Quelles vitamines conviennent le mieux aux adolescents de 17 ans ? Les bonnes vitamines pour les ados : lesquelles choisir ? L'effet de divers complexes vitaminiques sur le corps

Le manque de nutriments est le principal provocateur du développement de diverses pathologies chez les enfants d'âge scolaire. Les complexes de vitamines et de minéraux conçus spécifiquement pour les adolescents aident à faire face à l'état de carence. Les vitamines assurent le plein développement du corps, augmentent l'endurance physique et les performances mentales, éliminent les effets du stress et rendent les tissus dentaires et osseux forts et sains. Les multivitamines sont souvent prescrites aux enfants en rééducation après une longue et grave maladie.

De quelles vitamines les adolescents ont-ils besoin ?

Pour une croissance normale et le plein développement de tous les organes et systèmes, les adolescents de 12 à 18 ans doivent recevoir régulièrement les substances suivantes :

• rétinol (A) – pour maintenir la vision et une bonne puberté ;
• calciférol (D) – pour maintenir des dents et des tissus squelettiques sains ;
• tocophérol (E) – pour une croissance active et une protection contre les infections ;
• acide ascorbique (C) – pour renforcer l'immunité, compléter la formation des tissus conjonctifs, renforcer les parois vasculaires ;
• groupe B – pour normaliser le métabolisme ;
• biotine (H) – pour prévenir les maladies inflammatoires de la peau chez les adolescentes ;
• phylloquinone (K) – pour améliorer la circulation sanguine.

	filles, mg/jour	garçons, mg/jour
rétinol (A)
thiamine (B1)
riboflavine (B 2)
acide nicotinique (B 3)
acide pantothénique (B 5)
pyridoxine (B6)
acide folique (B9)
cyanocobalamine (B 12)
acide ascorbique (C)
calciférol (D)
tocophérol (E)
biotine (H)
phylloquinone (K)

Indications de prise de vitamines

Les préparations de complexes de vitamines et de minéraux sont recommandées pour les adolescents qui :

• mal nourri;
• sont en retard par rapport à leurs pairs en termes de croissance ;
• a souffert d'une maladie grave;
• prendre des antibiotiques et d'autres médicaments puissants pendant une longue période ;
• vous n'obtenez pas suffisamment de nutriments provenant de la nourriture en hiver et au printemps ;
• vivre dans une zone écologiquement défavorable ;
• faire du sport;
• effectuer un travail intellectuel intensif;
• avoir un faible appétit.

Aliments riches en vitamines

Si un adolescent a une alimentation variée et de qualité, il n'a pas besoin de prendre de suppléments de vitamines et de minéraux. Les riches fournisseurs de vitamines pour le corps sont :

• rétinol – aliments végétaux orange et jaune ;
• calciférol – champignons forestiers, poissons de mer, foie, produits laitiers ;
• acide ascorbique – agrumes, groseilles, poivron, chou;
• tocophérol – huiles végétales, noix et graines;
• groupe B – légumineuses, céréales, herbes, produits laitiers, poisson et viande ;
• biotine – tomates, poisson et viande, oignons, œufs ;
• phylloquinone – foie et reins, céréales, œufs.

Préparations pour adolescents de 12 à 14 ans

Un adolescent entre 12 et 14 ans est en pleine croissance. Son corps a particulièrement besoin de vitamines A, C, D et du groupe B. Les principaux médicaments contenant ces substances sont indiqués ci-dessous.

1. . Ces vitamines à croquer sont recommandées aux écoliers âgés de 12 à 13 ans. Les comprimés sont répartis en trois prises quotidiennes selon la compatibilité des composants. Les substances actives sont sous une forme facilement digestible ; il n'y a aucun additif synthétique. Le médicament renforce le système immunitaire, normalise le système nerveux, augmente les performances mentales et l'activité physique, prévient le développement du rachitisme, de l'anémie et des maladies bucco-dentaires. Un paquet contenant 60 comprimés coûte environ 300 roubles.
2. . Vendu sous forme de comprimés à croquer. Convient aux enfants de 4 à 12 ans. Il contient 13 vitamines et 5 éléments minéraux. Il n'y a pas de sucre ni d'additifs synthétiques. Le complexe de vitamines et de minéraux est utile pour les personnes ayant une mauvaise alimentation, une immunité réduite, augmente les performances mentales et assure la bonne construction du squelette. Le prix est d'environ 500 roubles.
3. . Un complexe de vitamines populaire et de haute qualité pour les filles et les garçons de plus de 13 ans. Chaque comprimé contient toutes les substances dont un adolescent a besoin dans la concentration quotidienne optimale. Le médicament aide les écoliers à ne pas tomber malades à cause du stress mental et du stress causé par les études. Les parents notent qu'un adolescent prenant ce complexe augmente sa persévérance, les problèmes de concentration disparaissent, les performances mentales s'améliorent et l'état émotionnel se normalise. Un paquet de 30 comprimés coûte 500 roubles.
4. Pikovit Forte 7+. Bonnes vitamines, destiné aux enfants faibles et facilement fatigués. Contient des composés du groupe B en forte concentration. Il n'y a pas de sucre dans la composition. Le médicament est recommandé en cas de concentration affaiblie, de perte de mémoire, de fatigue constante, de mauvaise humeur, de perte d'appétit et de carence en vitamines saisonnière. Les enfants qui prennent le complexe deviennent physiquement plus forts et tolèrent plus facilement le stress. Les comprimés sont bon marché et coûtent en moyenne 220 roubles.
5. . Comprimés effervescents destinés aux enfants de 7 à 16 ans. Le médicament contient une concentration optimale de composants actifs pour les patients adolescents. Les comprimés sont faciles à utiliser : se dissoudre dans l'eau et boire comme une boisson savoureuse. Un paquet de 10 comprimés coûte environ 400 roubles, avec 20 comprimés - 700 roubles.

Préparations pour adolescents de 14 à 18 ans

Le corps des garçons et des filles à l'adolescence a grand besoin de substances utiles. Des sources supplémentaires de vitamines sont particulièrement importantes pour les diplômés qui passent des examens, les écoliers occupés à des activités parascolaires et les athlètes. Les préparations vitaminées sont également recommandées aux adolescents vivant dans des conditions environnementales défavorables et ayant une alimentation pauvre et malsaine. Ci-dessous la note les meilleurs complexes pour les garçons et les filles.

