کاری که باید انجام شود تا دنیا به مکانی بهتر تبدیل شود. چگونه دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنیم؟ ایده ها و روش ها. اطلاعات در مورد مدرسه و سمینارهای آینده

همه ما می خواهیم در جهانی مهربان، فرهنگی و متمدن زندگی کنیم. دنیایی که در آن فرزندان ما می توانند رشد کنند و شاد باشند. اما، ما در مبارزه با فقر، بیماری، جنایت، خشونت، آلودگی، جهل و مشکلات دیگر گرفتار شده ایم.

هر کسی می تواند شکایت کند، انگشتانش را روی هم بگذارد و تقصیر را گردن کسی بیندازد که امروز او را آزار می دهد، اما این برای تغییر جهان کافی نیست. فقط شجاع ترین و با اراده ترین افراد می توانند مشکلات موجود را تشخیص دهند و گامی در جهت تغییرات مثبت بردارند.

اقداماتی که با قلب و مراقبت خالص انجام می شود می تواند قدرت باورنکردنی داشته باشد و هم بر افراد اطراف ما و هم بر روی کره زمین به عنوان یک کل تأثیر بگذارد.

در اینجا لیست کوتاهی از 19 کار ساده وجود دارد که می توانید انجام دهید تا دنیا را به مکانی مهربان تر تبدیل کنید:

1. به افرادی که در خیابان ها ملاقات می کنید سلام کنید. 80٪ آنها به طور کلی خوب هستند، مردم خوب.

2. بخندید و بگذارید اطرافیانتان به تفریح ​​شما مبتلا شوند. خنده مسری است.

3. با عزیزان خود در آغوش بگیرید.

4. به صندوقدار، پیشخدمت، متصدی بار، پیشخدمت و غیره لبخند بزنید و از آنها بپرسید که چگونه هستند.

5. با دقت به آنچه مردم می خواهند به شما بگویند گوش دهید، حرف آنها را قطع نکنید.

6. در افرادی که ملاقات می کنید جنبه مثبتی پیدا کنید و از آنها تعریف کنید.

7. راه را به افرادی که گم شده اند نشان دهید.

8. به حیوان بی خانمانی که نیاز به کمک دارد کمک کنید.

9. با افراد بزرگتر از خود صبور، مهربان و محترمانه رفتار کنید.

10. به اموال دیگران احترام بگذارید.

11. در را برای افرادی که وسایل سنگین حمل می کنند، کالسکه می کشند یا درست پشت سر شما راه می روند نگه دارید.

12. صبحانه را در رختخواب یا شام برای عزیزتان آماده کنید او نیز همین کار را با شما خواهد کرد.

13. اگر چیزهای غیر ضروری دارید، آنها را دور نریزید. آن را به مراکز پذیرش ویژه افرادی که واقعا به آن نیاز دارند، بدهید.

14. در هنگام رانندگی متمدنانه رفتار کنید: قوانین را رعایت کنید و فاصله ایمن بین خودروی خود و خودروی جلویی را رعایت کنید، جای خود را به عابران پیاده، رانندگان و سایر کاربران جاده بدهید. ممکن است کسی که پشت سر شماست کارهای شما را تایید نکند، اما به یاد داشته باشید که مهربانی از شما شروع می شود!

15. صندلی خود را در حمل و نقل به کسی بدهید که به آن نیاز دارد.

16. زباله ها را در پیاده روها و جاده ها نیندازید سطل زباله پیدا کنید.

17. به همسایگان خود احترام بگذارید، بعد از ساعت 11 شب سر و صدا نکنید.

18. در مکان های مشترک سیگار نکشید: در پله ها و فرودها، در آسانسور.

19. هنر را به هر شکلی انجام دهید - نقاشی بکشید، مجسمه بسازید، طرح بکشید، بنویسید، آهنگ بسازید، حرکات رقص اختراع کنید. شروع کنید و آن را انجام دهید - رنگ های جدیدی به جهان اضافه می کند.

و به یاد داشته باشید، هر عملی مهم است. هر فردی می تواند دنیا را کمی بهتر و مهربان تر از آنچه هست بسازد.

☀ 20. "متشکرم." هر روز تا آنجا که ممکن است سپاسگزاری کنید. 19. "ببخشید." 18. «سورپرایز! من برایت یک سگ ذرت خریدم چون دوست من هستی.» و هر چه تعداد سگ های ذرت بیشتر باشد، بیشتر است مردم شاد- این ایده خوبی نیست؟ کورن داگ برای شما، کورن داگ برای شما و کورن داگ برای شما نیز...17. "مرا ببخش."
☀ برای مهربان تر شدن نیازی به تحصیل در دانشگاه، تکمیل مدرک کارشناسی ارشد یا شرکت در دوره آموزشی ندارید، فقط این 9 نکته را بخوانید و شروع به اجرای آنها کنید.1. شما باید به شدت رشد کنید عادت خوبهمیشه برای چیزهایی که در این زمان دارید سپاسگزار باشید!
☀ این مدیتیشن به شما کمک می کند تا یک آگاهی پایدار، باز و مهربان نسبت به تمام احساسات خود ایجاد کنید.

