Est-il possible de faire du sport si on a des varices dans les jambes ? Pourquoi les varices apparaissent-elles ? Exercices interdits pour les varices

Ils pensent que la route vers la salle de sport leur est à jamais fermée. Mais qui a dit que la condition physique était dans ce cas un frein à la santé ? Au contraire, il peut devenir un assistant fiable sur le chemin du rétablissement. Et avec la bonne approche, vous obtiendrez presque 100 % de résultats.

Remise en forme selon prescription

Si vous êtes habitué à un mode de vie sportif, mais qu'on vous a diagnostiqué des varices, vous pouvez toujours faire du fitness, uniquement sous la stricte surveillance d'un médecin, d'un instructeur de fitness et uniquement en sous-vêtements de compression. Il soutient les parois veineuses sous de lourdes charges.

Les varices sont divisées en trois étapes principales. N'oubliez pas qu'à différents stades de la maladie, une certaine activité physique est nécessaire.

Étape 1 : Vers et nodules

Les jambes ne gonflent pas encore et ne font pas mal, mais des couronnes apparaissent, comme des « vers » sous la peau, et des « nodules » individuels en position debout.

Vous pouvez vous entraîner sur des appareils de musculation. Choisissez ceux qui créeront le moins de stress sur vos veines. Essayez de faire attention aux étirements et de bien vous échauffer avant de commencer votre entraînement. L'échauffement réchauffera vos muscles et un stress minimal sur les veines aidera à éviter des complications telles que la thrombophlébite.

Ne vous laissez pas emporter par l'entraînement aérobique sur tapis roulant.

Étape 2 : Lourdeur

En plus du fait que les couronnes « sortaient », il y avait une sensation constante de lourdeur dans les jambes. Il y a toujours un léger gonflement au niveau de la cheville vers le soir.

Vous pouvez faire de la natation et de l'aquagym. N'oubliez pas non plus le yoga et le Pilates : de nombreux exercices s'effectuent en position allongée et même avec les jambes relevées (poses inversées), ce qui est utile pour les varices. Il n'y a pas de charge de choc sur les jambes pendant la natation et l'aquagym. La pression de l’eau empêche le sang de stagner. Quant au yoga, la plupart des exercices ici sont donnés pour faire travailler les muscles internes et s'effectuent lentement, ce qui permet de surveiller son état.

Vous ne pouvez pas faire d’exercice sur un tapis roulant, un vélo d’exercice ou de l’aérobic. Il est préférable d'exclure complètement le pas, les charges de puissance sur les jambes, la course et le saut.

3ème étape : Augmentation

Aux deux premiers symptômes, un autre s'est ajouté : si longue durée debout ou assis, un gonflement apparaît au niveau des jambes et la peau s'assombrit.

Vous pouvez nager, mais de préférence dans eau chaude. Éliminez le stress supplémentaire sur vos jambes. Marchez davantage. Dans le même temps, surveillez attentivement votre bien-être et évitez le surmenage. Dans l’eau tiède, vos veines ne sont pas en danger. De plus, il a un effet compressif sur les vaisseaux sanguins des jambes. Le facteur gravitationnel est également réduit. Et lorsqu’elle est combinée à une activité musculaire, cela devient une méthode de traitement idéale.

Un phlébologue vous aidera à déterminer à quel stade en est votre maladie. Il est également important de comprendre la cause de la maladie.

Victimes « par héritage »

Aujourd’hui, une maladie appelée « varices des membres inférieurs » est l’une des lésions vasculaires les plus courantes. Selon les statistiques, sur à l'heure actuelle cette maladie survient chez 30 % des personnes de plus de 25 ans. Malheureusement, la tranche d’âge rajeunit chaque année. De plus, les médecins disent qu’il est presque impossible de s’assurer contre cette maladie. Visuellement, les varices peuvent être caractérisées par la présence de veines dilatées et tortueuses au niveau du pied, de la jambe et de la cuisse. Il s’agit d’une maladie héréditaire chronique qui passe par plusieurs étapes sur une période assez longue. Les mécanismes qui la déclenchent n'ont pas encore été entièrement étudiés, mais il a été prouvé que les facteurs et influences héréditaires jouent un rôle important.

