Razlozi za bavljenje sportom. Sport u ljudskom životu. Definicija sporta, njegove vrste i razlike od fizičkog vaspitanja Poruka na temu sporta

Aktivan zdrav način života sastavni je dio svačijeg života. savremeni čovek. Srećom, vrijeme kada se cigareta u ustima i flaša piva u rukama smatrala kul je nepovratno prošlo. Sada sve više i više ljudi odbija loše navike, izaberite pravilnu ishranu i sport.

Sport i zdrav način života neraskidivo su povezani jedno s drugim. To potvrđuje i poznata izreka: “U zdravom tijelu zdrav duh!” S ovim se ne možete raspravljati: sportisti su u pravilu odlučni i svrsishodni ljudi, koji stalno idu naprijed. Pozitivnouticaj sporta na zdravlje a karakter osobe nikada nije bio u sumnji i odavno je naučno dokazan. Nije uzalud da su stari Grci posebnu pažnju posvećivali fizičkoj aktivnosti dječaka i djevojčica, stvarajući posebne ustanove - gimnazije.

Prevencija zdrav imidžživot uključuje tri osnovna pravila: odricanje od loših navika, pravilnu ishranu i redovno vežbanje. A ako prve dvije točke zahtijevaju od osobe kolosalnu snagu volje, onda se svi mogu sjetiti školskih lekcija fizičkog vaspitanja. Ne treba pokušavati da postanete profesionalni sportista, ali osnovna fizička aktivnost će svima koristiti. Ako ste spremni da sebi obećate da ćete voditi aktivan, zdrav način života, spremni smo da vam pomognemo i kažemo kako da vježbate za najveći učinak. Prvo, hajde da shvatimo zašto je prevencija zdravog načina života toliko neophodna?

Uticaj sporta na zdravlje

Mogao bih napisati cijeli članak na ovu temu. naučni rad, razmatrajući ovo pitanje sa medicinske tačke gledišta. Međutim, malo je vjerojatno da će takav tekst biti dostupan i razumljiv običnim čitateljima, pa ćemo navesti samo one činjenice koje su svima poznate gotovo od djetinjstva.

Redovna vježba poboljšava vaše držanje. Ovo promovira ispravnu lokaciju svih ljudskih organa.

Kosti i ligamenti postaju jači, što smanjuje rizik od ozljeda od padova i teških modrica.

Srce postaje otpornije, što znači da se smanjuje mogućnost moždanog i srčanog udara u starosti.

Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi.

Sport i zdrav način života pomoći da izgledate bolje: pružite lijepu, zategnutu figuru.

Redovna fizička aktivnost ublažava stres, poboljšava raspoloženje i povećava performanse osobe. Možda zbog toga ljudi koji se od mladosti bave sportom izgledaju mlado i u starosti, manje pate od tegoba i uvijek se smiju.

Sada kada ste naučili o velikom uticaju sporta na ljudsko zdravlje, verovatno ćete želeti da počnete da trenirate upravo sada. Uzmite si vremena i prvo pročitajte neke smjernice.

Kako vježbati za zdravlje?

Prije svega, trezveno procijenite svoju snagu. U nečemu poput fizičke aktivnosti, glavna stvar je ne pretjerati. Ako ste sportista početnik, morate posebno pažljivo slušati svoja osjećanja. Ne biste trebali vježbati dok ne padnete. Čim osjetite da su vam mišići dovoljno radili, prestanite s vježbom. Nemojte se obeshrabriti ako ne možete učiniti više pristupa odjednom ili postići određeni rezultat. Uspjeh će doći postepeno tokom vremena. Nemojte sebi nanositi štetu tako dobrim namjerama da voditeaktivan zdrav način života.

Opterećenja doze ovisno o dobi. Jasno je da su mala djeca, tinejdžeri i starije osobe kontraindicirana za opterećenja povezana, na primjer, s dizanjem utega. Muškarci i žene srednjih godina mogu raditi na određenim mišićnim grupama koje se smatraju problematičnim.

Trening treba da bude redovan. Tek tada je moguće postići željeni rezultat. A ako su vaše sportske aktivnosti ograničene na odlazak u teretanu dva ili tri puta u šest mjeseci, sport i zdrav način života vas ni na koji način neće odraziti.

