Fobija od debljanja. Bojim se da ću se udebljati nakon dijete. Strah od debljanja može nastati iz različitih razloga.

Ujutro ste se probudili i pažljivo pogledali u ogledalo. Možda da se nasmeši sebi i poželi ugodan dan, ili možda da provjerite da li se vaše tijelo promijenilo preko noći, da li vam je na struku naraslo par milimetara ili centimetara viška. Prednji, zadnji, profilni. Vizuelni pregled nije dovoljan - idite na vagu. Puf, broj je i dalje isti, ništa se nije promijenilo od jutros. Osećaj blagog olakšanja i pomisao da ovako nešto pojedete za doručak da se ne ugojite, ili je možda bolje da ne jedete uopšte...

Naučni naziv za strah od debljanja je obezofobija. Uzroci obezofobije mogu varirati, kao i stepen njene ozbiljnosti. Evo nekih od razloga za razvoj straha od debljanja:

Želja za ispunjavanjem standarda ljepote, neprihvatanje vlastitog izgleda ili iskrivljena percepcija svoje figure.

Porodica ima debeli ljudi, postoji predispozicija za gojaznost. Smršali ste i plašite se povratka u prethodno stanje.

Problem nije prekomjerna težina– Konstantno brojanje kalorija i briga o tome šta jedete pomažu vam da skrenete misli s ozbiljnijeg problema.

Svaki strah umanjuje kvalitetu našeg života, i to nije izuzetak. Osim toga, naučnici su zaključili da stalni strah od debljanja i strah od hrane mogu izazvati debljanje. Povećan apetit je reakcija našeg tijela na proizvodnju kortizola, hormona stresa. Obesofobija može dovesti do posljedica kao što su anoreksija i bulimija.

Pa šta da radimo ako se suočimo sa takvim stanjem?

Pokušajte se opustiti i razumjeti razloge svojih strahova. Šta te najviše plaši? Psiholozi preporučuju da svom strahu pogledate u lice. To će vam pomoći da smanjite njegovu važnost.

Jeste li se susreli sa svojim strahom? Druga stvar koju treba uraditi je zamisliti najgori scenario. Zamislite da se dogodilo ono čega ste se najviše plašili. Zamislite posledice ovoga. Mentalno doživljavanje problema pomaže vam da se naviknete na njega, nakon čega više ne izgleda tako strašno, a lakše ćete pronaći i načine za rješavanje problema.

Aktivan način života i sport pomoći će vam da se odvratite opsesivne misli. U najmanju ruku, imat ćete manje vremena za samokritiku. Osim toga, bavljenje sportom doprinosi proizvodnji hormona radosti i očito će vam biti lakše da ostanete u formi. I to će vam dati više povjerenja u sebe i svoje sposobnosti.

Jedite hranu pažljivo. Odlično je ako imate priliku da se konsultujete sa nutricionistom i kreirate sopstveni sistem ishrane. Pokušajte izbaciti štetnu hranu iz svoje prehrane i zamijeniti je zdravom.

Konačno, ne fokusirajte se na cilj “biti mršav”, već na cilj “biti zdrav”. Biti zdrav je zadatak sa znakom “+”, pozitivan, u ovom slučaju nećete morati da se ograničavate, već naprotiv, moraćete da dodate puno novih i korisnih stvari u svoj život (sport, zdrava hrana, zanimljive knjige itd.). Na ovaj način će sve nepotrebno prirodno napustiti vaš život.

Komila Tashmukhamedova

Biće bolje, probudivši se iz sna već počinjem da razmišljam šta da jedem da mi ne bude bolje, ove misli me ne napuštaju tokom dana. Pogledam se u ogledalo stotine puta dnevno i kada odem teško uzdahnem jer nemam idealne proporcije! Sa visinom od 170, moja težina je 58 kg. Shvatam svojom glavom da je to glupost, ali nešto unutra je jače od mene. Mnogo patim zbog toga, ponekad odbijam da se sastajem sa prijateljima i momcima jer mislim da nisam u formi (moji prijatelji su svuda oko mene što me čini mršavim, a momci vole mršave). Veoma sam nesigurna.
Ove godine diplomiram na fakultetu. Shodno tome, počinje vrlo odgovoran i važan period u životu, dobijanje posla! Živim sa devojkom već 5 godina, daleko od kuće, od roditelja (jako mi nedostaje.
Pomozite, molim!

