چرا متخصصان گوارش وعده های غذایی تقسیم شده را توصیه می کنند؟ تغذیه ایده آل توصیه های متخصص گوارش. آیا شیرین کننده های بی ضرر وجود دارد؟

صلاحیت متخصص گوارش چیست؟

صلاحیت یک متخصص گوارش شامل درمان تمام بیماری های التهابی روده است.

متخصص گوارش چه بیماری هایی را درمان می کند؟

دیس باکتریوز؛
- پانکراتیت واکنشی (دیسپانکراتیسم)؛
- هپاتیت A، B، C، E، D.
- مونونوکلئوز عفونی؛
- توکسوپلاسموز؛
- پیلونفریت، گلومرولونفریت، نفروپاتی متابولیک دیس متابولیک، کریستالوری.
- گاستریت، زخم معده؛
- شکم حاد (آپاندیسیت، پانکراتیت حاد، پریتونیت، زخم سوراخ شده و غیره)؛
- درد زنان (آدنکسیت و غیره)؛
- کانون عفونت مزمن در دستگاه گوارش؛
- سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه.

متخصص گوارش با چه اندام هایی سروکار دارد؟

معده، مری، اثنی عشر، روده کوچک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا، مجاری صفراوی، پانکراس.

چه زمانی باید با متخصص گوارش تماس گرفت؟

اگر پاسخ حداقل یکی از سوالات زیر مثبت است، باید با متخصص گوارش تماس بگیرید:
- آیا اغلب درد معده را تجربه می کنید؟
- آیا دردی که تجربه می کنید بر فعالیت های روزانه و مسئولیت های کاری شما تأثیر می گذارد؟
- آیا در حال کاهش وزن یا کاهش اشتها هستید؟
- آیا درد شما با استفراغ یا تهوع همراه است؟
- آیا تغییراتی را در عادات روده مشاهده می کنید؟
- آیا با درد شدید شکم از خواب بیدار می شوید؟
- آیا در گذشته از بیماری هایی مانند زخم، سنگ کلیه، بیماری های التهابی روده، مداخلات جراحی رنج برده اید؟
- داروهایی که مصرف می کنید دارای هر کدام باشند عوارض جانبیاز دستگاه گوارش (آسپرین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی)؟

چه زمانی و چه آزمایشاتی باید انجام شود

تشخیص بیماری های کبد و پانکراس:
- آلانین آمینوترانسفراز؛
- آسپارتات آمینوترانسفراز؛
- گلیکوپروتئین آلفا-1-اسید؛
- آلفا-1-آنتی تریپسین؛
- فتوفاز قلیایی؛
- گاما گلوتامیل ترانسفراز؛
- آمیلاز؛
- لیپاز؛
- بیلی روبین کل؛
- بیلی روبین مستقیم؛
- پروتئین کل؛
- پروتئینوگرام (عفونت های پروتئینی)؛
- کولین استراز؛
- زمان پروترومبین؛
- تجزیه و تحلیل مدفوع برای دیس باکتریوز؛
- نشانگرهای هپاتیت (AT و AG)، آزمایش خون بیوشیمیایی (بیلی روبین کل و مستقیم، پروتئین کل، آلبومین، ALT، ACaT، LDH، GGT، آلکالین فسفاتاز، آزمایش تیمول).
- یرسینیا، کلامیدیا، تریکوموناس، ناقل سالمونلا و شیگلا، عفونت های کرمی، تک یاخته (آمیب، لامبلیا).

انواع اصلی تشخیص ها معمولا توسط متخصص گوارش انجام می شود؟

سونوگرافی حفره شکمی؛
- گاستروسکوپی؛
- اوروگرافی؛
- تشخیص DNA

به اندازه کافی عجیب، این معده و روده نیستند که عمدتاً به دلیل تغذیه آسیب می بینند، بلکه کبد و کیسه صفرا هستند. رژیم غذایی متشکل از غذاهای پرکالری، شکر، شیرینی ها و چربی های حیوانی یکی از عوامل اصلی تشکیل سنگ در كيسه صفراو استئاتوهپاتیت ("کبد چرب"). محدود کردن این غذاها (و بر این اساس، کاهش وزن بدن) در برخی موارد نه تنها می تواند از تشدید بیماری جلوگیری کند، بلکه منجر به بهبودی نیز می شود.

به خاطر داشته باشید که دستگاه گوارش یک فرد سالم می تواند هر چیزی را بدون مشکل هضم کند. اما برخی از غذاها (ادویه ها، غذاهای چرب و سرخ شده، مرکبات، قهوه، شکلات، نوشیدنی های گازدار) وجود دارند که اندام های گوارشی را مجبور می کنند در "حالت اضطراری" کار کنند.

حالا در مورد فست فود. نگرش نسبت به آن همیشه دشوار بوده است: بالاخره غذای سنگین و پر کالری. نترس، او تو را نخواهد کشت. یک فرد سالم می تواند هر از گاهی فست فود بخورد. بهتر است از محصول استفاده کنید آشپزی فوریبه جای گرسنگی، زیرا وقفه های طولانی بین وعده های غذایی منجر به رکود صفرا و ایجاد "شن" در کیسه صفرا می شود. و این در حال حاضر جدی است.

دشمنان روشن هستند

1. الکل(هر کدام، از جمله آبجو) دشمن واقعی دستگاه گوارش است.

بیش از 80 درصد از بیماری های کبد و پانکراس با مصرف الکل مرتبط است. این تعجب آور نیست، زیرا حداقل دوز آسیب رسان منجر به ایجاد بیماری های کبدی تنها 50 گرم اتانول در روز است. در ایالات متحده آمریکا، به دلایلی، این دوز کمتر است: قانون "هفت نوشیدنی در هفته" وجود دارد (یک نوشیدنی حاوی حدود 20 گرم اتانول است).

مصرف دوزهای زیاد به ویژه مضر است الکل قویدر ترکیب با روغنی یا غذای سرخ شده. این می تواند منجر به هپاتیت الکلی حاد، پانکراتیت حاد یا تشدید مزمن شود.

به عنوان یک قاعده، پس از تعطیلات، هجوم بازدیدکنندگان به متخصص گوارش وجود دارد.

2. داروها. بر کسی پوشیده نیست که استفاده منظم از داروهای ضد التهابی غیر اختصاصی (آسپرین، آنالژین و غیره) می تواند باعث آسیب به غشای مخاطی معده و دوازدهه شود. تولیدکنندگان دارو موظفند در این مورد در دستورالعمل (در صورت پیوست) هشدار دهند. اگر داروی جدید و ناآشنا برای شما تجویز شد، حتماً از پزشک خود در مورد عوارض جانبی آن سوال کنید.

و اکنون یک راز وحشتناک: برای اینکه از درد معده رنج نبرید، نباید مکمل های غذایی را با نامشخص مصرف کنید. عوارض جانبی. علاوه بر این، هنگام استفاده باید بسیار مراقب باشید طب سنتی. به عنوان مثال، موارد شناخته شده بسیاری از هپاتیت سمی پس از مصرف شوکران وجود دارد.

