Kako uzimati folnu kiselinu za žene. Folna kiselina: upotreba i indikacije. Indikacije za uzimanje vitamina B9 prilikom planiranja trudnoće i začeća

Postoji nekoliko razloga zašto je ženama potrebna folna kiselina. Vitamin je važan za funkcionisanje nervnog sistema, stanje kože, kose i noktiju. Folna kiselina je takođe neophodna za pravilno formiranje organa nerođenog deteta tokom trudnoće.

Karakteristike vitamina

Folna kiselina pripada vitaminima B grupe. Njeno drugo ime je vitamin B9. Dnevna potreba zdravog organizma za ovim mikroelementom je 0,2-0,4 mg. Aktivni metabolit folna kiselina- tetrahidrofolat. Učestvuje u metaboličkim reakcijama, hematopoezi i stvaranju polnih hormona. U embrionu, folna kiselina je odgovorna za formiranje nervnog sistema.

Zašto je ženama potrebna folna kiselina - za zdrave živce i uspješnu trudnoću

Zašto je kiselina dobra za žene?

Vitamin je uključen u osiguravanje normalnog funkcioniranja unutrašnje organe. Bez toga, stvaranje crvenih krvnih zrnaca je poremećeno i razvija se anemija. Folna kiselina stimuliše stvaranje limfocita. Ovo su glavne ćelije ljudskog imunog sistema. Vitamin pruža zaštitu od virusa, bakterija i gljivica.

Važno svojstvo folne kiseline za žene je da poboljšava funkcionisanje nervnog sistema. Povećava se otpornost na faktore stresa, normalizira se emocionalna pozadina. Proizvodi se serotonin koji poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od depresije.

Učešće u funkcionisanju kardiovaskularni sistem je normalizacija metabolizma holesterola. Folna kiselina sprječava nastanak aterosklerotskih plakova, smanjujući vjerovatnoću srčanog i moždanog udara. Vitamin osigurava postojanost normalne crijevne mikroflore. To poboljšava probavu i rad gastrointestinalnog trakta.

Folna kiselina osigurava normalan rast i diobu stanica, kao preventiva onkološke bolesti i genetski poremećaji.

Važno svojstvo vitamina B9 za žene je poboljšanje stanja kože, kose i noktiju. Reguliše funkciju lojnih žlezda, sprečavajući nastanak akni. Učestvujući u stvaranju keratina, folna kiselina čini ploču nokta snažnom i sprečava opadanje kose. Vitamin B9 je posebno važan za održavanje mladosti i zdravlja kod žena nakon 40 godina.

Folati su dio polnih hormona. Osiguravaju regularnost menstrualnog ciklusa i poboljšavaju reproduktivna svojstva. Bez folne kiseline nemoguće je da jajna ćelija sazrije i napusti jajnik.

Uzroci nedostatka

Nedostatak folne kiseline nastaje kada nema dovoljno snabdijevanja izvana, povećane potrošnje ili nedovoljne apsorpcije. Razlozi za to su sljedeća stanja:

• stroge dijete;
• trudnoća;
• gastrointestinalne bolesti;
• zloupotreba alkohola;
• onkološke bolesti.

U svim ovim stanjima organizmu je potrebna povećana količina vitamina B9.

Organizmu nedostaje folna kiselina kada se ona nedovoljno unosi hranom ili zbog poremećene apsorpcije

Manifestacije nedostatka folata

Nedostatak folne kiseline prvo utiče na stanje kože i nervnog sistema. Žena postaje razdražljiva i oštrije reaguje na faktore stresa. Kvalitet sna trpi, što dovodi do povećanog umora, čestih glavobolja i smanjene radne sposobnosti.

Hronični stres uzrokuje razvoj depresije. Koža postaje suva i bez sjaja, pojavljuju se bore i staračke pjege. Kosa takođe postaje dosadna i počinje brzo da opada. Nokti se ljušte i lome.

Uz produženi nedostatak folne kiseline, dolazi do disbioze zbog promjena u sastavu crijevne mikroflore.

To se manifestuje poremećenom probavom hrane, mučninom i poremećajem stolice. Hranljive materije i vitamini se više ne apsorbuju, što takođe utiče izgled zene.

Zbog poremećenog metabolizma ćelija povećava se rizik od razvoja malignih tumora. Proces stvaranja polnih hormona je poremećen. Zbog toga nastaju poremećaji u menstrualnom ciklusu i nastaju ginekološke bolesti. Vjerojatnost zatrudnjenja je smanjena, čak do sekundarne neplodnosti.

Dijagnoza nedostatka

Dijagnoza nedostatka folata ne može se postaviti na osnovu subjektivnih pritužbi i vanjskih manifestacija. Žena treba da prođe sveobuhvatan pregled, koji uključuje:

• opći i biohemijski testovi krvi;
• određivanje nivoa hormona;
• koprogram;
• izmet za disbiozu.

Potvrdi nedostatak folata Test krvi na sadržaj vitamina pomaže.

Pravila dopune

Folnu kiselinu osoba dobija iz hrane. Vitamin B9 se nalazi u:

• nusproizvodi od mesa;
• govedina;
• zeleno povrće i voće;
• morska riba;
• orašasti plodovi i sjemenke;
• zelenilo;
• heljda;
• raženi hleb.

Ako se žena pravilno hrani i ne ide u stroge dijete, ona će dobiti dovoljnu količinu folne kiseline. U takvim uslovima, nedostatak vitamina se ne razvija osim ako ne postoje uslovi koji ometaju njegovu apsorpciju. Dovoljno je jednom godišnje uzeti mjesečni kurs multivitamina kako biste osigurali normalan nivo folata.

At termička obrada Vitamin B9 je uništen. Stoga, kad god je to moguće, povrće, voće i začinsko bilje treba jesti sirovo.

Vitamin B9 se apsorbuje samo u prisustvu zdrave crevne mikroflore. Ako osoba ima disbiozu, folna kiselina se neće apsorbirati iz hrane ili lijekova. Stoga se preporučuje uzimanje uz probiotike.

Folna kiselina se nalazi u lijekovima i dodacima prehrani. Prvi se preporučuju za uzimanje kod ozbiljnih bolesti, a dijetetski suplementi se preporučuju za nedostatak u ishrani ili zbog starosti. Čistu folnu kiselinu možete uzimati samo po preporuci ljekara ako je nedostatak vitamina potvrđen testovima.

Dodatni izvor folata potreban je tinejdžerkama, trudnicama i ženama starijim od 40 godina. Preporučuje se upotreba multivitamina sa visokim sadržajem folne kiseline ili čistih preparata u dozi od 0,2 mg. U prisustvu bolesti koje ometaju apsorpciju folata, doza se određuje pojedinačno. Obično je 0,3-0,4 mg, odnosno prosječna dnevna doza.

Ako se žena pravilno hrani, upotreba lijekova sa folnom kiselinom nije potrebna

Karakteristike kod trudnica

Folna kiselina je posebno važna za trudnice i one koje tek planiraju trudnoću. Preporučuje se uzimanje lijeka tri mjeseca prije začeća. Vitamin B9 smanjuje rizik od razvoja genetskih poremećaja u vrijeme oplodnje, poboljšava funkciju jajnika i povećava vjerovatnoću začeća. Prilikom planiranja trudnoće, preporučena doza vitamina je 0,8 mg dnevno.

Kada žena zatrudni, vitamin B9 je neophodan za pravilan razvoj i formiranje nervnog sistema fetusa. To se dešava u prvom tromjesečju trudnoće. Takođe folna kiselina ranim fazama sprečava spontane pobačaje, gubitak trudnoće i razvojne nedostatke.

Folna kiselina je važna za pravilno formiranje placente.

Norma folne kiseline tokom trudnoće je 0,4 mg dnevno. Mora se uzimati tokom prvog trimestra. Ako je žena već imala djecu s neurološkim poremećajima, preporučuje se uzimanje lijeka tijekom cijele trudnoće.

Vitalni vitamini i mikroelementi u ljudskom tijelu svoj posao obavljaju neprimjetno. Kada je sa zdravljem sve u redu, malo ko razmišlja o suštini hemijski procesi unutar tijela. Možda su svi čuli za postojanje folne kiseline, odnosno vitamina B9, ali ne znaju svi zašto je ta supstanca potrebna u svakodnevnoj prehrani žena, muškaraca i djece.

