Placebo efekat: primjeri i zanimljive činjenice. Placebo efekat: suština i nevjerovatne činjenice Prazne tablete samohipnoza

Zdravo, dragi čitaoci! Danas ćemo govoriti o tome šta je placebo efekat, njegovim primjerima i mogućnostima primjene u medicini, psihologiji, sportu i samousavršavanju. Sjećate li se da ste kao dijete učili voziti bicikl? Da li se sećate kako ste u tom trenutku pali i polomili kolena, i kako je onda vaša majka poljubila modricu, rekla da će sada sve proći, a bol je prestao? Zašto je to tako? Ljekovita svojstva poljubac ili samohipnoza? Ovaj placebo efekat je nevjerovatna stvar! Ali kakav je to efekat? I općenito, da li je zaista moguće izliječiti se snagom misli?

Ovaj termin je otkriven početkom 18. veka. Ali zanimanje za ovaj fenomen istinski se pokazalo tokom Drugog svjetskog rata, kada je američki anesteziolog uvidio da obična fiziološka otopina (grubo rečeno, voda sa solju) djeluje kao anestetik i naknadno je sproveo empirijsko istraživanje i čak napisao radove o tome - „Potentan placebo .”

Recite mi, jeste li se ikada obratili tradicionalnim iscjeliteljima? Ili ste se ikada zapitali kako funkcioniraju homeopatija i druga alternativna medicina, koja obećava čudesno izlječenje u jednoj sesiji? I dalje je isti efekat! Ovo neverovatna sposobnost dato osobi za samoizlječenje. Ja bih ovo nazvao našom super moći. Misao je materijalna i sposobna za čuda!

Jedan od najočitijih primjera ovog efekta poznat nam je od djetinjstva. Iako je primjer iz bajke, vrlo dobro ilustruje život. Jeste li čitali Čarobnjaka iz Oza? Tako je tamo Gudvin dao Strašilu slamku napunjenu iglama, i strašilo se odmah osetilo inteligentnim. Limeni Drvočuvar je mogao da voli uz pomoć komada svile. I Leo je postao neustrašiv, zahvaljujući mirisnoj tečnosti. Klasični placebo efekat!

Studije koje dokazuju efikasnost placeba

Jedan takav primer koji dokazuje efikasnost placeba: eksperiment koji je sproveden u Nemačkoj krajem 19. veka. U klinici u kojoj su se liječili bolesnici od tuberkuloze, doktori su objavili da su naučnici pronašli lijek za ovu bolest i obećali da će ga obezbijediti u roku od 30 dana. Vrijedi napomenuti da se to dogodilo prije 2 stoljeća i, naravno, tada nije bilo droge. Dva mjeseca pacijenti su bili hranjeni pričama o ovom čudesnom lijeku, ali su u stvari dobijali običan aspirin, i iznenađujuće, tokom ove studije, 80% ih je potpuno izliječeno.

Općenito, ranije se vjerovalo da placebo samo uklanja simptome, ali ne liječi bolest. Ali ovo nije sasvim tačno! Placebo efekat pokreće iste delove mozga koji bi bili pod uticajem leka. Na primjer, prilikom zamjene lijeka protiv bolova s ​​"lukom", pacijent koji je uvjeren u učinak lijeka počinje proizvoditi endorfin - naš prirodni lijek protiv bolova.

A u SAD-u su nedavno puštene u prodaju Obestalp tablete koje sadrže samo šećer-glukozu i namijenjene su “liječenju djece od lijenosti”. Ali kako lijek djeluje postaje odmah jasno ako pročitate engleski naziv lijeka unatrag (platsebo).

Za koga radi placebo?

Nažalost, placebo na svakoga utiče drugačije. Na efikasnost takvog tretmana utiču mnoge činjenice, kao što su samohipnoza pacijenta, njegov karakter i vera u medicinu. Sumnjičavi ljudi su mnogo podložniji samohipnozi. Ali čak i ako osoba ima tako jaku sugestiju da je jednostavan poljubac u koleno može izliječiti, može i naškoditi. Placebo imaju suprotan efekat i nazivaju se Nocebo.

Ako doktor, na primjer, kaže da se osip može pojaviti prilikom uzimanja lijeka, onda će se sigurno pojaviti kod predložene osobe. Stoga bi ljekari trebali uzeti u obzir ove faktore i odabrati pacijente koji su podložni takvom raspoloženju prave reči kako im ne bi naudili još više.

Jednog dana mi je prijateljica ispričala priču o tome kako je njenu drugaricu iz razreda ugrizao pas, a nakon što je pročitala informacije na internetu, došla je do zaključka da je dobila bjesnilo, samo par sati nakon ujeda. Naravno, na klinici se pokazalo da nema očiglednih simptoma, ali su joj ipak davali injekcije u stomak radi prevencije. Ovako radi obrnuti efekat sugestije – nocebo.