Ako se odlučite za učenje kod kuće, ništa vas ne smije odvratiti od zadatka, pa upozorite sve svoje bližnje da vas ne mogu uznemiravati sljedećih sat-dva. Još bolje, pozovite ih da treniraju sa vama. Mnogo je zabavnije i lakše!

Prednosti zdravog načina života dobro su poznate i nesumnjivo su već dugi niz godina. Visok kvalitet i uravnoteženu ishranu, zdrav san, izvodljiv fizički rad, česte šetnje na svježem zraku - svi ovi aspekti uvelike pomažu jačanju tijela, promoviraju mladost i dugovječnost. Međutim, sport u životu čovjeka postaje najmoćniji i najdjelotvorniji faktor u očuvanju zdravlja. Sport na svaki mogući način doprinosi harmoničnom razvoju osobe, a to je posebno važno u mladosti. Zato se i dječacima i djevojčicama preporučuje redovno bavljenje sportom od najranije dobi, kako bi on ispoljio svoje blagotvorno djelovanje i postavio dobre temelje zdravlja za dugi, dugi niz godina. Sport je sastavni dio čovjekovog života, pružajući potrebnu aktivnost. Fizičko vaspitanje i sport daju polet i optimizam, jačaju imuni sistem i na taj način štite čoveka od raznih bolesti.

Sport je neraskidivo povezan sa kaljenjem, a ova tačka je izuzetno važna, jer otpornost osobe na sve vrste vanjski faktori, kao što je niske temperature, vlaga ili vrućina, to obezbjeđuje dobro zdravlje tokom života. Baveći se sportom, takođe možete sa zadovoljstvom i radošću primetiti lakoću i gipkost svog tela, snagu mišića, elastičnost zglobova, jer odlična fizička forma znači dostojna nagrada onima koji lako pobjeđuju lijenost i samouvjereno teže svom savršenstvu. Međutim, korist fizička kultura nije ograničen samo na zdravstvene funkcije. Sport je takođe odlično raspoloženje, visoko vitalnost i izvanredno ushićenje, a to je odlična osnova za želju za uspjehom, novim dostignućima i plodnim radom.

Nastaje u svom procesu.

Sport je specifična vrsta fizičke i intelektualne aktivnosti koja se izvodi u svrhu takmičenja, kao i ciljane pripreme za njih kroz zagrevanje i trening. U kombinaciji sa odmorom, želja za postepenim usavršavanjem fizičko zdravlje, povećanje nivoa inteligencije, sticanje moralne satisfakcije, težnja ka izvrsnosti, poboljšanje ličnih, grupnih i apsolutnih rekorda, slave, unapređenje sopstvenih fizičkih sposobnosti i veština. Sport je namijenjen poboljšanju fizičkih i psihičkih karakteristika osobe.

Pošto Ancient Greece i do danas se istorija sporta može lako pratiti. Vremenom je sport postao organizovaniji i regulisaniji. Pojavile su se i formirale nove vrste i podvrste sportova, razjašnjena su pravila, sport je stekao tradiciju i pristalice.

Sport u Rusiji

Prema podacima za 2008. godinu, u Rusiji je bilo 2.687 stadiona sa tribinama za 1.500 ili više mjesta, 3.762 bazena, 123,2 hiljade ravnih sportskih objekata. U 2008. godini broj ljudi koji rade u sportske sekcije a grupe su iznosile 22,6 miliona ljudi, uključujući 8,1 milion žena.

Vidi također

atletika je olimpijski sport koji uključuje trčanje, trkačko hodanje, višeboj, trčanje, kros i tehničke discipline. Atletiku obično nazivaju kraljicom sportova jer je jedna od najvećih masovne vrste sport i njegove discipline oduvijek su dodjeljivale najveći broj medalja na Olimpijske igre. Atletičari su sportisti koji učestvuju u jednoj ili više vrsta atletike.

Atletske federacije

Međunarodna atletska federacija (IAAF) osnovana je 1912. godine i objedinjuje nacionalne saveze. Sjedište udruženja nalazi se u Monaku.