Kakav je ovo vitamin

Folna kiselina (folacin, folat) je sintetički - laboratorijski stvoren - vodotopiv oblik vitamina B9 koji se u naturi nalazi u hrani. Folacin je ključna komponenta u stvaranju nukleinske kiseline, koji je dio cjelokupnog genetskog materijala. Kiselina je dio B grupe vitamina (kao i B12). Vitamin B9 i njegovi derivati ​​zajednički se nazivaju folati.

Folna kiselina je vitamin neophodan za normalan razvoj krvotoka i imunološkog sistema čovjeka.

Prema British Dietetic Association (BDA), ova kiselina je vitalna za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, kao i:

• sinteza i popravka DNK i RNK;
• promicanje brze diobe i rasta stanica;
• poboljšano zdravlje mozga (iako su dokazi pomiješani i potrebno je više istraživanja);
• sprečavanje gubitka sluha povezanog sa godinama.

Pretpostavlja se da supstanca ima preventivnu (zaštitnu) ulogu u različitim stanjima.

Koje su prednosti folne kiseline i zašto se prepisuje?

Folati su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, sprečavanje gubitka sluha, održavanje zdravlja bebinog mozga, a obavljaju i druge bitne funkcije. Suplementi folne kiseline su jeftini, lako dostupni bez recepta i smatraju se sigurnima.

Suplementi folne kiseline dostupni su bez recepta i smatraju se sigurnima

Za žene

Zdravstveni kliničari preporučuju da žene u reproduktivnoj dobi unose 400 do 800 mikrograma folne kiseline dnevno, bez obzira da li planiraju imati djecu u budućnosti. Organizam koristi ovaj vitamin za stvaranje novih ćelija, a kod trudnica sprečava pojavu urođenih defekata kičme i mozga fetusa, koji nastaju u prvih nekoliko nedelja trudnoće, pre nego što buduća majka shvati da čeka dete. . Folati imaju koristi ne samo za bebu, već i za zdravlje same žene.

U prevenciji raka dojke

Umjerena konzumacija alkohola povezana je s rizikom od raka dojke kod žena, a nedovoljan unos folata taj rizik čini još većim. Studija iz 1999. objavljena u Međunarodnom žurnalu Američkog medicinskog udruženja otkrila je da dnevni dodatak folne kiseline od 600 mcg smanjuje rizik od raka dojke zbog konzumiranja alkohola za upola manji rizik. Novija meta-analiza objavljena 2007. godine u Journal of the National Cancer Institute pokazala je čak niže stope raka dojke kod žena sa adekvatnim nivoom folata u poređenju sa onima kojima je nedostajao vitamin B9.

Za srčane bolesti

Homocistein je aminokiselina koja se nalazi u krvi povećani nivoišto je povezano sa rizikom od srčanih bolesti. Folacin, zajedno sa drugim vitaminima B, uništava homocistein u krvi, čime se smanjuje opasnost. Kardiolozi preporučuju uzimanje 400 mcg folne kiseline zajedno sa 2 mg vitamina B6 i 6 mcg vitamina B12 za smanjenje nivoa homocisteina.

Protiv anemije

Tijelu je potreban folat za proizvodnju novih crvenih krvnih zrnaca. Kada ćelije ne primaju dovoljno vitamina B9, dolazi do smanjenja koncentracije hemoglobina i smanjenja broja crvenih krvnih zrnaca u krvi. Ovo stanje je poznato kao megaloblastična makrocitna anemija, koja se razvija kao rezultat poremećene sinteze DNK.

Folna kiselina je važan element u procesu formiranja zrelih crvenih krvnih zrnaca

Makrociti su crvena krvna zrnca koja su uvećana i ovalnog oblika i ne funkcioniraju kako je predviđeno. Kako anemija napreduje, simptomi slabosti, umora i kratkog daha se povećavaju. Naučnici su otkrili da suplementacija folne kiseline u kombinaciji s vitaminom B12 sprječava i liječi ovo stanje.

Za hipertenziju

Prema medicinskim podacima, žene koje su konzumirale više folne kiseline imale su značajno smanjen rizik od razvoja visokog krvnog pritiska (hipertenzije). Istraživači sa Bostonskog univerziteta proučavali su medicinsku dokumentaciju više od 150.000 žena u dobi od 23 do 70 godina tokom osam godina i otkrili da one koje su uzimale suplemente vitamina B9 imaju manje šanse da razviju hipertenziju. Istraživači upozoravaju da ovo otkriće ne dokazuje da se suplementi folne kiseline mogu koristiti za liječenje visokog krvnog tlaka jer nisu provedena nikakva klinička ispitivanja. Međutim, rezultati su ohrabrujući i ukazuju na moguću dodatnu korist dijetetskih suplemenata folne kiseline.

Prilikom planiranja djeteta, za začeće i tokom trudnoće

Posebno je važno da trudnice unose dovoljno folne kiseline. Ima odlučujuću ulogu u pravilnom zatvaranju kičmene cijevi fetusa, čime se eliminira razvoj kombinirane malformacije kičmene moždine kod fetusa - spina bifida. Uzimanje folacina tokom trudnoće pomaže u sprečavanju razvoja urođenih deformiteta mozga, uključujući defekte kičme kao što su spina bifida i anencefalija.

Patologija neuralne cijevi fetusa je urođeni defekt, čest uzrok smrtnosti i invaliditeta djece.

Žene koje planiraju trudnoću trebale bi uzimati suplemente folne kiseline tijekom cijele godine prije začeća i uvijek najmanje prve 4 sedmice nakon začeća kako bi se smanjio rizik od razvoja ovih bolesti, čime se smanjuje vjerovatnoća smrtnosti novorođenčadi. Važno je da trudna majka u najranijim fazama razvoja fetusa unosi adekvatne količine folne kiseline. To je zato što je kičmena moždina jedan od prvih dijelova tijela koji se formira u materici.

Prema medicinskim istraživanjima, žene koje su uzimale suplemente folne kiseline najmanje 12 mjeseci prije trudnoće imale su smanjen rizik preuranjena trudnoća, ili rano spontano prevremeni porod za 50–70 posto.

Folacin za muškarce

Folna kiselina ima presudno ne samo za zdravlje nerođenog djeteta, već i za zdravo srce odrasla osoba. Američka studija koja je trajala decenijama pokazala je da je manja vjerovatnoća da će muškarci i žene čija je prehrana bogata folatima kardiovaskularne bolesti. Naime, kod oba spola šanse za moždani udar su smanjene za 20%, a rizik od srčanog udara smanjen je za 13%. Generalno, ovi ljudi imaju mnogo niži krvni pritisak i nivo holesterola.

Alkohol ometa efikasnu apsorpciju folne kiseline u tijelu.

B9 za djecu

Prednosti uzimanja dodatne folne kiseline tokom trudnoće mogu uključivati ​​ne samo eliminaciju vjerovatnoće urođenih mana, već i smanjenje rizika od kašnjenja govora i mentalnog razvoja kod djece mlađe od tri godine. Novo istraživanje je dovelo do ovog zaključka. Bebe majki koje su uzimale suplemente folne kiseline same ili u kombinaciji s drugim suplementima u vrijeme začeća bile su značajno manje izložene riziku od teškog kašnjenja govora od beba čije majke nisu uzimale suplemente vitamina B9, prema objavljenoj norveškoj studiji koja je uključivala 38 954 djece. .

Uzimanje suplementa folne kiseline od strane žene tokom trudnoće smanjuje rizik od govora i mentalne retardacije kod njenog djeteta mlađeg od 3 godine.

Istraživači su također zaključili da bi prenatalni unos gvožđa i folne kiseline trebalo poticati na međunarodnom nivou u okruženjima sa niskim i srednjim prihodima. Upotreba ovih suplemenata u kritičnim periodima razvoja djeteta značajno utiče na njegove buduće intelektualne sposobnosti i obrazovna postignuća. Ako ne dovoljna količina folna kiselina kod djece - proces hematopoeze je poremećen i crvena krvna zrnca ne sazrijevaju u potpunosti. Kao rezultat toga, u krvi prevladavaju velika nezrela crvena krvna zrnca, funkcionalno nesavršena. Kako bi spriječili anemiju zbog nedostatka željeza kod djece, pedijatri koriste suplemente vitamina B9 ako postoji nedostatak u ishrani djeteta.