Iskorištavanje moći placebo efekta

Placebo u sportu

Jeste li ikada primijetili da ste vjerovanjem u pobjedu postigli zaista ogroman uspjeh za sebe? Naravno, može se desiti i suprotno, ali stav je veoma važan.

Skoro svi su ionako iskusili ovaj efekat! Mislite da ne? Vjerujete li u predznake? U sportu, na poslu, u životu na kraju. I dalje mislite da ne? Često u istom sportu postoji znak nošenja sretnih stvari – to je isti placebo efekat. Noseći neku srećku, osoba se uvjerava da će sigurno pobijediti.

Ponekad treneri daju sportistima lažne tablete i kažu da je to doping. I zaista, sportisti pokazuju mnogo bolje rezultate.

Svi eksperimenti pokazuju ne samo efikasnost placeba, već i da je ljudski um sposoban za nevjerovatne stvari. Zahvaljujući snazi ​​svijesti, ljudi mogu kontrolirati svoje živote.

Placebo u psihologiji

Jedan eksperiment je omogućio korištenje placebo efekta u psihologiji. Doktori su okupili sto dvadeset ljudi, jednom su dali tabletu narandžasta boja, koji im je navodno trebao dati nalet snage, energije i dobro raspoloženje. A za druge, naprotiv, plava, koja će im dati pospanost, loše raspoloženje i depresiju. A kada su pacijenti počeli da se pitaju kako se osećaju, skoro svi su osetili ono što im je rečeno.

To je omogućilo upotrebu placeba u psihijatriji, doktori često daju pacijentima samo obične vitamine umjesto antidepresiva. žuta. Pošto podsvjesno doživljavamo placebo ne samo od vrste pilule (koje je boje i oblika), zar niste primijetili? Također se ispostavlja da što je cijena lijeka viša, to smo skloniji vjerovati u njegov učinak. Ovo je dokazano eksperimentom. Dvije različite grupe ljudi (koje su prethodno bile bezbjedno šokirane) dobile su iste "cude". Samo jednoj grupi je rečeno da tableta košta deset centi, a ostalima da košta dva i po dolara. A ljudi koji su uzimali skupe lijekove primijetili su poboljšanje brže nego u drugoj grupi.

Ali ono što ovaj efekat čini jedinstvenim je da čak i vera u sam placebo efekat dovodi do ispoljavanja samog efekta. Čak i ako je pacijentu rečeno da mu je dato malo askorbinske kiseline, vjera u moć autosugestije dovodi do nevjerovatnih rezultata. Do ovog zaključka došlo se nakon studija sprovedenih na Harvardu na 15 pacijenata 1966. godine.

Placebo u psihosomatici

Mnogi ljudi ne znaju, ali psihosomatika proučava nastanak bolesti usled uticaja ljudske psihe. I zaista, mnoge bolesti nastaju upravo zbog psihološki faktori. Na primjer, ponekad je kronični bol u leđima samo posljedica mentalne sugestije. Odavno mi je sve u redu sa leđima, ali bol i dalje živi u svijesti čovjeka i osjeća ga fizički. Ovdje placebo može pomoći! Ponekad, u ovom slučaju, ako nekoga ubijedite, može mu pomoći bilo šta, bilo zavjera ili neka obična mast od jazavčeve masti, na primjer. Glavna stvar je uvjeriti ga u njegovu efikasnost.

Kako placebo efekat utiče na živote ljudi mimo medicine

Jeste li već shvatili da je vaš mozak sposoban za mnoge stvari? Može izliječiti naše tijelo, utjecati na sudbinu i ispunjenje vaših želja. Nije uzalud što mnogi ljudi kažu da se misli materijaliziraju, ako nešto zaista želite i razmislite o tome, dobit ćete to. Ali isto tako, ako se pripremite za loše, onda će to najvjerovatnije postati stvarnost.

Mnogi ljudi vjeruju da su intuicija i placebo ista stvar. Definicija intuicije je osjećaj za nešto. Ne mislim da je intuicija placebo. Umjesto toga, ponekad mogu biti zbunjeni. Na primjer, ako ste se uvjerili da vas vaša žena više ne voli, i u to ste se dugo uvjeravali, a onda je jednom prestala da vas voli, i odlučili ste da vam je to rekla vaša intuicija, a ja sam sklon vjerovati da je ovo placebo. Odlučio si se i dogodilo se.

Placebo efekat može pomoći osobi u samoobrazovanju zasnovanom na pozitivnoj samohipnozi. Mnogi vjeruju da ne samo da ima blagotvoran učinak na vaše zdravlje, već i na tok vašeg života općenito.

Morate se ponašati ovako: napravite listu pozitivnih stavova koji će vam pomoći u životu i redovno razmišljajte o njima. Glavno je vjerovati da će se sve stvari na listi ostvariti.

