چه زمانی مغز به بهترین وجه قادر به پردازش اطلاعات است؟ Mnemonics: چگونه مغز را وادار به درک، پردازش و ذخیره اطلاعات کنیم؟ ارتباط با سایر فرآیندهای ذهنی

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که کار حافظه فعال پس از فارغ التحصیلی از کالج، دانشکده فنی یا دانشگاه به پایان می رسد. با این حال، این کاملا درست نیست. استفاده از حافظه پس از فارغ التحصیلی ادامه می یابد. مورد دیگر این است که کجا و تا چه حد باید آن را اعمال کرد و از همه مهمتر اینکه چگونه آن را بهبود بخشید. بنابراین، در این مقاله در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات با استفاده از ساده ترین و موثرترین تمرینات صحبت خواهیم کرد.

چه انواع حافظه وجود دارد؟

حافظه انسان را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

• کوتاه مدت (سریع)؛
• بلند مدت

حافظه کوتاه مدت به فرد امکان می دهد لیست خاصی از اقلام یا اشیاء را که در زمان واقعی وجود دارند را به خاطر بسپارد. به عبارت دیگر، فقط تصاویری که در اینجا مرتبط هستند و اکنون در حافظه باقی می مانند. به طور متوسط، می تواند 5-8 چنین شی وجود داشته باشد. بر این اساس، حافظه بلند مدت این امکان را فراهم می کند تا تصاویر خاصی را به خاطر بسپارد که ممکن است فرد فوراً به آنها نیاز نداشته باشد، اما مثلاً در یک سال. بنابراین، برای اینکه بفهمید چگونه اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید، باید یاد بگیرید که بین آنها تمایز قائل شوید.

• بصری (اشیایی که با چشمان خود می بینیم به یاد می آیند)؛
• صدا (ملودی، کلمات آهنگ گرفته می شود)؛
• حسی (بر اساس تجربیات و احساسات واقعی عاطفی)؛
• لمسی (احساسات به خاطر سپرده می شوند)؛
• عاطفی (فقط بر اساس احساسات)؛
• انجمنی (اشیاء و اشیاء را با هر ارتباطی پیوند می دهد).

ما در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات صحبت خواهیم کرد.

تمرین 1: نوشتن نامه های غمگین

دانشمندان به کشف شگفت انگیزی دست یافته اند. همانطور که مشخص است، حافظه ما بیشتر مستعد خاطرات منفی و احساسات تجربه شده است. بنابراین، روش نوشتن نامه ها به این صورت است: شما باید یک کاغذ و یک خودکار بردارید، ساعت 15-20 دقیقه داشته باشید و در این مدت تمام مشکلات و جنبه های منفی که در هفته، ماه گذشته با آن مواجه شده اید را بیان کنید.

جالب است که پس از انجام چنین تمرینی، به خاطر سپردن تقریباً هر اطلاعاتی برای شما آسان خواهد بود. به گفته دانشمندان، این به این دلیل است که پس از استفاده از تمرین، مغز به سادگی وقت ندارد از خاطرات شما جابجا شود و هر آنچه را که می خوانید و حفظ می کنید با خوشحالی می پذیرد. این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید اگر به دنبال پاسخی برای این سؤال هستید: "بهترین راه برای به خاطر سپردن اطلاعات چیست؟"

تمرین 2: فریاد بزنید و شنیده شوید

یک روش کمی غیر معمول، اما کاملا موثر برای به خاطر سپردن هر اطلاعاتی. این شامل فریاد بلند او است. مثلا از این طریق می توانید آموزش دهید کلمات خارجی، برای امتحانات یا آزمون آماده شوید. با این حال، این بدان معنا نیست که در طول چنین تمرینی لازم است تا زمانی که خشن شده اید یا تا اولین تماس همسایه های خشمگین خود فریاد بزنید. همه چیز را در حد عقل انجام دهید.

چگونه به سرعت حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم: تمرین 3

اگر می خواهید حجم زیادی از متن یا مطالب را در مدت زمان کوتاهی یاد بگیرید، باید این مراحل را دنبال کنید:

• آنچه نوشته شده یا چاپ شده را با دقت (ترجیحاً چندین بار) بخوانید.
• کاوش در محتوا؛
• برجسته کردن اطلاعات اساسی و پشتیبانی.
• مواد را به قطعات (با توجه به سطح اهمیت آنها) تقسیم کنید.
• یک کوتاه بسازید (شما می توانید؛
• آنچه می خوانی را بازگو کن

در اینجا نحوه به خاطر سپردن سریع بسیاری از اطلاعات آمده است.

تمرین 4: حرکت قدرت است

هنگامی که برخی از مطالب نمی خواهند به خاطر بسپارند، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند از حرکات واقعی استفاده کنید. برای انجام این کار، باید از روی صندلی خود بلند شوید، کتابی را با متن بردارید و برای بهترین اثر، شروع به راه رفتن به صورت دایره ای در اطراف اتاق، در حالی که مطالب نوشته شده را می خوانید. اعتقاد بر این است که هنگام راه رفتن، فعال شدن سریع مغز اتفاق می افتد، بنابراین، هر ماده ای بسیار سریعتر جذب می شود.

برای همین منظور، قبل از به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات، رقصیدن، پریدن، دویدن یا انجام هر گونه تمرین بدنی به مدت 25 تا 30 دقیقه توصیه می شود. آنها می گویند که پس از این می توان حداقل کل جلد اول جنگ و صلح را به خاطر آورد.

تمرین 5: بازی های انجمنی را بازی کنید

یکی از بیشترین راه های موثرهر گونه اطلاعات را توسعه دهید و به خاطر بسپارید - یک بازی تداعی. بیایید بگوییم که باید یک لیست مواد غذایی را به خاطر بسپارید. برای انجام این کار، ابتدا باید این لیست خرید را یادداشت کنید، به آن نگاه کنید و تصاویری ایجاد کنید که به خاطر سپردن آن برای شما آسان تر باشد.

به عنوان مثال، لیست خریدهای آینده شما شامل هویج است. از آنجایی که پوست نارنجی دارد، ممکن است با روباه قرمز یا سنجاب همراه باشد. سواب های پنبه ای نرم و سفید برفی هستند. آب - یک لیوان و غیره. این به طور خلاصه در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات است.