3. رژیم های غذایی. باید به خاطر داشت که روزه داری طولانی منجر به تشکیل سنگ (سنگ) در کیسه صفرا می شود.

4. سفر. بیماری‌های گوارشی، مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، می‌توانند در اثر عفونت‌های ناشی از غذا ایجاد شوند. سفرهای توریستی، از جمله در کشور ما. غذای ناآشنا می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. برای چنین مواردی، متخصصان گوارش اصطلاح «اسهال مسافران» را ابداع کردند.

آماده سازی آنزیمی و یک ضد عفونی کننده روده، به عنوان مثال، Intetrix، با خود در سفر همراه داشته باشید.

چرا سم زدایی آبمیوه خطرناک است، آیا شیر اعتیاد آور است، آیا رژیم کتوژنیک می تواند جایگزین تمرینات ورزشی شود و آیا نوشیدن آب با وعده های غذایی هنوز امکان پذیر است؟ فوری ترین سوالات در مورد رژیم های غذایی مد روز و تغذیه مناسب BeautyHack از Guzel Evstigneeva متخصص گوارش پرسید.

گوزل اوستیگنیوا (@doctor_evstigneeva)

فوق تخصص گوارش، متخصص تغذیه، پوکی استخوان، کاندیدای علوم پزشکی

آیا روزهای روزه داری فوایدی دارد؟

گذراندن روزهای روزه داری را حتماً زیر نظر پزشک توصیه می کنم. آنها می توانند در صورت وجود بیماری هایی که موارد منع مصرف برای چنین روزهایی دارند، مادران باردار، شیرده، دوران کودکی. و در صورت ابتلا به دیابت و برخی از بیماری های گوارشی، روزه داری فقط با نظارت پزشک امکان پذیر است.

وجود دارد طرح های مختلف: شروع از لغو شام چند بار در هفته (دوره ناشتا 16 ساعته) که می تواند به طور مستقل انجام شود تا دوجین روز ناشتایی که در کلینیک های تخصصی انجام می شود.

رژیم های سخت چگونه به بدن آسیب می رسانند؟

متخصصان تغذیه گاهی رژیم های غذایی سخت را تجویز می کنند، اما تنها در صورتی که نشانه هایی برای آنها وجود داشته باشد (مثلاً پروتکل های خودایمنی). و هدف از چنین رژیم هایی عادی سازی متابولیسم و ​​حتی درمان برخی بیماری ها است. و اغلب، پیروی از یک رژیم غذایی سخت یک ضرورت حیاتی است (مثلاً بیماری سلیاک).

اگر هیچ نشانه ای وجود نداشته باشد، متخصصان گوارش رژیم غذایی سخت را توصیه نمی کنند - کمبود کالری اغلب منجر به اختلال در عملکرد می شود. اندام های داخلیو کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می تواند منجر به عواقب جدی تری شود.

آیا متخصصان گوارش با گیاهخواری طرف هستند یا مخالف؟

تعداد زیادی از انواع گیاهخواری وجود دارد - از پرهیز از گوشت گرفته تا رژیم غذایی خام. من همیشه طرفدار یک رویکرد معقول و متعادل به چنین محدودیت‌هایی و ایجاد یک رژیم غذایی متعادل هستم. اغلب بیمارانی به من مراجعه می کنند که با ترک گوشت، این محصول را با مقدار زیادی کربوهیدرات سریع جایگزین کرده اند که پیش از این نمی تواند تأثیر مثبتی بر متابولیسم داشته باشد.

چگونه کمبود عناصر لازم را برای کسانی که گوشت را کنار گذاشته اند جبران کنیم؟

باز هم تکرار می کنم که انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد، اما استفاده از مکمل های غذایی به احتمال زیاد مورد نیاز خواهد بود. شایع ترین کمبود ویتامین B12 و آهن است. اما من از شما می خواهم که آنها را خودتان تجویز نکنید، بلکه از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید که بر اساس آزمایشات آزمایشگاهی، نسخه های مناسب را انجام دهد.

آیا رژیم سم زدایی موثر است؟

اعتقاد بر این است که، تا حد زیادی به لطف علاقه به آبمیوه، ایالات متحده شهرت خود را به عنوان کشوری با سطح بالاچاقی واقعیت این است که آب میوه ها و سبزیجات، چه میوه و چه سبزیجات، در مقایسه با محصول اصلی، دارای محتوای کالری بالاتر، محتوای قند و اسیدهای آلی هستند که بر مینای دندان تأثیر می گذارد.

آیا واقعا سیستم تغذیه گروه خونی وجود دارد؟

این رژیم غذایی توسط پزشکان طب طبیعی جیمز و پیتر دادامو ساخته شده است. با وجود محبوبیت آن، هیچ مدرک علمی قانع کننده ای برای حمایت از رژیم غذایی چهار گروه خونی وجود ندارد.

آیا رژیم پروتئین برای بدن خطرناک است؟

من می توانم بگویم محبوب چند سال پیش رژیم پروتئینیاگر فردی مبتلا به بیماری های کلیوی، کبدی و گوارشی باشد، تعدادی منع مصرف دارد. باز هم اگر تصمیم به پیروی از چنین رژیمی دارید، بهتر است پس از مشورت با متخصص تغذیه این کار را انجام دهید که قطعاً ویژگی های فردی متابولیسم شما را در نظر می گیرد.

رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای پروتئینی است - تخم مرغ، پنیر دلمه، ماهی، گوشت بدون چربی، اما بدن از کربوهیدرات محروم است.

پروتئین اضافی می تواند منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک شود، زیرا پروتئین اساس هر سلول در بدن است.

چند وعده غذایی در روز باید باشد؟

اگر بیماری های همزمان وجود نداشته باشد، 3 وعده غذایی در روز ایده آل است.

تنقلات در طول روز خوب هستند یا بد؟

اگر بیمار مقاومت به انسولین داشته باشد که زمینه ساز بسیاری از بیماری ها (چاقی، دیابت قندی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و غیره)، پس مصرف میان وعده نامطلوب است زیرا به افزایش انسولین و حفظ مقاومت به انسولین کمک می کند.

و وظیفه متخصص تغذیه افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین است. تنقلات فقط در صورتی امکان پذیر است که بیمار بیماری های گوارشی همزمان داشته باشد: بیماری ریفلاکس معده، تشدید زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و غیره. نیاز به تنقلات همیشه به صورت جداگانه تصمیم گیری می شود.

آیا واقعا نوشیدن آب در حین و بعد از غذا مضر است؟

به راستی که چنین است. نوشیدن آب 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از غذا توصیه می شود.

در هر صورت، هرگز نباید غذای خود را با نوشیدنی های سرد بشویید - این به طور قابل توجهی زمان هضم غذا را کاهش می دهد، به این معنی که احساس گرسنگی دیری نخواهد کشید.