Ako vas zainteresuje ovaj fenomen, lično preporučujem da pogledate film “Tajna” iz 2006. Tu se postavlja i pitanje moći ljudskog samoubeđivanja, ali treba razumeti da i samohipnoza ima svoje granice, a zakon karme (zakoni prirode i zakoni Božiji) deluje u životu čoveka. bilo koju osobu. Stoga se osoba ne treba oslanjati samo na samohipnozu. - tome je posvećen poseban članak na mom blogu.

Ovdje želim završiti članak, nadam se da ste naučili nešto novo i zanimljivo o našim mogućnostima. Najvažnije je da u svoj život ne dozvolite loše misli, samo pozitivne i odmah ćete primijetiti kako vam se život poboljšao. Zapamtite da vaša svijest može učiniti više nego što ste zamislili. Ako vam se svidio ovaj članak, pretplatite se na moja ažuriranja kako ništa ne biste propustili, a također preporučite moj blog svojim prijateljima. Bilo bi mi drago da mi u komentarima ispod kažete kako je placebo efekat utjecao na vaš život.

Teško je pronaći osobu koja nikada u životu nije čula frazu kao što je "Placebo efekat". Sredstva masovni mediji Koriste ga gde god mogu. Primijenjena i klinička psihologija, sociologija, medicina, pa čak i magija - ovaj fenomen osvaja sve nauke i pokrete u kojima postoji osoba.

Istraživanja vezana za ovaj fenomen svode se, na primjer, na volontere koji uzimaju lijekove medicinske ustanove. Subjekti moraju biti sigurni da uzimaju veoma moćan lijek koji bi ih trebao izliječiti. U stvari, oni uzimaju “slepku” - proizvod koji normalnim uslovima, koji nema nikakav jak efekat ili uticaj na organizam. U pravilu, ovo je škrobna tableta ili obična glukoza. Sagledavajući “cude” kao lijek, ljudsko tijelo postaje bolje i bolest se povlači.

Sličan efekat i njegov uticaj na organizam pronašao je i francuski psiholog, honorarni farmaceut, Emile Coue. Rođen u siromašnoj porodici, mogao je mnogo da postigne. Sa diplomom farmakologije, počeo je da se bavi medicinom u malom francuskom gradu Troa. On je veoma dobro poznavao medicinske istorije svojih klijenata i zanimalo ga je zašto isti lek tako različito utiče na ljude. Povezao je korisne efekte sa snagom sugestije kod pacijenata.

Emil je sugerirao da je sugestija koja je sama sebi usmjerena na efikasan način utičući na nesvesno i psihu u celini. On je svoje hipoteze testirao empirijski: Coue je posetiocima svoje apoteke ponudio novi, jak lek protiv bolova koji se mogao kupiti samo kod njega. Tokom upotrebe, pacijent je morao da kaže jednostavnu frazu, na primer: „Osećam se svakim danom sve bolje...“.

Tretman tabletama imao je zapanjujući učinak. Pacijenti su prestali da osećaju bol, osećali su se bolje, oporavljali su se, iako su uzimali tablete koje sadrže glukozu. Ovaj efekat je kasnije nazvan "placebo efekat". Coue je uspio dokazati moć samohipnoze: lijek je zaista pomogao i imao pravi učinak.

Zdravo.

U ovom članku ću govoriti o učinku placeba, šta je to jednostavnim riječima. O ovoj temi već nekoliko vekova raspravljaju lekari i naučnici. Neki od njih smatraju djelovanje pozitivnim za liječenje bolesti, drugi odbacuju djelotvornost terapije i pozivaju se na neetičnost ovakvog procesa liječenja.

Placebo efekat je upotreba lažnih lijekova koji nemaju terapeutski učinak na tijelo, ali pospješuju oporavak zbog samohipnoze pacijenta. Potvrđeno je uvjerenje pacijenta u djelotvornost lijeka vanjski faktori(reputacija doktora, klinike, farmaceutske kompanije), pomaže u mobilizaciji unutrašnje sile tijelo za borbu protiv bolesti.

Mehanizam djelovanja

Šta je placebo efekat i koji je princip njegovog delovanja? Za liječenje pacijenata koriste se tablete, kapsule i injekcije koje ne sadrže aktivni sastojak. Tablete i kapsule obično sadrže laktozu ili škrob, a injekcije sadrže fiziološku otopinu. Prije početka liječenja dudama, doktor govori o visokoj efikasnosti lijeka za liječenje bolesti. Pacijentova sugestija uključuje mentalnih procesa koji su usmjereni na oporavak.

Osim psihološkog pozitivnog efekta, u tijelu se pokreću i potrebni fiziološki procesi. Na primjer, pod utjecajem sugestije, sintetiziraju se hormoni endorfina koji imaju analgetsko, protuupalno i imunostimulirajuće djelovanje. Aktivacija bioloških reakcija normalizuje homeostazu i poboljšava opšte stanje.