Sveruski atletski savez (ARAF) bavi se razvojem i popularizacijom atletike u Rusiji, a takođe upravlja održavanjem sveruskih takmičenja.

European Athletics je evropsko upravno tijelo za atletiku.

Istorija razvoja atletike (ukratko)

Atletika se smatra veoma drevnim sportom, o čemu svjedoče rasprostranjeni arheološki nalazi (kovanice, vaze, skulpture itd.). Najstariji atletski sport je trčanje. Inače, trčanje je izvedeno na udaljenosti jednakoj jednoj etapi - sto devedeset dva metra. Od ovog imena dolazi i riječ stadion.

Stari Grci su sve fizičke vježbe nazivali atletikom, koja je zauzvrat bila podijeljena na "lake" i "teške". U atletiku su svrstali vježbe koje razvijaju agilnost i izdržljivost (trčanje, skakanje, streljaštvo, plivanje itd.). U skladu s tim, sve vježbe koje razvijaju snagu klasifikovane su kao atletika sa „tezinom“.

Koroibos (776 pne) smatra se prvim olimpijskim šampionom u atletici. Moderna istorija atletike počinje takmičenjima u trčanju na udaljenosti od oko 2 km studenata koledža u Ragbiju (Velika Britanija) 1837. Kasnije je program takmičenja počeo da uključuje trčanje na kratke staze, preskok, bacanje utega i skok u dalj i visina poletanja.

Godine 1865. osnovan je Londonski atletski klub, koji je popularizirao atletiku.

Godine 1880. organizirano je amatersko atletsko udruženje koje je ujedinilo sve atletske organizacije Britanskog carstva.

Brzi razvoj atletike vezuje se za Olimpijske igre (1896.), na kojima je dobila najveće mjesto.

Kako je nastala atletika?

Atletska takmičenja su se održavala tokom čitavog postojanja čovečanstva. U početku su ljudi bili zainteresovani isključivo za podizanje ratnika sposobnih da donesu pobedu u borbi. Vojni interes za podizanje fizički razvijenih muškaraca postepeno je počeo da degeneriše sportske igre, glavna takmičenja u kojima su bile izdržljivost i snaga. Od tog trenutka počinje rađanje atletike.

Pravila atletike

Pobjednik u atletskim takmičenjima je atletičar ili ekipa koja se pokazala najbolji rezultat u završnim kvalifikacijama ili završnim pokušajima tehničkih disciplina.

Atletika trčanja se obično dijeli u nekoliko faza:

• kvalifikacija;
• ¼ finala;
• ½ finala;
• final.

Broj učesnika takmičenja određen je pravilnikom o takmičenju, dok muškarci i žene ne učestvuju u generalnim startovima.

Atletski stadion

Atletski stadioni mogu biti otvoreni i zatvoreni. Obično je stadion u kombinaciji sa fudbalskim stadionom i terenom. Vanjski stadion se sastoji od 400 metara ovalne staze, koja je podijeljena na 8 ili 9 staza, kao i sektori za tehničke discipline. Često se takmičenja u bacanju koplja ili kladiva premeštaju van stadiona iz bezbednosnih razloga.

Zatvoreni stadioni (manježe) se razlikuju od otvorenih po kraćoj stazi (200 m) i broju staza na koje je podijeljena (4-6 komada).

Vrste atletike

Pogledajmo koji sportovi su uključeni u atletiku. Trkačko hodanje je atletska disciplina koja se razlikuje od trčanja po tome što atletičar mora imati stalan kontakt sa podlogom. Takmičenja u trkačkom hodanju održavaju se na stazi (10.000 m, 20.000 m, 30.000 m, 50.000 m) ili na cesti (20.000 m i 50.000 m).

Trčanje je jedan od najstarijih sportova za koji su odobrena zvanična pravila takmičenja, uključeno je u program još od prvih Olimpijskih igara modernog doba 1896. godine. Trčanje u atletici je predstavljeno sljedećim vrstama: sprint, trčanje na srednje staze, trčanje na duge staze, prepone, štafeta.