تمرین 6: همه چیز را سازماندهی کنید

آنها می گویند که چیزها زمانی به بهترین شکل به یاد می آیند که در یک مکان مورد علاقه باشند. به عنوان مثال، یک صندلی مورد علاقه در خانه شما وجود دارد که اغلب روی آن می نشینید. و در کنار آن دسته ای از قفسه های چوبی قرار دارد. روی آنهاست که می توانید به صورت ذهنی مواردی را که قصد دارید به خاطر بسپارید قرار دهید. پس از این کار، به خاطر سپردن مکان اشیا و نام آنها برای شما آسان تر خواهد بود.

تمرین 7: یادداشت بردارید

فرض کنید باید یک گزارش بزرگ را به خاطر بسپارید، اما نمی دانید چگونه اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپارید. برای یادگیری سریع آنچه نوشته شده است، باید متن را به جملات کوتاه تقسیم کنید، آنها را روی کاغذهای چسبناک بنویسید و آنها را در مکان های قابل دسترس در اتاق بچسبانید. در مرحله بعد، توصیه می شود هر از گاهی در آپارتمان قدم بزنید و یادداشت های خود را بخوانید.

تمرین 8: شمارش مسابقات

گاهی اوقات نباید منتظر لحظه ای باشید که نیاز فوری به یادگیری متن، اعداد یا کلمات دارید. بهتر است قبل از فرا رسیدن زمان مناسب، تمرین حافظه و توجه خود را شروع کنید.

به عنوان مثال، اگر به طور منظم تمرین "Match" را انجام دهید، می توانید سطح توجه و حافظه خود را افزایش دهید. کوچکترین جزئیاتبنابراین، در صورت لزوم، یادگیری مطالب مهم برای شما دشوار نخواهد بود. در مرحله بعد، ما در مورد چگونگی به خاطر سپردن اطلاعات با هر پیچیدگی صحبت خواهیم کرد.

بنابراین، معنای تمرین به موارد زیر می رسد: شما باید دقیقاً پنج مسابقه بگیرید، آنها را روی میز بریزید، موقعیت آنها را به خاطر بسپارید، در جهت دیگر بچرخید و سعی کنید آنها را دوباره بسازید. با هر درس، توصیه می شود به تدریج تعداد مسابقات و پیچیدگی شکل های ایجاد شده را افزایش دهید.

تمرین 9: خواندن کلمات به عقب

بسیار ساده و ورزش مفیدبرای توسعه توجه و حافظه خواندن به عنوان مثال، هنگام راه رفتن یا سفر در اطراف شهر، به تابلوهای فروشگاه توجه کنید، آنها را به عقب بخوانید. در این مورد، شما باید نه تنها معنای ناآشنا را برای نام های معمولی به خاطر بسپارید، بلکه کلمه اصلی را نیز در حافظه نگه دارید.

تمرین 10: مبادله اعداد و حروف

اگر در به خاطر سپردن شماره تلفن یا کدهای پین با مشکلات خاصی مواجه هستید، باید از تکنیک های ساده و در عین حال موثر برای جذب داده ها استفاده کنید. روشن در حال حاضرشناخته شده است راه های مختلف. به عنوان مثال، جایگزین کردن آنها با حروف به شما کمک می کند اطلاعات مربوط به اعداد را به خاطر بسپارید.

به عنوان مثال، شما باید دنباله زیر را به خاطر بسپارید: 9، 5، 8، 4. آنها را با حروف مربوط به حروف اول اعداد جایگزین کنید. به جای "9"، حرف "d"، "5" به "p"، "8" به "v" و "4" به "h" تغییر می‌کند. جالب تر است که این ایده را با ارائه یک جمله کامل از این کد حرفی توسعه دهیم. در در این موردبه‌جای «dpvch» که خواندن آن دشوار است، «بیایید بگوییم شما یک انسان هستید» دریافت می‌کنیم.

در یک کلام، اگر واقعاً تصمیم به بهبود حافظه خود دارید، درنگ نکنید و همین الان تمرین را شروع کنید. در این مورد، شما مجبور نیستید مغز خود را جمع کنید و چیز باورنکردنی دیگری اختراع کنید راه سریعیادگیری اطلاعات برعکس، شما به سرعت همه چیز را جذب و به یاد خواهید آورد. برو دنبالش!

چه در حال یادگیری یک زبان جدید، یادگیری آشپزی، تسلط بر یک ساز موسیقی یا فقط آموزش حافظه خود باشید، از یادگیری نحوه پردازش اطلاعات جدید توسط مغزتان سود خواهید برد.

هر فرد منحصر به فرد است، اما در طول فرآیند یادگیری همه ما تمایلات روانی-فیزیولوژیکی مشابهی از خود نشان می دهیم. درک این الگوها به شما کمک می کند موثرترین استراتژی را برای کسب دانش جدید ایجاد کنید.

بیایید به 6 اصل اساسی یادگیری که همه باید بدانند نگاه کنیم.

1. اطلاعات بصری به بهترین وجه جذب می شود

50 درصد از منابع مغز صرف ادراک بصری می شود. یک دقیقه در مورد آن فکر کنید: دقیقاً نیمی از فعالیت مغز شما را بینایی و درک آنچه می بینید اشغال می کند و تنها قسمت باقی مانده به گیرنده های دیگر و فرآیندهای داخلی بدن می رود.

با این حال، بینایی نه تنها انرژی برترین کانال ادراک است. تأثیر آن بر سایر حواس آنقدر زیاد است که گاهی اوقات می تواند معنای اطلاعات دریافتی را به طور قابل توجهی مخدوش کند.

50 درصد از فعالیت مغز برای پردازش اطلاعات بصری استفاده می شود.
70 درصد اطلاعات دریافتی از طریق گیرنده های بصری عبور می کند.
رمزگشایی یک صحنه بصری 100 میلی ثانیه (0.1 ثانیه) طول می کشد.

نمونه ای از چنین تأثیری آزمایشی است که در آن بیش از پنجاه طرفدار پرشور شراب قادر به تشخیص اینکه کدام نوشیدنی شراب قرمز یا سفید است، نبودند. قبل از شروع چشیدن، آزمایشگران رنگدانه قرمز بی مزه و بی بو را در شراب سفید مخلوط کردند. در نتیجه، همه افراد، بدون استثنا، ادعا کردند که شراب قرمز می نوشند - تأثیر بسیار قوی بود ظاهرروی جوانه های چشایی بنوشید

کشف شگفت‌انگیز دیگر این بود که مغز متن را به‌عنوان مجموعه‌ای از تصاویر درک می‌کند، بنابراین با خواندن این پاراگراف اکنون، در واقع کار زیادی برای رمزگشایی بسیاری از «هیروگلیف‌ها»، که حروف هستند، به واحدهای معنایی انجام می‌دهید.