Folna kiselina za starije osobe

Postoji veza između niskog nivoa folata i kognitivnog pada kod starijih osoba. Istraživanja su pokazala da su starije osobe koje su uzimale 800 mikrograma suplementa folne kiseline tri godine imale bolje rezultate na kognitivnim testovima, pokazujući vještine kao što su pamćenje, brzina mentalne obrade i verbalna tečnost, u poređenju sa onima koji su uzimali placebo (lijek bez liječenja). svojstva).

B9 efikasno radi sa B6 i B12 u kontroli visokog nivoa homocisteina u krvi, što povećava rizik od bolesti srca i krvnih sudova (KVB), posebno kod starijih osoba. Homocistein je također povezan s rizikom od rane demencije.

Folna kiselina sa vitaminima B12 i B6 je lek izbora za starije osobe

Pokazalo se da suplementacija folnom kiselinom preokreće gubitak sluha uzrokovan starenjem kod starijih osoba s visokim nivoom homocisteina i niskim razinama folata. Također je moguće spriječiti starosnu makularnu degeneraciju, vodeći uzrok sljepoće kod osoba starijih od 50 godina, kada se vitamin B9 uzima zajedno s vitaminima B6 i B12.

Kako se višak ili nedostatak neke supstance manifestuje u tijelu?

Kada u organizmu nema dovoljno folne kiseline, kaže se da je manjak.

Osim anemije i kongenitalnih patologija, nedostatak folata može dovesti do drugih zdravstvenih problema, uključujući povećanje rizika od:

• razvoj kliničke depresije;
• problemi s pamćenjem i moždanom funkcijom;
• alergijske bolesti;
• smanjena gustina kostiju na duži rok.

U januaru 2011. australski medicinski časopis objavio je da se prevalencija nedostatka folata u zemlji značajno smanjila nakon uvođenja obaveznog obogaćivanja pšeničnog brašna koji se koristi za pečenje hljeba folnom kiselinom. Mnoge druge države su danas usvojile ovu praksu.

Kod nekih ljudi nedostatak folne kiseline i vitamina B12 uzrokuje anemiju. Budući da je folat važan za proizvodnju i održavanje crvenih krvnih zrnaca, nedovoljan nivo folata može značiti da nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca da bi tijelo osiguralo zdrave razine kisika.

Nedostatak vitamina B9 kod djece nastaje iz različitih razloga: od vegetarijanske prehrane do poremećaja apsorpcije

Nedostatak prvenstveno pogađa one kategorije pacijenata kojima je potrebna povećana količina folata, ali ih ne uzimaju u obliku suplemenata. Ovo posebno uključuje trudnice i dojilje.

Nedostatak folne kiseline takođe može uticati na ljude sa stanjima koja im otežavaju apsorpciju folata. Zloupotreba alkohola ili bolest bubrega mogu smanjiti sposobnost tijela da efikasno apsorbira vitamin B9.

Neki lijekovi, poput onih koji se koriste za liječenje reumatoidnog artritisa, raka i napadaja, mogu povećati rizik od anemije zbog nedostatka folne kiseline.

Znakovi i simptomi nedostatka folne kiseline uključuju:

• umor;
• slabost;
• čirevi u ustima;
• problemi s pamćenjem i spoznajom;
• razdražljivo raspoloženje;
• gubitak apetita;
• gubitak težine.

Osobe s anemijom zbog nedostatka folne kiseline trebaju uzimati dnevnu tabletu suplementa koja sadrži element koji nedostaje. Kada se nivoi folata vrate u normalu, tijelo počinje proizvoditi dovoljno krvnih stanica za održavanje normalne funkcije.

Nema ozbiljnih nuspojava pri uzimanju folne kiseline kod zdravih ljudi. U rijetkim slučajevima ljudi prijavljuju želučane tegobe. Čak i ako je osoba uzela više folata nego što je potrebno u jednom trenutku, nema razloga za brigu. Budući da je folna kiselina rastvorljiva u vodi, višak folne kiseline se prirodno izlučuje urinom. Ali liječnici smatraju da je redovno prekoračenje doze vitamina B9 u obliku suplemenata štetno, pa čak i opasno po zdravlje. Prema nekim podacima, takva prekomjerna upotreba lijeka može doprinijeti razvoju određenih vrsta malignih neoplazmi.

Uputstvo za upotrebu

Farmaceutski pripravci folne kiseline imaju nekoliko oblika oslobađanja:

• kapsule;
• pilule;
• rastvori za injekcije.

Uobičajena doza za odrasle za nedostatak folne kiseline je 400 do 800 mcg dnevno. Svaka žena u reproduktivnoj dobi treba da uzima dnevni dodatak folnoj kiselini. Dnevna doza za žene i djevojčice preko 14 godina je 400 mcg dnevno tokom trudnoće, udio vitamina treba povećati na 600-800 mcg, a tokom trudnoće dojenje- jednako približno 500 mcg dnevno.

Uobičajena pedijatrijska doza za nedostatak folne kiseline:

• dojenčad - 0,1 mg;
• djeca od 1-10 godina: od 0,1 do 0,4 mg;
• djeca starija od 10 godina: 0,5 mg.

Dnevna doza za odrasle za megaloblastnu anemiju je 1 mg. Lijek treba nastaviti sve dok se klinički simptomi nedostatka folata i hematološki profil ne normalizuju.

Maksimalna korist i efektivna apsorpcija su zagarantovani jednostavna pravila uzimanje lijeka:

1. Folnu kiselinu morate uzimati tačno onako kako vam je propisao ljekar, slijedeći upute u uputstvu.
2. Nemojte prekoračiti dozu ili trajanje koje je propisao ljekar.
3. Važno je uzeti tablete ili kapsule sa punom čašom vode kako bi se potpuno rastvorile i apsorbirale.
4. Dozvoljene su periodične promjene doze od strane ljekara kako bi se osigurala optimalna apsorpcija aktivne tvari.
5. Lijek treba čuvati na sobnoj temperaturi daleko od vlage i toplote.
6. Važno je slijediti upute svog liječnika o svim ograničenjima u hrani, pićima ili aktivnostima.
7. Pacijent treba da uzme propuštenu dozu čim se sjeti. Ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, onda morate pričekati do tog vremena i uzeti jednu porciju vitamina. Ne biste trebali udvostručiti dozu u jednoj dozi; višak lijeka se i dalje neće apsorbirati i napustit će tijelo zajedno s urinom.

Znakovi predoziranja vitaminom B9:

• utrnulost ili trnci u tijelu,
• bol u ustima ili jeziku;
• slabost;
• osjećaj umora;
• poremećena koncentracija.

U slučaju pojedinačne doze vrlo velike doze lijeka, trebate hitno kontaktirati hitnu pomoć.

Folna kiselina može izazvati alergijsku reakciju u obliku:

• alergijski osip;
• otežano disanje, piskanje;
• oticanje lica, usana, jezika ili grla.

Folna kiselina je rijetka, ali može uzrokovati alergijsku reakciju koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Simptomi alergijske reakcije na lijek zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Manje ozbiljno nuspojave vjerovatnije su i mogu uključivati:

• mučnina;
• nedostatak apetita;
• nadimanje, nadutost;
• gorak ili neprijatan ukus u ustima;
• problemi sa spavanjem;
• depresija;
• preuzbuđenje ili povećana razdražljivost.

Ovo nije potpuna lista nuspojava, mogući su i drugi neželjeni simptomi. Ako se tokom uzimanja folne kiseline javi bilo koji specifični simptom, pacijent mora otići na pregled kod liječnika.

Kontraindikacije za upotrebu

U pravilu se uzimanje vitamina dobro podnosi, ali, kao i kod svakog lijeka, može doći do reakcije preosjetljivosti. Pacijentu koji je već jednom bio alergičan na folate, zabranjeno je da ih uzima u obliku farmaceutskog preparata.