Placebo metoda je efikasnija u slučaju psihosomatske patologije, kada je fizička patnja uzrokovana poremećajem u psihološkoj sferi. Funkcioniranje mozga bolje je podložno procesima sugestije, što vam omogućava da se riješite bolesti. Obavezno stanje metode - prisutnost objekta s kojim je povezano vjerovanje u oporavak. Takvi predmeti su različiti oblici ljekovitih supstanci, rjeđe fizičke vježbe ili postupci.

Placebo u medicini

Šta je placebo u medicini? Radi se o tretmanu dudama uz obaveznu sugestiju pozitivnih efekata terapije. Terapija “lažnim” lijekovima rijetko se koristi u modernoj medicini, a ovaj način liječenja se u mnogim zemljama smatra neetičkim. Prema vodećim svetskim lekarima, pacijent treba da zna koje lekove uzima i kakvo je njihovo dejstvo. Ali bijele laži su dozvoljene kada su druge vrste liječenja opasne ili neprikladne u datom slučaju.

Na primjer, pacijent ima fobije koje se ne mogu ublažiti antidepresivima, a dugotrajna upotreba lijekova izaziva ovisnost i nuspojave. Upotreba duda sa prijedlozima za oporavak donosi brze rezultate i omogućava pacijentu da se vrati punom životu. A takvih je primjera u medicini mnogo, posebno u slučaju psihosomatske patologije.

Placebo principi se također koriste u farmaceutskoj industriji u fazi testiranja djelotvornosti lijekova prije puštanja na javno tržište. Da biste to učinili, stvorite 2 eksperimentalne grupe, od kojih jedna uzima ispitivani lijek, a druga dude. Ako je djelotvornost lijeka približno ista u dvije grupe, onda se lijek smatra nedjelotvornim. Serijska proizvodnja lijeka počinje ako je djelotvornost lijeka znatno veća od efikasnosti prazne tablete.

Etička strana problema i sindrom povlačenja

Kako funkcionira placebo efekat ako se riješi etička strana problema? Naučnici su dokazali da svijest pacijenata o uzimanju cucla ne smanjuje efikasnost terapije. Istovremeno, u prvi plan dolazi sugestija o efikasnosti lečenja. Doktori upozoravaju pacijente na uzimanje duda, ali napominju da je takva terapija pomogla mnogim pacijentima i smatra se obećavajućom. U ovom slučaju, vjera u oporavak pokreće psihološke i fiziološke mehanizme za borbu protiv bolesti bez „obmanjivanja“ pacijenta.

Osim toga, otkriveno je da dude mogu uzrokovati simptome ustezanja, baš kao i lijekovi. To ukazuje na ogroman utjecaj sugestije i autosugestije na funkcioniranje mozga. Negativne posljedice na organe i sisteme nakon prestanka uzimanja lijeka ne izazivaju hemikalije, već psihološkim stavovima. Na primjer, doktor obavještava pacijenta da uzeti lijekovi mogu uzrokovati glavobolju i smetnje crijeva. Kao rezultat toga, pacijent dobiva navedene nuspojave bez objektivnog razloga.

Vanjski faktori koji pojačavaju učinak praznih tableta

Placebo efekat je efikasan ako se pacijentu čini privlačnijim predmet sugestije. Na primjer, na efikasnost utječe boja tableta, šarenost pakovanja i broj uzetih kapsula. Jedna tableta izgleda manje efikasna od dvije, ali svijetle boje prihvatljivije. Na sugestiju utiče ugled klinike i lekara koji prisustvuje. Ako terapiju propisuje poznati doktor, profesor ili zaslužni specijalista, onda će efikasnost terapije biti znatno veća. Isto važi i za reputaciju farmakološke kompanije, cenu lekova – što je cena veća, to je terapija efikasnija.

Zamjena lijekova dudama

Prazne tablete su uključene u režim liječenja za postepeno povlačenje lijekovi. Dugotrajna upotreba farmakoloških supstanci izaziva ovisnost u tijelu i može dovesti do nuspojava. Da bi se smanjila doza aktivne tvari, u terapijski režim se uvode dude, koje omogućuju konsolidaciju pozitivnog rezultata bez pogoršanja općeg stanja.

Placebo radi

A sada ću vam reći ono najvažnije. Placebo djeluje i zapravo nas spašava čak i od najtežih bolesti, poput raka. Ali zašto se to dešava? Šta je čudo? Vrlo je jednostavno. Naše tijelo je sposobno za čuda, o tome sam pisao u prethodnom članku. Obavezno pratite link i pročitajte. Naučit ćete puno novih stvari.

Samo tijelo, bez pomoći izvana i svih vrsta lijekova, može se riješiti bolesti. Samo trebate započeti proces samoizlječenja. Kako ga pokrenuti?

Danas počinjemo da razumijevamo cijeli ovaj složeni mehanizam. I podići ću zavjesu na ovu tajnu za tebe.

