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EXERCICES POUR MÉMORISER LES VISAGES

Un programme d'entraînement pour mémoriser les visages.

1. Le premier trait caractéristique est la forme de la tête. Définissez-le et souvenez-vous-en bien.

2. Trouver traits caractéristiques visages (pommettes saillantes, menton volontaire, etc.).

3. Recherchez les traits particuliers du visage (cicatrice, grain de beauté, etc.).

4. Imaginez le visage de mémoire (dessinez-le mentalement). Comparez avec l'original.

5. Faites correspondre le visage avec ce que vous savez de l'original.

Exercice 1

Choisissez une personne qui joue un rôle important dans votre vie et essayez de répondre aux questions sur son apparence.

La couleur des cheveux ?

Vos cheveux sont-ils longs ou courts ?

Vos cheveux sont-ils épais ou longs ?

Y a-t-il une calvitie ?

Sur quelle partie de la tête ?

La couleur des yeux ?

long, rond, ovale, carré ?

Votre menton est-il petit ou grand ?

Vos oreilles sont petites ou grandes ?

Vos oreilles sont-elles à plat contre votre tête ou décollées ?

Vos oreilles sont percées ?

Décrivez la barbe et la moustache.

Exercice 2

Devant vous se trouvent trois natures mortes composées de légumes, de fruits et de céréales. Regardez chacun attentivement pendant 30 à 40 secondes.

Répondez maintenant, sans vous référer aux portraits, en quoi consiste le visage.

Figure 1

Yeux _______________________

Cheveux ____________________

Nez ________________________

Bouche ________________________

Oreilles _______________________

Tête _____________________

Moustache ________________________

Figure 2

Yeux _______________________

Cheveux ____________________

Nez ________________________

Bouche ________________________

Oreilles _______________________

Tête _____________________

Moustache ________________________

Figure 3

Yeux _______________________

Cheveux ____________________

Nez ________________________

Bouche ________________________

Oreilles _______________________

Tête _____________________

Moustache ________________________

Exercice 3

Voici trois portraits réalisés à partir d'objets divers.

Regardez chacun attentivement pendant 30 à 60 secondes. Il est plus facile de se souvenir des visages si vous imaginez que vous faites vous-même des portraits à partir de ces objets.

Imaginez les portraits et répondez à la question : de quels objets sont faits les visages ?

Figure 1

Tête ____________________________

Yeux

Sourcils ____________________________

Nez

Bouche ______________________________

Oreilles ______________________________

Figure 2

Tête ____________________________

Cheveux ___________________________

Yeux _____________________________

Nez ______________________________

Bouche ______________________________

Figure 3

Tête _________________________

Cheveux ________________________

Yeux et nez _____________________

Bouche ___________________________

EXERCICES D'ATTENTION (COMPARATION DE PERSONNES PAR PHOTOS)

Lorsqu’une personne regarde une photographie, son cerveau mémorise automatiquement le trait distinctif. Un trait distinctif d'une photographie peut être des détails sur les vêtements, la coiffure, la ressemblance avec quelqu'un, voire un élément d'arrière-plan. S'il est difficile de trouver des traits distinctifs clairs sur la photographie, examinez attentivement le visage et essayez de trouver des similitudes avec quelqu'un ou quelque chose.

Pour mémoriser des informations sur des scientifiques exceptionnels, utilisez la technique consistant à mettre en évidence des caractéristiques distinctives sur les photographies.

Exercice 1

Il y a une photo devant toi jeune homme. Dans les 30 à 60 secondes, examinez attentivement et souvenez-vous de son visage. Faites attention à la forme des yeux, des lèvres, trouvez quelque chose d'inhabituel dans son apparence.

Exercice Retrouvez une photo d'enfance d'un jeune homme parmi celles proposées.

Parmi celles proposées, retrouvez une photographie d'un jeune homme à son image 40 ans plus tard.

Exercice 2

Regardez attentivement la photo de l'acteur sans maquillage. C'est la photo originale.