در این راستا، روشن می شود که چرا خواندن در مقایسه با دیدن تصاویر، این همه تلاش می طلبد.

ما علاوه بر اشیاء بصری ثابت، به هر چیزی که حرکت می کند نیز توجه ویژه ای داریم. یعنی طراحی و انیمیشن بهترین همراه در هنگام یادگیری چیزی هستند و انواع کارت ها، تصاویر و نمودارها می توانند ابزار خوبی برای تسلط موفق به اطلاعات جدید باشند.

2. ابتدا ذات، سپس جزئیات

تلاش برای تسلط بر حجم زیادی از اطلاعات جدید به طور همزمان، خطر ایجاد یک آشفتگی وحشتناک در سر خود را دارید. برای جلوگیری از این امر، با تصویر بزرگ مرتبط بمانید: وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیرید، به عقب برگردید و ببینید که چگونه با آنچه قبلاً می‌دانید مرتبط است - این به شما کمک می‌کند از گم شدن جلوگیری کنید.

اساساً، مغز انسان تمایل دارد ابتدا حس کلی آنچه را که اتفاق می‌افتد و فقط بعد از آن جزئیات را درک کند، پس چرا از آن استفاده نکنیم. ویژگی طبیعیبه نفع خودت؟

با دریافت بخشی از دانش، جایی برای آن پیدا کنید سیستم مشترک- این به طور قابل توجهی شانس شما را برای به خاطر سپردن افزایش می دهد. همچنین، قبل از مطالعه چیزی، ابتدا می‌توان ایده کلی را درک کرد: دانستن آنچه که به طور کلی مورد بحث قرار می‌گیرد، به عنوان پشتیبان سیستم عصبی برای درک جزئیات کوچکتر عمل می‌کند.

تصور کنید که حافظه شما یک کمد با یک دسته قفسه است: هر بار که به آن اضافه می کنید چیز جدید، شما تعجب می کنید که متعلق به کدام دسته است. به عنوان مثال، شما یک ژاکت مشکی خریده اید و می توانید آن را روی قفسه مشکی، قفسه پلیور یا قفسه زمستانی قرار دهید. بدیهی است که در واقعیت نمی‌توانید یک چیز را همزمان در چندین مکان قرار دهید، اما به طور فرضی این دسته‌ها وجود دارند و نورون‌های شما به طور منظم این کار را انجام می‌دهند که اطلاعات ورودی جدید را با اطلاعات موجود مرتبط می‌کند.

با ایجاد نمودارها و یادداشت هایی در مورد جایگاه موضوع مورد مطالعه در تصویر کلی دانش، به جذب بهتر اطلاعات دست خواهید یافت.

3. خواب به طور قابل توجهی بر حافظه و توانایی یادگیری تأثیر می گذارد

تحقیقات نشان داده است که یادگیری اطلاعات جدید و به دنبال آن یک خواب خوب، تأثیر مثبتی بر حفظ دانش دارد. در آزمایشی بر روی شکل‌گیری مهارت‌های حرکتی، شرکت‌کنندگانی که 12 ساعت قبل از آزمون و فرصت خواب داشتند، 20.5 درصد پیشرفت داشتند، در حالی که گروه دیگری که یادگیری یک مهارت جدید و آزمایش آن را در همان روز انجام دادند، با اختلاف 5/20 درصد سقوط کردند. 4 ساعت، تنها 3.9٪ بهبود یافته است.

با این حال، انسان مدرنهمیشه نمی توان یک خواب کامل شبانه داشت و در چنین مواردی یک چرت کوتاه در طول روز کمک کننده است. آزمایش دانشگاه کالیفرنیا ( دانشگاه کالیفرنیا) دریافت که دانش آموزانی که از آنها خواسته شده بود بعد از انجام یک کار دشوار یک چرت کوتاه بزنند، در یک تمرین مشابه بعد از خواب بسیار بهتر از دانش آموزانی که بین دو آزمون بیدار مانده بودند، عمل کردند.

خوابیدن قبل از یادگیری مطالب جدید نیز می تواند بسیار مفید باشد. دکتر متیو واکر ( دکتر متیو واکر) که رهبری این مطالعه را برعهده داشت، بیان می کند که "خواب مغز را برای دانش جدید آماده می کند و آن را مانند یک اسفنج خشک می کند و آماده جذب حداکثر رطوبت است."

قبل از رفتن به رختخواب یک مهارت جدید بیاموزید یا در مورد چیزی بخوانید: وقتی بلند می شوید و سعی می کنید چیزهایی را که قبل از خواب آموخته اید به خاطر بسپارید، تعجب خواهید کرد که چقدر به یاد دارید.

4. کمبود خواب بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد

بدون درک کامل از ماهیت خواب و هدف آن، گاهی اوقات از این نیاز طبیعی غفلت می کنیم و باعث کمبود آن می شویم یا ...

اما علیرغم این واقعیت که فرآیند خواب به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، دانشمندان مدتهاست که می دانند فقدان آن به چه چیزی منجر می شود: بالا تنش عصبی، افزایش احتیاط، اجتناب از خطر، اتکا به عادات قدیمی و همچنین استعداد ابتلا به بیماری های مختلف و آسیب های جسمی، زیرا اندام های خسته رنگ طبیعی خود را از دست می دهند.

کمبود خواب همچنین بر فعالیت شناختی تأثیر می گذارد: توانایی جذب اطلاعات جدید تا 40٪ کاهش می یابد. از این منظر، خواب خوب و ذهنی شاداب در صبح می تواند چیزهای زیادی به همراه داشته باشد سود بیشتراز بیدار ماندن تمام شب در سر کار یا کتاب های درسی.

• تحریک پذیری
• اختلالات شناختی
• ضعف حافظه، فراموشی
• رفتار غیر اخلاقی
• خمیازه بی وقفه
• توهمات
• علائم مشابه ADHD (اختلال کمبود توجه بیش فعالی)
• حرکت آهسته
• لرزش دست و پا
• درد عضلانی
• عدم هماهنگی
• اختلال ریتم قلب
• خطر بیماری قلبی
• خطر ابتلا به دیابت
• سرکوب رشد
• چاقی
• دمای بالا

دانشکده پزشکی هاروارد ( دانشکده پزشکی هاروارد) مطالعه ای انجام داد که نشان داد 30 ساعت بعد از تمرین برای تثبیت دانش جدید حیاتی ترین است و کمبود خواب در این دوره می تواند تمام تلاش های شما را خنثی کند، حتی اگر بعد از این 30 ساعت یک خواب خوب داشته باشید.

