Comment aider un ami dans la dépendance amoureuse. Pendant que vous êtes à l'intérieur. Stades de développement de la dépendance à l'amour

Dépendance émotionnelle- il s'agit d'un type de dépendance psychologique, dans lequel se manifestent des émotions fortes ou polaires, vécues au contact de l'objet des passions. La dépendance émotionnelle à l'égard d'une personne est une sorte de dépendance qui repousse la vie, les intérêts et les affaires de la personne elle-même à l'arrière-plan, ne laissant que les relations et l'objet de la dépendance. Il y a une fusion et une perte de soi-même, le besoin d'émotions vives augmente (comme avec la dépendance chimique, la dose requise de la substance augmente).

Les émotions ne doivent pas nécessairement être positives (le plus souvent, cela ne se produit qu'aux premiers stades d'une relation, puis elles sont remplacées par la peur, la jalousie, le ressentiment, la colère), mais elles doivent être très fortes ou avoir le caractère d'un contraste saisissant différence.

Le pôle opposé de la dépendance émotionnelle est la contre-dépendance, dans laquelle une personne plonge après avoir vécu l'expérience de la dissolution dans une autre. C'est un état de déni de l'importance des relations et de l'attachement, lorsque la fusion fait peur, les gens gardent leurs distances avec les autres et les relations proches, évitant l'attachement et la responsabilité.

Dépendance émotionnelle dans les relations

La dépendance émotionnelle est officiellement reconnue comme une maladie, et il existe également des faits établis selon lesquels 98 % des personnes ont tendance à créer des relations de dépendance (à divers degrés de manifestation). Dans les relations, il peut y avoir une dépendance émotionnelle à une femme, à un homme, à des parents, à un ami (toute personne avec qui il y a un contact émotionnel important).

Les causes de la dépendance émotionnelle sont enracinées dans l'enfance profonde et sont associées au traumatisme psychologique d'ignorer, de rejeter ou d'un autre type de lien avec un parent, dans lequel le contact émotionnel a été grossièrement violé ou absent. De ce rejet inhérent, deux types de comportements dépendants se forment - soit l'évitement d'une proximité et d'une ouverture excessives, soit le désir d'un rapprochement maximal avec la dissolution de sa propre personnalité au nom des intérêts du partenaire.

Les enfants qui grandissent avec des problèmes de dépendance émotionnelle sont le plus souvent élevés dans des familles dysfonctionnelles, où il était impossible de discuter directement de situations conflictuelles ou controversées, et plus souvent tous les participants au processus prétendaient qu'il n'y avait pas de problème. Certaines caractéristiques de co-dépendance sont introduites dans la personnalité par la société et la religion, dans lesquelles l'idée est cultivée que vous devez être à l'aise, obéissant, correct, et alors vous serez aimé et protégé.

Pour ces personnes, il peut être insupportablement douloureux de percevoir la réalité de la manifestation de relations étroites au lieu de leur fantasme, et, néanmoins, elles choisiront inconsciemment parmi toutes les personnes qu'elles rencontrent pour leurs partenaires celles qui sont également enclines à construire des relations. relations dépendantes, de sorte que lorsqu'ils revivront le traumatisme, ils essaieront de la guérir. En plus de ressentir les causes émotionnelles de la codépendance, il y a celles qui peuvent activer le comportement de codépendance. C'est vivre pendant plus de six mois avec une personne qui a une forme de dépendance (alcool, jeu, toxicomanie) ; on pense que c'est le temps nécessaire à l'assimilation des comportements codépendants, qui, d'une manière ou d'une autre, sont inclus dans la vie avec un toxicomane.

Dans les relations de co-dépendance, il existe un scénario prédéterminé dans lequel les rôles sont pré-assignés. Il peut s'agir des rôles d'agresseur et de victime, actif et intéressé par la relation, et blasé et évitant tout contact. Dans chacune des options, il y a un grand nombre de sentiments qui sont supprimés (culpabilité, besoin de séparation ou d'attachement).

Face à des problèmes de dépendance affective dans un couple ou relations de famille il arrive que des personnes se retrouvent dans un vide et comprennent que, mis à part la dépendance, rien ne les relie, ou qu'elles tombent dans son extrême - la contre-dépendance. Mais ceux qui ont surmonté leurs problèmes internes, ont suivi une véritable thérapie et n'ont pas simplement arrêté une connexion difficile, ont l'opportunité de voir une autre personne, et non la leur, et de construire une connexion très forte.

Les caractéristiques de la dépendance émotionnelle à l'égard de relations saines peuvent être considérées comme un sentiment excessif, le désir de passer tout le temps uniquement ensemble, ou lorsque le partenaire est distant, la préoccupation des problèmes et des intérêts de l'autre, l'absence de ses propres plans pour l'avenir, incapacité à porter un regard réel sur les lacunes du partenaire. Ses propres préférences de vie, ses désirs momentanés ne sont pas réalisés, il y a une tendance à se sacrifier, son confort, sa santé pour le bien d'un partenaire, il y a un manque de volonté et un manque d'énergie et la capacité d'être responsable des événements de sa vie et des actions qui y sont commises.

Caractéristiques émotionnelles de la dépendance

Cela devrait inclure la compréhension que vous ne pouvez pas vivre sans une personne, que le bonheur ou le bien-être émotionnel normal n'est possible pour vous que lorsqu'elle est là, et que toute vie se résume à attendre ces moments, malgré le fait que vivre ensemble mène à fréquent, il n'y a pas de possibilité indépendante de rompre les relations.

Signes de dépendance émotionnelle dans une relation- c'est une diminution de l'importance de tous les autres domaines de la vie, une augmentation lorsque la pensée d'une éventuelle séparation apparaît, puisque la solitude fait peur, il y a un désir d'être toujours ensemble. Le sentiment de se perdre est caractéristique, il est difficile de se souvenir de ses passe-temps et de ses intérêts sans se retourner vers un partenaire. Les relations s'accompagnent de la souffrance du comportement d'un partenaire (manque d'attention, trahison, traitement grossier), mais d'une patience constante pour de telles actions, ce qui entraîne des sautes émotionnelles et des sautes d'humeur fréquentes. Ceci est pertinent et applicable à une personne qui a accumulé des problèmes de vie, et si tout ce qui précède vous concerne, mais que vous êtes assez adaptatif, réussi et socialisé dans la vie, alors ce n'est pas une violation de la norme, mais représente simplement votre mode de vie unique.