1. Multi-onglets Teen. Les meilleures vitamines, selon de nombreux parents. Prescrit aux adolescents de 14 à 18 ans. La composition contient du rétinol, du tocophérol, de la vitamine D, des composés B, de la biotine, du zinc, de l'iode, du sélénium, du fer et de nombreux autres composants dans une concentration optimale pour le corps de l'adolescent, qui aident l'enfant à rester en excellente forme pendant la période difficile de la puberté. Ces substances contenant de l'iode à fortes doses normalisent l'état du système nerveux, aident à résister au stress physique et intellectuel et stimulent le métabolisme. Le médicament est souvent recommandé aux enfants qui ont eu la grippe ou un rhume. Prix ​​– environ 350 roubles.
2. . Un complexe vitaminique de haute qualité contenant non seulement les principales substances bénéfiques, mais également de nombreux micro-éléments. Les comprimés à croquer au chocolat contenant du zinc, du manganèse, du calcium, du phosphore, du magnésium, du sélénium et de nombreux autres éléments minéraux préviennent l'apparition de l'acné et protègent l'organisme des facteurs négatifs. environnement externe, renforce le système immunitaire. Les filles et les garçons prennent ce médicament avant les examens et après des maladies respiratoires aiguës. La prise du complexe est recommandée pour normaliser le métabolisme, éliminer les carences en vitamines en cas de mauvaise alimentation, améliorer l'état émotionnel et tonifier le corps. Un paquet de 30 comprimés coûte en moyenne 500 roubles.
3. pour les adolescents. Une préparation vitaminée de haute qualité recommandée pour les adolescents de 15 à 17 ans qui subissent une surcharge physique et intellectuelle. Vendus sous forme de comprimés à croquer, tous les principes actifs sont hautement digestibles. La composition contient de la vitamine D en forte concentration. Le complexe est pris par les filles et les garçons ayant subi une intervention chirurgicale, souffrant de malnutrition et souffrant souvent de maladies respiratoires aiguës. Prix ​​– environ 340 roubles.
4. . Les vitamines les plus populaires, caractérisées par la répartition optimale des composants utiles selon la compatibilité. Les comprimés contiennent des concentrations élevées de vitamine D, particulièrement nécessaire au corps des adolescents. Il n'y a aucun conservateur ou autre additif synthétique dans la composition. Le médicament est recommandé pour une utilisation par un garçon ou une fille présentant une immunité réduite, un développement hormonal défectueux ou des maladies cutanées inflammatoires chez les adolescentes. Le complexe est peu coûteux ; un paquet de 60 comprimés coûtera 300 roubles.
5. Metabalance 44. Un complément alimentaire très efficace contenant non seulement des vitamines et des minéraux, mais également des composés nutritionnels importants. Vendu sous forme de capsules, ne contient pas d'additifs synthétiques et ne provoque donc pas réactions allergiques. Tous les composants actifs sont parfaitement absorbés et les substances en excès quittent le corps rapidement et sans conséquences. Le médicament est recommandé pour un homme ou une fille présentant une détérioration de sa santé, des migraines, des problèmes de mémoire, un stress physique et intellectuel, une convalescence après une chimiothérapie ou une maladie grave. Les gélules sont utiles pour augmenter l'immunité, éliminer les effets du stress, enrichir le corps substances utiles avec un régime diététique. Le médicament coûte cher ; pour 120 gélules, vous devrez payer 4 900 roubles.

Contre-indications à la prise de vitamines

La principale contre-indication est si un garçon ou une fille est sensible à l'un des composants. De plus, les adolescents chez qui on a diagnostiqué une hypervitaminose ne devraient pas prendre de suppléments vitaminiques. Avant de choisir un complexe, il est préférable de consulter un pédiatre sur la posologie et le mode d'administration. Consulter un médecin est particulièrement important si l'enfant souffre d'une maladie grave et chronique.

Les vitamines sont importantes pour la santé de toute personne, mais pour le corps d’un enfant en pleine croissance, leur nécessité ne fait aucun doute. Sans un apport quotidien suffisant de toutes les vitamines, les processus de croissance peuvent être perturbés, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Une attention particulière doit être portée aux vitamines adolescence, lorsque le développement physique et mental se déroule activement dans le corps de l’enfant.

A quel âge est considéré l'adolescence ?

Dans la plupart des pays, les adolescents sont des enfants âgés de 12 à 17 ans, et cette tranche d'âge est divisée en plus jeunes (enfants de 12 à 14 ans) et plus âgés (enfants de 15 à 17 ans). La terminologie des Nations Unies désigne les adolescents comme étant des enfants âgés de 10 à 19 ans.

De quelles vitamines un adolescent a-t-il besoin ?

• Pour la normale développement physique et les processus de la puberté, l'enfant doit recevoir du rétinol (vitamine A), qui est également responsable de l'état visuel des enfants de 12 à 17 ans.
• Pour soutenir les processus métaboliques qui se déroulent dans le corps d'un enfant de plus de 12 ans, les vitamines B sont particulièrement importantes.
• Un apport adéquat en vitamine D est très important pour la santé dentaire et squelettique. Cette vitamine est particulièrement nécessaire aux écoliers âgés de 13 à 16 ans.
• La pleine croissance d'un enfant de 13 à 15 ans est impossible sans vitamine E. Cette vitamine aide également les adolescents à résister aux infections.
• La plupart vitamine importante L'acide ascorbique est utilisé pour renforcer l'immunité des enfants de moins de 14 ans et de plus de 15 ans. Il est également nécessaire au tissu conjonctif, à l’absorption du fer et à l’état des parois vasculaires.
• Un apport adéquat en vitamines H et A aidera à résoudre les problèmes de peau qui apparaissent souvent chez les adolescents.
• Les vitamines K et PP sont importantes pour une circulation sanguine normale.

Pour permettre aux parents de comprendre plus facilement la quantité de vitamines qu'un adolescent reçoit de la nourriture ou d'un supplément multivitaminé, vous devez connaître les besoins quotidiens en vitamines à l'adolescence :

Indications

Des suppléments de complexes vitaminiques sont prescrits à l'adolescence pour :

• Alimentation insuffisante et irrationnelle d'un adolescent.
• Retard de croissance.
• La période de récupération après une maladie longue ou aiguë.
• Traitement à long terme avec des médicaments (en particulier des antibiotiques).
• Carence saisonnière en vitamines dans les aliments.
• Vivre dans des conditions environnementales défavorables.
• Diminution de l'appétit.
• Faire du sport.