Inga, ideš prema maniji progona. Morate koristiti pomoć stručnjaka.

Moramo da shvatimo čega se plašite, šta će vam se loše desiti ako vam bude bolje?

Plašite li se da se muškarcima nećete svidjeti? Nećete odgovarati sopstvenom idealu lepote (ili onom koji vam je nametnut? Odakle vam uopšte informacija da bi trebalo da budete bolji? Treba da identifikujete sve stavove i promenite se i opustite se po tom pitanju. Tada će strah otidi i povecat ces se oko toga, pa ces cak i smršavjeti (kada prestaneš da opsjedaš nečim, opusti se, problem se riješi sam od sebe) i sada sa tim strahom stvaraš napetost u sebi, i to baš. dešava se ono čega se plašite i o čemu stalno razmišljate.

Sada ste se natjerali svojim mislima do te mjere da će vam biti teško odvratiti pažnju. To je moguće samo uz jaku volju.

2. Opet, silom volje, prisilite se da se opustite i proradite kroz svoje strahove. Neće se bojati suočiti se sa “užasnim” stvarima koje se mogu dogoditi ako se oporavite. (Čak i samo, iskreno, zapisivanje svih svojih strahova na komad papira će olakšati) U stvari, tu nema ničeg strašnog, to je samo igra našeg uma.

3. Zatim promijenite postavke na pozitivne i......smršajte (2-3 kg zagarantovano, ako sebi ne zadate cilj da izgubite više kg i smanjite volumen)

4. Prestanite preuzimati previše emocionalno, prestanite razmišljati „sto godina u budućnost“ i fokusirajte se na trenutne poslove.

Zbog svoje nesigurnosti, plašite se da budete ono što jeste. Plašite se da nećete moći da završite svoje zadatke, previše razmišljate o tome.

Opusti se. dobijanje posla i nije tako važan period kako vam se sada čini, samo nešto što morate da uradite prvi put u životu uvek izaziva prirodan osećaj povećane anksioznosti. Ali nećete stići tamo odmah dobar posao, pa promijenite. Niko te neće ubiti zbog ovoga. Nisi više dijete, nećeš dobiti udarce po zadnjici i ne moraš da ispunjavaš ničija očekivanja, to je tvoj život i samo ti imaš pravo odlučiti šta je najbolje za tebe. Možete promijeniti mnoga mjesta, poslove i profesije tokom svog života. Samo tako ćete pronaći sebe, pronaći svoju omiljenu stvar, svoje ljude, svoj društveni krug.

1. Najmanje dvije ili tri individualne konsultacije. koji podnose glavni stres. Bolje je nastaviti rad u individualnom formatu. ali razumijem da si student i svaka rublja se računa.

Iskoristite moju ponudu. Sada imam popuste i vodim sesije za samo 500 rubalja.

2. Pozivam vas da poslušate moj BESPLATNI webinar “Pronađi, razumi i BUDI svoj.” Radi se samo o samopouzdanju, o ispravnom postavljanju životnih prioriteta. Registracija na stranici

http://www.life-v-kaif.ru/index/novaja_realnost/0-102

S poštovanjem. Irina

Zdravo, Inga! Nedostaje vam 2 kg za vašu visinu. Teško je osloboditi se onoga što se ne može razumsko shvatiti. Vaši strahovi su iracionalni i s njima morate raditi sa psihologom. Na racionalnom nivou, možete shvatiti da ne prihvatate sebe onakvima kakvi jeste, da ste iz nekog razloga uvereni da ste debeli. Odakle takva vjerovanja i šta stoji iza njih, također treba razjasniti.