Situations qui augmentent la vulnérabilité à l'émergence de la dépendance affective : moments de crise de la vie, périodes de transition ( nouveau travail, lieu de résidence), éloignement du monde familier, charge critique (physique ou psycho-émotionnelle).

Si une personne est émotionnellement dépendante, elle confie la responsabilité de son bonheur, de sa conscience de soi et de sa vie au département et à l'élimination d'une autre, et souvent cela ne s'applique pas à une personne (bien que les voisins, par exemple, les conjoints, en tirent le meilleur parti) , mais à tout l'environnement. C'est en raison de la répartition diffuse des responsabilités entre toutes les personnes disponibles qu'il est finalement impossible de la prendre pour soi. C'est une ligne fine entre une relation saine avec un élément d'interdépendance et de codépendance. Vous pouvez distinguer que vous êtes devenu accro en analysant à quel point vos émotions dépendent des actions de votre partenaire, et combien de temps dure le changement d'humeur, si vous y cherchez le sens de la vie, celui qui apportera sécurité et salut de la solitude.

Des relations complètes et saines contribuent à la stabilité et au développement d'une personne, ne contredisent pas sa liberté et ses convictions intérieures et sont basées sur le respect et la confiance mutuelle. Alors que les relations dépendantes sont construites sur la suppression de la volonté, des désirs et de la libre manifestation personnelle de l'un des participants à l'interaction, il y a une division entre le principal et non le principal dans l'interaction et la prise de décision, et s'accompagnent de sentiments de anxiété, peur, incertitude.

En raison d'un stress excessif, qui est un compagnon invariable des relations dépendantes, des maladies psychosomatiques se développent (associées à la peau et au tractus gastro-intestinal, qui sont causées par de fréquents accès de colère et de jalousie), des maladies du spectre neurologique apparaissent, sont possibles.

Dans une situation d'amour sain, au contraire, une augmentation de l'immunité, une poussée de force et de vigueur, la vie d'une personne est harmonisée. De nouvelles connaissances apparaissent, les choses au travail s'améliorent, la présence d'un sentiment de liberté et de facilité de ce qui se passe est caractéristique.

Lorsqu'elles se séparent, les personnes émotionnellement dépendantes peuvent tomber gravement malades, tomber ou recourir à l'automutilation ou se suicider. Cela est dû à une capacité atrophiée à faire face de manière indépendante aux émotions super fortes causées par la perte. relations importantes ou une personne (ce qui, pour une personne émotionnellement dépendante dans cette situation, équivaut à une perte). C'est par peur de disparaître avec l'objet de la passion qu'ils peuvent chercher à contrôler leur partenaire, vérifier ses poches, ses appels et sa correspondance, le chantage, exiger une présence constante, des rapports, l'observance de rituels, la confirmation de leur signification.

La dépendance émotionnelle à l'égard d'un homme est caractéristique d'un certain type de femmes capables de tomber facilement amoureuses, ignorant les défauts d'une personne, se concentrant sur ses vertus réelles ou fictives et attribuées. Pour une telle femme, il est caractéristique de mettre les expériences amoureuses en premier lieu. Les pensées et les émotions qui en découlent sur les relations tournent dans son champ énergétique, même si elle n'est pas en couple maintenant, elle peut fantasmer sur une nouvelle rencontre ou le retour de son ancien amant (c'est un grand nombre de ces fantasmes qui l'empêche elle de voir la réalité).

À cause de la peur de perdre une relation, une femme émotionnellement dépendante appellera, imposera, étouffera constamment avec son attention et ses soins. Les hommes ont deux options pour réagir à un tel comportement - c'est de se retirer rapidement ou d'utiliser le comportement de plaisir à leurs propres fins. Dans tous les cas, de telles relations ne contribuent pas au développement et n'ont aucune chance d'être durables, un fossé très douloureux se produit pour une femme, ayant survécu auquel elle recommence à ressentir un terrible vide intérieur qu'elle cherche à combler avec quelqu'un d'autre.

Les raisons de l'émergence de tels cercles vicieux sont les difficultés à établir des limites personnelles et la capacité d'évaluer de manière réaliste la réalité environnante. Cela inclut également les expériences situations traumatisantes la violence, qui donne lieu à l'expérience simultanée de sentiments polaires à l'égard d'un homme.

Cette description n'était qu'un exemple, car la dépendance émotionnelle envers une femme se produit avec la même fréquence. Les raisons de l'émergence de la dépendance émotionnelle envers une femme sont les mêmes, il n'y a qu'une différence dans les méthodes de manifestation. Ainsi, les hommes sont plus susceptibles d'avoir des poussées de jalousie combinées à de la colère, l'usage de la force physique lorsqu'ils se sentent impuissants face à une vague d'émotions, la substitution à d'autres types de dépendance (alcool, drogues, excès de vitesse, jeux d'argent).

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle ?

Si vous remarquez dans votre biographie les causes de la dépendance affective et dans ce moment votre état émotionnel est caractérisé par de nombreux sentiments anxieux, par exemple, en raison d'une pause dans une relation, alors vous devriez apprendre à faire face à des émotions accablantes par vous-même.

Pour ce faire, vous devez déplacer le vecteur de votre attention de votre partenaire vers votre propre vie, ainsi que lui retirer la responsabilité de votre avenir. Il est important d'être "ici et maintenant", de ne pas inventer ce qu'une personne peut faire maintenant, de ne pas interpréter et de ne pas faire défiler les millions d'options dans ma tête. Arrêtez de penser à choix l'avenir, et retournez votre attention et votre énergie concentrée vers ce moment, une excellente façon de le faire est d'aller dans le corps. Suivez les sentiments qui surgissent et vivez-les. Si l'émotion, selon vos sentiments, est concentrée dans une certaine partie du corps, libérez-la par le mouvement, si vous avez accumulé beaucoup de mots - écrivez une lettre à votre partenaire (inutile de l'envoyer, ces sentiments sont de votre premier traumatisme).