Exercice

Parmi les photographies proposées avec des acteurs maquillés, trouvez-en une dans laquelle vous pourrez reconnaître l'acteur grâce à la photographie originale.

Exercice 3

Une photographie d'une personne est donnée. Regardez attentivement son visage, en faisant attention à tous les moindres détails.

Exercice

Faites correspondre la photo avec les fragments manquants avec les sourcils, les yeux, le nez, les lèvres, les oreilles, les cheveux.

Exercice 4

Avant de vous déchirer des photographies. Regardez-les pendant 10 à 30 secondes.

Trouvez les pièces manquantes.

Exercice 5

Voici des photographies des parents de la fille. Étudiez-les attentivement pendant 1 à 2 minutes.

Regardez maintenant la photo de leur fille et dites de quels traits du visage l'enfant a hérité de ses parents (marquez dans le tableau).

Exercice 6

Regardez attentivement la photo de la fille.

Imaginez le visage de la fille de la photographie originale dans un portrait vide, comparez votre image avec ce portrait et trouvez cinq changements.

Indice:

Disposition des nombres"

Le test est conçu pour évaluer l’attention volontaire. Il est recommandé de l'utiliser lors de la sélection professionnelle pour les spécialités qui nécessitent un bon développement de la fonction attentionnelle.

Instructions: dans un délai de 2 minutes, vous devez placer des nombres dans les cellules libres du carré inférieur du formulaire par ordre croissant, qui se situent dans un ordre aléatoire dans 25 cellules du carré supérieur du formulaire. Les nombres sont écrits ligne par ligne ; aucune marque ne peut être faite dans le carré supérieur.

L'évaluation est basée sur le nombre de nombres correctement écrits. La norme moyenne est de 22e et plus. Le test convient aux examens de groupe. Il est recommandé de réaliser un examen de groupe en présence d'un expérimentateur.

Matériel de stimulation

Formulaire à remplir

Pour évaluer correctement vos capacités, après avoir regardé le carré original pendant deux minutes, vous devez le recouvrir d'une feuille de papier épais, puis commencer à remplir le formulaire. N'oubliez pas de noter l'heure, car les chiffres écrits après deux minutes de remplissage ne comptent pas dans le résultat.

"Analogies compliquées"

La technique est utilisée pour déterminer dans quelle mesure le sujet est accessible à la compréhension de relations logiques complexes et à l'identification de connexions abstraites. Destiné aux sujets de l'adolescence, de l'adolescence et des adultes.

La technique se compose de 20 paires de mots - des problèmes logiques que le sujet est invité à résoudre. Le sujet doit déterminer la relation entre les mots d'une paire, puis trouver un « analogique », c'est-à-dire sélectionner une paire de mots avec la même connexion logique dans la table « chiffre ». Le temps d'exécution de la tâche est limité à trois minutes.

Instructions: devant vous se trouvent 20 paires composées de mots qui sont en connexion logique les uns avec les autres. Des exemples des 6 types et leurs lettres correspondantes sont donnés dans le tableau « chiffre ».

Vous devez déterminer la relation entre les mots de la paire. Sélectionnez ensuite la paire de mots la plus proche par analogie (association) dans le tableau « chiffre ». Et après cela, notez la lettre qui correspond à l'analogue trouvé dans le tableau « chiffre ».

Chiffrer

Peur - fuite

Physique - sciences

C'est vrai - c'est vrai

Lit de jardin

Paire - deux

Mot - expression

Joyeux - léthargique

Liberté - volonté

Pays - ville

Louange - réprimande

Vengeance - incendie criminel

Dix est un nombre

Cri - rugissement

Chapitre - roman

Repos - mouvement

Le courage est de l'héroïsme

Frais - gel

Tromperie - méfiance

Chanter est un art

Table de chevet - armoire

Clé

Si vous avez besoin de mémoriser certains chiffres pendant une longue période, vous pouvez utiliser les mnémoniques suivants :

Association avec d'autres nombres familiers. Dale Carnegie conseille de mémoriser les dates en les associant à des dates significatives que vous connaissez. Par exemple, il est facile de se rappeler que la bataille de Koulikovo a eu lieu exactement 600 ans avant l'été. Jeux olympiquesà Moscou.