☀ یکی از جادویی ترین راه ها برای بهتر کردن زندگی دیگران این است که به طور غیر منتظره یک کار خوب برای او انجام دهید. در این هفته سعی کنید هر روز کاری خوب برای دیگران انجام دهید.
☀ مهربانی در دنیای مدرنشهرت بد او یکی از آنها باقی می ماند فضایل مسیحی، اما ما به او مشکوک هستیم. گاهی اوقات به نظر می رسد که مهربانی حماقت است، با موفقیت در زندگی، شغل، شناخت ناسازگار است و افراد مهربان ساده لوحی هستند که نمی دانند چگونه به علایق خود رسیدگی کنند. بیایید سعی کنیم مسیر مهربانی واقعی را که از دل برمی خیزد پیدا کنیم.
☀ در تئوری، همه می دانند که مهربان بودن خوب و درست است. اما همچنین مفید است - برای رفاه، سلامت و روابط ما با افراد دیگر. استدلال دانشمندان.

☀ شما در مورد چگونگی پاسخ دادن به افراد نامهربان در زندگی خود می پرسید. کسی که تو را سرزنش می کند، توهین می کند، منفی می ریزد. مردم به طور کلی چنین افرادی بد هستند.اما ابتدا سعی کنید ماهیت آنها را درک کنید، و همه چیز در جای خود قرار می گیرد.

☀ شما می توانید خرد مهربان و کمی ساده لوحانه را از این خرس بیاموزید. از این گذشته، مهربانی هرگز به کسی آسیب نرسانده است.فقط کمی توجه و توجه به دیگران تفاوت بزرگی ایجاد می کند.یک روز بدون دوست مانند گلدانی است که حتی یک قطره عسل در آن نباشد.
☀ 1-همیشه به همه کسانی که وارد خانه شما می شوند به گرمی سلام کنید.2. دانستن دو چیز به همان اندازه مهم است: چگونه تنها باشیم و چگونه با دیگران باشیم.
☀ وقتی بچه بودم به من یاد دادند که کارهای خوب انجام دهم، آنها می توانستند کوچک و آسان باشند، اما همیشه خوب: وقتی یک تکه کاغذ در خیابان می بینید، آن را بردارید و در سطل زباله بیندازید، یک بشقاب را بشویید. بعد از غذا خوردن، یک پیرمرد را در سراسر جاده حرکت دهید، از طبیعت محافظت کنید. خیلی دوست داشتم مهربان باشم.
☀ داستانی از گریگوری گورین که هر بزرگسالی باید بخواند. پدر چهل ساله بود، اسلاویک ده ساله بود، جوجه تیغی حتی جوانتر بود. اسلاویک جوجه تیغی را در کلاه آورد، با یک روزنامه باز به سمت مبل که پدر در آن دراز کشیده بود دوید و با خفه شدن از خوشحالی فریاد زد:- بابا ببین! بابا روزنامه را گذاشت و جوجه تیغی را بررسی کرد. جوجه تیغی دماغی دراز و بامزه بود.

☀ اگر شروع به تابش مهربانی، گرما و اعتماد به نفس کنید که همه چیز در اطراف شما هماهنگ است، همینطور خواهد بود.

☀ کارما با مهربانی ارتباط دارد.هر روز یک نفر در این سیاره باید به لطف شما شادتر شود.کارما یوگا ایجاد خیر در جهان است. مهربانی بده، کمک کن!

☀ این مدیتیشن به شما کمک می کند تا احساس عشق، مهربانی و ارتباط با افراد دیگر را در خود ایجاد کنید. حس علاقه و ارتباط با دیگران را دم کنید و مهربانی را نسبت به همه بشریت دم کنید.
☀ هر چه کارهای خوب بیشتری انجام دهیم، احساس خوشبختی بیشتری می کنیم.کسانی که قدردانی، لطافت و سایر احساسات محبت آمیز خود را نسبت به افراد در فعالیت های روزمره خاص ابراز می کنند، نه تنها با خوش بینی بیشتری به دنیا نگاه می کنند، بلکه از نظر جسمی نیز احساس بهتری دارند و احساس می کنند که زندگی شان هماهنگ تر است.
☀ ما با چنین افرادی با بی اعتمادی رفتار می کنیم.چنین افرادی برای ما غیرقابل پیش بینی به نظر می رسند، اعمال آنها ما را گیج می کند، استانداردهای رفتاری نامطلوبی را تعیین می کنند و قوانین تعیین شده را زیر پا می گذارند. به همین دلیل بود که بسیاری از مقدسین به عنوان شهید در آتش به پایان رسیدند: آنها دیگران را بیش از حد عصبانی کردند!
☀ روزی زنی جوان و بسیار جوان در حالی که گریان بود نزد حکیم موی خاکستری آمد. دختر زیبا: - چیکار کنم؟ - او در میان اشک شکایت کرد. من همیشه سعی می کنم با مردم مهربانانه رفتار کنم، به کسی توهین نکنم و تا جایی که می توانم کمک کنم.» و با وجود اینکه با همه دوستانه و مهربون هستم، اغلب به جای تشکر و احترام، توهین و تمسخر تلخ را می پذیرم. یا آشکارا با من دعوا می کنند. من مقصر هیچ چیز نیستم و این تا حد اشک بی انصافی و توهین آمیز است. لطفا راهنمایی کنید که باید چکار کنمحکیم به زیبایی نگاه کرد و با لبخند گفت:- برهنه شوید و همینطور در شهر قدم بزنید.
☀ از یک پیرزن مهربان و دانا پرسیدند:- مادربزرگ! تو چنین زندگی سختی داشتی، اما در قلبت از همه ما جوانتر ماندی. آیا رازی دارید؟

