دلایل ورزش کردن ورزش در زندگی انسان تعریف ورزش، انواع و تفاوت های آن با تربیت بدنی پیامی با موضوع ورزش

یک سبک زندگی سالم فعال بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر فرد است. انسان مدرن. خوشبختانه، زمانی که یک سیگار در دهان شما و یک بطری آبجو در دستان شما خنک تلقی می شد، به طور غیرقابل برگشتی گذشته است. اکنون افراد بیشتری از این امر امتناع می کنند عادت های بد، انتخاب کنید تغذیه مناسبو ورزش

ورزش و سبک زندگی سالم با یکدیگر پیوند ناگسستنی دارند. این جمله معروف را تأیید می کند: "عقل سالم در بدن سالم!" شما نمی توانید با این بحث کنید: به عنوان یک قاعده، ورزشکاران افرادی مصمم و هدفمند هستند که دائماً به جلو حرکت می کنند. مثبتتاثیر ورزش بر سلامتی و شخصیت یک شخص هرگز مورد تردید نبوده و مدتهاست که از نظر علمی ثابت شده است. بیهوده نیست که یونانیان باستان به فعالیت بدنی پسران و دختران توجه ویژه ای می کردند و موسسات خاصی - سالن های ورزشی ایجاد می کردند.

پیشگیری تصویر سالمزندگی شامل سه قانون اساسی است: ترک عادت های بد، تغذیه مناسب و ورزش منظم. و اگر دو نکته اول نیاز به اراده عظیم از شخص داشته باشد، پس همه می توانند درس های تربیت بدنی مدرسه را به خاطر بسپارند. شما نباید سعی کنید یک ورزشکار حرفه ای شوید، اما فعالیت بدنی اولیه برای همه مفید خواهد بود. اگر آماده اید به خود قول دهید که یک سبک زندگی فعال و سالم داشته باشید، ما آماده ایم به شما کمک کنیم و به شما بگوییم که چگونه ورزش کنید تا بیشترین تأثیر را داشته باشید. ابتدا بیایید بفهمیم که چرا پیشگیری از یک سبک زندگی سالم بسیار ضروری است؟

تاثیر ورزش بر سلامتی

من می توانم یک مقاله کامل در مورد این موضوع بنویسم. کار علمی، با توجه به موضوع از دیدگاه پزشکی. با این حال، بعید است که چنین متنی برای خوانندگان عادی قابل دسترس و قابل درک باشد، بنابراین ما فقط حقایقی را لیست می کنیم که تقریباً از دوران کودکی برای همه شناخته شده است.

ورزش منظم وضعیت شما را بهبود می بخشد. این امر مکان صحیح همه اندام های انسان را ارتقا می دهد.

استخوان ها و رباط ها قوی تر می شوند که خطر آسیب ناشی از افتادن و کبودی های شدید را کاهش می دهد.

قلب انعطاف‌پذیرتر می‌شود، یعنی احتمال سکته و حمله قلبی در سنین بالا کاهش می‌یابد.

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد.

ورزش و سبک زندگی سالم به شما کمک می کند بهتر به نظر برسید: شکلی زیبا و خوش رنگ ارائه دهید.

فعالیت بدنی منظم استرس را از بین می برد، خلق و خو را بهبود می بخشد و عملکرد فرد را افزایش می دهد. شاید به همین دلیل است که افرادی که از جوانی به ورزش مشغول بوده اند، حتی در سنین پیری، کمتر دچار بیماری می شوند و همیشه لبخند می زنند.

اکنون که در مورد تأثیر زیاد ورزش بر سلامتی انسان آگاه شده اید، احتمالاً می خواهید تمرین را از همین الان شروع کنید. وقت بگذارید و ابتدا چند دستورالعمل را بخوانید.