Système de hangar (système de hangar). Les petits nombres, par exemple des dates historiques ou des numéros de téléphone courts, peuvent être appris en composant une phrase spéciale, dont chaque mot est dans un ordre strictement défini et comporte le nombre de lettres correspondant au numéro mémorisé. Par exemple, si vous voulez vous souvenir du nombre 467, vous devez alors créer une phrase dans laquelle le premier mot sera composé de 4 lettres, le deuxième de 6 lettres et le troisième mot de 7 lettres. Ainsi, le nombre 467 correspond à l’expression « un éléphant galope » (respectivement 4, 6 et 7 lettres). Un zéro dans ce système correspond souvent à un mot de 10 ou à n'importe quel nombre de lettres.

Rimes. Souvent grand nombre Il est pratique de mémoriser des nombres en créant des comptines ou des poèmes. Cette méthode convient si vous avez besoin de mémoriser certains chiffres pendant une longue période, en ayant la possibilité d'y consacrer du temps. De cette façon, vous pouvez facilement vous rappeler quels signes viennent après la virgule dans le nombre « Pi ».

Se souvenir des noms et des visages

Très souvent, nous devons nous souvenir des personnes que nous venons de rencontrer. Nous avons tous tendance à être gentils avec ceux qui se souviennent de notre nom. Afin de mémoriser rapidement et précisément les noms et les visages des personnes, il existe les mnémoniques suivants.

Montrer de l'intérêt pour une personne, discutez un peu en lui parlant par son nom. Il y a plusieurs règles de mémorisation à l’œuvre ici. Premièrement, vous manifestez de l'intérêt pour la personne et recevez également des informations sur elle, qui peuvent servir de base à l'établissement d'associations avec elle. Deuxièmement, vous répétez son nom plusieurs fois, ce qui améliore également la mémorisation.

Association avec une autre personne bien connue de vous portant le même nom. Par exemple, beaucoup d’entre nous se souviendront facilement du nom d’une personne si elle est votre homonyme. Il est également facile de se souvenir des noms de personnes qui coïncident avec les noms de vos parents et de vos bons amis. Mais même si vous ne connaissez pas le nom de la personne dont vous devez vous souvenir, essayez de vous en souvenir. personnalités célèbres avec les mêmes noms : acteurs, hommes politiques, musiciens.

Sélection d'autres modifications de son nom. Par exemple, le nom Alexander a plusieurs modifications : Sasha, San, Shura. Une fois que la personne s'est présentée, essayez de nommer silencieusement plusieurs modifications de son nom.

Écrire le nom. Pensez à la façon dont le nom d'une personne est écrit - imaginez-le visuellement. Combien de lettres y a-t-il dans ce nom ? Quelle est la première lettre ? Les réponses à ces questions cimenteront davantage l’image du nom de la personne dans votre perception visuelle. Si possible, vous pouvez même écrire le nom de la personne sur le papier pour améliorer la perception.

Se souvenir des noms de famille. Vous pouvez mémoriser les noms de famille à l’aide de techniques mnémoniques basées sur des associations visuelles. Vous devez commencer par rechercher un remplacement mental ou une modification du nom de famille. Par exemple, mon nom de famille Buyanov peut être associé à l'île de Buyan issue des contes de fées pour enfants, ainsi qu'à un tempérament violent. Ensuite, une caractéristique notable de la personne est sélectionnée, par exemple un trait du visage ou un trait de caractère (qui convient mieux au nom de famille Buyanov), qui doit être lié à l'association de nom de famille sélectionnée.

Mémoriser des langues étrangères

Les mnémoniques linguistiques seront utiles pour mémoriser des mots, des expressions, des règles grammaticales, des formes verbales, etc.