☀ مردی در کنار ساحل قدم می‌زد که ناگهان پسری را دید که چیزی از شن‌ها برداشت و به دریا انداخت. مرد نزدیکتر آمد و دید که پسر در حال برداشتن ستاره دریایی از روی ماسه است. آنها او را از هر طرف محاصره کردند، ساحل به معنای واقعی کلمه مملو از آنها بود.
☀ خدای کریشنا می خواست حکمت پادشاهان خود را بیازماید و روزی پادشاهی به نام دوریودانا را دعوت کرد که در سراسر کشور به ظلم و بخل خود شهرت داشت و رعایا در ترس دائمی زندگی می کردند. و خدا کریشنا به پادشاه دوریودانا گفت:"من از شما می خواهم که تمام دنیا را بگردید و برای من یک شخص واقعاً خوب و مهربان پیدا کنید."دورودانا پاسخ داد:"بله، سرورم" و مطیعانه به جستجو پرداخت.
☀ تاکوان پیروان بسیاری از یمیتسو، سومین شوگان شوگونات توکوگاوا، تا دهقانان عادی داشت. در میان آنها پیرمردی بود که کسی نامش را به خاطر نداشت. او کمی عجیب و غریب بود. روزی این پیرمرد خدمتکار خود را به تاکوان فرستاد تا بعد از مراسم استاد را به صرف غذا دعوت کند.
☀ روزی روزگاری، پیرمردی یک حقیقت حیاتی را برای نوه‌اش فاش کرد:«در هر فردی مبارزه ای وجود دارد، بسیار شبیه به مبارزه دو گرگ. یک گرگ نشان دهنده شر است: حسادت، حسادت، پشیمانی، خودخواهی، جاه طلبی، دروغ. گرگ دیگر نمایانگر خوبی است: صلح، عشق، امید، حقیقت، مهربانی و وفاداری.

☀ روزی روزگاری جوانی بسیار تندخو و بی بند و بار زندگی می کرد. و سپس یک روز پدرش کیسه‌ای میخ به او داد و به او دستور داد هر بار که عصبانیت خود را کنترل نمی‌کند یک میخ را به تیرک نرده بکوبد.روز اول چند ده میخ در ستون وجود داشت.

☀ احساسات خوب را ساطع کنید، و کیهان به شما پاسخ خواهد داد. هر چه افکار و اعمال محبت آمیز بیشتری داشته باشیم، محبت و محبت بیشتری به زندگی خود جذب می کنیم.
☀

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت از این بابت متشکرم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. ممنون از الهام بخش و الهام بخش.
به ما بپیوندید فیس بوکو VKontakte

داستان های ساده و شگفت انگیز از قهرمانان واقعی. همه باید نام خود را بدانند.

تاریخ تعداد زیادی از مردم را می شناسد که اعمال و اکتشافات برجسته ای انجام دادند، اما در عین حال مورد توجه قرار نگرفتند.

وب سایتمعتقد است که بسیاری از آنها مستحق شهرت و شناخت گسترده هستند. این مقاله داستان هفت قهرمان از این قبیل را جمع آوری می کند - همه آنها متفاوت هستند، اما هر یک از آنها زندگی را در سیاره زمین کمی - یا حتی بسیار - بهتر و شادتر کردند.

داستانی از کنستانتین پاستوفسکی

«بهار سال 1912 بود، قبل از امتحانات، جلسه ای در باغ تشکیل شده بود، به جز یهودیان که قرار بود چیزی از این جلسه نمی دانستند.

در این جلسه مقرر شد بهترین دانش آموزان روس و لهستانی حداقل در یک رشته در امتحانات نمره B بگیرند تا مدال طلا دریافت نکنند. تصمیم گرفتیم همه مدال های طلا را به یهودیان بدهیم. بدون این مدال ها در دانشگاه پذیرفته نشدند.

ما قسم خوردیم که این تصمیم را مخفی نگه داریم. به اعتبار کلاس ما، نه آن زمان و نه بعداً، زمانی که قبلاً دانشجو بودیم، نگذاشتیم از بین برود. اکنون این سوگند را می شکنم، زیرا تقریباً هیچ یک از رفقای ورزشگاه زنده نیستند. اکثر آنها در طول جنگ های بزرگی که نسل من تجربه کرد، جان باختند. فقط چند نفر زنده ماندند."

جهانی بدون جنگ هسته ای

26 سپتامبر 1983 سرهنگ دوم استانیسلاو پتروفدر سرپوخوف-15، یک پناهگاه مخفی در نزدیکی مسکو، مشغول خدمت بود و مشغول نظارت بر سیستم ماهواره ای بود. اتحاد جماهیر شوروی. کمی بعد از نیمه شب، یکی از ماهواره ها به مسکو نشان داد که ایالات متحده در حال پرتاب 5 موشک بالستیک به سمت روسیه است. تمام مسئولیت در این لحظه بر دوش سرهنگ ستوان چهل و چهار ساله افتاد: او باید تصمیم می گرفت که چگونه به این سیگنال پاسخ دهد.