Entraînement veineux

Il existe une série spéciale d'exercices pour les varices qui peuvent être effectués à la maison. Ce gymnastique pour améliorer la santé vise à faciliter l'écoulement du sang des membres inférieurs et à augmenter la contractilité des muscles du mollet. Vous pouvez faire de l'exercice quel que soit le stade de développement de la maladie. Nous commençons à nous entraîner sous la direction du phlébologue Andrei Krasilnikov.

Allongé sur le dos, étendez vos bras le long de votre torse. Respirez uniformément. Soulevez vos jambes du sol et croisez-les alternativement. Il faut effectuer l'exercice « ciseaux » dans les plans vertical et horizontal jusqu'à ce qu'une sensation de fatigue prononcée apparaisse.

Debout

Placez vos pieds serrés l'un contre l'autre, étirez vos bras le long de votre corps. En expirant lentement, reculez vos épaules. Pendant que vous inspirez lentement, détendez vos épaules et inclinez la tête vers l'avant.

Allongez-vous sur le dos. Étirez vos jambes presque parallèlement au sol et imaginez que vous pédalez sur un vélo. Lorsque vous effectuez l'exercice, ne vous surchargez pas - le bas du dos et le dos doivent toujours être fermement appuyés contre le sol.

Gymnastique vibrante

Position de départ - debout. Montez sur la pointe des pieds pour que vos talons se soulèvent un peu du sol, de seulement 1 cm. Descendez brusquement sur le sol en heurtant vos talons. L'exercice doit être effectué sans hâte, pas plus d'une fois par seconde. Après avoir effectué 20 à 30 répétitions, reposez-vous pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite une série de 20 à 30 répétitions. Cela augmentera la circulation sanguine dans les veines des jambes. Selon le mécanisme de son action, cet exercice s'apparente à la marche ou à la course. En l'exécutant, vous donnez une impulsion supplémentaire pour faire monter le sang dans les veines. Vous pouvez le faire tout au long de la journée presque n'importe où, même au travail.

Les varices des jambes sont l'une des manifestations des varices. Les symptômes d'une forme ou d'une autre de varices surviennent chez 30 à 40 % des femmes et 10 % des hommes. Les varices sont l'une des maladies de civilisation ; la population des grandes villes, où l'inactivité physique n'est pas rare, y est beaucoup plus sensible.

Le traitement de la pathologie est prescrit par un phlébologue - un spécialiste qui s'occupe des maladies du système veineux. Le médecin prescrit à ses patients des médicaments à usage interne et externe, et donne également des recommandations concernant le mode de vie afin que l'évolution de la maladie ne s'aggrave pas le plus longtemps possible.

Les personnes ayant récemment reçu un diagnostic de varices se posent souvent des questions concernant l'activité physique : est-il possible de faire du fitness avec des varices ? Quel type de remise en forme pour les varices ne causera pas de dommages ?

Que sont les varices et pourquoi se développent-elles ?

Les varices sont une pathologie des parois vasculaires des vaisseaux veineux. Les changements pathologiques n'affectent pas seulement les vaisseaux des jambes ; ils affectent les veines de l'œsophage, du plexus rectal, des organes génitaux externes et internes (vagin, utérus, testicules). Une prédisposition héréditaire au développement de la maladie a été étudiée : la faiblesse des parois veineuses se transmet en ligne directe. Sous l'influence de facteurs défavorables, la prédisposition se réalise et la maladie commence à se développer progressivement.

Les femmes souffrent beaucoup plus souvent que les hommes de symptômes de varices. Cela s'explique par l'action des hormones sexuelles : la progestérone (hormone du corps jaune) détend les cellules musculaires lisses vasculaires. De plus, la grossesse et l'accouchement (surtout les accouchements répétés) ont une grande influence. Les premiers signes de la maladie ou la progression d'une pathologie existante sont souvent associés à changements hormonaux, survenant pendant la puberté, la grossesse, la ménopause, ainsi que, si nécessaire, un traitement par agents hormonaux et l'utilisation de contraceptifs à base d'hormones féminines.

Autres facteurs contribuant au développement des varices :

Modifications liées aux varices :

• dilatation des veines des jambes due à un flux sanguin insatisfaisant ;
• perte de fonction valvulaire : les feuillets des valvules des veines cessent de se fermer solidement, un espace se forme entre eux à travers lequel le sang reflue (reflux) ;
• augmenter la longueur du navire;
• formation de saillies ressemblant à un anévrisme des parois des veines des jambes;
• hypoxie et dégénérescence des tissus environnants dues à un apport sanguin artériel insuffisant ;
• un traumatisme minime conduit à la formation d'un ulcère trophique profond et douloureux, dont la guérison prend au moins 45 jours ;
• le risque de développer une inflammation aseptique avec formation d'un thrombus pariétal puis flottant augmente.