Les médecins ont des opinions très différentes sur la nécessité de complexes vitaminiques pour un enfant. Le médecin de l'Union des pédiatres de Russie, S.G. Makarova, considère leur introduction comme nécessaire pour chaque enfant. Voir la vidéo pour plus de détails.

Contre-indications

Les suppléments de vitamines ne doivent pas être prescrits aux adolescents s'ils présentent une hypersensibilité à leurs ingrédients ou s'ils souffrent d'hypervitaminose D ou A. Si vous avez des problèmes de santé graves avec un adolescent, vous devriez consulter votre pédiatre au sujet de l'achat de vitamines.

Faut-il l’utiliser pour renforcer le système immunitaire ?

À l’adolescence, le système immunitaire fonctionne sous un stress élevé. Il doit donc être soutenu par des vitamines qui affectent la résistance du corps de l’enfant aux virus et aux bactéries. Ces vitamines comprennent principalement l'acide ascorbique, ainsi que les vitamines E, A et D. Il est important de s'assurer que l'alimentation des adolescents contient suffisamment de ces vitamines.

Vous pouvez également soutenir le système immunitaire à l'aide de complexes vitaminiques spéciaux, par exemple le supplément Immuno Kids de Multi-Tabs ou VitaMishki Immuno+.

Formulaires de décharge

Les vitamines pour enfants sont produites dans différentes formes– des sirops sucrés et pastilles gommeuses aux gélules, comprimés enrobés et injectables. Dans le même temps, les vitamines à croquer sont le plus souvent achetées pour les adolescents à des fins préventives.

Quelles vitamines sont les meilleures à donner : un aperçu des vitamines les plus populaires

Les complexes multivitaminés les plus populaires pour les enfants de moins de 14 ans sont :

Nom et forme de libération	Âge d'utilisation	Composé	Caractéristiques et avantages	Posologie quotidienne pour adolescents / Nombre de portions par emballage
Kinder Biovital	Dès la première année de vie	10 vitamines 3 minéraux	La forme gel est facile à utiliser. L'additif a l'odeur et le goût du fruit. Peut être utilisé dans le traitement de la stomatite.	10 g / 17,5 portions par paquet
Vitrum Junior (comprimés à croquer)	De 7 à 14 ans	13 vitamines 10 minéraux	Le supplément contient des niveaux élevés de magnésium, de calcium et de phosphore. Le complexe stimule le développement mental et renforce le système immunitaire.	1 comprimé / 60 portions par paquet
Multi-onglets Ados (comprimés à croquer)	De 11 ans à 17 ans	11 vitamines 7 minéraux	Le complexe a une teneur élevée en iode. Le supplément active les défenses de l'organisme et aide à se remettre d'une maladie.	1 comprimé / 30 ou 60 portions par paquet
Sana-Sol pour les adolescents (comprimés à croquer)	De 11 à 17 ans	11 vitamines et 10 minéraux	Goût de fraise agréable. Contient une dose accrue de vitamine D.	1 comprimé / 40 portions par paquet
Pikovit Forte 7+ (comprimés enrobés)	De 7 ans à 14 ans	11 vitamines	Goût agréable de mandarine. Ne contient pas de sucre.
Supradin Enfants Junior (comprimés à croquer)	De 5 ans à 13 ans	12 vitamines 9 minéraux	Grâce à la présence de choline, le supplément a un effet positif sur la fonction cérébrale. Goût d'agrumes agréable.	Jusqu'à 11 ans – 1 comprimé, à partir de 11 ans – 2 comprimés / 30 ou 50 portions par paquet
Écolier alphabet (comprimés à croquer)	De 7 à 14 ans	13 vitamines 10 minéraux	Conçu en tenant compte de la compatibilité des vitamines et des minéraux entre eux. Cela a un effet positif sur les performances, l’immunité et la résistance au stress de l’enfant.	3 comprimés / 20 portions par paquet
(comprimés à croquer)		10 vitamines	Goût d'agrumes agréable et forme animale. Normalise les processus métaboliques, augmente les défenses.	Jusqu'à 12 ans – 2 comprimés, plus de 12 ans – 2-3 comprimés / 15 ou 50 portions par paquet
Centre pour enfants (comprimés à croquer)	De 4 à 12 ans	13 vitamines 5 minéraux	Le supplément aidera à lutter contre la malnutrition et la réduction de l'immunité. Le complexe soutient le développement mental et la formation du squelette. Les comprimés ne contiennent ni colorants ni sucre.	1 comprimé / 30 portions par paquet

Les adolescents de plus de 14 ans achètent le plus souvent les complexes vitaminiques suivants :

Nom et forme de libération	A quel âge est-il accepté ?	Composé	Caractéristiques et avantages	Posologie pour les adolescents et nombre de portions par paquet
Vitrum Adolescent (comprimés à croquer)	De 14 ans à 18 ans	13 vitamines 11 minéraux	Les comprimés ont un goût de chocolat. Le supplément contient beaucoup de calcium, de magnésium et de phosphore pour soutenir le système musculo-squelettique de l'adolescent. Grâce à la présence de vitamines E, A, C et du groupe B, ainsi que de sélénium et de zinc, il prévient l'apparition de l'acné. Le supplément normalise les processus métaboliques et aide à lutter contre la surcharge psycho-émotionnelle pendant les examens. Le médicament compense les carences nutritionnelles des régimes monotones et déséquilibrés.	1 comprimé par jour / 60 portions par paquet
Alphabet Adolescent (comprimés à croquer)	De 14 ans à 18 ans	13 vitamines 10 minéraux	Lors du développement de ce complexe, des recommandations scientifiques sur l'interaction des substances bénéfiques entre elles ont été utilisées. Le médicament est prescrit pendant la période de préparation aux examens et lors de la visite des sections sportives. Les principaux composants du comprimé de vanille blanche sont le calcium et la vitamine D. L'adolescent recevra de précieux antioxydants grâce au comprimé orange. Le principal ingrédient du comprimé de cerise est le fer. Les comprimés ne contiennent aucun conservateur, colorant ou arôme synthétique.	3 comprimés par jour dans n'importe quel ordre / 20 portions par paquet

De plus, les enfants de 15 ans et plus peuvent continuer à recevoir Kinder Biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki et Multi-tabs Teenager.

Les ajustements nutritionnels comme alternative

Le régime alimentaire d'un adolescent, malheureusement pour de nombreux parents, comprend souvent grand nombre aliments malsains, comme la restauration rapide. Et afin d'éviter l'hypovitaminose et la nécessité de prendre des suppléments de complexes vitaminiques, les parents devraient avoir plus de contrôle sur le menu de leur fils ou de leur fille.