Méthode d'associations phonétiques (MPA). Cette méthode est apparue du fait que dans toutes les langues du monde, il existe des mots ou des parties de mots qui sonnent de la même manière, mais qui ont sens différent. De plus, dans différentes langues Il y a des mots qui ont une origine commune. Par exemple, le mot look peut être mémorisé en l’associant au mot russe « oignon » à consonance similaire. Et lorsque nous coupons un oignon, nous ne pouvons pas le « regarder », car nos yeux pleurent.

Méthode d'interaction de toutes les sensations (MSI). Cette approche mnémonique est utile pour ceux qui souhaitent parler couramment une langue étrangère. Si les mots ne vous viennent pas automatiquement à l’esprit, vous ne pourrez pas parler couramment la langue. Par conséquent, l'essentiel est de ne pas se souvenir mot étranger comme traduction d'un mot natif, et associe immédiatement un mot étranger directement au concept correspondant. Pour apprendre le mot « tasse », imaginez une tasse avec une anse et, en gardant l'image dans votre esprit, dites « tasse » plusieurs fois, en essayant de ne pas vous souvenir du mot « tasse ».

Qui d'entre nous ne s'est pas retrouvé dans une situation où le nom d'une personne se présentant volait dans une oreille et s'envolait aussitôt dans l'autre sans même laisser de trace dans notre mémoire ? Je pense que beaucoup de gens sont confrontés à ce problème. Mais en même temps, nous savons tous très bien qu’en s’adressant à une personne par son nom (notamment dans les relations d’affaires), on augmente ses chances de réussite. Qu'il s'agisse d'une affaire rentable ou simplement d'un bon service dans un restaurant.

Le principal problème est que notre cerveau est déjà surchargé d’informations et que la mémorisation des noms est encore plus difficile. Car avec cette opération, le cerveau doit faire beaucoup plus de travail que, par exemple. en se souvenant d'un visage ou d'une voix. La mémoire visuelle est bien meilleure et dure plus longtemps. Ce sera donc encore mieux si vous associez fermement l’apparence d’une personne à son nom.

1. Préparez-vous à rencontrer quelqu'un. Détendez-vous et assurez-vous de vous débarrasser de la peur de ne plus vous souvenir du nom de votre interlocuteur. Cela est particulièrement vrai pour les réunions d'affaires avec de nouveaux partenaires. Vous disposerez probablement de quelques minutes libres avant la réunion. Utilisez-les pour vous détendre.

2. Observez. Lorsque vous rencontrez une personne, regardez-la droit dans les yeux. Vous êtes probablement agacé par vos interlocuteurs qui, lorsqu'ils vous parlent, commencent à regarder dans l'autre sens ou à leurs propres pieds. D'une part, vous donnerez l'impression d'une personne extrêmement impolie, et d'autre part, vous ne pourrez pas vous souvenir du visage de votre interlocuteur et l'attacher au nom. Essayez de trouver des caractéristiques brillantes et non standard dans l’apparence de la personne. Il peut s'agir de sourcils épais, de fossettes, d'yeux brillants. Chaque personne a de tels traits et si vous faites attention, vous verrez qu’ils sont très, très différents.

3. Écoutez. Concentrez-vous sur la façon dont le nom de la personne sonne. Ne réfléchissez pas à la façon de vous en souvenir. Écoutez simplement attentivement.

4. Demandez à répéter le nom. Il n'y a pas de quoi avoir honte. Il vaut mieux demander poliment de répéter le nom que de s'asseoir ensuite dans une flaque d'eau, sans se souvenir du nom de l'interlocuteur ou, pire encore, en l'appelant par le nom de quelqu'un d'autre.

5. Vérifiez votre prononciation. Après vous être présenté, répétez le nom à voix haute. Par exemple, "Vladislav, c'est très agréable de te rencontrer." Si le nom est complexe ou étranger, il vaut mieux demander si vous le prononcez correctement.

6. Échangez des cartes de visite. L'échange de cartes de visite vous aide également à vous souvenir du nom et du visage d'une nouvelle connaissance. Chez les Japonais, l'échange de cartes de visite est considéré comme l'un des rituels sociaux les plus importants et ils ne donneront pas de mauvais conseils.