بنابراین، گردهمایی های شبانه را در گذشته رها کنید: مفیدترین زمان برای یادگیری چیزهای جدید در طول روز است، زمانی که هوشیار و پر انرژی هستید و برای داشتن بهترین حافظه از اطلاعات فراموش نکنید که بلافاصله یک خواب خوب شبانه داشته باشید.

5. زمانی که به دیگران آموزش می دهیم اطلاعات را بهتر به خاطر می آوریم.

هنگامی که مجبور می شویم آنچه را که خود یاد گرفته ایم به دیگران توضیح دهیم، مغز ما اطلاعات را بسیار بهتر جذب می کند: ما آنها را با وضوح بیشتری در ذهن خود سازماندهی می کنیم و حافظه ما نکات اصلی را با جزئیات بیشتری حفظ می کند.

به گروهی از شرکت‌کنندگان در یک آزمایش گفته شد که برای آزمایش دانشی که به‌تازگی به دست آورده‌اند، آزمونی می‌دهند، در حالی که گروه دوم باید برای توضیح این اطلاعات به دیگران آماده می‌شوند. در نتیجه، همه آزمودنی‌ها در آزمون موفق شدند، اما کسانی که فکر می‌کردند باید به کسی آموزش دهند، مطالب را خیلی بهتر از دیگران به خاطر داشتند.

نویسنده مطالعه، دکتر جان نستوژکو ( دکتر جان نستویکو) می گوید که وضعیت روانی دانش آموزان قبل و در حین آموزش می تواند تأثیر زیادی بر روند شناختی داشته باشد. " برای قرار دادن دانش آموزان در خلق و خوی مناسب، گاهی اوقات کافی است که به آنها چند مورد بدهید دستورالعمل های ساده "، وی بیان می کند.

اگرچه ما همیشه از آن آگاه نیستیم، اما نیاز به انتقال دانش خود به دیگران ما را مجبور به استفاده بیشتر می کند روش های موثر: بهتر است چیز اصلی را برجسته کنیم، ارتباط بین حقایق مختلف را آسانتر برقرار کنیم و اطلاعات دریافتی را با دقت بیشتری سازماندهی کنیم.

6. اطلاعات زمانی بهتر به خاطر سپرده می شود که متناوب با اطلاعات دیگر باشد.

"بلاک تمرین" ( تمرین بلوک) یک رویکرد نسبتاً رایج برای یادگیری است که توسط دانشمند دانشگاه کالیفرنیا دیک اشمیت نامگذاری شده است. دیک اشمیت). این رویکرد شامل یادگیری همان چیزها در بلوک است، یعنی با تکرار اطلاعات یا یک مهارت بارها و بارها در مدت زمان طولانی، مانند خواندن مداوم یک کتاب درسی تاریخ یا کامل کردن یک سرویس تنیس.

خود اشمیت از روشی اساساً متفاوت حمایت می کند که مبتنی بر تناوب اطلاعات در فرآیند یادگیری است. همکار او، باب بیورک، با ارائه نقاشی هایی از دو سبک هنری متفاوت به شرکت کنندگان، در حال تحقیق در مورد این رویکرد در آزمایشگاه روانشناسی خود است، که برخی از افراد آثار را در بلوک های 6 نقاشی در هر سبک مطالعه می کنند، در حالی که برخی دیگر نقاشی ها را در یک زمان مشاهده می کنند.

در نتیجه، آزمودنی‌هایی که نقاشی‌ها را به صورت بلوک نشان می‌دادند، در مقایسه با کسانی که نقاشی‌ها را مشاهده کردند، بسیار بدتر می‌توانستند یک سبک را از سبک دیگر متمایز کنند (30% پاسخ‌های صحیح). سبک های مختلفمخلوط (60%).

با کمال تعجب، قبل از شروع آزمایش، حدود 70 درصد از شرکت‌کنندگان گفتند که رویکرد بلوک را مؤثرتر می‌دانستند و به آنها در یادگیری کمک می‌کرد. همانطور که می بینید، ایده های روزمره ما در مورد فرآیند شناختیاغلب دور از واقعیت هستند و نیاز به توضیح دارند.

بیورک معتقد است که اصل تناوب بهتر عمل می کند زیرا بر توانایی طبیعی مغز برای تشخیص الگوها و تفاوت های بین آنها متکی است. در مورد یادگیری اطلاعات جدید، همین اصل کمک می کند تا چیزهای جدید را متوجه شوید و آنها را با داده های موجود مرتبط کنید.

این رویکرد می تواند هنگام آماده شدن برای امتحانات استفاده شود، زمانی که شما نه هر مهارت را به طور جداگانه، بلکه یک به یک بهبود می دهید: گفتار شفاهی، نوشتاری و درک شنیداری هنگام یادگیری یک زبان خارجی، سرویس های راست و چپ در تنیس و غیره.

همانطور که Björk می گوید، همه ما باید یاد بگیریم که چگونه یاد بگیریم. " تقریباً هر شغلی مستلزم یادگیری مداوم است و درک اینکه چگونه می‌توانید بر اثربخشی این فرآیند تأثیر بگذارید، شانس موفقیت شما را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.».

از زمان های قدیم، مردم به توانایی به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات اهمیت زیادی می دادند و به درستی معتقد بودند که موفقیت یک فرد در هر نوع فعالیت تا حد زیادی به آن بستگی دارد. در دوران باستان، فرآیند حفظ کردن به عنوان یک هنر واقعی در نظر گرفته می شد که توسط یکی از نه موز - Mnemosyne حمایت می شد. از این رو، هنر ذخیره دانش در حافظه را یادگاری و تکنیک های مدیریت حافظه را یادگاری یا یادگاری می نامیدند.

فرآیند به خاطر سپردن اساس حافظه ما است و برای تسلط بر هنر یادگاری، باید درک خوبی از نحوه عملکرد قوانین آن داشته باشید.

