠેરવીએ છીએ. આપણે ઉચ્ચ બનીએ છીએ, આપણે પ્રથમ બનીએ છીએ. અને અમે શ્રેષ્ઠતાની આ લાગણીને નવા સંબંધોમાં સ્થાનાંતરિત કરીએ છીએ, જે કંઈપણ સારું તરફ દોરી જતું નથી.

સંબંધ છોડી દેવાનો બીજો મહત્વનો ભાગ સ્વીકાર છે. તે. અમે અમારા ભૂતકાળના સંબંધોને જેમ છે તેમ સ્વીકારીએ છીએ. અમે તેમને જોતા હોઈએ છીએ અને કહીએ છીએ: "હા, આવું જ બન્યું." અને તમે અહીં કંઈપણ બદલી શકતા નથી. મેં 50% ખોટું કર્યું અને તેણે 50% ખોટું કર્યું, અમે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કર્યા. તે થયું. બસ, તમે કંઈપણ બદલી શકતા નથી, તમે તેને જેમ છે તેમ સ્વીકારી શકો છો. તમે તેને અમુક રીતે નમ્રતાનું સ્વરૂપ કહી શકો છો.

તો જ આપણે છોડી શકીશું. અમે એ હકીકતની જવાબદારી લીધી કે અમારા બંનેના સંબંધો અલગ પડી ગયા, અમે આ પરિસ્થિતિને સ્વીકારી લીધી (જેમ તે બન્યું, તે બન્યું અને કંઈપણ બદલી શકાતું નથી, અમે બરાબર એવા હતા અને અલગ રીતે કાર્ય કરી શક્યા ન હોત), હવે અમે ત્રીજા પર આવીએ છીએ. તબક્કો - સંબંધ છોડી દેવા.

હવે તમે વિઝ્યુલાઇઝેશન કસરત કરી શકો છો જે તમને તમારા ભૂતકાળના જીવનસાથીને છોડવામાં મદદ કરશે.

તમારા જીવનસાથીને જવા દેવા માટેની કસરત:

1. આરામથી બેસો, આંખો બંધ કરો, અડધી મિનિટ માટે થોડો આરામ કરો.
2. તમારી સામે તમારા જીવનસાથીની આકૃતિની કલ્પના કરો. દરેક વસ્તુની કલ્પના કરવાની જરૂર નથી નાની વિગતો. માત્ર એક આકૃતિ અને તે તમારી સામે ઉભી છે.
3. તમારા જીવનસાથીને આંખોમાં જુઓ અને તમારા શરીરમાં અને લાગણીઓમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું અવલોકન કરો. તમને બરાબર શું લાગે છે: ઉદાસી? નિયમિત? ગુસ્સો? ગુસ્સો? નિરાશા?
4. આ બધું અનુભવ્યા પછી, આ વિઝ્યુલાઇઝેશનમાં તમારો પાર્ટનર કઈ ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં છે તેના પર ધ્યાન આપો.
5. પછી, આંખોમાં જોઈને, મોટેથી કહો: "હું તમને જોઉં છું," ત્યાંથી તમારા માનસની પુષ્ટિ કરો કે તે તે છે. માનસ વસ્તુને વસ્તુની છબીથી અલગ પાડતી નથી. મન આ ખ્યાલો વચ્ચેનો તફાવત શોધી શકે છે, પરંતુ માનસ નથી કરી શકતું. ભલે આપણે જીવનસાથીનો ફોટો જોઈએ, પોતાનો કે તેની વસ્તુઓ પર, માનસિકતા માટે કોઈ તફાવત નથી. આપણે સમાન લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ. તેઓ શક્તિ અને તીવ્રતામાં ભિન્ન હોઈ શકે છે, પરંતુ આપણે તે જ અનુભવીએ છીએ.
6. પછી અમે વાક્ય કહીએ છીએ: "તમે તમે છો, અને હું હું છું, અને અમે તમારા સમાન છીએ." કારણ કે કોઈએ કોઈને નારાજ કર્યા નથી અને ભાવનાત્મક ઘા કર્યા નથી, પરંતુ તમે તે પરસ્પર કર્યું છે. (કોઈપણ હિંસક ક્રિયાઓ અહીં ન્યાયી નથી; તે એક સંપૂર્ણપણે અલગ વાર્તા છે). આ તકનીક જીવનસાથી સાથેના સામાન્ય પ્રમાણભૂત સંબંધો માટે યોગ્ય છે, જ્યાં આપણે એકબીજા પર ઘા કરી શકીએ છીએ: શબ્દ, કાર્ય, ગેરસમજ, ઉદ્ધતાઈ, ફરિયાદો, દાવાઓ, સત્તા અને સંસાધનો માટે સંઘર્ષ વગેરે. તેથી જ એવું થયું કે તમારું બ્રેકઅપ થયું. અને "તમે માત્ર એક પુરુષ છો, અને હું માત્ર એક સ્ત્રી છું" વાક્ય આપણા માનસને ગૂંચવણોમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે: જો તમે તમારા જીવનસાથીને પિતા/માતા તરીકે સ્થાનાંતરિત કર્યું હોય).
7. જ્યારે તમે તમારા બંનેમાં સમાનતા અનુભવો છો ત્યારે જ તમે કહી શકો છો: "અમારા બ્રેકઅપ માટેનો તમારો ભાગ હું તમારા પર છોડી દઉં છું, અને અમારા બ્રેકઅપ માટેનો મારો ભાગ મારા પર છોડી દઉં છું." આ શબ્દસમૂહોનો ઉચ્ચાર કરતી વખતે તમારા શરીર અને તમારી લાગણીઓના સંપર્કમાં રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
8. એક એવી ક્ષણ આવે છે જ્યારે આપણે આખરે અમારા તૂટેલા સંબંધોનું સંપૂર્ણ સત્ય અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, કે બંને ભાગીદારો દોષિત 50/50 છે (ભલે આપણે અન્યથા કેટલું વિચારવા માંગીએ છીએ). પરંતુ જો આ તબક્કે તમે તેને ઓળખી અને અનુભવી શકતા નથી, તો મનોરોગ ચિકિત્સા તમને મદદ કરી શકે છે.
9. જેઓ આ કરવા સક્ષમ હતા, તેમના માટે આગળ જવાની તક છે. શબ્દસમૂહ કહો; "મેં તમને નિષ્ઠાપૂર્વક જે આપ્યું છે તે બધું તમે તમારા માટે રાખી શકો છો, અને તમે મને નિષ્ઠાપૂર્વક જે આપ્યું છે તે હું મારા માટે રાખું છું." આ આપણા સંબંધની શરૂઆત સાથે જોડાવા માટે છે. કારણ કે જો આપણે સર્વગ્રાહી રીતે જોડાઈશું નહીં, તો આપણે જવા દઈશું નહીં. આ વાક્ય તમારી વચ્ચે બનેલી બધી સારી બાબતોને પાછું લાવવા માટે કહેવાય છે.
10. પછી અમે કહીએ છીએ: "મેં તમને જવા દીધો, અને તમે મને જવા દો, કૃપા કરીને." નિયમ પ્રમાણે, જો કવાયતના તમામ તબક્કાઓ સફળ થયા હોય, તો પછી તમારા જીવનસાથીની છબી ઓગળી જવી જોઈએ, તમારા વિઝ્યુલાઇઝેશનમાં જતી રહેશે અથવા તમે અંદરથી રાહત અનુભવશો.