Što se tiče momaka koji vole mršave ljude, pitajte njih. Pola će reći da, polovina će reći ne. Ovo je čisto stvar ukusa. Modu za mršavost osmislili su modni dizajneri s određenom orijentacijom, jer tanka tijela manekenki podsjećaju na tinejdžerske, a uz to se mogu iskoristiti za pokazivanje nekog nevjerovatnog modela odjeće koji je nemoguće nositi u stvarnom životu. Stoga je sve to iluzija. IN pravi život Oko nas šetaju normalni ljudi, debeli, mršavi, drugačiji i treba da živimo u stvarnosti, a ne u iluziji. Jer ni mršavost ni debljina nemaju veze sa pravom ženskom seksualnošću, sve zavisi od toga unutrašnje stanje i prihvatanje sebe kao žene, kao osobe, kao pojedinca. To je upravo ono sa čime treba da radite. Idite na ženske treninge, sada ih ima puno, glavna stvar je odabrati dobar, tražiti recenzije. Sretno vam bilo!

Inga, već su vam pisali da su idealni parametri mit koji postoji samo u Photoshop formatu, osim toga, ako je djevojka mršava, to uopće ne znači da je lijepa i privlačna. Tu su i crte lica, sposobnost osmeha, sposobnost izražavanja osećanja, hod, držanje, način oblačenja, stepen njegovanosti..... A ovo je samo prvi sloj iz kojeg se formiraju odnosi. A tu je i tvoja dubina unutrašnjeg sveta, tvoje misli, sposobnost da veruješ, sposobnost da saslušaš, da prihvatiš čoveka onakvu kakva jeste..... A šta imaš, osim svojih proporcija? Šta je od sledećeg dobro kod vas? Na šta se možete osloniti u sebi? Mislite li da ste pametni? Ljubazan? Pažljivo? Tender? Savjetujem vam da doslovno uzmete olovku i papir i počnete tako što ćete napraviti listu svojih prednosti. Siguran sam da ćete na kraju moći da pogledate sebe iz malo drugačijeg ugla. A ni sa dečacima i muškarcima nije sve jasno. Nekima izgled nije toliko važan, dok drugi uglavnom obožavaju debele ljude. Pogledajte udate žene - ima li ih oko vas? Možda među starijim prijateljima? Da li je tamo sretni parovi? I da li su svi idealni parametri tu?

Čini mi se da je glavni problem to što ne dobijate iskrene, iskrene i dobre emocije. Pišeš da ti nedostaju roditelji. Možda su vam dali toplinu i podršku? Da, sada ne možete biti s njima, ali ko vas brani da tu emotivnu toplinu tražite u drugima? Možda trebate promijeniti svoje prijatelje ako su svi toliko fiksirani na izgled? I nađite one ljude koji vas zaista mogu podržati, a ne upoređivati ​​vas sa glamuroznim standardima i ne takmičiti se s vama? Emocionalnu toplinu možete pronaći na mnogim mjestima - možete otići na konsultacije sa psihologom - tamo ćete sigurno dobiti podršku, ali to nije sve. Možete razgovarati društvene mreže, proširujući krug prijatelja. Možete ići na neka kulturna događanja i tako proširiti svoj društveni krug. Traži RAZLIČITI ljudi možda nađem neke prijatelje stariji u godinama koji su već u braku i ne treba da se svađaju sa tobom "ko je ljepši". Sada postoje mnoge mogućnosti za komunikaciju - iste mreže, i treninzi, i seminari, mnogi provode besplatne prezentacije.... Komunicirajte, upoznajte druge strane svijeta, tražite emocionalnu toplinu i anksioznost

Općenito, sve je izgledalo dovoljno bezazleno, ali, vraćajući se unazad, razumijem da je već u ovoj fazi bilo potrebno oglasiti uzbunu...

Jednom sam trčao kroz chat na internetu s temom “Želim da se udebljam!”, nisam mogao a da ne pogledam u svjetlo. Malo je ljudi koji mogu razumjeti ove mlade lijepe djevojke u njihovom problemu. Ovo izgleda čudno i apsurdno. Prije samo nekoliko decenija ljudi su bili spremni da prodaju svoju dušu za koru hljeba, ali danas internet vrvi od očaja u potrazi za mršavošću. Hiljade načina za mršavljenje i milioni fitnes programa. A potražnja za svim tim samo raste.