Da bismo se izliječili od bolesti, potrebno je zaustaviti nekontrolirani proces naše psihe, kada troši svu našu energiju, izazivajući negativne misli i emocije. Tek tada će se sva oslobođena energija prenijeti na tijelo, organizam i proces samoizlječenja će početi sam od sebe. Za zaustavljanje kvara psihe koriste se mnoge metode, na primjer ili. Ali slično zaustavljanje se događa kada se osoba uvjeri da je uzela divan lijek i da će se uskoro oporaviti. On mijenja način percepcije, prilagođava tijelo u zdravo stanje, opušta se, povećava nivo energije i događa se čudo. Ali u stvarnosti nema nikakvog čuda. Postoji samo proces samoizlječenja koji je pokrenut placebo efektom.

To dovodi do važnog zaključka koji malo ljudi razumije i primjenjuje u životu. A ni oni koji su znali nisu u potpunosti vjerovali, misleći da su sve to praznovjerja, jer nisu razumjeli, kako kažu, fiziku procesa. Danas ćete saznati sve.

Ako se razbolite i počnete da brinete o ovome, a takođe počnete da razmišljate o lošim mislima kao što su: „Kako je sve loše, kako sam nesretan, moja bolest može dovesti do ozbiljnih posledica, šta će sada biti sa mnom ili mojom decom“ i slično tako, onda se nikada nećeš oporaviti. Tako ste pokrenuli pogrešno funkcionisanje psihe ili ega, što samo po sebi dovodi do bolesti. Kakvu vrstu olakšanja od bolesti želite? Samo ćeš pogoršati stvari. Većina ljudi to radi.

Da biste se oporavili, morate pronaći snagu u sebi, vjerovati u pozitivan ishod i prilagoditi se pozitivnom valu. I takođe verujte svom telu i ne mešajte se u njega. Samo u tom slučaju će započeti proces samoizlječenja i spasiti vas od bolesti.

Vjera u samoizlječenje će za vas biti placebo efekat, što će dovesti do pozitivan rezultat, i postaćete zdravi i srećni.

Sada znate šta je placebo efekat i da deluje. Učinkovitost tehnike ovisi o patologiji, psihičkom stanju pacijenta i emocionalnom stanju. U mnogim slučajevima, samohipnoza pomaže da se riješite bolesti i mobilizirate unutrašnje rezerve tijela.

I još jednom predlažem da pogledate odlomak iz filma “Tajna”. Uprkos činjenici da sam to već citirao u prethodnom članku, ponoviću, jer... veoma je važno za razumevanje da placebo efekat funkcioniše. Pogledajte ko nije gledao:

Samohipnoza- ovo je uticaj psihološke prirode pojedinca na sopstvenu svest, koju karakteriše nekritička percepcija stavova i pogleda na svet. Dakle, autosugestija je usađivanje od strane subjekta u svoju svijest ideja, stavova, različitih misli i osjećaja. Samohipnoza osobe može se utjeloviti uz pomoć autogenog treninga, a to je samostalno čitanje (bilo tiho ili naglas) ili izgovaranje određenih riječi i rečenica kako bi se utjecalo na vlastitu ličnost. Ljudi mogu svugdje doživjeti samohipnozu različitog intenziteta, na primjer, kada potiskuju osjećaj straha pred određenom preprekom, savladaju osjećaj neizvjesnosti dok čitaju izvještaj u javnosti.

Ljudska samohipnoza se dijeli na pasivnu sugestiju i aktivnu sugestiju, blagotvorno djelovanje i štetno djelovanje. Medicini su poznate činjenice kada je moć samohipnoze štetnih efekata zakačila pojedinca za bolnički krevet na dugi niz godina ili ga učinila invalidom, a naprotiv, više puta je svjesno samosugestije blagotvornog djelovanja pomoglo pojedincu da ozdravi.

Metode samohipnoze

Samohipnoza i samohipnoza pomaže u izazivanju senzacija, percepcija, emocionalnih stanja ili voljnih impulsa u vlastitoj osobi, a utječe i na vegetativne procese u tijelu.

Suština metoda samohipnoze leži u razvijanju pozitivnih stimulansa kroz redovitu reprodukciju posebno odabranih izjava sve dok se ne pretvore u radno oruđe ljudske podsvijesti, koje će početi djelovati u skladu s tim stimulusom, pretvarajući misli u fizički ekvivalent. Moć samohipnoze leži u redovnoj reprodukciji postavki za podsvest.

Sugestije samohipnoze treba izgovoriti mentalno imperativnim tonom u prvom licu u afirmativnom obliku. Negativno značenje ili negativna čestica “ne” u formulama za samohipnozu je zabranjena. Ako subjekt, na primjer, nastoji da prestane pušiti pomoću formule samohipnoze, tada umjesto fraze: „Ne pušim“, treba izgovoriti izjavu: „Prestao sam pušiti“. Takođe se ne preporučuje izgovaranje dugih monologa. Instalacije treba da budu kratke i treba ih govoriti polako, fokusirajući pažnju na predmet sugestije. U procesu izgovaranja svake instalacije preporučuje se šareno zamisliti ono što se predlaže.