چگونه برای سلامتی ورزش کنیم؟

اول از همه، هوشیارانه قدرت خود را ارزیابی کنید. در چیزی مانند فعالیت بدنی، نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. اگر یک ورزشکار مبتدی هستید، باید با دقت به احساسات خود گوش دهید. تا زمانی که زمین نخورید، نباید ورزش کنید. به محض اینکه احساس کردید عضلات شما به اندازه کافی کار کرده اند، انجام تمرین را متوقف کنید. اگر نمی توانید بسیاری از رویکردها را همزمان انجام دهید یا به یک نتیجه خاص برسید، ناامید نشوید. موفقیت به مرور به تدریج به دست خواهد آمد. با چنین نیت خوبی که رهبری کنید به خودتان آسیب نرسانیدسبک زندگی سالم فعال

بارهای دوز بسته به سن. واضح است که کودکان کوچک، نوجوانان و افراد مسن برای بارهای مرتبط، به عنوان مثال، با بلند کردن وزنه منع مصرف دارند. مردان و زنان میانسال می توانند بر روی گروه های عضلانی خاصی که مشکل ساز تلقی می شوند کار کنند.

آموزش باید منظم باشد. تنها در این صورت است که می توان به نتیجه دلخواه رسید. و اگر فعالیت های ورزشی شما محدود به دو یا سه بار مراجعه به باشگاه در مدت شش ماه باشد، ورزش و سبک زندگی سالم به هیچ وجه بر شما تأثیر نخواهد گذاشت.

اگر تصمیم دارید در خانه مطالعه کنید، هیچ چیز نباید حواس شما را از کاری که در دست دارید منحرف کند، بنابراین به همه نزدیکانتان هشدار دهید که تا یکی دو ساعت آینده نمی توانید مزاحم شوید. بهتر است از آنها دعوت کنید تا با شما تمرین کنند. این بسیار سرگرم کننده تر و آسان تر است!

فواید یک سبک زندگی سالم به خوبی شناخته شده است و سال هاست که بدون شک بوده است. کیفیت بالا و رژیم غذایی متعادل، خواب سالم، کار فیزیکی امکان پذیر، پیاده روی مکرر در هوای تازه - همه این جنبه ها تا حد زیادی به تقویت بدن، ترویج جوانی و طول عمر کمک می کند. با این حال، این ورزش در زندگی یک فرد است که قوی ترین و مؤثرترین عامل در حفظ سلامتی می شود. ورزش از هر طریق ممکن به رشد هماهنگ یک فرد کمک می کند و این امر به ویژه در سنین پایین اهمیت دارد. به همین دلیل است که هم به پسران و هم دختران توصیه می شود که از سنین بسیار پایین به طور منظم به ورزش بپردازند تا بتواند اثرات مفید خود را اعمال کند و پایه خوبی برای سلامتی برای سالهای بسیار طولانی ایجاد کند. ورزش بخشی جدایی ناپذیر از زندگی یک فرد است که فعالیت لازم را فراهم می کند. تربیت بدنی و ورزش باعث تقویت نشاط و خوش بینی می شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در نتیجه فرد را از بیماری های مختلف محافظت می کند.

ورزش ارتباط جدایی ناپذیری با سخت شدن دارد و این نکته بسیار مهم است زیرا مقاومت فرد در برابر انواع عوامل خارجی، مانند دمای پایین، رطوبت یا گرما، آن را فراهم می کند سلامتیدر طول زندگی در حین انجام ورزش نیز می توانید با لذت و لذت به سبکی و انعطاف بدن خود، قدرت ماهیچه های خود، خاصیت ارتجاعی مفاصل خود توجه کنید، زیرا فرم بدنی عالی یعنی یک پاداش شایستهبه کسانی که به آسانی بر تنبلی غلبه می کنند و با اطمینان به سوی کمال خود می کوشند. با این حال، سود فرهنگ بدنیفقط به عملکردهای سلامتی محدود نمی شود. ورزش نیز خلق و خوی عالی است، بالا سرزندگیو شادی فوق العاده، و این پایه ای عالی برای میل به موفقیت، دستاوردهای جدید و کار پربار است.

در روند خود ظهور می کند.

ورزش نوع خاصی از فعالیت بدنی و فکری است که به منظور مسابقه انجام می شود و همچنین آمادگی هدفمند برای آنها از طریق گرم کردن و تمرین است. همراه با استراحت، میل به بهبود تدریجی سلامت جسمانیافزایش سطح هوش، کسب رضایت اخلاقی، تلاش برای تعالی، ارتقای سوابق شخصی، گروهی و مطلق، شهرت، ارتقای توانایی‌ها و مهارت‌های بدنی خود. ورزش به منظور بهبود ویژگی های جسمی و روحی یک فرد است.