Prije uzimanja folne kiseline, pacijent treba obavijestiti ljekara ako ima sljedeća stanja/bolesti:

• ozbiljna bolest bubrega (ili ako je na dijalizi);
• bilo kakva infekcija;
• ovisnost o alkoholu;
• vrsta anemije, uključujući:
  • hemolitički;
  • maligni;
  • prethodno nedijagnostikovana i nije potvrđena laboratorijskim testovima.

Za ova stanja može biti potrebno dodatno testiranje ili prilagođavanje doze kako bi se bezbedno uzimala folna kiselina.

Folna kiselina se ponekad koristi u kombinaciji s drugim lijekovima za liječenje perniciozne anemije (također: nedostatak B12 ili megaloblastična anemija). Međutim, sama supstanca neće eliminirati nedostatak vitamina B12, pa se ovi vitamini moraju uzimati u kombinaciji.

Tamnozeleno povrće je dobar izvor folne kiseline. Ali morate pravilno pripremiti jela od njih, ne podvrgavajući ih prekomjernoj toplinskoj obradi, jer se sadržaj folne kiseline može značajno smanjiti kada dugotrajna izloženost toplota. Povrće je poželjno kuhati na pari ili koristiti kratko kuhanje.

Uvijek je zdravije potrebnu količinu vitamina B9 dobiti iz prirodnih proizvoda.

Ovo su namirnice najbogatije folnom kiselinom:

• šparoge;
• grah;
• grašak;
• leća;
• brokula;
• Prokulice;
• bijeli kupus;
• karfiol;
• žumanca;
• pastrnjak;
• salata;
• spanać;
• repa;
• jetra;
• bubrezi;
• krumpir u koži;
• kivi;
• pomorandže;
• papaja;
• mlijeko;
• sjemenke suncokreta;
• pekarski kvasac;
• proizvodi od cjelovitog zrna (hljeb, itd.).

Konzumiranjem hrane bogate B9, lako možete dobiti potrebnu dnevnu dozu folata

Uvijek je bolje unositi hranjive tvari iz prirodnih izvora hrane, a ne iz suplemenata. Možete dobiti dovoljno folne kiseline koristeći gore navedene namirnice u svakodnevnoj prehrani.

Kompatibilnost s drugim lijekovima

Neki lijekovi mogu imati neželjene reakcije s folnom kiselinom. Na primjer, kada se uzimaju zajedno s cinkom, oba lijeka se manje apsorbiraju. I, naprotiv, dobra kombinacija folne kiseline i vitamina C. Istovremeni unos vitamina B9 i B12 je koristan, pa čak i preporučljiv, jer nedostatak prvog dovodi do nedostatka drugog.

Uzimanje folne kiseline sa vitaminom E često prepisuju ginekolozi trudnicama koje su u opasnosti od pobačaja. Ova kombinacija pomaže ženskom tijelu da održi potreban nivo progesterona.

Pacijent mora unaprijed obavijestiti ljekara o tome koje lijekove uzima, posebno za sljedeće lijekove:

Ova lista nije potpuna; postoje i drugi lijekovi koji djeluju s folnom kiselinom.

Druge bolesti i folna kiselina

Brojne epidemiološke studije su pokazale da unos dovoljno folne kiseline, posebno iz izvora hrane, smanjuje rizik od raznih vrsta raka, uključujući rak:

• pankreas,
• kolorektalni,
• cervikalni,
• karcinoma jednjaka i drugih vrsta karcinoma.

Ali klinička ispitivanja koja proučavaju suplementaciju folne kiseline dala su različite rezultate. Neki istraživači nisu primetili nikakav efekat. Drugi su ukazali na povećanje stope raka. Naučnici kažu da suplementacija folnom kiselinom može imati različite efekte u zavisnosti od perioda i doze leka.

Nizak nivo folata je takođe povezan sa depresijom, stanjem koje je teško lečiti. Mnogi ljudi s depresijom ne uspijevaju se potpuno oporaviti - čak ni uz liječenje antidepresivima. Postoje dokazi koji upućuju na to da uzimanje folne kiseline može biti korisno u dugotrajnom liječenju depresije.

Vitamini B12 i B9 igraju važnu ulogu u sprečavanju progresije HIV infekcije. Tako je velika studija sa Univerziteta Johns Hopkins otkrila da ljudi sa HIV-om koji imaju manjak ovih vitamina imaju dvostruko povećan rizik od razvoja AIDS-a. U ovoj studiji, oni koji su imali manjak ovih vitamina razvili su sidu četiri godine brže od onih sa adekvatnim nivoima B12 i B9.

Ljudi koji žive sa HIV-om treba da uzimaju folnu kiselinu i B12 zajedno. Doze B12 (1000 mcg dnevno) i folne kiseline (800 mcg dnevno) potrebne su za obnavljanje energije, liječenje neuropatije, zaštitu srca, poboljšanje cjelokupnog zdravlja i poboljšanje mentalnih funkcija (uključujući pamćenje), čak i ako testovi ne pokazuju njihovu očigledan nedostatak.

Kombinacija ovih vitamina ključna je za prevenciju ili eliminaciju ogromnog umora koji tako često prati HIV infekciju, kao i za sprečavanje promjena u mozgu i kičmenoj moždini. Održavanje adekvatnih nivoa B12 i B9 takođe čuva proizvodnju koštane srži i krvnih zrnaca – ovo je važno za sprečavanje smanjenja broja belih i crvenih krvnih zrnaca.

Folna kiselina pomaže u razgradnji makronutrijenata koji su kritični za normalno funkcioniranje organa kao što su bubrezi i jetra. Ovo je važno za osobe koje pate od gihta, koji je uzrokovan mokraćne kiseline u krvi zbog smanjene sposobnosti bubrega da izlučuju urat (hiperurikemija). Osim toga, folacin ima inhibitorna svojstva ksantin oksidaze – odnosno usporava enzimske reakcije pretvaranja purina, sadržanog u velikim količinama u proteinskoj hrani, u mokraćnu kiselinu. Direktna veza između uzimanja kiseline i poboljšanja stanja pacijenata sa gihtom nije dokazana, ali se na ovu temu stalno provode nova istraživanja.

Video o prednostima supstance

Folna kiselina (vitamin B9) je izuzetno važna za ženski organizam i s pravom se smatra ženskim vitaminom. B9 ima značajnu ulogu u formiranju organa i tkiva, obnavljanju imuniteta, regulaciji rada srca i jačanju krvnih sudova. Nedostatak elementa izaziva razvoj moždanog udara, srčanog udara, ateroskleroze, poremećaja nervnog sistema i rane menopauze. Stoga je folna kiselina, posebno u kombinaciji sa vitaminima B6 i B12, od posebne vrijednosti za ženski organizam, jer sva tri vitamina učestvuju u procesu stvaranja strukture DNK, hemoglobinskih tijela i odgovorni su za funkcionisanje mozak. U ovom članku ćemo detaljnije pogledati zašto je ženama potrebna folna kiselina, koje su njene prednosti, postoje li kontraindikacije i kako je pravilno koristiti.

Prednosti folne kiseline za žene

Vitamin B9 je neophodan za održavanje sljedećih procesa u ženskom tijelu:

• Zdrav nervni sistem i sposobnost podnošenja stresa i spoljašnjih stimulansa.
• Zaštitne imunološke funkcije u borbi protiv upala, virusa i infekcija.
• Nošenje djeteta tokom trudnoće.
• Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i razvoja tromboze.
• Sprečavanje razvoja anemije.
• Jača kosu i smanjuje stopu ćelavosti.
• Čuva kožu od pigmentacije, usporava nastanak bora.
• Poboljšanja memorije.
• Osiguravanje pravilnog funkcionisanja gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta).

Uz pomoć folne kiseline stvaraju se crvena krvna zrnca i kisik se prenosi po cijelom tijelu u dovoljnim količinama, što poboljšava raspoloženje, performanse i otklanja umor, razdražljivost i vrtoglavicu. B9 ubrzava procese rasta kose, noktiju, obnavljanja kože i vraća joj sposobnost da se odupre negativnim efektima sunčeve svjetlosti, koji izazivaju rano starenje.

Nutricionisti savjetuju korištenje vitamina B9 za mršavljenje, jer supstanca sagorijeva masnoće djelujući na lipide i provocirajući njihovu razgradnju na lake alkohole i masne kiseline, koje se izlučuju putem izlučenog sistema iz tjelesnih tkiva.