بسیاری از رژیم ها مصرف شراب قرمز خشک را در مقادیر کم مجاز می کنند - متخصصان گوارش در مورد این چه فکر می کنند؟

تعدادی از موارد منع مصرف برای چنین توصیه ای وجود دارد. شایع ترین: بیماری های کبدی، نقرس و اعتیاد به الکل. علاوه بر این، اخیراً مطالعاتی انجام شده است که مشارکت حتی حداقل دوز الکل را در ایجاد سرطان (انکولوژی) به ویژه در زنان اثبات می کند. با این حال، حامیان مصرف روزانه دوزهای کوچک شراب نیز وجود دارند که به اثر ضد سرطانی آن اشاره می کنند. دانشمندان هنوز به یک نظر صریح در مورد این موضوع نرسیده اند.

برخی از متخصصان تغذیه اصرار دارند که سوپ ها بی فایده هستند - نظر متخصصان گوارش چیست؟

آیا درست است که رژیم کتوژنیک به شما کمک می کند تا سریعتر از ورزش پوندهای اضافی را از دست بدهید؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب و با پروتئین متوسط ​​است. در ابتدا برای درمان صرع در کودکان ساخته شد. این رژیم بدن را مجبور می کند که از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند. برای انجام این کار، غذاهای پر کربوهیدرات مانند میوه ها و سبزیجات شیرین، نان، ماکارونی، غلات و شکر را از رژیم غذایی حذف کنید، اما در عین حال میزان غذاهای غنی از چربی مانند پنیر و کره را افزایش دهید.

اما باید بدانید که هیچ یک از رژیم های غذایی موجود نمی توانند جایگزین شوند تمرین ورزشی، از آنجایی که ما به ورزش نه تنها برای مبارزه نیاز داریم پوند اضافی.

بدن ما هنوز در حد اعتدال به چه غذاهای «مضر» نیاز دارد؟

در سال های اخیر، رژیم غذایی دیدگاه خود را نسبت به برخی غذاها اصلاح اساسی کرده است و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی کم چرب تأثیر منفی بر بدن ما دارند.

کره یک جزء ضروری در رژیم غذایی، منبع عالی از چربی های سالم و ویتامین های A، D، E و K است. حتی گوشت خوک، اگر به دلایل مذهبی یا ایدئولوژیک از آن امتناع نکنید، یک محصول عالی است، به شرطی که مصرف نکنید. فقط آن، بلکه انواع دیگر گوشت. اگرچه، البته، خیلی به این بستگی دارد که حیوان چه غذایی خورده است.

اما محصولات نانواییبسیار مبهم هستند، بنابراین امروزه متخصصان تغذیه اغلب رژیم غذایی بدون گلوتن را برای بیماری های روده تجویز می کنند.

آیا به اصطلاح دتاکس واتر مفید است؟

دتاکس واتر - آب با میوه ها، سبزیجات یا گیاهان اضافه شده - روشی محبوب برای وادار کردن خود به نوشیدن بیشتر این روزها است.

اگر هیچ گونه منع مصرفی از دستگاه گوارش وجود نداشته باشد، نوشیدن چنین نوشیدنی هایی قابل قبول است. با این حال، نمی توان به صراحت بیان کرد که آنها می توانند کمبود ویتامین ها و مواد معدنی را در بدن به طور کامل جبران کنند، بنابراین می توان آنها را با خیال راحت با آب معمولی برابر کرد.

خطرات رژیم خام چیست؟

هنوز هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که فواید استثنایی رژیم غذایی خام را برای بدن ثابت کند. و در شرایط مرکزی روسیه، اجرای چنین رژیم غذایی بدون به خطر انداختن سلامتی به طور کلی دشوار است.

سوپر غذاها چیست و چرا باید آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید؟

سوپر فودها به عنوان غذاهایی با محتوای بالا در نظر گرفته می شوند مواد مفید. اینها عبارتند از توت آکای، کلم پیچ، کینوا، دانه های کاکائو و بسیاری از محصولات دیگر. در مورد سوپر غذاها، نشریات خاصی تقریباً هر روز ظاهر می شوند و اثربخشی آنها را اثبات یا رد می کنند. بنابراین، من به شما توصیه می کنم که به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید و فقط روی غذاهایی با محتوای بالای ویتامین ها و مواد معدنی تمرکز نکنید - همه چیز باید در حد اعتدال باشد.

آیا گوجی بری برای معده و هضم غذا مفید است؟

گوجی بری - یک غذای فوق العاده از چین و تبت - بسیاری از مردم با ریختن آب جوش روی محصول به غذاهای معمولی خود اضافه می کنند یا چای می نوشند. آنها حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند که به تقویت ایمنی کمک می کنند، اما اطلاعات علمی قانع کننده ای که اثرات معجزه آسای گوجی بری را ثابت کند هنوز به جامعه جهانی ارائه نشده است.

چه غذاهای فوق العاده ای نه تنها برای دستگاه گوارش مفید هستند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شوند؟

در واقع، بسیاری از غذاها را می توان به عنوان سوپر غذاها طبقه بندی کرد: انواع مختلفکلم، انواع توت ها، آجیل، جلبک دریایی و غیره. قابل درک است که با استفاده منظم از آنها، خطر ابتلا به بیماری های مختلف، از جمله چاقی، کاهش می یابد. اما اگر همزمان غذاهای ناسالم می خورید، نمی توانید از سوپر غذاها انتظار معجزه داشته باشید.

ترک لبنیات - مزایا یا معایب؟

فواید و مضرات لبنیات یکی از بحث برانگیزترین موضوعات سال های اخیر است. مخالفان زیادی وجود دارند که ادعا می کنند شیر حاوی استروژن و فاکتورهای رشد است که باعث ایجاد انواع مختلف می شود بیماری های انکولوژیک. دانشمندان دیگر این واقعیت را رد می کنند و می گویند که این مواد در روده انسان از بین می روند. عدم تحمل ژنتیکی به لاکتوز و کازئین وجود دارد.

با این حال، بسیاری از دانشمندان بر این باورند که برای بروز این عدم تحمل، باید شرایط خاصی همراه با کمبودهای مختلف تغذیه ای وجود داشته باشد. در یک کلام، شیر یک محصول بسیار بحث برانگیز است و متخصصان گوارش هنوز نمی توانند به نتایج قطعی در مورد فواید یا مضرات آن برسند.

عدم تحمل لاکتوز چقدر شایع است و علت آن چیست؟

کمبود مادرزادی لاکتاز بسیار نادر است. اما با افزایش سن، میزان لاکتوز در بدن و در نتیجه توانایی هضم شیر کامل کاهش می یابد. طبق آمار در روسیه، فراوانی عدم تحمل لاکتوز 16 تا 30 درصد است که به این معنی است که تقریباً هر سوم افراد ممکن است هنگام مصرف شیر و محصولات لبنی دچار مشکلات روده شوند.

آیا درست است که لبنیات اعتیاد آور است؟

اشتباه است که عشق به محصولات لبنی را اعتیاد بنامیم، اگرچه برخی مطالعات سعی می کنند خلاف آن را ثابت کنند. دانشمندان به آنزیم کازئین موجود در محصولات لبنی اشاره می کنند که با تجزیه در روده ها مانند مواد افیونی عمل می کند. برخی دیگر اصرار دارند که لاکتوز نیز قند است و بنابراین اعتیادآور خواهد بود.