زنگ هشدار در زمان دشواری آمد، روابط بین اتحاد جماهیر شوروی و آمریکا تیره شد، اما پتروف تصمیم گرفت که اشتباه است و از انجام هرگونه اقدام تلافی جویانه خودداری کرد. بنابراین، او از یک فاجعه هسته ای احتمالی جلوگیری کرد - سیگنال در واقع نادرست بود.

واسیلی آرخیپوفیک افسر در نیروی دریایی روسیه نیز یک بار تصمیمی گرفت که جهان را نجات داد. در جریان بحران موشکی کوبا، او از پرتاب یک اژدر هسته ای جلوگیری کرد. زیردریایی B-59 شوروی در نزدیکی کوبا توسط 11 ناوشکن آمریکایی و ناو هواپیمابر راندولف محاصره شد. با وجود این واقعیت که این اتفاق در آب های بین المللی رخ داد، آمریکایی ها از حملات عمقی علیه قایق استفاده کردند تا آن را وادار به بالا آمدن به سطح کنند.

فرمانده زیردریایی، والنتین ساویتسکی، آماده پرتاب یک اژدر اتمی تلافی جویانه شد. با این حال، افسر ارشد در کشتی آرخیپوف خویشتن داری نشان داد، به سیگنال های کشتی های آمریکایی توجه کرد و ساویتسکی را متوقف کرد. سیگنال "تحریک را متوقف کنید" از قایق ارسال شد و پس از آن نیروهای نظامی آمریکایی عقب نشینی کردند و وضعیت تا حدودی خنثی شد.

مردی با بازوی طلایی

در سیزده سالگی، استرالیایی جیمز هریسونتحت عمل جراحی بزرگ سینه قرار گرفت و به 13 لیتر خون اهداکننده نیاز فوری داشت. بعد از عمل سه ماه در بیمارستان بستری بود. او که متوجه شد خون اهدایی جانش را نجات داد، قول داد که به محض رسیدن به 18 سالگی شروع به اهدای خون کند.

به محض اینکه هریسون به سن لازم برای اهدای خون رسید، بلافاصله به مرکز اهدای خون صلیب سرخ رفت. در آنجا بود که معلوم شد خون او به نوع خود منحصر به فرد است ، زیرا پلاسمای آن حاوی آنتی بادی های خاصی است که به لطف آن می توان از تضاد Rh بین مادر باردار و جنین او جلوگیری کرد. بدون این آنتی بادی ها، تضاد Rh منجر به حداقل کم خونی و زردی کودک و حداکثر مرده زایی می شود.

وقتی به جیمز گفته شد که دقیقاً چه چیزی در خون او یافت شده است، او فقط یک سوال پرسید. او پرسید هر چند وقت یک بار می توانید خون اهدا کنید؟
از آن زمان، هر سه هفته یک بار، جیمز هریسون به یک مرکز پزشکی نزدیک خانه خود می آید و دقیقاً 400 میلی لیتر خون اهدا می کند. او تا به امروز تقریباً 377 لیتر خون اهدا کرده است.
در طول 56 سال از اولین اهدای خود، او تقریباً 1000 بار خون و اجزای آن اهدا کرده و حدود 2000000 کودک و مادران جوان آنها را نجات داده است.

شیندلر لهستانی

یوجین لازوفسکییک پزشک لهستانی بود که هزاران یهودی را در جریان هولوکاست نجات داد. لازوفسکی به لطف کشف دوستش، دکتر استانیسلاو ماتولوویچ، شیوع تیفوس خطرناک را شبیه سازی کرد. بیماری عفونی. ماتولوویچ کشف کرد که یک فرد سالم را می توان با باکتری های خاصی تلقیح کرد و سپس نتایج آزمایش تیفوس مثبت می شود و خود فرد هیچ گونه تظاهراتی از بیماری را تجربه نمی کند.

آلمانی ها از تیفوس می ترسیدند زیرا بسیار مسری بود. در زمانی که یهودیان آلوده به تیفوس به طور معمول اعدام می شدند، لازوفسکی جمعیت غیریهودی را در محله های اطراف محله یهودی نشین، در نزدیکی شهر روزوادوف واکسینه کرد. او می‌دانست که آلمانی‌ها مجبور می‌شوند از نزدیک شدن به شهرک‌های یهودی‌نشین خودداری کنند و آنها به سادگی منطقه را قرنطینه کردند. این امر تقریباً 8000 یهودی لهستانی را از مرگ حتمی در اردوگاه های کار اجباری نجات داد.

دانشمندی که جان میلیون ها نفر را نجات داد

زیست شناس آمریکایی موریس رالف هیلمندر طول زندگی خود 36 واکسن ایجاد کرد - بیش از هر دانشمند دیگری در جهان. از چهارده واکسن که اکنون در همه جا استفاده می شود، او 8 واکسن از جمله سرخک، مننژیت، آبله مرغان، هپاتیت A و B را اختراع کرد.

علاوه بر این، هیلمن اولین کسی بود که نحوه جهش ویروس آنفولانزا را تعیین کرد. او تقریباً به تنهایی برای ایجاد واکسنی کار کرد که از تبدیل شدن آنفولانزای آسیایی 1957 به تکرار همه‌گیری اسپانیا در سال 1918 جلوگیری کرد که باعث مرگ 20 میلیون نفر در سراسر جهان شد.