Simptomi i uzroci nedostatka folne kiseline

Prvi znaci nedostatka vitamina su neraspoloženje, nedostatak apetita, nervoza i slabost, apatija i gubitak interesa za posao. Majke koje doje mogu iskusiti pojačanu postporođajnu depresiju. Hipovitaminoza dovodi do manjka adrenalina, što uzrokuje impotenciju i smanjenje performansi. Nervni poremećaji izazivaju agresiju, razdražljivost, strahove, fobije i nesigurnost.

Nedostatak također izaziva brzi zamor, gubitak pamćenja, smanjenu pažnju i gubitak težine. Prema riječima ljekara, organizam ne zadržava B9 u dovoljnim količinama zbog ishrane koja ne uključuje namirnice poput raznih vrsta kupusa, mahunarki, agruma, trešanja, dinje, soje, smokava, ogrozda. Ako ne konzumirate ove namirnice, možete razviti nedostatak vitamina B9.

Jedan od uzroka nedostatka smatra se hronični alkoholizam kod žena i crijevni poremećaji koji otežavaju apsorpciju. korisnih elemenata. Slaba apsorpcija folne kiseline nastaje zbog dugotrajnog liječenja antibioticima i kursevima lijekova koji ometaju apsorpciju u gastrointestinalnom traktu.

Sa nedostatkom B9 moguće su sljedeće posljedice:

• Megaloblastična anemija (anemija) je smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca i poremećaj njihovog normalnog funkcioniranja. Bolest uzrokuje probavne smetnje, stalni umor, gubitak kose i bolne čireve u ustima.
• Problemi tokom trudnoće - pobačaj ranoj fazi, prijevremeni porođaj i abrupcija placente.
• Promjene raspoloženja dovode do depresije.
• Neplodnost ili fetalne patologije - mentalna retardacija, hidrocefalus, poremećaji cirkulacijskog sistema, rascjep usne.
• Kognitivno oštećenje – nesanica, nervoza, agresivnost, anksioznost bez razloga.

Simptomi nedostatka folne kiseline javljaju se 10-30 dana nakon što se nivo vitamina u krvi smanji.

Nuspojave predoziranja folnom kiselinom

Unatoč očiglednim prednostima folne kiseline za žene, prekomjerna zasićenost tijela ovim vitaminom može uzrokovati nuspojave:

• Vrućica
• eritem,
• bronhospazam,
• Povišena temperatura
• Osip na koži.

Ne preporučuje se uzimanje B9 ako ste alergični na lek i tokom prisustva stanja kao što su fruktozemija, nedostatak saharaze, izomaltaza, anemija usled nedostatka B12, malapsorpcija galaktoze i glukoze.

Koja je korist folne kiseline za žene nakon 40 i 50 godina?

Nakon 40 godina, žene doživljavaju hormonalne promjene vezane za dob zbog slabljenja reproduktivne aktivnosti i promjene hormonskog nivoa u tijelu. B9 ublažava simptome menopauze, održava mladalačku i elastičnu kožu, sprečava opadanje kose, normalizuje rad kardiovaskularnog i nervnog sistema.

Folna kiselina je korisna i za žene starije od 50 godina. Smanjuje negativne manifestacije menopauze na fizičkoj i mentalnoj pozadini. Vitamin je uključen u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koji opskrbljuju kisikom sva tjelesna tkiva. Element ima pozitivan učinak na probavne procese, održava normalnu kiselost, normalizira apsorpciju proteina i masti, a također potiče probavu hrane.

Folna kiselina tokom trudnoće

Element se propisuje budućim majkama za jačanje tjelesnih funkcija prije planirane trudnoće. Nekoliko mjeseci prije nadolazeće trudnoće potrebno je povećati nivo B9 u krvi kako bi se pripremili za dodatni stres na organizam prilikom nošenja djeteta.

Osim što jača imunološki sistem, vitamin učestvuje u formiranju neuralne cijevi iz koje će se naknadno razviti kičmena moždina i mozak fetusa. Neuralna cijev se formira od prvih dana nakon začeća, tako da nedostatak kiseline u tom periodu može razviti defekte u njenom formiranju, što kasnije provocira urođene mane kod djeteta. Također, nedostatak vitamina B9 može dovesti do prijevremenog porođaja, pobačaja ili abrupcije placente.

Prednosti folne kiseline za dojilje i trudnice su sljedeće:

• Rizik od urođenih mana je smanjen.
• Rizik od ranog pobačaja je smanjen.
• Smanjuje se vjerovatnoća pobačaja i intrauterine smrti.
• Kvalitet krvi se poboljšava.
• Osigurano je stvaranje nukleinske kiseline koja prenosi nasljedne karakteristike na fetus.
• Preeklampsija je spriječena.
• Osigurava normalan rad djetetovih crijeva.
• Postporođajna depresija je smanjena.

Jednom u tijelu žene, folna kiselina se pretvara u tetrahidrofolnu kiselinu, koja stimulira hematopoezu, utiče na sintezu crvenih krvnih zrnaca, aminokiselina i mnoge metaboličke procese. Kada se unese, B9 se apsorbira u gastrointestinalni trakt i postiže svoju maksimalnu koncentraciju u krvi nakon 40-50 minuta. Uz veliku dozu, izlučuje se nepromijenjen bubrezima nakon 5 sati.

Pažnja! Folnu kiselinu potrebno je uzimati nakon konsultacije sa lekarom, jer samo lekar može utvrditi nivo folata u organizmu i prilagoditi dnevnu dozu.

Kako pravilno uzimati folnu kiselinu

Velike količine vitamina nalaze se u biljnoj hrani i svježem povrću. Proizvodi životinjskog porekla: jaja, riba, govedina, piletina, sir su takođe izvor folne kiseline. Ali ne pružaju sve namirnice u svakodnevnoj prehrani dnevne potrebe tijelo u vitaminu, što je posebno potrebno trudnicama, koje bi svakako trebale dodatno uzimati B9 u tabletama ili kapsulama.

1. Dnevna doza lijeka za buduca majka– 0,4-0,8 mg.
2. Dnevna doza tokom menopauze je 0,3 mg.
3. Za prevenciju i održavanje organizma treba pokušati da dnevno uzimate 0,2 mg vitamina dnevno.

Lijek se uzima jedan do tri puta dnevno, po jedna kapsula nakon jela.

Prevencija nedostatka vitamina B9

Da biste spriječili hipovitaminozu, potrebno je u prehranu uvesti hranu koja sadrži folnu kiselinu:

• paradajz,
• bundeva,
• kopar,
• Kuragu,
• mekinje,
• orasi,
• repa,
• dinja,
• Jagnjetina, govedina, svinjetina,
• ptica,
• Riba (pastrmka i smuđ),
• Mliječni proizvodi.

U mesnim proizvodima B9 je stabilniji, u proizvodima od povrća se brže raspada pod uticajem sunčeve svetlosti i usled termičke obrade.

Preparati koji sadrže folnu kiselinu

Osim B9, vitaminski kompleksi sadrže tvari koje pomažu u njegovoj apsorpciji. Vitamin C je neophodan za efikasnu apsorpciju B9.

Dodaci ishrani – povećavaju nivo folne kiseline i koriste se kao profilaktička sredstva za hipovitaminozu. Dostupan u obliku pastila za žvakanje, praha za koktele, šumeće tablete za uzgoj.

Trenutno, farmaceutska industrija proizvodi mnoge lijekove koji sadrže vitamin B9:

• Folacin, Apo-Folik - propisuje se za ozbiljan nedostatak elementa u organizmu.
• Folio - ne obnavlja nivo B9, ali se koristi u preventivne svrhe protiv nedostatka vitamina.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal su lijekovi za trudnice koji održavaju potreban nivo B9.
• Foliber je grupa multivitamina koji takođe sadrži vitamin B12.
• Doppelhertz – sadrži vitamine E, C, B12, B6.
• Maltofer - propisan za anemiju zbog nedostatka gvožđa.

Pažnja! Preparati s folnom kiselinom se slabo apsorbiraju ako su prije uzimanja liječeni antibioticima, jer antimikrobna sredstva remete crijevnu mikrofloru. Za bolju apsorpciju B9 u crijevima, preporučuje se da se prvo obnovi njegova mikroflora.