Montrez à chaque instant de l'attention et de l'amour pour vous-même, car la principale raison de la dépendance émotionnelle est un manque d'amour et une tentative de combler ce vide avec l'aide d'un autre. Ressentez vos désirs et donnez-vous de la joie - cela peut être une tasse de café, une course, une conversation avec un ami, du shopping, de la créativité, tout ce qui plaît. Une fois que les émotions se sont atténuées et calmées, vous avez examiné la situation qui a provoqué la tempête d'émotions sous un angle différent et l'avez analysée, vous pouvez choisir (choisir vraiment consciemment, et ne pas succomber à l'affect) comment continuer ou choisir une position attentiste. Avant d'entreprendre des actions (appels, confrontation, scandale), réfléchissez aux conséquences de telles actions sur la relation, car votre comportement forme le scénario de la relation et si ce type d'interaction vous convient.

Le traitement de la dépendance émotionnelle est effectué par un psychothérapeute. Inscrivez-vous à une psychothérapie, où vous aurez l'occasion de travailler sur des traumatismes antérieurs, vos sentiments et d'accéder à l'expérience simultanée d'états polaires, au lieu de supprimer l'une des émotions qui sont apparues. Cela vaut la peine de travailler avec des limites et des responsabilités, dans le cadre desquelles vous acceptez les vôtres et donnez aux gens leur responsabilité.

Avec votre changement interne, vos relations vont changer, leur dynamique et leur contenu vont changer, le comportement de votre partenaire va changer. Il y a souvent une stabilisation et une amélioration des relations avec les autres, et pas seulement avec un partenaire. Lorsque la dépendance émotionnelle à l'égard d'un homme s'est transformée en confiance, une personne nouvelle et plus digne apparaît souvent à l'horizon, ou l'ancien partenaire cesse d'éviter les rencontres, mais, au contraire, commence à chercher des raisons de contact.

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle envers un homme?

Se débarrasser de la dépendance émotionnelle ne signifie pas sortir de relations traumatisantes avec des pertes minimes, mais acquérir la capacité de ne pas entrer dans de telles relations, la capacité de construire vos limites personnelles et d'établir des relations saines à l'avenir.

Une étape importante consiste à assumer votre propre part de responsabilité et à reconstituer l'énergie perdue dans le stress. Cela vaut la peine d'arrêter de porter le masque d'un idéal qui endurera toute douleur et endurera toute adversité avec le sourire, et commencera à reconnaître vos besoins, à prendre soin de vous, à remplir votre vie de bonheur, de force et de sens par vous-même et dans toutes les situations , et ne pas attendre cela des autres comme une obligation intégrale.

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle envers un homme? Pour vous mettre sur la voie du changement, déterminez si vous souhaitez surmonter la dépendance dans votre relation existante ou dans une autre. Déterminez quel prix vous paierez, ce que vous sacrifierez si vous ne changez rien en vous-même et dans vos relations, et restez dépendant, ainsi que les perspectives que la libération apporte. Vous pouvez écrire ces points dans un cahier, et la délivrance ne doit pas contenir que des points positifs. Il y aura certainement beaucoup de responsabilité, une peur de se retrouver, une éventuelle perte des relations actuelles.

Consacrer plus de temps aux pratiques corporelles, exercices de respiration- cela vous donne l'opportunité de sentir la frontière entre votre corps et l'environnement, ce qui aidera à établir des frontières psychologiques. Prenez votre responsabilité et confiez à un autre ses décisions - croyez-moi, cela suffit amplement. Calculez vos forces et respectez les choix de l'autre personne. Essayer de tout contrôler ne sécurisera pas votre relation, mais ne fera que conduire à une envie de cacher de plus en plus soigneusement ce qui se passe afin de vous laisser au moins un morceau de respiration libre.

Vous pouvez exprimer ce que vous voulez. Toute personne a le droit de répondre à votre demande ou de refuser, dans l'une des options, vous, et non lui, êtes entièrement responsable de votre état émotionnel et de la satisfaction des besoins nécessaires.

Mais parfois l'idylle disparaît, l'union devient superflue et onéreuse. La question se pose de savoir comment rompre le fil avec une personne qu'on ne peut pas oublier ? Que faire si toutes les pensées se rallient à son image ? Devez-vous vraiment souffrir tranquillement, ne pas avoir la chance d'un nouveau bonheur en retour et rester dépendant de vos propres expériences ? Bien sûr que non. Chaque situation a des solutions qui peuvent sortir de l'impasse. Donc, aujourd'hui, nous allons vous dire comment se débarrasser de la dépendance à l'amour.

Comment se manifeste la dépendance à l'amour

Parfois, après s'être débarrassés de la dépendance à l'amour, beaucoup disent qu'ils étaient dans le brouillard. Et c'est en partie vrai. Une personne dépendante idéalise un partenaire sans remarquer ses lacunes. La dépendance à l'amour est très similaire aux effets de l'alcool, de la drogue, du mauvais œil ou de la détérioration. Une personne est tellement attirée par un partenaire qu'elle ne peut rien faire.

Pour faire face à la maladie, vous devez connaître ses causes et ses symptômes. En mettant tout dans une seule image, il est facile d'arrêter et d'arrêter la propagation de la "maladie".

La réponse à la question : Comment se débarrasser de l'addiction à l'amour ? – nécessite une approche et une analyse prudentes des informations. Chaque histoire est un destin séparé. Il est impossible d'élaborer un plan unique. Vous devrez utiliser les conseils suggérés et, en fonction de ceux-ci, modifier votre version du traitement. Mais d'abord, discutons de la façon dont la dépendance se manifeste afin d'être sûr de sa présence dans votre vie.

La passion d'être proche d'une personne, de vivre avec ses problèmes rappelle le bondage. La personne cesse de s'occuper de ses soucis et se consacre entièrement à l'objet d'adoration. En échange de son dévouement, il reçoit des reproches, des souffrances et des douleurs. Mais cela ne le rebute pas, mais, au contraire, le lie encore plus. Il n'est pas en mesure d'évaluer sobrement la situation actuelle et ce qui se passe implique un autre test de la force des sentiments.