Les varices des jambes proviennent des grandes et petites veines saphènes et de leurs branches.

Comment planifier une séance d'entraînement si vous souffrez d'une maladie du système veineux

Avant de commencer un entraînement régulier, vous devriez consulter un phlébologue. Sur la base des données d'examen et d'études instrumentales, il posera un diagnostic et expliquera quels types d'activité physique sont autorisés et lesquels peuvent aggraver l'évolution de la maladie et sont donc contre-indiqués.

• effectuer des presses à jambes, soulever des objets lourds (haltères), s'accroupir avec une barre ;
• charger considérablement les muscles des jambes lors de l'exercice sur des appareils d'exercice ;
• lors d'un entraînement visant à développer les muscles des jambes, vous ne devez pas charger tous les muscles en une seule séance ;
• Il n'est pas recommandé de croiser les jambes en position assise ;
• Vous ne pouvez pas rester longtemps dans la même position ;
• en cas de pathologie des veines des jambes, vous ne devez pas porter de chaussures qui entravent l'apport d'oxygène aux membres inférieurs ;
• Il est également préférable d’éviter les vêtements serrés et contraignants, qui pourraient interférer avec un drainage veineux adéquat.

Lorsque vous faites du fitness, vous devez maintenir un équilibre entre les exercices de cardio et la musculation.

Le complexe suivant est un bon entraînement pour les patients atteints d'une maladie du système veineux :

Est-il possible de faire du sport avec des varices ? Une question similaire est posée par ceux qui sont constamment impliqués dans l'éducation physique et par ceux qui viennent tout juste d'en prendre connaissance. Il existe une croyance largement répandue selon laquelle les varices et le sport sont incompatibles, et la pratique d'un sport avec des varices des membres inférieurs peut aggraver la situation. Cet article répondra aux questions : quels sports peut-on faire avec les varices et quels exercices sont contre-indiqués avec les varices.

Le sport pour les varices des jambes est l'un des éléments du traitement conservateur. Une activité physique suffisante contre les varices des jambes est la clé de la santé. Inactivité physique, embonpoint, une position statique prolongée est le facteur prédictif le plus important de varices.

• effet fortifiant général;
• accélération des processus métaboliques, entraînant une perte de poids;
• maintenir un tonus suffisant de tout le corps;
• stimulation des forces de réserve;
• amélioration de la circulation sanguine;
• entraînement à l'activité cardiaque;
• activation du flux sanguin collatéral;
• enrichissement des tissus et des organes en oxygène;
• renforcer les muscles des mollets.

L'entraînement pour les varices déclenche la pompe musculaire du bas de la jambe, activant le flux sanguin dans les varices et poussant le sang dans les vaisseaux endommagés. Cela évite une congestion accrue, réduit la gravité de l’œdème et développe un réseau de circulation collatérale compensatoire.

La participation à des sports professionnels présentant des varices est interdite, car un entraînement intense à long terme affecte négativement l'évolution de la maladie et peut entraîner des complications.

1. Gonflement et douleur sévères.
2. Phlébothrombose.
3. Ulcères trophiques.
4. Processus inflammatoire aigu.
5. État après la chirurgie (au moins 6 mois).

Il faut tenir compte du fait que l'activité physique contre les varices doit être modérée, dosée et convenue avec un phlébologue.

Avant de commencer, vous devez tout faire pour vous protéger au maximum des complications.

Est-il possible de faire du fitness avec des varices ? Après avoir reçu une réponse affirmative, il ne serait pas superflu de préciser quels exercices ne peuvent pas être effectués avec les varices des jambes.

• sauter;
• sauts;
• fentes;
• s'accroupir;
• courir avec accélération, obstacles ;
• soulever des poids.

Ces exercices sont associés à des augmentations indésirables de la pression artérielle dans le système veineux. De tels changements peuvent provoquer un étirement excessif de la paroi vasculaire avec formation de varices ou de ruptures, ainsi que provoquer une thromboembolie. Un entraînement des jambes pour les varices est nécessaire, mais elles doivent être sollicitées de manière optimale afin que cela n'entraîne pas de tensions musculaires excessives.