از آنجایی که یونان باستانو تا به امروز می توان تاریخچه این ورزش را به راحتی ردیابی کرد. با گذشت زمان، این ورزش منظم تر و منظم تر شد. انواع و اقسام فرعی جدیدی از ورزش ظاهر شد و شکل گرفت، قوانین روشن شد، ورزش سنت ها و طرفدارانی پیدا کرد.

ورزش در روسیه

طبق داده های سال 2008، در روسیه 2687 استادیوم با جایگاه های 1500 صندلی یا بیشتر، 3762 استخر شنا، 123.2 هزار امکانات ورزشی مسطح وجود داشت. در سال 2008، تعداد افرادی که در بخش های ورزشیو گروه ها 22.6 میلیون نفر شامل 8.1 میلیون زن بودند.

همچنین ببینید

دو و میدانییک ورزش المپیکی است که شامل مسابقات دویدن، پیاده روی مسابقه ای، همه جانبه، دویدن، کراس کانتری و رویدادهای فنی است. معمولاً دو و میدانی را ملکه ورزش ها می نامند زیرا یکی از بهترین هاست گونه های توده ایورزش و رشته‌های آن همواره بیشترین مدال‌ها را در این رشته به خود اختصاص داده‌اند بازی های المپیک. ورزشکاران دوومیدانی ورزشکارانی هستند که در یک یا چند نوع دو و میدانی شرکت می کنند.

فدراسیون های دو و میدانی

اتحادیه بین المللی فدراسیون های دو و میدانی (IAAF) در سال 1912 تأسیس شد و فدراسیون های ملی را متحد می کند. دفتر مرکزی این انجمن در موناکو قرار دارد.

فدراسیون دو و میدانی سراسر روسیه (ARAF) به توسعه و محبوبیت دو و میدانی در روسیه مشغول است و همچنین برگزاری مسابقات سراسری روسیه را مدیریت می کند.

اروپای دو و میدانی نهاد حاکم اروپایی برای دو و میدانی است.

تاریخچه توسعه دو و میدانی (به طور خلاصه)

دو و میدانی به عنوان یک ورزش بسیار باستانی در نظر گرفته می شود، همانطور که یافته های باستان شناسی گسترده (سکه ها، گلدان ها، مجسمه ها و غیره) نشان می دهد. قدیمی ترین ورزش دو و میدانی دویدن است. به هر حال، دویدن در مسافتی معادل یک مرحله - صد و نود و دو متر انجام شد. از این نام است که کلمه استادیوم آمده است.

یونانیان باستان همه ورزش های بدنی را دو و میدانی می نامیدند که به نوبه خود به "سبک" و "سنگین" تقسیم می شد. آنها تمریناتی را که چابکی و استقامت را توسعه می دهند به عنوان دو و میدانی (دویدن، پریدن، تیراندازی با کمان، شنا و غیره) طبقه بندی کردند. بر این اساس، تمام تمرین‌هایی که قدرت ایجاد می‌کردند، به عنوان دو و میدانی «وزن» طبقه‌بندی شدند.

کورویبوس (776 قبل از میلاد) به عنوان اولین قهرمان المپیک در دو و میدانی در نظر گرفته شده است. تاریخ مدرن دو و میدانی با مسابقات دویدن در مسافتی حدود 2 کیلومتر توسط دانشجویان کالج در راگبی (بریتانیا) در سال 1837 آغاز می شود. بعداً، برنامه مسابقات شامل دویدن در مسافت های کوتاه، با سرعت زیاد، پرتاب وزنه و پرش طول شد. و ارتفاع برخاستن.

در سال 1865، باشگاه ورزشی لندن تأسیس شد که دو و میدانی را رایج کرد.

در سال 1880، انجمن آماتورهای دو و میدانی سازماندهی شد که تمام سازمان های دو و میدانی امپراتوری بریتانیا را متحد کرد.

توسعه سریع دو و میدانی با بازی های المپیک (1896) همراه است که در آن بیشترین جایگاه را به خود اختصاص داد.

دو و میدانی چگونه به وجود آمد؟

مسابقات دو و میدانی در سراسر وجود بشر برگزار شده است. در ابتدا، مردم صرفاً به پرورش رزمندگانی علاقه مند بودند که بتوانند در نبرد پیروز شوند. علاقه نظامی به پرورش مردانی که از نظر جسمی رشد یافته اند به تدریج شروع به انحطاط کرد بازی های ورزشی، مسابقات اصلی که در آن استقامت و قدرت بود. از این لحظه تولد دو و میدانی آغاز شد.