آیا تا به حال توجه کرده اید که حافظه ما انتخابی است؟ برخی چیزها به راحتی و به سرعت به خاطر سپرده می شوند، اما برخی از اطلاعات، با وجود انباشته شدن مداوم، نمی خواهند در ذهن شما باقی بمانند. مسئله این است که حفظ کردن به روش های مختلفی کار می کند، در واقع دو تا به طور کامل وجود دارد انواع مختلفحفظ کردن، تابع قوانین مختلف.

به لطف آن، حجم عظیمی از اطلاعات تقریباً بدون هیچ تلاشی و اغلب ناخودآگاه در حافظه ما ذخیره می شود. کسب دانش لازم بدون هیچ تلاشی آرزوی همه دانش آموزان و دانش آموزان است. با این حال، برای به خاطر سپردن اطلاعات غیر ارادی، تعدادی شرایط لازم است:

1. مورد اصلی موارد زیر است: ما به طور غیرارادی آنچه را که توجه ما را جلب می کند - اطلاعات روشن و غیرمعمول مرتبط با علایق ما یا که باعث واکنش عاطفی قوی شده است به یاد می آوریم.
2. به خاطر سپردن اطلاعات موجود در یک فعالیت آسان تر است. یعنی زمانی که ما نه فقط برای حفظ کردن (همانطور که اغلب در مدرسه و دانشگاه اتفاق می افتد)، بلکه برای انجام وظایف حرفه ای یا انجام کاری که دوست داریم به دانش نیاز داریم. در این صورت مغز به سرعت دانش کسب شده را مهم و ضروری ارزیابی می کند و در حافظه تثبیت می شود و مشارکت مداوم آن در فعالیت ها ذخیره سازی طولانی مدت را تضمین می کند. بنابراین، معلمی که یک درس را تدریس می کند، مطالب آن را سریعتر و بهتر از دانش آموزی که به آن گوش می دهد، به خاطر می آورد.

حافظه ماهیتی تداعی کننده دارد. این بدان معنی است که در طول فرآیند به خاطر سپردن، ارتباطات (تداعیات) شرطی-زمانی بین اطلاعات جدید و موجود در مغز ایجاد می شود. این به عنوان نوعی لنگر است که دانش را نگه می دارد. اما برای این باید ارتباطی بین جدید و قدیم وجود داشته باشد. در رابطه با اطلاعات کاملاً جدیدی که هیچ ارتباطی با تجربه ما ندارد، به خاطر سپردن غیرارادی کار نمی کند.

و اگر این شرایط وجود نداشته باشد، باید تلاش کرد تا به خاطر بسپارد و از تکنیک های مختلف برای حفظ اطلاعات استفاده کرد.

حفظ داوطلبانه

حفظ هدفمند و عمدی اطلاعات اغلب مستلزم تلاش های ارادی است، به خصوص اگر نیاز به ذخیره داده های دریافتی برای مدت طولانی داشته باشیم.

حفظ داوطلبانه ساختار چند مرحله ای دارد:

• هنگامی که در اولین سطح حافظه کوتاه مدت قرار می گیرید، اطلاعات برای مدت کوتاهی ذخیره می شود، فقط به اندازه ای که مغز نیاز و اهمیت آن را ارزیابی کند - از 30 ثانیه تا چند دقیقه.
• برای تثبیت دانش و حرکت به سطح حافظه بلندمدت، ظهور اتصالات موقتی بین کانون های تحریک در قشر مغز ضروری است.
• در مورد حفظ غیر ارادی، خود به خود به وجود می آیند، اما زمانی که شرایط وقوع آنها وجود ندارد، باید مراقب ایجاد هدفمند آنها باشیم.

یعنی حفظ داوطلبانه شامل روش ها و تکنیک های مختلفی برای تثبیت و ذخیره دانش کسب شده در حافظه است. همه یکی از این تکنیک ها را می شناسند و همیشه از مدرسه شروع می کنند. این یک تکنیک تکرار است. اگر اطلاعات جدید چندین بار تکرار شود، این باعث می شود که یک تکانه عصبی به طور مکرر از زنجیره نورون های مغز عبور کند و همان اتصالات موقتی ایجاد شود.

اما این روش کار فشرده، ناکارآمد و فقط برای اطلاعات کمی مناسب است. برای مثال سعی کنید یک کتاب روانشناسی یا فیزیک را حفظ کنید. آیا تا به حال آن را امتحان کرده اید؟ و چگونه، موفق بود؟ به احتمال زیاد نه، مگر اینکه حافظه فوق العاده ای داشته باشید. روش تکرار مکرر علاوه بر پرزحمت بودن و بی‌اثر بودن، به وضعیتی منجر می‌شود که احساس می‌کنید سرتان از فراوانی اطلاعات متورم شده است و دانش جدید جذب نمی‌شود. این به دلیل سرریز حافظه بلند مدت نیست - حجم آن بسیار زیاد است. و با اضافه بار کوتاه مدت و عملیاتی که با پردازش اطلاعات همراه است.

اگر می‌خواهید به هنر یادگاری تسلط داشته باشید، بهتر است تمرین حفظ کردن را به کلی کنار بگذارید و از روش‌ها و تکنیک‌های مؤثرتری استفاده کنید.

روش های حفظ اطلاعات که مبتنی بر حافظه تداعی و تفکر تخیلی است، قدیمی ترین روش ها محسوب می شود. این تکنیک ها زمانی پدید آمدند که اجداد ما هنوز تفکر منطقی انتزاعی ضعیفی داشتند. بنابراین، حفظ بر اساس تصویر ساده، راحت است و حتی یک کودک کوچک نیز می تواند از آن استفاده کند.

به هر حال، تکنیک های باستانی انجمنی-تجسمی برای به خاطر سپردن و بازتولید اطلاعات از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود و برخی به ما رسیده است. و من فکر می کنم شما گاهی اوقات از آنها استفاده می کنید. اینها به اصطلاح گره های حافظه هستند. با گره زدن، ساختن صلیب روی کف دست یا پیچاندن نخ روی انگشتمان، آنچه را که باید به خاطر بسپاریم، تکرار می کنیم. در این زمان، یک ارتباط تداعی در مغز ما بین علامت "گره" و اطلاعات خاص برقرار می شود. و سپس، به محض دیدن این "گره"، چیزی که باید به یاد می آوردیم بلافاصله در سرمان ظاهر می شود.