Naravno, televizija i reklama su odigrali ulogu u oblikovanju svjetske želje za mršavljenjem. Ali razgovaraćemo o nečem drugom. O stražnja strana ove rase. O djevojkama koje mole za pomoć. O onima koji su postali žrtve u ovoj borbi sa sopstvenom fiziologijom. O onima koji se ne mogu ugojiti.

Ovaj članak pišem isključivo na osnovu vlastitog iskustva i koristeći znanje o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana. “Želim da se ugojim do zdravog nivoa, ali se bojim!” - ovo je jednom i moj krik očaja u borbi za sopstveno zdravlje.

Moja priča

Od djetinjstva sam bila prilično uhranjeno dijete. Pitanje težine je uvijek bilo bolno, ali vjerovatno u umjerenim količinama. Nakon porođaja, usred gužve i hroničnog nedostatka sna, moja težina je počela naglo da se smanjuje. Osim toga, u to vrijeme, po preporuci liječnika, prešao sam na specijalne dijetalna hrana za dojilje. I u nekom trenutku sam počeo da se naduvavam od sopstvenog tela.

Bio je to prvi put da sam bila mršava. Konačno, bilo mi je dozvoljeno da nosim kratke hlačice, suknje i haljine svih stilova. Bila sam savršena vješalica za bilo koju odjeću, slično modelima na pisti. Zar ovo nije san?!

Kako ne bih propustio svoju sreću, svako jutro sam počeo provjeravajući svoju težinu. Nisam jeo noću. Što se tiče slatkiša, dozvolila sam sebi maksimalno jedan komad slatkiša ili komadić crne čokolade dnevno. Općenito, sve je izgledalo dovoljno bezopasno, ali, vraćajući se unazad, razumijem da je već u ovoj fazi bilo potrebno oglasiti alarm.

Zašto jedemo? Živjeti!

U trenutku kada počnemo da živimo da bismo jeli, vredi se zapitati šta je pošlo po zlu. Nije bitno da li se prejedate, odnosno konzumirate previše hrane ili, naprotiv, pothranjeni ste i neumoljivo idete ka anoreksiji. Ako je velika većina vaših misli o hrani, ovo je zvono za uzbunu.

Postepeno i neprimjetno, naši rijetki izlasci sa vagom pretvorili su se u moju “ljubavnu” ovisnost o njihovoj procjeni moje težine. I misli o gubitku kilograma postale su opsesivne. Zapisivala sam šta sam jela tokom dana, brojala kalorije i na kraju potpuno prestala da jedem.

Znate li osjećaj kada ste gladni i želite da pojedete nešto ukusno, svoje omiljeno jelo, a iz nekog razloga ne možete? Stalno sam doživljavao nešto slično. Čini se da želite da jedete, ali nešto iznutra vam to ne dozvoljava.

Ovo nije uvijek svestan strah od debljanja. Svesno sam smislio milion izgovora za sebe: izgubio sam apetit od nervoze, jednostavno mi se privremeno ne jede, vruće je itd. Ali kao što sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana dokazuje, to je uvijek strah.

Razumijevanje uzroka je prvi korak ka olakšanju

U prirodi postoje posebne žene. One su potpuna suprotnost od onih koje se smatraju pravim ženama - čuvaricama ognjišta, muževljevim ženama i majkama djece. Ove žene ne ostaju kod kuće. U davna vremena su pratili muškarce u lovu. Nešto kasnije bili su radisti, signalisti i bolničarke u ratu. U običnom životu mogu biti glumice, pjevačice, plesačice, odgajateljice u vrtićima ili profesorice jezika i književnosti. Ali to je potencijal. Ali u stvarnosti nije sve tako glatko.

Sve ove devojke imaju jednu zajedničku stvar - gomilu vektora. To su žene koje su započele feminističku revoluciju. Danas se upravo te žene bave biznisom i nesebično se bore za jednaka prava sa muškarcima. Kod njih je sve obrnuto. I samo oni, kada se cijeli svijet bori sa rizicima od gojaznosti, pate od anoreksije.