Pour un développement normal et un apport complet en vitamines, un adolescent doit consommer quotidiennement :

• Poisson, foie, volaille ou viande.
• Beurre.
• Divers fruits et baies.
• Œufs.
• Différents types de pain.
• Huile végétale.
• Produits laitiers.
• Légumes frais et cuits.
• Céréales ou légumineuses.
• Des noix.
• Vert.

L'avis de Komarovsky

Un médecin populaire appelle les vitamines des composés vitaux, sans un apport suffisant dont les processus de croissance dans le corps d'un adolescent peuvent être perturbés. Komarovsky estime que la correction de l'apport en vitamines enfance vous devez commencer par évaluer la nutrition de l'adolescent.

Selon un célèbre pédiatre, il est bien plus important de se concentrer sur l’équilibre alimentaire d’un enfant que d’acheter des multivitamines à titre préventif. Komarovsky ne recommande pas l'utilisation de suppléments pharmaceutiques vitaminés à des fins prophylactiques, estimant que de tels complexes ne sont nécessaires qu'en présence d'hypovitaminose. Voir son émission pour plus de détails.

• Lorsque vous envisagez d'acheter des vitamines pour un adolescent, n'oubliez pas que les suppléments pour adultes ne leur conviennent pas encore. Gardez un œil sur le complexe dont l'annotation indique la possibilité d'une utilisation à l'adolescence.
• Pour être sûr de la qualité du supplément vitaminique que vous donnerez à votre adolescent, achetez le médicament en pharmacie en choisissant un produit parmi l'assortiment de fabricants renommés et jouissant d'une bonne réputation.
Dépendance informatique

Cette situation peut être corrigée par des produits spécialement conçus pour les adolescents. Nous parlerons dans cet article des suppléments vitaminiques complexes qui aident à reconstituer les nutriments.

Quelles vitamines sont nécessaires à l’adolescence ?

À l'école, les enfants ont besoin d'un apport complet en éléments organiques de toutes catégories. De 11 à 17 ans, les adolescents connaissent un développement physique et sexuel accru. D’où la nécessité d’améliorer le menu enfant afin qu’il contienne chaque jour les vitamines naturelles suivantes :

• 11-14 ans- (remplit la fonction principale de renforcer les défenses de l’organisme et de favoriser la digestion d’autres nutriments) ;
• 12-15 ans- (le principal élément constitutif des cellules du corps), (renforce la mémoire, participe à tous les processus métaboliques se produisant dans le corps de l'élève) ;
• 13-15 ans- (nécessaire à la pleine croissance de l'enfant) ;
• 13-16 ans- (garantit des dents et des os sains, aide à digérer le phosphore et le calcium) ;
• 12-17 ans- , K1 et (excellents matériaux pour améliorer la mémoire, favoriser une circulation sanguine stable et le fonctionnement de tout le corps).

Vitamines pour différentes catégories d'âge

Lors du choix d'un supplément multivitaminé pour adolescents, il est d'usage de se concentrer sur l'âge, le mode de vie et la présence d'une maladie.

Vitamines pour adolescents de 11 ans

À l’âge de 11 ans, les enfants ont un besoin accru d’éléments qui normalisent les fonctions des principaux organes, accélèrent la croissance, renforcent les os et, en général, les défenses de l’organisme. Dès l'âge de 11 ans, les écoliers se voient prescrire des produits de la marque Pikovit. Ainsi, si des troubles émotionnels sont observés, meilleur choix deviendra Pikovit Omega-3. S'il y a haut niveau glycémie alors meilleure option- "Pikovit D". Dans le but de prendre du poids, Pikovit Plus est prescrit. Et si la croissance est trop accélérée, ce qui suscite des inquiétudes, les pédiatres recommandent Pikovit Prebiotic.

Les préparations de la série Pikovit sont prescrites aux écoliers de plus de 11 ans, 1 à 5 à 7 fois par jour.

Important! Si nécessaire, le médecin peut augmenter la dose quotidienne de préparations vitaminées consommées.. Voici la chose la plus importante- suivi du développement effets indésirables. De plus, une consultation avec un spécialiste est requise concernant l’état actuel de l’enfant.contre-indications à l'utilisation de chaque médicament spécifique.La durée du cours est également déterminée par le thérapeute (individuellement).

Vitamines pour adolescents de 12 ans

DANS dans ce cas les exigences relatives à la sélection de multivitamines ne diffèrent pratiquement pas de celles de la catégorie d'âge précédente. L'approche visant à compenser le manque de nutriments doit être systématique. Les écoliers de cet âge se voient également prescrire des produits de la série Pikovit, mais un certain nombre d'autres suppléments sont également recommandés. Des suppléments spéciaux ont été créés pour les écoliers de cet âge :

• « Multi-Tabs » (1 comprimé par jour aux repas) ;
• Série « Alphabet » « Écolier » (3 comprimés de couleurs différentes sont prescrits par jour, l'intervalle minimum entre les prises est de 4 heures) ;
• « Sana-Sol » (2 cuillères à café par jour) ;
• « Complivit-active » (1 comprimé 1 fois par jour, après le petit-déjeuner, arrosé d'eau) ;
• "Multibionta Junior" (par voie orale, 1/2 comprimé le matin ou à midi, dissous dans 200 ml d'eau).

Vitamines pour adolescents de 13 ans

Dans cette tranche d'âge, le jeune corps continue de grandir et de se développer, il a donc un besoin urgent de vitamines telles que A, B, C et D. Par exemple, la vitamine D contribue au bon développement du squelette. La vitamine C participe à la digestion d'autres substances organiques et améliore également l'état général de l'organisme. Toutes ces substances sont présentes dans les préparations listées ci-dessus. Les vitamines pour adolescents de 13 ans peuvent être complétées par les complexes « Duovit » (1 comprimé bleu et 1 comprimé rouge par jour, après le petit-déjeuner, entiers (sans mâcher), arrosés de liquide ; cure de consommation - 20 jours) et « Biovital » (1 comprimé 2 fois par jour). Ils comblent la carence existante et renforcent le système immunitaire.

Saviez-vous? La NASA recommande d'inclure l'argile dans l'alimentationastronautes, àrenforcer les osen état d'apesanteur. Grâce à la combinaison de minéraux contenus dans l'argile, le calcium qu'elle contient est digéré plus rapidement que le calcium sous sa forme pure.