لازم نیست سوپرمن باشید تا سهم خود را برای نجات دنیا انجام دهید. با انجام کارهای کوچک محبت آمیز هر روز، نشان دادن عشق و همدلی، و ایجاد تغییرات کوچک در واقعیت اطراف خود، می توانید وجود روی این سیاره را کمی قابل تحمل تر کنید یا حتی زندگی یک نفر را به طور قابل توجهی بهبود بخشید.

خوب، آیا می خواهید به یک قهرمان واقعی تبدیل شوید؟ در زیر چند ایده وجود دارد که در این مسیر شریف برای شما مفید خواهد بود.

یک داوطلب شوید

در هر شهر می توانید سازمان های خیریه در انواع مختلف را پیدا کنید. به هر یک از آنها بروید و بپرسید که آیا در آنجا به داوطلب نیاز است یا خیر. این امکان وجود دارد که مهارت های حرفه ای شما نیز مفید واقع شود. به عنوان مثال، ممکن است از یک طراح خواسته شود که جزوات طراحی کند، از یک نجار برای تعمیر محوطه در یک پناهگاه حیوانات، از یک سازمان دهنده مراسم جشن برای برگزاری جشن سال نو در یک پرورشگاه خواسته شود.

نکته اصلی میل است و همیشه کار وجود خواهد داشت.

لازم نیست تمام وقت آزاد خود را به کار داوطلبانه اختصاص دهید. حتی کمک های نادر قیمتی ندارد. اما به خاطر داشته باشید: وجود دارد عوارض جانبی" به احتمال زیاد از کمک به دیگران آنقدر لذت خواهید برد که نخواهید متوقف شوید. بنیانگذار روانشناسی مثبت گرا، مارتین سلیگمن، استدلال می کند که اعمال محبت آمیز ما را بسیار بیشتر از لذت های معمولی در زندگی، مانند معاشرت با دوستان یا رفتن به سینما، به ارمغان می آورد.

لبخندت را به دنیا هدیه کن

آرامش در هر قدم

از چیزهای کوچک دلپذیر لذت ببرید، احساس خوشبختی را در خود پرورش دهید، خوش بینی و آرامش را ساطع کنید. باور کنید این کار نه تنها برای شما، بلکه برای همه اطرافیانتان نیز بهتر می شود.

یکی از خواص مهم لبخند مسری بودن آن است.

در حال حاضر، آرام باشید، چند نفس عمیق بکشید، تپش زندگی را در بدن خود احساس کنید. به همه چیزهای خوبی که داری فکر کن و فقط لبخند بزن. در بیشتر موارد، این کافی است تا فوراً خلق و خوی شما بهبود یابد.

مراقب طبیعت باشید

گاهی به نظر می رسد که یک نفر قادر به تغییر چیزی نیست. اما اگر همه فکر کنند که هیچ چیز به آنها بستگی ندارد، پس چه کسی سیاره را نجات خواهد داد؟ دور از آن لیست کاملشاهکارهایی که امروز می توانید انجام دهید:

• دانخوری پرنده درست کنید،
• سازماندهی یک روز پاکسازی،
• درخت بکار
• حمایت از اقدامات زیست محیطی،
• کمک مالی به یک سازمان محیط زیست،
• شروع به صرفه جویی در آب،
• کاهش مصرف برق،
• کیسه های پلاستیکی خرید را با یک کیسه پارچه ای جایگزین کنید.

اگر سهم کوچک خود را در حفظ و حراست انجام دهید منابع طبیعیو نجات سیاره از فاجعه زیست محیطی، شما در حال حاضر چیزی برای افتخار کردن دارید.

کاری را که دوست دارید انجام دهید

هرگز هرگز

وکیلی که آرزو دارد در یک رستوران فرانسوی سرآشپز شود. مهندسي كه مي خواهد استوديوي يوگا در بالي باز كند. دستیار منشی که خود را یک ستاره تئاتر معرفی می کند. این همیشه اتفاق می افتد. ما در شغلی که دوست نداریم و نمی توانیم تصمیم به تغییر آن بگیریم رنج می بریم.

وقت آن است که بر ترس های خود غلبه کنید و خودتان شروع به ساختن آینده روشن خود کنید!

البته ما برای خوش گذرانی سر کار نمی رویم. اما گذراندن سال‌ها برای انجام کاری که هیچ علاقه‌ای به شما نمی‌دهد، راهی است به ناکجاآباد. انجام کاری که دوستش دارید، شما را سرشار از شادی می کند، حتی زمانی که تمام تلاش خود را می کنید. اگر به چیزی علاقه دارید، زندگی معنا پیدا می‌کند، کارهای دشوار به منبع انرژی تبدیل می‌شوند و روتین بسیار آسان‌تر درک می‌شود.

زندگی کوتاه تر از آن است که آن را برای کاری که دوست ندارید هدر دهید.

با انتخاب آنچه دوست دارید، نه تنها شادتر خواهید بود، بلکه می توانید چیزهای بیشتری را به زندگی خود بیاورید. مزایای بیشتربه دیگران تصور کنید که دارید شروع به انجام کاری می کنید که با تمام وجود به آن علاقه دارید و به آن اعتقاد دارید. اگر بتوانید خود را به حداکثر برسانید، چیز خوبی به جهان اضافه خواهید کرد. چیزی که بدون تو وجود نداشت و اول از همه، افراد دیگر از این سود خواهند برد - مشتریان، همکاران، آشنایان شما.