در گذشته های دور، حتی یک حرف گره دار وجود داشت که هر گره به روشی خاص به معنای بلوک اطلاعاتی خاصی بود. و مرد صحبت کرد، حصیری را با گره انگشت گذاشت و به یاد آورد که بعداً در مورد چه چیزی صحبت کند. نقش "گره" را می توان با پوسته ها، سنگریزه های چند رنگ و نقاشی های روی یک تبلت بازی کرد.

امروزه هیچ کس حجم زیادی از اطلاعات را با استفاده از "گره" به خاطر نمی آورد. اما برخی از تکنیک های مرتبط با فعال سازی تفکر تداعی-تصوری را می توان توصیه کرد.

تکنیک های به خاطر سپردن اعداد

بسیاری از مردم در به خاطر سپردن اعداد مشکل دارند. نکته فقط این نیست که این اطلاعات انتزاعی و اغلب خشک است، بلکه نیازی به تفکر ندارد. البته مگر اینکه این یک نمونه دیجیتال یا مسئله ریاضی. و آنچه توسط مغز به هیچ وجه پردازش نمی شود، در فعالیت ذهنی گنجانده نمی شود، بدتر از همه به یاد می ماند.

اگر به جای اعداد از تصاویر مرتبط با آنها استفاده کنید، فرآیند به خاطر سپردن به طور قابل توجهی ساده می شود و فعالیت ذهنی فعال باعث تقویت حافظه می شود.

تصاویر انجمن معمولاً ماهیت فردی دارند. به عنوان مثال، شماره 32 به راحتی قابل یادآوری است زیرا به معنای 3 غاز شاد است. و اگر 732 باشد، غازها به دنبال مادربزرگ خمیده (شماره 7) می آیند. تصویر شماره 31 می تواند سه اسب رانده شده توسط یک کالسکه باشد. اما این تصویر را می توان برای سری شماره های پیچیده تر 324-17-05 ایجاد کرد: سه غاز شاد روی صندلی نشسته بودند و یک مادربزرگ خمیده با یک چوب برای آنها یک ظرف و یک ملاقه آورد.

تصاویر باید تا حد امکان زنده و متحرک باشند. این کار به طور قابل توجهی کارایی حفظ و تولید مجدد اطلاعات را افزایش می دهد.

اگر با تفکر تخیلیاگر در تضاد هستید، اعداد را می توان با کلماتی مرتبط کرد که با همان حرف شروع می شوند یا به تعداد حروفی که عدد باید به خاطر بسپارید، دارد. به عنوان مثال: 457 - "پیتر عاشق ماهیگیری است."

تداعی‌ها می‌توانند معنی‌دار باشند، و اگر اعداد را به شماره خانه و آپارتمان، روز و سال تولد، شماره مدرسه و غیره مرتبط کنید (ارتباط برقرار کنید) راحت‌تر به خاطر می‌آیند.

به خاطر سپردن نام ها و گروه های کلمه

تکنیک های تداعی-پیکری نیز برای به خاطر سپردن نام ها مناسب هستند. اصل در اینجا هنوز یکسان است - ایجاد ارتباط و ارتباط با تصاویری که در مغز ایجاد شده است.

موفقیت این تکنیک تنها در صورتی امکان پذیر است که تداعی ها اولاً واضح باشند و ثانیاً با یک شخص خاص مرتبط باشند. به عنوان مثال: بلوو میخائیل - خرس قطبی. این ساده ترین گزینه است. اما ایرینا استروگانوا پیچیده تر است. در اینجا چه چیزی می توانید بیاورید؟ سخت‌گیر و آسیب‌پذیر (در صورت مطابقت ویژگی‌ها)، باریک و سرخ‌رنگ، ترسناک و فحش‌دهنده، سوت زدن و کشیدن و غیره.

اغلب با به خاطر سپردن لیستی از کلمات نامرتبط مشکلی وجود دارد. هنگام حفظ کردن، باید یک ارتباط مجازی یا معنایی بین آنها برقرار کنید. به عنوان مثال، لیست اقلامی که باید بخریم: نان، شکر، کاغذ چاپگر، نخ و میخ. ما یک جمله می سازیم: "نان و شکر، در کاغذ پیچیده شده و با نخ ها بسته شده، به یک میخ آویزان شوید."

حفظ کردن متن

البته به خاطر سپردن متن بزرگ دشوارتر است و نباید سعی کنید کلمه به کلمه آن را یاد بگیرید. در این مورد نیز تکنیک‌های تداعی-پیکری کمک خواهد کرد. اینها شامل روش معروف سیسرو "اتاق رومی" است که می تواند برای حفظ متن پیام، گزارش یا سخنرانی در یک سمینار استفاده شود. ماهیت آن به شرح زیر است.

متن پیام را با دقت بخوانید و در عین حال آن را به قطعات کوچک - قسمت های معنایی بشکنید. هر بخش باید حاوی یک ایده کلیدی باشد که بتوان آن را در یک عبارت کوتاه خلاصه کرد. به هر حال، همین شرح و بسط متن به شما کمک می کند آن را به خاطر بسپارید.

اتاقی را تصور کنید که برای شما آشناست، مثلاً آپارتمان خودتان با تمام وسایل، مبلمان، لوازم جانبی و غیره.

• وارد آپارتمان شوید.
• دوباره شروع به خواندن متن کنید و در عین حال تکه های متن انتخاب شده را روی قطعات مختلف مبلمان "قرار دهید"، فراموش نکنید که ایده های اصلی را تکرار کنید. به عنوان مثال، مقدمه را روی آینه سمت راست و قسمت بعدی را روی میز خواب زیر آینه قرار می دهید. قسمت بعدی را روی جاکفشی قرار می دهید. یادت میاد در مورد چیه؟ سپس از راهرو به داخل اتاق حرکت کنید و به چیدمان متن ادامه دهید.
• با قرار دادن تمام قطعات معنایی، دوباره به اطراف آپارتمان نگاه کنید، بررسی کنید که آیا همه آنها در جای خود هستند یا خیر، از عبارات-ایده های کوتاه برای این کار استفاده کنید.
• سپس تصور کنید که از در بیرون می روید و آن را قفل می کنید تا کسی نتواند ترتیب قطعات را تغییر دهد.

این روش بسیار مؤثر است، اما تنها در صورتی کار می کند که بتوانید به اندازه کافی خوب صحبت کنید، یعنی به طور منسجم افکار خود را در مورد محاسن موضوع بیان کنید و اگر پیام علمی دارید، اصطلاحات را بدانید. از این گذشته، شما گزارش خود را کلمه به کلمه حفظ نکردید.