જો આ કસરતના અમુક તબક્કે તમને લાગે છે કે તમે આગળ વધવા માટે તૈયાર નથી, તો તમે સફળ થાય ત્યાં સુધી તમે આ કસરતને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરી શકો છો. જો તમને લાગે કે તમે આ જાતે કરી શકતા નથી, તો તમારે મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી પડશે.

અને તમારા માટે સુમેળભર્યા સંબંધો.

તમારા મનોવિજ્ઞાની

“જો તે મારી અંદર ઉછર્યો હોય તો હું તેને કેવી રીતે જવા દઉં? - અમારી સાઇટના એક મિત્ર અમને લખે છે." તેણીનો પત્ર એ આત્મામાંથી એક વાસ્તવિક રુદન છે, જેને અવગણવું અશક્ય છે! "ઘણા વર્ષો એકસાથે, બે બાળકો એક સાથે, ડાબી તરફની સફર સાથે સંકળાયેલી ઘણી બધી અગ્નિપરીક્ષાઓ અને પછી ઘણા વર્ષો સુધી ચાલતી પીડાદાયક અલગતા."

અમે કાયમ માટે ગુડબાય કહીએ છીએ. તમારા ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે છોડવું.

કદાચ આ બધું તમને પરિચિત છે? અલબત્ત, દરેકની પોતાની ઘોંઘાટ હોય છે, પરંતુ સાર બદલાતો નથી. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ તેની જાતે જ છોડી ગયો અથવા તમે તમારી જાતે જ છોડવાનું નક્કી કર્યું, આ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે હૃદયને બદલે, તમારી અંદર એક મોટો ન સાજો ઘા છે જે દિવસ-રાત પીડાય છે. અને કંઈપણ રાહત લાવતું નથી.

છોકરીઓ, ભલે તે ગમે તેટલું પીડાદાયક હોય, ભલે ગમે તેટલું કડવું અને અનંત નિરાશાજનક તમારા પ્રિયજનની ઝંખનાની સ્થિતિ હોય, તમારે તેમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. અને જો તમારે તમારા વાળ દ્વારા તમારી જાતને આ દલદલમાંથી બહાર કાઢવી હોય તો પણ તમારે તે કરવું પડશે. તમારા પોતાના ખાતર! બાળકો ખાતર! તમારી નજીકના લોકો માટે જે તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે અને પ્રશંસા કરે છે.

પુનરુત્થાન માટે પગલું-દર-પગલાં સૂચનો

"પુનઃપ્રાપ્તિ" અથવા "પોતાનું પુનરુત્થાન", અને આને આપણે તે લાંબો અને કાંટાળો માર્ગ કહીશું, જેના પછી, તેમાંથી પસાર થયા પછી, તમે તમારા ભૂતપૂર્વને છોડી શકો છો, તે પ્રથમ પગલાથી શરૂ થાય છે, જેનું નામ છે. ..