به مادربزرگ زنگ بزن

در همان طول موج

در یک آزمایش، دانشمندان دریافتند که انزوای اجتماعی تقریباً به اندازه درد جسمانی ما را رنج می‌دهد. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که افرادی که احساس می‌کنند کمتر ارتباط برقرار می‌کنند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها (از گرفتگی عروق گرفته تا سرطان) هستند و بیشتر از دیگران در معرض استرس هستند.

همه ما به عشق و حمایت نیاز داریم.

کیفیت و کمیت تماس با دیگران بر سلامت و روحیه ما تأثیر می گذارد. گاهی اوقات فقط صحبت کردن با یک نفر و گوش دادن به او با دقت کافی است تا کمی احساس بهتری داشته باشد. به نزدیکان خود فکر کنید که فاقد ارتباط هستند (شاید پدربزرگ و مادربزرگ شما - به عنوان یک قاعده، با افزایش سن، ارتباطات اجتماعی کمتری داریم)، ​​و حداقل فقط با آنها تماس بگیرید، یا حتی بهتر است، به دیدن آنها بروید.

به یک دوست کمک کنید

فوق العاده بهتر

گاهی اوقات نمی دانیم چگونه به شخص دیگری کمک کنیم، اما می خواهیم مشارکت خود را نشان دهیم. در این صورت می توانید موارد زیر را انجام دهید.

برای یک دوست یا آشنا پیامی با این سوال بنویسید: "به روز خود در مقیاس 1 تا 10 چه امتیازی می دهید؟" او ممکن است تعجب کند، اما این خوب است. هدف شما این است که با نشان دادن اینکه به او اهمیت می دهید و به او فکر می کنید، او را غافلگیر کنید.

از مقاله فاصله بگیرید و همین الان پیام ارسال کنید. به عنوان مثال، با توجه به ایمیل، اس ام اس یا فیس بوک.

وقتی پاسخی دریافت کردید که یک عدد از 1 تا 10 را فهرست می کند، بپرسید: "چه کاری می توانم انجام دهم تا به شما کمک کنم از 6 به 7 بروید؟" (یا "از 3 تا 4"، یا "از 10 تا 11" - به طور کلی، شما این ایده را دریافت می کنید).

این یک سوال شگفت انگیز است. به احتمال زیاد، شخص فقط به این دلیل که به او وقت داده اید و آشکارا از او حمایت کرده اید، احساس بهتری خواهد داشت. با ابراز آمادگی برای کمک به کسی، نشان می‌دهید که اهمیت می‌دهید و به نظر می‌رسد می‌گویید که می‌تواند روی شما حساب کند.

نامه تشکر بنویسید

قدرت لحظه

به یاد بیاورید که سال ها پیش زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر داد. او چیزی برای شما گفت یا انجام داد و شما هرگز واقعاً از او تشکر نکردید.

نامه ای برای او بنویسید و شخصاً به او تحویل دهید. سیصد کلمه کافی است: در مورد کارهایی که او برای شما انجام داد و تأثیر آن بر زندگی شما مشخص بود. به این شخص بگویید که اکنون چه کار می کنید و هر چند وقت یکبار عمل او را به یاد می آورید.

چنین نامه ای هم شما و هم گیرنده تان را خوشحال تر می کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که احساس شادی تا مدت‌ها پس از دیدار تشکر و قدردانی باقی می‌ماند. لحظه های شناخت قلب ما را گرم می کند و سال ها به یاد می ماند.

روی محبت و مهربانی و شفقت تمرکز کنید

شادی از درون

یک تمرین 10 ثانیه ای بسیار ساده اما مفید وجود دارد. دو نفر را انتخاب کنید (اینها می توانند دوستان، اقوام، همکاران یا رهگذران تصادفی شما در خیابان باشند) و به طور ذهنی بگویید: "برای این شخص آرزوی خوشبختی دارم، برای این شخص آرزوی خوشبختی می کنم." تمام تمرین همین است.

شما نیازی به گفتن یا انجام کاری ندارید، فقط باید فکر کنید. آزمایش‌ها نشان می‌دهند که این برای تجربه لذت محبت‌آمیز کافی است. تمام توجه خود را به آن معطوف کنید تا زمانی که از بین برود.

این تمرین ما را به کیفیت مهم دیگری می رساند که می تواند ذهن را ارتقا دهد. اگر محبت شامل آرزوی خوشبختی برای کسی باشد، مرحله بعدی - شفقت - به این معناست که شما می خواهید آن شخص را از رنج نجات دهید.

توانایی دلسوزی یکی از مهمترین ویژگی های انسانی است.

تمرین شفقت به مقدار مشخصی از شجاعت نیاز دارد، زیرا حداقل باید یاد بگیرید که درد را تشخیص دهید و مایل باشید با غم و اندوه دیگران روبرو شوید.