Kada se desi da se žena sa vektorom kože nađe u okruženju koje je za nju neuobičajeno ili ne uviđa svoja svojstva u društvu, to je za nju stresno. U tom stanju ona gubi apetit. Stres u vektoru kože dovodi do nezdravog samoograničavanja u hrani, opsesivnog brojanja kalorija i iscrpljujućeg fizičkog treninga u fitness salama.

Vizuelni vektor, u nedostatku implementacije u društvu, prelazi u stanje straha. Strahovi mogu poprimiti najbizarnije oblike, pa čak i prerasti u fobije, čiji je korijen uvijek strah od smrti. Ispostavilo se da žena sama sebe uvlači u zamku: svjesno razumije da treba dobro jesti i malo se udebljati, ali se nesvjesno opire debljanju.

Nakon što sam proučio forume na tu temu, shvatio sam da su mnoge djevojke zaista u očaju. Prije svega, to dolazi od nerazumijevanja samih sebe. “Nešto mi je škljocnulo u glavi”, “Nisam normalan”, “Pimam antipsihotike, nadam se da će pomoći”, “Ne idem više kod ovog glupog psihologa, zakazao sam pregled kod psihijatra” „Djevojke, opet imam problema“ problemi s menstruacijom, hoćete li sada UVIJEK morati da pijete tablete?“ – takve su primjedbe kojima internet vrvi. Ali ovo su, potencijalno, najljepša stvorenja na svijetu - nježne, talentovane, saosećajne devojke koje izgledaju kao koža.

Gdje mogu naći izlaz?

Iz svakog lošeg stanja postoji samo jedan izlaz - ostvarenje urođenih svojstava u društvu. Svaka osoba na ovoj prekrasnoj planeti ima svoju specifičnu ulogu, misiju, ako hoćete, za šta je rođena. Kada shvati tu svrhu, uživa u životu, a ako ne, pati.

Zamislite samo, jeste li zaista rođeni da zapisujete broj kalorija koje ste danas pojeli u svesku? A cilj vašeg čitavog života je da dostignete oznaku "40 kg" na vagi? Malo je vjerovatno da je priroda toliko nepromišljena.

Zašto onda? Kako ostvariti svoje bolja sudbina? Već o sistemsko-vektorskoj psihologiji, Yuri Burlan će govoriti o drugoj strani strahova i neograničenom potencijalu koji vam je priroda dala.

Zahvaljujući treningu, mogao sam ne samo da se bezbolno udebljam, već sam i počeo biti smiren prema njegovim promjenama. Život je toliko zanimljiv, a svijet danas daje toliko mogućnosti vlasnicima kožno-vizuelnog ligamenta vektora, da postaje šteta vremena provedenog u borbi sa samim sobom.

San se ostvario, smršali ste 5 - 20 kg, ali uz željenu težinu dolazi i opsesivno strah od debljanja. Ovaj strah proganja mnoge žene koje su spolja vitke i uspješne.

Strah od debljanja može nastati iz različitih razloga.

• Žena je teško smršala, a sada ne želi ponovo prolaziti kroz sve iskušenja.
• Gledajući korpulentne majke i bake, mnoge djevojke ne žele postati poput njih u budućnosti.
• Nesklonost odrastanju i stjecanju oblika svojstvenih ženi po prirodi.
• Idealno ženska lepota modernost je mršava figura, nedostižna mnogim devojkama zbog njihove konstitucije, otuda i kompleksi i strah.
• Strah od trudnoće, što će dovesti do debljanja.

Strah od debljanja ponekad dovodi do psihičkih poremećaja, što pak prijeti srčanim zastojem.

Koreni straha leže u odsustvu

Strah od debljanja i strah od hrane su praktično ista stvar.

Ako analizirate teme foruma, ispostavlja se da strah od debljanja proganja mnoge djevojke.

„Ana, Moskva.

Poštovani, imam 19 godina, visina 169 cm, težina 57 kg. Znam da je to normalna težina, ali jako se bojim da ću se udebljati, stalno samo o tome razmišljam, kad jedem osjećam krivicu. Ne znam šta da radim????"