• Contrôler. Une personne accro à l'amour ne laissera jamais son âme sœur partir dans une autre ville, car elle aspire à être avec elle à chaque minute. Il contrôle nécessairement chaque étape, et exige un rapport sur le temps manqué.
• Jalousie, présent dans une relation est un indicateur de dépendance. Il est suivi de la vérification des téléphones, du tri des conversations avec des inconnus. La moindre attention envers le sexe opposé est considérée comme une trahison.
• L'envie de se refaire un partenaire. Le partenaire ne peut pas accepter le fait que la personne avec qui il aime être est déjà formée et ne nécessite aucune modification. Mais la dépendance est un mauvais rôle. Les reproches constants, les remarques continuent, et auront toujours une place dans la discussion.
• Émotions orageuses, larmes, fréquentes querelles et réconciliations- un moyen de manipuler une autre personne et de la maintenir en tension près de vous. Il y parvient facilement au début, après un certain temps, un tel principe de comportement commence à repousser et à agacer.
• Position Parent-Enfant. Le partenaire accepte délibérément le rôle de nounou, ignorant ses besoins. Il soigne, chérit, fait le travail d'un demi, maintient l'ordre et un régime inventé.
• Dissolution. Une personne accro à l'amour semble se dissoudre dans un partenaire. Il commence à penser avec ses pensées, voit le monde à travers ses yeux. Ne conteste jamais l'opinion publique, accepte les habitudes, les divertissements. Il doit se séparer d'amis et de parents afin qu'il n'y ait pas de commentaires inutiles de leur part.
• Perte d'intérêt pour la croissance de carrière. Les années d'études à l'institut sont considérées comme perdues et vides, le travail passe au statut de métier inutile. Se transformant en personnalité grise, une personne dépendante devient non réclamée par la société.
• Le sens de la vie revient à une seule personne. Une personne ne peut pas imaginer son existence sans partenaire. Il a peur de la solitude et il y a une pensée agaçante dans sa tête - ne jamais se séparer.
• « Lavage » et « brouillage » des problèmes d'amour.

En reconnaissant les signes de la dépendance à l'amour, vous pouvez facilement sortir de la situation que vous avez créée, vous aider à changer votre vie et être heureux.

Attention! Ne confondez pas l'amour désintéressé et le sacrifice de soi avec l'insouciance. Une personne qui donne de la chaleur vous invite avec soin dans son monde, rempli de gentillesse et de compréhension. Il n'impose pas sa présence aux autres, mais propose légèrement son aide, non offensé par un refus.

Moyens et moyens de se débarrasser de la dépendance à l'amour

Il est possible de se débarrasser de la dépendance amoureuse, et dans certains cas particulièrement difficiles c'est même nécessaire et extrêmement nécessaire.

1. "Je mérite le meilleur !"

Les psychologues conseillent un auto-entraînement quotidien. Répétez-vous ces phrases tous les jours :

• "Je suis digne d'amour et de respect"
• "J'ai de super amis"
• "Je suis un grand professionnel"
• "Je peux subvenir à mes besoins"
• "JE SUIS Femme forte et faire face aux défis à venir."

Tout cela vous aidera à vous sentir en confiance et vous aidera à décider de la première étape.

2. "Loin des yeux, loin du cœur"

Au cours d'une brève conversation, faites savoir à votre partenaire que vous avez l'intention de mettre fin à la relation et de partir. Inutile de se lancer dans de longues discussions et de se lancer dans des explications. En même temps, vous devez être décisif et confiant dans vos paroles. Si vous avez peur de succomber à la persuasion pour sauver la relation, il est préférable de rompre la relation par téléphone.

Si vous avez déjà rompu avec un gars et que vous êtes passé au rôle d'Ex-, afin de ne pas revenir à l'ancien, supprimez signes extérieurs sa présence dans votre vie. Détruisez les objets liés à un ancien être cher. Ce sont des photographies, des jouets, des vêtements, des chaussures. Retirez tout ce qui vous rappelle de lui. Donnez à ceux qui en ont besoin. Vous aurez une raison de mettre à jour votre garde-robe, de changer de style vestimentaire, de faire des réparations dans l'appartement. Ajoutez son e-mail et son numéro de téléphone à votre liste noire pour ne pas être tenté de prendre un appel, de lire un e-mail ou de vous appeler.

3. "Le temps guérit !"

Si l'ex lui-même cherche à vous rencontrer, essayez d'éviter les rencontres et les contacts avec lui et ses amis communs. L'essentiel ici est de comprendre que dans un mois ou deux, lui et vous vous souviendrez déjà de cela comme quelque chose du passé, comme si cela ne s'était jamais produit. Par conséquent, il est important de faire le plein de patience et de courage. Ne répondez pas aux appels téléphoniques (vous pouvez changer de numéro), ne vous rendez pas sur vos lieux de vacances habituels, ignorez les conversations sur les amis communs et les activités. Laissez le négatif dans le passé et enchaînez de nouvelles émotions positives.

4. "La vie est trop courte pour la gaspiller sur des choses qui ne vous procurent pas de plaisir"

Faites une description de l'ancien partenaire, composée de qualités négatives. Les mots offensants, les actes commis, les traits de caractère peuvent être listés ici. Fixez le dépliant à un endroit bien en vue et relisez-le lorsque vous souhaitez vous rencontrer ou téléphoner.

Écrivez une lettre d'adieu, exprimez en mots tout ce que vous ressentez. Partagez des plans pour l'avenir, expliquez clairement la nécessité de se séparer. Lâcher prise d'une personne avec qui cela devient inconfortable, froid, vous donnez l'occasion à de nouvelles rencontres et à des sentiments inconnus d'apparaître.

5. « La première étape consiste à vouloir changer. La deuxième étape consiste à les obtenir

Pourtant, les sentiments, les souvenirs et les expériences sont frais et malades, comme des blessures, alors pour faire face et ne pas faire de bêtises, en revenant à l'ancien, rédigez vos pensées sur un morceau de papier. Après tout, rien ne rationalise autant les pensées que leur formulation sur papier. Au sens littéral, repartir de zéro. Achetez un beau cahier et écrivez sur les premières pages les caractéristiques et les qualités que votre homme idéal devrait avoir. Prenez-le au sérieux, n'écrivez pas "personnage à la Brad Pitt", dotez-le de vraies qualités, par exemple : réactif, attentif, performant, etc.