ذهن را تربیت کنید تا با مهربانی، شفافیت و بی باکی به رنج نگاه کند. غم و اندوه دیگران را درک کنید، اما در آن غرق نشوید. احساس اعتماد به نفس و شادی را حفظ کنید. خودتان را به‌عنوان یک والدین تصور کنید که با مهربانی از یک نوزاد بیمار تنها با یک آرزو شیر می‌دهید: بهتر شدن او را ببینید. در این لحظه، شخصیت شما به پس‌زمینه فرو می‌رود، عشق فداکارانه‌ای را تجربه می‌کنید که به نفع شخص دیگری است و شما را برای برداشتن گام‌های شجاعانه ترغیب می‌کند.

به یاد داشته باشید: برای تغییر جهان به سمت بهتر، باید از خودتان شروع کنید. اجازه دهید محبت و مهربانی اصول راهنمای شما باشد!

ساختن دنیا به مکانی بهتر کار آسانی نیست. این یک میل ستودنی است که نیاز به اقدام فعال از سوی شخص دارد. هرکس در این زمینه می تواند کاری را انجام دهد که به او بستگی دارد. راه های زیادی برای تغییر محیط وجود دارد.

ساختن جهان به مکانی بهتر به معنای کار بر روی مجموعه ای از مشکلات است

بسیاری از مردم اکنون به طور جدی به این فکر می کنند که چگونه جهان را به مکانی بهتر تبدیل کنند. این تعجب آور نیست. در واقع، طبق آمار VTsIOM، هر سال یک خانواده چهار نفره حدود 400 کیلوگرم زباله تولید می کند. دیگران نه تنها به این فکر می کنند که چگونه سیاره خود را تمیزتر کنیم، بلکه به این فکر می کنند که جهان را کمی مهربان تر کنیم.

برخی دیگر بر این باورند که این پرسش که چگونه جهان را به مکانی بهتر تبدیل کنیم معنایی کاملاً متفاوت دارد. روشن انگلیسیبه این صورت است: "چگونه جهان را به مکانی بهتر تبدیل کنیم؟" این عبارت بهتر معنای دیگری از این سوال را بیان می کند: بهتر کردن جهان اغلب به این معنی است که فرد باید محیطی را که خود در آن زندگی می کند بهبود بخشد. Better place ترجمه شده به معنای «مکان بهتر» است. به همین دلیل است که سؤال در انگلیسی به طور کامل تمام معنای این مشکل را منعکس می کند. صلح کن بهترین مکانبرای خودتان - این به معنای مراقبت از محیط زیست، دادن خیر به همسایگان و همچنین حل مشکلات موجود است. همه این وظایف توسط شخصی تعیین می شود که واقعاً تلاش می کند تا جهان را کامل تر کند.

ما اغلب از مشکلات زیست محیطی شکایت داریم، اما هیچ چیز در این دنیا نمی تواند تغییر کند تا زمانی که خود مردم تغییر کنند. قوانین زیر برای همه کسانی که به طبیعت اهمیت می دهند و همچنین دانش آموزان مدرسه ای که روی مقاله کار می کنند جالب خواهد بود "چگونه جهان را به مکانی بهتر تبدیل کنیم؟"

• لامپ ها را از لامپ های معمولی به لامپ های کم مصرف تعویض کنید. این امر به کاهش قابل توجه انتشار دی اکسید کربن در جو کمک می کند.
• رفتن به لوازم خانگیکلاس A. هزینه بیشتری دارد، اما منابع بسیار کمتری مصرف می کند.
• از دستمال توالت ساخته شده از مواد بازیافتی استفاده کنید. به گفته کارشناسان، هر ساله حدود 10 هکتار از جنگل ها برای هزینه های «توالت» هدر می رود. کسانی که از این رقم وحشت کرده اند می توانند از دستمال توالت با برچسب "ساخته شده از مواد بازیافتی" استفاده کنند.
• از دوش استفاده کنید. این به حفظ منابع آب کمک می کند. همچنین برای تعمیر لوازم خانگی مفید است. به هر حال، یک شیر آب معیوب می تواند تا 300 لیتر آب در روز را با خود حمل کند.
• از وسایل یکبار مصرف خانگی خودداری کنید. به عنوان مثال، کیسه های پلاستیکی را با کیسه های پارچه ای جایگزین کنید. استفاده از ظروف یکبار مصرف را متوقف کنید. به جای استفاده از دستمال کاغذی، به سراغ دستمال های پارچه ای بروید.
• برای چیزی که در واقع زباله است هزینه ندهید. حدود 70 درصد زباله های خانگی را بسته بندی های غیر ضروری تشکیل می دهند. هر کسی که به این فکر می کند که چگونه جهان را به مکانی بهتر تبدیل کند، می تواند به جای بسته بندی در پلاستیک، کالاها را به صورت عمده خریداری کند. همچنین، قبل از رفتن به فروشگاه، باید کیف را در اتاق نگهداری قرار دهید و آن را در فیلم نپیچید.
• محصولات ساخته شده توسط شرکت های محلی را انتخاب کنید. اولاً آنها مفیدتر هستند و ثانیاً منابع بسیار کمتری برای حمل و نقل آنها صرف می شود.
• درخت بکار شما می توانید آن را در یک دقیقه کاهش دهید، اگرچه سال ها طول می کشد تا رشد کند. کسی که زیر پنجره درخت کاشته بود هم برای خودش و هم به دنیای اطرافش سود می رساند.
• بخشید لباس های قدیمی. اگر هنوز هم می تواند خدمت کند، پس باید از آن استفاده کرد. یتیم‌خانه‌ها و مؤسسات خیریه زیادی وجود دارند که با کمال میل کمک‌های مالی قدیمی و غیر ضروری را می‌پذیرند.