Najefikasnije metode su one koje uključuju ciljane formule (tj. misli koje prenose jasan, smislen stav u podsvijest), koje se javljaju u pozadini opuštenog stanja tijela. Dakle, što je tijelo pojedinca opuštenije, to će njegova podsvijest postati gipkija za postavljanje cilja.

Efekat samohipnoze direktno zavisi od nivoa želje za postizanjem postavljenog cilja, od nivoa fokusiranja pažnje na formulu postavljanja za podsvest.

Danas postoji ogroman broj metoda samohipnoze, koje uključuju dobro poznate afirmacije, razne meditativne tehnike, mantre i mnoge druge psihotehnike.

Afirmacije se smatraju najjednostavnijim među metodama samohipnoze. Oni su metoda samohipnoze, koja se sastoji od ponavljanja verbalne formule bilo naglas ili tiho.

Smisao ove psihotehnike je formulisanje rečenice koja sadrži poruku da je određeni cilj postignut. Na primjer, "Imam odličan posao." Zahvaljujući redovnom izgovaranju afirmacija, pozitivne misli zamjenjuju negativne stavove, postepeno ih potpuno istiskujući. Kao rezultat toga, sve što se ponavlja će se ostvariti u životu.

Zahvalnost se smatra snažnijom vrstom afirmacije. Uostalom, nakon ljubavi, zahvalnost je druga najjača emocija. Stoga je zahvalnost jača psihotehnika. Zaista, u procesu zahvalnosti, u duši se javlja snažan pozitivni tok emocija koji utječu na svijest i njenu psihu. Iz toga sledi da treba da budete zahvalni na svemu: za život, za dan, za sunce, za roditelje itd. Možete čak biti i zahvalni za ono što još nije prisutno u životu. Na primjer, subjekt koji sanja svoj dom može izgovoriti sljedeću frazu: „Hvala ti, Univerzume, za moju lijepu, veliku, modernu i udoban dom" Vremenom će ova formulacija obaviti svoj posao, a zahvalni subjekt će imati svoj dom.

Efikasnost afirmacija zavisi od učestalosti ponavljanja i pravilnosti. Afirmacije bi trebale biti sadržaj vašeg cijelog dana. Drugim riječima, tokom radnog dana možete raditi apsolutno sve, a da potrebnu afirmaciju zadržite na površini vašeg sjećanja.
Vizualizacija je mentalna slika i doživljaj zamišljenih događaja. Suština ove psihotehnike nije samo prezentacija onoga što se želi, već i život u željenoj situaciji.

Vizualizacija je toliko efikasna jer um nije u stanju da razlikuje stvarne događaje od zamišljenih. Kada pojedinac nešto zamisli, njegov um misli da se to zapravo dešava. Važno je sve sagledati svojim očima. Odnosno, ne da budete posmatrač, već da to sami doživite. Tako, na primjer, pojedinac sanja o automobilu. Da bi to uradio, on ne treba samo da zamisli automobil, već da oseti njegovu oblogu, oseti volan, vidi sebe kako vozi željeni automobil i gleda put sa prednjeg sedišta.

Vizualizacija treba da bude isključivo pozitivna. Preporučuje se praktikovanje ove psihotehnike u mirnom, udobnom okruženju, u udobnom položaju i opuštenom stanju. Mentalna slika koju pojedinac postavlja u podsvijest mora imati jasnoću i sjaj. Trajanje vizualizacije nije bitno. Ovdje će glavni kriterij djelotvornosti biti zadovoljstvo pojedinca koji vježba. Odnosno, potrebno je vizualizirati dok pojedinac od toga prima zadovoljstvo i pozitivne emocije.

Efekat samohipnoze pomoću vizualizacije zavisi od pravilnosti. Drugim riječima, što pojedinac češće zamišlja željeni predmet, brže će ga primiti.

Još jedna popularna metoda samohipnoze je samohipnoza Emile Coue. Ova psihotehnika se sastoji od monotonog šaptanja jedne fraze bez napetosti najmanje 20 puta. U tom slučaju, osoba treba da bude u udobnom položaju sa zatvorenim očima. Verbalnu formulu treba karakterizirati jednostavan, pozitivan sadržaj i sastojati se od nekoliko riječi, maksimalno četiri fraze. Psihotehnička seansa ne traje duže od četiri minute i ponavlja se tri puta dnevno najmanje 6 sedmica. E. Coue je vjerovao najbolje vrijeme za samohipnozu stanja nakon buđenja i neposredno prije uspavljivanja. Koristeći se svjesnom samohipnozom, Emile Coue se okreće isključivo mašti, a ne volji pojedinaca. Pošto mašta igra primarnu ulogu, ona je neuporedivo moćnija od volje.