Ovo je potpuno neophodno, tj. esencijalni vitamin, jer ljudsko tijelo nije u stanju da ga samostalno sintetizira u potrebnim količinama. Vitamin B9 možemo dobiti samo iz hrane.

Folna kiselina je nadaleko poznata i aktivno se koristi u kliničkoj praksi za liječenje bolesti krvnog sistema i kao vitaminska podrška ženama koje planiraju trudnoću i rađaju dijete. Međutim, ovo nisu svi korisni efekti koje vitamin B9 ima. Danas ćemo pogledati koliko folne kiseline treba da unosite svaki dan da biste ostali zdravi. Hajde da razgovaramo o razlici između folne kiseline i metafolina i koji je bolji.

Godine 1931, vodeća engleska hematologinja Lucy Wills ( Lucy Wills), koji je proveo mnogo godina istraživački rad u Indiji, otkrili su da upotreba pivskog kvasca može eliminirati makrocitnu anemiju kod trudnica. Bolest se razvila u mnogim siromašnim porodicama, čija je ishrana bila oskudna i jednolična. Dr Lusi je iz kvasca izolovala supstancu koja je imala lekovito dejstvo. Veza je imenovana "faktor volje" u čast svog otkrića.

Sredinom 20. vijeka, Willsov faktor je hemijski identificiran. Godine 1941. američki biohemičar Herschel Kenworthy Mitchell ( Herschel Kenworthy Mitchell), Esmond Emerson Snell ( Esmond Emerson Snell) i Roger John Williams ( Roger John Williams) izolovao ovu supstancu iz listova spanaća, dajući joj novo ime - folna kiselina(lat. acidum folicum od lat. folium- list).

U početku, nakon otkrića vitamina B9, liječnici su vjerovali da su nedostatak folne kiseline i anemija isto stanje. Ali, kao što sada znamo, anemija može biti uzrokovana ne samo nedostatkom vitamina B9. Nedostatak gvožđa, vitamina B12, monotona ishrana, dečije infekcije, bolesti bronhopulmonalnog sistema, helmintičke infestacije - sve to patološka stanja može dovesti do smanjenja broja crvenih krvnih zrnaca.

Godine 1943. Bob Stockstad ( Bob Stokstad) odredila tačnu hemijsku strukturu folne kiseline. A već 1945. godine tim stručnjaka predvođen indoameričkim biohemičarem Yellapragadom Subbaruom ( Yellapragada Subbarao) izvršio prvu sintezu kristalne folne kiseline. Sve ove studije su kasnije bile osnova za stvaranje prvog antitumorskog lijeka na svijetu aminopterin.

U periodu od 1950-ih do 1960-ih. Naučnici su otkrili biohemijske mehanizme djelovanja folne kiseline na ljudski organizam.

1960. godine, hemičari i doktori objavili su da nedostatak folne kiseline dovodi do defekta neuralne cijevi kod djece.

Krajem 1990-ih. Postalo je jasno da hrana nije u potpunosti u stanju da zadovolji potrebe ljudi (a posebno trudnica) za folnom kiselinom. Stoga je u razvijenim zemljama počelo masovno obogaćivanje osnovnih prehrambenih proizvoda.

Nazivi su sinonimi za vitamin B9:

1. Faktor volje- istorijski prvo ime. Trenutno se ne koristi.
2. Folna kiselina– najčešći naziv (hemijski naziv je pteroilglutaminska kiselina ili pteroil-L-glutamat).
3. folna kiselina(i)– prirodni oblik folne kiseline, koji kombinuje različite hemijske spojeve (uglavnom soli) vitamina B9 i same folne kiseline.
4. Metafolin– glavni i biološki najaktivniji oblik koji cirkuliše ljudskom krvlju (hemijski naziv – metiltetrahidrofolat).
5. Vitamin B c – istorijsko ime. Indeks "c" vjerovatno ukazuje na Subbaru Yellapragadu, vođu grupe naučnika koji su sintetizirali kristalnu folnu kiselinu. Ovaj važan biohemijski napredak omogućio je početak industrijske proizvodnje lijekova na bazi vitamina B9.
6. Vitamin M – istorijsko ime, koje, poput "B c", nije pripisano folnoj kiselini. Slovo "M" je vjerovatno preuzeto iz engleskog. mama– “majka”, odnosno “vitamin za majke” (zbog visoke vrijednosti folne kiseline za intrauterini razvoj i rođenje zdravog djeteta).

Fizičko-hemijska svojstva vitamina B9

Molekul folne kiseline sastoji se od tri strukturne jedinice: derivata pteridina, P-aminobenzojeve i L-glutaminske kiseline. U svom čistom obliku je fino-kristalni, žućkasti prah bez ukusa i mirisa.

Niska je rastvorljivost u vodi, 95% alkoholu, acetonu, benzenu, eteru i hloroformu. Rastvorljivost u razrijeđenoj hlorovodoničnoj ili sirćetnoj kiselini je slaba. Folna kiselina je visoko rastvorljiva u kaustičnim alkalnim rastvorima i koncentrovanoj hlorovodoničkoj kiselini.

Izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti nema destruktivan učinak na vitamin. Štaviše, kada se zagreju, kristali vitamina B9 se ne tope, već potamne i počinju da se ugljenišu na tº=250ºC.

Koja hrana sadrži vitamin B9

Folati se prirodno akumuliraju u biljnoj i životinjskoj hrani. Ovim vitaminom posebno su bogate mahunarke, tamnozeleno lisnato povrće, cvekla, paprika i paprika. zeleni luk, zelena salata, jagoda. Gotovo svi orasi, žitarice, jetra i bubrezi, jaja i neki morski plodovi su također odlični izvori vitamina B9.

Namirnice bogate folnom kiselinom. Kliknite na sliku da je uvećate

Važno je naglasiti da sadržaj folne kiseline u hrani (kao iu svim drugim hranjivim tvarima) varira ovisno o zemljištu i vremenskim prilikama za biljke, te o kvaliteti hrane za životinje.

Dnevne potrebe za vitaminom B9

Standardi unosa folne kiseline

Folna kiselina - zašto je organizmu potrebna

Vitamin B9 osigurava normalnu podelu svih ćelija u našem telu. Zahvaljujući njemu dolazi do potpunog intrauterinog razvoja fetalnog tkiva, a gotovo svako odraslo tkivo je sposobno za regeneraciju. Činjenica je da su folati uključeni u metabolizam aminokiselina, kao i u sintezu DNK i RNK - genetske osnove bilo koje stanice i bilo kojeg ljudskog tkiva. Bez ovih jedinjenja podela ćelija bi bila nemoguća. Istovremeno, nedostatak folne kiseline može dovesti do poremećaja u procesima diobe stanica, što povećava rizik od razvoja tumora.

Folna kiselina je najvažnija za djecu, jer su upravo u to vrijeme organi posvećeni ubrzanom razvoju - u njima se formiraju nove stanice, bruse se fiziološki procesi i funkcije. Folna kiselina nije ništa manje važna za žene, posebno tokom planiranja trudnoće i tokom rađanja. Folna kiselina za muškarce igra važnu ulogu u održavanju normalne reproduktivne funkcije.

Općenito, vitamin B9 je važan za tkiva koja proizvode veliki broj nove ćelije. To su, prije svega, crvena krvna zrnca, leukociti, sperma, stanice kože, jajašca i fetalno tkivo.

Između ostalog, folna kiselina je koenzim određenih metaboličkih reakcija i osigurava normalan tok brojnih metaboličkih procesa.

Vitamin B9 tokom trudnoće

Možda svaka trudnica zna da je glavni vitamin za nju folna kiselina. Koristi se u fazi planiranja i sve do posljednjih mjeseci intrauterinog boravka djeteta. I to je zaista opravdano, jer nedostatak vitamina B9 (posebno u ranim fazama trudnoće) neminovno dovodi do oštećenja neuralne cijevi fetusa i neadekvatnog razvoja nervnog i kardiovaskularnog sistema djeteta. Utvrđeno je da se uz dovoljnu količinu vitamina B9 u majčinom tijelu povećava rizik od intrauterinih defekata nervnog sistema. sniženo za 30% i defekti kardiovaskularnog sistema pada za 28%.