از خودتان شروع کنید، برای دنیا سود بیاورید

نگرش مسئولانه نسبت به طبیعت و خود انسان و کل سیاره. بهره بردن از محیط زیست و انجام کارهای خوب دست به دست هم می دهد. از آنجایی که بدون پیروی از اصول سبک زندگی دوستدار محیط زیست نمی توان دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کرد، افراد زیادی هستند که به این مفهوم پایبند هستند. در میان آنها افراد ثروتمند و محبوب بسیاری وجود دارند - به عنوان مثال، برد پیت، مارک زاکربرگ. حتی اگر مرسوم باشد که زباله‌ها را به هر جایی از حیاط پرتاب کنند، شخص حق انتخاب دارد که مانند دیگران رفتار کند یا خیر. در هر صورت، برای کسانی که به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که "چه کاری می توان انجام داد تا جهان به جای بهتری تبدیل شود؟" باید از خودت شروع کنی

خوبی کن

راه دیگری که به شما امکان می دهد انجام دهید دنیای اطراف مااندکی بهتر از اعمال نیک است. اکثر مردم بر این باورند که شما فقط باید در رابطه با کسانی که می توانند قدر آن را بدانند و به همان اندازه پاسخ دهند، خوب انجام دهید. تا حدی، این رویکرد خودخواهانه است - یک فرد فقط به شرطی کارهای خوب انجام می دهد که بتواند پاداش دریافت کند. البته چنین رویکردی حق وجود دارد. با این حال، صادقانه ترین اعمال مربوط به افرادی است که برای کار خود انتظار پاداش ندارند. همه می توانند دنیا را کمی مهربان تر کنند - از این گذشته ، انجام کارهای خوب دشوار نیست. نکته اصلی این است که صادق باشیم. خوبی واقعی به دنبال منافع خودخواهانه نیست و از دل می آید.

مصادیق اعمال نیک

چه اقداماتی به تبدیل جهان به مکانی مهربان تر و بهتر کمک می کند؟

• به یک خانواده پرجمعیت فقیر بلیط سینما بدهید.
• مادر، همسر یا خواهر خود را با یک دسته گل رز لطفا.
• بگذار یک نفر در صف عبور کند.
• یک آگهی را روی یک تکه کاغذ چاپ کنید که عبارت «آن را با خود ببرید» و روی قسمت های پاره شده عبارت «شادی»، «شجاعت»، «عشق»، «موفقیت» را بنویسید. شاید کسی فقط به چنین "دوز" کوچکی از الهام نیاز داشته باشد. در سنگین وضعیت زندگیحتی همین قطره ناچیز خوبی هم می تواند برای انسان تعیین کننده باشد.
• شانه، دستشویی، خمیر دندان و صابون جدید بخرید و به داوطلبان صندوق بی خانمان ها اهدا کنید.
• عطر جدید یک همکار یا همسایه را تحسین کنید.
• یکی دو بسته پوشک بخر و به پرورشگاه اهدا کن.

خودت را بهتر کن

مشارکت در خودسازی و حل مشکلات موجود نیز راهی عالی برای بهبود جهان است. به هر حال، هر فردی جزء لاینفک جهان هستی است. بنابراین، در عین حال که روی خود کار می کند، برای بهبود دنیا نیز تلاش می کند. البته، هیچ کس به این سوال که چگونه می توان بهترین انتخاب های خودسازی را در جهان انجام داد، پاسخ مستقیمی نخواهد داد. در اینجا شخص باید ترجیحات خود را تعیین کند. برخی از افراد باید از شر پرخاشگری بیش از حد خلاص شوند، برخی دیگر باید از ترس و اضطراب دست بردارند. یک فرد فاقد مسئولیت است، برعکس، دیگری باید بیاموزد که آرام تر باشد و به دیگران اعتماد کند. کار روی خودتان همیشه یک فرآیند طولانی است. اغلب شرط تعیین کننده برای اثربخشی آن کار مشترک با یک روانشناس صالح است.

توصیه های کلی برای تبدیل جهان به مکانی بهتر از طریق خودسازی به شرح زیر است: شما باید یاد بگیرید که مسئولیت زندگی خود را بپذیرید، تصمیمات سالم بگیرید، آگاهی را توسعه دهید، به وقت دیگران احترام بگذارید و همچنین دلسوز باشید. بسیاری از بزرگان این ویژگی ها را داشته اند. برای مثال، این مهاتما گاندی بود که تمام زندگی خود را وقف مبارزه برای تحول اجتماعی در زادگاهش هند کرد. معروف است که گاندی مراقبه می کرد، بخشش را آموزش می داد و به دنبال خدمت به دیگران بود. او برای بیش از سه دهه مشوق اصلی جنبش آزادیبخش ملی بود. تلاش های او و همچنین کار کسانی که در نزدیکی بودند، با یک پیروزی تاریخی به پایان رسید. بنابراین، مثال گاندی نشان می‌دهد: کار روی خود نیز وسیله‌ای برای تبدیل جهان به مکانی بهتر است.