7. Mentionnez le nom dans la conversation. Tout est simple ici. Lorsque vous vous adressez à votre interlocuteur, dites « Bien sûr, Pavel, je suis d'accord avec vous » au lieu de « Bien sûr, je suis d'accord avec vous ». Cela améliore la mémoire du nom et ajoute un plus à votre karma aux yeux de votre interlocuteur.

8. Lorsque vous êtes absent, vérifiez-vous. Lorsque vous sortez boire un verre ou pour toute autre raison, vérifiez si vous vous souvenez bien du nom de votre nouvelle connaissance. Ainsi que des informations sur sa personnalité. Cela aidera à créer un certain nombre d'associations autour de lui, ce qui augmentera considérablement la probabilité de se souvenir du nom lors de votre prochaine rencontre.

9. Lorsque vous dites au revoir, répétez le nom.. Tout d’abord, c’est poli. Deuxièmement, cela cimentera les informations dans votre cerveau. De cette façon, vous combinerez deux aspects de la mémorisation - la primauté et la nouveauté, reliant les moments initiaux et finaux de la période de mémorisation.

10. Essayez de relier le nom et l'apparence à l'aide d'une photographie. Bien sûr, tout le monde n’acceptera pas d’être photographié par vous téléphone mobile pour la carte. Et c'est inapproprié lors d'une réunion d'affaires. Mais si une nouvelle connaissance a lieu dans une entreprise amicale lors d'une fête, alors une demande de prise de photo pour le contact au téléphone peut constituer une merveilleuse fin de soirée et cimenter de nouvelles amitiés.

11. Prenez votre temps. En raison du sentiment de gêne ressenti lorsqu'on fait de nouvelles connaissances, beaucoup sont pressés de terminer ce processus le plus rapidement possible. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il y a plus d'une nouvelle connaissance. Ne vous précipitez pas. Essayez de vous adresser à vos nouvelles connaissances au moins une fois, en appelant chacune par son nom.

12. Transformez les rencontres en un jeu. Pour moi bien sûr. De cette façon, vous utilisez l’hémisphère droit, qui est responsable de votre partie créative. Dans ce cas, un plus grand nombre de connexions associatives seront impliquées, qui sont la base d'une bonne mémoire. Les enfants, contrairement aux adultes, ont une bien meilleure mémoire des noms et des visages simplement parce qu’ils appliquent inconsciemment tous les principes de mémorisation.

13. Appliquez le principe Plus Un. En moyenne, lorsqu'il rencontre une personne, il se souvient des noms et des visages de deux ou trois personnes sur trente. Essayez de vous souvenir d’une autre personne.

Et pour finir, je voudrais vous rappeler encore une fois la chose la plus importante : ne vous inquiétez pas, il vaut mieux demander plusieurs fois quel est le nom de votre interlocuteur, plutôt que de se tromper et de l'appeler par le nom de quelqu'un d'autre. Arrêtez de penser à la façon de mémoriser le nom, détendez-vous, soyez attentif à votre apparence et à votre voix, activez les associations. Répétez le nom de votre nouvelle connaissance aussi souvent que possible dans la conversation et échangez des cartes de visite.

Y compris , et . Il existe également des techniques mnémotechniques qui permettent de mémoriser rapidement des noms et des visages.

La plupart des gens ont été dans cette situation au moins une fois. Ayant rencontré une personne familière, ils ne se souvenaient plus de son nom. Pour cette raison, des situations délicates se sont produites, par exemple, vous devez présenter des personnes, ou vous passez devant une personne et souhaitez l'appeler par son nom et lui dire bonjour.

Il y a d'autres embarras : vous apprenez à connaître votre interlocuteur. et au bout d'une minute, vous oubliez déjà son nom, et puis vous devez lui demander à nouveau. De telles situations peuvent se produire n'importe où : lors d'un festin de vacances ou d'un dîner d'affaires, ou dans une nouvelle équipe de travail.