Vitamines pour adolescents de 14 ans

Lors de l'achat de vitamines pour adolescents de 14 ans, tenez compte du mode de vie de votre enfant, c'est-à-dire de son degré de mobilité. Durant cette période, de nombreux adolescents commencent à s'engager activement dans sections sportives, dépensant beaucoup de force et d'énergie à l'entraînement. Les substances organiques les plus importantes à l'heure actuelle sont les vitamines A, C, E, PP et le groupe B.

En plus des remèdes déjà mentionnés, on ajoute Unicap M (pris par voie orale avec les repas à raison de 1 comprimé par jour), Vitrum Junior (1 comprimé par jour, par voie orale après les repas, mâcher le comprimé) et d'autres.

Vitamines pour adolescents de 15 ans

Au cours de cette phase de développement, les enfants entrent progressivement dans la fin de l’adolescence. Les besoins du jeune corps en minéraux et éléments organiques deviennent encore plus grands. La croissance active est toujours en cours et elle s'accompagne de pressions à l'école, d'inquiétudes quant à l'avenir et d'autres facteurs. Privilégier les complexes multivitaminés « Vitrum Teen » (1 gélule par jour après les repas, bien mâcher et arroser avec de l'eau), « Vitrum Circus » (1 à 2 comprimés à croquer par jour), « Multivita Plus » (1 comprimé effervescent par jour, dissous dans un verre d'eau), Vitergin (dose quotidienne maximale - 10 comprimés) et autres. La consommation de tels complexes est la meilleure option pour les adolescents intensément impliqués dans le sport. De plus, ces suppléments doivent être pris par des personnes qui ne respectent pas les règles correctes et alimentation équilibrée, ce qui est souvent observé chez les adolescents. Et une carence en nutriments peut entraîner un certain nombre de conséquences désagréables.

Vitamines pour adolescents de 16 ans

À partir de cet âge, le taux de croissance de la plupart des écoliers ralentit progressivement. Parallèlement, des symptômes tels qu'une faiblesse, un épuisement rapide et une nervosité excessive peuvent être observés. En cas de mauvaise alimentation, les principaux symptômes d'un déficit en hémoglobine dans le sang et d'autres affections apparaissent. Comme au début de sa croissance et de sa maturation, un corps jeune a encore besoin de substances organiques. Les vitamines les mieux achetées pour les adolescents de 16 ans sont : « Metabalance 44 » (1 capsule aux repas, arrosée d'eau, 1 à 3 fois par jour) et « Vitergin » (mentionnée ci-dessus). L'avantage du produit Metabalance 44 est sa composition équilibrée, qui contient non seulement des vitamines, mais également des minéraux importants.

Important! Si nécessaire, les comprimés ou les gélules sont lavés uniquement avec de l'eau purifiée. Il est interdit de les boire avec des eaux ou des jus gazeux.

Vitamines pour adolescents de 17 ans

Les écoliers plus âgés ont autant besoin d’éléments organiques et de minéraux que les plus jeunes. Cependant, à la fin de l'adolescence, de nombreux garçons et filles sont déjà assez matures - les pilules pour accélérer la croissance ne sont plus aussi importantes pour eux qu'avant. Ils ont toujours besoin des éléments utiles restants comme avant. Quant aux vitamines pharmaceutiques adaptées aux adolescents de 17 ans, il est préférable d'utiliser la série « Alphabet » « Adolescent » (trois fois par jour, avec un intervalle de 4 à 6 heures entre les prises), « Metabalance 44 » (mentionné ci-dessus), « Vitrum Circus » (voir ci-dessus) et « Pikovit Forte ».

De quelles vitamines les adolescents ont-ils besoin ?

Tous les éléments nutritionnels nécessaires aux adolescents sont présents aussi bien dans les complexes multivitaminés achetés, que nous avons déjà examinés, que dans les produits naturels. La meilleure source de matière organique est sans aucun doute l’alimentation naturelle. Rétinol se retrouve dans les fruits et légumes verts et jaunes, la crème et le beurre. Produits biologiques du groupe B sont présents en quantités considérables dans les produits à base d'acide lactique, le foie de bœuf et les légumes verts. Acide ascorbique présent dans les cynorrhodons, agrumes et cassis. Calciférol on le trouve dans le poisson, le beurre, le foie, le jaune d'œuf et le blanc. Contenu accru niacine observé dans les œufs, le foie, la viande, le poisson et les produits à base d'acide lactique.

Saviez-vous? Dans les années 1990, ce qu'on appelle"riz doré", enrichi en rétinol. Cette plante pourrait aider à prévenirIl existe des cas de cécité chez les enfants dans de nombreux pays. Cependant,en raison des préjugés qui existaient à l'époque sur les produits OGM,"riz doré"a été interdit.

Indications et contre-indications à la prise de complexes vitaminiques

Les indications de consommation de préparations vitaminées pour les écoliers sont :

• manque de nutrition adéquate;
• retard de croissance;
• période de rééducation après une maladie longue ou aiguë;
• thérapie médicamenteuse à long terme (utilisant des antibiotiques);
• manque saisonnier de matière organique dans l'alimentation ;
• séjour forcé dans un environnement écologique défavorable ;
• stress mental accru;
• diminution des fringales;
• activités sportives intenses.

Parmi les contre-indications, les experts soulignent une forte sensibilité aux composants des médicaments, ainsi qu'une intoxication existante du corps au calciférol ou au rétinol.

Important! N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de vous rendre à la pharmacie. La prise de certains suppléments vitaminiques doit être approuvée par un spécialiste, car leur consommation incontrôlée peut provoquer de telles conséquences indésirables.Ce phénomène est connu sous le nom d’hypervitaminose.

Vous savez désormais comment améliorer la santé de votre enfant pendant cette période difficile de sa vie. Cependant, n’oubliez pas que l’apport auxiliaire de suppléments vitaminiques pharmaceutiques ne peut remplacer une alimentation équilibrée. Efforcez-vous de consacrer plus de temps à votre enfant et surveillez toujours son alimentation.

26-03-2016

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Informations vérifiées

Cet article est basé sur des preuves scientifiques, rédigées et évaluées par des experts. Notre équipe de nutritionnistes et d’esthéticiennes agréés s’efforce d’être objective, impartiale, honnête et de présenter les deux côtés de l’argument.

Tout le monde sait que la nutrition est la clé de la santé. Cependant, dans monde moderne Il est très difficile de manger selon toutes les règles. Certaines personnes n’ont tout simplement pas assez de temps pour surveiller leur alimentation, tandis que d’autres ne jugent tout simplement pas nécessaire de le faire, comme les adolescents.