Le traitement de la dépendance à l'amour est bénéfique lorsque la personne reconnaît le problème d'attirance existant et est déterminée à résultat positif. Mais il doit aussi être préparé au fait qu'il s'agit d'un long processus qui demande de la force, du temps et de la patience.

Inutile de penser que la vie est finie, que c'est à vous d'en tenir compte ou que vous n'avez pas de chance dans la vie. Nous créons notre propre destin. Ce à quoi nous pensons et rêvons devient notre vie. Par conséquent, arrêtez de penser que vous êtes pauvre et malheureux, vous méritez plus et mieux ! Aucun horoscope et messager du destin n'est à blâmer pour cela ! Vous devez vous ressaisir, vous pouvez même vous crier dessus et commencer à construire nouvelle vie. Une vie où vous serez apprécié, vous écouterez, respecterez votre opinion. Une vie où vous construirez vous-même votre journée, votre année, votre destin.

1. Si vous ne parvenez pas à vous débrouiller seul et avez besoin d'un coup de pouce externe, aller voir un psychologue ou une église. Dans le premier cas, ils vont vous écouter et vous aider à vous regarder de l'extérieur, vous aider avec des conseils, vous dire par où commencer. Dans le second cas, vous désapprendrez le soutien de l'extérieur, car "Quiconque demande reçoit, et celui qui cherche trouve, et celui qui frappe sera ouvert".
2. Trouvez une activité que vous aimez. Redirigez votre passion furieuse vers quelque chose de nouveau. Engagez-vous dans une carrière, étudiez. Remplissez tout votre temps libre autant que possible, inscrivez-vous à des cours, sortez de la ville, montez dans un hélicoptère et, à la fin, commencez à tricoter, dessiner, écrire. Rappelez-vous ce que vous aimiez dans votre jeunesse, ou peut-être avez-vous longtemps voulu essayer quelque chose de nouveau. Occupez-vous, cela vous permettra de ne pas penser au passé et vous ne remarquerez pas à quel point le temps passe et le temps guérit. Une vie active vous permettra de regarder le monde d'une manière nouvelle, peut-être rencontrerez-vous de nouvelles personnes ou bâtirez-vous votre carrière. Pensez simplement au temps que vous avez passé à pleurnicher et à pleurer, et ce temps aurait pu être dépensé de manière beaucoup plus productive, par exemple, améliorer vos compétences professionnelles ou chercher un nouvel emploi, passer des entretiens, etc.
3. Arrêtez de vous blâmer pour le passé, accepter les erreurs comme une expérience, comme des axiomes passés sans avoir besoin d'approbation.
4. Reconsidérer les qualités personnelles. Prends soin de toi. Construisez un nouveau vous. Ne faites pas attention aux autres, écoutez-vous. Parfois, pour obtenir ce que vous voulez, vous devez apprendre à dire fermement « NON ». Si vous êtes condamné pour avoir rompu une relation, alors ces amants ne vous connaissent pas bien et il est peu probable qu'ils vous souhaitent du bien. Vous seul savez ce qui est le mieux pour vous.
5. Essayez de vous rapprocher de la réalité analyser les actions et leurs conséquences. Déterminez ce que vos actions ont conduit au fait que vous vous êtes retrouvé dans une dépendance à l'amour. Peut-être êtes-vous trop confiant et succombez-vous facilement à la séduction masculine ou au charme féminin, ou à autre chose. Commencez à changer votre façon de penser et de vivre différemment.

Pour obtenir une aide fiable et comprendre comment faire face à la dépendance à l'amour, il est nécessaire d'analyser les causes de l'apparition et d'éradiquer la maladie en détruisant la racine.

Causes de la dépendance à l'amour

Les raisons sont psychologique et social.

Raisons psychologiques

• Enfance. Les personnes qui n'ont pas reçu d'amour dans leur enfance ont besoin d'attention et de tendresse. Il est important ici de comprendre lesquels et comment ils se sont alignés. Les enfants "mal aimés" tombent le plus souvent dans une dépendance à l'amour. Après avoir rencontré un partenaire et une personne partageant les mêmes idées, une personne essaie de profiter de la chaleur, mais cesse de ressentir la mesure et se dissout dans un partenaire ou se transforme en une créature ennuyeuse et ennuyeuse.
• Éducation. L'abnégation des parents est un modèle négatif. L'enfant, ayant mûri, incarne dans sa vie le modèle familial vu dans l'enfance. "Ma mère a souffert toute sa vie, apparemment la mienne est comme ça", pensent-ils.
• Amour propre. Le programme de faible estime de soi établi dans l'enfance et la perte du sentiment de sécurité sont à la base de l'aversion pour soi-même, du manque de respect pour sa propre opinion. Une personne cesse de faire confiance à ses rêves et ne croit qu'aux actions d'un partenaire.
• Position de la victime-option rentable. Ces personnes croient qu'elles n'ont pas de chance dans la vie. Et ils ne font rien pour y remédier. Ils n'ont aucune obligation, mais seulement "l'exécution de la commande" directe. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de penser au jour à venir, les tâches apparaissent d'elles-mêmes et une personne n'est pas déçue de penser à l'avenir. Il vit ici et maintenant.

Causes sociales

• Société. L'imposition du comportement du partenaire par la société à travers des films, des émissions de télévision, des livres et des vidéos sur Internet. Les personnes ayant un psychisme faible, doutant d'elles-mêmes, acceptent l'expérience de toute autre personne et l'utilisent sans réévaluation. Imitant les héros, ils ne tiennent pas compte de la réalité.

Marie, sociologue : Étonnamment, les chaînes centrales, dans leur programme, ont majoritairement des séries dramatiques, qui sont filmées en « packs » et diffusées les unes après les autres. Le résultat n'est pas surprenant non plus, car la majorité de la population projette sur elle-même le destin tragique des héros, s'immisce dans leurs ennuis et se retrouve en eux.