એક પગલું. સ્વ-પ્રેમ. શું તમે જાણો છો કે તમે એક યુવાન સ્ત્રીને કેવી રીતે અલગ કરી શકો છો જે ખરેખર પોતાને પ્રેમ કરે છે જે ફક્ત આવું વિચારે છે? ખૂબ જ સરળ! તેણી જે પોતાને પ્રેમ કરે છે તે ક્યારેય, અમે પુનરાવર્તન કરીશું નહીં, તેણીના પ્રેમી પર નજર રાખવા સુધી પોતાને ક્યારેય અપમાનિત કરશો નહીં. તેના બદલે, તેણી એવી રીતે વર્તશે ​​કે તે વિચારશે - શું મારે તેણીને અનુસરવાનું શરૂ ન કરવું જોઈએ, કોઈક રીતે તેણી હંમેશા શંકાસ્પદ રીતે સારી દેખાય છે!? આનાથી વધુ અસરકારક કંઈ નથી! અલબત્ત, સંબંધની શરૂઆતમાં આ વિશે વિચારવું યોગ્ય હતું, અને હવે નહીં, જ્યારે "કળીઓ પડી ગઈ છે", પરંતુ તેમ છતાં આ સત્ય ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. આવી જ વ્યૂહરચના તમારા માટે નવા સંબંધોમાં ઉપયોગી થશે. સ્વ-પ્રેમ છે, સૌ પ્રથમ, આત્મ-સન્માન, તે તમારી જાતને બનવાની પરવાનગી છે. આ એક સૂક્ષ્મ રમત છે જેમાં તમારા પ્રિયજન તમારી હૂંફ અનુભવે છે, અને તે જ સમયે તમે તમારી જાતને ગુમાવશો નહીં, તમારી લાગણીઓમાં ઓગળશો નહીં. છેવટે, કોઈપણ વિસર્જન એ આપત્તિ જેવું છે. જાગૃત અથવા શાંત થવું ખૂબ જ અઘરું હશે. દરમિયાન, તે આવી ગયું છે, કારણ કે તમે આ લેખ વાંચી રહ્યા છો. બધું ખરાબ છે, તમે પીડામાં છો, તમે જીવવા માંગતા નથી. તદ્દન નિરર્થક! છેવટે, જો તમે તમારી સ્થિતિને બહારથી જોશો, જાણે તમે થિયેટરની આગળની હરોળમાં બેઠા હોવ, અને સ્ટેજ પર જે ક્રિયા થઈ રહી છે તે જોતા હોવ, જ્યાં મુખ્ય પાત્રો તમે અને તમારા સમકક્ષ છો, તો પછી ઘણી વસ્તુઓ અચાનક અલગ પ્રકાશ લાગશે. તે હવે એટલું ડરામણું નથી, તે હવે એટલું પીડાદાયક નથી. હું હવે મારા બધા પાપો માટે મારી જાતને દોષ આપવા અને મારા માથા પર રાખ છાંટવા માંગતો નથી. અને તે સાચું છે. જે સ્થિતિમાં તમે બ્રેકઅપ થયું તેના માટે તમામ દોષો માનો છો તે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે. કોઈપણ સંબંધમાં બે હોય છે, તેથી, દોષ બંને ભાગીદારોની છે. સાચું, માત્ર પરિપક્વ વ્યક્તિઓ જ આ હોમસ્પન સત્યને સમજી શકે છે. જો તમે, પ્રામાણિકપણે, તમારી જાતને તેમાંથી એક માનતા નથી, પરંતુ તમારા વિચારો થોડી અલગ દિશામાં વહેવા જોઈએ. સવારે ઉઠીને, દિવસ દરમિયાન નાસ્તો લેવો અને સાંજે સૂઈ જવું, તમારે "અમારા પિતા" ની જેમ, એક જ જોડણીનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ: "તે કેવો બકરી છે! હું ખૂબ જ ખુશ છું કે અમે તૂટી પડ્યા! હે દેવો! હું કેટલો ખુશ છું!" આ પદ્ધતિનું એક કરતા વધુ વખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને જો તમે તેને અનુસરો છો, તો તમે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમારા માટે તેની અસરકારકતા ચકાસી શકશો. તે શા માટે કામ કરે છે? હા, ફક્ત એટલા માટે કે તમે તમારી જાતને માફ કરી દીધી છે, તમે હવે તમારી જાતને કંઈપણ માટે સજા કરશો નહીં, કારણ કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, કારણ કે તમે તમારી બધી ભૂલોને સમજ્યા છો અને તમારું સુંદર માથું ઊંચું રાખીને આગળ વધવા માટે તૈયાર છો.

પગલું બે. જે બન્યું તે બધું સારું હતું, અને ભવિષ્યમાં જે થશે તે વધુ સારું થશે! આ વાક્ય છે, આ જ વિચાર છે જે તમારા માથામાં સવારથી સાંજ સુધી ફરતો રહેવો જોઈએ! તમે જાણો છો, અમારા લેખમાં અમે કોઈને માટે દિલગીર નહીં છીએ, અમે તમારી સાથે તમારા "બેબ" માટે શોક કરીશું નહીં. અને અહીં શા માટે છે: તમારી પાસે જે હતું તેના માટે તમારે આભારી હોવું જોઈએ, ઘણા લોકો પાસે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પાસેથી જે મેળવી શક્યા તેમાંથી અડધો ભાગ ન હતો. આ એકલા આનંદ કરવા યોગ્ય છે. હા, તે ખૂબ જ દુર્ભાગ્યપૂર્ણ છે કે આ બધું ક્યાંક ગયું છે. અને અહીં, ઉપરોક્ત વિચાર તમારા માથાની મુલાકાત લેતાની સાથે જ, તમે તમારી જાતને બે રસ્તાના કાંટા પર જોશો. પ્રથમનું નામ શાશ્વત દિલગીરી અને વિલાપ છે, શ્રેણીમાંથી: "ઓહ, હું કેટલી નાખુશ સ્ત્રી છું, જેણે મારા જીવનમાં બધું ગુમાવ્યું, ઓહ, મેં આમાં કેટલો સમય વિતાવ્યો ...". બીજું નામ એ સ્પષ્ટ અને અવિશ્વસનીય આત્મવિશ્વાસ છે કે તમે જે "ડ્રેસ રિહર્સલ" શાનદાર રીતે કર્યું છે તે પછી, એક લાયક વ્યક્તિ ખરેખર તમારા જીવનમાં આવશે, જેની સાથે તમે તમારા અગાઉના આધારે, તમે લાંબા સમયથી સપનું જોયું છે તે સંબંધ બનાવી શકો છો. અનુભવ કયો રસ્તો લેવો તે તમારે નક્કી કરવાનું છે. ગઈકાલે કોઈપણ ફિક્સેશન એ ઊર્જાની ખોટ છે, જે ફરી ભરવું એટલું સરળ નથી. કદાચ તેના બદલે આપણે આજ સાથે સંપર્ક ગુમાવ્યા વિના ભવિષ્ય તરફ જોવું જોઈએ?