Compte tenu des limites, la question se pose : quels sports peut-on faire avec des varices ?

• nager;
• faire du jogging;
• danse (à l'exception des danses sportives) ;
• faire de l'aérobic (à l'exception du step) ;
• utiliser des types d'étirements (Pilates et étirements) ;
• faire du vélo;
• marcher dans le style scandinave ;
• ski.

Vous pouvez également faire la plupart des asanas de yoga pour les varices en position assise ou allongée.

Les exercices pouvant être pratiqués seront suggérés par l'instructeur de thérapie par l'exercice, disponible dans chaque clinique. Il est pratique de s'inscrire à un cours de physiothérapie en salle de sport ou de donner des cours à la maison. Des éléments tels que « vélo », balançoires de jambes, « bouleau », « ciseaux » aident à renforcer les muscles des jambes.

• jeux (basketball, football, volley-ball, hockey, tennis) ;
• haltérophilie;
• sprint;
• musculation.

La réponse à la question de savoir s'il est possible de participer à des compétitions sportives avec des varices sera négative. Parce que cela implique une lourde charge de travail et un surmenage des jambes, ce qui entraîne une aggravation de l'état.

• utilisation de bas de contention (lors de la course, vous pouvez porter des chaussettes spéciales pour soulager la charge sur vos pieds) ;
• buvez de l'eau plus souvent (peut-être avec du citron) ;
• Animer des cours de vêtements et de chaussures d'entraînement sportif ;
• Il vaut mieux courir dans un stade, sur une surface spéciale ou en forêt ;
• après les cours, prenez une douche avec un aspersion contrastée de vos pieds ;
• Après avoir terminé les exercices, allongez-vous un moment avec les jambes surélevées.

L'activité physique doit être combinée avec alimentation rationnelle, une routine quotidienne adéquate, un sommeil suffisant, l'utilisation de compressions élastiques, un traitement médicamenteux général et local. Alors seulement il sera possible résultat positif entraînement.

De nos jours, aller à la salle de sport est devenu la norme pour de nombreuses personnes. Il est donc important de savoir quelles machines vous ne pouvez pas utiliser. La limitation la plus importante est qu’il est strictement interdit entraînement en force. Il faudra éviter de soulever des objets lourds, notamment en position debout.

Il est également important de maintenir un régime de consommation d'alcool et de limiter les activités dans le temps. Lors d'un entraînement actif, ceux qui s'entraînent en salle de sport perdent beaucoup de liquide par la sueur, ce qui entraîne un épaississement du sang - un phénomène défavorable en cas de tendance à la thrombose.

Il est préférable de coordonner le plan de cours et l'équipement autorisé à utiliser pour les varices avec un entraîneur physique ou un instructeur de thérapie par l'exercice. Cours en salle de sport pour les varices, la durée ne doit pas dépasser 40 minutes.

La liste des appareils d'exercice pouvant être utilisés est petite, mais elle vous permet d'effectuer des exercices sans nuire aux jambes affectées.

• vélo d'exercice avec support dorsal;
• elliptique;
• aviron;
• tapis roulant;
• cavalier;
• Chaise romaine ;
• "papillon".

La question se pose souvent : est-il possible d’utiliser du matériel supplémentaire ? Il est permis de faire de l'exercice dans la salle de sport en utilisant des fitballs et des cerceaux. Si vous avez besoin de gonfler les muscles de vos bras, des haltères légers (pas plus de 3 kg au total) peuvent être utilisés en position assise ou couchée.

Il ne fait aucun doute que faire du sport contre les varices est nécessaire.

Une approche compétente vous permettra d'allier varices et remise en forme. Un exercice régulier et judicieux pour les varices aidera à prévenir la progression de la maladie. Mais il faut absolument savoir quels sports vous pouvez pratiquer et quels exercices sont interdits en cas de varices.

Le fitness devient de plus en plus populaire ces jours-ci. Un grand nombre de personnes d'âges différents s'inscrivent dans des salles de sport, achètent des équipements d'exercice et des accessoires de fitness, et pour beaucoup d'entre elles, un style de vie sportif devient leur passe-temps principal et la salle de sport devient une deuxième maison.