Autogeni trening je i samohipnoza i samohipnoza. I. Schultz se smatra tvorcem metode autogenog treninga. Osnova ove psihotehnike su neka saznanja jogija, praksa upotrebe tehnike samohipnoze E. Couea, iskustvo analize senzacija pojedinaca uronjenih u hipnotičko stanje i druge prakse.

Koristeći ovu psihotehniku, trebalo bi da postignete stanje opuštenosti, što je interval između stvarnosti i sna. Nakon što ste postigli potpuno opuštanje, potrebno je:
- aktiviraju uspomene koje su povezane sa prijatnim iskustvima koja su prethodno doživljena;

- ako je potrebno, izazvati smirenje;

- poprati postavke samohipnoze prikazima različitih slika.

Efikasnost praktikovanja ove metode zavisi od nivoa koncentracije. Psihotehnika zahtijeva svakodnevne vježbe najmanje dva puta dnevno. Preskakanje smanjuje efekat.

Tretman samohipnozom

Efikasan metod samoizlječenja od bolesti je ljudska samohipnoza. Ova metoda efikasna u slučajevima kada je zvanična medicina digla ruke od bespomoćnosti. Na primjer, V. Bekhterev je smatrao da se terapeutski efekat molitve zasniva na samohipnozi, koja utiče kroz vezu sa religioznom emocijom.

Vjeruje se da se maksimalni učinak liječenja postiže samo kada pacijent vjeruje u izlječenje. Stoga je često apsolutno vjerovanje u izlječenje jače od tableta.

Svjesna samohipnoza prema Coue metodi sastoji se od ponavljanja formule samohipnoze naglas najmanje tri puta dnevno. U procesu izgovaranja formule, osoba treba da bude u udobnom položaju. Izraz “Svake minute postajem sve bolji” primjer je formule samohipnoze koja koristi Coue metodu. Smatrao je da je apsolutno nevažno da li značenje izgovorene formule odgovara stvarnosti ili ne. Budući da je instalacija upućena podsvijesti, koju karakterizira lakovjernost. Ljudska podsvest svaku instalaciju shvata kao istinu ili kao nalog koji treba da se ispuni. Neophodno je izgovoriti verbalnu formulu naglas. Ako frazu nije moguće izgovoriti naglas, možete je izgovoriti sebi pomičući usne. Glavna stvar u liječenju kroz samohipnozu je pozitivna orijentacija formule, inače možete dobiti samosugestiju boli umjesto lijeka.

Možete se obratiti jednom organu ili cijelom organizmu. Coue je vjerovao da kratke pozitivne formulacije djeluju bolje na tijelo od bilo koje tablete. Vjeruje se da je pozitivno razmišljanje postojanje.

Psihotehnika samohipnoze po Šičkovoj metodi uključuje i izgovaranje fraza, ali uz prethodno njihovo zapisivanje na papir. Šičko je vjerovao da će na taj način učinak biti efikasniji i brži. Preporučio je da formulu za samohipnozu napišete nekoliko puta prije spavanja na komadu papira, a zatim odete u krevet i izgovorite napisanu frazu u sebi.

Balon je još jedna metoda samohipnoze, koja omogućava ne samo da se riješite raznih životnih problema, već i uspješno izliječite bolesti. Sastoji se od vizualizacije ispuhanog balona iznad glave, koji se mora puniti dok izdišete problemima, bolestima i negativnim iskustvima. Nakon što je lopta potpuno popunjena, trebali biste izdahnuti i pustiti loptu prema gore. Kako se lopta udaljava u mašti pojedinca, treba zamisliti da s njom odleti sva negativnost koja ispunjava loptu. Ovu metodu preporučujemo da koristite neposredno prije spavanja, tada ćete osim što ćete se riješiti problema, dobiti i zdrav san.

Metoda autotreninga uspješno se koristi u liječenju pacijenata sa nervnim poremećajima, kardiovaskularnim oboljenjima i tegobama genitourinarnog sistema, te ublažava razne ovisnosti i višak kilograma.

Metoda liječenja samohipnozom uspješno se koristi za opće jačanje organizma, podizanje njegovog tonusa i poboljšanje emocionalnog raspoloženja. Ova psihotehnika je uspješna u slučajevima bluza, apatije i emocionalnog pada, na primjer, zbog raskida. Vjeruje se da psihička patnja koja je rezultat raspada veze ne traje više od nekoliko sati, a duža patnja je samo sugestija bola.

Osim toga, auto-trening vam omogućava da ublažite bol, ublažite napetost i opustite se. Prednost tretmana je lakoća i jednostavnost savladavanja tehnika.

Tehnike samohipnoze ne zahtijevaju nikakvo samozlostavljanje ili prisilu. Kod samohipnoze nema "povlačenja" ili potiskivanja vlastitih želja.