Strah od debljanja drugačije nazivaju obesofobija.

Kako se nositi sa obezofobijom

1. Važno priznajte da postoji problem, postepeno će strah početi da jenjava.
2. Zamislite najgori scenario i prihvatite ga Po pravilu, nikada ne dolazi. Već ste jednom smršali, pa možete to učiniti ponovo.
3. Ponekad je strah odbrambeni mehanizam organizma. ne iznevjeri svoje tijelo. Ako ste u dobroj formi, održavajte je.
4. Jedite ispravno. Razviti racionalan sistem ishrane.
5. Nemojte jesti prije spavanja.
6. Bavi se sportom, vodi aktivan životni stil.
7. Odvojite hranu na opasnu i sigurnu, što je korisno.
8. Promijenite svoje idole. Sjetite se samo Anfise Čehove, sviđa mi se veliki broj muškarci ovo je činjenica.

Često Da biste se riješili straha, nije dovoljna samo snaga volje, potrebna vam je pomoć psihologa.

Sa godinama, u većini slučajeva, žena dobija na težini - to su zakoni prirode. Ne možete misliti da ako ste sa 15 godina imali 50 kg, onda će vas ta težina pratiti cijeli život. Pokušajte se pomiriti sa nesavršenostima svijeta.

Strah vas fokusira na negativno. Ako živite u stalnom strahu, morate prestati Vaša privlačnost zavisi od toga kako se osećate.

Posebno za LadySpecial.ru - Elena

Sve zanimljivo

Svi ljudi su podložni nekakvim strahovima i fobijama i ja nisam izuzetak. Štoviše, neki vjeruju da je fobija neka vrsta psihopatske bolesti, ali to uopće nije tako. Nedavno sam u jednom naučnom časopisu pročitao listu fobija koje su najosjetljivije...

Anksioznost i strah zapravo nisu bez razloga. Uvijek postoji razlog, ali nije uvijek na površini, kada se ne može otkriti, govore o bezrazložnoj tjeskobi i strahu. Ove emocije same po sebi nisu patološke, i...

Riječ "fobija", zapravo, je sinonim za riječ "strah", a u prijevodu s grčkog znači upravo to. Ali istorijski gledano, termin fobija se obično koristi da znači nešto drugo osim straha. Govoreći o...

Jedan od korisna svojstva darovana čovjeku po prirodi je sposobnost doživljavanja straha. Upravo je ova vještina osmišljena da signalizira približavanje opasne situacije i pomogne da se ona unaprijed izbjegne kako bi se spasio život. Međutim, ako strah...

Moderna civilizirana osoba često ne sluša unutrašnje signale tijela koje proizvode 5 čula, već koristi samo intelekt. Naučnici, međutim, tvrde da takav signal opasnosti kao što je strah prenose ljudi...

Danas realnost često diktira bezbroj zahtjeva za svakog člana društva, od kojih su jedan određeni standardi izgleda i figure priznati u društvu. Stoga, na osnovu toga, ljudi razvijaju strah od debljine – obezofobija. Općeprihvaćena privlačnost i parametri tijela su svojevrsni standardi koji utiču na društveni status osobe i njeno napredovanje na društvenoj ljestvici. Izgled uvijek utječe na osjećaj pojedinca u društvu, njegovu seksualnu privlačnost i lični život. Često izgled koji zadovoljava standarde postaje „prolaz“ u razna odvojena područja života. Zahvaljujući njoj ljudi prave karijere, postižu profesionalne visine, uspješno se vjenčaju itd. Naravno, izgled ne daje sve, već mnogo. I ovo mišljenje aktivno podržavaju mediji i javnost.

Imidž uspješne osobe i kriteriji vanjske privlačnosti stalno se slikaju i hvale u medijima, internetu i štampanim publikacijama, namećući subjektivnu percepciju standarda izgleda.

Idealna slika savremeni čovek je mlada, vitka i fit mlada dama, čiji su parametri i crte lica bliski standardima modela iz sjajnih časopisa. Standardizacija je uticala i na mušku polovinu društva: vitak i fit muškarac, impresivno savijajući mišiće, voli sport i aktivna rekreacija- ovo je slika ideala koji uspijeva u svim oblastima.