પગલું ત્રણ. હું મારી જાતને વધુ પ્રેમ કરું છું અથવા અહીં અને હવે! તમારા પોતાના વિચારોને નિયંત્રિત કરવા તમારા માટે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, તમારે હજી પણ તે કરવું પડશે. નહિંતર, ત્યાં કોઈ સુખ હશે! તમારા માથામાં "રસોઈ" શું હોવું જોઈએ તે બરાબર "પોરીજ" છે જેની તમને જરૂર છે અને તે તમારા માટે આજે અને તમારા ભવિષ્ય માટે બંને માટે ઉપયોગી અને સર્જનાત્મક હશે. કદાચ તમારામાંના ઘણા, કહેવાતા "સંબંધ" ના સમયગાળા દરમિયાન (તમારા પાસપોર્ટમાં સ્ટેમ્પને ધ્યાનમાં લીધા વિના), બ્યુટી સલૂનમાં જવા માટે કોઈ સમય અને કંઈ નહોતું, અથવા ફરી એકવાર તમારી પાસે તમારી સાથે મળવાનો સમય નહોતો. મિત્રો તમારા ઘરેલું જુલમી અને ભિખારીએ તમને ખરેખર પૈસા આપ્યા નથી, તમારા માટે કંઈક સારું કરવાની તક ઘણી ઓછી છે. તેથી, "સુખદ" નો સમય આવી ગયો છે! અમે તમને આ બધા વિશ્વાસ સાથે કહીએ છીએ! હવે તમારી છબી બદલવાનો, કંઈક નવું અને સુંદર ખરીદવાનો, હળવા સંગીત સાથે મીણબત્તીથી સ્નાન કરવાનો, વેકેશન પર જવાનો, નોકરી બદલવાનો અથવા કોઈ શોધવાનો સમય છે. સૌથી ખરાબ, જો ભંડોળ ખરેખર "જંગલી જવા" - જૂના મિત્રોને મળવા અથવા તમારી મનપસંદ ફિલ્મો જોવાની તક પૂરી પાડતું નથી. તમારા બાળકો સાથે સમય વિતાવવાનો સમય (જો તમારી પાસે હોય તો), જેઓ આ પરિસ્થિતિમાં તમારા કરતાં વધુ પીડાય છે! હવે તમારા જીવનમાં એ સમય છે જ્યારે તમારી પાસે તમારા માટે સમય હોય! છેલ્લે, તમારી પાસે તમારા શોખ માટે સમય છે (તમે તેને તમારા બાળક સાથે પણ શેર કરી શકો છો)! શું તમને યાદ છે કે તમારી પાસે તે (એક શોખ) છે, પરંતુ તમારી પાસે તેના માટે ક્યારેય સમય નથી?! એક ટન તમારી રાહ જોઈ રહ્યું છે રસપ્રદ પુસ્તકો, ઘણા નવા પરિચિતો અને છાપ. બસ, તમારા બધા દુ:ખ ભૂતકાળમાં છે. ચાલો આપણી જાતની કાળજી લઈએ અને આનંદથી કરીએ!

પગલું ચાર. તેણી મરી ગઈ, તેણી મરી ગઈ! શું તમે તમારી આંગળીને તરત જ કાપી નાખવાનું પસંદ કરો છો કે પછી તેને નીરસ છરી વડે ધીમે ધીમે કાપવા માંગો છો? ધીમે ધીમે અને પદ્ધતિસર, કારણ અસહ્ય પીડા? સ્વાભાવિક રીતે, તે ત્રીજો વિકલ્પ પસંદ કરવા યોગ્ય છે, જે છે આ કિસ્સામાંતે બિલકુલ પ્રસ્તાવિત નથી - તમારા પોતાના શરીરના તમારા અંગો સાથે રહેવું, તેથી સંપૂર્ણ રીતે બોલવું. જો કે, આ હંમેશા કામ કરતું નથી. કોઈપણ બ્રેકઅપ મુશ્કેલ, પીડાદાયક અને ખૂબ જ અપ્રિય હોય છે. જોકે અહીં પણ અપવાદો છે. પરંતુ જો તમે હજી પણ અમને વાંચી રહ્યા છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું બ્રેકઅપ "સુખદ અને સુંદરતા" સાથે થોડું સામ્ય હતું. જો તમે નક્કી કર્યું છે (ખરેખર નક્કી કર્યું છે!) કે તમારી પાસે પૂરતું છે, તો પછી તમારા સુંદર માણસને દરેક જગ્યાએથી દૂર કરવાનું ભૂલશો નહીં. ફોન, સોશિયલ નેટવર્ક, વોટ્સએપ અને અન્ય, અન્ય, અન્ય આનંદથી દૂર રહો! ચાલો તે આરક્ષણ કરીએ આ પદ્ધતિફક્ત તે લોકો માટે જ યોગ્ય છે જેમને અગાઉના સંબંધમાંથી કોઈ સંતાન નથી. જ્યારે સંયુક્ત બાળકો રહે છે, અરે, "નિકાલ" સાથેની વાર્તા સૌથી સાચી નહીં હોય અને સૌથી બુદ્ધિશાળી પણ નહીં હોય, જો કે, બીજામાં તેના પર વધુ. કોઈપણ વસ્તુઓ, કોઈપણ "રીમાઇન્ડર્સ" જે હાલમાં તમને આઘાત પહોંચાડે છે તે ઓછામાં ઓછા તે સમય માટે દૃષ્ટિની બહાર દૂર કરવી જોઈએ. ભેટો ફેંકવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે ખૂબ જ ઓછો સમય પસાર થશે, અને તમે સ્મિત સાથે ભૂતકાળના તોફાનોને યાદ કરશો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે થશે! તમારા ભૂતપૂર્વને દરેક જગ્યાએથી દૂર કરતી વખતે, તમારી જાતને એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન પૂછો, અને પછી તેનો પ્રામાણિકપણે જવાબ આપો: “શું મારે ખરેખર આ જોઈએ છે? શું હું ખરેખર તેને મારા જીવનમાં સ્થાન ન આપવા માટે તૈયાર છું? જો તમે બંને વખત "હા" નો જવાબ આપ્યો હોય, તો આગળ વધો. કેમોલી ગેમ્સ, જ્યારે આજે તમે તેને કાઢી નાખ્યો અને કાલે તેને ઉમેર્યો, જ્યારે તમે તેના પૃષ્ઠ પર વારંવાર મુલાકાત લેતા હોવ ત્યારે - આ છે કિન્ડરગાર્ટન. શું તમને નથી લાગતું કે મોટા થવાનો સમય આવી ગયો છે?