Tout d’abord, nous devons comprendre pourquoi nous oublions des noms et si cela est normal. En fait, cela n'a rien d'étrange, car lorsque nous rencontrons une nouvelle personne, nous évaluons involontairement littéralement tout : sa voix, sa manière de parler, ses vêtements, l'environnement qui l'entoure. De plus, nous sommes obligés de contrôler notre comportement. Il n'est pas surprenant que notre attention soit dispersée et que le nom une fois prononcé par l'interlocuteur soit immédiatement oublié.

Comment apprendre à mémoriser les noms ? Il existe plusieurs méthodes mnémotechniques pour cela.

Répétition

Pour commencer, essayez d’appeler les gens par leur prénom. Lorsque vous rencontrez quelqu'un, essayez de l'appeler par son nom, quelle qu'en soit la raison. Lorsque vous montrez de l’intérêt pour une personne et en apprenez davantage sur elle, vous établissez davantage d’associations avec elle. Aussi, en répétant son nom plusieurs fois, vous le fixez dans votre mémoire.

Association avec d'autres personnes du même nom

Une méthode de mémorisation basée sur le placement mental d’une personne dans un groupe de personnes portant les mêmes noms fonctionne bien. C'est comme si vous formiez des escouades de personnes, puis, en vous rappelant à quelle équipe vous avez assigné votre nouvelle connaissance, vous vous souviendrez facilement de son nom.

Si vous n'êtes pas familier avec de tels noms, souvenez-vous des personnages historiques et des célébrités célèbres. Il est conseillé d'en choisir plusieurs des personnes célèbres, et souvenez-vous-en pour pouvoir utiliser leurs noms plus tard.

Pour mémoriser le nom et le patronyme, placez la personne en deux groupes : principal et auxiliaire.

Sélection d'autres options de nom

Par exemple, des variantes du nom Alexandre : Sasha, Sanya, Shura, Sanya et ainsi de suite. Dès que la personne prononce son nom, essayez de l'appeler silencieusement par tous les autres noms.

Épeler le nom

Imaginez le nom de l'interlocuteur, imprimé ou écrit sur papier. Quelle est la première lettre de ce nom ? Quelles sont les voyelles de ce nom ? Quelle est la longueur du nom ?

Liaison de nom

Lorsque vous rencontrez un groupe de personnes, essayez d’identifier rapidement mentalement les traits mémorables de chaque personne et de les associer à son nom. Par exemple, Yura - il a cheveux longs, Vladimir a une carrure épaisse, Yulia a des mèches bouclées, Igor porte des lunettes.

Comment mémoriser les noms de famille ?

Vous pouvez mémoriser votre nom de famille à l’aide de méthodes mnémoniques, utilisées pour mémoriser des mots inconnus. Par exemple, le nom de famille Kuznetsov peut être associé à un forgeron et le nom de famille Semenov à des graines. Essayez de lier les associations créées à certaines caractéristiques du visage ou de la silhouette d’une personne.

Comment se souvenir d'un visage ?

L'un des principes de la mémorisation est que si vous ne parvenez pas à vous souvenir de l'objet dans son intégralité, divisez-le en parties et mémorisez-les séparément. Faites des descriptions mentales. Décrire signifie se souvenir. Décrivez d'abord caractéristiques communes, puis démarquez-vous, caractéristiques distinctes, puis ajoutez des détails.

La description d’une personne se fait de haut en bas – de la tête aux pieds. La tête est également décrite de haut en bas. Le visage est décrit tour à tour : coiffure, front, sourcils, oreilles, yeux, nez, lèvres, rides et menton.

En règle générale, toutes les parties sont décrites sur une échelle à trois niveaux : étroite, normale et large. Les professionnels utilisent une échelle à cinq niveaux : très étroit, étroit, normal, large, très large. Certains éléments ont plusieurs caractéristiques, par exemple le nez peut être décrit comme bossu, linéaire, la taille des ailes, etc.

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