• dépendance financière. L'amour précoce, le mariage immature ne permet pas aux filles d'obtenir une éducation et de construire une carrière. Ainsi, ils tombent dans la dépendance financière et endurent leur élu sans pouvoir le quitter, pour ne pas se retrouver avec rien. Si le partenaire offre une stabilité financière, il est alors difficile de renoncer aux avantages existants et d'assumer la charge d'extraire de l'argent. Recommencer sa vie à zéro, sans perspectives immédiates, est assez difficile et tout le monde ne peut pas le faire.
• Peur de la déception.« Que dira l'amour. Je vais décevoir mes/ses parents. Une personne utilise les opinions des autres et vit selon les règles établies par des personnes proches. Il a peur du changement, il lui semble que toute protestation sera perçue comme une trahison et il perdra à jamais leur tempérament.

Marie, sociologue : Katya et Andrey ont commencé à se fréquenter pendant la première année de la faculté de droit de Katya. Katya n'avait pas de lien fort avec ses parents, mais la mère d'Andrei a soutenu la fille de toutes les manières possibles pendant les périodes difficiles. Andrei ne se distinguait pas par sa détermination, c'était un gars typique de la région, il se caractérisait par un comportement antisocial. Le temps passe. Et maintenant, Katya est déjà en probation dans les forces de l'ordre. Elle est promue, diplômée, elle reçoit immédiatement un poste élevé, ses doutes sur sa vie future avec Andrei prennent de l'ampleur, mais elle ne le quitte pas, car. se sent responsable envers sa mère. Et Andrey, quant à lui, entre dans le contingent des clients de Katya, qu'elle envoie dans des endroits pas si éloignés.

Comment ne pas marcher sur le même râteau

élaboration vrais problèmes entrer dans une relation toxique vous aidera à éviter de faire la même erreur.

1. Vous devez identifier les causes du problème (voir Causes ci-dessus).
2. Travaillez-les. Pardonnez à vos parents et acceptez.
3. Être occupé.
4. Arrête ça.
5. Faites une liste des qualités que vous souhaitez trouver chez un nouveau partenaire.

De plus, vous devez apprendre à identifier les symptômes des relations toxiques afin de les éliminer avant qu'ils ne remplissent votre vie de mauvaises herbes.

Symptômes de la dépendance relationnelle

Se débarrasser de la dépendance à l'amour commence à partir du moment où les symptômes sont identifiés. Si vous trouvez les points négatifs énumérés ci-dessous dans votre comportement, alors vous devriez y réfléchir sérieusement et commencer à analyser votre propre vie.

Dépendance à l'amour chez les hommes et les femmes

Vidéo sur la façon de surmonter la dépendance à l'amour.

Comment se débarrasser de la dépendance à l'amour et amener les relations à un autre niveau, meilleur.

L'amour est un sentiment merveilleux qui change le monde et une personne pour le mieux.

Mais parfois, ce sentiment devient une dépendance à votre amant, une obsession, qui interfère avec la vie non seulement à celui qui est amoureux, mais aussi aux personnes qui l'entourent.

Dans ce cas, vous devez comprendre le problème et réfléchir à la façon de vous débarrasser de la dépendance à l'amour.

Comment rendre un mec jaloux ? Renseignez-vous auprès de la nôtre.

concept

Qu'est-ce que la dépendance amoureuse ? Dépendance à l'amour - forte passion pour une personne, obsession pour elle.

Dans le même temps, l'amant lui-même perd souvent certaines caractéristiques de sa personnalité, s'adaptant complètement à son partenaire.

Une telle personne ne peut penser et parler que de l'objet de sa passion.

Une telle obsession. C'est un autre type de codépendance comme le tabagisme, la drogue, l'abus d'alcool.

Amour ou dépendance ? Psychologie relationnelle :

Psychologie de la dépendance

En psychologie, cette relation s'appelle dépendance à l'amour(besoin compulsif d'une certaine activité) - une expression douloureuse de l'amour de l'objet pour une autre personne.

Souvent, les personnes ayant une faible estime de soi, une perception erronée d'elles-mêmes, celles qui ont subi des abus psychologiques dans l'enfance ou qui ont perdu leurs parents tôt, tombent sous le coup de cette dépendance.

Les patients ne remarquent pas les limites personnelles et dépassent souvent au-delà des limites de ce qui est permis.

L'addiction à l'amour se caractérise par une dépendance douloureuse à l'objet des sentiments. Dans le même temps, la personne elle-même ressent une constante et une nervosité, même en étant proche de sa bien-aimée.

C'est ce qui distingue la dépendance du sentiment réel.

Aime souvent la dépendance devient une obsession, développe même chez une personne apparemment saine un poursuivant maniaque.

panneaux

Le principal symptôme de cette dépendance est sentiment constant de chagrin et d'anxiété même quand le bien-aimé est proche.

Une personne est hantée par la peur de perdre l'amour et l'attention de son autre moitié. Lorsqu'il est séparé, ses pensées tournent autour de l'objet de sa passion, et les pensées prennent un caractère obsessionnel.

La personne dépendante sacrifie ses intérêts et ses désirs pour le bien de sa bien-aimée. A cause de sa dépression et de sa peur de perdre l'amour, il est prêt à tout pour sauver la relation.

Autre signes d'obsession amoureuse:

La dépendance est souvent confondue avec l'amour, cependant ces deux notions sont très différentes.:

• les personnes aimantes se sentent bien ensemble, mais pas mal et séparées, les personnes dépendantes ne peuvent pas vivre ne serait-ce qu'une minute sans leur partenaire ;
• l'amour n'apporte que des émotions agréables - bonheur, confiance, paix, inspiration. Avec l'obsession, une personne a des émotions perturbatrices - peur, découragement, anxiété;
• l'amour donne la liberté à une personne et la dépendance laisse un sentiment de tension intérieure;
• dans les relations amoureuses, les deux partenaires sont égaux et les relations dépendantes sont fondées sur la domination et la soumission ;
• l'amour améliore la vie et la dépendance la détruit ;
• une personne amoureuse est pleine de force et d'inspiration, elle est capable de créer et de transformer la vie. La personne dépendante s'oublie elle-même et ses intérêts.

Comment sortir de la dépression après avoir rompu avec un proche ? T'aider!

Dépendance à l'amour - diagnostics, différence par rapport à l'amour et. Conseils pratiques :

Méthodes de délivrance

Dépendance à l'amour - ne pas nouveau problème qui a été maintes fois étudiée.