Vrste trčanja u atletici:

• Trčanje na kratke udaljenosti (100 m, 200 m, 400 m), nestandardne udaljenosti uključuju 30 m, 60 m, 300 m.
• Može se razlikovati trčanje na srednje staze (800 m, 1500 m, 3000 m), dodatno 600, 1000, 1610 m (milja), 2000 m.
• Trčanje na duge staze (5000 m, 10000 m, 42195 m).
• Steeplechase 2000 m u areni i 3000 m na otvorenom stadionu.
• Prepone (žene - 100 m, muškarci - 110 m, 400 m).
• Štafeta (4x100 metara, 4x400 metara).

Skokovi se dijele na vertikalne (skok uvis i motkom) i horizontalne (skok u dalj i troskok).

• Skok u vis je atletska disciplina koja se odnosi na vertikalne skokove tehničkih vrsta. Skok se sastoji od zaleta, pripreme za polijetanje, uzletanja, prelaska letvice i doskoka.
• Skok s motkom je tehnička disciplina koja se odnosi na vertikalne skokove. U ovom skoku, atletičar treba da pređe preko šipke (bez da je prevrne) koristeći atletsku motku.
• Skok u dalj je horizontalni skok i zahtijeva od sportaša sprinterske kvalitete i sposobnost skakanja.
• Troskok se sastoji od zaleta, tri naizmjenična skoka i doskoka.

Bacanje je atletska vježba koja zahtijeva "eksplozivni" napor mišića. Cilj u ovoj formi je da se projektil pomeri na maksimalnu udaljenost od sportiste. Vrste bacanja u atletici:

• Bacanje granate ili lopte, težina granate - 700 g za muškarce, žene i dječake srednjih godina bacaju granatu težine 500 g.
• Bacanje kugle za muškarce je 7.260 kg, a za žene 4 kg.
• Bacanje kladiva, muški čekić je težak 7.260 kg, a ženski čekić je težak 4 kg.
• Bacanje diska, muški disk je težak 2 kg, ženski - 1 kg.
• Bacanje koplja. Muško koplje teži 800 g i ima dužinu od 260-270 cm, žensko 600 g, odnosno 220-230 cm.

Višeboj je sportska disciplina koja uključuje takmičenja u više disciplina jednog ili različite vrste sport

Šta uključuje atletika?

Trkački događaji, trkačko hodanje, višenamjenski događaji, trke, kros-country događaji i tehnički događaji.

Danas program Olimpijskih igara uključuje 24 takmičenja za muškarce i 23 takmičenja za žene. Sportisti se takmiče u:

• trčanje na 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 i 10.000 metara,
• maratonsko trčanje (42.195 km),
• 110 m s preponama (žene 100 m),
• 400 m trčanja,
• stipl - 3000 m stipl,
• utrka hodanje 20 i 50 km (samo muškarci),
• skok u vis,
• skok s motkom,
• skok u dalj,
• troskok,
• bacanje kugle,
• bacanje diska,
• bacanje kladiva,
• bacanje koplja
• višeboje - desetoboj za muškarce i sedmoboj - za žene,
• štafete 4 x 100 i 4 x 400 metara.

Ciklične vrste atletike uključuju: trkačko hodanje, sprint, trčanje na srednje i duge staze. TO tehnički tipovi Atletika uključuje: bacanje, vertikalne i horizontalne skokove.

atletsko prvenstvo

• Ljetne olimpijske igre.
• Svjetsko prvenstvo u atletici održava se od 1983. godine, svake dvije godine u neparnim godinama.
• Svjetsko prvenstvo u dvorani održava se od 1985. svake dvije godine u parnim godinama.
• Evropsko prvenstvo u atletici održava se od 1934. svake dvije godine.
• Svjetsko juniorsko prvenstvo održava se svake dvije godine od 1986. godine. Učestvovanje je dozvoljeno sportistima koji nisu stariji od 19 godina.
• Svjetsko prvenstvo za dječake i djevojčice održava se svake dvije godine od 1999. godine. Učestvovanje je dozvoljeno sportistima koji će tokom takmičarske godine imati 16 i 17 godina.
• Evropsko prvenstvo u dvorani održava se od 1966. godine, svake dvije godine u neparnim godinama. Sljedeće prvenstvo održano je 2015. godine u Pragu.
• IAAF Kontinentalni kup održava se svake četiri godine. Naredni Kup održan je 2014. godine u Marakešu (Maroko).
• Svjetsko prvenstvo u krosu održava se svake dvije godine.
• Svjetski kup u trkačkom hodanju održava se svake dvije godine.