Mais un corps en pleine croissance a besoin de plus de vitamines et de minéraux qu’un adulte. Et il est impossible de s'en procurer dans les fast-foods et divers sodas. Bien sûr, nous pouvons interdire la consommation de ces produits, mais suivront-ils nos interdictions ? De plus, il est très difficile de suivre ce qu'un enfant mange à l'école ou lorsqu'il communique avec ses pairs en dehors de la maison. Les vitamines pour adolescents aideront à sauver cette situation.

Il existe même des complexes vitaminiques entiers qui aident à reconstituer les réserves de micro et macroéléments de l'organisme. Nous allons en parler maintenant.

De 12 à 17 ans, le corps de l’enfant commence à grandir à un rythme rapide. Pendant cette période, la puberté survient, à la suite de laquelle les hormones commencent à « jouer » à plein régime. Tout cela affecte grandement la concentration, les enfants sont distraits et commencent à mal étudier. Dans ce contexte, des problèmes surviennent avec les parents (querelles, scandales, etc.), qui affectent grandement le psychisme de l'enfant et il commence à ressentir du stress.

Le stress, à son tour, se manifeste par une irritabilité accrue, un manque d’appétit, etc. Cela ne doit en aucun cas être autorisé. Après tout, la nutrition est la chose la plus importante pour un corps en pleine croissance. Et afin d'aider l'enfant d'une manière ou d'une autre, le parent doit lui fournir un apport supplémentaire en vitamines.

Cela contribuera non seulement au bon développement physique et mental de l’adolescent, mais également à l’amélioration de son bien-être global. Après plusieurs semaines de prise de vitamines, vous pourrez constater à quel point le comportement de votre enfant a changé. Il deviendra plus attentif, calme et concentré.

Après tout, chaque vitamine du corps humain fait son propre « travail ». Par exemple:
La vitamine D, qui aide à absorber le calcium, indispensable à la formation du squelette. De plus, cette vitamine soutient le fonctionnement du système nerveux et améliore l’immunité.

Les vitamines B, qui sont impliquées dans presque tous les processus métaboliques se produisant dans le corps. En même temps, il leur incombe de maîtriser des choses aussi importantes éléments chimiques comme les protéines, les graisses et les glucides. Leur apport complémentaire contribuera à l'émergence de force et d'énergie chez l'adolescent, ce qui aura un effet bénéfique sur ses études.

Vitamine C– un élément très important. Il contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais absorbe également d’autres vitamines et minéraux tout aussi importants pour l’organisme.

Vitamine A. Ce substance chimique synthétise les protéines, qui sont le « matériau de construction » des muscles. Son apport complémentaire contribuera à renforcer l’ensemble du corps dans son ensemble.

Vitamine E. Cette vitamine est particulièrement nécessaire pendant la puberté, lorsque surviennent des changements hormonaux.

Si vous vous demandez quelles vitamines sont nécessaires aux adolescents, n'oubliez pas que tous les éléments ci-dessus sont les plus importants pour un corps en pleine croissance. Cependant, il convient de noter que d’autres vitamines sont également importantes pendant la puberté. Nous ne devons pas oublier les minéraux dont tout le monde « a besoin ». organes internes et les systèmes du corps humain. Leur apport supplémentaire contribuera à prévenir de nombreuses maladies auxquelles les adolescents sont sujets - dystonie végétative-vasculaire, maladies thyroïdiennes, etc.

En principe, la carence en vitamines et en minéraux est souvent la principale cause du développement de la plupart des maladies, parmi lesquelles figurent également les maladies articulaires. Si vous souhaitez que votre enfant grandisse en bonne santé et fort, veillez à surveiller son alimentation et, en cas de carence évidente en vitamines, fournissez-lui un apport supplémentaire en complexes vitaminiques pharmaceutiques.

Toutes les vitamines ci-dessus peuvent être achetées en pharmacie sous forme de complexes multivitaminés. Cependant, n'oubliez pas les aliments naturels. Les aliments comme le foie, les œufs et beurre contiennent beaucoup de vitamine D, et produits laitiers fermentés, le foie de bœuf et les légumes verts contiennent une grande quantité de vitamines B.

Une teneur accrue en vitamine C se trouve dans les cynorrhodons (vous pouvez simplement manger les fruits de cette plante ou en faire du thé), les agrumes et le cassis.

L’alimentation d’un adolescent doit être complète, et donc la viande et plats de poisson, légumes frais, fruits et herbes. En outre, il est également nécessaire de veiller à ce que pendant la puberté, l'enfant consomme quotidiennement des produits laitiers et des produits laitiers fermentés.

Si, en raison de votre emploi du temps chargé, vous ne pouvez pas surveiller la façon dont votre enfant mange quotidiennement, vous devriez alors en acheter en pharmacie. Cependant, il ne faut pas venir à la pharmacie et les choisir au hasard. Vous devriez d'abord consulter un spécialiste. Après tout, un apport incontrôlé de vitamines peut conduire à une affection telle que l'hypervitaminose.

Le critère principal lors du choix des vitamines pour adolescents est l'âge de l'enfant et la présence d'éventuelles maladies.

11 ans

• Pikovit Omega-3 - prescrit aux enfants souffrant de troubles émotionnels ;
• Pikovit Prebiotic – recommandé pour les enfants à croissance rapide ;
• Pikovit D - prescrit uniquement si l'adolescent souffre de diabète ;
• Pikovit Plus est recommandé pour les enfants présentant une insuffisance pondérale ; un supplément spécial est également prescrit.

12 ans

Pendant cette période, les adolescents peuvent se voir prescrire l'un des médicaments suivants :

• Pikovit Forte;
• Sana-Sol ;
• Alphabet;
• Vitrum Junior.

Pendant cette période, le corps de l'enfant commence à croître rapidement et un enfant de 13 ans a donc besoin d'un apport supplémentaire, tel que les vitamines A, D, C et B. La plus grande quantité d'entre elles est contenue dans Koplivit et Duovit.

14 ans

La plupart des adolescents commencent à faire du sport activement pendant cette période et ont donc besoin de plus d’énergie. Par conséquent, pour les enfants de 14 ans, il est recommandé de prendre les complexes vitaminiques Complivit-Active et Unicap M. Ce sont eux qui contiennent le plus de vitamines A, C, EE et PP, qui ajoutent beaucoup de force et d'énergie aux enfants.