Kliničke studije nisu povezale folnu kiselinu s rizikom od prijevremenog porođaja. Ne postoji jasna veza između vitamina B9 i mortaliteta, rasta, tjelesne građe djeteta i njegovih respiratornih funkcija.

Važno je napomenuti da je u fazi planiranja trudnoće uzimanje vitamina B9 važno ne samo za ženu, već i za muškarca, jer folna kiselina poboljšava spermatogenezu. Svi vitaminsko-mineralni kompleksi za trudnice moraju sadržavati vitamin B9.

Doza folne kiseline pri planiranju trudnoće je 400 mcg/dan. Doza folne kiseline tokom trudnoće je 600 mcg/dan.

Folna kiselina i metafolin - u čemu je razlika

Mnogi proizvođači vitaminsko-mineralnih kompleksa navode na pakovanju: “ sadrži metafolin" Nehotice se postavlja pitanje: šta je metafolin? I po čemu se razlikuje od folne kiseline?

Metafolin, hemijska formula

Metafolin (također poznat kao levomefolna kiselina, metilfolat ili 5-metiltetradrofolat) je biološki najaktivniji od svih folata, zajednički poznat kao vitamin B9. Upravo metafolin cirkuliše ljudskom krvlju i ostvaruje blagotvorno dejstvo vitamina.

Efikasnost i sigurnost metafolina su slične onima folne kiseline. Ali za razliku od njega, metafolin se bolje apsorbira i ne maskira nedostatak vitamina B12. U ovom slučaju, vršna koncentracija metafolina postiže se brže nego kada se uzima folna kiselina.

Važno je naglasiti da 5-11% žena ima poremećaj u genu za enzim koji pretvara folnu kiselinu u metafolin. Dakle, sinteza aktivnog oblika vitamina B9 značajno se usporava, iako u organizmu ima dovoljno folne kiseline. Srećom, s ovom patologijom tijelo lako apsorbira metafolin, pa bi žene trebale uzimati ovaj oblik vitamina B9.

Upotreba vitamina B9 u medicini

Folna kiselina se već dugo koristi za liječenje bolesti krvi, posebno anemije. Međutim, danas je spektar terapeutskog djelovanja vitamina B9 nešto proširen.

Indikacije za upotrebu vitamina B9:

1. Neuravnotežena prehrana i laboratorijski utvrđen nedostatak folne kiseline.
2. Makrocitna hiperhromna anemija; anemija s leukopenijom uzrokovana lijekovima ili jonizujućim zračenjem.
3. Megaloblastična anemija.
4. Postresekciona anemija.
5. Sideroblastična anemija u starosti.
6. Anemija povezana s bolestima tankog crijeva, sprue i sindromom malapsorpcije.
7. Liječenje i prevencija anemije kod trudnica i dojilja.
8. Prenatalna prevencija razvoja defekata neuralne cijevi kod fetusa.
9. Dugotrajno antitumorsko liječenje antagonistima folne kiseline (metotreksat, sulfametaksazol + trimetoprim) ili dugotrajna primjena antikonvulziva: fenitoin, primidon, fenobarbital - potonji je dio poznatog lijeka Corvalol.

Preparati vitamina B9:

1. Folacin (30 tableta od 5 mg).
2. 9 mjeseci Folna kiselina (30 tableta od 400 mcg).
3. Folna kiselina raznih farmaceutskih kvaliteta. proizvođača (50 tableta od 1 mg).
4. Folio (150 tableta – folna kiselina 400 mcg + jod 200 mcg).
5. Mamifol (28 tableta od 400 mcg).
6. Complivit trimestar 1 (400 mcg), 2 (350 mcg) i 3 (260 mcg).
7. Femibion ​​I i II (200 mcg folne kiseline + 200 mcg metafolina).
8. Elevit pronatal (folna kiselina 800 mcg).
9. Elevit hranjenje (200 mcg folne kiseline).
10. Solgar folat (metafolin 400 mcg, 50 tableta).

Preparati folne kiseline. Kliknite na sliku da je uvećate

Nedostatak vitamina B9 u organizmu

Neracionalno monotona ishrana, dugotrajna upotreba određenih lekova, zloupotreba alkohola, genetske bolesti i probavni problemi glavni su razlozi koji dovode do hipovitaminoze B9. Tipično, endogene rezerve vitamina traju osobi 1 mjesec. Ako negativni čimbenici nastave utjecati, tada počinje klinička manifestacija nedostatka.

Osim fetalnih malformacija i anemije, nedostatak folne kiseline može dovesti i do drugih negativnih posljedica po organizam.

• povećan umor i depresija;
• ubrzan rad srca i kratak dah;
• promjene boje kože ili sijede kose;
• pojava ulceracija na sluznicama;
• sporija regeneracija tkiva, dugotrajno nezacjeljujuće rane;
• bolesti kardiovaskularnog sistema, uključujući moždani udar;
• rak debelog crijeva, dojke, jajnika, pankreasa, pluća, mozga, grlića materice ili prostate;
• oštećenje vida povezano sa godinama.

Višak vitamina B9 u organizmu

Hipervitaminoza folne kiseline moguća je samo u slučaju prevelike konzumacije lijekovi. Nemoguće je dobiti štetnu dozu iz hrane, jer je vitamin B9 rastvorljiv u vodi i lako se izlučuje urinom. Prekomjerne koncentracije folata mogu uzrokovati mučninu i povraćanje, alergijske reakcije u obliku bronhospazma, eritema, groznice ili kožnog osipa. Mogu se javiti nadutost i nelagodnost u abdomenu. Na dijelu nervnog sistema može se primijetiti nesanica i psihomotorna agitacija.

Opasno stanje je skrivena intoksikacija vitaminom B9. Razvija se kod novorođenčadi čije su majke uzimale prevelike količine folne kiseline. Ova djeca doživljavaju oštećenje vida i spor mentalni razvoj. Veća je vjerovatnoća da boluju od bronhijalne astme, ekcema i gojaznosti.

Interakcija vitamina B9 sa drugim supstancama

1. Višak folne kiseline u tijelu može uzrokovati nedostatak vitamina B12.
2. Antikonvulzivni lijekovi karbamazemin i valproična kiselina, koji se koriste za liječenje epilepsije, smanjuju nivo folne kiseline u tijelu.
3. Dugotrajna upotreba (više od 3 mjeseca) antimalarijskog lijeka Fansidar (i sličnih lijekova po sastavu) smanjuje koncentraciju vitamina B9.
4. Trimetoprim, pirimetamin i metotreksat smanjuju biosintezu folne kiseline.

Folna kiselina i metotreksat

Odvojeno, želio bih reći o interakciji vitamina B9 i antitumorskog lijeka metotreksata. Činjenica je da se mehanizam djelovanja ovog lijeka zasniva na blokiranju biološkog djelovanja folne kiseline. Budući da se tumorske stanice neprestano nekontrolirano dijele, one troše velike količine vitamina B9.

Metotreksat blokira rast tumorskog tkiva, ali u isto vrijeme inhibira diobu zdravih stanica. Kao rezultat toga, pacijent može doživjeti upalu u gastrointestinalnom traktu, depresiju koštane srži s naknadnim usporavanjem proizvodnje krvnih stanica i zatajenje bubrega ili jetre.

Za uklanjanje toksičnih učinaka metotreksata na tijelo, onkolozi koriste preparate folne kiseline. Posebno su vrlo uspješne Lederfolin 25 mg injekcije i Folacin 5 mg tablete.

8 znakova da vaše tijelo nema dovoljno folne kiseline

folna kiselina – esencijalni vitamin za naše telo. Štaviše, glavni izvor vitamina B9 je hrana i vitaminski kompleksi. Uglavnom folati osigurati normalnu diobu ćelija. Ovaj proces je izuzetno važan kako tokom formiranja novog organizma i intrauterinog razvoja djeteta, tako i tokom funkcioniranja odraslog organizma. Ćelije kože, krvne ćelije i zametne ćelije glavne su strukture našeg tijela koje se brzo dijele. Oni također imaju puno važnih funkcija koje su indirektno podržane folnom kiselinom.