Šta razvija atletika?

Basic fizičkih kvaliteta- izdržljivost, snaga, brzina, fleksibilnost. Osim toga, tokom atletike stiču se vještine koordinacije pokreta, brzog i ekonomičnog kretanja i racionalnog izvođenja složenih fizičkih vježbi.

Potrudili smo se da što potpunije pokrijemo temu, tako da ove informacije može se bezbedno koristiti prilikom pripremanja poruka, izveštaja o fizičkom vaspitanju i eseja na temu „Atletika“.

Sport. Samo jedna riječ, ali koliko znači! Bavljenje sportom je određena vrsta ljudske aktivnosti koja ima za cilj postizanje određenog rezultata u fizičkom razvoju osobe.

sport - komponenta fizičke kulture, u kojoj je glavni akcenat na sebi fizički razvoj osobe, jačajući njegovo zdravlje i dobrobit.

Profesionalni sport je onaj njegov dio u kojem sportisti učestvuju, a usmjeren je upravo na postizanje određenog rezultata u fizičkoj aktivnosti, na postizanje pobjede i novih sportskih rekorda. Sportska takmičenja, uključujući Olimpijske igre, prvenstva i turnire, identifikuju najbolje sportiste. Naravno, san svakog sportiste je pobeda na Olimpijskim igrama, najvećim svetskim takmičenjima, koja su nastala u antičkoj Grčkoj i koja su potom privukla učesnike iz celog sveta.

Tokom svoje istorije razvoja, a istorija sporta seže daleko, daleko u prošlost, počevši skoro od kamenog doba, nastao je veliki broj sportovi u kojima svako može da ostvari svoje vrhunske sposobnosti. Sportsku obuku pružaju razne sportske organizacije specijalizovane za određene sportove.

Razvoj, promociju i popularizaciju sporta provode različiti sportski savezi, udruženja i savezi, iako glavnu ulogu u tome ima Ministarstvo sporta, turizma i omladinske politike Ruske Federacije.

Sport nas okružuje skoro od rođenja, u vrtić, škola, institut. Mnogi to biraju kao svoju profesiju. A tome uvelike doprinosi ogromna i rastuća popularnost sporta i sportskog načina života.

Sport je vjerovatno star koliko i sama ljudska rasa. Evoluirao je razvojem i rastom čovječanstva.

Širom svijeta ljudi svih uzrasta vole sport i sportske igre. Sport ne samo da pomaže ljudima da postanu jači i fizički se razviju, već ih čini fokusiranijim i organiziranijim u svakodnevnim aktivnostima. Podržava zdrav duh u zdravom tijelu. Sport pomaže ljudima da održe dobro zdravlje.

Svi moramo da vežbamo. Čak i ako ne planirate da napravite karijeru kao sportista, potreban vam je trening.

Redovno vježbanje daje vam više energije. Stoga je osobama koje pate od opšteg umora potrebna fizička aktivnost više nego odmor. Vježbanje poboljšava vaše zdravlje i izgled.

Najviše najbolje vežbe su oni koji uključuju pokrete koji se ponavljaju kao što su hodanje, trčanje ili plivanje. Savijanje i istezanje pružit će vašem tijelu fleksibilnost i osjećaj lakoće.

Među popularnim sportovima u našoj zemlji su: fudbal, košarka, odbojka, plivanje, hokej, tenis, gimnastika, umetničko klizanje. Svako može izabrati sport za bilo koje doba godine, za bilo koji ukus.

Eseji na teme:

1. Kakvu ulogu igra sport u životu čoveka? Širom svijeta ljudi to vide drugačije. Neki ljudi su veoma kul u sportu...
2. Danas je ogroman broj ljudi, a posebno djece, strastveni za plivanje. Pojava bazena u svakom gradu i lokalitet, povećana žudnja...
3. Hobi je aktivnost kojom se volite baviti u slobodno vrijeme. To nema veze sa poslom, ali ti imaš...