15 ans

À cet âge, un corps en pleine croissance a besoin non seulement de vitamines, mais aussi de minéraux. Croissance intensive, charge mentale élevée, mauvaise alimentation– tout cela peut avoir un effet néfaste sur la santé de l’enfant. Par conséquent, pendant cette période, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines et de minéraux tels que Vitrum Circus, Multivit Plus et Biovital.

16 ans

À l'âge de 16 ans, les adolescents éprouvent une fatigue et une irritabilité sévères. Le risque de développer une anémie ferriprive augmente, c'est pourquoi pendant cette période un apport supplémentaire de complexes vitaminiques, par exemple Metabalance 44, est particulièrement important.

17 ans

À l’âge de 17 ans, le corps ralentit et se forme presque complètement. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il n’a pas besoin de vitamines. Au contraire, à cet âge, les adolescents commencent à mener une vie active. Et pour qu'ils aient la force et l'énergie de tout faire, il est également recommandé de prendre Metabalance 44 ou Alphabet Teen.

Vous pouvez acheter de bonnes vitamines pour les adolescents sur le site iHerb. Voici une incroyable sélection de produits qui diffèrent haute qualité et des prix abordables (même en incluant la livraison). Vous pouvez choisir des vitamines universelles pour les adolescents ou choisir des complexes spéciaux distincts pour les garçons ou les filles. Les suppléments populaires sont :

• . Il s'agit d'un complexe complet de vitamines et de minéraux nécessaires au corps des adolescents. Grâce aux probiotiques et aux enzymes, les substances bénéfiques sont facilement absorbées. Ce supplément convient aux enfants âgés de 11 à 17 ans. Il soutient la santé des os, l'immunité, donne de l'énergie, améliore l'attention et la mémoire et assure également une peau claire et saine, ce qui est si important pour les enfants de cet âge.
  
  
• . Ce complexe contient 100% de la dose quotidienne de toutes les substances nécessaires à l’organisme d’un adolescent. Conçu pour les enfants de 11 à 17 ans.
  
  
• . Un complément alimentaire unique qui contient une gamme complète de vitamines et de minéraux nécessaires aux garçons pendant la puberté. Ce complexe contribuera à renforcer le système immunitaire, à améliorer la mémoire et la concentration, et à contribuer à un développement adéquat et harmonieux. Les vitamines conviennent aux garçons de 11 à 17 ans.
  
  
• . Ce complexe a une formule féminine spéciale et est également hypoallergénique. Le médicament contient un spectre complet vitamines essentielles et des minéraux pour les filles. Ces vitamines donnent de l'énergie et de la force, aident le corps à faire face aux changements hormonaux. Ils ont un agréable goût de baies et conviennent aux filles de 11 à 17 ans.
  
  

N'oubliez pas que chaque organisme est individuel et possède ses propres caractéristiques. Par conséquent, seul un médecin peut recommander de bonnes vitamines aux adolescents. Cependant, il convient de garder à l’esprit qu’un apport supplémentaire en complexes vitaminiques ne peut remplacer une bonne nutrition.

Essayez donc de consacrer plus de temps à votre enfant et surveillez toujours son alimentation.
Nous comprenons qu’il n’est pas toujours possible de suivre ce que mange votre enfant. Cependant, vous êtes parent et vous devez simplement expliquer à votre enfant pourquoi il est si important de bien manger et ce qui peut résulter d'une négligence de votre corps. Nous sommes sûrs que vous réussirez !

La nouvelle année scolaire est arrivée. Le stress mental et physique chez les enfants augmente considérablement pendant cette période ; ils ont un besoin particulièrement urgent d'un apport complet en nutriments enrichis en calcium et en micro-éléments.

Nous obtenons des nutriments de l'alimentation et, même si nous pouvons toujours contrôler le régime alimentaire d'un enfant en âge d'aller à l'école primaire, il est assez difficile de le faire entre 12 et 16 ans environ. La jeune génération préfère la restauration « rapide » (chips, crackers, hot dogs) pauvre en vitamines, donc pour les adolescents la meilleure option Il y aura un apport supplémentaire de complexes multivitaminés en pharmacie.

Un écolier russe sur deux ou sur trois âgé de 12 à 17 ans souffre plus ou moins d'une carence en vitamines, qui se manifeste par des troubles de la mémoire, de la distraction, une fatigue rapide et de nombreux autres symptômes.

Afin de saturer le corps d'un adolescent de tous les nutriments nécessaires, il doit manger (par jour) au moins 300 g de légumes, fruits, 200 g de viande, 250 g de céréales, 70-100 g de poisson, pâtes, cottage fromage, 30-50 g de pain au son et arrosez le tout avec deux verres de lait. Pas un seul enfant ne peut supporter une telle quantité de nourriture, il est donc préférable et plus pratique d'acheter et de donner un complexe de minéraux et de vitamines aux adolescents.

• La jeune génération a besoin d'un approvisionnement complet en tous les groupes de vitamines. Entre 12 et 17 ans, les écoliers connaissent une maturation physique et sexuelle active (surtout entre 13 et 15 ans). Par conséquent, il est très important d'équilibrer votre alimentation afin qu'elle comprenne chaque jour les vitamines suivantes pour les adolescents : le rétinol est le principal matériau de construction
• tissus corporels pour les 12 à 15 ans ;
• Vitamines B – participent à tous les processus métaboliques se produisant dans le corps pendant l'adolescence, y compris pour renforcer la mémoire (12-15 ans) ;
• calciférol – sans lui, il est impossible d’avoir des dents et des os sains (favorise l’absorption du phosphore et du calcium). Idéal pour les écoliers de 13-16 ans ;
• tocophérol – nécessaire à la pleine croissance (pour les enfants de 13 à 15 ans) ;
• acide ascorbique - effectue le travail principal de renforcement du système immunitaire, aide à l'absorption d'autres nutriments (jusqu'à 14-15 ans) ;

Niacine, phylloquinone, biotine - sans elles, les tissus corporels et la circulation sanguine ne peuvent pas fonctionner normalement. Un excellent médicament pour renforcer la mémoire (pour tous les écoliers de 12 à 16 ans).

Ce sont les substances principales sans lesquelles le développement complet d'un jeune corps est impossible, mais il en existe également d'autres. N'oubliez pas le magnésium, le calcium, le phosphore, le zinc, le cuivre ; ces minéraux sont également importants surtout pendant la période de développement actif (sexuel, physique, mental) d'un enfant, qui survient entre 12 et 17 ans.