در هر صورت، در روسیه مرکزی یافتن یک جایگزین گیاهی برای آنها بسیار دشوار است، علاوه بر این، قیمت محصولات "لبنیات" ساخته شده از نارگیل، بادام، برنج یا جو بسیار بالا است.

آیا در صورت کنار گذاشتن برخی غذاها، تولید آنزیم برای همیشه متوقف می شود؟

واقعیت این است که تولید آنزیم های خاص در بدن ما به مصرف یک محصول خاص بستگی ندارد. اما به عنوان مثال بسته به ترکیب میکرو فلور روده می تواند تغییر کند.

مضرات شکر ثابت شده است - اما آیا ارزش آن را دارد که کاملاً آن را کنار بگذاریم؟

قطعاً ارزشش را دارد، زیرا شکر اضافه شده برای عملکرد طبیعی بدن ما مطلقاً مورد نیاز نیست. می توان آن را از پروتئین ها و چربی ها سنتز کرد - و این کافی خواهد بود.

آیا شکر قهوه ای سالم تر از شکر سفید است - حقیقت یا افسانه؟

هم شکر قهوه ای و هم شکر سفید حاوی تقریباً یکسان کالری هستند، بنابراین هیچ فایده ای برای اندام شما ندارند. در سال های اخیررژیم غذایی و گوارش به سمت حذف قند اضافه شده در رژیم غذایی حرکت می کنند.

بنابراین حتی شکر را به خاطر بسپارید قهوه ای، - هنوز شکر است.

آیا شیرین کننده های بی ضرر وجود دارد؟

همه شیرین کننده ها را می توان به مصنوعی و طبیعی تقسیم کرد. اولی نه تنها اغلب به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه به دلیل کاهش سطح قند خون منجر به اثر معکوس می شود. اگر هنوز هم می خواهید آنالوگ شکر را پیدا کنید، امروز استویا و اریترول را توصیه می کنم.

آیا استویا خیلی بی ضرر است؟

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استویا ممکن است به بهبود سطح انسولین کمک کند. اگر به طور منطقی استفاده شود، این شیرین کننده آسیب قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما بهتر است واکنش بدن خود را زیر نظر داشته باشید و استویا را در وعده های کوچک وارد رژیم غذایی خود کنید.

چه عادات سالمی به شما کمک می کند از مصرف قند پنهان خودداری کنید؟

قند پنهان در انواع نوشیدنی های میوه و نوشابه، چای های سرد آماده با افزودنی ها، ماست ها، غلات صبحانه و حتی غلات فوری یافت می شود. علاوه بر این، برخی از سس ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند: برای مثال، یک قاشق غذاخوری سس کچاپ می تواند حاوی یک قاشق چای خوری شکر باشد.

سعی کنید از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید، خودتان بیشتر بپزید، مطمئن شوید که وعده های غذایی شما متنوع و متعادل است و میوه را جایگزین دسر کنید.

نظر متخصصان گوارش از تغذیه ماکروبیوتیک چگونه است؟

هدف اصلی تغذیه ماکروبیوتیک بهبود سلامت بدن به جای کاهش وزن است. و برخلاف سایر رژیم‌های غذایی، ماکروبیوتیک‌ها شامل کنار گذاشتن موقت برخی غذاها نیست. با توجه به این واقعیت که یک رژیم غذایی ماکروبیوتیک فقط شامل خوردن غذاهای ارگانیک است که در نزدیکی محل زندگی آنها رشد می کنند، برای اکثر ساکنان کشور ما، نمی توان آن را به طور پیشینی از نظر کلان و ریز مغذی ها متعادل کرد. اما برخی از اصول چنین تغذیه ای مطمئنا مفید خواهد بود.

آیا رژیم های غذایی به طور رسمی توسط متخصصان گوارش تایید شده است؟

هر رژیم غذایی باید ویژگی های فردی بدن، وجود بیماری های خاص و همچنین شرایط کمبود را در نظر بگیرد. به همین دلیل است که رژیم های غذایی همچنان باید توسط پزشکان تجویز شود.

اما شما قبلاً توصیه هایی را که متخصص گوارش به شما می دهد می دانید - تغذیه با توجه به شما باید متعادل و متنوع باشد. هنجار شخصیکالری و سبک زندگی نیازی نیست خود را با رژیم های غذایی سخت شکنجه کنید مگر اینکه پزشکتان توصیه کند و نوشیدن آب را فراموش نکنید.

متن: آناستازیا اسپرانسکایا

بسیاری هنوز متقاعد شده اند که یکی از دلایل گاستریت غذای خشک است. احتمالاً سخت است فردی را پیدا کنید که در کودکی مورد حملات لفظی متعدد مادر و مادربزرگ خود در مورد نیاز به مصرف روزانه سوپ برای جلوگیری از مشکلات معده قرار نگرفته باشد. با این حال، تعداد زیادی فرهنگ در جهان وجود دارد، غذاهای ملیکه شامل مصرف روزانه آبگوشت با مواد افزودنی نمی شود و به طرز عجیبی فراوانی مشکلات معده در ساکنان محلیاز شاخص های استاندارد تجاوز نمی کند. و مفهوم "سوپ" فقط 3 قرن پیش وارد غذاهای روسی شد. علاوه بر این، برای تعدادی از بیماری های دستگاه گوارش، مصرف سوپ های غنی و آب مرغ فقط می تواند باعث آسیب شود.

آنچه واقعا مهم است حفظ رژیم آب کافی است، به طور متوسط ​​30 میلی لیتر آب به ازای هر 1 کیلوگرم وزن در روز. فرقی نمی کند که در حین غذا آب بنوشید یا خارج از غذا. بر خلاف کلیشه های ثابت شده، این تاثیر قابل توجهی بر شیره معده نخواهد داشت. و غذا هضم می شود و اسیدیته معده تحت تأثیر قرار نمی گیرد.

شماره 2: درست غذا بخورید

گاستریت التهاب مخاط معده است که در اثر عوامل مختلف ایجاد می شود. یکی از این عوامل غذا است. آنچه می خورید نه تنها برای هضم غذا مهم است، بلکه می تواند بر سلامت کلی شما نیز تأثیر بگذارد. نیازی به رژیم غذایی نیست، درست مثل خوردن هر 2 ساعت یکبار. شما فقط باید رژیم غذایی خود را مطابق با توصیه های بهداشتی برنامه ریزی کنید رژیم غذایی متعادل. یعنی: غذا را با چربی های حیوانی محدود کنید، مخصوصاً سرخ شده، نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید و غذاهای خیلی متفاوت یا سخت هضم را در یک وعده مخلوط نکنید. کلاسیک چنین ترکیب تاسف بار ساندویچ با کرهو خاویار قرمز باید سعی کنید در استفاده از سس های صنعتی (سس مایونز، سس کچاپ) و کنسروها زیاده روی نکنید. یکی دیگر از عادت های نه چندان سالم، نوشیدن چای با شیرینی، شیرینی و شکلات است و این غذا را به عنوان یک وعده غذایی جداگانه تلقی نکنید.