Nažalost (ili možda na sreću), svi ljudi imaju različita naslijeđa i odgajani su u različitim porodicama sa svojim vlastitim kulturnim tradicijama. Životni stil, navike i kulinarske sklonosti svakog pojedinca također se razlikuju. Nemaju svi priliku da ispune nametnute standarde. Čak i uz jaku želju, ne uspijevaju svi postići idealne vanjske parametre. Stoga nije iznenađujuće da mnogi ljudi na osnovu toga razviju anksiozno-fobični poremećaj koji se zove obesofobija – strah od debljanja. Ovaj strah, suprotno uvriježenom mišljenju, nije prisutan samo kod žena, već i kod muškaraca. Iza toga se krije strah od toga da budete neprivlačni, “inferiorni” i da ne ispunite standard koji je sebi postavio. A to dovodi do dubokog unutrašnjeg sukoba i svih posljedica koje iz toga proizilaze.

Danas takva fobija kao što je strah od debljanja još nije dovoljno dijagnosticirana i proučavana, međutim, poznato je da uzrokuje, prije svega, patološke poremećaje u ishrani - bulimiju ili anoreksiju, često sa fatalnim posljedicama. Paradoksalno, gojazni ili gojazni ljudi podložni su ovoj bolesti u mnogo manjoj meri nego objektivno vitki i fit ljudi. Najčešće se poremećaj razvija kod mladih, atletskih dječaka i djevojčica koji prate svoju ishranu i težinu i trude se da u svemu budu idealni. Obesofobija se često naziva „fenomen odličnih studenata“, a evo zašto: mladi ljudi (a posebno djevojke), pred kojima se postavljaju previsoki zahtjevi u porodici, trude se da budu odlični studenti na studijama, grade uspješnu karijeru i sve korektno i po planu. Želja da sve držite pod kontrolom i da u svemu budete najbolji dovodi do želje da kontrolišete svoje tijelo. Kao rezultat toga, on je poremećen ponašanje u ishrani, čak i manje fluktuacije težine mogu izazvati paniku. U pozadini svega toga razvijaju se i druge teže mentalne patologije.

Faktori koji izazivaju obesofobiju

Faktori koji uzrokuju poremećaj mogu biti različiti, ali glavni razlog ipak postoji primjer stvoren i fiksiran u svijesti idealna slika za imitaciju. Stalna prisutnost u mislima nategnutih standarda ljepote onemogućava osobu da shvati i zavoli sebe. Pojedinac se stalno plaši da bi se mogao i malo udebljati i stoga neprestano pokušava da riješi izmišljene probleme: broji kalorije svakog jela, uvijek se vaga nakon jela i stalno mjeri volumen svog tijela.

Identificirani su i sljedeći uzroci obezofobije:

• Složenost. Nedostatak povjerenja u svoju privlačnost, potcjenjivanje svojih zasluga, previše kritičan i zahtjevan stav prema sebi, negativan stav zapravo doprinosi ispoljavanju fobije.
• Pogrešni prioriteti u porodici. Ako dijete od djetinjstva živi u uvjetima u kojima se najvažnija važnost pridaje vanjskoj ljepoti osobe, a ne unutrašnjoj, ono razvija koncepte jedinstvenih vrijednosti. I kao rezultat toga, počinje se bojati hrane i debljanja, postajući izvana neprivlačan.
• Strah od starosti i trudnoće. Podsvjesno, osoba povezuje odrastanje sa godinama primjerenim promjenama oblika tijela i traži zamišljene nedostatke na svojoj figuri. Ista stvar se manifestuje kada je posebno čest strah od debljanja tokom trudnoće.