Dans quels cas dois-je le prendre ?

De nombreux parents sont préoccupés par le problème de la croissance des enfants ; les statistiques montrent que seulement 2 % des personnes correspondent à la taille déterminée par la génétique, les autres sont en retard de 7 à 12 cm en raison d'un apport insuffisant en substances nécessaires.

• Groupe B - les représentants de ce complexe participent à part entière à tous les processus métaboliques du corps, ils fournissent au corps en croissance les nutriments nécessaires, en particulier pendant la puberté (14-15 ans) ;
• le calciférol (D) est la principale substance responsable de la croissance ; le développement d'un squelette osseux à part entière est impossible sans cette substance ; grâce à elle, le calcium et le phosphore sont absorbés ;
• rétinol (A) – « matériau de construction » pour le cartilage, le tissu osseux et les dents ;
• acide ascorbique (C) - sans lui, les vitamines nécessaires à la croissance osseuse chez les adolescents ne peuvent pas être complètement absorbées ;

En plus de ces quatre vitamines (ce sont les principales), le tocophérol est nécessaire à la croissance, la phylloquinone en tant qu'éléments auxiliaires protège les cellules de la destruction et améliore la circulation sanguine.

Le célèbre médicament– Alphabet, riche en microéléments pour les os, renforçant le système immunitaire et la mémoire, enrichi en calcium pour la croissance et le renforcement du corps de l’adolescent.

À l'âge de 12-14 ans et plus, il est simplement nécessaire de prendre des vitamines avec du calcium, car pour les adolescents, c'est la base qui constitue un squelette osseux sain et pleinement développé. Obtenez tout substances nécessaires Pour la croissance osseuse, cela est possible en prenant des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux.

Avec le début de l’année scolaire, les parents se soucient de maintenir et d’améliorer les capacités mentales de l’élève, en essayant de renforcer et d’améliorer la mémoire. Cela peut se faire grâce à une alimentation équilibrée, ainsi qu'à la prise de vitamines nécessaires aux écoliers et aux adolescents pour améliorer leurs capacités mentales.

Les principaux éléments ici sont les vitamines B (tous représentants du groupe) - normalisent l'activité mentale, aident à améliorer la mémoire (à long terme, à court terme), stimulent l'activité cérébrale. Le tocophérol et l'acide ascorbique jouent un rôle de soutien, améliorant l'absorption du groupe principal de vitamines, ainsi que protégeant les cellules cérébrales des « attaques » des radicaux libres. Les vitamines destinées à renforcer la mémoire doivent être utilisées de manière globale chez les adolescents.

Pour les jeunes athlètes

De quels micro-éléments et substances les écoliers pratiquant le sport ont-ils besoin ? Pour les jeunes sportifs qui, en raison de leur âge, doivent recevoir tous les nutriments nécessaires en quantités accrues, un certain nombre de suppléments et de préparations vitaminiques sont recommandés. En raison de l’activité physique, les besoins en nutriments doublent.

Quels complexes donner aux sportifs en pleine croissance ? Les principales vitamines pour les jeunes sportifs sont A, B, C, D, E. Comme nous l'avons déjà dit, il est assez difficile (surtout pour un enfant ou un adolescent) d'obtenir tous les nutriments nécessaires avec de la nourriture, les parents doivent donc faire attention à des complexes de vitamines et de minéraux tels que Unicap M. , Multitabs, ainsi que les vitamines Alphabet Teen pour adolescents. Ces préparations contiennent toutes les vitamines, minéraux, micro et macroéléments dont un organisme en pleine croissance a besoin.

Pour l'immunité

À l’approche du froid, il sera important de prendre soin de l’immunité de votre enfant afin de minimiser les risques de maladies respiratoires aiguës et virales. Quelles vitamines destinées aux écoliers et aux sportifs sont adaptées pour renforcer le système immunitaire, les os et améliorer la mémoire ? Les vitamines pour renforcer le système immunitaire des adolescents sont :

• acide ascorbique – possède des propriétés antioxydantes, aide à renforcer le système immunitaire, augmente les défenses de l’organisme ;
• rétinol - des anticorps immunitaires se forment sous son influence;
• le tocophérol – nécessaire pour combattre les infections, aide également à produire des anticorps ;
  Les vitamines du groupe B participent à tous les processus métaboliques ; elles devraient être présentes quotidiennement dans l’alimentation de chacun.

De plus, pour entretenir le système immunitaire, il faut également des minéraux (sélénium, magnésium, zinc, iode) et un certain nombre d'excipients D, PP, F, forcément enrichis en calcium pour renforcer les os.

Prendre des médicaments selon l'âge

Quelles vitamines pour les adolescents de 12 ans les parents devraient-ils choisir ? Tout d'abord, il devrait s'agir de préparations enrichies en calcium pour la croissance du système squelettique, en microéléments qui améliorent la mémoire et renforcent l'immunité. Il s'agit d'Alphabet, de Multi-Tabs, de Vitrum Junior et de nombreux autres médicaments dont l'utilisation doit être préalablement convenue avec votre médecin.

• Un ensemble de médicaments pour adolescents de 13 ans - Complivit-aktiv, Duovit, également Alphabet, Biovital et autres, pris uniquement après consultation médicale.
• Un complexe de médicaments pour adolescents de 14 ans - Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-active et autres complexes vitaminiques Alphabet.
• Un complexe de médicaments pour adolescents de 13 à 15 ans - Vitrum Circus, Biovital, Vitrum adolescent, Alphabet, Multivita plus.
• Préparations pour adolescents de 13 à 16 ans - vous pouvez prendre tous les médicaments énumérés ci-dessus. De plus, il est recommandé d'utiliser le complexe Metabalance 44 (un excellent remède pour augmenter l'immunité et renforcer la mémoire).
• Préparations pour adolescents de 13 à 17 ans - également Metabalance 44, Vitrum adolescent, Alphabet et autres préparations adaptées à l'âge et enrichies en calcium pour renforcer les os.

Tous les suppléments de vitamines et de minéraux pour adolescents doivent être pris après avis médical. De plus, à l'âge de 13-14 ans, il ne faut pas se laisser emporter par les suppléments ; un apport excessif de substances biologiquement actives dans l'organisme, même pour les sportifs, entraîne le développement d'une hypervitaminose, avec des symptômes dangereux pour la santé, comme ainsi que provoquer le développement de maladies graves et, au lieu d’augmenter l’immunité, cela échouera.