به همان اندازه مهم این است که چگونه غذا می خورید یا رژیم غذایی تان، به ویژه گرسنه نمانید، بهتر است حداقل 4 بار در روز غذا بخورید، سعی کنید از خوردن عجله خودداری کنید و حداقل دو ساعت زمان برای هضم بگذارید. آنچه قبل از خواب می خورید .

شماره 3: شایعات را باور نکنید

متاسفانه در دنیای مدرنمنبع اطلاعات پزشکینه همیشه یک پزشک یا ادبیات تخصصی که از یک سو منجر به افزایش سواد پزشکی شده است، اما از سوی دیگر منجر به تعداد زیادی افسانه و افسانه از جمله افسانه های مربوط به بیماری های معده می شود. یکی از آنها است گاستریت ارثی استاین اشتباه است. شایع ترین علت گاستریت عفونت هلیکوباکتر پیلوری است که عفونت آن اغلب در دوران کودکی رخ می دهد. حلقه خانواده(معمولاً از طریق بزاق). بنابراین معلوم می شود که کودکانی که والدینشان از این عفونت رنج می برند، به ویژه کودکان عزیزی که اغلب آنها را می بوسند، به معنای واقعی کلمه محکوم به ابتلا به همین بیماری هستند. دومین افسانه رایج این است اگر دوباره آلوده شدن بسیار آسان است، چرا باید درمان شود؟. این کاملا درست نیست! فراوانی عفونت مجدد پس از درمان موفقیت آمیز در کشورهای توسعه یافته از 3 درصد تجاوز نمی کند! اما عود بیماری، یعنی تشخیص مکرر همان باکتری در افرادی که درمان نشده اند، اغلب اتفاق می افتد. قبلاً سؤالاتی در مورد چگونگی پرسیدن از پزشک وجود دارد (آیا او یک داروی مدرن تجویز کرده است طرح موثردرمان) و به بیمار (اینکه آیا او تمام توصیه های مصرف داروها را رعایت کرده است). یکی از راه های افزایش اثربخشی درمان، افزودن داروی Rebagit به رژیم درمانی استاندارد است که باعث افزایش نیروهای حفاظتی مخاط معده می شود.

شماره 4: منتظر ظاهر شدن علائم نباشید.

قانون طلایی پزشکی - "پیشگیری از یک بیماری راحت تر از درمان است" - در مورد معده نیز صدق می کند. حتی اگر هیچ چیز شما را نگران نمی کند، اما مثلاً در خانواده تان، پدرتان زخم دارد و مادربزرگتان بر اثر سرطان معده فوت کرده است، یا شاید متوجه شده اید که رژیم غذایی شما با ایده آل فاصله زیادی دارد و حتی شغلتان بسیار پر استرس است، پس نباید منتظر درد، سوزش سر دل یا هر علامت دیگری باشید. مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید

اغلب علت آسیب به مخاط دستگاه گوارش استفاده از داروها، در درجه اول گروه مسکن. اگر دچار سردردهای مکرر، مشکلات ستون فقرات و مفاصل می شوید که نیاز به استفاده منظم از داروهای ضد التهاب و مسکن دارد و همچنین در هنگام استفاده از داروهای هورمونی، باید حداقل یک بار به متخصص گوارش مراجعه کنید. در این گروه از بیماران، مشکلات معده اغلب به طور غیر منتظره در برابر پس زمینه به ظاهر کامل رفاه، اغلب با یک شکل پیچیده - زخم معده یا خونریزی شروع می شود.

شماره 5: معده خود را معاینه کنید - درد ندارد!

یک عامل بازدارنده برای مراجعه به متخصص اغلب ترس از تجویز معاینه آندوسکوپی معده است که اغلب در عامیانه به آن "بلع لوله" گفته می شود. در واقع، در دنیای پزشکی مدرن، همه چیز انجام می شود تا معاینات تهاجمی تا حد امکان راحت باشد. دستگاه‌هایی که اکنون مورد استفاده قرار می‌گیرند به اندازه آسمان و زمین با دستگاه‌هایی که حتی 15 سال پیش بودند متفاوت هستند، بنابراین باید به داستان‌های احساسی بیماران «با تجربه» توجه کرد. تاریخ باستان. کاوشگرهای امروزی یک مرتبه نازک تر، بسیار انعطاف پذیر هستند که به طور قابل توجهی معاینه را تسهیل و سرعت می بخشد و مهمتر از همه، این روش در صورت تمایل می تواند در خواب کاملاً بدون درد انجام شود. خوب، صادقانه بگوییم که آندوسکوپی، بله، ناخوشایند است، اما اصلاً دردناک نیست! نکته اصلی نگرش و رعایت دقیق توصیه های پزشک و پرستار در طول عمل است.

شماره 6: قورت دادن لوله ضروری نیست

در اروپا، استراتژی "آزمایش و درمان" اکنون گسترده شده است، زمانی که در بیماران بدون عوامل خطر کافی است میکروب هلیکوباکتر پیلوری در معده را با هر روش غیر تهاجمی، به عنوان مثال، با استفاده از آزمایش خون، تنفس بازدم شناسایی کنید. یا آزمایش مدفوع، و بلافاصله درمان را تجویز کنید. تمام آن روش هایی که در خارج از کشور استفاده می شود در چند سال گذشته در کشور ما نیز وجود داشته است. نکته اصلی این است که درک کنید که این تاکتیک فقط زمانی کار می کند که فرد قبل از شروع علائم واضح باشد، در غیر این صورت نمی توان از آندوسکوپی اجتناب کرد.

شماره 7: نه بگو! عادت های بد

نه میل بیش از حد برای نوشیدنی های الکلیو نه سیگار کشیدن به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک نمی کند. علیرغم اینکه تأثیر الکل بر بدن چندوجهی است و در تعدادی از شرایط با مصرف متوسط ​​می تواند تأثیر مفیدی بر روی اندام ها و بیماری های فردی داشته باشد، این تأثیر برای معده کاملاً غیر قابل اعمال است. در طبقه بندی گاستریت، آسیب الکلی به معده حتی به عنوان یک مورد جداگانه برجسته می شود.

سیگار همچنین خون رسانی به غشای مخاطی را مختل می کند، تحرک معده را مختل می کند و ترشح شیره معده را افزایش می دهد که به ویژه در هنگام سیگار کشیدن با معده خالی تأثیر منفی بر بدن دارد. با عوامل خطر اضافی، سیگار راهی مستقیم برای بیماری زخم معده است! اگر نمی‌توانید سیگار را ناگهانی ترک کنید، اولین قدم این است که حداقل شب‌ها، با معده خالی یا تا یک ساعت اول بعد از غذا سیگار نکشید و قهوه داغ یا چای پررنگ را با سیگارتان ننوشید.