પગલું પાંચ. તમે યાદ કરવાનું ભૂલી શકતા નથી! તમે કયા શબ્દ પછી અલ્પવિરામ મૂકવા માંગો છો? બસ, અમે એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ! તે કુખ્યાત અલ્પવિરામ ક્યાં હોવો જોઈએ તે તમે જ નક્કી કરો! ચાલો પ્રામાણિક બનો, તમે ઓછામાં ઓછું તમે ઈચ્છો તેટલી ઝડપથી "ભૂલી" શકશો નહીં. જો કે, તમને સૌથી વધુ શું ગમે છે તે બરાબર યાદ રાખવા માટે તમે સ્વતંત્ર છો. સારું યાદ રાખવું હોય તો યાદ રાખો! જો તમે કંઈક ખરાબ કરવા માંગો છો, તો તે પણ સારું છે. પણ વાત શું છે? જીવનની તેજસ્વી ક્ષણોને યાદ રાખવા માટે તે વધુ ઉપયોગી અને સૌથી અગત્યનું સમજદાર છે. તમારા માટે આટલા દયાળુ અને ઉદાર હોવા બદલ ભાગ્યને યાદ રાખો અને નિષ્ઠાપૂર્વક આભાર. અને જો તમે જે વીતી ગયું છે તેના પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ ન કરો તો તે થતું રહેશે. ખૂબ જ ઓછો સમય પસાર થશે, અને તમે રાહત અનુભવશો, તમારી યાદો ગઈકાલ જેટલી પીડાદાયક રહેશે નહીં. તદુપરાંત, આગળ ઘણી રસપ્રદ વસ્તુઓ છે!

અમારા રસ્તાઓ એક જ છે! અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમારી સલાહ તમને તમારા જીવનનો સૌથી સહેલો અથવા સૌથી આનંદપ્રદ સમયગાળો ન હોય તેમાંથી પસાર થવામાં ખરેખર મદદ કરશે. અને અંતે, અમે તમને એક અદ્ભુત જાદુઈ વિધિ આપવા માંગીએ છીએ.

ભૂતપૂર્વ પ્રેમીને જવા દેવાની વિધિ

તમારા માટે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, પછી ભલે તમે તમારી વચ્ચે હતું તે બધું પાછું આપવા માંગતા હોવ, પૂછવાનો સમય આવી ગયો છે. કાયમ માટે ગુડબાય કહો!

નિષ્ઠાપૂર્વક તમારા ભૂતપૂર્વ પ્રેમીની ખુશીની ઇચ્છા રાખો, તમારા જીવનમાં હોવા બદલ તેનો આભાર, તમે તેના માટે આભાર પ્રાપ્ત કરેલ અનુભવ માટે આભાર.

હવે કાગળ પર તમારા કૃતજ્ઞતાના શબ્દો લખો. જો તમારે રડવું હોય, તો પછી તમારી જાતને આટલી નાની નકારશો નહીં. છેવટે, તમે છેલ્લી વખત ખોવાયેલા સંબંધ માટે રડી રહ્યા છો. અહીં, જેમ તેઓ કહે છે, તમે તમારી જાતને મફત લગામ આપી શકો છો! તમારા બધા શબ્દો કાગળ પર હોય પછી, તેમાંથી એક વિમાન અથવા હોડી બનાવો અને પછી તેને બાળી દો જેથી ખુલ્લી બારી અથવા બારીમાંથી ધુમાડો નીકળે. ધુમાડા સાથે, તમારું ઘર અને તમે વિદાય સાથે સંકળાયેલી પીડા, ઉદાસી અને ઉદાસીને કાયમ માટે છોડી દેશો. રાખને પણ ફેંકી દો, તેમને ઉડી જવા દો અને વિસ્મૃતિમાં ઓગળી જાઓ.

તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારી પાસે લાંબો સમય છે. સુખી જીવન, પ્રેમ અને આનંદથી ભરપૂર. અને તમે જેટલી ઝડપથી આગળ વધશો નવો રસ્તોતમારું જીવન, તમારી સારવાર જેટલી ઝડપથી આવશે!

લાગણીઓ આવે છે અને જાય છે, સંબંધો કેટલીકવાર આપણે જે રીતે સપનું જોયું હતું તે રીતે બદલાતા નથી. અને ઘણીવાર તે માણસ છે જે રોમાંસના વિરામની શરૂઆત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું? આપણે એકસાથે અનુભવ્યું હોય તે બધું પછી કોઈ પ્રિયજનને કેવી રીતે છોડવું અને ભૂલી જવું? માનસિક પીડા હોવા છતાં, આ તમારા પોતાના ભાવિ અને નવા, સુખી સંબંધો માટે થવું જોઈએ.