Pour se débarrasser de la dépendance à l'autre, de nombreuses méthodes et formations ont été développées :

L'amour existe-t-il à distance ? découvrez dès maintenant.

Comment sortir de la dépendance amoureuse ? Technique simple et sans problème :

Les hommes et les femmes souffrent de dépendance à l'amour à des degrés divers. Il se manifeste chez les personnes indépendamment du sexe, de l'âge et du statut social. Voici quelques moyens de lutter contre cette maladie. diffère chez les hommes et les femmes.

Les psychologues disent que la chose la plus importante est de reconnaître votre dépendance et de prendre des mesures pour vous en débarrasser.

Comment vaincre l'addiction à l'amour ? Façons de se débarrasser de la dépendance à l'amour d'un homme:

Façons de se débarrasser de la dépendance à l'amour d'une femme:

• allez tête baissée dans le travail, occupez-vous le plus possible la tête avec le travail, afin qu'il n'y ait ni temps ni force pour penser à votre bien-aimé;
• s'engager dans des travaux physiques ou des sports - la fatigue aide à se débarrasser des actions inutiles;
• réaliser qu'elle n'est pas la seule femme attirante au monde. Il existe d'autres représentants tout aussi beaux et intelligents du sexe faible;
• concluez un accord écrit avec vous-même pour ne pas accorder à votre bien-aimé plus de temps et d'attention que vous ne le devriez.

  Imprimez et accrochez dans un endroit bien en vue - lorsque vous êtes tenté, ce papier peut vous empêcher d'actes téméraires.

Comment faire face à l'addiction à l'amour ? Conseil du psychologue :

Comment se débarrasser de soi ?

Comment guérir l'addiction à l'amour par soi-même ? dépendance à l'amour ne vient pas de s'afficher. Souvent, la raison réside dans le passé lointain - dans les relations avec les parents, dans les expériences de l'enfance, dans les complexes d'adolescents, dans le premier amour de jeunesse.

Il est très important d'identifier cette cause et de s'en débarrasser.

Pour ce faire, vous devez plonger en vous-même - ce ne sera pas facile, mais cela doit être fait afin de respirer enfin librement.

Souvent, les personnes dans des relations de co-dépendance sont offensées par leurs parents. À cause de ce ressentiment, ils ne peuvent pas former une relation saine et vraiment grandir.

Après avoir passé en revue mon passé et identifier la cause de son comportement le toxicomane doit apprendre à exprimer ses sentiments sans timidité ni peur du jugement.

C'est l'une des étapes les plus difficiles du traitement - ne pas se juger pour ses sentiments, ne pas se sentir coupable de son bonheur. Ce n'est qu'en réalisant pleinement ses sentiments et en les montrant sans honte qu'une personne devient libre.

Étapes pratiques :

Toutes les personnes s'efforcent d'aimer et d'être aimées. Mais la dépendance à l'amour est obsession douloureuse pas un vrai sentiment. Heureusement, il existe des moyens de se débarrasser de ce sentiment déprimant.

Comment se débarrasser de l'addiction à l'amour ? Recommandations pratiques :

Le sentiment amoureux vous inspire et vous fait vivre. Il donne des ailes et se jette au sol. Cependant, l'amour n'est pas toujours réciproque et heureux. Très souvent, dans la vie, des situations se produisent, à la suite desquelles nous n'avons pas d'autres options, comment oublier une personne. Mais ce n'est pas si facile. Comment oublier une personne dont toutes les pensées sont occupées? Comment se débarrasser d'une sensation douloureuse qui n'apporte que de la souffrance ? Et est-ce possible en principe ? Essayons de répondre à ces questions.

Qu'est-ce que la dépendance à l'amour

La dépendance à l'amour est similaire à la dépendance à l'alcool et aux drogues. Une personne est constamment attirée par l'objet d'adoration, elle l'idéalise à tel point qu'elle ne lui voit aucun défaut. Parfois, le toxicomane comprend et se rend compte que ce sentiment n'apportera rien de bon, mais dans la plupart des cas, il ne peut rien y faire.

La dépendance à l'amour est pensée obsessionnelle posséder un partenaire, par tous les moyens. La dépendance nous pousse à prendre des mesures extrêmes - poursuivre une personne, la harceler avec des appels et des messages inutiles, l'étouffer avec une attention et des soins inutiles. Mais surtout, la dépendance nuit à la personne elle-même. Après tout, son âme est tourmentée, son cœur souffre et dans ses pensées il n'y a que LUI (ELLE). Dans de telles conditions, il est difficile de vivre, de se développer, de communiquer, de travailler ou d'étudier, et surtout, il est difficile de trouver une alternative appropriée et de remplacer un partenaire. Si la dépendance est forte, une personne peut parfois rester seule à vie.

Causes de la dépendance à l'amour

Mais pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi une personne, étant une personne autosuffisante et une personne complètement confiante, perd-elle sa fierté? Pourquoi subordonne-t-il toutes ses pensées, actions et émotions à un seul objet ? Voici quelques raisons.

1. Manque d'estime de soi. Vous avez sûrement rencontré des personnes dans votre vie qui sont très précaires. Ces personnes s'accrochent à toute possibilité de relation avec le sexe opposé, et même si elles refusent, elles essaient de rétablir la relation. Pour eux, la perte n'est pas une personne spécifique, mais le fait même de la relation. Ces personnes sont profondément convaincues qu'elles sont grosses, laides, pauvres et généralement indignes d'amour. Par conséquent, les séparations et les ruptures sont très profondément vécues.
2. Manque de chaleur parentale. Beaucoup de problèmes psychologiques viennent de l'enfance. Et la forte dépendance à l'amour ne fait pas exception. Souvent, de longues souffrances pour un amour disparu surviennent chez des personnes qui n'ont pas été aimées dans leur enfance. Et vice versa, si une personne voit une disposition heureuse des relations sous la forme de ses propres parents, mais qu'elle ne peut pas construire elle-même une telle cellule, elle souffre et souffre.
3. Arrêtez la croissance personnelle. Souvent dans une relation où il y a un leader et un suiveur, une personne s'arrête dans son développement. Il y a une dégradation banale. Si une personne arrête d'étudier, de travailler, de rechercher des objectifs et des réalisations, elle commence à regarder avec envie son partenaire le plus performant. Au fil du temps, l'envie se transforme en jalousie pathologique et en peur maniaque de perdre un partenaire.
4. Déification d'un partenaire. Il arrive parfois que vous idéalisiez un partenaire, exagériez ses mérites, ne voyiez pas les défauts. En même temps, vous vous sous-estimez et dépréciez votre importance dans ce monde. Vous êtes déjà heureux qu'une telle divinité ait prêté attention à vous. Par conséquent, la perte d'un partenaire devient souvent une tragédie à grande échelle.