8: نوشابه را فراموش کنید

ما اغلب فکر می کنیم که سوزش سر دل چیزی پیش پا افتاده است، چیزی که "برای همه اتفاق می افتد" و مقابله با آن آسان است. و در واقع، حتی نوشابه ساده نیز ما را از شر این علامت ناخوشایند در چند دقیقه خلاص می کند. همه چیز بسیار ساده توضیح داده شده است، نوشابه است ماده قلیاییکه از نظر شیمیایی اسید هیدروکلریک را در معده متصل می کند، واکنش خنثی سازی رخ می دهد، بنابراین شکایتی وجود ندارد. با این حال، برای هضم موثر، طبیعت پیش بینی می کند که معده باید محتویات اسیدی داشته باشد، بنابراین، مدت کوتاهی پس از مصرف نوشابه، به اصطلاح "بازگشت اسید" رخ می دهد، زمانی که آزادسازی ثانویه اسید کلریدریک در حجم حتی بیشتر رخ می دهد. که بر غشای مخاطی معده و مری تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، با استفاده منظم از نوشابه، خود بیمار روند التهابی در معده را حفظ می کند.

سوزش سر دل اغلب زمانی ظاهر می شود که برخلاف قوانین طبیعت، محتویات معده شروع به حرکت نه به سمت پایین، بلکه به صورت رتروگراد به سمت بالا به سمت مری می کند. این وضعیت بر اساس اختلال در حرکت است، بنابراین فقط حذف اسید کافی نیست، همچنین لازم است که پریستالسیس طبیعی (انقباضات موج مانند) قسمت های فوقانی دستگاه گوارش ایجاد شود. به همین دلیل است که علاوه بر داروهای کاهش دهنده اسید، برای سوزش سر دل، پزشک پروکینتیک (itomed) را تجویز می کند که نه تنها علامت را از بین می برد، بلکه عملکرد هماهنگ موثر اندام های گوارشی را نیز بهبود می بخشد.

مهم است به یاد داشته باشید که هیچ علائم بی ضرری وجود ندارد! اغلب، سوزش سر دل علامت اصلی وجود بیماری هایی در بدن مانند بیماری ریفلاکس، گاستریت یا حتی زخم معده است که نیاز به درمان پیچیده و طولانی مدت دارد.

شماره 8: کاهش با خوددرمانی

این باور عمومی مبنی بر اینکه همه افراد مبتلا به ورم معده هستند و همچنین در دسترس بودن اکثر داروها برای درمان معده باعث شده است که اغلب توصیه دوستان و آشنایان با تجربه اولین توصیه و راهنمای اقدام برای این آسیب شناسی باشد. چنین خود درمانی و همچنین استفاده از داروهای به اصطلاح "عامیانه" اغلب منجر به یک فرآیند پاتولوژیک مزمن یا عوارض تهدید کننده می شود. در عین حال، افراد کمی می دانند که با گاستریت هلیکوباکتر پیلوری، یک دوره درمانی کوتاه مدت دو هفته ای می تواند به طور کامل از شر این بیماری خلاص شود و با موفقیت از زخم معده و سرطان معده جلوگیری کند.

نه کمتر قانون مهماست و دوره کاملدرمان همیشه درمان گاستریت خود را کامل کنید! رعایت تمام توصیه های پزشکی، حتی در دوره ای که درد حاد و سایر علائم متوقف می شود، تضمینی برای کاهش خطر عود است و همچنین به شما امکان می دهد کاملاً از شر بیماری خلاص شوید.

مراقب سلامتی خود باشید، به طور منظم معاینه شوید، به درستی با خودتان رفتار کنید و معده شما در هر شرایطی شریک قابل اعتماد شما خواهد بود!

تاتیانا ایلچیشینا - کاندیدای علوم پزشکی، متخصص گوارش، کبد شناس هلدینگ پزشکی چند رشته ای "SM-Clinic"، عضو انجمن گوارش روسیه، انجمن روسیه برای مطالعه کبد.

متخصص گوارش، پروفسور نونا نیکولایوا

- به من بگو، نونا نیکولاونا، این بدبختی ها از کجا می آیند - بیماری های معده و روده؟ به هر حال، هدف اصلی دستگاه گوارش هضم غذا و اشباع کردن بدن ما با پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، مواد معدنی مورد نیاز است.

«تمام موضوع این است که دستگاه گوارش با قابلیت ها و ذخایری که دارد به عنوان یک موجود عاقل در اختیار انسان قرار می گیرد. و تمام هورمون ها و آنزیم ها در انتظار رفتار منطقی و معقول انسان در شرایط عادی و آشنا در آن تعبیه شده است.

چه اتفاقی افتاد؟ اولاً، موجود بیولوژیکی انسان در محیط های آلوده به محصولات فعالیت حیاتی خود زندگی می کند. ناهماهنگی از قبل در این امر ذاتی است.

دوم غذا عوض شده حاوی موادی است که انسان آنزیم یا پادزهر کافی برای خنثی کردن آنها ندارد. حجم و قابلیت های سیستم های آنزیمی انسان که ارتباط او را با محیط خارجی، کاملاً قطعی - پیشرفت فناوری آنها را افزایش نداده است. به عنوان مثال، کبد دارای 450 سیستم آنزیمی است - این تعداد دلخواه است - و نه بیشتر. و آلرژی نه به دلیل بیماری همین کبد، بلکه به این دلیل است که مواد جدید و ترکیبات آنها در خاک، در آب، در غذا در طول دهه های گذشته ظاهر شده است که کبد نمی تواند با آن مقابله کند - آن را به سادگی ندارد. پاسخ آنزیمی به آنها به همین دلیل، چنین موادی برای انسان سمی هستند و تمام عواقب ناشی از آن را دارند.

در سراسر جهان، از جمله کشورهای توسعه یافته، آسیب شناسی دستگاه گوارش به قدری در حال رشد است که آمار آن با آمار بیماری های حاد تنفسی و سرماخوردگی رقابت می کند. یکی را که همه می شناسند بردارید گاستریت مزمن- از پانصد تا هشتصد در هزار نفر جمعیت.

- اما افرادی هستند که برای دیدن زندگی کردند پیریکه هم با الکل و هم با غذای گرم گناه کرد.

— افراد مختلفقابلیت های ذخیره متفاوتی از یک اندام یا سیستم خاص را به ارث می برند. چیز دیگری مهمتر است. آسیب شناسی دستگاه گوارش والدین می تواند توسط کودکان به ارث برسد. مسمومیت با الکل پدر می تواند باعث آسیب شناسی کبد در کودک شود. ممکن است به ارث بردن ترشح معده تغییر یافته و غیره.

- پدر جگر پسرش را نوشید.

- از یک مادر غیر مشروب، درصد آسیب شناسی کودک مورد انتظار بیش از 2٪ نیست. اگر به طور متوسط ​​و دوره ای مصرف می کنید - 25٪. با مصرف مداوم الکل، احتمال آسیب شناسی ارثی 75٪ است.

- آیا بیماری های دستگاه گوارش در بین سیبری ها ویژگی های خاصی دارد؟

- اگر شیوع آسیب شناسی را در نظر بگیریم، روی زخم معده و اثنی عشر تمرکز می کنم. مقایسه کنید: در کشورهای دیگر، بیماری زخم معده در 6-9 مورد در هر هزار نفر رخ می دهد و ارقام ما

- در مناطق سیبری، بیماری زخم معده بیشتر با عوارضی همراه است: خونریزی، تخریب دیواره معده و انحطاط به سرطان. و فراوانی چنین عوارضی بسیار زیاد است - تا 75 مورد در هر 100 بیمار. به این عدد فکر کنید!