માણસને કેવી રીતે જવા દેવો

શરૂ કરવા માટે, તમારા નવા જીવનમાં તમને તમારા પ્રિયજનની યાદ અપાવતી તમામ બાબતોથી છૂટકારો મેળવો - રમકડાં, ભેટો, ફોટોગ્રાફ્સ, તમારા ફોન પરના સંપર્કો, અને તે સ્થાનોની મુલાકાત ન લેવાનો પણ પ્રયાસ કરો જ્યાં તમે મળી શકો અથવા અગાઉ સાથે હતા. . સંબંધીઓ અને મિત્રો સાથેની વાતચીતમાં, તમારા ભૂતપૂર્વ વિશેના વિષયોને ટાળો. જો વાતચીત ભૂતકાળના સંબંધો તરફ વળે છે, તો તેમને તમારા માટે આ મુશ્કેલ મુદ્દો ફરીથી ન ઉઠાવવા માટે કહો.

તમારા ખાલી સમયનો ઉપયોગ કંઈક ઉપયોગી કરવા માટે કરો. કદાચ તમે કામમાં ડૂબી જશો, કોઈ રસપ્રદ શોખ શોધશો અથવા મિત્રો સાથે વધુ વખત મળવાનું શરૂ કરશો - સૌથી અગત્યનું, સ્વ-ફ્લેગેલેશનમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા તમારા માટે દિલગીર થશો નહીં, ખાલી યાદો કંઈપણ સારું તરફ દોરી જશે નહીં. તમારી જાતને સારવાર. ચોક્કસ, એવી વસ્તુઓ છે જે ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડને મંજૂર ન હતી - ટૂંકી સ્કર્ટ, કોન્સર્ટમાં જવું, ગર્લફ્રેન્ડ્સ સાથે મળવું. હવે તમારા જીવનમાં તે સમય છે જ્યારે તમારે તમારી જાતને કોઈ પણ વસ્તુ સુધી મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી, અને આ અલગ થવાનો ચોક્કસ વત્તા છે.

ઘણીવાર આવી પરિસ્થિતિઓમાં છોકરીઓ દારૂ પીને બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી કાઢે છે, કદાચ આ થોડી રાહત લાવશે, પરંતુ માત્ર ખૂબ જ ટૂંકા સમય માટે. જ્યારે આલ્કોહોલની અસરો બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે ડિપ્રેશન નવી જોશ સાથે પાછું આવશે, અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન થશે.

માણસને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું, પીડાય નહીં અને જવા દો

પ્રેમ એ માંદગી અને વ્યસન સમાન છે, આને વિજ્ઞાન દ્વારા પણ માન્યતા આપવામાં આવી છે, તેથી કેટલાક દેશોમાં મદ્યપાન કરનાર અનામી જૂથો જેવા પુનર્વસન જૂથો પણ છે, જેમાં નાખુશ પ્રેમીઓને તેમની "બીમારી" થી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવામાં આવે છે. રશિયામાં ઘણા વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકો છે જેઓ પણ સલાહ આપી શકે છે સાચી સલાહ, જો કે, મોટાભાગની મહિલાઓ તેમના સમર્થનનો આશરો લેતી નથી, સતત પીડાય છે અને અપ્રતિક્ષિત લાગણીઓથી પીડાય છે.

આદર અને સ્વ-પ્રેમ યાદ રાખો; જો તે જોશે કે પ્રેમની હોડી નીચે જઈ રહી છે તો કોઈ પણ મજબૂત સ્ત્રી દેખીતી રીતે વિનાશકારી સંબંધને વળગી રહેશે નહીં. શું તમે જ તમારી દુર્લભ સભાઓ શરૂ કરો છો? શું નિર્ણયો લેતી વખતે તમારી ઈચ્છાઓ અને યોજનાઓને ક્યારેય ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી? શું તમારા પ્રિય માણસ વિશેના વિચારો માત્ર ખિન્નતાની લાગણીનું કારણ બને છે? તે વિચારવાનો સમય છે કે શું તમે આ વ્યક્તિથી ખુશ છો, આવા સંબંધનું ભવિષ્ય શું છે?

સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ બિંદુનવા જીવનના માર્ગ પર અને ભાવિ સંબંધોનું નિર્માણ એ અનુભૂતિ છે કે વ્યક્તિ માટેનો તમારો પ્રેમ કંઈપણ તેજસ્વી અને સારું લાવતું નથી, પરંતુ ફક્ત નાશ કરે છે અને દુઃખનું કારણ બને છે. મન લાંબા સમયથી "રોકો" બૂમો પાડી રહ્યું છે, પરંતુ મેનિક દ્રઢતા સાથે તમે કાટમાળમાંથી જૂની લાગણીઓ કાઢવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. જેટલું વહેલું તમે તેને સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કરો છો, બ્રેકઅપને લંબાવવું તેટલું જ સરળ બનશે, તે ક્ષણને વધુ તીવ્ર બનાવશે અને ડિપ્રેશનમાં પડવાનું જોખમ વધારે છે.