قوانین دو و میدانی

برنده مسابقات دو و میدانی ورزشکار یا تیمی است که نشان داده است بهترین نتیجهدر مسابقات نهایی یا تلاش های نهایی رشته های فنی.

دوومیدانی معمولاً به چند مرحله تقسیم می شود:

• صلاحیت؛
• ¼ نهایی؛
• ½ فینال؛
• نهایی

تعداد شرکت کنندگان مسابقه بر اساس آیین نامه مسابقات تعیین می شود، در حالی که آقایان و خانم ها در شروع های عمومی شرکت نمی کنند.

استادیوم دو و میدانی

استادیوم های دو و میدانی می توانند باز یا بسته باشند. معمولاً استادیوم با یک استادیوم فوتبال و یک زمین ترکیب می شود. استادیوم در فضای باز شامل یک مسیر بیضی شکل به طول 400 متر است که به نوبه خود به 8 یا 9 مسیر و همچنین بخش هایی برای رشته های فنی تقسیم می شود. اغلب مسابقات پرتاب نیزه یا چکش به دلایل ایمنی به خارج از استادیوم منتقل می شود.

استادیوم های سرپوشیده (مانژ) با داشتن مسیر کوتاه تر (200 متر) و تعداد مسیرهایی که به آنها تقسیم می شود (4-6 قطعه) با ورزشگاه های باز متفاوت است.

انواع دو و میدانی

بیایید ببینیم چه ورزش هایی در دو و میدانی گنجانده شده است. پیاده روی مسابقه ای یکی از رشته های دو و میدانی است که تفاوت آن با ورزش های دویدن در این است که ورزشکار باید دائماً با زمین تماس داشته باشد. مسابقات پیاده روی مسابقه ای در مسیر (10000 متر، 20000 متر، 30000 متر، 50000 متر) یا جاده (20000 متر و 50000 متر) برگزار می شود.

دویدن یکی از قدیمی ترین ورزش هایی است که قوانین رسمی مسابقات برای آن تصویب شده است، از اولین بازی های المپیک دوران مدرن در سال 1896 در برنامه گنجانده شده است. دویدن در دو و میدانی با انواع زیر نشان داده می شود: دوی سرعت، دویدن در مسافت میانی، دویدن در مسافت طولانی، با مانع، مسابقه رله.

انواع دویدن در دو و میدانی:

• دوی مسافت کوتاه (100 متر، 200 متر، 400 متر)، مسافت های غیر استاندارد شامل 30 متر، 60 متر، 300 متر است.
• دویدن مسافت میانی (800 متر، 1500 متر، 3000 متر)، به علاوه 600، 1000، 1610 متر (مایل)، 2000 متر قابل تشخیص است.
• دویدن مسافت طولانی (5000 متر، 10000 متر، 42195 متر).
• 2000 متر در ورزشگاه و 3000 متر در ورزشگاه روباز.
• با مانع (زنان - 100 متر، مردان - 110 متر، 400 متر).
• مسابقه امدادی (4*100 متر، 4*400 متر).

پرش ها به دو دسته عمودی (پرش ارتفاع و پرش با میله) و افقی (پرش طول و سه گانه) تقسیم می شوند.

• پرش ارتفاع یک رشته دو و میدانی است که به پرش های عمودی از انواع تکنیکی اطلاق می شود. پرش شامل دویدن، آماده شدن برای برخاستن، برخاستن، عبور از میله و فرود است.
• خرک با میله یک رشته فنی است که به پرش های عمودی اشاره دارد. در این پرش، ورزشکار باید با استفاده از میله دو و میدانی از بالای میله (بدون ضربه زدن به آن) عبور کند.
• پرش طول یک پرش افقی است و ورزشکاران را ملزم به داشتن ویژگی های سرعتی و توانایی پرش می کند.
• یک پرش سه گانه شامل یک دویدن، سه پرش متناوب و یک فرود است.