- این ویژگی ها با چه چیزی مرتبط است؟

- من دو دلیل می بینم. اولین مورد این است که داروهای ضد زخم موثر مدرن برای اکثر بیماران غیرقابل دسترس است. همه پزشکان این آسیب شناسی را به خوبی می دانند. و اگر درمان طولانی مدت را برای دو تا سه تا پنج سال انجام دهید، می توانید به بهبودی خوب و طولانی مدت برسید.

دلیل دوم، نگرش بی دقت و بسیار بیهوده نسبت به این بیماری وحشتناک است. اول از همه، این به خود بزرگسالان مربوط می شود، معمولاً آنهایی که در سن کار هستند. به خصوص اگر خانواده آنها دارای فرزندان و نوجوانانی باشند که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به زخم معده هستند. او به سرعت جوان تر می شود.

- آیا مواردی از بیماری در کودکان وجود دارد؟

- بله، پزشکان اطفال مواردی از بیماری زخم معده را در کودکان پیش دبستانی 5-6 ساله گزارش می کنند.

- چه احساسات یا اختلالاتی به بیمار سیگنال می دهد که به پزشک مراجعه کند؟

«هرچند که ممکن است غم انگیز باشد، فرهنگ اکثریت همشهریان ما بسیار پایین است. شاید این خصیصه ملی ما باشد - شاید درست شود.

- خودش حل میشه...

- به خودی خود از بین نمی رود. این نگرش است که سیر نامطلوب بیماری را تضمین می کند. در دوران نوجوانی یا نوجوانی، بیشترین ویژگی مشخصه — سوزش سردل. با مصرف غذا، شیر، کاهش می یابد. آب معدنی، نوشابه با این حال، این محصولات تنها به طور موقت احساس سوزش سر دل را از بین می برند. غشای مخاطی به هضم شیره معده خود ادامه می دهد. علامت بعدی این است درددر قسمت بالای شکم، "در گودال معده". آنها 1.5-2 ساعت پس از غذا ظاهر می شوند. اغلب درد در شب رخ می دهد.

در چنین شرایطی نیازی به زیرک بودن یا اختراع چیزی نیست، بلکه در اسرع وقت با یک درمانگر یا متخصص گوارش مشورت کنید.

- طب مدرن چه ابزار مطمئنی برای پیشگیری و درمان زخم معده دارد؟

- به سختی می توان در مورد پیشگیری از بروز زخم معده صحبت کرد. نکته دیگر احتیاط ویژه افرادی است که بستگانشان به این بیماری مبتلا بوده اند. 55 درصد از همه بیماران دارای استعداد ارثی مشخصی هستند. اول از همه، این افراد دارای گروه خونی I، با ترشح معده بالا، با غلبه سیستم عصبی پاراسمپاتیک هستند. این عوامل خطر را می توان به راحتی شناسایی کرد.

در میان درمان های مدرن برای زخم معده، اول از همه، می خواهم به گروه بزرگی از مسدود کننده های H2 گیرنده های هیستامین اشاره کنم. از جمله آنها می توان به فاموتیدین، اولفامید، لسیدیل، گاستروسدین و غیره اشاره کرد. این داروها را می توان طولانی مدت مصرف کرد. هنگامی که به طور صحیح و قابل اعتماد برای کاهش ترشح معده استفاده می شود، به هدف اصلی می رسیم: بازیابی قابلیت های بازسازی غشای مخاطی و بهبود زخم.

در برخی بیماران با عفونت هلیکوباکتر پیلوری از ایجاد اسکار زخم جلوگیری می شود و اپیستورکیازیس نیز ایجاد می شود. هیچ روانی در اینجا کمک نمی کند. شما نمی توانید داروهایی را که پزشک توصیه می کند امتناع کنید، حتی اگر آنها آنتی بیوتیکی برای درمان عفونت در معده شما باشند.

آنتی اسیدها و جاذب ها جزء مهمی از درمان هستند. بهترین آن است ماالوکس. این اسید کلریدریک را خنثی می کند، غشای مخاطی را می پوشاند و با آب معده خود از آن در برابر خوردگی محافظت می کند. این دارو بدون نسخه به فروش می رسد و استفاده از آن بسیار راحت است: می توانید چند قرص یا یک کیسه را در محل کار، در جاده، در هر مکانی مصرف کنید.

- افسانه هایی وجود دارد مبنی بر اینکه کسی زخم را با الکل درمان می کند، تقریباً الکل خالص؟

- به یاد بیاوریم که چگونه چندین دهه پیش پزشکان برای تعیین قدرت و تهاجمی آب معده از یک محرک اثبات شده - الکل استفاده می کردند. تکرار می کنم الکل محرک ترشح معده است. اگر در برخی موارد، پس از چنین "درمان عامیانه" زخم شما را آزار نمی دهد، این فقط به یک چیز اشاره دارد: الکل بخشی از غشای مخاطی را سوزانده است. زخم های بعدی مطمئناً پیچیده خواهند بود. به جای سلول های تخریب شده، میدان های آتروفیک ناگزیر ظاهر می شوند - بستری ایده آل برای انحطاط سرطانی در آینده نزدیک.

- کبد نیز هدف الکل می شود...

او تمام تلاشش را می کند تا جسد را نجات دهد.» اما با گرفتن ضربه به خود، خود کبد آسیب می بیند. در چنین مواردی اغلب شاهد انحطاط پارانشیم کبد به هپاتوز چرب و سیروز کبدی هستیم. برای درمان بیماری های کبدی وجود دارد داروی خوب — ضروری است. نیاز به استفاده سیستماتیک و طولانی مدت دارد. اما اگر بیمار اعتیاد خود به الکل را ترک نکند، هیچ دارویی، هیچ متخصص گوارش و کبد نمی تواند کمک کند.

تهیه شده توسط نادژدا فرولووا

مقالات مشابه

چگونه به سرعت از شر الکل خلاص شویم؟

مراحل پیشرفته اعتیاد به الکل با مصرف زیاد الکل همراه است. هر چه انسان سال های بیشتری بنوشد، پرخوری سخت تر و طولانی تر می شود. روزها و هفته ها طول می کشد و در طی آن فرد الکلی دائماً الکل می نوشد. به عنوان یک قاعده ...

درمان یبوست با ورم معده

فتق هیاتال (HHH)، گاستریت مزمن یک آسیب شناسی شایع دستگاه گوارش است. فتق هیاتال جابجایی از طریق دهانه مری دیافراگم مری، معده یا بخشی از آن است که در موارد نادر...

گاستریت آتروفیک مزمن - علائم، رژیم غذایی، درمان با داروهای مردمی ... مشاوره تخصصی

شما می نویسید که "گاستریت آتروفیک" برای شما تشخیص داده شده است و نمی خواهید "آن را تحریک کنید و به مزمن تبدیل کنید." واقعیت این است که گاستریت آتروفیک در حال حاضر یک شکل مزمن این بیماری است. مشخصه آن تقریباً ...