Symptômes de la dépendance à l'amour

Comme on l'a dit, le véritable amour est bon et patient. Elle ne se vante pas, elle ne devient pas jalouse, elle ne se vante pas, elle ne doute pas et ne s'irrite pas. Le véritable amour fait confiance et pardonne. Mais parfois l'amour est douloureux. De lui il n'y a ni joie ni bonheur, mais seulement souffrance. Comment distinguer le vrai du faux ? Voici quelques symptômes par lesquels vous pouvez distinguer le véritable amour de la dépendance à l'amour.

1. Dans le véritable amour, vous réalisez qu'il existe un espace personnel pour un partenaire dans lequel il doit rester sans vous. Un proche comprend qu'il y a travail / étude, pendant lequel vous n'avez pas besoin de l'appeler et de le déranger pour rien. Les personnes aimées se sentent bien ensemble et séparées, elles arrivent à s'ennuyer, ce qui rend leur rencontre encore plus douce. Mais l'attachement douloureux, c'est quand vous ne pouvez pas passer une seule minute sans partenaire.
2. Le véritable amour donne des sentiments merveilleux et positifs - plaisir, inspiration, harmonie. La dépendance n'apporte que de l'insécurité et de l'anxiété dans la vie d'une personne.
3. Dans une vraie relation, vous êtes heureux que la personne que vous aimez soit également amoureuse de vous. Mais un symptôme de la dépendance est la peur constante de perdre un être cher.
4. S'il y a des signes de domination d'un partenaire sur l'autre dans un couple, cela est également considéré comme l'un des signes de dépendance. Lorsqu'une personne ne peut recevoir assez sentiments réciproques, il commence à subjuguer un partenaire plus faible.

Les femmes sont plus émotives et, par conséquent, plus sujettes à la dépendance à l'amour. Si, pour une raison quelconque, vous avez rompu avec un homme, s'il vous a trahi, abandonné ou n'a tout simplement pas rendu la pareille, il est important de survivre correctement à cet état. Tout d'abord, prenez une décision - si vous voulez renvoyer cette personne par n'importe quel moyen ou si vous voulez mettre fin à l'histoire. Si vous avez fait le deuxième choix, voici quelques façons de surmonter moins douloureusement la dépendance à l'amour.

1. Tout d'abord, soyez conscient de ce moment. Comprenez que l'amour malade et les sentiments non partagés ne mèneront à rien de bon. Aimez-vous et sentez-vous comme une reine. Regarde dans le miroir. Après tout, vous êtes une belle femme sage. Êtes-vous digne de cela?
2. Aimez-vous et faites-vous plaisir. Mais pas de délicieux gâteaux, mais des massages, des soins de remise en forme et de beauté. Engagez-vous dans l'auto-éducation, fixez-vous un objectif réaliste à atteindre. Le moyen le plus simple de faire mordre les coudes à un homme est de devenir meilleur et de lui prouver QUI il a perdu.
3. Si l'estime de soi est encore boiteuse, vous devez sortir en visite, au restaurant, au théâtre ou dans tout autre endroit bondé. Mettez une robe élégante, faites coiffure élégante et un maquillage spectaculaire. Cela incitera certainement les étrangers à vous prêter attention. Mais ce n'est pas fait pour nouer une liaison. L'essence d'une telle campagne est de vous faire sentir à nouveau désirée et belle. Et puis votre confiance reviendra.

Comment se débarrasser de la dépendance à l'amour d'une femme

Qu'on le veuille ou non, la nature humaine est telle que les hommes se battent pour le droit de posséder une femme. Et pas toujours cette lutte est couronnée de succès. Les hommes aussi doivent parfois faire face à la dépendance amoureuse. Comment oublier une femme qui semblait ensorceler ?

1. Tout d'abord, sentez-vous comme un homme. Après tout, vous n'êtes pas une fille qui pleure et qui ne peut pas faire face à ses émotions. Vous pourrez oublier celui qui ne vous a pas apprécié. Adoptez un passe-temps qui remplit votre temps libre et élimine les pensées inutiles.
2. Le meilleur remède à toute dépendance est le travail. Il est temps de mettre un peu votre vie personnelle en veilleuse et de commencer à développer et croissance professionnelle. Changez vos revenus et statut social- Cela fera non seulement regretter à votre femme sa décision, mais l'aidera également à prendre des décisions de vie à l'avenir.
3. Des sports - excellente alternative relation amoureuse. Développer la force du corps et l'endurance de l'esprit. Le yoga peut aussi être une excellente solution. Elle met de l'ordre dans les pensées, établit l'harmonie dans l'âme.
4. Ils disent qu'ils assomment un coin avec un coin. Cela ne signifie pas que vous devez vous plonger dans une nouvelle relation amoureuse. Mais essayez de passer du temps avec une personne agréable, rendez-vous à un rendez-vous inoffensif et sans engagement. Sentez que flirter et tomber amoureux peut apporter de la légèreté, de la joie et du plaisir, pas des soucis et de la peur.

Vous êtes un homme ou une femme, jeune ou vieux, riche ou pauvre, vous ne devez pas mettre fin à vous-même après une relation infructueuse. Bien sûr, il ne sera pas possible de survivre à une séparation sans douleur, surtout si la dépendance à l'amour était forte. Mais vous devez essayer de relever la tête, de rester vous-même et d'affronter tous les problèmes de la vie. Et puis le destin vous donnera certainement un amour mutuel, pur et vrai, qui remplira votre vie de sens.

Vidéo : comment sortir de l'addiction à l'amour