پرتاب یک تمرین ورزشی است که به تلاش عضلانی "منفجره" نیاز دارد. هدف در این فرم حرکت پرتابه به حداکثر فاصله از ورزشکار است. انواع پرتاب در دو و میدانی:

• پرتاب یک نارنجک یا توپ، وزن نارنجک - 700 گرم برای مردان، زنان و پسران میانسال، یک نارنجک به وزن 500 گرم پرتاب می شود.
• وزن تیراندازی مردان 7.260 کیلوگرم و وزن زنان 4 کیلوگرم است.
• پرتاب چکش، وزن چکش مردان 7.260 کیلوگرم و وزن چکش زنان 4 کیلوگرم است.
• پرتاب دیسک، وزن دیسک مردان 2 کیلوگرم، زنان - 1 کیلوگرم.
• پرتاب نیزه. نیزه مرد 800 گرم وزن و 260-270 سانتی متر طول و نیزه زن به ترتیب 600 گرم و 220-230 سانتی متر طول دارد.

همه جانبه یک رشته ورزشی است که شامل مسابقات در چند رشته از یک یا انواع مختلفورزش

دو و میدانی شامل چه چیزهایی می شود؟

رویدادهای دویدن، پیاده روی مسابقه، رویدادهای همه جانبه، دویدن، رویدادهای کراس کانتری و رویدادهای فنی.

امروزه برنامه بازی های المپیک شامل 24 رویداد برای مردان و 23 رویداد برای زنان است. ورزشکاران در رشته های زیر به رقابت می پردازند:

• دویدن 100، 200، 400، 800، 1500، 5000 و 10000 متر،
• دوی ماراتن (42.195 کیلومتر)،
• 110 متر با مانع (100 متر زنان)،
• 400 متر دویدن،
• راهپیمایی 3000 متری،
• مسابقه پیاده روی 20 و 50 کیلومتر (فقط مردان)،
• پرش ارتفاع،
• پرش با میله،
• پرش طول،
• سه پرش،
• پرتاب شوت،
• پرتاب دیسک،
• پرتاب چکش،
• پرتاب نیزه
• مسابقات همه جانبه - ده گانه برای مردان و هفت گانه - برای زنان،
• مسابقات امدادی 4*100 و 4*400 متر.

انواع دو و میدانی دو و میدانی عبارتند از: پیاده روی مسابقه ای، دوی سرعت، دویدن در مسافت های میانی و طولانی. به انواع فنیدو و میدانی عبارتند از: پرتاب، پرش عمودی و افقی.

مسابقات قهرمانی دو و میدانی

• بازی های المپیک تابستانی.
• مسابقات جهانی دو و میدانی از سال 1983 هر دو سال یکبار و در سالهای فرد برگزار می شود.
• مسابقات قهرمانی داخل سالن جهان از سال 1985 هر دو سال یکبار در سالهای زوج برگزار می شود.
• مسابقات دو و میدانی قهرمانی اروپا از سال 1934 هر دو سال یکبار برگزار می شود.
• مسابقات قهرمانی نوجوانان جهان از سال 1986 هر دو سال یکبار برگزار می شود. ورزشکارانی که بیش از 19 سال سن ندارند مجاز به شرکت هستند.
• مسابقات جهانی پسران و دختران از سال 1999 هر دو سال یکبار برگزار می شود. ورزشکارانی که در طول سال مسابقات 16 و 17 سال سن داشته باشند مجاز به شرکت هستند.
• مسابقات قهرمانی داخل سالن اروپا از سال 1966 هر دو سال یکبار در سال های فرد برگزار می شود. مسابقات قهرمانی بعدی در سال 2015 در پراگ برگزار شد.
• جام قاره ای IAAF هر چهار سال یکبار برگزار می شود. جام بعدی در سال 2014 در مراکش (مراکش) برگزار شد.
• مسابقات جهانی کراس کانتری هر دو سال یکبار برگزار می شود.
• جام جهانی مسابقه پیاده روی هر دو سال یکبار برگزار می شود.

دو و میدانی چه چیزی را توسعه می دهد؟

اساسی کیفیت های فیزیکی- استقامت، قدرت، سرعت، انعطاف پذیری. علاوه بر این، در حین ورزش، مهارت های هماهنگی حرکات، حرکت سریع و اقتصادی و اجرای منطقی تمرینات بدنی پیچیده به دست می آید.