به عنوان یک قاعده، متخصص گوارش باید با عواقب آن مقابله کند تغذیه ضعیفکه از جمله عللی است که منجر به بیماری های دستگاه گوارش می شود. با این حال، این یک واقعیت شناخته شده است که پیشگیری از یک بیماری بسیار آسان تر و از همه مهمتر مفیدتر از درمان آن است. پیشگیری و باز هم پیشگیری! به توصیه های یک متخصص مجرب - متخصص گوارش - استئوپات گوش دهید.

• همه بیماری های گوارشی ارتباط مستقیمی با اعتیاد به فست فود، تنقلات در حال فرار یا رژیم غذایی نامتعادل ندارند. به عنوان مثال، گاستریت و زخم ناشی از این است که باکتری هلیکوباکتر پیلوری در بدن مستقر شده است و تا زمانی که این باکتری از بین نرود، نمی توان مشکل را برطرف کرد (و این فقط با کمک یک دوره دارویی امکان پذیر است). نکته دیگر این است که باکتری به همین صورت حمله نمی کند: این بدان معنی است که پیش نیازهایی در بدن ظاهر شده است تا "مهمان" مضر، یک بار در دستگاه گوارش، در آنجا احساس مساعد کند و عمل مخرب خود را آغاز کند. ضعف ایمنی، اشتباهات غذایی، عواملی مانند استرس و غیره شرایط مساعدی را برای "مهاجم" ایجاد کردند. و اگر فردی سعی کند کمتر به پزشک مراجعه کند، پس از گذشت سالها اشغال معده توسط باکتری ها باعث ایجاد گاستریت یا زخم معده شده است. بنابراین اولین قانون این است که به عنوان بخشی از معاینه پزشکی سالانه به طور مرتب توسط متخصص گوارش معاینه شوید و در صورت تجویز از درمان غافل نشوید. و اگر وضعیت اندام های گوارشی به نظر شما ایده آل نیست، خوددرمانی نکنید!
• نقض رژیم غذایی و اشتباهات تغذیه ای بیشترین ضربه را به کبد و کیسه صفرا وارد می کند. اگر می خواهید از ظاهر شدن سنگ در کیسه صفرا جلوگیری کنید و مطمئن شوید که سلول های کبدی عملکردی دارند و به بافت چربی تبدیل نمی شوند، قند، شیرینی، غذاهای چرب و پر کالری را در رژیم غذایی خود محدود کنید. رژیم غذایی پر کالری یکی از دلایل اصلی نه تنها ظاهر است اضافه وزن، بلکه اختلال در کبد و کیسه صفرا.
• محصولاتی که دستگاه گوارش ما را مجبور به کار سخت‌تر می‌کنند باید تا حد زیادی محدود شوند یا در صورت امکان کاملاً حذف شوند. همه اینها همان چربی، مرکبات، قهوه و شکلات، نوشابه شیرین، فراوانی غذاهای گرم و تند است. الکل به ویژه برای کبد و پانکراس مضر است.
• روش پخت نیز مهم است: غذاهای سرخ شده تاثیر بدی روی دستگاه گوارش می گذارد، بنابراین بهتر است غذاهای آب پز، بخارپز یا پخته مصرف شود. به هر حال، فراوانی سبزیجات و میوه های خام، عادت سالمی نیست. فیبر درشت موجود در این محصولات می تواند روده ها را تحریک کند، منجر به افزایش تشکیل گاز، افزایش پریستالسیس و اختلالات گوارشی شود. بنابراین، رعایت این معیار بسیار مهم است: شما باید از 400 تا 800 گرم سبزیجات و میوه در روز بخورید، اما نه لزوماً این مقدار - به شکل خام.
• وقفه های طولانی بین وعده های غذایی مضر است. بهتر است وعده های غذایی کوچک، 4-6 بار در روز، با 3 ساعت استراحت اجباری مصرف شود. و به هر حال، اگر گرسنه هستید و هیچ گزینه ای غیر از فست فود سریع و "مضر" وجود ندارد، یک همبرگر بهتر از رکود صفرا در کیسه صفرا است. اگر به طور منظم روزه بگیرید، در پس زمینه رکود صفرا، شن و سنگ در کیسه صفرا تشکیل می شود.
• آیا این درست است که بعد از ساعت 18 نمی توانید غذا بخورید؟ سوال بحث برانگیز است. در عوض، شما نباید در شب پرخوری کنید، به همان اندازه که گرسنه بخوابید مضر است. بنابراین، اگر عادت دارید که دیر به رختخواب بروید، مثلاً در نیمه شب، آخرین وعده غذایی شما نباید دیرتر از ساعت 21:00 - 3 ساعت قبل از خواب باشد. اگر دیرتر غذا بخورید، شکم پر شده با خواب سالم تداخل می کند و فرآیند هضم مختل می شود.
• قبل از رژیم گرفتن حتما با متخصص گوارش مشورت کنید. بسیاری از رژیم های غذایی احساس گرسنگی را در شما ایجاد می کنند و این، همانطور که در بالا ذکر شد، منجر به تشکیل سنگ کیسه صفرا می شود.
• اگر باری روی دستگاه گوارش وجود دارد (عروسی، تولد، جلسه فارغ التحصیلان یا جشن های دیگر)، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و از قبل شروع به مصرف آنزیم کنید تا بار دستگاه گوارش کاهش یابد و کار با آن آسان تر شود.
• اگر رژیمی برای کاهش وزن ندارید (به عنوان مثال، به سادگی به آن نیاز ندارید)، روزهای روزه هفتگی را برای خود ترتیب دهید - روی سیب، خیار، پنیر. نوشیدن زیاد، حداقل 2 لیتر آب تمیز بدون گاز را فراموش نکنید. چنین استراحت هایی نه تنها هضم را بهبود می بخشد، بلکه در نتیجه تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست خواهد داشت، به حذف مایع اضافی از بدن و از بین بردن تورم کمک می کند.
• بسیاری از مشکلات اندام های دستگاه گوارش با ماهیت عملکردی - یعنی همراه با عملکرد نادرست - را می توان با استفاده از روش های درمانی مختلف موجود در زرادخانه این متخصصان توسط پزشک متخصص استئوپاتیک حل کرد. تکنیک های مختلفشما می توانید بر تحرک اندام ها، حرکات داخلی آنها تأثیر بگذارید، تحرک را بهبود بخشید، احتقان را در داخل و اطراف اندام ها برطرف کنید، تنش و اسپاسم را از بین ببرید، گردش خون را عادی کنید و عملکرد کبد، کلیه ها، روده ها، معده، مری، لوزالمعده را بهبود بخشید.

بنابراین، اگر علائم ناراحت کننده ای رخ داد - به عنوان مثال، سوزش سر دل، احساس سنگینی، درد، ناامیدی - سعی نکنید خودتان مشکل را حل کنید. بهتر است از یک متخصص گوارش-استئوپات کمک بگیرید.