• તે સમજવું અને સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે કે તમારા પ્રિય વ્યક્તિએ તમને રાખવા માટે જરૂરી પગલાં લીધાં નથી. પરંતુ તમારે તમારી જાતને મનાવવા, ખાતરી આપવી અને કોઈ પણ સંજોગોમાં માણસનું રક્ષણ કરવું જોઈએ નહીં જે તેને સંબંધ જાળવવાથી અટકાવે છે. ના, જો તેણે તમને માનસિક વેદના સહન કરવાની મંજૂરી આપી, તો પછી લાગણીઓ તેને એટલી પ્રિય ન હતી. તમારે આવા વ્યક્તિથી દૂર ભાગવાની જરૂર છે અને પોતાને તેના વિશે વિચારવા માટે પણ પ્રતિબંધિત કરવાની જરૂર છે.
• જેથી વારંવાર આ પરિસ્થિતિમાં પાછા ન આવે અને તમારા માથામાં બધું ફેરવી ન જાય શક્ય વિકલ્પોભૂતકાળના સંબંધોનો વિકાસ, તેમને તાર્કિક રીતે પૂર્ણ કરવું જરૂરી છે. અને આ ફક્ત એક જ રીતે કરી શકાય છે - ભૂલો અને ફરિયાદોને ટાળવા માટે, તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને જે બધું સંચિત કર્યું છે તે વ્યક્ત કરો, જો વ્યક્તિગત રૂપે નહીં, તો પછી પત્રમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર. પરંતુ અફસોસ અને ફરિયાદોના પ્રવાહમાં, તમારા જીવનની ખુશ ક્ષણો, સુખદ ઘટનાઓનો એક સાથે ઉલ્લેખ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
• જો છૂટાછેડા લેવાનો નિર્ણય સરળ ન હોય તો, મનોવૈજ્ઞાનિકો તમારી સાથે લેખિત કરાર દોરવાની ભલામણ કરે છે, જે વેદના અને ચિંતાઓ માટે ચોક્કસ સમયમર્યાદા સૂચવે છે, જેના પછી પ્રોત્સાહક ઇનામ તમારી રાહ જોશે - એક સફર, નવી હેરસ્ટાઇલ અથવા સ્વપ્ન ડ્રેસ.
• તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ઘણી છોકરીઓ ખામીઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેમના પ્રેમીની છબીને આદર્શ બનાવે છે. તેથી જ સારી રીતકોઈ વ્યક્તિને ભૂલી જવાનો અર્થ છે તમારી પોતાની નજરમાં તેને બદનામ કરવો. કાગળની ખાલી શીટ લો અને પહેલા તેના બધા ફાયદા અને પછી ગેરફાયદા લખો. વધુ શું છે તે જુઓ અને તમામ ગુણોને વિપક્ષમાં અનુવાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, વાતચીત ચાલુ રાખવાની અસમર્થતામાં અસ્પષ્ટતા, નમ્રતા ચુસ્તતા અને જટિલતામાં. સૂચિને અગ્રણી સ્થાને લટકાવો અને ખિન્નતા અને આત્મ-દયાની ક્ષણોમાં વધુ વખત તેનો સંદર્ભ લો.
• એક ખાસ જોય ડાયરી રાખો જેમાં તમે દરેક વસ્તુ લખો જે તમને આનંદ આપે છે, જેથી તમે સરળ વસ્તુઓમાં હકારાત્મકતા શોધવાનું શીખી શકશો.

એકલા જીવવાનું કેવી રીતે શીખવું

મુશ્કેલ બ્રેકઅપ પછી એકલા અસ્તિત્વમાં રહેવાનું શીખવું એ સરળ કાર્ય નથી; જો અફેર લાંબો સમય ચાલે અને દંપતી એક જ પ્રદેશમાં રહે તો પરિસ્થિતિ વધુ વણસી જાય છે. ભૂતકાળના પ્રેમની યાદોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને એકલા રહેવાનું શરૂ કરવું?

• ઘણી સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે એકલ જીવનની સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ એકલતા અને લાંબી, નિરાશાજનક સાંજ નથી; પરંતુ મહિલાઓ મજબૂત પુરુષ હાથ વિના રોજિંદા સમસ્યાઓ હલ કરી શકતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, લીક થયેલો પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ અચાનક યાદો પાછી લાવે છે કે પહેલા બધું કેટલું સરળ હતું. આ જ સ્ટોરમાંથી ભારે બેગ, અવેતન રસીદો અને મિનિબસમાં હલાવવાની જરૂરિયાત પર લાગુ કરી શકાય છે. પ્રિયતમના ખભા પર પડેલી બધી ચિંતાઓ હવે જાતે જ હલ કરવાની જરૂર છે. અફસોસ કર્યા વિના તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો લેવાયેલ નિર્ણય? પ્રારંભ કરવા માટે, દિનચર્યા બનાવો અને બધા અપૂર્ણ કાર્યોની સૂચિ બનાવો. તમે મદદ માટે સંબંધીઓ, મિત્રો અને પરિચિતોને કૉલ કરી શકો છો અથવા "એક કલાક માટે પતિ" સેવાનો સંપર્ક કરી શકો છો, આ સેવાઓ પ્રમાણમાં સસ્તી છે, અને તમને લાગશે કે તમે બધી મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં સક્ષમ છો.
• તમારા પતિ અથવા બોયફ્રેન્ડના ગયા પછી, કદાચ એપાર્ટમેન્ટમાં તેની ઘણી બધી અંગત વસ્તુઓ બાકી હશે, મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમને શક્ય તેટલી ઝડપથી છૂટકારો મેળવવાની ભલામણ કરે છે, તમારે તેમને ફેંકી દેવાની જરૂર નથી, ફક્ત તેને માલિકને આપો; કે તમારું મનપસંદ સ્વેટર અથવા બાળકોનું ફોટો આલ્બમ દરેક વખતે તમારી નજર સમક્ષ ન ફરે. જો શક્ય હોય તો, સમારકામ કરો અથવા ઓછામાં ઓછા કેટલાક આંતરિક ઘટકોને અપડેટ કરો - પડદા, કાર્પેટ અથવા નવી ખુરશી નવા જીવનની શરૂઆતનું પ્રતીક બનશે.
• ઘણા બધા મુક્ત સમયને કોઈક રીતે ફાળવવાની જરૂર પડશે: જીવનમાં એક ઉન્મત્ત વિચાર લાવો, નૃત્ય શીખો, વિદેશી ભાષાઓ શીખવાનું શરૂ કરો અથવા ફક્ત તમારા મિત્રો સાથે વધુ વખત મળો. શરૂઆતમાં, તમે કામમાં ડૂબી શકો છો.
• વધુ વખત ઘરની બહાર નીકળો. તમે તમારી લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કર્યા પછી, તમે લગ્નજીવનને સ્વીકારવાનું શરૂ કરી શકો છો, કારણ કે એકલતા કાયમ રહેશે નહીં.