ما سعی کردیم تا حد امکان به طور کامل موضوع را پوشش دهیم، بنابراین این اطلاعاتمی توان با خیال راحت هنگام تهیه پیام ها، گزارش های مربوط به تربیت بدنی و مقالات با موضوع "دو و میدانی" استفاده کرد.

ورزش فقط یک کلمه، اما چقدر معنی دارد! ورزش نوع خاصی از فعالیت های انسانی است که با هدف دستیابی به یک نتیجه معین در رشد جسمانی فرد انجام می شود.

ورزش - جزءفرهنگ فیزیکی، که در آن تاکید اصلی بر خود است رشد فیزیکیفرد، سلامت و رفاه او را تقویت می کند.

ورزش حرفه ای بخشی از آن است که ورزشکاران در آن شرکت می کنند که به طور خاص با هدف دستیابی به نتیجه معینی در فعالیت بدنی خود، کسب پیروزی و رکوردهای جدید ورزشی انجام می شود. مسابقات ورزشی، از جمله المپیک، مسابقات قهرمانی و مسابقات، بهترین ورزشکاران را شناسایی می کنند. البته رویای هر ورزشکاری پیروزی در بازی های المپیک است، بزرگترین مسابقات جهان، که از یونان باستان سرچشمه گرفته و متعاقباً شرکت کنندگانی را از سراسر جهان جذب می کند.

در طول تاریخ توسعه آن، و تاریخ ورزش گسترش بسیار زیادی به گذشته دارد، تقریباً از عصر حجر شروع شد. تعداد زیادیورزش هایی که در آن همه می توانند برجسته ترین توانایی های خود را درک کنند. آموزش های ورزشی توسط سازمان های مختلف ورزشی متخصص در برخی ورزش ها ارائه می شود.

توسعه، ترویج و عمومیت ورزش توسط فدراسیون های ورزشی، انجمن ها و اتحادیه های مختلف انجام می شود، اگرچه نقش اصلی در این امر توسط وزارت ورزش، گردشگری و سیاست جوانان فدراسیون روسیه ایفا می شود.

ورزش تقریباً از بدو تولد ما را احاطه کرده است مهد کودک، مدرسه ، موسسه بسیاری آن را به عنوان حرفه خود انتخاب می کنند. و این امر با محبوبیت زیاد و فزاینده ورزش و سبک زندگی ورزشی بسیار تسهیل می شود.

ورزش احتمالا به قدمت خود نسل بشر است. با توسعه و رشد بشریت تکامل یافت.

در سراسر جهان، مردم در هر سنی عاشق ورزش و بازی های ورزشی هستند. ورزش نه تنها به افراد کمک می کند تا از نظر جسمی قوی تر و رشد کنند، بلکه آنها را در فعالیت های روزانه خود متمرکز و سازماندهی می کند. از یک ذهن سالم در بدن سالم پشتیبانی می کند. ورزش به افراد کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنند.

همه ما نیاز به ورزش داریم. حتی اگر قصد ندارید به عنوان یک ورزشکار شغلی ایجاد کنید، به آموزش نیاز دارید.

ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می دهد. بنابراین افرادی که از خستگی عمومی رنج می برند بیش از استراحت به فعالیت بدنی نیاز دارند. ورزش سلامتی و ظاهر شما را بهبود می بخشد.

بیشترین بهترین تمریناتآنهایی هستند که شامل حرکات تکراری مانند راه رفتن، دویدن یا شنا هستند. خم شدن و کشش به بدن شما انعطاف پذیری و احساس سبکی می دهد.

از جمله ورزش های رایج در کشور ما می توان به: فوتبال، بسکتبال، والیبال، شنا، هاکی، تنیس، ژیمناستیک، اسکیت بازی اشاره کرد. هرکسی می تواند برای هر زمانی از سال و با هر سلیقه ای ورزشی را انتخاب کند.

انشا در موضوعات:

1. ورزش چه نقشی در زندگی افراد دارد؟ در سراسر جهان مردم آن را متفاوت می بینند. بعضی ها در مورد ورزش خیلی باحال هستند...
2. امروزه تعداد زیادی از مردم و به ویژه کودکان به شنا علاقه دارند. ظاهر استخرهای شنا در هر شهر و محل، افزایش هوس ...
3. سرگرمی فعالیتی است که دوست دارید در اوقات فراغت خود انجام دهید. ربطی به کار نداره ولی تو انجام میدی...