روش اتاق رومی سیسرو را روش مکان ها نیز می نامند. این نه تنها بر اساس حفظ مجازی - تداعی، بلکه بر اساس معنایی است. تکنیک های معنایی در حال حاضر برای به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات متنی اساسی در نظر گرفته می شوند.

این نوع حفظ بر اساس یکی از قوانین اساسی حافظه است: برای حفظ اطلاعات، مغز باید روی آن کار کند. و حفظ معنایی مستلزم کار ذهنی فعال روی مطالب است. و این، به هر حال، این روش را برای کسانی که دوست دارند یاد بگیرند که چگونه اطلاعات پیچیده را به راحتی و بدون هیچ تلاشی جذب کنند، دوست ندارد. اینطوری نمی شود. تسلط بر هر فعالیتی مستلزم تلاش است و یادگاری نیز از این قاعده مستثنی نیست.

تکنیک های معنایی در درجه اول به حفظ متن مربوط می شود. آنها تا حد زیادی فردی هستند و هم به ویژگی های تفکر یک فرد و هم به ماهیت مطالبی که باید به خاطر بسپارند بستگی دارند. اما تعداد کمی نیز وجود دارد قوانین کلیکه باید رعایت شود:

• به یاد داشته باشید که به اطلاعاتی نیاز دارید که می خواهید به خاطر بسپارید. خودتان را در این مورد متقاعد کنید. هیچ چیز بیشتر از باور به بی فایده بودن آن در کسب دانش دخالت نمی کند.
• سعی کنید متن را بفهمید و درک کنید. اگر ارائه خیلی پیچیده است، در حین خواندن، آن را به زبانی که برای شما راحت تر است، «ترجمه کنید».
• به آن نچسبید کلمات فردی، عبارات، فرمول ها. روی به خاطر سپردن معنی تمرکز کنید و این بدون درک غیر ممکن است.
• افکار اصلی را برجسته کنید و برای ترسیم برنامه تنبلی نکنید. این به شما کمک می کند تا متن را درک کنید و واحدهای معنایی اصلی را مرتب کنید. حفظ یک توالی منطقی هنگام حرکت از نقطه ای به نقطه دیگر، میزان زمان حفظ را کاهش می دهد.
• ایده های اصلی خود را با مثال ها تکمیل کنید. اگر نمونه های کافی در متن وجود ندارد، خودتان آنها را بیاورید. از تجربیات، اطلاعات کتاب ها، فیلم ها و فعالیت های حرفه ای خود استفاده کنید.
• سوال بپرسید، آنها تفکر را کاملا فعال می کنند و به درک مطالب پیچیده کمک می کنند. دلیل، با نویسنده و با خود بحث کنید. یک همکار نامرئی را تصور کنید و بحث برانگیزترین مسائل را با او در میان بگذارید.
• همیشه یادداشت بردارید. اولا، این به شما امکان می دهد روی چیز اصلی تمرکز کنید، زیرا همه چیز را نمی نویسید، بلکه فقط موارد ضروری را یادداشت می کنید. دوم، نوشتن به شیوه‌ای منظم‌تر و خطی‌تر به شما این امکان را می‌دهد تا اطلاعاتی را که به خاطر می‌آورید سازماندهی و سازماندهی کنید. ثالثاً نوشتن حافظه حرکتی را به حافظه معنایی نیز متصل می کند که کارایی حفظ را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

برخی ممکن است این نکات را بسیار پیچیده بدانند. اما اگر عادت به کار با هر متنی به این ترتیب داشته باشید، همه چیز به راحتی و به سادگی به خاطر سپرده می شود و کمی زمان می برد. حداقل کمتر از سه بار خواندن یک متن. و کارایی ذخیره سازی اطلاعات بسیار بالاتر خواهد بود.

فراموش نکنید که حفظ معنایی نیاز به گفتار کاملاً توسعه یافته و آزاد و واژگان مناسب دارد. اما اگر نکاتی را در مورد سازماندهی حفظ معنایی دنبال کنید، این کیفیت را نیز توسعه خواهید داد.

پذیرش صیغه

همراه با تکنیک های شناخته شده و رایج یادگاری، کاملاً اصلی، اما موثر نیز وجود دارد. یکی از این روش ها، روش شعر خوانی است - این هم قافیه است، هم شعر. فکر می کنم متوجه شده اید که یک شعر راحت تر از یک متن منثور به یاد می ماند. دلیل اصلی در اینجا قافیه است (اگرچه ریتم نیز مهم است). قافیه ها نقش قلاب هایی را بازی می کنند که خط بعدی را بیرون می کشند. در این صورت پیوندهای تداعی نیز برقرار می شود، اما ماهیتی صوتی و ریتمیک دارند.

این تکنیک به طور گسترده در مدرسه برای یادآوری قوانین و قوانین استفاده می شود. مثلا همه عبارت معروف"شلوار فیثاغورث از همه طرف برابر است" کمک می کند تا به خاطر بسپاریم که مربع هیپوتنوز یک مثلث برابر است با مجموع مربع های پاهای آن. و این از زبان روسی است:

رانندگی کنید، نگه دارید، نگاه کنید و ببینید،

نفس بکش، بشنو، متنفر شو

و وابسته و پیچ و تاب،

هم توهین کن و هم تحمل کن.

شما به یاد خواهید آورد، دوستان،

آنها را نمی توان با "e" جمع کرد.

به طور کلی می توان از تکنیک versification برای به خاطر سپردن هر مقدار کمی از اطلاعات استفاده کرد. به عنوان مثال، توالی رنگ ها در طیف رنگین کمان: "چگونه یک بار ژاک زنگ زن فانوس را با سرش شکست." این خط قافیه کمتر شناخته شده است، اما جالب تر از حد معمول: "هر شکارچی می خواهد بداند قرقاول کجا نشسته است."

و این ترتیب سیارات است منظومه شمسی: "می دانیم، مادر یولیا صبح روی قرص ها نشست." اما می‌توانیم یادداشت‌های قافیه‌ای را برای کسانی که عموماً دوست دارند شعر بنویسند توصیه کنیم.