સમસ્યા પુરુષો પર આધાર રાખે છે, પર આ ક્ષણેભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ પાસેથી. હું સમજું છું કે ન તો તે અને ન તો મને એકબીજા પ્રત્યે લાગણી છે, પરંતુ હું તેને નીચે મૂકી શકતો નથી. તે મારા જીવનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જશે, તે બીજી છોકરી સાથે બહુ ઓછું હશે, તે વિચાર પણ ભયાનક છે. હું કદાચ એક દિવસ માટે તેની સાથે વાતચીત ન કરી શકું, પરંતુ ઉપાડના લક્ષણો શરૂ થાય છે. તેણે મારી સાથે છેતરપિંડી કરી, હવે મને ખબર પડી કે તે છોકરીને પસંદ કરે છે. તે મને પ્રેમ નથી કરતો, પણ તે મને જવા પણ નથી આપી શકતો. અને દરેક વખતે હું ખાસ કરીને તેની સાથે ઝઘડો કરવા માંગુ છું, ભાવનાત્મક થવાનું કારણ શોધવા માંગુ છું. મને એક પ્રકારનું દુઃખ સહન કરવું ગમે છે. હું સતત મારી જાતને છેતરું છું. મારા વિચારો મને મારી રહ્યા છે. સતત હતાશ. હું નોકરી શોધી શકતો નથી, એવું લાગે છે કે હું લોકોને નફરત કરું છું. હું મારા પ્રિયજનો સાથે સામાન્ય રીતે વાતચીત પણ કરી શકતો નથી. એવું લાગે છે કે હું તેમને કંઈક સરસ કહેવાથી ડરતો છું, જેમ કે હું શરમ અનુભવું છું. હું જીવનમાંથી શું ઇચ્છું છું તે હું સમજી શકતો નથી. મદદ

હેલો, તાત્યાના!

મને લાગે છે કે તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે, અને હું ખરેખર તમને ટેકો આપવા માંગુ છું. તમે હવે ઘણી જુદી જુદી લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છો, તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે, અને તમે તેમની સાથે શું કરવું તે જાણતા નથી. હું ખરેખર તમને એ વિચાર જણાવવા માંગુ છું કે તમામ અનુભવોનો સામનો કરવો શક્ય છે. તમે તમારી જાતને, તમારી ઇચ્છાઓને, લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને સમજી શકો છો; તમને સામાન્ય રીતે જીવવા અને વાતચીત કરવામાં શું રોકી રહ્યું છે તે સમજો અને તેને બદલો. પરંતુ હું તમારી સાથે પ્રમાણિક રહીશ - આ બધું સમય, પ્રયત્ન અને પ્રાધાન્યમાં મનોવિજ્ઞાની સાથે સહકાર લે છે.

પુરુષો પર નિર્ભરતા એ ભાવનાત્મક અવલંબનના અભિવ્યક્તિઓમાંનું એક છે, જ્યારે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ અન્ય લોકોની સ્થિતિ પર આધારિત છે. તમે સંબંધ સમાપ્ત થવાથી ખૂબ ડરતા હોવ કારણ કે તમે એકલા રહેવાથી ડરો છો. તમે તમારી નજીકના લોકોની લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર આધાર રાખવા માટે ટેવાયેલા છો, અને તમારી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે અનુભવવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે.

અને દરેક વખતે હું ખાસ કરીને તેની સાથે ઝઘડો કરવા માંગુ છું, ભાવનાત્મક થવાનું કારણ શોધવા માંગુ છું. મને એક પ્રકારનું દુઃખ સહન કરવું ગમે છે.

એવું લાગે છે કે લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી તમને ડર લાગે છે, પરંતુ તે જ સમયે તમને તેની જરૂર છે. તમને કદાચ લાગે છે કે તમે ભાવનાત્મક રીતે અન્ય લોકો પર નિર્ભર છો, અને આ તમને ગુસ્સે કરી શકે છે.

માતાપિતા સાથેના સંબંધોમાં બાળપણમાં ભાવનાત્મક અવલંબન રચાય છે. તે પછી તમે તમારી પોતાની લાગણીઓને બદલે તેમની લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખ્યા. માત્ર લાગણીઓ મેળવવા માટે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપો. આ બાળપણનો મુશ્કેલ અનુભવ છે. પરંતુ પછી તમારે અસ્તિત્વ માટે તેની જરૂર છે. તમે જે પરિસ્થિતિઓમાં ઉછર્યા છો તેને તમે આ રીતે અનુકૂળ થયા છો. અને હવે તમે પુખ્ત વયના છો, અને વર્તનની તે સ્થાપિત પેટર્ન પહેલેથી જ તમને પરેશાન કરી રહી છે.

તમારા માટે તમારી જાત પર અને તમારી લાગણીઓ પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું, તમારી લાગણીઓને અન્ય લોકોની લાગણીઓથી અલગ કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા પ્રિયજનો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં તમને શું "હૂક" કરે છે તે સમજો. જ્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજો છો, ત્યારે તમે સમજી શકશો કે તમે જીવનમાંથી શું ઇચ્છો છો.
હું માનું છું કે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ ઘણી રીતે તમારી જાત માટેનો માર્ગ છે. અને આ તમને મદદ કરી શકે છે. જો તમે મારી સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને મને ઇમેઇલ કરો. સરનામું