Ova kiselina je sama po sebi biološki neaktivna i nije prikladna za medicinske svrhe. dobiveni umjetno u obliku tableta ili vitaminskih ampula. U dovoljnim količinama se nalazi u svežem povrću (spanać, pasulj, cvekla, paradajz), mesu, jetri, jajima itd.

Tjelesne stanice pretvaraju kiselinu u biološki aktivan oblik zvan tetrahidrofolat, koji se nalazi u enzimima i zahvaljujući kojem ljudsko tijelo proizvodi aminokiseline.

Možete saznati više o folnoj kiselini i prehrambenim proizvodima sa kojima tijelo dobiva dio dnevnih potreba za ovim vitaminom.

Svrha folne kiseline

Uzimanje folne kiseline neophodno je za:

• normalno funkcioniranje krvnih stanica;
• sinteza DNK;
• proces stvaranja eritrocita i normoblasta;
• liječenje makrocitne, megaloblastne, hiperhromne anemije;
• efikasna antimikrobna terapija;
• preventivni tretman tokom trudnoće i dojenja.

Ova kiselina također potiče stvaranje enzima koji preventivno djeluju na nastanak tumora.

Uputstvo za upotrebu folne kiseline

Kako i koliko uzimati folnu kiselinu? U prosjeku se vitamin B9 mora uzimati oralno 30 dana po 0,5 - 1 mg od 1 do 3 puta dnevno za odrasle, a za djecu od 25 - 200 mcg 1 put.

Oblik oslobađanja folne kiseline

U pravilu se ovaj lijek proizvodi u tabletama ili prahu i prodaje doza od 1 mg, 25 ili 50 komada u jednom pakovanju. Konvencionalno pakovanje je polimerni kontejner ili kutija sa konturnim ćelijama. Ovaj lijek se proizvodi i pod nazivom “Folna kiselina 9 mjeseci” za trudnice. Jedna tableta sadrži 0,4 mg i dostupna je u 30, 60 i 90 komada.

Vitamin B9 je takođe dostupan u ampulama, pogodan za injekcije i maske za kosu.

Proizvodnju obavljaju farmaceutske fabrike različitim zemljama, kako u čistom obliku tako iu kombinaciji s drugim lijekovima. U zavisnosti od toga varira cijena ovog vitamina kreće se od 15-20 rubalja do 200 i više. Tako svaki potrošač može pronaći dostojnu alternativu po pristupačnoj cijeni.

Indikacije i kontraindikacije za upotrebu folne kiseline

Zašto se propisuje folna kiselina? Za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B9, kao i kao dio kompleksne terapije u prisustvu leukopenije ili anemije koja se razvila tokom uzimanja lijekova i jonizujućeg zračenja.

Folna kiselina nije ništa manje efikasna u liječenju tropske dijareje, crijevne tuberkuloze i kroničnog gastroenteritisa.

Gotovo uvijek se trudnicama i dojiljama propisuju vitaminske tablete ili injekcije kako bi se izbjegao razvoj hipovitaminoze, koja je izuzetno opasna za bebu koja raste.

Folna kiselina je prilično siguran lijek, ali se njena dugotrajna upotreba i dalje ne preporučuje - smanjuje koncentraciju cijanokobalamina (vitamina B12) u tijelu. Kontraindikacije za upotrebu su bolesti bubrega, individualna netolerancija i bronhijalna astma.

Doziranje folne kiseline: kako je pravilno uzimati?

Doziranje lijeka varira među različitim grupama stanovništva. Dakle, dnevne doze folne kiseline kod žena, muškaraca i djece variraju ovisno o potrebama njihovog tijela.

Folna kiselina za žene

Svjetska medicinska istraživanja su pokazala da skoro Svaka druga žena ima nedostatak vitamina B9. Ovo je posebno izraženo kod onih koji uzimaju hormonske kontraceptive ili zloupotrebljavaju alkohol.

Folna kiselina je posebno važna za žene kada planiraju trudnoću, jer njena nedovoljna količina u majčinom tijelu može izazvati niz urođenih mana i patologija kod fetusa. Rizik od pobačaja, prijevremenog porođaja i abrupcije posteljice uvelike se povećava.

Također postoji vrlo velika vjerovatnoća defekta neuralne cijevi, razvoja cerebralnih kila, hidrocefalusa, anencefalije i raznih defekta kičme. Rizik da dijete ima dijagnozu mentalne retardacije ili mentalne retardacije se višestruko povećava. Razvijaju se trudnice s nedostatkom vitamina B9:

• loše osećanje;
• slabost;
• vrtoglavica;
• povraćati;
• dijareja;
• gubitak kose;
• Može se razviti anemija.

Zato se, mnogo prije divnog trenutka kada žena na testu otkrije dvije dugo očekivane pruge, treba maksimalno pripremiti.

Već 100 dana prije početka planiranja dugo očekivana trudnoća a tokom čitavog perioda rađanja bebe, lekari preporučuju svakodnevno konzumiranje 0,4 do 0,8 mg ove kiseline. Ako ovo nije prva trudnoća i ako se kod prethodne bebe otkriju razvojne patologije, dozu folne kiseline treba povećati na 4 mg.

Pročitajte o pravilima uzimanja folne kiseline tokom trudnoće.

Folna kiselina za muškarce

Vitamin B9, koji je odgovoran za formiranje novih ćelija u telu muškaraca utiče na broj spermatozoida. Nedostatak vitamina dovodi do smanjenja kvaliteta i količine sperme, a ponekad i do neplodnosti.

Takođe, ograničena količina vitamina B9 u organizmu može negativno uticati na nerođeno dete u vidu naslednih poremećaja – šizofrenije, epilepsije, Downovog sindroma. zato, Muškarci, kao i žene, moraju uzeti folnu kiselinu prije začeća. u roku od 100 dana.

Za dječake tinejdžere, folna kiselina je također neophodna za normalnu regulaciju spermogeneze, kao i za odrasle muškarce. Uz nedostatak vitamina, dječaci rastu mnogo sporije od svojih vršnjaka, pogoršava im se pamćenje, postaju odsutni, a apetit nestaje.

Da biste dobili potrebnu količinu vitamina potrebno je jesti hranu bogatu njegovim sadržajem, a to su svježe povrće, iznutrice, riba, svježi sir, sir. Takođe, ne bi nedostajala ni dodatna upotreba: za prevenciju nedostatka, doza za muškarce je samo jedna tableta folne kiseline dnevno (1 mg), a za lečenje se prepisuje 2 do 5 tableta.

Folna kiselina za djecu

Za dječja tijela vitamin B9 je posebno potreban tokom aktivnog rasta od razvoja u maternici do 3 godine starosti. U prvim mjesecima nakon rođenja, folna kiselina je neophodna za rast svih organa i sistema.

Djeca mlađa od godinu dana koji doje ne zahtijevaju dodatni unos folne kiseline, pod uslovom da je uravnotežen i dobra ishrana mame.

U zavisnosti od uzrasta deteta, vitamin B9 se prepisuje u sledećim količinama dnevno:

• od 0 do 6 meseci – 25 mcg
• od 6 do 12 mjeseci – 35 mcg
• od 1 do 3 godine – 50 mcg
• od 3 do 6 godina – 75 mcg
• od 6 do 10 – 100 mcg
• od 10 do 14 – 150 mcg
• od četrnaest - 200 mcg.

Jedna tableta sadrži 1 mg (1000 μg) vitamina, pa se zbog lakšeg korištenja roditeljima savjetuje da tabletu razblaže u vodi i potrebnu količinu izmjere špricom za mjerenje.

Nuspojave i predoziranje folnom kiselinom

Nuspojave dugotrajne upotrebe ovog vitamina uključuju:

• istiskivanje vitamina B12;
• razvoj perniciozne anemije;
• osip, svrbež kože, napad astme (alergijska reakcija);
• povećanje epitela u bubrežnim tubulima.

Predoziranje folne kiseline doprinosi nesanica, grčevi, pretjerana razdražljivost, a mogu uzrokovati i dijareju, povraćanje, zatvor i bolove u trbuhu. U takvoj situaciji trebate se obratiti svom ljekaru. U budućnosti ćete možda morati smanjiti dozu folne kiseline ili je privremeno prestati uzimati.

Nedostatak vitamina je čest uzrok ćelavosti. Koji vitamini protiv opadanja kose su zaista dobri?