اغلب، پس از مطالعه اطلاعات در مورد تکنیک های یادگاری، مردم با شک می خندند و عجله ای برای استفاده از آنها ندارند. چرا؟ نه به این دلیل که آنها به اثربخشی آنها اعتقاد ندارند، بلکه به این دلیل که معتقدند تکرار آنها 25 بار آسانتر و سریعتر از نوشتن یک شعر، ترسیم نقشه، یا ارائه یک تصویر روشن و پر جنب و جوش است. متنی پیچیده و خسته کننده این چیزی است که باید به آن فکر کنید!

همین! چرا به اطلاعات بی معنی خسته کننده و تکه تکه نیاز دارید (به هر حال همه آنها به خاطر نمی آیند)؟ تکنیک‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شوند صرفاً یادگاری نیستند، آنها تفکر، خلاقیت را توسعه می‌دهند و عادت به خاطر سپردن صحیح و معنادار را ایجاد می‌کنند. با کمک آنها، می توانید واقعاً بر هنر یادگاری مسلط شوید.

اکولوژی زندگی مغز از 50 درصد منابع خود برای تجزیه و تحلیل اطلاعاتی که می بیند استفاده می کند. علاوه بر این، بینایی مستقیماً بر سایر حواس تأثیر می گذارد.

آنچه را که می بینیم بهتر به خاطر می آوریم

مغز از 50 درصد منابع خود برای تجزیه و تحلیل اطلاعاتی که می بیند استفاده می کند. علاوه بر این، بینایی مستقیماً بر سایر حواس تأثیر می گذارد. یک مثال عالی از این آزمایش آزمایشی است که در آن از 54 عاشق شراب خواسته شد چندین نمونه از نوشیدنی انگور را بچشند. آزمایشگران رنگ قرمز بی مزه و بی بو را در شراب های سفید مخلوط کردند تا ببینند آیا شرکت کنندگان می توانند این ترفند را تشخیص دهند یا خیر. آنها نتوانستند کنار بیایند و قرمز به جای سفید با صدای بلند رفت.

تصاویر و انیمیشن ها می توانند سرعت یادگیری شما را افزایش دهند. ابله ها، عکس ها، یا بریده های روزنامه و مجله را به یادداشت های خود اضافه کنید. از رنگ ها و نمودارها برای نشان دادن دانش جدید استفاده کنید.

ما تصویر بزرگ را بهتر از جزئیات به یاد می آوریم.

هنگام یادگیری بسیاری از مفاهیم جدید، به راحتی می توان تحت تأثیر جریان فزاینده داده غرق شد. برای جلوگیری از اضافه بار، لازم است به گذشته نگاه کنید و تصویر بزرگ را ترسیم کنید. شما باید درک کنید که چگونه دانش تازه در یک پازل قرار می گیرد و چگونه می تواند مفید باشد. مغز اطلاعات را بهتر جذب می کند اگر بین آن و چیزی که قبلاً در همان ساختار شناخته شده بود ارتباط برقرار کند.

در چشم باشید نمودار بزرگیا فهرستی از یادداشت‌ها که تصویر کاملی از آنچه یاد می‌گیرید را توضیح می‌دهند و هر بار در طول مسیر عناصر جدیدی اضافه می‌کنند.

خواب تاثیر زیادی روی حافظه دارد

مطالعات نشان داده‌اند که خواب کامل شبانه بین تمرین و امتحان به طور قابل توجهی نتایج را بهبود می‌بخشد. یک آزمایش مهارت های حرکتی شرکت کنندگان را پس از آموزش فشرده آزمایش کرد. و آن دسته از آزمودنی هایی که 12 ساعت قبل از آزمون می خوابیدند نشان دادند که کجا بهترین نتایجنسبت به کسانی که در بیداری هر 4 ساعت یک بار آزمایش شدند.

مهم است بدانید که خواب نه تنها بعد از تمرین، بلکه قبل از تمرین نیز خوب است. مغز را به یک اسفنج خشک تبدیل می کند که آماده جذب هر قطره دانش است.

کم خوابی تاثیر مخربی بر یادگیری دارد

کمبود خواب، سر را مجبور می کند تا سرعت خود را کاهش دهد و بدون خطر صدا بر اساس الگوهای کلیشه ای عمل کند. علاوه بر این، به دلیل خستگی تمام «دنده‌های» بدن، احتمال آسیب فیزیکی افزایش می‌یابد.

وقتی صحبت از یادگیری می شود، کمبود خواب توانایی مغز را برای پذیرش اطلاعات جدید تا 40 درصد کاهش می دهد. پس نیازی نیست با شب های کم بازده خود را عذاب دهید، بهتر است استراحت کنید و کاملا مجهز از خواب بیدار شوید.

مقدار و دفعات خواب را در طول تمرین عادی کنید. به این ترتیب شما بسیار توجه بیشتری خواهید داشت و می توانید از نقص حافظه جلوگیری کنید.

وقتی به دیگران درس می دهیم خودمان بهتر یاد می گیریم.

دانشمندان شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند و به آنها وظایف مشابهی دادند. طبق افسانه، نیمی از آزمودنی ها باید کمی دیرتر دانش کسب شده خود را به افراد دیگر منتقل می کردند. حدس زدن اینکه "معلمان" آینده سطح عمیق تری از جذب را نشان دادند دشوار نیست. محققان به طور مستقیم قدرت «ذهنیت مسئولانه» را دیدند که چنین نتیجه مؤثری را به همراه داشت.

رویکرد یادگیری از دیدگاه "مربی". به این ترتیب ضمیر ناخودآگاه شما مغز شما را وادار می کند تا ظرافت های تعاریف مشابه را تشخیص دهد، مطالب را به دقت تجزیه و تحلیل کند و به جزئیات آن بپردازد.

با نوبت گرفتن بهتر یاد می گیریم

در یک آزمایش، نقاشی‌هایی که در سبک‌های هنری مختلف کشیده شده بودند، به شرکت‌کنندگان نشان داده شد. به گروه اول شش نمونه از هر سبک به صورت متوالی نشان داده شد و به گروه دوم نمونه های ترکیبی (مکتب های مختلف به ترتیب تصادفی) نشان داده شد. دومی برنده شد: آنها سبک را دو برابر بیشتر حدس می زدند. جالب است که 70٪ از همه افراد قبل از شروع مطالعه مطمئن بودند که توالی باید به تناوب منجر شود.

در طول تمرین نباید فقط روی پنالتی ها تمرکز کنید. هنگام یادگیری یک زبان خارجی، حفظ کردن کلمات را با گوش دادن به گفتار در اصل یا نوشتار ترکیب کنید. منتشر شده است