Prilikom izvođenja raznih psihotehnika za oslobađanje od tegoba, pojedinac se rukovodi samo vlastitim težnjama i osjećajima.

Identifikovali su ga sredinom dvadesetog veka lekari, ali su u stvari nosili čisto psihološki karakter, Placebo efekat i danas dokazuje kakve mogućnosti može otvoriti ljudska vjera i samohipnoza.

Religija nije opijum za ljude. Religija je placebo za ljude.
Dr. House

Izlet u istoriju

Koncept “Placebo efekta” pojavio se u medicinskoj literaturi 1955. godine, kada je američki liječnik Henry Beecher otkrio da su se neki pacijenti počeli osjećati bolje uzimajući lijekove koji uopće nisu imali ljekovita svojstva.

Još tokom Drugog svetskog rata, dok je radio kao anesteziolog u vojnoj bolnici, primetio je da su ponekad efekti fiziološkog rastvora i pravog leka bili skoro isti. Nakon rata, Henry Beecher je počeo ozbiljno proučavati ovaj fenomen, prikupljajući nalaze svog rada u publikaciji “Potent Placebo” 1955. godine.

Ključ ovog fenomena nije samo vjera pacijenta i ljekara u moć lijeka, već i vjera cjelokupnog osoblja. Mnogi eksperimenti su sprovedeni u placebo istraživanju, od kojih je jedan posebno zabeležen u istoriji psihijatrije.

1953. godine, u psihijatrijskoj bolnici u blizini Washingtona, gdje su liječeni stanovnici Portorika i Djevičanskih ostrva, hitno je hospitalizovana grupa pacijenata sa teškim manifestacijama agresije. Ovu grupu pacijenata nadgledao je psihijatar E. Mendel.

Doktor je odlučio da testira novi lijek za smirenje rezerpin pomoću dvostruko slijepog eksperimenta. Neki pacijenti su dobili pravi lijek, a neki obične slatke tablete. Ni sami ljekari nisu vodili evidenciju koja grupa je primala koje tablete. I svi pacijenti su bili sigurni da uzimaju tablete za smirenje.

Nekoliko mjeseci kasnije, iz mirnog ponašanja pacijenata, postalo je jasno da je novi lijek prilično produktivan. Poznati psihijatar bio je impresioniran efektima rezerpina, ali je ubrzo postalo jasno da mnogi pacijenti primaju placebo.

Mendel je ubrzo shvatio da se stanje pacijenata vratilo na normalu samo zbog njegovog vjerovanja u poboljšanje ponašanja pacijenata. Počeo je mirno da se odnosi prema svojim optuženicima, a oni su mu odgovorili na isti način.

Tajne placebo efekta

Jedna od tajni ovog jedinstvenog fenomena povezana je sa sposobnošću osobe, odnosno pacijenta, da podlegne sugestijama i nesvjesno povjeruje ljekaru i psihologu.

Zahvaljujući dejstvu placeba, lekari određuju kvalitet leka. Ako je jedan pacijent uzimao placebo, a drugi pravi lijek, ali je rezultat bio približno isti, onda lijek nema dovoljno pozitivnog učinka.

Uz placebo, u savremenoj medicini poznat je još jedan direktno suprotan fenomen - nocebo efekat. Može se manifestirati u obliku mučnine, alergija, vrtoglavice i ubrzanog rada srca kod pacijenata koji uzimaju „lažni lijek“. Prema čudnim statistikama, nocebo efekat izaziva nervozno bolničko osoblje, a prepisivanjem lijekova za smirivanje pacijenata, doktor se time smiruje.

Ovaj fenomen se zove " placebo rebound».

Osnova danas popularnih homeomatskih lijekova je i placebo efekat. Prilikom razgovora i simulacije procesa liječenja u u ovom slučaju, sve ljudske rezerve su aktivirane.

Placebo efekat je postao novi vektor ne samo u medicini i psihijatriji, već iu razvoju farmaceutskih proizvoda. Na primjer, mnogi proizvođači lijekova pokušavaju proizvesti svijetle, velike pilule koje su mnogo učinkovitije od malih, "neuglednih" pilula. I pacijenti mirno koriste lijekove poznatih kompanija, čije nazive čuju na televiziji, a ne proizvode istog sadržaja, ali nepoznatih proizvođača.

Samohipnoza aktivira oslobađanje endorfina, koji ponekad zamjenjuje učinak lijeka, a uključuje i “mobilizacijsku funkciju”, što podrazumijeva jačanje imunološkog sistema. Jačina placebo efekta zavisi od izloženosti osobe uticaju i njene sposobnosti da proizvede potrebne hemikalije.

Učinak placebo efekta na različite kategorije ljudi

na primjer:

1. Kod djece je placebo fenomen mnogo izraženiji nego kod odraslih;
2. Placebo efekat je jači kod emocionalnih i zavisnih ljudi