Souvent, les varices des membres inférieurs interfèrent avec un exercice physique à part entière. Le plus souvent, cette maladie désagréable survient chez les filles et les femmes. Selon les statistiques, 60 % de la population mondiale est sujette aux varices. Si vous avez décidé de faire du fitness un style de vie de votre vie, mais que les veines dilatées vous dérangent et que vous ne savez pas comment faire de l'exercice avec des varices, quels exercices vous pouvez et ne pouvez pas faire, ne vous précipitez pas pour vous énerver et paniquer. Le fitness pour les varices est même utile. Il y a juste quelques règles et restrictions dont vous devez vous souvenir. Alors, commençons par le commencement.

La course à pied est un sport universel qui a un effet curatif sur tout le corps. Avec un jogging régulier, le cœur est entraîné, les vaisseaux sanguins sont renforcés et l'excès de graisse sous-cutanée est brûlé. Mais si vous avez des varices, des charges de course à long terme ne peuvent que nuire, provoquant la rupture d'un caillot sanguin. Mais cela ne veut pas dire que courir est contre-indiqué. Il sera bénéfique si vous suivez les règles suivantes :

• Le jogging doit être court ;
• la course n'est pas rapide, à un rythme facile ou moyen ;
• Assurez-vous de porter un bas de compression avant de courir.

Une telle course contre les varices est une bonne prévention de la stagnation veineuse, car lorsque les muscles du mollet se contractent, le sang monte vers le cœur, déchargeant ainsi les veines des membres inférieurs.

Exercices optimaux

Les varices ne sont pas une raison pour refuser de faire de l'exercice. Le fitness contre les varices est une bonne prévention de la stagnation veineuse. De plus, un mode de vie sédentaire ne fait qu'aggraver l'état de vos veines. Le yoga et le Pilates sont des activités recommandées. Les exercices dans lesquels vous êtes en position allongée ou assise sont autorisés. Vous pouvez effectuer des balancements de jambes, des exercices de ciseaux et des levées de jambes en position couchée.

Vous pouvez également pédaler en toute sécurité sur un vélo d'appartement doté d'un dossier afin de pouvoir vous appuyer sur le dos et soulager une partie de la charge sur vos jambes. En même temps, il ne faut pas choisir une charge lourde, il vaut mieux choisir un niveau d'entraînement cycliste inférieur à la moyenne.

Les étirements sont très utiles. De tels exercices protégeront vos muscles des blessures et profiteront à vos veines affaiblies. En utilisant tapis roulant, choisissez un jogging ou une marche facile, ne dépassant pas 15 à 20 minutes. Mais meilleure option Le cardio-training pour les varices est un exercice sur un ellipsoïde.

Une option idéale pour les personnes souffrant de problèmes veineux est de nager et de faire de l'exercice dans la piscine. La pression de l'eau est tout à fait suffisante pour assurer l'écoulement et la circulation du sang dans les veines. Faire de l’exercice dans l’eau est bon pour soulager le gonflement des jambes.

Aimez-vous danser? Ceux de l’Est et d’Amérique latine conviennent bien aux jambes présentant des veines hypertrophiées. Vous ne devriez pas vous engager dans des types de danses actives telles que la danse africaine, le go-go, etc.

Exercices interdits

Rappelez-vous ce qui est interdit à l'entraînement si vous avez des varices :

• course rapide et longue durée ;
• soulevé de terre et autres charges statiques à long terme ;
• des squats avec des poids comme des haltères, des barres ou même une barre vide, puisqu'elle pèse au moins 6 kg (!) ;
• exercices pas à pas;
• exercices sur un vélo d'appartement sans dossier ;
• soulever des projectiles pesant plus de 5 kg ;
• fentes;
• step et aérobic.

Éliminez au minimum les exercices effectués en position debout.

De nombreux clubs de remise en forme proposent des bains publics, un sauna, des tonneau de cèdre. , s'abstenir d'assister à de telles procédures.

Et n’oubliez pas que la fraîcheur, la compression et les mouvements modérés sont bons pour vos pieds. Et à la première occasion, rendez-vous chez un phlébologue qui vous prescrira le traitement nécessaire et vous aidera à faire face à un désagrément tel que les varices.

Les varices sont l’une des maladies les plus courantes et touchent près d’une personne sur trois sur la planète. Étant donné que cette maladie provoque de l'inconfort et de la douleur, et qu'elle constitue également un défaut esthétique, il faut s'en débarrasser immédiatement.

Pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins et augmenter leur tonus, il ne suffit pas de faire de la musculation. Pour les varices des jambes, des varices bien choisies vous aideront à vous débarrasser de la pathologie dans les plus brefs délais et à améliorer votre état de santé général.

Les varices sont une conséquence de l'affaiblissement des capillaires et des valvules. Lorsque le tonus des vaisseaux sanguins diminue, ils commencent à se déformer et à se dilater.

Tout cela conduit à une perturbation de la circulation sanguine et entraîne le blocage des petits capillaires et des grosses veines.

Si l'écoulement du liquide dans les membres inférieurs est perturbé, la pression sur les vaisseaux augmente plusieurs fois, provoquant leur expansion.

En l'absence de traitement rapide, des caillots sanguins peuvent se former dans les vaisseaux, provoquant souvent un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une embolie pulmonaire.

Varices et sport

La plupart des phlébologues assurent qu'un entraînement bien choisi contre les varices est tout à fait acceptable, mais vous devriez refuser de pratiquer un sport professionnel.

Si les exercices sont choisis judicieusement, non seulement ils n'aggraveront pas la situation, mais contribueront également à obtenir les effets suivants :

• la circulation sanguine s'améliorera plusieurs fois;
• les parois des vaisseaux sanguins deviendront plus solides, mais en même temps élastiques ;
• l'écoulement lymphatique est régulé;
• le corps deviendra globalement plus sain, ce qui aura également un effet positif sur l’état des veines.

Quel que soit le type d’exercice, l’activité physique contribue à détendre les muscles, ce qui réduit la pression sur les veines et augmente leur capacité à faire passer le sang.

Si le programme d'entraînement contre les varices est choisi correctement, le patient pourra non seulement réduire les symptômes de la maladie, mais également vaincre la maladie.

Important! La pratique de sports professionnels présentant des pathologies vasculaires est strictement interdite ; toute charge doit être modérée.

Entraînements en salle de sport : à faire et à ne pas faire

Pour que l'exercice en salle de sport bénéficie des varices, chaque patient doit savoir quels types d'exercices sont autorisés et lesquels doivent être évités.

Si la salle de sport dispose d'une piscine, vous pouvez vous inscrire en toute sécurité pour nager. Tous les exercices aquatiques et aquagym ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et favorisent leur relaxation.

Il est également important de se rappeler que pendant la natation, le rythme respiratoire change, ce qui accélère les processus métaboliques et modifie la composition du sang.

Afin de ne pas nuire à votre santé, n'oubliez pas la présence de certaines contre-indications. Les médecins assurent qu'en cas de pathologies veineuses, les sports impliquant des charges fortes sur les jambes sont strictement interdits.

Il vaudrait mieux refuser :

• course rapide;
• sauter;
• soulever des poids et des haltères;
• s'accroupir;
• entraînement sur simulateurs dans lesquels la charge est soulevée avec les jambes.

Quels exercices de musculation sont autorisés ?

Malgré le fait qu'avec cette maladie, le patient doit respecter certaines règles et exclure certains types de stress, les phlébologues autorisent les exercices sur presque tous les groupes musculaires, l'essentiel est qu'ils soient équilibrés.

L'entraînement en salle de sport pour les varices des jambes peut inclure les types d'exercices suivants :

Les médecins avertissent les patients d'éviter de solliciter leurs jambes pendant l'entraînement. Lors de l'exécution d'exercices, les membres doivent être sur un support ou un support spécial.

Quel devrait être un programme de formation approximatif ?

Pour que votre temps à la salle de sport ne soit pas perdu, il est recommandé d'élaborer un programme individuel en collaboration avec un entraîneur et votre médecin. Avec cette approche, l’activité physique sera utile et efficace.

Un bon entraînement en salle de sport devrait inclure les exercices suivants :

Conclusion

Il devient évident qu'un entraînement équilibré contre les varices n'est pas contre-indiqué, mais au contraire est même bénéfique pour les capillaires. L'exercice régulier au gymnase aidera à renforcer les muscles et à augmenter le tonus vasculaire, ce qui aura un effet positif sur l'évolution de la maladie et évitera d'autres complications.

Il est important de se rappeler qu'il est conseillé d'effectuer les exercices sous la supervision d'un entraîneur qui surveillera le processus et surveillera la technique d'exécution.