Obezofobija, simptomi

Imajući blagi oblik bolesti, osoba može sakriti svoju bolest od drugih, a svoje postupke objašnjava činjenicom da vodi zdrav način života. Vremenom se bolest počinje razvijati i psihički i somatski simptomi postaju sve uočljiviji:

• vrtoglavica;
• stalna migrena;
• prekomjerno znojenje;
• ubrzan rad srca;
• unutrašnje drhtanje i tremor udova;
• učestalo mokrenje;
• probavni problemi: dijareja, zatvor;
• Smanjena koncentracija;
• nemir i razdražljivost;
• nedonošenje razumne odluke;
• nesanica;
• nerealnost percipiranog sveta.

Na nivou ponašanja, strah od debljanja manifestira se prekomjernim ograničenjima u ishrani i prekomjernom fizičkom aktivnošću, koji su štetni po zdravlje i pogoršavaju dobrobit.

Obesofob može biti opsjednut različitom literaturom kojoj je posvećena pravilnu ishranu, terapeutski post i čišćenje. U teškim slučajevima obezofobije, pacijent može postati iscrpljen i anemičan. Često obezofobija izaziva kompulzivne poremećaje kao što su anoreksija ili bulimična neuroza, a često i kombinaciju oboje. Ako ne preduzmete pravovremene mjere za liječenje ove fobije, ishod može biti fatalan: iscrpljeno tijelo je prilično teško obnoviti. Pogotovo ako su se, kao rezultat gubitka težine, smanjile u veličini unutrašnje organe i probavni trakt je otkazao.

Metode za liječenje obezofobije

Liječenje bolesti odvija se u kompleksu: trening, razgovor, psihoterapeutske sesije. Ovisno o obliku bolesti, može biti potrebna preporuka gastroenterologa i nutricionista. U složenim, uznapredovalim slučajevima može biti potrebno uzimanje farmakoloških sredstava koja ublažavaju nastalu anksioznost i psihopatološke simptome, kao opcija, to može biti.

Naravno, za osobu koja se nađe u hvatanju fobije, kada je se riješi i liječi, biće potrebno potpuno sabrati svoju volju i „zagledati“ u svoj um.

Kako prestati da se plašite debljanja? Koje samostalne korake možete poduzeti na putu oporavka:

1. Potpuno prepoznavanje Vašeg psihičkog stanja i traganje za razlozima njegovog nastanka.
2. Suočite se s iluzijom koju je izmislila podsvijest, zamislite sebe u fiktivnoj slici i pogledajte izvana hoće li se dogoditi nešto što će promijeniti vaš uobičajeni život. Zapitajte se zašto se toliko plašim debljanja?
3. Odgovorite sebi jednom za svagda zašto vam treba vitko tijelo podržano bolnim radnjama. A ako je ovo samo pogrešan način da se riješite vlastitih kompleksa, onda je vrijedno podići svoje samopoštovanje posebnim događajima.
4. Naučite da prihvatite svoju ličnost i volite sebe. Na kraju krajeva, kako osoba vidi sebe, tako je i drugi doživljavaju.
5. Shvatite da svijet ne može biti savršen i da od same osobe zavisi ko će biti na ovom svijetu i da li će joj biti ugodno.
6. Odaberite drugi ideal za oponašanje. U našem društvu postoji mnogo zanimljivih i uspješnih pojedinaca čija je figura daleko od idealne.
7. Živite aktivno, posjećujte razne događaje, vježbajte i šetajte na svježem zraku.
8. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o zdravoj i štetnoj hrani za vaš organizam i odaberite odgovarajuću individualnu prehranu.
9. Smile! Uostalom, osmeh daje osmeh zauzvrat.
10. Suočite se sa svojim strahovima i pustite ih.

Ako ne možete sami da se nosite sa strahom od debljanja, onda je najbolje da potražite pomoć. Psiholog će vam pomoći da shvatite razloge ove fobije i da je otklonite.

Dakle, nadamo se da vam je ovaj članak omogućio da saznate više o takvoj bolesti kao što je obesofobija - strah od debljanja. I također da će preporuke prikupljene u članku biti korisne u praksi i pomoći će našim čitateljima da slušaju sebe i analiziraju svoje psihičko stanje. Možete se pridružiti našem psihološkom projektu i pomoći drugim ljudima u borbi protiv fobija i strahova. Da biste to učinili, morat ćete ponovo objaviti objavu ili ostaviti komentar.